減量中によく食べる食い物

果物系統か？

はんぺんがいいって聞いたんですが本当ですか？

タイ料理
辛いからあんまり食べられなくていい

こんにゃくチップス

辛いのは
食欲増進させっから
逆効果。
これ常識！

うんこ

カロリーメイトとかベターっぽい

辛いのは新陳代謝が良くなり体重が落ちやすい
これ常識！

昼食に豆腐と鳥のササミをだけ食べて19kg落としたことがある。
ただしミネラルバランスを考えないと体調不良になる。
塩分を切り詰めすぎたら、筋肉動かすの為に体内の塩分が
脳神経から電流で指令を出す為の塩分まで足りなくなって
手足が痺れた。
何事もやりすぎは危ないと自覚しました。

>>8
カプサイシンでしょ？
辛いものは苦手なのでむりです

＞７
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄってwww
＞８
ｸｿﾊﾞｶw
いつの話してんだよw そんなん普段からやっとけよw 減量中の話だ ﾌﾟｯ

卯
これ常識！

らっきょ

卵の白身
これ常識！

まんこ
これ常識！

シンナー

パスタ

母豚の母乳

さしみこんにゃく。
でもこれは栄養にはならんからおやつ用で、普段はりんごとかバナナ。

果物は糖質が高いから、気をつけないとね。
まあそんなにたくさん食べるわけじゃないけど。
空腹に急に摂取するとき、ジュースだと急激に血糖値あがるけど
果物で摂ると徐々に吸収されるから良い面もあるけどね。

野菜多めにして空腹を紛らわしてる今の時期は鍋だね寄せ鍋とか出汁にカロリーが高いから
水炊きであっさりポン酢でね

２ちゃんで適当な情報を拾って来て
素人が知ったかぶりしやがるから
こう言う専門的なスレはすかん。
ナッツぎっしりスニッカーズとプリン。

唐揚げ弁当

牛を一t食べる

減量開始1日目は何も食べずウィスキーを原液で酔うまで飲む。
気持ち悪くなって何も食べれなくなる→胃が小さくなる。
もちろん医学的には全くおススメ出来ない。

女性器の丸焼き

↑通報しました！

ささの葉
ユーカリの葉

笑い茸

幼女の踊り食い

カステラ

おにぎりはいい

減量中に食べるのはやっぱカレー、ラーメン、焼肉、ケーキあたりは基本だよ

減量中はメガマックのセットがいいねえ〜
もちろんポテトとドリンクはＬサイズね。

干椎茸とマジレス

>>35
はじめの一歩の最新刊はもう買ったか？

あんぱんはパンの中でも脂質が少なく炭水化物が豊富なのでいいかも
空腹感もなくなりやすいし

プロテインのほうがいいんじゃねーの

蒟蒻畑のゼリー
因みに蒟蒻ゼリーは肛門から出し入れすると最高に気持ち良いよ
まじオススメ

金太郎飴
糖分は素早くエネルギーになる

パン・米・そば、いっしょに食べると腹もちいい

やっぱり
天ぷらやキーマカレーやこってりチャーシュー麺
などは低カロリーの代表食だね

つまんね

にんにく

真面目にロムろうとした俺が馬鹿だった

どうしようもねえ奴らだな(笑)

基本的には米で体重は落とせるよ。

ただ性格がおとなしくなって殺気に欠けるようになるｗ

パンは腹持ち悪いから。

>>46
逆に殺気に満ちる食べ物はなんなんだ？
にんにく？

炭水化物に菜っ葉入りお粥、たんぱく質にささ身とマグロの焼き物、野菜は菜っ葉類の温野菜。
これをベースにプロテインを30グラム2回を間食にする。マルチビタミンミネラルは必ず摂取する。

ダイエットコーラと豆腐が多いな。

定番の鳥のささみはどうなんだ？

キムチとささ身だろ普通

ネギとにんにく

ユッケ
生肉を食べると血気盛んになる
俺はスパー前に１皿、試合前に３皿食うぜ

殺気(笑)血気盛ん(笑)

馬鹿すぎる(笑)人間やめれば良いのに(笑)

間違いないな

＞５４
お前がスパーで流す血の量すげぇもんな！
次からは生レバーでも食ってから来い！(笑)

ガリガリ君

お前ら世界王者のノウハウを見習わなくてどうすんだよ！？














酢だこさん太郎で決まりだろ

画期的ないい事思いついたんだけど
減量中に良く食べる食い物は
やっぱり
減量に的した食品を食べる事が
すごく大事だよな

赤点だ

コーンフレーク

幼女の女性器の
ソテーはヘルシーでとろける様に柔らかく
旨味が凝縮していて減量にも向いている
男性経験有りは
かたい上に調理段階で旨味が逃げるからまずい

（※通報禁止）

>>63
最低、変態

ボクサーの減量で一番いい方法は
内臓をすべてとってしまえばいいよ
これだけで一気に１０ｋｇぐらいは期待出来る
そしてリングに上がった時に
対戦相手に俺
内臓がないぞう〜
って言えば相手はビビって戦意喪失するだろう

俺
プロボクサーだけど
減量中によく食べる食い物は
お・し・え・な・い

教えてもらわなくてけっこうです。
弱い奴の話は聞かないようにしてるんで

>>65そんなことしちゃいけないぞう

ダジャレって言う分には楽しいが
人が言うのを聞くと脱力感が出るのはなぜだろうｗ

こんにゃく　
フルーツ　
サラダ　
ゆで卵　
さしみ　
ささみ　
山芋　
ニンニク
寒天　
豆腐

ここってプロボクサーの人も書き込んでるんですね!!

やっぱり減量中はカロリーが低いものを食べるんだ〜
でもたんぱく質も取らなきゃいけないから大変だね((汗
だからやっぱり鳥のササミとかが定番なのかな??

減量中も炭水化物はとらないといけないらしいよ
ライト級の基礎代謝が1500から1600キロカロリーくらいとして、ジムワークで約700キロカロリー、ロードで約300キロカロリー
プラス、仕事してたらブルーカラーなら1000キロカロリー以上
事務、営業なら500キロカロリー程度プラス
仮に軽作業の仕事してたとして1日の総消費カロリー3000
最低総消費カロリーの60％くらいは(安静時の糖と脂質が一対一で運動中は糖の比率が上がる)炭水化物で補給しないとカタボリックを起こす
アンドまともに練習できないと思うんで、3000の60％1800キロカロリーは炭水化物でカバーしないといけない
炭水化物1グラムで４キロカロリーとして約450グラム
ちなみにバナナ一本中の炭水化物は20グラムだからバナナ22本分だな

チョコレートだな。
甘味で空腹をごまかす。
そして少し下品だが、わざと音をピチャピチャ出して聴覚的にも空腹をごまかす。
現役の時は、それで凌いだ。
引退してからはそれがトラウマで、チョコレートを見ると減量の辛い思い出が蘇るから、チョコ嫌いになった。

0calのコーラ、煮干し、トマト

アマだがご飯一杯、味噌汁、白身魚、漬物で十分だったな

>>72
計算がすごいですねぇ。
72さんもボクサーですか??

俺は１０日前までは案外普通に食事を取る。
そこから怒涛の減量。
試合５日前から練習もヤメ、ひたすら疲労回復と減量に専念。

そもそも競馬の騎手とかレスリングの選手とかも普段から体脂肪つかないようにしてるし
減量てのは水抜きのことなんだよな

>>77
自分で練習決められるの？
俺のトレーナー軽量前日まで追い込みやるよ。
少し休ませろよ。最後くらい自分で調整したいしやれたらどんなに楽か。

どうせ｢1日でも甘えると落ちる、たとえ減量のピークでもだ、そこで弱くなる奴は練習不足のヘタレ、疲労を超越することによって強くなる｣
とか言ってんだろw

バナナ
葉物

ステーキ
パスタ

>>72
ボクサーというより管理栄養士だな。

ホルモンは栄養ねぇだろ
と思ってたら脂肪の塊で太る一方

白滝でラーメン作ってます。１００ｇあたり６キロカロリーの
コンニャクはダイエットに最適ですよ。

や、やっぱり　お、お、おむすびなんだな！

>>60
ばーか♪

カッテージチーズ

ガリガリ君コーラ味

ふ菓子をよく食ったぞ。

というのも、カロリー的にはちょっとだけ気になるけど
容量が多いので、食った気になったから。

そもそも1日通してほとんど食わねぇんだから、
ふ菓子のカロリーなんて気にしなくていい。

ま、これは悪い例ね。
もちろん適量を食べて節制し、普段からよく練習しておけば
こんなことしなくてもいいわけだし。

あと、コーラでうがいとか。
少しでも飲んだ気がした。悪い例だから真似したらダメだよ。

ポテロング

やっぱキャベツの千切りとかがいいな　もちろんドレッシングとかなにもかけないで

たまごかけご飯

もやし

まんこ

>>92
野菜だけじゃ代謝が落ちる。
代謝が落ちれば運動能力に影響が出る。
バランスが大事よね。

医者がイイ事を言っておった。
「食って痩せたら、それは毒です（笑）」
そりゃそうだ。
余計に食ったと思ったら、運動してこいというこっちゃ。

減量中もタンパク質はとらないといけないんだろうけど
皆どうやって摂ってるの？

イーライフ ノンフレーバープロテインを1日6回 各20グラムずつ摂ってる
国産で安いからオススメ

>>99
なるほど。やはりプロテインとかで直接か。

ブラックバスはガチ

バイキング行きてぇ〜

ちゅ〜いんがむ

さつまいも　
しらす　
鳥ささ身　
バナナ　
ゆで卵　
刺身(マグロ、タイ、ハマチ、イカ、タコ、他)　
サプリメント　
プロテイン

刑務所内の食事のメニューそのものを真似る

お茶を飲む

たまにはまんこ

玉にはね

ポチをレイプ

age

ダイエットコーラ

水のんでればいいんだよ

サプリメントをあめのようになめる

減量中の暇つぶしのスレ立てて下さい

カロリーメイト たまご ししゃも 生レバ ルイボスティ

ルイボスはいいね
ほのかに甘いしカフェインが入ってないからリラックスできる

ラーメンかな
ちなみにフライ。
ライトフライまで落とせるがフラつくから駄目だわ

サウナとかってどうなの？足が動かなくなるってよく聞くけど

刺身こんにゃく

サウナは危ないからダメ

ところてん

炭水化物を少なめにする。

半身浴とかはどうかな？

こんにゃくラーメン。汁は捨てる。

ボクサーのみなさま、お疲れ様です。

カシューナッツ

バナナ

カロリーメイトかな。
俺はライト級だよ。
減量嫌いだから階級上げた。

Sフェザーから上げたのか？

ゼロカロリーのコカ・コーラ

菓子パン

かたいスルメをしゃぶる

ソイジョイとウィダー

ノンオイルのツナ缶

>>132
顎を疲れさせると食欲は抑えられるな、たしかに

朝、低脂肪牛乳、サラダ、トースト 昼、パスタ、水、スポーツドリンク

夜、中盛りご飯、納豆、味噌汁、鯖缶

↑
ボクローかよっ？！

>>115
携帯でホットペッパー見てる。

ｹﾞﾘﾊﾞのｹﾞﾘﾊﾞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

試合まで後一か月4キロは余裕？

余裕すぎっしょ。ラスト一週でもいいくらい。

俺は１０日だな

ビッグマックとコーラかなぁ　あと松屋の生姜焼き定食大盛だねぇ

笑われるかもしれないが「ビー玉」又は「小石」を、
30個ぐらい食べると良いと聞いた。
まねするな、心でも知らんぞ。

ステーキ800gとコーラが朝食

カツ丼大盛にコーラが昼食

居酒屋で酒を飲みながら唐揚げ類をつまむ

夜食の〆はガストでトリプルハンバーグにご飯大盛とコーラ

減量プロテインがいちばんいい

米食え
元気でねえぞ！

このスレにボクサーがいない件に関して

５分の１くらいはいるんじゃないか？

また夜に食ってしまった。キットカットの大袋、、あぁ〜

計量後のコーラって信じられないくらい美味いな。

プロテイン、カロリーメイトブロック、カロリーメイトドリンク
これが基本で
あとは、息抜きにサラダ、ヨーグルト
いい加減、限界に来たら、食いたいもんを食う

米は炭水化物だけど、一日おにぎり一つわ食べないとエネルギーにならない。

普通食うだろ

あ〜減量だるいな。何回しても慣れん 今からジム行ってよるはとうもろこしだけ。参るわ

ホールで計量したあとはそのままホール内のコーラの紙コップの自販機でメロンソーダ立て続けに三杯のんでます。

キャベツをザクザク切ってごはんのかわりに食う
おかずは普通に
一食は軽めにごはんも入れる

あとは体重と相談しながら

みんなたんぱく質ほとんど摂れてねえな…
そんな飯で体仕上げられるんじゃプロテイン摂るのが馬鹿馬鹿しくなるわな。

プロティンは基本よ

油もの以外は三食ガツガツ食って吐く。

俺体重落ちにくいから最悪だよ 帰ってもとうもろこし
やる気でねえ

>>159
食道ガンのリスクは吐いた回数に比例する
酒が弱いやつが食道ガンになりやすいという最近の研究では、
酒に弱いやつが(周りに合わせて)無理に酒を飲むことにより
嘔吐する回数が増えるから

まじか
こえーな

酒好きボクシングオタのオレは、逆流性食道炎持ち

飲食て吐いてを繰り返したり、満腹になるまで食べる行為を繰り返すとその病気になり、食後に胸焼けが起こったり血便が出たりする
そして食道ガンのリスクが跳ね上がる＠酒やめれん生活14年目

昔だけど、
やっぱ野菜スープだな。
でも夜寝れなくてつらいんだよな。

>>163
アルカリイオン水の常飲と食後や飲酒後のサクロフィールがいいよ
胸焼けしにくくなるし、加齢臭や口臭・便臭まで少なくなる

胃がん対策はまずピロリ菌退治からだが、ピロリ菌を除菌すると
ピロリ菌が中和していた胃酸が中和されなくなって弁(門)がやられるｗ
ピロリ菌を中和したあとは増える胃酸を抑制するために特に注意！

>>165
ピロリ菌を中和したあとは×

ピロリ菌を除菌したあとは○

米ちゃんと食べないと便秘になるんだよなぁ。

どんなに頑張ってもウンともスンとも言わなくなる。

>>164俺今寝れねえよ泣
疲れたまる一方だし病む

気楽に頑張れ。
俺も今から４時間睡眠

>>169サンキュー

何も聞かずに付き合ってくれて

>>167
マグネシウムで便秘をブリンブリン

減量って死に向かっているわけだ。だから良い事なんか無いんだよな。

あ〜落ちねえ

減量なんて雑魚がするもの。
本当に強い奴ならナチュラルウェイトにきまってら。

またウエイト板の馬鹿がきたか

>>175お前よりは確実に強いよo(^-^)o

幻覚が見える

豚汁おすすめ〜♪ただしジャガイモ入りはＧＩ値高いからダメよ。

ゴボウの食物繊維を始め各種野菜がたんまり。豚肉つっても一食３０ｇ程度だしね。味噌も大豆蛋白が豊富。


オデンも大根にコンニャクならカロリー激低。その割りにボリュームあり。

最終的には塩分を抜いて、カリウムの多いトマトサラダ。これで水分保留を回避して減量。

結局ダイエットと減量は全然違うのよね。ビルダーの仕上げとも違うしさ。

如何に水分保留を防いで、筋肉も糖新生させるか？が階級制スポーツの肝やしね。

漏れは総合だから比較的リーチ対効果で言えばボクシングよりは減量は楽だけどな。

茹でただけのパスタとブロッコリー。　
あとはこんにゃく畑

パスタは炭水化物多いよ

>>181
現役で選手とトレーナーやってる俺から言わせてもらうと、
お前みたいなのばっかりだからボクシング界の減量は変わらないんだよ

炭水化物が多いからなにか？わかって言ってる？

パスタは試合前１週間からですぞ

ガチ減量期は、炭水化物より、たんぱく質をたくさん摂るべきですぞ

ペプシNEX
プロテインのウエイトダウン
間違いない

マジレスするとげボクシングは他のスポーツからみると
スポーツ学の観点からみて遅れている。
根性だの精神論だのってのはいらんよｗ

正しい減量法は水分は軽量間近まで抜かない事。
寧ろ水は多く摂った方が新陳代謝も上がり、
汗も良く出る。

長い期間かけての減量なら、炭水化物を控えるのは分かるけど、
短期間で落とすなら気にしなくても良いかと。

まあグリコーゲンローディングをしたいのなら、
炭水化物を我慢する事も必要だね。

頭の悪い昔の人間は水を絶ちたがるから気をつけろｗ

>>186間違いないな 早くから水分抜くと身体もたんし代謝きかん 夜はヨーグルト＆サラダ 後三週間頑張るわ

俺、減量中も昼はパスタ食うよ。
エネルギーとって練習で動いて体重落とさないと。

普段節制して減量をできるだけしないようにできないモンなの？

>>182
お前はわかるの？減量は得意なの？

>>187俺も 昼くらいまともなの食わなきゃやってらんねえ

>>188だった

浜さんのタンパク質が…飲みたいです

減量中なのによく食べちゃダメだろが！！

>>188
まあ言いたいことは分かるが
脂肪をエネルギーに変えて練習しないと体重は落ちないぞ

>>182
逃げたな

日曜日食い過ぎて三キロ戻った(;_;)誰か今してるやつおらん？

基礎的な栄養学ぐらい
トレーナーから教わったりしないの？

>>189

そうすると計量前の減量そのものは楽になるけど、パワーが落ちちゃうんだよね。
胃も小さくなるので、計量後に戻しにくくなるし。

胃を小さくせずに、一瞬だけ一気に落として、計量後にできるだけ戻す。これ最強。
美容を重視した「ダイエット」とは違うよ。

アマは１週間ぐらいリミットの体重をキープしないといけないから
>>189みたいな方法がベストだろうけど
プロは前日の計量の時間の秤に乗る一瞬にだけリミットであればいいから
>>199がベストなんだろうね

酒はダメぇ？

20ポンド戻るやついるかな

オレは減量のつらさをＳＥＸでまぎらわしてるよ（ウソ）

減量がつらいなんて幸せな満腹ボクサーだな。

>>202

ボクシングじゃないけど、総合のＪ．Ｚ．カルバンが１日で 10kg 近く戻すらしいね。

俺にとって鹿児島はいつもー泣いてた。

ケッタッキーフライドチキン

ラーメンたべよ

>>202
WBAのスーパーバンタム級のやつ（名前忘れた）は一日で20ポンドぐらい戻すらしいよ
よく腹壊さないよな

>>196
仕事と減量と両立ってなかなか大変なの。ここ見る余裕もなかったの。君みたいに暇じゃないの。
ね？わかった？
別に得意と自負するわけじゃないけど、除脂肪体重はビフォーアフターで400gしか変わらないから
上手いことできてんじゃないかなとは思ってるよ。
「パスタは炭水化物多いよ」
この言葉がどれだけワロスな事か、わからんうちは人に教えちゃだめ。

