ロードワークについて語ろう

素人だけど、最低5キロは走れるようになりたいです

日本のボクシング世界戦って、K-1甲子園より客入らないって、本当ですか？

>>1
自分は小５で５０００Ｍ １８分で走れるレベルでした。

やらないとすぐにスタミナ落ちるなぁ。去年は10km走れたんだけどな

やっぱり体重減るし脚は踏み込んで打てるし大事やねえ。

毎日、ジムのランニングマシーンで、１１キロのスピードで３０分走ってる

ｼﾞﾑﾜｰｸの補助にしかならんよ。

痩せるからデブは走れよ

>>8
デブって言うなよコラ
大柄って言えやクソ野郎が

>>6
マジレスするとトレッドミルは筋力使わないから、外走った方がいいよ。

はじめの一歩で鴨川会長が言ってたんだっけ？
100時間走ってやっと一分間動けるスタミナがつくみたいなこと
なんかあいまいでうろ覚えだから詳しく知ってる人いたら教えて

そんなセリフあったっけ？
まぁそんなもんかもね。
しかし余裕でキロ５分切る奴でも２Ｒで疲れるからｼﾞﾑﾜｰｸと一緒にやらんとね

走ってないと不安になるからな
不安からスタミナを心配して手が出なくなったりスタミナが無いと自己暗示で余計に疲れる
まぁ心の保険だな

>>11
ロッキーでも似た様なこと言ってたな
人間いっぱいいっぱいでは感動が呼べるかもしれないけどベストなパフォーマンスはできないってことだね
テストで１００点取りたければ１２０点取るつもりでがんばらなくてはいけないって聞くが通じるものがあるような
ボクシングの場合は相手あってのものだからもっと余裕がいるんだろう

スポクラのマシンで走るのはロードの代わりにならない？？

とりあえずだな、朝走ると朝メシがうまい。

だろ？

とにかく走ると体全体に血がいきわたって覚醒する感じになる
ボクシングの練習の前は絶対走った方がいい

走ったあとの水シャワーが最高。
これのために走っていると言っても過言ではない

お前ら時速何キロペースで何キロ走ってる？
俺は大体時速12キロで6キロ走ってる

長距離は走る必要無し



５０ｍダッシュ＞＞＞５ｋｍダラダラ走

長距離走らないと、足腰強くならないぞ
４・６回戦なら通用するかもしれないけど１０回戦やると足がつかれてガクガクになってくる
そうするとパンチ打つ時の踏み込みも甘くなるし、足がもつれてフットワークもガタガタになる
ロードワークは決して、心肺機能を鍛えるためだけにやるんじゃないんですよ

>>20
釣りか？

足腰強くしたいだけならスクワットすりゃいいわな


長距離走ったって足腰の筋力は強くなんねーよ


５ｋｍダラダラ走るくらいなら５０ｍダッシュ一本しといた方がいいよマジで

８００ ５本のがいい

５キロをダラダラなんて、その辺のリーマンでも走ってるしな。

ラッシュスタミナのような短期的なスタミナ＝400メートルダッシュ
同じ動きを疲れる事無く延々とできる持続的なスタミナ＝10キロ走タイム狙い
この組み合わせが最強(ロードワークとしては)

>>26
普通、人間は400mもダッシュ出来ない
400m走になる

良いんでないの400mタイム狙い走って事で
200だと瞬発力とスピードの伸びだし800だとペース走に近くてラッシュとはちょっと違うし

400メートルダッシュはいいな
俺は400メートルダッシュ6本と200メートルダッシュ2本と50メートルダッシュ4本とダラダラ走り2キロやってるな
合計5キロだ
おわった後は足パンパンでしにそうだがシャワーとカロリーゼロコーラがたまらんから続いてるな

＞足腰強くしたいだけならスクワットすりゃいいわな

走るのと全然使う筋肉が違うんだよｗボクシングに必要な筋肉とも
スクワットで足首・膝の持続力とかつかないでしょ
太ももにパンパンに筋肉つけたってボクシングじゃほとんど意味ないよｗ
なんの雑誌で勉強したのか知らないけど、とりあえずボクササイズ要員でもジム行ってみたほうがいいよ

マジレスｷﾀｰ

あと４００メートルも普通ダッシュできなくね？

坂道走ってみれば？？

>>30
ロードワークでつく筋肉もボクシングで必要な筋肉じゃないでしょ
ボクシングに必要な筋肉つけたいならボクシングやってればいいんだよ
筋力をつける為にロードワークをするわけじゃないだろ能無し

>>11言ってねーよそんな事WWW

3000メートル分割でダッシュして2000メートル分割で歩いてきた
ふぃ〜疲れた
ミネラルウォーターがうまい

33が未経験者なのがよくわかった。
こんな奴がこのスレ見て何がしたいのかね？

ただ陸上競技に興味があるだけ

馬鹿なだけ

ボクシングに必要なのはサイのような力強い足じゃなく、インパラのように俊敏でしなやかな動きができる足
それをモノにするには、ダッシュと長距離をバランスよくこなすしかない
僕の知り合いの某階級の全日本チャンピオンは４２．１９５ｋｍを２時間５０分前後で走れます
それでも１０Rやれば吐くほどスタミナ切れる
ボクシングは、試合の緊張・目の前の相手が確実に自分を倒しにくるという恐怖のプレッシャー・殴られるダメージetc
普段の練習では鍛えることのできないスタミナ消費要素がたくさんあります
僕もフルマラソンなら３時間２０分程度で完走できたけど８回戦がやっとでした
皆さんが飛び込もうとしてる世界はそういうとこですよ
キツイ・イタイ・安い・将来性も無い・・・好きという以外やる理由のない競技
走りたくないから短距離のダッシュで代用しよう、回りもそうだからとりあえずこれくらいでいいだろう
そう考えちゃう人はこの競技に向いてないと思います

総合はダッシュとスクワットでいいだろうけど、ボクシングは長距離必要

>>39そのサブスリーランナーの日本チャンピオンて誰だよ？
なんかネタくせ〜な。
ちなみに世界チャンピオンでも畑山が4時間20分、井岡が3時間半だぞ。
二人とも現役時と相違ない状態でフルマラソンを走ったと思われるが。

ボクシングは10キロ程度の距離で十分だよ。
それに緩急をつけてな。

足さばきは練習せんでも始めっから上手い奴は上手いし、下手な奴はとことん下手です。それと、ボクシングのスタミナとマラソンの持久力は違うような気がします。。
ボクシングは、ペース配分が必要なので戦いながら休む事も必要でした。

>>36
俺が煽った事で気分悪くしたなら謝るよ、すいませんでした。
だけどロードワークしても意味ないのは事実なんだ
ダッシュで無酸素運動での回復力　バイクで乳酸耐性をつける方が効率的だよ

