今日の稽古日記

今日の稽古の内容や、稽古をしながら気付いたこと・思ったことを書き込んでみよう。

いいスレ立てましたね。

黒帯と組手。後ろ廻し入れたけど遠慮がちのためダメージ与えられず。
下段３発喰らってダウン。
伝統派やってる奴と突きだけの組手。速くて強い突き。相手にされず。

あ、お疲れ。俺は今休眠中でレス出来ないがageとくよ。

ずいぶん激しいスパーやってるんだな｡

立ててみると誰も書き込んでくれない・・・気が早いのか？

1：相手に思いきりのいい前蹴りもらってすかさずﾜﾝﾂｰﾌｯｸもらう。
ﾀﾞﾒｰｼﾞあってﾛｰしか返せず。
2：元極真の方にいきなりの左ﾊｲもらう。相手の左手押さえて膝蹴り
入れる。押しこまれて右ﾊｲもらう。
3：ﾜﾝﾂｰﾌｯｸされた時ｶｳﾝﾀｰで前蹴り＆横蹴り入れる。
4：やけにﾛｰにこだわる人がいたので自分もﾛｰで応戦。
前足をひっかけようとしたら金的に入りごめんなさい。
今日は10人中７人に完敗です。
その後、ミットでハイ２分×２
ビッグミットで攻撃２分×２.５
完全に息上がりました・・・

4：

その場基本、移動基本、約束組手、形

組手審判（５試合分）

フルスピード、フルパワーの突き天一を指導。ヒットしてダウンする人多数。
同じくフルスピード、フルパワーの順突きを打ち上げ受け、半月受けで裁く練習。続いて半月返しをお師匠さまに指導していただく。
お師匠さまに受けられると二撃目を出した瞬間に弾き飛ばされる。あの腰に来る受けは絶妙。順蹴り地三と逆蹴り地三をつなげた法形を練習。
久しぶりに転回連蹴りを練習。三枚に良いのをいただき暫時機動不能となる。

なんだか知らないけど少林寺も凄いね｡
自分が見学に行った所はほとんどが仲良しクラブの雰囲気だったのでほっとします｡
稽古時間中に雑談して笑ってるし・・

今日は文化祭のためのみこしをみんなで作った
明日も作る

酒ばかり飲んでいた…明日は稽古の日｡

公園までランニング及び基本練習をひたすら反復
たむろってた厨房どもに笑われた

だらだらしてたぞ(`Д´)ｺﾞﾙｧ！

うちこみ　２０回１０本
移動うちこみ　三往復
投げ込み　１０回　５本
乱取り　　　三分　１０本
寝技乱取り　三分　　８本

死にそうでした。。涼しくなってきてずいぶんらくになったけど

黒帯の人達３人に
「蹴りが遅い！！もっと速く！！」
「下突きの時は脇を締めるんだ！！！」
「組手の時は相手を殺す気でかかれ！！！！」
・・・・・など俺１人に延々稽古が続いた、他の同期の奴らは後ろでジュ−ス
飲んで笑って休憩してた。なんで俺だけ？？才能ないから？？？
・・・など思いながら稽古に励みました。

組手をやるとその日はなかなか寝れない。
寝ようとしても組手であーすべきだった、こーすべきだったというのが
頭の中にぐるぐる回り始めるから･･･
明日は基本よりも組手的な練習をしよう。

今日は道場逝かなかった。
代わりといっちゃあなんだけど、近所の公園でダッシュ十本。
家帰ってからブリッジ、柔軟、拳立て、腹筋。

指導してたら終わった…自分の稽古してない

今日もみこしを作った

起きてみると先日の組手で足がボロボロ･･･
サポーターなしはキツイな。自分の防御が下手なせいでもあるけど。
親指も何故か腫れてる。いい加減な突きが原因か。
防御する形の練習をする。
実際相手がいないとあまり効果ないかもしれないけど
ローキックの防御時に膝を高く上げすぎる癖があるので
あまり上げないように体に覚えさせようとひたすらやった。

ひたすら突き進み（移動練習）、蹴り足がいまいち力みすぎ
大会近いので演武練習。正直、極め技多くて鬱。
軽くスパー２R。軽すぎた気が。
サンドバック（素手）やろうとするも本日やけに手首足首が固く、突き（蹴り）込めず弾かれる（ｗ
鬱になったので帰宅。

>>18
今日は塾へ逝かなかった。
代わりといっちゃあなんだけど、近所の公園で読書１０冊。
家帰ってから国語、数学、理科、社会。

今日も当然仕事なので、勤務終了後6ｋｍジョギング。
帰宅後腕立て30回×3セット行った後入浴。
入浴後低脂肪乳飲みながらストレッチ30分。
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雑談サロンにて横蹴りのご指導願う。
今日の指導員：名無ｼｻｿ、独眼竜、護神拳、来月二十歳、Ｅｃｈｏ、夏野
いずれも敬称略。失礼。
最近上段にこだわらず中段も出しているのと、前蹴り以外のストッピング
を探していたのと、横蹴りに関するフェイント・コンビネーションを探してい
たのと、課題が一挙に片付い（ように錯覚し）て、悦に入る。
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もうひとつ有り難い教訓。
余計なスレッドを立ててしまい、即刻削除をお願いする。社会のルールと
いうのはなんとなく分かってきたけど、ネットのルールはまだまだ学ぶべ
き点が多い。日々精進すべし。
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明日は職場の定期健康診断なんだが、はたしてこんな夜更かしでいい
のだろうか、とふと考える。いいわきゃあねえだろ。＞自分

