【最後の】壮絶！！減量スレッド【98グラム】

1 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/26(木) 13:41:54 ●

たくさん食べないと大きくなれませんよ！

前：
【最後の】壮絶！！減量スレッド【99グラム】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1144260051/

過去：
【最後の】壮絶！！減量スレッド【100グラム】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1140517929/

2 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/26(木) 16:21:50

>>1
乙煮込み。

3 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/26(木) 19:30:50

岩盤よく終えたら報告します。減量中はこのスレばっかみてしまうよ。

4 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/26(木) 20:27:55

終わった。60分、500ミリ水飲みながら1キロ。疲れてがとれた。最後の水分カットはサウナより岩盤よくしましょ

5 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 09:13:14

水分カットするほどなのになんで500も飲んでるの？

6 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 14:58:35

飲んだが汗でやすいから

7 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 20:18:39

なんだそゃー(+_+)

8 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 20:56:53

いや、実際楽だろ。
身体乾いてると汗出にくいけど
いっぺん出はじめると、楽に汗が出つづける。

9 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 20:59:27

へー

10 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 22:18:57

>>4
汗からはミネラルやビタミンが出てるから、水じゃなくてスポーツドリンクの方がいいぜ。

11 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 22:20:19

スポーツドリンクを半分くらいに割って飲め、と言われたことがある。

12 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 22:29:58

>>11
酒で？

13 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/27(金) 22:32:02

練習直前に一口、水分を補る
すると呼び水となって汗がでやすくなる

14 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/28(土) 00:06:44

アマチュアの場合は計量終わってから数時間後にすぐ試合になりますが、
キツメの減量でギリギリパスした場合、計量後に口に入れておいた方が
いいのは何でしょうか？

15 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/28(土) 22:34:26

マウスピース

16 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/28(土) 22:42:38

うむ

17 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/28(土) 23:31:32

>>15ｵﾓﾛ

18 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/28(土) 23:35:48

献血で400㌘落ちるよ♪

19 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 00:01:21

おにぎりやパスタとかバナナ！

20 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 00:02:53

ビフテキ

21 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 06:39:58

ポテトチップスは一袋100gだから安心してたべつづけろ！

22 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 07:39:05

のどがかわくんでわ？

23 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 10:56:45

かっぱえびせんにすればOK

24 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 22:21:33

ダイエットコ―ラはダメですかね？

25 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 22:26:49

>>24
水分カットするほど減量きつくなければいいけど、
スポーツドリンクかお茶にしたら？

26 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 22:33:03

ダイエットこうらカロリー0は嘘なんですか？

27 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/29(日) 23:31:09

0ではないよ。確か100ｇで10キロカロリー以下だと0と表示してもいいんだよ

28 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 00:05:30

昨日岩盤で 75分で1、6。今日は70分で1、4。今日は股引上下きた。終わってサケノムから意味ないけどバリウマ勝つきがないのか余裕なんかな？汗かいたらビール、クロキリ、タバコうまい。

29 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 00:09:45

汗かいたら、酒、タバコうまいの常識

30 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 00:16:08

水温48℃のお風呂に半身浴１時間頑張ったら３㍑の汗が噴き出すらしいよ。本に書いてた

31 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 01:06:03

４８はまじで熱いぞ

32 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 08:15:23

岩盤って普通の銭湯や温泉にありますか？

33 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 11:19:04

あるわけない

34 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 12:22:16

ならどこにあるんすか？

35 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 12:22:58

普通の銭湯にありますよ。自分は岩盤よく専門にいってます。500の水くれるけどスポーツドリンクもってったがいい

36 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 12:28:05

少し訂正。銭湯にあるとこないとこあります。自分がいくとこは銭湯のは25分を二回で500円岩盤よく専門店は60分1200円で高いけど、実際自分で休憩などいれて、店でるまで二時間はかかる。マイペースでできるから専門店にいってます

37 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 12:29:29

そうなんですか！ありがとうございます！サウナとどう違います？

38 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 12:34:21

岩盤よくは石の上に寝るだけで、サウナみたいに無理矢理、高温で汗ださないから終わってもきつさがちがう。今女性にはやってますが、ボクサーの水分カットなら最後にしたがいいです。亀田選手もやってるみたい

39 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 14:14:36

下痢が酷いんだけど、なんとかならんかな

40 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 15:09:43

赤玉か正露丸のめばいいやないん。

41 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 15:14:34

何が原因の下痢かによるしな。医者行け。

42 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 15:27:12

>>39
ヨーグルトとピルクルを主食にすればＯＫ。
あとはサプリで補いな。

43 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 19:01:34

ピックル主食

44 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 20:12:35

血便出たけど大丈夫かな…

45 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 22:12:05

切れ痔だろ
じゃなき大腸ガンの可能性も

46 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 22:28:24

>>45
むちゃくちゃ極端だなｗ

47 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/30(月) 23:16:01

もう落ちないので！朝バナナ一本昼バナナ一本！と朝サラダ昼サラダならどっちが落ちますか？

48 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:07:39

ヤバイ。シーチキンくっちゃった…。どれぐらい太るかな…

49 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:12:39

＞＞４７
朝バナナ昼サラダで

50 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:17:34

脂肪一キロが7000カロリー
シーチキン一カン300カロリーの時、全て脂肪として蓄積されたとして40g程度かな
シーチキン自体の重さとしたら200gくらいか
塩分がはいってるので喉かわいて水分とったらその分プラス
ただこれは一時的なもの

51 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:25:16

サラダなんか食って意味あんのか？

52 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:41:42

じゃあマイナス1kg行ってるからもう余裕ですね。

53 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:43:32

ですね

54 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:51:49

アミノ酸飲むと体重落ちやすいんですか？

55 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:53:15

関係なくね？
たぶん

56 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 00:56:55

ボディビルダーとか塩分カットするけどボクサーはしないの？

57 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 01:03:37

発汗によって塩分濃度はかわらないの？
塩分カットと発汗の違いって何？

58 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 01:05:16

>>54
アミノ酸飲むと筋肉落ちにくくなるから体重は摂ってない場合と比べて減りにくくなる

59 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 01:24:05

ビルダーは筋肉のカットやハリをよくみせる為に塩分調整してる

60 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 01:27:59

ギャバ取れギャバ！！

61 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 01:53:51

夜中にこっそりご飯食う時なにかける？

62 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 01:56:06

尿。

63 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 12:12:22

こっそりもなにも食べたら自分にくるんだからこっそりもクソもないだろwww

64 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 12:35:06

塩分カットって結局水分カットと一緒じゃないの？

65 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 13:19:00

プロは大変だな
趣味でやってる俺は1週間に一回は焼肉食いに行くのに

66 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 13:24:18

>>65
尻貸すから連れていってくれ。

67 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 13:27:32

みんな通風になればいいのに

68 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 13:30:00

直腸を綺麗にするやつは？
アナルに水を入れて腸壁にこびりついたウンコを取るとかいうやつ
あれで多少落ちるんじゃないの？

69 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 16:06:03

計量の寸前に血を抜いて終わったら戻すのはダメなの？

70 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 16:07:17

>69
それこそ赤字

71 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 18:20:25

ねぇねぇ
塩分カットしながら水分カットしたら体液のバランスはくずれないの？

72 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 19:26:13

体液のバランスまで気にするボクサーなんていねぇーよ！

73 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 20:03:25

体調おかしくなるっしょ？
足つったり
前日計量だから関係ないのかな

74 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 21:10:55

レバ刺し食ったらパワー回復した。

75 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 21:23:40

2ちゃんボクサはシビア杉。

76 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 23:15:49

アイスが…アイスが食いてぇ…
と思って食ったら胃が受けつけなくて嘔吐した…orz
この二日で固形物おにぎり二個だけ…

でも何故か練習では動ける

77 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 23:20:16

ひょっとして試合は金曜か？土曜か？

78 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/10/31(火) 23:22:18

三日試合で当日計量で今日リミットおちたんですけど！明日から朝何食えば維持できますかね？

79 ：76：2006/10/31(火) 23:31:58

土曜で

80 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/01(水) 10:12:49

>>78
自分の肉食えば、体重も落ちるし腹も膨れる
オススメ

81 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/01(水) 10:48:01

すいません！真面目に何食えば迷います

82 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/01(水) 13:57:42

お腹が空いたらスニッカーズ！

83 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/01(水) 23:42:53

>>78
朝バナナ一本
昼サラダ
夜まぁほどほど

こんなんで練習すればキープ出来ると思いますよ。あとは自分の今までの落とし方等でアレンジしてみて下さい。

余談ですが僕も土曜試合です。アマで。同じ会場だったら面白いですね（笑）
ではお互い頑張りましょう。

84 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 00:01:26

83。いやいやwwwwwwwwww 選手がいくつか、どんな職業についてるか、体質によるだろ

85 ：age：2006/11/02(木) 00:04:44

涙が出た。。。
http://www.no-fur.org/furfree/video/15_2.swf

86 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 00:05:23

米ボクシング誌オールタイムヘビー級ランキングで歴代１位の評価！
リディック・ボウ最強！

１位　リディック・ボウ
２位　ムハメド・アリ
３位　ジョー・ルイス
４位　ロッキー・マルシアノ
５位　ジャック・デンプシー
６位　マイク・タイソン
７位　ジャック・ジョンソン
８位　ラリー・ホームズ
９位　ジョージ・フォアマン
10位　イベンダー・ホリフィールド

87 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 00:07:29

>>84
たしかにそうですね。安易に書き込んでしまいました。すみません。
目安って事で。。。

88 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 00:32:09

>>85
なんでこんなとこに貼ってんだ？

>>87
まあまあ、アドバイスはみんな目安だから。

89 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 13:22:08

ぼくもアマで土曜試合です
体重はもうクリアしてますが、当日の朝ちゃんと起きれるかが心配です
朝寝坊で出れないなんて減量失敗より恥ずかしい
正直、減量してるせいか朝全然起きれません

90 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 17:10:07

炭水化物とってないから血糖値低くなってるんだよ

91 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 17:47:01

炭水化物は朝昼はとった方がいいよ朝は仕事のために、昼は練習のためにね☆夜は肉と乳製品をとれなるべく低脂肪な

92 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/02(木) 20:49:51

、ｌ ∥＿＞:=‐ ￣￣「　ｌ| l　　 } ､　　ヽ　　んっ　んんっ…
ヽ　､i`─ '´　___　　　｜ｌl　⌒;　j　、　ヽ
　＼ヽ　r,ﾆ､‐‐'‐'　u　.ｌ　ｌl 　 '_ノ　　､　　ヽ　
　　｀＼"＼):､　　　｜ｌ|　　｀､　ヽ　､　　　ヽ
　　　　ヽ　ゞ'＾　　 !　lｌ　　　｀､　ヽ　　､　　ヽ
　　　　　丿　　.:::.　　｜ l|　　　　＼　ヽ、　､　　ヽ
　　　　丶､_　　　　 |　l|/ｌヽ　　　｀＞=‐- ミヽ　｀、
　　　　　｀⌒ヽ_　　|　ｌ| |　ﾊ　／´　　　　｀ヽ　　､
　　ﾁｭﾊﾟ　　/　　/.　｀´|　ｌ| | l / 〃　　　　　　　　｀、　､
　ﾁｭﾊﾟ　　/ 　　/ 　　 |　ｌ| | l' 〃　　　　　　　　
このレスを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください。
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

93 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/03(金) 08:05:03

バンタム級でアマの試合に初出場するんですが、54.2kgまでは順調に下がってきたんですが
その後練習量は減らさず食事も増やしてない（むしろ最近減らしている）のに、ここ1週間体重が
全く減りません。
ていうか、今日朝は54.8に増えてました。なんでなんでしょうか？
ちなみに減量前の平常時は57.5kgくらいです。

94 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/03(金) 12:14:36

まだまりだよ。俺は一週間後バンタムで試合だが朝おきて4キロオーバー夜なしにしな

95 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/03(金) 12:20:00

最後の最後でもいちなければサウナ、半身よく、岩盤よくにいきなさい。

96 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/04(土) 05:33:10

体重計れる所ってないんかなぁ…

97 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/05(日) 00:27:11

ボクシングはたまさかにテレビで観戦する程度で、
例の騒動をきっかけにこの板に来るようになったんだが…

おまいら、ホントにがんがってるんだな（⊃Д｀）

98 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/06(月) 14:33:01

減量中ってオナラ臭くなるよね。なんで？

99 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/06(月) 19:41:05

あまいのくいたぁい

100 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/06(月) 19:58:25

100㌘！

101 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/06(月) 21:10:26

俺は毎回３週間で１０キロ落とす
現在５勝１敗４ＫＯの６回戦です
しかし急に落とすからスタミナがやばい
Ａ級に上がってこんな無茶な減量してたら後半倒されるなぁ・・・

102 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/06(月) 22:01:13

三週間で10キロｼｼ自分は2週間で5キロ未満だからそれきいてすごいとおもう。ちなみに普段のウエートと階級はなんですか？

103 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/06(月) 22:39:37

普段は７７くらいでウェルターです

104 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/07(火) 21:22:05

減量中は夜飯を少量にするから朝疲れが抜けず走れない・・・・　　
みんな朝ちゃんと走ってるの？

105 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 15:33:19

2週間後に試合なんだけど減量がしんどくて練習に身が入りません。
スパーやってもすぐ足が動かなくなっちゃうし、シャドーやっても体が重くてまともな練習になりません。練習前にバナナ食べたりはしてますが、全く効果無しです。

こんな時どうしてますか？

106 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 15:37:08

>105
ビタミンが足りてないな
俺は絶食してもフルーツジュースは欠かさない
おかげでミットもバッグもバンバンやるが
疲れは残らない

107 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 17:35:44

たばこ吸えば痩せるぜ

108 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 18:15:19

寝る前にプロテイン。
あとは練習前にバナナ数本とオレンジジュース。
練習後にもオレンジジュースとビタミン剤だな。

109 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 18:44:36

寝る前に焼酎。
あとは練習前に焼酎と焼酎。
練習後にも焼酎と焼酎だな。
たぶん何故だか痩せると思う。

110 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 21:29:03

ヨネクラの大曲は１ヵ月で１５キロ落としたみたいだけど、そんなこと可能なの？

111 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 21:30:04

スパーやってなかったら焼酎濃いめで水割り 1、2はいならいいと思う。ビールやチュウハイでもいいと思うが焼酎は℃が高いからよく寝れる。俺はクロキリだな

112 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 21:38:15

煙草吸ってると痩せるよなwwww

113 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/08(水) 23:34:38

俺は泡盛だな

114 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 00:03:14

うんこ減量ってのはかなり効果的だぜ
減量開始前日にガッツリ食いまくるんだ。
そして翌日からは自分のウンコのみで生活する
段々出てくるウンコが小さくなってくるが確実に落とせるぞ

115 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 00:07:37

>>114
あー、はいはい、おもしろい。
あんたギャグのセンスあるよ。

116 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 02:06:59

試合終わったらラーメン食いに行くんだけど、都内でおすすめの店教えて下さい。

117 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 02:23:22

ラーメン二郎

118 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 02:29:27

餃子の王将

119 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 03:09:06

ラーメン二郎

120 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 03:39:09

メンマ拓郎

121 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/09(木) 04:22:12

以上、ラーメン二郎２票につきラーメン二郎に決定いたしました。

122 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 04:08:00

自分はﾅﾁｭﾗﾙで６８kg のＳライト級。
みなさん落としすぎだろ？

123 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 07:03:06

体脂肪は？

124 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 08:00:00

俺はナチュラルで66,67kgぐらいで体脂肪は11%。今度の試合は58kg契約なんだが普通かな？

125 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 11:13:32

ライトがいいんやない？

126 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 12:17:56

関西は信じられへん

127 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 13:49:04

124です。
ちなみに身長は173です。

128 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 20:46:12

ひょっとしたら、俺の対戦相手かもしれないage。

129 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 20:49:01

>124
４回戦なら普通

130 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/10(金) 23:55:17

プロアマ問わず、皆さんは試合何日前にアンダーしてますか？
参考にしたいのでお願いします

131 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 02:10:27

計量日にリミットか計量前日

132 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 02:49:52

「20世紀の偉大なアメリカ人」で堂々１位に選出！
リディック・ボウ最強！

①リディック・ボウ
②マーチン・ルーサー・キング
③フランクリン・ルーズベルト
④ジョン・F・ケネディ
⑤ビル・ゲイツ
⑥スティーブン・スピルバーグ
⑦セオドア・ルーズベルト
⑧ライト兄弟
⑨ヘンリー・フォード
⑩ロナルド・レーガン

133 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 03:37:47

>>131
ギリギリですね！

134 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 08:56:48

減量なんて苦しいことはもうやめよう。
これからコンビニに言って　弁当　お菓子　ジュース　を大量購入して
大食い使用とおもう。

135 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 11:17:16

133。はやく落として体をならすのもいいけど、ギリギリまで食べて最後の1週間で落とします。落とすといっても練習とはロードワークで絞れてるから八キロ→2キロぐらいになる。まあそのニキロがきついんで4回戦んときはよく熱だしましたね。

136 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 11:47:51

１ヵ月後にデビューを控えたライト級です　
普段７０キロ近くあって３日前から減量に入ったのですが、食事量を減らしたのに体重はまったく落ちません・・・・
水をかなり飲んでるからすぐには落ちないんでしょうか？
なんか焦ってしまいます
朝、昼はまぁ多めに食べますが夜は軽くにしてます
徐々に落ちはじめるんでしょうか？
水を控えるのは間違いですよね？
初めての減量なんでアドバイスください

