【朝から】試合当日の過ごし方【試合まで】

>82
大手ではないが会長がプロ意識高い人なので。

10の他に現金もつくでしょ？チケットだけのジムもあるから俺らは恵まれてるね。
お互い頑張りましょう。

輪島すげえなｗｗｗ

>>90
亀レスになってしまった。
現金もつくけど２０は良いね。
頑張ろう！

上げ

>>77
何処？

計量終って栄養取るためたくさん食べたら当日動けなくなります？
前日、当日両方控え目がいいんでしょうか

やっぱり減量中はウンコの出が悪いの？

>>44
なんでボクサーってそこまで苦しい思いして減量すんの？

ナチュラルウェイトの階級でやればいいじゃん。

↑バカ
ボクシングを何も分かってない 出ていけ

>>95
俺は結構食うけど当日は体軽いよ。

計量終わった瞬間に水分とって、フルーツ(バナナとか)、おにぎり食う。

で、計量会場から飯食いに直行。２〜３人前平らげ、夕方は寝る。

夜は普通に食べてまた寝る。

朝は早目に起きて軽く散歩、飯がっつり。

昼は試合時間に合わせて、量は普通。

試合２時間前にゼリーなど。

栄養面はもちろん、消化が良い物をゆっくり噛んで食べるようにしてる。


>>96
うん出ない

>>99
参考になります。
胃袋が弱って縮んでるのに食べますね。
ありがとうございます！

でも、階級とかさウェルターなら６６．８とか１００グラム単位まで決まってるのに
前日計量で当日７０ｋｇとかでさ、そんで６６．８ｋｇの階級のチャンピオンとか意味わかんね〜よな
当日計量なら実際にその階級のチャンピオンって言えるだろうけど、当日、２階級くらい上の体重なのにね〜ってのはあるでしょ

みんな同じ条件だよ

大学生で今度アマチュアの試合にでるのですがチキンで怖いです。
緊張しない方法とかあれば教えてください

衝撃による脳細胞の死滅数はヘッドギア関係なく同等
安心した？

ボクシングなんかよりトランポリンのほうがはるかに脳に悪いらしいよ
まぁ、５ｍくらいから落下してバウンドしてまた上にすっ飛ぶてのをずっと繰り返してるんだからねぇ

安心しましたかな

サッカーもロングボールをヘディングで返したりするのを見てると良くないよな
練習中から毎日衝撃あるわけだし、ポジション次第じゃ1日5回じゃ済まなそうだし

普段、ボクサーを指導している者です。ここは真面目なボクサーの方も多く観
ていると思いますので、正しい食事の摂り方について大体のところをまとめて
おきます。

�@前日夜
減量で弱った体を回復させるための、栄養バランスを考えた食事を。胃が小さ
くなっているので、普段より時間をかけ、よく噛んで食べること（これは当日
も同じ）。就寝前４時間〜５時間は何も口にしないようにします（寝る前に食
べると、胃が荒れてボディブローを受けた時のダメージが増します。体も重く
なります）。お腹が空いた時は、ハチミツなどを入れて暖めた牛乳がおすすめ
。夜もよく眠れます。
�A当日朝
引き続き体の回復を図り、調子を整える食事を。水分も多めに摂ります。体を
冷やさないようにスープで摂取するのも良いでしょう（コーンポタージュ、野
菜スープなど）。水分の豊富なフルーツ、野菜なども加えておいてください。
バナナも消化がよく、栄養豊富なのでおススメです。
�B当日昼
最後の食事。消化には普通４〜５時間かかるので、試合前そのくらいの間は絶
対にものを食べないで下さい（体が重くなり、ストマックを打たれた時のダメ
ージが格段に大きくなります）。スタミナ補給のため、消化の良い炭水化物中
心の食事とします。うどん、スパゲティ、ごはんなど（バナナもＧｏｏｄ）。
パンは量を食べてもあまり力が出ないのでやめた方が良いでしょう。長い時間
をかけて食べること。量は普段より多めに食べるくらいで構いません。炭水化
物を多量に摂取すると、スタミナの持ち方が全然違ってきます。その後試合ま
では、お腹が空いたら軽くゼリーなど。あとは喉の渇きを抑える程度の水分補
給とします。水分を全く摂らないのはＮＧ。パサパサの肌ではカットもしやす
くなりますし、事故に遭う危険性も増します（血液ドロドロ・血管パサパサ状
態となるため）。スポーツドリンクなどを、時間をおきながら、軽くひと口・
・・またひと口、といった感じで飲むと良いでしょう。コーラなど炭酸ものは
厳禁です。

では、皆さん頑張ってください！

追記

なお、具志堅氏は「試合前、必ずアイスクリームを食べていた。あの脂肪が
パワーになると思った」「最後の防衛戦（ＴＫＯ敗）ではアイスクリームを
食べさせて貰えなかったので力が出なかった」と話していますが、科学的根拠
はありませんし、私にはあまり良いこととは思えません。ただ、思い込みと
いうか、そう信じていたことが精神的な支えになっていた、という側面はある
と思います。私のところでも、たまに選手の中で「試合前にひと口○○を
食べたら勝てたので、その後も必ず食べるようにしている」などと言ってくる
者がいますが、はっきり有害なものでない限りとりあえずは黙認しています。

パスタは消化は早いが、エネルギーになるのは翌々日だと聴いたことあるんですが…。それだと計量後に食べるパスタはそれほど意味なくなりますよね？
詳しい人いますか？

>>109
それは単なる迷信です。
この世の中に、「エネルギーになるのが翌々日」などという食べ物は
有り得ません。人体で消化・吸収されればその時点からエネルギーと
なります。安心してパスタを食べてください（くどいようですが、
良くかんで、ゆっくりと）。

