みんなで筋トレしながら失恋乗り越えようぜpart2
落ち込んだ時はみんなで筋トレ
やった後は気分爽快、ぐっすり寝れるよ
悩みがあったら書いてみようよ、みんなで聞いてあげるよ
●前スレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/break/1179151977/
やった後は気分爽快、ぐっすり寝れるよ
悩みがあったら書いてみようよ、みんなで聞いてあげるよ
●前スレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/break/1179151977/
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2 ：名無しさん：2010/09/11(土) 21:46:38
連絡なんねんもさきのばしにしておいてきんとれ
3 ：名無しさん：2010/09/11(土) 21:50:43
きんとれゲームゴルフバイク
4 ：名無しさん：2010/09/12(日) 16:28:55
自転車で40km走ってきた。
体調万全だったのに途中から息苦しい。
どうやら光化学スモッグにかかったらしい。
こんなこともあるんだね。今日は安静にしていよう。
体調万全だったのに途中から息苦しい。
どうやら光化学スモッグにかかったらしい。
こんなこともあるんだね。今日は安静にしていよう。
5 ：名無しさん：2010/09/13(月) 00:25:36
日焼けもしたいね。
6 ：名無しさん：2010/09/13(月) 20:47:16
傷の分だけ
胸筋が厚くなります。
胸筋が厚くなります。
雨降ってきちゃったなぁ。
明日の復縁より今日の腹筋
9 ：名無しさん：2010/09/15(水) 01:05:05
>>8
名言だなぁ
名言だなぁ
そう言えば腹筋しようと決めたこと忘れてた
三日坊主過ぎ
三日坊主過ぎ
アイス食べてきちゃった(ハーゲンダッツファミリーサイズ半分ｗ)
明日から頑張る
明日から頑張る
よりにもよってカロリーたけぇのを‥
>>12
明日からじゃなく今日から始めよう！
明日からじゃなく今日から始めよう！
15 ：名無しさん：2010/09/15(水) 12:31:40
マッスル、マッスル！
ワタシのカラダ ムキムキになれ！
ワタシのカラダ ムキムキになれ！
>>14
が、がんばる！くびれる！
が、がんばる！くびれる！
17 ：名無しさん：2010/09/16(木) 09:12:36
今日も筋トレ。
明日も筋トレ
休養とるのも大事だよ。筋トレも恋愛も。
>>19
良いこと言うなぁ、恋愛にも超回復の時間が必要ということだねw
良いこと言うなぁ、恋愛にも超回復の時間が必要ということだねw
と言うことは恋愛ものめり込み過ぎるとオーバーワークに陥るってことか
筋トレのような眼に見える成長はいいな。
隔日毎にジョギングと筋トレを交互にしてる
運動って体だけでなく心も鍛えられるからいいね
運動って体だけでなく心も鍛えられるからいいね
ジョギングしてると頭が空っぽになるというか、余計な考えが閉め出されてすっきりする。
なんか病みつきになってるｗスッキリする方法あるよ～ってｗ
なんか病みつきになってるｗスッキリする方法あるよ～ってｗ
一人エッチよりストレッチ
ふぁっくよりスクワット
27 ：名無しさん：2010/09/21(火) 05:03:16
私もがんばろう
腹筋がわれるまで筋トレしてやる！
腹筋がわれるまで筋トレしてやる！
28 ：名無しさん：2010/09/22(水) 04:20:30
毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてたら膝やられた
ついてない…
ついてない…
膝も鍛えなきゃ
姿勢が良くなってきた。
とりあえず、ONOREでも置いておくか。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1536052
肉体改造に取り組んで1年。
この前、元カノに会ったら、すごく褒めてくれた。
夏は身体の線がでるから、鍛えてるならチャンスだな、、って思ったｗ
周りの女性の反応見ても、
細マッチョ系は確実に需要あるね。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1536052
肉体改造に取り組んで1年。
この前、元カノに会ったら、すごく褒めてくれた。
夏は身体の線がでるから、鍛えてるならチャンスだな、、って思ったｗ
周りの女性の反応見ても、
細マッチョ系は確実に需要あるね。
みんながんがれ！
自分ももう少ししたら立ち直ってみせる。
立ち直ったらまた来る！スクワットしに
自分ももう少ししたら立ち直ってみせる。
立ち直ったらまた来る！スクワットしに
30分筋トレして１時間ジョギングしてきた
来年の今頃はフルマラソンに挑戦しようと思ってる
来年の今頃はフルマラソンに挑戦しようと思ってる
35 ：名無しさん：2010/09/26(日) 09:49:10
超回復！
数年の同棲による幸せ太りで20kg増加、その後失恋3週間で-8kg。それでも+12kgの無駄肉
失恋と一緒に捨てたいお肉。彼女の物を捨てるのか？ノン脂肪を捨てたいぜ
170cmで72kgもある俺だけど、細マッチョになれるかい？
失恋と一緒に捨てたいお肉。彼女の物を捨てるのか？ノン脂肪を捨てたいぜ
170cmで72kgもある俺だけど、細マッチョになれるかい？
フラれてからジムで必死に鍛えまくったら、細とおりこしてガチムチになった。
ウホッ いい男
ウホッ いい男
健全な精神は健全な肉体に宿る！
フラれた
逃した魚は大きかったと思わせてやりたい。
それをモチベーションに筋トレに励むよ……
逃した魚は大きかったと思わせてやりたい。
それをモチベーションに筋トレに励むよ……
半年振りにダンベルベンチやったら17.5kを10回がやっとだった。
こんなに落ちるのか・・・15からやり直そう。
こんなに落ちるのか・・・15からやり直そう。
こないだコンビニにダンベルもってきて買い物してる奴がいたｗ
あいつも失恋したのかなあ
あいつも失恋したのかなあ
>>43
勉強になるスレですな
勉強になるスレですな
46 ：名無しさん：2010/09/30(木) 12:35:57
筋トレしてると嫌な事が忘れられるね。
忘れる、と言うか嫌なことが弱まっていくな、おれの場合。
腹筋一回ごとに筋肉は悲鳴をあげてるけれど心を縛る鎖はひとつずつほどけてく。
腹筋一回ごとに筋肉は悲鳴をあげてるけれど心を縛る鎖はひとつずつほどけてく。
48 ：名無しさん：2010/10/03(日) 21:53:28
思い出と上腕二頭筋
さてと、今日もみんなで筋トレだよな？！
ああ、そうだとも
女は裏切るけど筋肉は裏切らないからな
女は裏切るけど筋肉は裏切らないからな
ああ、筋肉痛がきつい～
肩がどんよりと重いよ～
はっ！
肩、重い… 片思い…
肩がどんよりと重いよ～
はっ！
肩、重い… 片思い…
52 ：名無しさん：2010/10/07(木) 00:43:04
もう筋肉しか信じないことにするよ
クシャミいっぱいしてたら腹筋が筋肉痛
どんだけ腹筋弱いんだ
どんだけ腹筋弱いんだ
男は裏切るけど筋肉は裏切らないかな！？
筋肉は裏切らない！きみが筋肉を裏切らない限りはな！
トレ、さぼっちゃダメだぞ
トレ、さぼっちゃダメだぞ
56 ：名無しさん：2010/10/10(日) 13:47:29
筋トレはできてもメシが食えねぇ………
なんですかこの素敵スレ。混ぜてください。
筋トレとか基本三日坊主になっちゃうんだけど
頑張ってこのおなか引っ込める。太もも細くする。
筋トレとか基本三日坊主になっちゃうんだけど
頑張ってこのおなか引っ込める。太もも細くする。
よーし、筋トレすんぞ！
本当、筋肉は誰かさんと違って、オレが可愛がれば応えてくれるしな！
稲葉さんにオレはなる！！！！
本当、筋肉は誰かさんと違って、オレが可愛がれば応えてくれるしな！
稲葉さんにオレはなる！！！！
このスレ最高すぎます
自分も今日から筋トレするぞ！
自分も今日から筋トレするぞ！
女ですが参加させて下さい。
失恋の痛手から痩せちゃって無い胸が益々↓
せめて筋肉で補おうと、自分磨き頑張りますｗ
ダンベルで観音開き？はいいと聞き毎晩やってますが、何か他にもありますか？
失恋の痛手から痩せちゃって無い胸が益々↓
せめて筋肉で補おうと、自分磨き頑張りますｗ
ダンベルで観音開き？はいいと聞き毎晩やってますが、何か他にもありますか？
＞ダンベルで観音開き？はいいと聞き毎晩やってます
わかりにくい上にちょっとえっちだw
大きめの本屋さん(スポーツ関連の棚が種目別に別れてるくらいの規模)に行って
トレーニングの解説本を入手しよう。
掲示板での会話に役立つとかより正しく系統だった知識を仕入れておくと
ちゃんと効果も出るし、続ける意欲を補ってくれるぞ。
良き筋トレライフを
わかりにくい上にちょっとえっちだw
大きめの本屋さん(スポーツ関連の棚が種目別に別れてるくらいの規模)に行って
トレーニングの解説本を入手しよう。
掲示板での会話に役立つとかより正しく系統だった知識を仕入れておくと
ちゃんと効果も出るし、続ける意欲を補ってくれるぞ。
良き筋トレライフを
さてと今日も筋トレすっかな。
65 ：名無しさん：2010/10/17(日) 22:23:45
モチベーションが上がらない……
女ですが入ります！（部活じゃないよね・・・）
身体の表面が全般弱いので、とりあえず腹筋から！
身体の表面が全般弱いので、とりあえず腹筋から！
四年前、失恋した。
突然の終わりを認められなくて受け容れられなくて相手にすがった。
認めて欲しくて何かしなくちゃってハーフマラソンに挑戦したけれど、制限時間を切れなくて失格した。
自尊心は粉々に砕けた。ダメなヤツはどうあがいてもダメなんだよ。って言われてる気がしてた。
あろうことか頑張ったのにどうしてダメなのと周りをなじった。醜くて幼稚だった。
恋愛は取り戻せなかったけれどランニングと筋トレはずっと続けていた。
ずいぶんと時間はかかったけれど、きのうハーフマラソンを完走できた。
なにかが吹っ切れた。というかもう吹っ切れていたことに気づけた。
ずっと走り続けていた時間がぼくを変えてくれた。
突然の終わりを認められなくて受け容れられなくて相手にすがった。
認めて欲しくて何かしなくちゃってハーフマラソンに挑戦したけれど、制限時間を切れなくて失格した。
自尊心は粉々に砕けた。ダメなヤツはどうあがいてもダメなんだよ。って言われてる気がしてた。
あろうことか頑張ったのにどうしてダメなのと周りをなじった。醜くて幼稚だった。
恋愛は取り戻せなかったけれどランニングと筋トレはずっと続けていた。
ずいぶんと時間はかかったけれど、きのうハーフマラソンを完走できた。
なにかが吹っ切れた。というかもう吹っ切れていたことに気づけた。
ずっと走り続けていた時間がぼくを変えてくれた。
腹筋に加えて昨日からジョギング始めたのに今日は雨か…もうヤダ…。
>>68
焦ると体に負担が掛かっちゃうから心と一緒にケアしながらゆっくり行こうよ。
焦ると体に負担が掛かっちゃうから心と一緒にケアしながらゆっくり行こうよ。
有酸素運動は種目変えても効果は維持できるから室内でできるステップ運動なんかをやってみては？
もちろん筋トレ、ストレッチは雨でもできる。
もちろん筋トレ、ストレッチは雨でもできる。
筋肉痛全開なんだけど１日休んだ良いのかな？
毎日続ければ治るもん？
毎日続ければ治るもん？
俺は今日筋肉痛になったから休んだよ
>>72
>筋肉痛全開なんだけど１日休んだ良いのかな？
どんなトレーニングをしてどんな筋肉痛があるかにもよるよ。
痛む部分がまったく動かせないような時は完全休養が必要だけれど
運動ができる程度でかつ運動したい気持ちならば通常の運動より軽い運動をするといい。
詳しくは"積極的休養"でググってみよう。
＞毎日続ければ治るもん？
"治る"というより"馴れる"だね。
あと毎日続けることは大事だけれど毎日同じ運動をするのは効率的でないし慢性障害のもとにもなるね。
>筋肉痛全開なんだけど１日休んだ良いのかな？
どんなトレーニングをしてどんな筋肉痛があるかにもよるよ。
痛む部分がまったく動かせないような時は完全休養が必要だけれど
運動ができる程度でかつ運動したい気持ちならば通常の運動より軽い運動をするといい。
詳しくは"積極的休養"でググってみよう。
＞毎日続ければ治るもん？
"治る"というより"馴れる"だね。
あと毎日続けることは大事だけれど毎日同じ運動をするのは効率的でないし慢性障害のもとにもなるね。
>>74
運動内容はアスファルト舗装の上を5km程度のジョギングと膝立て腹筋100回で
筋肉痛なのは両ふくらはぎと両太ももです。
治るまでは走る距離縮めた方が良いですか？
体動かしてないと嫌なことばっかり考えてツラいんですよね…。
運動内容はアスファルト舗装の上を5km程度のジョギングと膝立て腹筋100回で
筋肉痛なのは両ふくらはぎと両太ももです。
治るまでは走る距離縮めた方が良いですか？
体動かしてないと嫌なことばっかり考えてツラいんですよね…。
>>75
走る動作は地面を蹴って前に進むわけだけど、それは地面からの反発力をからだに受けていることでもあるね。
ここまでの書き込み内容から推測する限り大きな問題点としては
・同一強度のトレーニングを反復するため疲労が蓄積しやすいこと
・走りの強度に較べて脚筋力が弱い
という二点が考えられる。
毎日毎回同じように走るのではなくウォーキングなどの低強度の日とローテーションさせて疲労回復の時間も充分とれるようにしよう。
脚の筋トレとしてはスクワット、ランジ、カーフレイズなんかをスローで取り入れるのがお手軽に始められると思う。
走る動作は地面を蹴って前に進むわけだけど、それは地面からの反発力をからだに受けていることでもあるね。
ここまでの書き込み内容から推測する限り大きな問題点としては
・同一強度のトレーニングを反復するため疲労が蓄積しやすいこと
・走りの強度に較べて脚筋力が弱い
という二点が考えられる。
毎日毎回同じように走るのではなくウォーキングなどの低強度の日とローテーションさせて疲労回復の時間も充分とれるようにしよう。
脚の筋トレとしてはスクワット、ランジ、カーフレイズなんかをスローで取り入れるのがお手軽に始められると思う。
筋トレ楽しいなっ♪
って保守
って保守
今日も筋肉泣かせます
このスレだけ周りと雰囲気違いすぎてワロタ
ちょっと元気出たわ
ちょっと元気出たわ
>>80
一緒に筋トレしようぜ！今は会社からだから空気椅子でもやるか…
一緒に筋トレしようぜ！今は会社からだから空気椅子でもやるか…
筋トレ軽いの始めようかな
寝てばっかで体がだるだるになってる感じだ
寝てばっかで体がだるだるになってる感じだ
, 'i´ヽ ﾞi'､
i:::ヽ,:l＿_,l,.ﾉi
|::::ヾ,| ∟!|ｿ:|
|::::ヾ,|.:＇:|ｿ:| 平日の真昼間から
|::::ヾ,|:: :|ｿ:|
／ﾄ､_::::|:: :|;イ､
ノ ＼
／´ ヽ
| ｌ ＼
ヽ -一''''''"~~｀`'ー--､ -一'''''''ー-､.
ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒) ) (⌒＿(⌒)⌒)⌒))
i:::ヽ,:l＿_,l,.ﾉi
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このスレで↑を見たら腕立て伏せに見えたぜ。
85 ：名無しさん：2010/11/20(土) 13:07:44
保守アゲ兼思ったこと
筋トレやるときって音楽大事かも
アップテンポの音楽でつらくても何とかなる
筋トレやるときって音楽大事かも
アップテンポの音楽でつらくても何とかなる
86 ：名無しさん：2010/11/20(土) 15:12:33
振られて１ヶ月鬱だったけど、これじゃいかんと思って走り始めたら楽しくなってきた
今までジョギング楽しいなんて思ったことなかったのに
今までジョギング楽しいなんて思ったことなかったのに
このスレおもしろすぎて吹いた。間違いなく筋肉は裏切らない！
最近フラれてスポーツジムに通うようになった
少し腹筋割れてきました＾＾
少し腹筋割れてきました＾＾
89 ：名無しさん：2010/11/20(土) 20:22:42
こんな素晴らしいスレがあったとは…｡
俺もやります！
俺もやります！
よし、今日も筋トレするか！！
ひと月前に振られて何気なく筋トレとジョギング始めました
同じ思考回路の人がいて嬉しい！今日は筋トレ増やす！
同じ思考回路の人がいて嬉しい！今日は筋トレ増やす！
いいぞ～
筋トレして健康になろう！
筋トレして健康になろう！
大胸筋追い込みますよ！
昨日はジョギングも筋トレもサボってしまった
今日で取り返す！
今日で取り返す！
95 ：名無しさん：2010/11/22(月) 13:43:47
ここの奴らいい人杉！
俺も筋トレ、サボりなしで４週間目突入！
みんな、切磋琢磨していこう。
俺も筋トレ、サボりなしで４週間目突入！
みんな、切磋琢磨していこう。
大胸筋を追い込んでｵﾊﾟｰｲﾋﾟｸﾋﾟｸを目指すんだ！
好きな人ができたって言われたらどうしようもないよなー
ああプロテインがうまい
ああプロテインがうまい
98 ：名無しさん：2010/11/23(火) 18:55:12
>>89
頑張ってね！ 私も失恋をきっかけにジム通い続けて３年過ぎました。おかげで身体が引き締まったし、自信もつきました。明日は夜ステップ＆エアロがあるので楽しみです。勿論筋トレも毎日してますよ。
頑張ってね！ 私も失恋をきっかけにジム通い続けて３年過ぎました。おかげで身体が引き締まったし、自信もつきました。明日は夜ステップ＆エアロがあるので楽しみです。勿論筋トレも毎日してますよ。
99 ：名無しさん：2010/11/24(水) 18:05:14
ジム行ってくる(｀･ω･´)
行ってら～ (=ﾟωﾟ)ﾉｼ
基本ネガティブな板の中でこのスレだけはポジティブだぜ！
風邪ひいて一週間筋トレ休み中。
ストレス～
大分回復したし、そろそろ再開するかなぁ。
みんな、パワーを分けてくれ！
ストレス～
大分回復したし、そろそろ再開するかなぁ。
みんな、パワーを分けてくれ！
105 ：名無しさん：2010/11/30(火) 14:51:24
106 ：名無しさん：2010/11/30(火) 16:44:21
>>104
( ｀・ω・´)つパワー
( ｀・ω・´)つパワー
>>104
( ´∀`)つ○←元気玉
( ´∀`)つ○←元気玉
つクレアチン＋NOショットガン
つプロテイン
告白する前に失恋したので
今からジョギングしてきます（ ＾ω＾）
今からジョギングしてきます（ ＾ω＾）
どうやら>>104の戦闘力は格段に上がったな。第二段階に入るのも時間の問題のようだ…。
このスレを見るとこの先またどんなにつらい失恋に倒れても
必ず立ち上がれるって思えてくるよ。
必ず立ち上がれるって思えてくるよ。
違うスレにあったんだけど
773 名無しさん [sage] 2010/12/03(金) 11:45:08 ID: Be:
医学的には
セロトニン分泌量が過少な為に不安になる。
セロトニンを自然に出すには太陽光を浴びる。
大豆等の食物を摂取。
無理矢理出すならセロトニンを出す薬が効く。
夜はメラトニンが出るので不安になります。
夜は出来るだけ早く寝ましょう。
セロトニンを出すにはスポーツも有効です。
このスレ効果的じゃん！
773 名無しさん [sage] 2010/12/03(金) 11:45:08 ID: Be:
医学的には
セロトニン分泌量が過少な為に不安になる。
セロトニンを自然に出すには太陽光を浴びる。
大豆等の食物を摂取。
無理矢理出すならセロトニンを出す薬が効く。
夜はメラトニンが出るので不安になります。
夜は出来るだけ早く寝ましょう。
セロトニンを出すにはスポーツも有効です。
このスレ効果的じゃん！
>>119
なるほど納得！
でも早寝はまだしばらくは出来そうにないや、
酒飲んでちょっと泣かないとなかなか寝付けないから…。
その代わり筋トレはやるぜ！
「ちくしょおぉぉぉ！」と叫びながら腕立て１００回！
「負けねえぇぇぇぇ！」と吠えながら腹筋２００回！！
「見返してやるうぅぅぅ！」と泣きながら背筋３００回！！！
なるほど納得！
でも早寝はまだしばらくは出来そうにないや、
酒飲んでちょっと泣かないとなかなか寝付けないから…。
その代わり筋トレはやるぜ！
「ちくしょおぉぉぉ！」と叫びながら腕立て１００回！
「負けねえぇぇぇぇ！」と吠えながら腹筋２００回！！
「見返してやるうぅぅぅ！」と泣きながら背筋３００回！！！
121 ：名無しさん：2010/12/03(金) 21:24:07
GDグリップのハンドグリップ
グリップの強度を自由に調整できる事が最大の魅力。
二つ購入し、右と左で強度を微妙に変えて同時に鍛える等できる。
その日の体調による調節等かなり実用的。
自分が求めている負荷が得られる。
強度も最強レベルは一般人には使わない程度でちょうど良い。
おすすめです。
http://goods.gmarket.co.jp/gmkt.inc/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204580
http://goods.gmarket.co.jp/GMKT.INC/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204575
グリップの強度を自由に調整できる事が最大の魅力。
二つ購入し、右と左で強度を微妙に変えて同時に鍛える等できる。
その日の体調による調節等かなり実用的。
自分が求めている負荷が得られる。
強度も最強レベルは一般人には使わない程度でちょうど良い。
おすすめです。
http://goods.gmarket.co.jp/gmkt.inc/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204580
http://goods.gmarket.co.jp/GMKT.INC/Goods/Goods.aspx?goodscode=401204575
>>122-123
へえ！時々ウェイト板も覗いてるんだけど参考になったよ、ありがとう！
へえ！時々ウェイト板も覗いてるんだけど参考になったよ、ありがとう！
125 ：名無しさん：2010/12/16(木) 12:11:33
運動は最高のストレス解消だね！
有酸素運動＋筋トレで素敵な身体になると自信も取り戻せるし！
