武道家なら腰とか膝とかもうボロボロだよな？

始める前からぼろぼろでしたが？
内臓ももうぼろぼろです。

>>1
何で俺の体調知ってるの？
ストーカー？
托ｲ

武道なのに体壊すのはどうかと思うのだが

腰を鍛えるにはどうすればいいのですか？
なんか、腰痛の原因は、腹筋と背筋の筋肉のバランスが悪いから、
とか聞いたんですけれども…

腰痛を防止する為には、どこを鍛えればよいか。
100文字以内で答えよ。

>>5
ウエイトとかじゃなくてさ、基本練習をやり込めばいいんじゃないかな。
最近の人は筋トレばっかやるからしなくていいような怪我をしているような気がする

ウェイトは怪我防止に役立つよ

ウェイトしとくとするはずの怪我を防げたり癖になってる怪我を抑えれたり

>>7
最近建設的なレスもするようになったな

ああ、>>6は打撃系の話ね。

今までとあんまり変わんないよ

多分アナタの眼に付かなかっただけだよん

ちなみに腰痛は椎間板ヘルニアとかじゃなければやはり前後左右胴回りの筋肉のバランスと言われてます

人間もともとは背筋の方が強いですがどうしても格闘技を始めると補強で腹筋をやるし背筋の強度が低くなりがちなので背筋と腹筋のバランスが崩れやすいです
背筋トレーニングの強度を上げてみては？

100文字以内で答えよとか舐めた口聞いてすみませんでした。
自宅にカーブ型のシットアップベンチが備えてあるので、さっそく
頑張ろうかと思いますです。

えと、組手前に緊張しすぎて手が痺れ、メンホー被った瞬間、胃も痺れました。
これから組み手とゆーのに胃が痺れでギュ-となって棄権しました。
その後おさまってからまた組み手したんですが、ボロボロでした。
なんかメンホーつけるの怖くなってきました。
こんな事、空手始めて2年間なかったんですが・・・
大会前なんで力はいりすぎたんでしょうか？

>>1
やっぱりそうなっちゃうよな。
強くなるために空手道始めたけどよく考えてみたら弱ってるところが多い。
効率よく強くなるためには軍隊にでも入るのが一番いいのではなかろうか。

みんな、騙されるなよ。武道は伝統芸能みたいなもんだ。一定レベルを超えれば
それ以上強くなれない。
間違っても伝統空手（蟹空手など）なんか始めないようにね。

>>13
伝統派？
それは神経性胃炎ではなかろうか

>>>14
蟹空手ってナンダ？

ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ

それはバルタン星人

>>16
なんか2chで松涛会空手の試合見た奴が構えが蟹っぽいからって
蟹空手って名付けたらしいじゃない？それのこと。

当方、松涛会空手道サークルに入ってます。

どのへんが蟹に見えたんだろうか

>>5
本屋に行って「整体」とか「健康法」のジャンルの棚を見ると矢上裕って人が書いた
整体の本が売ってると思う。食生活云々のページは無視していいけど、歪みをとったり
腰の周りの筋肉をアップさせる整体の解説はタメになるし実用的だから読むといいかも。
自力整体法　矢上裕　でググれば分かりやすいと思う。

もし忙しくて本屋に行く時間がなかったら、以下の運動だけでも効果ある。

きょうつけの姿勢で、カカトとカカトを合わせたまま、爪先は左右にＶの字に開く。
この時、半分以上の人が、両足のふくらはぎ同士がくっつかないと思う。姿勢を上に
伸ばすような心持ちで、腰を締めながらふくらはぎ同士をくっつけるようにする。以上。

ついでだから姿勢のチェック。まず短パンできょうつけしてみてください。
きょうつけした時、足のくるぶし同士がくっついていない人は姿勢に歪み
があります。歪みというか、乱れ。これもふくらはぎと一緒で、意識しな
くても立ったときくっついている状態が正常らしいです。同じように姿勢
を上に伸ばす感じで、胴体を持ち上げるようにして腰を締めると、くるぶし
同士はくっつきます。この時の腰の筋肉の状態は、腰のサポーターやコルセ
ットなどをつけた時の感触とよく似ています。つまり、例外もあるけど、ほと
んどは引き締めるべき筋肉が衰えて緩んでるから、道具に頼るというわけ。

>>20
松涛会って足開いて四股みたいな感じで横にドタバタしてるじゃん？
正直俺も蟹言われて笑った

ああ、なるほどなｗ確かに蟹かもしれん

蟹空手での得意技は蟹光線。
スペシウム光線の何倍もヤバい。
試合ではコイツが非常に有効だ。

悪くなる前から膝サポータつけとくべきだよ

蹴りの引きは軸足に悪すぎ

>>27
そういう時は、蹴った方に重心を乗せるようにするといいかも。

ｵﾃﾞﾉｶﾗﾀﾞﾊﾎﾞﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾀﾞｱ

マジで膝が痛いんですがどうしたらいいですか？

グルコサミンは飲んでるんですけど、良くなってもちょっと動くと再発します。
ゴリゴリ。

何もかも走り込みが悪い・・・orz

>>28
空蹴りのときは意識してやってみますね