すり足

スキーのボーゲン

前
ハ
後

で、へっぴり腰の状態から、両足の拇指球〜土踏まずを接地させて、足の付け根を内側に絞る。
そこから骨盤を前につきだすと、太腿の前（というか外側）が張る感覚になる。

足裏の感じとしては、でっかいボールの上に乗るような感じ。
足裏全体（外周）で地面を掴む（挟む）ような感じ。

もちろん腰は多少落として、膝は緩やかに曲げる。
この捕らえ方で、ハの字（ボーゲン＝多分サンチン）、逆ハの字（蕪木）で１１２をやると、

蕪木からだと順突き・追い突き・捌きが自然で、逆突きとか不自然になる。
サンチンだと裏拳・逆突き・千鳥足からの攻撃が自然になる。