有酸素運動＋筋トレで素敵な身体になると自信も取り戻せるし！
うぉぉぉぉぉ(`･ω･´)
クリスマスがなんだ！俺は筋トレだ(`；ω；´)
クリスマスがなんだ！俺は筋トレだ(`；ω；´)
久々にこの板に戻ってきた
今日告白して玉砕してきたぜ…
よろしくなブラザー達(｀;ω;´)ﾉｼ
今日告白して玉砕してきたぜ…
よろしくなブラザー達(｀;ω;´)ﾉｼ
玉砕してきた…という訳でよろしくな
131 ：名無しさん：2010/12/22(水) 14:41:32
いいスレですね。女子ですが、入会希望です。
年下の彼に今は結婚は考えられないと言われ
終わりにしました。
筋トレは今までも時々やっていたのですが、
失恋で更に5キロやせたので
これを機に本気で、誰もが振り向くカラダに
なってやろうと思います。
ちなみに、私は男子の筋肉大好きです！
みなさんも頑張ってください。
年下の彼に今は結婚は考えられないと言われ
終わりにしました。
筋トレは今までも時々やっていたのですが、
失恋で更に5キロやせたので
これを機に本気で、誰もが振り向くカラダに
なってやろうと思います。
ちなみに、私は男子の筋肉大好きです！
みなさんも頑張ってください。
132 ：名無しさん：2010/12/22(水) 14:45:17
腕立て20×3セット
腹筋20×3セット
スクワット20×2セット
＋プロテイン
ウォォォォォッ！！！
腹筋20×3セット
スクワット20×2セット
＋プロテイン
ウォォォォォッ！！！
今はあまり食欲が湧かないから…
主食：プロテイン
主食：プロテイン
ノーギアでデッドリフト160kg達成！
自己記録を出した時だけは心の痛みを忘れられますね。
自己記録を出した時だけは心の痛みを忘れられますね。
135 ：名無しさん：2010/12/30(木) 13:28:36
なんでおまえらそんなに気力にみちあふれてるんだ(´・ω・｀)
３ヶ月近く引きずってる俺が馬鹿みたいじゃないか(´；ω；｀)
３ヶ月近く引きずってる俺が馬鹿みたいじゃないか(´；ω；｀)
からだとこころは連動するんだろうね。体力と気力が互いに補っているんだろうなあ。
どうせ今より悪くなりゃあしないんだからものは試しだ、運動してみないか？
失恋の代わりに古タイヤでも引きずって３ヶ月も経てば結構鍛えられそうじゃん。
どうせ今より悪くなりゃあしないんだからものは試しだ、運動してみないか？
失恋の代わりに古タイヤでも引きずって３ヶ月も経てば結構鍛えられそうじゃん。
ちょっとジムに入門して体つくってみようかな。
138 ：名無しさん：2010/12/30(木) 14:59:27
年変わるしやってみる(｀；ω；´)
とりあえず運動用のマットとダンベルはあるんだがプロテインは買った方がいいのかね
とりあえず運動用のマットとダンベルはあるんだがプロテインは買った方がいいのかね
筋トレしてるときはあんまり考えなくていいから
心が割と落ち着く。体は負荷掛かるけどｗ
心が割と落ち着く。体は負荷掛かるけどｗ
なんかなぁ。。もやもやが止まらない。
仲はすごく良くなったけど、やっぱり元カノとは上手くいかないかもなぁ。
せっかく遠距離から帰ってきてるってのに、これじゃなぁ。
んー。久しぶりにハーフ行ってくるかな・・・。
仲はすごく良くなったけど、やっぱり元カノとは上手くいかないかもなぁ。
せっかく遠距離から帰ってきてるってのに、これじゃなぁ。
んー。久しぶりにハーフ行ってくるかな・・・。
フラれて寂しいから混ぜてください！
軽くランニングからが始めようかと。
遠めに五キロ落とすのを目標に頑張ります。
その頃には忘れられてたら良いな。
軽くランニングからが始めようかと。
遠めに五キロ落とすのを目標に頑張ります。
その頃には忘れられてたら良いな。
筋トレ＆16km走ってきたー。
走り過ぎで筋肉落ちるの分かってるけど、今の心境的に走らないとやってられん！
ブラピみたいな筋肉目指すぜ。
走り過ぎで筋肉落ちるの分かってるけど、今の心境的に走らないとやってられん！
ブラピみたいな筋肉目指すぜ。
あけおめ、ことよろ(`･ω･´)ﾉ
さぁ皆新年の筋トレだぁ！
さぁ皆新年の筋トレだぁ！
終夜運転とはいえなかなか電車来ないので赤坂から渋谷まで歩いちゃったぜ♪今年も鍛えるぞ！
147 ： 【凶】 ：2011/01/01(土) 18:37:54
２０１１年、元旦だ！
ダンベルしたあと、１時間、走ってきたぞ！
風呂とビールが呼んでいる
ダンベルしたあと、１時間、走ってきたぞ！
風呂とビールが呼んでいる
148 ：名無しさん：2011/01/01(土) 20:15:11
やばい
急にメールしたくなってしまって… つらい
急にメールしたくなってしまって… つらい
よし、走ってこよう！！
152 ：名無しさん：2011/01/01(土) 20:33:09
レスありがと！
全くメール考えてなかったのに…いざ相手から来ないと どっか期待してたのかなと感じる まだ好きなのかな？
しかも数日後相手誕生日
片想い疎遠空気読んだらもう駄目ね的な雰囲気、送ったら更に辛くなりそうやし、しかし新年ぐらいいいよねみたいなアホな自分がいる
そして返事ないだろう予想してるのにね
去年以外は5回くらいずっと向こうから来ていたから私からというのは駄目なのねと思ってしまう
全くメール考えてなかったのに…いざ相手から来ないと どっか期待してたのかなと感じる まだ好きなのかな？
しかも数日後相手誕生日
片想い疎遠空気読んだらもう駄目ね的な雰囲気、送ったら更に辛くなりそうやし、しかし新年ぐらいいいよねみたいなアホな自分がいる
そして返事ないだろう予想してるのにね
去年以外は5回くらいずっと向こうから来ていたから私からというのは駄目なのねと思ってしまう
153 ：名無しさん：2011/01/01(土) 20:37:09
なんかこう、あけおめとか送信もししてスルーだったらジエンド丸出しだもんな。
あえてスルー！というのを植え付けてしまう気もする‥
どの道もうだめなんだろうけども、たかが挨拶も、友達なら出来るのにむしろ遅れないのが胸が痛いよ。 最近気持ち冷めかけてたけどやっぱり想いがあるんだとわかったよ
だけど相手は何も感じずすごしてるんだろうなあと冷静になると、ここで我慢しなきゃという気持ち。
だけど素直なほうがよいという気持ち。板挟みだ～！
あえてスルー！というのを植え付けてしまう気もする‥
どの道もうだめなんだろうけども、たかが挨拶も、友達なら出来るのにむしろ遅れないのが胸が痛いよ。 最近気持ち冷めかけてたけどやっぱり想いがあるんだとわかったよ
だけど相手は何も感じずすごしてるんだろうなあと冷静になると、ここで我慢しなきゃという気持ち。
だけど素直なほうがよいという気持ち。板挟みだ～！
メールなんてめんどくせえもん良くやるな
156 ：名無しさん：2011/01/01(土) 20:42:02
電話のほうがめんどう
３か月前にフラれた俺。
未だに後悔の念にとらわれ涙を流すこともあるが、
今日から参戦！
未だに後悔の念にとらわれ涙を流すこともあるが、
今日から参戦！
今、トレーニング中だから電話もメールもしてくんなよっ！
159 ： 【小吉】 ：2011/01/01(土) 21:42:20
そういうのこのスレまで持ち込まないで欲しい。
罰として腕立て200回
罰として腕立て200回
161 ：名無しさん：2011/01/02(日) 01:20:27
年末に別れた元カレはポッチャリ好き。
でももう私には関係ない。
今でも大好きな元カレへの想いを絶ちきる為、
前向きに歩んでいく為、このスレの皆さんと一緒に
筋トレして気持ちも体も引き締める！
正月早々、良いスレに出会えてよかったよ。
腹筋して寝る。
でももう私には関係ない。
今でも大好きな元カレへの想いを絶ちきる為、
前向きに歩んでいく為、このスレの皆さんと一緒に
筋トレして気持ちも体も引き締める！
正月早々、良いスレに出会えてよかったよ。
腹筋して寝る。
さげ忘れてた
〈始末書〉
爆乳ですいません。
以後気をつけます。
爆乳ですいません。
以後気をつけます。
元旦早々に別れてしまったので、直ぐには立ち直れないでしょうが、ここの人達のように運動しようと思いました。
頑張って痩せてやる？
頑張って痩せてやる？
>>154
RM＝Repetiton Maximum。
10rmなら「10回反復して挙げるのが限界の重さ」ってことだ。
12rmの重さで10回挙げても効果は少なく、
10rmを10回挙げるのが大切なんだぜ。
よし、あけおめメール送りたくなったから電話帳から消す！
RM＝Repetiton Maximum。
10rmなら「10回反復して挙げるのが限界の重さ」ってことだ。
12rmの重さで10回挙げても効果は少なく、
10rmを10回挙げるのが大切なんだぜ。
よし、あけおめメール送りたくなったから電話帳から消す！
皆様明けましておめでとう！
あけおめメール送ったあと相手のアドレス削除&自分のアド変のコンボ達成
写真関連も消したしこれでがんばろう
泣きそうだから腹筋してたらお腹痛い………(´・ω・)
あけおめメール送ったあと相手のアドレス削除&自分のアド変のコンボ達成
写真関連も消したしこれでがんばろう
泣きそうだから腹筋してたらお腹痛い………(´・ω・)
よーし俺も全て消した！
鍛えることにしたよ！頭も体も！
神さんは失恋きっかけに鍛えろって言ってるんだなきっと
鍛えることにしたよ！頭も体も！
神さんは失恋きっかけに鍛えろって言ってるんだなきっと
さっそく筋肉痛なんだが。
昨日、腕立て伏せを40回やっただけなのに。
俺ひ弱すぎ。
昨日、腕立て伏せを40回やっただけなのに。
俺ひ弱すぎ。
169 ：名無しさん：2011/01/03(月) 02:45:45
今日マスク付けて走ってきた！
良いね運動するって
良いね運動するって
昔の俺はrmなんぞ知らずに、適当にやってたんだよ…
早くから知ってればよかったなぁと思って書き込んでしまった。
あと、RMっていうように大文字で書くんだね。
勉強になった、ありがとう！
早くから知ってればよかったなぁと思って書き込んでしまった。
あと、RMっていうように大文字で書くんだね。
勉強になった、ありがとう！
俺も明日からジム初めだ！！
振られたショックで正月は引き篭もりだったぜ！！HAHAHA
振られた相手がムキムキ嫌いと言ってたから付き合い中は筋トレ控えてたのに…
これからは我慢せずに思いっ切り鍛えるぜ!!あ、何か目から汗が…；；
振られたショックで正月は引き篭もりだったぜ！！HAHAHA
振られた相手がムキムキ嫌いと言ってたから付き合い中は筋トレ控えてたのに…
これからは我慢せずに思いっ切り鍛えるぜ!!あ、何か目から汗が…；；
＞振られた相手がムキムキ嫌いと言ってた
ムキムキの素晴らしさが理解できないだなんて‥
ムキムキの素晴らしさが理解できないだなんて‥
筋トレは絶対いいと思うよ。
筋肉を鍛えると男性ホルモン優位になって
鬱な気分から前向きな気分にさせてくれる。
年明けからジムいくぜーって考えてるけど、
元旦夜から扁桃腺腫れて３８度出て寝こんじまったぜ。
筋肉を鍛えると男性ホルモン優位になって
鬱な気分から前向きな気分にさせてくれる。
年明けからジムいくぜーって考えてるけど、
元旦夜から扁桃腺腫れて３８度出て寝こんじまったぜ。
175 ：名無しさん：2011/01/04(火) 19:43:55
ジム行ってきたぜー!!
昼間に行ったから爺さん婆さんいっぱいだったぜ!!
でもフリーウェイトコーナーがらがらだったから良かったぜ!!
昨年の出来事は綺麗さっぱり忘れて明日から仕事頑張るよ；；
明日絶対筋肉痛だぜ!!HAHAHAHAHA……ハァ…
昼間に行ったから爺さん婆さんいっぱいだったぜ!!
でもフリーウェイトコーナーがらがらだったから良かったぜ!!
昨年の出来事は綺麗さっぱり忘れて明日から仕事頑張るよ；；
明日絶対筋肉痛だぜ!!HAHAHAHAHA……ハァ…
年末年始は酒に溺れて体がぷよぷよになってしまった…
これからまた取り戻すぜ！！
これからまた取り戻すぜ！！
あさってには上下ジャージ届くぜ！
たるみきった体を締めてやる！
筋トレとは違うけど、今日昼休みに20分ほど散歩したら気持ちよかった。
清々しい気分になったよ。
たるみきった体を締めてやる！
筋トレとは違うけど、今日昼休みに20分ほど散歩したら気持ちよかった。
清々しい気分になったよ。
178 ：名無しさん：2011/01/06(木) 10:53:06
昨日別れた俺も参戦させてくれ！
何か出来る事から変えていこうと思った！ただそれだけだ！
とりあえず近くの公園で竹刀使って素振りしてくる！
何か出来る事から変えていこうと思った！ただそれだけだ！
とりあえず近くの公園で竹刀使って素振りしてくる！
＞何か出来る事から変えていこうと思った！ただそれだけだ！
いいネ！
いいネ！
方向性間違うとトラブルの基だけどね。
１人公園で竹刀とか時間帯次第では余裕で職質レベル
１人公園で竹刀とか時間帯次第では余裕で職質レベル
ttp://mamesoku.com/archives/1931292.html
これ見て筋トレしようと思ったんだけどサブロウ先輩はここにいませんか？
これ見て筋トレしようと思ったんだけどサブロウ先輩はここにいませんか？
183 ：名無しさん：2011/01/08(土) 09:39:28
おぉ、俺と同じ人いたｗ
失恋して暇になったんでジム通いしました、
やっぱり体動かすと前向きになるし
あと一人カラオケもいいっすよ、スッキリします。
みなさん頑張りましょうよ。
失恋して暇になったんでジム通いしました、
やっぱり体動かすと前向きになるし
あと一人カラオケもいいっすよ、スッキリします。
みなさん頑張りましょうよ。
面白いスレだったｗ
>>182のスレの>>1の身長が分からないけど、
中背って書いてあるし、170cmだとすると、
170cm/63kgの人が半年で80kgオーバーってあり得るんかいな。とは思ったがｗ
食べて筋肉付けるのは間違いではないけど、
半年でこんなに筋肉は付かないと思うので、
かなり脂肪が多い体型な気がする。
レスリングって意外と有酸素的な動きが多そうな気がするんだよなぁ。
ちょっと調べてみたけど、
太田拓弥っていうメダリストが171cm/74kgだね。
オレの中ではさぶろう先輩のイメージｗ
イメージ検索してみりゃ分かるけど、
これより重いって確実にダルダルな身体だと思うよ。
プロレスラー体型になってそうｗ
170cm/63kgの人が、上のメダリストの人みたいな身体になるのに、
どのくらい筋トレすれば良いのか、ちょっとオレには想像付かないな。
年単位なのは間違いないんじゃないかなぁ。
まあ、一緒に筋トレがんばろうぜ！
>>182のスレの>>1の身長が分からないけど、
中背って書いてあるし、170cmだとすると、
170cm/63kgの人が半年で80kgオーバーってあり得るんかいな。とは思ったがｗ
食べて筋肉付けるのは間違いではないけど、
半年でこんなに筋肉は付かないと思うので、
かなり脂肪が多い体型な気がする。
レスリングって意外と有酸素的な動きが多そうな気がするんだよなぁ。
ちょっと調べてみたけど、
太田拓弥っていうメダリストが171cm/74kgだね。
オレの中ではさぶろう先輩のイメージｗ
イメージ検索してみりゃ分かるけど、
これより重いって確実にダルダルな身体だと思うよ。
プロレスラー体型になってそうｗ
170cm/63kgの人が、上のメダリストの人みたいな身体になるのに、
どのくらい筋トレすれば良いのか、ちょっとオレには想像付かないな。
年単位なのは間違いないんじゃないかなぁ。
まあ、一緒に筋トレがんばろうぜ！
ヒトカラは正直行きにくいな。同性同士で行って
はっちゃけるのが楽しい。異性がいると色々考慮する
必要があるし面倒くさい。
はっちゃけるのが楽しい。異性がいると色々考慮する
必要があるし面倒くさい。
腕立てや腹筋以外で、室内で何か特別な器具無しで出来る筋トレってないかな～？
アイディアや知識ある方は晒してくれると助かるし、この機会だからやってみたい！
アイディアや知識ある方は晒してくれると助かるし、この機会だからやってみたい！
おすすめしときながら、ピストルは何につかまらないとできないんだよな、俺。
お互いがんばろうぜー！
お互いがんばろうぜー！
自宅にいる時で特に用事がないときはトイレの後
自室に戻る前にスクワット30～50回をやるようにしてる。
この時期やると結構体温まっていいぜ。
自室に戻る前にスクワット30～50回をやるようにしてる。
この時期やると結構体温まっていいぜ。
エアーサンドバッグを殴ったり蹴ったりして
割と良い運動になってるが、これ付き合ってるときに
もらったものなんだよな。使えるからとってあるんだが
なんか複雑だ。
割と良い運動になってるが、これ付き合ってるときに
もらったものなんだよな。使えるからとってあるんだが
なんか複雑だ。
>>190
あーなるほどね～！何かのついでに筋トレやるという方法もあるのか！
立ち直っても筋トレが癖になりそうだな！良いアイディアありがとう！
>>191
今現在役に立ってるから良いんじゃないか？
そのサンドバックから卒業する時には、素晴らしい相手と筋肉が両方手に入ってると思うぜ！
お互いがんばろう！
あーなるほどね～！何かのついでに筋トレやるという方法もあるのか！
立ち直っても筋トレが癖になりそうだな！良いアイディアありがとう！
>>191
今現在役に立ってるから良いんじゃないか？
そのサンドバックから卒業する時には、素晴らしい相手と筋肉が両方手に入ってると思うぜ！
お互いがんばろう！
193 ：名無しさん：2011/01/10(月) 08:47:32
筋トレしてたら腹減らないか？
食欲で過ぎて困ってる。
食欲で過ぎて困ってる。
腹減るよなぁ。
オレの場合、肉と炭水化物をしっかり取ったときと、
そうでないときとで、筋肉痛からの回復具合に大きな差が出るなぁ。
とにかく炭水化物を欲しくなる･･･。
オレは、炭水化物も取りつつ、
そのかわり、筋トレ時に有酸素を30分くらいやってるんだけど、
どうなんかねぇ･･･。
オレの場合、肉と炭水化物をしっかり取ったときと、
そうでないときとで、筋肉痛からの回復具合に大きな差が出るなぁ。
とにかく炭水化物を欲しくなる･･･。
オレは、炭水化物も取りつつ、
そのかわり、筋トレ時に有酸素を30分くらいやってるんだけど、
どうなんかねぇ･･･。
195 ：名無しさん：2011/01/10(月) 15:24:24
俺も参戦するぜ
筋肉つけて絶対見返してやる
筋肉つけて絶対見返してやる
197 ：名無しさん：2011/01/10(月) 22:54:14
まぁ失恋で過食になって太るよりよりいいよね、
筋とれは、でもガチムキは嫌だな～細マッチョめざしてます。
トレーングしたほういいっすよ。
筋とれは、でもガチムキは嫌だな～細マッチョめざしてます。
トレーングしたほういいっすよ。
199 ：名無しさん：2011/01/16(日) 19:01:55
近所のジムに通おうとおもうんだけど、服装はどんな感じなんですかね
動きやすきゃなんでもいいのかなぁ？
27の男です
動きやすきゃなんでもいいのかなぁ？
27の男です
腹筋コロコロきくー！
筋トレって言えるぐらい大げさなことしてないけど気持ちいいｗ
筋トレって言えるぐらい大げさなことしてないけど気持ちいいｗ
付き合ってたころは「腹筋凄いけどマッチョ嫌いだから
これ以上やらないで」って言われて軽めの筋トレで
維持してきたが別れた今、そんなこと気にする必要もないぜ！
バッキバキの６パックゲットしてやんよ！
胸板も男から漢へ変われるぐらい鍛えてやる！
これ以上やらないで」って言われて軽めの筋トレで
維持してきたが別れた今、そんなこと気にする必要もないぜ！
バッキバキの６パックゲットしてやんよ！
胸板も男から漢へ変われるぐらい鍛えてやる！
同じ人に3回も振られて、何をしたらいいかわからないので筋トレ始めました
ふざけてシャドーボクシングしたら楽しすぎてワロタｗｗｗｗｗ
質問なのですが、脂肪がないとやっぱりムキムキにはならないのでしょうか？
ふざけてシャドーボクシングしたら楽しすぎてワロタｗｗｗｗｗ
質問なのですが、脂肪がないとやっぱりムキムキにはならないのでしょうか？
脂肪が、それなりについてたらムキムキとは言わないんじゃね？
筋トレしつつ、カロリーをしっかりとらないと筋肉はつかない。
結果として、筋肉と脂肪が同時につく。
あるていど筋肉が付いたら、有酸素などで脂肪を落とす。
その際に、一部の筋肉も落ちてしまうが、筋肉の方が多く残る（ようにする）。
上記を繰り返した結果として、ムキムキになる。
これが正解じゃないかと。
筋トレしつつ、カロリーをしっかりとらないと筋肉はつかない。
結果として、筋肉と脂肪が同時につく。
あるていど筋肉が付いたら、有酸素などで脂肪を落とす。
その際に、一部の筋肉も落ちてしまうが、筋肉の方が多く残る（ようにする）。
上記を繰り返した結果として、ムキムキになる。
これが正解じゃないかと。
205 ：名無しさん：2011/01/27(木) 02:12:44
少食の人は少ない量を回数増やして食べると良いね。
筋トレ前後のカーボ＆プロテインは効果出るのが早いぞ。
筋トレ前後のカーボ＆プロテインは効果出るのが早いぞ。
208 ：名無しさん：2011/02/03(木) 10:37:32
筋トレじゃないけどウォーキング始める！！
少しずつでも外に出て前向きになろう！
少しずつでも外に出て前向きになろう！
腹筋ローラー買った。夏までにくっきりとは
言わないまでもうっすら割れたかっこいい腹筋に仕上げてやる。
言わないまでもうっすら割れたかっこいい腹筋に仕上げてやる。
210 ：名無しさん：2011/02/06(日) 08:14:35
失恋で過食になり、太ってしまったＹｏ！
もう少し早くこのスレに出会いたかったＺｅ！
腹筋ローダー？バイブローダーじゃないんだよＮｅ！
みんなで頑張ろうＺｅ！
もう少し早くこのスレに出会いたかったＺｅ！
腹筋ローダー？バイブローダーじゃないんだよＮｅ！
みんなで頑張ろうＺｅ！
211 ：名無しさん：2011/02/06(日) 09:12:16
＞ふざけてシャドーボクシングしたら楽しすぎてワロタｗｗｗｗｗ
いいなｗ俺もやってみよう
いいなｗ俺もやってみよう
212 ：名無しさん：2011/02/12(土) 00:55:45
一週間前に他好きでフられたわww
参戦しまふwww
ムキムキになってもっといい女つれてやんよww
参戦しまふwww
ムキムキになってもっといい女つれてやんよww
女ですけど参加していいですかー？
乳減らさずに腹凹ませたいので腹筋がんばりまーす。
