【やせたら恋愛】ダイエット実況スレッド-2-

今のままのBODYでは恋愛に踏み出せない。
だって肉がタルんでいたら、裸を見せるとき恥ずかしいから。

明記するプロフは↓
【開始時のサイズ】
【最終目標サイズ】
【ダイエットの方法】
【性別・自己紹介】

その他自由に恋愛・失恋・ダイエットについて、
性別問わず語り合うべし（コテハン推奨）。
随時、【開始○日目のサイズ】を報告して励まし合うのだ！

前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/break/1049183477/l50

　

　

　

>>1
乙彼です★
最近縄跳びと玄米で僅かながら体重・体型に変化が出てきました。
今日学校で友達に｢ちょっと痩せた？顔が小さいよ〜｣といわれホクホク(*＾∀＾*)。

ぺーさま乙です！

＞雪さま
すばらしいです！人に言われると俄然やる気になりません？

>>ＫＡＷさま
なりますなります！！｢よーし、もっと驚かせてやるぞー｣ってな感じですｗ
玄米命ｗ


顔面体操は自分的に長続きしないのでＭステとかの録画を見ながら激しく(口パクで)
歌ってます★

前スレ見に行ったらぢごくに落ちてて、焦って板を見に来たら、
新スレ立ってたので安心しました。ほっ。魔裟夫氏が帰って来るまで
がんばらなね！てなわけでぺ〜さんおつかれ＆ありがと！

で、近況ですがちと仕事が忙しく、なかなか落ちない体重にプチ嫌気
がさしてこのところトレさぼり気味。いかんなー。
今日はランニング３０分、傾斜をつけたウオーキング２０分ほど。
このところこんな感じで筋トレはさぼってます。明日は久々に筋トレを
頑張るつもり。そーいや水泳もやってねーな。いかんなー。
ま、だらしない食生活のわりに太らないのが心の支え。せめて７０キロ
前半をとりあえずの目標にがんばるのだ〜。きえーっ！

三ヶ月で8�`ほど痩せました。
でも誰も痩せたって気がついてくれません。

えっ？方法ですか？
食事の量を減らせば簡単に痩せますよ。

＞三ヶ月で8�`ほど痩せました。
＞でも誰も痩せたって気がついてくれません。

元々何キロあったのさ。

失恋して数ヶ月経つけど、最近失恋のリバウンドが来てご飯が食べられない。
ダイエットじゃあ無いよなあ…。けど、痩せるんだったらいっか。

ちゃんと食事を摂って、尚且つ運動して痩せないと
外見的にはやつれて、筋肉が萎んで、基礎代謝が減って、太りやすくなっちゃいますよ。

ジムが休みだとする事無くてつまんないわぁ。最近寒くて外でも走れないし〜
またまた失恋しそうだしー(>_<)筋肉付いてきて喜んでたら家族にはキモイ言われるしー

昨日不覚にも大量にご飯たべてしましました。
朝×炊き込み御飯２杯　昼×おにぎり(炊き込み)２こ　夜×麦ご飯３杯…
こんなに食べたの生まれて初めてだよ…食べても食べてもお腹いっぱいにならない…
料金的に、玄米から麦に変えてから食欲止まらん。玄米の方が噛み応えがあったからかな？
挽回するためにこれから歩きにいきます。湖を一周(予定)したいのですが、
心霊スポット満載な罠。

>>12
縄跳びするとあったまりますよー

＞雪さま
縄跳びってどのくらいやってます？
あとどこでやってます？

あー最近自分の食欲が恐ろしい。
自転車２時間漕ぐ以外の運動してないし…
ﾔﾊﾞｲなー。

>>ＫＡＷ様
私は日によってまちまちですが300〜500回くらいですね。
某なわとびダイエットスレでは2500回とか5000回�dでる猛者もいますよ

場所は、夜に家の前か近くの小学校の校庭でやってます。

20�`痩せて出会いも増えましたが、長い恋愛ﾌﾞﾗﾝｸのせいか、
ヒッキ―生活で対人関係が苦手になったせいか、もともと口ベタなせいか、
彼氏できません。でも嫌なのは、５年も彼氏いないのに、本当は欲しいのに
軽い男性恐怖症な自分に泣きたくなります。

>雪さま
ありが�d
家の隣が風俗店の駐車場なので(ｗ、
どっか探しに行かなきゃ…。

片想いしてる子にかなり直球のメール送ったらメール来なくなった…。(゜O゜;）

最近ダイエット停滞気味なんで明日っから生活を見なおす意味も兼ねてここに色々書きこんで行きますわ。

今日はこんな感じ〜。
http://exarp.hp.infoseek.co.jp/diet/1124.htm
ｽﾚに書きこむと結構なText量になっちゃうからWebにあげました。

直球のメールは見事にスルーされて関係無い話題のメールが返って着ましたとさ…。

>>17　ＫＡＷさん
では、皆様と一緒に縄跳び…ｗ

>>18　べ〜さん
メールしてるのが羨ましいですぜ！！！
メアド聞けないヘタレな私。クラス同じくらいしか共通点ないス・・

今日はジムサボっちまいました。
15時頃ノソノソと起きだして、朝昼飯
(ご飯、卵焼きと豚もも肉少し焼いたの、味噌汁)
その後17時〜23時までバイト
23:30晩飯
(ご飯、サラダ(キャベツ、大根、人参、ツナ)湯豆腐、味噌汁)
なーんも運動してないな、ダイエットしてる奴の生活とはおもえん…(汗

>>20 雪さん
同じクラスってだけで凄い共通点だよ！
俺の好きな子はドラッグストアの店員さんで、
何度も通って1ヶ月くらい前にやっとメアド聞き出したんよ。
そしたら話した事無かったけど同中だった、って落ちなんだけどね(^_^;)
今日はカラオケに誘ってみたけど、都合の良い日わかったら教えてってメールに
「らじゃ◎」ってそれだけかー!!(゜O゜；）放置プレーに慣れてきた今日この頃です…。

今日の運動

上腕二頭筋
インクラインアームカール：10kg　6回×3　5kg　10回×2　4kg　10回

背中
シーテッドロウ：60kg動かなくなるまで出来るだけ　50kg　6回×3　30kg出来るだけ
ラット・プルダウン：30kg　20回×3(ストレッチ、引き締め)

腹回り
クランチ：15回　10回　10回
レッグレイズ：15回×3
バックエクステンション：15回×3

足
レッグエクステンション：25kg　15回×3
カーフレイズ：30kg　20回×3
レッグカール：30kg　20回×3

有酸素運動
バイクを心拍数130前後で1時間(消費カロリーは約400�`�i)

事
14：00　朝昼飯
ご飯、小鯵のフライ、カリカリチキン、ミックスサラダ

19：30　晩飯
ご飯、湯豆腐、ミックスサラダ、鳥胸肉焼いたの

その他
MIU490ml缶、プロテイン牛乳、ガム2個、マルチビタミン、マルチミネラル

雑記
悲しいお知らせがあります。今日は誰からもメールが着ませんでした。誰からも…。
あと、火曜にサボった分の足の筋トレと、バイト休みなので有酸素運動をやりました。
なんか疲れたです。(´д｀)

胸、上腕三頭筋
ベンチプレス：70kgまでアップした後、60kg　6回×3　30kg　20回　10回
トライセプト：7kg　6回　5kg　10回×2
インクライン：40kg 6回×3(なんか付かれて嫌んなった)

肩
シュラッグ：15kg　15回×3
サイドレイズ：5kg　10×3

食事

10:00朝昼飯
ご飯、ワンタンスープ、焼き豚

23:30晩飯
ハムタマのパン、湯豆腐、スモークサーモンのサラダ

その他
プロテイン牛乳、ガム4個、マルチビタミン、マルチミネラル

雑記
バイトがある日ってどうしても有酸素運動やる時間が取れない。
あと、夜遅くに食事するのも悪いし、一日2食も悪いな…。
昨日っからなんか凹みっぱなしだわ。パーッと遊びたいな〜！

今日の運動
有酸素運動
バイクを心拍数130前後で40分(消費カロリーは約280�`�i)

食事
13:00朝食
エッグサンドロール三つ、キャベツサラダ、牛乳
16:00昼飯
豆腐、白いミニパン(チョコ)三つ、エッグサンドロール1つ、かつおの刺身
23:30晩飯
豆腐2種類、かつおの刺身

雑記
ご飯食べたいわ…。

朝飯　13:00
ご飯、サラダ、魚の煮物、豚角煮
晩飯　21:30
チーズフォンデュ(カキ、豚肉、パン、ソーセージ)サラダ、ご飯、コロッケ
その他
チロルチョコ、ウ゛ァームウォーター500ml

運動
上腕二頭筋
インクラインアームカール：10kg　6回×3　7kg　6回
背中
シーテッドロウ：45kg　6回×3
足
レッグプレス：80kg　15回×3
カーフレイズ：30kg　20回×3
レッグカール：30kg　20回×3

今日は、友達と服買いに行って〜たくさん買い物できたヽ(´▽｀)/
ただ、そんな服も着ていく機会があまりないのが寂しいところ。
で、運動はちっと体調が悪くて緩めにやりました。
あとあと、本屋でダイエット慎吾みたけど、俺って慎吾君よりベンチプレス上がってる！(゜O゜；）
数字じゃないのは重々承知してるけどちっと嬉しかったね。

ぺ〜さんすげぇ…o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oｶﾞﾝﾊﾞ!
ｵｲﾗもがんばるべ

>>29 ：ろむさん
今は時間があるから出来るだけですよ。
でも、筋力は付いたけどダイエットは…(^_^;)
……がんばりましょう！ｗ

>>21.23　べ〜さま
実は先日、例の同じクラスの彼と同じ大学に受かりましたっ！
(狙ったわけではないですよ…念の為ｗ)
共通はあるものの話し下手なもんで何を話せば良いのやら。
友達には｢もったいない！｣って言われるのですが・・うぬぬ〜

ドンマイ！！私なぞ余裕で一週間こなかったりしますが、何か？ｗ
来るときと来ないときの差が激しいので

【食べ物篇】
最近、お小遣いで玄米２�`入手。
買うときに、お小遣いで米買ってる高校生は何人いるんだろうと考えてしまったｗ
【運動篇】
昨日、買い物に行った帰りに、線路沿いを一駅分歩きました。
歩くのは結構辛くないのでいいですね♪人目を忍んで歌ってみたりｗ
あと数日前から腹筋をやり始めました。便通が凄まじいです。
お食事中の方、ゴメンナサイ(―人―;)

>>29　ＲＯＭさま
がんがりましょう！！ちょこっとでも成果がでるとかなりうれしいですよ

ご無沙汰しています。
毎日勉強しまくりでちょっと壊れそうです。
しかも風邪引いちゃったんで、ダイエット中断中です。
食べても味がしないんです。。。味覚が壊れてます。

>>31
すっごい大チャンスですよ！！だって4年間一緒なんですよ？
私が目指してる大学は女ばっかなので、出会い期待できそうにないなあ。。。
っていうかその前に入らなきゃw

玄米ご飯、私も毎日食べてます。
健康にいいとかダイエットにいいとか抜きにしても、
毎日食べたい美味しさですよね〜玄米。

体重はなかなか減らないです（泣）
不規則な食生活がいけないのかもなあ。
食べたり食べなかったりするから。まずそこを改善ですね。
風邪が治ったら、気分転換にジム行ってきます。

>>31　浪人生♀さま
オホッ！玄米同志ハッケソ！
早く治るといいですね！！冬の風邪って特に辛いですよね・・乾燥とか。

最近は晩御飯を早くたべるようにしてます。勿論(？)玄米で☆
納豆もいいそうなのでできるだけ食べるようにしてます。
寝る頃にはちょっと空腹ですが、がまんして寝。

お腹減ったらとろろ昆布＋お茶とかで対応してます。
あと海苔に梅肉はさんだやつもオススメです
でも今日、�iゼロというのにつられてダイエットコカコーラを買ってしまいましたι

通学路にある体育館の中にジムスペースっぽいところがあるので利用したいのですが
筋肉ムッキムキなおじさん・おじいさんが集ってて入りづらいｗ
あとどんな格好でやればいいのかがイマイチ分からないのでよかったら教えてください

皆さんみたいに詳しくサイズとか測れないんですが参加です。

【開始時のサイズ】１５８センチ、５０キロ
【最終目標サイズ】バストのサイズは変えずに４７キロ！！
【ダイエットの方法】間食控える、歩き、ストレッチなど。
【性別・自己紹介】２０歳、女です。以前に摂食障害で３０キロ台までなってしまったので
不摂生はせずにやっていこうと思います；

ただ痩せるんじゃなくて健康第一で、余計な脂肪と辛い思い出を消化するのが目標。
今日からがんばる！押忍！

＊ストレッチ：３０分、歩き４０分。
＊食べた物：白米、とろろ、卵、紅茶、牛乳、どらやき一個。

これからまたストレッチ。親が帰ってきたら一緒に食べろっていわれるな(´･ω･`)

>>33　雪さん
私の行ってるジムは市の施設なので、
昼間は年配の方、主婦（30代〜50代）、乳幼児＆お母さん
夕方は小学生、夜は若いOLさん、会社帰りの会社員、学生さん、
あとムキムキのおじさんwなどなど、幅広いです。

格好は普通にTシャツ＆ジャージ＆スニーカーですよ。
あとタオル＆水持参って感じですかね。
あ、髪が長かったら結んでいった方がいいかも。

>>34　夕さん
きゃー身長年齢ほぼ同じ！
体重は夕さんの方が軽いですけどw
私はとりあえず夕さんぐらいの体重に戻さなきゃ〜。
無理せず一歩一歩！がんばりましょう！（＾＾）

【開始時のサイズ】　163ｾﾝﾁ　70�`　40％
【最終目標サイズ】　まずは50�`台　20％台
【ダイエットの方法】　食事療法　運動
【性別・自己紹介】　最重量なんじゃないっすかね。　
　摂食30からﾘﾊﾞってます。痩せにくいし食いたがりだし。
　でもここに書き込むことで、励みになれば…
　煽られ覚悟でｶﾞﾝﾊﾞﾘます。

本日のﾒﾆｩ：昼ｽﾃｨｯｸのﾊﾟﾝふたつ、夜白菜鶏肉豆腐の水炊き
週1の休日は昏睡してました。
運動は明日からのﾊﾞｲﾄの行き帰りがてらしたいと思います。
今日からしろよ自分ﾀﾞﾒじゃん(´･ω･`)

今頃お腹がすくなんてっ我慢我慢(≡д≡)

>>35：浪人生♀さん
レスありが�dｗ
なんか嬉しいです、心強いです！無理は禁物ですね、リバしないようにしないと。
お菓子食べたくなったらここを見て頑張らねば！やるぞ〜！
バリバリにヤル気でてきました☆

>>36：ろむさん
同じ日に始めた（違ったらごめんなさい）同士、頑張りましょう〜
痩せにくいし食いたがり、私もですよ(´･ω･`)それに本格的なダイエットはちょっとできないし･･･。
３日坊主にならないようにしなければ。。頑張りましょう！

＊今日の夕飯：主に大根と白菜と少しの豚肉鍋。
ポン酢、切れちゃったよ〜味うすっΣ(lllДlll　とろろで誤魔化しましたｗ

＊間食：リンゴ３／４個　、生八橋一個。

ストレッチやったら釣りました･･･まだまだですね；おやすみです。

おお！盛り上っとりますねヽ(´▽｀)/

>>31 ：雪さん
大学合格おめでとうございます！(^-^)/
これからこれから、何かに付けて話せる機会もあるだろうし未来は明るいですね！
ダイエットの方も生活の一部として定着しているようで良い感じですねー。
ジムは浪人生♀さんと同じくシャツにジャージでOKっすよ〜。

>>32 ：浪人生♀さん
今の時期体調管理がホント大事だと思うので無理せず頑張ってくださいね〜(^o^)
ってか、運動すると風邪引きやすくなるみたいだね。
俺もなんか10年くらい風邪知らずだったのにダイエット始めてから2回も風邪引いたよ〜。

>>34 ：夕さん
新規さん歓迎ですヽ(´▽｀)/その目標Goodですねー
ダイエットは継続する事が何より大事だと思います。
少しづつでも効果は出てきますから、地道に頑張って行きましょうね(^-^)/

36 ：ろむさん
このｽﾚにはかなりのダイエットを短期間で成功させて、彼女までGetし卒業した方も居ますよ(^o^)
ひたすら、ひたすらに有酸素運動を続ければ脂肪は燃えて行くはずです。
俺はダイエットに関して詳しくないので適切なアドバイスはあまり出来ないけど共にがんがりましょうぜ！

今日はウォーキング３０分とテレビ見ながらストレッチ１５分くらい。

＊晩御飯：餃子６個、白米二杯、とろろ
＊間食：豆腐プリン、リンゴ２切れ、チョコ２個、柿の種ちょびっと。

うーんオヤツ食べすぎだから控えなければヽ(`Д´)ﾉ
体重は二日ごとに量ろうかな〜すぐ減るとすぐリバくるし。

>>38：ぺ〜さん
私も張り切って歩きすぎたせいか風邪気味です、『継続は力なり』で乗り越えます！

独り言＠･･･焼肉たべたい。味のこゆいものが恋しい。。。

>>　夕さま
そうそう、親って｢これだけは食べなさい｣っていうんですよね。気遣いは嬉しいんだけど・・
うちの母は｢これ食べると痩せるから！！｣といって脂テカテカな焼き肉を差し出してきます。
ムチャクチャダロ…

>>　浪人生♀さま、べ〜さま
ありがとうございますっ(^▽^)
さっきチラッと下見に行って来ました。小学生もいるのに驚きです。
来週はテストなのでその次の週にでも参戦予定です！！！

>>　ろむさま
改めてよろです★＆がんがりましょう！！
鶏肉の水炊きウマそう…(ﾟДﾟ)ｺﾞｸﾘ　うちもやろうかな…鍋はヘルシーですし(^^)

【本日の摂取物】
★朝――――――玄米ご飯　とろろ昆布
★昼――――――憧れのＡ定食(量がヘビー。)　
　　　　　　　【白米・漬物・ハンバーグ・ポテトサラダ・肉と野菜の団子・ポテト】
　　　　　　　　＋うどんのつゆ(定食のオマケらしい)　
★間食―――――ココア、ダイエットコカコーラ各一杯
☆夕食(予定)――玄米ご飯、納豆、とろろ昆布、みかん
【運動】
★チャリ――――約１時間半。運動というより通学ですがｗ
★ストレッチ――最近ヨガっぽいことしてますｗダルシムの如く。
　　　　　　　　柔らかいと痩せやすくなるとかなんとか…
　　　　　　　　昨晩、足の裏を背中経由(？)で頭につけることに成功。
　　　　　　　　母に｢あんた、よくそんな脂肪ついてるのに(足が)つくよねー｣
　　　　　　　　といわれ、軽く鬱。

おっと、そろそろ玄米が炊ける〜〜〜♪

昨日は15時間、今日は11時間労働でした（5時起き、8時勤務開始）
ｵｰﾙ立ち仕事、ﾌﾟﾗｽ、店の中を走り回り、銀行廻りもﾀﾞｯｼｭしてきました。運動になるかどうか…

昨日　11時：塩鯖のお弁当ご飯は半分、20時：枝豆、23時：豆腐のあんかけ
今日　11時：つくねのﾐﾆ弁当、草餅　17時：うにﾊﾟｽﾀ、煮物盛り合わせ

店の食事は止めようかな。野菜が足らん。食事時間すらまともに取れんが。
ｽﾄﾚｯﾁしつつ今日はもう寝るー(-。_)。。o〇

>>夕さま
同じ日からですね！仲間がいるってのは心強いものです。共に頑張りましょうね。

>>ぺ〜さま
基礎体力作りの意味でも運動しなくちゃ。今はﾊﾞｲﾄだけで精一杯ﾍﾛﾍﾛですので。
これからもよろしくお願いしますね！

>>雪さま
こちらこそﾖﾛｼｸですー
いいなー玄米ご飯。身体によさそう！しかもｳﾏそう！
ほぼ1年間電源の入ってない炊飯器を稼働させてみますかねｗ
（自炊しないわけじゃなく、食べ出したら止まらんから切っちゃったのですよ。しかし逃げもｲｶﾝよね）

>>40:雪さん
はじめましてです！
焼肉の話笑いましたｗ家族の協力も必要ですよねぇ、痛感します＿|￣|○
>>41：ろむさん
お仕事大変そうですね。炊飯器の稼動が楽しみです！
きっとご飯の炊ける匂いに感動しそうな予感☆

＊ご飯：白米２杯、ごま豆腐、ほうれん草、鰹節、牛乳
＊間食：ココア、カルピス桃、ハバネロ

ウォーキング30分＋ストレッチ10分

歩きがてらコンビニへ行ってしまって鬱(´ﾛ｀||)しかもちゃっかり買ってるし！
甘い飲み物は一日一杯に控えよう〜

最近ストレッチ最中に寝る習慣が･･･。明日（今日）もがんばろっと。

【今日食べたもの】
★朝＋昼―――――玄米×�A杯・ケーキ小×２
★夜―――――――玄米×小さく一杯・玄米お粥×一杯、スニッカーズ？×一本
　　　　　　　　　みかん×一個　カレー×一杯
　
あーあ、すっごい偏ってる上にお菓子まで…炭水化物祭状態。しかも変なメニューｗ
サラダとか食べようかなぁ。。


冬休みに高時給とダイエット効果を狙って郵便局の外務(配達)のアルバイトを
するのでその研修みたいのに行ってきました。
そのテスト(という程でもないけど)で配達用のチャリに乗ったのですが…噂に通り、めっちゃくちゃ重い！！
一応運転出来るものの、ヨロヨロ。でも男子もヨロヨロｗ
バイトの為にもトレーニングルームに行って来ます☆でもテスト明けだぁ・・

>>43 ろむさま
乙です。
玄米はおかゆにするのもなかなかですが、
普通に炊いた方が噛み応えあるのでお腹も満たされるかと★

>>42 夕さま
昨日はケーキを持ってきましたよｗそして食べてしまった意思の弱い私･･

今日はプチ断食してみました。というか休みなので寝すぎただけともいえる･･･

ストレッチ１５分
＊ご飯：白米１／２杯、ブロッコリーの炒め物、超★海洋深層水

＊間食：食べてない〜！

何もしてないとお腹空かないのは本当だなぁ('･c_･` )なのに口さみしい；；
雨降ってるし頭痛・・・今日は病人のような一日でした。。

酒のつまみを探してたんだけど
ポテトチップス系は脂質が絶望的なので×
チョコレート系は糖質が絶望的なので×
で、結局(割と)低カロリーでたんぱく質の多いスルメを買って帰ったんだけど。妹に
塩分が絶望的だよね。って言われた。

明日はダカラ茶漬けにしよう。

風呂場で転んで目の上切りました･･･ｲﾃﾃつД`)

＊ご飯：シチュー、こんにゃくの煮物、納豆、白米
＊間食：ワッフル、ココア、紅茶

ウォーキング２０分＋ストレッチ１０分

最近お腹一杯食べた記憶がないなぁ〜地道にやらないと。。

またまたご無沙汰です（;´Д｀）
ちょっと先日ストレスで馬鹿食いしちゃったんで、
体重が元に戻るまで来れませんでしたｗ

で、まだまだ±０です。私の敵はストレスだなあ。
馬鹿食いをなくせば自然と落ちてく気がします。
やっぱり規則正しい食生活が大事なんだろうなあ。

みんながんばってるなあ〜（・∀・）ｲｲ！ですねえｗ
私は規則正しい食生活を維持するのが当面の目標。
なかなか運動する暇がないので、これで様子見てみます。

俺も同じく最近馬鹿食いしちゃってる(;_;)
しかもクリスマスまでの手札がすべて無くなってロンリークリスマス決定だぁ(>_<)

折角の休みなのに、珍しく風邪ひいてしまいました(′Ａ｀)

でもビタミン系サプリメントと野菜生活を飲んだらずいぶん治りました。
最近玄米とか炭水化物にばっか目がいってて野菜不足が祟ってたのかも・・
う〜〜ん。食生活見直さなきゃなぁ。

数日前から玄米酢を飲み始めました。
某・振り付け師もこれで十数�`痩せたと言ってました。
少しづつなのでリバウンドも少ないとか。
水に薄めて、食後に飲むのがイイらしいです。

今週からまた張りきって頑張って行こうってな勢いでｶﾞｼｶﾞｼ筋トレ＆有酸素運動してきました。
でもでも、急に女友達に恋愛相談されてテンション↓もう勝手にしろよって感じぃ。
もうしばらく女性とは関わり合いになりたくないよ……。

んで、酒飲んで腹一杯食べて元気回復！・・・ってダイエットの効果出ないわけだな。

皆様ｵﾋｻしぶりです。
歯茎と親知らず×3を突然傷めて一週間、ほぼ絶食…
最初の頃は飲み込んだり詰め込んだりしてたものを、
今はそれすらできず（何か口にふくむと吐き気までする）
医者通ってはいるものの、腫れ引かないし何故か痛みは日増しに。
顎廻りがｽｯｷﾘしたなあ〜どころではない。気持ちまでやつれそうですｗ
しかも年末年始は、休みﾅｼの10連続勤務｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
完治したらまた参戦復活したいと思います。
みんなo(￣へ￣o)(o￣へ￣)oｶﾞﾝﾊﾞ!