137 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 13:36:32

俺なら７０kgあったらＳライトにする

138 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 14:06:18

>>136
朝昼多めに食ってりゃライトまで落ちるわけないだろｗ
その食事量で落ちるのは1日にめちゃめちゃ走りこんでる
陸上選手ぐらいなもんだ。
総カロリー計算してみな？

もっと朝昼減らして、練習前に
バナナとグレープフルーツジュース飲みなさいな。

139 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 14:36:08

>>135
はやく落として維持みたいなのをすれば胃が小さくなって
体も小さくなるって本当ですか？

140 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 15:12:29

んなあほな

141 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 17:26:27

いや、実際あるだろ。
人間の身体ってのは、環境に対応するからな。
胃は食べなければ縮小してくるよ。で、身体も小さくなる。（痩せる）
逆に、食いまくると胃がでかくなって腹がへりやすくなる。
そうなると、少ない量の食事じゃ満足できなくなる。

142 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 18:02:41

うん、その通り。
高校野球やってた時、夜の一食がほか弁のかつ重３つとか、
めちゃくちゃ食べてた時期が在ってその時体重が６７～６８ｋｇ
（身長１７０）体脂肪率２２～２５％だった。
ボクシング始めてからは昼にほか弁一つでお腹いっぱいになる。
今はナチュナルで体重５８ｋｇの１１％。でも体は引き締まった感じは
するけど、大きさはあんまり変わんない・・・胸筋がうすくなっただけかな。
筋肉量は５０ぐらいです。

143 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 18:19:33

俺もそんな感じ・・・
パンチ力は上がったけど、ベンチの重量とかは確実に落ちてるんだよねぇ。
やっぱパンチはフォームだな。
今昔の身体に戻ったら、そっちのほうがパンチあるだろうけどｗ

144 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 18:26:04

食事量減らすと太りやすい体になるよ

145 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 21:27:08

そりゃ運動しないで筋肉落ちてる場合だろうが。
永遠に摂取カロリー増やさなきゃ、太るわけがない。
ボクサーが引退して太るのは
運動やめたのと食事量増加と老化のせい。

146 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 21:34:03

体の吸収率と脂肪に蓄える率があがるんだよ
少ないカロリーに対応するためにね

147 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 21:37:10

リバウンドと同じ原理かな

148 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 21:46:53

胃袋の大きさは変わらない
胃袋に食物が入った時に広がるが
その広がりに慣れ、不慣れがあるだけ

149 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 22:48:34

リバウンドね。
本来リバウンドってのは筋肉を付けるチャンスなんだよね。
リバウンド状態の時に、大量の脂肪と糖質を取ればピザデブになるが、
たんぱく質やアミノ酸を大目に取ると、通常では有り得ないレベルの筋肉増加が期待出来る。
この時、脂肪と糖を取らないと逆効果だが、普通の量の脂肪と糖を取りつつ、
タンパク質を大目に取ってやると、効果が高い。。

欧米のスポーツでは常識だが、日本では知られてない（運動馬鹿は英語も日本語論文も理解出来ない）

150 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 23:04:37

ソースは？

151 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 23:34:14

>>146
だから、永遠に食事量変えなきゃ太らないって言ってるんじゃね？
そりゃあもとの量に戻せば太るに決まってる。

152 ：149：2006/11/11(土) 23:38:25

>>150
ソースって何？

153 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/11(土) 23:47:09

ソース【そうす】[名]

(1)情報源（source）のこと。
　　真偽の定かでない情報が投稿されると、「ソースは？」というレスが付く普通は、
　　情報源となった記事（新聞、雑誌など）を掲載したURLを示すのだが、ブルドッグやカゴメ、
　　味の素などのソース（sauce）メーカーのURLが貼られる場合が多い。
(2)webページを表示させるために記述された文字列および命令のこと。
　　HTMLやJava Scriptなどの言語で記述される。通常、webページの表示は、
　　ブラウザ（インターネットエクスプローラ、ネットスケープナヴィゲータ、かちゅ～しゃ etc.）が、
　　webサーバーからソースを読みこみ、ソースの内容を解釈した上でおこなわれる。
　　信頼できないwebサイトを表示する際には、あらかじめソースの記述内容を確認することで、
　　ブラウザクラッシャなどによる被害を回避することができる。
(3)コンパイルする前のプログラムのこと。テキストエディタなどで読み書きが可能。
　　Ｃ言語やJavaなどの言語で記述される。ソースコード。

154 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/12(日) 11:41:09

俺はいつもギリギリで落とすよ
２週間で６キロ
１週間前で練習前４キロ
終わって２キロ
いつもこのペース
他の人からしたらかなり辛そうかな？

155 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/12(日) 22:07:38

もうすぐ試合だけどニキロオーバー夜はおかゆだった。ただ2リットルぐらいドカ飲みした。汗がでなくなってるのに。明日の朝もきこまないかん。

156 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/12(日) 22:29:11

みんなギリギリですねー

157 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 12:48:14

減量中菓子パンとかお菓子ってやっぱよくないの？

158 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 12:56:28

カロリー低いのなら食ってる

159 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 18:04:53

練習前にパンやチョコ食うよ
動く前食わなきゃ回復しないし

160 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 18:25:44

普通に果糖摂ったほうがいいだろ。
バナナとか、100％フルーツジュースとか。

161 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 19:46:05

Ｌヘビーのリミット内におとしたぜ

162 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 20:21:59

俺は休みの前の日に一気に落として休みの日にどかぐいするよ！

163 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 20:58:17

ピンチヒッターとして３週間後に試合が決まってしまいました・・・
スーパーライト級で１戦１勝の４回戦です
あと３週間で７キロ落とさなくてはならないのですがどのような食事で落ちますか？
誰かアドバイスください

164 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/13(月) 21:42:49

練習前だけバナナ食って
あとはひたすら走って、プロテインとビタミン剤で過ごせ。

165 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 06:48:04

今週計量あさおきて2キロオーバー。シャツ。長袖シャツ。サウナスーツ。ジャージ。一番上はサッカーの監督とかがきてる膝くらいまであるやつを着て 20分走り 20分あるきました 200ｇしかおちてません夜はぬいたがいいですか？からだはピークにきつい

166 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 06:55:32

仕事中膝が笑ってるもんな減量中。そのスレピッタリ。最後の数ｇだよな。ウエートを上げたら楽ななるけど上げたらなー

167 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 08:04:02

>>166
がんばれー！

168 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 10:01:50

つボクサーズロード２

169 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 11:43:12

>>150
自分で本読めよ

主流ｾｵﾘｰにまでソース求める馬鹿多すぎ

1+1=2になる理由のソースなんて貼ってられるかよ
アホが

170 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 12:48:27

朝はパンとか食って昼は弁当、夜はプロテインだけにしたら１ヵ月で８キロくらい落ちるだろ
しっかりロードワーク、ジムワークした上でね

171 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 13:20:41

朝食は我慢できるのに、なんで夕食は我慢できないんだろうな？

172 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 13:43:54

肉体の回復・成長は夜行われるから、夕食食わないってのは無理があるんだよね。
回復や成長を行わせないんだから、短期的に見れば、やせるのには有効だろうがｗ

朝は一日のエネルギーを取るためだから、脂肪・糖質を大目に取り、
夜は壊れた細胞を組成し、成長を促すための食事だから、タンパク質を大目に取る。
どちらも、大目に取るってのが大事で、完璧な糖分カット、完璧な脂肪カットは、肉体を飢餓状態にし、
脂肪の分解を悪くし、吸収蓄積を促すから注意がいる。。

173 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 15:16:57

減量中は熱がでたり熱ぽかったり胃がいたくおならがでまるな。今すごしむねやけする

174 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 15:39:16

自分は計量直前に半身浴で2キロおとします。
後楽園サウナとかラクーアとかで。
ジムの先輩は計量直前でサウナで4キロ落としている。　
やっぱりサウナって体に悪いのかな？
何日も前から、カロリー・水分抜くよりも直前に水分落として
すぐに飲んだ方がいい気がするけど。
サウナに強い体質とかもあると思うけどね。

175 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 16:09:06

↑半身よく二時間くらいしてない？

176 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 17:59:42

サウナで４キロは無理だろ・・・
２キロくらいが限界だと思うけど・・・・
それ以上は体おかしくなりそう

177 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 18:26:06

よっぽど水貯えてなきゃ、４キロは自殺行為だな。
ふだんから水分摂りまくってりゃあ可能かもしんないけど
それでも危なすぎ。

178 ：174：2006/11/14(火) 19:35:20

半身浴は1時間位かな。　ずーとつかっている訳じゃないです。
出たり入ったり。　長風呂のような感じです。
もともと水太り体質というか、減量中でも練習前と後で2キロも減るくらい
だし。　汗がハンパないです。

179 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 19:53:48

私もサウナは常習のように使ってましたが、限界は１キロですね。汗が出はじめて１時間もあれば落ちる。この汗の出はじめってけっこうね。時によってはつらいんよね。
それ以上サウナで落とすと頭痛はするは、ダルイは、体のキレが鈍るはでやめたほうが身のため。

180 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 20:52:59

今日も半身よくにきましたが今日は岩盤にしてみました。50分で600ｇだったから半身よくしようと思ったら目頭とタチクラミするから少しやすんでます

181 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 20:55:32

普段は計量あとは鰻をたべますが、今回減量がきついのでクマダイノシンみたいにすっぽんにしてみます。血はオレンジジュースと混ぜてのみます。みなさんすっぽん試した事ある？

182 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 21:00:22

すっぽん？

183 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 21:02:48

マジレスすると、筋肉質な７０ｋｇ以上のスポーツマンなら、４ｋｇ位の水抜きは楽。
筋肉は水分を多く含んでるから、楽に水が抜けるんだよね。。

海外の格闘技選手は、ボクシングに限らず実践してるだろ？

184 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/14(火) 21:59:14

ｵﾗ！ﾁｬｷﾁｬｷ痩せろや！

185 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 01:34:33

>>183
おそらくボク板で70ｋｇもの筋量もってるのは５パーセント以下

186 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 01:46:11

まぁ180くらい身長あれば70ｋｇは普通にいくけどガリガリだしな
あれから楽に4ｋｇも水分とったらぶっ倒れてしまう

187 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 01:55:08

サウナ入る前にワセリンを体中に濡れ
通常より早く多く汗が出る
ただアッーと間違われ易いから気をつけてね

188 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 08:14:03

減量中はサウナも岩盤よくもあまり落ちないのが昨日わかった。半身よくも長くいられないくらいダルいから今日はスポーツジムでゆっくり走りながらリミットきるぞ

189 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 16:15:54

減量中はカロリーメイトかポテトチップスはやく試合終わってこの疲れやプレッシャー緊張感から解放されたいよ。でも今やることやるんだがんばれ俺。の繰り返し

190 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 16:44:05

それを勉強に活かせたら、、、、、

191 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 18:27:56

なんかビタミン剤やサプリ飲むようになってから
減量がすごい楽になった気がする。
果物とか蛋白質をよく食べて
寝る前にプロテイン♪

192 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 18:41:51

やっぱり寝る前にﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むよな！何飲んでます？俺はザバスのウエイトダウンです

193 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 19:45:16

体脂肪を落とすにはどうすればいいんですか？

194 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 19:54:25

●体脂肪を落とす方法（一般の人用）
脂肪を燃焼させる運動ができる筋力・体力を作ることが前提。タンパクをとる。肉類、魚、豆、牛乳など効率的にタンパクが摂取できるものを食べて運動する。プロティンはそのものなので効率的。
それを継続する。肥っている人は、それまでの長い人生の生き様の結果が今の体型なので、体質からまず改善する。食事量を減らせば誰でも体重は減るが、根本的な解決ではないので。

●体脂肪を落とす方法（ボクサー用）････と思いましたが････プロ・アマでボクシングやってる人で体脂肪がどうのこうのいう人はいないはずなのでやめます。

195 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 21:07:30

身長174.7センチ
体重65.3キロ
体脂肪18%

なんですが
どの階級がベストですか？

196 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 21:11:26

>>195
ライト、S・ライトあたりでいいんじゃないの。

もし君にかなりの素質があって世界王者を目指すなら
フライ級あたりがいいよ

197 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 21:22:52

三週間であと４キロぐらい・・・
今回は余裕かもしれん。

198 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/15(水) 21:40:05

明日計量だ。あと500だが今日はリミットにするつもりだったけど明日どうにかなるとおもうからかえろ。

199 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 01:09:56

>>195
スーパーフェザーでもいいんじゃね？

200 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 07:22:43

に釈

201 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 12:54:43

俺はいつも３週間前で練習後５キロオーバー
２週間前で練習後３キロオーバー
１週間前で練習後１キロオーバー

これって他の人的にどう思う？

202 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 13:09:55

何級かによる

203 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 13:20:40

ライトです

204 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 13:36:17

そろばん８級

205 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 15:16:29

201やりかたはしらんが俺もそんなかんじ

206 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 17:54:02

ちょっときついけど１週間に２キロ落とすペースだよ

んで試合１週間前に１キロオーバーになるのが俺のベスト

207 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 20:42:38

>>206
何キロ落としてますか？

208 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 20:44:27

８キロを１ヵ月だよ

209 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 20:45:12

俺は5ｷﾛ痩せ型なので結構きついよ

210 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 21:12:09

現在162cm 51kg 体脂肪率14%この前プロテストで
合格したばかりですが、今後どの階級がベストですか？
49まで落とせますがフラフラです

211 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 21:14:43

ミニマム。もっと落としなさいよ

212 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 21:15:37

フラフラになるのは自分と相談せないかん。大半はきつくてもおとしてるから。ただ体脂肪がせめて10をきらないと

213 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 21:34:17

そこまでしなくても、水分抜くだけで２キロくらい落ちるだろ。
飯抜けばもっと落ちる。
フラフラなのは、計量前なら当たり前。
一日でどこまで回復できるか。

214 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/16(木) 22:35:37

俺今回10、5落としたけど熱っぽい以外はきつさはない計量後でスッポンたべた。からだがあつい

215 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 06:02:54

172cm68kgで体脂肪率8%です。
Ｓライトかライトで迷うわ…

216 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 06:35:31

フラフラはよくないよん

217 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 08:16:19

ロードワーク終わりますた。。
減量中って下痢しやすくなんない？

218 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 10:58:25

↑ たまにある。下痢がでると嬉しいねおちるから

219 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 11:02:23

俺は減量期に下痢はありえなかったな～
特に計量3日前からは便秘気味ですらあったかも。
この時期になると小便もちょっとしか出なかった。

220 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 11:33:57

確かにそうだな。でもオリゴ糖をヨーグルトにまぜたりしてたべると
たしょうは、ちがうぞ。

221 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/17(金) 12:32:18

減量入って水分普通に摂ってたらなかなか体重変わらなくて焦りません？
食事減らしてるのに体重変われねーよ！
って焦る

222 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 11:16:31

みんな、水分抜くときどうしてる？
俺は一日多いときで６時間くらいトレーニング。水は１，５㍑までって制限してやってる。
辛いときはもう少し飲むけど。
１００パーセントジュース飲むと疲れが残らないよな

223 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 17:46:52

俺はれんしゅうで1、5ぐらい落として一キロ食べて寝る

224 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 20:40:50

あと２週間しかないのに練習後５キロある・・・
水分は控えてないんだけど余裕で落ちるかな？
ウェルター級の４回戦ですどんな食事摂ればいいもんかなぁ

225 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 23:27:06

最後の3日で三キロ落とす感じで今はスパガンガンやれ。最後3日で練習きりあげてみずぬき。よるみかん

226 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 23:36:36

俺、水分だけ5日で6キロ落としたよ。

227 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 23:40:42

水分の落とし方ってどうやるの？

228 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 23:41:21

汗かいて
唾はいて
おしっこ

229 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/18(土) 23:55:23

サウナじゃい

230 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 05:30:17

一気に大量の水分抜くのは止めた方がいいぞ。
汗からは大量のビタミン、ミネラルが流れ出るから身体のキレがなくなる。

231 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 06:01:46

ビタミン・ミネラル補給

232 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 13:11:34

>>222
俺は1.5Lも飲めなかったなぁ～。つっても6時間も練習しなかったが。
俺の場合はりんご酢。普段は不味くて飲めないのに、減量してるとめちゃめちゃ美味ぇー！
しかもかなり疲れがとれる！･･･と俺は信じてたが。

233 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 13:29:57

ゼナドリン飲めば基礎代謝が上がって汗めちゃめちゃでるよ

234 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 13:59:50

壮絶な減量ならサウナ入ったら身体だるくなるな～
ハードワークするよりはマシだろうが…

235 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 14:57:34

>>232
その気持ちわかるｗ
空腹は飴かチョコでしのいでる・・・
練習前は欠かせない。

236 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 18:14:28

ゼナドリンって薬局で売ってるの？副作用とかある？減量きついから試したいんだけど・・・

237 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 20:18:06

>>234
俺はマスボクシング大好きだったよ。
あれは大して疲れず汗かけるから。カッパ着こんでよくやったね

>>232
減量の最後のほうは、一日に飲み食いできる量が限られてくるからタイミングを凄く大事にするよね。
俺は練習前は我慢して練習後にアイスボックス食べるのが楽しみだった。あれ150ccくらいしかないし、凍ってるから水と違って長く楽しめる。

