指たて伏せ

疑問があります。指たて伏せで、握力つくのですか?
大山倍達が、指たて伏せが一番効果があったと、言ってますが・・・
それで、親指だけで、60回出来るようになりましたが、握力つきません。
みなさんはどうですか?

首立て伏せ

握力はある意味天性のものだから一定以上は鍛えてもあんま変わんないよ。

握力はつかないけど
経絡秘孔突くには効果的

>>3
マジですか？

>>5
一定以上は、だよ。
手の大きさや指の太さ、腱の丈夫さなんかでその上限が決まんじゃないかな。

＞3は古い人間
だが指立て伏せじゃ握力はつかない。
手首を返したり前腕をまわしたりして前腕に筋肉をつければ握力は上がる。
指立て伏せは指の骨が強化されるだけ。
筋トレのことはここで聞くより本で調べてほうが確かな情報が手に入る。

＞前腕をまわしたりして
変なおじさんが思い浮かんだ

7>>有難う御座います。色々調べてみます。

>>7
ある程度はトレーニングによって挙がるけど、限界がある
握力鍛錬で効果があるのは、せいぜい70kgまでだと思う
70kg以上になると、天性のものがないと厳しい
そしてトレーニングを続けていないと
ほかの部位と比べてすぐ元に戻りやすいのも握力
結局握力は才能できまるところが大きい

素朴な疑問。誰か答えてけれ。
よく、最初は5指で〜回できたら段々本数を減らし、最終的
には親指1本でとかいうけど、これって逆に考えると鍛える
本数を減らしてってる訳で何か片寄ってね？
5指のままで段々負荷をかけてくやり方のほうが全部鍛えられ、
いーよーな気がするんだけど。

結局最終的にはあのアニメのオープニングのような攻撃をするためじゃないの？


♪指先ひ〜と〜つで〜ダウンさ〜♪

>>11
1本づつ　5本分やりなさい　これなら文句ないでしょ。

>>10
　限界があって、それも才能によるというのは他の部位でも同じでは。
ベンチプレスも続けていればいつか１ｔ持ち上げられるかっていえば？で
ですよね。

指立て伏せやっていますが
握力つけるのならば素振りした方が早いと思います
指立てやって意味があるのは、経絡とか突く時だけだと思う

>>1
体重にもよるけど親指だけで腕立て６０回ってすごいよ。
大山総裁でも５０回くらいだったみたいだよ。

体重は70ｷﾛです。指たて逆立ちも出来ます。しかし、倒立歩行は出来ません。
親指を外した3本指でも出来ます。

>>17
両手使っても１０円曲がりませんか？

18>>だめです。指先でやりましたが。親指、人差し指、中指を使ってやりました。
才能がないのかも・・・

十円曲げするのに、握力120以上必要だそうです。

痛みの神経さえなければ
オナゴでも１０円は曲がるそうな。。。
なんかのまんが知識だから、たぶんウソだろうけど。

>>14
それだけど握力というのは
特にそうなんだよねぇ
100kgいく人なんて才能なくては無理だから。

知り合いについに一日指たて千回達成した人いるんすけど。なんか海外で素手で３人殺してきたらしい。
また空手の師範を投げ飛ばし、あばらをおり、師範が「手加減しろ！」といったら、「殺してないじゃないですか」
と答えたとか。そろそろ世にでるんじゃないかなー。

ロッククライミングなんかやっても指の力は付くけど
握力は伸びないね。
握力150キロ位あったら、格闘技に関係無く最強なんでは？

>>23
プライドで活躍するのを楽しみにしてるよ！
まさに本物の殺人レスラー！！！（レスラーじゃないか）
それでリングネームは？

格闘板時代に、指立て伏せを続けたら握力が80k以上になったって言ってた人がいた気がする。HN付いてたが誰だったか忘れたスマソ。

>>26
指立ては握力強化にはどうかなぁ、俺がパワーあがりってわけだからじゃないけど、俺の経験上では握力強化には
高重量での、ナチュラルのデッドリフトがいいよ
150kgぐらいまでいけば、そこそこ握力はついているから。