乳減らさずに腹凹ませたいので腹筋がんばりまーす。
自分振った側だけど辛すぎて過食になった。
今日からこのスレ参加して体も心も鍛える（´；ω；`）
今日からこのスレ参加して体も心も鍛える（´；ω；`）
215 ：名無しさん：2011/02/27(日) 22:04:59.36
大胸筋鍛えて得られる恩恵って張りが増して
垂れ対策するだけじゃないか？
乳房そのものは皮下脂肪だから筋肉鍛えたって
でかくはならんだろうし。
垂れ対策するだけじゃないか？
乳房そのものは皮下脂肪だから筋肉鍛えたって
でかくはならんだろうし。
好きな人ができて、きれいになるために痩せようとダイエット開始した。
告白する前に失恋した。
好きな人は諦めても、ダイエットは諦めないぜ。トレーニングしてきれいな女になってやる！
そんなときこのスレを発見しました。参加！
告白する前に失恋した。
好きな人は諦めても、ダイエットは諦めないぜ。トレーニングしてきれいな女になってやる！
そんなときこのスレを発見しました。参加！
巨乳（？）の人は垂れ防止以前に猫背になりやすいね。
単純に胸が重いからって人とと無意識に乳を小さく見せようとする人とか理由は様々だが、
猫背が慢性化して姿勢の不良からくる肩こりやら腰痛やらに発展する例が多いのでまずは胸をはって良い姿勢を意識しよう。
単純に胸が重いからって人とと無意識に乳を小さく見せようとする人とか理由は様々だが、
猫背が慢性化して姿勢の不良からくる肩こりやら腰痛やらに発展する例が多いのでまずは胸をはって良い姿勢を意識しよう。
220 ：名無しさん：2011/03/01(火) 02:12:25.45
ここパワフルだなwww
なんか元気もらえるわ
なんか元気もらえるわ
とりあえず腹筋100回したがぬるいか(・∀・) この際1日中腹筋してたらいいか
面倒くさがり屋なのと効率から高負荷低回数が自分としては
一番モチベーション維持になってる。同じ動作を何十回もましてや
100回もするのがかったるい。何より効率悪いって知ってから
余計やらなくなったな。
一番モチベーション維持になってる。同じ動作を何十回もましてや
100回もするのがかったるい。何より効率悪いって知ってから
余計やらなくなったな。
224 ：名無しさん：2011/03/04(金) 22:47:51.50
４年付き合った彼氏と2週間前振られた！
筋トレと有酸素運動でダイエットすることにした！
今日から失恋板住人だがんばろ！
筋トレと有酸素運動でダイエットすることにした！
今日から失恋板住人だがんばろ！
今日初めて失恋板来たけど
このスレみて一気に前向きになれたw
運動苦手だし今はインフルで寝込んでるけど
治ったらめいっぱい体動かしてやる！
このスレみて一気に前向きになれたw
運動苦手だし今はインフルで寝込んでるけど
治ったらめいっぱい体動かしてやる！
226 ：名無しさん：2011/03/05(土) 07:55:42.04
227 ：名無しさん：2011/03/05(土) 20:26:55.28
諦めねえぞ俺は
＞元がどうしても目で追ってしまうような魅力的な外見になってやる
モチベーションとしちゃあわからなくもないのだけれど
鍛えてだんだんと自信というか自己肯定感みたいなものが増えてくると
「元」がひどくみすぼらしく見えてきて「あー、なんだってこんなツマラナイ男に…」
とか思えてきちゃったりするんだわ。
モチベーションとしちゃあわからなくもないのだけれど
鍛えてだんだんと自信というか自己肯定感みたいなものが増えてくると
「元」がひどくみすぼらしく見えてきて「あー、なんだってこんなツマラナイ男に…」
とか思えてきちゃったりするんだわ。
動機はなんであれ、自分を磨こうとするのはいいことだ。
落ち込んでても何も変わらんからな
落ち込んでても何も変わらんからな
230 ：名無しさん：2011/03/09(水) 23:10:16.50
2週間前に振られました！
食欲ありません、3日で5キロ減りました。
とりあえず、週3ジム通いしました。
今までにないカットとデフィニションです！
食欲ありません、3日で5キロ減りました。
とりあえず、週3ジム通いしました。
今までにないカットとデフィニションです！
231 ：名無しさん：2011/03/18(金) 18:16:59.52
昨日失恋しました！かなりモヤモヤしてます。そんな気分が嫌でとりあえず走ってみたら、なんかその時は清々しい気分になれました！
ちょっと続けてみようと思います
ちょっと続けてみようと思います
232 ：名無しさん：2011/03/18(金) 18:46:03.64
昨日ふられたわ
もう筋トレしかねぇ
もう筋トレしかねぇ
胸筋鍛えてたらブラが小さくなっちゃったよ♪
次に出会う彼のためにきれいなスタイル維持して、自分磨きがんばる。
次に出会う彼のためにきれいなスタイル維持して、自分磨きがんばる。
234 ：名無しさん：2011/03/18(金) 20:14:13.26
寺の子ども達が無残に殺されたのを契機に心やさしいガリガリ坊主から
超ムキムキの破戒僧になったるろうに刀信の悠久山アンジ（漢字忘れた）
のような状況にみたいだなみんなｗかくいう俺も昨日振られちまって
失意のどん底でネットさまよってるときにここを見つけたわ。
身も心も強靭な男になってもっといい女を見つけてやる。南無
超ムキムキの破戒僧になったるろうに刀信の悠久山アンジ（漢字忘れた）
のような状況にみたいだなみんなｗかくいう俺も昨日振られちまって
失意のどん底でネットさまよってるときにここを見つけたわ。
身も心も強靭な男になってもっといい女を見つけてやる。南無
自重トレに飽きた、負荷が低いと感じたらこれおすすめ
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/polytank/index.html
本当はダンベルが一番おすすめなんだけど、高いしさすがに買って
までやろうとは思わないって人にはこれいい。
自分も新品の18Lタンク２つ買って水入れてる。
リアルタイムなことを言うと震災や断水に備えて
備蓄しつつ筋トレができちゃう。そのためにも新品がいる
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/polytank/index.html
本当はダンベルが一番おすすめなんだけど、高いしさすがに買って
までやろうとは思わないって人にはこれいい。
自分も新品の18Lタンク２つ買って水入れてる。
リアルタイムなことを言うと震災や断水に備えて
備蓄しつつ筋トレができちゃう。そのためにも新品がいる
ギックリ腰やってしまったけど、痛みが軽いからと筋トレ続けてたら、腰痛が慢性化しちまった
今は起き上がるだけで腰が痛い
だが腹筋トレやりたいｗ
今は起き上がるだけで腰が痛い
だが腹筋トレやりたいｗ
ドローインって言い方は初めて聞いた。このスレは勉強になるなぁ。
239 ： 【東電 84.4 %】 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 ：2011/04/21(木) 17:40:36.47
ダー！
このスレかっけーｗ
お世話になります！
お世話になります！
1年も引きずって何か打開策を！と思って筋トレはじめた
なんとなくマシになった気がする！カーボってドラッグストアに普通にうってる？
なんとなくマシになった気がする！カーボってドラッグストアに普通にうってる？
243 ：：名無しさん：2011/05/01(日) 11:27:38.45
最近、メタボ気味だから・・・筋トレ始めよぉ・・・
昨日別れることになりました。
相手の状況からして同棲→同居はしばらく解消できないけど、
夜ちゃんと寝るためにも筋トレ始めます。
相手の状況からして同棲→同居はしばらく解消できないけど、
夜ちゃんと寝るためにも筋トレ始めます。
彼女のことを考えないために始めたら身体がかなり引き締まった。
夏までにもっと頑張って新しい彼女見つける！
夏までにもっと頑張って新しい彼女見つける！
246 ：名無しさん：2011/05/05(木) 23:01:21.99
少しでも元を吹っ切るために筋トレ始めたんだけど
負荷とかかけずに腕立てとかするだけでも効果あるかな？
一応姿勢とか工夫してかなり辛くなるようにはしてる
回数は30～50ほどです
負荷とかかけずに腕立てとかするだけでも効果あるかな？
一応姿勢とか工夫してかなり辛くなるようにはしてる
回数は30～50ほどです
一般的には30回以上楽にできてしまう低負荷運動は持久性トレとしての効果しかないよ。
ただ腕立てだと、回数をこなそうとして反動を多用してる場合が多く見られるので
２秒(２拍じゃなく２秒だ)で押し４秒で降ろすテンポを厳密に守って何回できるかやってみよう。
ただ腕立てだと、回数をこなそうとして反動を多用してる場合が多く見られるので
２秒(２拍じゃなく２秒だ)で押し４秒で降ろすテンポを厳密に守って何回できるかやってみよう。
ありがとうございます！
なるほど回数だけこなしても意味ないですもんね
すみませんが押すという表現がどういった意味なんでしょうか？
２秒で上げて４秒で下ろすという感じでいいんですかね？
それだけゆっくりやると30でもキツそうだ・・・
なるほど回数だけこなしても意味ないですもんね
すみませんが押すという表現がどういった意味なんでしょうか？
２秒で上げて４秒で下ろすという感じでいいんですかね？
それだけゆっくりやると30でもキツそうだ・・・
なるほど
地面を「押す」イメージですね
全くの初心者ですいません
家にいるときの気を紛らわそうと体を動かしたかっただけなので
正直そこまで筋肉をつけたいという気持ちはありませんでしたが
せっかくなので勉強して少しでもイイ体を作りたいと思います
アドバイスありがとうございました
地面を「押す」イメージですね
全くの初心者ですいません
家にいるときの気を紛らわそうと体を動かしたかっただけなので
正直そこまで筋肉をつけたいという気持ちはありませんでしたが
せっかくなので勉強して少しでもイイ体を作りたいと思います
アドバイスありがとうございました
この2か月ぐらいサボってた。失恋による廃人状態。
今日から筋トレとウォーキング再開！
新も私の腰のくびれがたまんないって言ってくれてるし。
このくびれを維持するためにも頑張らなきゃ。
愛する人のために努力するって、自分にもうれしい事。
今日から筋トレとウォーキング再開！
新も私の腰のくびれがたまんないって言ってくれてるし。
このくびれを維持するためにも頑張らなきゃ。
愛する人のために努力するって、自分にもうれしい事。
252 ：名無しさん：2011/05/06(金) 20:42:58.53
筋トレやったらちゃんとプロテインホエイ飲めよ！？
DNSのお勧めだから
おれはそれでかなり細マッチョになってしまった
DNSのお勧めだから
おれはそれでかなり細マッチョになってしまった
運動するとほんとにすっきりするよ！
もやもやしているひと何でもいいから、息が上がるくらい運動しな
もやもやしているひと何でもいいから、息が上がるくらい運動しな
254 ：名無しさん：2011/05/06(金) 20:55:50.13
ちょっと前はボードで大暴れしてたが・・・
これからどうすっかね？
これからどうすっかね？
俺は運動するようになってから、やたらと酒を飲むようになって、
思い出す時間ふえたな…
思い出す時間ふえたな…
256 ：名無しさん：2011/05/06(金) 20:59:12.15
酒じゃなくてプロテイン飲みましょう☆
3ヶ月やればムキムキになるし
そのときはもう半袖のシーズンだしガタイ良くてかっこよく見られるよ！！
3ヶ月やればムキムキになるし
そのときはもう半袖のシーズンだしガタイ良くてかっこよく見られるよ！！
今日全力で野球のボールを壁当てした。まじですっきりした。
普段運動しないからすぐに腕がパンパンだったけど
ストレス発散、もやもやが吹き飛んだよ！
甲子園出れるよ俺。
普段運動しないからすぐに腕がパンパンだったけど
ストレス発散、もやもやが吹き飛んだよ！
甲子園出れるよ俺。
258 ：名無しさん：2011/05/06(金) 21:08:32.84
最後の一言が無ければなー・・・残念だ
そうなの、おれいつも一言おおいんだよね。
だから浮気されて捨てられるの。いいじゃないこれが俺なのだから。
だから浮気されて捨てられるの。いいじゃないこれが俺なのだから。
260 ：名無しさん：2011/05/06(金) 21:33:49.15
〉〉295
あなたみたいな人、好きです。付き合って！
あなたみたいな人、好きです。付き合って！
261 ：名無しさん：2011/05/06(金) 21:40:49.94
２９５はまだ先だ
262 ：260：2011/05/06(金) 21:43:43.39
259でした！
264 ：260：2011/05/06(金) 21:51:07.31
年はこの際関係ないと思うけど。
今の私にもあなたみたいな明るい人がいるとうれしく感じますよ。
今の私にもあなたみたいな明るい人がいるとうれしく感じますよ。
266 ：260：2011/05/06(金) 22:05:23.70
私は絶縁。
拒否と音信不通。完全人格否定。
もう暗い人はこりごり。
お互い、甲子園目指す勢いで頑張ろうよ!!
拒否と音信不通。完全人格否定。
もう暗い人はこりごり。
お互い、甲子園目指す勢いで頑張ろうよ!!
今日のピッチングはまじでドラフト指名されてもおかしくない。
３０であの球は投げれないって。失恋パワーってすげーよ。
逆に何でも出来る気がしてきたw
連絡ください。おれキモイな。
３０であの球は投げれないって。失恋パワーってすげーよ。
逆に何でも出来る気がしてきたw
連絡ください。おれキモイな。
268 ：260：2011/05/06(金) 22:18:44.27
私、ソフトボールやってたから、女の子にしては結構早い球投げられるよ！
キャッチボールしようよ。
キャッチボールしようよ。
269 ：名無しさん：2011/05/06(金) 22:20:44.30
２６０から自作自演のように見えるのは気のせいか
あまりにも気持ちよくて明日グローブ買おうと思ってた
捨てアドとりましたメールください
捨てアドとりましたメールください
コテつければいいのかな？
捨てアドにメールすればいいの？教えて。
なまえ欄のアドレスにメールくださいー
送ったよー
なんか楽しいな、ここ。
フラれて不貞腐れてまたタバコ吸うようになってしまったし、筋トレくらいするかぁ。
フラれて不貞腐れてまたタバコ吸うようになってしまったし、筋トレくらいするかぁ。
１０キロほど走ってきた。
身体が苦しいと心の苦しさは和らぐね。
身体が苦しいと心の苦しさは和らぐね。
277 ：名無しさん：2011/05/08(日) 23:48:10.05
フットサルやってきたー
巨乳の新人がいた
まいった
巨乳の新人がいた
まいった
久々に合気道行ってきたぁよヽ(・∀・)ノ
風呂上がりに筋トレと柔軟もするぜぇヽ(・∀・)ノ
風呂上がりに筋トレと柔軟もするぜぇヽ(・∀・)ノ
ストレッチ大事だねー
いきなり走ったら体中が言うこと聞かなくなった
いきなり走ったら体中が言うこと聞かなくなった
筋肉痛。
心と体が痛いです
心と体が痛いです
これ観ながら筋トレしたら、元彼思い出しては泣いてたのに超楽しくなってきたw
ttp://m.youtube.com/results?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&q=So+Many+Men+So+Little+Time&submit=%E6%A4%9C%E7%B4%A2
ttp://m.youtube.com/results?gl=JP&client=mv-google&hl=ja&q=So+Many+Men+So+Little+Time&submit=%E6%A4%9C%E7%B4%A2
背筋を始めたんだけど
今まで背筋なんて人生でまるで意識さえしてなかったせいか
すごくきついｗ
15分程度の軽いものなのに全身にじわっと汗かくよ
今まで背筋なんて人生でまるで意識さえしてなかったせいか
すごくきついｗ
15分程度の軽いものなのに全身にじわっと汗かくよ
さっき6年付き合った彼女に振られてきた！
くそーこのやろー、後悔させてやるぜ！
めちゃめちゃに鍛えて見返してやるぞこのやろ！
くそーこのやろー、後悔させてやるぜ！
めちゃめちゃに鍛えて見返してやるぞこのやろ！
286 ：名無しさん：2011/05/17(火) 07:51:17.11
筋肉痛が快感
こっちの努力した分だけ筋肉は必ず応えてくれる
こっちの努力した分だけ筋肉は必ず応えてくれる
>>286
わかるわー
わかるわー
288 ：名無しさん：2011/05/17(火) 11:20:07.49
筋トレというかボクシングしてるんで8月にデビュー戦が決まったーー！！！
馬鹿やろー頑張るぜー(ToT)！！！
馬鹿やろー頑張るぜー(ToT)！！！
290 ：名無しさん：2011/05/17(火) 19:16:36.33
>>268
僕と愛のキャッチボールでもしませんか///
僕と愛のキャッチボールでもしませんか///
291 ：名無しさん：2011/05/22(日) 19:35:09.77
過疎ってんじゃねーよ！
筋トレしよーぜ！
筋トレしよーぜ！
>>291
おぅ、腹筋するぜ！
おぅ、腹筋するぜ！
293 ：名無しさん：2011/05/23(月) 06:36:14.41
腹筋背筋胸筋走って
全部逃げないで受け止めて納得してやる！！
ストレッチもするし、素敵なボディ作ってやる！
全部逃げないで受け止めて納得してやる！！
ストレッチもするし、素敵なボディ作ってやる！
294 ：名無しさん：2011/05/23(月) 06:45:14.51
俺も腹筋するか！痩せたから！！腹筋割れるまで！！！！！！！！！
好きな子が他の人と結婚したぜ
気が狂いそうだぜ発狂しながら腕立て復帰するぜええええええ
気が狂いそうだぜ発狂しながら腕立て復帰するぜええええええ
ここにいる人みたいに本格的にはやってないけど
筋トレしてる時が一番楽しい
全てを忘れられるし疲労感が心地いい
実際は心はまだまだズタボロだけどやり始めてよかった
ただ体重は増えました・・・
筋トレしてる時が一番楽しい
全てを忘れられるし疲労感が心地いい
実際は心はまだまだズタボロだけどやり始めてよかった
ただ体重は増えました・・・
頑張ろうぜ！
298 ：名無しさん：2011/05/24(火) 19:53:05.37
ランニング行ってくる！
ほんとはあの子の住んでる街まで行きたいけど
片道だけでフルマラソン以上あるから無理だぜ！
ほんとはあの子の住んでる街まで行きたいけど
片道だけでフルマラソン以上あるから無理だぜ！
辛いけど
負けてたまるかあ
うぉぉぉおりゃああああ
負けてたまるかあ
うぉぉぉおりゃああああ
300 ：名無しさん：2011/05/26(木) 14:22:19.00
みんな凄いな
俺は逆に彼女が細マッチョ好きだから付き合ってた時や別れが見えはじめた時に
努力を見えるかたちにするために痩せたり腹筋わったりしてたが
完全にお別れしてからはやる気がまったくでん
体つくっても誰に見せるあてがあるわけでもなし…と
俺は逆に彼女が細マッチョ好きだから付き合ってた時や別れが見えはじめた時に
努力を見えるかたちにするために痩せたり腹筋わったりしてたが
完全にお別れしてからはやる気がまったくでん
体つくっても誰に見せるあてがあるわけでもなし…と
301 ：名無しさん：2011/05/26(木) 15:24:39.72
昨日やってみたが腕立て５回で限界きた…鍛えなきゃ
>300
いっそのことﾅﾙｼｽﾄになってしまえば？俺ｽﾃｷｰ!みたいなｗ
誰に見せるとかじゃなくて、誰か(いつか出会う人とか)が見てると思ってたらちょっとは違ってくるんじゃないかな？
彼に他好きされて死にそうだけど、腹筋してくる！負けるかよおおぉぉぉ―――――！！
いっそのことﾅﾙｼｽﾄになってしまえば？俺ｽﾃｷｰ!みたいなｗ
誰に見せるとかじゃなくて、誰か(いつか出会う人とか)が見てると思ってたらちょっとは違ってくるんじゃないかな？
彼に他好きされて死にそうだけど、腹筋してくる！負けるかよおおぉぉぉ―――――！！
数ある失恋スレの中で最も生産的
わたしも相手結婚したああああああああー
痩せる！８月までに絶対痩せる
わたしも相手結婚したああああああああー
痩せる！８月までに絶対痩せる
振られてから３週間、やみくもに筋トレとダイエットを超ハードにこなしたら、過去最低体重。職場では、最近急にキレイになった、ついに結婚するのか？と話題沸騰なんだぜ！いゃっほう！ (涙)
305 ：名無しさん：2011/05/28(土) 16:56:08.55
街や電車でほどよい筋肉質の男性に見とれてしまう
俺もあんな肉体を目指す！
俺もあんな肉体を目指す！
筋トレ始めて1ヶ月で3キロ増
夏に向けて順調や
夏に向けて順調や
307 ：名無しさん：2011/05/30(月) 23:51:01.96
続けて5回しか出来なかった腕立てが10回出来るように、20回だった腹筋が30回になった。
順調だ。目指せムキムキ
順調だ。目指せムキムキ
昨日の自分を越えて行け！
自転車で10キロ移動の後プールで水泳
超疲れた超楽しいスーパー銭湯も気持ちいい
これだけやって1000円切るんだからデートなんてやってられん
超疲れた超楽しいスーパー銭湯も気持ちいい
これだけやって1000円切るんだからデートなんてやってられん
別にデートでスーパー銭湯行ったり一緒にトレーニングしたりしてる人も多いよ…
デートっていうかもともと身体作りが好きなふたりだとそういうコースになる
ひとりだろうがふたりだろうが関係ない
デートっていうかもともと身体作りが好きなふたりだとそういうコースになる
ひとりだろうがふたりだろうが関係ない
振り返ってぐだぐたしてる暇があったら、筋トレしろ筋トレ！！！！
元から連絡きてもやもや！
今からモムチャンダイエットと筋トレとストレッチしてやる！
リンパマッサージだってしちゃうんだからね！
今からモムチャンダイエットと筋トレとストレッチしてやる！
リンパマッサージだってしちゃうんだからね！
絶対に負けねえ
心はボロボロでも
ストレッチ 筋トレ 有酸素運動で身体は絶好調だ
いつまでも惚れてると思うなあ
心はボロボロでも
ストレッチ 筋トレ 有酸素運動で身体は絶好調だ
いつまでも惚れてると思うなあ
314 ：名無しさん：2011/06/01(水) 01:37:10.89
筋トレはいい!!なにがいいってタダなのだ!!そこがいい!!