>>43
まあ極端に強く言うと「20kmだろうが40kmだろうが安定したペースで何十分も走るのにどこがスタミナ使うのか」って事だな
もちろんフルラウンドの体力維持で使う力だから誤解しないでね

>>31
人間は体力有ろうが無かろうが関係なく30秒なら全力を維持できるらしい
最初から全開で突っ走ったら「300m全開+残り100mは限界まで力振り絞って完走」みたいになるだろうねw
400が一番きついとする見かたが多い

>>46
30秒も全力で走れるわけないだろｗ
元々200m専門のボルトでも100m>>>200mだから
スタートがあるから全力で走れるなら200mの方が早くなるはずなのにね

1m辺りのスピードが100m>>200mって事ね

>>41元ストロー級の日本王者の平野なんかは、そのくらいで走れたよな？

極真のプレカノフってのは90kgの体重で毎日20km走ってたらしい
ヒョードルも毎日2時間走ってるな

>>41
無知だな。
引退した三浦だろ

>>49
石井慧も毎日20kg走ってたらしい
石井は180cm100kg

ヒョードルも石井も絶対そんなに走ってないよ
ソース出せ
そんな走っててあんなデブなわけねえ

ヘビー級ボクサーとかでも５ｋｍくらいしか走らないのに、デブのヒョードルや石井が２０ｋｍも走ってるわけないだろｗ
ネットのガセ情報信じるなよｗ

毎日ってのはガセだろうな

>>52
消費カロリーは柔道の練習>>>20kgのロードワークだと思うよ
だから太ってるのは食いすぎなだけ

20キロ走ったら消費するカロリーは
体重×20だよ。
体重あるから、かなりの消費カロリー

石井、ヒョードルが毎日20キロ走ってたら膝壊すよ。
ガセだよ。

>>56
石井さんは毎日8時間の練習と2時間のウエイトトレーニングしてるんだぜ
ってﾈｯﾄで見た

フルマラソン３時間弱は三浦だね
ブログ見てもマラソンの日記ばかりｗ
箱根やら富士山やら、いろんなとこに走りにいくらしい

マラソンは楽しいんだよ

>>58
８時間もウエイトしたら、逆効果


ビルダーとか１時間以上のウエイトは成長ホルモンを逆に阻害すると言ってるくらい


で、長時間の有酸素運動は筋肉を削る


これくらい石井が知らないわけないから、それは大嘘

格闘技の練習を８時間してるのは本当だろう


ジョギングは間違いなく20キロは嘘

ハグラーは２４キロ走ってた

坂田は１０日で３００キロを走ってた

俺はもう引退してるんだけど、現役時から引退後も毎日10k弱はロードワークしてたから、フルマラソンに出てみたんだけど4時間かかった。
知人にマラソンごっこやってた女(20代後半)がいたから、その事をそいつに言ったら、「おめでとうございます。さっすが！走り始めて間もないのにフルを完走しちゃうなんてスゴすぎです！
きっと足パンパンですよね！ゆっくり休んで､余韻に浸って下さい(笑)

お疲れ様でした&おめでとうございます[祝]」
とか言ってきやがった、これじゃまるで俺が現役時に走ってなかったみたいで腑に落ちなかったのでその女に「ボクサー時代に走ってなかったら、とても走り始めたばかりじゃ、完走できなかったよ」とその女に言ったら、
今度はその女、論点ずらして、「走ったことない人でも、だれでも一年も走ればフルマラソンを完走できるんですよ！」と鼻息を荒立てて言ってきやがった。
俺が言いたいのはそうじゃなかったんだけど。

いちいち腹立つ女だ。

>>64
そう考えると、某偽善番組で１日で１２５ｋｍも走ったイモトってスゴイな

女子レスリングの胃腸姉妹とか吉田選手は
合宿行くと７時から１２時までの５時間、ロードワーク・スクワット・階段ダッシュ・人をおんぶしての階段ダッシュなどするってTVのドキュメント番組でやってた
午後はもちろん夜まで練習、１０時間くらい練習するってやってた
同じ番組を見ただろう、某日本チャンピオンが、オレなんか彼女達の半分も練習してないのにチャンピオンなんてはずかしいってブログに書いてあった

地球を走破しようとしている寛平さんは神だな。

ロードワークもロープも腹筋もやらずに世界ランカーになった佐竹は神

>>65
いい加減空気読めｗ

・脈ナシの社交辞令
・ダサい話(ボクネタ)嫌い
・自分のしゃべりたいことしかしゃべらないスイーツ脳

この手の女には語ってはいけない
ひたすらしゃべらせてひたすら聞いてやんだよ

>>61
集中力が1時間までしか続かないって話は聞いたことはあるけど・・・
1時間しかトレーニングしない奴なんてまずいないよ
1時間以上やると成長ホルモンの分泌悪い影響を与えるってソースは？
ネットの嘘情報に騙されないように気をつけて

総本店

>>69俺、その女嫌いだから無理。
顔見てるだけでぶっ飛ばしたくなってくる。

浜田ブリトニーみたいな奴。

町おこしみたいなマラソン大会で女子(参加者10名程度)で入賞してからマラソンにプライドを持ってしまったみたいだ。
その時のタイムが実計測4､6キロで21分ぐらいだったらしい。
つーか、これ遅くねーか？
本人曰く「私、陸上部より速かった！」とか言ってやがった。
そいつの名前は三十路のグラビアアイドルの名前に似てる。
星○アキ

ちなみにこの女、俺に惚れられてると勘違いしてたみたいで、俺のダチに諦めさせるために俺に○○をしたとかいってやがった。

マジでウザイ。ドムおんなめ。

この数年後>>65と星○アキの間に新しい命が生まれるのだが
それはまた別の話

訂正 星○アキ○。
○が一つ足らんかった。

4､6キロで21分は陸上部よりは絶対に遅いな

でその女とやらはフルマラソン完走できるのか？ｗ
偉そうに能書き垂れるって事は当然一年以上走ってるんだろ？ｗ

ロードワーク始めてから一カ月経ったが、左膝が痛む・・・

関節のあたりを押すと痛みが走る、病院行った方がいのかな？
せっかく慣れてきたのに痛みで走ることが出来ん

>>72
4600m 21なら、5000mは23台で走れるでしょ。
まぁ、この程度なら中学のマラソン大会で女子なら速い内だな

>>76その女フルマラソンなんか完走したことなんかないないwww
この女、俺と同大会のフルマラソンにエントリーしていたが大会3か月前くらいに怖じ気づいてマラソンの練習そのものをやめちまったw