よし稽古をするぞ…と外に出たけど秋風が寒い…
で武道板でｶｷｺしてます

＞＞25さん
ダメじゃん！！！！

>>25
激しく同意

と、いうわけで今日は健康診断。
ウェイト不足を指摘され続け、ほんの少しだけ食事量を増やし続けていた
自分（ダルシム。66ｋｇ）は、運命の体重計に乗った。

74ｋｇ

増えすぎーーーッ！
これではそこいらのアンチャンではないか。
逝けてるお兄さんではないか。
ダルシムではないではないか。
というわけで慣れ親しんだハンドルに別れを告げるところから、ダルシム。
改め「通信空手（仮）」或いは「プッチダルシム」の通信稽古は始まる。
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そもそも、体重が増えたこと自体はいいことではないか？
もしかすると、日々の精進の結果8ｋｇもの膨大な筋肉が己が身に宿った
のかもしれぬ。そう考えた自分はひとつのスレッドに至った。

http://yasai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=budou&key=999613777

途中独眼竜さんのお導きにより格闘板にもお邪魔する。
経緯はさておき結論からいうと「1年間で１ｋｇ以上の筋肉が身につくこと
はない」・・・つまり今年度増えた体重のうちどんなに好意的に考えようと
7ｋｇはゼ○肉だと？！
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どんなに悲しくても受け入れねばならない事実がある。そんなことはさす
がの自分も百も承知だ。ようは7ｋｇのゼ○肉をそぎとって1ｋｇの筋肉を上
乗せしてやればいいだけの話ではないか。
「俺は・・・ダルシムを取り戻す！」
中秋の月を睨みながら、自分は買ってきたばかりの鉄アレイを握りしめた。

今日もみこしを作った

みこしって何よ？祭りがちかいのか？道場のみんなでつくってるのか？

文化祭のみこし
部活のみんなでつくってます

昨日「ガチンコ」でやってた大阪帝拳３分間ジャンプ、さっそく練習に取り入れてみた。
キツイよ。１Ｒ半でギブアップ。

パワーのある相手が苦手。
突き合いで押されて体勢崩れると下段もらってしまう・・・。
しかもそういう状況では頼みの上段も出にくい・・・。

>>28
＞「1年間で１ｋｇ以上の筋肉が身につくことはない」

？？
どこで仕入れた情報かは知りませんがガセですよ・・・・。
１０キロの筋量増やすのに１０年もかかるわけないでしょう。

＞34
格板の人が言ってることだと思う・・・。

>>35
格板の人っていったい・・・。
自分もそうだったけど。

道場の練習時間中は新入門の指導。大学生が多く今回は女子大生ばかり１０名プラス社会人１名。
最近若い男が入ってこない。眉毛を抜くのに忙しいのか？新入門の女の子に入門の動機を訊いてみたら「最近の男は守ってくれそうにないので…。」との事！？
男共！こんなコト言われちゃってるゾっ！？
目付け、基本の突き蹴り、鉤手守法を指導。女の子への指導は正直言って余り好きではないが、立場上仕方が無い。
道場の練習後、二部の学生が来て少し指導。こちらは活きの良い男ばかりだったので少し出力を上げて動く。
でも、拳脚が少し当るとすぐ膝をつかれてしまうので不可ない。昔だったらここぞとばかりに加撃するのだが、時流に合わなそうなので止めておく。
今週末は道場の合宿である。二日間山奥に篭り、少林寺拳法ｱﾝﾄﾞ温泉三昧。
一年に二回の皆の楽しみである。

syamiさんみたいな指導者がいる道院に行ってみたいなあ｡

>> 38

　「指導者」に否ずして「修行者」。もしくはちょっとだけ「先達」。
ウチの道院では私など、まだまだまだまだ初心者です。
もっと過激で優れた兄弟子が沢山おいでです。

＞39
本当ですか？
実は自分は「極真と並行して少林寺やりたい」スレ立てたものです｡
１１月から入会予定なので楽しみです｡
極真では一応黒帯をいただいておりますが､極真ルールに沿った稽古しかしないので､ルールのない武道で多種の技を身に付けようと思いました。

スレ建てましたか。

コンビネーション主体のミット練習
＞ﾜﾝﾂｰなどからﾐﾄﾞﾙ、ﾊｲに繋ぐもの　なぜか二人ぶんやらされた。
大技の練習
＞後ろ回しなどを入れた連続技
組手
＞前蹴りのいいのをぼっこぼこ入れられる。
ﾛｰ、ﾐﾄﾞﾙくらいしか返せず。
瞬間膝蹴りをいいのを入れられる。
・・・今日はいいのを入れられて道場のまんなかでｳｹﾞﾌﾟｯと
なりました・・鬱です。

