……10ゲットズサー
11 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 13:06 ID:tJmTaw/S
>ウェイトアップしようと喰って喰って寝て引きこもって
「引きこもって」というところが駄目かも
運動がウェイトに偏っていると基礎代謝量が頭打ちになるのでは?
>>1 たんぱく質以外の栄養もちゃんと摂ってるか? むやみにたんぱく質ばかり摂っても効率が悪いぞ。
13 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 13:53 ID:Se/Dw7UY
甲状腺ホルモンの異常だったりしてな。妙にハイだし。
汗っかきじゃない?
14 :
空銃:02/09/10 14:12 ID:rg+t/b1u
食べる才能、相撲では重視されてますね。
才能無き者は努力あるのみ、まずは食品学あたりから勉強ですかね?
15 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 14:18 ID:cHYN7GRL
スクワットやれば体重増えるんじゃない?
足の筋肉はデカイから重いし。
スピードスケートの清水なんて161cmで70キロ以上あるよ。
アナボリックステロイドで、すぐにあなたもヘビー級!
17 :
空銃:02/09/10 14:53 ID:rg+t/b1u
思い出したけど、肉ばっかり食ってもダメらしいよ!
カルニチンって成分がなんとか?だって
18 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 15:10 ID:dAdzwiJt
俺は高1から高3で48から60まで増やしたけど(柔道、もち全部筋肉ね)
体重増える時期って波があるよ、体重増えない時期は内臓が休んだり体が慣れようと
しているという話もあるから無理しないほうがいいんじゃない?
月1キロペースとかで急に体重増えたあとはかえって動き悪くなるし
あと食事はプロテイン+普段の食事がいいよ、むやみに腹に詰め込んでも下痢
胃痛食欲不振になる、57くらいじゃ筋トレやめても体重落ちないから
気長にやりなされ
19 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 15:21 ID:0HUgl4kW
骨格の準備がまだできてないんじゃないの。
できてくると途端に増えてくるから心配しなくていいよ。
20 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 15:44 ID:07UKq1f1
>>18 はげどう。
無理にバカ食いして内臓をいわすと体重増どころの話じゃなくなる。何にしても無理は禁物です。
21 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 15:57 ID:VmpQ8QTU
筋肉が大きくなる(?)超回復が行われるのが夜中だそうで。
筋トレをするなら、寝る前が最適なんだそうですよ。
それと、超回復している時期は、筋肉によって48時間から72時間らしいんで、毎日筋トレをすると逆に筋肉が細くなってしまうとか。
22 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 16:11 ID:hS6YbyNJ
ステロイドならすぐにムキムキ。
プロレスラーはみんな使ってるから安心だね
23 :
:02/09/10 17:53 ID:bwei4nnZ
>>21 常識だよね。しかし、素人はよく勘違いする。毎日やらねば効果が出ないと。
24 :
1:02/09/10 18:07 ID:Cyz0UeyX
皆様レスありがとうっす・・・
でも、俺,今22なんだけど、17,8くらいから
体重増やしたくて、色々やってて,当然,本やネット
で色々調べてて知識はある上で、全然増えないんっすよ。。ぐへへ・・・
高校生の頃も55キロ位だったから,まったくふえてないことになるっすだす・・・
両足に4キロのおもりつけてランニングとかまでしてんのにふえないんだ・・くっ・・
25 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 18:13 ID:em+k/1P9
26 :
バルタン星人 ◆YxG.yP/. :02/09/10 18:45 ID:t3QEfGu1
┌───────────────
│
│
└──v────────────
八
幡 ∧_∧
大 ( ・ω・),,、 ξ
菩 <蝉y 7<- フォッフォッフォッ!
薩 ( /つ)`´[o]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
>>24 >両足に4キロのおもりつけてランニング
ひざを痛める。即やめろ。
>>25、27
いや・・500グラムから始めて、段階踏んでるんで
大丈夫です・・・
俺,腕力はないけど、オナニーのやり過ぎで
脚力は異常なくらいあるんです・・・
あ、1で書き忘れたけど,体重増えない理由これかな・・・?
オナニーのしすぎ・・・
29 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/10 19:39 ID:h+mZtgC6
俺も痩せマッチョだから他人事とは思えん
俺の場合はウエイトゲイナーなんかも併用してるが
いまんとこ効果無し
あせらず続けてみるつもりだが…
>>性探偵オナン
痩せるのが楽なタイプと太るのが楽なタイプがいるのはしょうがない。
設備の整ったジムに通ってみてはどうですか。我流でやるのとトレーナーの指導を受けながらやるのと
ではぜんぜん違います。
174cm 70kg 体脂肪率28% というかなりヤバい体格だったのですが、2年のジム通いで、85kg 17%
になりました。
31 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/11 00:42 ID:aUphZuXX
あと、たくさん食べなきゃいけないという意識が強いとつい忘れてしまう常識。
ゆ っ く り よ く 噛 ん で 食 べ る
これ最強。
32 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/11 01:29 ID:igtC+nA1
>1
一定時間に食べてるだろ?
