★脇腹などに筋肉を付ける方法を語ろう★

俺も脇腹に筋肉を付ける方法（しかもメンドくない）を探していたけど、
特注した10kg1mの鉄棒(1万円)を抜き打ち（左右両方）＆柄当てのように振っていたら、あっという間にムキムキに付いていたよ。
肩と前腕も筋肉が異常に盛り上がって硬くなって、なんかバキみたいになってしまった。
ただし上半身だけ。・・・下半身はホッソリ＿|￣|○

つーか重い棒を抜き打ちって、肩と前腕への負担が物凄いね。前腕の盛り上がりは一週間で実感出来る。

2ですな

3ですな

4ですな

抜き打ちってなーに？剣道かなんかの技？

あ〜〜〜〜まぁ、片手胴払い、みたいな感じと思ってくれれば。

>>1
そんな棒どこで作ってくれるんだよ？
俺もほしい２０ｷﾛくらいのやつ

金属加工業の会社をネットか電話帳で調べて依頼しましょう。
俺はメールで簡単な図案寸法を描いて送った。

オール純鉄だから、錆防ぐのに大変だけどね。自分で皮紐巻いて握り手部分は保護したけど。

>>教授
すいません。片手胴払いが判らないのですが…。

鉄工業界の人間です。そういうときは、お願いする鉄工屋に錆止めのためのメッキ処理を
お願いしておいたら２度手間にはなりませんよ。

>>9
ステンレス製にすればよかったのに
>>11
いろんな業界人がここ見てるんだな

ステンレスは軽過ぎ。10kgになるのにどれくらい長くなる事か。

抜き打ちって居合いの技ですか？

>>13
へー、そうなんだ、納得

錆が気になる人は、頼めばステン巻き付けとかやってくれるかも…
ただ高くなる予感。

俺は友達の持ってきた「Ｇ−ｏｎらいだーす」というアニメに出てくる木刀に感動して自作しました。
長さ１．７メートル重さ１５キロぐらいあって、まともに振ることさえなかなかできませんがやはり、脇腹、肩周り、前腕、背筋はゴツクなりましたね。
あと野球やってる奴は胴が太い感じがします。

>>16
＞長さ１．７メートル重さ１５キロぐらいあって

こんなもんどうやって自作したんだよ？

本場の中国拳法家や昔の古武道家がヤバイくらいマッチョなのって、
毎日真剣や棍棒振り回してたからかな？
知り合いの剣道部員も前腕ごつい

>>18
やつらはたいしてマッチョじゃないよ

>>19
やつらって剣道部員のこと？
うーん、前腕のカットは結構あるみたいだけどなー。俺が細いだけか？

>>17
大工なんで木材なら売るほどあるです。
ちなみにこの職について最初の仕事（？）で木刀作ってました。

>>20
前腕は握力訓練用のグリッパー握れば太くなるよ

>>21
木刀の直径はどれくらいなの？

>>16
あの木刀のデザインは斬新というか何というか・・ｗ

時間と回数も書き込め

1時間600回くらい。疲労が来る間隔も短いし、ペースはかなり遅め。

>>23
直径というか…検索して見てもらえばわかりますが、普通の木刀とは明らかに違う格好をしています。

>>24
正直、振りづらいです。

格闘技雑誌にエグい武具の通販広告が出てる「ｺﾝｸﾘｰﾄ」の六尺木刀わどうだろふ？

うむ、良い感じだ。
重い物を正確に振る事は、粘り強い足腰や体軸の補正も自然に身に付けるからな。

指を強くする鍛錬法は誰か知ってる？

>>30
知ってるけど教えない

>>30
ごむまり握る。
開く力もほしけりゃ、ロッククライミングのトレーニング器具。

脇腹･･･って、
前鋸筋？外腹斜筋？

握力じゃなくて、指自体の強さね。
貫手も平気、各指一本指立ても平気、みたいな鉄のような指。
効率の良い方法無いかなー

>>34
目が悪くなるからやめなさい。指が冷たくなる・・・とイメージすると、
全身の血圧が下がるから、そういう技法をせめて身につけてやりなさい。

鼻くそをほじる

良く聞くけど、なぜ目が悪くなるの？

>>37
３５に書いてあるだろ。指先が緊張するだけで全身の血圧が上がる。
体の末端には神経が集中していて、指の血流が悪くなって血圧が上がるだけで
全身の血圧が上がる。そうやって血の巡りをよくしようとする働きがある。