前々から方々で良いとは聞いていた砂浜ランニングを始める。

風は強いが水平線が綺麗だ。
昨夜は海が荒れたらしく浜には流木だの空缶だのビニールの切れ端だ
の雑多なものが山のように流れついており、「テメエら、俺の美しい海を
かえせ！」と誰にともなく怒るにわかエコロジストになりかけたが、本来
の目的を思いだしさっさと裸足になって走りはじめる。

走っていて気づいたのだが、散らばっている無数の貝殻（これも流品だ
ろう）が非常に怖い。ツチフマズなどに突き刺さったら流血必至だ、とか
思ったはしから踏んだ。痛かった。血は出なかった。よかった。

結論からいうと砂浜ランニングは確かに疲れる。練習後にアスファルト道
を歩いた時には体が跳ねるような軽さを感じたほど。後は波打ち際で移動
稽古をやってみたが、これがまたフラフラして楽しい。自分の下半身の弱
さを実感できてやる気が出た。

最後に自分よりも背の高い相手のアゴを想定して上段横蹴りの練習。
思いきり蹴りあげていたら、カカトが太陽に届きそうだったので、太陽を
蹴っ飛ばすつもりでもう一度精一杯蹴った。コケた。
砂浜はｲｲ!近所に海がある方は是非お験しあれ。

＞夏野さん

お疲れさんス。気合入れて頑張ってください。
自分も頑張って試合にでよう。

土曜の夜はサウナトレの日
最初はサウナ15分×４Ｒ
次に湯船10分×３Ｒ
その他、泡、バスクリン、電気を各５分×２Ｒ
途中、休憩、水分補給、水風呂をはさみ、約３時間のハードトレーニング
目眩、立ち眩み、呼吸困難、これをこなせる者は俺ぐらいだろう
終わった後は2〜2.5キロの体重ダウン
ほどよい脱力感に包まれ今夜も快眠

新聞紙を束ねたものを中心にしてぐるぐる回り続ける体捌きの練習。
攻撃や受けも混ぜながらやる。
たいして激しい運動でもないのに、４０分程度やって妙に疲れを感じる。
風邪気味なせいかもしれない。自己管理をきちんとしないと。

今日は午前中、パソコンしながら筋トレしてた。
拳立て100、腹筋80、ポンプ蹴り50、素振り100、ブリッジ一分、縄跳び３分、
コンセントレーションカール片腕１２回、あと、>>32さんもやってた帝拳ジャンプ。
筋トレの後は柔軟しないとヤバいかな？

>>独眼竜 ◆さん
体が硬くなりますよ

＞47
ヤパリ？
体がやわいのは自慢の一つなので大切にしたいですね。

久しぶりに家の庭の巻き藁を突く。
長い間やらないと拳だこが消えていた。

二日間の合宿が無事に明ける。
先ずは作務。合宿所の壁が張り替えられていた。快適。
今回は大学生と新入門が多く、総勢５０名近い参加となる。
お師匠さまもこれを鑑み、基礎的な動作の指導を多く行う。
鎮魂行の後は道場の長い辺を使い移動稽古。
その後は有段者相手に天地拳、義和拳の相対演練を指導。ヒットして倒れる人多数。
大いに汗をかく。
全体練習後、個人的な指導を頼まれ、突き天一を指導。容易にヒットするので一から指導。
入浴、夕食後は、同室の兄弟子と錫杖、如意の研究。ぼこぼこにしていただくが勉強になった。
２６時頃就寝。

二日目０５３０時起床。全員で作務、練習開始時間より大分前に行ったのにお師匠さまに遅れをとる。不覚！？
ランニング、ストレッチ、基本、移動稽古。
０７３０時、朝食。０９００時、アップ後兄弟子と大学生の指導。基礎に難がありこちらも一から指導。
限定乱取り、自由乱取り３０分。最後に全員で整法とクールダウン。全体練習後、個人指導を頼まれ指導。
昼食のBBQ後、解散。
別れ際にに大学生から「何故少林寺拳法の修行を続けるのか？」との質問を受ける。
暫時考えた末「好きだから。」との答えを得る。
帰宅するも些か睡眠不足で眠い事甚だし。
と、言うわけでおやすみなさーい。（って、ここは挨拶スレじゃなかったけ。）

ランニングの途中で帝拳ジャンプやってみる。
1分は軽くこなせるがその後が続かない。
太目の俺にはかなり辛い。とりあえず３分できるのを目標にしよう。
アスファルトの上でやったため腰が痛い。

マーク･ハント、ロイド･ヴァンダムとのスパーをイメージしながらランニング
この二人のリズムにランニングのペースを合わせるのは難しい

１０月８日。
フィリォははげ過ぎだと思う。
かと言って彼の顔ではスキンヘッドも辛そう。
どうするのだろう？

今日の練習内容。
ロープ3R バンデージ巻いて　シャドー8ぐらい（久々だったから多めに　ミット2R
サンドバッグ　5R　シングル2R　シャドー2R　終了
<<気付いたことは、しばらくロープ跳んでないと、感覚がわからなくなる。>>

今日は何もしてない、

昨日は・・・・・・

上半身・拳立て２０回と倍立て２０回のセットを３セットと鉄棒に３０秒ぶら下がり
下半身・ジャンピングスクワット５０回と騎馬立ち２分
ストレッチ・道場でやるようなストレッチを一通りを３０分くらい
　　　　　　（逆正座・開脚・上体倒しは９０秒間で）
ミット・パンチミットで感触を確かめた
スタミナ・サンドバックをラッシュ３０秒×３回