かっぱえびせん

ごぼう

計量後、何故かそば屋のかつ丼とファミレスのハンバーグが食いたくなる。

つけ麺かざるラーメンが食いたい

屋台のかけうどん

ジンギスカン

>>210
お、きたか
忙しいのはわかるよ、でも見るだけなんて１分で十分じゃん。
暇もないって？そんな追い込まれてネガティブなら試合で負けるよ。メンタル弱いでしょ？
俺は人に教えないようにするよ
でもあんたのやり方を俺含めスレのみんなに教えろよ
炭水化物抜くボクシング会は駄目なんだろ？逃げないでさ

>>217
どうでもいいが無知な上、更に上から目線な件

パスタは炭水化物だが、そくエネルギーに替わるという訳か？

その辺の栄養学については、詳しくはないんだが‥

栄養のバランスよりも、少ない量で力になる物が良いって事かな？
それにはパスタが良いみたいな

「パスタは炭水化物が多い」は間違った表現ではないよ。

炭水化物のうち力になるのが早いのはＧＩ値が高いもの。

炭水化物はビタミンＢ1が加わると効果的、ふつうのお米にはビタミンＢ1が
ほとんど入ってないが 小麦粉には入っている。
パスタは適度なＧＩ値でビタミンＢ1を含む理想的なエネルギー源。

塩かけたバナナ

白滝買ってきて自製のラーメン作ってます。ローカロリーで
減量にもってこいだ。

>>220
おおー勉強になるなー

もっといろいろ豆知識を教えてくれ！
すごくためになる！

ビタミンＢ群は玄米で採れるよ。

>>224
炭水化物は練習前に集中させろよ。＋BCAAを10グラム。もっと摂っても良い。

>>225
玄米には二つの欠点がある 。
フィチン酸が多すぎて栄養素が吸収されにくく消化が悪いこと
(ごく微量だが)カドミウムを含むこと。カドミウムフリーの玄米は国産ではムリ。
外国産の玄米は毒米の可能性が高い。
玄米はたまに食べる分はｏｋ、ヒジキだってヒ素を含むけど食べるしね。
毎日はよくないと思う。

納豆はヤバイ

おにぎり二個
これで十分

減量という観点からみると練習直前に炭水化物をがっつり摂らないほうがいいぞ。

どっちなんだよーー！

滝つぼダイエット

豆乳おからクッキー

だだだだ大好きなアイスを我慢するのが辛い。。。。。。。

よしここでボク板最強の減量食メニューを完成させようぜ！



全ては>>220にかかってるｗ

>>230
エネルギーを脂肪から摂ることで体重が減るんだから
炭水化物まあそれ以外もだろうけど
体動かす分以上を摂ったら、摂った分をエネルギーに使って終わり
ってだけだよな

>>210 です。>>220や>>230の方はトレーナーかなにかやられてる方ですかね？
自分は選手兼トレーナーだけど、なんとか日本ボクシング界の腐った減量論を駆逐したいんですが、なかなか…
未だに会長は、練習中に水飲ませると怒るし…
(見て無いときは2Lは飲ませる)

>>236
ニュアンスは合ってますが>>230の方は、本質的には違う事を言ってるんだと…

水２リットルって
それ飲ませすぎだろ

１日に２リットルってことか？

>>237
「パスタは炭水化物多いよ」 この言葉がどれだけワロスな事か
そろそろ教えてくれないかな？

>>235
俺？

俺は>>235が初だけどメニューとか書いていいの？

>>239
カーボンスコアを知らないんだろ

>>239
仲間が出来たw

最初に文句付けた者だけど
ボクシング界の減量を治したいとか書きつつ実際何も書けないで誤魔化してるだけじゃん

それに２Ｌは可哀想だろwいくら２キロ汗かいても飲めねーよ！
栄養学学んでる学生じゃねーの？２ちゃんでよくある脳内ってやつ

トリつけねえと誰が誰に言ってっかわからんからつけてみた。
で？>>210ですけど何か？
寝起きで頭回らないけど答えてやるよ。
つか情報弱者の癖に態度悪すぎお前ら。俺の担当だったら教えてやんねーぞ。
水2Lが飲ませ過ぎな根拠は？お前2時間みっちり練習したことある？
ボクササイズの、40kgくらいの女でも1L強は余裕で飲むのに。

もう来なくて良いよ

うん。脳内ばればれw
３時間は練習してるわアホ
１Ｌで十分。その倍の２Ｌて、、
根拠は？じゃねーよカス。実際練習してるならわかるだろ
また減量法答えられないし、脳内クズボクサー

寝起きで頭回らないうちから２ちゃんねるか！

たまにこういう脳内が出てくるから楽しいよなw
本当だとしてもこんなバカに教わりたくない
バカは２Ｌ飲ませるし会長は水禁止とか最悪
ちなみに女性４０キロのボクササイズ会員は１Ｌ飲めないと思うよ。夏ならともかく今の時期そんな汗かけないw
しかし釣られた俺らも負けだね

１ﾘｯﾄﾙって２キロは汗かかないと飲めないよ
凄いね４０キロの人

>>243
塩分なしの2Ｌなんて効果低いよ

水って真水じゃないよ。ちゃんとしたスポドリ。
名前出すと荒れるし厨臭いから伏せるがね

最後はいつも絶食なるな。
それまでは
朝バナナ、パン、水分、マルチビタミンミネラル。
昼は好きなもん食って（量は適度に）
練習前にカロリーメイトとか軽いやつと栄養ドリンク
夜はその日の目標体重まで飲み食い（野菜、フルーツ、水分）

因みにプロボクサーね

あまりたんぱく質摂らない奴多いな、ボクサーって。

せんとくん哀れだな
みなさん重い２Ｌのスポドリ持参すかwwww
糖分取り過ぎだよww

タンパク質はプロティン

>>250
2Lのスポドリｗ
500kcalくらいあるだろバ〜カ

>>252
体を大きくする必要がないからな

とりあず納豆

納豆はプリンタイが多いから痛風に気を付けて、
豆腐はいいよ

大橋やたタイソンもパスタやフルーツのとか炭水化物中心だったって。
現役のとき肉は食べなかったてさ。

タイソンはステーキ、パスタ、フルーツジュースだぞ

お前ら実際に練習してから物言えよ。
http://www.musashijapan.com/sports/products/elite/replenish.html

15分置きに100〜250ml。2時間では？

ちなみにカロリーは600kcal程度。かなり大雑把な計算だけど。2時間の練習で大体700kcalとしてトントンくらいだな。

で、これじゃ減る訳ないわな。
だけど、ボクシングの練習のような高強度トレで減量しようとするほうがバカ。
エネルギーの無い状態での高強度トレーニングでは脂肪ではなく筋肉の異化での減量になる。
しかも「練習」ではなく「ただのしんどい運動」だ。
ボクシングの練習はあくまで強くなるため。みっちりやらなきゃ意味無い。
減量は食事とLSD。ボクシングトレーニングとは別物だよ。
お前ら走らないのか？走るのをなんの為の物だと思ってる？

もうお前来なくて良いよ

ボクオタが減量を語るなよ。やってる方は試合にむけて必死なんだ。
教えてる選手のためにも、減量に関して進んでいるウエイトリフティングやトライアスロン、ビルダーのトレーナーの方に従事して
学んでんだ。
経験則や巷の噂程度の知識を振りかざすな。
このままじゃマジでボクシング界の減量は終わってしまう。

水分とると筋肉が硬くなって、柔らな筋肉つくるには水分少なくって聞いた事あるけど、あれ実際どうなんだろう？

ある程度の水分補給は必要だよね。汗と一緒にカリウムも出るから、カロリーオフのスポーツドリンクをちびちび飲みながらが一番良いかな

スレタイの減量とは関係ないけど

自分はボクサーじゃないけど、真夏のアスファルトの上で体動かす仕事してたら２リットルとか飲めるけど、まぁなんぼか頭に掛けたりするけどね

>>259
ヘビーは減量は関係ないからな
まあ試合前は多少は絞るけどさ

せんとくん経験ないのバレてるよ
惨めだし情けなくなる
ボクシングやりたいならまず勇気出してジムに通おうな
頑張って練習してプロになれたら自慢の独学減量でやったらいい

ワラタｗｗｗｗｗｗｗボクシング経験なしの自称ボクサーｗｗｗｗｗｗ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

301 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 投稿日：2009/04/07(火) 22:13:35
まあ二週間程したら実家に戻るので>>285と同じ物をうｐしてやるさ。めんど臭いけど。
>>300
何だよくそう。パンツか？違うか。パンツは履いてたり履かなかったりだったもんな・・。


303 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 投稿日：2009/04/07(火) 22:15:11
>>301
はい、嘘バレました

305 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 投稿日：2009/04/07(火) 22:17:09
>>301
あ〜あ自分から脳内アマボクサーと白状してしまったな

332 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 投稿日：2009/04/07(火) 23:53:30
つか、>>301で完全に脳内ボクサー判明してるやんけ
その後のレス見てもとてもアマ経験者とは思えんしな

333 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 投稿日：2009/04/07(火) 23:54:33
完全に嘘がバレて顔真っ赤だな
柔道ヲタは逃げずにちゃんと証拠の賞状うｐしてたが

363 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 本日のレス 投稿日：2009/04/08(水) 01:26:43
>>301
アマでパンツのまま計量できるわけねえだろ
バーカ
死ねよボクシング経験なしのキモデブ

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1237266842/

>>255
減量中は、余計にたんぱく質摂らないと
筋肉がごっそり落ちるぞ(笑)

筋肉はそうそう落ちないよ

>>260
ボクシングのどこが高強度トレーニングなんだよ？
お前マジでバカだろ

最近は減量するためにボクシングやる人多いね。
それで試合はやらない。単なるダイエット対策。

>>269
そうそうどころか
無茶苦茶落ちるぞ？
ま、ダイエットレベルだとどうでもいいだろうがな

>>260
スレタイ読めよ。

減量中はなるべく食事と一緒に水を飲む。
600kcalもムダに飲めるか！

減量とダイエットは目的も方法も全然違うぞ
一般人が無意味な減量やったって
リバウンド王になるだけだ

>>262 ハイセー消えろ

減量は筋肉ごと落ちるよ。そうとうな
ここ経験者とド素人（せんとくん等）がいるから初心者は困るだろうな
経験者同士話したいな

ド素人かどうかサシでレスしてみよか？
俺は煽りにきてるんやない。筋肉はそうそう落ちないとか、当てずっぽうで言う
奴らがリアルに指導者にいたりするから困るって言ってんの。
俺が正しい！って言ってるのではなく、それは間違いだと指摘してるだけ。

それからボクシングの運動強度だが、HRMからいうと高強度です。それは事実です。

>>268
いえいえ必要以上にとる必要などありません
減量期は筋繊維を太くするする必要がありませんから

>>277
減量中にスポドリ２Ｌ/日のボクサーは飯どうするんですか？

良いこと仰る。減量時は絶対筋量増えないからね。自分は、体重1kg/1.8gくらいを目安にしてます

>>279

一日中一緒にいるわけじゃないし、階級、筋量、減量幅が違うから一概に言う事はできない。
モデルとして、ナチュラル74kg 体脂肪率13% (インピーダンスだから、水没法なら多分15前後) の俺を挙げると、
トータルカロリーを1800に設定。(これもいきなり1800まで下げちゃうわけじゃないけど。)
これを7分割して摂取してる。勿論練習中のリプレニ含むよ。

>280水ぶん2リットルものんだらﾆｷﾛふとるだろがばか。おまえくそ脳内だなあ。水は一キロ=一リットルですよおwwww算数マスターしてからこいや

>>281に補足。
68kg契約ウエイトに向けての減量で、減量中期の大雑把な例です。

>>280
スポドリ２Ｌ分の減食つらくないですか？

>>281
スポドリ600＋飯1200しか食えないのなら1800食べて水飲んだほうがよくないですか？

さらに補足すると、7食の内の1食として練習中の水分補給は考えてる。
よく摂る食物は、
【鳥胸肉、全粒粉パスタ、オートミール、カッテージチーズ、キャベツ、水菜、ヒジキ、ブロッコリー、バナナ　　(頻度順)】
サプリではビタミンB群とマルチミネラル。練習前1時間前にフ○○スコ○ンとブラックコーヒー。こんなとこです。

>>284 >>285
それは多分、「練習が辛い。身体が動かない」と感じている今の状態を想定してるから感じる疑問だと思う

実際やってみると、水分＆エネルギーの補給が上手くいってる練習は、キツイけど身体がシンドイってのは無い。
エネルギー不足時の頭痛や倦怠感、足の痺れ等は無いし、何より集中力の持続感が違う。
朝の空腹時、BCAAとグルタミンを摂取してから8km/hで走ってる。
走るのは減量目的でだけ。減量時以外はハイパワーやミドルパワーランも入れる。

スポドリの煽りﾜﾛﾀw

あんなデカいペットボトル毎日持ってったら重いよー
糖分取り過ぎだよー会長が水分禁止してるのに体重計る時バレるよー
どうやって隠れて飲むんだよー
１５分ごとにみんな隠れて飲むとバレバレだよー
毎日買いだめしないとすぐなくなるし金欠になるよー
スポドリのカロリーで飯が食べれないよー
腹減ったー苦しーw

>>282
太りませんよ

なら俺はお前の煽りが幼稚過ぎてワロタ。

糖分？え？小学生ですか？炭水化物？マル糖？ショ糖？果糖？ブドウ糖？
なにを取りすぎ？何をもってして取りすぎと判断してるの？根拠は？
会長は怒るよ。でも時は動いてるの。納得させたよ。黙らせたよ。
でもやっぱり栄養には無頓着なのに指導しようとするんだけど。

ちなみに今、これだけ飲んでても、選手の練習後は400前後減ってる。

>289 1リットルのペットボトルもってはかりのってみやばかが

>>290
疲労感や満足感から見て、
メシ1800kcal＋水＞メシ1200kcal＋スポドリ600kcal

塩分などミネラル補給は大事、でも砂糖は要らない
ビタミンB1の補給なしに糖分は摂りません。
あなた試合中にスポドリ飲ませますか？

食事メニューの中にある「全粒粉パスタ」と「ヒジキ」、さらにマルチミネラル？？？
明らかに重金属の過剰摂取です。
どこで採れたかどんな品質かわからない小麦を精製せずに食べるのですか？
ヒジキはヨーロッパではミネラル含有量が多すぎるので食べないように奨励されています。

スポドリ2Lの愚かしい前提があるから理が通らないのです。

>>291
代謝という言葉を知っていますか？
あなたの体で試してください。

>>292
あなたは話の分かる方みたいなのですが、所々疑問点が。
まず、上にも書いたように減量中期でハードな時期の自分の代表例です。いきなり1800迄は落としません。
明らかに練習中スムーズなエネルギー補給ができる今の方が、身体の疲労感は無いですよ。
疲労感≠空腹感です。血中の糖濃度が常に一定に近い状態であれば満足感はあります。
ビタミンBはサプリで取ると書きましたし。砂糖の取りすぎって？みたいな感じです。
あなたのいう砂糖とは糖質全般ですか？普通砂糖という言葉は、ブドウ糖を指します。
たしかにブドウ糖だけ大量に取るのはインシュリンショックの原因だし。
そんなものは論外です。ブドウ糖を練習中に70gとか取ったら取りすぎですが。
リプレニの成分表見て言ってますか？
あと重金属の取りすぎに関しては、私は無知です。
全粒粉パスタ100gあたりどれだけ入っていて、また1日に重金属を何mgとってしまうと取りすぎなのか。
ご教示いただきたいです。

話が変わったね
最初は会長が水飲ますのはダメって言ったのに

みなさんは２ｌをバックに入れてるの？
ジム行く前に買ってるの？
飯が１日1200カロリーしか取れないのは相当な空腹かと

せんとくん
パスタってなかなかカロリーなかったっけ？
ちゃんと３食食べれなそうだけど
大体の１日のメニューを教え下さい

せんとくん減量に詳しそうですが水抜きは何日前からどの位落としますか？
１日どの位落とすか教えて下さい。

>>278
いつ必要以上摂るって言った？
自分で勝手に改変しといて
それをまた自分で訂正してんじゃねーぞうどんが

>>298

自分で書いた>>268を100回読み直して書きなさい

>>294
米はブレンド米でない限り産地と収穫時期がわかります。 さらにそれを研磨精製しカビや過剰ミネラル研ぎ音した
白米を日本人は食べています。 外食しない限り、安全な100％国産米を食べることができます。
小麦はそうはいきません。 全粒のままや「ふすま」を食べるにはリスクを覚悟してください。

ビタミンには水に溶けるものと油に溶けるものがあります。油に溶けるビタミンは排泄されにくいので通常の食事
による栄養が確保されている限り、欠乏より過剰を気にするべきです。あなたなら過剰摂取の問題を知っているか
容易く検索できるはずですね。 あなたがヒジキやマルチミネラルで補給しようとしているミネラルは油に溶けやす
いです。欠乏よりも過剰を心配してください。過剰症にはどんなものがあるかはご存じでしょうし、致死量はどれ
くらいかも調べればすぐにわかります。あなたが補給しようとしているミネラルの致死量は意外に低いですよ。
マルチミネラルについてもう一つ書いておきますが、国産品の場合は法令でキレート(キーレイト)して販売する
ことができません。ミネラルの常識として、キレートしないとほとんど吸収されませんから、お金のムダです。
さらに国産品はノーチェックで流通しています。成分その他の能書きは発売元の自己申告である場合が多いのです。
鍋物をするときに灰汁をすくって捨てる習慣があることはご存じですね？ あれは食材の油分に溶け出したミネラル
を捨てているのです。 また、食材を湯煎するときに油を加えることがありますが、あれも同じことです。

>>295
「減量中は」食事と一緒に水を飲むといいです。ゆっくり着実に吸収されますし
満足感が得られます。
「減量時の練習中に補水する場合」は、塩をまぶしたカロリーゼロの飲み物を
飲むといいです。

ほー

水呑むなってのは本当にガリガリこそぎ落とすように肉を落として
それでも体重を落とさなきゃならない無茶な減量の時位でしょ

>>299
余計にの意味は、必要以上にじゃなくて、なおさらって意味だ
このうどんが

そもそもだな
減量時に、たんぱく質を摂る理由は
筋肥大が目的じゃなくて
極限まで搾ると筋肉をエネルギーに変えて運動しようとするからだ
この素うどんが

横入りすいませんm(_ _)m
ボクシングやってない一般人なんですが
昔４９キロのガリ痩せだったんですが
太りたくて良く食ってたんですが今は６３キロまで太って逆に体が重くなって、昔みたいに機敏に動きにくくなってしまったし最近腹の脂肪が重くて邪魔になった気がしました
腹の脂肪を落として平均体重の５７キロまで減らしたいと思ってます