筋肉痛だけどかかさず筋トレage
筋肉痛だけどかかさず筋トレage
くそっ雨だとランニングにいけない
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110529/14/tachibana-keita/41/dd/j/o0800087711257798463.jpg
筋トレやり過ぎた例
筋トレやり過ぎた例
317 ：名無しさん：2011/06/01(水) 13:36:03.67
週２で腕立てしだした
最初20回でハァハァ言ってたが、次は25その次は30回
と順調に出来るようになっとる
最初20回でハァハァ言ってたが、次は25その次は30回
と順調に出来るようになっとる
８回でハァハァ言えるようになるといいぞ
>>316
【芸能】「方向性おかしいだろ。」マッチョになった“w-inds.”橘慶太の姿に賛否両論★3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1306976784/
【芸能】「方向性おかしいだろ。」マッチョになった“w-inds.”橘慶太の姿に賛否両論★3
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1306976784/
321 ：名無しさん：2011/06/02(木) 22:16:52.18
一人じゃないよね
俺、身体も鍛えて男磨いて、絶対見返してやる
もしまたヨリ戻そって言われたら、その時は２秒でフッてやるんだ
俺頑張るよ
皆頑張ろ
俺、身体も鍛えて男磨いて、絶対見返してやる
もしまたヨリ戻そって言われたら、その時は２秒でフッてやるんだ
俺頑張るよ
皆頑張ろ
322 ：名無しさん：2011/06/02(木) 22:28:08.31
良スレ＼(^o^)／
とりあえずご飯食べることから始めて、ここにくる！
とりあえずご飯食べることから始めて、ここにくる！
みんな幸福になれ ならないと怒るぞ
入部希望です。
見てたら元気になってきたのでage。
筋トレというかダイエットというか、
とにかく美しい体になって見返してやる！
まだたった３週間だけど、すっかり健康的に。
ご飯も喉を通らなかったのがうそみたい。
やっぱ人間体を動かさないとダメだね！
見てたら元気になってきたのでage。
筋トレというかダイエットというか、
とにかく美しい体になって見返してやる！
まだたった３週間だけど、すっかり健康的に。
ご飯も喉を通らなかったのがうそみたい。
やっぱ人間体を動かさないとダメだね！
326 ：名無しさん：2011/06/04(土) 00:12:07.96
代わりにage
>>325
自分もご飯もろくに食べられないぐらいボロボロだったけど
始めてからせっかく頑張ったんだから食べないともったいないと思うようになった！
「たんぱく質が入ってきて体が喜んでますよ！」
とか頭の中でナレーションしながら食べてる
>>325
自分もご飯もろくに食べられないぐらいボロボロだったけど
始めてからせっかく頑張ったんだから食べないともったいないと思うようになった！
「たんぱく質が入ってきて体が喜んでますよ！」
とか頭の中でナレーションしながら食べてる
このスレ最高だな！
他のスレはどれも後ろ向きだが、ここだけやたらと前向いてやがる
俺も今日から参戦します！
まずは３ヶ月間みっちり土台作りだ！！
筋肉で新しい女よりどりみどりしてやるんだから！
他のスレはどれも後ろ向きだが、ここだけやたらと前向いてやがる
俺も今日から参戦します！
まずは３ヶ月間みっちり土台作りだ！！
筋肉で新しい女よりどりみどりしてやるんだから！
なにこの良スレ！元気でるわ～
331 ：名無しさん：2011/06/04(土) 20:34:13.77
足イスの上にのっけて腹筋してたんだ
そしたら筋肉がメチ！！っていった･･･。
ちょっとヤバそうだから明日病院行ってくる
そしたら筋肉がメチ！！っていった･･･。
ちょっとヤバそうだから明日病院行ってくる
失恋で何もする気なくてダラダラしてたら筋肉が全部落ちてたるんだ
で、これはいかんと筋トレしてたら
ぜい肉の下に筋肉ついてさ…10kg増量ｗ
会う人会う人「なんか急に太ったね」て言われた
まぁ基礎代謝あがったんだろか数日で５kg落ちたけど
で、これはいかんと筋トレしてたら
ぜい肉の下に筋肉ついてさ…10kg増量ｗ
会う人会う人「なんか急に太ったね」て言われた
まぁ基礎代謝あがったんだろか数日で５kg落ちたけど
今ではフッてくれたことに感謝さえしている
そうでなければこうやって毎日筋トレやランニングなんてすることはなかった
自分を磨くいいチャンスだと思ってる
そうでなければこうやって毎日筋トレやランニングなんてすることはなかった
自分を磨くいいチャンスだと思ってる
三時間走ってきた！シャワー浴びてスッキリ♪
3時間すげえｗ
なんかすごくいいので自分も入部させてください！！
今のところ彼女いるけど、全然いい感じじゃないので筋トレばっかりやってたよ
そんな俺でもいいですか？？
今のところ彼女いるけど、全然いい感じじゃないので筋トレばっかりやってたよ
そんな俺でもいいですか？？
安価ミスごめんなさい・・・
筋肉も愛情も飴とムチをバランス良くせんと育たないんよ
プロテインおいしいです(^q^)
これからジム行ってきまあーす(^-^)
こんなスレあったんだ
みんな考える事は一緒だな
やったるぞ！鍛えて鍛えて鍛えて鍛えて鍛えて振り向かせてやる！！！！
男らしくなってやるんだ俺！！マンパワー！！！
みんな考える事は一緒だな
やったるぞ！鍛えて鍛えて鍛えて鍛えて鍛えて振り向かせてやる！！！！
男らしくなってやるんだ俺！！マンパワー！！！
マッチョってネットやらないイメージがあるよね
２ちゃんにマッチョどもが日々集まる
ウエイト板ってところがあるぞ
脳筋のきちがいばっかりだけど
ウエイト板ってところがあるぞ
脳筋のきちがいばっかりだけど
348 ：名無しさん：2011/06/08(水) 10:23:01.89
マッチョあげ
脳みそ筋肉はむしろ褒め言葉。
どっちも使わないと衰えるし上手に鍛えりゃ強くなるっ！
強くなるっ！
どっちも使わないと衰えるし上手に鍛えりゃ強くなるっ！
強くなるっ！
これからジム行ってきます！
今日もボディパンプ頑張る～！
そもそもきっかけがジムだったんで、ジム通い、今とても辛いです。
でも鍛えるの好きだからやめないけどW
こうなったら男に負けない錘でできるよう頑張ります！
今日もボディパンプ頑張る～！
そもそもきっかけがジムだったんで、ジム通い、今とても辛いです。
でも鍛えるの好きだからやめないけどW
こうなったら男に負けない錘でできるよう頑張ります！
ついさっき強がったこと書いたけど…
今日もまた避けられるんだろうな～とか考えたら急に気持ちが落ちてきた。
あ～ツライ～。
今日もまた避けられるんだろうな～とか考えたら急に気持ちが落ちてきた。
あ～ツライ～。
ジム変えたら？
自分もジム通おうかな？
自宅近くと会社近くとどっちがいいだろう？
自宅は田舎だからしょぼいジム、だけど休みに
行くのも楽
会社近くは都市部だから設備が充実してる
欠点は休みの日に電車乗って歩いて片道１時間半掛かること
自宅近くと会社近くとどっちがいいだろう？
自宅は田舎だからしょぼいジム、だけど休みに
行くのも楽
会社近くは都市部だから設備が充実してる
欠点は休みの日に電車乗って歩いて片道１時間半掛かること
>352
ジム、色々遠征してるんですけど、設備・プログラム共に私的にはここが最強なんですよね。
なのでやめられないです。てか、相手が来なくなったっぽいW
>353
平日メインか週末メインかにもよりますよね…
まずは色んな所を体験して雰囲気など見てみたら如何ですか？
ジム、色々遠征してるんですけど、設備・プログラム共に私的にはここが最強なんですよね。
なのでやめられないです。てか、相手が来なくなったっぽいW
>353
平日メインか週末メインかにもよりますよね…
まずは色んな所を体験して雰囲気など見てみたら如何ですか？
355 ：名無しさん：2011/06/09(木) 22:27:29.95
今日もジム行ってきた。
初めてフリーウェイトコーナーに入ってみた。
女は私だけで目立ったのか周りの人達がチラ見してたW
初めてフリーウェイトコーナーに入ってみた。
女は私だけで目立ったのか周りの人達がチラ見してたW
357 ：名無しさん：2011/06/10(金) 07:02:27.43
揺れるパイパイ
基本、手でウェイトを保持して動作の軌道もコントロールが必要なフリーウェイトは
上半身の筋肉が少ない傾向にある女性には敬遠されがちだから目立つだろうね。
逆に言えばきっちり効くフォームでトレーニングしてる女性はかっこよく見えるのだ。
がんばって続けてみんなをビックリさせてやろう。
上半身の筋肉が少ない傾向にある女性には敬遠されがちだから目立つだろうね。
逆に言えばきっちり効くフォームでトレーニングしてる女性はかっこよく見えるのだ。
がんばって続けてみんなをビックリさせてやろう。
ありがとうございます。
カッコ良くなれるよう頑張ります！
ボディパンプに出続けてるうちにフリーウェイトに興味持ち始めたんですけど、まだ何をどのくらいやったらいいかとか全然わからなくて。
私が行ってるとこはインストラクターの数が少なくてあんまり質問し続けるの悪い気がしてしまうんでどうしたものか…。
カッコ良くなれるよう頑張ります！
ボディパンプに出続けてるうちにフリーウェイトに興味持ち始めたんですけど、まだ何をどのくらいやったらいいかとか全然わからなくて。
私が行ってるとこはインストラクターの数が少なくてあんまり質問し続けるの悪い気がしてしまうんでどうしたものか…。
>>359
トレーナーやイントラに質問するにしてもある程度体系づいた知識がないとかえって混乱すると思うな。
スポーツコーナーにトレーニング専門書の棚があるくらいの規模の本屋さんに行って入門書を買ってくるといいよ。
種目の紹介にページを割いてるものよりトレーニングの理論、解剖学や生理学に多くページを割いてるものがおすすめ。
トレーナーやイントラに質問するにしてもある程度体系づいた知識がないとかえって混乱すると思うな。
スポーツコーナーにトレーニング専門書の棚があるくらいの規模の本屋さんに行って入門書を買ってくるといいよ。
種目の紹介にページを割いてるものよりトレーニングの理論、解剖学や生理学に多くページを割いてるものがおすすめ。
どうやら俺の中にもまだ男の子の血が流れてたらしい
取られたもんは取り返すぜ！、言い方が語弊を招きそうだがまぁ、気にしない
とりあえずストレッチと筋トレとランニング２０分から始めてまだ五日目
腹筋６つに割るのを目標に参戦します
取られたもんは取り返すぜ！、言い方が語弊を招きそうだがまぁ、気にしない
とりあえずストレッチと筋トレとランニング２０分から始めてまだ五日目
腹筋６つに割るのを目標に参戦します
（ ﾟдﾟ ）
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
＿| ⊃／(＿＿＿_／~
／ └-(＿＿＿_／~
￣￣￣￣￣￣￣
腹 筋 ６ つ に 割 ぜ !! 筋 肉 愛 好 友 の 会
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
（ ﾟдﾟ ）／(＿＿＿_／~
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腹 筋 ６ つ に 割 ぜ !! 筋 肉 愛 好 友 の 会
やっぱりジム行ってる人けっこういるんだね
自分はお金も時間もなくて毎日家で自重トレなんだけどやっぱり効果ないかなあ？
もしそうだとしても元を少しでも吹っ切るためにしてる気分転換みたいなものだからいいんだけどね
どうせなら少しでも見た目よくなったらいいなあとは思うけど
自分はお金も時間もなくて毎日家で自重トレなんだけどやっぱり効果ないかなあ？
もしそうだとしても元を少しでも吹っ切るためにしてる気分転換みたいなものだからいいんだけどね
どうせなら少しでも見た目よくなったらいいなあとは思うけど
本日も６時から１時間走ってきた！
今まではジョギングも筋トレも面倒で続かなかったけど、
失恋後は変わりたいって意識が強いからか、全然苦じゃないよ。
こんな気持ちいい事なんで今まで避けてたのか不思議になる位。
やっぱり失恋から得るものって大きいんだね。
精神的にも肉体的にも失恋後の方がずっと健康的です。
今まではジョギングも筋トレも面倒で続かなかったけど、
失恋後は変わりたいって意識が強いからか、全然苦じゃないよ。
こんな気持ちいい事なんで今まで避けてたのか不思議になる位。
やっぱり失恋から得るものって大きいんだね。
精神的にも肉体的にも失恋後の方がずっと健康的です。
>360
アドバイスありがとうございます。早速参考になりそうな本購入しました。
私はもともとマラソンにはまって、で、たまたまジム通ってみたらパンプにはまってって感じだったんですけど、両方両立させるのがなかなか難しいです。
マラソンやるには体重増える、筋トレやっててもあんまり筋肉付かないみたいなw
ただ両方やっててかなりスタイル良くなったので、どっかで妥協点見つけつつ両立させて行きたいと思います。
では今日もジム行ってきます！
あ、昨日は12キロ走りました～。
アドバイスありがとうございます。早速参考になりそうな本購入しました。
私はもともとマラソンにはまって、で、たまたまジム通ってみたらパンプにはまってって感じだったんですけど、両方両立させるのがなかなか難しいです。
マラソンやるには体重増える、筋トレやっててもあんまり筋肉付かないみたいなw
ただ両方やっててかなりスタイル良くなったので、どっかで妥協点見つけつつ両立させて行きたいと思います。
では今日もジム行ってきます！
あ、昨日は12キロ走りました～。
>>363
＞家で自重トレなんだけどやっぱり効果ないかなあ？
筋肉にどんな負荷をかけるかが大事なので負荷がジムのマシンでも自重でも同じ。
ビルダーになるとか競技レベルならともかく見た目を変えるくらいなら自重でも工夫次第でかなりやれるぞ。
＞家で自重トレなんだけどやっぱり効果ないかなあ？
筋肉にどんな負荷をかけるかが大事なので負荷がジムのマシンでも自重でも同じ。
ビルダーになるとか競技レベルならともかく見た目を変えるくらいなら自重でも工夫次第でかなりやれるぞ。
良スレと聞いて読み返しましたが、確かに良スレ！
本日5年2カ月付き合った彼女と別れました。理由は無いそうです。
理由がないのが一番つらいです。今日の今日なのでまだ頭パニックですが。
かっこいい男になっていい女をみつけるのが目標になりました。
もともと太ってて177 106キロとプロレスラーみたいな自分ですが。
皆さんと一緒に頑張ります。
とりあえず今日から走ります。もうそれしかできない。
本日5年2カ月付き合った彼女と別れました。理由は無いそうです。
理由がないのが一番つらいです。今日の今日なのでまだ頭パニックですが。
かっこいい男になっていい女をみつけるのが目標になりました。
もともと太ってて177 106キロとプロレスラーみたいな自分ですが。
皆さんと一緒に頑張ります。
とりあえず今日から走ります。もうそれしかできない。
なあに 人生まだまだ、これから頑張りましょう！
むしろプロレスラー「みたいな」カラダからプロレスラー並みのカラダになっちゃえばいいのに。
昨日に1年3か月付き合った人と別れました。
倦怠期からの別れなのですが初めて実った恋だったためか思いのほかきつくてつらいです
でも止まっちゃだめですよね
頑張らんなきゃ
倦怠期からの別れなのですが初めて実った恋だったためか思いのほかきつくてつらいです
でも止まっちゃだめですよね
頑張らんなきゃ
>>373
その辛い気持ち、痛い程よくわかります。
自分は1ヶ月位は抜け殻のようでしたが、
友人や家族、そしてこのスレにエネルギーを貰って、
1ヶ月半経った今では別れた事が遠い昔の出来事に感じられる程に別れを消化できてきました。
それと同時に、これを機に自分を変えたいという思いが強くなり、ジョギングと筋トレを始めました。
朝早くから走って汗をかくと本当に元気が湧いてきます。
筋トレして体つきが変わり始めるとほのかに自信が湧いてきます。
今すぐに立ち直るなんて無理だと思いますが、しこたま泣いて、怒って、空っぽになったら、
このスレを覗いたのも何かの縁、
これを機にトレーニングを始めたらいいと思いますよ。
自分は失恋以前より精神的にも肉体的にもとても健全になりました。
その辛い気持ち、痛い程よくわかります。
自分は1ヶ月位は抜け殻のようでしたが、
友人や家族、そしてこのスレにエネルギーを貰って、
1ヶ月半経った今では別れた事が遠い昔の出来事に感じられる程に別れを消化できてきました。
それと同時に、これを機に自分を変えたいという思いが強くなり、ジョギングと筋トレを始めました。
朝早くから走って汗をかくと本当に元気が湧いてきます。
筋トレして体つきが変わり始めるとほのかに自信が湧いてきます。
今すぐに立ち直るなんて無理だと思いますが、しこたま泣いて、怒って、空っぽになったら、
このスレを覗いたのも何かの縁、
これを機にトレーニングを始めたらいいと思いますよ。
自分は失恋以前より精神的にも肉体的にもとても健全になりました。
>>374
ありがとうございます。
なんか不意に涙がでてしまうんです
先ほどランニングしたのですがすごくつらくなってしまいました
今までこんなことなかったのに・・・
少しずつマイペースでトレーニングを続けたいと思います。
ありがとうございます。
なんか不意に涙がでてしまうんです
先ほどランニングしたのですがすごくつらくなってしまいました
今までこんなことなかったのに・・・
少しずつマイペースでトレーニングを続けたいと思います。
みんな メッチャ良い人だなあ
辛くても前向きに生きていけば、そのうち幸福になれるような気がする。
試練の時こそ、その人の真価が問われるんだね
辛くても前向きに生きていけば、そのうち幸福になれるような気がする。
試練の時こそ、その人の真価が問われるんだね
377 ：名無しさん：2011/06/22(水) 06:21:50.88
ジョギングしてくる
>>373
男？女？
自分もあなたと一緒で1年3ヶ月付き合った人と別れた。
初めての恋人だったしあんまり納得のいかない理由で・・・。
もう半年以上も前のことだけど4ヶ月くらいは周りから「別人」といわれるくらい狂ってたよ。
今はかなり楽になった。
時間が必ず解決してくれると他スレでもいわれたけど、今はそれがよくわかる。
お互い頑張ろう。
男？女？
自分もあなたと一緒で1年3ヶ月付き合った人と別れた。
初めての恋人だったしあんまり納得のいかない理由で・・・。
もう半年以上も前のことだけど4ヶ月くらいは周りから「別人」といわれるくらい狂ってたよ。
今はかなり楽になった。
時間が必ず解決してくれると他スレでもいわれたけど、今はそれがよくわかる。
お互い頑張ろう。
>>378
男です。 なんか女々しくてすみません。
暖かい言葉ありがとうございます
この辛い気持ちがなくなってしまうなんて
まだ信じられないのですがこのスレに
きて自分だけが辛い思いをしてるんじゃないとわかり、
少し前向きになれた気がします。
ありがとうございます。
男です。 なんか女々しくてすみません。
暖かい言葉ありがとうございます
この辛い気持ちがなくなってしまうなんて
まだ信じられないのですがこのスレに
きて自分だけが辛い思いをしてるんじゃないとわかり、
少し前向きになれた気がします。
ありがとうございます。
失恋から2ヶ月、まだまだ、完全には吹っ切れていない。でも
自分を必要としてくれる人が、どこかで待っていると信じて、これからジムへ行って来ます。
自分を必要としてくれる人が、どこかで待っていると信じて、これからジムへ行って来ます。
381 ：名無しさん：2011/06/23(木) 21:14:31.98
今日ジムに素敵男子がいた(^^)
389
恋の予感ですね！
僕も新たな恋に出会って、恋に落ちたいっす！
ワクワクドキドキした～い
恋の予感ですね！
僕も新たな恋に出会って、恋に落ちたいっす！
ワクワクドキドキした～い
傷ついて強く大きく優しくなるのさ…、筋繊維も心も。
ジョギングしてると、疲れてるはずなのにずっと走り続けたくなる。
筋トレしてると、あの筋肉が悲鳴を上げてる疲労の感覚がたまらない。
筋トレって麻薬みたいな効果があるのか！？
それとも失恋で俺の精神状態がおかしいのか？？
筋トレしてると、あの筋肉が悲鳴を上げてる疲労の感覚がたまらない。
筋トレって麻薬みたいな効果があるのか！？
それとも失恋で俺の精神状態がおかしいのか？？
両方だろうねぇ
>>384
脳内エンドルフィン、ノルアドレナリン、ドーパミンが分泌されるようだ
脳内エンドルフィン、ノルアドレナリン、ドーパミンが分泌されるようだ
387 ：名無しさん：2011/06/28(火) 18:06:52.74
へぇ
精神的に弱かったから、もっと内も外も鍛えようと１０キロのダンベル買ってみた。
まだ６キロで凄い疲れたけど、なんか変われる気がする！
まだ６キロで凄い疲れたけど、なんか変われる気がする！
筋ﾄﾚはきつそうかなと思ってｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽの本買ってきた！これからやる！
ヾ(`д´)ﾉ゛ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰになってやるんだからねっ！
ヾ(`д´)ﾉ゛ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨｰになってやるんだからねっ！
390 ：名無しさん：2011/07/02(土) 19:10:04.50
悲しくなってきたから走ってくる
391 ：名無しさん：2011/07/02(土) 20:44:05.91
オサレなダンベルがほしい。
アンクルリストウェイト2kg×2個セット買った。
ブラックレザー素材のがあって割と格好いい。
あんまり出したくはないのでデニムの下、靴下に
巻きつけて隠すようにウォーキング
靴からちょっぴり見えるレザーが結構いい感じ
20kgのダンベルで筋トレしてるけど、
日常生活レベルでのウエイトは4kgでも
鉛のように重い・・・
ブラックレザー素材のがあって割と格好いい。
あんまり出したくはないのでデニムの下、靴下に
巻きつけて隠すようにウォーキング
靴からちょっぴり見えるレザーが結構いい感じ
20kgのダンベルで筋トレしてるけど、
日常生活レベルでのウエイトは4kgでも
鉛のように重い・・・
失恋関係なくもう何年も週５～６程度ジョギング＆ジムを続けてきたけど、失恋して更に気合い入れて走ってたら気がついたら足首にしこりが出来る程のアキレス腱炎になってしまった。
暫く走ることもジムのスタジオプログラムも駄目っぽい。
どうやって生きていったらいいのかわからない(笑)
こうなったらプールですかね？
暫く走ることもジムのスタジオプログラムも駄目っぽい。
どうやって生きていったらいいのかわからない(笑)
こうなったらプールですかね？
プールはいいぞ
しっこもできる
しっこもできる
>395
ありがとうございます。
整形外科行ったら暫く走るの禁止されたので、今日はサポーター付けて走る変わりにジムでクロストレーナーとステアマスターやっててきました。
これだとなんとか代わりにできそう。
でも早く走れるようになります様に…
ありがとうございます。
整形外科行ったら暫く走るの禁止されたので、今日はサポーター付けて走る変わりにジムでクロストレーナーとステアマスターやっててきました。
これだとなんとか代わりにできそう。
でも早く走れるようになります様に…
アキレス腱炎だとステアマスターも避けた方がいい気がするけれど…
筋トレや走るのは苦手だから、水泳やろうかな。3歳からやってたから沢山泳げる。
大人になってやめちゃってお腹ぽっこりだけど、仕事ですぐ疲れたり、体調崩すこと増えたからまたやろうかな
女性らしい、しなやかな筋肉目指して。
大人になってやめちゃってお腹ぽっこりだけど、仕事ですぐ疲れたり、体調崩すこと増えたからまたやろうかな
女性らしい、しなやかな筋肉目指して。
たまたま観たＮＨＫ教育で放送してる「スポーツ教室」シンクロナイズドスイミング編で
基礎練習の紹介をやってたんだけれど基礎体力と心肺持久力のために一般的な競泳の練習をする他に
体幹を意識した泳法やスカーリング、水中姿勢のトレーニングをやってた。
プールが使える人はただ泳ぐだけでなくそういうトレーニング取り入れてみると
一歩差がつくナイスバディになれっかもしれない。
基礎練習の紹介をやってたんだけれど基礎体力と心肺持久力のために一般的な競泳の練習をする他に
体幹を意識した泳法やスカーリング、水中姿勢のトレーニングをやってた。
プールが使える人はただ泳ぐだけでなくそういうトレーニング取り入れてみると
一歩差がつくナイスバディになれっかもしれない。
オナニーもいいらいいぞ
ﾗｲ!!
ﾗﾗﾗﾗｲ!!
403 ：名無しさん：2011/07/12(火) 17:10:32.39
ラララ
ライチャラ♪ライチャラ♪
イケイケGO ！Go！
ライチャラ♪ライチャラ♪
イケイケGO ！Go！
失恋するたびにランニングに気合いが入る。
前の前の男に振られたときに始めて、今ではフルマラソン４時間半。
いい加減幸せに走りたい今日この頃ですが、秋にトライアスロン挑戦します。
一緒に練習できる恋人が欲しいなー
前の前の男に振られたときに始めて、今ではフルマラソン４時間半。
いい加減幸せに走りたい今日この頃ですが、秋にトライアスロン挑戦します。
一緒に練習できる恋人が欲しいなー
405 ：名無しさん：2011/07/12(火) 18:28:45.60
ﾗｲ!!