多分、このスレにいる誰よりも遅いだろうよ。

そういやこの女、ボクサー時代から十何年もロードワークをやってる俺に向かって「マラソンはキャリアです！！」
とか講釈たれてやがった。俺はマラソンという競技は素人だけど
この女にだけは言われたくなかったわ。
この女自身は走って1､2年てところじゃね？

>>77
プロなら悩みどころだな。ただの健康目的なら心拍数高めのロードバイク走行が肉体の負担も少なくて最適なんだが

こんなとこで女の文句言ってる奴ってリアルでキモいな
そりゃプロで大成しなければ女にも舐められるわけだ

その女はプロで大成しようがしまいが関係ない。
自分さえ気分がよけりゃいい、スイーツ脳だからw

あーなるほど
お前も２ＣＨで女の文句言って自分さえ気分良ければいいスイーツ脳ってわけね
納得したよ

>>83こいつバカじゃね？
文句っつーか、レスに返事しただけだべ？

お前も女なのか？
それで自分の事言われた気分になったか？

つまらんことでケンカすんなアホども
死ね

とりあえず俺の質問に答えてくれ
右ひざは全く痛まないのに左だけが痛む

走り方が悪いのかな？

俺は７７ね

走るぐらいであそこが痛いここが痛いって言うんならボクシングなんかするな。
向いてない。

女の腐った奴ばっかりいるねここ。そんな陰湿な性格だから
いつまでもロードワーク一つできない雑魚なんだよ

少しは自分自身を見つめ直したら？

>>89ロードワーク一つできないって？
お前より密度の濃い、ロードワークをやっているが。
ボクサー時代→主に12分間走3キロ〜3､5キロ。
＋ジョグ2キロ。減量時はこれに＋ジョグ10キロ。
これを毎日やっていたわ。
だが引退後、陸上の人に聞いたら毎日追い込むような走り方をしちゃいけないと言われて後悔した。

ふーん、で？

書き込みにいちいち反応する時点で器の小ささが伺えるｗ
まぁせいぜい頑張ってちょ

>>77
あまり痛かったら素直に病院行った方が良いよ
痛みがあるまま走ると悪化したりしてロードワークに集中できないから。
左だけが痛いってことは左に重心が寄った状態で走ってるのかも？

訂正、ボクサー時代→主にウォーミングアップで3キロ＋12分間走3キロ〜3､5キロ＋ジョグ2キロ＋クールダウンで2キロ。減量時はこれに＋ジョグ10キロ。

だから日本チャンピオンにもなれないし結果を出すことができないんだろうね
俺はこんだけやってた
で？みたいなさ
もっと練習してる人なんて腐るほどいるのにさ

もう分かったから脳内で走るんじゃ無くリアルで走れよ。
それから本当に走るんならウダウダ言ってないでトレーナーにどう走ったらいいか聞け。

まもなく秋だな。人が苦しく走る姿をコタツで楽しむとするか。

まーここに一匹、【素人女】が紛れ込んでるのは間違いない。

俺はこれだけ走ってたっていう時点で、何か「凄いだろ、褒めてくれ」
って感じがぷんぷんするね。本当に練習量をこなしてる奴は
いちいちそんなこと言わないと思うけど、褒めてもらいたいのか？

>>99お前はあーいえば、こういうのエンドレスクレーマーだなw
そんなこったからオールドミスになるわだよw

釣る→答える→叩くの繰返し。

しんどけ。

>>97
いくらでも笑え。
おまえが怠けてる間に俺は強くなってやる。

>>94
高校時代の部活でももうちょっと走ってるだろ・・・
野球部とか体力必要ないのに毎日10km走らされてたわ

そういや野球部って中学も高校もいつもチンタラ走ってたな、バスケ,バドミントン辺りはかなり速く走ってたけど。

空手部は結構早く走りそうなイメージ

>>102そうか？野球部はそんなに走るのか？
まー俺はもう引退してるんだけど、
ぶっちゃけ、現役時はラウンドの時間分を全力で走るような(ダッシュ系)ロードワークの方がスタミナをつけるには効果があると思ってそうやってたんだけど、陸上部のコーチとかにそれを聞くとそれは効果的なスタミナ作りの手法の走り方じゃなかったらしいんだよ。

それを聞きたきゃ、このあともレスするが。

いないみたいです。

誰も聞きたいと思ってないんだ
かわいそうに
誰か優しさで聞いてやれよ(笑)

>>107つーかお前まだボクシング坂の2ちゃんやってたんだなw
しかも煽り専門で。
結婚できたのか？もう36歳だろ？

哀れ、哀れ。

訂正、坂→板

なんか
心肺機能とは別に低速で走る方が足腰を作るにはいいと聞いた。
それもそれで2〜3時間走るといいらしい。

>>109
ｸｿﾜﾛﾀｗ
いまだにロードワークで足腰が鍛えられると思ってる馬鹿がいるとはｗ
筋力ならウエイト！乳酸耐性と無酸素運動での回復力は高付加のバイクが基本

>>110
まだいたのかこのバカはｗ
走るなんてボクシングに限らずスポーツの基本だろドアホ
こいつは以前から2ちゃんに住み着いてどうにかしてでもボクシングにきついロードワークは不必要ということにしたいだけのバカｗ
いつもみんなに論破されて笑い物になってる

ロードワークは心肺機能と持久力だろ

ちなみに2〜3時間低速で走ってな足腰を作るとは純粋な筋力の向上というよりは走る上での筋と腱の耐性を作るといった方がよかったかな。
純粋な筋力のパワーアップならそりゃウエイトの方がいいわな。
で、ゆっつくり走ることで毛細血管も拡張、発達して脚力のスタミナ(持久力)がつくとのこと。

まー俺の言葉がちがってたかな。

一本歯の下駄履いて走ってるとか言ってみんなの失笑を買ってたなｗ

このｽﾚ実際ﾛｰﾄﾞをしたことある奴少なそう。

マラソンなんて、大した練習せんでも速い奴は速い。

>>116フルマラソンともなるとそうはいかねーぞ。きっちり練習で距離踏まねーと20k過ぎぐらいから突然足が動かなくなってくる。
>>115テメーはスッ込んでろw

それから>>115、ロードワークの事をロードって略す奴、聞いたことねーぞw

2ちゃんの勘違いな奴以外はな。

お前は素人なんだからしゃしゃり出てくるなよw

>>111
文盲の方ですか？ｗ
ロードワークが不要なんて言ってないんだけど・・・
足腰が鍛えられないって言ってるだけ
>>113
お前はアホなのか？
そのタラタラ走ってる時間をボクシングの練習に当てろよｗｗ
その方がボクシングに必要な筋力がつくだろｗｗアホなの？