238 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/19(日) 21:59:37

サウナで1キロも落とすのか…
８００が限界ですわ。

239 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 05:36:35

高見盛ってカッコイイよね

240 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 09:34:28

>>237
俺は練習まえにジュース５００ミリ飲んで補給して、練習後にも半分凍らせてシャーベット状にしたジュース飲んでた。
練習後はあんまり水分とらない。たぶん２００ミリくらいかなぁ。

241 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 12:20:31

>>236
薬局に売ってたよ。

242 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 13:42:29

薬を使った身体作りｗでは、他の追随を許さないボディビル業界の方にすると、
ゼナドリンはインチキなんで、海外からキチンとしたもの個人輸入しろって話です。

243 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 13:52:21

http://www.cbtmag.com/
サイバートレーナー

http://www.cbtmag.com/new_issue/article02.html

ここもハレオスポーツの宣伝っぽいから１００パーセント信じるのはあれだが、
論文は勉強になるかお勧めっす。
ゼナドリンは、ここでいうカーボンブロッカー系（しかも海外製に比べ低性能・・・）

244 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 13:57:29

http://www.cbtmag.com/backno/issue010/article01.html

http://www.cbtmag.com/backno/issue008/article03.html

上のサイトから、その手の記事を張ってみた

245 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 14:05:15

http://www.bodyplusbbs.com/php/phpBB2/index.php

スポーツ的合法ドラッグ
（禁止はされてないがヤバイ副作用あり）
もあるんで自己責任でおながいします。

246 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 15:54:39

ニンニクたっぷりの餃子食いまくりてぇ！！
計量後はいつもそれで元気いっぱい。
俺はファイターだから、いかに当日に
体重増やしてゴリ押しできるかが勝負。

247 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 17:42:18

増やすったって制限があるだろ！無限に増やせるなら話は別だが。

248 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 18:14:03

>>246
相手はニンニク臭くて下がったんじゃね？

249 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 18:17:40

俺はもっと苦しんでる人の話が聞きたい
減量中の俺はそうゆう人と分かち合いたい

250 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 20:20:01

俺は計量の日も走ってるよ試合の日も走って体重落としてる

251 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 20:54:55

喉かわいた・・・

252 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 23:13:47

今回は体重増えすぎて１ヵ月半で１２キロ減量・・・あと２週間で練習後４キロ

結構きつくなってきたよ
水分は摂ってるけどガブ飲みはしてない・・・

253 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 23:33:24

ここに書き込みしてる人達は何戦ぐらいしてる人達ですか？

254 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/20(月) 23:37:52

俺はせん

255 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/21(火) 00:42:07

俺減量のピークのときに同窓会に行ったのよ。
みんな俺がやってるって知らないんだけど、飯にも手を付けないし空元気みたいだし、ガリガリに痩せてるもんだからしばらく末期癌だって噂がたったよ。

256 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/21(火) 01:35:50

>>253
オレはバンタムで１０戦９勝１敗だよ
新人王は逃したので地道にランキング入り狙ってる

257 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/21(火) 02:49:09

↑誰だかわかりましたよ

258 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/21(火) 22:29:50

減量が２キロか３キロくらいなら、風呂とサウナで調整できるからいいな～
おれは７キロ

259 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 00:19:00

↑７キロ落とすならどんくらい前から減量するの？
水分カットはいつから始める？

260 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 10:15:12

みんな一日でどれくらい落とす？

261 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 11:55:26

風邪ひいてしまった。食べないと治らないし食べたら増えるしどうしよう(>_<)

262 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 12:06:53

おかゆとかいいよ。

263 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 14:54:55

普段60キロで体脂肪率12％
アマのバンタム54キロ体脂肪率8％まで2ヵ月で落とすよ
水抜きは３日前から始めて1～2キロくらいかな

264 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 16:20:35

>261
たくさん寝ろ
厚着してポカリ飲んで汗をたくさんかけ
そーすりゃ治る

265 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 16:41:11

俺は一ヶ月で5ｷﾛ落とすよ！一週間に一キロ落とす感じかな

266 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 17:00:37

>>265
短期集中型だね
俺は長期型だから短期間で絞るのはフラフラになりそうでこわい

267 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 18:22:34

いや、一ヵ月で５キロは厳しくないだろ。
実質３キロ落として、残りは水抜き。

268 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 18:48:24

265だけど
夜はﾖｰｸﾞﾙﾄだけで体重量りながら食うよ！それですぐねて朝になれば喉も乾いてないしすぐ落ちるよ

269 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 21:17:51

１ヵ月で５キロしか落とさないようなやつはこのスレに来んでよし

270 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/22(水) 22:44:20

ばかやろう！
俺は痩せ型で普段体脂肪7パーで5ｷﾛ落としてんだよ！結構きついんだぞ

271 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 00:58:27

毎回１５キロ落とすオレはどうなんでしょう

272 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 01:14:00

ネ申

273 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 11:03:11

落とすもんがあるからおちんだろ！デブやろうが！！！！

274 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 11:06:55

デブって言わないでくれるかしら！？

275 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 11:09:01

オナると何00グラム落ちるかな

276 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 13:01:58

減量中の日曜・祝日はみんな何してる？
俺は軽いジョギングして夜はスーパー銭湯に行く

277 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 17:21:54

178㎝67ｷﾛ体脂肪12なんですが何級がベストでしょうか。自分的にはライトで戦いたいんですがアドバイスお願いします。

278 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 17:32:16

落とせるならライトでもいいと思うよ！俺は175ｾﾝﾁ63ｷﾛ体脂肪10でフェザーだよ！

279 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 17:51:07

すごいですね！俺もライトでいきます！

280 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 18:51:54

>>267
水抜きって風呂やサウナで？？

281 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 19:28:19

>>276
俺も俺の周りも君と同じだ。

282 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 20:00:38

>>276
俺は違う！まず昼まで寝る！体重見ながら少し食ってカラオケいって汗かいたら体重見ながら少し食ってねる

283 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 20:40:40

一人でカラオケ行くのか？

284 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 20:51:47

いくよ、たまにことわられるけど

285 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 21:26:54

カラオケで汗かくって一人で振付して歌ってるのか？

286 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 21:55:51

断られることなんてあるのか？

287 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 21:59:15

混んでいるときじゃね？

288 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/23(木) 22:37:03

孤独な闘いだね

289 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 00:07:34

>>277
もうちょい絞れるとおもうぞ。
スーパフェザーくらいでいけばいいとこいけるかもしれない

290 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 03:42:54

壮絶な減量して計量パスできたら何食いますか？

291 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 04:28:48

プロテインとうどん

292 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 04:30:49

あと野菜ジュース

293 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 05:14:54

>>290
おにぎりとパスタ
りんご酢
豚しゃぶ

こんな感じ

294 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 08:51:01

計量終わったらどんだけ体重増えてもいんですか？

295 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 09:27:29

いいけど、あんまり増えすぎると怒られる。

296 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 11:01:56

試合１週間前はみんなどんくらいオーバー？
俺は練習終わって１．５オーバーぐらい

297 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 11:35:47

>>295
じゃあ当日にも計量やる意味ってなんですか？

298 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 12:09:41

選手が1日でどれだけ増量してるかコミッションが調べて増量しすぎたらペナルティ？で注意される。

299 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 12:22:10

ペナルティはないだろ。
注意されて階級上げた方がいいって言われるだけ。
でも、ランダエタだって７キロも増えてるじゃんなぁ。

300 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 13:00:25

俺は会長に何キロまでしか増やすなって言われる！

301 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 14:38:07

上げ過ぎると罰金だぞ
ランダエタの７㌔増量て確かなの？
週刊誌が｢関係者｣使って書いてるだけ？

302 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 14:41:30

日本のミドル級のやつらなんか９～１０％増えてるやつ多いよ

303 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 18:59:41

ランダの７キロ増は世界戦直前にテレビで放送されたからマジなんじゃ？
さすがにそこまで堤造しないよ。胸囲とかみたいなもんだし。

304 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 19:35:37

何か風呂減とかサプリ、サウナ以外にもっと効果的な減量方法ないですかね？ワセリンや下剤など薬剤系も除いて知ってる方いたらお願い致しますm(_ _)m今ﾎﾞｸｼﾝｸﾞで減量大変な人がいるので是非是非お願い致します。

305 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 19:49:12

基本だけどガム噛んで唾吐けば。
せいぜい数百グラムしか落ちないだろうけど。

306 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 19:49:30

練習量増やしていつもと同じだけ食え！自然にやせるよ

307 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/24(金) 23:02:28

厚着して動くぐらいだろ
つーかそんな大変なのに何で試合するんだ？
引き受けたんなら自力でやれよ
せっぱつまってるならなおさら

308 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/25(土) 04:11:28

>>304
エステは？

309 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/25(土) 19:35:14

長期間でカロリー計算したら楽に落ちるよね

310 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/25(土) 20:07:49

冬の減量って体重落ちないから練習後の水分補給だけで夕飯くえねぇ
みんなはくってるか？

311 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/25(土) 20:14:05

いや、メシはそんなに食えない。
俺の場合、練習量が多いときはカロリーメイトやジュースでエネルギー補給してる。
俺はあと７キロくらい落とすんだけど、みんなはどれくらいで落とせる？

312 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/25(土) 21:07:55

↑俺はあと７キロ
ってトータル何キロ落としてんだ？期間は？

313 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/26(日) 13:48:55

７キロなら二週間くらいで落とす

314 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/26(日) 18:35:08

お前ら一日で何㌔落ちる？断食して
一日運動しまくれば2㌔くらい軽く落ちるが、食えば1㌔くらいか。
便秘がちだから

315 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 04:02:00

ってか1週間前の練習前で3kgくらいでちょうどよくないか？
きついことはきついけど、落とす気になれば落ちるよ。
落ちないとか甘ったれた事言うなら辞めた方がいい。

316 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 04:39:28

いいよね(´・ω・`)デブは

317 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 07:54:45

脂肪1キロ7000カロリーっていうのにみんなよくそんだけ落とせるね

318 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 09:10:07

↑脂肪落とさずに水分絞ってるだけだから体重は軽くなっても体脂肪は逆に増えたりしてるよ

319 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 11:19:12

減量すると体脂肪ふえるってなんでだよ？

320 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 11:59:26

痩せ型は落ちにくいが、普通体型くらいだとすぐ落ちる。
さらにデブは一日4㌔は軽いか？

321 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 14:06:46

>>315
水分節制してないなら余裕過ぎるな。
俺は普段から水はのんでるから、ぎりぎりでいつも２，３ｋｇ落とす。
外人もそんな感じじゃない？
普段から水分抑えるとか、日本人くらいだろ。

322 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 14:51:52

１週間前で練習前３キロなら余裕だよ
たとえ水分抑えてるとしても全然落ちる

323 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 15:48:20

水4日間抜くと死ぬ

324 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 15:50:14

どうやったら痩せるでしょうか？

325 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 16:11:39

>>323
4日だっけ？
1週間じゃなかったか？
まぁ、2日水飲まないだけで身体やばくなるけど・・・・

326 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 17:17:57

何キロ水分落としたら死ぬの？
だいたい６０キロで普段道理水飲んでるとして。
サウナスーツ着て走りまくれば、３キロくらいは落ちそうな気が・・・

327 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 17:46:41

個人の我慢強さにもよるだろ
ちょっとの減量でも大げさな奴もいればもの過ごい減量苦でも顔に出さない奴もいる
まぁ匿名掲示板だからみんなキツいと
言ってるだけで
普段はへっちゃらなふりしてると思うが…
現役のボクサーなら

328 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 17:52:58

クリームシチューの番組で水だけで生活が今の所限界が49日間
人間は水飲まないと4日間で死ぬと言ってた。
尿は絶対出るから身体の水分が出ていくらしい。

329 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 17:54:46

デビュー戦します　一ヵ月後にＳＢで＋６ｷﾛです
体脂肪１２％くらい　問題ないですか？

330 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/27(月) 20:02:46

もう後輩にもスパーで勝てなくなってきた・・・
食えば動けるのに・・・ｯｯ！！

331 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 09:06:54

俺はマスで後輩はスパーで俺はやってる

332 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 10:00:51

もう身体が動かない。
というか、いつもは考えなくてもパンチ来たら反応できたのに
この時期になると反応できなくなる・・・・

333 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 10:13:41

わかるよ、全然体が動かないよな！でも一日飯食うだけで試合できるって人間の体はすごいな

334 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 12:24:29

計量後に水分とりすぎたらマブタむくむよね。控室にはいるときにはらてったーぐらいがいいんかな？

335 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 12:35:14

>>334
夜試合なら、昼食ってあとはおやつ時にバナナとオレンジジュース。
果物はすぐ消化するから、胃がもたれない。
ここで一緒にほかのもの食べると、消化が遅くなる。

336 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 13:00:31

２週間くらい前から水分抑えるのは間違いですか？
減らそうがたくさん飲もうが体内の水分量って変わらないのかな？
でも水分摂りすぎると一気に増えるから恐くて２週間くらい前から抑えてしまいます・・・

337 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 14:07:17

一気に増えても、その分減らしやすいんだよ。

338 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 18:17:18

思い切って飲んでみ？
元気でて汗めちゃでるようになり体重も落ちやすくなるから

339 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 19:43:28

↑俺はたまにそれやってるよ！

340 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 19:56:18

水抜きは２、３日前からすればいいんでね？
普段から飲んでれば、確実に２、３キロは落ちるんだし。

341 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/28(火) 21:25:50

水分抑えりゃ確かに体重の減りは早い
が、練習で動けないし落ちにくくなる

逆に普通に摂ってりゃ体重はなかなか減らないが練習で動けるし汗がたくさん出るから最終的にサウナ等で落とせる

342 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/29(水) 08:14:31

だけど俺前に計量１日前、水分は結構摂ってるから２キロオーバーしてたけどサウナで余裕で落ちると思ってたら、まったく汗が出なくて焦ったことがある
体調もあんまよくなかったせいもあるかな
あんときゃかなり辛かった

343 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/29(水) 13:26:17

一日前だとやっぱ焦るよな。
2日ぐらいかけて残り2キロは水分で落とすよ俺は。

344 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/29(水) 18:02:52

俺は練習で1ｷﾛは落ちるから最後はアンダー500ぐらいになるように調整してくよ

345 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/29(水) 22:23:58

ボクシングしたら痩せるのでしょうか？

346 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/29(水) 22:39:49

>>345
食事量をかえずに、毎日通うなら痩せるよ。

347 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/30(木) 20:48:05

試合５日前で練習終わってあと１．５って重いかな？

348 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/11/30(木) 23:33:58

>>347
俺も今そんなもんだ。
これ維持してあとは水抜きだな。

349 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 00:51:07

減量で免疫力弱くなってるから風邪には気をつけろよ。

ジムでもあまり人と話さない方がいいぞ。

350 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 01:38:09

マルチビタミン、ミネラル2倍摂取中。

351 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 02:21:08

どこのメーカー？

352 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 05:58:05

ネイチャーメイド

353 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 06:07:24

マツキヨでいくらで買えますか？

354 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 07:08:24

サプリメントを一日の摂取量を超えて摂ってもションベンで出ちゃうだけだぞ

355 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 08:19:35

運動して食事量すくないんだし
普通の人よりは必要だろ。

356 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 12:43:58

あと2キロなんだが、2日水飲まなきゃ落ちるかな？

357 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 13:04:06

スポーツ選手は一般人の二倍はビタミン、ミネラルを摂取する必要がある。

358 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 13:53:22

２日水飲まなきゃ２キロ落ちるけど地獄の２日間だよな
K-1の小比類巻はそのやり方らしい
２日間炭酸うがいして過ごしたって

359 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 15:14:36

俺は岩盤浴や半身浴で落とす。水のみながら。サウナと比べると次の日の疲労感が全く違うし

360 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 15:38:38

男がいける岩盤欲なんてあるの？

361 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 15:51:52

今は結構あるよ
ネットで調べたらいいよ

362 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 16:11:16

水抜きしないと落ちないなんて、ボクサーてよっぽど細いんだね。
筋肉あるからすぐ落ちそうだけど、
よく考えたら筋肉減らしたら意味ないんだよな。
食べないわけにはいかないのか