>>33
外腹斜筋

>>34
貫手は、筋力じゃないよ。　張る練習すべし。

>>38
いや、だからなぜ目が悪くなるのか説明を・・

>>41
血圧が上がると目の毛細血管がつまって網膜の細胞や焦点をつかさどる
筋肉がどんどん壊死するので、それで目が悪くなるのです。

じゃあ指立てでも目が悪くなるの？

>>43
なる。指がうっ血→高血圧→眼精疲労→視力悪化

にハマれば結果は一緒。

そうか、だから最近目が疲れやすいのね。
明日から指立てやめて拳立てにします

>>45
いや>>44の理屈なら、体の末端は鍛えちゃいけないんだ。
腹筋運動だけにしとけ。ｗ

>>27
検索したYO!!
木刀も凄まじいけど、アニメの設定も凄まじいな・・・。(;´Д｀)

自作した現物を拝見したいのですが。
どこに御住いですか?

>>46
拳は末端じゃないやろ
それを言ってたら空手やボクシングはでけへんよ

なんだ、復活したのか、レプ

なんか目が悪くなる理屈が納得いかないにゃー。

藤本師範や少林拳の方々はド近眼なのでしょうか。

そういや、指導員の先生方はみんな近眼だな

他人の目を潰すための訓練なんかしてるから罰が当たるんだ、
っていう人もいましたねｗ

>>1
なあ、まじに、毎日１時間６００回の素振りを続けてるのか？
おまえすごすぎるぞ。
それを何ヶ月くらいやった？教えてくり。
俺は、１日５分５０回くらいの割合で、１２倍くらいの期間かけるよ。

2日に一回。疲労の溜まりが激し過ぎ。

腹筋の8つくらいに割れる腹直筋のところは筋肉が厚いからいいんだけど
わき腹とかレバーあたりは筋肉がほとんどなく、相当鍛えないと、強くならない。。。。(´･д･`)

>>55
で、効果が出るまでにどれくらいやったのよ？

最初から1時間600回のペースじゃねーぞｗ
まあ、今は大体振り始めてからまだ3，4ヶ月だな。最初は筋がやられそうで恐々だったし。

棒振って肩や腕の筋肉つくのはわかるけどわき腹に筋肉がつくちゅーのがわからん。
上下じゃなくて横に振るの？

スレ読め

読んだが抜き打ちやら片手胴払いやらがわからん

指がうっ血→高血圧→眼精疲労→視力悪化
SEX→高血圧→眼精疲労→視力悪化
筋取れ→高血圧→眼精疲労→視力悪化

>13
>ステンレスは軽過ぎ。10kgになるのにどれくらい長くなる事か。
ステンレスの方が重いよ。鉄の比重が7.86、SUS304が7.93だ。316なら7.98だよ。

アルミサッシと勘違いしたのでは。

>サッシ　
ﾜﾛﾀ
近所の鉄工所でステンの丸棒注文してみようかな。

>42の話って、ただ単に血液が汚いって事じゃないか？
納豆食えよ。サラサラになるぞ。

棒なんて使うよりジムのマシン使った方がいいと思われ。
腰をひねる動作をするマシンもあるからね

この鉄棒を刀と同じ速度、同じ勝手で扱えるレベルになるまで頑張る。
そのレベルに達したら、もう少し勝手のよい作りのチタン棒を別に作って刀は捨てる。

ジムで鍛えたあと、やっぱりあとで素振りをする

>>66
脇腹に筋肉をつけることを目的とするか、剣や体術などのために体を鍛えた結果脇腹に筋肉がつくかの違い。

>>69
？

アブローラーやればすぐ腹筋割れるよ。あれはマジできくから。

>>70
きみはビルダーかい？

1

w

>>69
精神論が好きそうだね

>>67
指を鍛えたいなら、指でぶら下がって懸垂しなさい。
ただしこのやり方では親指は無理だがな。
あと、指を一本一本計５個のリングにかけて握る専用器具もあるがな。