それと毛細血管の拡張=乳酸耐性だろｗｗ
高付加のロードバイクやった方が手っ取り早いからな
お前みたいな馬鹿は無駄な時間過ごしてるから雑魚のままなんだろ
効率の良い練習した方がいいだろ？
俺がせっかくアドバイスしてやってるんだから
素直に聞いて練習に取り入れとけ

>>119つーかお前何回戦？

毛細血管の拡張させるためには週に一回2〜3時間走るのが必須なんだよ。
毎日やるわけじゃない。
この走り方をLSDって言ってな、これでしか毛細血管拡張、筋、腱の耐性は得ることができないんだよ。

でたらめな運動生理学ならべてんじゃねーぞ、カス。

ロードワークは走り出したり、走り慣れたりすると楽しめるが、基本あのめんどくさいのとエライ事を、それをちゃんと毎日実行する大切さときつくなった時に諦めない事の大切さん教えてくれる練習と考えてると通りすがりの俺が言ってみる

>>118
俺の事何も知らないのに知ったかぶってる奴まじウケるんですけど〜www

>>120
人の話聞いてなかった？
毛細血管を拡張したいなら体内の乳酸を溜めればいいんだよ
ロードワークよりバイクの方が手っ取り早い

それに腱や筋の耐性ってなんだよ
ボクシングに必要なものはボクシングの練習をした方が鍛えやすいだろ。馬鹿なの？
腱や筋を鍛えたいなら牛すじとか食ってコラーゲン摂取するのが基本だろ
無駄な時間過ごして何がしたいの？マラソンランナーになりたいなら、それでいいけど

まとも:毛細血管の拡張には乳酸を溜める→排出って運動が必要
これには高負荷のロードバイクが適切である。

筋、腱を強化したいならコラーゲンが必要。
ジムワークをしていれば、筋、腱の強化の為のロードワーク等不要
それにロードワークよりジャンピングスクワット等の方が筋の強化には適している

>>123
貴方様の言うとおりでした。。。
本当に申し訳ありませんでした
無知なボクを許してください

ボクシングやっていなくて病気で死にそうだったが
走っているときはやはり頑張れた。楽を覚え自堕落になると何もかもうまく行かなくなった。

なんか乳酸だとか毛細血管の拡張だとかハイレベルな話してるけど、スポーツドクターですか？みなさんｗ
実際のとこ、五輪候補レベルの選手でも大会の準備期間なんかではないオフ期間は時速１０ｋｍペースなんかで流す感じ
なんでもがむしゃらにやればいいってもんじゃない。自分の体調を管理する能力も必要なわけ
ロマゴンにしてもリナレスにしてもパートナーなんかと談笑しながら流す感じ
世界のトップスポーツ選手がそうなのに、なぜプロですらないここの連中が乳酸やら毛細血管やら・・・
知識武装も結構だけど、まず外に出て体を動かしましょう

マラソンに必要なこととは？

高橋尚子(オリンピック金メダリスト)　「楽しく走ること」

>>126
まぁ効率の良い練習方法を知っといて損はないと思うよ

>>91-92-95-99は
>>89が外れたからってムキになるなよｗｗ

つーか
>>91=>>92=>>95=>>99=
>>89ってすぐにわかるよな。

頭悪そ

>>126 >>120に出てくるLSD(ロングスローディスタンス)とは超低速で長時間(2時間以上)走ること。
ペースはキロ7分〜8分。
週に一回やることで、心肺機能とは別にスタミナの基礎を作る。
マラソンやっている奴ならみんなやってるよ。
これは毛細血管の拡張、発達を促す。

マラソンとロードワークは別物のようにも
思えるが。競技性や完走を目指すものではなく
むしろ精神を鍛えるために走る感じだ。

>>131
LSDとか知ってるけどさ・・・
マラソンランナーみんなが週一で２時間以上走ってるとか、適当なこと付け足すのやめろよｗ

>>117
さすがに２０kmともなると、才能や努力も必要だが、５kmや１０kmならマラソン未経験の水泳部は速かったな。
あっ！板違いだ…

タイソンは５キロしか走ってなかったみたいだけどスタミナよく持つね。
あとは１００メートル１０本くらいしかやってないみたいだし。

ヘビーは手数もフットワークも軽量級にくらべたら少なめだからずば抜けたスタミナは必要なさそう
ただスパーとかミットなんかの量がハンパじゃなかったらしいから手抜きってわけではないでしょう
ロードワークだって２５ｋｇ背負って走ってたらしいし、１日１０時間はトレーニングしてたって紹介されてたよカスがみてた時は

(自分にとって)軽めのロードワーク
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　筋トレ(3日に一回)
　　　　　　　ジムワーク
　　　　　　　　　↓
　　　　　　　ロードワーク

が、一番効率がいいと思うのですがどうでしょうか？　　　　　　　　　　　

>>137
筋トレは毎日やっていいよ
超回復なんてのはビルダーみたいに器具使って高負荷でやってるの話
腕立てみたいに低負荷の運動なら毎日やって成長ホルモンを分泌させるのが良い

>>138
そうなんですか、ありがとうございます
参考にさせていただきます

早速、ちょっくら筋トレしてから走ってきます。

軽量級で高負荷のウエイトトレーニングやってる奴いるかな日本で

徳山ﾆｲｲﾀﾞﾀﾂﾖｼｺﾞﾒｽ清水

>>140
いないんじゃね？
軽量級=60kg以下って考えなら難しい
筋肉増えれば身長-体重=100ぐらいまで簡単にいっちゃうだろうし
身長160cm以下なんてほとんどいないでしょ

俺は40すぎてしまったが、1日7kも走ると非常に疲れる！昔は、さらにジムワーク2時間とかやってたけど！ロードワークとかしなくても強くなれないかな。

>>110
座って戦うスポーツはないからなｗ
バランス感覚を養うためと「体幹のスタミナ＝正しい自立姿勢を長く保つ力」
に則って、寝たり座ったりしながら負荷をこなさずに、きちんと立ってロープや
登坂ランニングをこなすほうが良い

>>144
体幹のスタミナとか鍛える必要ねーよ
ジムワークやってれば必要な分は鍛えられる
心肺機能を鍛えるならダッシュしたらいいだろ
時間の無駄遣いしてどうすんの？