食べれるようになったら、ﾘﾊﾞが怖い、と痛みにもがきながら思う自分ｗ

おひさしぶりぶりでしゅ。
ここんとこ報告する事もなかったのですが、たまにはと来ました。
って、誰あんた？って感じでしょうが。

ジム通いはぬるめにですがなんとか続いてるけど、体重はまったく
減らず！まー気にせずばくばく食ってるかんなー。
でも、久々に会った奴にカッコよくなったって言ってもらったので
調子にのってまする。今まであんまカッコいいなんて言われた事
なかったからなー。まー前に比べればって事だろうからな。
でも地道にジム通ってちょっとは引き締まったおかげだな、うしし。

恋愛の方はさっぱりでぺ〜さん同様クリスマスはお一人ですわ鬱鬱鬱。
それどころか、ふきったはずの元カノが久々に夢に出てくるわでさらに
鬱鬱鬱鬱。ま、いいけど。

今年は散々だったけど、底はもう過ぎたから来年はきっと大丈夫だね！

>>べ〜さま
私も筋トレしてます。腹筋だけですけど…

>>ろむさま
い、痛そう。。無理をせずにお大事に…(´Д｀)

>>bu-さま
やったじゃないすか！！やはり日頃の努力が功を成すのですねー
私も頑張らねば・・

今日から学校が球技大会だったので運動する絶好のチャンスでした★
ちなみにバスケです。夢中にってる間はいいのですが終わった後我に返って吐き気がｗ
好きな人も同じ種目なので(´д｀*)ﾊｱﾊｱ。

【開始時のサイズ】164�a�b　57�`　？？％
【最終目標サイズ】47�`
【ダイエットの方法】有酸素運動・筋トレなどKireicafeを頼りに（笑
【性別・自己紹介】中２の♀でつ☆｡・：°*(・∀・)
先日失恋しましたので、冬休み終了までにやせます！！

お舞いら
太ってたときより痩せてからのほうが異性にもてると
いったようなことが実感できる香具師おる？

あたし�Fｷﾛおとしたら
嘘みたいにもてだしたぞ。

aikoとやら、
中２でそんなに短期間に痩せたら、あとで子供産めなくなったり、
ホルモンバランスが崩れて、無駄にウツになったりしちゃうよ。
５７�`でヨシ！

久しぶりに覗いてみました。前スレで、彼女出来ておめでとうを言って下さった
方に感謝。で、>>55さんへ。

この間、飲み屋で生まれて初めて逆ナンなるものをされました。ビックリ。
ビバ肥満体脱出。太っていた頃の写真を持っていると、飲み屋でのネタにも
困らない。

>>51 ：ろむさん
俺も今歯医者通ってるよ-早く完治すると良いですね(^-^)/
>>52：bu-さん
最近俺も気にせず食いまくってるよ〜食っても食わなくても体重かわらねぇ(>_<)
でも俺はカッコヨクなったとも言われねぇ、逆に筋肉付いてきてｷﾓｲ言われるし(;_;)
まぁ、来年から運気急上昇って感じですか、ですよね！！
>>53 ：雪さん
腹筋もやり方いろいろあるから、もしシットアップだけだったら他のもやってみると良いかもです。
俺はクランチとレッグレイズやってるんだけど、直接お腹の筋肉に効く感じがして良いよ。
あとは〜腹筋やるなら背筋もやった方が良いかもです。
>>54 ：aikoさん
57さんも言ってるけど短期間で痩せる無理なダイエットはお身体によろしくないかも。
んでも、冬はいろいろ餅とか御節とか誘惑も多いからそれくらいの意気込みの方が良いかもね。
>>55さん
俺は服着た外見はあまり変わってないからなぁ。
あ、でも今日スーパーでレジの子に今度遊ぼうって誘われたよ〜(^-^)/・・・その人旦那も子供居るけど(;_;)
>>58 ：２７才院生男
順調そうですね〜(^-^)/このスレの生き神様となった院生さんの後に続けるように俺もがんばりますよー(^o^)/

数ヶ月の努力が無に帰する日

>>60さん
もちろん、家で悶々としてます。
吉牛行くかなぁ。

>ぺ〜さん
なんで吉牛なん？特盛はやめときやー

わたくしも家で悶々としてますが思ったよりは気楽。
去年の今頃はぢごくだったからなー

ま、つまんなかった（でもそれなりに実りあり！）もあとわずか。
ひつこいようだけんど、来年が待ち遠しいなっ！なんかいい年に
なりそな予感がするぞ〜ま、気持ちだけでもね。

うわぁぁぁ･･･何ケーキなんか食べてんだよ自分･･･････
つーか母ちゃん、ホールで買ってきたよｗ
いくら動き回るバイトしても減らないわけだよｗむしろ増え(

相変わらず酢飲んでます。
あと某社の『キトサン』(食前に飲むと油分を多少ブロックするらしい)飲んでます。
運動は寝る前にストレッチ＆腹筋(寝っころがって足を上に上げるやり方)と背筋。
　
２月に新入生歓迎会あるのでそれが一つの目標ですっ

>>べ〜さま
背筋もですか！アドバイス、サンクスコです★

>>60タｿ
痛いお言葉です･･(´Д｀;)

>>bu-さま
来年はいい風が吹くといいっすね！！

今テレビでやってた2004年誕生日別星占いによると私の誕生日は
366日中320位らすぃ。･････知るもんかｗ

昨日で今年のジムも終わりって事で一人記録会してきましたー。
最近引き締めメニューでやってたからか最大筋力が落ちてて鬱(;_;)
そして最近性生活乱れまくり。女性との縁は切れまくりってな勢いで
男二人でカラオケ行って�iとｽﾄﾚｽ発散！ｶﾞﾝｶﾞﾝｵﾅﾏｼ歌ってきたよ(´▽｀)
>>62 ：bu-さん
今日は松屋でから揚げ飯食ってきました(´▽｀)脂質が凄い事になってるでしょう。
>>63 ：雪さん
すげぇ。その占い見たかったぁ。まぁ占いは良い事だけ信じれば良いからね(^-^)気にしない気にしない

動くバイトのはずが、始めてから太ってきた・・・
心当たりは夕飯が多いor食堂のご飯がどのメニューも大盛りな罠。ですι
配達中に好きな人のことをふと思い出してこのままじゃイカンと思いつつ
また食べてる自分・・もっと自制きかせろー！！

健康板の某スレで見かけたみかんダイエットやってみようかと思います。
方法は、ただ食前(ではなくてもいいらしいのですが)にみかんを食べるというもの。
みかんの皮には食物繊維やら脂肪を燃やすのを助ける効果があるとか・・・
さっき食べたらけっこうお腹一杯になりました。
みかん好きだから続きそう。でも食べ過ぎには注意っすね(基本)

体ゆがんでるんで、正月休み中に整体いってみたいなぁ・・・

解決！クスリになるテレビ
http://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

やっとDIONの全鯖アク禁解除されたかな？
みなさま明けましておめでとうございます。
今年もダイエットに励みましょう!!俺は効果も成果も無いけれど(>_<)
>>65 ：雪さん
いろんなダイエットがあるんだねぇ。みかんでダイエットかぁ。
今の時期みかんはみかん産地のウチの地域だと腐るほどあるから俺もやってみっかな。
書きこみから何日か経ってるけど効果ありそうっすか？

>>66
この地球上でもっとも危険な毒ガスは何だかわかるかね？
って感じ(元ネタ分かる人居たら嬉しいｗ)ですね-。
閉め切った部屋に引きこもる事が多いから換気をするようにしますね。情報Thxです(^-^)/

年末年始のジムの休業で運動できなかった分昨日まとめてやってきました〜
やっぱ身体動かすと気持ちが良いね(^-^)
それと59で書いたレジの子に告られましたよ。
ちょっとヘビーな事になりそうな予感。

>>67
告られ･･･!?おめでとう、と言っていいのか？…複雑ッスねι
水飲んでるのもあってかお通じは最高潮ですｗ＜みかんダイエット
でも私の場合食べる量が多い(ﾀﾞﾒじゃん･･)のか肉が減った感じはしないです…ι

昨日ある○る大辞典のダイエット特集？見てて(途中で見るのヤになって放棄)
｢運動するダイエットが続かない｣というチェック項目を見たときに
…そういえばちょっと前縄跳びダイエットしてたなぁと気づいたｗ

珍しく腹筋＆ストレッチは続いてるのが救い
今日で短期バイトも終わり。
明日は前から行きたかったでっかい銭湯行って来ようかと思います。

【今やってること(当たり前なこと多いですが)】
・良く噛む、時間をかけて食べる
・寝る前に30分位の腹筋、背筋、ストレッチ
・食後に酢(またはモズク)を飲む
・暇が出来たら顔をマッサージ

>>68 ：雪さん
複雑ですね…。とりあえず今は2月の離婚に向けて別居中との事です。
そんで、何度かデート繰り返して、付き合って行く事になりました。
彼女は出来たからこのスレ卒業になるのかな、ただ、ハッキリするまではここに居たい気もします。

それと、こういう事は重なるもので、先日、コンビニのレジの女子高生にも告られますた(´д｀)
もてないときはまったくなのに何でもてるときは重なるかな…。

>>69 べ〜さま
人生にはЗ回モテる時期が来るそうです。
つか何やらスゴイことになってますね…ﾜｵ

今日から学校だったのですが冬休み明けたらなんだか冷めてきてしまった・・・

今日からにがりダイエットなるものを試してみます。
水に数滴垂らして飲むってだけで簡単そうなので。
最近便通悪いので、真の目的はソレなんですけどね･･

最近色んなダイエット法を試しちゃってるなーと気づく。
酢、腹筋、ストレッチ、キトサンは相変わらず(奇跡的にｗ)続けてます。

※みかんダイエットは、みかんが無くなったので一時中断。

>>70 雪さん
そりゃヤバイよ(>_<)もうこれ2回目だわ。
後先長い人生でもうほとんどチャンスが残ってないって事か…。

なんか世の中には色々なダイエットがあるもんなんですねぇ。

>ぺ〜さん
とりあえずおめでと！何事も経験よ。
でも、このスレも最近人少ないからもう少しいてくだされ。

そーそー、おれもあるところの女の子に好きって言われました。
詳しくは言えないけど、ちょっと訳ありなんで手放しで喜べませんが、まーなんであれ、好きって言われて悪い気はしないよな。

よーし、今年はいけそうじゃ〜（単純？）さ、ジムいってこよっと。

>>72 bu-さん
あいよ〜彼女の離婚が成立するまではここに居させてもらいます〜
ダイエットの方は横ばいで成功して無いしね(‥;)

告白されたんだーおめでとう御座います！訳ありとの事ですが、人から好かれるってのは
自分に魅力がある証拠ですからね(^-^)/良い感じの2004年のスタートですねヽ(´▽｀)/

おひさしぶりですこんにちわ。

皆様にしばらく会わないうちに(？)
華々しいお話がたくさん書かれていて、なんだかうれしいです。
男性陣、なかなかの快挙っぷりですね！
おめでとうございます！！

私は今日から(やっと)ジムに通いはじめました。
がんがります。

春が訪れてますな(´∀｀*)改めて、ｵﾒﾃﾞﾄｰ☆そしてｼﾞｪﾗｼｰｗ

最近、�iﾒｲﾄみたいなのがお昼ご飯になってます。
健康食品とは言っても体にゃあんまり良くは無いんだろうなァ…ι
といいつつ今日も(ry

先日、銭湯に行ってちゃんとした体重計にのったら３�`痩せてました！
ウホホ。

明日はいよいよ市のジムに突入する予定です！！初ジム♪
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰがいるらしいので何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いてこようかと。

去年振られて、自分を変えようと思いダイエットを始めました。
ま〜ダイエットって言っても、暴飲暴食をやめただけなんだけどね。
去年の秋173センチ７7キロ24％→173センチ65キロ16％
目標は58キロ10％以下。

＞雪さま
私も市営ジムです！ｶﾞｸｾｲﾊﾋﾞﾝﾎﾞｳﾖﾈ
２００円なのに、結構ﾏｼﾝは色々揃ってるし(台数は少ないけど)
ｲﾝﾄﾗもいるし、なかなかですよ！
お互い素敵な報告が出来るといいですね

まいどー

まーおれの場合はその子とはたぶんつきあえないと思うので
春はまだまだかなー。
でも、自信はもって何事も前向きに生きて行くのだー

そーそーおれがいうのもなんだけど、食べ過ぎはよくないけど
食べたいものをきちんと、過不足なく食べるのがいいよー
食べた分はきっちり汗で流せばいいんだから。

おかげさまで、体力は付いたみたいで、ランニングマシンもそこそこ
の速さで１時間こなせるよになったよーん。イントラに聞いたら有酸素運動はそのくらいで十分だって。でも筋トレさぼってたんでそっちがんばらなー、なんかペー氏と逆かなー（ｗ

女性陣もジムに突撃するみたいだけど、がんばってね。
わかんないことがあったらがんがんイントラに聞いてトレに励むのだー

恋を失った代わりに前よりは健康は確実に手に入れたはず。
まだまだこれからやでー

昨日今日と学校の方でやらなきゃいかんことがあったのでジムはお預け…
数日ぶりに玄米食べた。おかゆにすると同じ�iで量が増えてｳﾏ-

>>76
男性ですか？？
>>77　ＫＡＷさま
本格的なとこだと一万円とかですしね…
野球部の人とかはそういう所でやってるそうですιビバ200円
>>78　ｂｕーさま
前向き…最近友達関係でどうも暗くなりがちなので運動で発散して
その精神を忘れないようにします(´｀；)内面も磨かんと☆

もうすぐ新入生歓迎会…

毎日が喧嘩と仲直りの繰り返しで、やつれてきてダイエットできそうな感じ(>_<)

今日計ってみたら案の定1kg落ちてたｗ
そいでも真面目な話落ちたのは筋肉だろうから、意味無いんだよね…。

ちょっと嬉しかった事なんだけど、レッグカールのマシンで最大筋力が重り全部(75kg)まで上がった(^-^)/

今晩、元カノと半年ぶりに会うことになったっす。

別に復縁を迫りにいくとかじゃなくって、どうしても会って確かめたい
ことがあったんで友達にメアド聞いて（もう連絡しないだろと携番も
メアドも捨てた）、ちょっと会いたいんだけど、イヤなら返事しなくて
いいよってメールしたら、すぐにいいよって。なんか拍子抜け。

まぁもうやり直すなんて無理（といいながらまだちょっとは期待してる
バカなおれｗ）だろうけど、今からなんか落ち着かないなー。
ここのみなにはバカなやつーって笑われるだろな。

ま、その前にジムでしっかりトレしなきゃ！
うーん、おっちゃんもまだまだせいしゅーん（恥（ｗ

てなわけで、会ってきました。
ほんの１０分ほどだけど、用件すましてちょっとだけ話して。

たぶんこうなると思ったけど案の定、顔みたら抑えてた気持ちが
盛り上がってきて。やっぱりあいつが好きなんや。あーあ。

まだ、不倫男と続いてるみたいで、まあ、それはもうどうでもいい。
なんとか取り戻したいな。とりあえず焦らず気長にやってみよっと。

別れ際に、やっぱり好きやし、あきらめへんから、それだけは
覚えててと伝えた。

なんか、もう他のスレに行ったほがよさそうやけど、もちろん、
身体づくりは今以上に真剣にやるのでもうちょっとここにいさせて
くだされ。

やったるでー！

>>83 ：bu-さん
自分も不倫中なので耳が痛いのですが、既婚男性のｱｳﾄﾛｰな魅力に惹かれてしまっている
元カノさんを取り戻すためにも肉体改造頑張ってください(^-^)/

なんかこっちは彼女が2月中に離婚って話だったけど、早まって来週には離婚しそうな勢いです。

>ぺ〜さん
なかなかレスが付かないのでみんなあきれて放置かとおもたよー

ほんま、我ながらこんなに元カノにこだわるなんて貧しいし、
自分に甘いなと思うけど、自分の気持ちを偽る方がもっと惨めだと
思うから。

でも、もう言いたいことは言ったからまたしばらく元カノの事は
ほっとくつもり。今は何を言っても無駄だしね。

その間に、最初の目標だった体重６０キロ台目指して再スタートだっ！
とりあえず有酸素運動は現状（トレッドミル９．５キロ１時間楽勝！）
でおーけーなんで、あとは筋トレと食事だな。禁酒は無理だけど、
なるべくひかえるぞ！

そーそー、カキコ見てレッグカールやってみたけど４０キロ位が
精一杯でした。ぺ〜氏すごいなー。おれもがんばろーっと。

先のことは分からないけど、今できることを一生懸命やるのだ！

で、仕事キャンセルになったからひつこくカキコすまん。
ちょっと嬉しかったこと。

こないだ元カノと会った時、まだ、おれがプレゼントした腕時計してた
こと。それ渡すときに、もし、おれと会えなくなってもこれを見たら
思い出すようにって。もう、とっくに外してるって思ってたから。
まー、そんなこと関係なくただ、他に気に入ったのがないとか、
その位のことかもしれないけど。

おれのこと好きって言ってくれた子に、元カノのこと正直に話したら
じゃあ、私は２番でいいよ、って言ってくれた。
ちょっと複雑だけど、なんかありがたかった。
身近にこんな子も居てくれてるのに、おれってほんとに。

長々としつれー、さ、そろそろジム逝ってくるかな〜

>>85-86 bu-さん
なんか良いっすね。俺は社会に顔向けできないっすよ。しかもケンカばっかしだし(‥;)
レッグカールはさいしょ俺も50kgくらいだったけど、なんかいつのまにか上がってたよ。
筋トレは俺みたいに運動神経無い人でもやったらやった分だけ効果でてくれるから楽しいっす(^-^)

そして体重はまた1kg落ちてた。最近プロテイン飲んでないから筋肉萎んできてるっぽい。
ダイエット目的だったのに最近は体重落としたく無くなってきたよ。

>ぺ〜さん
なんか不倫気にしてるみたいだけんど、彼女は別居してて離婚寸前なら
全然気にしなくていいと思うよ。こっちの敵は嫁子供キープのまま
人の彼女に仕事利用して近づいて、かれこれ１年以上不倫してんだから
たちわりーよ。で、一回そいつと会ったら、好きだし幸せにして
やりたいとぬかしたぜ（ｗご立派だこと。ま、そんなの珍しくないん
だろーけど。

今はどんなだかしらないけど（気にするだけ無駄だし）あの言葉が
ホントならはやく幸せにしてやってよ、できるならって感じ。

なんか、愚痴になったけど、今はこころ静かに成り行きにまかせる
つもり。もちろん、チャンスがあればいろいろトライするよ、
まーチャンスといえばチャンスだし。でも今はあいつがいいんだな、
やっぱ。

すっかり、スレ違いカキコ申し訳ない。

で、本筋のカキコ

ここんところ走る方は好調、ウチのジムはランニングマシン３０分
ずつしか確保できなくて（台数少ないから）予約がなければまた
３０分ってかんじなんだけど、前半の３０分はスピードアップして
１１キロでこなせるよに。で、後半は水分補給しながら２〜３分歩いて
残りは９．５キロで。我ながら体力ついてきたなー、いまだったら
１０キロくらいのレース出れるかなー？調子乗りすぎ？

後は筋トレなんだけど、こっちはもう一工夫必要だなー。
なんかすぐ飽きてしまうし。

ま、体調もいつになくいいし、最後の敵お腹周りの贅肉をやっつけて
やるのだー！

お久しぶりです

>>bu-さん
腕時計って｢恋人｣とかそういうニュアンスがあるらしいですね
私も昔貰ったことがあります。
…別れるちょっと前からずっと止まったままますが(汗)
貰ったときは本当に好きだったのでずーっとつけてましたね。
プレゼントされた物って結構気にすると思うので(少なくとも私はそうです)
今もつけてるってことは…？！

最近卒業テストでストレッチすらサボってたのでエライことになってしまいました。
昨日から力入れ直しました！

●ストレッチ
●にがり→水にちょっと入れて飲んでます
●もやし炒め→安い・美味い・満腹感そして食物繊維満載
●メリロート(DHC)→ムクミがとれて下半身痩せにいいらしい…踊らされてる？
●マイタケ→毎日30ｇ食べる。脂肪分解するらしい

あとは歩くことを心がけてます！近くのスーパーに行くときは必ず歩き！

>雪さん
期待しちゃうお言葉ありがとです。
ほんと、おれには戻らないって言ったくせになんで？って感じ。
まー、今聞いても不粋だし、いつか復縁できたらなんで外さなかったの
って聞けたらいいな。

しかも、しばらく電池切れてほってあったらしいけど、また電池換えて
使ってるらしい。なんか、無言のメッセージなん？って思ってしまう
よね。しかし、わかんねーす、ほんと。

で、ジムはランニングマシン、速度上げてもしょうがないっって言われ
てたけど、１２キロで挑戦したら２４分でダウン！１１キロが今の限界
か〜。ま、前に挑戦したときは確か２０分いかずにダウンだったから、
ちょっとは進歩したけどくやしーっす。無理しても仕方ないけど、
いつかクリアしてやるぞっ！と、それよか筋トレもっとやれよおれ。

じゃ、みなさんそれぞれの目標（身体も恋愛も）目指して
がんばるのだー！！

ランニングマシン、俺は5〜8キロでやってるよ。歩いたり走ったりかな。
有酸素運動は汗がじんわりと出る程度の運動を40分くらい続けるのが良いんだって。

そーそー、ランニングマシンその位がいいの分かってるんだけど
最近とにかく汗かきたくてついつい速度上げてしまうのね。
あと、あれって意地の張り合いになるから、周りにおれはこれ位
らくしょーだよーんって誇示したくてつい張り切っちゃうのよな。
単純バカなんでｗ。

でも昨日は行き過ぎて全身水をかぶったよな汗だくになって我ながら
キモかったっす。ほどほどにしとかんと膝とか痛めるし（実は今も
左膝ちょっと痛い）今度は速度そこそこで角度付けてやってみっかな？

それから、イントラに進められてボディパンプやってみたら面白かった
のでレパートリーに加えよっと。

うーん、一時はちょっとさぼり気味だったけど、ジム通いがまた楽しく
なってきたぞー。お腹周りも気のせいかちょっとはスリムになった気が
するしー。これも失恋したおかげだなー、感謝、感謝ｗ

パンは危険物資ですよ(突然)
さっき初めて学校の近くのパン屋に寄ってパンを買ったのですよ…
パン大好きな私めは、ウッカリ大量に食べてしまいました…＿Γ｜○
恐らく800�`�iは…皆様もお気をつけください…

しばらくやってなかった腹筋をやり始めました。
私の場合、ただやってるだけだとすぐに辞めたくなってしまうので、好きなＣＤを一曲かけて
その間ずっと腹筋してます。速めのテンポがオススメです。
普段(音楽無し)は30回ぐらいいけば良い方なんですが、これでやると
50回は普通にいけます☆

顔面対策では、｢い｣の口で(この音が一番効くと聞いたので)｢イー｣っとやったり
口を閉じて唇の横の肉を吸いこむ感じ(説明しづらいι)にしたり
結構違いますよ！！マジです。

教習所行き始めました〜食べ物に隔離されてる場所なので助かってますｗ

小耳に挟んだんですけど、熱めのお風呂に20分入ると200�`�i消費されるらしい･･
我が家では父親の後の湯船が濁ってるので湯船に浸かる機会が少ないです(汗)

>雪さん
何を突然ｗ
でも、ウチのジムの出口出て見えるところにパン屋があって
たまーに吸い寄せられてパン買ってることがあったよ。
そーいや、ジム通いだしたころトレ終わって１７アイス
（ボーリング場で売ってるヤツね）よく食ってたなー、意味ねーの。
もちろん、今はしてませんよん。
でも、熱めの風呂に２０分はのぼせておれには無理っす〜

そーいや最近タンパク質摂るように言われて納豆一生懸命食ってるし
（プロテインは高いしなんか抵抗あるのよまだ）平日禁酒も守ってるし
ジムもまた真剣に通ってるし、元カノと会ってからなにか変わったんかなーおれ？ま、えーこっちゃｗ

>>bu-さん
20分ってのは小分けにした方がいいらしいです。
私も20分連続はｷﾂｲですってｗ

最近ほっそりしてきたのに、今朝から顔がむくんでしまいました。
どうした・・・私。

彼女の離婚が成立しました。
というわけで俺もこのスレを卒業したいと思います。
もちろんダイエット＆筋トレは続けて行くつもりです。
今は時間が無いのでとりあえずご報告で挨拶はまた後ほどさせていただきます。

ﾎﾟｯﾁｬﾘ好きの男もいるのを忘れないでね… 痩せすぎないでｸﾀﾞｻｲﾈ

>ぺ〜さん
おめでとーございますー！！
お幸せに！！！
うらやましーなー、おれはいつ卒業できるんかな？うぅ。
でも、たまには遊びにきてね。細々でも、卒業までこのスレを守る
つもりでございます。

よーし、おれもがんばるぞー、うりゃーっ！！！！！！

>>97　べ〜さん
卒業おめでとうございます！！毎日の努力の賜物ですね！！
いやはや。私もべ〜さん目指して頑張っていきまっす☆

>>98
私の場合その範囲に入ることはないのでご安心をｗ

>>99　bu-さん
その意気でっせーｗ

昨日新入生歓迎会の打ち合わせで大学の方に行ってきました
そしたら元彼にそっくりの先輩がいてビビりました。
笑った顔とか本当似ててキョドっちまいましたよ・・
あと違う学校の友達の元彼(ストーカー)もいて、何かスゲェなぁと思いました。

今日は教習所から歩いて帰ってきました。(徒歩２時間…)

【開始時のサイズ】 164cm　52kg
【最終目標サイズ】 164�p　48kg
【ダイエットの方法】 腹筋・背筋・間食抜き・半身欲・エアロなどジムで有酸素運動
【性別・自己紹介】 初めまして。今日から参加します。
　　　　　　　　　　　　このスレ読んでやる気になった〜！！
　　　　　　　　　　　　さっきポテトチップ食べちゃったけど、もうやめます。
　　　　　　　　　　　　3月までにせめて50�`にはしたひ･･･。よろしくお願いします(・∀・)