どうしたら減らせますかね？

食わなきゃ痩せる
だから食うな
異常

異常じゃねえや

以上！

>>304
表現力が乏しいですね なおさら？それも変です
減量中でもたんぱく質は減らすな と書けばいいのです


よけい【余計】
[意]程度・分量の大きいようす。なおさら。より一層。必要の度を越していてむだなようす。
[例]余計者・余計な心配・余計に悪い。

>>305
だから余計に摂るのですか？ タケ君

>>309
ばかやろう
ボクサーはハングリーに生きてなんぼなんだよ

ていうか>>305のツッコミはスルーかよｗｗｗ
痛いとこ突かれたもんなぁ？ﾋｬﾋｬﾋｬ

>>310
さよう
だから余計に摂らないといけないのだ
>>309みたいな四角四面のググり専門えせボクサー
みたいなことやってたら勝てるもんも勝てんのや

>>311
豹変して正体を現してきましたね。

まず、自己矛盾を解決してから書いてください。


268:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/16(木) 22:50:18
>>255
減量中は、余計にたんぱく質摂らないと
筋肉がごっそり落ちるぞ(笑)

305:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/17(金) 18:39:50
そもそもだな
減量時に、たんぱく質を摂る理由は
筋肥大が目的じゃなくて
極限まで搾ると筋肉をエネルギーに変えて運動しようとするからだ
この素うどんが

↑の見解と、↓の見解でブレています。

298:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/17(金) 09:26:08
>>278
いつ必要以上摂るって言った？
自分で勝手に改変しといて
それをまた自分で訂正してんじゃねーぞうどんが

304:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/17(金) 18:34:43
>>299
余計にの意味は、必要以上にじゃなくて、なおさらって意味だ
このうどんが

>>313
おま
ばっかじゃねえの？？？
ぜんっぜんズレてねーじゃねーか
どこがズレてんだよｗ

で？
ていうか>>305のツッコミはこのままスルーするつもりなの？
逃げるの？
こわいの？
どうなの？

>>314 のお前へ。
噛み付いてる矛先が俺じゃないけど、間違えてるよ。
日本語のあやとかじゃなく、極限まで絞ると糖新生されるんじゃなくて飢餓に陥ると糖新生されるの。
飢餓状態になる減量は、ド素人のダイエット。リンゴ単品ダイエットとかしたらすぐなるから。
そんなのになる前提の減量しかしらないのか？


上でメニュー聞いてる方へ

まだ出先なので待ってください

>>306
高たんぱく低カロリーの食事を取って運動すればいい
朝、昼なら多少高カロリーでも平気
とにかく夜だけでも高たんぱく低カロリーの食事
だがあまりカロリーを落とし過ぎないように注意

夜に油っこい物だけはぶいて炭水化物をご飯二口分ぐらい減らしたら
効果あるよ

>>314
ツッコミ？ そうは思いませんが？
プロボクシングにおける減量は計量時に契約体重に仕上げることで
活性組織量や体脂肪率を量るわけではありません。

ちなみに、私のどのレスに対するツッコミですか？

>>315
なんだお前？
なにがスーパーせんとくんじゃボケうどんが
トリップまで付けやがって
自意識過剰もたいがいにしとけよｗ
つか、ダイエット感覚で減量語ってるお前は
リングにも上がったことないんだろ(笑)
お前は鏡の前でスポーツドリンクを２リットルでもかっくらってろよｗｗｗｗ
外野は正座してＲＯＭ！


>>317
は？なに関係ない話おっぱじめちゃってんの？
わけわかんないんですけどーｗ

>>278

スポーツドリンクを生で飲むような情弱が、スポーツを語っちゃダメだよね。

たんぱく質をとり過ぎると体重調整で失敗するよ
なんていったって、筋肉は重いんだから
必要以上に付いたら落とすのが大変。
素人考えでたんぱく質がいいとかミスリードするなよ。
バランスよく仕上げないとダメ。

>>319
ミネラルが汗や尿で出てしまった後、減量でメシもロクに食えないとき
塩分が足りなくなると、筋肉の運動信号伝達率が落ちて、反射神経が鈍る
ヒドイ時は手足の先に痺れが出たり、感覚が鈍くなる。
スポーツドリンクもケースバイケースで有効だよ。

まだ出先だけど…

〉水抜きの話の方へ

基本的には計量1週間前から塩分断ちをします。(正確にはナトリウム断ち)
塩分断ちの後は、
4日前からカーボカットに入り、1日前にはゼロカーボに。これでまず保水分だけで2.1〜2.3kg落ちます。(筋量によるが)
それでも調整が必要な場合もありますので、たまには銭湯を使用します。
ですので、自分は計量1週間前でリミットから3kgになるようメニューを組んでます。


〉メニューの話の方へ

まず減量の初期なのか中期なのか最終期なのかで変わりますが…
中期として話をさせていただきますと、自分の場合は練習中の補給カロリーを引いた残り1200でまず3食を決めます。
パスタがカロリー高いとの意見でしたが、ソースが無いですので高くないです。パスタはほぼ無脂肪ですし。
そしてその3食の各食を2回に分け、計6回にします。自分は練習の2時間前が300kcalになるように摂ってます。
メニューはたんぱく質が計100gくらいになるよう鶏肉、プロテインを使って計算してたけど
今は慣れたから感覚です。昔は秤で計ってたよ。
計量前のグラム計算の時には軽いモノを食べるってのはした事あるけど、やっても300〜400gしか変わらないから緊急時以外はやる意味無いかも。

>>320
摂りすぎるのがよくないのは
たんぱく質に限らないだろ
そもそも、誰も摂り過ぎろとか言ってないし

>>320
スポーツドリンクをジムワーク中に２�g飲むのがケースバイケースだと言うのか？
バカも休み休み言えよ
具体的に言うなら、２週間に１度ぐらいにしとけ

>>318
別にお前が選手じゃないとは思わないけど…
意気がっても体重は落ちないよ。何がそんな気に入らないんだ？
理論に対して感情でぶつかるとか、厨房のDQNと一緒だぞ？
頑張れよ。

>>324
いやいや、お前が選手じゃないのが問題なんだよ。
嘘つきは泥棒の始まりだぞ。

なんなの？その出先だけど…ってｗ

そういう忙しいアピールやめろよなｗｗｗ見てるこっちが恥ずかしいから

>>323
ムサシのページの飲み方読んだ？あれを否定する根拠は？
糖分の取りすぎって、もしかして小中学生時代に先生から聞くような
「スポーツドリンクでも角砂糖○個分の糖分が入ってます。気を付けましょう」
↑のようなのを盲目的に信じてる情弱か？
上にも書いたが、ブドウ糖とマルトーの違いすらわかっとらんだろ？

何がどう駄目なのか。理論的に語ってくれ。
「減量は栄養と計算」
「練習は栄養と理論」
ま、受け売りだが。

>>327
いや、お前に聞いてないから。
ていうか、自演バレしてんじゃねーよｗｗｗｗ

ムサシのページ(笑)

>>327
階級と戦績おしえれ

>>320
たんぱく質を取りすぎても筋肉付き過ぎたりはせんよ。
どんな魔法だよ。だったらプロテイン飲むだけでいいじゃんか。

さりげに自演じゃないよアピールきました

>>328
2リットル飲ますって話しだしたのは俺だろが。

そのムサシのページ(笑)ってのを教えてくれよ

練習中の練習生にスポーツドリンクを２リットル飲ます(笑)

その根拠はムサシのページ(笑)


　で、自称トレーナー兼選手のスーパーせんとくんの階級と戦績は？

せんとも周りも煽りあい止めれ。
むしろ周りが止めれ。はっきりいって情報量が違う。
素直にせんとに聞けばいいがな。選手だろうがなかろうが
減量に役立てればいいがね

>>318

>>278の通りです。
たんぱく質を必要以上に摂る必要はありません。
必要な分だけ摂るだけです。
減量期に必要量が増えることもありません。
あなたは低炭水化物ダイエットでもするつもりですか？

>>337
うんそれでいいけど、なにか？

>>336＝スーパーせんとくん(笑)

クソコテは自演するから嫌なんだよなー。

>>333-334
↑に書いてあるだろが。それ読んで、成分について意見してみろよ。ムサシのページという稚拙な日本語を笑うだけなら小学生だぞ。
ならばリプレニの何がダメ？どんな例から？どの成分が？

一つでもいいからいってみろや

>>321
よくわかりました。
ボクサーへのコーチングではないですね、ありがとうございました。

スーパーせんとくんが
ボクサーではなく、ただのトレーニングヲタであることが
今、証明されました。(笑)

で、ムサシのページ(笑)って、どこにあるの？

>>338

>>278へのツッコミが>>305だと言うことへの返答です。

>>342
いや思いっきり自分や、自分の担当にやらせてる減量、リフターの減量の真似なんだけど、どの辺が？

>>344
よしわかった。
もうお前はいい。

>>345
しつけーんだよお前ｗ
お前みたいな嘘つきの話は聞いてられねーって
三行半つきつけられたんだから
おとなしく

　　す　っ　こ　ん　で　ろ　よ　(　笑　)

はやく階級と戦績うぷしろよな。

異常だな。
俺が少しようごするよな事いっただけで
この認定厨のわきようとか異常すぐる。
なんかごめんなさいだわ

と、sage名無しのせんとくん

>>346
そうはいきませんよ。
減量期にスポーツドリンクを2L(600kcal)/日なんてバカな推奨がなくなるまでは
スレッドを覗きます。

みんなそこまで無知で、どうやって減量してんの？そして他者からの意見をシャットアウトし自己流でやってんの？
逆に質問だ。減量期間と減量幅とメニューを教えてください。

>>351
だろ？おっかしいよな？
普通の感覚からしてありえないよな
練習中、時間にしてもがんばって２時間ぐらいだろ？
その間に2リットルも飲むってｗｗｗ

てういか、俺もクソコテがムサシのページ(笑)とやらをうぷするまでは
諦めないぜ

>>352
お前が階級と戦績を教えたら教えてあげます。

>>352
お前、トーシロビルダーだろ？

そろそろネタバレしろよ。

この俺様が分からないとでも思っているのか？

250番台以降のレスの中にあるよ

少しくらいの過去レスすら読めないヤツの頭で理解できるかは疑問だが

>>356
お前自身がレス番アンカーを打て
俺様にめんどくさい作業をさせんな

>>345
過激な減量に思えます。
ボクサーは一日のうちいちばん体重が重い条件時と、いちばん軽い条件時を把握するために
その体重を記録します。 平均的ボクサーで日内変動が1〜2kgくらいの幅があります。
計量時にいちばん軽い条件がくるようにに合わせていきます。
計量日の前日の最大重量はリミットより1kgくらい重くても計量をパスすることは可能です。
リミットに達するのは予備計量の時で良いのです。

完全にプロボクサーでないことがバレてしまったスーパーせんとくんであった(笑)

いるんだよなあ・・・
トレーニング方法を活字で読んで覚えただけで
自分でやった気になる奴・・・

ボクササイズやったくらいでボクサー気取りの奴と
同じくらいいる

こういう奴が→スーパーせんとくん(笑)

>>360
せんとくんはボディビルダーの減量に詳しいと思います。

>>355が正解

素性がバレて逃亡したスーパーせんとくん

〉1日前の時点で〜

知ってます。ですから計量日までにと言ったんですが。

アンカーの打ち方も知らない
携帯で２ちゃんする素人ビルダーのスーパーせんとくん

減量に関する知識、栄養学
それを学ぶのは大事なことだけど

ボクサーでもないくせにボクサーを騙る奴って
人間的に間違ってるよ

虚言癖って、嫌われるから、はやく治した方がいいよ

月曜日、心療内科に行っておいで

せんとくんへ
水抜きを聞いた者です。ありがとうございます。
ローカーボで体内の水分を抜くとありますが普通に汗をかいて減らすのはダメですか？

荒れてんな
最初の発端は俺の「パスタは炭水化物多いいよ」にたいしてせんとくんが無知がどーのこーのって文句付けたんだよな
あなた炭水化物気にしてるじゃないですかwww>>321
皆さんどうでしょうか
それで脳内知識を言ってる間にボロが出てこの有様

俺はせんとくんの6食を参考にさせてもらう

寝てる間ってどれくらい体重がへるもんですか？　晩飯を抜くかどうか悩んでおります…

>>370
減量中は200gくらい

１日やればすぐわかるだろw

せんとくん恥晒して消えたな

>>181=>>368なわけか。まだわかっちゃいないのか？
まずは>>180の人が「茹でただけのパスタとブロッコリー〜」というレスをしたのに対して
>>181でお前が「パスタは炭水化物多いよ」という否定的な流れでレスしたのが始まりだろ？
グリセミックインデックスの意識が少しでもあれば、なぜパスタを減量に使うかという意味がわかるはず。
炭水化物を摂らずに練習などできない。
で、いつ俺が炭水化物を否定した？都合のよい脳内変換で語るなよ？
リプレニのマルトだって炭水化物だろが。炭水化物を減らすのは筋内の水分を減らすため。
最後の1週間は練習もそうキツくないし、炭水化物抜いてもそこまで問題は無い。
筋肉の萎縮も起きにくい。
だから「わかってないのに人に教えちゃダメ」と言ったんだ。

>>355
教えを乞う事はしたが、俺は選手兼トレーナー。ビルダーの減量そのままは無理。
あの人たちは2500とか3000摂りながら減量するから。そこまでは体の小さい俺らではできない。

クソバカせんと出てこいや

ボクシングの選手兼トレーナーだとよ

>>373
炭水化物が大事だと言う考え方は同意です。 あなたの意見に反対するのは「スポドリ2L」です。
いくらなんでも600kcal/日も飲める体重制限のないボクサーは 日本にはいません
(ヘビー級がいないという意味)。
減量期ではなく鍛練期に飲ませるにしても、スポドリは糖分過多なので 半分に薄めて
塩分を添加したほうがいいです。 水分と塩分を補給するために補水するのであって
糖分を補給するために補水するのではありせん。脱水症状で命に関わる場合など、水分の補給
を可能な限り早くしなければならない時は、糖分も加えた「経口補水塩」を補給させますが
ボクシングのトレーニングに経口補水塩は必要ありません(水分と塩分は必要です)。
ちなみに、水分と塩分の吸収の早さでは
糖分も塩分を含む水＞塩分だけ含む水＞＞＞糖分だけ含む水＞糖分も塩分も含まない水
です。
スポドリ2Lが塩をまぶした(茶類かアスコルビン酸を溶かした水)だったら、私は文句を
つけませんでしたね。

>>373
あと、どうしてもマルチミネラルのサプリを摂るならキレートされない国産品では
意味がありませんからキレートされたアメリカ製のものが良いでしょう。
また、マルチミネラルのサプリを摂るならヒジキは食べなくていいです。

理想はマルチミネラルのサプリを摂らずに魚介類や海藻類をしっかり食べることですが
減量中や定期的にサプリで補うことは悪くないと思います。
余談ですがボクサーにありがちな便秘にはマグネシウムがよく効きます。
通常の食事でマグネシウムが豊富な海藻類を摂っていれば便秘にはなりにくいですが
カルシウムを摂りすぎると便秘になりますから、そんなときにはマグネシウムのサプリを
摂ると良いでしょう。

ていうか、せんとくんは自分の知識をアピールするかの様に専門用語を使いすぎ。
どうせみんな分からないんだから、難しい用語をわざわざ使うのはやめてくれ。
まぁ今の立場だと自慢したいのは分かるけどさ。

>>373
お前いつまでボクサー騙ってんだよｗｗｗ

戦績と階級言ってみろよ


どうせボクササイズボクサーだろｗｗｗｗ
おやじファイトにでも出場したってかぁ？？？

減量中でさえ
練習中にスポーツドリンクを生で２リットル飲ませる
自称ボクサー兼トレーナースーパーせんとくん

減量中じゃなかったら何リットル飲ませるつもり？(笑)

あんまりスポーツドリンク沢山飲ませようとすると、出るとこ出るって言ってます！

>>379
戦積と階級晒して個人を特定されるのと、たかがお前ごときを納得させるだけというのとで、
リスクリターンが釣り合いませんので却下。俺だけじゃなくジムの皆に迷惑。

それから、この減量が正しい！ってんじゃなく、あくまで、夜飯を抜いたり、一日一食や二食にする減量。
1週間前からフラフラになり、サウナスーツ着込んで水を断つような減量。(サウナスーツ着てスパーなど論外)
それらがダメだと言ってんの。
俺がリプレニを推してるわけじゃない。マルトースを適量含む飲料が良いと勧められ
それが日本ではリプレニしかなく、書いてある分量を守ってるだけ。
書いてある分量を否定するだけの裏付けも理論も無く、また実際の自分の体感から他のスポーツドリンクを
飲んだ時のような胃もたれ感がないし、減量がスムーズにいくようになったから、減量の一例として挙げた。
否定的な考えがあるのはわかるし、むしろ実際に自分が疑ってた。
練習は練習。減量は減量トレ。分ける事でかなり楽になった。

スポーツドリンクの話から逃げ惑うニセボクサー

練習中に２�gも水分とったら、練習終わった頃には、腹たぷんたぷんやぞ。
こいつは知識だけ頭でっかちなだけで、実践したことすらないんじゃないか？

>>382
もうお前みたいな知識ひけらかしバカの言うことなんて
誰も聞いてないよ。

せんとくん着実に小銭を稼いでいまつね

>>384

〉二リットル飲んで終わる頃には腹ちゃぷちゃぷ

今の時期、飲まずに練習しても1.1〜1.2は落ちるんだけど。

>>387
お前・・・ボクシングどころか・・・スポーツ全般やったことないんじゃないか？？？

>今の時期、飲まずに練習しても1.1〜1.2は落ちるんだけど。

で、落ちるから、何だ？？
練習中に飲んだ２�gのスポーツドリンクが、練習中のわずかな時間に内臓から体から吸収され
汗として皮膚から噴出するから、腹ちゃぷちゃぷにならないとでも言いたいのか？？？

おそろしい・・・こんな運動音痴がボクシングを語るなんて・・・プロボクサーを騙るなんて・・・

4回戦や6回戦なんか特定されねえよ馬鹿かw
自らアピールしてる板寺だって誰も分からねえのに

リスクリターンが釣り合わないってアホか。
戦績ぐらい別にいいだろ。

俺はスーパーライトで4勝3敗
これで特定できるならしてみろよボケ

とりあえず選手兼トレーナーで階級戦積わかったら、かなり絞られるでしょ。
階級伏せたらいいかもしれんが。
14戦8勝(2K.O)5敗1分
信じてもらえる保証もないしな。