363 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 17:40:13

別に水抜きはあたりまえなんだが・・・
むしろ、試合当日にサイズの問題で有利になる。
つうかキックや総合のミドル級とかでも常識。

364 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 21:34:32

岩盤よくは大概混浴よ。レディースデイとか男女別々とかあるけど

365 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/01(金) 22:07:56

うんちがでません！

366 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/02(土) 08:52:08

水・・・・みずぅ・・・・！！

367 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/02(土) 10:09:52

計量終わったあとは炭水化物とタンパク質取る感じでいいんかな？
そして当日はバナナとリンゴ酢、鮭おにぎり２個くらいでいいのだろうか・・・

368 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/02(土) 11:18:40

>>367
夜試合なら昼まではそこまで気にする必要ないだろ。
昼以降はバナナとか果実１００％ジュースで。

369 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/02(土) 11:53:21

>>368
了解！㌧クス

370 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/02(土) 12:24:28

計量早く終わって欲しい・・・
ラーメンと餃子食いてぇ・・・・

371 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/02(土) 23:57:32

>>362が水抜きを理解してない件について

372 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 07:04:06

あと４００ｇ・・・・

373 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 08:24:41

>>372
ガムで唾を吐くとか・・・
とにかくがんばってくれ

374 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 08:27:04

>>370　それは試合後にしろよ・・・

375 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 09:52:24

>>374
普通は計量終わったら食うが？
臭いとかあほなことを言っとるのかね？

376 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 10:21:36

減量きついと声出にくくならね？

377 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 10:36:33

水分が足りてないからだろ？
減量中の日曜は暇だ

378 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 11:08:08

Ｗｉｉスポのボクシングでさわやかな汗を♪

379 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 19:14:16

水飲みたいんだけど迷う。ちょいキツイ

380 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 19:20:40

なんで水抜きするの

381 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 19:31:33

決められた体重に落とすには水分が手っ取り早いから

382 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 19:46:15

ラーメンは食べないな　焼肉は行くけど

383 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 19:49:32

ラーメンは麺だけ食うわ

384 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 20:21:02

俺は汁まで飲むな。
もうひたすら体重増やして試合にのぞむ。

385 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 21:32:11

まずはアクエリアスを一本がぶ飲みする

386 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 22:38:00

86キロです。

387 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/03(日) 23:45:11

計量終わってから　体を壊さずでかくなれるのも才能だよ
でかいほうが強いに決まってる

388 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 00:14:51

テクニックがある方がつえぇ

389 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 00:50:24

イーグルじゃ榎さんに勝てないよ　でかいほうが強い

390 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 01:44:42

坂田は炭酸水減量法で楽に落としたらしいよ

391 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 01:47:55

コーラだった。汗が出るらしい

392 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 06:28:47

みんな計量終わったら何食べる？俺変なもん食って胃がもたれた経験があったからさー

393 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 09:21:47

あまり気にせずにたくさん食った後エビオス飲む。
水分もたくさんとる。
いつも夜試合だから、昼以降バナナしか食べないし
胃がもたれたことはないな・・・・

394 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 09:31:01

計量終わったら、刃牙並みに食って体重増やそうと思ってる俺。
６ｋｇぐらいまでなら大丈夫かな？

395 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 09:34:14

プロの人に聞くが、計量１日前まで動く？休む？

396 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 11:33:50

体重による
余裕があれば完全オフ
重かったら軽く動く
まぁ計量一日前で一キロオーバーなら動かず最後は唾吐きかな

397 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 11:34:06

オレは軽くシャドーとストレッチぐらい

398 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 16:45:13

デカビタうめー！！
帰ったら身体暖まる生姜湯飲もうっと。
飯が胃のなかにあると、水分吸収しにくいからなぁ。

399 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 17:02:47

俺、試合前なのにインフルエンザになっちまったよ…
みんな気をつけてくれ

400 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 17:59:39

だいたい４キロ増えるくらいが普通かね？
あんま馬鹿食いしなくても、水分とかで戻っちゃう。

401 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 18:46:32

計量一日前は何百グラムオーバーで寝てる？
俺は７百グラムオーバーで寝て、計量の時間までにはリミットになる

みんなはどうよ？

402 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 20:36:25

夏は、１キロオーバーでも次の日にはリミットだよ！

403 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 21:01:52

401さんと同じ感じ。今ではリミットピッタリにできるようになりましたー

404 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 22:10:10

394
俺は６キロ戻すよ

405 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/04(月) 22:17:51

>>404
俺今回チャレンジしようかと思ったけど無理だｗ
しかもさっき減量中にたまってた水分の無い固い便が
ドッサリ出て体重が減りやがったｗｗｗ

腹も膨れてるし、今回も4ｋｇが限界か・・・・

406 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/05(火) 06:36:20

腹減った…

407 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/05(火) 19:21:27

計量終わってからすぐは何食う？
俺はそば食って
その後甘いﾃﾞｻﾞｰﾄ食って、夜はファミレスでパスタや雑炊

408 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/05(火) 21:08:13

パスタ食います！あと甘いものと水分！夕飯は焼き肉食い放題に行って当日の朝菓子ﾊﾟﾝ牛乳昼も同じ感じで控え室ついたらカロリーメイトとバナナくってスポドリ、ﾘﾎﾟDできまり！

409 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/05(火) 23:11:31

>>408
試合前とかよくそんな食えるね。

410 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 00:24:47

やっぱ減量後は大食い大会出れそうな勢いで食いまくるなよW

411 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 00:32:27

計量が終わって大食い大会開催は４回戦だな？
Ａ級になれば軽い食事で済ます

412 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 00:34:03

畑山は晩食って、おにぎりなど夜中までちょこちょこ食って胃薬服用してた。

413 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:04:55

>>411
軽い食事では長いラウンド戦えませんよ。

414 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:23:08

>413
そう思うだろ？
でも計量後に軽く、夕食普通、翌日朝に軽く
これだけで充分。

415 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:38:49

>>414
だけどな、
今度はガッツリ食ってみろ、もっと動けるようになるぜ！

416 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:42:14

>415
ガッツリ食って思うように動けないから
>414のようにしたんだよw

417 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:50:38

体重増やしたほうが有利になるじゃん
食いまくれや　消化できる限り

418 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:50:52

俺は逆だ。
胃腸の強さも武器だな。

419 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 01:53:04

>>416
w←お前ボクサーなの？

420 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 02:00:47

試合の恐怖やプレッシャーで少食なる奴もいるだろう。

421 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 07:51:41

でも解放感の方が強いかな俺は。試合当日の朝とかめっちゃ恐くなる。

422 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 08:33:56

朝からそれでどうするんだよ。

423 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 10:23:50

実際、15試合ぐらいを過ぎると
ご飯より眠らせてくれ
と思う

424 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 11:28:06

減量しすぎて負けた・・・・
小さい相手とやるために階級下げても
自分が弱くなったんじゃ意味が無い・・・

リングに上がっても全然身体がキレなかったorz

425 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 14:37:28

↑ちゃんとサプリメントとってたか？

426 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 14:38:35

あきともは凄いよ。本当に凄いよ。
田舎から上京。横浜に引越し。
横浜時代ゲイに目覚めて東京へ。
生活保護の身で新宿２丁目住まい。
主な収入源はゲイバーでメス役をこなす事。
カラダは刺青だらけのホモでゲイ。
トレーニングバイブルはこれだけ↓
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4583033184
一時期は身長１６０ｃｍ体重５２㌔のくせに
プロレスラーや総合格闘家と身分を偽り
それでも悪事は足らずジャニーズの芸能人や、
歌手でＣＤ出してたや、元ヤンキーで元族と
身分を偽りまくりの中２病患者。

427 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 23:00:01

今現在６７．５㎏(朝起きてすぐ)
今年中に６３㎏できれば６２㎏にしたいのですが可能ですか？
顔と腹にけっこう贅肉がついています。
体脂肪は１７%(手ではかるタイプ)ですが実際は２０は越えてると思います
毎日練習してるのになかなか体重減らなくて困ってます。痩せたとは言われるんですが

428 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 23:07:11

>>427
身長はどのくらいでしょう？
可能か不可能かと言われれば、余裕で可能です。
基本的に炭水化物の量を落として、他のバランスを多くし
たくさん走りこめばすぐ痩せます。
顔も腹も痩せれば勝手に細くなります。

429 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 23:13:44

身長は１７０cmです
やはり食事内容をかえないと無理ですか？
間食はしませんしどか食いをしませんが
食事もカロリーが高いものはなるべく避けています

430 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 23:20:50

試合まで一週間弱なのに練習後３㎏オーバーで試合まで間に合う？

431 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/06(水) 23:26:44

>>429
体脂肪が多いと思うなら、大雑把にカロリーっていうより
脂質を減らすように心がけた方がいいんじゃない。

432 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 00:13:44

減量中にインポになるんですが、僕だけでしょうか？

433 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 00:44:40

岩盤浴行こうと思うのですが、風呂減とかより疲れ残りますか？

434 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 04:34:59

人それぞれなんだよな

435 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 09:06:16

減量終わっちゃうとこのスレまったく興味なくなるな

おまえら頑張れよ

436 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 12:03:07

そもそもダイエット板とかに行った方がためになる場合が多い。

437 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 12:10:41

岩盤最高

438 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 12:31:14

減量で負けたロイの気持ちがわかった気がする。
一度筋肉つけると、階級落としたらマジで動けないorz
リングに上がったら、闘争心がほとんど沸いてこなかった・・・・

439 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 12:39:29

いつ試合したの？

440 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 12:47:05

減量失敗＝半病人
だからね
勝てねーだろ階級あげなよ
半病人を殴り倒すなんて簡単だよ

441 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 13:34:21

タイ人やアメリカ人なんかはよくオーバーウェイトで試合しちゃってるけど勝っちゃったりするよな？
あれはなんで強いの？

442 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 13:38:30

>>441
例えるなら積んでいるエンジンの大きさ。

443 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 15:08:21

うーんむつかしいです・・

444 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 17:45:20

何週間も飯食ってないと腹減らなくなるよな？てか胸が苦しくなる。

445 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/07(木) 21:34:30

>>444
それって死ぬ寸前ってことじゃ・・・さすがにそんなことしてるとは思えないが。
しかもお前さん、４４４なんて不吉

446 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 00:04:42

減量中は足がだるくなる

なんでだろう・・・

447 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 00:43:01

>>446
俺もだるくなるというか動きが鈍くなる…やっぱ飯くってないからじゃないか？
それとみなさんは試合後体重何㌔くらいリバします？
こないだ試合後はちゃめちゃくったら一日で３㌔も…携帯からですみません

448 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 01:11:21

何で携帯からだとあやまる奴が多いの？　２ちゃんを携帯でしちゃいけないの？

449 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 02:37:41

ボクサーなら１日で3ｷﾛ増えたり、減ったりなんてしょっちあるだろ。

450 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 05:13:22

原料中は生姜がきくよ！
汗がデル

451 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 05:35:16

それならジンジャーエール飲も

452 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 20:26:45

俺は毎日コーラで喉をいやしてたよ！

453 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 20:49:46

どうやって？
のむん？

454 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/08(金) 21:26:17

普通にがぶのみだよ

455 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/10(日) 14:21:27

亀田はあと10日で5キロの減量できそう？

456 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/10(日) 21:54:25

456

457 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 05:13:36

あげ

458 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 07:21:24

>>445
やるしかないだろ…
坂田同様コーラ減量するのかな？

459 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 07:23:46

455だ！間違えた

460 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 10:50:27

実際10日で５ｷﾛは楽だろ

461 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 11:00:18

>>460マジで？ボクサーの減量てすごいな
しかも絞った体でだろ

462 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 12:19:48

いや。ボクサーの減量っといっても、脂肪系は絞りきっているので、最後は水抜くだけです。
ダイエットとかの目的で、ボクサーの体みて入門してくる人多いが、そのあたり誤解している人多いね。

463 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 13:10:01

熱湯に近いお湯、お茶を５００くらいの水筒に携帯して水分補給するといいよ。
温かい飲み物は胃にも優しいし、熱いと少量でも満足感が得られる。
寝る前にコップ一杯程度のビールもいい。栄養価高いし、アルコールが筋肉をほぐして、眠気も誘ってくれる。

464 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 13:13:05

ほんとかよwwww

465 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 14:09:10

寝るまえの酒はほんとにいいのかなぁ～？

466 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 14:34:08

寝酒がいいわけない

467 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 15:35:21

ビールって筋肉にいいのかな？
もしそうなら、ビール飲むようにするかな。

468 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 15:51:04

減量時は栄養不足、睡眠不足になりやすい。
普段の寝酒とは意味が違う。
睡眠をとることは何よりも大切。

469 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 15:54:46

いや、普段ビール飲んでたほうが
筋肉にはいいのかな？って話。
脳のダメージとかは考えないで。スパーとかしないとして。

470 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/12(火) 18:24:33

筋肉には関係ないだろ？骨は強くなるらしいが

471 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 06:36:08

ビールよりワインとかのほうが度数高くて眠れそう

472 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 11:03:51

>>433
そもそも減量目的で利用したことが無いからわからんが、
休憩室でしっかり休みを取れば、かなりリラックスできると思う。
但し、これの長時間利用はサウナよりも遥かに危険です。
>>470
人間の筋肉は知らんが、食事の肉は柔らかくなると言われてるね。

473 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 13:40:40

>>471寝たいだけならね。

474 ：♥：2006/12/13(水) 13:51:17

>>463
胃(体)にやさしい≒吸収が遅いでもあるわけよ。
速やかな吸収をしたい練習後や入浴後には温水はベストじゃない罠。
寝酒？？低カロ＆栄養素＆寝付きさらに安全性を考えるなら、ホットミルクの勝ち。
つーか、本当の減量中は何も飲めないよ、寝る前なんか((爆))
喉を冷やして渇きをごまかし、後頭部を冷やして鎮静作用、それでもダメならデコに湿布貼って寝る。
水抜き減量中は渇きと熱感とイライラと不眠は仕様だからね。
それと岩盤浴？？昔でいうミストサウナみたいなもんだろ。
んなもん、体温上がる→冷ます水を充分に飲めない→外気で冷やす→抵抗力下がる→風邪をひく→
岩盤浴の温度湿度はカビや細菌にとって最適→二次感染…(鬱)
レジオネラやノロウィルスなんかに注意が必要だよ。
健康な人でもリスクがあるのに、事実上半病人の水抜き中ボクサーがやるべきじゃないね。
うんと安全で手軽な乾燥サウナでいいんだよ、競馬の騎手達を見習って。
ソース？ググレヨ。

475 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 15:34:13

↑どうしたの？ｗｗ

476 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 16:01:43

つうか、死ぬほどつらいなら階級上げれば良くね？

477 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 16:06:16

計量、試合終わってから食欲が全然おさまらないんだが…

478 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 16:12:45

冬だしね

479 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 17:04:24

>>475
お！指圧軍団の使いっパ発見ｗｗｗｗｗ

お～い！統一ぅ～！俺は今忙しいゾ
ｗｗｗ

480 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 17:06:07

いや。階級あげるよりも減量がんばって小さいやつとやるほうが気分的に楽。
水抜き期間の死ぬほどの減量は期間限られるので。あと２kgちょいあたりから苦しくなる。体温調節がおかしくなるのですぐ風邪ひくしね。
それでもできるだけ軽いクラスでやるほうが有利やと思う。

481 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 17:08:21

ヒント：携帯改行 30字位

482 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 17:09:28

仕事も休めないと減量きついわな。仕事してないでボクシングだけやってるの
はあんまいないか。

483 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 17:11:33

ヒント：脳内

484 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/13(水) 21:49:15

俺は階級下げたら全然駄目だったよ・・・・
ちょうど試合の３週間前が一番動けてて
その時の体重が計量時より４，５ｋｇ重かったぐらいだから
当日の体重をそのくらいにもってくるとして
２階級くらい上げた方がいいのかなぁ・・・？

485 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/14(木) 02:42:42

>>463
アルコールには利尿作用があるから、せっかく摂取した栄養が小便で出ちゃうぜ。

486 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/14(木) 20:28:54

みんなは落とす気になれば朝昼食わなくても練習行って動けますか？俺はそのへん気持ちの問題もあると思うんだよね

487 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/14(木) 20:30:51

食わなきゃ動けない

488 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/14(木) 20:35:37

そもそも食わないで減量とか、外人はしないんじゃないの？

489 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 01:53:46

>>486
四回戦なら問題ないんじゃね。
練習量少なくてすむから。

490 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 02:28:21

海外選手はどのように減量するのだろう？？？
知ってるのは・・・
ムエタイ選手は当日計量で1～2キロオーバーは当たり前らしい。

491 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 02:55:16

>>485
そう。
あと、かなりの水分が使われるからね。
ただでさえ渇いた喉がさらにカラカラ。

492 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 14:10:23

>>488
結構いるよ。
記事で見たことあるのは、VS辰吉時のシリモンコン、
プッシー・ナザロフとやったフランスのチャンピオン。
どうしても落ちなくて、ラスト1～2日は絶食したそうだ。

493 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 14:22:40

バレラはかなりタプついた体してるよ
Sバンタムのときはかなり絞ってたけど今は顔にもかなり肉ついてるし

494 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 18:36:48

減量のコツがイマイチつかめない。
水抜きすると我慢できなくてがぶ飲みしちゃうし。
根性足りないのか･･･

495 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 18:59:25

>>493
Ｓフライの時はガリだったがな。

496 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 20:16:43

海外選手はもともと上体の骨格が大きいからね。
日本人は小さいから、海外選手と対等にやろうとするにはかなりきつい減量しないと勝負にならん。
同じ体重でもでかいやつ（＝肩幅広く足細い）多い。ボクシングという競技はモンゴリアン系には不利。

497 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 21:06:33

10キロを二週間で落とすのは無理ですか？ピザなんですが。

498 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 21:27:12

ようは食べるものへらしても運動しないと意味がない

499 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/15(金) 21:32:28

絶食すれば余裕！

500 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 00:04:31

試合するっちゃけん絶食はいかん

501 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 00:12:27

プロティン飲むとメチャメチャ空腹になる、、、そして増えた体重、、、どうして？

502 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 00:27:28

二週間で10㌔？
ガリでなければ落ちるんでないか？
俺は一週間で4㌔前後落としたことあるが、辛かった･･･
ほとんど水抜きだし。

503 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 11:25:04

１７１cm６７、５㎏で内臓脂肪が凄くて恥ずかしい
ロードワークとジムワークを週５でやってれば３食しっかり食べても今年中に６４、５㎏に落とせますか？
そして一ヶ月後には６２㎏に落とせますか？

1月か2月にアマで試合してプロテストも受けたいのでマジレスお願いします

504 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 11:55:15

>>503
各自、骨格に基づく適正体重ってあると思うので断言はできないが、
宣言どおりのことをやれば、（特に若ければ）、
2ヶ月で62kg程度にはなると思うよ。
短期間だと、ちょっと難しいかな？でも、今年中に2kgは落とせるでしょう。

505 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 13:21:36

503の方。
３食しっかり食べて･････これやめたほうがよいと思う。
筋力維持しながら落とすには、豆や肉など効率的にタンパクとれる食事で１日１～２食がよいと思います。

506 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 17:10:55

>>505
食べるものにもよるから全否定はしないが、1日2食（1食）というのは、
食事1回ごとの栄養吸収力が上がってしまい、余計なもんを溜め込むリスクがあるよ。
それと、エネルギー不足だと運動しても痩せません。

507 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/16(土) 17:25:49

一日6食

508 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 00:31:08

腹痛い、ノロウイルスかも？

509 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 14:28:41

誰かキルキウイルス知らない？

510 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 18:05:52

金龍飛を知らずして減量を語るべからず

511 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 18:29:54

金龍飛テラキモス

512 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 18:59:57

金セイレンは僕のとうさんだ!