>>101
普通に痩せてない？

＞雪さん
徒歩２時間って！？すごーい！

元カノと再会する直前、元カノとよく似た格好の人を見つけてドキッ
として、思わず追い越して顔を確かめたら別人で。平日の昼間に繁華街
歩いてるわけない（向こうはOLなんで）ってわかってたんだけど。
もうとっくに振り切ったつもりだったのに、その時やっぱりまだ忘れ
られないんだーって悟ったのだ。そっくりさんも罪だなーって自分が
甘いだけかｗ

＞ひなさん
よーこそ！めっきりさみしくなったこのスレですが、がんばって
くださーい。痩せるのもいいんですが、なによりも健康な身体と
心を手にいれて幸せになりましょう！

>>102
脂肪ばかりなのでだるんだるんなんです･･･
贅肉をどうにかしたいと思いまして。

>bu-さん
こんばんは。初めまして、よろしくお願いします。
私もよく後ろ姿が元彼と似てるなぁと思う事がよくあります。
服装とか髪型、シルエットが似てるとじーっと見てしまうんですが
前から見ると全然違うんですよね｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
お互いダイエット頑張りましょうね。

【2月9日】
朝･･･寿司一貫、ヨーグルト
昼･･･おにぎり一つ、豆腐、ワンタンスープ、ヨーグルト
夜･･･野菜炒め、ご飯半分、納豆二つ
間食･･･チョコレート（もうやめると心に誓ったのに食べてしまった･･･＿|￣|○）
運動･･･エアロ30分、マシン（名前は不明）30分、ウォーキング20分、腹筋50回、背筋50回

明日は早く帰って半身浴もしよう･･･

【2月10日】
体重51kg（-1.0）
朝･･･牛乳500ml、ご飯半分、コロッケ一個
昼･･･ワンタンスープ、おにぎり一つ、ヨーグルト
夜･･･春雨、しめじ、キャベツ、ナス、ご飯3/1、マーボー豆腐
間食･･･ガム、チョコレート
運動･･･名前不明のマシン45分、ウォーキング30分、腹筋50回
　　　　　半身浴30分

生理前のせいか、体重は減らないしお腹は張ってるし、肌は荒れ放題。
誰にも会いたくない･･･＿|￣|○
そして、某板みたくなってきた･･･
地道に頑張ろう。うりゃ〜！

皆さん、前向きですね。
私も頑張ってみようと思います。
もちろん体重を落とすことも考えてますが、
まず強い心をもてるようになりたいです。

またまたお久しぶりです（＾＾；）
受験無事終わりましたー　春から大学生です＾＾
ということでダイエットも再開します

＞ぺ〜さん
え！？卒業？きゃーおめでとうございます
卒業してもＯＢとして（笑）応援しに来てくださいね

>107
合格おめでとうヽ(`Д´)ﾉ

>ひなさん
まーまー焦らずに、結果はすぐにでないから。

おれも、ジム通いだして最初は面白いように体重落ちてせっせと
トレ励んでたけど、あるときから全然体重落ちなくて。
そのときはなーんだと思ってサボり気味だったよ。
今も体重は実はそんなに変わってないけど、服のサイズは２サイズ
落ちたし（Ｌサイズでもお腹きつくてＸＬとか着てたのがＭ着れる）
イントラにも体型全然変わってますよって言ってくれるし。
ジムも１０ヶ月ほどになるんだけどやってみるもんだなーと。

ま、まだまだこれからやけどね。がんばるのだー、うりゃーｗ

>失恋したばっかりさん
おれも去年はほとんどボロボロでした。
んで、懲りずにまた振り出しに戻るよな事をしてますがｗ
人にもよると思うけど、時間たたないと気持ちも落ち着かないから、
焦らずじっくり、もがく時はしっかりもがいて、そしたら心も自然と
強くなりますよ、きっと。で、その気なら気晴らしにダイエットに励む
のもよいかと。今は強力なアドバイザーは不在ですが（魔裟夫氏なにし
てるのかな〜）仲間はここにいますので。

>浪人生♀さん
おめでとーさんです〜。新天地でダイエットと新しい恋愛を！

なんもない休日は独り身が身にしみるぜー。ま、夕方にはジムいくべー

【開始時のサイズ】163cm 77kg
【最終目標サイズ】ひとまず70�s
【ダイエットの方法】間食を控える、腹筋、背筋。
　　　　　　　　　　　　柔軟も兼ねてｽﾄﾚｯﾁ重視にするであります。　

【性別・自己紹介】初めまして。参加します。
まだ学生の女です、宜しくお願いします(´∀｀*)ｳﾌﾌ　
　　　　　　　　　恋するためにがんばりますヽ(´ー｀)ノ

>bu-さん
励ましの言葉 ありがとうございます。
張り切りすぎて焦ってしまいました。まだ三日目なのにw
しかし2サイズ落ちたってすごいですね！地道に努力なさったんですね！！
私はジムもまだ通い始めたばかりなので、せめて半年はちゃんと通い続けたいなぁ
と思ってます。
皆さんのカキコがいい刺激になるといいなぁ〜。

> (´∀｀*) ◆UlmatWmWgA さん
初めまして、こんばんは！
ムリせずきれいに痩せられるようお互い頑張りましょうね〜( ´∀｀)

【2月11日】
朝･･･寝坊の為無し
昼･･･豆乳、コロッケ一個、ご飯半分、しめじ、春雨、キャベツ、ナス、マーボー豆腐（昨日の残りっすw）
夜･･･しめじ、春雨、キャベツ、ナス、マーボー豆腐（これまた昨日の残り）、チキンライス茶碗3/1、納豆、キムチ
間食･･･無し！！
運動･･･腹筋60回、背筋20回、犬の散歩20分、ストレッチ
半身浴･･･30分×4回
ふくらはぎのマッサージ30分

休日はジムに行けない分、平日なかなか出来ない半身浴やマッサージの時間があって
かなり有効に過ごせます。冷え性を治して、足の老廃物を無くしていきたいと思います。

体重を忘れてしまった(´Д｀lll)
【2月11日】
51�`（±0）

＞(´∀｀*)◆UlmatWmWgA さん
いらっさーい！無理なダイエットよりも地道に頑張って恋しましょ！

>ひなさん
ジム半年と言わずもっとがんばりましょ！
んで、もうやってるかもしれませんが、わかんないことがあったら
イントラ捕まえてガンガン質問しましょう。おれも、トレの方法とか
疑問に思ったらしょっちゅう聞いてます。どうせなら効率よくやりたい
からね。で、今の目標はこの夏にむけて腕と上半身をさらに鍛えて
ピタめのＴシャツを堂々ときれるよになるのじゃー！さすがに有料に
なるけど、頼んで筋トレのメニューを作ってもらうつもりっす。

で、体重だけど、計るのは週１くらいでいいと思いますよ。
体重ってちょっとしたことで１キロくらい上下するし、まあ最も
気になる所だけど、それよりも鏡チェックっすよ。

ジムなら鏡あちこちにあるはずだからなるだけ裸に近い状態で
鏡みたら自分の直したい部分がハッキリするはず。
それがわかればどんなトレすればいいかわかるし、質問もしやすい
とおもいまーす。すでにやってればよけいなお世話でした。

まあ、このへんのHOWTOは前スレに（もう落ちてますが）一杯ある
からチャンスあったら見てください。魔裟夫氏（最初のスレ立てた人）
が懇切丁寧にレスしてて勉強になります。

んじゃー健闘を祈る！っておれもがんばんなきゃ〜

ヽ(`Д´)ﾉ 保守!!

>bu-さん
おぉ！アドバイスありがとうございます！！
今日も仕事の帰りにジム行くので、インストラクターさんに色々聞いてみます。
因みに腹筋は本格的にダイエットする前からやっていて、かれこれ一ヶ月位になりますが
かなりお腹がへこんできました(ﾟ∀ﾟ)
"続ける事"が大事なんだとつくづく思った今日この頃･･･

bu-さんも夏に向けてピタT着れるよう頑張ってください！！

あ、それとやっぱり前ｽﾚ読めませんでした。
html化されるのを気長に待ってみようかと思います。

【痩せすぎ】体重増量計画【脱出】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1075220427/l50
どうすれば体重増えますか？
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1071911122/l50
太りたい
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1051086241/l50

【2月12日】
体重51�`（±0）
朝･･･コロッケ一個、ご飯半分
昼･･･豆乳、コロッケ一個、おにぎり一個、豆腐、味噌汁、蒟蒻畑りんご一個
夜･･･鶏肉とキムチの炒め物、納豆、ご飯、ヨーグルト
間食･･･無し！と書きたかったが、我慢によるストレスが溜まってしまいポテチを半分食べてしまいますた（ ´Д⊂ヽ
運動･･･エアロ45分、EFX（とかいう名前らしい）30分、腹筋30回、背筋30回、犬の散歩

自分の好きなものを極端に我慢すると逆にストレスが溜まってしまう事がわかった。
お菓子は出来るだけ我慢する方向で、週一回位は控えめに食べたいご飯を食べようと思った。肉食うぞ、肉！！
生理のせいかお腹は減らないのに食欲があって困る。早く安定してほしい(゜∀。)

>ひなさん
そーそー、食べたいものは食べて、食べたらその分きっちり運動する
でいいんじゃなーい。何事も無理は禁物。でもおれはちょっと気を
抜くと調子こいて食べ過ぎ飲み過ぎになっちゃうけど、はんせーい

さ、今日はデジカメ板で祭りやってるんで（好きなんで）
夜更かししてるbu-でした。かしこ。

【2月13日】
体重･･･不明（計ってない）
朝･･･コロッケ一個、ご飯半分、豆乳
昼･･･おにぎり一個、味噌汁、豆腐、ヨーグルト
夜･･･納豆、ご飯半分、キムチ炒め、やきとり二本
間食･･･蒟蒻畑3個、シュークリーム二口
運動･･･ジムはお休み、腹筋30回、背筋30回

私は本当にダイエットしているんだろうか･･･＿|￣|○
間食をしてしまった。シュークリームを食べてしまった。ジムを休んでしまった。
明日から旅行に行くからしょうがないけど、この自己嫌悪はなんなんだろう･･･。
月曜日巻き返すしかない。有給取ったからジムに篭ろう･･･。
てか、今日はちょっと気がたるみすぎだなー。もっと気を引き締めていかなければ。

改めてこの場を借りて宣言させていただきます。

3月1日までにはリバ無しで　　5　　0　　キ　　ロ　　にします！！

age

【2月16日】
体重･･･52�`（＋1）
朝･･･無し
昼･･･卵サンド、ハムサンド、チキンおにぎり一つ
夜･･･キムチ、納豆、ご飯、焼き鳥二本、エビの天ぷら小4本、味噌汁
運動･･･腹筋30回、背筋20回、ストレッチ
間食･･･アイス一本

二日間の旅行で体重が増えてしまった(´Д｀lll)
しかし、毎日の運動の成果を信じて一時的に増えただけだと思うことにしよう。
あと二週間でマイナス2�`。2�`分の脂肪をさせる為明日から有酸素運動と筋トレを頑張ろう。
今日は自分の基礎代謝を計ってみましたが、1289kcalでした。
一日の摂取カロリーが2148kcal、基礎代謝基準値が24.78kcal。
基礎代謝、基礎代謝基準値共に標準よりやや高め。
最近、やりすぎの食事制限がダイエットに効果無いといつくづく思った。
やはり、痩せやすく太りにくい体にするには毎日の食事と運動をキチンとするしかない。

とりあえず女のデブはみっともないぞ。
俺はデブをみつけると特製のパチンコで
ねらい撃つ！バチって命中すると
これがたまらなくおもしろい。
デブの女が後頭部をおさえながらオタオタしてんのを
ビデオでとって同好会の仲間と大笑い！
毎年大賞を決めている。
昨年は武田がとってきた吉祥寺駅前の１００キロ越え
肩フケギャル女です。
今年は俺もねらいに行きますよ。

【2月17日】
体重･･･51.6�`（−0.4）
朝･･･お茶漬け
昼･･･おにぎり一個、ヨーグルト一個、キムチスープ、サラダ、豆乳（ココア味）
夜･･･焼き鳥二本、寿司、キムチ炒め少々、ヨーグルト一個、納豆、しそ豆腐
間食･･･運動前にVAAM一本
運動･･･腹筋40回、背筋30回、ウォーキング75分、犬の散歩10分

体重を落とす事よりも基礎代謝を高める事が大事らしい。
とりあえず、太りにくく痩せやすい体作りを目指す為、毎日筋トレと有酸素運動を続けようと思う。
月末、元彼と会う事になった為それまでには少しでも引き締まった体になれるよう頑張ろう。

>ひなさん
あいかわらずがんばってますねー、知識も徐々についてきたようでなにより。

と、偉そうなこといってるおれはちょっとバタバタしててジムあんま
行ってないなー。でも、仕事で久々に会ったやつに一瞬誰かわかんなか
って（オーバーな）言われて励みになったぞよｗ

しーかーし、自分のお腹周りをデジカメで撮ったのを見たらやっぱまだデブだー（涙

まだまだ闘いの日々は続くのら。

【2月18日】
体重･･･51.7�`（＋0.1）
朝･･･カレーライス少々
昼･･･豆腐、サラダ、おいなりさん二つ、ヨーグルト一つ、豆乳
夜･･･カレーライス（ご飯半分）納豆、キムチの炒め物少々
間食･･･アイス一本
運動･･･腹筋40回、背筋20回

>bu-さん
お久しぶりです。腹筋と背筋だけは毎日コツコツ頑張ってますよ（　´∀｀）
私も最近何だか忙しくてなかなかジムに毎日行く事ができません。
やっぱり仕事していると計画通りの生活が出来ませんね。
でも、焦らないで出来る事を少しずつ続けようと思ってます。

最近正しいダイエットの方法を色んな所で知って、今までの自分のやり方が
いかに後々大変な事になるのかがよくわかりました。
太りやすいのは食べないからだったんですね。今は少し太ってもしょうがないので
ちゃんとした食生活に直して、運動して基礎代謝を高めていきたいです。
まだまだわからない事だらけで正直ちゃんと食べるのが怖いですが（；´Д｀）
あ、それと板違いな質問で申し訳ないですが、やっぱり体脂肪体重計で体脂肪も毎日計った方がいいですか？
うちにある体重計は体脂肪までは計れないので購入を検討しているのですが。

>>126
マジレスすると、あんた間食はいかんな。ジムに通ってるなら、どれだけ
２００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費するのしんどいか分かってるんでしょ？
俺の場合、
朝…コーンスープカップ一杯（時にはパンプラス）
昼…野菜炒め、ご飯茶碗半分（時には寿司）
夜…サラダ、納豆（時には魚プラス）
間食…無し
運動…ジムでルームランナー９０分（時速11.5�`で４０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費、
　　　時速6.5�`で１５ｷﾛｶﾛﾘｰ消費の繰り返しで６５０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費して帰る）

運動は、仕事の関係上週１、２回だけ。
３カ月で１５�`減量。

それと昼に豆腐たべたんならおいなりさん二つは余計だと思う。

せっかく消費してもそのぶん食べてれば一緒だとおもうよ。もったいない。
動いた分は、食べない。これ鉄則だよ。

>127
おぉっ！ﾏｼﾞﾚｽありがとう。
3ヶ月で15キロですか！す、すごいっ！！しかも週1,2回で！！

ご指摘の通り、私は間食がイカンのです。今自分のレスを読み返しました。
これでも徐々に減らしてはいるんですが･･･＿|￣|○
アイス一本120kcal。
ウォークランナーで早歩きで消費するには30分位かかりますね。
脂肪が燃焼するまでの時間を省いたとしても((((((;ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
こうやって数字で考えるとだいぶもったいないことをしてたんだなぁと実感します。

>127さんは成人男性ではだいぶ一日のカロリーを抑えていらしてるようですが、
リバウンドなどの心配はないのでしょうか？
摂取カロリーを抑えているだけではなく、ちゃんと運動されているようですので
筋肉が落ちてしまうなどの心配は無いと思うのですが。
ただ、炭水化物とたんぱく質は最低限取らないとリバウンドすると聞いたので･･･。

というか、3月まであと10日じゃん･･･。

>>129
まぁ、彼女が出来たんで、痩せないといかんなと思い、始めたのだが、半ばにして失恋。
しかし、健康のことかんがえると（去年尿管結石に悩まされた）
�@不規則な仕事をなんとかする（帰れる時はとっとと帰る）
�A帰る途中でドライブスルーに行かない。
�B食べる以上に動く。
�Cでも無理しない。
ということで、近所のジムへ。リバウンドなんてこないよ。当方３０代前半。
きっぱりいおう。米は昼飯の時に茶碗に半分だけだ。朝も夕も食べていない。
痩せたと実感する（体重計で）そして周りに痩せたぞ！って言われるようになると
拍車がかかるし、実は、結構体が燃焼系に変身してくれてるのだった。
正直に言おう、あなた、腹筋や背筋ってそれっぽっちじゃ気休めにしかならん。
試しに９０分、走って歩いての繰り返しで６５０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費してみな。汗だくだ。
それをとにかく１ヵ月してみな。当方、顔の肉がまだとれないが、まぁ、時間の問題だろう。
いいかい、気休めのダイエットならやめる、いいね。ジム代がもったいない。

とにかく、あなた、カロリー結構摂ってるぞ。
米を摂りすぎだ。あなた。おいなりさん２つで２００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上はいくぞ。
なんでその上にヨーグルトまで食べる？
豆腐食べたらそれでやめるべきだ。もしくはヨーグルトだけ。
最初は苦しいかもしれんが、慣れたらなんともない。
ある程度の体になると、晩飯終わってテレビ見ながらフルーツゼリー食べても
まったく体重に変化でないぞ。＋0.1とかそんなトイレ１回行ったら終了！みたいな
体重の変化で一喜一憂してどうするよ。
とにかく６５０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費する！！　ただし！！　その分食べるなよ！！

食べたいと思わなくなるぞ。
時々、知り合いと外食するが、そのことが決まった時から飯をセーブするこった。

長々とレススマソだ。　もう寝るわ。

まぁ結果を急ぐなら、127の言う事はもっともだね．

まぁとりあえずダイエットシンゴの巻末のほうに書いてある，
ダイエットの基礎知識みたいなのを読めばよいかも．

もともと体重軽いなら，減らしにくいだろうけどがんばってください．
太いと，目に見えて落ちてくるからがんばれるし長続きもしやすいんだけどね．

>>131-133
お急がしそうなのに丁寧且つ厳しいアドバイスありがとう！！

しかしカロリーとりすぎですか･･･。
大体一日何kcal位にすべきですかね。
もうダイエット時の必要な摂取カロリーとかわからなくなってきました（ ´Д⊂ヽ
食事制限で摂取カロリー低くするとリバウンドするって某板で言われましたし。
もちろん、食事制限で痩せようなんて思ってませんが。運動ですよね、運動。

【2月19日】
体重･･･52�`（＋0.3）
朝･･･カレー二口
昼･･･豆乳（118kcal）、豆腐（62kcal）、ヨーグルト一個（52kcal）、おにぎり一個（不明）
夜･･･キムチ、納豆、やきとり一本、カレー茶碗半分
間食･･･無し！頑張った。
運動･･･腹筋30回、背筋10回、エアロ45分、EFX30分（320kcal）、犬の散歩20分

カレーがいけないような気がする･･･。
カレー無くしたらもっと消費カロリーとの差が出たかも。
>127さんのレスみて気持ちを引き締めていきたいと思う。ｱﾋｬ。

>134-135
レスありがとう。
結果は急いでないです。焦るとすぐ食事制限を極端にやってしまうので(゜∀。)
今回は本当に運動して消費カロリーを増やして基礎代謝を高めたいので。
それこそ体重を気にするより、体脂肪率を気にした方がいいかもしれないと思ってます。

にしてもジムは通い始めてよかったです。エアロ楽しいですし。
引き締まった体めざして頑張ります！！

>>136
だからな、昼にそれだけ食べるなよ。豆乳飲むならおにぎり食べるな！！
おにぎりで具もいれたら２００ｷﾛｶﾛﾘｰはいくぞ……。

>138
えっと、炭水化物は出来るだけ取らないという事でよろしいですか？
それと一日の炭水化物の最低摂取量は茶碗半分のご飯で十分足りるのですか？

質問厨ですみませんがおしえてくださる大変助かります。

>>139
俺が健康体でいてるから大丈夫だ。
あのな最低摂取量とか個人差があるはずだ。仕事内容にもよるし。だからわからんな。
俺は不都合や不調を感じたことはない。

ひなさんは太ってるってわけじゃないし、無理せず食べて、たくさん運動をして
健康的な身体を作るのがベストだと思うよ。
ダイエット＝体重落とす　って事じゃないからね。
もちろん体重も気になるだろうけど一番大事なのは見た目に綺麗な身体を作る事じゃないかな。
これからずっと一日ご飯茶碗半分の生活を続けるのなら別だけど
やっぱ一日三食+間食(もちろん脂質や炭水化物は摂りすぎず健康的に色々な食材を)を美味しく食べて
尚且つ健康的で美しい身体でいられるようなダイエットが良いかと思います。

個人的な意見を言わせてもらうと、食事はもうちっと増やしても良いかもしれないです。
一日1600キロカロリーくらいは摂りましょう。
運動に関しては有酸素運動は十分だと思いますが、筋トレが少ない気がします。
次の日に腹筋と背筋は筋肉痛になりますか？ならない場合はあまり効果無いかもです。
ギリギリまで出来る回数を3ｾｯﾄくらいやると良いかも。あと、ダンベル体操なんかもすると全身効いて良い気がします。

っと、今の彼女と付き合いだしてから1ヶ月半くらいになりました。
それでもケンカばっかりしてるからいつ別れるかわかんないけど
このスレッドでダイエットを続けてきた事の効果は十分にあったと思います。
皆さんにとっても今この期間は決して無駄な時ではなく次の恋愛へ進むための大切な一歩一歩だと思います。
自分も含めて、このスレの皆さんが
「あの失恋は自分にとって結果的にプラスになった」
と言えるようになる事を願ってます。
それではサヨナラです。まとまらない駄文でスイマセン。みんな頑張ってね(^-^)/~~

>>127
リバウンドする人の典型的なダイエット方法ですね。

>>143
いえ、リバウンドきてませんよ。
方法もへったくれもないでしょう。やって、やり続けたらいいんでは？
やめるからだめなんでしょう。で、ある程度になったら、その時また考えればいいでしょう。

まだ3ヶ月だろ？リバウンド来るはずが無い。
そもそもおまいは一体何キロあったんだ？

＞方法もへったくれもないでしょう。
･･･これだから無知は困る。

ま、>>127は自分のやり方でやってろや。
言っておくが、安易な食事制限は後々大変な事になるからな。

>>145>>146
おきにさわったようで。

もともとストレス溜まると痩せちゃう方だったけど
今回はもうすぐ４０キロきってしまう…。

新記録更新しそう…

>ペ〜さん
なんかさびしーけど、がんばってね。ぺ〜さんのカキコで励まされた
事もあったし。そのわりに同じ事の繰り返しで懲りてないけどｗ
まぁたまには遊びにきてね！っておれもいつまでもここにいちゃー
いけないよな〜。縁があったらまた！

なんか、久々ににぎわってますが。
おれも基本的にはあんまり食事を絞るのは反対です。
極端な話し、食べなければ体重はいくらでも減るでしょう。

でも、なんのためのダイエットですか？ただただ数字だけの体重を
減らすだけのダイエットってなんの意味も無いと思います。
暴飲暴食はもってのほかですが、いたずらに食べたいものを我慢しても
楽しくないじゃないですか。修行じゃないんだから。

それよりもすべてバランスよく食事も摂り運動もこなして健康な体を
維持していくのが一番ではないでしょうか？

不健康でうつむいている人よりも、健康で胸をはっている人の方が
ステキでしょ？おれも、自分では歩く姿勢なんかもずいぶんよくなった
って思ってます。

思うところ、方法は人によって様々とは思います。
時に他人に意見を求めるのもいいとは思いますが、自分なりの方法を
探してよりよい身体を造っていこうじゃないですか。

失恋で過食嘔（ｒｙ

少食になれてしまえば，リバウンドなんかあるわけない．
痩せたらまたお菓子を山ほど食いたいと思ってるなら，
リバなんか関係なくぶくぶく太るよ．

ただ有酸素運動をするのか，筋トレをするのか，方針は決めた方が効率はいいね．
筋肉を作るにはタンパク質が必要だからさ．

>>152
そうそう。別に栄養失調になるくらい制限するとか思わない。
俺は「食事制限」してるなんて思わない。ただ必要ないものを摂らないだけだ。
アイスクリームや、焼き鳥って必要？　鳥食べるならササミにすれば？
摂りかたってあると思う。食べ方ってあると思う。野菜サラダ食べる時に、ドレッシングや
マヨネーズドボドボかけりゃあ、一緒だしな。
リバウンドってのは、痩せて安心して普通以上に食べてしまうからでしょ。
ある程度痩せたら、普通の食事してれば大丈夫だろう。
気休めの運動ならしないほうがいいと思うよ。本当に。