今日は腹筋80回した
いい感じに痩せてきた！！すげー嬉しい！
完全に自信喪失してたけど、なんか取り戻してきた！
元々ピザだからまだ目標体重には達してないけどorz
美容体重まであと7キロ！絶対負けねー！有酸素運動いってくる
完全に自信喪失してたけど、なんか取り戻してきた！
元々ピザだからまだ目標体重には達してないけどorz
美容体重まであと7キロ！絶対負けねー！有酸素運動いってくる
失恋から3ヶ月たって ついに好きな人ができたあああ
一目惚れだけど 一度挨拶をしただけだけど
何だかトレーニングにも気合いが入る
一目惚れだけど 一度挨拶をしただけだけど
何だかトレーニングにも気合いが入る
409 ：名無しさん：2011/08/06(土) 17:22:59.22
体脂肪率７％にｗｗｗ
頑張りすぎたｗｗｗ
頑張りすぎたｗｗｗ
410 ：名無しさん：2011/08/06(土) 20:36:07.38
うん、やろう
数ヶ月ぶりに元カノと会った
特に未練があるという訳ではないが用事もあったので
そしたら「筋トレがんばってんじゃん、前より引き締まってる」
ってさ。絶対あいつより可愛くておっぱいでかい彼女見つけてやる
特に未練があるという訳ではないが用事もあったので
そしたら「筋トレがんばってんじゃん、前より引き締まってる」
ってさ。絶対あいつより可愛くておっぱいでかい彼女見つけてやる
その意気だ
てかおれも最近体つきかわってきた
こうなってくると筋トレ楽しすぎワロタ
てかおれも最近体つきかわってきた
こうなってくると筋トレ楽しすぎワロタ
413 ：名無しさん：2011/08/07(日) 08:20:10.01
げー
みんなすごいなあ、私もがんばらなきゃ
みんなすごいなあ、私もがんばらなきゃ
暑い、暑いが俺は走る！！
自分は始めて４ヶ月経つのにまだ
「ちょっと体つきが変わってきたかな」
ぐらいだわ・・・
全然効果がなくて落ち込むよ
でも継続は力と信じて頑張るよ
「ちょっと体つきが変わってきたかな」
ぐらいだわ・・・
全然効果がなくて落ち込むよ
でも継続は力と信じて頑張るよ
女は体つきかわりにくいからな、一応。
男は筋肉つきやすいから3ヶ月もすると変化が
男は筋肉つきやすいから3ヶ月もすると変化が
こんなスレあったのか！
３日前からジョギングはじめた新参者です。
夜になるといろいろ考えるから気を紛らわすため＆ダイエットになればと思って走ってみたけど、意外に楽しい。
風も気持ちいい。
運動ギライだったのに不思議。
みなさん筋トレもやってるみたいだから私も少しずつやってみようかな。
３日前からジョギングはじめた新参者です。
夜になるといろいろ考えるから気を紛らわすため＆ダイエットになればと思って走ってみたけど、意外に楽しい。
風も気持ちいい。
運動ギライだったのに不思議。
みなさん筋トレもやってるみたいだから私も少しずつやってみようかな。
筋肉痛なんて久しぶりだ
ちょっとスレチかもしれないけど、空手道場に通い始めた。
自分を追い込みながら、自分と向かい合い、自分を磨きたいと思う。
今の目標は「組み手稽古の時に自分から退かない」かな。恋に負けた自分だけど、
自分の弱さには負けたくない。
次の恋までに心身共に成長できているように精進します。
自分を追い込みながら、自分と向かい合い、自分を磨きたいと思う。
今の目標は「組み手稽古の時に自分から退かない」かな。恋に負けた自分だけど、
自分の弱さには負けたくない。
次の恋までに心身共に成長できているように精進します。
420 ：名無しさん：2011/08/10(水) 00:08:04.19
失恋のストレスからか走っていても息苦しくて辛い。
ちょっと前までは、いいペースで走れてたのになぁ。
ちょっと前までは、いいペースで走れてたのになぁ。
421 ：名無しさん：2011/08/10(水) 00:22:28.47
起き抜けに走ってきた
気になる人ができたぜ
向こうは俺のことなんて知らないけど
筋トレに精が出る
向こうは俺のことなんて知らないけど
筋トレに精が出る
気になる人が既婚
今日は朝ウォーキングした！
ほんとは走りたいけど昔痛めた靭帯が痛くなるのも怖いし運動不足だからまずはウォーキングから。
緑の多いとことか歩いてるとかなり気分が紛れた。毎日続けて体力つけよう。
あと今からブックオフ行ってビリーズブートキャンプ買って再入隊しよう！
前持ってたのは元の家に置いてきちゃったから買い直さなきゃねw
隊長に励ましてもらいながら効率的な筋トレ！サイコー！
ほんとは走りたいけど昔痛めた靭帯が痛くなるのも怖いし運動不足だからまずはウォーキングから。
緑の多いとことか歩いてるとかなり気分が紛れた。毎日続けて体力つけよう。
あと今からブックオフ行ってビリーズブートキャンプ買って再入隊しよう！
前持ってたのは元の家に置いてきちゃったから買い直さなきゃねw
隊長に励ましてもらいながら効率的な筋トレ！サイコー！
毎日もくもくと泳いでる。泳げる距離が伸びてきて嬉しい。
辛くても、前に進むことを選んだみんなを見て、たくさんの元気をもらいました。
本当に救われたよ。ありがとう。
昨日彼女と別れて、今もまだ気持ちの整理ができてないけど、また歩き出そうって思えた。
こんなおれやけど、いっしょに筋トレさせてもらいます。
上着のボタンがはじけ跳ぶ、その日まで。
本当に救われたよ。ありがとう。
昨日彼女と別れて、今もまだ気持ちの整理ができてないけど、また歩き出そうって思えた。
こんなおれやけど、いっしょに筋トレさせてもらいます。
上着のボタンがはじけ跳ぶ、その日まで。
あと少しボーナスが残ってるから、思い切ってジムに入会しようかな…半年分くらい一気に払って。
ようやく身体動かして気持ちいいと思うくらいに回復できた。
泣いてうじうじ縋って飲んだくれてる姿、誰からみても魅力ないよね。
筋トレだけじゃなくて、新しい友達もほしい。
ようやく身体動かして気持ちいいと思うくらいに回復できた。
泣いてうじうじ縋って飲んだくれてる姿、誰からみても魅力ないよね。
筋トレだけじゃなくて、新しい友達もほしい。
自分はダンベル買った。本格的に始めるために
60kgセット（片方30kg）。１万５千円もしたけど
ジム行ってもそのくらいは掛かるから同じだと思って買った
60kgセット（片方30kg）。１万５千円もしたけど
ジム行ってもそのくらいは掛かるから同じだと思って買った
431 ：名無しさん：2011/08/30(火) 22:11:20.21
プロテイン飲みたい
432 ：名無しさん：2011/08/30(火) 22:13:15.85
私も、もっと魅力的な女性になるために、筋トレする！！！！！！！！(´；ω；｀)
433 ：名無しさん：2011/08/30(火) 22:15:25.71
食欲無い時もプロテインは飲みましょう
腹筋ローラーしんどすぎﾜﾛﾀ
失恋してまだ1週間弱。
「今回の失恋を無駄にしたくない、成長したい」
そうは思ってるんだけど、どうしても言葉止まりになってた。
ここの皆は本気で自分を変えようと頑張ってるんだね。リアル涙が出ました。
俺も変わらないとな･･･今の自分を磨くために。
今は試験近いのでちょっと余裕がないんだけど、
終わったらやってみたいと思えました。
また必ず来ます。
そのときには、皆と一緒に頑張って行きたいな。
「今回の失恋を無駄にしたくない、成長したい」
そうは思ってるんだけど、どうしても言葉止まりになってた。
ここの皆は本気で自分を変えようと頑張ってるんだね。リアル涙が出ました。
俺も変わらないとな･･･今の自分を磨くために。
今は試験近いのでちょっと余裕がないんだけど、
終わったらやってみたいと思えました。
また必ず来ます。
そのときには、皆と一緒に頑張って行きたいな。
436 ：名無しさん：2011/08/30(火) 22:50:50.53
だめだ
力が出ない
やる気も起きない
ダイエットはできそうだけど
力が出ない
やる気も起きない
ダイエットはできそうだけど
437 ：名無しさん：2011/08/30(火) 23:03:18.73
他好きでフラれて三週間ほど、気持ちの浮き沈みは半端ないし、メールは帰って来ないし、死にたくもなるけど筋トレはいいな。
腕立てしてるときマジで忘れていられる
腕立てしてるときマジで忘れていられる
筋トレはいいぞ
体つきが変わると楽しい
海やプールに行きたくなるぞ
そうしてるうちに忘れられるよ
体つきが変わると楽しい
海やプールに行きたくなるぞ
そうしてるうちに忘れられるよ
439 ：名無しさん：2011/08/30(火) 23:44:29.40
失恋してｼﾞﾑに通いつめて半年…
食事制限はほとんどやってないのに-13.5ｷﾛ。
体が軽くなって、おしゃれするのも楽しくなった！
失恋させてくれて、ﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけをありがとう！
まだまだ頑張って魅力的な女になって、いつか後悔させてやるんだ！
食事制限はほとんどやってないのに-13.5ｷﾛ。
体が軽くなって、おしゃれするのも楽しくなった！
失恋させてくれて、ﾀﾞｲｴｯﾄのきっかけをありがとう！
まだまだ頑張って魅力的な女になって、いつか後悔させてやるんだ！
441 ：名無しさん：2011/08/31(水) 00:00:39.09
私も今日から頑張ろう。
ジムは無理だから自宅でできる範囲かな。
仕事も無くなったから、来月からお遍路に出るまでに
ウエイトダウンと体力強化。
あいた時間は写経じゃ。
ジムは無理だから自宅でできる範囲かな。
仕事も無くなったから、来月からお遍路に出るまでに
ウエイトダウンと体力強化。
あいた時間は写経じゃ。
振られてから暴飲暴食を繰り返して3キロ太った。
このままじゃ自分を嫌いになるだけだと思いジムに入会、
頑張って3キロやせて戻して、
その先が半年間なかなか落ちなかったのに…
今月は0.7キロ減！
トータルで4キロやせたら次に踏み出せたって気になれそう
このままじゃ自分を嫌いになるだけだと思いジムに入会、
頑張って3キロやせて戻して、
その先が半年間なかなか落ちなかったのに…
今月は0.7キロ減！
トータルで4キロやせたら次に踏み出せたって気になれそう
みんな素敵！
わたしは無理に忘れようとすると余計にしんどいから、また会えるよねって思うことにした。
次会うときのために綺麗になる！
幸せな自分を強くイメージすると、それに近づくよう脳が動いてくれるんだって。
いまわたしの中には綺麗になって、友達も多い快活な自分のイメージがある。
いま仕事が超忙しいけど、明日から9月だしジム入ろう。
友達もほしい。
わたしは無理に忘れようとすると余計にしんどいから、また会えるよねって思うことにした。
次会うときのために綺麗になる！
幸せな自分を強くイメージすると、それに近づくよう脳が動いてくれるんだって。
いまわたしの中には綺麗になって、友達も多い快活な自分のイメージがある。
いま仕事が超忙しいけど、明日から9月だしジム入ろう。
友達もほしい。
よし、まずストレッチから始めよう
筋トレじゃないんだけど…
ジョギングに興味ある。
だけど、靴がないんだよ。
普通の、底が厚めなスニーカー(安物)しか持ってない。
とりあえず始めるべき？
それとも、まずはランニングシューズ買うべき？
いいのは、結構高いんだよなぁ…
ジョギングに興味ある。
だけど、靴がないんだよ。
普通の、底が厚めなスニーカー(安物)しか持ってない。
とりあえず始めるべき？
それとも、まずはランニングシューズ買うべき？
いいのは、結構高いんだよなぁ…
ごめん、あげます
男なら裸足だろ？
おにゃのこれす＞＜
俺は完全に形から入る方だからウェアからシューズ、小物まで一式買った
んでかなり長続きしてる
んでかなり長続きしてる
452 ：名無しさん：2011/09/12(月) 20:08:01.62
ジョギングシューズなんてアシックスの２９８０円くらいのでいいよ！
453 ：名無しさん：2011/09/12(月) 20:13:40.10
私しまむらで980円(´ω｀)
454 ：名無しさん：2011/09/12(月) 21:28:41.05
しまむらがあったか！！
ワタス東京靴流通センター
ワタス東京靴流通センター
服なんて何でもいいけどシューズはちゃんとしたの買ったほうがいいよ
ふられて5日…今日、ジムに入会しようと行ったら休みでした。ちょっと鬱っぽくなってたけど…このスレ見て笑えたよ！ありがとう！
明日の復縁より今日の腹筋w
明日の復縁より今日の腹筋w
457 ：名無しさん：2011/09/12(月) 22:39:15.01
ケツを引き締めるトレーニング教えろください
元にケツがデカいと言われた…
元にケツがデカいと言われた…
>>447だけど、みんなレスありがとう！
靴は安くてもジョギングシューズ買った方がよさそうだねー。
服はスウェットみたいなので大丈夫だよね？
というか、学生時代体育すら出てなかったから
体力ゼロなんだが、始めても続けられるかな…ｗ
靴は安くてもジョギングシューズ買った方がよさそうだねー。
服はスウェットみたいなので大丈夫だよね？
というか、学生時代体育すら出てなかったから
体力ゼロなんだが、始めても続けられるかな…ｗ
459 ：名無しさん：2011/09/14(水) 07:50:03.10
私んとこのジム日曜祝日休みー土曜しか行けなひ‥ｵｰﾙﾀｲﾑ会員になろうかな
俺も今日からジョギング始めるぞー
思えばジョギングなんて元カレと付き合う前に自分磨く為にやった以来だ
また初心に帰って頑張る
思えばジョギングなんて元カレと付き合う前に自分磨く為にやった以来だ
また初心に帰って頑張る
>>461
俺男なのに間違えて元カレって書いちゃったアッー
俺男なのに間違えて元カレって書いちゃったアッー
ムキムキなってきたでよ
464 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/09/17(土) 17:16:25.80
昨日が筋トレ２日目だった！
片想い失恋だったから復縁なんてそもそもないけど、
「明日の復縁より今日の腹筋」
ってフレーズ好きだｗ
頑張ろうねみんな！
片想い失恋だったから復縁なんてそもそもないけど、
「明日の復縁より今日の腹筋」
ってフレーズ好きだｗ
頑張ろうねみんな！
約1年週4ぐらいのペースで筋トレ&有酸素運動しまくった!!
現在:
184cm
69kg
体脂肪9%
所謂細マッチョになって周りに羨ましがれてふぉっふぉっふぉwww
1、2ヶ月程度で結果出そうなんて甘い考えは止めて、長いスパンで取り組もうね(´・ω・`)ノ
現在:
184cm
69kg
体脂肪9%
所謂細マッチョになって周りに羨ましがれてふぉっふぉっふぉwww
1、2ヶ月程度で結果出そうなんて甘い考えは止めて、長いスパンで取り組もうね(´・ω・`)ノ
466 ：名無しさん：2011/09/18(日) 22:10:52.86
今日も今日とて筋トレに励む
467 ：名無しさん：2011/09/19(月) 07:08:03.60
ジョギングすると早く老けるよ
豆知識
豆知識
468 ：名無しさん：2011/09/19(月) 07:23:52.10
昨日からウォーキングつうかジョギングはじめました!
なんか9月入ってからジムの客が増えた気がする
なんで？
なんで？
スポーツの秋と言いますしね
夏前にわんさか人が集まってみんな必至こいてダイエット
真夏には少なくなって秋に差し掛かる頃にまた人が押し寄せる
今度は何目的？みたいな
そういう人たちって共通して続かないんだよね
流行りに群がるミーハーと同じ
何の知識もなく、有酸素運動してれば痩せると思ってる女とかおかしな筋トレしてる男とか、見てて痛々しい
真夏には少なくなって秋に差し掛かる頃にまた人が押し寄せる
今度は何目的？みたいな
そういう人たちって共通して続かないんだよね
流行りに群がるミーハーと同じ
何の知識もなく、有酸素運動してれば痩せると思ってる女とかおかしな筋トレしてる男とか、見てて痛々しい
474 ：名無しさん：2011/09/23(金) 23:38:29.04
ジムなんて無駄金
その金でプロテイン買ってどんだけ筋肉ついたことか・・
バカばっかりだね、ジムなんて
その金でプロテイン買ってどんだけ筋肉ついたことか・・
バカばっかりだね、ジムなんて
筋肉に力を出させることができればジムじゃなくてもいい。
だが最も効率よく筋肉に力を出させることができる設備施設はジムだろうな。
自分にとって一番成果の出る方法好きな場所でやればいいんだよ、筋トレなんて。
だが最も効率よく筋肉に力を出させることができる設備施設はジムだろうな。
自分にとって一番成果の出る方法好きな場所でやればいいんだよ、筋トレなんて。
失恋してジョギング始めて2週間。
早速あし痛めて松葉杖生活3週間。
涙
早速あし痛めて松葉杖生活3週間。
涙
恋愛も運動も気負い過ぎて突っ走ると思わぬしっぺ返しを喰う、ってことやね。
>>477はちょっと痛い話だけど、いきなり長距離を歩いたり走ったりすると膝や股関節を痛めるから気を付けてね♪
股関節の炎症は軽いうちはストレッチしてみないと気付かなかったりするから運動前にストレッチをして自分の体調を確認するといいよ
距離は徐々に延ばしていこう！
股関節の炎症は軽いうちはストレッチしてみないと気付かなかったりするから運動前にストレッチをして自分の体調を確認するといいよ
距離は徐々に延ばしていこう！
まさに股関節でした。
ストレッチの初歩から頑張ります。
明日の筋肉より今日の股関節
ストレッチの初歩から頑張ります。
明日の筋肉より今日の股関節
好きな人が婚約した・・・
精一杯の笑顔で「おめでとう」と言って祝福したよ。
きつかったー
ついでに足のあちこちを虫（ダニ）に刺されて痒い。
なかなか治らなくて運動出来ず・・・
ストレスが何乗もかかってる感じだよ。
虫刺されの治りが悪いのはストレスのせいもあるのだろうか（涙）
精一杯の笑顔で「おめでとう」と言って祝福したよ。
きつかったー
ついでに足のあちこちを虫（ダニ）に刺されて痒い。
なかなか治らなくて運動出来ず・・・
ストレスが何乗もかかってる感じだよ。
虫刺されの治りが悪いのはストレスのせいもあるのだろうか（涙）
481 僕も5ヶ月前、同じ状況でした。
好きな人が婚約指輪を嬉しそうにしているのを見て心が壊れそうでした。
今まで、まったくスポーツとは無縁でしたが、一ヶ月後にジムに通いだして、必死に身体を鍛えました。
時間がたって今では、とても心穏やかです。
ジムでのトレーニングも初めの二ヶ月は必死になって無理をしてましたが、今ではマイペースで楽しみながら、やってます。
まだ片思いだけど好きな人も出来ました。
失恋は自分にとって必要な経験だったと思ってます。
新しい生き方をすれば、必ず新しい出会い、新しい人生が待っています。
好きな人が婚約指輪を嬉しそうにしているのを見て心が壊れそうでした。
今まで、まったくスポーツとは無縁でしたが、一ヶ月後にジムに通いだして、必死に身体を鍛えました。
時間がたって今では、とても心穏やかです。
ジムでのトレーニングも初めの二ヶ月は必死になって無理をしてましたが、今ではマイペースで楽しみながら、やってます。
まだ片思いだけど好きな人も出来ました。
失恋は自分にとって必要な経験だったと思ってます。
新しい生き方をすれば、必ず新しい出会い、新しい人生が待っています。
失恋して4日
付き合い初めてから10kg太ったから痩せなきゃな…
みんな俺と同じ立場なのに頑張ってるんですね
俺なんか一晩中涙ですよ
早速今朝からジョギングしようかな
付き合い初めてから10kg太ったから痩せなきゃな…
みんな俺と同じ立場なのに頑張ってるんですね
俺なんか一晩中涙ですよ
早速今朝からジョギングしようかな
ジョギングは朝より夜のほうがいいよ
>>482
先輩ですね！
彼氏がいるのは知っていたので、その時から筋トレは続けてるんですよね。
ジム近くに無いけど、探してみようかな。
新しい生き方・・・
ジム以外にも何か新しいことが無いか探したり思案してみます。
片想いでもいいんで、また新しい恋愛をしたいです。
先輩ですね！
彼氏がいるのは知っていたので、その時から筋トレは続けてるんですよね。
ジム近くに無いけど、探してみようかな。
新しい生き方・・・
ジム以外にも何か新しいことが無いか探したり思案してみます。
片想いでもいいんで、また新しい恋愛をしたいです。
質問です！！
腹筋割りたくて腹筋中心にトレーニングしてるんですが
筋肉はついても皮下脂肪？がとれません。
このまま継続してればそのうち割れますか？
腹筋割りたくて腹筋中心にトレーニングしてるんですが
筋肉はついても皮下脂肪？がとれません。
このまま継続してればそのうち割れますか？
>>486
筋肉があってもその上に皮下脂肪があると所謂お腹が割れた状態にはなりません
皮下脂肪を減らしましょう
個人差はありますが目安として
男性：12％以下
女性：16％以下
ぐらいで割れた状態になるでしょう
筋肉があってもその上に皮下脂肪があると所謂お腹が割れた状態にはなりません
皮下脂肪を減らしましょう
個人差はありますが目安として
男性：12％以下
女性：16％以下
ぐらいで割れた状態になるでしょう
ありがとうごさいます。
体脂肪も気にしながら運動してみます。
体脂肪も気にしながら運動してみます。
これから段々寒くなり、痩せにくい季節となってまいりますが、寧ろそんな時期こそ頑張り時です
躰を暖め代謝を良くする工夫をしましょう
例えば、食事は鍋ものなどで躰の芯から温まると代謝が上がりますよ♪
躰を暖め代謝を良くする工夫をしましょう
例えば、食事は鍋ものなどで躰の芯から温まると代謝が上がりますよ♪
好きな人が出来て綺麗になりたくて始めたジョギングだけど、失恋した。
でも、この気持ちを忘れる為また明日から走る！
でも、この気持ちを忘れる為また明日から走る！
筋肉は裏切らない。
こんな良スレがあったのか…
今日もガッツリ歩いてきて走ってきた！
さぁ！腹筋してから寝よう！
さぁ！腹筋してから寝よう！
494 ：名無しさん：2011/10/08(土) 00:58:56.77
何この面白素敵スレw
遅ればせながら私も参加させて頂きます!
遅ればせながら私も参加させて頂きます!