練習の15分くらい前に、はちみつ大さじ２杯溶いた自家製ﾎｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ。 爆汗出るよ

１勝１敗。
特定してみろやクソが。

なんかカワイイ!w

>>387
おい待て練習で１ｷﾛちょっとしか落ちないのか？
Ａ級だぁ？？練習生でも１、５は落ちるぞ
階級が小さいとかの話じゃなく
これを突っ込まないみんなも怪しいけどな

>>373
そう、>>181だよ
俺は炭水化物抜くとか言ってないぞ
お前こそ脳内変換してんじゃねーよ
炭水化物取り過ぎは水分ぬけーだろ
多くとるなと言う意味で書いたんだよ
それに専門用語わかんねーよ
ちなみに一週間前から炭水化物抜いたら動けん。勉強ノートに足しとけ
それに1、2しか汗出ないって健康会員ですか？

体に水分が多めの時は、この時期でも本気出したら二キロは落ちる。
別に太ってないぞ。

>>396
減量末期だと俺は普通に練習後１キロちょっとしか落ちてないこととかザラにあったから
そこはあえて突っ込まないでおいた

俺1キロくらいかな。落ちるの。サウナスーツとかで
厚着すると2キロちょっと落ちる

おいみんな
勘違いしてはいけない
今、話になってるのは
減量中にスポーツドリンクを２リットル飲むってことだぞ
平常時の練習ではなく、減量期に　ってところがミソなんだぞ？

でもリプレニッシュとかっての高いんだよねー。
モノはは試しと思い、やってみようと思ってる。来週から減量入るし。
減量初期だし、1日のトータルで帳尻合わせしたら
いいんだからできるような気はしてんだよね。

>>263
>>水分とると筋肉が硬くなって、柔らな筋肉つくるには水分少なくって聞いた事あるけど、あれ実際どうなんだろう？


実際はどうかわからんけど、俺は水はすげー飲む。一日4リットルくらいマジで飲む。だからか筋肉はかたいな。

練習中に2Ｌは飲まないけど、2Ｌ飲むのが異常みたいな書き込みは俺からすれば何で？になる。2Ｌペットボトル一気のみ行けるんだがｗ

ちなみにアマのウェルターです。

>>403
せんとくん自演乙ww
二リットル一気飲みとかできねーよw
どんな大食い番組だ

10戦全勝のランカーが通りますよ。

キチガイせんとは自演しまくるから嫌われる

>>404
出来るよ。君みたいな軽量級じゃないからね。

>>407
減量中にできるのか？

>>407
単位時間あたりの水分吸収量を考えても
まったく意味がないどころか内臓に負担
をかける

減量中は無理だな。さすがに。水抜きがメインでやるので。

>>403
今すぐ2リットルペットボトルを一気飲みする動画を撮ってうぷしろ

>>409
毎日やるわけじゃないし。2Ｌ一気のみも可能だよと可能性の話をしてるんだが。
いちいち荒らす奴のせいで貴重な意見が聞けないだろ？
荒らしてるのは未経験のボクオタかね？

水抜きメインとかアホか。そゆ事言ってっとキチガイせんとにつけこまれるだろ
せんと含めあほばっかり

アマなのに水抜きがメインてｗｗｗ

おい４０３ウェルターのアマボクサー(笑)

お前は水抜きメインの減量で何キロ落とすんだ？
答えてみろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>412
それは違う。
あほな書き込みは、せんとと、名無し自演のせんとのみ。

>>413
それは違う。
あほな書き込みは、せんとと、名無し自演のせんとのみ。

>>414
すまんが、そこのどこが笑うとこかわからん。俺は4キロ落すよ。

で、何？次はアマチュアの選手手帳うＰしろってか。

>>417
何日で４キロ落とすの〜〜〜？？ｗｗｗｗ

>>412
＞2Ｌ一気のみも可能だよと可能性の話をしてるんだが。

可能性の話をしてるのは、おまえだけだから
おまえバカなの？

一日に水を４リットルも飲んでたら水中毒になるぞ。
こいつは水も飲んだことないんじゃないか？

今、ウェルター級のアマボクサーを騙ったスーパーせんとくんは
一生懸命グーグル検索で情報を集めに行ってますので
しばらくお待ち下さい

>>何日で４キロ落とすの〜〜〜？？ｗｗｗｗ

2日。水抜き2日以上したら危ないの知ってるだろ？

>>一日に水を４リットルも飲んでたら水中毒になるぞ。

ならない。お前、水中毒について知ってるの？
ションベンせずに7リットル以上飲み続けてたぞ？

>>423
グーグル検索おつかれさま(笑)

水中毒でグーグル検索
２番目にでてきたブログを読んでカキコｗｗｗ

http://mizuchudoku.sblo.jp/

お前がググってんじゃんｗ

>>423
水抜き減量にて２日で４キロねｗ

で、平常時の体重は何キロ？？
減量を開始するのは試合日から何日前？

>>425
お前がググってるのを調べるためにググってんだよｗｗｗｗｗ

じゃーせんとくん扱いするお前に聞くがお前はどんな減量方法してんのよ？
何キロをどうやって落してる？
逃げずに答えてくれ。

>>水抜き減量にて２日で４キロねｗ

だからそれが何で笑うとこだかわからんのだが。

平常時は72〜73キロ。

>>減量を開始するのは試合日から何日前？

俺はあんまり落さないんで3〜4日前。水抜きだけで落すよ。

>>428
俺？
俺は減量なんかしないよ？
まあ最近、いい加減ダイエットしなきゃなあ〜とは思ってるけど。

お前のパターンばれてんだよ。
人に知識ださせておいて頭から否定。
でも自分はそれに代わる知識が出せないというｗ
どんなスポーツスレや練習生スレ荒らしたのもお前だろ？
貴重な良スレ荒らして悦に入ってるようだが何がしたいんだ？

うまい棒
ノド乾くぞ

>>俺？
俺は減量なんかしないよ？
まあ最近、いい加減ダイエットしなきゃなあ〜とは思ってるけど。

じゃ議論にならんじゃん・・・。

>>423
>>一日に水を４リットルも飲んでたら水中毒になるぞ。

>ならない。お前、水中毒について知ってるの？
>ションベンせずに7リットル以上飲み続けてたぞ？

お前、その情報は、どっから得たんだ？？？
つか、間違ってないか？ｗ
どこをどう読んでも>>424　http://mizuchudoku.sblo.jp/を
読んで書いてるとしか思えないんだがｗ

>>432
過去してたから分かるんだよ
俺は実際にやってた方だからｗ

>>430
俺は嘘ついたり自演したり
ネットで知った聞きかじりの情報を変に改変して
悦に入るようなお前みたいなのが大嫌いなだけ

ちなみに、そのスポーツスレとか練習生スレとか
見たこともないし、どのスレなのかすら知らない

一年ほど前yahooニュースで水中毒の話しでてたろ。そこから。
俺も水良く飲むから気になって読んだ。
そのブログは知らない。

つーか、俺はちゃんと減量の質問答えてるのにお前は否定するだけで、不公平じゃないか？

>>434
>>過去してたから分かるんだよ
俺は実際にやってた方だからｗ


よし。言ったなｗ
で、プロかアマか？
まさかただの練習生ってことはないよな？？
逃げずに答えてくれ。

>>435
>一年ほど前yahooニュースで水中毒の話しでてたろ。そこから。
>俺も水良く飲むから気になって読んだ。
>そのブログは知らない。

嘘くせぇ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

おまえ、４０３じゃわかりにくいから
おまえのハンドル、今日からウルフボーイにしろよ
トリップも付けていいぞ
俺が許可する

>>436
じゃあ今回はモスキート級ということで
よろしこおながいしますた

俺は真摯に答えてるが？
では聞きかじりじゃない減量の知識を疲労してくれよ。
モスキート級ってお前ｗｗ

>>433
俺はおまえの嘘を見抜いたぜ。
>>424を読めばわかる。

>ならない。お前、水中毒について知ってるの？
>ションベンせずに7リットル以上飲み続けてたぞ？

こんなニュースがあるわけない。

一般人が、なぜ、ションベンもせずに７リットル飲み続ける必要がある？

いや、あるわけがないｗｗｗｗｗｗｗｗ

一般人に、ションベンもせずに７リットルも水を飲み続ける必要なんてないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>439
すまん
俺は嘘をついて
ちょっとサバよんだ

実は、ナット級だ

>>439
お前、俺がもし、具志堅だったらどうすんだよ？
具志堅に比べたらお前なんて鼻くそだぞ？

　只今、ウルフボーイ４０３は、ググりに行っていますので

　しばらくお待ち下さい


　

で、結局人を煽るだけ煽っといて減量の知識無いわけ？

>>444
話そらすなよ(笑)

嘘つきまくってしまってました
ごめんなさいって謝れよ

そもそも俺は粟生ってなんかない
嘘を嘘と言ってるまで

言ってる意味がわからないのだが。
お前がニュース見つけられないだけだろ？
せんとさんを愚弄したお前が謝るべきだ。
ボクシング経験も無いのに偉そうに否定するもんじゃない。
つーかお前某所で暴れてるポンタに似てるな。

埒があかないので話し終わっていいかね？
俺はせんとさんの減量話を聞きたいです。続きお願いします。

うぜーよ
せんとの自演には飽き飽きだ

毎日４リットルも水飲んでる水中毒のせんとが(笑)

ほんとこいつの虚言癖は異常だよ
まちがいなく自意識過剰のキチガイだな

俺はせんと好きだぞ

お前がせんとだろうが
死ねよまじで

必ずレスが3つくるのなｗ

経験者とか言って減量方法聞いたら逃げるくせによく言うぜｗｗ
しかもモスキート級と来たもんだ。

俺セントラルだ。
なにか文句あるなら言ってみ

>>455
だからナット級だと言ってるだろ
リングに上がったこともない奴がモスキート級をバカにしてんじゃねえよ

ナット級って何キロから何キロだよ？

>>452 せんと乙

減量期の練習中に２リットルもスポーツドリンクを飲むわ
一日に４リットルもの水を飲むわ
アホかこいつは

>>458
自分でググってこいよ
お前の得意技だろ？(笑)

読み間違うのもなｗｗｗｗｗｗ

ヨン様は1日8リットル飲みますが？

>>462
ググってきたのか？
ところで、ムサシのページ(笑)ってどこにあるのか
いい加減、教えてくれないか？

都合の悪いことには答えないんだなｗ

プロ固定の真実
　実は私はサイドビジネス程度ではあるが現役の「プロ固定」の一人である。
　今回、この文章を書くことにしたのは別に西村博之と袂を分かつためではない。私はこれからもプロ固定の仕事は続けて行きたいし、
正直言ってこのサイドビジネスのおかげで懐にも少々余裕が出来ているので手放すつもりもない。
またプロ固定が存在することの倫理的責任を云々するつもりもない。場を盛り上げるためにはサクラの存在は不可欠なのだ。
　ただ、プロ固定は完全に陰の話だ。プロ固定の存在の有無を仮に西村博之に聞いても確実に否定するだろう。我々は「公式には」「いないこと」になっているのだ。
　まあ率直に言って今回の行為は「陰の存在」である自分に気づいて欲しかった、言って見れば目立とう精神で書いているのである。
　これからお話することは全て私が見聞きしたことである。従って私が知りようもない陰の部分も沢山あるのかもしれない。
また、諸般の事情でお教えできないところもある。その点は差っ引いてごらん頂ければ幸いである。

目次
プロ固定の歴史、採用方法
良く知られているとおり、２ちゃんねるのシステム自体は西村博之の発案ではなく、あめぞうがいわば前身といえる。あめぞう自体に色々と問題があり、
西村がいわば「パクって」作ったのが２ちゃんねるなのである。最初の２ちゃんねるのタイトル画像が偶然残っているのでアップする
（名称が2chbanerとなっているのはお許し頂くと言うことで（笑））
　どこのサイトも同様だとは思うが、２ちゃんねるも最初から順調と言うわけには行かなかった。西村博之自体もあめぞうにマルチポストを繰り返し、
一生懸命客を引きつけようとしていた。その当時私はあめぞうの常連だったので、正直に言うと「ウザかった」という記憶がある。
（後日西村博之に率直にその旨を話したところ、「皆さんに言われた（笑）」とのことであった）
　そこで煽りや自作自演、とにかく客をひきつけるためになんでもやるような人間＝プロ固定をつけよう、という発想になったわけである。
　私がプロ固定になったきっかけは、友人を介してであった。
　私のネット仲間のNという男が偶然西村博之の知り合いで（当時私も東京に住んでいた）、赤羽の喫茶店で色々と話した覚えがある。

>>464
それはお前だろ(笑)
俺の追求に全て答えてから、聞けよ

>>459
なにこの流れwww
遊びレスで擁護入れた途端認定されたよwww
ばかじゃねーwwwwww

>>467
自演まじでうぜー

>>464
お前の追求がよくわからん
箇条書きに書いてくれよ。

　西村を見た第一印象は「なかなかいい男だな」ということ。自分の頭ではオタク風の男を勝手に連想していたので、拍子抜けした覚えがある。
　「今はそんなに多くのお金は出せないが、サイドビジネス程度の報酬は出す」「プロバイダ料金と若干の接続料金は出す」とのことだったので、
まあ邪魔にならない程度ならと思い引きうけた。当時のプロ固定メンバーは私を含めて７〜８人程度いたようだ。
まあその後報酬やシステムなどをめぐってちょっとした争いがあり、残っている人間は少ないのだが。
　因みに西村が直接プロ固定を採用していたのは比較的早い時期で、
後でも話すことになるが、現在は掲示板を巡回している削除人や我々がめぼしい人材を拾い上げ、勧誘するシステムになっている。
よくプロ固定を希望するメールが西村の所へ来るらしいが、一般公募はしていないので、もし希望するのであれば文章力などを磨いて気長に待つしかないのである。

プロ固定の報酬システム

現在、プロ固定は私が知る限り２０人前後いる。　実は数ヶ月に一度親睦会を兼ねた会議が土曜日に開催されているのでその出席人数を単純に数えただけなので、
土日に休めないと言う理由などで参加できなかったり、そもそも遠いので参加しないという人もいるはずなので、正確な人数はわからない。
　「プロ固定は月収１００万から２００万円」とよく言われるが、そのような人間はごくごく少数である。大多数は数万円前後のはずである。
プロ固定と言っても私のようにサイドビジネス感覚で楽しみながらやっている人が大多数である。
実際、私も平均して月５万円前後もらっているが、楽しめればいいやという感じでやっている。
　報酬体系は、西村博之が全て公開しているわけではないし、複雑なのでかいつまんで説明して行きたいと思う。
　まず、プロ固定として採用が決定されると、専属の板が与えられる。大体最初はあまり人気のない板になる。
まずはそこの板で盛り上げ役をやるのである。（これでうまく行けば自分の希望する板に晴れて配属されることになる。人気のある板は当然報酬も高くなるからである。）
ここでの書きこみ、立てたスレッドのレスの数、アクセス数などでいわば基本給的な要素は決定される。

都合が悪くなればコピペ荒らしか。
本当ポンタだな。

　また、プロ固定は自分の板以外の書きこみを禁止されるわけではない。当然いち２ちゃんねらーとして発言することはあることであるし、
自分が狙っている板やスレッドで他のプロ固定をアシストすることもある。前者と後者をどう区別しているかは西村博之の裁量に任せられる所が大きいので
そこが不透明なところであるが、ともかくアシストなどによって盛り上げたと判断されればボーナスポイントとなる。
またこのアシストは自分のアピールになる。アシストで入っていた人間がいつのまにかその板の専属プロ固定になるというのも珍しいことではない。
　プロ固定の人間関係は皆が思うほどギクシャクしたものではない。皆いわば顔見知りだし、２ちゃんねるの板では罵倒し合いながら
その裏で自分たちが借りている掲示板で和気藹々と雑談カキコをしているのは日常茶飯事なのである。
確かにアシストしていた人間が突然メインの固定になるというのは面白いことではないし、それで暫く口を聞かなくなったり、
プロ固定を辞任するということはある。だが、何れ項を改めて話す予定ではあるが、アシストのプロ固定がいなければ板が盛りあがらないのも事実なのである。
実際、凄腕プロ固定のスレッドや板には多数のプロ固定が群がっているし、お互い協力し合いながら２ちゃんねるを盛り上げているのである。

凄腕プロ固定の真実

ほとんどのプロ固定は月収数万円である、と先ほど書いた。それではごく一部の凄腕プロ固定は一体何人いて、どれほどの実力なのか？
　私の知る限り、１００万円クラスのプロ固定は３人である。K氏、「金土日」氏、「歌丸」氏である（K氏は特に決まったハンドルがないので皆本名で呼んでいる）。
　特にK氏はプロ固定第１号の人間であり、西村の人望も厚く、全てのスレッドを統括するような役割も果たしている。
氏はニュース速報、ニュース議論、就職の板担当のプロ固定で、何れも人気のある板であるが、K氏本人が辞任しない限り（そんなこともありえないのだが）
ここの板は彼のものであろう。K氏はスレッド立ても煽りも全てプロであり、私もよくアシストをしているのだが、本当に絶妙なタイミングで煽ったりするのでたまらない。

>>468
キチガイせんと乙w

>>471
それはお前だろ
まじでせんと死ねくそが

自称プロボクサー兼トレーナーせんと＝自称アマウェルターウルフボーイ＝ポンタ

お前の考えなんて手にとるようにわかる

ついつい真剣になってしまって、連絡用のメッセで「おいおい熱くなるなよ」と入れられたりする。
K氏からは良くアドバイスを頂くので、今の私があるのはK氏のお陰だと思っている。
僅か１年で有力なプロ固定の一人にまで数えられるようになったのは金土日氏である。彼の存在は実は２ちゃんねるへ来る前から知られていた。
何しろ２ちゃんねらーがどんなに荒らしても屈しなかったマミー石田のサイトに閑古鳥を鳴かせたのだから...
そういうわけで通常削除人が勧誘するプロ固定なのだが、西村博之が直接勧誘をしたというのもうなづける話である。
氏は最初書き込みが少なかった電波板などに配属されていたが、例の調子であっと言う間に盛り上げてしまい、
今年から人気が高い板の一つ「ちくり裏事情」のプロ固定となったのである。暴走族の名称を「珍走団」と命名するなどして
あっと言う間にトップクラスのプロ固定になったのである。歌丸氏は私のすぐ後に入ってきたプロ固定である。
長らくコツコツと地道な努力を続けていたが、ネット事件で「大物」を釣り上げ、一躍「時の人」となった感がある。
スレッドは続けば続くほど報酬も高くなるが、ウォッチ対象がスレッドを荒らしていることもあり、短期間で４０以上に育ち、
彼にとっては笑いが止まらない状況となった。彼は別の板で別のハンドルを名乗っているので合算するとかなりの額になるのではないだろうか。
　通常、２ちゃんねるはハンドルネームを入れずに名無しで投稿できるのであるが、注意深く色々なスレッドを探して見ると
妙に固定ハンドルが多いスレッドに当たる。それが大抵はプロ固定が立てて、育成しているスレッドである。 アシストに入っているプロ固定は実力のあるプロ固定のアシストに回ることで報酬のお零れに預かるし、
あわよくば自分たちが次期の専属プロ固定になることを望んでいるのである。