まぁデブが痩せるのとは違うケースなんで，アドバイスを押し付けるのはやめましょう．

本当だ・・・、久々ににぎわってる(　ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

ダイエットについては人によって色々やり方がありますし、合う合わないがあるようですね。
私の場合、もともと164センチ55キロあったんですが彼氏に痩せろ痩せろをずっと言われ続けて
それが原因ではないのですが、失恋して食べられなくなってしまい一ヶ月で46キロまで落ちました。
ダイエットの知識が全くなかった為、体重が減った事だけに喜びを感じていました。
もちろん運動なんかしませんでしたし、調子に乗って食事制限しまくって、毎日バナナとヨーグルトだけの日々。

bu-さんがおっしゃる通り、食べなければ体重なんかいくらでも減ります。
しかし、私の場合はその間違ったダイエットのせいで、立ち直りかけて普通の食事をしただけで
6キロのリバウンドをしてしまいました。暴飲暴食をしたわけではありません。
体が少しの摂取カロリーに慣れてしまって、それ以上の栄養を蓄えようとしてしまうようになってしまったようです。
元々運動しなかったのに食事制限までしてしまった為、基礎代謝がより低くなってしまったのだと思います。

私もある程度の食事制限は必要だと思います。「ダイエット」なのですから。
>127さんがおっしゃるように、無駄なカロリーをとらない事が大事だと思います。
確かに焼き鳥とささみならささみの方がいいでしょう。アイスクリームもダイエット中なのに食べるのは間違っていると思います。
しかし一生焼き鳥一本とささみを比べるような生活や、たまに食べたアイス一本で太ってしまうような体ではいたくないです。
今も一日の摂取カロリーは少ない方ですが、そうしていないと太ってしまう体で一生過ごすのは嫌です。

私は今回、早く48キロにしたいと思ってとにかく食べないという方向でダイエットをしようとしましたが
今は正直体重を減らすというよりも間違ったダイエットで落ちてしまった筋肉や基礎代謝を上げて
食べても太らない体になる事や、体脂肪率を減らす事が目標になっています。
それが目標体重に反映されてくると思うので。

その為に必要な事は、食事制限はせず（勿論バランスよい食事を三食食べる事）
運動して基礎代謝をちゃんと高める事だそうです。
基礎代謝量というのは、毎日の摂取カロリーが基礎代謝より低いと運動しても高める事は無理らしいです。
筋トレと有酸素運動も併用しないと意味が無いそうです。

長くなってしまいまいましたが、数字の結果を急いで今までのように短期間での減量をするつもりはありません。
ただ、どっちにしても毎日の努力が実を結んで結果に出る事だと思うので
ここで厳しいアドバイスをいただきつつ、無理をしないで続けられたらいいなぁと思います。
続ける事が大事ですよね！

>156
名前入れ忘れた･･･＿|￣|○

>>155
＞しかし一生焼き鳥一本とささみを比べるような生活や、たまに食べたアイス一本で太ってしまうような体ではいたくないです。

そりゃあ、そうだろう。「たまに」ならいいだろうけど、なんかあなたの場合、それが本当に「たまに」なのかわからないからなぁ。
俺も今さっき赤福もちを２つ食べた。

朝：スープをカップに一杯。
昼：トンカツ定食（御飯は半分）
夜：湯豆腐＋赤福。

トンカツ食べたり、赤福食べたりする日もたまにあるぞ。でも大丈夫だよ。
その分動けばいいんだ。それが重要だ。リバウンド来た時本当に「普通の食事」だった？
そして、動いてた？　スナック菓子とか塩分多い間食とかしてなかった？
ねぇ、一度９０分走ってみてよ、ひなさん。最初辛いけど、虚脱感が最高になったよ。

>158
う〜ん。言い訳にしかならないようなのでもう「たまに」とか使いません。
結局食べたから太ったのでしょうね。結果が表していると思います。
さっきも書きましたが今まで運動は全くしていませんでした。だから余計太ったのでしょう。
ダイエット始めてからもしばらく間食していましたが、>127さんのレス読んでからは
間食は一切していません。･･･とは言えまだ3日しか経っていませんが( ´∀｀;)

今日は事情があって運動出来なかったので今から筋トレして走ってきます。
大体距離にして6キロ位あるコースだと思います。
90分もかからないとは思いますが。

(´-`).。oO(127は同郷人・・？）

>ひなさん
みんないっしょやねー。おれも別れた直後は食欲なくて３キロは痩せた
かな。（それでも７５キロはあったかなデブｗ）そのころの写真見たら
痩せてるってよりやつれてるの。目に光がないｗそれから気持ちが
落ち着くにつれ太ってきたんでこれじゃーいかんとジムに通い出した
んだっけな。おれも元カノにしょっちゅう痩せろ、ジム行け（元カノも
行ってたし）って言われてたから。

考えたら、今、そのやつれてた頃と体重は一緒なんだけど（努力たらんなー）体つきは絶対変わったし、今は表情もそのころよりもよくなった
って自分で思えるよ。でも、相変わらず復縁希望でここだけが進歩ないけど。

げ、改行ミスった〜。
ひつこいようだけど、焦らず、無理せず、とにかく続けましょ。
おれもこの失恋がなければ痩せようなんて思わなかったし、
まだ、完全じゃないけど、良い経験だったと思えてきたし。
辛い思いをした分まだ幸せじゃないけど、とりあえず少しは健康に
なれたから、今はそれだけでもよしとするのだ！

で、大きなお世話ですが、ハードに運動したら身体のケアは忘れずに。
これはジムのイントラにも言われたけど、ハードな有酸素運動するよう
になったらタンパク質もしっかり摂るようにと。あと足の関節とかも
痛めたりすると大変だから、ストレッチなりも忘れずに。
身体もいじめっぱなしじゃかわいそうだもんね。

ダイエット板を作ってみたのでよろしくお願いします（ペコリ）。
http://pabbs.hp.infoseek.co.jp/

特にダイエットって意識はなかったが、振られて食欲がなくなってやせた。
体重が56⇒50になって、ウェストが60になった。
ちなみに漏れは男。。。。。

　　 >┴<　　　⊂⊃
　-（ ﾟ∀ﾟ.）-　　　　　　　　⊂⊃　　　　http://ruin.s12.xrea.com/
　　 >┬<　　　　　　　　　　　　　　　　 ２ちゃんねらが集まるチャットだよ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新人さん大歓迎♪遊びにきてね♪　　
　　 　　　　　　 　　　∧∧　∧∧　
　　　　　　　 　　　　(*ﾟーﾟ) (,,ﾟДﾟ).,
　　　　　　　　 　　　∪　 |ω|　　|).
　　　　　　　　 　　〜|　　|〜ヽ_つ
..,､＿＿＿＿　(((　　(/"ヽ)　(/__　..,｡＿＿､＿..＿＿__　　　　　　　　
;;⌒::.;;.⌒⌒/ 　 /|￣￣￣￣￣/ 　 /::. :; ;⌒⌒:.:⌒:;⌒;;⌒
..　　,::.;　　/ 　 /|￣￣￣￣￣/ 　 /..,　,;　.:　　　,,｡,.（◯）　　 ::
　 :　:::.,　/ 　 /|￣￣￣￣￣/ 　 /,,;　　（◯）　　:::　ヽ|〃　　;;:
.　　,:.;　/ 　 /|￣￣￣￣￣/ 　 /..,　,;　:ヽ|〃　　,,｡,　　　 ::;;,

最近忙しくてすっかり記録つけるのサボっちまっただぁ(゜∀。)

>bu-さん
bu-さんのレス読んでて、私と結構かぶるところが結構がありましたw
私も姿勢に気をつけるようになって、その効果もありおなかがだいぶ引っ込みました。
今まで運動なんか絶対しなかったし、怠けてばかりだったので今色々頑張ってて生きてるって感じがします( ´∀｀)
私も失恋した時は死んだ魚のような目をしてましたし、一日中ため息しか出なかったんで。

失恋してから腹筋だけは毎日かかさずやっていて、腹筋しなかった頃の52�`の体型と今の52�`の体型では
全く違うと思います。特にお腹周りが。どうして恋愛中にこの努力が出来なかったんだろうってつくづく思いますﾖ。

そして、bu-さんや>127さんや名無しさんのレスには本当に感謝しています！
何しろ、それなりに結果を出している人からのレスなので、とてもいい刺激になるんです。
ついつい甘えが出た時は>127さんのレスを、必要以上に食べるのを我慢しようとしたときはbu-さんのレスを思い出したりなんかして。

来週元彼と会う約束をしているので、少しでも別れた時よりかいい雰囲気出てるといいなぁ。

>164
男の方ですか･･･。私より軽い・・・＿|￣|○
もともと痩せてらっしゃるんですね。
早く元気になれるといいですね。
体壊さないように、少しでも食べてくださいね。

>bu-さん
あ、先程書き忘れてしまったのですが、ちゃんと準備運動とかストレッチはしてるんで大丈夫だと思います！
たんぱく質も豆類たくさん食べてるんで十分だと思います。
アドバイスありがとうございます( ´∀｀)

【2月20日】
体重･･･忘れた
朝･･･お茶漬け（ご飯茶碗半分）
昼・・・豆乳（98kal）、サラダ（70kcal）、ドレッシング（50kcal）、おにぎり一個（120kcal）、豆腐（62kcal）、キムチスープ（105kcal）
夜･･･飲み会の為不明だが多分かなりのカロリーじゃないかと
間食･･･無し

【2月21日】
体重･･･52�`
朝･･･事情があり食べられず
昼･･･事情があり食べられず
夜･･･ご飯（茶碗一杯）、めかぶ、納豆、豆腐、卵スープ、キムチ
間食･･･無し
運動･･･空気椅子30秒×5、腹筋30回、背筋15回、ジョギング6�`コース一時間かけて走った

【2月22日】
体重･･･52.5�`
朝･･･卵スープ、ご飯（茶碗半分）
昼･･･ラーメン（麺のみ）
夜･･･納豆、大根の味噌汁、ご飯二口
間食･･･無し
運動･･･中目黒→代官山→渋谷→原宿を早歩きで買い物、腹筋30回、背筋15回

>>168
ドレッシング５０ｷﾛｶﾛﾘｰは最悪だろ……
バランス悪い食事も駄目だろうね。

【2月23日】
体重･･･51.8�`
体脂肪率･･･24%
基礎代謝量･･･1284cal
朝･･･ご飯一杯、蒟蒻とちくわの煮物、みそ汁、牛乳200ml(130kcal)
昼･･･おにぎり一個、豆腐(59kcal)、豆乳(130kcal)、ポテトサラダ、鶏肉一本、魚、ヨーグルト(52kcal)
夜･･･ご飯半分、キムチとしめじ炒め、納豆、めかぶ、たまご豆腐(27kcal)、みそ汁
運動･･･ジョギング35分（およそ3キロ）、腹筋30回、背筋15回、スクワットは筋肉痛の為お休み

今日からジム再開。思いっきり汗かいてくるとするか･･･。

追加
間食･･･無し

ん？BMI指数だと19.3で出たのになぁ･･･。
何で家だと24で出たんだろう？？

自己レス。
やっぱ、BMI指数と体脂肪率は全然別物だったのか･･･＿|￣|○
もう少し体脂肪落とさないとなぁ〜。

【2月24日】
体重･･･52�`
朝･･･コロッケ一個、ご飯一杯
昼･･･豆乳（118kcal）、豆腐（59kcal）、おにぎり一個、お吸い物、ほうれん草のソテー、コロッケ、ヨーグルト（52kcal）
夜･･･キムチ、蒟蒻3切れ、酢の物、ご飯2口（全部少しづつ）
運動･･･腹筋15回、ジョギング4.5キロ（280kcal）、EFX30分（230kcal）

究極に眠い。今日の晩御飯は明日の朝食べるとしよう。

追加
【2月24日】
間食･･･無し

【2月25日】
朝体重･･･52.1キロ
体脂肪･･･23.3%
基礎代謝･･･1283kcal

(´-`).｡ｏO(ふくらはぎ細くなりてぇなぁ〜)

>>174
コロッケ、朝にも昼にも食うなよ！！！！！

>>176
ヽ(`Д´)ﾉ

【2月25日】
体重･･･>175参照
朝･･･白身魚あんかけ、卵スープ、ご飯一杯
昼･･･豆乳（118cal）、豆腐（59kcal）、ほうれん草ソテー、白身魚あんかけ、ヨーグルト（52kcal）、おにぎり一個、味噌汁（44kcal）
夜･･･卵豆腐（27kcal）、ご飯半分、キムチ、マーボー豆腐、卵スープ、納豆
間食･･･無し
運動･･･買い物2時間歩きっぱ、腹筋30回、空気椅子10秒×7回、柔軟体操1時間

ロフトでむくみ用マッサージオイルを買ってきた。リンパマッサージ汁。
明日はエアロの日なので今日は早めに寝るとするか。

てか、昨日は明らかに食いすぎたな。今朝気持ち悪かった。
夜はもっと控えめにしよう。

>>177
どうもあなたは何もわかっちゃいないようだ。

>179
ヽ（`Д´）ﾉ

【2月26日】
体重･･･53.3キロ
基礎代謝･･･1280kcal
体脂肪率･･･24%
朝･･･ご飯少し、卵スープ
昼･･･豆乳(98kcal)・マーボー豆腐、お吸い物、おにぎり一個、ヨーグルト（52kcal）、サラダ、ドレッシング（27kcal）
夜･･･ほうれん草の胡麻和え、しそ豆腐(66kcal)、キムチ、納豆
間食･･･無し
運動･･･エアロ45分（およそ300kcal）、ウォークランナー1時間早歩きで(280kcal)、腹筋30回、背筋10回、柔軟体操30分

【2月27日】
体重･･･52キロ
体脂肪率･･･22%
基礎代謝･･･1228kcal
筋肉量･･･37.8kg
朝･･･焼きそば、鶏がらスープ、黒豆ココア(98kcal)

>>180
仕事何？
学生なら食い過ぎのような伊予柑。

>181
おしえな〜い（　´∀｀）

【2月27日】
昼･･･やきそば、豆腐（66kcal）、ヨーグルト(52kcal)、大根サラダ、ドレッシング（35kcal）
夜･･･めかぶ、たまご豆腐(27kcal）、ほうれん草の胡麻和え、キムチとシメジともやし炒めたやつ
運動･･･腹筋30回、背筋10回、柔軟体操30分、ウォークランナー速度10キロ20分、速度7キロ40分（320kcal）距離7キロ

キムチ死ぬほど食った。ﾆﾀﾞになるかと思った<丶｀∀´>

うー風邪ひいてひまいまひた。
でも根性で今日は５キロほどランニングマシンで走ったじぇい。

いやーでもひなさんがんばってるね。
結構このスレって現れては消える方が多いけど今やこのスレの主役
だもんね〜。継続は力ですよん。

で、今日以前のカキコで書いた好きって言ってくれた女の子にちょっと
おそいバレンタインのプレゼントにワインもらったんだけど、かなり
意味ありげで。ほんとにおれのこと思ってくれてるんだって。
嬉しいけど、正直、元カノ振り切れてないから複雑じゃー。

ま、いずれにしてもありがたこっちゃー、感謝！
先の事はわからんけど、とりあえず風邪直してさらに鍛えるのだ！うん！

【2月27日】
追加
間食･･･無し

>bu-さん
おほほ、地道に頑張ってますよ！
続けないと習慣にならないし、また元の自分に戻っちゃうのが嫌なんでw
しかしこんなに完璧に間食しないの生まれて初めてです。
体重にはなかなか変化ないけど、明らかに体締まってきましたよ。
運動するのも段々楽しくなってきた〜。ｱﾋｬ。

ところでバレンタイン貰えてよかったじゃないですか〜。
確かに複雑かもしれないけど幸せな事です！
私も日曜日元彼に会う事になりました。
終始笑顔で居れたらいいなぁと思う今日この頃。

とりあえず、お互い体鍛えて身も心も元気になりましょう( ´∀｀)

>>185
ジム、頑張っているようで何より。
当方、３０代前半、１８３センチで、やっと７８�`……までﾌｶｰﾂしました。
もうこのへんでいいかな、と。後は食事と間食に気をつける……で、日頃
体を動かすことを意識する……
さて、春だし、アルマーニのスーツを買いにいこうかな……
しかし、「見立ててあげるよ」といってくれたお人は、もういなひ……
連絡したい〜！！！
でも、電話出てくれなかったら凹むしな〜。

>127さん
お久しぶりです〜！
127さんも地道に頑張ってるんですねー。
目標まで痩せられて羨ましい･･･。私も早くこの体型を維持しようってくらいになりたいです。
まだ一ヶ月も経ってないのでこれからが勝負だと思ってますけどw
今日は天気がいいので買い物日和ですね。
私は先週鬼のように買ってしまったので、今日はおとなしく筋トレやります･･･。

かっこいいスーツ見つかるといいですね。逝ってらっさい　|Д´)/~~

【2月28日】
体重･･･51.8キロ
体脂肪率･･･23.3%
基礎代謝・・1208kcal
筋肉量･･･37.4kg

やばい、日に日に基礎代謝落ちてんよ･･･＿|￣|○
いっぱい食べて筋トレせねば！！

あるお人の携帯に公衆電話からかけたら、番号を通知してくださいって出た。
そこで、１８６をつけて掛けた。結果は一緒だった。
俺のは「公衆電話」ってでるのに、なんで？？

公衆電話を拒否してるんだよこの世間知らず！

うー相変わらず風邪なおらず。声もハスキー。よって今日はジムは
お休み。３月は筋トレメインでがんばるぞー（予定）。
その前に風邪なおさんと。熱はでないし、食欲もあるからまだいいけど
いい加減ウザいぜ。ぶひ。

ひなさん、明日の再会楽しく過ごせたらいいね。
そーいやこっちは再会後１ヶ月たつけど、直後は用があったから
メールのやりとりあったけどまた音信不通だ。ま、べつに今は言う
事ないし、特に気にならんからいいけど。でも、やっぱ以前ほどじゃ
ないけど、ヤツの事考えちゃうな〜、くやしいけど。

はやくしないと気が変わるぞー、おれのこと好きって言ってくれてる子
いるんだし〜ってこんなところで訴えてもしょーがないかｗぎゃふん。

>>190
違うとおもうんだが。

【2月28日】
朝･･･寝坊の為食べず
昼･･･焼きそば少し、うどん少し、豆腐ハンバーグ一個、キムチ、豆腐、中トロ
夜･･･チャーハン少し、豆腐、卵豆腐、キムチ、中トロ、豆乳、納豆
間食･･･無し
運動･･･腹筋30回、柔軟体操気が付けばいつも

今日は好きな物少しづついっぱい食べたどー！
久々に一日中家でぐーたらしてしまった。
結局普段通りの筋トレしかしなかったわけだが何かしらで体動かしてたから良しとしよう。
そして明日に備えて半身浴2時間もしてみた。
えぇ、急にやったって特別な変化が無い事はわかってますとも｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡

>127さん
う〜む、私も>190さんと同じでその人、公衆電話拒否してるんじゃないかと思うんですが･･･。
私も公衆電話拒否に設定してますけど実際かけた事は無いんで何とも言えないんですがぁ･･･。

>bu-さん
風邪大丈夫ですか？熱が無いって事はひきはじめですかね？
ひどくならないうちにゆっくり休んで元気になってくださいね〜！

【2月29日】
体重･･･51.3キロ（目標達成ならず）
体脂肪率･･･22%
基礎代謝･･･1209kcal
筋肉量･･･37.6kg

昨日結構食べたのに体重減ってた。
また、思わぬところで突然増えるんだろうな〜。
目標体重は達成出来なかったけど、この20日間健康的な生活を送れたので満足。

【2月29日】
朝･･･寝坊の為食べず
昼･･･昨日の残りのチャーハン少し、中トロ、ヨーグルト、あと何食べたっけ？忘れちったw
夜･･･サイゼリヤミラノ風ドリア、シーフードチャウダー少し
間食･･･ソルベ

モトカレとお台場に行ってきました。
ソルベは食べたくなかったけど、食べざるを得ませんでした。
明日からまた間食はしないと誓います。そして今日の分、明日頑張って消費すると誓います。
ｱｰﾒｿ。

やはり公衆電話拒否されてたようだ……
知り合いが公衆電話からかける場合もあろうに……

>196
でも、確か相手の携帯には”着信アリ・公衆電話”とかで出ると思いますよ。
誰かが自分の携帯に公衆電話からかけたっていうのはわかるようになってると思います。

まぁ公衆と非通知は拒否ってのは結構あるよ．
今時は携帯電話に番号入れてるから，手帳に書いてるってあんまりないんじゃないか？
公衆から掛けるんなら携帯から掛けろって感じだろう．

>>198
携帯使えない状態だったんだす。

200　⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡３

はるです。コマメに書き込むのは難しいんですけど、一緒に頑張らせてくださいm(__)m
えっと、彼と別れてから１週間ちょっとが経ちました...。
長かったようなあっとゆー間だったような...。まだ傷はえぐれてます(笑)
彼と付き合っていた頃からダイエットしてて、マックスおでぶ期から地道に行った結果
2.4�`減に成功してたのですが、軽い手術をしたら
「OK出すまで運動禁止！」とドクターストップがかかってしまいました...。
そのため術後約１ヶ月、運動してません。死。
しかも私ストレスで過食になる傾向ありなんです。最悪です。
失恋してから、抑えていた間食に走りまくる始末。結果プヨプヨに...当然ですね。
まだ元彼引きずってて気持ちも後ろ向き。このままでは醜くなるばかり。
自分磨きがんばらなくてわ。
【開始時のサイズ】150�a　43�`(体脂肪23�l)
【最終目標サイズ】150�a(←もう伸びないので...)　38〜40�`(18〜20�l)
【ダイエットの方法】今は運動禁止なので、動けない分摂取カロリーを少なく。
　　　　　　　　　　ストレッチやマッサージといったできる限りはする。
【性別・自己紹介】女です。今年で20歳になります。学生です。

昔から陸上やバレーボールなど体育会系の部活に励んでいました。
今も運動部に所属しています。(でも今は運動禁止なので休部中。)
運動部(筋肉つく)→受験(筋肉落ちる)→運動部(脂肪の上に筋肉)→受験(プヨプヨ)
という悪循環で、典型的な下半身太りです...。下半身痩せ中心にがんばりたいです。

私も入れて下さい！
彼にフラれて約一ヶ月。拒食過食の繰り返し。
鬱のドツボにはまっていますがダイエットで脱却したいです。
三キロ太ったし。。。

【開始時のサイズ】１５５センチ　５０キロ　
【最終目標サイズ】１５５センチ　４５キロ
【ダイエットの方法】試験等片付けた三日後くらいから
　　　　　　　　　　ジョギング再開です。
【性別・自己紹介】女　２１歳学生　
　　　　　　　　　文化系ですね。飲みっぷりは体育会系だけど。

地味にがんばって行こうと思います。
ところで、先日スパスパで高野豆腐は痩せるらしいと
放送されてたんですけど皆さんどう思いますか？

＞みどりさん
お互いがんばりましょう！！
スパスパ見てなかったので、番組HP(http://www.tbs.co.jp/spaspa/)見てみました。
２月１９日放送の「冬の体脂肪は食べて燃やせ！」で紹介されたのは、
高野豆腐ではなく凍り豆腐みたいですよ！
BCAAというアミノ酸が多く含まれてるようです。
私食べたことないんですけど、どんな感じなんですかね...。
お豆腐は体にいいし、おなかいっぱいになるし、おいしいのでぜひ試してみたいです。

スパスパ人間学って結構ダイエットのことやってるんですねぇ...。
ちゃんと観とけばよかったです。

>>203
馬鹿発見！！！！

こっちもよろしくねー 　(´∀｀)
http://ex2.2ch.net/test/read.cgi/entrance/1077370496/

高野豆腐と凍り豆腐の違いを教えて下さい。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

＞204　ばかですいません。
＞206　名前。と言ってみたり。んなこと言ってる場合じゃないですね。
母に「あんた、いい加減にしな。恥ずかしい奴だね。」と言われました。
お恥ずかしい。勉強になりました。

はるさん＞
年も近いですね。がんばりましょう！
私はスパスパよく見てるんですがあまり実践に至らないのが現状です。
でも、もうすぐキャミの季節だしね！

脂肪分を取りたくないかた。
この前テレビを見ていたら、お砂糖がいいと言ってました。
私、一日１０グラム前後の角砂糖を食べてます。
ヤセはしないけど、体重は増えなくなったよ。
油分を分解するヤツが体の中で生産されにくくなるんだって。
一日２０グラムが目安だそう。がんば！！

>はるさん
>みどりさん
初めましてこんばんは。やっぱり失恋すると普通の食生活出来なくなってしまいますよねー。
とってもよくわかります！
私は、失恋して4ヶ月経ちますが、やっと最近普通の食生活を取り戻せました。
先月、目標体重は達成できなかったけど、健康的な生活を送れてすごく満足してます。
失恋の傷も癒えてきて、元彼との復縁が考えられるようになった事も無事ダイエットが続いてる原因の一つだと思います。
今はある程度は自分を甘やかしていい時期だと思うので、絶対無理しないでくださいね。

それと、余計なお世話かもしれませんが、はるさんは動けない分摂取カロリーを少なくするとの事ですが、
基礎代謝量分のカロリーは摂取した方がいいと思います。基礎代謝量の事はぐぐってみてください。

無理せず身も心も元気になりましょう！

夕飯食べ過ぎて眠れないYO！（ ´Д⊂ヽ

>>211
もうそろそろやめたら？

>212
どして？
あ、因みにこのスレでの実況はもうしません。
段々ペース掴めてきたんで、後は地道にやります。
昨日の夕飯は、お野菜の食べ過ぎで気持ち悪くなってしまいました。
摂取カロリーは大した事ないが、胃が拡張する罠。
うっ、まだ気持ち悪い･･･＿|￣|○