ああああ、腹減ったぁ。
脂っこいものが食べたいぃぃぃ。
誰かこの食欲を止めてくれー。
脂っこいものが食べたいぃぃぃ。
誰かこの食欲を止めてくれー。
>>495
走るんだ！走ると交感神経が活発になって食欲がおさまるぞ！
走るんだ！走ると交感神経が活発になって食欲がおさまるぞ！
飯抜きで筋トレしてたけど、筋肉量激減した。。。。
やっぱ食べないとだめだね。
やっぱ食べないとだめだね。
最初は、逞しくなれば去った彼女を取り戻せるんじゃないかって期待の為に筋トレしてたけど、
最近はもうネチネチ考えなくなった。
自信もついて、日々が充実してる感じがする。
ほんとこのスレに出会えてよかった。
最近はもうネチネチ考えなくなった。
自信もついて、日々が充実してる感じがする。
ほんとこのスレに出会えてよかった。
最近筋トレ始めたけど
筋トレした後爽快だわ
失恋なんて軽く乗り越えられるなw
筋トレした後爽快だわ
失恋なんて軽く乗り越えられるなw
501 ：名無しさん：2011/10/11(火) 22:41:53.75
筋トレ始めて２ヶ月。
使用重量も増えてきた。
まだ元カノ引きずってるけど、見返してやる。
1年後、告白します。
使用重量も増えてきた。
まだ元カノ引きずってるけど、見返してやる。
1年後、告白します。
503 ：名無しさん：2011/10/12(水) 01:14:41.10
筋トレぐらいで元カノはもどってこないしモテないやつはモテないよ
筋肉に惚れるとか惚れ直すとか聞いた事ないわ
筋肉に惚れるとか惚れ直すとか聞いた事ないわ
筋肉に惚れ直すことは考えにくいがスタイルが明らかに変わると見直す、ぐらいはあるんじゃないかな？
少なくともマイナスになることは少ないだろ
少なくともマイナスになることは少ないだろ
筋トレの結果として筋肉がついたりスタイルが良くなったりで惚れ直すってことはないかも知れないが
筋トレってつらいものを努力と工夫で克服していく過程で身につく自信とか余裕が他人とっては魅力的に見える。
…らしいぞ。
筋トレってつらいものを努力と工夫で克服していく過程で身につく自信とか余裕が他人とっては魅力的に見える。
…らしいぞ。
>>503
筋トレして出直してこい。
筋トレして出直してこい。
振られた直後
∧＿∧
（ ´Д⊂ヽ 筋トレして元を見返してやる～！
⊂ ノ
人 Ｙ
し （＿）
∧＿∧
（ ´Д⊂ヽ 筋トレして元を見返してやる～！
⊂ ノ
人 Ｙ
し （＿）
半年後
＿
{!!! _ ヽ､
~ `､ ＼
∧＿∧ , ‐'` ﾉ
（ ´∀｀）'" .ノ／
,-‐'⌒"￣ `Y" r '
γ' －､_,-ｭ ￥ ﾉ
（_ }-‐´;｀ー ｲ
` "￣` Ｔ彡 ｉ ミ/
｝ '´￣"`ヽ
／ _,,,,,､ ｊ
/ ／`' ｛ /
/ ノ | （_,,-,
＼ `ヽ / ＿＿ﾉ
＼ ＼ ￣（;:ﾉД`）ｰ'⌒Y ←元
ノ _> ノ ﾉ _＿,, ﾉ
<.,,_／~ (_ (_,ノ （_（__,.Ｊ
＿
{!!! _ ヽ､
~ `､ ＼
∧＿∧ , ‐'` ﾉ
（ ´∀｀）'" .ノ／
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` "￣` Ｔ彡 ｉ ミ/
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／ _,,,,,､ ｊ
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＼ `ヽ / ＿＿ﾉ
＼ ＼ ￣（;:ﾉД`）ｰ'⌒Y ←元
ノ _> ノ ﾉ _＿,, ﾉ
<.,,_／~ (_ (_,ノ （_（__,.Ｊ
クッソワロタｗｗｗ
今日もジョギング4km。頑張った！
あースッキリ！
あースッキリ！
511 ：名無しさん：2011/10/20(木) 22:26:18.97
実は俺ってスタイルよさげじゃね
親父ゆずりの長い脚と、毛むくじゃらの脚
風呂上がりはアリンコつくって楽しい日々だぜ
失恋はつらいけど、この脚があればモテモテだぜ
親父ゆずりの長い脚と、毛むくじゃらの脚
風呂上がりはアリンコつくって楽しい日々だぜ
失恋はつらいけど、この脚があればモテモテだぜ
筋ﾄﾚとは少し違うけどﾖｶﾞとピラティスを始めたから、ｺｱを意識して呼吸したりお腹に力入れたりしながら動いたりしてる。背筋が伸びて姿勢良くなったって言われたよ。痩せがただからダイエット目的じゃないけど運動はいいね!
＞意識して呼吸したりお腹に力入れたりしながら動いたりしてる。
コレ、まさに筋トレです。ジム行ってマシン動かすだけが筋トレじゃない。
恋愛、特に失恋の時ってゴチャゴチャ頭の中にあることばっかり意識して疲れてしまう。
身体に意識を向けることでそういうアンバランスな状態から回復する効果があるような気がするなあ。
コレ、まさに筋トレです。ジム行ってマシン動かすだけが筋トレじゃない。
恋愛、特に失恋の時ってゴチャゴチャ頭の中にあることばっかり意識して疲れてしまう。
身体に意識を向けることでそういうアンバランスな状態から回復する効果があるような気がするなあ。
さて、筋トレタイムの始まりだ
元と別れて一ヶ月続けたら腹筋が割れてきた
たまにリバるが筋トレ後は気分爽快になる
明日はフットサルしてくるぞー！！
元と別れて一ヶ月続けたら腹筋が割れてきた
たまにリバるが筋トレ後は気分爽快になる
明日はフットサルしてくるぞー！！
筋トレしてたら体重はあまり変わらんのに、パッツパツだったスーツ着れるようになった！
絞れてきてる事を実感！
たのすぃーーー！
絞れてきてる事を実感！
たのすぃーーー！
２kg落ちて、心なしか二の腕と太ももも締まってきた！
動いてれば暗いことも考えないし、何より純粋に楽しくなってきたよｗ
ところでこの膝上の内側はどうやったら締まるんだ？
付け根の方の内側は締まってきたのに…
動いてれば暗いことも考えないし、何より純粋に楽しくなってきたよｗ
ところでこの膝上の内側はどうやったら締まるんだ？
付け根の方の内側は締まってきたのに…
今日は、頑張って腹筋だっ！
＞膝上の内側はどうやったら締まるんだ？
ジム通ってるならレッグエクステンションをつかうんだけど
とりあえずガニマタスクワットやサイドランジを丁寧にやってみて
ジム通ってるならレッグエクステンションをつかうんだけど
とりあえずガニマタスクワットやサイドランジを丁寧にやってみて
519 ：名無しさん：2011/11/25(金) 00:39:05.90
今からやります
誰かつきあえ
誰かつきあえ
ちょっとダンベル探してくる！
521 ：名無しさん：2011/11/25(金) 11:33:16.58
気持ちが落ち着けばいいな～って軽い気持ちで始めたヨガ。
ＤＶＤ観ながらの自己流だけど、音楽とインスラの女性の優しい口調に癒される…
無我夢中にマシン使うのもいいけど、こういうのもいいかも。
ＤＶＤ観ながらの自己流だけど、音楽とインスラの女性の優しい口調に癒される…
無我夢中にマシン使うのもいいけど、こういうのもいいかも。
522 ：名無しさん：2011/11/25(金) 11:58:33.51
お～い田舎に住んでる親父！
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺は失礼したから日本で最大のゲイ集落の中野区で
ホモとして生きて行くよ！
近所や職場でゲイ疑惑がある同僚やホモのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認したいなら
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
この動画を見てくれ！
http://www.youtube.com/watch?v=Mo3jtEVAEnE&sns=em
各企業の採用担当者や面接官には
俺たち就職を控えてるゲイの大学生が東京の路上で伸び伸びとハシャイでる素の姿をみて欲しい
http://www.youtube.com/watch?v=ewEKGHujCng&sns=em
田舎のお袋！田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺は失礼したから日本で最大のゲイ集落の中野区で
ホモとして生きて行くよ！
近所や職場でゲイ疑惑がある同僚やホモのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認したいなら
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
この動画を見てくれ！
http://www.youtube.com/watch?v=Mo3jtEVAEnE&sns=em
各企業の採用担当者や面接官には
俺たち就職を控えてるゲイの大学生が東京の路上で伸び伸びとハシャイでる素の姿をみて欲しい
http://www.youtube.com/watch?v=ewEKGHujCng&sns=em
よし今から筋トレやるぞ
今日腹筋ローラー買ってきた。膝コロでもキツイ…。
トレーニング内容報告します、的な
回数とセット数略
初ベンチ50kg
初スクワット80kg
チェストプレス80kg
レッグプレス 180kg
レッグエクステンション 80kg
アブタクター内外70kg
レッグカール 50kg
エアロやステップ、ダンスが上手くなりたいです。
成長ホルモンドバドバ出して前向きになろうぜ！
回数とセット数略
初ベンチ50kg
初スクワット80kg
チェストプレス80kg
レッグプレス 180kg
レッグエクステンション 80kg
アブタクター内外70kg
レッグカール 50kg
エアロやステップ、ダンスが上手くなりたいです。
成長ホルモンドバドバ出して前向きになろうぜ！
526 ：名無しさん：2011/12/01(木) 23:43:52.96
もう成人してるけど身長のばしたい
見た目も中身もおおきくなりたい
見た目も中身もおおきくなりたい
527 ：名無しさん：2011/12/02(金) 06:24:39.47
サーキットトレーニングってどうなんだろう？
短時間でできて助かるんだけど
実際続けてる人がいたら効果を聞いてみたい
短時間でできて助かるんだけど
実際続けてる人がいたら効果を聞いてみたい
528 ：名無しさん：2011/12/04(日) 04:24:06.25
元と別れて1ヶ月
オナ禁と筋トレ平行してやったら少しだけ自分に自身がついた
ただたまに欝になる
まだまだ鍛え方が足りんという事か・・・
オナ禁と筋トレ平行してやったら少しだけ自分に自身がついた
ただたまに欝になる
まだまだ鍛え方が足りんという事か・・・
529 ：名無しさん：2011/12/04(日) 08:24:56.44
O脚って治らないの？
たまにTVで太ももの筋肉つけたら治る的なこと言ってたけど
たまにTVで太ももの筋肉つけたら治る的なこと言ってたけど
女の「名器」は、男の「名刀」がつくる？
http://news.livedoor.com/article/detail/3375657/
名器は本当に男たちの思い込みなのか。
某カルチャースクールの講師で、恋愛や性に関して造詣の深い前川みやこ先生はこういう。
「実は誰も名器なんて持ってない。だけど、みんな名器になる可能性はある。
ちょっと矛盾しているようだけど、女性ノ性器というのは、いつも同じ状態では決してないのね。
感じる日もあれば、感じない日もある。体調によって、性器の状態は違うんです」。
前川みやこ先生によると、彼女がセックスのとき
本気でオーガズムを迎えたら、放っておいても膣は収縮する。
男性器を包み込み、吸い上げるような動きをするのだ。
いわゆる「タコツボ」というやつだ。
「だから女がちゃんとイケたときは誰でも名器になるのね。
反対にちゃんとイケないときは収縮もしない。
確かに膣の括約筋を鍛えれば、入り口付近を締めることはできるけど
奥のほうから波状型に締め付けるホンモノの名器では消してないわね」。
オーガズムを感じれば、どんな女でも名器の持ち主となる。
結論からいうと、名器でない彼女を持つ男は、男のほうに問題があるということなのだ。
前川みやこ先生によると、どんなに長い付き合いの恋人、夫婦でも
「実は私は感じていないの」などとは、なかなか口に出せないと言う。
だから男が女性の様子をもっと観察し、イカせる努力をしなくちゃだめということなのだ。
いわゆる「名器」は、本当に都市伝説なのかもしれない。（取材／ＸＩＸＯＸノリユキ）
532 ：名無しさん：2011/12/05(月) 06:13:08.41
筋トレあるのみだろ！
失恋したとか言ってる奴は腹筋が割れて胸筋をビクンビクンと動かせるようになってからにしろ！
失恋したとか言ってる奴は腹筋が割れて胸筋をビクンビクンと動かせるようになってからにしろ！
533 ：名無しさん：2011/12/05(月) 07:12:09.84
>>526
もう伸びないよ
もう伸びないよ
534 ：名無しさん：2011/12/05(月) 19:23:34.30
ダンベル10㌔でも辛い
535 ：名無しさん：2011/12/05(月) 23:10:12.92
なにげに良スレだなｗ
536 ：名無しさん：2011/12/06(火) 02:52:01.21
腕が一回り太くなって人間的にも一回り成長した気がする。
気のせいかもしれんけどな。
気のせいかもしれんけどな。
亀だが、オナ禁と筋トレ同時にやると効果倍増するのか？
538 ：名無しさん：2011/12/07(水) 00:03:26.80
オナ筋とな？
539 ：名無しさん：2011/12/07(水) 08:36:34.78
>>537
筋肉の付き具合は俺にはわからんけど筋トレしようとする意志は持続するよ
筋肉の付き具合は俺にはわからんけど筋トレしようとする意志は持続するよ
ちょっとやってみる。
ありがとん
ありがとん
541 ：名無しさん：2011/12/08(木) 00:11:29.85
失恋して筋トレするようになってマッスル北村の存在を知った
別世界の人間なんだろうし命を落としてまで筋トレしたいとは思わないけど
マッスル北村の言葉を聞いて自分はもっと強くなるべきだと思ったよ
別世界の人間なんだろうし命を落としてまで筋トレしたいとは思わないけど
マッスル北村の言葉を聞いて自分はもっと強くなるべきだと思ったよ
542 ：名無しさん：2011/12/08(木) 01:26:08.23
おっぱいがピクピクうごかせるようになった！！ｗ
543 ：名無しさん：2011/12/08(木) 01:47:27.94
半年たっても忘れられない
多分ニートでやることないからだ
筋トレは本当に失恋に効くのか？
多分ニートでやることないからだ
筋トレは本当に失恋に効くのか？
544 ：名無しさん：2011/12/08(木) 03:41:36.58
筋トレとは筋肉と同時に心を鍛えるのだ。
…と、誰か言ってたような言わないような…
…と、誰か言ってたような言わないような…
545 ：名無しさん：2011/12/08(木) 04:46:53.37
>>543
自分自身の経験談だけどさ
1週間筋トレを続けることが出来たら自信がつく
2週間続けられたら習慣として筋トレが出来るようになる
つらい気持ちってのはたぶん次の恋愛するまで続くとは思うけど
それでも自信さえ付けば次行こう！って思える様になるよ
・・・という俺も半ニートなんだけどね
でも女の子に対してかなり積極的になった
自分自身の経験談だけどさ
1週間筋トレを続けることが出来たら自信がつく
2週間続けられたら習慣として筋トレが出来るようになる
つらい気持ちってのはたぶん次の恋愛するまで続くとは思うけど
それでも自信さえ付けば次行こう！って思える様になるよ
・・・という俺も半ニートなんだけどね
でも女の子に対してかなり積極的になった
546 ：名無しさん：2011/12/08(木) 11:32:45.94
547 ：名無しさん：2011/12/09(金) 00:35:07.84
体脂肪も落としながら筋肉付けたいんだけど食事制限ってしたほうがいい？？
体自体は膨張させたいと考えています。
体自体は膨張させたいと考えています。
548 ：名無しさん：2011/12/09(金) 02:04:45.55
>>526
トムクルーズ目指せｗ
トムクルーズ目指せｗ
>545
半ニートに積極的になられてもな‥
ちゃんとお金ある男のほうがいい。筋肉だけのバカで
財布を肥えさせる努力を怠った男は
みんな恋愛も結婚も負けてる。逆にいえば
毛も筋肉もないけど
経済力のある男は、イケメンでも難しいような
かなりの美女をゲットしてる。
筋肉より金 金は生きていく筋力かも
しれない。
半ニートに積極的になられてもな‥
ちゃんとお金ある男のほうがいい。筋肉だけのバカで
財布を肥えさせる努力を怠った男は
みんな恋愛も結婚も負けてる。逆にいえば
毛も筋肉もないけど
経済力のある男は、イケメンでも難しいような
かなりの美女をゲットしてる。
筋肉より金 金は生きていく筋力かも
しれない。
ソフトバンクの孫(ハゲ)Appleのジョージ
Microsoftのビル
と
筋肉モリモリのイケメン(顔スペックは玉木宏や
ウエンツ瑛士クラス)で
超絶･貧乏な男
女はどちらを選ぶんだろう。
筋肉だけで飯が食っていけるのか
筋肉は若いときはいいがその内衰える
金や社会的地位や名誉は自分次第で、腐らない。
筋肉だけ鍛えようとするやつが
なぜ「筋肉バカ」と言われるのか。頭が足りないんだよな。
Microsoftのビル
と
筋肉モリモリのイケメン(顔スペックは玉木宏や
ウエンツ瑛士クラス)で
超絶･貧乏な男
女はどちらを選ぶんだろう。
筋肉だけで飯が食っていけるのか
筋肉は若いときはいいがその内衰える
金や社会的地位や名誉は自分次第で、腐らない。
筋肉だけ鍛えようとするやつが
なぜ「筋肉バカ」と言われるのか。頭が足りないんだよな。
まぁ‥このスレは
タイトル自体が低脳だからな
タイトル自体が低脳だからな
552 ：名無しさん：2011/12/09(金) 02:56:20.84
頭が足りない点は当てはまる
>550
ビルゲイツと結婚できたら
あぁ‥いいなあ
ビルゲイツと結婚できたら
あぁ‥いいなあ
実際には良いもの喰ってからだ鍛える時間の余裕もある金持ちだけが筋肉もつけられる。
勝者はすべてを手に入れ敗者にはなにもない。
勝者はすべてを手に入れ敗者にはなにもない。
555 ：名無しさん：2011/12/09(金) 17:06:58.91
変に頭が冴えて振られた事をいつまでも考えてしまうから
筋トレでもして何にも考えられなくしたい
筋トレでもして何にも考えられなくしたい
556 ：名無しさん：2011/12/09(金) 23:10:42.23
前より筋肉ついた？
557 ：名無しさん：2011/12/10(土) 01:22:14.59
ついた
元がヒョロイせいかもしれんがガタイ良くなったって言われる
でも筋トレして一番の効果は姿勢が良くなった事かな
元がヒョロイせいかもしれんがガタイ良くなったって言われる
でも筋トレして一番の効果は姿勢が良くなった事かな
>550
極端すぎるｗ
「ウンコ味のカレーとカレー味のウンコ、どっちを食べる？」
って聞かれた時みたいだｗ
誰だってカレー味のカレーを食べたいよ！
普通～のルックスにごく普通の真面目さできちんと仕事してる人がいいです
極端すぎるｗ
「ウンコ味のカレーとカレー味のウンコ、どっちを食べる？」
って聞かれた時みたいだｗ
誰だってカレー味のカレーを食べたいよ！
普通～のルックスにごく普通の真面目さできちんと仕事してる人がいいです
極端な例でも出さないと理解できないのが筋肉バカ
＞誰だってカレー味のカレーを食べたいよ！
これは質問に正しく答えてない。感情論だ。感情論ではみんなそうだろｗ
でもここで問われているのはこうだ
＞「ウンコ味のカレーとカレー味のウンコ、どっちを食べる？」
俺はウンコ喰うね。
アジがウンコだとカレーでも臭くて、食すのは困難であろう。
糞はまた消化される。味がカレーなら食える。
二択問題で違う選択肢のない回答を選ぶ人間はバカだ。
問題を理解していないのだな。
＞誰だってカレー味のカレーを食べたいよ！
これは質問に正しく答えてない。感情論だ。感情論ではみんなそうだろｗ
でもここで問われているのはこうだ
＞「ウンコ味のカレーとカレー味のウンコ、どっちを食べる？」
俺はウンコ喰うね。
アジがウンコだとカレーでも臭くて、食すのは困難であろう。
糞はまた消化される。味がカレーなら食える。
二択問題で違う選択肢のない回答を選ぶ人間はバカだ。
問題を理解していないのだな。
毛はなくて全然ＯＫなので
札束はもっててくだされ。これは殆どの女の本音
無職のイケメンと結婚するような女はいないけど
デブチビハゲの大富豪となると、世界中のセレブ美女でも懇願する。
札束はもっててくだされ。これは殆どの女の本音
無職のイケメンと結婚するような女はいないけど
デブチビハゲの大富豪となると、世界中のセレブ美女でも懇願する。
561 ：名無しさん：2011/12/10(土) 04:49:29.05
>>550
筋肉はおっさんになっても衰えないよ
筋肉はおっさんになっても衰えないよ
>>559
論理バカw
論理バカw
563 ：名無しさん：2011/12/11(日) 00:58:13.32
>>562
せめて頭でっかちって言ってやんなよ・・・
せめて頭でっかちって言ってやんなよ・・・
4年付き合った彼女にフラれた
友達と行ったボーイズバーの店員が好きになったらしい
酒も入って感情的になったのか、俺の愚痴を店員に話たら、やさしい言葉をかけてくれた、あんたよりも私の将来を心配してくれた、だから好きになった、告白されたから付き合うって言われたよ
もう筋トレですべてを忘れてやるからなコンチクショー
友達と行ったボーイズバーの店員が好きになったらしい
酒も入って感情的になったのか、俺の愚痴を店員に話たら、やさしい言葉をかけてくれた、あんたよりも私の将来を心配してくれた、だから好きになった、告白されたから付き合うって言われたよ
もう筋トレですべてを忘れてやるからなコンチクショー
565 ：名無しさん：2011/12/12(月) 00:30:15.20
>>564
ダンベルマジオススメ
ダンベルマジオススメ
566 ：名無しさん：2011/12/12(月) 00:44:23.44
筋トレしながら食事制限もやってたら髭が伸びるのが遅くなった気がする
栄養が足りてないのかも・・・
栄養が足りてないのかも・・・
衰えないが 質は違うよ
筋肉
年令
親父の筋肉
若い人の筋肉
筋肉
年令
親父の筋肉
若い人の筋肉
568 ：名無しさん：2011/12/16(金) 09:59:02.23
筋トレのやり過ぎで寝過ごした
不思議と後悔はないけどダメな気はする
不思議と後悔はないけどダメな気はする
569 ：名無しさん：2011/12/24(土) 15:25:40.42
始めてようやく半年たった
体つきは明らかによくなったし、体力もついた
始めてよかったよ
まだしばらくは独り身だろうけどね・・・
最近サーキットトレーニングを取り入れてみたんだけど効果はどうだろう？
経験者がいたら聞いてみたい
つべであがってる200サーキットトレーニングってやつ
体つきは明らかによくなったし、体力もついた
始めてよかったよ
まだしばらくは独り身だろうけどね・・・
最近サーキットトレーニングを取り入れてみたんだけど効果はどうだろう？
経験者がいたら聞いてみたい
つべであがってる200サーキットトレーニングってやつ
572 ：名無しさん：2012/01/01(日) 23:48:02.03
明けましておめでとうございます。
筋トレして、何かが劇的に変わるわけじゃないが
それでも自分を磨いて成長していきたい
立ち止まりたくない
筋トレして、何かが劇的に変わるわけじゃないが
それでも自分を磨いて成長していきたい
立ち止まりたくない
流した汗と鍛えた身体はうらぎらない！
いいぞ！がんばろうぜ！
いいぞ！がんばろうぜ！
574 ：名無しさん：2012/01/13(金) 00:20:14.52
週4か5でジム通ってるんだがどうしても腹の肉がとれない。
筋肉は付いてるけど贅肉のせいで腹筋見えない。。。。
何かいい方法ありませんか？
筋肉は付いてるけど贅肉のせいで腹筋見えない。。。。
何かいい方法ありませんか？
575 ：名無しさん：2012/01/13(金) 00:25:57.91
食事改善が必要なのでは？
やっぱり食生活変えないと無理ですかね。
確かに食事は今まで通りです。
確かに食事は今まで通りです。
577 ：名無しさん：2012/01/13(金) 01:01:18.89
食事制限したらダメだよ、改善ね。ちゃんとタンパク質や炭水化物取らないと代謝が落ちて脂肪減らないから。
夜は炭水化物減らしたほうがいいけど。
酒や甘い物は控えること。
夜は炭水化物減らしたほうがいいけど。
酒や甘い物は控えること。
走ったら簡単に痩せたけどなあ
最近精神的にリバってきてジョギングをサボり気味・・・
せっかく体つきが変わってきたんだから頑張らないと！
もう一度自分を奮い立たせます！
と宣言
みんなも頑張れ！
せっかく体つきが変わってきたんだから頑張らないと！
もう一度自分を奮い立たせます！
と宣言
みんなも頑張れ！
580 ：名無しさん：2012/01/13(金) 21:30:01.97
俺も始めよう
書き物が多い身だから利き手でない左手を鍛えるかな
書き物が多い身だから利き手でない左手を鍛えるかな
有酸素運動を一時間に増やしたら腹筋出てきた！
私も筋トレやる！
マッスル行進曲の曲流しながら筋トレしてる人いるかな
585 ：名無しさん：2012/02/22(水) 14:56:10.14
age
>>580
満腹で寝るのが一番太りやすいと聞きましたよ！
満腹で寝るのが一番太りやすいと聞きましたよ！
筋トレ初めてそろそろ１年
初めてここを見たときは本当にボロボロでドン底だった
でも今は明らかに体つきが変わったし、失恋もほとんど吹っ切れた！
２日に一回家でするくらいだったけど続けてれば効果は絶対出る！
みんなも頑張って
初めてここを見たときは本当にボロボロでドン底だった
でも今は明らかに体つきが変わったし、失恋もほとんど吹っ切れた！
２日に一回家でするくらいだったけど続けてれば効果は絶対出る！
みんなも頑張って
おお、このスレまだあったのか！
帰ってきたぜーｗ
あの女なめんな！最後まで言い訳ばかりだったなぁ。
身体鍛えるのは良いよね。
若さを保てるし、なんかやる気も出てくる。
寝つきも良くなるしね。
>>574
腹の肉は年齢によって、だいぶ落ちやすさが違うと思う。
30代になってから、走っても簡単には落ちなくなったな、オレの場合。
いまは、腹筋を鍛えるようにしているよ。
特に、腹筋するときに捻りを入れて、意図的に腹の横とか後ろの筋肉にも負荷かけるようにしている。
単純な腹筋だと、あまり負荷かからない箇所だと思うし。
帰ってきたぜーｗ
あの女なめんな！最後まで言い訳ばかりだったなぁ。
身体鍛えるのは良いよね。
若さを保てるし、なんかやる気も出てくる。
寝つきも良くなるしね。
>>574
腹の肉は年齢によって、だいぶ落ちやすさが違うと思う。
30代になってから、走っても簡単には落ちなくなったな、オレの場合。
いまは、腹筋を鍛えるようにしているよ。
特に、腹筋するときに捻りを入れて、意図的に腹の横とか後ろの筋肉にも負荷かけるようにしている。
単純な腹筋だと、あまり負荷かからない箇所だと思うし。
筋トレする前に板チョコなんて食べてしまった
15分のフィットネスじゃ絶対こうかねーよ
15分のフィットネスじゃ絶対こうかねーよ
腹筋して盛大に頭ぶつけた死にたい
失恋した。タバコも辞めて告白したのに実は相手いますとか、ふざけんな。
肉体改造して勿体無かったと思わせてやる。
丁度辞めたタバコ代でジム通えそうwww
(´；ω；｀)
肉体改造して勿体無かったと思わせてやる。
丁度辞めたタバコ代でジム通えそうwww
(´；ω；｀)
元々体脂肪5%しかない、175の53だけど、胸板つけるために頑張るよ！
失恋相手と決別できない状態にあるだけに辛いが、これを機にやってやるぜ！
失恋相手と決別できない状態にあるだけに辛いが、これを機にやってやるぜ！
594 ：名無しさん：2012/05/08(火) 17:07:50.31
筋トレの時間だあああああああああああああああ
根性のなさに自信があるから今からジム申し込んでくる！
596 ：名無しさん：2012/05/18(金) 19:01:29.29
めちゃやってる
しなやか美しい身体になって再会したる
しなやか美しい身体になって再会したる
597 ：名無しさん：2012/05/20(日) 23:15:08.94
はじめっぞ！！
失恋したよ・・・
心の傷を筋肉で覆い隠すためにジム通い始めるわ
心の傷を筋肉で覆い隠すためにジム通い始めるわ
ジムのマッチョたち見ながら、
目の保養をすることにする。
目の保養をすることにする。
600 ：名無しさん：2012/05/29(火) 16:00:00.55
あっホモだ
601 ：名無しさん：2012/05/29(火) 18:53:54.39
明日ジム行ってくる！体験だけど。
まったく運動してない人はいきなりジムに行かなくてもランニングとかとにかく体を動かせば良いと思う。
先のStepに行きたいならジムを見学するといいよ。
勢いで申し込んだはいいが時間に追われてなかなか行けなくなるからね。
先のStepに行きたいならジムを見学するといいよ。
勢いで申し込んだはいいが時間に追われてなかなか行けなくなるからね。
603 ：名無しさん：2012/05/29(火) 23:45:15.06
女性で筋トレしてる人、どういうメニューでやってる？
くびれと太ももを何とかしたいんだけどスクワットすればいいのかな
くびれと太ももを何とかしたいんだけどスクワットすればいいのかな
604 ：名無しさん：2012/05/29(火) 23:46:38.94
肉体を鍛えるには筋トレで鍛錬を重ねればいいけど
心を鍛えるには人と接して人間関係を積み重ねる以外に方法はないよ
心を鍛えるには人と接して人間関係を積み重ねる以外に方法はないよ
最近チャリ乗ってなくて、久々に20kmくらい乗ったら半端じゃなくきつかった。
以前は楽勝だったのにな。
足の筋肉も以前より落ちてる気がするよ。
という訳で久々にこのスレに戻ってきた。
ほこり被ってるダンベルも半年振りくらいに取り出した。
みんな一緒に頑張ろうぜ！
以前は楽勝だったのにな。
足の筋肉も以前より落ちてる気がするよ。
という訳で久々にこのスレに戻ってきた。
ほこり被ってるダンベルも半年振りくらいに取り出した。
みんな一緒に頑張ろうぜ！
休日すること無くて思い出して辛い!!!!