>>474
お前言ってる意味がわからんぞ。ナット級ｗｗ
答えてやるから早く箇条書きにしろよｗｗ

>>477
おまえ、せんとだろ

せんとさんじゃないよ。
早く箇条書きしろよｗｗ

うっぜ
嘘つきに何聞いたって無駄
今までのレスでお前にハッタリは全て証明済

お前のハッタリは全て証明済

逆にお前が俺に箇条書きしてみろ
全部答えてやんよ

書けないもんだから顔が真っ赤ですか？ｗｗ
減量したことないんだもんね。しょうがないよねｗｗ
ナット級ってなんだよ。ボクシングなめるのもいい加減にしろ。

>>482
ボクシングやったこともない
リングにも上がったこともない
自演と騙りばっかやってるような奴が
この俺様をばかにしてんじゃねえよ

お前は毎日スポーツドリンクを２リットル、水を４リットル
計６リットル飲み続けてりゃいいんだよ

で、お前の階級はナット級なんだｗ
ＲＳＣって知ってか？

レッド・ショルダー・カスタム

枝豆かな 塩つけて食べると上手いんだよなァ

荒れまくってるな
せんとくんが練習で１、２ｷﾛしか汗かかないのを隠すために埋めてるのかな？
ボクシングやった事ない奴か初期の奴とみた

お前が荒らしてるんだろ？このスレ三人くらいしかいないぞ

ちなみに俺はパスタは炭水化物多いよってレスした者だ
荒らしてるはせんとくんじゃねーの？
俺は早く汗の件を聞きたいから荒れたら困るし

たいして強くもない奴に限って、食い物にうるさいよね。

だな。専門用語使ったりして

ボクシングのことならアマデウスに聞け

そもそもが減量という言葉が貧乏くさい

俺はプロボクサーなんだが、減量などは必要ないと思ってる。
体重は練習で落ちるし、普段は飯をおかわりして、そぼろ乗っけて食べる。

試合前の減量時だけ、おかわりを少なくしたり、そぼろの量を減らすのみだ！

それを減量と言うんだがw

>>493
金龍飛レベルまでいかないと
そんなこと言っちゃだ〜めだ〜め〜

>>495古いよｗ

　通常、２ちゃんねるはハンドルネームを入れずに名無しで投稿できるのであるが、注意深く色々なスレッドを探して見ると
妙に固定ハンドルが多いスレッドに当たる。それが大抵はプロ固定が立てて、育成しているスレッドである。
アシストに入っているプロ固定は実力のあるプロ固定のアシストに回ることで報酬のお零れに預かるし、
あわよくば自分たちが次期の専属プロ固定になることを望んでいるのである。

マジでもう普通の話に戻しましょう！
減量中の練習や食事メニューを語ってくれ！

お前ら何遊んでんだ？



ま、たしかに。普通の話をしましょうか。
減量において、いちばんやっちゃいけない、夜飯を抜くといった事はマジで淘汰されなきゃいかん。
ってあんま否定ばっかしてっとまた叩かれるからな。

例えば練習中の水分補給を、1.5Lのミネラルウォーター。その中に5〜8gのBCAAと2g程度の食塩。クエン酸。
それを週6の練習で摂るという前提で、食事の例を挙げてみる。
練習2時間前には食事を終わらせておき、練習後にもBCAAを3g程摂取。
一食あたりのカロリーを減らし、3食の基本メニューを作りそれを各食2等分する。
基礎代謝と減量幅、減量期間、それらによって道筋が違う事を認識し毎日なるべく同じ食事をとる。

血糖値の増減に気を付ければ、あまり空腹感に悩まされる事は無いです。
作業の毎日でめんどくさいけどね。

汗１、２ｷﾛはスルーかい？脳内よ

夜飯抜いちゃいけないは同意
当たり前だけどなw痩せるけど体に最悪

実際に飲んでみろ。
しょっぱ不味くて飲めない。
塩分を飲み物で摂るには工夫がいる。

夜飯を抜いてはいけない理由を分かりやすく教えて下さい。

>>493そぼろワロターｗｗｗｗｗｗｗ

睡眠にエネルギーを使うから疲れが残ったまま次の日を迎えなければならない。
風呂(サウナ)で空腹時に入ると危険。
実際俺は脱水症状で倒れて救急車呼ばれた。

という事は、晩飯にも炭水化物が絶対必要ということですか？

>>504
たしかにそれもありますね。
夜飯を抜くのがよくない理由は、空腹時間が長くなり過ぎる為に、朝食の栄養吸収効率が高まり過ぎる。
それと、睡眠中には筋肉の異化が起きやすいから、たんぱく質等の栄養が無いと、筋肉が落ちるからです

でも夜は少量にした方がやっぱり痩せやすいですよね？

バナナ1本食べとけばOK牧場

俺は海外のボクサーの真似してできるだけ減量はしないようにしてる。
飯ガンガン食ってガンガン練習して。
アマ時代は１８０ｃｍでフェザーだったが今ではウェルター。

180でフェザーってのがつまらないよな。

オレは173でスーパーバンタム

せんとレスするなよ
ばれてんだよ。汗１、２って何だよwwww

確か１８３くらいでＳフライとかの変態がいるよな。
ボディで折れそうだけど。

んでも渾身のボディフックがまるで効かなかったりするよな

減量とかまじでボクサーって頭おかしいのかと思う
痩せるならそのままの体重でその階級でやればいいじゃねーかよｗ
ほんとわけわかんねーんだがいまだに…
食わねースポーツマンなんてただの貧弱ドエムだろ

>>515
ならここ来るなアホ。足りない頭では減量の意味もわからんだろうから。

>>515
このど素人が！！

そんなんだからザコイんだよボクサーは

なんだその捨て台詞はwwwお前アホだろwww
なんのヒネリも無い罵倒がお前には合ってるよwww
頑張れよ、アホw

なんのひねりもないい格闘技？のボクシングにはちょうどいいだろ

ソイジョイってどうよ？減量には良いと思うんだけど。

ド素人せんとはくんなよ

スーパーせんとくんと同じような理論を語っている人を知ってるよ、俺。

佐々木　豊って人で、アマレスやサンボで活躍した元・格闘家。
この人も「水2リットル」みたいなこと言ってるし。

最近、格闘技界(notボクシング界)的に知られ始めている人。
ブログやってるし、メルマガもやってたと思う。

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/e95b95c4d5269d0ea2d76daa910a5770

海の向こうのアメリカでも、例えばATT(総合系)なんかは似たようなことやってる。
つまりガンガン水飲んで、ガンガン汗かくタイプの減量ね。

スーパーせんとくんに訊きたい。

忙しいとは思うけど、上に紹介した佐々木　豊のブログを読んでみて欲しい。
たぶん、発想的にはあなたと似ていると思うけど。

感想待ってますわ。

ラ○ックス最高

ちなみに、>>524に挙げたブログの中で、
水分摂取に関連した内容だと、まず下の感じ。
スーパーせんとくんの「水2リットル」理論の前提になる話ですね。

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/5c2f4578c8fc22cec21ae4fc0c8950c5

雑誌『Fight & Life』とかの記事だと、
もっと格闘技用の減量について語ってるけどね、佐々木　豊は。

いつのまにかスポドリ２Ｌが水２Ｌに。
そのサイトも正誤混濁。

塩分のない水だけをいくら補給しても体を水分不足から守れずに
ムダな汗をかき疲労するだけ。
減量中はなるべく食事と一緒に水分を補給します。

・水分だけをたくさん摂ると血糖値や血液中の塩分濃度が下がり
　 疲労感と空腹感が起こりやすい

・食事と一緒に水分を摂ると食事中の塩分と糖分で水分の吸収効率が
　上がる

減量中は食事と一緒に水分を摂りましょう。

「低炭水化物食で筋肉中の水分を抜く」ことと「水２リットル理論」
は両立できません＞せんとくん

なんか国語力に疑問符が付く人が多いなぁ、とい印象がするが。

鏡をみろ

>>525

○が気になって寝れない。

ラシックスだろ常考

せんとくん、何かマメ知識教えてよ

ほら減量したら熱でたよ

減量中は空腹よりノドの渇きの方がキツい。
何か良い手はないのか

チキンラーメン炊き込みご飯

アイスボックスいいよ。空腹感なくなるし、喉の渇きなくなる。

牛スジカレー

>>523
せんとくんはガンガンスポドリ２L飲むけど汗は１、２しか落とさないよw
練習終わったら増えてますww

一日に２キロって痩せれんの？

練習で２リットル汗をかくのは可能だが

せんとくん！帰ってきて！

他のコテで忙しいんだよ

>>535
坂田は喉渇いて我慢出来ない時は好きな飲み物でうがいだけするって。

でも炭酸飲料でうがいするのってキツいよね。

>>535
喉を冷やす

アマ15勝2敗（フライ級）　現在プロデビュー直前の俺が到着しました。
普段60キロ⇒摂生して練習前58キロ⇒練習後56キロ　バンタム級（約53.5キロ）でデビューします。

全部読んだが、練習中に水分２Ｌはありえない。減量中でしょ？
そんな水分とったら家に帰って何を食べればいいんじゃ！
練習中にも水分取れとはコーチに言われるが、２Ｌも飲めってことじゃないと思うんだよなぁ。
1日30ラウンドくらい動くんだけど、インターバルのうがいの時に、大さじ1､2杯（15〜30ML）くらいコクッて飲む。
一日10回以上ははうがいするから、練習中に５００ＭＬ未満の水分補給だな俺の場合。

ちなみに一回の水分補給で100MLくらい取ると、腹がタップタプでモチベーションが死ぬほど下がる。

夜食の件ですが、俺は必ず夜食を取る（寝るため）。
せんとくんが言ってる、「練習は練習、減量は減量、別で考える」というのは目からウロコだった。
しかしせんとくんが言ってる減量ってのは減量初期〜中期のことであって、多くのボクサーはその時期を「摂生」と思ってる。
ボクサーにとって減量ってのは、発汗しなくなってきて練習後の体重が思うように落ちなくなってくるキツイ時期のことを指すんだと思う。俺も今その時期に入りつつあるが。
そのキツイ時期を、いかに心・技・体を充実させて乗り越えるか。この時期に失敗しがちな食事をなんとかしたい！

アマの時は最悪だった。汗が出ない⇒体重落ちない⇒飯食えない⇒動けない⇒汗が出ない・・・死亡
栄養のコーチみたいな人がいればなぁ・・・

ウソ話を長々とご苦労

減量中の人の側でカレー食べます

>>548
全て本当です。ごめんな。

15勝2敗ってかなり強いな。何かタイトルとったの？

>>548
糞せんと乙

>>547
本物っぽいな。しかしそんな書いたら特定されないか？まぁ特定されても不憫はないか
せんとは見てのとおり脳内だよ

２Ｌって胃がﾀﾌﾟﾝﾀﾌﾟﾝどころじゃねーしw
水飲まないと１、２しか落ちないとかも言ってる事がむちゃくちゃで練習生でもないとオモ

味付けのりをよく食べます。食べても体重増えないし、減量中は最高に美味しく感じる！

でも、約２時間弱の練習で１リットル弱の水分補給は普通するよね？
水分絞るのは計量日の２〜５日前で間に合うし。

そうだな、そんな感じだ

>>547
高校大学ボクシング部出身ならタイトルホルダー以外
ありえない戦績ですね

試合前にはプロテインかバナナどっちをとる？

せんとくんのスポドリ２Ｌに続いて
>>157のアマ15勝2敗という輝かしい
戦績を探求するスレになりましたね

せんとやアマボクサー上がりを煽ってるやつらって
結局、教えてちゃんだよな。何も情報持ってない。

あ〜オフだからって肉ご飯、肉ご飯って食ってたら76キロ 21パーまで増えてしまった。
腹デブデブだ

21パーってボクサーじゃねえ…

>>547の15勝2敗の詳細やいかに

スーパーせんとくんがフルボッコされて逃亡しました（笑）


減量と筋肉付けるのは同時にできない（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ、だってよ（笑）

急に体重落ちなくなった毎日体重計に乗っても昨日と同じ
辛い・・・
元々節制して絞ってんのにそこから7キロとかどんだけ〜
ブヨッてたら7キロくらい余裕だけど
ミドルの佐藤とか試合でもブヨッてるけど減量そんなにしてないのかなー

もともとの体脂肪率はいくつよ

ササミと柚子コショウて旨いね
今回はこれで減量乗り越えられそうだわ

一日中２ちゃんに張り付いてる無職ボクヲタ発見（笑）


143 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 06:39:20 3YCrNetCO
145 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 06:56:40 3YCrNetCO
147 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 07:13:15 3YCrNetCO
149 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 07:24:31 3YCrNetCO
152 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 09:47:38 3YCrNetCO
153 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 09:48:49 3YCrNetCO
158 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 12:23:03 3YCrNetCO
164 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 12:59:04 3YCrNetCO
183 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 15:34:38 3YCrNetCO
189 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 16:07:09 3YCrNetCO
195 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 16:39:25 3YCrNetCO
215 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 17:51:37 3YCrNetCO
245 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/28(火) 23:59:08 3YCrNetCO
247 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2009/04/29(水) 00:01:52 3YCrNetCO

該当スレ　http://ex24.2ch.net/test/read.cgi/k1/1240726291/

>>547逃亡

夜食はプロテイン飲む

547:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/28(火) 12:41:06
アマ15勝2敗（フライ級）　現在プロデビュー直前の俺が到着しました。

548:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/28(火) 12:44:58
ウソ話を長々とご苦労

550:５４７ :2009/04/28(火) 12:59:06
>>548
全て本当です。ごめんな。

551:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/28(火) 13:06:43
15勝2敗ってかなり強いな。何かタイトルとったの？

556:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/28(火) 18:31:58 [sage]
>>547
高校大学ボクシング部出身ならタイトルホルダー以外
ありえない戦績ですね

おお盛り上がってるｗ
１５勝２敗の詳細ね。僕は高校でやってました。
１年生
新人戦優勝（３勝）
新人戦東北大会優勝（２勝）
２年生
全県大会優勝（４勝）
東北大会２位（２勝＆１敗）
対東京都選抜　毎年やってる交流戦（１勝）
全県総体優勝（３勝）
インターハイ初戦敗退（１敗）

自分に負け、２年生の夏で退部。ボクシング辞めて後悔してるから今でもシコシコジムでやってる。
この戦績が何故信じられないかよくわからん。高校生なんて、県レベルで勝ちを重ねるとこうなるよ。
いっつも同じ奴とやるんだぜ。ちょっと強ければ県大会じゃ毎回勝てるよ。インターハイ初戦敗退レベルの俺ですらこの戦績になる。
ある意味当たり前の戦績。同じ学校の奴は３年やって２勝８敗とかだったけど。

１年半で１５勝２敗だから、３年間やってたら３５勝６敗くらいじゃね？ちなみに榎は３８勝８敗。
ある程度強いとこんなもんだよ。もっとすごいのなんてたくさんいるよ。
大学なんてちょっと強ければ５０戦はする。脳内多すぎワロタよ。

今日はロープ２、シャドー４、Ｗボール２、バッグ４、ミット４、バッグ６、Ｐボール２、シャドー２、ロープ２、筋トレ

疲れた。練習後５５です。帰ってきて納豆ご飯・野菜炒め・味噌汁・オレンジジュース食ったら５７キロ。
試合（バンタム）まであと２週間ですがやばいかな。減量失敗したくない。
あとＰボール意味ない気がしてきました。明日からやらない。

ひとつ訂正させてもらいます。
脳内多すぎワロタと言ってしまったが、脳内な人は、俺を煽ってる奴ひとりでした。
興奮してしまい、失礼しました。皆さんすみませんでした。試合頑張りたいと思います。
明日の朝は会社行く前にバナナ２本です。昼はコンビニでパスタサラダ。

573:547 :2009/04/29(水) 02:51:40
ひとつ訂正させてもらいます。
脳内多すぎワロタと言ってしまったが、脳内な人は、俺を煽ってる奴ひとりでした。
興奮してしまい、失礼しました。皆さんすみませんでした。試合頑張りたいと思います。
明日の朝は会社行く前にバナナ２本です。昼はコンビニでパスタサラダ。

地方の高校アマ県大会ならちょっと強かったらそのくらいだよな、戦績。

575:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2009/04/29(水) 02:56:18
地方の高校アマ県大会ならちょっと強かったらそのくらいだよな、戦績。

ウェイト板の奴がついにここまできたか・・・・・
皆さんスルーをお願いします。

やっぱり減量はガムだよ！ガム噛む唾はく、ガム噛む顎鍛えられる、ガム噛む糖分補給！ガム噛めば減量楽勝！

>>578
高校の時やったけどガム唾って１日やっても１００ｇくらいしか減らないｗ
最終的に唾あんまでなくなるしｗ懐かしいキシリトールの濃い味ｗｗｗｗ
眠れねぇええぇぇぇぇぇぇ

俺なんか減量中は夜飯はいつものようにリンゴ一個だったなぁ(^O^)力石みたいでカッコイイと自分に酔っていたなぁ！やっぱり喉も潤うからリンゴな、バナナは駄目だ、喉渇くからやっぱり水とリンゴだよなぁ！

>>574
>>576
アマボクサーの戦績に嫉妬して詳細出せと騒ぎ、結局自分の無知を暴かれ何も言えず、
最終的に悔し紛れの無意味なコピペ連投吹いたｗ

>>580
僕もはじめの一歩の鷹村の真似してトマト一個で自分に酔った経験があります。
10分後にポカリ一気飲みしましたがｗ
>>581
荒らしはスルーしてくだせぇ旦那様。お願いします。

試合頑張れや。同じように途中で部活辞めて後悔してる俺の分まで頑張れや。

アマボクサー黙ってろ。てめぇデビューもしてねぇんだろカスが。
アマフライ上がりでバンタムってことは俺と同じだな。そのうち俺が潰してやんよボケが。
ただ、水抜きの減量だけは注意しろよゴミ野郎。
相手が頭くっつけてくる乱戦キチガイなら、ちゃんとサイドの動きでいなせよハゲ。頑張れよこの肥溜めブタ野郎。