＞みどりさん
年近いですね！私も地道にがんばっていこうと思います！！
ほんと、キャミの季節きますね〜...。今は冬でもノースリだったりするけど...。
スカートのときはストッキングとかブーツでごまかしてたけど、
ミュールとか素足の季節になりますよね。鬱。自信もって足出せるように今からがんばらないとっっ

＞ひなさん
今回の失恋は今までになくショックが大きくて、やばいです(苦笑)
ひなさんは４ヶ月ですかぁ。
元彼と復縁しそうなんですか！？羨ましい。私はもう無理なので。でも期待してしまってる...。
今は無理に忘れようとしないで(って言っても嫌でも顔合わせる環境にあるんだけど)
時間が解決してくれるのを待とうと思ってます。
ストレスでまた過食になっちゃったら手遅れになっちゃいそうだし笑。

それと、アドバイスありがとう！さっそく調べてみました。
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html←ここで計算したら
私の基礎代謝量は1192.8kcalでした。1日1200kcalを目安に考えてたからちょうど良かったかな？
でも、このサイトで計算して出た“1日に必要なカロリー”が1988kcalだった...。
「この数値の分だけ摂取していればあなたは痩せることも太ることもありません。」
って書いてあるけど、ちゃんとした運動できないのにこんなにカロリーとってたら
カロリーオーバーですよね。今は1200kcal前後を目安にしようと思います。

新入りのみなさんがんばってくださーい！

で、突然ですが私ことbu-はこのスレから卒業しまーす。
残念ながら新彼女はまだですが、もうすっかりキズも癒えたし、
一時は失恋板のスレをあちこちウロウロしてましたが、もうここ以外
見ようとも思わないし。

それに気持ちのこもったワインをくれるような人もいるし。
ま、いろいろあって、その彼女のことまだ心底好きにはなれないし、
向こうもまだおれと付き合う気はないようだけど、幸せよな。
おれがプレゼントした時計をまだ元カノがしてくれてるのも、ちょっと
違うかもしれませんが、これも幸せかもしれないし。

こんな状況で失恋とかいってると、ほんとに失恋したばっかの人に
失礼かとｗ

まあ、静かに消えてもよかったんだけど、ご挨拶を一応と。

もちろん、恋愛もダイエットも志半ばなんで、まだまだがんばります。
どんな事情にせよ彼女を失ったのはほんとに悲しかったけど、
得た物はもっと多かったと思います。

まだまだ、言いたいことはありますが、とりあえずこのへんで。
おれもだけど、みんな幸せになろーね！
信じていればきっと大丈夫！

>はるさん
一日の摂取カロリー1200位でギリギリですね。
それ以下にしてしまうと逆に太りやすい体になってしまうと思いますので、気をつけてくださいね。
あと新陳代謝を高める為に半身浴とかオススメですよ〜。

＞bu-さん
ご卒業おめでとうございます。
寂しくなりますが、今まで色々とアドバイスや励ましの言葉ありがとうございました。
いわゆる王道ダイエットで落ち着く事が出来たのもbu-さんのお陰です。
私も、失恋からだいぶ経って落ち着いてきたしbu-さんと同じでこのスレ以外は行かなくなりましたw
そういう意味では私も卒業なのかな？ｱﾋｬ
bu-さんのレス読んで、失恋で人は確実に強くなるし成長するんだって思いました。
私もbu-さんみたいに、私の事思ってくれる人が出来るくらい魅力的な女になります！

幸せつかんでください！頑張れヽ(`Д´)ﾉ

卒業とかいいながらも一度だけすんまへんｗ

>ひなさん
たいした事してないのに、そんなに感謝されるなんて嬉しいっす。
まあ別にダラダラここにいるのもいいんだけど、いつまでも失恋気分
でいるのも進歩無いし、区切りをつけなきゃってね。

他の卒業者のよに新彼女できて華々しく卒業なら文句ないけど、
なんとも宙ぶらりん、自分でもどーしようみたいな状態（もう成り行き
まかせのつもり、てかそれしかないしｗ）なのがなんですが、
ま、それもいいかげんなおれらしくてよいかと。
もし、なにか劇的な（？）展開があったら報告しにきます。

失恋する前よりも、今は幸せをつかむ力は絶対強くなったと信じてます！
じゃあ、縁があったらまた！

>bu-さん
劇的な報告楽しみに待っています。
私もちょくちょくここに来ると思うのでまた来てくださいね〜。

女性は基礎代謝が少なくて大変ですね．

＞bu-さん
卒業ですかぁ。おめでとうございます！
お話する機会はありませんでしたが、嬉しいです。前向きな気持ちに励まされます。
失恋は本当に辛いけど、そこから立ち直って前向きに歩んでいるbu-さんは
素敵オーラが出てるんですねぇ:*:･｡.☆゜'･:*:･｡.★.｡･:*:･゜'☆.｡･:*:･゜'★.｡･:*
想ってくれる方がいらっしゃることも、素敵なことですね。
私も早く立ち直って「この失恋は次の恋への始まりだったんだ。学ぶことが多かった。」
と思えるように、元気に卒業できるように、がんばります！

私の現状を...。
バイトを増やしてかけもちしてたら、貧血を起こして倒れてしまいました...がっかり。
朝食食べれなくて、その分夕食を多く食べたりと偏った食事がいけなかったようです。
当たり前ですが。野菜も足りなかったかな。
体重は42.6�`とグラム単位で減ってるけど、不健康で減っただけみたいだから
気をつけないと...。ストレスで過食になることだけは絶対避けるぞ。

222　⊂(ﾟーﾟ*⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡３

あげ

あげ

保守

失恋したら過食になるタイプです。
でも何か今回は食べなくてもよさそうな気がする･･･
頑張って５�`落とすぞ･･

どうもご無沙汰しております。
最近急に忙しくなって２チャンも見れない日々が続いておりました（疲）
体重も変化なし！（部活後の男子高生みたいなメニューばかりで。。。）
でも今日は久々にスーパーにいって野菜や豆腐などを買い込んできました。
ヘルシーなメニューでがんばりたいです。
ではまた。失礼。

停滞期ってあるんですかねぇ
かなり頑張ってるつもりでも全然変わらない･･･

停滞期で諦めた香具師が失敗するのがダイエット。

162センチで78キロからやっと61まできた。
体重が身長マイナス100を切るのに半年もかかってしまった。
この調子で痩せまでがんばるぜい。

一時は50キロまで太って服が着れなくてマジ困りましたねー。
やっと45キロまで戻った。あと2キロで元通り。
10ヶ月かかったわーf^_^;

皆さんがんばってますか〜？

やってみるか。。
失恋して１キロ位痩せてしまって
今は元に戻りすぎてベスト体重より２．５キロも太ってしまった(´･ω･)
辛くて飲めない酒を寝る前に飲んでお菓子も自制することなく食べちゃったのが要因。。。
今元に戻さないとすごい事になりそうだからちょっとがんがろう。
１６４cm４９．５�`

参加しますﾉｼ
161cm64kg
・食事制限（間食なし・ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝで。
・有酸素運動
目標　45kg

振られて丁度食欲も減ってるのでこのまま勢いに乗って落としたいと思います

>>234
有酸素運動で痩せるならベジタリアンより動物性たんぱく質も必要だと思うよ。
油の少ない調理で鶏のささみとか、玉子の白身の部分とか。
お互いがんがりませうね。

>>235
ありがとう。
豆だけじゃタンパク質足りないのですね。
ローストしたりして食べるようにします

私も参加したいです、よろしくお願いします。

【開始時のサイズ】
162-78
【最終目標サイズ】
162-57
【ダイエットの方法】
ウォーキング、間食は程ほどに減らし
買い物の際、買う商品のkcalもチェック。
食事も食べ過ぎない。
(間食が多いと思った時には食事で調節)

【性別・自己紹介】
女・仕事中はほとんど椅子に座りっぱなし。
1年前から減量中、効果は出たものの…
それでもまだまだ減らし足りない重さ。

数ヶ月前に付き合い始めた男性の言う重さに
私が痩せるまで会うのをやめようと言われ、
結局 達成目前の今では電話も無くメールも来なくなりました。

新しい恋を見つける為にも、悔しさをバネにもっと減量します！

１週間目。。４８．５�`で１Kg減。
　　　　　　マイクロダイエット実行中。
　　　　　　あんまり無理せず好きな物をバランス良く食べるようにしてる。
　　　　　　あと禁酒。

【開始時のサイズ】164-74
【最終目標サイズ】164-48
【ダイエットの方法】食事制限、筋トレ、踏み台昇降
　炭水化物的主食は１日２食まで、夜は炭水化物抜きを目標。
　でも置き換え食だったり、１日１食だったり、お菓子食べちゃったりもする。
　運動もしない日もある。要はその日のノリで♪

肝心なのは、怠ける時があっても、他の事でor他の日に頑張る事と、続けること。
３ヶ月ほど経過・・・今６５キロ。
まだまだだー。自分をちょっと褒めつつ、ムチ打ちます。
自分もみんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

>>239
マジレスしますが、あなたそんなことしてたらリバウンドして
成人病予備軍になっちゃいますよ。

１日１食は絶対ダメです。お菓子もほどほどにしとかないと。
その日のノリだけじゃ…あなたの体は一生モノなんですから大事にして下さいね。

【開始時のサイズ】100キロ
【最終目標サイズ】８０キロ
【ダイエットの方法】失恋したから自然に
【性別・自己紹介】男。１週間前に振られた。
失恋の痛手で何も食べれなくて、１週間で７キロ落ちた。

【開始時のサイズ】１６８センチ１２０キロ
【最終目標サイズ】１６８センチ６７キロ
【ダイエットの方法】主に食事制限
【性別・自己紹介】男（３３歳）何とか８３キロまでやせました。
　　　　　　　　　痩せたらやりたい事が山の様にあります。
　　　　　　　　　宜しくお願いします。
　　　　　　　　　

６月２６日
（朝）クロワッサンを４個、スイカ（小）２切れ、ヤクルト１本
（昼）いくら、お茶漬け２杯、ミネラルウォーター
（夜）ミネラルウォーター７００ミリリットル
体重８１，５キログラム　暑かったので、少し水を飲みすぎたかな？

>>243
もう少し栄養について勉強したほうがいいですよ。
それじゃ炭水化物と脂質ばっかりじゃないですか。
栄養失調or体脂肪増やしてるだけですよ。
クロワッサン１コのカロリー知ってますか？
バターどのくらい含んでるか知ってますか？それに＋ヤクルトなんて甘い物。。
野菜類全くなしなのもダメなので野菜ジュース（砂糖や果汁無しの）飲んだほうがいいですよ。

>>244
有難うございました。ここに書き込んで良かったです。
６月２７日
（朝）コーヒー、ヤクルト１本（これは、もう飲んでしまったので
　　　どうしようもありません。ちょうど最後の一本なので
　　　ダイエット中は控えます・・・）
（昼）納豆（ねぎ入り）とご飯２杯、海草サラダ１５０グラム
（夜）ハムとサラダ入ったパン一つ、ミネラル・ウォーター５００
　　　ミリリットル
体重８０，５キログラム
え〜と、他にどういう物食べれば良いのかな。野菜ジュースは飲む
事にします。

誰か相談に乗って下さい

>>245
■低炭水化物（低糖質）ﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦!!Part4■
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077954902/

横レスだけどここ参考になるよ
http://www2.plala.or.jp/eddie/index.html
邪魔臭いけど、する価値あるんじゃないかな
今の体重ならグングン落ちると思われ
お腹もそんなに空かないし、頑張って

【開始時のサイズ】150-70
【最終目標サイズ】150-50
【ダイエットの方法】拒食→腹筋、塩揉み出し、低炭水化物
【性別・自己紹介】女・昨年8月に振られ、友人だと思ってた人物が実は彼と
付き合ってた事実を知り（相談までしてた）ショックで拒食になりました。
その時1か月で-10kg。その後なんとか彼と連絡は取ってたものの、1週間程前
彼と口論になり、彼女の言いなりのまま私を評価していたことが判明。1週間で
-3kg。ショックの気持ちは抜けないもののただ拒食と嘔吐を繰り返すわけには
いかないと思い、ダイエットを決めました。今までは巨乳好きの彼がダイエット
して欲しくないというので何もしなかったのですが、いい女になるために頑張って
みたいです。

>>244
そうですね。。ちょっと食事の種類が少なすぎるような気がしますが
男性で一人暮らしですか？自炊が難しいのでしょうか？

まず、クロワッサンは２/３がバターだと思って良いでしょう。
油脂分と糖分を一緒に取ると脂肪になりやすいのです。（例：クロワッサン＋ヤクルト）
それと、朝食を抜くと朝から筋肉が動かずに逆に太りやすくなります。
ご飯を食べる時は汁物も一緒に。
満腹感が早く得られますし味噌汁に野菜を多く入れられます。
一汁ニ菜で副菜（煮物、酢の物、他）もあればもっと良い。
パンがお好きなようですがデニッシュ、クロワッサンは避けて
食パン、ベーグルなど油脂分が少ない物を。
サラダもマヨネーズが入っているだけでかなり油があるので気をつけましょう。

>247
わざわざ、有難うございます。（＾＾）覗かせて頂きます。
>248
お互い頑張りましょう！
>249
>男性で一人暮らしですか？
その通りでございます。とても参考になりました。
パンなら軽いから太らないかな？などと考えておりました。
カロリーの事は全く考えていませんでした。少しずつ改善
出来たらと考えております。有難うございました。

人生初告白で
男友達に振られた・・・
かなり精神的にも肉体的にもおかしくなりました
健康的に減量します

7日間脂肪燃焼ダイエット
ttp://soupdiet.web.infoseek.co.jp/7days/diet.html
中学生なんですが、身長を伸ばしつつ、
ダイエットをしたいんですが、どうでしょう？

みんながんばってるんだなぁ
エライなぁ

最近過疎化が進んでいるようですね。
ですが参加させていただきます。よろしくお願いします。

【開始時のサイズ】 155�a　76�`
【最終目標サイズ】 155�a　48�`
【ダイエットの方法】 暴飲暴食をしない　ジムにて最低週４回はトレーニング　一日水２�g以上
【性別・自己紹介】 ♀　２０代半ば
　　　　　　　　　　　　見ての通りの巨デブです。
　　　　　　　　　　　　恐ろしいことに、これでもこれまでの４ヶ月間で１３�`落としました。
　　　　　　　　　　　　ピーク時は89�`・・・ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・・
　　　　　　　　　　　　元彼氏は太っていることも含めて好きだと言ってくれましたが、私が自分をどうしても好きになれず、
　　　　　　　　　　　　ダイエットしては挫折の繰り返しで、そのたびに自暴自棄になり、彼に泣きついていました。
　　　　　　　　　　　　彼が愛してくれることに満足して、完全に依存していたのです。
　　　　　　　　　　　　しかしこのたび、彼はついに愛想をつかして去っていきました。
　　　　　　　　　　　　彼は最後まで、絶対いい女になれよと言ってました。
　　　　　　　　　　　　自分を好きになれるよう、がんばります。　　　　　　　　　　　　

【開始時のサイズ】 163�a　63�`
【最終目標サイズ】 163�a　48�`
【ダイエットの方法】 暴飲暴食をしない　普通の生活をする。
【性別・自己紹介】 ♀　２０代前半
　　　　　　　　　　　　元彼とは友達として連絡をとりあっているだけに、痩せて綺麗になりたい。
　　　　　　　　　　　　服のサイズ、9号を着れるようになりたい。
　　　　　　　　　　　　頑張るのでお願いします。

がんがれ！気合の一発！！

　　　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ　　_, ,_　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ_, ,_　　（ ･д･）　 _, ,_ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
　 　（ ･д･）..Ｕ）_, ,_ 　（･д･ ）
　　　　　⊃））（`Д´（（（⊂　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
　　　 , ,∩））　↑>>255（（⊂　,
, 　 （ 　　）　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ　（　　　） 　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ
　　　　　　ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ

【開始時のサイズ】 163センチ　81キロ
【最終目標サイズ】 163センチ　60キロ
【ダイエットの方法】 1日40分〜１時間半のウォーキング、半身浴、食事制限（低カロリー野菜中心、間食絶対しない）
【性別・自己紹介】 ♀２０代後半　振られて１ヶ月。ダイエットと考えるのをやめる為に歩いてると気持ちいいし一石二鳥かも。と始めて今78キロ。
いいかんじ♪
もっともっと頑張っていい女になって、新しい恋するんだ！！

【開始時サイズ】
158 60前後
【最終目標サイズ】
158　45ｷﾛ
【ダイエットの方法】カロリー制限、運動少量、豆乳、
【性別 自己紹介】
女。最近彼と別れて、綺麗になってよりを戻したい！みんなでがんばろう！

一ヶ月ちょっとで６キロ痩せた！あと１０キロ痩せるようがんばる！みんなで励まし合っていいダイエット法あったら報告しようね！甘いの食べたい時はホットココアを飲むとおなかいっぱいになって落ち着くよ！その後し運動したらカロリーセーフ！

久々にあがってきてますね。

気が付けば、最初の書き込みからもう1ヶ月以上か・・・

９／２５〜１１／３の成果

７６�`→７２�`

平日は毎日、片道２５分間の徒歩通勤。
それからジムは週４回ペースで通い続けています。
筋肉が徐々に増え、脂肪が減ってきたみたいで、
体重の減り幅以上に、引き締まった感じです。

>>258＝川島さん
１ヶ月で６キロとは、頑張りましたね〜。ココアいいですよね！

何もしないで、家にじっと引きこもっていると、
余計なことを考えてしまってどんどん鬱になるのですが、
身体を動かしている時は、なんだかとてもいい気分です。運動っていいものですね。

一ヶ月半くらいで６キロなので一週間１キロ減ですね。ただ最初３キロくらいいっきに減るのですが、その後はなかなか減量できなくて。私は長期で望みます！11月末に50キロ12月末に46キロを目標に

彼と別れて半年で１０kg体重増えました。
自暴自棄になり、過食嘔吐の繰り返しでした。
私も頑張って痩せようと思います。

がんばろうね！無理はしないでいいから、自暴自棄にはもうならないで。私は甘い物好きで、それだけはやめれいんだけど、ココアを飲むとおなかふくれるし、便通もいいよ！下手にケーキとか食べるより痩せると思う

俺は彼女に振られて10キロ痩せた。みんなにやせたって言われるよ。女にもてるようになった。でもわすれられないんだよね・・

>>263
ありがとう(ﾉД`)
彼とは婚約して一緒に暮らしていたから
自分の存在まで全て否定された気がして
別れてからほんとうに辛くて辛くて・・・
今も書き込んでて涙でてきた。
こんな自分じゃダメなのわかってる。
頑張って痩せて前向きな気持ち取り戻したいです。

辛かったよね、泣いていいんだよ！彼も否定なんてしてないよ、でも自分のこと責めたらだめ。今、悲しみに立ち向かおうとしてる強いあなただもの、前向きになれるし、痩せれる！がんばろうね

>264
忘れられないよね。確かに痩せて素敵になったら相手の気持ちかわるかなって思ってダイエットするのもあるけど、自分がどれだけ強い意志でもって変わろうとしてるかを相手に見てもらいたいよね

彼氏に、オレはデブはきらいだ。うちのお母さんやお姉ちゃんもやせているから。
あのマザコン男ー！
あんな男にふられて、まじで、くやしい。
自分のためにやせる。
自分のために！
【開始時のサイズ】155-52
【最終目標サイズ】155-48
【ダイエットの方法】食事（暴飲暴食しない）・自転車こぎ？
【性別・自己紹介】女・早食い。大酒のみ。不規則な生活。貧乏。
なんとか生活改善したい。自分を立て直したい。

皆、がんばってね。

>268
がんばろ！全然太ってないよ。４キロ減ならあっという間だね。そんな男とは別れて良かったんじゃないかな。ゆっくり無理しないで自分のペースでがんばろうね！

>>270 川島さん
268です。
ありがとうございます。すごく励みになります。
また報告します！！
ヤケおこさないようにがんばる。

【開始時のサイズ】89/73/89
【最終目標サイズ】89/60/89
【ダイエットの方法】腰回し
【性別・自己紹介】女・ウエストを細くしようと思う。頑張ります！

>>272

そのサイズ達成できたらふじこちゃん並だね。がんがれ！

【開始時のサイズ】167ｾﾝﾁ/66ｷﾛ/25％
【最終目標サイズ】48ｷﾛ
【ダイエットの方法】ｴｱﾛﾊﾞｲｸ、食事制限等
【性別・自己紹介】女。もうちょっとで受験
先日、彼とお別れをしました。
付き合っていたときは、会う度に「痩せた？」と聞かれその度に過食を繰り返していたような気がします。
別れてからも、暴食をしてしまってお腹の調子が悪くなるばかりです。
ここまで頑張ってきた自分をもっと大切にしてあげたい
そう思ってダイエットを決意しました。頑張ります。

失恋がくやしくて、ダイエット！と思っていたけど、なんかダイエット楽しい。
やせるだめではなくて、きれいになるため。
健康的さ！
心も元気になってきた気がする。

実は、明日、仕事で元カレと会う。
目に見えてやせたわけではないけど、目の下にクマできているより、ずっといいはず。
いつか見返してやる！

　統一協会系ネット工作員の、　複数のPCを使った工作テクニック

http://music4.2ch.net/test/read.cgi/musicnews/1049211643/260-279

理想の自分の姿を描いてねダイエットしたらいいんだって！女は肉をつけて痩せる方がスタイル良くなるらしいよ。藤原紀香や飯島直子もぽっちゃりだったんだよ。ふじこちゃんめざしてみんながんばろうね！

【開始時のサイズ】 156cm 52kg
【最終目標サイズ】 156cm 47kg
【ダイエットの方法】 ジム、食事制限
【性別・自己紹介】
今まで努力して達成したことがありません。
いつも途中で諦めてしまいます。
今度こそは目標を達成したいと思います。
そして見返してやるんだ！！
肌とかも気にして、部屋の掃除とか料理とかそういう
とこも頑張っていい女になりたいと思います！！

質問です、俺の目はまぶたの中から下に向かってまつげが伸びてるんですよ。
何これ、脂肪ってまぶたにも付くの？
痩せたらまつげって出てくるかな？

用は筋トレしつつ食事減らしてジョギングすれば嫌でも痩せるよな。
二週間で６キロ痩せた

サイズみると本当に太りすぎな人多いのね
肥満ｲｸﾅｲ!!