握力は１００あると片手でりんごが握りつぶせるらしい。
・・・本当だろうか。
たしか、猿の握力が１００ぐらいだったような・・・。

>>28
リンゴは80kg以上あればつぶせるよ

ttp://mentai.2ch.net/k1/kako/965/965124827.html

＞居合使いさん
りんごにもよる
柔らかいヤツなら私でも潰せますが
固いやつはお話になりません

すいかに穴開けられたら
握力で人殺せるそうです
事実は確認していませんが（ｗ

フランス人のロッククライマーで指で懸垂できる人が居ましたよね。
自分は握力が弱すぎるのでうらましいです〜

>>32
片手でしかも指1本だったよね。

佐山サトルは握力105キロで、1円玉曲げれたんじゃなかった
かな？畳をうちわのように扇げる木村政彦も1円玉曲げられた
とか。

それにしても、卵が握力でつぶせません。
卵を握力で潰すには一体どれだけの握力が必要なのだろう・・・。

卵というのは素晴らしい構造しとりますね。外圧にものすごく強い。
あれを武道にいられないかな。あの形

>>35
中国武術では腕をつくることによって円を崩されない（外圧にもの凄く強い）ようにしますが、
あんな感じの楕円形は無いですね。人間の肉体構造的に楕円は厳しいような気が・・

>>32
ロッククライマーで指懸垂できない人はいません。

空手で使ってるニギリがめとかスゴク効きそう…
重さ調整できるのも魅力的。ちょっとしたインテリアにもなる？

ＴＢＳのサスケにでてる山田勝巳は握力どんくらいだろう。

空手家はなぜ指たて伏せするのですか?指鍛えるため?

＞＞空手家はなぜ指たて伏せするのですか?指鍛えるため?
そうだね。普通の指立てに慣れたら、足を壁につけて逆立ち指立てすると負荷
が大きくなってよろしい。

拳と、それを支える手首や腕、及び肘や肩の鍛錬という意味において、基本
中の基本は、やはり『拳立て』と『指立て』であろう。
拳立てであるなら、回数をこなすことよりも、しっかりと拳を造り、一回一
回、意識的に拳と手首にグッと体重を乗せながら行うと良い。
指立てであるなら、両の手全ての指に体重が掛かるように行うべし。
拳立て、指立て共に、背中の肩甲骨の開閉にも意識を及ばせることが肝要。

41>>有難う。最近格闘技雑誌の通販で、ｸﾞﾘｯﾌﾟﾏｼｰﾝ見つけました。
なんか、100ｷﾛのﾌﾟﾚｰﾄつきでした。100ｷﾛ出来たら握力100以上かも・・・・・
あれって、どうなんですかね?

人差し指や小指だけで指立てできる人っている？
毎日指立てやって親指ではできるようになったけど他の指ではできないよ。

>>38
>空手で使ってるニギリがめとかスゴク効きそう…
効きますよ！中に砂を入れて使ってます！！
靖国神社の近くの中華料理屋の前で
一つ1000円で売ってたショウコウ酒の瓶を
２個買いました
正直、不気味なインテリアです

１０円玉を指で潰した人間て、俺の知っている限り
大山倍達（文献による）と
津軽三味線の名手　三橋美智也（テレビで実際にやってみせた）
くらいかな？

age

今チキンラーメン食いながら書いてるけど、卵割れちゃったＹＯ！！
初めは割れないだろうと思ってたんだけど、実際割れないとなんか
プライドが卵一個に傷つけられた気がしてね。
やっちゃいましたよ「ヒィィィィィトッ！！　エンドッ！！」って（わかる？）
そしたらパキャッと割れちゃって手がデロデロに・・・・・

握力鍛えるなら指立て蛙倒立はどうよ？　全体重がかかるし、手首の
強化にもうってつけだと思うが。俺毎日やってたら指じゃ出来ないけど、
蛙倒立からそのまま倒立できるようになったよ。って握力とは関係ないか。

で、割ったタマゴはもちろん食ったんだろうな？

もちろんさ！！　それじゃ！！

指たてふせって、指を伸ばした腕立てふせなんですね。
恥ずかしながら、腕立ての格好で、指だけクイクイ曲げ伸ばしするんだと思ってました。
我ながらお馬鹿なイメージしてました、ハハハ・・・。