好きだったとこ思い出しても辛いし
されてきた酷いこと思い出しても辛い!!!!
絶対幸せになる！！！！
人恋しいのでジム行ってくる！
ジムで友達出来ないかなあ。
誰かと話したい。
好きだったとこ思い出しても辛いし
されてきた酷いこと思い出しても辛い!!!!
絶対幸せになる！！！！
人恋しいのでジム行ってくる！
ジムで友達出来ないかなあ。
誰かと話したい。
>>603
女性じゃないけど…くびれにはまず腹横筋をしっかり使えるようになるのが大事
「ドローイン」ってエクササイズ、調べてみて。
これができるようになるとスクワットなどのトレもちょっと効果が変わってくるよ。
>>604
まず筋トレで自分って人間との関係を見つめなおすのさ。
からだもこころも鍛えるには段階を追うのが肝心。
女性じゃないけど…くびれにはまず腹横筋をしっかり使えるようになるのが大事
「ドローイン」ってエクササイズ、調べてみて。
これができるようになるとスクワットなどのトレもちょっと効果が変わってくるよ。
>>604
まず筋トレで自分って人間との関係を見つめなおすのさ。
からだもこころも鍛えるには段階を追うのが肝心。
よし。やる。
610 ：名無しさん：2012/07/06(金) 18:34:11.25
失った自信や心の穴を鍛えて埋めるのもよさそうだね
よし!俺も筋トレに励む!
よし!俺も筋トレに励む!
このスレ好き。あげ
612 ：名無しさん：2012/07/24(火) 06:13:37.12
あの、腕立てしたら胸がおっきくなるってほんとですか？
大きくはならないだろうけど、形は良くなるんじゃない？
スタイルいい人はみんな体鍛えてるよ
スタイルいい人はみんな体鍛えてるよ
ほんとに！
レスありがとう
頑張ってみる！
レスありがとう
頑張ってみる！
良スレアゲ。
体型良くなってくると自信が出てきて更にやる気出るわ
体型良くなってくると自信が出てきて更にやる気出るわ
619 ：名無しさん：2012/07/27(金) 10:56:17.49
なんか最初はイイ体になって見返してやる（あわよくば惚れ直させてやる）と思って始めたわけだが、
今は体の形が変わっていくのとか、いろんな数値情報で表現される効果が、嬉しくて楽しい。
ダンベルが重くなり、腹筋の回数が増え、体重と体脂肪が減り、走れる距離が伸び、タイムが縮む。
実生活やゴルフにも効果を感じるし、ホントにいいことずくめだよ。
明日エアロバイクが届くので、楽しみでしょうがない、これで荒天でも有酸素運動が可能だ！！
ただもともと大胸筋がペッタンコだから、なかなか使えないというか大きくなってくれないのが悩み(；´Д｀)
今は体の形が変わっていくのとか、いろんな数値情報で表現される効果が、嬉しくて楽しい。
ダンベルが重くなり、腹筋の回数が増え、体重と体脂肪が減り、走れる距離が伸び、タイムが縮む。
実生活やゴルフにも効果を感じるし、ホントにいいことずくめだよ。
明日エアロバイクが届くので、楽しみでしょうがない、これで荒天でも有酸素運動が可能だ！！
ただもともと大胸筋がペッタンコだから、なかなか使えないというか大きくなってくれないのが悩み(；´Д｀)
sage忘れゴメン(；´Д｀)
そういえば最近は、わりと元のことはどうでもよくなってきたｗ
仕事に対する集中力も上がってきた、ような気がする。
そういえば最近は、わりと元のことはどうでもよくなってきたｗ
仕事に対する集中力も上がってきた、ような気がする。
買ったけどきつくて失敗したなぁと思っていたのが着れるようになった。筋力も浮き出てきて、毎日鏡を見るのが楽しみ。ナルな俺マジキメェwww
よし!!今から筋トレやる!!今日も頑張るぜ！
やっと腹に縦スジが見えるようになってきたのだが、
内臓脂肪がついてるせいか、少々ポッコリしてるのがカッコ悪いなー
まあ有酸素運動続けるよ、ただ腹筋のし過ぎで尾てい骨周囲の皮が剥けて痛い(；´Д｀)
内臓脂肪がついてるせいか、少々ポッコリしてるのがカッコ悪いなー
まあ有酸素運動続けるよ、ただ腹筋のし過ぎで尾てい骨周囲の皮が剥けて痛い(；´Д｀)
624 ：名無しさん：2012/07/30(月) 09:42:42.29
sage忘れゴメン(；´Д｀)
女の人って男のどういう体つきが好きなんだろ？ムキムキがいいのか細身だけど引き締まってる方がいいのか？
628 ：名無しさん：2012/08/01(水) 18:13:21.72
筋トレ中もリバってきて集中できない
あー泣いた
全然めしくえねぇ
寝れねぇ
朝五時に目が覚める
朝起きたら走ればいいんだろ？
とりあえず、腕鍛えたいならなにか握って走ればいいの？
全然めしくえねぇ
寝れねぇ
朝五時に目が覚める
朝起きたら走ればいいんだろ？
とりあえず、腕鍛えたいならなにか握って走ればいいの？
>>628
強度を上げるか、または走るのだ。
リバってモヤモヤしてるときは、歩きたい欲求が誤魔化されて意外と走れる。
>>629
ゆっくり腕立てを、もう上がらん！という回数をやって1分休憩、これを3セットやってから走るといい。
回数にはこだわらなくていい、腕がパンパンになればいい。もう限界でもあと1回、ができれば最高。
何かを持って走るというのは安全面からオススメできないし、さほどの効果は無い。
ただし、翌日も走れないとリバって沈みっぱなしになっちゃうので、そこそこだぜ。
強度を上げるか、または走るのだ。
リバってモヤモヤしてるときは、歩きたい欲求が誤魔化されて意外と走れる。
>>629
ゆっくり腕立てを、もう上がらん！という回数をやって1分休憩、これを3セットやってから走るといい。
回数にはこだわらなくていい、腕がパンパンになればいい。もう限界でもあと1回、ができれば最高。
何かを持って走るというのは安全面からオススメできないし、さほどの効果は無い。
ただし、翌日も走れないとリバって沈みっぱなしになっちゃうので、そこそこだぜ。
りばるってなんですか
初心者なんで( T_T)
初心者なんで( T_T)
>>626
街ではジャニーズ系
ジムのような場所ではマッチョ
つまり空間によって変わってくるんじゃないかな
でもジムなんて一部の人しか行かないことを考えると
ジャニーズ系のほうが好まれる可能性が高いでしょうね
街ではジャニーズ系
ジムのような場所ではマッチョ
つまり空間によって変わってくるんじゃないかな
でもジムなんて一部の人しか行かないことを考えると
ジャニーズ系のほうが好まれる可能性が高いでしょうね
やっぱり腹筋と背筋はセットがいいですかね
腹筋後はえびぞりでストレッチしろって空手やってた頃言われてたんですが
腹筋後はえびぞりでストレッチしろって空手やってた頃言われてたんですが
顔レベルがついてかない自称ジャニーズ系はただのガリだからな
男はアイドル好きだし
女はジャニーズ好き
どっちもどっちよ
女はジャニーズ好き
どっちもどっちよ
そんな子供じゃ失恋するのは当たり前。鍛えて出直せ。
体型変わってくると自信が出てきて自暴自棄にならなくなったわ
あるあるw
自分が変われるってことは世界を変えられるのに等しい、ってなもんよ。
自分が変われるってことは世界を変えられるのに等しい、ってなもんよ。
ちくしょー、今は筋トレどころか飯が喉を通らねえ…
っプロテイン
>>640
同士よ。俺も夏バテって何？って感じでもりもり食べるのが売りだったのに
今はウィダーとか軽い麺類位しか喉を通らねぇ…。
ずっと筋トレはやってきてたのにその筋肉も全て落ちてしまった…。
先ずは気力を奮い立たせねば…
同士よ。俺も夏バテって何？って感じでもりもり食べるのが売りだったのに
今はウィダーとか軽い麺類位しか喉を通らねぇ…。
ずっと筋トレはやってきてたのにその筋肉も全て落ちてしまった…。
先ずは気力を奮い立たせねば…
たまには上げよう。
前向きに。まずは自分から変わろうってこのスレの連中が好きだ。
前向きに。まずは自分から変わろうってこのスレの連中が好きだ。
644 ：名無しさん：2012/09/15(土) 23:18:10.23
俺もフられてからジム入会した。
週3で筋トレ中！
週3で筋トレ中！
>>644
週３やれるといいよな。頑張ろうぜ。
兄弟的なスレ見つけたw
失恋に負けずに何かに没頭しよう！
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/break/1308895113/
週３やれるといいよな。頑張ろうぜ。
兄弟的なスレ見つけたw
失恋に負けずに何かに没頭しよう！
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/break/1308895113/
646 ：名無しさん：2012/09/21(金) 23:09:45.77
みんな最近どうしてる？
647 ：名無しさん：2012/09/21(金) 23:52:05.17
648 ：名無しさん：2012/09/22(土) 01:06:04.53
韓国男性の筋肉は美しい
http://www.youtube.com/watch?v=YtiHhVgE9lg
http://www.youtube.com/watch?v=eA63md66IlU
http://www.youtube.com/watch?v=a9LSeh5ZoE4
http://www.youtube.com/watch?v=YtiHhVgE9lg
http://www.youtube.com/watch?v=eA63md66IlU
http://www.youtube.com/watch?v=a9LSeh5ZoE4
そこまで筋肉つけると着る服ないじゃん・・・
650 ：名無しさん：2012/09/22(土) 19:16:45.76
ご飯食べられなくて痩せた。
ずーっと悩んでた腰回りの肉が落ちて、ウエストがキュッとくびれた。これで筋肉つけたら綺麗な身体になれるんじゃないかとちょっと嬉しくなってきた。
ずーっと悩んでた腰回りの肉が落ちて、ウエストがキュッとくびれた。これで筋肉つけたら綺麗な身体になれるんじゃないかとちょっと嬉しくなってきた。
652 ：名無しさん：2012/09/28(金) 14:36:09.47
ランニングとかウォーキングの時のウェアって普通のジャージで大丈夫だろか？
653 ：名無しさん：2012/09/28(金) 18:00:42.42
動きやすければなんでもいいのでは？
今日こそアームブラスター使ってやるぞ！
656 ：名無しさん：2012/09/29(土) 13:33:57.79
657 ：名無しさん：2012/09/29(土) 14:15:50.79
今日も筋トレ頑張った！
目指せガチムチ！
目指せガチムチ！
体重は変わってないけど体脂肪率は下がった
脂肪が筋肉になったと考えてよいのだろうかｗ
脂肪が筋肉になったと考えてよいのだろうかｗ
659 ：名無しさん：2012/10/07(日) 21:11:30.83
1ヶ月前からジム行きだして、今日ジムで筋肉量量ってみたら1キロ増えてた！
体脂肪は2％減ってたｗ
自覚はなかったけど、着実に筋肉ついてて良かった。
体脂肪は2％減ってたｗ
自覚はなかったけど、着実に筋肉ついてて良かった。
660 ：名無しさん：2012/10/07(日) 22:15:11.93
俺も頑張ろっ
なんだ、ここ。失恋スレなのにみんな前向きだ。
そしてみんないい人だ。
俺もここで頑張ろう。
そしてみんないい人だ。
俺もここで頑張ろう。
663 ：名無しさん：2012/10/22(月) 12:37:04.88
ＲＭをひたすらあげて
筋肥大している胸筋をさらにいじめてます
腹周りは体感トレーニングで
来年の夏にいい子と出会えるようがんばる!!!
筋肥大している胸筋をさらにいじめてます
腹周りは体感トレーニングで
来年の夏にいい子と出会えるようがんばる!!!
昨日はリバウンドでスローダンベルベンチとスロー懸垂イセットずつしかできなかった
1setだった
666 ：名無しさん：2012/10/26(金) 09:40:17.55
悪魔に魂を売るから、ひよちゃんが帰ってきますように
昨日失恋して日課の筋トレするの嫌だったけどここみてやる気でてきた
ぷりケツ維持のためにスクワットがんばるよ
ぷりケツ維持のためにスクワットがんばるよ
668 ：名無しさん：2012/11/24(土) 20:10:38.70
よし、筋トレだ。
嫌なこと全部忘れたるで！
嫌なこと全部忘れたるで！
見せる相手が居ないと捗らない
670 ：名無しさん：2012/11/24(土) 21:32:46.88
いいなぁ筋トレごときで発散できて。
元々筋トレマンだったが、フラれた反動で何も出来ねえよ
すっかり腕が細くなった
元々筋トレマンだったが、フラれた反動で何も出来ねえよ
すっかり腕が細くなった
671 ：名無しさん：2012/11/24(土) 21:57:00.72
ベンソン・ヘンダーソンみたいな体になりたい。
672 ：名無しさん：2012/11/24(土) 23:38:40.62
みんなポジティブだな！！！
俺もがんばるぜ！！みんながんばろう！！！
俺もがんばるぜ！！みんながんばろう！！！
674 ：名無しさん：2012/11/25(日) 10:05:07.45
しょうがないよね、何もする気がないんだから
もう疲れた
もう疲れた
675 ：名無しさん：2012/11/25(日) 10:22:33.94
今から30分ぐらい横になってリラックスしていて！
何か感じたら感想でも聞かせて。
何か感じたら感想でも聞かせて。
>>670
筋トレで発散できるのはその程度の気持ちで
自分はそうじゃない、って言いたいのかい。
本当にその通りかもしんないけど、そういうのはよくないぞ。
いつか今よりも傷が癒えて「筋トレ程度で発散」できるくらいになった時
「これで気が晴れたら自分の気持ちが嘘だったことになる」って
自分が回復するのを自分が邪魔してしまう。
いま回復する気力さえないなら無理することはないさ。
ただ、前を向こうとしてる人、前を向く気になれた人をバカにすんな。
それは絶対、自分に返ってくるから。
どれだけ大事な恋だったかを証明したいなら
「どれだけ深く傷ついたか」を訴えるより
「どれだけ豊かになったか」を数えるもんだと思うよ。
筋トレで発散できるのはその程度の気持ちで
自分はそうじゃない、って言いたいのかい。
本当にその通りかもしんないけど、そういうのはよくないぞ。
いつか今よりも傷が癒えて「筋トレ程度で発散」できるくらいになった時
「これで気が晴れたら自分の気持ちが嘘だったことになる」って
自分が回復するのを自分が邪魔してしまう。
いま回復する気力さえないなら無理することはないさ。
ただ、前を向こうとしてる人、前を向く気になれた人をバカにすんな。
それは絶対、自分に返ってくるから。
どれだけ大事な恋だったかを証明したいなら
「どれだけ深く傷ついたか」を訴えるより
「どれだけ豊かになったか」を数えるもんだと思うよ。
677 ：名無しさん：2012/11/25(日) 18:52:50.03
ゴロゴロと悩み出したら
おもむろに腹筋を始める
そしてスクワット、腕立て。
まー気分転換にはなるな
おもむろに腹筋を始める
そしてスクワット、腕立て。
まー気分転換にはなるな
678 ：名無しさん：2012/11/26(月) 00:34:10.71
バカになんかしてないけどね
自分の中で筋トレしてても何をしてても発散できないわけで。
やっても終わればまたあいつのことばっかり考える。
あーしていれば今頃は・・・っていう後悔ばっかり。
ゆえに豊かを数える余裕もない
女々しいしうざいのはわかってるから、あんま相手にしないほうがいいぞ
君が疲れるだろ？
自分の中で筋トレしてても何をしてても発散できないわけで。
やっても終わればまたあいつのことばっかり考える。
あーしていれば今頃は・・・っていう後悔ばっかり。
ゆえに豊かを数える余裕もない
女々しいしうざいのはわかってるから、あんま相手にしないほうがいいぞ
君が疲れるだろ？
失恋ごときで何もできなくなるようなダメな自分でいたくない
俺も参加するぜ！
とりあえず100均のバンドを腕に巻いて、軽不可で加圧っぽく腕を動かしてからメインの場所を鍛えてる
30代も終わりにさしかかっているから関節を痛めないように、軽めをゆっくりと間接ロックしないようにしているよ
とりあえず100均のバンドを腕に巻いて、軽不可で加圧っぽく腕を動かしてからメインの場所を鍛えてる
30代も終わりにさしかかっているから関節を痛めないように、軽めをゆっくりと間接ロックしないようにしているよ
681 ：名無しさん：2012/12/03(月) 18:56:02.72
筋トレと言えるかわからないが、
振られてヒデのロケットダイブを聴きながら散歩してたら、自分の中の何かがプッツンした
上り坂だったから喚きながら全速力で駆け上がったよ。
限界を超えたのか、肺が最高に痛くなった。
そしたら少しはスッキリするのね
振られてヒデのロケットダイブを聴きながら散歩してたら、自分の中の何かがプッツンした
上り坂だったから喚きながら全速力で駆け上がったよ。
限界を超えたのか、肺が最高に痛くなった。
そしたら少しはスッキリするのね
682 ：名無しさん：2012/12/03(月) 21:43:18.87
ジム通いはじめたら体調いいし
いい体の男女いるし最高
いい体の男女いるし最高
筋トレしてたら、あと2回、あと1回って考えてて、
おっ！今○○のこと考えてなかったんじゃないか？！
やっぱ筋トレすげえええええ
って結局考えてしまってるわｗ
おっ！今○○のこと考えてなかったんじゃないか？！
やっぱ筋トレすげえええええ
って結局考えてしまってるわｗ
684 ：こざと公園 ◆cntmRVKlNU ：2012/12/05(水) 07:54:47.14
一緒にゴールドにいったの思い出してしまう
685 ：俺の顔面偏差値見てください：2012/12/09(日) 16:46:03.00
わたし逆だ逆。
元と別れてから筋トレしなくなって体型崩れたorz
ストレスなのか食べまくってて５～６㌔は太った。
よし、来年の目標！きれいなくびれと腹筋手に入れる！
元と別れてから筋トレしなくなって体型崩れたorz
ストレスなのか食べまくってて５～６㌔は太った。
よし、来年の目標！きれいなくびれと腹筋手に入れる！
見せる相手いないと衰えるよねえ
近い内出会うであろう脳内好きな人設定して頑張ってる
近い内出会うであろう脳内好きな人設定して頑張ってる
見せる相手ができるのを待って鍛えてはチャンスを逃すでぇ
今から鍛えて見たがられる身体を作って魅せるんや
今から鍛えて見たがられる身体を作って魅せるんや
689 ：名無しさん：2013/01/08(火) 07:58:04.28
失恋したら食が減って、そのせいで妙に筋肉質な体になったわ。
なんもしてねーのに腹筋割れまくりなんだけど。
せっかくだから筋トレ始めてさらにビルドアップさせるか。
なんもしてねーのに腹筋割れまくりなんだけど。
せっかくだから筋トレ始めてさらにビルドアップさせるか。
せつこ…それ筋肉質ちゃう…、ガリやで…
別れて一週間で３キロ落ちて
気分転換にジムに通い始めて１キロ落として筋力もついてきた
予定があると気がまぎれるし、マシンもスタジオも楽しい。
切欠でもないと絶対ジムなんて縁ないインドア人間だからよかったよ。
痩せなくても自然のままでいいのに。とか言ってた元だから
別に痩せた所で見返すとかはできんけども。
しかし割と早々に目標達成できそうな気がする
その後のモチベーションがどうかなぁ・・・
気分転換にジムに通い始めて１キロ落として筋力もついてきた
予定があると気がまぎれるし、マシンもスタジオも楽しい。
切欠でもないと絶対ジムなんて縁ないインドア人間だからよかったよ。
痩せなくても自然のままでいいのに。とか言ってた元だから
別に痩せた所で見返すとかはできんけども。
しかし割と早々に目標達成できそうな気がする
その後のモチベーションがどうかなぁ・・・
692 ：名無しさん：2013/03/24(日) 20:20:38.63
あ
693 ：名無しさん：2013/06/17(月) 17:53:11.37
は
694 ：名無しさん：2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN
ん
695 ：名無しさん：2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN
努力が裏切られずに結果が如実に表れるからいいよ。
激やせして筋肉落ちた
急に痩せたせいで尻がお婆ちゃんみたいに弛んでしまった
かといって今真面目にトレーニングすると無意識のうちに泣いてしまいそうで駄目だ
急に痩せたせいで尻がお婆ちゃんみたいに弛んでしまった
かといって今真面目にトレーニングすると無意識のうちに泣いてしまいそうで駄目だ
test
698 ：名無しさん：2013/10/15(火) 21:48:25.52
生まれて初めてジム(町営ww)行くんだけど、こんばんは☆彡とか挨拶ぐらいはしても怪しまれないかな？
ちなみに35女です。
ちなみに35女です。
ジムなんてところは「体育会系」だから挨拶しない方が疎まれるぞ
700 ：名無しさん：2013/10/16(水) 20:10:45.22
腕立てしたら背中の筋を違えたでござるの巻
702 ：名無しさん：2013/10/16(水) 21:47:33.27
ストレッチから
本当に別れてからなにしていいかわからないし、イライラするから筋トレにはげんでる。むきむきになったよ。ありがとう
399 ：山師さん＠トレード中：2013/10/20(日) 23:46:58.26 ID:VBnjvHC00
含み損抱えて死にたい奴は筋トレやれ、筋トレ。
俺も筋トレやる前は今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、
筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなったぞ。
含み損抱えて死にたい奴は筋トレやれ、筋トレ。
俺も筋トレやる前は今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、
筋トレ始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなったぞ。
水泳始めたのに、ここ最近サボってしまった
ちゃんと通って細マッチョになるぞ
ちゃんと通って細マッチョになるぞ
706 ：名無しさん：2013/11/07(木) 16:48:22.19
これを読むんだ
テトラポッドに札束を
内容紹介
13歳 事故で首から下の運動機能を失う
25歳 ネットビジネスのカリスマと呼ばれる
13歳の時に事故にあい、体の70%が麻痺、
車椅子での生活を送る著者はどのように
ネットビジネスの世界で成功したのか?