6月に彼と別れてから、見返す気持ちもあってダイエット開始。
それまではダイエットなんて自分には出来ないと思ってた。
だけど、プールでアクアウォーキングをしたり、ダンスの習い事を始めたり、
体を動かすのが結構楽しくて。
食事も、それまで食べなかった朝食をきちんと取るようにしたら、
昼食、夕食のドカ食いが自然と治まった。スナック菓子も食べたい気持ちが薄れた。
ヘルシーなものが美味しく感じて、だからダイエット中でも不満はないよ。
たまには和菓子などもよく味わって食べたりします。
結果、5ヶ月で9kgダウン。今まで痩せたことなかったから、ホントうれしい。
昔よりも体が軽くなって、体調もよくなりました。
いつか元彼に会ったとき、驚くだろうなーと今から楽しみ。

健康的なダイエットが一番。あまりにも過激な食事制限とかはやめて、
みんなでステキになりましょう。

>282
おめでとう！痩せて綺麗になって良かったね
私も二ヶ月で６キロ痩せて、半月で２キロまた痩せた
二ヶ月半で８キロ減までいったよ
あと８キロ痩せたいな
過激なダイエットはしないで、少しずつ痩せてこうね　

ダイエットがこんなに楽しいなんて、今まで24年間生きてきて気が付かなかったよ！がんばろう、みんな！

オォー(^O^)ﾉ
ダイエット意外と楽しいよね！体にも適度にするといいらしいよ
でも栄養はとるよう心がけてね
栄養不足すると体力まで衰えちゃうから
始めはより戻したいとか見返したい気持ちではじめたんだけど
今では自分のために綺麗になりたいからしてる
みんなでがんばろう！

仲間に入れてください！
実は4年前、87キロでした。（身長153センチ）
半年で35キロ減の強行ダイエット！
おかげで彼氏ができるようになり、そのうちの彼と3年付き合ってきたけど、おととい別れました。

もっときれいになりたい。
体重的には48キロめざそうかな。
みんな、無理せず目標もってゆっくりね。

はらへったー
お吸物のもうかな

ブリトニーのように！

>286がんばれ！
みんながんばれ！
おなかすいたら、ここを見て堪え忍ぶ
でもお吸い物なら大丈夫

【開始時のサイズ】 158cm　46kg
【最終目標サイズ】 160cm 40kg
【ダイエットの方法】 食事制限 就寝時間管理　ウォーキング
【性別・自己紹介】
自分のだらしのなさにうんざりします。
元彼を見返してやりたい！！！

>290
おいおい身長伸びちゃってるよｗ

>>291 思春期とか…

ブスは痩せてもブス　痩せても見返せませんよｗ

>293
そういう事言わないの
実際痩せたら、みんなかなり綺麗になれるし
整形も出来るし。
スタイルは努力な部分が大きいから
中傷にめげないで、みんながんばってね！
私もがんばってます

ウザイから下げてやれ

口ばかりの豚

失恋した悔しさをバネに頑張って、自分にごほうびさせてやりたい
豚でもブスでも関係ないね

関係ないね←ｗ

ブタ共全員一列に並べ

やはり寝すぎはよくないのか…

目標通りには進んでませんが、なんとか５２キロまで痩せました
約８キロ減です。みんな挫折しそうになったり辛くなってもがんばりましょう！
痩せると心も体も軽くなり、リフレッシュします
私は甘いもの好きでやめれなくて、朝チョコレートを食べながらホット牛乳を飲みます。朝しか甘いものとらないだけで、少しずつだけど痩せるようです
がんばりましょう

突然ですが、あたしも参加させてください！
なかなか書き込みがないようなんですけど
でも今のあたしの心境に合ってるスレタイだと思ったので。

【開始時のサイズ】50�`
【最終目標サイズ】42�`
【ダイエットの方法】基本：計るだけダイエット
　　　　　　　　　　運動：一日一万歩（できなかった日は踏み台昇降）
　　　　　　　　　　　　　寝る前のヨガ（30分くらい）
【性別・自己紹介】21歳、女です。
　　　　　　　　　身長が143�aしかないちびっこです(^_^;)
　　　　　　　　　去年の夏に2年付き合った彼氏と別れてから、今でも全然忘れてません。
　　　　　　　　　なので、ゆっくり自分を磨いて、ダイエットもして、
　　　　　　　　　目標体重になったら思い切ってぶつかってみようかと
　　　　　　　　　思っています。（現在遠距離）
　　　　　　　　　ダイエットを決心してから3週間弱。
　　　　　　　　　2キロ弱減ってます。こんなにダイエットが続いたのは初めてで、
　　　　　　　　　ちょっと自身がついてきました。
　　　　　　　　　頑張ります。よろしくお願いします。

小人病？

>301
がんばれ！

男ですが
クリスマスまえから減量(ダイエット)して
大体１ヶ月ちょいで１２キロ落としたのですけど
これって落ち率は、まあまあですかね？
今も日に日に落ちてるんで取り敢えず１５キロ減を目指してます。
１５キロ過ぎたら１８キロ減を目指そうかな。
因みに７５キロから→現在６３キロです。

あ、身長は170cmです。

>>301
お〜俺好みな身長だなぁ。
自分は140cm前後から150cm前後の女性が好みなんですよね〜(*^^*)
道歩いててもそれくらいの柄の人に思わず目が行くしね

>>304
すごいﾍﾟｰｽで落としたね。
どういう方法が参考に教えてください。

レスありがとうございます！
コテハン名乗るのは初めてなので、結構ドキドキだったのですが(^_^;)
嬉しいです。

>>302
小人病ではないです。親共々小さいので遺伝かと。
もうちょっと伸びたかったんですけどねぇ。
>>303
ありがとうございます！がんばります
>>304
すごいですね！あたしも方法知りたいです
>>306
そうなんですか(ﾉ´∀｀*)←とかってあたしがほめられたわけじゃないのに（笑）
このちっちゃさは結構武器になるので（覚えてもらえやすいとか）
キャラとして活用してますｗ　変な生き物扱いされてなかなか女には見てもらえないですけど(・_・、

今日は午後からバイトです。バイト行くと必ず体重が減ってるので
最近はバイトすら楽しくなってきましたヽ(´ー｀)ノ

>>308
ﾊﾞｲﾄ頑張ってね

私もﾀﾞｲｴやってます
このﾚｽ見て《頑張ろう！》って気持ちを
いつも貰ってます
元がﾃﾞﾌﾞﾁﾝすぎてまだまだここに書ける程じゃないから
もぅちょっと痩せたら仲間に入れてくださいね！

【開始時のサイズ】 186cm100kg
【最終目標サイズ】 186cm75kg
【ダイエットの方法】 仕事、走り込み、腹筋背筋等
【性別・自己紹介】
男　プログラマです。
半年前から開始して現在83kgまでなりました。
私も長期で何かやると言うのが続かない人ですが初めて続いてます。
前は仕事と食事制限だけで痩せ様としてましたが、アバラが浮くような
ガリ人間になっただけでこれではダメと、運動し筋肉を付ける事に切り替えました。

目的は振られた人を再度振り向かせる為です

100ｋｇ…

100kgが悪いかよ

ただいま皆さん　ﾉｼ

>>309
いつでも仲間になってください☆
サイズがかけないなら、今日は何々を頑張ったよー　とか、
そんな報告でもよいと思うので♪
ゆっくり確実！に頑張りましょう☆
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*!!!☆

>>310
もう半年になるんですか！頑張ってますね！(・∀・)
半年の中にはやっぱり停滞期もありましたか？

あたしのダイエットの目的は、前にも書いたとおり
元彼との復縁です。
でも、こんなことなんとなく情けなくて
リアルでは誰にも言えないので、
どうしようもなくなったらここで吐き出したいのですが、
聞いてもらえますか？

俺も参加させてくれ〜！とりあえず仕事前だから詳細はまたあとで書くけど。
コテハン有りなの？ここって？

>>314
>>1に、「その他自由に恋愛・失恋・ダイエットについて、
性別問わず語り合うべし（コテハン推奨）。
随時、【開始○日目のサイズ】を報告して励まし合うのだ！」
とありますので、大丈夫かと．．．
お仕事お疲れ様です　ﾉｼ

【開始時サイズ】150ｾﾝﾁ48ｷﾛ
【最終目標サイズ】150ｾﾝﾁ43ｷﾛ
【ダイエット方法】ウォーキング食事制限
ﾊﾅ25才！自己満のため明日から頑張る！失恋太りから脱出や！

>>313
痩せて復縁ですか、、、。
その彼って見た目が太いと嫌とか言うんでしょうか？その彼はどうか分かりませんが
人の中身を好きになったり判断せず外見が太ると嫌だとか別れるって言う人ってどうなんでしょうか。

中身が好きだと言っても男は目で刺激を受ける生き物です

>>307
>>308
自分は基本的に「食べない」カロリーを取らないが基本ですね。
いかに空腹感を無くして食べないかですかね。
方法ですが、自分は主食はカロリー０のダイエットコーラですね。ペプシでもなんでも良いし
初めは、ダイエットコーラに５００キロカロリーまでのスナックを一袋食べてたりしてましたね。<１日分>
普通の食事は基本的に無しです。
その後慣れてきたらお菓子のカロリー低いのに変えたり、コーラと「きのこの山」とかのチョコを食べたりとか。
もちろんチョコの場合は一箱を３日くらい掛けて食べる感じです。
とにかく、おなかと背中がくっつきそうなったり空腹を感じたら即コーラですね。
おかきやチョコを少しでもツマミながらコーラを飲むと結構満足しますね。後、氷も入れてガリガリ食べてるとストレスも減りました。
初めはお菓子１袋やシュガーレスガムとか全部噛んでましたが
慣れてくるとコーラ飲む時にお菓子ツマむ程度に変えたり
普通にまともな食事は、、う〜ん今は３〜４日に１回かな？連日食べた時も何度かありましたけど、、。
その１回はおなか一杯食べてます。主にハンバーガー(好きなので)
ハンバーガーのセットに単品で更に２個とかバクバクと!!
ドカ食いしてるので太るかと思いますけど、幾ら１食おなか一杯食べても人の１日の必要摂取量には足らないようで太りませんでしたね。
とにかく自分はダイエットコーラ様々ですね。
今も一日で1,5リットルボトルを２本飲みますしね
自分にとっては正にダイエットなコーラです。

仕事中は、ふらふらして仕事に差し支えてもいけないので
ガムコーナーに置いてあるシュガーレスの「ミンティアまんごー&オレンジ」や「ピンキーコーラ味」を空腹になってきたら食べてますね！ひそかに、、、。

あ、栄養片寄ってると言うか足らないと言うかなんか体に悪そうですよね？
栄養不足でカルシウム不足で骨がサクくなってもアレですので
サプリメントも食べてます。
本格的な奴ではなくてラムネのようなポリポリ食べる奴
コンビニとかで２００円以下で売ってる「即刻元気」や「細身丈夫」とかって奴です。ビタミンやカルシウムとか色々あって、、知ってますかね？(笑

そして、近場には自転車を使わず歩いて行くようにしてますね。
近所でも本屋２件も回ってれば家に帰るのに１時間近くは掛かりますから
２０分以上歩いての乳酸素運動でカロリー消費にもなりますから

まあ『栄養のバランスよく低カロリーで健康的に』と言うのではないので
参考になるかどーかは、、、疑問です(^^；

なんせコーラが基本のダイエットですから〜。

>>319-321
レスありがとう307です。
すごいダイエット方法にびっくり(@_@。
その方法で１ヶ月で１２�`落としたなんて。。
女性は生理とか止まっちゃいそうで、さすがに心配です。
304さんは基本的に元からお菓子と甘いもの系がお好きなのですか。
自炊などをしなくてもいい手軽さからお菓子なのでしょうか。
ダイエットコーラをお茶or水に変えるともっと痩せそうな気がします。
コーラだから満足されてるのだとは思うのですが（＾-＾；
温野菜とか豆腐とかも少し取り入れて身体壊さないようにしてくださいね。
私も頑張らなくちゃ。

>322
そうですね。女性は流石にやめたほうが良いでしょうね(^^；
というか男性でもヤバイかもです・・・。
蓄えてたものがあるので無事たったと言う所でしょうか・・・。
お菓子は好きですね〜甘い物も。
自炊しなくても良いからと言うより
お菓子は箱にカロリー表示が書いてあるので、これ全部食べても大丈夫だと分かりやすいからですかね。
家庭料理だとハッキリとカロリーが分かりにくい所もありますし
まあ、タンパク質は脂肪にならないので食べて良いんですけどね〜。
コーラよりお茶とかの方が体にも安心ですよね〜。
でも、炭酸で空腹を抑えてる所があるので・・・う〜む
後、カップに粉を入れてお湯を注ぐ奴で「ふかひれスープ」や「コーンポタージュ」を飲んだりもたまにはしてますけど。
野菜も取らないといけませんよね・・・やはり
最近、気のせいか心臓に圧迫感があって痛いような気もしますし(笑
これからは、体を壊さないように気を付けて無茶をせず頑張ります〜(^o^)/

皆さんこんにちは　|´ー｀)ﾉｨｮｩ
今日から明日にかけて冬型が強まるそうです
風邪には気をつけてくださいね

>>316
ハナさんはじめまして！
一緒に頑張りましょう☆★
>>317
あたしの体重について、彼に文句を言われたことはありません。
むしろ、あたしのまんまをそのまま受け止めてくれる優しい人でした。
別れはあたしから切り出したんです。でもやっぱり．．．というか　orz
ここでダイエットを決意したのは、彼と会う前に
なにかひとつでもふたつでもやり遂げて自分に自信をつけるためです。
彼のためではなく、全て自分の自己満ですｗ
本当は、痩せながら新しい恋も見つかるといいな　とも思っているのですが。
>>319-321
その生活で半年間！Σヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ
すごい！と思うんですけど、やっぱり健康を心配してしまいます。
体壊さないように気をつけてくださいね。
にしても「乳酸素運動」にちょっと笑いましたｗ

実は昨日、思いのほか体重が増えていて、
さらにさっきラーメンもチョコも食べてしまったんです　orz
しかもしないようにしていたながら食い。
一気にモチが下がってしまって、「今日は引きこもろうかな」
って思っちゃってたんですけど、
ここに書き込んだら「このままじゃいけない！」ってモチあがりました！
とりあえずこれからシャワー浴びて外歩いてきます！

ﾌﾟｷﾞｬｰ
俺の大好きなぽっちゃりっコが減っていく…



んと、ｶﾞﾝｶﾞﾚ(´・ω・｀)

昔ぽちゃが好きだった
でも最近はぽちゃもダメになった
やっぱり手をつないで町を歩けるようなスタイルの人がいいな
みなガンバ

>>324
いえ、半年は別の方で自分は１ヶ月ちょいです。
さすがに半年は・・・(笑
やはり無茶してますよね〜コレは(^^；
やはり、これからは栄養バランス有りの尚かつ低カロリーなのもでジックリをやる方が良いかも知れませんね・・¢(．．)
コーラ漬けで体もダル痛いような気もしますし、、。(汗
やはり「にゅう」と言うからには、漢字は『乳』でしょう(笑)＜キッパリ＞←<拘りの一品>

みなさんこんばんは　ﾉｼ

>>326-327
ありがとうございます！頑張ります！　ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
>>328
ごめんなさい間違えました!!ｺﾞﾒﾝ(-人-;)(;-人-)ｺﾞﾒﾝ
ゼヒ健康的なやせ方を一緒に模索していきましょう♪
あと、乳酸素運動は「有酸素運動」の誤爆かと思ってました(；・∀・)

聞いてください！今日、ギリギリのところでモチを盛り返したおかげで
またひとつ記録を塗り替えました！
【開始18日目の体重】47.2�`　(開始から-2.2�`)　28.4%(開始から-2.2%)
朝晩計ってグラフをつけているのですが、
カタカタと変化しながらでも着実に減っている様子が分かって
ほんとに楽しいです♪今日の減量はこのスレのおかげ！感謝です。
しかしもうこんな時間（￣□￣；）！！美容にはよくないですね(^_^;)

>>329
乳酸素
誤爆してギャグに仕立て上げたと言う所でしょうか!!←(意味不明)

はぁ〜痩せたい
といいながらこんな時間にラーメン食べてるｱﾀｼ逝ってﾖｼ
ちぃさんがんばれーわたしも食べ過ぎた次の日とかよくﾋｷるけど
モチベーション保ててるの偉いよ
わたしもヤル気でてきたらこのスレ仲間入りできたらいいなー
今はまだ無理だけどね・・
（失恋3日目。ストレスで過食症に。どうせなら拒食症になりたかった。。）

こんばんわみなさん　ﾉｼ
寒くてなかなか外出できず(しかもものすごい雪と風)、
運動不足が心配な今日この頃。
室内で解消するには何がいいんですかね？

昨日は鮭あらを使った粕汁( ﾟДﾟ)ｳﾏｰを食べたら
ものすごい睡魔に襲われ、何もせずに寝てしまいました　orz
体重が減ったら数字をここに書き込もうかと思いつつ、
これから踏み台とヨガやってきます。

>>330
（笑）
>>331
失恋のストレスってしんどいですよね(・_・、
話ならいくらでも聞くので、辛いならここで吐き出してくださいね。
元気になったら一緒にダイエットしましょ☆★

室内で運動ね〜
自分の場合は好きな曲ガンガンかけて（PVならなお良い）歌って踊りまくることかな
ただしくれぐれも家族に見られないようにねｗ

なかなかみんないないみたい(T-T)
でも地道に頑張るです　ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
>>333
踊りまくりたいです！しかしうちはアパートの2階((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
踏み台昇降が精一杯です

なんていうか．．停滞期っぽいです。
ずっと47.5〜48�`あたりを行ったりきたり．．．(´ヘ｀;)ハァ
ストレスためずに維持しよーっと　(・ε・)ｷﾆｼﾅｲ!!

【開始時のサイズ】 157cm/53kg
【最終目標サイズ】 157cm/47kg
【ダイエットの方法】
低炭水化物・間食を減らす・簡単なストレッチ。
【性別・自己紹介】
はじめまして、もうすぐ17になる女子高生です。
失恋によるヤケ食いで最近とんでもないことに…orz
成長期なので過度のダイエットは控えろといわれたのと
運動系はあまり続かないのとで
とりあえず↑のメニューで明日から実践してみようと思います！
スリムなボディーで春を迎えられたら良いなと思ってます。
皆さんよろしくお願いします！

>>335
2号さんはじめまして　|″ー゛)ﾉ
頑張りましょー☆
仲間がいると張り合いがでるなぁ♪

しかし外の悪天候に負けて今日は一日引きこもっちゃいました　ｏｒｚ
しかも生理前なのかやたら眠い　(ρｗ-).｡o○

age

停滞期から脱出できず、ちょっとストレスたまり気味((（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
でもこの間久しぶりに会った友達と飲んだら、
「なんかきれいになったね☆」
ってほめられちゃいました(ﾉ´∀｀*)
もっとがんばんなきゃぁ♪

そして、最近本気で元彼と連絡とろうか悩んでいます。
一年後!　って決めたはずだったのに、そろそろ押さえが利かないかも．．．。

>>338
> そして、最近本気で元彼と連絡とろうか悩んでいます。
> 一年後!　って決めたはずだったのに、そろそろ押さえが利かないかも．．．。

我慢汁。耐えろ！！！

>>339
レスありがとうございます　(・_・、
やっぱりだめですかね？期間置いたほうがいいですか？

>>340
いまぜんぜん連絡とりあってないなら
目標体重になるまでとりあえず頑張ったほうがいいと思うけどなあー

分かりました！
すこしでも期間が縮まるように頑張ってみます！

【開始時のサイズ】
179�a78�`
【最終目標サイズ】
78�`→70�`
【ダイエットの方法】
夕食は八分目。朝はﾓﾘﾓﾘ食べる 腕立て腹筋は毎日30回!!あと学校帰りに買い食いを控える
【性別・自己紹介】
17歳高校生です 四月までには目標体重達成するぞ! やせて大好きなあの子に告ろうと思ってます! みなさんどうぞよろしく。

食欲不振でジーンズは１サイズダウンしますた。

>>343
ノッチさんこんばんわ　ﾉｼ
一緒にがんばりましょー☆
告白しようとしてる人はどんな人なんですか?
たまには雑談も交えつつ、まったりしっかりダイエットしていこう(ﾟーﾟ*)

このスレ見てたら何かダイエットしたくなってきた。
今まで会社で昼飯を弁当（揚げ物系）買ってたけど、
引越し資金作るためにもおにぎりと野菜のおかず持って行こうと思います。
あと偶然に懸賞で自転車当たったんで通勤に使おうかな、と。
5駅程度ならそんなでもないし(以前は歩いて帰ったりもしてたけど…)、
昔は通学で30分くらい自転車だったし。
あ、ちなみに、
【開始時のサイズ】
173�a、約105�` 、W107cm(腰骨あたりのサイズ。へそ周囲は114cm)
【最終目標サイズ】
105�`→95�`
【ダイエットの方法】
自転車(片道約8�`)、食事(脂少なく野菜多く)、長風呂（半身浴）、1日3回ラジオ体操（アパートなので跳躍は省略）
【性別・自己紹介】
20台半ば、男。上の95�`は達成したら徐々に下げていきます。
けど骨太＋筋肉(相撲取りだとソップ型だなと言われます)もあるので焦らずじっくりやります。
んで、あわよくば彼女ができたらなぁ、と思っています(去年4〜6月までの１回しか彼女が居ません…)。
もう飲み会で「ヒロシ」ネタ(20代半ばなのに1回しか付き合ったことありません…)はやらないようにしないと。

ふくらはぎさん(呼び方が　；)
こんばんは　|″ー゛)ﾉｨｮｩ
どうぞいらっしゃいませ☆★
その後はどうですか？
あたしはここ1週間ほどだらだら過ごしてしまっていたら
あっという間に2�`ほど戻ってしまいました(T-T)
試験もレポートも一段落下ので、また本腰入れて動かないと！
頑張りましょうね皆さん　ﾉｼ

>>346

ども、体重が半年前の私に近いので親近感を覚えます。
年齢も近いですし、付き合った人数も１人で時期まで一緒ですｗ

突然ですが「自転車」やらないよりは良いですが殆ど体重減らないです
一月位毎日20ｋｍ位走ってましたけど効果は上がりませんでした
自転車よりは歩いた方が良いと思います、５駅は無理でしょうから４駅電車乗って
一駅歩くとか（臨機応変に）

現在体重は80ｋｇです（が、脚の筋肉は付いたけど、何故か腹筋が全然つかない）

348はあくまで私の場合なので参考程度に

みなさんおげんきですか？
なんとか減量記録を更新したので記念下記子。

【開始28日目の体重】46.6�`（−3.0�`）

プチリバ克服です！　つД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
1月でマイナス３�`ならば、なかなかいいペースのはず！　

4�s減りました
あと６�sガンバルぞ！

>>351
やりましたね!!
どんな方法なんですか?
やせようと思ったきっかけとか、
よかったら聞かせてください☆

お好み焼きｵｲｼｿｳ…ｿｰｽのいい匂い…

恥ずかしい話だけど、
ここ４カ月、さるお方をお慕い申し上げ続けた結果
それだけで７�`痩せました。
もはや状況は絶望的なんだけど、何食っても太れない。
そういう事ってないですかね？

>>354
それは、病的にやせてしまったから太りたいってこと?
摂食障害とかですか?　

>>355
いや、メシは普通に食えます。
ただ、食っても体重が増えないというか。
ちょうどいいダイエットになったような気もするから、
ある意味ラッキーなんだけど。

へぇぇ、なんかすげーぇ　(・∀・)
でもやせたくてやせたんならいいのかもしれないね♪
できればくわしく！

♪女性限定アンケート♪

「寒天ダイエット」を支持する？支持しない？（３月２７日まで）
http://www.ls-c.net/modules/xoopspoll/index.php?poll_id=2

痩せたら元カレに会いたい思いを告げたいです 付き合ってる時より１０キロも太ってしまった今会ったら 誰だお前は？と言われそうお母さんが寒天買ってきてつくってくれて昨日から夜は寒天でやってますよ 変化はまだないですが

告って振られた。彼に新しい女の影がちらほら。
しばらく会うことは辞めるが、その間に痩せたい。家が間近なためきっと見かけるし…
153/48.5→45ｷﾛ目標！一週間で3.5ｷﾛ減します。

失恋して一か月で７キロ痩せました。最初一週間は食べたい気力なく食べても下痢…。こんな事生まれて始めてでした。
食べなくていても大して体重減らず。
憂鬱な気持をﾌﾞﾂｹﾙ場所無くて、仕事の関係で週三日時間作れるから、走ってみた(半分は歩いてしまう…)。
少しｽｯｷﾘ。しかも少し食欲回復！体重計乗ってみたら、７キロ減。まだまだ頑張ります！
私の場合ｽﾄﾚｽ解消とダイエットには走る事が吉と出ました。
痩せて元カレに写ﾒを送る事決めてます。
些細だけど目標あると生きる力に少しなりました。
ダイエットだけに限らず、目標や、打ち込める事を見つけると、死にたい気持ちから脱出出来るよ。

>>361
元の体重どのくらいですか？

失恋して1ヶ月。体重計うちにはなくてついこの前友達んちで測ったら2キロ痩せてた！！

私も最近ﾌﾗれてしまって…それでｲﾗｲﾗのせいで過食や何も食べない日がありました…でもこのままじゃいけないと思い冷静に考えた結果まだ相手の事が好き!っという結果になりました。今からなんですが頑張ります★

5�s減りました
あと５�s頑張りたいです

巨デブばっかりなんだなｗ

失恋したら中々痩せなかった私が一週間もしないうちに３kgも痩せた。

食欲がないのもあるけどこれをきっかけに痩せてやると思った。

明日元カレの彼女をこっそり見に行ってきます。むかつくとは思うけど、私はこの方が俄然闘志が沸く女なので…。

自分に磨きをかけるぞ〜！

がんはれよ

ありがとう、がんはります

夫婦でダイエット写真を公開しているサイトです。
面白いので是非見てみてください。
http://diet.easy-magic.com/user/

こっそり。
【開始時のサイズ】 165、63
【最終目標サイズ】 165、60
【ダイエットの方法】 食事制限と軽いヨガ、腹筋。土日のウォーキング。
【性別・自己紹介】 女です。29日に憧れの好きな人と会えます。
会うたびに素敵になる彼（私の友達を想って）。
私は振られて、もーいいや、ってなってたけど、こないだ振られても頑張って再アタックするつもりの彼を
見て、自分の性質の嫌なとこを、変えたいと思って。。
とりあえず、なかなか時間は取れないですが、１週間で１キロ落として、
後ろ向き考え方や、すぐに他人に流されるところを、少しでも変えて会います。

やってみます。

>>371
こっそり応援。。がんばって(゜ー＾*)　

久しぶりです。>>346です。
あれから結局すったもんだ(公私共に)があって
なかなか書き込み出来ませんでした。
皆さんの意見も聞いていろいろやってはいます。
けど３月末、ＧＷと仕事で激忙(世間一般に休みや節目が忙しい仕事)で
運動も出来ず飲み会も増えてヒーヒー言ってました。けど４月から再開。
食事は何とかして(炭水化物を1/2、肉は鳥がメイン)ました。
そして重要だった｢体重計の購入｣。実は>>346の時には無かったのです。
んで２週間前に買って体重を量ってみたら１０９ｋｇ･･･。
けど実家に帰ったときには母から「痩せた？」、姉からは「全体的に締まった」。
それでふくらはぎを計ったら48cm超･･･。
これは推測ですが、「脂肪量減、筋肉増加」･･･？
それを表すかのように太ももも太くなり、逆に足首や膝は細くなる。
腹も横の広がりがなくなる代わりに固くなっていく腹筋。
そういえば持病の腰痛と股関節痛もなくなってきた。
まぁ脂肪より筋肉が重いからこういう途中結果が出ているのだろう、と言い聞かせてみる。
そして職場のアメリカ出身の人から言われた言葉にハッとしました。
「体重が大事じゃなく、見た目がスラッとしてれば良いんじゃないの？」
これからは体重の目標じゃなくて腹の贅肉の減少を目標にしてます。
腹のストレッチも加えたらベルトの穴が２つ締まりました(さすがに２つめは少し苦しいときもあるけど)。
夏、そして冬、で来年の４月(私の誕生月)には･･･、と思っています。
皆様も適度にがんばって、けどあまり根詰めないように。
さて、休みが明けたら帰りは会社から家まで２時間のウォーキングかな･･･。

>>371
目標を持つことはすごくいいこと。けど１週間で１キロという考えよりも、
数日前までに２．５キロという考えでもいいと思います。
体重って最初にストンと落ちて１週間くらいじんわり、
１ヶ月くらいで加速がつく、というのが結構パターン(私の周りでは。個人差はありますが)なので。
それと運動量は徐々に増やしたほうが良いかも。ヨガの時間を少しずつ増やすとか。
根詰めすぎずにがんばれー！

あげちった･･･。
すまんすOTZ
このとおりっすorz

158�a52�`。ゴーヤ茶のんでるだけで三キロへりました（´∀｀）おすすめします☆

【開始時のサイズ】 164cm 81kg
【最終目標サイズ】 164cm 55kg
【ダイエットの方法】 ヨガ、漢方薬
【性別・自己紹介】
初めまして！２０代の内にダイエット成功させたいと思ってます。
今までリバウンドを繰り返してきて、10年で20キロ以上太ってしまった…
ストレスが溜まると太る体質らしいので（漢方薬剤師談）、
漢方薬で体質改善しつつ、ダイエットしていくつもりです。
目標は…好きな人を振り向かせる〜（≧▽≦）
今は遠距離なんで、帰省した時に『おっっ？！』と思わせたい！
片思いの内は何でもエネルギーに変えて、自分に自信を付けたいです。
よろしくですm(__)m

【開始時のサイズ】 170�a　72�`　31%
【現在のサイズ】　 170�a　57�`　24%
【目標のサイズ】　　170�a　54�`〜50�`　20%切る
【ダイエットの方法】 食事療法＆運動
【性別・自己紹介】 ♀　２０代前半
　　　　　　　　　　　　元彼とは友達として連絡とりあっているけど。。。
　　　　　　　　　　　　自称細身好きな元彼に痩せたのに振られた(苦笑)
　　　　　　　　　　　　元彼がどうとかじゃなく着たい服をかっこよく着たい!
　　　　　　　　　　　　だから頑張るんだ!!

