【サプリ？】栄養摂取法スレ【手料理？】

ボクサーとしての体を作る栄養の摂取法やオススメの料理、食品、サプリ等について語るスレ

クレアチン飲み過ぎた

>>1
乙

3食鍋を食す

プロテインの話しようぜ

結局昔ながらの和食が１番

ザバスのバニラ味が美味過ぎた。

プロテインって食事で摂る栄養よりも効果が出るの早いのかな
使ったことが無いのでわからん

プロテインは、あくまで栄養補助食品だが、
ボクサーは(オーバーだが)主食的にしちゃっていいかもな。
普通のスポーツは飯食ってからプロテイン飲むが、
ボクサーはプロテイン飲んで少し間を空け飯にすると、食欲がわかない。

>>6
和食メインは危険

なんで？

塩分過多になりやすいからかな

基本しっかり食べてからサプリ等取らないと効果薄いし体に悪いよ

そういうのはサプリとは言わない

腹八分にしとけや

ヨーグルトと果物はかかせないね

ボクサーが食品で満足いく栄養とれれば苦労しねーんだよ。

絶食あるのみ

>>17
じゃあ食品以外で栄養とるにはどうすれば…

俺金無いんでどこにでも打ってるマルチミネラル、ビタミン、アミノ酸全部入ってるの飲んでる
練習中は別途アミノ酸飲んでるけど後は野菜ジュースとヨーグルトかな。

あくまで補助だから誰か前述してるように食べてからじゃないと無駄。

>>13=>>21じゃないのか？
こんな頭悪い人がこの板に複数名いるとは思いたくないが・・・

正しい知識を教えたれ

>>22
サプリメントはあくまでも補助。つーかお前の持論はなんなんだ？

サプリは主食

自演始まった

例を出してみて？

自演が頭悪いって言いたかっただけなのかな

>>27
どうしても馬鹿を披露したいなら別に構わないけどID出る板でいい？
君のような人に限って自演が酷いんだよね

まてまて自演にするな俺を。

自演だ自演だ

>>29
ウエイト板のBCAAｽﾚ来いよ。

>>32
ホレ

基本しっかり食べてからサプリ等取らないと効果薄いし体に悪いよ
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/neet4vip/1205764112/

アミノ酸のスレでサプリメント全体に関しての低レベルなレスを撒き散らすつもりだったのか？
やっぱり救いがたいほどの馬鹿だな

32 名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 2008/03/17(月) 23:27:15
>>29
ウエイト板のBCAAｽﾚ来いよ。


なんというかもう・・・
知能の低さが隠し切れないな

このアホ関連の話題は>>32のスレに移行しましたので以後何事も無かったかのようにどうぞ

>>33のスレね

肉は笹身がいい

糞スレ

何このスレウケたｗｗｗｗｗ

大豆食え

大豆ですからっ

納豆毎日食ってるけどええの？

菓子パンばっかり食うなや保住

>>42
食い過ぎは良くないけどね

らしいね。
毎日３パックは食うんだが良くないらしいね。でも何ともないから明日も普通に３パックだろうな。

>>45
塩分摂り過ぎに注意
(タレとか)

>>20
野菜ジュースの野菜は中国産。
最近のお茶や野菜は危険だよ。

野菜ジュースよりは緑茶以外のお茶とサプリ併用がいいような気がするが
どうなんだろう？

水飲もうよ

納豆て何であんなに美味いのよ

納豆が無い日にゃ家庭内暴力してしまう

オラとっとと飯作れや！

栄養失調気味だし。

週刊現代 [ 2008年04月12日号]
あなたのサプリメントは中国産−原材料産地表示義務なしに隠された実態
『原材料産地の表示義務なし』　米国では鉛や砒素の混入事例も

http://www.imgup.org/iup584779.png
http://online.wgen.jp/
http://www.excite.co.jp/News/magazine/MAG7/20080331/22/

イオン化 キレート
されていないモノは眉唾だぞ。

腸内でいかに水に溶けてくれるかがカギ。

すると、クエン酸は欠かせないとわかる。

薬品問題でＦＤＡ、中国企業に警告　製造工程に「重大な逸脱」
http://sankei.jp.msn.com/world/america/080422/amr0804221026002-n1.htm

【安全】血液凝固剤「ヘパリン」への中国産原料不純物混入は「意図的なもの」
…米食品医薬品局（FDA）が証言 [08/04/16]
この問題では、ヘパリンの原料を農家から買い付ける中国の業者が、利ざや稼ぎのため、
安い粗悪な原料を製造工場に納入した可能性が指摘されてきた。
だが、ＦＤＡはこれまで、混入が偶然起きたのか意図的なものなのか断定を避けてきた。

中国産原料からは「過硫酸化コンドロイチン硫酸」と呼ばれる不純物が検出されている。
この原料は、豚の小腸から作られるヘパリンに似た効果が得られ、安く製造できるという。
http://www.asahi.com/business/update/0416/TKY200804160151.html

アミノ酸取れよ、馬鹿ども。

粉末アミノ酸と大豆ペプチド

プロテインを豆乳に溶かすのか。

メダリスト５箱もくれるっつーから貰って来るね。

にらの種をまいて育てると
結構収穫できていいよ。
虫も寄ってこないし、採っても採っても伸びてくる。

ニラって食えるまで結構時間かかるじゃん１年物なんて小さすぎるし
最低２年は育てなきゃ

>>61
臭いが

育ちの良さならサンチュと水菜とハーブ系。
翌年に花が咲くまで、ひたすら収穫できるよ。

牛肉は食ってはいけない。脂質を減らす。ここからプロテインでカバーする。

ししとうなら苗からになるけど虫も来ないし大量に収穫できる。

しし唐と卵を炒めてオイスターソースで味付けして食べると
おいしい。

プロテインがどうにも苦手なので豆腐を食っている

レバーって安いからニラがあると便利だと思うけどなあ。
味噌汁に入れてもおいしいし刻んで醤油とごま油とで混ぜてご飯にかけても・・・
おいしくはないな。

牛肉はダメなの？
俺も豆腐食いまくってる

>>68
閉経前の女や成長期の子供は食べるべき。
成長した大人の男にとっては、必ずしも摂る必要はない。
簡単に言えば、悪い脂が多い。

肉を食う理由は？
たんぱく質だろ？
牛肉は脂質が多すぎる。
体重1kg/2gのたんぱく質を摂るにはプロテインしか無理だしな。
俺もあのホエイ臭が苦手だけど、我慢して摂ってる

>>70
脂肪で言えば豆類も相当高いよ。
ささみや卵の白身がいい。
60kgくらいなら2g／kgだとしても、1日120g。
ささみ300gと白身2〜3コで到達できる。

プロテインが優れているのはコスパだよ。
コスパが高い。

たまに食う程度でいいんでないの牛肉なんて毎日なんか食いたくないけど
たまには食いたいな

コスパだったら卵もいいんでない
ていうかプロテインたかくね？

コスパなら卵、バナナ、自家製ヨーグルトだな

今の野菜の含有栄養素って
かなりショボいらしい

>>73

黄身を捨てるのがもったいないんよ、卵。

牛肉で脂質高いなら豚はヤバイ？

豚のが脂質はむしろ低い。栄養価は高い。もちろん部位によるが。
ってかお前少しはググれカス。

食事は鍋が最強

>>78
カスは言い過ぎだろ
家にいる時間なんて限られてるんだから
まぁありがとね

>>79
そんな知識ね

私の唯一の憩いの場所が荒れとるやんけ。。。

あげ

暑い時ってみんなどーしてる？

アイス食ってる

朝は炭水化物。夜はたんぱく質と炭水化物は控えめに。

ボクサーに料理してる時間などない。

筋肉付けろや

ノンオイル、ササミ缶とツナ缶
みなさんはどっちがすき？
ツナ缶のほうが抗カタボリックにきく要素が入ってるらしいけど、マグロって水銀濃度が高いんすよね？
実際影響あるのかな

俺はここ5年くらいたんぱく質は魚介類からしか摂ってない。

朝はごはんと夜のあまりもの。
お昼は外食するしかない環境なので、
夏はトマトとかきゅうりみたいな生野菜ばっかり食ってた。
冬は適当にモヤシともう一品。会社の冷蔵庫を使わせてもらってる。
あと夜は魚介類が多いかな。
今日はイカ\50とかを身とゴロに分けて、身はボイル、ゴロはグリルで焼いて食べてる。

そして今から朝ごはん。
水産関係に勤めると朝が早くて辛いけど、運よければ社員価格(?)で安く魚が手に入るよ。

会長にサプリ無理やりのまされてた

炭水化物摂らないと翌日に疲れが残らない？

プロテインはアミノ価が貧相なので補助にしかなりません。
それよりも、運動中の自発的脱水を予防したミネラルを含む水分補給、
運動後(2時間以内)の筋グリコーゲン補給のための糖質やたんぱく質の摂取が大事です。
その際、代謝補酵素となるビタミンB群や
Mgなどのミネラルも合わせてとれると良いです。
肉は良質たんぱく質です。豆製品や魚などとバランスよく摂取するべきです。
鶏ささみなど脂質の少ない部位が好ましいです。

ボクシングでは貧血にも気をつけなければなりません。
貧血では酸素が体中にまわらないので、
筋肉が大量のエネルギーを生産できなくなります。
レバーや貝類、ひじきなどを食事の中に取り込みましょう。ひじきなど動物性食品でない場合は、
ビタミンCも一緒にとりましょう。
最後に、脂肪は無酸素運動系ではあまり消費されません。
息切れしない程度の運動で効率よく燃焼できます。
酸素を効率よく使い、脂肪が消費されやすい体にするため
体力作りをしましょう。

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質だと、やっぱり動物性のほうがいいん？それとも体内で分解されればどっちも同じ？

>>93
アミノ酸の構成が違うらしいから、両方ともバランス良く採ればいいのでは。
豆類、肉魚、卵、乳製品、にプロテインサプリ。組み合わせる。

なるほど、サンクス。

保守

はらへったー

炭水化物がないと満たされない…。

眼のサプリはオキュバイトがオススメだよ少し高いけど

>>98
あのな、筋肉作りや持久力アップに一番必要なのは炭水化物だぞ。
減量中でも過剰摂取にならないよう何回も分けてこまめに食ってグリコーゲンを枯渇しないようにしないとな

１００

１０１

運動選手で忘れたくないミネラルに「塩分」もある。
身体の運動組織は、脳からの指令を微弱電流で伝達する。
過度に塩分を控えると痺れが出たり、
反射神経が鈍ったりする。

以前パンクラスの船木が自己流ダイエット本で
いい加減で非常識なダイエット法を紹介していたのは
腹立たしかった。しかも結構売れたんだよね、あの本。
でも、実践した道場の選手は骨折とか頻発。
そりゃ偏った食生活じゃ身体おかしくなります。

ボディビルダーは大会が近くなると、皮膚下の水分を抜くために塩分を摂らないらしいな。

ビルダーは試合しないからさらに削っていくよね。

ビルダーの筋肉カッコイイね

船木の本で身体造り成功しました
しっかり蛋白質摂取しました

馬鹿ども、アミノ酸摂れ。

きみのせいで長らくスレの流れが止まってしまったな。

サプリメントといえば昔、ジムに売りつけに来る親父がいなかったか？（東京近郊）