皆の力で漏れ（ドチビ）を漢（オトコ）にするスレ

あけおめです．今年もがんがりましょう．

ふう。皆、背低い低い言ってる割に漏れより高いYO
高１、153�a、５９�`・・・どうしようもないモナ

>>176
大丈夫！高１ならまだまだ伸びるよ！

>>176
バカモン！俺なんて高校入った時１４９ｃｍしかなかったぞ！！
高校卒業時には１６４ｃｍ、大学に入って１年に５mmづつくらい伸びて
今１６５ｃｍだ！！。それでもオヤジより小さい！！

>>176
大丈夫っしょ。俺も高1の頃はそんな感じでしたよ。
部活かなんかに入ってますか？

押忍！１です。こんにちは。
道場に元全日本優勝者が居るらしいので追い越す様に頑張ってます。
あと、友人いわく「握力強くなってない？」とのこと。
どうやら握力が上がったらしい。ヤター
しばらくはダンベルで鍛えます（＞＜）

>>171　小生にはたぶん恒久的に無理っぽいです。無理ぽ。
>>172　保守サンクストン
>>173　小生も初詣は友人引き連れて行きますた。混雑して危なかった。
>>174　いろいろなとこで見かけますね。保守どうも。

古武士さん　あけましておめでとうございます。今年もよろしく。

>>176-179
諦めなければ最高２５まで育ちます。小生もがんばるからそちらもがむばって！
しかし右も左も良い人たちが集まってる。
立てたのは小生だけど、珍しいスレですね（汗）

小さくても強い奴、もてる奴はたくさんいる。
己の肉体の限界目指してがんがれ！

小さい弱いモテないの三重苦の漏れでもがんがってヨシ！と言ってくれますか？

低身長とかもてないとかは苦のうちに入らんよ。
俺のダチは153�aだが、男らしい奴で、同期で一番人気だった女と結婚したぞ。そいつより奥さんの方が背が高いがそんなことは全く問題でない。
自信に満ちた渋い男目指してがんがれ！

ぶわわッ(ＴｏＴ)漏れもやってやる！目指したる！！
がんがったるーーー！！！

レス有難う御座います。

>>182
がんがれ！！

ローラー腹筋って効果ありますか？
Ｖ字腹筋やってたころのほうが引き締まってたような気がするんです。
ってage

おい。皆さん。
今日の特命リサーチは身長を伸ばす方法です。

>>187さん
まじでつか！見るしかないですね。

ってダメじゃねーか。
思春期が遅いほうが(´∀｀)イイ！！って精通10歳そこらだったし
2年前まで太ってたし、筋トレしまくってたし。

も　う　だ　め　ぽ　(´Д⊂

（＾＾；

押忍！１です。おはようございます。
何かジャンプ千回やらされて両足のふくらはぎがヤヴァいです（死）

それにして義理と人情にあふれた人の集うスレですねここは。
感動話が乱れ咲いてます。秘かに良スレ？
進行が遅いからまったりしてるんでしょう。良いのやら悪いのやら（汗）
マラソンが終わった辺りから、また練習を始めます（＞＜）

＞山崎さん
やはり人間最後にモノを言うのは中身ですか！よし、磨かねば・・

＞Ｂ系さん
一緒にがんばりましょう！小さいは治し様が無いですが、他は努力で直せます。
諦めなければ、そこに到達することは無理でも、少なくとも努力した分は近付けます。
がんばりましょう！神様は不公平不平等で有名ですが、少なくとも努力した分の見返りは、
神様は用意してくれてます。

>>176　 ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ ｳﾜｧｧｧｧﾝ

>>190　保守どうも。

保守。>>1さん頑張れ！

女にならして上げれるんだけどなあ。

押忍！１です。おはこんばんちわ。
体も徐々に柔らかくなってきました。
しかし、喜ぶのも束の間。もうすぐマラソンなんです（死）
これが終われば多少体こわしても大丈夫なのでまた筋トレ始めますね。

＞１１０さん
押忍！ありがとうございます。

>>193　(((( ；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸ

筋トレのあとにランニングするのは筋肉がほぐれて良いですよね。
マラソンは持久力なので筋肉痛はあまり関係ないですよ。

まあ漏れみたいに個人200ｍ走の走者に選ばれたクセに前日まで
筋トレしてたバカはいないでしょうけど(何)