稽古に行こうと思っていたのだが、
下痢腹のため駅の便所で糞してたら
電車が行ってしまった。
今日はお休み

今日は雨だし時間も無かった。
室内で
ゆる２０分
統一棒５分×２回
軸タンブリング１０分
呼吸法ベース１０分

公園で自主練習。
苦手な跳躍技と足払い、そして、弾腿一から四を猿のように練習おかげで足痛くて眠れないだす。

今日は悪天候だから行く気にならないので休み

怪我してから１ヶ月いってない

めんどいからいってない

なんか「行ってない」「行かなかった」がかなり多いな。

最近体調が悪いので調整的なメニューに集中した。

ゆる３０分
体調を観察するのにゆるは最適だ。４個所痛点がある。マッサージしながらゆるをかけていく。
ストレッチ３０分
体の裏側が固い。細かいゆるをかけながらじっくり伸ばしていく。気持ちいい。
呼吸法・気功２０分
体内を刺激するため激しい呼吸法を５分。全身に酸素がいきわたるようにゆっくり深い呼吸法を５分。そのまま体の動きを合わせた気功を１０分。

すがすがしい。いい感じだ。あとはシャワー浴びて寝るだけ。

稽古着がないのでジャーズ着ていこうと思ったけど、ジャーズも無かった。
鬱になったのでﾀﾞｳｿ

ミット打ちの後ボクシングIH経験者とマススパー。
さすがにパンチが高速ですな・・。これからという時に
スタミナ切れでギブした私（涙）

そんなにボクサーのパンチって速いんですか？

調子が悪いのでランニング２〜３km程度で切り上げ。
但しラストに坂道ダッシュ。
インターバル後、前腕と大腿を中心に筋トレ。
スクワットの途中で目眩を覚え中断………。

道院の練習は見習いを指導。
練習後に道院の若いのと大学生に依頼され指導。
混天一と突天一を指導する。ちょっと本気で突くと簡単に入ってしまうので
ヒットしてダウンする学生多数。
でも、後で自分達が出来ていない事が良く分かったと言って感謝される。
右の土踏まずを傷めているので蹴り突き共に走らず。
鬱になる。（と、言うのかな？）

>>66
うん？キミは少林寺とボクシングをやってるんじゃなかったの？

経歴詐称発覚　武道板での説得力ついに０へ
どんな反論するのやら

>>69いや、自分じゃ分からないでしょ？
「周りからみて比較的どうか」聞きたいのですよ

少林寺やってたんでしょ

>>71
そうか、うーーん。キミの通っているジムにもたくさんボクサーがいるよね？
その人たちを見てどう？自分のまわりには自分ひとりしかボクサーがいない
ってわけじゃないでしょ。

完成した御輿を担いだ

>>73俺は只何も考えずに練習やってた。
だからあまり意識してなかったな。
じゃ、練習行きますか。

基礎、約束組手の後２分×８で組手
後、ビッグミットでコンビネーション
組手は試合に出る人は大真面目に技を出してくる
自分より小さい体格の人はほとんどいないせいか、
（私がヘタレなのだが）レバーによく打ちこまれる
上段も数発もらう
自分の攻撃としては、相手の左に入り左手を押さえての上段が入る
同じく左手を払っての膝蹴りが入る
今日は下段を中心に組手の稽古をした。連続下段は難しい（−−；
ストレッチと補強の拳立て１００回（女子は膝つき）腹筋６０回

準備運動に道場内をランニング十数周。
前回り受身、後ろ回り受身。後ろ回り受身はまだ慣れず、どうしても不格好に…
膝行はまだ前後しかできない。授業のサッカーでぶつけた膝が痛い。
今日の技は三ヶ条？のようなものをやった。(後ろから両手首を捕まれた状態から三ヶ条→投げ)
その後は来週の演武会に向けて、綾捕り(漢字間違ってるかも)の一ヶ条と入身投げ、
片手捕り四方投げと小手返しを練習して終了。

文化祭で瓦を割った　タオルしかなかったから血が出た

今日はずーっと基本と移動やってた。

これから稽古いってきます｡
とりあえずステップで回り込む練習しようかと｡

>>1-80
皆様お疲れ様です。怪我に気をつけて頑張ってください。

今日の稽古が始まる前に教えてくれる先生が３０代半ばにしてご結婚されるとのことを聞きました
そして稽古がはじまり
準備運動
基本稽古
ミット打ち
型練習
約束組手
だいたいこれで練習終了４０分前くらいになり組手になるんですけど、この後先生が
先生「よ〜し、いつもなら組手をする時間なのだが今日はお前達の熱心な練習をみて俺は感激した」
自分「え？」
先生「お前達もはやく帰りたいと思うので今日は特別にこれで終わりにする。押忍！！」
自分「もしかして先生がはやく帰りたい？」
なんて心の中でつっこんで練習は終わりました。なんかものたりなかっったのでランニング５キロ走って帰りました。

