動体視力の鍛え方をご教授ください

以前、似たようなスレがあったのですが、
消えてしまいました。
空手をやってますが、動体視力を鍛えて
相手の攻撃を未然に防ぎたいと思ってますが、
訓練の仕方がわかりません。
何かいい鍛錬方法はないでしょうか？

ちなみに私はもともとの視力が悪いです（0.1以下）。

ピンポンorバドミントンしる。

月夜の頭触り

目を見開いたまま、首をぐるぐる回してみてはどうか。

しかし自分も目悪いけど、もう気配というかそんなのでかわしてる。
いや、実際は相手の筋肉の動きとか見てるんだろうけど。

『格闘伝説BUDO-RA vol.4』のp.63から引用しますと｢動体視力はコインなどで大きな振子を作り、間の前にぶらさげてその中の文字を読み取る練習が簡単に出来ます。｣(｢間の前｣は｢目の前｣の印刷ミスかもしれません。)だそうです。知ってらしたらすいません。

目をつぶって左右に眼球を動かす運動を行い、ある程度やったら今度は上下、さらに時計回り、反時計回りに回転。

>>1
ボクシングのスパーが一番いいんだけどな
動体視力だけじじゃなくて反射神経も鍛えられるからな

aaa

皆様レスありがとうございました。
返信遅くなってスミマセン。
なんかレスをたてたとたんに書き込みできなくなってしまって
ただいま知り合いのＰＣを借りております。

≫2
なるほど、武道以外のスポーツからも学べると言うことですね。
≫4
自分も相手が攻撃してくる気配はなんとなく感じるのですが、
感じたときにはもう殴られてますｗ。
≫5
なるほど。簡単ですぐ出来そうですね。
これはもちろん目や首自体は動かさずに目の前をコインが
通り過ぎる瞬間に読みとると言うことですね？
さっそくやってみます。
≫6
これも簡単でいいですね。やってみます。
≫7
空手をやっていてマススパーは毎回やってるんですが‥。
大会一ヶ月くらい前になるとスーパーセーフをつけて
スパーをします。もう空手始めて一年ほどになるけど
少しは相手の攻撃が見えるようになったかな？
変わらないような気がしますｗ。
もっとも社会人なのでなかなか練習に出られず、
週に一回か多くて二回の練習量ですけどね。

皆様、ありがとうございました。

ロボピッチャから出てくるボールをヘッドスリップ＆ウィービング＆スウェーバック汁

1さん、動体視力を鍛える機械があるのはご存知ですか？巨人軍やUSエアフォースの
パイロット、航空自衛隊などがつかっているすごい機械があるんですよ。長島監督時代に
巨人が優勝した際、トップガン作戦といわれていた、あの機械。定価は24万円もしますが
すごいです。私は買って毎日2回してますが、本当によく見えるようになりました。

Sports & Eyes　第２回「動体視力について」
ttp://www.menicon.co.jp/always/caetla/saera14.html

ttp://www.healthist.jp/news/156_01/01_07.html

スピージョン
ttp://www.wadamegane.co.jp/opt_018.htm

【研究紹介】ソフトボーのためのビジュアルトレーニング
ttp://www.chujo-u.ac.jp/ajc-softball/P9-1.html

第245回『反射神経』2page
ttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruhansin/han_2.html

ここは個別に分析やアドバイスもやってくれるそうです。

視覚情報センター
ttp://www004.upp.so-net.ne.jp/vision/

>>1
AVで騎上位で腰ふる女の乳首を目で追っかけろ。
日ごろからの訓練が大切じゃ。