>>372
ありがとうございます！応援嬉しいです。
>>373
お仕事お疲れ様です。
そうですよね。見た目がすらっとしてきていたら、脂肪減量、筋肉増加です！

始めて一週間で、変化なしです。。
アドバイスありがとうございます。そうですね、だんだん運動量を増やすってことを
忘れてました。。

>>375
ゴーヤ茶ですか！！探してみます。

>>376
よろしくお願いします！お互い頑張りましょう。

>>377
すごい！あこがれです！背が高いのでカッコイイのからかわいいのまで
きこなせそうですね！
私の後輩も背が高いのですがフレアスカートにパンプスがよく似合います。
頑張ってください！
！！ダイエット成功ですね。おめでとうございます♪

また、月曜からもがんばりましょう！

【開始時のサイズ】
171�a 59�` 体脂肪率17±2％

【最終目標サイズ】
171�a 58�` 体脂肪率10％以下（常時

【ダイエットの方法】
筋トレ、有酸素運動。　食事制限なし
運動15分前にアミノ酸飲料。運動後にプロテイン

【性別・自己紹介】
♂ 20代中盤
フった相手に別れた事を後悔させるようなイイ男に。
そして次の恋へと進みたい。
人を好きになる事って、自分に自信が無いと出来ない事に感じます
自分に自信を持つ為にもダイエット＆肉体改造を成功させたい
(｀・ω・´)

また１週間たちましたね〜。１キロ減りました♪
成果が出ると嬉しいですね。
ちょうど生理が終わって痩せやすい時期なので
この１週間ラストスパート頑張ります！！
腹筋の回数、ヨガの秒数を増やし、
そのセットも２回することにしました。

来週、ここに来て弱気になってるんですが、節目の日にしようと思うんで、
ある程度のけりをつけようと思います、、

>>379
むきむきまんになられるんですね！頑張ってください！！
そうですね、自分に自信をってなかなか難しいですよね、、

ゴーヤ茶なんですが、いつも行くスーパーには無かったんですが、
今日、別のとこに行ったらありました！！
わーい。
わたしも成果があれば、報告します！！

いよいよ、明後日（明日）です。。
ただいま６１，５です。
結局６０キロは無理そうですが、引き締まった印象を与えられたらなあ、と思います。。

【開始時のサイズ】
171�a　59�`　17±2%
【現在のサイズ】
171�a　 59�`　16±2%
【目標のサイズ】
171�a　58�`　10%以下（常時）
【ダイエットの方法】
筋トレ、有酸素運動。
運動前にアミノ酸飲料、運動後にプロテイン

約1.5週間程で体重を維持したまま体脂肪1％程削減

有酸素運動はジョギング（４km〜
筋トレは二日に一回。　有酸素運動は出来るだけ毎日

>>371 良い報告を待つ( ´ー｀)

ageちゃったスマソ

_|￣|○

私の期間限定（！？）ダイエットはまずまずの結果に終わりました。
相変わらず彼は私の想像以上に頑張っていて素敵でした！！
なんだか、ほんとに、節目になった気がします。
やっぱり、ずっと憧れです。

これからもダイエットは続けようかなと思います。
（具体的な目標決めないと。。）
気長に地道に頑張りましょう。

【開始時のサイズ】
167�p 115�s
【現在のサイズ】
167�p 96�s
【目標のサイズ】
167�p 75�s
【ダイエットの方法】
30歳♂です。
朝は紅茶とヨーグルト。
昼は大体そばかうどん。
夜は飯も食うけど、主にサラダで腹をふくらます。
緑茶,烏龍茶を1日1.5〜2�g程度飲用。
仕事は営業で歩き回るので、常に早歩きを心がけています。
1日に朝晩合わせて腹筋・背筋各60回、スクワット30回。

どうかな？

【開始時のサイズ】
165.5ｃｍ　66.5ｋｇ
【最終目標サイズ】
165.5ｃｍ　55ｋｇ(とりあえず)
【ダイエットの方法】
腹筋、背筋、自転車、意識して常に背筋を伸ばして腹に力を入れる!!
【性別・自己紹介】
20代かろうじて前半の♀です。
ダイエットをするという目標を持つ事で、内面も引き締めたいと思っています。
「自分は絶対幸せになる」「未来を掴む」
そう自分に言い聞かせながら運動中。
些細なきっかけでも自分磨きのきっかけになるのなら、とことん頑張りたいヽ(=´▽`=)ﾉ

お陰でちょっと失恋の痛みも忘れる時があるのが嬉しい♪

【開始時のサイズ】
159cm　54kg
【最終目標サイズ】
48kg
【ダイエットの方法】
食欲ないのであまり食べれない
もう１つバイトするつもり
【性別・自己紹介】
24歳♀です。振られたばっかなので
食欲無いのをきっかけに胃が小さくなればな…
とりあえず失恋４日目で２kg減りました。
元カレとはまた会う機会があるのでびっくりさせてやる！！

流れぶったぎってｽﾏｿ。
私は二ヶ月前今の好きな人に出会って、
そのころから今は5キロほど痩せたんですが
彼は少しでも私の変化に気付いてくれたでしょうか？
一応毎日顔合わせて話もしたりするんですが・・・
5キロじゃまだ分かんないかな・・・

100⇒95�sでは分からんかもしれないが…
何�sなの？

62キロから57キロです！

おなか空いて眠れません。
かといって食べたら逆もどり。

>>391
食べて寝て（カロリーひくいの）次の日、運動量増やしてみては？？
寝れないといらいらするしよくないんじゃないかなあと。。

>>392
ありがとうございます。お腹がグーグーなっちゃって
豆乳を一杯飲んでむりやり寝ました。
ダイエットしている時って、いつも以上にのどが渇きますね。

>>393
そうだよね〜。何回もお茶わかすわ〜。

>>388
毎日会ってるとなかなか気づいてもらいにくいかもね〜。。
写真でみたりすると分かりやすいとおもうけど。。

自分も参加します。
【開始時のサイズ】93�` 182ｃｍ　
【最終目標サイズ】77�`
【ダイエットの方法】食事（間食やめる）・ストレッチ・筋トレ・風呂
【性別・自己紹介】 30代中盤♂です。
　もう振られて約１ヶ月経ち、振られた時からダイエット始めていて
　９３はその頃の体重。１ヵ月後の今は87.8です。
　目標数字まで行ったら、元カノにメールしてみようって思ってます。
　いつって約束はしていませんが、もう一度会おうって約束してるので。
　

【開始時のサイズ】身長160ｃｍ　体重48ｋｇ
【最終目標サイズ】体重　43ｋｇ
【ダイエットの方法】とにかく運動（水泳）と間食抜き
【性別・自己紹介】女・２９歳です。
特別太っているほうでもないのですが、年下の彼氏に振られて
ダラダラ過ごしていた生活を少しはストイックに変えてみようかと。
乳、ケツのたるみもｷﾆﾅﾙので夏のビキニの為に。

【開始時のサイズ】155cm体重53kg
【最終目標サイズ】44,6kg
【ダイエットの方法】間食を減らす事、ストレッチ、筋トレ（DIETSHINGO参考に）
【性別・自己紹介】20歳OLです。
振られて4ヶ月。当初で3kg痩せて今50kgですがそれ以降全然減りません。
昨日も間食してしまい、こんなんじゃいかん！と思って参加してみました。
夏には間に合わないかもしれませんが。

http://search.auctions.yahoo.co.jp/jp/search/auc?p=%C1%F7%CE%C1%B9%FE%A4%DF%A1%A1Bekunis&auccat=0&alocale=0jp&acc=jp

便秘解消でダイエット！ドイツの有名な便秘薬＆お茶「Bekunisベクニス」、海外からのお土産なので、日本で買うより％５０も安く買えます。％１００センナ成分なので、安心して飲めます。
（この場を借りて宣伝ですいませんでした）

【開始時のサイズ】身長161ｃｍ　体重58ｋｇ
【最終目標サイズ】体重　48ｋｇ
【ダイエットの方法】食事制限と毎日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞなど26
【性別・自己紹介】女・26歳です。

　彼と別れてから4ヶ月経ちます。
　別れた時はｼｮｯｸから食事がノドを通らず、1週間で3kg痩せ52kgになっていました。
　それが今では58kg。
　ｽﾄﾚｽからくる過食症になってしまいました。
　でも、このままじゃいけないと思い週明けからﾀﾞｲｴｯﾄしようと思います。
　いいｱﾄﾞﾊﾞｲｽあったらお願いします。

【開始時のサイズ】93�` 182ｃｍ　
【最終目標サイズ】77�`
【ダイエットの方法】食事（間食やめる）・ストレッチ・筋トレ・風呂
【性別・自己紹介】 30代中盤♂です。
途中経過です。
体重が87.8→83.2　体脂肪率が22→19.5になりました。
段々と別れた事を思い出しても、辛くなくなってきました。
それよりも自分を振り返る時間をくれたのだなって思ってます。
取りあえず目標まであと6.2�`がんばるぞー

【開始時のサイズ】
167�p 78�s
【現在のサイズ】
167�p 74�s
【目標のサイズ】
167�p 55�s
【ダイエットの方法】食事療法、エアロビ

２９歳女です。１週間前に別れました。
細身が好きな彼にかわいい服を着てもう一回告りたい！
絶対痩せます！

【開始のサイズ】 150�p 57�s
【現在のサイズ】 150�p 57�s
【目標のサイズ】 150�p 45�s
【ダイエットの方法】食事療法

やばいやばいやばい。
振られてどーんと減って、でも食べる事に幸せ見出してからどんどん太った。
悲しくても寂しくても食べてるときは幸せ･･･。
でもこれはやばい。まんまるになっちまった。
彼に会わないから服も髪もどうでもよくなってた。
こりゃだめだー！！
女捨ててどうすんだ。

がんばります。
ここコテハン推奨だよね？

うわー　豚やん

運動しろ豚

ﾜﾛﾀｗ

目標すら緩い

>>407
ﾒｶﾞﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

失礼なやつらだな。せっかく頑張ろうってやる気になってる子にいやなこと言うなよ。
お前らは心の贅肉落とせ。

【開始時のサイズ】158センチ　５３キロ
【最終目標サイズ】１６０センチ　４８キロ
【ダイエットの方法】部活に励む。菓子・ジュースは摂らない。
【性別・自己紹介】厨房女子です。今日振られたので見返してやろうと思います。同時に身長ものばしたいです。
ｺｺってｺﾃﾊﾝと鳥付けたほうがいいですか？一応つけました

ｶﾞﾝｶﾞﾚ 身長伸ばすのは難しいやないかね…

成長期だからのびるでしょ

>>410
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾏﾝの開始時と同じ身長体重から４ヵ月後に
６キロぐらい落としたから、いけるよ。

【開始時のサイズ】
171�a　59�`　17±2%
【現在のサイズ】
171�a　 57.6�`　15±2%
【目標のサイズ】
171�a　58�`　10%以下（常時）
【ダイエットの方法】
筋トレ、有酸素運動。
運動前にアミノ酸飲料、運動後にプロテイン

お久しぶりです、かなり間が空きましたが…。
大分サボってましたが、効果は出てるようです。

皆に言えることだけど無理しなくてもしっかり食べてても痩せれます。
食事を抜くダイエットは極力控えて下さい

ダイエットとは食べない努力をする事ではなく食べる努力をする事です。
ちなみに昨日は一人でＬピザを食べてました。（食べ過ぎ？

>>402さん
元彼に告白するよりも元彼が振った事を後悔させるくらいのイイ女に。
出来れば新しいお相手を見付けた方がよりカッコイイと思いますよ

失恋と鬱と夏バテのトリプル攻撃により、5キロやせました。
たぶん秋がきたら戻ると思う。

【現在(開始)】
162cm 57kg
【目標】
162cm 48kg
痩せてキレィになって元彼と復縁するぞぅっ(｀･ω･´)

失恋で食欲なくて夏ばてで女の子の奴も重なったので二日ほとんど食べてません。
痩せて少しでも自分に自信が戻れば、と思います。

現在
■身長 160cm
■体重 53kg
■体脂肪計が家にありません。

目標
■身長158cm(←まぁムリ)
■体重47kg
です！

身長体重似てるので参考にどうぞ。
私も160、52〜4をさまよってました。
で今は47,8を行き来してるのですが
やせる前より体が小さくなったって言われます。
華奢になったと。靴もワンサイズ小さくなったし
顔も小さくなるし、という効果で実際に身長が低くなるわけではありませんが
見た目的には小さくなると思います。がんばってください。

【開始時のサイズ】
158�p／65�s
【最終目標サイズ】
158�p／52�s
【ダイエットの方法】
間食抜き、夕食控えめ(友達と遊ぶ日以外)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、自転車(晴れの日)
水中ｳｵｰｷﾝｸﾞ(週１〜２)
腹筋・ストレッチ・半身浴・ｲﾒﾄﾚ・ｻﾌﾟﾘ(できるだけ毎日)
【性別・自己紹介】

20代女。大切にしてくれない彼氏に傷ついたが、別れてみて彼氏以外の男に見向きもされない現実にもっとむかついた。
絶対きれいになって、いい女になっていい恋愛をする！
人生変える！

65はやばいよ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

うわぁ、頑張るｽﾚないと思って他に立てて自分でやってるけど
あったんですね。。。参加させてください
【開始時（別れる前）のサイズ】168�p　84�s
【現在（お別れ後1週間）のサイズ】　168�p　74�s
【最終目標サイズ】168.5�p　59�s
【ダイエットの方法】
間食抜き　飯控えめ　お茶飲み→水飲み　毎朝連れとウォーキング1時間ちょい
毎日深夜1時間弱のジョギング　脚上げ腹筋体操　腕立て　腿痩せ運動　生活改善
【性別・自己紹介】
もうすぐ25の♂　大学3年　振られて今日の夜で丁度1週間　他ｽﾚで1人で奮闘中（減量禁煙ｶｷｺ）
甘味・菓子類・炭酸飲料が嫌いなのは幸いかな。酒もあまり呑めないのだ。
最近は食事全然出来ない状態で体だけは動かしてたけど、今日からなるべくちょっとづつでも食べます。
絶対に振った彼女を見返す、よりを戻したい。そのために自分を外も内も変える。
絶対がむばる。よろすお願いします。

>420
そのとおりです…

【途中経過】
-1ｷﾛで64ｷﾛ。

夜中にカロリー高いもの食べちゃった・・・
今日は運動量増やさなきゃっ・・・orz

【開始時】
１５７センチ　５４キロ
【目標】
１５７センチ　４６キロ
あ〜あと８キロもやせたいんだから、かなりの努力が必要ですよね泣。。でも、一年計画で必ず実現させてみせます！！

【開始時のサイズ】 153cm 48kg
【最終目標サイズ】 153cm 42kg
【自己紹介】 元彼と別れてから生きる気力がない。
ダイエットでもいいからなにかに励んでみようかと。
あんまり食べないのに痩せてないから運動するしかないかな。
まずはダイエット方法を探すことから始めてみます…Orz

【途中経過】
63ｷﾛ

考え方が前向きになってきました。
まだまだ堂々とは書き込めない体重なんだけどw
リバウンド繰り返してた痩せにくい体質なのでゆっくり頑張ります！

>>425
サイズいっしょだ。。いっしょにがんばりましょー。

こうこさん頑張れ!!
正直65じゃ恋愛は厳しい!!
でももし52くらいになれば大変身を遂げると思う。
キレイになっていい恋愛をして元カレを見返してやれ(｀･ω･´)ゞ

>>428
ありがとうございます。
めちゃくちゃ励みになります。嬉しい。
厳しい意見も。

【途中経過】
63ｷﾛ。.6〜.2あたりを行ったり来たり。

今日から水中ｳｫｰｷﾝｸﾞをやめて水泳に。
プールに大体２〜３時間いるんだけど、疲れて息継ぎが出来なくなってきたらビート板を手にひたすらバタ足してました。

綺麗になることも目標なので、イメチェン、仕事、資格、勉強、趣味、友達つきあいも徐々に(今まで以上に)頑張ります！

久しぶりです。
>>371です。
皆さん、頑張ってますね！！
私は結局、今、５９キロです。
あんま変わってませんね・汗。

ずーっと６０くらいをキープしてて、今はようやく６０を超えることはなくなったかなあ、って感じです。
ずっと運動を続けてても、キープなんだけど、ある地点を超えると、どっと痩せる気がします。

今も、また大事な仕事を抱えてるので、それが終わったら運動量増やすつもりです！
皆さんも、すぐには出ないかもしれませんが、確実に結果は出るので頑張りましょう！

あと、最初は３０回するのも辛かった腹筋ですが、今は１００回をこなせます！！
これには自分でもびっくり！

と、何か、さも自分が成功した風ですが。。
まあ、見ての通りです。
でも、実家に帰った時に、友達に、痩せて雰囲気がよくなったね、って言われました！
嬉しかったです。

前に出ていたゴーヤ茶なんですが、値ははるんですが、私的には、お通じがよくなるので愛飲しています。。

何か、またいいものあったら教えてください〜。

>>429
こうこさん頑張って!!
応援してるす。私も水泳始めようかな？
>>430
私も体重行き来ですよ…なかなか痩せない；
お通じが良いと体重も減りますからね！

>>431
ありがとう。良い報告が出来るようにがんばります！
水泳楽しいですよ！


>>371
目標達成したんですね！
おめでとう！

【開始時のサイズ】
162cm・60�s
【最終目標サイズ】
162cm・52�s
【ダイエットの方法】
食事制限、有酸素運動、半身浴
【性別・自己紹介】
高１♀。
体重のわりに太って見えないのですが、先日振られたのでダイエットを決意。
頑張ります。

うり

【開始時のサイズ】171cm / 64kg
【最終目標サイズ】171cn / 58kg
【ダイエットの方法】 絶食。水泳。自転車。
【性別・自己紹介】
27歳♂です。6年半付き合って婚約していた彼女に、
突然別れを宣告されました。これまでの6年半を取り
戻すかのように、せめて体重だけでも高校時代に戻す
事を目標にしています。そして自分の再スタートを
切れれば、と。
現在61kgまで落ちたので、残り半分を頑張ります。

【開始時のサイズ】 165、58.5
【最終目標サイズ】 165、55
【ダイエットの方法】 お弁当を作る。友達との約束以外は自炊。腹筋、運動のセットの回数を増やす。

【性別・自己紹介】 女です。10月29日に、また節目になる日があるから、頑張ってみようかなと。
出来たら、もうちょっと痩せたいので、いけそうだったらガンガン行きたいデス！！

自分がちょっと痩せたりしても、相手はもっと素敵になってる気がする。。
また、会う機会が出来そうなので、それも期待して頑張ろう。
お互い、より良くなってますように。。

>>402
殆ど同じようなスペックです。
頑張りましょう。

29歳女。

【開始時のサイズ】
167�p 74�s
【現在のサイズ】
167�p 69�s
【目標のサイズ】
167�p 57�s
【ダイエットの方法】ジョギング、水泳、ウォーキング、ストレッチ。

甘いもの抜き、夜は食べない、水を飲む、
1日2時間ウォーキング、ストレッチで2週間で5キロ痩せました。
代謝がよくなったような気がします。

達成してもデブじゃんwww

摂食障害になって30ｷﾛ台になった人に聞きたいのですが…一切何も食べれなくなるんですか？どぅぃぅ状態になるんでしょうか？

彼氏と付き合ってぃる時 154ｾﾝﾁ 44ｷﾛ　　　　　　彼氏に振られて半年後… 154ｾﾝﾁ 54ｷﾛ　　　　　　みにくい！自分の姿がみにくい！情けない！ﾃﾞﾌﾞ！

遠距離恋愛の果てに振られたとなると
痩せて綺麗になっても偶然会える確率低くてやる気出ない・・

でもやってみよっと。−５�`！

441ｻﾝどぅゃって痩せたのですか？

>>442 書き方悪くてごめんね！目標−５�`ってことです。

参加者が増えてて嬉しいwｶﾞﾝｶﾞﾛ。

【途中経過】
63ｷﾛ台停滞中。

【方法(現在)】
ｳｵｰｷﾝｸﾞ、自転車、腹筋、一日二食、水飲み。

一日二食ダイエット(朝抜き)は私には合わないのか…朝の時間が出来て一石二鳥と思ったのですが。
でも体調はかなり良好。
水泳は生理きてた為やってません。

今はダイエット以外のことに力を入れてるので(勉強とかｵｻﾚとか)時間が欲しいです。
でもｳｵｰｷﾝｸﾞは続けます。楽しい。

あ…

(自分が減らないからｶｷｺできないし孤独だったので)仲間ができて嬉しい。
(みんな)頑張ってキレイになろうね、って意味です。
書き方で気を悪くされたかたがいたらごめんなさい。

私も目標―１０ｷﾛめざしてがんばろっと(^3^)/

>>435です。ちょっと壁気味かも。ようやく59.5kgです。
あと2kg程減らしてから、筋力トレーニングに移る予定。

どこまでも名無しｻﾝ。ｽｺﾞｲじゃなぃですかぁ(^O^)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ下さいﾈｯ☆私も頑張ります！応援してﾏｽ！

こんにちは私が今好きな人がものすごい細いんです
でも私は身長が低くて太ってて、、、
一緒にいて恥ずかしいのです。
頑張って痩せようとはしているのですが、、、
なんかいい方法ないでしょうか？

ちなみに彼は身長170�aで
悩みを抱えてずっと考え込んでいたせいか体重が50�`切ったそうです。。。

なにかあれば教えてください（＋＋；）

昨日テレビの黄金伝説の一ヵ月１万円生活で浜口が出てて大豆(豆腐料理など)を食べ続けて2週間で６ｷﾛも減量したみたぃですょ☆しかも大豆ゎｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ豊富で胸も大きくなるし肌もﾂﾙﾂﾙになるみたぃですょ！もやしなどもｨｨみたぃです！私も今日からやってみよぅと思いﾏｽ

ｳｫｰｷﾝｸﾞはちゃんとはや歩きくらいでやってまつか？

ありがとうございます♪
頑張ってみます★

一緒に頑張りましょぅ！私もここで毎日体重を記録して行きたいと思いﾏｽ！

ってゆか彼細すぎませんか？
どんなに頑張っても彼みたいにはなれない気が・・・

確かにﾁｮｯﾄ細すぎですね。ﾃﾞﾓ彼みたぃにとかぁまり考えてダイエットしなぃ方がいいですょ！自分なりに努力して結果が出たなら彼程にならなくても又頑張ろう！って思えるから！

彼を太らしたほうが早いよ。女の人ってダイエット人口のわりには成功率低いから。もやしなんかで痩せてもリバウンドくるのも知らねえか。トホホ

だまれはげ

そこで一句 痛いとこ 突かれてキレる リバ女

ぉはょ(^O^)今日ゎ調子がｨｨたい☆今日も一日がんはりましょう！

開始時→54.0ｷﾛ今朝→53.8この調子でじょじょに減って行ってほしぃﾃﾞｽ☆

他ｽﾚで頑張ってやっとここまできますた。
まだまだいきますよ。
【途中経過】74�s→68.2�s
復縁はﾀﾞﾒになりましたけど…なんとかやっていけるかな。多分。

頑張りましょぅ！復縁ゎ微妙なとこでも減量にゎ結果が出てきてるじゃなぃですか(^O^)私も元彼の事を想い続けて�Hヵ月…もぅいい加減ふっきりたぃので仕事も転職して夜勤とか、とにかく仕事をﾊﾞﾘﾊﾞﾘして紛らそうと思いﾏｽ！人間我慢も必要ですからね

相手に迷惑をかけてはいけないが、相手も知らないなら、多少は許されるのでは。
わたしも、お互いの会社がすぐ近くなので、帰る時にちょっと回り道して駅に向かう。
結果的に寂しくて、ますますせつなくなるだけだけど。

おはようございます♪

うさぎさんアドバイスをアリガト♪
頑張ってみます★

辛いのゎ私も同じﾃﾞｽ。誰に何言われょーが気にする事なく頑張りを貫き通せばぃぃですょ！ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃいればかならず結果が出ます！だからめげずに一緒に頑張りましょ☆最後ゎ笑ってやりましょぅょ(^^)v