優しすぎ吹いた

アマ15勝2敗も信じられない無知がいるのかよ。そんな奴が何故このスレを見てるんだ。
俺でさえ29勝7敗。未経験者だと、負け数が一桁とか信じられないんだな。ちなみに粟生→高校3年間で76勝3敗
減量は普段から低脂肪を心がけるとだいぶ楽になるよ。

２ちゃんで偉そうにしてもしょうがない

ボクサーの体つきに憧れてるだけの脳内野郎のコメントいらねーｗ
最近このスレあがってるなー。5月上旬の興行多いからか。
皆何キロくらい減量してんの？俺5キロ。結構楽勝。階級上げてよかった。

水分を切らない減量しないと身体動かねーよ。
特に追い込みの時期なんか、水分足りてないとスパー中に足が痙攣したりするから。
筋量にもよるが、体重の4%〜5%くらいなら1日で切れるから水分量以外の重量でいかに減量できるかを考えるべき。

>>589
テメーは来るなボケ

新人王に出れないアマチュア４０勝って４回戦じゃそうとう強いかな？

>>590なんだその疑問は。ほんとにボクシングしてんの？
ボクシングやってもないのに減量の間違った知識侍らすお前みたいのが一番の癌。
もう少し頑張れよ

練習すれば筋肉は痛み、回復させる為の補給が必要
それをしないと身体のバランスを崩す
食わない事よりも体脂肪を効率的に落としたり
バランスを考えないといかん

>>589

60キロの人ならだいたい１日３キロぐらいなら、普通の状態から水抜きで落とせるってこと？

571 東京 秋田定期戦ってのがあるから
君は 東北で秋田の選手だね

>>593
LBMがわからんと何とも答え難いんだけど、60kgのボクサーなら大体50kg以上はあるだろうから。
そう考えれば3kgなら1日と言わず3時間程度で余裕。

納豆

ソイジョイのバナナ

>>595

LBMて何よ。
だから専門用語はやめてくれ。

マジで来るなよ気持ち悪い
ド素人が語ると腹が立つ
どんな苦しい練習、減量も知らないで語るなゴミカス

てか正体バレてるのにずかずかと、どんだけ心臓強いんだろーか

>>598
専門用語っつうか除脂肪体重ってタイプすんのが面倒なだけなんだけど
ていうか専門用語じゃねーよ。
むしろ除脂肪体重把握してないのにどうやって階級決めてんの？

そんな女みたいな数字きにしてちゃボクシングの減量できねーよカス

頭わりー奴ばかりで吹いたw
無知な奴もそうだが、きちんと説明できない馬鹿多すぎ。文献あさっただけで学が無いんだろうなこいつら。

せんとマジしつこい
普段でも煙たがれてるんだろーな
汗は１、２キロ以上落ちるようになったかい？スポドリはまだ２Ｌ飲んでるのかい？
いつまで脳内気取ってるんだい？

たしかに除脂肪体重しらない奴はボクサーじゃねーべ

２Ｌは言い過ぎだげどせんとくんの考え方は間違ってませんよ！水分は足りない分は補い残りはすぐに体外にだされるので。
僕は減量中
ささみ ゆで卵 雑穀ご飯 枝豆 プロテイン
バナナ おからクッキー 牛乳毎日２００ｍｌ
便改善のためにヨーグルトと ゴボウサラダとりました。
やはりずっとしてきて朝から夜まで三食ちょっとでもとって朝から夜にかけて量を減らしていくのがベストです
糖分は多少チョコレートやガムで補いましょう 試合三日前にはプリンなど食べるといいです

キウイフルーツ

実際、医学的根拠や計算とか言っても、なんだかんだで最後の最後は根性だろ。

>>608
根性がいるのは同意。ただ、間違った減量での苦痛を我慢する根性と、正しい知識の下で
細かいメニューと期間をキッチリ決めて管理し続ける根性とでは全く違う。
減量は我慢する事ではないと思う。管理と遂行だよ。

たしかに

サウナスーツ来て体重落とすのが間違いとかもうアホかと。
世界チャンピオンだってやってんだよ。
せんとごときよりも偉大な選手がやってるんだ。
正しいのは結果残してるヤツ。お前じゃねーよバカが

汗が出にくい冬場ならともかく
夏場のサウナスーツは死ぬぞ？

だな
しかし汗をかいて水分抜かなきゃリミットにはいかない
脳内せんとみたいな頭でっかちにはわからんだろうな
せんとよ実際にやってみろ、栄養がどーのこーのじゃねーよ
いかに考えてやっても辛いし疲れも酷くなってフラフラになるんだよ
知ったかで語られると頭にくるよ

>>611>>613
いつ俺が「サウナスーツは使うな」とか「水を抜くな」と言った？文盲過ぎる。
弱いのはボクシングだけにしろよな

栄養云々も知らないから疲れるんだよ。
とまあ、煽ってばかりもつまらないから、君はいつから水分量に気を付けるの？
グラム計算はいつから？

613とかじゃないけど
ぼくは水分我慢するの10日くらい前からだな
水を飲むとてきめんに増えるからあまりがぶ飲みはしないよ

スーパーせんとくんさん教えてください。試合まで１ヶ月なんです。どうやったら効率いい減量できるかな。
うちの会長「ストーブ炊いて布団被って、水飲むの我慢してりゃ体重落ちるから」という馬鹿で困ってる。

練習前58kg⇒練習後56.5kg（体重計によると体脂肪率11.8%）試合は53.5kgで計量です。

・練習後はお腹ペコペコ＆喉カラカラです。この状態からさらに３キロ減量なんてできるの？
・いつから減量すればいいの？
・どういったものを食べればいいの？逆に食べちゃいけないものって何？
・寝るためにお酒飲んじゃダメ？（思うように寝られないんです）
・減量って、身体の何を減らすの？脂肪？水分？

1ヶ月前から喉カラカラって事はもう既に水分節制してるんでしょうか？それならば今すぐ止めてください。
減量は基本的には脂肪で削ります。あなたのスペックで、理論上は体脂肪率8%まで削れば
最後はg計算で大丈夫です。8%になれば56.1kgですから現在から1.9kgの脂肪を減らすと考えます。
残りの2.6kgは水分が身体にある状態であれば1日で落ちますから。
食事は、基本高タンパク低脂肪で、できることなら1日5食から7食ですが、
練習2時間前には食事を終わらせてください。
練習で追い込めなければ、練習の意味がありませんから、練習前の食事ではGI値の低い炭水化物を摂ります。
あなたの体重からすると1日1750kcalくらい摂って、練習+LSDラン1時間で-700kcalくらいになります。
お仕事の種類によっては更にマイナスされますが。
減量用のランは、できたら空腹時の朝に行ってください。BCAAを摂取してから走ると良いです。

すいません支離滅裂で。また来ます

ありがとー！全然支離滅裂じゃないです。わかりやすいです！

知らない言葉が多かったので早速検索してみました。
・グリセミックインデックスとかあるんだね。今後はカロリーよりＧＩを気にするようにします。
　今日は15時から練習なのでこれから食事とります。
　調べたら炭水化物ではパスタが低ＧＩらしいですが今日はパスタが無いのでご飯食べますね。
・脂肪1.9kgかー頑張らないと・・・低脂肪心がけます。
・ランはゆっくり長くですね。了解です。毎日ジムの行き帰りをゆっくり走ってます。（片道2キロですが足りないかな）
・減量のランは朝がいいというのはどうしてですか？ＢＣＡＡは練習前よりラン前の方がいいのですか？

凄い自作自演だ・・・

現在は水分節制してません。
喉カラカラっていうのは、「この状態から3キロ落とせるなんて信じられない」
ということを言いたかったので書いただけです。

ちなみに練習中に水分は、細かく分けて合計500MLくらい飲んでます。水道水です。
以前はうがいするくらいでしたがこのスレ読んでて、少しは飲むようにしようと思って。
でも本当に少しずつ飲まないと、腹の中で水がタプタプする感じがして嫌です。
アミノバリューとかだとタプタプしません。すぐ吸収される感じ。でも130円もったいないのでいつも水道水です。

IPバレバレ
恥ずかしすぎる。

自演・・・なのか？
どうみても違う気が・・
それよかタメになる情報だからありがたい

どー見ても自演だろ
キモすぎる。あれだけ言われてるのに、こりないなこのバカは
知識を振る舞うのは良いことだがボクサーのふりをするのはやめろ

>>623ボクサーのふりかはしらんけどお前よかタメになるし。
情報ねーならＲＯＭってろよ。

>>623
文句ばっか言ってないで情報提供しろよ、Kasu

せんとわかりやすい自演するなよw
お前がいなくなれば提供するよ。だから消えてくれクズ

まぁせんとの自演だろうけど
せんとがいかに滅茶苦茶な事言ってるかわからないって事は練習生でもないただ痩せたい人でしょ
ならダイエット板に行ったほうがタメになるよ

確かに減量下手くそな奴は何週間も前からグラム計算で落とすよな。

>>626
おうおう、愚民がまた何か喚いてますね。
お前みたいに暇じゃねーから、わざわざ自演なんかするかよ。お前は自演してるからそう思うかも知らんが。
俺がいなくなったら情報提供する？何その幼稚臭い捨て台詞。
何週間も前からg計算したり摂取水分を制限したりするのが無意味だと。そう言ってんだが？具体的に何が無茶苦茶か、それはどうしてか。
理路整然と論ずる事ができないなら黙ってろ。脳内だどーだのつべこべ言う前に
「お前のは違う。何故ならこうだから」
と、真っ向から否定してみろや。


ちなみに俺は試合負けました。

>>629
おうおう基地外が
俺は経験もないのにボクサーのふりをしてるのがムカつくの
知識は認めるよ
お前は女性会員でも水１Ｌ以上飲むって言ったよな？
水１Ｌ飲むには汗で２Ｌ以上かかないのと胃がキツい。ましては女会員だ

まぁ信じてないけど試合はお疲れさん
自慢の知識で体調は平気だったか？

>>630の補足
プロであるせんとが汗を１、２キロしか汗をかけないって事は女性会員はもっと落ちてないって考えね

スポドリとか何リットル飲むとか、もうよくね？
俺は普通にせんとの話が為になるから

せんとくん今日はありがとう。今日の報告です。自演がどうこうという雑音はとりあえず華麗にスルーします。
＜今日の練習＞
ロープ２　シャドー６　バッグ２　マス２　シャドー２　バッグ４　ミット４　バッグ４　ロープ２
筋トレ　腹筋・背筋・腕立て１００ずつ　自宅⇔ジム往復のラン（往復5km）

＜体重＞
練習前58kg⇒練習後56.4kg（体脂肪率12.4%）※体脂肪率は風呂上り等、状態によって計測値にかなり変化あり

なんか毎日「練習前58⇒練習後56.5くらい」の繰り返しで、うまく減っていかない。メシ食いすぎなのかな。
ちなみに1ヶ月ほど前から腹八分目の食事を心掛け、普段の体重を59.5⇒58に減らしてきた。
食べ物の内容については別に気にしてこなかった。何でも食うけど腹八分目でここまできた。

ここからですか。高たんぱく低脂肪の食生活は。何食ったらいいんじゃ。とりあえず今夜のメニューを紹介。
ご飯１合　納豆１パック　ゆで卵１個　焼魚（アジの開き）　豆腐の味噌汁１杯　水１リットル（我慢は無理）　
これでも腹八分目なんです。食いすぎ？ちなみに僕は、昼と夜の１日２食です。

自演自演いってるやつなんなんだろな
とりあえずお前の減量方をまず言ってみろよ

>>633
まず２食がダメだろwそんな忙しいの？
水我慢は必要ない。少ないと代謝落ちるし疲労も貯まりやすい

>>634
お前の言い方が自演みたいなんだよ。せんとくんを思うなら書き込まないかお前が減量方を書け

>>619
うん。 ガメツさを感じるな。
内容は的外れではないが、中量〜の人に適していると思う。
既に走っている人が「今のメニューに長いジョギングを1時間追加」は厳しいね。
・・・ジョギングはだいたいキロ6〜8分だから7.5km〜10km走を追加か・・・。

>>621
せんとくんはシロコテなの？
ならば見直す！

>>633
えーと、取り敢えずお疲れ様です。
まずは…上の方も言ってるように、1日2食は有り得ません。即刻直してください。
お仕事で無理でしょうか？それでも最低4食は摂れませんか？
それから、夜食べ過ぎです。米二号を1食で摂らず3等分できませんか？
あなたの夜は、寝るものだと勝手に決めさせてもらいますが、寝る前として考えれば糖質の摂り過ぎです。その分、鶏胸(皮無し)等の食物を摂ったほうがよいかと思います。
それから朝走ったほうが良いというの理由は、血中の糖分が少ないため、脂質由来のエネルギー消費が期待できるからです。
またBCAAを走る前に摂るのは、血糖が低い為に糖新生が起きやすくなる。それの予防です。

もう始めてしまってますから後の祭りですが、摂取カロリーを減らすのは1ヵ月前くらいのがいいです。
低摂取カロリーに身体が慣れ始め、代謝が落ち易くなるからです。

続き

ですから本来は1.5ヵ月前程から減量メニューに切り替えるくらいが良いかと思われます。
でも今既に始めてるわけですから、たられば話ですが…
練習によって水分が抜けると、インピーダンス方式の体脂肪計では高く出やすいですし、数値も誤差を含みます。
できれば同条件下での平均値を利用して、鵜呑みにはしないでください。

やばい、食っても不安で動いて痩せる

インピーダンスてなんや。専門用語ばっか使うなやカス

せんとくん汗1、2キロいつもスルーするなw

俺もインピー知らん。とか言うとその位分かれｶｽとか言うよな
普通に減量勉強しても見ない。どこで覚えてくるんだ？

インピーダンス式って意外と知られてない？

体に微弱電流流して、その電気抵抗を測定することで体脂肪を測る（厳密には推測する）方法。
両手で握ったり、裸足で上に乗ったりする、トレーニング施設によくおいてあるタイプ。
ぶっちゃけ、あまりあてにならない簡易測定方法だけどね。

>641->642ｲﾝﾋﾟｰﾀﾞﾝｽが専門用語とかww
ここの住人はどんだけ脳内野郎が多いんだよwww

脳内じゃなく馬鹿なだけ

>>644
ほら見ろw自演が始まったぞw

ひでえw
もう死んでくれ

今日の食事
10:00 白米を茶碗一杯・卵と挽肉のそぼろ・ゆで卵半分・水菜少しをごまドレッシングで。
13:00 白米を茶碗一杯・納豆1パック
15:00〜17:30 練習
ロープ1　シャドー3　バッグ1　マス2　シャドー2　バッグ2　ミット6　バッグ3　ロープ2　筋トレ　ラン往復で5km

練習前57.8kg⇒練習後55.5kg　今日は雨で湿度があったから結構減ったな。
雨の中走るの気持ちよかった。人も歩いてないし。

超腹が減ったのでガッツリ食いたいなぁ。でもせんとくんのアドバイス通り小分けにして食います。
とりあえずコンビニで買ったナポリタンスパゲティを今から食います。んで後で納豆ご飯食おう。

646 647 華麗なる自演乙

>>648
そんな練習時間じゃプロとかいなくない？

>>649
誉めてどうする

>>648
結構たくさん食ってね？

お粥や雑炊は消化にいい

そりゃそうだ

>>646-647
なんなのお前ら。当てずっぽう認定一人遊びが趣味なの？気持ち悪い。


>>648
えーと、小分けで食べる様にしたのは大正解です。その調子で頑張って。ただ、コンビニのナポリタンはいただけません。
余分な脂質と塩分が多いです。パスタはいいのですが、自作はできませんか？
しかも夜ですので、糖質の量的にはパスタの乾麺100gで十分です。ご自身の、1日のトータル摂取カロリーはご存知ですか？
ざっと拝見したところ、夜のナポリタンと納豆ご飯を除いて1100kcal前後ですね。
コンビニのナポリタン、納豆ご飯は、どうせ摂るなら朝にしたほうがよいです。
「1＞2＞3＞4＞5回目の食事」
となるようにできるならば最高です。
また若干糖質に偏りがみられるので、糖質の代わりにたんぱく質をさらに摂るとよいです。
また、糖や脂質代謝に欠かせないビタミンB群(B1やB2、B12)が足りてません。
B群は水溶性ですので、多量摂取にあまり気を使う必要もありません。サプリなどで積極的に摂ってください。

>>650祝日だから18時までなの。いつもは19時〜22時です。
>>651多分結構食ってる（汗

>>654
ありがとー。夜は結局ナポリタンは食わず、作った料理食った。
晩御飯はご飯1合、マグロ刺身100g、長芋とろろ100g（山掛け丼です）
もやしとわかめの味噌汁、スーパーで買ったサラダ115g（キャベツレタスニンジンコーンミニトマト）
寝るまでに水は合計1リットルくらい飲んだ。

んでいま昼ご飯食べた。昨日買ったナポリタン（410kcal）に少量のもやしとピーマン切って混ぜて食った。

夜寝る前57.4kg⇒朝起きて56.4kg⇒昼ご飯後57.0kg　と推移しています。

夜にかけて食事減らすように心掛けます。ビタミンBサプリ了解。たんぱく質は卵と鶏胸で取ります。

食い過ぎだろ！
あと締めのロープの前にシャドー３つくらいいれたほうがいいよ！

随分減量幅の少ない奴だな。57の12％からバンタムだっけか?