寝技をやる。
正直いって、今まで勝ったためしが無いです。
掴まれた瞬間に押さえ込みを食らったり。
一回上に乗ったのにもたもたして返されたりします。
はぁ〜。

弱い。

＼ 　ママーン　　　　／
　　￣￣￣∨￣￣￣
　　　　 　　　　 　　　　　 ∧＿∧
　　　　 　　　 　　　　　　" ,　 、　ﾐ 　　／￣￣￣￣￣
　　　　 　　ｳｴｰﾝ　　　 　ゝ∀　く 　＜（糞スレ立てたのは家の餓鬼だったのか…）
　　　　　 　　　　 ∧_∧ノ　　　 　| 　　＼＿＿＿＿＿
　 　 　　 　三 　（　 　 ）　|　　とノ
　　　 　　三 　　/ 　　つ .|　　　 |
　　　　　三　 _ ( _ 　/　　|　　|　 |
　　　　　 　　（_ｿ（_ソ 　（＿_（＿ ）

↑
１
　　　　 　　　　 　　　　　 ∧＿∧
　　　　 　　　 　　　　　　" ,　 、　ﾐ 　 ／￣￣￣￣￣
　　　　 　　　　　 バキャ ゝ∀　く 　＜糞スレたてんなボケェ！！
　　　　　 　 ∧_∧∩　　 .|　　 　 | 　 　＼＿＿＿＿＿
　 　 　　 　（　　　） |＼_　|　　とノ彡
　　　 　　　⊂　　　 |＿￣￣￣彡彡
　　　　　　　　＼　　＼　￣￣|　 |
　　　　　 　　　　＼○つ 　　（＿_）
　　　　　　　　　　　＼つ

風気味だったので初心者コースに出る。
基礎、約束組手、ミット、型。
組手がなかったので疲れない　稽古後ミット、
軽いスパをやる。稽古不足を感じる。

コンクリートの上で受け身を取っていたら、練習後足の裏が痛いので
診察してもらったら、足底筋膜が炎症を起こしていて全治２週間で
その間練習不可との事。
こいつは参った。ちょっと前まではあれくらい平気だったのに。
体重上げすぎだな。減量の必要性を痛感。不覚！！

中段の突き３００回と馬歩２分程、
今日はこんだけ

賞味６時間くらい・・・

ナツノたんはなにげにキツイスパーが多い

>>89そうですか？
基礎、約束組手、スパ。
正面からの攻撃を捌いて回りこむことに重点を置いた稽古。
スパで回りこめなく苦労。
どうしても後ろ回し蹴りを入れてくれる人が１名
稽古終わってから強化スパ。上段を出すことと、回りこみ、膝蹴りを
意識して５Ｒ。完敗。だってみんな男なんだもん・・・

弾腿をする
下半身が安定しないようだ、もっと稽古せねば…でも今日は稲刈りで疲れてるので寝よう
新米が楽しみな今日この頃(´ ▽｀)

身体が痛い・・・

>>91
稲刈りですか。日本の秋を感じました。（＾＾
お疲れ様です。

下半身鍛えるならＳＥＸがいいだろ？
ＳＥＸの強さは下半身の強さだぞ！
夏野も早く一緒に下半身トレーニングでもしてくれる
彼氏が見つかるといいな！

>>91
拳法と農業
"武術”の正しい姿を見た感じがします

>>91
戦いと農業
"ゲリラ”の正しい姿を見た感じがします

今日のトレーニングは
ＳＥＸが３Ｒだゴルァ！
学生時代にオナニーを一日３Ｒしてたタマモノだゴルァ！

時間が無いので簡潔かつ濃縮メニュー
激ゆる１０分
逆立ち統一棒１分×３
逆立ちタンブリング１分×２
深・呼吸法３分
細ゆる５分

引かば押せ,押さば押せ押せ,それが走死走命,押忍の精神

昨日は風邪引いて、頭が痛かった。
大外刈りがすぐ返されてしまう。なんとかしなければ。
今日は踏み込みを思い切ってやることと、
そのとき上半身が反らないように気をつけたい。

乱取りの時、ぜーぜー言い過ぎ。

＞９１
弾腿練習してる方がいてちょっとうれしいっす。刈り入れ頑張ってください。僕は単車ぶっ壊れて今やる気ゼロす。欝だ・・・

踏み込むほうの足が痛い。明日も練習あるのに…。

って、日記書き込んでるの僕だけ？

ボクシングの副作用で未だ右直突きと左直突きのフォームが
異なる、いつになったら直るんだろう…

自主練。
左前・右前からその場の突き蹴り受け、
壁にもたれかかってるサンドバックを巻き藁代わり（？）に直突き・直蹴り、
移動の上中蹴（単撃）、上中蹴り・上上廻蹴り（連撃）。
柔軟合わせて１００分くらい？でした。
本日はTシャツで練習。袖が鳴らないので突きの遅さが実感できる…（汗

基礎、柔軟の後約束スパ。下がらないでそのままの体制での反撃。
２分×１０Ｒでスパ。途中で息が上がり、１Ｒ抜ける。
回りこみがまだ出来ず苦戦。また金的入れてしまう・・
相手の正面で前蹴りが有効。相手の左に入っての膝、ハイがわりと入る。
ビッグミットでコンビネーションの練習。
今日は先生と組んでやったので気を許せなかった。
拳立てできるまで。腹筋、背筋６０づつ。
上腕筋痛い・・・・