513 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 19:03:21

金龍飛の話を見て気持ち悪くなった
マジで怖かった

514 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/17(日) 19:03:57

腹六、七分で四食が理想

515 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 08:02:42

力石徹を知らずして減量を語るべからず

516 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 08:06:00

畑山の８食くらい取る減量方ってうまくいったのかな？

517 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 08:07:02

力石はリンゴ一個だけだぞジムの地下室に鍵をかけて｡

518 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 08:15:30

>>517　水道の蛇口に針金も巻き付けてあったな　葉子の仕業

519 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 09:11:48

それでもやはり、減量があるからこそ、ボクシングは素晴らしい

520 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 14:19:35

せっかくハードなトレーニングしてつけた筋肉を落とすくらいなら、階級上げれ。
無理に減量し階級下げた亀田は負ける。
そして、いつもの力がでなかったと言い訳するだろう。

521 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/18(月) 22:33:41

誰かこれ↓を試してみてくれん？
俺は当分試合ないから減量は当分先なんで。

http://www.hillscollection.jp/hpj/hpj.cfm

522 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/19(火) 00:16:10

ダイエットと減量は全然違うから

523 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/19(火) 00:18:13

真面目に練習やって
試合が決まれば自然と落ちるよ
それができる奴がボクサー

524 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/19(火) 14:12:11

1月に試合あるボクサーは辛そうだね

525 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/19(火) 20:42:45

意外とボクサーって重いんだね普段は。
１７０センチ５８キロとかで試合っつうからガリガリじゃねえかｗ弱そｗ
と思ってたんだが。

526 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 04:19:22

なんだか足の筋肉がつっぱってる感じがする。
足だけ疲労感･･･

527 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 04:27:27

足を高くして、(クッションなどにのせる)寝たりすればちょっとはいいかも。

528 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 09:02:07

弱いノッポが、チビの階級でやろうすると、減量きついって言う。
周りのニワカは、リーチ差があって有利ですね、なんて平気で言う。

529 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 12:16:59

年取ると落ちにくくなる？
２９歳なんだが、全然落ちないよ・・・。

530 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 12:25:05

↑ 何回戦の選手。ちなみなわたしは31歳です。

531 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 12:29:09

>>530あなたは何回戦？

532 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 15:57:18

>>529
いつ頃試合？　自分も２９です　だいたいいつも一ヵ月で７ｷﾛ落としてます
バンタムです

533 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/20(水) 16:22:57

みんな凄いね
オレはアマのときは全く減量なしでライトウェルター
プロでは２㎏ちょっと減量してライトです

一ヶ月で7㎏て凄いな
普段もけっこう脂肪あるの？

534 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/23(土) 09:47:34

２、３日で一気に落とす方がいいみたい。

535 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/24(日) 10:28:43

あと５日で４Ｋ落とさな、今でもしんどいのに…

536 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/24(日) 11:08:17

531 6回戦です

537 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/24(日) 13:51:09

減量中でも米１日２合は喰うよな？

538 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/24(日) 14:45:14

階級↑ろよ！

539 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/24(日) 16:49:26

日本人は減量をするから困る

540 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/24(日) 17:00:05

ｽﾚﾁですみませんがみなさんは減量中以外は一日の食事は好きな物なんでも食べるんですか？
それともやっぱ体づくりを考えた食事してますか？
最近ジム通いした大学生なのですが自炊するにもバランスとか考えるの面倒で…どうかアドバイスお願いします！

541 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/25(月) 01:22:16

プロなら摂生して体作りができない選手はダメといいたいが自分が現役時はオンオフつけてオフでは酒を初めかなり食べてた一ヶ月て11キロでした

542 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/25(月) 19:02:45

そんなに増減できるものなんだ。
俺は多くてせいぜい３キロ弱。１ヵ月で１１キロって眩暈がするな・・・

543 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/25(月) 19:29:26

好きな物食って体でかくしろ

544 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/25(月) 19:50:49

541です。 542さんへ。こんときは一度引退しててからだからですよリバウンドは減量するだびあるけど平均は5
キロくらい

545 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 04:32:00

540です
元来骨格が小さいのか筋トレが足りないのかわかりませんが前腕とかめちゃくちゃ細いです
階級はライトなのですが同じライトの人と比べても明らかなに体格が違います…あと筋肉はつけるのも難しいしやはり維持するのも大変ですよね？
とりあえず体幹を重点てきに鍛えてますがボクシングには具体的に必要なのはどこの筋肉ですかね？
携帯からの長文かつ質問ばかりで申し訳ありません

546 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 06:23:58

>>545
食事を変えろ夜は眠れ

547 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 07:35:13

携帯からだと何であやまるの？

548 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 08:51:36

545がゆうように食事を変えたがいい。高蛋白低脂肪低カロリー納豆などは手軽に食べれる後睡眠が大事からだは寝てるときに発達するからね。

549 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 08:58:13

>>545
ジムで聴けよ
アドバイスあるとしたら
体を大きくしたいなら良く食え
全ての栄養を一杯とれ
炭水化物を抜いて蛋白質とっても意味ないからな
それしかない、絞るのはいつでも出来るから、脂肪、筋肉関係なくまず体をでかくしろ

550 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 20:16:19

545です
みなさんアドバイスありがとうございます！！
バランスよく食べるのはわかってますがもう一個だけお願いいいですか？もしよろしければ献立例とか教えてくれませんか？

551 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 20:43:11

ごはん、味噌汁、焼き魚、炒め野菜。

パスタ、ステーキ、サラダ。

コンビニ弁当、鯖缶。

552 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 21:15:57

>>547
・改行が下手な奴が多くて読みにくい
・キーボードで打つ速い流れについていけない
・通信速度が超亀なので回線に負担をかける→
・混み合う時間にはサクサク動かない原因になる→
・鯖落ちの原因になる。・低年齢層が多く、駄レスが多い
・ログの取得に時間がかかるので過去レスをよまない奴が多い→
・直前のレスや>>1さえ読まない奴が多い。
・レスアンカー(>>)を正しく変換できない奴が多い→
・レスアンカー対象レスを取得するのに手間がかかる
・初心者板、携帯板を読まずに乱入する奴が多い→
・まわりに迷惑をかけていることに気付かない奴が多い→
・中２病に罹患している奴が多い。

対策としては、先のレスさんみたいにひとこと断わってから参加するとか、
初心者板・携帯板で勉強してくるとか、無理に流れについていかないとか
あるけど最近は1／3くらいが携帯だと思うから神経質になり過ぎることもない。
要は、自分が参加する場所に対して最低限の礼儀と敬意を持ってれば良い。

553 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 21:30:19

>>550
や…野菜(緑黄色・淡色・葉・根)全般。
さ…魚(赤身・白身・小型・大型)全般。
し…椎茸類
い…芋類
ま…豆類
ご…ゴマ類
に…肉類
は…発酵食品(意外に多いぞ)
な…納豆
か…海草類
よ…ヨーグルト
く…果物類
キ…きのこ類
ス…酢

これにあと卵・牛乳なんだが、この二つはアレルゲンに
なる人が少なくないから注意。

554 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 22:51:53

>>551、>>553さん
ありがとうございます
551さんのメニューなら一人暮しの俺でもなんとかできそうです。
一月にはバイト代入るんでじっくり553さんのアドバイスを考えてトレーニングに励みたいです！

555 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 22:58:22

・自演に使われる
・sageない人が多い
などの理由で荒れ気味の板では嫌がられたりする
でも質問時にageるのはしゃあないな

556 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/26(火) 23:16:37

>>554
本気で体をつくりたいなら１日５食に変えるべき

朝
１０時
昼
４時
夜

これ
カロリーは均等がベストだけど、忙しいなら無理だろう
そこでプロテインやアミノ酸ですよ
１０時、４時はカロリーあるジュースでプロテイン飲め
一日で体重×２（６０㌔なら１２０㌘）、いや３倍（６０㌔なら１８０㌘）の蛋白質をとる、他の栄養は普段通りでいいよ

557 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 01:20:39

>>556
それじゃ格闘家かビルダーやんけ
ボクサーならヘビー級以外ありえへん
ボクサーやのうても軽量級のアマレスラーや
柔道家かてそんなに食わんで
タンパク質を１日体重ｋｇ×３なんて生活を
増量せんまま続けとったらカラダはバキバキに
なるかしらんがスタミナがのうなる
タンパク質の代謝に忙しゅうて肝臓と腎臓が
悲鳴をあげるようになるで

このレス打ったやつは核オタかプオタやろう
信用しよったら終いにはドープ漬けやぞ

558 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 06:45:29

>>557
１７０ちょいでミドルとか
そんぐらいの体系ならありえない事もないけど。

スタミナがなくなるとか迷信だから。

559 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 08:56:00

>>558
箱根駅伝を走る学生達の食事を知らないでしょう？
最新のスポーツ栄養学によれば、摂取カロリーに占めるタンパク質の割合を
ある程度まで下げたほうがスタミナ面では有利なんだよ。
彼らは間違っても体重×２グラムとかのタンパク質を摂らないから。

体重×３グラムなんて、昔の東側諸国の汚れたステートアマじゃないんだから。

以下の説もあるよ
「日本人とアフリカ人がマラソンに強いのは欧米に比べて低タンパク高炭水化物食だから。」

560 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 08:59:40

>>551
「食物酵素」がぜんぜんダメ。
強い体は作れないよ。

561 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 09:03:51

なんで箱根の話になってるんだ？
増量したい人にランナーの話しても意味ないだろｗ
ウエイト増やしたいなら×３くらいでいいと思うが
筋肉なんてどうせ簡単につかないから血液中に常に飽和させておくくらいで丁度でしょ

562 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 10:00:52

筋トレ →プロテインでよかばい

563 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 11:54:00

そうだねプロテインだね

564 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 14:58:30

>>561
ログ読めよ。
このレスは、「スタミナ不足になるなんて迷信だから」に対して打ってるだろ？
高タンパク食はスタミナ増強には向いていない例として、箱根の学生を出したわけ。

565 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 15:11:58

>>561
増量したいボクサーとはいかに？
ヘビーならまだしも彼はライト級だろ？
増量なんか必要ない。ちゃんとしたものを食べればいい。
彼が見せる体を作りたいならご自由に。
君らの好きな？格闘家でいえば五味ね、
マッチョじゃないけど強いだろ？

566 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 15:20:48

>>561-563
本当にアタマ悪そうだな
タンパク質は炭水化物や脂肪と違って窒素を含んでいるな
窒素は嫌でもアンモニアに代わる。アンモニアは内蔵にも血管にも脳にも猛毒やから
内蔵が頑張って尿素に代えなきゃいかん
高タンパク質食はカラダに負担がかかるっちゅうの。

567 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 15:36:54

>>562
>>563

そのプロティンの原料がわかるのか？ｗ

こういう輩が薬漬けになっていくんだろうなｗ

プロティンより効果がある成ホル、ステに手を出して
肉体から精神に視点が変わればグリーニーに手を出すｗ

わけのわからんクスリやるより、普通に高野豆腐とか
イリコ・煮干し、鰹節を食べてりゃタンパク質は
ミネラル共々不足することはまずないからｗ
あと、トレーニングで体幹筋が大事なように
食べ物では酵素が大事
補酵素(ビタミン)ばかりたくさんとっても無意味
酵素をとるのは難しい

568 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 15:49:19

>>526
慢性的ならカリウム不足。カボチャ・じゃがいも・バナナなんかを薦める。
運動中や運動直後になるならナトリウム不足。ポカリなんかを薦める。
塩分を含まない水は食事と一緒に摂るべき。
水分だけ摂る時はほんの少し塩を混ぜたほうがいい。

569 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 16:01:11

おまえ詳しいな

もっと教えろ

570 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 16:01:50

生真面目な人っぼいが
なにも>>563を巻き添えにしてマジレスしなくても…

571 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 16:31:27

>>570
俺もｵﾓﾀｗ
もまいら、パッションネタまで巻き込まんでもｗ

572 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 16:41:39

>>570
ちょっとわるかたよ。
ま、俺はプロティン愛好者じゃないから許してくれ。
ボク板はプロティン漬けになっていないから好きだ

573 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 16:54:38

え？
みんなプロテイン飲んでないのか？
筋肉痛が全然違うぞ。

574 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 17:03:13

プロテインをガソリンとすれば
酵素とかビタミンとかはエンジンオイル
メンテナンスされてない車をアクセルべた踏みで走ってると今は良くても…

そのうち壊れるよ

575 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 17:06:28

>>569
もう一人詳しい人がいるみたいだが、俺でいいなら、
脚がつったり痙攣したりするのは栄養でかなり予防できる。
カリウムとナトリウムとビタミンＢ1を意識する。
野菜・くだもの、豚肉、大豆なんかを積極的に食べる。
運動前、運動中、運動後には塩分を含んだ水分を小分けに飲む。
塩分濃度はだいたい０.５～１％。それ以上だと喉が渇きやすくなる。
ポカリを買わなくても水やお茶にいれれば自分で作れる。
筋肉がつるくらい栄養素が不足しているときは
内蔵もヘタっているから予防策をしたほうがいい。

576 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 17:25:29

プロテイン、マルチビタミン、ミネラル
水たくさんは減量時あたりまえだな。

577 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 18:51:49

566 567はしねぇ

578 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 18:54:50

調味料の砂糖を黒砂糖にすればミネラルが摂取できるよ。

579 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/27(水) 20:27:51

>>576
俺も昔はそうだった。
食物酵素を考えてなかったから。
やっぱ、加熱や加工されたものばかりじゃ
体は丈夫にはならんことに気づいた。
マルビタ・マルミネより野菜・果物・魚貝・海草を
生か酢〆で食べたほうがいいよ。
牡蠣のノロだって半日〆れば殺菌できるし、生で食える。
100％のジュースも熱処理してるのが多いから
ダメだ。
フレッシュジュースは高いし、結局果物食べるのが一番。
そんな俺のお気には１個１００円のアボカド。

>>568
そこでオリゴ糖ですよ。ウチは砂糖を買うのをやめた。
スーパーでキロ398円とか498円で買えるしね。

580 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 00:34:37

>>579
仙人みたいに山で自給自足をオススメします。

581 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 01:54:49

炭水化物を抜くと尿管結石になるからな

582 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 05:56:02

>>581
へー、勉強になった。結石ってシュウサンカルシウムが原因だよね？
ならコーヒーもダメだな。それにホウレン草や小松菜の葉野菜も×。
ビタミンＣもカルシウムと結合しやすいが、どうなんだろう。
酸性尿だから大丈夫かな？ん？アルカリ尿だとやばいんかね？

あと炭水化物を摂らないと便秘になりやすい。これはガチ。

583 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 08:16:04

練習してはしったらそのうち体は自然にできる

584 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 08:32:46

その価値観は古過ぎｗ

585 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 08:37:47

>>580
と酵素不足の人が言っています

586 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 14:38:47

酵素仙人

587 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 14:40:00

584君の考えは？

588 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 18:13:22

>>586
いや、マジで酵素は絶対必要だから。
人間は体温が44℃になるとほぼ死ぬだろ？
体内の酵素が働けなくから死ぬんだよ
スズメバチがミツバチにやられるのも、
揉まれて体温が50℃近くまで上がるから死ぬんだ
ミツバチは酵素の塊みたいな生き物で体温50℃にも耐えれる
からスズメバチにも勝てるわけよ
酵素はだいたい50℃で不活性化するから加熱したもの
ばかり食ってたらいかんの。野菜や果物をしっかり食べてよ。
マルビタ飲み過ぎて脂溶性ビタミン過剰症になる前に、
マルミネ飲み過ぎて慢性金属中毒になる前に、
生で食べられるモノを食べたほうがいい、つまり和食だ。
食中毒が心配なら酢漬けにすればいいだけ。