フェザー以下でウエイト好きな奴は前にいた渡邊一久とか梅津とかかな

バランス鍛えるには、固定式のバイクより、
実際に自転車で外走ったほうがいいよ。

ロードワーク否定してる人は前からいるけど、
何の結果も残してないようだな。
確か、どこかのジムに通っていたと思ったが。

メイウェザーが夜中一時〜朝まで練習
朝眠り、昼おきてまた練習ってのは
何か意味があるんだろうけど、何でか知ってる人いますか

もちろん真似するつもりは無いですけど

自分でも言ってたけど、心理的優位に立つためと 相手が寝てる時にも練習してるんだぜって言ってたよ

ロードワークの時間は人それぞだから夕方にやるひともいれば朝、夜にもやるひとがいるよ
続ける事が大切

>>149
脳が一番発達する時間だからそれにあわせてじゃないか？

どのスポーツもトップになれなかった人が
引退して言う言葉は「もっと走るべきだった、
もっと練習すべきだった、後悔しかない」が多いな。

ジムワークで似たり寄ったりな練習ならそれ以外で差をつけるしかない

>>152それはないな。
トップになるならないに関わらず真剣にやってる奴はオーバーワークになるくらいにトレーニングをやってる。

もし悔いるとしたらもっと運動生理学を取り入れてウエイトや休養や減量などを上手にやるべきだったと思っているはず。

トレーニングの強度が足りなかったかなと悔いるようなプロボクサーはいないはず、少なくても試合をしていれば。

>>154
どんなスポーツでも馬鹿はトップにはなれないんだよな
※優秀な指導者がいる場合は除く

コーチなどを含め優秀な人材への感謝は凄く大切だし、それと同様に
家族や裏方さんや縁の下の人たちへの感謝が凄く大切だと思う。

うまく言えないが、家族や皆に申し訳無く思う

年とってくると、走るのが一番つらい！なんとかならんかねぇ！最近では１５ｋｍ／ｈだと5分ももたない！。苦しい！どうしちまったんだよぉぉ！

支えてくれる人たちへの感謝も。

疲れたわー寝る

申し訳無い

急に始めて、走れるわけねーだろ

>>148
やっぱり、そういう事でしたか…

小松と走りたい
どうすればいい？

>>160
まあ徴兵制だろうね。
戦前（に成人した）世代と戦後世代の日本人を見比べれば一目瞭然。

セックスしたい

>>158
キロ4分なんてちょっぴり速いジョギングだろうがｗ
30分くらいは走って汗かけよ

>>145
寝たり座ったりしながらやるトレーニングこそが

時間のムダだが？

>>168
真性のアホか
お前の言ってる事は筋力トレーニングを否定してんだぞ

>>167
1時間15kmペースで30分でやっと汗をかく・・・？
2時間で30kmぐらい走ってんの？

>>170
＞1時間15kmペースで30分でやっと汗をかく・・・？
＞2時間で30kmぐらい走ってんの？

↑
こいつバカじゃね(笑)

おそらくランニングマシン(トレッドミル)で15kmの速度に対して耐性がない奴にそれくらいの速度だったら30分ぐらい走って汗をかけといいたいんだろ。
速度15km/h=キロ4分ペース=ちょっと速いジョギングレベルって言いたいってわかんねーの？
要するにそれくらいのペースだったら30分位走って本気汗をかけよって意味だろ。

頭悪すぎだべ

>>167=171なのか
俺にはお前の文章が読解できない
パンドラなのか？

おれは>>167じゃない。
何で意味がわからねーの？

要するに
15km/hとは速度の事！ランニングのペースの事！
これを1kmあたり4分かけて走る速度になるからキロ4分(ペース)と言うの！
で、キロ4分なら30分ぐらい走れるだろと言いたいんだろ！
前にレスした奴が15km/hのスピードだと5分もたねーとか言ってるから！


もうこれでわからねーなら氏ね。

170は中卒だろ

ボクシングジムは>>170みたいな、こういうバカの練習生がたまにいるから教える方も大変だな。

>>170
時速って知ってる？

一般人だけど、精神が柔くなった時に後楽園で君たちの試合みてる
緊張感をわけてもらってるよ
ありがとう

>キロ4分なんてちょっぴり速いジョギングだろうがｗ

この発言から
こいつにとってキロ4分はちょっと速いジョギングと考えてる事がわかる

>30分｢くらい｣は走って汗かけよ

この発言からは30分が短い時間だと考えてる事がわかる
要するにこいつは　キロ4km以上のペースで30分以上走ってるって事だろ？

　
そこで俺の発言
>2時間で30kmぐらい走ってんの？

他人に対してここまで言うのだから
これぐらい走ってるんだろ？って事で言ったんだよ

>>174>>175>>176
自演してまで間違いを認めたくなかったのかな？

>>178あのな、お前の書き方が悪いんだよ。

>キロ4分なんてちょっぴり速いジョギングだろうがｗ
この発言から
こいつにとってキロ4分はちょっと速いジョギングと考えてる事がわかる

>30分｢くらい｣は走って汗かけよ

この発言からは30分が短い時間だと考えてる事がわかる
要するにこいつは　キロ4km以上のペースで30分以上走ってるって事だろ？

↑(キロ4kmペースじゃなくキロ4分ペースな。)　

そこで俺の発言
>2時間で30kmぐらい走ってんの？

他人に対してここまで言うのだから
これぐらい走ってるんだろ？って事で言ったんだよ
>>174>>175>>176
自演してまで間違いを認めたくなかったのかな？

(俺は自演してないよ。)

それから
＞1時間15kmペースでやっと汗をかく？

(ってどういう意味？

もしかして1時間 時速15km/hペースでやっと汗をかく？って言いたかったの？)
お前が混乱を招くような書き方するからおかしくなるんだよ。

>>170
まあ、要するに
＞1時間15kmペースで30分でやっと汗をかく・・・？
を、時速つけるとかkm/hと書かないから混乱する。


＞2時間で30kmぐらい走ってんの？

これもそう走行距離30kmとか書き添えればだれもつっこまない。

距離も時速もkmで表示するんだから、距離の事と速さの事が区別できるように書かないと。

＞1時間15kmペースで30分でやっと汗をかく・・・？
の後に

＞2時間で30kmぐらい走ってんの？

これじゃ
距離と時速が混乱するだろ？

１０００Ｍ ４分ったら
高校男子の平均かと

つうかどうやって、時速なんて測れるんだよw
距離なら、バイク等で測れるけどよ。

>>171
>>173
おまえは俺かｗ
女なら嫁にするレベルの理解度だよ

>>182ランニングマシンならわかるだろ。

だからおそらくランニングマシンで15km/hの速度で5分持たなくなったとか何とか一番最初に書いた奴はいいたかったんだろ。

>>178
走ってるよ
特に土日の午前中はよく走る

まさにキロ4分ペースで川沿いを7km走って、目的地のディスカウントショップで
39円の冷えていないアクエリアスをチビチビ飲む これが美味い
そこは山のふもとだが、次は山沿いに7km走る やはり目安はキロ4分
するとまた同じディスカウントショップがあるから、そこで39円のやはり
冷えていないアクエリアスをチビチビ飲む