走りました

ただひたすら走りました


そんな季節なんです

眠いし風邪気味・・・・・

ワンツーと、如何しても引き手が変になる手刀を確認しただけ・・

稽古時間正味10分（藁
もう、寝よっと〜

怪我癒えたので参加した１ヵ月半ぶり。
かなり筋力の柔軟性が・・・・。
キレが悪い

最近の日課の自主練
騎馬立ちでの突き　４００本　
前屈立ちでの突き　左右１００本
下段払いからの突き　左右５０本
内受けからの突き　左右５０本
外受けからの突き　左右５０本
あげ受けからの突き　左右５０本
前蹴り蹴上げ　１００本
前蹴り蹴込み　１００本
横蹴り蹴上げ　１００本
横蹴り蹴込み　１００本
回し蹴り　２００本
手首の鍛錬　首の鍛錬　ストレッチ
アパートの中でやってるので、その場基本ばっか。

宇宙禅の稽古って似てるんですな我らと。

各種ウエート・トレーニング
逆立ちの練習
各種蹴りの練習
45キロかついでジンガ　５分
ジンガ　５分
柔軟体操　30分

自主練習

柔軟　　　　　　　　　　　　30分
ジンガ　　　　　　　　　　　6分
壁倒立で腕の曲げ伸ばし　　　15回Ｘ2
倒立の練習
ケィシャーダ　　　　　　　　100回
メイアルーア・ジ・フレンチ　50回
マテル　　　　　　　　　　　30回
ベンソー　　　　　　　　　　30回
15キロダンベルでジンガ　　　4分

逆立ちのしすぎ、肩凝りまくり！
明日は逆立ちやめとこ。

昨日の稽古日記（このスレ探したんだけど見つけられなかった）
夜勤明け（仮眠３時間）で、昼過ぎに師匠の自宅へ。
移動中電車で熟睡（1駅乗り越して戻った）したので、それほど眠くはなかった。
来ているのが独りの時は師匠に套路（型）を見てもらい、用法のまだやってない
ところを習うだけだが、今日は少し後輩のＯ氏が来たので一緒に練習した。
Ｏ氏が套路でわからない所があるというので少し教えて、あとは1時間半ほど
推手をやった。彼はかなり荒っぽいというか、力任せのタイプ。
本当は改めるよう指導すべきなのだろうが、強引な相手に対処するというのも
勉強になるので、そのままにしている。
だいぶん返せるようになったが、まだ時々は彼の強力な押しに負けて、後退する
こともある。何回かＯ氏が家具にぶつかって、物を落としそうになった。
過去にも何度かあるが、幸い壊れ物を落としたことはない。
一応師匠から、発勁する時は相手の片腕を掴んで行なうように言われているが、
ふと無意識に相手の力を返してしまう事があって、そんな時に限って相手が
思い切り飛んでしまう。
あとＯ氏はバランスを取ろうとして、思い切り腕を振り回す事があるので、
ハッキリ言って危ない。指先が目元をかすめるのはしょっちゅうで、今日は
喉に肘が当たりそうになったり、顎に実際にガツンと来たりした。
まあこれも戦場で敵の折れた武器が飛んできたり、周りで戦ってる人の武器や
手足が当たって来るようなものだから、気を抜かないで稽古するための装置
と考えれば別になんでもない。
休憩なしでやって大汗かいたので、師匠にもらって飲んだお茶がおいしくて、
何杯も飲んでしまった。
帰りの電車はオールスタンディングで。私は立禅とかに特に時間は割かないが、
こういう時に掴まらずに立ってバランスを取る訓練をしている。

今日は学校のトレーニングルームで筋トレ
バストＵＰめざして

公園までランニング、弾腿と基本功を練習。
ミットでも買おうかな

怪我からふっかぁ〜つっ！！
今晩は全日出場の学生を指導。
その後、空乱中に頚脈に回し蹴りをヒットしてしまったところ良い場所に
入ってしまって相手は昏倒。活法を施法して蘇生させる。
２〜３日痛いかもなー？
帰宅したら、怪我した場所がまた腫れ上がって、痛みも復活。
う〜ん、まだ復帰は早かったか・・・。

何かスレの並び方がおかしくなってて下の方にあったのであげ

当方、ほぼ極真ルールで、稽古する道場。
結婚やら何やらで、約一年ぶりに復帰して一月、
いきなり、十人組手を、やらされる。
左拳二本突き指、左まぶたちょと痛い､太もも痣だらけ。
結局八人目に、腰と右横腹の間に脾臓打ちの、イイのもらって、ダウン
白帯の前でかっこわる。

>>119
いやいやかっこいいよ．がんばれ

昨日の稽古
ランニングから太ももを上げてその場でダッシュ３回
基礎、シャドー２分×２、ビッグミット２分×２回
キックミットで打撃２分×２、約束スパ１分×３
組手６Ｒ、サンドバッグで２分×２、１分×２
腹筋６０、背筋４０、拳立４０（挫折）
連続ハイ２０×２・・・・
あと、なんかやったっけ？・・・休憩は２回ありましたが、
総時間３時間３０分、正に死にそうな稽古でした。

