{貧弱ぅ〜}体重が増えないんです・・{貧弱ぅ〜}

……10ゲットズサー

>ウェイトアップしようと喰って喰って寝て引きこもって
「引きこもって」というところが駄目かも
運動がウェイトに偏っていると基礎代謝量が頭打ちになるのでは？

>>1
たんぱく質以外の栄養もちゃんと摂ってるか？　むやみにたんぱく質ばかり摂っても効率が悪いぞ。

甲状腺ホルモンの異常だったりしてな。妙にハイだし。
汗っかきじゃない？

食べる才能、相撲では重視されてますね。
才能無き者は努力あるのみ、まずは食品学あたりから勉強ですかね？

スクワットやれば体重増えるんじゃない？
足の筋肉はデカイから重いし。
スピードスケートの清水なんて１６１ｃｍで７０ｷﾛ以上あるよ。

アナボリックステロイドで、すぐにあなたもヘビー級！

思い出したけど、肉ばっかり食ってもダメらしいよ！
カルニチンって成分がなんとか？だって

　俺は高１から高３で４８から６０まで増やしたけど（柔道、もち全部筋肉ね）
体重増える時期って波があるよ、体重増えない時期は内臓が休んだり体が慣れようと
しているという話もあるから無理しないほうがいいんじゃない？
月１キロペースとかで急に体重増えたあとはかえって動き悪くなるし
　あと食事はプロテイン＋普段の食事がいいよ、むやみに腹に詰め込んでも下痢
胃痛食欲不振になる、５７くらいじゃ筋トレやめても体重落ちないから
気長にやりなされ

骨格の準備がまだできてないんじゃないの。
できてくると途端に増えてくるから心配しなくていいよ。

>>18
はげどう。
無理にバカ食いして内臓をいわすと体重増どころの話じゃなくなる。何にしても無理は禁物です。

筋肉が大きくなる（？）超回復が行われるのが夜中だそうで。
筋トレをするなら、寝る前が最適なんだそうですよ。
それと、超回復している時期は、筋肉によって４８時間から７２時間らしいんで、毎日筋トレをすると逆に筋肉が細くなってしまうとか。

ステロイドならすぐにムキムキ。
プロレスラーはみんな使ってるから安心だね

>>21
常識だよね。しかし、素人はよく勘違いする。毎日やらねば効果が出ないと。

皆様レスありがとうっす･･･
でも、俺,今22なんだけど、17,8くらいから
体重増やしたくて、色々やってて,当然,本やネット
で色々調べてて知識はある上で、全然増えないんっすよ。。ぐへへ･･･
高校生の頃も55キロ位だったから,まったくふえてないことになるっすだす・・・
両足に4キロのおもりつけてランニングとかまでしてんのにふえないんだ・・くっ・・

>>24
オーバーワークですたい

┌───────────────
│
│
└──v────────────
八
幡　　　∧_∧
大　　　( ･ω･),,､　ξ
菩　　 <蝉ｙ ７＜- 　　　ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ！
薩　　 （　/つ）`´[o]
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

>>24
＞両足に4キロのおもりつけてランニング
ひざを痛める。即やめろ。

>>25、27
いや・・500グラムから始めて、段階踏んでるんで
大丈夫です･･･
俺,腕力はないけど、オナニーのやり過ぎで
脚力は異常なくらいあるんです･･･
あ、1で書き忘れたけど,体重増えない理由これかな･･･?
オナニーのしすぎ･･･

俺も痩せマッチョだから他人事とは思えん
俺の場合はウエイトゲイナーなんかも併用してるが
いまんとこ効果無し
あせらず続けてみるつもりだが…

>>性探偵オナン
痩せるのが楽なタイプと太るのが楽なタイプがいるのはしょうがない。
設備の整ったジムに通ってみてはどうですか。我流でやるのとトレーナーの指導を受けながらやるのと
ではぜんぜん違います。
174cm 70kg 体脂肪率28% というかなりヤバい体格だったのですが、２年のジム通いで、85kg 17%
になりました。