あ、195ﾗｲﾀﾞｰゲットしてた。(ぉ

なんでもこの間のTVでは成長期にあまり筋トレをしすぎると
身長の伸びに影響があるみたいなこといっていたね
なんでも背を伸ばす為にはカルシウムよりもタンパク質が最重要らしく、成長期にあまり筋トレをしてしまうと
伸身の為に使われるタンパク質が筋肉の合成の為に使われるので
伸身に影響があるらしい

もっともらしく聞こえるがどうも納得いきませんねぇ
ちなみに身長は遺伝の要素が強いみたいで
遺伝による将来の予測身長式も紹介していた
男性なら、父親の身長＋母親の身長＋１３÷２＝将来の予測身長
女性なら、父親の身長＋母親の身長ー１３÷２＝将来の予測身長

みなさんはどうです？この式に近いものがありますか？

幼年期時代の生活環境じゃないの？
遺伝なんてことを言ったら、180cm以上ある奴の爺ちゃんも180cm云々に
なってしまうだがや、幼少の頃から空手柔道剣道などをやってきた
藤岡弘は180cm。中学時代から渡米するまで空手にのめり込んでいた
松田優作は187cm。中学時代にボクシングをやってた高倉健は180cm
大学時代に器械体操をやって千葉真一は174cm、最近になって武道をやり始めた
17歳ﾘｱﾙ工房の漏れは173cm。体重70kg。プリン体・・身体測定や水泳の時に
鍛えぬかれた体を見せびらかすためってage

誰もいないわけだが（泪

34歳のリーマンです。
3ヶ月ほど前から週1〜2日レベルでキックボクシングをはじめました。
2ヶ月ほど前から筋トレもはじめました。

筋トレはこんな感じでやってます。
　・仕事から帰宅して自宅にて。
　・胸、脚、背中（広背筋）、肩・ふくらはぎ　を日替わりで。
　（ある日は胸だけ、次の日は脚だけ、、、といった具合）
　・胸：ダンベルフライ、腕立てバーを使った腕立て伏せ
　　脚：ダンベルを持って両足あるいは片足スクワット
　　背中：ぶら下がり健康機で懸垂、ワンハンド・ダンベル・ロウ
　　肩：ダンベル・ショルダー・プレス、ダンベル・サイド・レイズ
　・気が向いたら上記プラス腹筋・背筋も。
　・20分ぐらいで終わらせる。
　・目的は、筋量比率のアップなので、
　　「何とか10回動作できる重さで3セット」でやってます。

さて、最近、ダンベルが軽くなりはじめました。片方12kgです。
そこで、「何とか10回動作できる重さ」にするために、スロー・トレー
ニングを取り入れはじめました。
「10秒かけて挙げて、3秒静止し、10秒かけて降ろす」みたいなやつ。
これって有効でしょうか。
（まあ当たり前にプレート買いに逝けっていうのは置いといて）

あ、あと、片足スクワットの上手な遣り方、どなたか教えてください。
どうも丁寧に行うことが難しくて。

筋肉増強もいいが、ストレッチ、柔軟体操を忘れるなかれ。
筋肉は柔軟に動いて始めて意味がある。
ついでに言えば、身長発育にも関係する
風呂上がりが宜しい。

毎日やっている小生は、今も身長が微増している。

押忍！１です。おはようございます。
マラソンも無事終わりました。また筋トレを開始しますね。

＞Ｂ系さん
なるほど、確かに持久力ですからあまり関係無いですね・・。
ちなみに毎年最後の方だった小生も、今年は真ん中辺りの順位でした。ジョギングが効きましたね。

>>197　うう、当てはまってますね（死）なんてこった ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>198　小生の知り合いも中学時代によく運動してたから体大きいです。
182cmもあるから少し分けて欲しい ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>199　スマソです・・。

＞２００さん
初めまして。ようこそ２ｃｈジムへ（死）片方12kgとは凄いですね・・。小生は10kgが限界です。
小生では有効か断言できないので申し訳無いです・・。でも、ここは良い所なので気軽にカキコしてください〜。