オナニーがやめらんなくて、3発もこいてしまった・・・
体力回復してから,稽古はじめたが、さすがに全然,力が入らず、腹筋が50回しかできなかった。
それから両手に4,5キロのダンベルもってスクワット・・これまた50かいしかできず・・・
それから、神社で座禅,瞑想･･出きるだけオナニーは控えようと思った・・でも、やめらんないんだろうな・・・

今日は,忙しかったので,オナニーが一回しかできなかったので、
気合が入った…
約4キロはしってから、ダンベルスクワット250回、腹筋100回、シャドー5分
ミット蹴り、左右50回・・・我流オナニストは今日は鍛えたぜ・・ヘヘへ
ってたいしたことねーな・・まさに自己満足

age

続けていれば、いつか強くなれると信じて練習した。
やっぱり、まだ弱い。

でも、いつか…。

本日、若い七段教士に抜き付けについて指導される、
てめえが小学校の頃、俺が教えてやった事だろうと、
怒りを抑えつつ、指導を受ける、
練習終了後、基本動作についての有難いご指導の
おまけ有り。
こいつ全然上達してないなと、思いつつ、かつての師匠は
忘れ去れ、惨めな気持ち。そういう世界ですよ、居合道は。！

フルコン初心者です。
まだ基本をみっちりやってます。
今日はその後、上中下段廻し蹴りに対する防御。
ためになりました

昨日の稽古は・・・
筋トレでいきなりパワーダウン（稽古サボってた為）

自由組み手で突き指・・・

>>128
すまん。笑ってしまった。
そう言う俺も、前回の指導（の補助）中に子供が怪我。
しぶちょに怒られた。
↓
がっかり
↓
ビールを飲む
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ああ。稽古の話だった。ｽﾏｿ。

ロードワーク５０分（100Ｍダッシュ4.5回まぜ）

　本で覚えた「ワニ歩き」を試してみる。
　逆立ちしようとしたら、危うく倒れて手首ひねりそうになる。
（って早く寝ろって＞私)

寒くなってきたので準備運動をしっかりして怪我に気をつけてください。
これからの季節は自分の弱い心との戦いです。寒いからからとか疲れてるから
休んじゃおうという自分の弱い心に負けないようにがんばりましょう。

>>133
風邪で休み続けてしまいました・・・強くなりたいです。

１０段になると、袴がはけるんだよ。

北京から陳式太極拳の師叔が来ているので、日中友好会館で練習。
今回は二路全７３式から再編した本邦初公開の「３２式砲垂」を練習。
私は前回習ったから良いけれど、初めての人はたかだか２時間で３２動作覚えるのは
大変だったろうなぁ。
明日は他の拳種を混成した３８式を学ぶ予定。
さて、如何にして会社を早めに抜け出すか？？？？？？

弓道では４段の審査から着物を着るそうな・・・。

今日は泣きそうだった。
何をやってもうまくいかない。特に寝技が。
だめだ。
俺には無理なんだ。とあきらめようとしている自分が情けなかった。

でも、ご飯食ってぐっすり眠れば、またやる気がどこからか湧いてくるはず。

続けてれば、なんとかなる。明日もがんばろ。

前蹴りとワンツーを１００本ずつ・・・

胴付けての、ミドルえの蹴りがうまくいかない・・・

だめだめ。age!!

とりあえずジャンピングスクワット６０回。

ひたすらローとタテ拳。一週間ぶりだから萎えるなぁ。。
休み休みやって二時間同じことやってた。流石に厭きそうだな。
疲れるし。でも強くなりたい。くそう、強くなってやる　ﾜﾗ

先輩から教わったローは、スネの前で蹴るロー。
しかし、指導の人に教えてもらったのは、内側のスネで蹴るロー。
これってどっちがいいのかな？？

脛の内側で蹴るローっていうのは当たる瞬間に脛を返すやつじゃない？

内側からもってって当たる瞬間に返しちゃうってやつなら破壊力はそっちの方があると思います｡

でも脛の前のほうが当てやすいから実用的ではあると思う｡多分・・
時と場合によって使い分けるのがよろしいかと思います｡

>>143-144
ありがとうございます。
しかし、時と場合とは、どんな時と場合でしょうか？
思うに、一つに絞って練習したほうがよいのでは？と思います。
どちらにせよ使うシチュエーションは同じだと思ったので・・。

三昨日：空手の稽古の後、飲み会へ。帰宅後着替えずに就寝。
二昨日：風邪でダウン（39.2℃、喉に痛み有り、食事出来ず）
一昨日：風邪でダウン（39.0℃、喉の痛み引かず、夕食のみ）
昨日　：風邪でダウン（39.0℃、喉の痛みやや引く、朝晩食う）
今日　：風邪でダウン（39.1℃、喉なぜか悪化、食事出来ず）

