【ジャブ】ボクシング初心者が集う場【ステップ】

ジムに入って三ヶ月目です。
ジムに入って１ヶ月くらいの時から、フットワークを教えてもらいました。
自分はアウトボクシングを教えてもらっているので
サンドバッグを打つとき、シャドーをやるとき、
リング内にいるとき、常にフットワークをしていろと言われました。
しかし、フットワークをやっていると２日目くらいで
すぐに足（足の甲・踝・踵・脛・フクラハギ）
を痛めてしまいます。
そうすると、３日目くらいにはフットワークも踏めないほど痛くなってしまいます。
それで、一週間くらいジムを休んでまた練習→また痛める
そうすると、３日目くらいにはフットワークも踏めないほど痛くなってしまいます。
それで、一週間くらいジムを休んでまた練習→また痛める
これの繰り返しでキリがありません。
一応サポーターもしているのですが、自分で自分が嫌になります。
何か対策はないでしょうか お願いします