さあガンガン食えw

すっぽん くじら 馬刺 レバー刺

アマの試合に出るのであと10日で5.5キロ落とさないといけない…

ある外国研究者の調査によると、男性スポーツ選手の理想体脂肪率は、

●体操・レスリング4％、●ボディビル5％、●バスケットボール7％、●クロスカントリー8％、
●サッカー・水泳・長距離ランナー・アメリカンフットボール各10％、●重量挙げ・砲丸投げ17％、
などというものでした。女性スポーツ選手の場合はそれにプラス5〜10％が理想のようです。

一方、大相撲の力士はあんなに太っていても実は体脂肪は25〜30％なのだそうです。

ボクシングは減量が必要とされるストイックなスポーツです。平均的には試合前の2〜3週間で3〜5キロの減量を行うボクサーが多いようです。
とはいえスパーリングを定期的に行う試合1週間前までは朝と昼は普段通り食べることが多いとのこと。

特にお昼は炭水化物（ご飯・パン・パスタなど）を十分摂るようです。
炭水化物は運動時にエネルギーとして燃やされ、脂肪に点火する役割を果たすからです。

夕食は昼食と違って軽め、タンパク質中心の食事をします。
プロテインの粉末を牛乳に溶いて時間をかけて飲んだり、リンゴやバナナ、野菜ジュースなどで、ビタミンやミネラルも効率良く摂るようにするそうです。

試合まで1週間を切ってさらに体重を落とす場合は朝はウイダーインゼリー、昼はカロリーメイト、夜はプロテインドリンクといったメニューでしのぐ人もいるとか。

ボクサーは水分を減らす場合があるようですが、一般の人がダイエットで水分を減らすのは危険のようです。

age

>>630>>631
やはり水を指摘するとスルーするなw
今までの脳内はバレると姿を消してたんだけど今回は図太いと言うか強敵だ

かわいそうだけど君はスルーされてるんだと思います

あ、ちなみに僕は通りすがりなんで、せんとくんではないですから。

結局おまえらせんtや他のやつらから情報聞きたい
だけなんだろ？仲良くしろよな

聞きたいけどせんとだけはいらん
キモイ

�@レナードvsハーンズ�T　　　 全盛期の二人がウェルター級王者統一戦。試合展開が二転三転。１９８１年ファイトオブザイヤー（米リングマガジン）。
�Aレナードvsデュラン�T　　　　レナードのような巧すぎる相手の攻略本。荒々しくも洗練されたデュランのテクニックを学べ。
�Bアリvsフレイジャー�T�U�V　 両者、死力を尽くし過ぎマジワロタｗ　�Vは１９７５年のファイトオブザイヤー。個人的には�Tが好き。
�Cパッキャオvsマルケス�T�U　 マルケスの根性に投票。打ち負けないように頑張る大切さを教えてくれる。　　　
�Dデラホーヤvsモズリー�T�U　 電光石火の駆け引き。速いボクシングの研究。
�Eホプキンスvsトリニダード　 掴んで、押して、いなして、頭を擦りつけて、汚くて巧いボディワークの研究。
�FデラホーヤvsM･A･ゴンザレス　ジャブだけでボコボコの１２ラウンド。ジャブの研究に。

あと5キロが全然落ちん!あと3週間なのに大丈夫なのか･･･

練習後の体重からあと５キロってことでしょ？
あと５キロで３週間は少し危機感持ったほうがいいぜ。

落ちなかったらどうすんの？絶食？

>>671
練習後からあと5キロ
ﾎﾄﾝﾄﾞ食ってないのに落ちん
水カットしまくるしかないのか
ガッティがスーパーライトの時試合当日ミドル級になってたらしいけど、どうやんだ?

ジョーイカマチョはがっちーにやられてからちんこ立たないんだってさ

>>673
なんでそんなむちゃな階級なの？

>>675
トレーナーが昔の人だから

じゃあ今の身長、体重、体脂肪率、階級、あとできれば普段の体重も教えて

干し椎茸を口に入れて水分を吸収させなさい

ほとんど食ってないから
まったく食わなくすればいい
今から水抜くとか馬鹿だろ

食わないと余計動けなくなるから落ちないし落ちても筋肉だし、最悪な循環だよ

つーか、みんな減量幅どんくらいなの？俺は６０キロ⇒５０．８キロ

練習後５３キロまではいいんだが、そっからが地獄です。

>>681
んな体重だけ言われてもしゃあねえだろ体脂肪率いわなきゃ。
まあだいたい分かるけどさ

53kgで体脂肪8.8%　風呂上りだと7%とか表示される。
夜が辛いです。

自演も辛いです

この認定厨はいつになったら身分を弁えるの？
せっかくいい流れで情報交換してんのに。
オナニーは他所でやれ。出てくんなよ脳筋が。

自演とせんとはマジほっとけ

俺は５、５キロ落とし。簡単とか言われるけど脂肪ないから最後は死ぬ
普段太ってる人が１０以上落とすとか言うけど脂肪だからねぇ

>>686あんたの日記帳じゃないんだよ、なんかネタくれよ。
お前ずっと批評してばっかで何にも情報交換してねーじゃんか

自演を弁える

>>687
え？何？
俺２、３回書き込みしただけど。ずっと批判って何だよ。ネタって何だ？

自演とせんとがうざいって書いただけじゃん
お前はこのどっかだろ？

引退したら、一年で減量前から１０キロ以上太った。スーツなんか全部着れなくなるよ。　
今は引退から８年　
87キロある。　
リミットより２０キロ以上多い。　
辞めても適度に運動して下さい。　

自演とか言ってる馬鹿って、経験もないのに、拳論とかの糞サイトで、能書き言ってる馬鹿だろ。
キモいんだよ。

リアルだな〜

>>690
ウエルターだとしてもでぶ過ぎw
筋肉も落ちるから案外現役のオフから増えないもんだぞ普通。まあ言うとおりただの不摂生w

減量中はこうする
http://m.youtube.com/watch?v=ab2gAtJxjCg&sso=True&warned=True&client=mv-google&gl=JP&guid=ON&hl=ja

寿司
ギョーザ
牛丼

自演うぜー

>>691 あそこは酷いな。　
俺も全然みないわ。

なんで経験ないのに知ったかするんだろうな

>>696お前ウゼー
誰にも必要とされなくなるとそうなっちゃうの？

懲役に行ったら現役の時のリミット以下に一年でなった。　

>>699
なんでそんな過剰反応なの？やってる本人なの？馬鹿なの？

>>698 片岡自体がそうだからじゃね。　
プロレス上がりなんだから。　
しかももう一人のチョンも痛いよな。　
片岡さんは流石にキックの経験者だから、発言が奥が深いって書いたら一発でアク禁になったわ。

ボクシング界の減量がダメとか言ってる人がいるけど、
どの世界の減量ならダメじゃないの？

蒟蒻畑が製造中止は痛い

>>702 その書き込みを見て久し振りに拳論見てきた。又、亀田のことを色々書いてるなあの朝鮮野郎。　
人の死や悪口でしか注目されない糞ブログ。　
記者を名乗ってる癖に、チケットを買わないと入場出来ないジャーナリスト(爆)

水抜きするまでは普通に飲んでていいの?
水抜きは何日前からすればいいの?
ちなみにリミットまであと5キロです

>>706 何日前かによる

俺が現役の時は、血をぬいてくれる病院が東中野に合ったな。　
しかも五千円くれて。　
１５年位前だが。　
摘発されちゃったからな。500CC位なら全然平気だった。

アマチュアであと2週間で3キロ落とさないといけないんですけど食事とか水分ってどうすればいいですか

体脂肪は10%をきっています

練習後で1.7オーバーです

二週間で３キロって早すぎじゃねーか。　
元々が軽いのかもしらんが。　
体脂肪なんか機械によって随分変わるから、あてにならない。　
プールに入ってやるやつじゃないんだろ。　
食事に気を使えば大丈夫だよ。　
最後はやっぱり水分だけど。

フライ、バヲタムあたりじゃねえの。

>>709 今現在で３キロなら食事を少なくしてれば、大丈夫だよ。　
まだ、水分は控えてなくて３キロオーバーなんでしょ？　
普通の状態から３キロの汗なんて楽しょう。

このスレ読んで思ったけど、やっぱりボクシングの減量と計量は歪んでるな〜。
ただ体重落とすだけじゃなくって、計量後のリカバーまで念頭に入れてるから面倒くさくなるんだよな。
胃の大きさとかさ。

まえ、格板の階級スレで、「前日計量で、当日2キロまでのリカバーを容認する」っていうアイデアがあって、
それが一番いいと思った。

2回やることによって、極度の減量とリカバーを抑制できるし、2キロのリカバーを容認することによって、
極端な脱水状態や栄養失調状態を回避し、安全面も配慮できる。

今の計量性はムチャだよ。
ボクシング勝負じゃなくって、リカバー合戦になってるじゃない。
小手先の技術よりも、当日、可能な限り体重を戻したほうが勝ち。

みんな適性体重でやりなよ。
そんなことやってたら身体壊す。

>>713 お前はただのヲタだろ。　
２キロならみんなアウトだよ。　
ヲタが能書きを言いたければ拳論にでも行け。　
お前みたいな奴ばかりだから。

俺プロだけど5、6キロは戻るな
ガッティが羨ましい

709です

みなさんありがとうございます

でも、すでに4キロ減量していて食事も制限してます
水分はいつごろから制限したらいいですか

>>709
一日だけ・一試合だけ、ならここに書いてあるプロ用の減量と同じ対策でいい
数日間規定体重が必要なら、便秘対策・尿量減少対策・発汗増進対策を入念にしれ
「飲む→尿を出す 食う→便を出す 動く→汗を出す」

>>705
きめぇ

>>716 ３キロなら、前日で大丈夫。　
夏場なんか糞暑いジムで練習しても、汗かきなら３キロ落ちるんだから。　
不安ならもう少し早く始めれば良いし。　
アマは振りチンで計量だから最悪だな。　
あれは二度とごめんだよ。

>>718 経験もないのに、お前も知ったかしてる仲間だろ。　
お前のがキモいよ。　
悔しかったらリングに上がってみろよ。　
秒殺されるから。　
俺もあそこにいる馬鹿連中は大嫌い

なんで経験もないのにあいつらは断言できんだろうな。

夜食べた後に10キロジョギングすると 朝2キロは減ってるよ

ヤバイ！チンポ勃ってきた
今から彼女呼ぶ

>>719
>>720
>>722

ありがとうございました

>>713
ド素人キター
２キロとかw
まぁ過度な減量するなは賛成だけど

>>715
ライトくらいかな？
俺はフェザーで４、５くらい
ウェルターで３キロしか増やさない人知ってるけど稀だな
ノー減量じゃん

減量してると足に力入らなくない?
ちょっとしたことでフラフラする

>>725
普段65キロくらい?

>>714 禿同

>>726 絶食の時は、飴なんかで少し位は糖分取ってる？　
体だけじゃなく、脳の事も考えないと危険だよ。　

>>729
飴は取ってないがスルメ食べてる
今日走った後銭湯に一時間くらい入ったり出たりしてたら、3回くらい目の前が真っ暗になってぶっ倒れそうになった
マジでやばかった

>>727
減量スレなんだからあなたも書いてよ
普段は６２、３だよ

>>730
俺も最後は足フラフラで縄跳びできないよ、痛みというか疲労というか
でも目先真っ暗はない。気を付けろよ
炭水化物が少ないのか水がないのかわからないけど

>>730 その銭湯って何時からやってんの？　
東京じゃ四時か四時半とかが普通なんだが？

>>730 俺も朝９時からやってる銭湯は気になる

なんだよネクサーかよ

ネットボクサー？

なるほどね。　
上手い事言うな

>>732
朝６時だよ
スーパー銭湯って営業時間バラバラだし
ちなみに閉店は夜12時

>>720
きめぇ

風呂屋と銭湯って何が違うの
極楽湯とかは１０時くらいから空いてるよね
銭湯って１６時？そんな遅いんだ

うちの近所なんか朝風呂って営業で5時からやってんよ

正直減量に最後フロかサウナ使ってしまうよな?

素人が、興味本位で聞きたいだけなんだけど
ドライアウトって本当にあるの？

フロは疲れるからなぁ
ドライアウトすら知らん

>>741 最後の最後は全く汗かかないから、その前に行く。　
個人的にはサウナよりぬるい風呂で半身浴を長時間のが、体重が減ってる。

ドライアウトって何?

またバカの専門用語オナニーでしょ
ほっとこ

>>744 俺もそっちのが全然体重が減ってる。　
東京ドームサウナのジャグジー付きの方の風呂で長めに入って休憩し、又入るの繰り返し。　
会社帰りの親父が来てると足裏マッサージおごってくれんだよな。

一週間前から水分量節制しても、1〜2日で水切っても、抜ける総量はそう変わりませんよ。

>>741

賛否両論あるだろうけど、ドライサウナは使うね。
５〜６分入っては１分全身水シャワー、を繰り返す感じ。一応効果的だと思う。

普通のドライサウナじゃなくて、ミストサウナ（低温で湿度が高いサウナ）も使ったことはあるけど、
俺の場合はあまり効果がなかった。体質とか極限度合い（苦笑）にもよるかも。

「ドライアウト」は知らない。
貧血で視野が暗くなる「ブラックアウト」のことかな？　だとしたらサウナ直後は普通にある。

はじめの一歩wwwww

スーパーフェザーのボクサーもう試合したか?

ゆで卵ダイエットと聞いて、ゆで卵だけ食ってた時あったな。　
あれって食い合わせで、体の中で化学反応が起こって痩せるなんて知らず、当時の彼女に馬鹿にされた。　

あ〜アゴが疲れるまでひたすらガム噛んでるわ

ドライアウトって減量で感覚が研ぎ澄まされて集中力が高まるやつ？

>>719
大モノを見せ付けるチャンスだろ・・・
試合前に勝負あったって空気に出来るのに

ポテトチップスをお湯で溶かしてレモンとハチミツを入れる
おまいらやってみろ

>>754
それ。はじめの一歩ではそう書かれてたな。それにしてもジムオーナーの知識だぜ。
ボクサーにも知られてないことなのか？

いっぽのさくしゃのげんりょうのちしきはにじゅうねんまえのもの
どらいあうとわろすわろす

漫画の知識wwもう馬鹿かと

>>753
ガムは糖分すごそうだが、、

キシリトール知らんのか。

>>759
現役のジムオーナーの知識ｗｗｗ

取材に基づいて漫画で書いたんじゃないの？
漫画に載っていただけで馬鹿にするってのもどうかと思うけど

おなか空いてるときのおにぎりの旨さは異常
みんな、おにぎりの具では何が好き？
俺は縁起を担ぐとおかか。
最近は明太子とか梅干し、高菜もウマい

>>754
ドライアウトか何か知らんが、高校の時に１０キロの減量だったときにそんなん経験したよ。
（正直、高校生時の低脂肪な身体に１０キロも減量させるコーチは異常です。）

田舎に住んでた俺の場合
・死ぬほど怖くていつも回避していた墓地（家に帰る近道）のど真ん中を通っても全く恐怖を感じない。
　（霊とかに無関心になるんだろうか。でも人が近づいてきたりするのは凄く速く気付くようになる。）
・夜に外出した時のシーンとした「夜の音」ってあるじゃん。あれがいつもの１０倍くらいちゃんと聞こえる。
・やたら空気が澄んでる気がする。自分が自然の一部になったような気持ちもする。

・帰りの電車、降りようとして立ち上がったら貧血みたいに立ちくらんで気絶⇒車掌に終点で起こされる。

ぞうすいたべてます

>>754 シャブ食ってる時と一緒だな。　　　　　
テレビの分解とか始めるんじゃないか

豆腐ってやっぱ良い?
毎日木綿食ってんだけど

全く太らない体質だったのに減量→増量くり返したら太りやすい体質になった気がする。
みんなはどう？

俺も。
何回リバウンドしたことか…

減量中はとてつもなくおちんちん

試合をこなしていけばリバウンドしなくなる
大抵はそこまでに引退しちゃうけど

↑おちんちん

練習でフラフラになるような減量って、全く意味なくね？
2週間くらいほとんど追い込んだ練習できずに試合の日を迎えるんだろ？

俺は昔、無理な減量させられてそんな状態になってた。

減量してフラフラだから追い込んだ練習できてると錯覚する。でも実は自分の健康を追い込んでるだけという状態。
すげぇ弱くなっていくのなｗ

映画や漫画の世界ではドマラチックな演出のため、主人公が無理な減量をする。
それらに影響されてるクソみたいな会長やトレーナーが数え切れないほどいるから注意。

映画「どついたるねん」　漫画「あしたのジョー」　漫画「はじめの一歩」など

プロテストのために10キロ落とした俺は馬鹿

取りに行ったけどなかった。次は一時間後に取りに行くです。

って何？

スリーセブンＧＥＴ　今日はいいことありそうだ

>>768 俺は栄養士に聞いたんだけど、三歳頃までに太ってた人は細胞が大きくなりやすく、太る体質になるらしい。　
いくら食べても痩せてる奴は、子供の頃に細胞がそう覚えてるから、太らないらしい。　
でも減量後はただたんに体が吸収しやすくなってて、年を取ると代謝が悪くなってるからだと思う。

ほうほう

体重おちねー

勉強になるスレだ

>>778さん。少しだけ訂正させていただきます。
細胞が大きくなるというよりは、脂肪細胞の絶対数が増えます。またそれは3歳前後と第二次性兆期にも増えるので
小さい頃は太ってなくても、後に太り易くなるということはあります。
また、脂肪細胞自体が大きくもなるので、数が増えなくなっても状況次第で太ります。
特に減量で体重を減らすと飢餓スイッチ(体重の6〜8%以上を1ヵ月で落とすとなるようです。
という事はほとんどの人がなるわけです)が入り、通常よりも大幅に基礎代謝を下げ、栄養吸収率が高まります。
それが、減量末期の「食わないのに落ちない！」といった症状や便秘といった形で現れます。
ただ飢餓スイッチに関しては、そんなもの存在しないというお医者さんもみえますし、またその逆もみえます。
定かでは無いですが、経験上、わたしはあると考えております。

>>773
予々同意です。
自分が練習は練習、減量トレーニングは減量トレーニングと別けるようにしたのも、そう感じたからです。
特に2週間近く前から喉の渇きと闘うような減量法が未だにありますしね…

喉の渇きと闘う減量法はもちろん間違っている。

しかし減量幅が大きすぎたり、体格に対して無理のある階級まで落とす場合、
必然的に水分を絶つような減量になる。

根本的に階級が間違っているということは多いよね。

>>773
＞減量してフラフラだから追い込んだ練習できてると錯覚する。でも実は自分の健康を追い込んでるだけという状態。
＞すげぇ弱くなっていくのなｗ

なんという俺

銭湯にボクサーっぽい人がよく来る。拳の皮が剥けているので多分ボクサー。
シューシュー言いながら長く湯に浸かっている。あれって減量しようとしてんのかな。

ちなみに包茎を気にもせず堂々としている。俺の中でちょっと有名人。

包茎が人類のナチュラルな姿。射精するときに尿道が露出していれば生殖機能としては十分。
ズル剥けは奇形。生まれたままの姿が一番美しいのだよ。

日本人の7割が仮性包茎。3割がそれ以外。
3割も居たら、それは奇形とは言えなくないか？

訂正

7割が仮性を含む包茎

すまない俺が言いたかったのは割礼のことだ。

割礼なんか日本の風土にないじゃん

割礼の習慣は異常

またせんとの自演かよ。
割礼なんて専門用語しらねーよ。
専門用語オナニーはやめろクズ。

またせんとってなに

このまま廃れていくんだなこのスレ

サウナは駄目よ

>792いい加減、無知すぎる自分の頭を恥じてくれ

♥

焼き芋 肉 緑黄色野菜

オフに体脂肪20％まで増えたメタボクサーとかいるかな

もうボクサーじゃねえな

五目焼きそば＋ライス

ファイブミニを毎日飲む
お通じがよくなってたまりません

>>782>>796
またお前か
お前が知識あって情報提供したいのはわかったからボクサーのふりするのだけはやめろ
ボクサーに失礼だし不愉快だ

割礼はチン皮切って剥けるようにする儀式だよ
なんだよボクサーってw

どんだけせんとくんに粘着してんだ。

せんとくんありがとう万全に仕上がりました。

割礼を何かの専門用語だと思ってる人がいたのか！ボクサーって最高だ！

sageて夜中のうちにスレ消化するわけですねわかりました

鶏ささみ、豆腐、スパゲチー、サプリ、プロテイン

>>803お前が一番迷惑なんだよマジに。

>>810
どんだけ粘着してんだよせんと
キモイウザイ死ね

>>792=>>803=>>811わかったわかったwドードーw
せんとくんだけが敵だと思いたいんでしょw？
残念ですね。

ささみ ゆで卵 雑穀ご飯 パスタ 枝豆 プロテイン bcaa バナナ 海草 魚介類

せんとくんって何？

せんとくん、クエン酸を摂るのって何のためなんですか

>>812
お前の言うとおりせんとだけがウザイ
だから来るなキモイ

試合前なのにラーメン食っちまった

中島美嘉とセックスしたことがあります。ガッリガリでした。

知ってるよ(泣)