熱さましが効いてる間しか動けない…。
死ぬんじゃなかろうか…。

最近の練習不足から足腰が弱体化してた。
貧弱、貧弱うぅぅゥゥ〜〜ッっ！！

　就寝前にステップインからのワンツーパンチだーっ
　しかし今日は身体がだるくて、ジャブ毎日1000発のノルマが達成出来てない（己に怒

合同稽古でもまれてまいりました。
己の未熟っぷりが確認できた一日でした。
次回があれば三好さんもぜひどうぞ。

土曜日は基本を１時間半やって、それから○的ありの組手を３分合計３６分くらい
やりましたその後は試合に出る人にアドバイスを少々。

日曜日は定例？の草稽古。

体かたいなー。

月　筋トレ（上半身）
火　打撃テクニック
水　筋トレ（下半身）
木　寝技
金　ランニング
土　打撃（スパー）

以下飽きるまで繰り返し

少し走ってきた。
この季節は汗がべとつかないので、走るにはいい季節だ。
空気も澄んでいる。
これから、補強やって、掃除。
それから仕事だ。

PS　最近、スレ主の独眼さんを観掛けない。
　　すこし寂しい。元気にバチバチやっている事を祈る。
　　つーか、頑張らなきゃいけないのは俺か。

独眼竜なんかいらん。

糞生意気な工房。

　ジムに行くまでの電車賃が結構かかるので、自転車で行くことにする。
　時間を計ってみると、電車よりも速いことが判明（--;;

>147 ポリシャツさん
　お誘い有難うございます。
　それまで、せめてまともなスパーリング＆受身が出来るよう（←…）頑張ります

よそから借りてきたスーパーセーフをつけてボクシングのスパーをしました。
スーパーセーフをつけたのは初めてですが、曇る曇る！おどろきました。
まあそれはどうでもいいんですが、今日はあまりに殴られ過ぎました。
頭がクラクラする・・・下顎骨全体が痛いし。
スーパーセーフつけていてもマウスピースつけなきゃな〜と感じた一日でした。

自主練
・居合腰で素振り
・足を踏み込みながら素振り
・正座して抜きつけ
・足を踏み込みながら抜きつけ
・初発刀・陰陽進退・逆刀
・制定１〜７まで
時間なくて制定１２までいけなかった。
冬が近づくとカサカサして刀が手に馴染むまでﾁﾄ痛い。
激しく抜きつけようとすると力が入って硬くなる。
抜きつけから切下ろしにつなげると右手振りになりがち。

昨夜は道場の練習後、学生に頼まれて二段科目の復習を行う。
やはり上受投げは強烈な技だぜ。閂固めも正しく掛けられると
暫くやる気が無くなるほど効くっ！
怪我その他諸般の事情で二週間ほど練習を休んだら、今日は体中が痛いです。
くっそ〜！少しでも動いていりゃあ良かったぜっ！！

あー、ダメだ。
調子に乗って練習すると
次ぎの日ちょっと足がダルくなっちまう。
昨日は２時間くらい休み休みサンドバッグ蹴ってた。
今日は足がダルいのでサボり(´Д｀)

公園でいつもの練習。
弾腿五路習ったんで適度に練習。
弾腿終わって八曲やれるのはいつの日やら・・・

スポセン夜間の部で練習蹴って蹴って蹴りまくった

ボクちんもスポセン夜間の部で試合前の流し練習を…するつもりが
バチバチ、ガチガチやっちゃいました。かなり疲れました。

なんとなくあげる

だめだ・・・・自主練しようと思ったら、右足の内側が腫れてる！？
変な蹴りしたせいかな？？？

昨日は、道場稽古前に柔軟すごいしたのに（哀

最近の自主練
拳立て伏せ×５０
騎馬立ちでの正拳突き×５００
前屈立ちでの正拳突き×左右１００
木刀の素振り×１００
船漕ぎ運動　若干
体の転換　若干
ワンツー×左右５０
下段払いからの正拳突き×左右５０
外受けからの正拳突き×左右５０
内受けからの正拳突き×左右５０
上げ受けからの正拳突き×左右５０
手刀受け×左右５０
前蹴り蹴上げ×１００
前蹴り蹴込み×１００
横蹴り蹴上げ×１００
横蹴り蹴込み×１００
回し蹴り×１００
後ろ回り受け身
首・手首の鍛錬
ストレッチ

＞165
なんか凄いage

体育館の体操用のバー？に片手を置いて
前蹴り上げ　左右　80本
上段廻し　　左右80本

これを３セット、計９６０本

芯だ。ちなみに極真っす。

>>167
頑張るね　ヽ(´ー`)ノ

坂道ダッシュをやろうと思ってます｡
ここで質問なんですが､ウエイトで足をやった日はやらないほうがいいでしょうか｡
また､ウエイトやらない日でも坂道ダッシュをやったりしたら超回復が乱れちゃったりして還ってやらないほうがよかったとか言う状況になったりするんでしょうか｡

>>169
個人的に坂道ダッシュより足アゲの方がキック力つく気がするけど・・・
どっちでもいいや　ヽ(´ー`)ノ

＞170
足上げってどんなんですか？

前蹴上げのことかな？

>>171
おいらの言ってる足アゲはゆっくりと片足を限界まで上げていって一分ほど堪えるというもの。
少し中腰になるのがコツ、そうすると軸足も鍛えられます。
ただやりすぎると吊るのでご用心、ストレッチもしっかりすること。
でも全然ポピュラーじゃなかったね、紛らわしくてｽﾏｿ　ヽ(´ー`)ノ

外国人の方が来ててびびった。
パワーが違うと思った

トップクラスの選手が稽古に。
うずくまった人３名。
唇血だらけになった人私を含め２名
面が割れた人１名
刈り倒されて面を踏みつけられた人　私。