おまいの好きなタンパク質も高野豆腐なら
１００ｇ中６０ｇくらい含んでいるし、発酵食品だから
酵素もたっぷり含んでいる。
熱処理した大豆粉の混ぜ物(プロテイン)よりずっといい。
コストも安い。１００均でポテチくらいの袋が買えたりする。
調理も簡単、水で戻して料理にいれるだけ。

高い金出して酵素をほとんど含んでいない粉を買う必要があるのか？
プロテインを割る牛乳にも一過言あるが別スレ別板にしとこう。

長文スマソ

589 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 19:57:49

>>588
一家言、だな
まさに誤変換は体を表すだな

ポテチが良くて牛乳が悪いって判断もアレだが、プロテインは飼い慣らせば有効なサプリメントだよ
昔、菜食で鍛えてるとどんどん体が軽くなったりしたので、おまいさんの言ってることもよく分かるけどな

>>便秘の人
ポテチと牛乳、そして腹筋だな
恐竜絶滅の原因は油を多く含んだ植物が減って便秘になりメタボリックな体質になったからって説もある
食い物は意外と恐いぞ

590 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 20:06:15

あと人間が44℃でほぼ死ぬのはタンパク質の凝固点が46℃だからだ
体温計が46℃までしかないものがあるのは必要ないから

外骨格である虫は耐熱服を着ているようなものだから、人間と一緒にするな

591 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 20:20:06

すまんポテチを勧めているわけじゃなかったな
吊ってくる…

592 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/28(木) 21:53:32

>>589
吊ってこいｗジョーダソだ。

君ともう一人詳しい人がいるみたいだね。

俺は肉も魚も食うし、卵もたまには食う。
強いて言えば、和食・酵素食主義の非加熱好きか。
ま、加熱の話なら、油ね。最悪っしょ？君ならわかるか。
野菜・果物・豆・種子の油と生魚の油を摂ってれば、油を敷いて料理する必要はないな。

アボカドの油はいいよ。旨いと思えるようになったら癖になるから。
そ、そ、亀田の食卓ね、結構いいと思う。便秘にならなければｗ

593 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/31(日) 13:01:30

ボクシングって減量意識してないと太るの？

594 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/31(日) 13:39:14

>>593
太るってか体重は重くなりそうだな
脂肪より筋肉の方が重いらしいし

595 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/12/31(日) 20:26:15

ちょっと脂肪があったほうが、負傷は治りやすいし病気になりにくいしトレーニング効率は良くなる
だから普段は、減量で最後に調整可能な範囲で体重オーバーしたほうがいい

体格が階級にそぐわない人は、フレームでリミット体重の大部分を使ってしまい、筋力アップ出来ないしダメージは蓄積するしで伸び悩んだりする
自然とバンタムっぽい体格とかフェザーっぽい体格、つまり階級ごとにスタミナやリーチのバランスが取れた選手が生き残りやすい

多階級制覇が難しいのも、1キロ前後違えば微妙にベストな体格が違ってくるし、筋肉量や減量の仕方も変わってくるので、ベストではない体格をトレーニングによる調整と才能でカバーする部分が増えていくためだと思う

596 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/01(月) 13:05:29

>>592
俺も和服と生で食べるのは大好きだ

じゃなくて、最近は必須栄養素ないがしろでプロテインやマルチビタミンに頼りすぎ
「サプリメント」が「補助」という意味なのが分かってないんだな
結果的にマッチョだが虚弱体質とか本末転倒な話になってる

俺の知る限り、バナナとサツマイモと乳製品は、これ以外ほとんど食べない民族がいる位でかなり信用できる(特にバナナが良い)
無理な食生活をする民族は人類50万年の歴史の中で全滅したか食生活を改めるかしたはずで、逆に今の日本は和洋中ごちゃ混ぜな上に妙な補助食品までのさばって、駄目な食生活の巨大実験場になってる
特にどこの国にもある、生モノや発酵食品を食べる機会が激減してしまった
栄養の根底が崩れているから多量のサプリメントが必要になり、さらにいびつな栄養バランスになっているとしか思えない
サプリメントの効率を上げるためにも普段の食事は大切だ

腸内の栄養吸収を扶ける細菌のバランスの事があるから日本人がいきなりバナナ･サツマイモ生活を始めるのも勧めないが、同じ5本200円なら魚肉ソーセージカルシウム強化品一点買いよりバナナも食べたほうがいい

皮は粉末にして鼻から吸えばはっぴぃになれるしな

597 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/04(木) 00:47:27

計量後にそばとうどんはどっちがいいですか？

598 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/04(木) 02:26:13

>>596
国産のバナナ、ほとんどないし高い。
台湾産バナナ、結構高い、少し心配。
フィリピン産バナナ、安い、かなり心配。
中国産バナナ、安い、むちゃくちゃ心配。

残留農薬。

599 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/04(木) 02:30:41

>>597
消化の良さ
麺＜芋＜米＜パン＜粥

600 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/04(木) 12:03:33

そば粉は体を冷やす効果があるし、食物繊維が含まれているので内臓に多少は負担がある
キツい減量の後、試合前に食べるには多少マイナスかも
普段に食べるぶんにはうどんよりもそば

漫画で時々スパゲティを食べるボクサーを見かけるけど、スパゲティの主原料デュラム小麦はうどん粉より吸収の悪い蛋白質の形をしているので、スパゲティよりはうどん

601 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/04(木) 12:22:37

ステーキにカツ丼がいい

602 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/05(金) 06:11:33

ここの人達詳しいね。質問だけど減量中は水分取るなってよく言うけどウィンダーゼリーみたいのは取っていいの？飯食うとき水ないと食えないたちなんだ。もちろんウィンダーは飯の時だけ。

603 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/05(金) 10:01:45

ウィンダーゼリーって検索するとけっこう出てくるな

ミイラになるほど絞る人もいれば、2～3kg落とすだけの人もいるから即答はできない

604 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/05(金) 19:22:41

どっちがいいのだろうか？

605 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/05(金) 19:39:29

>>602
最後の最後の水抜きの段階以外は、水飲むよ、しかもガブガブ飲む
まぁ普段の体型、食生活によっても変わるから人によって違うけど

606 ：602：2007/01/06(土) 07:23:25

せっかく汗かいて水分抜いてるのにガブガブ飲んだら体重変わんなくないですか？普段はチョイ痩せ体型で七キロ減になりそうです。

607 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 07:29:08

↑日本語変？
体重変わらないのでは？という意味です。

608 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 07:43:29

>>606 水抜きは最後、普段の減量はなるだけ水分以外のところを
削る努力をしたほうがいいよ。　体内の水分量が枯渇すると、
体力的にもきついしなにより基礎代謝能力がおちるので、むしろ
減量するには弊害が大きすぎると思うよ。

609 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 09:29:06

>>608
親切にありがとうございます。
体の水分は最後に取るなんて知りませんでした。
大体計量の何日前位からやればいいか教えていただけますか？

610 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 10:19:27

>>609
プロならば大体どこのジムでも計量前日で練習打ち切りだろ
最後の練習から水を取らず、計量まで
それだけで水なんてカラカラに抜けるよ
だから水抜きは実質１日半かな
それに２日以上水分断てば普通に倒れるぞ
しかしな
水を断つ減量、これは経験がある選手の話な
若い選手に、水抜きしなけりゃリミットまで落とせないような減量を課すジムは皆無です
しっかりしたジムなんかは、２０歳以下の子には絶対に過酷な水抜き減量させませんよ
体への負担が大きすぎて選手生命が短くなるだけ
ベストは、普段から摂生して、試合前は適度の食事制限と、練習で落とせば、それでいいんです

611 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 11:15:33

脂肪燃焼には水が必要なので普段はしっかり摂ることが脂肪を落とす減量には必須
食事前後に水分を摂ると吸収が良くなって太る原因になるのは事実だけど、これは運動不足や食べ過ぎの人が気にするべき事で、毎日練習を欠かさない人にとっては問題ないはず
限界ギリギリの減量はタイトル挑戦くらいしか無理してやるべきじゃないと思う

でもなぜジムメイトやトレーナーに聞かないの

612 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 11:58:21

自分はデビュー前でよくわかんないけど計量日から打ち切りだった気がします。
トレーナーやジムメイトに聞いた話では減量中は水分を取らないみたいな事を言ってました。
試合近づくに連れてかなり辛そうで飯食うときも口の中が乾燥して食うのが辛いとか聞いて不安になって質問しました。
ここで質問してかなりタメになりました。親切にありがとう。

613 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 19:43:33

勝ちたいから試合するんでしょ？
つまり勝ちたいから減量する
水も飲まずに練習しても倒れるだけだぞ
練習に身が入らない
飲まず食わずではシャドーしてるだけで足ガクガクになるから
がっちり練習して、試合へ挑めなくては意味ないだろ
そんな何週間も前から水分断ってる選手はいない
普段暴飲暴食して減量で苦しんでるやつは自業自得だが
３６５日ボクサー、こういう気持ちでボクシングに取り組めば、４回戦、６回戦でやる内は減量なんか苦しくないよ
ボクシング歴長くなり筋肉もつき、脂肪が燃えにくい体になれば、そりゃ苦しくなるが
現時点で心配する事じゃないですよ

614 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 21:16:31

古い感じの根性ジムなのかな？
先輩やトレーナーのメンツがつぶれない程度に従いつつ自分のスタイルを模索してがんがれ
この季節、風邪ひいたら台無しなんでちゃんと食べるように

615 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/06(土) 23:04:05

試合は４月位に予定してるから減量がキツくないように体作っときます。
ここで聞かなかったら変な減量になってたホント感謝。
絶対に勝ちたいので体壊さないよう頑張ります。

616 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/10(水) 14:18:17

普通に食べてサウナで落とす減量はよくないですか？

617 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/10(水) 17:28:50

よくない。
脂肪はおちないからね、水分抜くだけの減量は3～4キロぐらいで限界だろ

618 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/10(水) 20:44:49

無理に減量するより自分が１番動ける体重がベスト
俺はアマのときは全然減量せず６３㎏でLWだった
プロテストは６１か６２だったような気がする
プロでは減量なしでLかちょっと減量してSFeで迷ったけど無理なく落とせたからSFeにした

619 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/10(水) 21:15:17

試合何日前まで走ればいいですか？

620 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/10(水) 21:18:00

好きなようにしなよ

621 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 03:24:35

キックボクサーですが、減量の参考にとおもってきました。これが俺の一日なんですが、なにか指摘ありましたら。

朝：ヨーグルト　w/蜂蜜スプーン一杯

大学の授業、部活の練習

昼：部活の練習跡に野菜ジュースとシーチキンおにぎり一個

間に軽く間食する場合あり。でもsoyjoyとか。
帰ってきてジョグ。7km。ちょうど消費カロリーも700だそうです。

夜：鳥ムネ肉80gくらい　米0.5合（60ｇ）　納豆4パック　ヨーグルトw/蜂蜜
寝る前に野菜ジュース。

これを続けて一週間くらいなんですが、痩せません。３日に一度だけ甘いものを解禁してますが。

622 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 03:35:49

たった７ｷﾛ走って７００ｶﾛﾘｰ消費ってお前どんだけ体重あんだよww
６０ｷﾛの奴が１０ｷﾛ走って６００ｶﾛﾘｰ消費だよ

623 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 03:42:20

178cmで75です。ミドルぎりぎりですが、ウェルター目指してます。

624 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 03:43:54

>>622
それは、あくまで参考にすぎない
人によって同じ体重、体脂肪率でも全然違う
自分の体は自分にしかわからない
だから減量方法なんて、結局は自分が決めていくしかない

625 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 08:44:56

cal? kcal?

626 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 09:00:47

試合当日走って心肺機能高めとくのっていいですか？

627 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 09:08:23

俺は朝もっと食べてる
夜は逆に水分取るぐらいで食わないぞ！

628 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 10:29:22

絶食するよりはある程度食べてサウナ行ったほうがまし

629 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 20:23:16

一般的な昼型生活の場合、夜8～9時以降はだんだん内蔵の働きが鈍ってくるので、この時間帯までに食事は済ませること
太る要因だし、朝まで消化吸収されない生ゴミが体内で保温されてメリットがあるわけない

ただし、寝る前にトレーニングをする習慣なら、その後で何か低カロリーなものを食べること
ダメージの修復に食事が必要なのはもちろん、運動後に空腹のまま過ごすと体が体力温存のため次の食事で脂肪を溜め込もうとする
こういう時は、納豆や高野豆腐を薄めの味付けで食べるとか、プロテインを上手く活用するのもいい
嘘っぼいかも知れないがカカオ80%以上の板チョコを1/3ほど食べるのもいい

そして夜勤とか三交代で働いてる人は、体のリズムを狂わせながら鍛えることになるので、かなりのハンデになる
だからって仕事を変えろとも言えないが、なるべく毎日同じ時間に朝日を1時間ほど浴びるような生活習慣にしてほしい
これで体内時計が狂いにくくなるはずだ

630 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 20:53:11

荒野豆腐の酵素って食べ物はなんでも溶かしてくれるの？

631 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 21:06:26

そんかこうかあんのか？納豆朝晩くうといいらしいなテレビでやってたぞ

632 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 21:28:15

30代になったら体重が落ちにくくなるなんて言い訳だろう
と思ってたら本当に落ちなくなるんだね3ｋｇくらいなら一週間あれば
余裕で落ちたのに全然落ちなくなり階級上げたがそれでもいよいよ
落ちなくなったﾀﾞﾒだｺﾘｬｗ

633 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/11(木) 23:53:33

体重は落ちないくせに月日が経つのは早いからなorz

634 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 00:07:42

朝…松屋の朝定食、コーラ
昼…副しんのニラレバ定食、ペプシ

夜…パスタとゆでた鳥胸肉、野菜ジュース

635 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 00:10:57

練習終わった後のペプシ最高だよね
ビール嫌いだからペプシ最高

636 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 01:45:36

621のキックです。
>>627さん>>629さんありがとうございます。
これからは夜走るのやめて、できるだけ早い時間に走って夕飯たべるようにします。
あと夕飯も減らします。最終的には納豆とかだけにします。

637 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 06:24:38

>>635 ノンカロ？

638 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 15:55:28

俺はコカ・コーラだな

639 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 21:23:41

そう言えばウィラポンは、毎朝10kmのロードワークを20年くらい欠かしていないらしい
毎日だから、これは減量のためじゃなく体力維持のベースとしてやってるのだけど
朝に有酸素運動をすれば、夜に体がクールダウンするまで1日中効果がじわじわと持続するので、新陳代謝を高めるという面でも理にかなってる

夜に走るより1時間早起きする方が比較的正解かな

640 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/12(金) 23:54:05

とりあえずみんな生もの食うときには食中毒に気をつけようなんだぜ？

ヨーグルト食っとけば軽症だ

641 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 11:25:31

なんで冬場はこんなに喉が乾くんだろう

642 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 11:26:32

乾燥してるからじゃないの。

関係ないけど、雪山では雪食っても喉乾くとかいうね。

643 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 11:29:35

空気が乾燥してるから

644 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 13:02:18

>>640
納豆もいい。ま、酢より安全なものはないが。
食後の食酢(7倍以上に薄めた酢を飲む)は消化促進、カルシウム吸収、口の中の殺菌・消毒、疲労回復に良い。
クエン酸回路でぐぐればわかる。

645 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 13:08:23

>>634
三食炭水化物中心＋ジュースかよ？
糖尿予備軍まっしぐらですな。

646 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 13:11:49

>>618
アマのときにLウェルターでプロはSフェザーだと？？？

ぜっったい嘘やんそれ。

647 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 13:37:32

>>621

朝：ヨーグルト　w/蜂蜜スプーン一杯
(蜂蜜はカロリーが高いしボツリヌス菌の温床の場合があるが、朝だからセーフ。
あと、しっかりご飯食べるなら朝だよ。)

大学の授業、部活の練習

昼：部活の練習跡に野菜ジュースとシーチキンおにぎり一個
(運動前に軽く炭水化物食べて、運動後にはたんぱく質を食べよう)
間に軽く間食する場合あり。でもsoyjoyとか。
(間食は我慢しよう)
帰ってきてジョグ。7km。ちょうど消費カロリーも700だそうです。

夜：鳥ムネ肉80gくらい　米0.5合（60ｇ）　納豆4パック　ヨーグルトw/蜂蜜
(１食４パックは食べ過ぎ。夕食時の蜂蜜は不要ご飯はひとくち程度に。)
寝る前に野菜ジュース。(野菜ジュースは朝に。ヨーグルトを夕食後に→快眠誘発狙い。)

これを続けて一週間くらいなんですが、痩せません。(当たり前！)３日に一度だけ甘いものを解禁してますが。(朝晩蜂蜜食って、間食もして甘い物解禁だと？？？既に炭水化物依存体質になってるじゃまいか。
治すのたいへんだよ、その体質。治したいなら毎食前にキャベツ100～200g。
食べる順番はスープ→生野菜→副惣菜→メイン(たんぱく質)→フルーツ→炭水化物。
炭水化物は頑張っても半分くらいしか食べられなくなるよ)

648 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 13:45:52

>>611
食品中の塩分が水分の吸収を高めてくれるから一時的に体重が増える→浮腫むという意味だね。

減量中なら減塩・減香辛料必須。喉の渇きにも影響を及ぼすから。

649 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 20:36:36

>>647さん、マジでありがとうございます。
やっぱりそうですか。うすうす感ずいていました。俺すっごい甘党なんですよね。
この生活でも夜中にチョコとか食いたくなりますし、、、