なぜ冷えていないものを選ぶかというと、走ってる人ならすぐ分かるが、
店で売ってる強烈に冷たいものは吸収が早過ぎて腹を下すおそれがあるから

そこから別の川沿いを走って家に向かう これも7km 自宅から三角形を描くような
ルートでハーフマラソン 実距離は道が蛇行している分、10％以上長いだろう

運動後突然死しないように 後半は徐々にペースを落としながら 最後はダラダラ
と走る 家に着いたらシャワーを浴びて着替えて、フォルクスのランチに行く

フォルクスは日曜日でもランチをやってる メインはしょっぱくてイマイチだが
たっぷり汗をかいた体には悪くない サラダバーや焼きたてパンも食べ放題だ
フォルクスは寒いから夏でも(夏こそ、か)長袖が必要

帰った頃には たかじんが始まるからそれを観る
俺は、テレビはエキマとたかじんだけで生きていける

フォルクス行きたくなってきたな。

フォルクス行くなら プリペイドのスマイルカード5000円分を先に買うと
チャージ500円増し＋会計10％オフ券の束がもらえる
他にも割引券がいろいろあってだいたい2000円ごとに500円引きになる算段

土日のランチは普通の人にはしょっぱいはずだから日替わり洋食ランチではなく
固定メニューのハンバーグランチのほうが無難だろう
どちらもドリンク付きでほぼ千円

>>182
走ってる距離さえ分かればタイムはかって計算出来るじゃん。

2000円ごとに500円割引とは凄いな。

もっと詳しく教えてくれ。
ロードワークにはかかせない情報だ。

クソ高い会費を払って、
走って苦しい思いして、
減量の為食べたいものも食べれず、
リング上では殴ったり、殴られたり…
ボクサーって辛いことばっかりだな。

マゾがやるスポーツですから

３０kmを３時間０分で走ったら、時速は１０ｋｍ／ｈです。

んなクソスレより、フォルクス情報頼む。

フォルクスが近くにない俺は、
どうやってロードワークすればいいんだよ！

まあ靴は例えばアディダスならアディゼロのテンポあたりを履いて10キロぐらいを一時間あたりで走ろうや、

靴はアディダスでもいいのだが、
食事はフォルクスじゃなきゃダメなのか？

>>180
時速30kmでランニングする奴がいるか？
何で勘違いするんだよ

ｗｗｗ

>>197

それだけ早けりゃ隣町のフォルクスに行けるじゃん。

>>185
ちょっぴり速いジョギングなのに
さらにペース落とすの？
ジョギングって知ってるか？

お腹すいた

５kmを１２分で走るって、とても人間技とは思えない

>>189
まず、フォルクス系列で使えるプリペイドカード(5000円)を買うと
5500円分がチャージされている。さらに10％引き券を束でもらうから
一緒に使っていつでも実質20％オフ。
さらに月1〜2に入るチラシのクーポンが凄い。
2000円食べて500円引き、4〜5000円食べると1000円引きだよｗ
誤ってチラシを捨ててしまったらヤフオクで50円くらいで買う。

ファミレスはどこもかしこも死にかけているからこの手のサービス
が最近特に大きなってきた。 ロイホはポイントカードを作るだけで
2500円食えば500円引きの券を1枚と10％引き券を2枚くれる。
ロイホは不味いから好きではないが、日替わりランチはけっこう美味い。

フォルクスとロイホは高校生や小さい子連れが少ないから
静かに食べられる。 ガストやジョイフルやサイゼリアやデニーズは
うるさ過ぎて無理だね。

>>194
紳助が上岡に
「目的もなくなぜ走れる？」と聞いたのは心理だよ。

何か目的を作ればやる気がわくんだな。
俺にとってはたまたま39円の冷えていないアクエリアスと
フォルクスのランチだっただけど。

バイト先でも学校でもジムでもプールでも女でもウホッでも
そこにたどり着きたい理由があれば案外走れるもんだ。

>>200
クールダウン。
本当はラスト4〜5kmは歩きたい。
しかし歩くとランチタイムがズレてたかじんをナマで観れない。
一度フォルクスでイヤホンしてワンセグ観たが、あまりにも必死で
恥ずかしかったｗ

>>205
４０才すぎたヒキデブニートに生意気言われたくないわ(笑)
死ねよキチガイの小内山晶(笑)

>>206
重症だな、おまえ
走って太陽の光を浴びろ
さすれば脳内コウチヤマ症候群が寛解するよ

完治しないが、症状をコントロールすることはできる
おまえはやればできる子なんだからｗ

ひさしぶりに見てすげー伸びてると思ったら
やっぱりどうでもいい流れだった

ボクシングのスタミナってマラソンのスタミナと全然違う
走ってつけるスタミナはボクシングでつかうスタミナの一部って感じだな
走ることは必須だがボクシングのスタミナつけるって意味では走るだけじゃ駄目だ
スタミナつけるのなら走ればいいんだろって先入観をなんとかしなければいけないわ俺

スパーしなかん

>>209
寝っ転がって重いモノをハフハフするよりはいいぞ

>>211
重いモノをハフハフするのはスタミナつける為じゃなくて
パンチ力を挙げる為でしょ
階級性競技で筋トレする奴は何がしたいのかよくわかんないけどなｗ

地獄まで走ってやる

>>209
足の持続力、足の筋持久力、心肺機能の持続力、無酸素運動での持続力、無呼吸運動での持続力、乳酸耐久性、呼吸による回復力、身体ダメージの回復力
などなど似てるようで全部違うしな

ボクシングでのスタミナ付けたいなら毎朝しっかり走ってジムで有意義なスパーできる体を
作ってからスパーをガンガンやれ。んでスパーだけじゃなくスパーでへとへとになった直後に
ミット、バッグ打ちをちんたらやるんじゃなく手数出して思いっきり打て。
1年もすりゃほっといてもスタミナつくよ。

んなとこだな

でも走るのって辛いよね。毎日へとへとになってシャワー浴びて洗濯して足のマメ潰れるわ雨の日なんか最悪だし。よく続けられるとつくづく思うわ

まあたしかに。
要は辛い事をやってりゃスタミナつくよ

小学４年生で１５００Ｍ競争 ４分３０秒って、めっちゃ凄い記録だな。

>>219
全国大会出れるレベルだろｗ

>>219成人女子ならトップクラスだよ。

水泳はスタミナつきますか？

>>220
小学生の日本記録だよ

>>222
やってって損はない。心肺機能が強化できるからね。
でも、直接的にボクシングにおいてのスタミナはつかないよ。

水泳についての質問ありがとうございました

俺、ロードワークはそんなに苦じゃないな
むしろ好きなぐらい

腹筋とか筋トレは嫌だな

好き…ロードワーク、縄跳び、サンドバック、ミット打ち、スパーリング、マス

嫌い…筋トレ全般、シャドー

ウエイトはハマると気持ち良い
短期決戦って感じだから。まあだからウエイト好きは長い目で試合できない奴多いんだけど

ウエイトはやめとけよ
ベンチプレスとかやり始めると100kg行くまでやめれなくなるし
100kg到達したら次は120kg！(以下ループ
ってなるから体重が増えまくる