＞あと、指を一本一本計５個のリングにかけて握る専用器具もあるがな。
リンゴ砕いてる写真のやつか？なつかしいな(ﾜﾗ

ステンレスは滅茶苦茶高いから
クリスマスプレゼントに彼女から貰へ。

自分じゃ馬鹿らしくなるくらい金額いくよ、、

てゆうか俺も教えてほしいんだけど、
野球の素振りの要領で振っているのですか？

>>18
（ｗ

いいかげん救出

１はどこ？

そう言やあ、この前、ほかで1を見かけたな。

無理に重い鉄の棒を作らなくても、適当な棒の先に錘をつけたって、似たような効果あるぞ。
（一升瓶に水入れて持つような感じ）



昔からあったっけ、そういう鍛錬具。

>>78
俺は基本的には居合抜きのような横に振る振り方で振ってるよ。あとは柄当ての要領やら、上段からの振りとか、色々な筋肉に負荷をかけてる。野球振りはしない。
居合抜きのやり方では、端っこの方を持ったら体感が30kgくらいになって片手ではまだ無理だから、真ん中のちょっと端よりを握って振ってる。
シオマネキみたいになりかけてるので、左腕でも片手振りを始めた。
強度と耐腐性も兼ねてチタン製のが欲しいなぁ。

↓の基地外に在住スレを荒らされまくってるんで、中々大変だったんだよ

（N速公式配布コピペ）
【危険人物注意】
http://jiten.newsplus.jp/ziten.cgi?action=view&data=440

<ドック・ナカダシ>
今、2ch全体を人生削って荒らし回ってる（私怨を持ったレプタリアン教授がいるスレは特に）基地外コテハンです。
普段は名無しで荒らし回っていますが、文体や粘着ぶりで容易に区別が付きます。
行動の特徴としては、煽る、卑猥なコピペを貼る、周囲の人間を無差別にレプタリアン教授と思い込み攻撃する、IDを変えて自作自演を繰り返す、などです。
精神的な不安定な高校生らしいので、徹底的に叩くか放置してください。すぐにいなくなります。

>>82
コテ名の文字と文字の間にスペースを入れてぐぐるのを難しくさせようって魂胆か？フッ
無駄、無駄！俺はお前のトリップで検索かけてるからな。
俺は２ちゃんとメガビから必ずお前を駆除すると言っておいたはずだ。
ドックコテ＆トリップはその事のみに特化したコテだ。本コテ＆トリップはちゃんと別にある。
気違い扱いされても痛くも痒くもねーや。バーカ！！むしろファイトをかき立てられるてなもんよ。
俺の行為を止めさせたければ、メガビの住人に謝罪する事だ。それ以外にありえん。

何ですか？この気持ちの悪いコテハンは・・

>>83

キチガイというか、単に幼稚な感じだな。

>>83
何言ってんだこいつ。意味不明

確実に暇な奴だな。

まぁ一言で言えば「電波」な訳だが。

１さん最近どうですか？
まだ続けてる？

だれかい１さんの言ってる、抜き打ち＆柄当てっていう振り方を
教えてくれませんか？当方、剣道はまったく無知なもんで皆目検討がつかない
んです。

レプはうそつきのいんちきだよ。

サイドベンドやればわき腹の筋肉はフツーにつく

凄く興味ある。

鉄棒欲しい。。

>>93ウホッ

てゆうか、多分作る。
１万なら安い。

腹筋鍛えてぇ〜

普通にウエイトやったほうが筋肉つくぞ。

保全

よさそうだね。バーベルかついで座って体振るやつの代わりになるのかな？

脇腹って言うか腹筋全体について質問なんですけど、腹筋群は回復が早くて毎日鍛えても良い
と言うか、毎日鍛えた方が効果あると聞いたんですけど、そうなんですか？

おれもそんな話聞いたことあるな。

100

腹筋とカーフは毎日鍛えてもよい

必要以上に上げ

sage

レプのボケガキが言っている「わき腹の筋肉」とは大円筋や広背筋のことだぞ。
両方とも背中の筋肉。
決して腹筋ではない。

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