100年前だったら死んでいたかもしれない著者が、
苦しかった青春時代、ネットビジネスでの成功、
今の世の中に求められているものを独自の視点で語ります。
第一章 貧乏で不自由になる日本人
第二章 16歳で車イス生活
第三章 車イスの少年が17歳で月収1000万円
第四章 1億円の世界
第五章 1人1人の可能性
第六章 100年前なら死んでいた
第七章 ハイパーデジタリアンという生き方
第八章 70億分の1の成功の法則
最終章 脳みそは自分が思っているよりも少しだけ優秀
内容（「BOOK」データベースより）
12歳・テトラポッドに激突、首から下の運動機能をすべて失う。
17歳・机上のパソコン上で起業、くわえたわりばし一本で年商1億円を達成。
25歳の現在、伝説のブロガー・アフィリエイターとして、
ネットビジネスのカリスマと呼ばれる。
テトラポッドに札束を
内容紹介
13歳 事故で首から下の運動機能を失う
25歳 ネットビジネスのカリスマと呼ばれる
13歳の時に事故にあい、体の70%が麻痺、
車椅子での生活を送る著者はどのように
ネットビジネスの世界で成功したのか?
100年前だったら死んでいたかもしれない著者が、
苦しかった青春時代、ネットビジネスでの成功、
今の世の中に求められているものを独自の視点で語ります。
第一章 貧乏で不自由になる日本人
第二章 16歳で車イス生活
第三章 車イスの少年が17歳で月収1000万円
第四章 1億円の世界
第五章 1人1人の可能性
第六章 100年前なら死んでいた
第七章 ハイパーデジタリアンという生き方
第八章 70億分の1の成功の法則
最終章 脳みそは自分が思っているよりも少しだけ優秀
内容（「BOOK」データベースより）
12歳・テトラポッドに激突、首から下の運動機能をすべて失う。
17歳・机上のパソコン上で起業、くわえたわりばし一本で年商1億円を達成。
25歳の現在、伝説のブロガー・アフィリエイターとして、
ネットビジネスのカリスマと呼ばれる。
>41 がんばろうぜ！
明けましておめでとう御座います
さぁ、今年も元気に筋トレですよ！
さぁ、今年も元気に筋トレですよ！
失恋を機に始めたもやしだけども筋肉痛が心地よいな
モチベあがんねえええええ
腕立て伏せしたのに腹筋が吊りそうになってﾜﾛﾀ
数年ぶりにジムに入会してきた
スッキリするね
早く元のことも吹っ切れるといいな
スッキリするね
早く元のことも吹っ切れるといいな
まだ風邪が抜けない。
明後日から本気だす
明後日から本気だす
懸垂スゲーな
腕と脇後ろと肩甲骨がビシビシだぜ
腕と脇後ろと肩甲骨がビシビシだぜ
716 ：名無しさん：2014/04/08(火) 15:29:47.29
今からスポーツジム入会してくるぜ！
部屋にいると彼女思い出すから会費分以上に通いつめて自分を磨いてやるんだ！
部屋にいると彼女思い出すから会費分以上に通いつめて自分を磨いてやるんだ！
717 ：名無しさん：2014/04/08(火) 22:12:51.79
718 ：名無しさん：2014/04/08(火) 23:27:49.47
今日は５K走って性欲を飛ばした
719 ：名無しさん：2014/04/23(水) 08:29:06.61
週5で通って腰周りがへっこんできた！
夏までに目標達成出来そうだ！
今日も仕事終わったらジム行くぞ！
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721 ：名無しさん：2014/05/09(金) 21:08:28.19
ありがとうございます。
付き合ってからジム行かなくなってたけど
振られたのを機にまた筋トレ再開
ジム通ってるときが一番人として輝いているのかもしれない
振られたのを機にまた筋トレ再開
ジム通ってるときが一番人として輝いているのかもしれない
揺り戻しで凹んでるときは力が出ずにまったく追い込めねえﾜﾛﾀ
心トレが要るわ
心トレが要るわ
たまーに元のことしか考えられなくて
やる気でないときあるわー
てかジムなきゃもう死んでる
何度失恋しても筋トレで持ち直してきた
ありがとうジム
やる気でないときあるわー
てかジムなきゃもう死んでる
何度失恋しても筋トレで持ち直してきた
ありがとうジム
3キロ痩せた
あと15キロ落とす
終わったら勝手に報告するぜ！
あと15キロ落とす
終わったら勝手に報告するぜ！
たんぱく質毎日体重×1.5㌘は必要。筋トレした日は２倍㌘。筋肉を落とさないために最低でも基礎代謝分の㌍は食べよう。自分の基礎代謝はジムで測るか、手に持って乗る体重計で。ただ乗るだけのやつは下半身の数値しか出ないため。
振られて自分のことが大嫌いだったけど
だんだん締まっていくボディを見ていると自分大好きになっていく
だんだん締まっていくボディを見ていると自分大好きになっていく
筋力よりも、金力が付けばもっといいんだが…
別れたらデート代浮いて金がたまると思っていた時期が僕にもありました
>>729
世界一の億万長者でも筋肉は買えないんだぜ
世界一の億万長者でも筋肉は買えないんだぜ
筋肉は努力を裏切らない
俺を裏切らない
筋肉にだけは絶対の信頼を置けるんだ
俺を裏切らない
筋肉にだけは絶対の信頼を置けるんだ
1ヶ月で4キロ痩せた
まだまだ丸いといわれたので平均体重まで筋トレしながら落としてみる
週5でジム行ってるけどもっと休んだほうがいいのかな
けど家にいるとつらい
まだまだ丸いといわれたので平均体重まで筋トレしながら落としてみる
週5でジム行ってるけどもっと休んだほうがいいのかな
けど家にいるとつらい
なんでこのスレ人気ないんだ
失恋に筋トレ最高なのに
失恋に筋トレ最高なのに
過疎すぎ
あげてこ！
ヒザを痛めちまった…せっかくど素人状態から５キロくらいなら走れるようになったのにorz
なので今日はプールでダラダラウォーキングとジャグジーとサウナでのんびり。
いつもジムの方が多いんだがプールもいいね。これから暑くなるしプール増やそう
なので今日はプールでダラダラウォーキングとジャグジーとサウナでのんびり。
いつもジムの方が多いんだがプールもいいね。これから暑くなるしプール増やそう
俺は元にトレ用にグローブ買ってもらったから それ無駄にしないためにも頑張ろうと思う
age
ボディパンプってスタジオレッスンしてきたんだけどすごいキツくていい感じだったよ
失恋をいつまでも乗り越えられずに真面目に一年間ジムに通ってたら長渕剛みたいな体になっちまったぞ！？
おまけにジム仲間からホモ臭いボディビルのクラブに誘われて困ってる
いつまで筋トレ続けりゃいいんだよ糞が
おまけにジム仲間からホモ臭いボディビルのクラブに誘われて困ってる
いつまで筋トレ続けりゃいいんだよ糞が
>>741
馬鹿野郎、鍛え上げて待ってるだけで失恋乗り越えられると思ってんじゃねえのか！？
鍛え上げられたその肉体で海なりナンパなりグイグイ行ってこそ そこで女が寄ってくるんじゃねえか
筋トレ自体は失恋した自分の辛さを和らげるもの、筋トレで鍛え上げられた肉体は次の恋愛に繋げるための武器だ。よって自身の行動次第なんだよ。
馬鹿野郎、鍛え上げて待ってるだけで失恋乗り越えられると思ってんじゃねえのか！？
鍛え上げられたその肉体で海なりナンパなりグイグイ行ってこそ そこで女が寄ってくるんじゃねえか
筋トレ自体は失恋した自分の辛さを和らげるもの、筋トレで鍛え上げられた肉体は次の恋愛に繋げるための武器だ。よって自身の行動次第なんだよ。
743 ：名無しさん：2014/06/25(水) 18:11:21.72
ホモはこうして生まれるのか
失恋忘れるくらい筋トレ楽しいよね
血管がぴきぴきなってるとき最高
血管がぴきぴきなってるとき最高
748 ：名無しさん：2014/06/26(木) 18:52:33.68
ag
ジムが日曜は６時までなのでそれから外をランニングした
さすがにバテバテですわー
でも体動かすようになってからよく眠れるようになったな
さすがにバテバテですわー
でも体動かすようになってからよく眠れるようになったな
750 ：名無しさん：2014/07/01(火) 02:10:11.44
最近お友達に筋肉褒められる
まじ楽しい
まじ楽しい
凄くいいスレ
上半身みっちりやって来た
ストレス解消にもいいね
上半身みっちりやって来た
ストレス解消にもいいね
752 ：名無しさん：2014/07/01(火) 19:25:34.16
筋トレなくして、失恋は語れない。
まず、プロテインを買おう
まず、プロテインを買おう
今から30回腹筋する！
筋トレしてくらあ！！
755 ：名無しさん：2014/07/06(日) 02:53:24.63
サラダチキンうめえ
ジム言ったら完全に上の空で、怪我しかけた。
頭から離れないよ…
頭から離れないよ…
757 ：名無しさん：2014/07/07(月) 20:48:32.68
>>756
思いの丈を筋肉にぶつけるんだ！
思いの丈を筋肉にぶつけるんだ！
イヤだから集中できねんだってｗ
すごいわかるわー
すごいわかるわー
そんな日はお風呂だけ入って帰ってる
でももう習慣になって邪念が消えてしまったな
でももう習慣になって邪念が消えてしまったな
>>757
いいなそれ
いいなそれ
７５６だけど、ダンベルお腹に落としてしまった…しばらくはランニングだけにしとく。
思いを発散できる皆の精神力がうらやましいよ
思いを発散できる皆の精神力がうらやましいよ
そういう時は自重トレにしないと
風呂に入りにスポクラに通ってんのに
風呂に入ってからこいって、それもおかしな話しだな
風呂に入ってからこいって、それもおかしな話しだな
764 ：名無しさん：2014/07/08(火) 09:57:34.98
筋肉は俺を裏切らない
いいトレーニング積めすぎて辛いｗ
失恋から立ち直るには新しい恋しかありません。
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精神的に落ち込んでる時、ここでいろんな意味でいつも慰めてくれる女性と会えたんでそれが1番よかったかも。
みなさんにも良い出逢いがあることを祈ってます。
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767 ：名無しさん：2014/07/09(水) 15:36:23.58
なにがミントだよプロテイン飲めオラァ
768 ：名無しさん：2014/07/09(水) 17:06:09.37
失恋しちゃったけどやっぱりまだ好きだ。うつうつするよりそんな自分
受け入れよう。
受け入れよう。
769 ：名無しさん：2014/07/10(木) 11:48:07.86
無駄に毎日充実してて悔しい
元カノとは何だったのか
元カノとは何だったのか
770 ：名無しさん：2014/07/10(木) 14:15:54.92
スタイル重視なら、メグミー めみちゃん
濃厚エッチなら、スイート えりちゃん
結構な確率で返信あるよ♪
ろおかるgirls.biz/qju3/710.jpg
ろおかる → local にしてね ♪
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そんな女よりダンベルもってこい！
私もジム通おうかなぁ。女の人ってすくないかな？場所によるか
思いを筋トレにむけたら私めちゃマッチョだ
がんばろ！
思いを筋トレにむけたら私めちゃマッチョだ
がんばろ！
結構いるから大丈夫
夏だからすごい増えたよ
夏だからすごい増えたよ
>>767
最早元ネタ崩壊してるがﾜﾛﾀ
最早元ネタ崩壊してるがﾜﾛﾀ
失恋した！筋トレする！
唸れ筋肉燃えろ脂肪
筋肉ぅ！筋肉ぅ！
振られて2ヶ月、新しいこと始めて毎日筋トレしてプロテイン飲み続けたら体重が6キロ減り体脂肪率が6%減った。
身体に自分でも見たことない変化。運動してるときだけ唯一忘れられる。
身体に自分でも見たことない変化。運動してるときだけ唯一忘れられる。
1日運動しないと元のこと思い出す体質になってしまった
ジム友達が欲しい
ぼっち飽きた
ぼっち飽きた
もっぱら自宅トレっすわ
俺は折れた心を筋肉で支えるために筋トレ開始した
かっくいいな
最近友達褒めてくれるし、ちょっと自信ついてきた！
最近友達褒めてくれるし、ちょっと自信ついてきた！
自宅トレは暑いからジムに通うようになったぜ
暇な時は泳いで、サウナで汗流せば失恋してた事すら忘れそうだわ
暇な時は泳いで、サウナで汗流せば失恋してた事すら忘れそうだわ
サウナはすごく失恋にいい気がする
気持ちがすっきりするよね
気持ちがすっきりするよね
788 ：名無しさん：2014/08/03(日) 22:39:22.04
俺もこの名スレの仲間にいれてください！
秋までに腹筋わるぞ！
秋までに腹筋わるぞ！
筋肉の様子がよくわかる角度に体を動かしてたらどこかで見たようなポーズに…
なるほど、ビルダーのあのポーズには意味があったんだなーと勝手に納得w
なるほど、ビルダーのあのポーズには意味があったんだなーと勝手に納得w
そうそう！私の行ってるジムのダンベルコーナーはでっかい鏡あるから
男性は自分の筋肉映して悦にひたってるのを眺めるのが楽しいw
男性は自分の筋肉映して悦にひたってるのを眺めるのが楽しいw
ここの先輩方はどんな筋肉です？
是非腹筋大胸筋上腕うｐを！
目標下さい…
是非腹筋大胸筋上腕うｐを！
目標下さい…
例のタイヤ持ったイケメンマッチョの画像をたまに見てやる気出してるわw
俺のモチベ画像はファイトクラブのブラッドピット！顔と骨格からしてお話にならないけど…
筋トレは精神的にも健康になるしやって損ないね
まあ、あまりに凹んでいるときは追い込めないけどなｗ
精神力はだいじ
精神力はだいじ
何て俺得なスレ。失恋したモヤモヤを筋肉に昇華させるんだ…！
マシンで体を痛めつける！プールで息切れ！
サウナで座禅！ああ、たまらん。フラれ女です。
健全な精神は健全な肉体に宿るって本当だね。ポジティブになったもん。
サウナで座禅！ああ、たまらん。フラれ女です。
健全な精神は健全な肉体に宿るって本当だね。ポジティブになったもん。
胸が痛い…
筋肉痛でｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
筋肉痛でｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
801 ：名無しさん：2014/08/11(月) 13:42:52.85
せっかく鍛えたんだし死んだらもったいない
ってくらいまで頑張るぜ
ってくらいまで頑張るぜ
>>800
そのコピペ久々にみた
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腕を太くしたいんだが家でできるおすすめのトレーニングある？
ダンベル買うべき
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いろいろやってみましたが
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足立区に住んでいるそうだ
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ジム通いを元が勧めてたから
運動中も思い出してしまう
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オレもそうだったけどそのうち慣れるよ
やめないのが大事やで
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今のままではスタートラインにも立ててないことが痛感した
仕事と筋トレと集中して、自分に納得できる結果になったらもう一度アタックするぜ！
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失恋してばかり(泣)
いつも泣いてばかりいた。
そのうち臆病になってどんどん自分から逃げてた。
死にたいと思ったことも何度もあった。
あるキッカケで知り合った人と友達から始めた。すっごくいい人で毎日考えるようになった。
そして付き合った。
いま毎日楽しいですよ。
ホント前のあの頃が嘘みたい。
こんなにも毎日の生きる気持ちが変わるものなんだね。
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新しい恋人作ること。
あれだけあなたしかいない、あなたしか駄目なの…とおもってたのに
結構簡単に忘れられた。
新しい恋人を探す勇気を持つこと。
キッカケがあれば簡単。
私はここで知り合ったhttp://wed.li/1D3BHUh
みんなも頑張って！
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814 ：名無しさん：2015/01/07(水) 10:46:30.48
過疎ってるけどいい肉体を手に入れて絶対復縁してやるぜええええ
おいおい！お前らも腹筋しようぜ！筋トレしたら痩せて筋肉ついて、おまけに忘れられる！眠れるようになる！悪いことなんて一つもねぇよ！
婚活パーティとかSNS、出会い系とか色々やってるけど
この人いいなぁって思える人は1割もいない感じ。
しかもそのレベルの人と実際に出会い、さらに付き合うまで持っていくのは
かなり大変なこと…。
モテる人とモテない人の違いは容姿とか他にもいろいろ要因はあるけど決定的なことは
アンテナをあちこち張っていろんな人にどれだけ自己主張・相手にアピールできる行動力があるか？だと思う。
とりあえずFacebookやmixiなどやるべき。
アメーバピグなんかもおk。
あとネットで知り合うならここhttp://emeri.ca/cri5
とか押さえて、
清潔感ある服装・身だしなみなど気をつけて頑張ればそのうちなんとかなるはず。
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振られた当時は31インチのボトムスがウエストキツキツだったのに
食事制限＆筋トレ＆ジョグたまに自転車で
29インチ履けるようになった
体脂肪率は5％落ちて体重も10kg落ちた
疲れなくなったし見た目よくなったし肉体改造するメリットありすぎる
新しい出会いも今のところ無いしまだまだ肉体改造続くけど皆もやればいい
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新しい出会いも今のところ無いしまだまだ肉体改造続くけど皆もやればいい
女ですが、一見痩せてるけど腹回りについちゃったので12kgダイエットがんばります
失恋と一緒に健康障害、職場での信用までなくしちゃいましたが、健康障害70%ぐらいまで回復、収入1･8倍にまで回復しました
今まで遠距離交際費で自分にお金かけれなくなってたのでがんばった自分へご褒美として美容系に使っていこうと思います！
失恋と一緒に健康障害、職場での信用までなくしちゃいましたが、健康障害70%ぐらいまで回復、収入1･8倍にまで回復しました
今まで遠距離交際費で自分にお金かけれなくなってたのでがんばった自分へご褒美として美容系に使っていこうと思います！
私もジム通いしだしてから「若くなった」とかよく言われるようになったよ
食べる量が増えたけど太らないし、何より眠れるようになったのが良かった。
職場でインフルや体調不良欠勤者が激増で超健康な私に負担がのしかかるのが腹立つけど！
皆運動しろ、運動！フラれても頑張ってるんだぞ私は!
食べる量が増えたけど太らないし、何より眠れるようになったのが良かった。
職場でインフルや体調不良欠勤者が激増で超健康な私に負担がのしかかるのが腹立つけど！
皆運動しろ、運動！フラれても頑張ってるんだぞ私は!
821 ：名無しさん：2015/02/20(金) 23:38:39.48
良スレあげ！
今から腹筋50回する
今から腹筋50回する
ドラゴンフラッグしてくる
823 ：名無しさん：2015/02/25(水) 05:37:30.18
失恋から立ち直るには新しい恋！大手の一覧まとめました。
・Jメール
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・ワクワクメール
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日本最大級の出会いコミュニティーサイト+出会い系SNSの最大手。
登録会員数が日本一レベルで多い。ただし業者も多く選別作業が必要。それさえ覚えればかなり会える。
・メルパラ
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写メや各種自己主張が非常に練られてるサイト。
若い女性が多く写メ必須な印象。奇跡の1枚でいいから用意すればなかなかいける。
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運営元が老舗最大手テレクラ母体。長年の広告や出会いを知り尽くした運営が魅力。若い女性が多い。地方宣伝が凄い。
・ハッピーメール
http://t.cn/RwCZbJ2
知名度が抜群に高く広告宣伝もかなり力がはいってる。援助目的が多いがサクラとかは少ない。幅広い女性層が魅力。
-続く-
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-続く-
824 ：名無しさん：
-続き-
■アプローチ方法
条件を書きこんだら、今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日10～20人に送ることを想定し、その大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば、「最近はグリーンスムージー にはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「僕も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような彼女宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなれば、その相手には執着しないようにしましょう。
できるだけ機械的にふるいにかける作業をしていきます。
ネット系出会いが上手くいかない人は、このような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは、相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけば、そのうち会えるような流れになります。
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