楽して強くなる方法

見た武道家さんいたんなら、あの番組の中で地震をシミュレーションする装置でその揺れに耐えるって場面があったじゃないっすか。
あれで直前に武道家が素人さんにアドバイス（外旋ってﾔｼだっけ？）してたみたいだけど、どんな事アドバイスしていたのかなあ？…って思って。。
いや、漏れ武術とかやってないんすがバランスが超悪くて恥ずかしながら電車の中でよくよろけちゃうんですｗ
なんか参考に出来ないかなあ？と思って。。。