>>201　なるほど、風呂上がりにすると身長も伸びやすいと。
よし、これからはなるべく風呂上がりにします。サンクス。

１ﾀｿ、ガンガレ！

自分は15歳身長１７６、体重７８、
で一年程前から空手のかなりきつい道場に通ってます。ハアハア（;´Д｀）
でも最近はかなり体力（スタミナが上がってついていけるようになってます。）
んで、>>1さん見てびっくり
拳立て５０回以上できんの？スゴッ
拳立てって人差し指と中指に体重をかけて腕立てですよね。
数年前からやってますが、
数年前は
拳立て支えることも出来ず。
　　　　　　　↓
今は１０回以上はできます。
それでも>>1さんとはえらいちがいだ。・・・・・鬱だ

押忍！１です。
ただ今テスト中で筋トレできません。何しろ留年が掛かってます（死）
筋トレも先日少しジョギングした程度です。 嗚呼駄目人間･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
テストが終わったらようやくまともに出来るっぽいので、
暫くおにぎりでもして待ってて下さい…（死）

>>203　はい、がんばります！暫くお待ちを…。

＞２０４さん
こんばんわ。ようこそ2c（ry
う、５０回ですか。拳立ては１０回を３セットなので計３０回です。
読み間違えて腕立ての方を見たんですね、たぶん。腕立ては３０回３セットで９０回です。
空手の道場で一年鍛えてるのなら、普通の腕立てなら１００回は行けると思います。指立ても結構出来るかも。
ちなみに小生も拳立てだけやるのなら元気な時に連続２０回程が限度です（貧弱）
いつも腕立ての後に拳立てしてるのでその所為か回数は低いです。スタミナが足りない…。

それよりも＞２０４さんの身長が切実に羨ましいです。そちらもガムバッテ!!（;´Д｀）

ＴＡＮＴＡＮさんに訊け！

いつも，そっと見守ってます．

押忍！１です。
体力を戻すために走りました。
先週のカキコから２日ごとに４ｋｍです。
そろそろ筋トレも復活さします。夏までに良い体を作ります。

>>206
この板のコテハンかな・・。まだあまり把握していない・・。

＞古武士さん
押忍！ありがとうございます。あ、一つお願いがあります。
実は今てっとり早く筋量を増やしたいのですが、何か良いトレ方法があったら教えて下さい。
ウェイトトレーニングが良いらしいのですが、イマイチ良く解ってません・・。

（＾＾）

どうも、１５の卒厨です
身長は、去年の春に測ったのが最後なんですが
174､2です、何�aぐらいかは伸びてると思います
体重は、67ぐらいです。ちなみに格闘経験ゼロ
あと、園児のときに右腕にヒビがいきました
高校に逝ったら、柔道にトライしようとおもってます

ドチビではないですが、よろしくおながいします

応援保守！

保守

押忍！１です。
道場に引っ越しのバイトで連日連戦状態です。（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ…
一昨夜の筋トレは

クランチ８回・腕立て３０回
を２セット行いました。

４月に入り、新学年です。
気を引き締めて、当初のやる気を思い出し、漢になるべく一からやり直します。
夏までに腹筋割るぞ！オー！あと３ヶ月だ！

>>209
どうも。

＞２１０さん
こんにちは。一緒に頑張りましょう。
その身長を活かして、漢になりましょう！

＞反り投げさん
頑張るＹＯ！

>>212
さんくす！

あ、あと道場の黒帯の方に
「体格の割にローキック強いね。フォームも綺麗」
と誉められました。ヮーィ
この調子で頑張ります。

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

押忍！１です。お久しぶりです。
ネットする時間が無いので書き込み量が激減してますが、ちゃんと練習はしてます（汗

さて、最近の筋トレは
クランチ１０回　腕立て３０回　背筋３０回　スクワット３０回


上を３セット、週２〜３回のペースでやってます。
これと後は道場で少し増えたりします。
では引き続き、ほそぼそと頑張ります。

>>215-216
保守サンクス

あげます。

あげます。

ども、復活しました。
一旦辞めた極真に舞い戻りました。それに伴い走りこみ筋トレ基本稽古も復活。
プロテインも買いました。バニラ味で割りと旨いです。
食生活もいろいろ考え、消化に良い物中心になり、量も大分に減りました。現在も試行錯誤中。
足りない分はサプリで補う形にしました。本音を言うと腹いっぱい肉食いたい。
>>1さん頑張れ。稽古だけでなく勉強も頑張れ。
以上、報告終わり。age

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

ヤマザキワタルくんか

相変わらず細々ながらヤッてます。細々なのでsageちまいます。
最近は、片足スクワットを、丸イスの上に立って行う方法を見出しました。
いい感じで足にキます。わーい。

>>181　age