洪家拳総合スレッド

なんか話題が殺伐としてきたんで、私が学んだ洪家拳についてこっそり書き込もうかな・・・

基本功から書くのもいいんやけど、名前が知られてるわりにいまいち漠然としてる練功に
ついて・・・まずは「鉄砂掌功」
道具の作り方
大きさはまあ掌よりも大きいサイズがよい（３０×４０cmくらい）
それを酢で煮込んで消毒。後、乾かして詰め物をする。
詰め物は米、緑豆（春雨の原料）鉄砂（私はとっても小さいナットを使用）の順で段階をおって
使用します。
第一段階では米。
第二段階で緑豆。
第三段階で緑豆と鉄砂。
最終段階で鉄砂のみ。
薬方が必要なのは第三段階以降になる。
練功するときの注意点
練功前後に手掌の血行を良くする為、熱めのお湯に手を浸したりすること。特に冬場。
あと、肩胛骨を支点に腕を回す。両掌を拍打するなど。

まあ、９９さんはかなりお詳しいようやし、私の書き込みが間違ってるようやったら指摘しても
らえるとありがたいです。