指図すんな

>>226
はいはいわろすわろすｗｗ

>>228でもスピードつくぞ。俺は現役引退して頻繁にウェイトやって体重増えた。
しかしボクシングの練習再開したら｢お前、そんなにスピードあったか？｣って言われた。自分でも思った。ウェイトやると速筋が刺激されるらしい。

刺激されるらしいって…ｗ刺激するためにやんだろはげ

>>231
速筋(笑)=http://s.s2ch.net/test/-/schiphol.2ch.net/boxing/1236222081/894

>>231
そりゃ筋量が多いほど物理的にはスピードも速くなるからな

理論的には、だけどな
たいていは上手くいかずにバランス崩してばっか。

しっこりて

>>231
速筋(笑)＝http://s.s2ch.net/test/-/schiphol.2ch.net/boxing/1236222081/894

>>231=http://s.s2ch.net/test/-/schiphol.2ch.net/boxing/1236222081/894

普通にボクシングジムで練習して、ちゃんとメニューもこなしてれば
必要な筋肉は全部つくけどな

>>239俺は引退して走りもジムワークもせず週に2、3度の筋トレそれ以外は仕事終われば酒。
ボクシングの練習は有酸素的な遅筋も同時に鍛える。俺は速筋だけのウェイトのみだったから2年後ジムワーク再開したらビックリするほどスピードついてた。

>>240まあ、スタミナはすぐにもどったが二年間の、ぬるま湯生活で試合が出来る程の根性は消えうせていて復帰はしなかったがね。

>>232そりゃあ、そうだけど現役の頃もクタクタな身体に鞭打って筋トレしてスピードとパワー上げようとしたが全然、変わりばえしなかったよ。
まあ、ウェイトと有酸素運動は合い反する物と気づけなかったんだけどね

あー眠たい

速筋(笑)＝>>239-243=http://s.s2ch.net/test/-/schiphol.2ch.net/boxing/1249742293/172-173

道路工事について語るスレ

>>231
わかるわかる(笑)
俺もボクシング辞めてウエイトばっかやって久しぶりにジム行ったらパワー(力×スピード)は上がったが
ボクシングへのやる気や根性が下がった
元々、肉体的、精神的に強くなりたかくて
ボクシング始めたから
ウエイトだけでいいやってなってしまったｗ

>>231>>246
自演乙ｗｗ

道路工事？ああドカタのスレか

ドカタは３Ｋ 最悪な職業だ！

ロードワークは減量にもなるから一時間弱やってま！ 冬は減量きついけどロードワークめちゃしっかりやれば大概なんやかんやおちます。 精神的自信なる。

250
わかる

>>246
それはあなたが女性並みに基礎体力がなかったのでしょう。

いやいやきっと本物の女の子なんだよ
優しくな

1時間で10km位のペースで走るより
100mダッシュ、インターバル10秒の方が消費カロリー高いからな
お前らもダッシュして体重落とせよ

インターバル10秒で1時間も走れるわけねーだろｗｗ
そんな体力あるなら12Rずっと全力でやれるだろうな

マラソンもセンスが必要

いかにスタミナの消耗を抑える走り方ができるかってセンスでしょ？
それがボクシングに活かせるわけないな。

1km=3分で12本ってのは効果あり？

バスケ部でしたが
約1km3分を何セット　ってのが体育館練習開始前の日課でした
5本で精一杯だったけど・・・（陸上部中距離のやつらは余裕あったみたい）

>>257
ぷっ

ちょ

257
楽に走っちゃあかん

いやマラソンのセンスについて言っただけなんだけど。
ぷって、意味わからんし。

つべこべ言ってないで毎朝走ればいいんだよバカタレどもが
クズどもが

ロードワークなんてやってる暇あったら練習しろ。ボクシングの体力はボクシングでつけろ。

そんなに走るの好きなら陸上でもやれよ。ロードワークしなくても12R動ける。

つーか練習しなくても勝てる。ベニテスだって大試合の前でも数日しか練習しなかった。

8回戦までしかやったことがないが1日10kmでも後半は動けなかった

>>266だから早熟の天才って言われて、比較的若い時期から負けが込んできたろうが

>>262
バーカｗｗｗｗ

意味のない練習をしてると思うとかわいそうだから言ってんの。
金にならんボクシングなんだから。効率のいい練習しろよ、若者達。
毎朝走るのなんてプロの８回戦ぐらいになってからでも十分だろ。
まぁ走るの好きなら好きにすれば良いさ。趣味として。

オヤジキモ

ごめんオレ若いんだわ。

ｗ

マラソンだって根性なきゃできねぇよ バカ

いいえ、センスが全てです。

バカは根性だけだな。自己満足の。

いいえ、努力がすべてです

です　自分もそう

ごめんオレ２ちゃんでは若いんだわ。

とりあえず４回戦までだったら５kmのランニングしておけばよいよ
１日置きに軽くダッシュもこなすとよい

ボクサーってなんだかんだ言って走ってるよ
あきべぇが高尾マラソンだかで１５ｋｍの山道コースを１時間１０分だったってブログに書いてあった
Sウェルターの階級でやってる人でもそのくらいのスピードで走れるんだな〜って思っちゃった