今は間食はなくし、朝、昼は食べ、夜は湯豆腐ぐらいにしてます。
朝と夕飯を交換し、野菜ジュースを飲むのも朝にしようとおもいます。納豆も２パックにしときます。
昼はどうしたらいいでしょうか。練習前におにぎり一個で、練習後納豆とかでも食べようかと思います。
夕飯も６時過ぎたら食べないようにします。もちろん、ジョグは続けます。
こんな感じでダイジョブですかね。

650 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/16(火) 21:03:02

いっぱい食べて強くなること考えろよ

651 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 09:19:02

１日２食ぐらいのカロリーじゃないと痩せないだろ。
３回に分けて食うとしてもだ。

もちろんこれは走りこみや練習をすると考えての計算なので
運動しないならもっと少なくないと痩せない。
（ここでの痩せるってのは５Ｋｇ以上の減量の場合ね。）

652 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 09:28:59

>646
オレも高校の時はライトＷ
プロでライト→SFe→ライト

653 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 11:01:03

６４９ですが、これでも順調にやせて言ってます。
やはり朝食べる方向に変えて正解でした。なんだかんだで四日で二キロ落ちたんで
このペースで落として余裕を持って試合に望みたいです。

654 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 12:25:36

人は死ぬ瞬間26g軽くなるよ

655 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 13:23:29

魂の重さか

656 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 13:30:09

>>649
。俺すっごい甘党なんですよね。 (俺もそうだったｗ糖質依存。毎日のように飲んでいたジュース類を
飲むのは年１・２回になった。今は飲みたいと思わない。禁煙もこんな感覚かもね。タバコ吸わないけど。)

この生活でも夜中にチョコとか食いたくなりますし、、、
(試験前ならひとかけらくらいかじるのもｏｋ。糖質は頭脳労働にこそ必要。)
今は間食はなくし、朝、昼は食べ、夜は湯豆腐ぐらいにしてます。
(極端にやるとストレスがかかるから注意。ストレスを逃がすには鼻呼吸するといい。寝付きも良くなる。)

昼はどうしたらいいでしょうか。練習前におにぎり一個で、練習後納豆とかでも食べようかと思います。
(部活の時間にもよるけど、昼～夕の２・３時間だとしたら、昼は定食でいいよ。ご飯は後回しの半分以下なら。
それと外食や弁当で油モノを摂るなら昼がベスト。朝だと昼までの時間が短いから腹が減りにくいし、晩だと太りやすい。
昼ならば晩メシまでの腹持ちにいいし、間食防止にもなる。
練習後にあっさりしたたんぱく質中心の晩メシを摂るといい。)

夕飯も６時過ぎたら食べないようにします。
(これキツいと思うよ。寝付きにくくなる。んなときはゆったり入浴とホットミルクを少々。)

こんな感じでダイジョブですかね。
(ガンガレ)
(追加なんだが、納豆(ラッキョ・生タマネギも)の摂り過ぎは良くない。出血しやすくなるし、血が止まりにくくなると言う説がある。
１食１パックでいいと思う。※但し亀田はあんだけ納豆食べても血の止まりが良いから体質なのかもしれん。)

657 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/17(水) 18:38:56

>>656さん、マジで丁寧にありがとうございます。
俺は禁煙できた人間なんですが、多分その感じだとおもいます。
でも禁煙は途中からｶﾞﾘｶﾞﾘ君とか氷とかを食べると口がスーとして吸わなくなったという技を使ったので
甘党を克服するのは大変ですね・・・俺夏とかアイス毎日二個食べてましたから。
ただしこの二年間はインスタント食品を一品も食べなくなりました。
かつての俺は学校帰りにカップ麺とかくってたもんでしたがね。
こつこつと食生活ってか食の趣向を変えてこうと思います。

今日はちなみにご飯のかわりにベーグルを一個食べました。
胸肉・チェダーチーズを挟んで。ちょっとこれはよくないですね。
納豆ももうすこし控えます。体にいいからってとりすぎもどうかなと、うすうす感じてはいましたので。
本当にありがとうございます。余裕をもって体重を合わせられそうです。がんばります。

658 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 00:02:13

>>657
かき氷風のアイスは体を冷やして、脳が体温を上げるために脂肪を燃焼し始めるので、1日1個くらいならかえって痩せるという説があるね
バニラやチョコアイスはカロリーが高いのでデメリットがメリットを上回ってしまうが

ただし新陳代謝が衰えている一般人にのみ当てはまる話かも知れない

659 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 00:32:01

なるほど。
身体を冷やすと脳が設定温度を上げるか。熱を作るからカロリーを使うと。
俺は冬に痩せるんだが、脳の設定温度が関係ありそうだ。
逆にのぼせたくなかったら温かいものを飲んで食ってしたらいいことになるのかもね。
汗かきやのぼせがちや暑がりには身体の冷えが隠れていると聞いたことがあるが、こういう意味かもしれんね。
いやぁ為になった。㌧。ただし俺はアイスは食わない。親が糖尿だから、明日は我が身。

660 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 11:49:21

みんなは、減量期間中の一日の水分どれくらいとってる？

661 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 12:06:31

普通にとってる。でも試合前4日くらいから水抜きして2・3キロ落とす

662 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 14:03:06

>>655
21gの間違いでした
間違ってたのによく分かったな

>>659のレスで思ったんだが、ただの氷を2～3個口の中で噛み砕くのが一番効率的かも知れない
でもホーストだったか、キックの人で冷やした飲み物はスポーツドリンツすら飲まない人がいたはず
冷たい物は体に良くないという信念があるかららしい

あと背中の両肩の骨の間に脂肪燃焼を促すツボがあってアイスノンなどで2～3分冷やすと若干効果がある
たぶん原理は同じだと思う

663 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 14:34:08

>>661
は何キロ落とすの？
っで水抜きで何キロ落とすの？
質問攻ｽﾏｿ

664 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/18(木) 23:06:56

私はデブではないのですが、内臓脂肪が多くて軽く肥満です
１７１cm６６㎏体重は朝食前に全裸で計りました
八月に７３㎏あった体重を－７㎏減らしました
できれば今月中に－２㎏できれば－３㎏落としたいのですが無理ですか？

毎日ジムで練習しても無理ですか？できれば３食たべながら健康的に痩せたいのですが

665 ：664：2007/01/18(木) 23:10:45

酒、煙草は一切やりません
間食もしません

666 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/19(金) 01:46:30

オレキックのものですが、毎日７キロはしって、練習は週に二回休み。
食べ物は>>656です。
で、二日か三日で一キロやせていきます。

667 ：レスラー５５：2007/01/19(金) 22:28:23

自分はあと２０日後に計量があります。
身長は170cm 体重は58、8㌔体脂肪率は14、1%です。
ちなみに56㌔まで減量ですのでだいたい4㌔位の減量です。
減量の方法は、今月は練習を週４回、あとはスポセンに走り(40分位)です。
食事は１週間前から油を使わず量も減らしています。
プロテインをすすめられたので明日から飲みます。
水は１日どれ位をいつ頃飲めばいいでしょうか？
色々アドバイスお願いします。

668 ：レスラー５５：2007/01/19(金) 22:30:38

すいません現在体重は58、8ではなく59、8の間違えでした。

669 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/20(土) 10:32:44

水抜きは直前にするものだけど油抜きは直前にしても効果ないよ。
やるなら普段の節制としてか長期間かけてやらないと。
水を飲むタイミングは計量の時間次第。１日のうちでいちばん軽い時間が計量時間になるように逆算して調整すればいい。

670 ：レスラー５５：2007/01/20(土) 10:36:12

アドバイスありがとうございます。
油抜きはもう先週からやってます。
水って１日何リットル位飲めばいいんですか？(減量期間中)

671 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/20(土) 11:49:00

試合前に毎日サウナ行くのってよくないですか？

672 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/20(土) 12:31:42

岩盤よくならいいよ

673 ：名無しクン：2007/01/20(土) 12:34:52

減量用のプロテインって１日何回飲めばいいんですか？
あと時間帯はいつ頃がいいのでしょうか？

674 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/20(土) 17:40:11

体重が落ちればなんでもありだろ！

675 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/20(土) 17:42:34

覚醒剤でもですか？＞＜

676 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/20(土) 21:10:53

>>670
何リットルって決められないよ。
体重を計って飲める水の重さを計って。飲めない時は水なしでメシ食ったり。
水も油も抜くならサウナがいい。肌を守るために皮脂腺が全開で働くから脂が出る。

>>673
プロテインの基本は体重を増やしたいなら食後、増やしたくないなら食前。

677 ：名無しクン：2007/01/21(日) 07:30:59

そうなんですか!!
参考になります。

678 ：減量者：2007/01/22(月) 01:03:58

減量のために食事を全体的に減らしています。夜はあんまり摂らない方がいいと聞いたので夜はあんま食べてません。
夕食は何を食べたらいいのでしょうか？
あともう一つですが、プロテインを１日に２回飲むのにいつ(飲むタイミング)にすればいいのでしょうか？
朝食事後とトレーニング後でいいんですか？
それとも、朝食後と寝る前がいいんですか？
長々と質問失礼しますm(__)m

679 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 01:21:07

ロードワーク後とジムワーク後で

680 ：減量者：2007/01/22(月) 05:05:36

ジムワークとロードワークをする時間が繋がってるんですけど、その場合でもそれぞれの後でも大丈夫でしょうか？

681 ：MSP：2007/01/22(月) 05:24:53

痩せたいなら
騙されたと思って納豆食ってみ

682 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 07:57:01

あるある大事典はウソだったみたいだね。

683 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 16:20:19

元々あるあるの減量ネタは、平たく言えば単なる便秘解消食材や体操を、あの手この手で科学チックに補強しただけのものが結構ある

だから普段から体重に気を配った生活をしていると効果無しなことが多い

684 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 22:16:39

朝はバナナ3本
昼はコンビニのおにぎり2個
トレ前にウィダー
トレ後にプロテイン夜はササミで寝る前にサラダ
摂取カロリーに余裕がある時はおかゆ炊いてゆっくりすする

685 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 22:23:44

試合の前の日にサウナ入るのって疲れとれていいですかね？

686 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 22:38:37

>>676
間違った減量方法を教えるなよ
過酷な水抜きが必要な選手は、油とカルシウムは必ずとらないと事故になるよ
血管の内側は油膜で出来ている、油が足りなくなると油膜が薄くなる
弱くなった頭の血管が破れたら死ぬぞ

後相談者全員に言えるが、試合数週間前から水を気にしなくちゃいけないような減量するくらいなら、会長に言って階級上げた方がいい
無理な減量は実力が出せないだけじゃなく、選手生命を縮めるだけだ

687 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 22:42:37

>>682
ふつうに納豆好きな人間まで納豆買うのに人目が気になるようになってしまった。
あるある許すまじ。

688 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 22:46:33

あと無理な減量して本来のウエイトより下げてチビと試合してもいい事ないぞ
そりゃスーパージャバーでジャブだけで相手を完封出来る猛者ならいいが
自分よりチビに頭振られて懐入られたら、もう地獄
８オンスだから、少し腹が空けばボディ簡単に打たれる
ボディでのダウンはダサいぞ～
友人、親、彼女が見てる前でボディ打たれて悶絶する恥ずかしさは、たまらんぞ
俺は自分よりチビはマジ嫌い
結局同じウエイトなんだから、自分より背がでかい相手のが全然やりやすいわ

689 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 23:30:41

>>688
脳内おつ。
身長差あるヤツのプレッシャーがどれだけキツイ事か

690 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 23:42:31

タイソンみたいに踏み込みのスピードないとチビでリーチ短いヤツは辛いよな
スタミナもかなり使うし

691 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 23:43:24

>>689
そうか？
俺は１６６でフライ前後のウエイトで試合してたが、１６０後半には全勝だったけどな
軽いクラスではリードジャブはさほど怖くないからかな？
重いクラスになるとジャブが命取りになるというから、でかいやつが有利かもしらんが
軽いクラスでは身長差は気にならないけどな
でかいやつの圧力よりチビのボディ打ちの方がよっぽどやりにくい
ガード絞って下げたら、顔空くしね
サウスポーチビとかもう最悪
どうやって攻略すればいいかすらわからんまま負けた

692 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/22(月) 23:47:12

フライで１６６てチビじゃねーじゃん
大きいほうじゃんかよ

693 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/23(火) 08:37:28

>>686
俺がいつ油・カルシウム減の食事を勧めた？

つーか、アマデ乙。たいへんだよな、板維持するのも。

694 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/23(火) 09:04:34

皆は計量前日、練習後で何キロオーバー？アンダー？

695 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/23(火) 09:11:50

>>686

コレステロールが少し高めの人間が長生きすると言われる所以だな。
低コレステロールの人は脳や心臓の血管障害になりますいらしい。

696 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/23(火) 19:58:31

>>687
以前紹介された青りんごダイエットってのにも同様の疑惑が浮上しているらしい

東北地方の農家、踏んだり蹴ったりだな

697 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 00:39:17

だからコレを食べたら痩せるなんて都合のいいものなんてないのだよ

698 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 02:55:46

ちょっと相談いいですか。
練習後、体重計ったら71.4の14%でした。
家に帰り、４００ｇのご飯と、納豆三パック、トリムネを１００ｇくらいを茹でて食べました。
あとヨーグルトもたべました。３００ｇくらい。
それで体重量ったら73ｋｇなんです。ありえなくないですか？？？

699 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 02:59:34

>>698
お前さんはお茶を飲まずに飯食うのかよｗ

700 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 09:12:47

ごはん400グラムも食べる食いしん坊だもの。

701 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 09:17:57

納豆食べると痩せるらしいよ。
テレビで言ってたから本当。

702 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 10:57:36

>>698
体重計の誤差は？
つか、結構食ってるじゃん。。。400+100+300+150（←3ｘ50)

703 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 11:33:18

髭男爵が東スポの企画で納豆だけダイエットしたときはかなり太って便秘になっていたが

704 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 12:42:44

マックだけ食う「30日間マクドナルド生活2」では痩せていたな。

705 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 13:01:09

カロリー計算

706 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 15:45:18

デビュー戦で１０キロ減量しろって言われた。
体型は普通。高身長が有利なのは十分わかってるけどかなり不安。
脂肪落とす練習はメシの量を少しずつ減らすのが一番ですか？

707 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 17:01:25

効率よく脂肪を落とすなら高蛋白低脂肪な食材
ササミとサラダ食って練習あるのみ

708 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 17:40:49

>>706
やめとけまじで　ネタだと思うけど

709 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 17:46:48

なんかダイエットスレになってる気がする
デブい女が短期間に痩せたい→そうだボクサーの減量を取り入れよう→再来週試合なんですけど５㌔落とすにはどうすればいいですか？
みたいなやつがかなりいると思われる

710 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 18:21:59

むかつくな。そんな身体ならロードワーク一週間で5㌔おとせる自信がある

711 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 18:26:00

つうか、計量前は水分も抜くから
一週間で５キロとか、やる気があればどうにでもなり。

712 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 20:35:02

ボクサーの減量は体脂肪率一桁からの水抜きの事だからね

713 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 21:24:34

痩せたいだけの馬鹿は食うな
食わなければ自然と痩せる
ボクサーならば、しっかり食え、そしてがむしゃらに練習しろ
ダイエット目的の人でも食って体重を落としたい人だけ、このスレに相談して

714 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 21:28:14

油抜きは長期的に少しずつやらなきゃ胃に悪いので注意

715 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 21:36:19

塩分は控えた方がいいのかな？

716 ：706：2007/01/24(水) 21:57:02

いや、マジです。
試合はまだ決まってないけど決まったら１０キロ落とさないとリミットまでいきません。（正確には９、○）
他の新人は６、７キロ位。
なんで俺だけって感じで正直うざい。
体壊したくないしそこまで落とす意味がわからん。一階級上でやっても十分背は高いほうです。
勝つ確率が上がるならやりたいけど。
携帯長文すいません。

717 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 22:01:22

負ける確率がふえると思うよ

718 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 22:01:23

>>715
水抜き中はね。喉が渇くから。
普段から減らし過ぎると筋肉がつりやすくなるよ。

719 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 22:06:12

>>716
階級、身長、体重、体脂肪率、リーチ、大まかな自分の体型（胴長で肩幅広い等）
試合の日時、普段の練習量、普段の食事の量、回数
これら全部言わないとわからん

720 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/24(水) 22:33:59

最近すごい腹が減る。
腹が減って、なんか気持ちが落ち込んでくる。
こんなにつらいのは対戦相手もそうなんかなーとか。
炭水化物とらないと頭働かないけど、炭水化物とったら太るとか。
なんで練習して、ロードワークしてるのにあんまり体重が減らなくなったのかとか。
そもそも走るのとエアロバイクだと、バイクのが脂肪燃焼にいい有酸素運動だからいいんじゃないかとか。

721 ：706：2007/01/24(水) 22:38:09

書いてジムの関係者にバレたら気まずすぎるので書けません。すいません。
周り新人の人逹と比べて身長は高くてアウトボクサーで階級はその人逹より下。
体脂肪は見た目同じ感です。
書き込んだのになんですがダメもとで話し合ってみます。
失礼しました。