>>51
（　ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ

若木竹丸も十円曲げ出来たそうです。

つーか、大山に十円曲げ教えたのが若木氏だろ。

54>>そうだったのですか。若木竹丸は、凄い怪力ですよね。
二本指で逆立ち歩行の鍛錬方法は、若木氏の考えだったのか。

＞グーパーさん
すごいなー！親指なしで、しかも三本指で指立てできるとは！
私は去年やっと親指なしの四本指立てできました。精進します。

最終的には、人差し指だけで出来るようになりたいです。
ともに、頑張ろう。

そう言えば、肘の怪我で開業医の所に行ったら
「指で腕たて伏せなら確かに君の肘でも円滑に出来るだろうけど
今度は指に障害が出ると思うよ」って言っておられましたが、
そんな事はないでしょう・・多分。

聞いたことあります。指たて伏せは、関節によくないと・・・・
実際はどうなんですか？

指立て伏せってあんまり意味ない気がする。
指鍛えてどうするの？

＞６０
あなた少林寺の人？別にやりたくなければやらなくていいんじゃない？

以前親指と人差し指で指立てバンバンやってましたが､握力４０くらいでした｡
あんまり握力とは関係ないと思いました｡
でも貫手とかの鍛練にはいいんじゃないですか？

前に聞いたんだが、武術に必要なのは握力ではなく、指の力らしい。
相手を掴むときも、鷲掴みにできるわけではないので指を鍛えたほうが効果的だそうだ。
そういう意味では、指立てはいいのでは？

指の先からイチモツの先まで凶器と化すのだ。

ここで質問
１、やっぱり手がでかいほうが武術するには有利なんですかね。
２、手の手首から小指の先までの長さがイチモツの長さに相当する、
ていうの、自分では納得したんですが、皆さんどうですか？
（ちなみに自分は手がちいさいです。つーことは...（涙））。

いや、俺は少林寺じゃないけど。
指の骨は強くなるかもしれないけど、指の屈筋が強くなるわけでもないしさ。

＞６５
１、そうですね。
２、知らん。

手がでかいと基本的に握力も強いですからね｡
柔道､合気道､少林寺､空手等全てにおいて有利じゃないでしょうか｡
ちょっと柔道やってたこともあるのですが､握力ないとすぐ組み手をはずされちゃうし｡
この前道場の女子部と手の平比べたけど自分の方が小さくて鬱でした｡
ちなみに握力４０ないかも・・・。

握力を鍛えたかったら懸垂だろ？

握力を鍛えたかったらデッドリフトがいいと思う
俺はこれでかなり握力がupしたから。

デッドリフト８０×１０三セットやってるんですが､１０回目ともなると指が外れそうです｡
確かに握力鍛えるのによさげですね｡

>>71
なるなるｗ
俺的には、デッドは握力にかなり効くと思うけどね

握力関係ならスポーツ板にもあったよ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1009624061/

デッド、チンニング→握り続ける＝アイソメトリックがいいのかな。
確かにグリッパーをキコキコやってるより、１３０くらいのデッドのほうが強くなった。
ストラップやめたら握力強くなったからね。

握力関係のスレって結構あるんだな。
どこのスレを見ても結局、握力は手の大きさや天性のものが影響大きいみたいだ
もうムダなあがきはやめよう･････

別に試験やってるわけじゃないんだから　今より増えることはいいことだよ

握力にはデッド、150kgぐらいひける人で
握力が弱いという人はいない

握る力とは逆の、手を握った状態から開く力って
何かの役に立つ？

手を洗ってハンカチがないとき助かる

昔、テレビで人差し指で畳に穴あける人を見たことある。

>>78
特ホウ王国にデコピンで缶ビールのどてっ腹をぶちやぶった人
が出てたな。中身のビールがぶしゅーっと出てな。
10年トレーニングしたとか。これ人のデコにやったらどうなる
んだろ？人間鍛錬すればスゴイな、というのがたまにでてくる
んでこの番組好きだったな。

高校生の頃、五本で五十回、三本で三十回、親指で五回から伸びずに挫折しました。
けど、かなり厚いダンボールを指でズボズボ貫けました。突き指しないためには力よりコツって実感でしたが。
２０年のブランクで空手を始めましたけど、まだ三本指で五回くらいが限度です。

指たて伏せは指の関節を曲げないでやるんですか？
それとも第二間接を曲げた状態でやるんですか？