まあ80キロ以下のアスリートは体力無くちゃな

長谷川もキャンプ行って毎日30キロ走ってんだってな
ロードワーク否定派涙目ｗ

勉強できる奴ほど、走れないんだよなぁ

質問なんですが、毎日走るものですか？例えば週６走って週１休みとかはダメですか？休み時を教えてください

渡嘉敷なんか練習生の頃から毎日１０キロだぜ

ロードワークはつまらないからしなくていいよ！
しなくて世界チャンピオンになっ

好きなら走る、嫌いなら走るな。

6ｷﾛ30分って遅いですか？

走ったらだめだよ。いかに楽して強くなるか、それだけを考えとけば大丈夫
(*^-')b

タバコすっててもよくね

いいよ！吸ったほうが強くなるくらいだよ。
我慢するのはいくないよ。
強くなれるよ！

シコシコしながらタバコ吸うか

女抱きながらうんこして煙草吸う

あげ

今日は雨。はしらんでいいで楽やの〜

おしっこはしてもいいの？

今の俺はもう走れん

いつも俺は５�`くらい走って５０ﾒｰﾄﾙダッシュを６〜１０やって終わり。

週１ぐらいで休み入れてもいいんですか？

メリハリ付けるのに休養は必要と会長が言ってました。

長距離オタとダッシュ信者のバトルが火花をとばしている

現役８回戦の俺から言わせてもらうとロードワークは必要ない。
大切なのは筋トレとダッシュ。
練習後はプロテインとアミノ酸。

>>303
プロテインもアミノ酸も同じだよ

ロードワークよりロープの方が効果的じゃね？

>>305
そうだな！わかるわかる。

天候に左右されるロードワークするなら、走る時間だけロープ飛べや！
ロープの方がスタミナ付くだろう！

>>1-307
雑魚日本人ボクサーの経験談おもしれえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

308
わかる

走れない人間に失礼だろ

>>304
吸収速度がちがう

しってるよ。

>>307一時間もロープ跳ばれたら迷惑じゃ！東京のジムじゃ、そんな場所ねえよ。
あと、ロープじゃボクシングに重要なハムストレングス筋、つかねえよ。
ロープなんぞ練習前のリズム整える為だよ！素人が！

>>305ロードワークよりロープのが楽なだけ。
楽って事は効果は無いって事。楽と効率的は違うぞ！効率的なトレーニングってのは、それだけ辛いって事。じゃなきゃ心肺機能を精神も鍛えられないよ

>>314そうなんだよ。最近まで流行りだった加圧トレーニングも(楽)では無いんだよ。どれだけ効率的に追い込めるか？だから。
やっている最中はとても辛い。それだけに効果があるんだよ

加圧面白いよな！
血流悪くするだけで短時間でブルブル。
膝カクカクになって皆で笑ったよ。

ハムストリングス

>>313
ボクシングってふくらはぎの筋肉の方が重要だろｗ

小内山、速筋(笑)とか、トレーニングの能書きはいいから、詐欺販売は止めろ(笑)>>231=http://s.s2ch.net/test/-/schiphol.2ch.net/boxing/1257482742/?r=70

試合何日前までロードワークしたらいいの？

3日前ぐらいで切り上げて後は散歩して調整すれば良いんじゃないかな？

321ありがとう

規則でみんなロードワーク禁止にすれば、平等やし走る必要もないやろ。
協会加盟の規則にしよう！

ポコポコにしてやんよ
　,∧_∧ ＝っつ
　(｀･ω･)＝っ≡っ
　(っ　≡っ＝っ つ
,〜しωＪ ﾍﾟﾍﾟﾍﾟﾍﾟﾍﾟ

>>321
減量ある品

このスレ見ててもボクサーって根暗の頭でっかちがあまりいなくて良いわw
ウエイトオタクなんか陰湿なのが9割で残り1割が良識ある人って感じなのに

>>326
遠まわしにボクサーは能天気な馬鹿って言ってるんだろ？死ね

昔とロードワークスレ変わったの？
なんかしょっぱくなってねえ？

とりあえず朝から2、3km流してダッシュ　50×10本やってきた。
が、ダッシュは近所の工場の前でやってるんだが、
走り終わってストレッチしてたら番犬が3匹ワン！ワン！ワン！て威嚇してきやがった。

>>327
お前気にしすぎだろ、本当に馬鹿なんかよ
もっと気楽にいこうぜ〜

>>328俺はロープやってから4km走ってる
50mダッシュて大体なの？それてもメジャーできっちり50m計ってるの？

>>330
だいたい。目安はつけてるけど計ったことはない。

今日は夕方はスポーツジムで30分ほど軽く流すよ。
時速12から14くらいでのんびり。
定期的に膝痛めるから脚はウエイトトレも止めたしな。
無理はいかんよね。
どうせ走ってすぐにスタミナ系のシャドーやるし。

ロードワークは毎日やるものですか？休息の取る度合いを教えてください！

多くのプロボクサーは、ジムワークと同じように
日曜だけ休んで月〜土は走っているようですよ

ロードワークなんて俺はやらんかったけどなぁ。てゆーかなんで眠たい時に走って強くなれるんだよ！！
くらいに思ってたから、やらんかったねー。
その代わり、ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞをラスト３０秒息止めて連打したり、ﾘﾝｸﾞに上がってのｼｬﾄﾞｰは4ﾗｳﾝﾄﾞくらいﾄｯﾌﾟｽﾋﾟｰﾄﾞのｽﾃｯﾌﾟﾜｰｸだけで下半身鍛えてたよ！
試合でｽﾀﾐﾅ切れの経験無しでしたわ

>>334
コテつけるな死ね

ロードワークの休息の質問の回答ありがとうございました！

>>334
そんなのは皆やってるだろ
走れ

ボクシング最強のヘビー級ボクサーはほとんど５キロ以内しか走らない。つまりお前らみたいな雑魚は走る必要はない。

小学生でも走っているよ

>>338
ロードワークすると筋肉が分解されるんだよ
だからヘビー級のボクサーはロードワークしないだけ

軽量級の奴はロードワークして脂肪も筋肉も落とすのが一番良いよ

糞ｽﾚageんなｶｽ

俺はキックやってるけど朝は７ｋｍはしってから１０分ぐらいロープ跳んで
ストレッチして終わりだな

http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm
グダグダ言わずに走れよ　馬鹿

走るって愛する華原朋美の歌詞によく出てきた…朋ちゃぁん

タイ本土ムエタイのｒｙ

ロワは、むしろ精神を鍛える。
なんて言うか自身や、その他。

まあな。ここまでやってんだからって思えるわな。
その結果が…あ〜むなし。

つうかひっでえ文章書く奴ばっかし…
いくらなんでもボクサー馬鹿すぎだろ

つうか　ひっでえ　ばっかし　すぎだろ　(笑)
まともに日本語も扱えないお前が言えるセリフじゃないよね

>>34
吹いた

>>57
膝壊さねーよｗｗ

長距離走
ダッシュ連続
サイクリング
水泳
縄跳び
ビリー
コアリズム
しょこ
四股踏み


消費カロリーが同じなら、どれも同じ程度にスタミナ強化になるのか、それとも
やっぱりボクシングには長距離走が一番なのか…

走りこみ

ロードワークするときにたまにバンテージ巻いて走ってるやついるんだけど普通なの？

はしれ

俺はバンテージまいてると、自然に追い込めるから巻いて走ってるよ

走らないと勝てないよ

>>352
時間当たりの効率なら、その中ではダッシュの連続が
最もスタミナ向上に効果はあるよ。
ちなみに人類最高クラスの心肺機能の持ち主は
ノルディックスキーの選手。

まぁ減量するには走らないとな。