対戦相手の夢を喰う

俺モーニング娘の吉澤とヤったよ。あいつの家で。
当時は有名人とヤった俺すげぇとか思ってたが、後で聞いた話だがヤリマンらしい。

俺とヤった一週間後に、末高トムというクソみたいな芸人ともヤってたらしいし。
それにしても中島美嘉はすげぇな。

レモンを食べる。

>>821
鶴中のＤＱＮかお前？

ごめん、中島美嘉の話わからないんだけど、なんなの？

>>821
お前、不死鳥（笑）とか入ってた口か？

不死鳥ってフェニックスのこと。漫画「火の鳥」輪廻転生。
つまりは現世でどんな女を抱こうが所詮永遠に輪廻する命の一瞬の出来事。
全てはひとつ。恐れることはない。愛せ。

>>826
族の名前だがｗ

もっと芸能人とやった話しが聞きたいな。

半身浴は平気？風呂とかサウナは良くないって聞く

サウナよりは半身浴の方が良いと思うけど、やっぱりミネラル分とか体に大切な物が出ちゃうんじゃね？

ですよね〜
あんま良くないか〜

>>821 おまえ夜空を見上げてごらんよ。死兆星見えるはずだから。絶対

ｲｶ

オレはしずちゃんとやったよー('-'*)

せんとくんへ
あなたは水抜きするのは最後の１日･２日だけで充分って言いますけど、何か効率的な水抜き方法ってありませんか？

水抜き1、2日でいいってどんだけ減量楽なんだよ

俺は｢減量はそんなキツくないけど｣と言って練習、食事メニューをジムの選手に話したら
｢それ、充分キツいっす｣と言われた

族の名前とか痛すぎ

水抜き4、5キロを２日程度でやったら死ぬだろ

前に画像上げたボクサーどうなったかな〜

夏の暑い日に練習やったら、普通に３キロ位痩せない？　
俺も水抜きは、最後の調節でやる。　
２日で五キロとかはしないが。　
つか最後に水抜きだけで五キロも落ちない。

オフの時は脂肪も筋肉中の水分もたっぷりだからな。

減量も我慢だが、試合までにオナニー我慢できる？

俺は３〜４週間前にやめる
試合が終わって家に着いたらまずヤる
ハンパない精子が出てくる

俺さっき我慢できず抜いちまった

抜きまくれ

水抜きを2日しようが1週間しようが抜ける量に大差は無いですよ？筋中のグリコーゲンは300〜450gくらい
で、枯渇には2日もあれば十分です。というか減量末期の状態から5kg抜く事はそれこそ漫画の世界並に間違ったやり方ですし、
それは適当な階級ではないです。
普通水抜きって減量初期やオフの状態からの量で考えません？
例えば普段68kg、体脂肪率14%程であれば筋量にもよりますが4.5kg程度は然程無理せず落ちます。
減量メニューによるグリコーゲンやナトリウムの減少で自然に1.5kg前後は水が抜けますが。
という事は例えばライト級ならあと2.5kg程脂肪で落とす計算になると。
2.5kgの脂肪なら30日程で絞れますよ。
喉の渇きに耐えながら練習するなど、無意味かつ本末転倒ですよ。無駄な精神修行にはなるかもですけれど。
またいい水抜きの方法ですが、一概に言えません。が、自分の一番やりやすい方法を一つ。常日頃は水分量は気にしない(体内に存在する水分量は常に一定に保たれる性質があるから)
で、最後の週で残り練習前で残り3kg台になってたら自分の中では勝ち。
計量3日前からナトリウムをほとんど摂らない。計量2日前からほぼノンカーボ。(運転危ないから飴くらいは食べるよ)
この時点まで水分は絶たない。計量前日の夜までガン寝。濃いめのブラックコーヒー飲んでから、
24時間営業の発汗房でダラダラ。計量約5時間前でリミットから500g↑にしたら帰宅。少し寝てから計量。
これはあくまでも自分の場合なんで正解というわけではないですが。

体脂肪計程いい加減なモノないが。　
メーカーや機械が違えば、普通に２〜３は違う。　
５％以上違う事も合った。最後の手段は水抜きしかないんだから、能書き言ってもしかたなくね。　
同じ様に減量してても、毎回落ち方が違うんだから。２日で水抜き無しで五キロも落ちないんだし。

>>847
長谷川なんか減量きついから3週間前から水節制してるけど
せんとくんはデブなのですか?

つうか基本水抜きは体に悪いし危ないから極力するなって言われる

>>848
体が密着しないように量らないと誤差が激しくなるね。
体脂肪専用のプレートが付いているハカリがいい。

俺のは、基礎データをインプットして体重測定。
次に体脂肪用のプレートに乗るわけだが、これは
テレホンコードみたいので左右に開いて使う。
肩幅かそれ以上に脚を開くから、体がどこも密着しない。
両腕はハの字か大の字で脇の密着も防ぐ。

この方式だと誤差が少ないらしいが、体重と体脂肪を
量るために2ヵ所のプレートを踏み分けないといけないので
面倒くさそうだからあまり売れなかったらしい。
筋骨量まで測定できて量販店で3000円しなかったな。

>>850 じゃあ階級上げるしかないな。

水は一週間くらいでゆっくり抜いていくもんだろ

>>847
せんとくんノンカーボって何？

発汗房ってなに。サウナ？
俺は絶対いかないけどな。身体のキレがジジイのように落ちる。経験上。

＞発汗房とは
＞「発汗房」は、親子、おじいちゃん、あばあちゃんなど家族みんなで、カップルで楽しめるラウンジスタイルの癒し空間です。
＞一日に何度でもご利用いただけるので、のんびり、心地よいひとときをお過ごしください。
http://www.eirakunoyu.com/hakkanbou.html

ワロスｗ

>>854
何のためにインターネットに繋いでるの？２ｃｈするため？

うんこ食べるよ

夜はセロリをバリバリ食べてる。臭い匂いで腹がいっぱいになる。

プリン
お尻もぷりん

99ショップの3本入りの練乳あずきアイス最高。
風呂上りに食べると生き返るよ。

減量中プリン美味しいよなー。一瞬で無くなるｗ

減量中プリン美味しいよなぁ。一瞬で無くなる。
あれ俺いま何食べたんだっけみたいな

>>863の忘れやすさは異常

>>862
ちょｗ
なんだ貴様ドッペルゲンガーかよキモいな

ﾜﾛﾀ

>>865
恥ずかしがるなよ可愛い奴だな。

良スレから一気にクソスレへ

合コンで「○○」とアピールしてくる女はお持ち帰りされるのを望んでいる。

まるまるとアピールするのか
馬鹿かお前

｢○○｣→｢キャバ嬢｣

そういや減量中っていう画像のﾑｷﾑｷボクサーどうなった？

自演せんと

>>869
「あたしマッサージうまいの」

終電の時間？何時だろわかんない

豆腐　バナナ

>>872
減量中さんはウェイト板の人だよｗ

バナナ　豆腐

ささみ

おいもうやめろ

PIZZA

常にコンビニ弁当ですが。

あめでとう２ｃｈって何？うざいんだけど

くっそおおおおお
腹減ったあああああああ

うどん

せんとの連投？

減量中のコーラ死ぬほど旨い

>>886
お前みたいに暇じゃないんだ。アホレス連投なんかするかよ。マジで俺はハンネ付けてしかレスしてないよ

せんとくんに粘着してる奴がひとりいる。他のスレでもせんとくんの名前を出して煽ってる

いつもの人気取りだから気にするな
本質的内容だけを追え

セントはボク歴はないが減量経験はあるようだし、
一部参考になる部分もある

たしかに一部参考になるよな
しかしボクサー気取りはやめた方がよくないか

俺はせんとくんのアドバイスを非常に参考にさせてもらった。２ｃｈでここまで良質な情報を得たのは初めてだ。
きっかけをもらったのであとは自分で勉強したらかなり知識量増えた。

今回の減量すげぇ楽だ。楽というか、俺の減量自体は幅もあってすごく大変なんだが精神的に余裕ができた。
自分の頭で理解してるからやらされてる感がない。自分で管理できるようになった。練習に集中できるようになった。
俺のような極限減量君だと、せんとくんのように最後の週で残り3kg台になれば余裕とまではいかないが、
良い食事・良い練習・良い体調のグッドサイクルになった。んで試合は日曜。あと３日頑張ったら計量だ。

練習で死ぬほど追い込むことが出来て、身体の仕上がりは万全。あとは疲労抜いて試合を待つのみ。

せんとくんに礼を言わざるを得ない。
でも発汗房には行かない。練習以外で汗かくと駄目なんだ俺。ヘロヘロになる。

>>892
君は俺の相手かもしれないね。過去の試合は減量に相当苦しんでいたと情報が入っているからね。
24日の三重・桑名市体育館でしょ？24日は日本でそこしか試合がないからね。

お互い頑張ろう。もし相手ならよろしく。俺はここんとこ風邪気味で熱も上がってきたしヤバイ。

観客マスク着用決定ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

24日　桑名市立体育館の興行　組み合わせ表
http://www.jbc.or.jp/rls/card/2009052401.pdf

>>893 三味線乙

>>892-893
自演くそせんと乙
ボクサー気取るなウザイ死ねカス

それもせんとくんの自演にするのかよ…

下手な鉄砲数撃ちゃ当たる

文体なんかマジせんとのまんまじゃん 自演わかりやすすぎ

せんと嫌いが増えて来たな
てか劇的なアドレスもないのに全部せんくんのおかげ！とか言ったら自演と見なされてもしょうがないだろ
>>892はただの馬鹿
>>892は自演大好きせんと
>>892はせんと嫌いの自演
のどれかか

知識や情報持ってるのせんとくんしかいないな。

俺は家かえってから寝るまでずっと氷食べてる。最高に安心する。

>>902
確かに。せんとくんの情報はためになるよ。結局。

>>902
悔しいが認めざるを得ない

>>902
俺も思ってた

>>902

>>901のような馬鹿が目を背けている現実だな

>>902
正論過ぎ吹いたｗ

>>901
＞せんと嫌いが増えて来たな

お前の自演が増えてるだけ

>>902の人気に嫉妬

>>902
素晴らしい意見だ

せんとヤメロ！
どんだけ暇なんだよ

なんでそんなにせんとくんが嫌いなの？

>>901
お前さぁ、減量がうまくいかないとイライラするのはわかるが、>>892の方なんかどうみても本当に選手じゃなねーか。
八つ当たりもいい加減にしなさい。そして誰しも最初は無知なんだから、認めて勉強しなさいよ。


たしか上のほうで、長谷川選手は3週間前から水を節制するという情報がありましたが、聞いたら確かにそうでした。
ただ、それは長谷川さんだからやる必要があるのであって必要無い人のが多いはずです。
筋肉というのは7割が水分ですから節制すればうまく働かなくなります。そうすると、身体は少ない水分
でも動かせるようにしようとします。＝筋肉を落とします。
長谷川選手はバンタム級で13kg前後の減量を強いられる状況です。
バンタムのリミット53.5kgから考えて実に20%強の減量です。脂肪のみで落とせる筈もなく、また水分含めても足りません。
だから、筋肉も削ぎ落とす意味で、長期間水分量を制限するのです。
長期政権世界チャンピオンという、階級に拘らざるを得ない立場上だからする意味のある事です。

また水の抜き方は人それぞれですからどのような抜き方でもよいかと。
ただし利尿剤はあり得ません。半減期が長く身体に残りますから筋内まで十分水分が行き渡らず、計量から1日経っても脱水状態になってしまいます。
利尿作用ならカフェインやカテキンで十分です。

長谷川に限ったことじゃないが、普段から節制してラスト２日で水抜きとかは、練習量がハンパじゃなくて体できてるやつがする事だろ
普通ぶっ倒れるぞ?
長谷川も四回戦時代一週間で10キロとか落としてたけど負けてたじゃん
リカルド・ロペスなんか普段から節制しまくってたらしいし

長谷川の66キロ時の体見てみたいな

>>914
>>892がどうみても？どの辺が？なんか嘘臭く感じるよ
>>915が選手とみた
しかし減量中はズバリ当たりだ
上手くいってるからイライラはないがな

あと筋肉の水分の話はタメになった。素直にありがとう


長谷川はかなりキツい減量は激しく同意
だけど普段は肉付き良いと思うよ。写真見ても感じるし食べるの大好きって聞くから
減量の影響で負けてほしくないから早く上げてもらいたい

917お前減量してんだったらどうゆう減量してんのか教えてけろ

納豆かイチゴなどの果物以外は最初の１週間は食わないな。　
柑橘類は減量中に食うと落ち着く。

>>918
やーだよ〜ぉぉん

ばかだろ919

我慢できなくて水がぶ飲みしてしまう・・・
飯は我慢できるけど水はどうしても我慢できん

もうすぐ試合？

なぜ水抜きするのか教えてください

ヘロヘロになって追い込んだ練習できなくなるから

練習で水抜いてヘロヘロとかネタだろ。
別にせんとを応援するわけじゃないが、計量直前までで水抜くいみねーっしょ

俺はせんと死ね派だけど意味ないと考えてる
でも前日に３、４キロは凄い負担だし減量キツいと動けないから何日か前から落とすのもいいかもね

あぁ、お前か。他スレでもせんとくんに粘着してるね。
落とす量なんか階級によるじゃん。割合だろJK

日本て減量させすぎじゃね?
そして試合では根性論だからそりゃ死亡者も出るわ
他の国に比べて死亡率高くね?
アメリカなんてそんな減量せんらしいし

デブなオッサンがそのままで4回戦やったりはしているなw

>>928
お前何かあればせんとに粘着だの他のスレで、、馬鹿の一つ覚えだよな
だから自演自演言われんだよ
せんと思うならほっとけカス

>>919
ネタだとは思いますが、減量というより衰弱しますよ。そんなのでは。

計量１２日前で早くも足に疲れが。
そこまで節制してるわけじゃないのに
みんなはいつ頃から足にくる？

あたりめ

計量終わって試合前に飲食するものでいいものは何？
青汁とか栄養ドリンクとかウィダーゼリー的なあれとかスパゲティとかおにぎりとかバナナとかそこらへん？

>>929 アメリカは重量級のが主流だし、メキシコなんかは日本より死亡事故が多い。　
片岡レベルみたいな適当な事を言うな。

>>936
重量級が主流だからなんなんだ?
日本は重量級でも減量してるけど
メキシコの事故が多いってソースは?
昔メキシコの選手が日本の選手は限界以上に頑張る、メキシコは勝てないと思ったら試合を投げるって言ってた
アルマンド・カストロだったかな？
あと片岡って誰だよ、ボケ

自分で調べろ　
俺が知ってるだけで、去年は二人死んでるよ。　
ヲタが来るスレじゃねーんだよ。

オタはお前だろうがソースも出せんのに威張んなハゲ

WOWOWに出てるボクサーマッチョばっかだなぁ
細身の長身は不利なの？

SBのカバジェロ180あるぞ
多分計量後めちゃくちゃ増やしてんだろ

>>939 自分で調べりゃ良いじゃん。　
マジきもい

>>942
調べて言ってんだよ、ハゲオタ

女を抱く
ガンガンに暖房かけてヤルと三回で一キロ落ちる

(肉体的な)費用対効果悪すぎ

やっぱ走るのが一番体重落ちやすいな

サウナスーツ着て走るだけで1キロは減る

サウナに行くのは御法度

ジムワークで精一杯やると、走る時フラフラになる

>>941
カバみたいのは極一部じゃないか

>>892ですが試合勝った。判定。ほとんどパンチもらわなかった。
最後まで大事に試合を運んだ。つまり塩試合ということだ。勝てばいいのさ。

おめ。
いくら糞試合でも勝ちが全て！

塩試合でも泥試合でも勝てばいいのだよ。
勝つことができない奴は塩とも泥とも言われず、誰にも知られぬまま消えていってしまうのだよ。

ハンバーグ食べる

>>951 せんと自演乙。とにかく死ね。
お前が試合するわけない。死ね

ワロタ

あぁこれもせんとなのか。気づかなかった

>>955 >>957 自演乙

せんと死ねと言うと自演しまくり馬鹿がくるからやめてくれ

お前ら全員死ね

お前が全部引き受けて苦しみながら死ねや

せんと！俺はお前の知識が必要だ！生きろ！

人に頼るなカス

なんて口の悪いヤツだ…

きっとみんな減量中でピリピリしてるんだな
おれの胸に飛び込んで恋

ウッホー！
あ、ダメだ。出すと疲れしまう。残念
また今度。夜道に気を付けな

軽量後に食べる物は何が良いのだ？
おかゆとか？

吸収の良い炭水化物をあらんかぎり食べる。
俺もお粥5合食ってるよ

せんとくん
あなたは軽量後なに食べてますか？

内藤は低カロリーの物をしっかり食べるって言ってたけど、うちのトレーナーは高カロリーの物を少しだけ食べろって言うけど、どっちが正しいの?

試合前ならしっかりエネルギー蓄える為に高カロリーをたっぷりの方がいいんじゃない？

減量中の話だっての

>971 ボクオタが知った口きくな

>>970
自分の気が晴れるほうでいいかと

俺は減量中にニンニクの入ったサラダをけっこう食った結果カラダが臭くなってた（笑）

計量後は炭酸抜いたコーラとか飲んでたなぁ、スパゲティーとかで胃をならしてから好きなもんをちょいと。。

炭酸抜いたコーラ懐かしいな

バギ乙

,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>炭酸抜きコーラはすばらしい
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました

そうか

やっぱり麺類だなラーメンとかじゃなくてソバやパスタ。

すこぶる調子がいい

ビスケットと果物だけ

津田沼のコナミスポーツに通ってるウェイト野郎が荒らしてんのかｗ

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もやし
カロリー低いし歯ごたえあるし栄養あるし
でよく食べる
肉をまぜたり卵とあえたりとバリエーションは豊富