あと、たくさん食べなきゃいけないという意識が強いとつい忘れてしまう常識。

ゆ　っ　く　り　よ　く　噛　ん　で　食　べ　る

これ最強。

＞１
一定時間に食べてるだろ？
四六時中なんか食うようにしなさい
ガムはダメ、味があるものを常に咀嚼しなさい。
そうすればインシュリンでまくりで、太ること間違いなし

ただのデブになっちゃうＹＯ！

＞３３さん
ただ体重増やしたいんならいんでないかい？

┌───────────────
│ 消化活動のなかで人が自分の意志で努力できる事は、
│ 噛むことだけじゃ。
└──v────────────
八
幡　　　∧_∧
大　　　( ･ω･),,､　ξ
菩　　 <蝉ｙ ７＜- 　　　ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ！
薩　　 （　/つ）`´[o]
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄無駄ァ！

太ってる奴ほど強い

細いやつは体質に合った武道、格闘技を選べ（ボクシング、詠春拳とか）

１８９ｃｍで８２ｋｇってまだ貧弱？

１９０近いなら１００キロ無いと貧弱だろうね。
首も細いでしょ？

＞＞１は身長何cmだ？

>>40
そっかぁ、前は７２キロしかないモヤシだったけど
まだモヤシがアスパラ級になっただけか…

格闘技やらないんなら十分だと思うけど。
やるんならやっぱその恵まれた体型をいかして欲しい。
俺の分まで・・・！！

>>43
一体何が？

とにかく頑張ります。ただ今は膝の靭帯を切って手術待ちです。

腕とか胸とかパンパンじゃないと見た目が凶悪じゃないしね。
柔道の古賀とか普段着見たけどスゲー笑ったよ。
ちっちゃいのにポロシャツの袖がパンパン、
一升瓶が生えてるみたいだった。

俺、昔48kg今70kg。
体重増えないつらさは良く分かるよ。
とにかくジムに行くべき。ウエイトトレのことだけでなく、体重upに必要な栄養学的なことも教えてくれる。やっぱ金払うだけのことあるよ。
我流は遠回りが多すぎる。
筋肉付けたらスパーでの打たれ強さも全然違うよ。

体重もそうだけど、それよりもまず身長を伸ばしたい…。

俺は大学入学時に１７８ｃｍで６２�sくらいだったけど
トレーニングと
毎日　晩飯に飯を３号　昼は必ず　２品食べていたら
２年で７７�s位になったよ
同じ　コンプレックスを持っていた　友達と食いまくった
焼き肉食べ放題やしゃぶしゃぶ食べ放題にもしょっちゅう行っていたよ
仕送りがほとんど食費で消えていた。
入学時には　細くて女にもてたけど
ジーンズのサイズが３４になるし　あまりモテなくなった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しかし階級制の競技者としては体重増えない人は羨ましい
元々脂肪少ないから減量もつらいよー

>>48
食生活でそれだけ変わるんですね、すごいっすね
5キロはふやしたいな〜

俺は５�`ぐらいのメディスンボールを抱えてジャンプしてるよ。

漏れのクラスに１８０センチ４８キロのすげー細いやつがいるが
そいつも体重が増えないっていってたな。
増えないやつは増えないのか

ご飯だとたくさん食べれないので　食パン　お好み焼き　とかでも太れますか？

あげ

飯くっても吸収率をＵＰさせなければウエイトは増えません。
たくさん食べるよりもよく噛んで食べましょう。
あと胃腸を丈夫にする治療を受けましょう。

やっぱワカモトしかないのか

身長167cm。
一日4食食べてるけどどうしても58kg以上増えないよ。
ウェイトやってみようかなあ…

>>56
よく噛んで食べたらあごも鍛えられて一石二鳥だね！