頑張ります♪

そこで一句→ダイエット 私痩せたわ でもブスだ

15Kg痩せてデブではなくなった
会う人会う人、皆に「どうしたの！？」って言われるくらいになった
けど、まだ何かが足りない何なんだろう

15ｷﾛも痩せたなんてｽｺﾞｲじゃなぃですか！自信持ってｨｨと思いﾏｽょ(^O^)ぁとゎﾌｧｯｼｮﾝとか変えてみたらもっと磨きがかかるんじゃなぃですか？ちなみにどーゃってどのくらぃの期間で痩せたんですか？参考にしたぃです☆

別れて一ヶ月
外食続きで最高84kgになった俺が今では、77kgに…
久しぶりに80kg切ったのを喜んでいいのか悪いのか…

ぉはょぅござぃます(^O^) 今朝の体重→53.4ｷﾛ

今日からがんがるぞ〜。
164cm・53kg
目標は、47kg

私も頑張る！
150 45キロ
目標 41キロ
頑張らないとな…

初めまして☆振られて二ヶ月目のＹＵＫＩです。
【開始時のサイズ】
148�a55�`(現在49�`)
【最終目標サイズ】
148�a42�`！！！
【ダイエット方法】
・一時間歩く
・水２�g飲む
・青汁を飲む
【性別・自己紹介】
26歳♀です。自分に自信が無い事から素直になれず、マイナス思考ばかりで、振られてしまいました。
遠距離ですが、彼は年末は確実に帰ってくるので、その時までにキレイになって自信を付けて、変わった自分を見てもらいたいと思ってます！
理想の体型＝YUKI☆☆☆

フラれて４日！
友達になることになり、変わらず会ったり連絡することになりました。

痩せてほれさせてやる！

158センチ　54キロ
目標　　49キロ

マイナス5キロがんばります！

154ｾﾝﾁの理想体重って何ｷﾛなんでしょうか？

ぉはょぅござぃます☆その身長だと42ｷﾛが私的に理想です！私も身長154ｾﾝﾁで42ｷﾛを目標にｶﾞﾝﾊﾞｯﾃます☆今朝の体重→52.2

何か失恋してから虚無感で５食食べては１食吐いてを繰り返し半年で16kg増えました。
いい加減痩せたい…もう食べたくないのに｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ

>>435です。やはり壁のようで、59.0〜59.5kgをさ迷っています。
無理をしすぎたので、体重維持をしつつ体調をもどしてから
もう一度チャレンジする予定です。

今日からはじめます

【開始時のサイズ】 160�a47�`
【最終目標サイズ】 44か45�`定着
【ダイエットの方法】 炭水化物を減らす、有酸素、筋トレ
【性別・自己紹介】 三十路女　体重より見た目を綺麗にしたいです

よろしくおねがいします

>>469

二ヶ月で落ちました。方法は

・朝食だけで昼食夕食は食べない（その代わり朝はたらふく食べる）
・食べても炭水化物系はなるべく避け、野菜、魚をメインに肉は食べない
・飲料は完全お茶＆水のみ、スポーツ飲料でもＮＧ
・毎日二時間ウォーキング、寝る前に腹筋＆腕立て100回

こんなところです。ウォーキング二時間や腕立て100回等は全然やった事ないのに
いきなりやると体を壊しますから徐々に回数増やしてやっていきました。
こういう事をやり遂げた事のない私が出来たんです、どなたでも出来るはずです
頑張ってください。

ただいくら痩せようが、ファッションを気をつけるようが、相手に二度と会えない自分
そうすればいいんでしょうか・・・痩せたって最終的にこんな想いするのは分かってたのに

ぉはょぅござぃﾏｽ！今朝の体重51.8頑張るぞぉ(^3^)/

481ｻﾝ＞
その気持ちすごいわかるよ！でも、あなたのやったことは決して
無駄じゃないよ！もしどこかで偶然彼に逢ったら、きっと彼もびっくりしますよ！！
なにもしらないのに、ベラベラとすいません。。

>>481
会えなくても痩せたことに意味はあるよ
でもそのダイエット方法は大いに間違ってると思うよ？
絶対リバしそうな感じだ。

【開始時のサイズ】
158�p 53�s
【現在のサイズ】
158�p 52�s
【目標のサイズ】
158�p 42�s
【ダイエットの方法】
炭水化物控え，エアロビ，水泳，寒天ス−プ，間食抜く
【性別、自己紹介】
みなさんが頑張ってるのを見て自分も頑張りたいと思いました。１０代♀です。痩せたら書き込みます。みなさん一緒に頑張りましょうp(^^)q

今日ゎ久々にﾂﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞした(^^)v今日からｽﾀｰﾄをきって明日からｳｫｰｷﾝｸﾞ毎日続けﾏｽ！早く50ｷﾛを切りたいﾃﾞｽ(>_<)みんなも頑張ろぅ！

>>483-4

そうどこかで偶然出会えたら、なんてまだ馬鹿な事を考えています。

リバウンドですが、上記から一年経っておりますが大丈夫です。逆に減少傾向
上記の生活は続けるのはやはり辛く、今は普通に生活しています。
因みに私は男なんですけど

元カノがダイエットして現れた時はびびった。確かに痩せたけどブスはブス。死ねばいいのに。

>>488
落ち着いて
ここの住人に八つ当たりしないでね

今、頑張れば、まだ見ぬ相手に好印象を与えることが出来るよ

友達がﾀﾞｲｴｯﾄのしすぎでｽﾄﾚｽたまって人にあたってるの見て少し可愛そうだった。少しﾎﾟﾁｬﾘでも明るい彼女が一番☆やせるときゎ自然にやせるよ！あたし意識とかしてなくて10ｷﾛ一年くらいでおちた

痩せても不細工はブサイクだから。残念。 メス豚斬り

ぉはょぅござぃﾏｽ♪昨日から久々にﾂﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞを再開しました☆これからゎ運動も取り入れて頑張りﾏｽ！今朝の体重→51.2�`

【開始時のサイズ】 172ｾﾝﾁ
【最終目標サイズ】 84ｷﾛ
【ダイエットの方法】 全くわかりましぇん
【性別・自己紹介】
２１の独男です。
てけとーに検索してこの板にたどり着きました。
これからよろしくお願いします。
１９の時に車の免許取って運動不足＆ビールが大好物になりまして６１キロをキープしていた体が
劇的に変化してこんなんになりました。それまで高一からつきあっていた人がいたんですが愛想つかされて２０のときにふられました。
あと、太ってからは周りに人が集まらないというかなんといったらいいか・・・・・（内面的な問題かもしれないですが
ま、とにかくこんな自分を変えたいと決心はしました。どうぞよろしく！

ぉはょぅございます♪　　今朝の体重51.6�`昨日ょりﾁｮｯﾄ増えてる(T_T)

失恋してもうすぐ二ヶ月です。忙しくてご飯食べる暇なかったのと間食しなくなったせいかダイエット続いています！


【開始時】
168ｾﾝﾁ64ｷﾛ
【現在】
168ｾﾝﾁ56ｷﾛ
【ダイエット方法】
朝昼はちゃんと食べて
夜は食べません。食べてもサラダとか野菜のみ。
間食しません。


とりあえず今のところリバウンドきてないので、このまま痩せていきたいです！
ちなみに168ｾﾝﾁの理想体重ってどれぐらいなんですか…？

偶然googleで発見したけど2年前に立てたスレがまだ残ってたとは…。
自分はこのスレを卒業するきっかけになった子とは別れてしまいましたが
別の子と付き合い、結婚して、今度子供が生まれます。

失恋の傷は完全に消えることは無いだろうけど、時間は確実に傷を薄れさせていってくれます。
今のつらい気持ちを帳消しにする幸せを掴む為にも、自分磨きをすることはけして無駄じゃないからみんな頑張ってね。

今朝の体重→51.0

256>>

356＞＞

ぺ〜ｻﾝってもしかして電車男ｻﾝ？？？？

>>435です。今朝、目標の58.0kgに到達しました。が、やはりもっと減らさないと
筋トレ時で明らかに60kgを超えそうなので、ちょっと休みつつ更に-2kgを目標に
頑張ります。

どこまでも名無しｻﾝ！ｽｺﾞｨじゃﾅｨですかぁ(^O^)遂に目標体重達成ですね☆私も今じょしょに減ってきて頑張ってﾏｽが、目標体重までぁと�H�`もぁりﾏｽ(T_T)大変ﾃﾞｽょ(>_<)ﾃﾞﾓ取り合えずゎ前の体重44�`まで落としたいので地味に頑張りﾏｽ！

【開始時のサイズ】
155ｾﾝﾁ　58.5ｷﾛ
【最終目標サイズ】
155ｾﾝﾁ　48.5ｷﾛ
【ダイエットの方法】
食事+運動
【性別・自己紹介】
もうすぐ28歳、♀です。
先日、彼に振られてしまいました。
運動がかなり苦手なのですが、
体重落としても体脂肪が変わらないと意味ないので
がんばります。
近くにジムがないのですが、12月にできるらしい。（遅い・・・）
ウォーキングは仕事柄ちょっと厳しいので、
駅まで20分弱を毎日歩くくらいしかできないかも。
でも、がんばります。
目標、マイナス10ｷﾛ。

阪神優勝で４日連続飲み会です(ノ∀`)
一日目居酒屋
二日目焼肉
三日目寿司
４日目ＢＢＱ！

ヤヴァイよこりゃ・・。
現在８５キロ

>>495
ﾅｶｰﾏﾊｯｹﾝ。
私と同じ身長体重でつね。
過去私のﾍﾞｽﾄは48ｷﾛでした。
今胸が小さくならない方法を模索中…。
痩せるなら健康的にｷﾚｲに痩せたいでつね。

505さん
おぉぉ！仲間ですね(*´ｴ`*)
48ｷﾛかぁ…そこまで落とせるかわかりませんが、ベストは尽くしたいと思います！

そうなんですよね、胸ってすぐ小さくなっちゃいますからね;
カップは変わってないのに見た目減ったものだから、周りが驚いてました（笑）
胸筋つければいいのですかねぇ。

今朝の体重50.0�`この調子だぁ！！

のみすぎ→ゲロ→食いすぎ→ゲロ→のみすぎ→ゲロ
のゲロスパイラル＆2日酔で食欲ナシで体重が３キロ減りました。
しんどいぽ・・・

>>435です。58.0〜58.5kgで停滞中。少し休んでから再び続行している
のですが、本格的な壁のようですね。代謝が悪いのも良くないと思うので、
繊維質や水を意識して取るように頑張ります。

仕事が忙しくてｶｷｺﾐを忘れてた(*_*)忙しくて食べる間がﾅｨせぃかｳｫｰｷﾝｸﾞも休んでるのに体重がゃっと50�`をきりました(^^)v今朝ゎ49.6�`でした☆ﾘﾊﾞがこなぃ様にぅｳｫｰｷﾝｸﾞ再開しなきゃ！！

街のガラス等に映った自分を見ると決して太ってはいない
前のデブデブな自分はもういない
でもスリムでもない・・・まだまだだ

とりあえず痩せればどうにかなると思ってた
太ってるから痩せよう、そうしたらかっこよくなるはずだと
これが間違ってた・・・元は元だからかっこよくはならなかった・・・orz

【途中経過】

ずっと63ｷﾛ台ｷｰﾌﾟで停滞していたのですが、62ｷﾛ台を保つようになりました。

目標あと-10ｷﾛ!!…先は長い…orz

天気が悪いのと日が暮れるのが早くなってきたのでｳｫｰｷﾝｸﾞできず。代わりに踏み台昇降。

【開始時のサイズ】
156�a／54�`／23�l
【最終目標サイズ】
45�`／14�l
【ダイエットの方法】
間食を一切やめて食生活の改善＆ウォーキングと筋トレ
【性別・自己紹介】
もうすぐ20歳の女。
彼氏と別れて1ヵ月、寂しくて食べ続けてたら6�`太りました…orz
仕事が夜型なので食事の時間は遅めですが…とにかく頑張ろっと。

>>こうこさん

ｳﾎｯこうこさんがいる！覚えてますか？428です。
健康的なリズムで減量進んでますね。応援しています。

私はと言いますと、あのあと彼氏と復縁しましたが
今度はこちらから愛想が尽きて、明日会って本当に別れを伝えるのを決意しました。
愛想が尽きたと言っても、やはり芯はショックとみえてろくに食事も取っていません。
一週間近く一日一食以下なのに51→49と、なかなか痩せないものですね。

ｺﾃﾊﾝﾒﾝﾊﾞｰも増えたみたいですね、皆で頑張りましょう！

>>428=525さん

覚えてますよ〜
応援嬉しかったです！
美容板のダイエットスレなんかものぞいてますが、同じようなスペックの方はわりかしすとんと落ちていたので焦っているこうこですw

428さん、大変でしたね。
辛いことがあると本当に食べれなくなりますよね…。
簡単なことではないと思うけれど、428さんが早く元気になれるように祈っています。
あまり無理はなさらないでくださいね。
陰ながら応援してます！

×525→○515だ…
ごめんなさいorz

先月から体重は-１ｷﾛくらいなんだけど、メモみたらｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ、ﾋｯﾌﾟ、太ももは-2〜-3�pでした！嬉！
ﾊﾞｽﾄとｳｴｽﾄは2�p増えてた。
誤差なのか成長したのかw
垂れだったらいやー！
ふくらはぎは変わらず。マッサージとかさぼってるからかな…

[54�`→53�`]
一回の食事量が2人分と多めだったけど少し減らしてみて今日は間食しませんでした。
これから筋トレします。
一人暮らしだし、お金ないから食べ物買えない(つД｀)

私も今日から参加させて下さい☆
【開始時のサイズ】
159/56
【目標のサイズ】
46�`
【ダイエット方法】
仕事時にできるだけ身体を動かす。間食しない。野菜中心の食事制限。1時間のウォーキング。
【ダイエット期間】
1年。3週間で3�`落とす。【ダイエット目標】
スリム好きだった元彼見返す。リバウンドしない。

【今日の体重】
55.6�`
【今日の反省】
残業だったので、夕食20時すぎになった。さらに少し食べすぎ。雨だったけど、運動はした。明日からも頑張ろう。

現在、体重56ｷﾛになりました。
（でも、体脂肪は1.5％くらいしか減ってない・・・）
主な要因は、たぶん
振られた直後にご飯食べられなかったから（笑）。
でも、今は吹っ切れてますから
ご飯ちゃんとしっかり食べてます。
朝は本当にかるーく、昼は職場でちゃんと食べ、
夜は軽めにしてるけど。
あと、通勤のために駅まで朝夕歩いてる事くらいかな。
もっと運動したいけど、時間が厳しい。
元々姿勢が悪かったので、
姿勢に気をつけながら歩いてる事が効いていると信じたい・・・
体脂肪をちゃんと減らしたいのでこれからも頑張ります。

【今日の体重】
55.6�`※変わらず
有酸素運動と無酸素運動を繰り返してやるといいらしい☆がんばろう☆

【途中経過】

61.0ｷﾛ(33%)

目標まであと9ｷﾛ。
11月半ばに健康診断あるらしいんで、第二目標は体脂肪を30%以下にすること。

誤差じゃなくて、いつ測っても体脂肪率30以下がでるのが目標。

【開始体重】 55.4�`　　　　　　　　　【現在】 49.0〜48.0を彷徨ぃ中…　目標までぁと�E�`！！　　ｳｫｰｷﾝｸﾞをこのまま毎日続けて青汁を飲もぅと思ぅ！

>>435です。本当に停滞期でした。それに、週一で友達と食べて飲んでという
集まりに出たりしていたので、リバウンドを抑えるのにもちょっと必死に。
現在57.5kgで、再び若干減少し始めているようです。減らない、と思いつつも
ちゃんと続けていれば、大きくリバウンドもせずに少しずつ落ちていくものですね。

あと-1.5kg。頑張ります。

生理前ゎ異常にお腹すく(;_;)だからっぃ食べ過ぎてしまぅ。。。油断するとすぐ体重が�A�`ゎ増える(*_*)本当ﾀﾞｲｴｯﾄって辛ぃ。。。

>>435です。身体の中に溜まったものが抜けたのか、一気に減りました。
やはり積み重ねですね。というわけで、ようやく目標の56.0kgに到達しました。

が、目標に着いたからといって、がーっと食べると元の木阿弥なので、
摂取カロリーを基礎代謝＋αに抑えて、今度は運動を増やして筋力を
つけていくことが目標です。体脂肪率1桁台を目指します（まだ測ってない
けど）。

【途中経過】
60.8ｷﾛ(32%)

仕事が忙しくて運動ができないのですが、早起きをせざるを得ないため今のほうが規則正しい生活かもです。
職場の人から初の｢痩せた？｣発言が！
実際はまだまだだけど嬉しかった。

停滞期だぁ(*_*)落ちなぃ

【現在の体重】
55.2�`※停滞中
最近、食べられるようになったからかな…。でも今日あらためて失恋ぽぃ感じになったのでまた食べられなくなりそう…。

食事制限やカロリーオフ系のダイエットは一時的に落ちても、
いつかストレス爆発してリバウンドするからヾ(`◇')ﾀﾞﾒｯ!だよ。
適度な運動しながらタンパク質（アミノ酸）や栄養摂ること。

アミノ酸でも最近話題のL-カルニチンはかなり効果◎。
ネットのドラッグストアでも定価よりかなり安く買えるし↓
■「L-カルニチンダイエット450mg（内300mg）×4cp×30袋」
メーカー希望小売価格 4,800円 楽●ウェブ価格 2,980円
http://www.rakuten.co.jp/webdrug/664795/664814/

>>435です。色々あって、絶望を新たにしてしまったので、徹底して
己を改造することにしました。シルエット自体を変えるために、
最終目標を51kg（ウエスト65cm程度）に設定し直します。適度な
トレーニングも欠かさず平行して、引き締まった体にしたいです。

現在は、56〜55.5kg周辺です。中間目標は54kg。まずはそこへ
向けて一歩ずつ頑張ります。

みなさんの脂肪をわけてください…orz
太れないです

振られて１ヶ月
１５５ｃｍ、体重48kgが今43kg
ズボンがばがば、良いのか悪いのか...
ウェスト58ｃｍ

>>533
いくらでもわけてあげるってorz

下がってきてるからあげとこ！

身長が150�aで体重が52ってデブすぎだよね・・・。
頑張って痩せようとしてるんですけど、
これが1番効果的★ってのあったら教えてください

漏れにはよくやからない課題。ごめんなさい 生活はどうなるの？

生活？

コウダクミみたいになるです♪
今もDVD見ながら打ってる

１６６�aで５５�`ってヤバイの？

普通なんじゃない？
私は150で50�`なんだけどヤバイかな？

痩せすぎ！＞＞541

私もコウダクミ目指して頑張ってるお♪

ｺｳﾀﾞｸﾐの身長・体重ってどの位なのかな？

身長はちっちゃいよね＾＾
この前いいともでウェストがＭからXSになったって」いってた

はじめまして。今日から参加させてください！
【開始時のサイズ】
　161・54・25％
【最終目標サイズ】
　50キロ・20％
【ダイエットの方法】
週4の有酸素運動と食事制限。
【性別・自己紹介】
24歳女。先日振られちゃいました・・。
今度彼に会う時は痩せていい女になっていたいっ！
健康にやせたいと思います。

>>435です。中間目標の54.0kgに到達しました。ウエストは未だ68cm前後。
腰周りの引き締めが課題ですね。腹筋・背筋にひねりを加えて頑張っています。

経過よろ

さっき体重計のってきました。

【開始時のサイズ】
155ｾﾝﾁ　58.5ｷﾛ
【現在のサイズ】
155ｾﾝﾁ　54.7ｷﾛ

1ヶ月ちょいでこれくらいか･･･
もう少しやせないとなぁ。
でも、ジーンズはぶかぶかになったので
買い換えました。
これからもがんまります！

>>435です。代謝が再び低下して、55.0kg前後をさまよっています。
ただ、ウエストサイズは-1cmの67cm。順調に減少しているようです。
確か、体重よりもサイズのほうがダイエットの効果を如実に反映している
そうなので、体重の増減はあまり気にしないことにします。

というわけで、65cmまであと-2cm。色々鍛えつつ頑張ります。

【開始時のサイズ】
┗157cm・58kg

【最終目標サイズ】
┗50kg↓

【ダイエット方法】
┗週３〜４ジョギング・カロリー制限を踏まえた食事

【自己紹介】
初めまして、これでも16♀です。
学校とダイエットを両立出来る様、頑張るのでよろしくお願いします★

コンビニの弁当をやめて家でちゃんと自炊してるだけで体重が落ちてきた。
野菜や肉をたくさん買ってきて、おなかいっぱい食べてるんだけど。
この2ヶ月で2.5キロやせた。

揚げ物が減って煮物が増えたからかな。

俺ｳｴｽﾄやばいな・・・
女並なだよ・・・

ゃっと停滞期を過ぎたのか停滞中ゎ49〜484台を彷徨ってたｹﾄﾞ時々朝の体重が47�`台にぃく様になった(^^)vこの調子でまだ�A頑張るぞ！

今日からお世話になります。

【開始時のサイズ】
160cm53kg w67cm
【最終目標サイズ】
最低5kg減 w60cm↓
【ダイエット方法】
余計な間食断ち
一日一食(生活習慣の問題から)
長風呂、腹筋など
【プロフィール】
失恋2ヶ月ちょいの♀です。これを機にキレイになりたいと思ってます。
よろしくお願いします( *´Д｀*)

私もダイエットして元彼をGetしたいです。４６から４０ｷﾛを目標で♪

体重まもなく３ケタ。

>>435です。体重よりも、サイズが一足お先に65.2cm程度になっています。
結構かかりましたが、ほぼ目標到達です。体重は52.5〜53.0kg前後。
あと-1kg程度で体重を減らすのは終了する予定です。

一方で、徐々に摂取カロリーを増やして、同時に少しずつ運動を試みて
います。が、体力の消耗が予想以上に酷いので、回復にはちょっと時間が
掛かりそうです。焦らず、これからもじっくりいきます。みなさんも頑張って
ください。

身長168
体重68
女
18歳

目標58･･･どぅすればorz

【途中経過】
58.4ｷﾛ(29%)
中間目標56ｷﾛまであと2.4ｷﾛ。

現在の方法は食事に気を遣うこと(カロリー、栄養、時間帯)、たまのチャリ通、半身浴のみ。
制限はしてません。ストレスがすごいので。

【途中経過】
58.0(29%)

最終目標まであと６ｷﾛ。

パンは封印していたのに食パンwithたっぷりマーガリンを食べまくってしまったよ…チーズやチョコも…。
救いは時間帯が朝や昼だということだけ…。

今年の自分へのクリスマスプレゼントは万歩計と体脂肪計を買おうと思います…！

>>435です。もう目標がサイズ・体重維持＋体力強化にシフトしつつある今日この頃ですが、
サイズの測り方を間違えていたことに気がつきました。

ウエストって、軽く曲げたひじの下端から測るものだったのですね。
へそ周りと勘違いしてましたorz というわけで、今の実サイズは60.5cm。
チョイス次第で、シルエットは変えられそうですね。体重も50.5kgを
維持という状態です。あとは、栄養バランスの改善ですね。歩きで
最近運動しているので、引き続きゆっくり頑張ります。

せっかくなら来年に向けてここも活発にしたいので、ageてみます。
来年は体脂肪率とにらめっこしたいですね。

忙しくて書き込みできませんでした。
二ヵ月ぶりです。

現体重は54ｷﾛです。
身長は相変わらずの168ｾﾝﾁ。
二ヵ月ﾏｴよりﾏｲﾅｽ２ｷﾛ!!
ｳｴｽﾄとﾋｯﾌﾟは標準まで落とせました！
クビレができました☆

やっぱり間食しないのって大事なんですね……

初めまして！参加させてください！
冬休み明けの６日までに、元彼に変わったなって思わせたいんです！

【開始時のサイズ】 ６０キロ(T_T)
【最終目標サイズ】 ５６キロ！
【ダイエットの方法】 食べる量を少なく、間食しない、運動する
【性別・自己紹介】女です。身長がけっこう高いからか、１、２キロやせても全然見た目かわりません。
お洋服はMや９号なのですが、体重が重くて下半身デブなのでどうにかしたい！
デニムを２６インチ→２５インチに下げたい！

がんばります！

のんさん、いかがでしたか？？
気になって待ってました……。

【開始時のサイズ】 74kg
【最終目標サイズ】 54kg
【ダイエットの方法】 腹が減るまで食べない。
【性別・自己紹介】 ♂

今日で１ヶ月と半分。現在63.5kgあと9.5kgなかなか落ちなくなった･･･。
そろそろ方向転換か･･･。

【開始時のサイズ】 45�`
【最終目標サイズ】 39�`
【ダイエットの方法】 食べるのを忘れるくらい勉強する
【性別・自己紹介】 身長152�a　♀
デブデブ言われてたけどもうそんなこと絶対に言わせない。
綺麗になってもう一度振り向かせてやる！

１日経ってないのに１�`減。
現在１ヶ月と半分と１日62.5�`
体重計壊れたか？

>>569
152�aで45�`はだいぶ痩せてるとオモタ･･･。

【開始時のサイズ】56.2kg(158センチ)
【最終目標サイズ】45kg
【ダイエットの方法】ジム通い、家でステッパー、ストレッチ、マッサージ、間食なし
【性別・自己紹介】彼氏にふられました。痩せて欲しいって。もちろん理由はこれだけじゃないけど
きれいになったらふられた彼氏に会いたいです(新しい彼女さんいるけど)
そろそろ生理終わりそうなんで本格的に運動します！
皆さん宜しくお願いします！頑張りましょう！