>>110
そうなんですか。ありがとうございます。
別に疑う訳ではないのですが、また自分で色々と調べてみます。

>>111
１１１さんは、おそらくスポーツ紙か何かで近頃話題の「グリセミック指数」
の記事を見たのかと思いますが、あれについてはまだ誤解も多いようです。
確か２５年くらい前に一度話題になったものの、「根拠が乏しい」「データ不
足」として、否定されかけたこともありました。最近ではダイエット、糖尿病、
スポーツ医学との絡みで再びクローズアップされてきており、現在は科学的な
裏付けもしっかりしたものとなってきているようですが・・。
ただ、「翌々日にエネルギー」等は、知人の医師も「そんなことは有り得ない
」と言ってはっきり否定していました。血糖値の上昇にかかる時間が食物に
よってまちまちなのは当然ですが、それも時間単位のことであって、決して日
にち単位のものではない、とのことです。
なお、私が現役の頃はだいたい最後の食事は、パスタ・うどん・ご飯・餅・
バナナなどでした。言い忘れていましたが、餅もとても良い食べ物です（あ
まり普段売っていないので、ちょっと探す手間がかかるかもしれませんが）。
冗談のような話ですが、あれは「腹持ち良い」ということから「餅」という
名が付いたとも言われています。よく昔の旅人は峠越えをする前に茶屋で
「力餅」を食べましたが（昔の街道で峠の麓には必ずそうした店がありました
）、あれは非常に理にかなっている、という話を聞いたことがあります。
私も餅を食べたら、試合までずっと空腹感が無く、またスタミナもいつもより
長く持った気がしました。機会があればぜひ一度試してみてください。

スポーツはそれぞれ性格が違いますし、エネルギーの使い方も異なります。
科学的根拠、というのも大切ですが、私は体験的なものも案外バカにならない
ような気がしています（さきほどの具志堅氏のアイスクリームの話ではあり
ませんが）。
私は現役時代、空腹感が結構あるくらいの方が体のキレも良くなるような気が
したので、麺類・ご飯を中心としていました。あと、１０回戦で相手がタフな
時は、スタミナを考えて餅を２〜３個食べたりしていました。
いろいろ普段の練習の時にも試行錯誤を繰り返して、自分にあった食べ物を
見つけていく、ということも大事かと思いますよ。

計量が終わってからなのに、なんでコーラとかの
炭酸飲料とかは飲んではいけないんでしょうか？
教えて下さい

胃がガスで膨らむからじゃないのかな
昔、某有名格闘技漫画で、試合前に炭酸抜きコーラ飲むなんて出てましたよね

それなら炭酸を抜いたコーラを飲めばいいんですかね？

>>113
１０回戦経験ってすごいですね。
参考にします！

昔、アメリカの有名マラソン選手、ロジャースとかショーターが好んでガス抜きコーラを飲んでたな。

渡辺二郎がソラノ戦の軽量後にチョコレートケーキを食べているのを見たことがあるが、
甘いものなんかは試合前の食事として何か効果あるんだろうか。

あ、前に具志堅のアイスクリームの話のってたね。失礼。
あの渡辺のチョコレートケーキも彼なりの暗示みたいなものだったのかな？

ジローのチョコケーキはチョコに見えるけどチョコじゃないからな

>>121
おいｗ

メイウェザーなんかはコーラ飲みながら練習してるしな。

>>103
とにかく全力を出すことを心掛けたらいいよ。

どんなに良いモン持ってても、緊張して力が出せなければ結局それが試合での実力。

力を出し切る為にも普段しっかり練習して自信をつけるんだ。
力を出し切れずに負けたら後悔するぜ。

「試合当日の過ごし方」ということとはちょっと異なりますが、試合中は、
インターバルの際に「上手に」かつ「適量」水を飲む、ということも大切
です。
試合中は多量の汗をかきますので、水分を全く補給しないと身体機能が低下
していきます（もちろん、ガブ飲みはダメですが）。うがいだけでは、喉の
渇きは収まっても、水分補給はできません。うちの選手の場合では、うがい
で喉の渇きを抑えさせてから、「最後のひと口、ゆっくり飲め」と言ってい
ます。

昼寝

良スレだから挙げとく。

とりあえずウンコは出し切る

ホセ・ルイス・ロペスなんか試合の当日の朝まで飲んでたりしてたらしいけどｗ

俺は朝食べてまた寝て昼食べて家をでるよ会場についたらウイダーインゼリー、バナナ、リポビタンＤでしめるな！後は試合始まるまでは飲まないでうがいだな

ウィラポンなんか
計量が終わったとみるや、蜂蜜入りのスポーツドリンク１�gをその場で飲みほすそうだが

>>128
俺いつも出し切れん。微妙に残って不快のままリングへ

てか当日計量だった俺は前日まで2日間絶食だったし、朝食った物は試合後に出るよ

試合前日はやっぱシコらないほうがいいの？

試合の前日、寝る前にユンケルのたっけーのを飲んだ
眼が冴えて眠れなくなった
寝不足のまま会場へ
疲れも取れたこともあるが下半身は尚更、絶好調
会長やセコンドに｢お前のアッパーw｣とからかわれる
試合は見事にＫＯ勝利
しかしパンチと共に精子も出てた

らめえええ！

射精すると気力・体力減退する。
しかし溜めすぎると眠れなくなって寝不足。
試合２週間前から毎日射精。３日前に３回射精。
２日前から射精絶ち。
エネルギー貯まるし、性格も凶暴になって良い。
減量苦もピークで寝れないが、タマネギのみじん切り枕元に置いて快眠を計る。

俺とみんなだけの秘密な。

おまえ何歳？試合３日前からこき止めってスゲーな。しかも３回なんて。

醤油味パスタうまい