インナーマッスルって

秘伝とか見てると二言目には大腰筋がどうとか腸骨筋がどうとか
ばっかし。何となく体さばきとかに重要なのかなと思うけど、
はっきりよくわからん。誰か馬鹿にでも解るように教えてくださいな。

秘伝の味ＹＯ

マッスル マッスル

そこはほれ、秘伝なんだよ。

膝伸ばして腹筋やったときに腰をぶっこわしてくれるのが
腸腰筋じゃねえかと思ってるんだがちがうかな？

腹痛やおなかが張るのが
腸捻転じゃねえかと思ってるんだがちがうかな？

インナーマスルの反対がアウターマスル。アウターマスルは関節の比較的浅い部分
にあってて直線的な動きで強い力を出す。インナーマスルは関節の比較的深い部分に
あってねじりやひねりを行う。そしてアウターマスルの強い力から関節を保護して
いる。
一般的な筋トレはアウターマスルを発達させるものだが、それに伴いインナーマ
スルがついていけなくなると関節の制御が難しくなり、ケガや故障の発生に結びつく
ことがある。また、正しいフォームや姿勢は、関係するすべての筋肉が正しいタイ
ミングで、そして正しい力の割合で動いてくれたときにはじめてできることからも
インナーマスルは注目される。武道雑誌でインナーマスルが注目されるのは後者の
理由が大きいが、リタイヤの原因になるケガの予防という観点も大事。
あとはだれかフォローしてくれい。

インナーマッスル＝射精筋

「深層筋」の事でしょ。
あるある大事典から参照。
「調整力」を担当する筋肉だが、通常の筋肉トレーニングでは鍛錬不可能。
そもそも筋トレは「腕力」や「持久力」を担当する「表層筋＝アウターマッスル」の鍛錬のために構築された技術体系。
インナーマッスルの鍛錬は独自の「ストレッチ」等でしか鍛錬できない。

そうでもない。
腸腰筋なんて筋トレで余裕で鍛えられる。
ローテーターカフなんかも筋トレで鍛えることが出来る。

＞9
インナーマッスル鍛えるのも結局筋トレでつ
道具使うか使わないかは
その道次第でつ

＞1
大腰筋は簡単に言うと
上半身と下半身を繋いでまつ。
丹田っつうと解り易いかなでつ。

頭の高さを変えずに足をひっこぬいて歩くとき、足をつりあげているのが
大腰筋？

>>12
そんな感じ。すり足もそう。
目に見えるのはＱＲＩＯ。ＳＯＮＹで動画見てみ。

age

ドラクエにあったなぁ、マッスルダンス。

age

321マッスルマッスル

>>17
うま〜い

hu

あげ

なるほど

ほうほう

ふ〜ん

インナーマッスルだけでムキムキになったらどうなるかな

見た目デブ

普段はしわしわ、使うときだけぼよよ〜ん。

普通のじゃなく高速ブレーンバスターだったらどうするんだよ！マジで

40肩、50肩の原因になっている筋肉だな。