四六時中なんか食うようにしなさい
ガムはダメ、味があるものを常に咀嚼しなさい。
そうすればインシュリンでまくりで、太ること間違いなし
33 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/11 01:40 ID:xailsacn
ただのデブになっちゃうYO!
>33さん
ただ体重増やしたいんならいんでないかい?
35 :
バルタン星人 ◆YxG.yP/. :02/09/11 02:03 ID:nAljfzUA
┌───────────────
│ 消化活動のなかで人が自分の意志で努力できる事は、
│ 噛むことだけじゃ。
└──v────────────
八
幡 ∧_∧
大 ( ・ω・),,、 ξ
菩 <蝉y 7<- フォッフォッフォッ!
薩 ( /つ)`´[o]
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
36 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/11 02:05 ID:Z9MVmNSM
無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァ!
37 :
相撲空手:02/09/14 14:31 ID:dIjvil4O
太ってる奴ほど強い
38 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/14 17:20 ID:hXa00qwt
細いやつは体質に合った武道、格闘技を選べ(ボクシング、詠春拳とか)
39 :
某空手家:02/09/14 17:44 ID:6z/j3HZM
189cmで82kgってまだ貧弱?
40 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/14 17:52 ID:hiCm7hc5
190近いなら100キロ無いと貧弱だろうね。
首も細いでしょ?
41 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/14 17:54 ID:Lby5HAPg
>>1は身長何cmだ?
42 :
某空手家:02/09/14 18:02 ID:6z/j3HZM
>>40 そっかぁ、前は72キロしかないモヤシだったけど
まだモヤシがアスパラ級になっただけか…
43 :
:02/09/14 18:05 ID:w5l4BFEJ
格闘技やらないんなら十分だと思うけど。
やるんならやっぱその恵まれた体型をいかして欲しい。
俺の分まで・・・!!
44 :
某空手家:02/09/14 18:09 ID:6z/j3HZM
>>43 一体何が?
とにかく頑張ります。ただ今は膝の靭帯を切って手術待ちです。
45 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/14 18:26 ID:hiCm7hc5
腕とか胸とかパンパンじゃないと見た目が凶悪じゃないしね。
柔道の古賀とか普段着見たけどスゲー笑ったよ。
ちっちゃいのにポロシャツの袖がパンパン、
一升瓶が生えてるみたいだった。
46 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/14 18:29 ID:L/qOifGN
俺、昔48kg今70kg。
体重増えないつらさは良く分かるよ。
とにかくジムに行くべき。ウエイトトレのことだけでなく、体重upに必要な栄養学的なことも教えてくれる。やっぱ金払うだけのことあるよ。
我流は遠回りが多すぎる。
筋肉付けたらスパーでの打たれ強さも全然違うよ。
体重もそうだけど、それよりもまず身長を伸ばしたい…。
48 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/15 04:50 ID:oxucYhVq
俺は大学入学時に178cmで62sくらいだったけど
トレーニングと
毎日 晩飯に飯を3号 昼は必ず 2品食べていたら
2年で77s位になったよ
同じ コンプレックスを持っていた 友達と食いまくった
焼き肉食べ放題やしゃぶしゃぶ食べ放題にもしょっちゅう行っていたよ
仕送りがほとんど食費で消えていた。
入学時には 細くて女にもてたけど
ジーンズのサイズが34になるし あまりモテなくなった。
49 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/21 04:19 ID:6pQPCylg
50 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/21 05:00 ID:kqoWaZMT
しかし階級制の競技者としては体重増えない人は羨ましい
元々脂肪少ないから減量もつらいよー
>>48 食生活でそれだけ変わるんですね、すごいっすね
5キロはふやしたいな〜
52 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/21 06:51 ID:RYfWGRqY
俺は5`ぐらいのメディスンボールを抱えてジャンプしてるよ。
53 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/21 12:59 ID:oqoM7HZ3
漏れのクラスに180センチ48キロのすげー細いやつがいるが
そいつも体重が増えないっていってたな。
増えないやつは増えないのか
54 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/21 18:41 ID:WSgD8UnT
ご飯だとたくさん食べれないので 食パン お好み焼き とかでも太れますか?
あげ
56 :
名無しさん@お腹いっぱい。 :02/09/25 00:33 ID:/evcPi7q
飯くっても吸収率をUPさせなければウエイトは増えません。
たくさん食べるよりもよく噛んで食べましょう。
あと胃腸を丈夫にする治療を受けましょう。
57 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/25 02:30 ID:9bu5dHRN
やっぱワカモトしかないのか
58 :
名無しさん@お腹いっぱい。:02/09/25 23:39 ID:SP4i+5sD
身長167cm。
一日4食食べてるけどどうしても58kg以上増えないよ。
ウェイトやってみようかなあ…
>>56 よく噛んで食べたらあごも鍛えられて一石二鳥だね!
59 :
名無しさん@お腹いっぱい。: