ボクシングに重要なスタミナの強化方 Part2

今はＪＦＬのサッカー選手で新聞配達をしている人がけっこういるらしい

ロードワークが意味ないとたれるのは毎朝最低10キロは走ってから言えよ。
何もやってない奴に限って意味ないとか意味あるとか言うんだよな。

10きろはきついですかんべんしてください

アマボクサーの僕は毎朝２〜３キロ走ってます。
少ないでしょうか？

新聞屋でボクサーってお約束じゃね？
世界獲ったボクサーで新聞配達やっていたのは三原・大熊・中島なんかが
そうだったと思う
多分他にもいるんじゃない？

新聞配達は現実的じゃないな。
新聞配達した後、大学行くのもきついし・・・・・・

>>200
俺も３キロほどしか走ってなかったが距離の問題じゃなくて
ロードワークをするコースの途中にあった公園の鉄棒で懸垂をして腕立てして
ダッシュを数本やってさらに途中にあった高層マンションの階段を登り降りしてってな感じで
サーキットトレーニングみたいな要素を取り入れた
あとはロードワーク前と後には入念なストレッチもする
まあこんな感じで朝と夜やっていたな

スタミナは何よりも重要だけど反射神経とかを養うトレーニング法ってある？

>>204
もぐら叩き

>>205
金がかかる

>>198
意味がないとは言っていない。あまり関係がないと言っただけ。
体力面でも精神面でも、基礎の基礎としてロードワークは必須。コレが出来なければボクサーではない。
ただ、「10キロ走ってから言え」には。。。キャリア浅い？
10が5でも15でもいいのだが、“試合”でのスタミナとロードワークの距離は直結しないことは、長年、ある程度の距離のロードワークをきちんと続けていれば普通は気付くことだよ、

まぁ、頑張れ。

>>204
電車に乗った時に外に流れる景色や文字を見ると動態視力は鍛えられると聞いた事がある。
まぁ一番いいのは実践に近いマスやスパーだろうな。

薬師寺が辰よし戦の前に、動体視力のトレーニングしてたな。

>>209
どんなトレしてたのかカケ

>>210
テレビで見たんだが、光の点滅を目で追いかけるトレーニングをしてたよ。

俺の記憶違いならごめんよ。

どこかのスポーツ研究所みたいな所でやってたような。
多分、手軽には出来無さそうだぞ。

>>188
キックの選手凄いな。

デブりたくないけど、こんな時間に腹減ったらどうする？
なんか食う？それとも寝る？

http://www.restspace.jp/cgi-bin/orz/img-box/img20071203203803.jpg
http://www.restspace.jp/cgi-bin/orz/img-box/img20071203203824.jpg
http://www.restspace.jp/cgi-bin/orz/img-box/img20071203203835.jpg

お前ら懐かしさでいっぱいだろ？
泣けてきただろ？

>>213
プロテインでも飲め

まずは常に口を閉じて鼻のみで呼吸をすることだな
テレビ見ながらボーっと口あけてちゃ駄目だぞ

BM（ボディメーカーという会社）のサンドバッグから中国のごみが出てきたという報告があります。
BMの他のサンドバッグからも、ごみが出てきているようです。
ウエイト板のサンドバッグのスレです。
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1153832064/
画像
http://p.pita.st/?4x8l6yva

サーキットトレーニングに勝るスタミナ強化法は無いと思うぞ。
なぜならスタミナの使い方が実戦に一番近い形のトレーニングだから。

ランニングだけじゃたりんかのぅ〜

さーきととれーにんぐって例えばどんなことをすんの？？

>>220 こんなんかな？

http://www.cramer.co.jp/jrHigh/performance/basic_exp.html

これって練習の終わった後程度のトレーニングだな

良スレあげ

あげ

>>192
大学で新聞配達やりながら３部でやってたけど、寝る時間が無くて体力どころの話じゃなかったぞｗ
スパーやってる時、普通の人が出来ないことを続けてるって意味で精神的には強くなったけど。
新聞の場合は体力より精神面が鍛えられると思うよ。あれを続けるのは相当の気力が必要。

それと、区域に団地が８棟×階段４つ(５階)だったし、確実にオーバーワーク。

俺も元新聞奨学生だけど、アンタは運が悪かっただけｗ

やはりスパーかな。 スパーしたら実戦の体に出来上がるというか。 補足として走り込みなどするのではないかな。

あと走り込みやと目的をつけてやるのもいいかも、減量促進のロング走り込みや８００メートルダッシュ。

俺の場合ロング走り込みは一人でできても８００メートルダッシュは誰かが追い込んでくれないと出来ないかも。

なんでも短く濃くやれとは言わないが短く濃くのほうが案外脂肪へってスタミナつくかと。

質問なんだけどやっぱ皆始めの頃はスパーでぼこぼこにされるの？
はじめてスパーしたんだけど予想以上に動けなくてちょっと凹んだんだが。
追い込まれたときどうすればいいかわからない。会長は攻められるのは当たり前だから前に出ろというんだが。。。
初心者の立ち回りとかちょっとアドバイスしてくれると助かる。

まぁ馴れだよ。最初ボコられるのは当たり前。
よけるよりまずガード。ほかの人のスパーをよく見な

>>229
初スパーなんてよほどボクシングセンスがある人以外はそんなもんだよ。
最初はガードを下げない、ジャブ、ストレート、ワンツーにコンビネーション。
これをしっかりできればいいかと。
とりあえずガードだけはどんなに疲れてもしかっかりする事だね。

>>230
>>231
アドバイスありがとう。
次スパーする時はガード下げないように意識して挑戦してみる。

顎下げることと膝のバネを利かすことを意識してる。

>>232
俺の初スパーは２Ｒだった。まともにもらったのは５、６発かな。疲れて手出せなくてガードばっかしてたからね。内藤戦の亀田大毅みたいな感じだった。

>>234
俺もそんな感じだった

新聞配りしてた

あ

out

俺はガンガンに攻めきってた
理由は簡単
その前に総合やってたから

>>214

玉熊オタクか？ なんで玉熊のパネルを持ってるんだ？

歩道橋や大階段使ってのダッシュは効くよ

良スレあげ

>>239だからなんなの？w

３時間自主トレ練習するとして
夜に３時間するのと
朝昼１時間半ずつするのと
どちらがスタミナアップに良いですか？

朝昼じゃなくて朝夜でした

>>244
朝夜1.5時間づつの方がいいと思う