輪島ジム

>>930
ジムでフットワークをやっていると２日目くらいですぐに足（足の甲・踝・踵・脛・フクラハギ） を痛める。
しまいにはフットワークも踏めないほど痛くなる。
一週間くらいジムを休んでまた練習→また痛める の繰り返し。
こういう奴がたまにいる。まだまだ足がベタ足で堅いんだよ。
痛めちまうならロープを２R〜４Ｒぐらいからやってみる。
前後に足と足首を入念にストレッチ。
１ヶ月も続ければ足と体にリズム感が出て、なおかつロープをやることで足を止めずに動かしつづけることで衝撃を吸収する耐性がつく。大事なのはリズムと足腰にバネができること。
慣れてきたらももあげながらとか二重跳びとかラスト30ダッシュとかメリハリつけてみる。
あとたまにいるけどスニーカーはやめろよ。リングシューズくらい買え。