722 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 00:28:34

ボクサーや長距離ランナーを車で例えたら省エネのエコノミーカーだからなｗ
普通の人と同じ量の食事、同じ運動量では太ってしまうのは仕方ない
長距離ランナーは小さい頃から走ってる人が多く、脂肪細胞自体が少ないからいいが
普段は中肉体型のボクサーは引退したら確実に太るからなｗ
俺なんか一時、大橋コースまっしぐらだった
ジムワーク再開してなんとか中肉中背を維持しているが、酒好きだから将来が怖いよ

723 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 00:38:12

>>718
普段から食材に気を使ってて野菜中心にしてるんだけど、毎食の味付けは大量の塩
トレーニングで汗かいてるから大丈夫かな？
>>722
俺は引退したら太る気満々
彼女が太ってもいいよって言ってくれるから結婚して幸せ太りっつー感じで

724 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 00:42:16

引退しても太らないようにするにはどしたらいいの？

725 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 01:19:13

>>723
塩は水分をカラダに取り入れる役割をする。
大汗かいたら塩辛いもの(味の濃い物)が食べたくなるのはそのため。
痩せたいなら大汗かくのをやめて減塩したらいい。
食事を鍛練期と調整期でわける。塩分も同じ。

726 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 02:00:45

>>724
現役中は無理な減量をしない
引退後も適度な運動

727 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 22:33:25

近所のスーパー、最近は納豆3パック78円から2パック78円に切り替えてたが戻しやがったw

728 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/25(木) 23:50:03

ドンキなら4パック78円。

729 ：名無し丸：2007/01/26(金) 22:33:13

１回の便を出してだいたいどれ位体重落ちますか？

730 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 00:38:43

>>729
200ｇかな

731 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 01:20:24

俺だったら400ｇひねりだせる

732 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 03:32:56

あの騒動以来、納豆会社はタマランらしいな
日本全国で納豆品薄で大量生産したが、一気に売れなくなり、各社に納品できない納豆の山が出来てるらしい

733 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 04:29:16

糞と一緒に小便でないの？おまいら

734 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 04:40:09

まじで出ない。

735 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 06:34:28

>>725
塩分は脳から筋肉を動かす指令を伝達する体内電流に必要なんだな。
以前、減量で塩分計算しなかったので凄くだるくなって足先が痺れるようになった。
医者に行ったら何の問題もなくＢ１２を飲むように促されたが、良く調べたらナトリウム不足だったオチ。

736 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 13:23:43

かなりスタミナないんですがスタミナのつけかた教えてください

737 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/27(土) 20:37:48

サンドバックうちやスパーマスにロードワークだ。

738 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/28(日) 04:23:50

>>735
Ｂ12？
Ｂ1だろ普通なら。
Ｂ12つーことは貧血系で診断された予感。
貧血系にはタンパク質を牡蠣か牛肉で、
惣菜はホウレン草か小松菜にヒジキを和えて、
アサリかシジミのスープを飲めばいい。
毎日だとミネラル取り過ぎになるから週1～2で。

739 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/28(日) 04:38:04

>>736
食事の比率でタンパク質を下げ炭水化物を上げる。
ビタミンＢ1をよく取る。白身魚より赤身の魚＝鮪･鰹を食べる。
食べる順番は炭水化物→野菜→タンパク質。

740 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/28(日) 21:03:15

自分で考えた簡単レシピどうか判断よろしくおねがいします。

野菜炒めセット＆鳥ムネ肉（皮なし）を茹でて、ノンオイルドレッシングで。

小さじ一杯くらいの油orバターを溶かしたフライパンに、おからを炒るw/塩コショウ。

どうっすか？よくないっすか？

741 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/28(日) 22:00:15

野菜炒めセットの具材が国産ならｏｋ。安いやつはたいがい中国産。
あと野菜の部分を日替わりにしたら飽きないよ。
例：玉葱、長ネギ、ニラ、白菜、ホウレン草、小松菜、チンゲン菜、ピーマン・・あたりからお好みで、
例：しいたけ、しめじ、エノキ、舞茸、マッシュルーム、エリンギ・・あたりのどれかを加える。
生野菜としてはキャベツ、レタス、パセリ、千切り大根、水菜、サラダ玉葱他から一品、
かつお節をまぶして酢タレで食べる。たまにはゴボウ、ニンジンでごまをまぶしてきんぴらも。
あと大事なのがカリウム供給源のかぼちゃとじゃがいも。
味噌汁や煮込みが抜群だがめんどくさい人や塩分制限中の人のために、、
ラップにくるんで電子レンジで8分程度ふかす。皮を剥いて芽を取って食べたら甘ぁ～ス。
ごはんいらず。
↑は全部スーパーで100円単位で揃えられるものばかり。
あとね、鳥ムネは皮と皮下脂肪捨ててる？俺は皮がもったいないから
ラップしてレンジで2～3分程度油落とししてから調理してる。
最後、魚介類や豚肉もたまには食べたほうがいい。
じゃ。

742 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/28(日) 23:13:05

過疎板は上げないと読めないよな

743 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/28(日) 23:14:37

まじですか、ついでに一日の食事を
朝　ご飯を５０ｇくらい。鳥ムネを茹でたやつ３０ｇ。納豆１パック。バナナ。
昼　コンビニのつくね串と、野菜ジュース
夜　上の二品。
朝になにか甘いもの食べるときもあります。甘いものすきなんで。

あと、試合前になるとお菓子や揚げ物を禁止したりするのはなぜですか？
体にわるいんですか？それともカロリーとかの問題ですか？

744 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 00:25:50

毎日同じ調子じゃおいしく感じなくなるから変化をつけたほうがいいよ。
直前にお菓子や油モノを食べないのは他に食べるべきものが食べられない
から食べないのでは？食事制限中ならとくに。
俺はふだんからお菓子もジュースも原則とらないよ。
油モノは(朝か)昼しかとらない。
安く揃えられる食材をいろいろ買って、てきとうに作って食べてる。

ちゃんとした食事をし続けてたら、へんなものが食べられなくなる。
身内がメガマックを買ってたからもらったけど、1／4でギブアップ。
久し振りにマックを食べたがこんなにまずかったのか、と。
そうそう、コンビニのつくね串は昔好きだったけど、
今はしょっぱ辛くて食べれない。カップ麺も身内がDSライトを欲しがって
やむなくマルちゃんを食べることがあるけど、鍋にうつして、2倍のお湯で
具材たっぷりいれて作ってる。規定量だと味が濃過ぎて食べられない。
鍋にうつすのは容器から溶け出す成分を身体に容れないためなんだけどね。

745 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 00:32:30

ササミ鍋は味を替えたら以外と飽きずに食える
どうしても飽きたら、蛋白質はプロテインで取り、しばらくササミ鍋を辞める
１週間止めたら、また「んまーい」となる

746 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 00:37:39

それはあるんでしょうね。ＫＩＤは昔から食事を管理されてたからジャンクフード食べると吐き気を催すとか言ってました。
自分はこの食事を二週間くらいしてるんですが、飽きないですよ。
むしろ食べるときワクワクしてきます。

俺もカップ麺はぜんぜんおいしそうに思えなくなりましたね。
しかし甘いものや肉は大好きで目がないです。

食べるべきものが食べられないってのは、たとえばほんとは魚や乳製品とったほうがいいのに
それを飛び越してデザートや揚げ物を取るのはおかしいってことですか？

747 ：減量少年：2007/01/29(月) 10:42:25

計量まであと12日。
風邪を引いて寒気と咳が出ます。
ちなみに朝起きた時点で１キロオーバーです。
何を食べれば風邪治りますか？

748 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 11:00:49

農薬とか環境ホルモンとか気にしてる前に殴り合いやるなよ
まぁやってるとは限らんが

一応有害物質が体に入り込むと排泄と発汗くらいしか出す方法がない（それも僅かしか出ない）ので走れおまいら

749 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 11:42:04

>>747
とりあえず喰わなきゃ治らないぞ

750 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 12:01:25

点滴してもらったら。

751 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 13:25:12

>>748
脂汗をかくのがいちばんいい。
半身浴や岩盤浴も悪くはないが、遠赤サウナや運動に比べると眉ツバレベル。
遠赤サウナで油と金属を出して、体内をリセットした感覚になれるのは、女みたいな考え方だが
実害もないし、精神的にもいいし、ストレス解消にもなる。
さらに金とヒマがあるなら、直腸洗浄を勧める。

752 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 13:32:28

風邪ひきさんはビタミンCを含んだ冷たい飲み物をとって寝る、寝る、さらに寝る。
ふだんからカボチャや人参や色の濃い野菜とビタミンCを摂ってたら風邪をひきにくくなる。
ビタミンCは生野菜、くたものをあまり食べない人なら、サプリもあり。
俺は風邪をひいたら、ドラッグイレブンで売ってる1包1200mg入りで24P198円のスティックを
水に溶かして飲んでるよ。錠剤やカプセルのサプリは胃に悪そうだから飲まない。

753 ：減量少年：2007/01/29(月) 14:00:04

ビタミンＣですか。
わかりましたm(__)m

脂肪も落としてるから寒さ倍増して辛いですorz
早く治したいと思います。

754 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/29(月) 18:53:56

直腸洗浄ってどれくらい効果ありますか？

755 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 00:59:26

サウナスーツを着たまま寝ると、500ミリの水分が抜けることがわかりました
しかし、スッゴい体がだるく疲れが取れないのですが、この方法は問題ありますか？

756 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 01:09:22

サウナスーツきなくても落ちないか？

757 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 01:27:27

着なくても走れば落ちるが、寝ている間の代謝で水が抜けたらいいかなと
ただ疲れが取れない

758 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 01:38:04

寝づらくてノンレム睡眠状態になってるんじゃ？普通に寝てても水分は抜けるし
５００ミリ程度じゃカリウム不足、ナトリウム不足にはならないと思うし

759 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 01:43:28

レム睡眠取れないなら体も頭も疲れが取れないハズですね
　睡眠について検索してみますわ

760 ：758：2007/01/30(火) 02:03:41

すまん浅い眠りはノンレム睡眠じゃなくレム睡眠だ

761 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 02:29:12

この時期でも通勤中に足の裏に汗をかくんだが
これは異常なのか？靴を新品に変えても靴下が濡れてる。
体質なのかな・・。

762 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 10:31:24

単なる汗っかきじゃんｗ

763 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 12:34:40

多汗症ってやつでしょ。
大した問題じゃないわな。

764 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 15:05:59

乾燥肌なのに多汗症なら異常ですよ

765 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 16:01:52

蒸れて汗かくのは普通。
蒸れないのに手のひら足のウラに汗をかくのは精神性発汗。

766 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/30(火) 18:42:30

>>765 蒸れてないです。普通に駅まで徒歩通勤ですが
会社につくと汗ばんでるんです
汗はあまりかきません
精神性？通勤中ですよ？

767 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/01/31(水) 14:36:01

みんな計量から試合までに何キロ増える？

768 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/01(木) 02:26:49

age

769 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/01(木) 22:07:16

八キロ位かな

770 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/01(木) 22:08:38

脂肪の燃焼が効率的になればとカルニチンのサプリメントを摂ろうかと思うんですが、
（もちろん毎日のトレーニングはやった上でですよ）
摂るタイミングでベストな時があれば教えて頂けないでしょうか？
（トレーニング前、後、朝、寝る前、など）

771 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/01(木) 22:31:46

>>770
サプリはムサシのフアンがいいよ
汗の量が違う
ロードワーク前、練習前、寝る前だけで面白いように体重落ちるよ
一緒に筋肉まで落ちてる気がするくらい効く
あれはお勧め

わかってると思うけど魔法のダイエット薬ではないから、あくまで体重を落とす時に使う補助サプリでね
日頃から摂生が一番です

772 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 01:15:26

かぼちゃを勧めた人サンキュー！

ここでオススメ。かぼちゃを買ってくる。半分で７０円くらいので結構でかい。
９９のはちっちゃすぎ、やめとけ。
太めに切ってレンジで二分。やきいも風でマジうまい
細めに切手以下同文。こりゃまたチップスみたいにパリパリ。うまい。
こんどは水で煮る。それをだしたら塩コショウしてすりつぶす。これもまあまあだが、うまい。

カボチャいいね。５日くらいは持つ。

773 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 04:32:03

↑それ「またあるあるにダマされた」という本では肯定されていないよ。
酢を割って(蜂蜜が好きな人だっけ？)飲みにくいなら蜂蜜いれて
バーモントドリンクの出来上がり。

774 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 05:50:28

773はカルニチンネタ

775 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 10:45:50

え？カボチャ？
俺は別に健康のためっていうかカボチャが案外うまくてヘルシーっていうことを伝えたかったんだが。
腹持ちもいいし。

776 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 16:10:05

腹持ちなんて自分の気分や気持ちしだいだろ

777 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 18:22:43

理論的にはそうかもしれない。たとえば何かに夢中になってると腹減ってるとかおもわない。
だけど、ほとんどの時間がなにかに夢中になってのは無理に近い。
気持ちがうわっついてるんに空腹に長時間耐えると、マジで気が狂いそうになる。
机とかリアルにかみたくなる。

778 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 20:17:07

減量の為に夕食を豆腐一丁、納豆、ゆで卵一個、バナナ一本にしてます(バナナと卵は食わないときもあり)

寝れないときに腹にたまる物をと思って炭酸飲料飲むときがあるんだけどやめたほうがいい？

779 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/02(金) 21:28:27

カロリー摂るなら、ホットミルクとかコーンスープのほうが落ち着くよ。
手足が温まると眠くなるから寝る前にコタツ等暖房器具で足を温めるのもいい。
あと、熱いフロやシャワーは寝付きを悪くする。いちばん寝付きをよくするのは
早朝の光。朝陽を浴びるのが良い。日焼けマシンでも同じ効果がある。

780 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/03(土) 22:30:49

おもうんだけど、カロリーと重量の関係ってなに？
今日しらたきを炒めて、中華スープとまぜたら激ウマだったんだけど
しらたきってけっこう腹にたまるのねあれ。ってことは体重も増えたんじゃないの？って感じだけど
実際カロリーはしらたき自体すごい少ないものだから体重増えないの？
どうなの？おしえてくらはい。

781 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/03(土) 22:38:58

長期的には
食事の重量よりカロリーを気にした方がいい
でも競馬の騎手は同じ重さなら味を取るらしい
武豊は100㌘のコーラと水ならコーラ飲むと言ってた

782 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/03(土) 22:56:35

二週間ほど先は長期的といえますかね？

783 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/03(土) 23:00:39

あー微妙だな
でも白滝はほとんど消化されずに出てくるし
数をこなさなきゃイケるかも

784 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/04(日) 17:09:10

僕は身長１６０センチでライトフライなんですけど普段５５～５６キロあって減量中はいつもヘルぺスっていう皮膚病にかかります！どうしたらいいですか？減量の仕方が悪いんですか？

785 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/04(日) 18:32:14

減量中は仕方ないよ。人それぞれ症状は違うけど俺も顔中湿疹が出るし風邪も２週間近く治らない。
階級あげるか開き直るしかないよ。

786 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/04(日) 20:00:49

>>778
砂糖取るとまずいんじゃないの？

787 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/04(日) 23:36:52

ヘルペスきついな～完治せんらしいね。おさまるだけで。
ストレスビタミンのビタＣとビタＢ1と粘膜強くするビタＡくらいか。
カボチャ・ジャガイモ・サツマイモとＢ1はサプリ飲もうか、しゃーない。

788 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/05(月) 02:37:32

なんだか全然やせないので相談にきました。アドバイスおねがいします。

朝：ごはん５０ｇ　鳥ムネ肉　３０ｇ　納豆１パック、もやし１５０ｇ

練習と走りこみ

昼：野菜ジュース

バイト。まかない無し

夜：なし、もしくは「しらたき」を食べる。寝る前にヨーグルト

この生活で昔は体重が減らないことはなかったのですが、最近減りません。
いや、減らないどころか、増えます。おかしいですよね？
ひとつ気になることは二日便がでてないです。

789 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/05(月) 02:45:04

便秘になるメニューだもん。
これで痩せないのが不思議。
味付けが濃いから水分が吸収されすぎているのかもね。
昼を食べずに飢餓状態になってるから痩せにくくなる。
朝飯も増やしたらいい。キンピラとか。
昼を食べないなら晩飯は早い時間に食べて九時以降の飲み食いは抜き。
がんがれ

790 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/05(月) 09:51:35

わかりました。
どうやら三食くっとかないと飢餓状態にスイッチがはいって
体が省エネモードになるらしいですね。
昼とバイト前に少し食べておこうかと思います。

791 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/05(月) 21:07:14

スレチですがここの方は詳しいので質問させてください。
炭酸はスポーツ選手は採ったらダメと聞きましたが人によって意見が違います。
アクエリアスも炭酸出てるし、実際はどうなんですか？
糖分が多いからたまに位は平気ですか？
宜しくお願いします。

792 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/05(月) 22:19:50

そんな高度な質問は「経験則」以外の答えは無理だろうな。
なんとなくよくないイメージはあるけど、理屈はなぁ。
気になるから知り合いに聞いてみる。

793 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/06(火) 00:16:13

すいません。お願いします。

794 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/06(火) 02:19:11

７９０です。今日一日、食べる量を勇気もって増やしてみました。勇気もってって変だけど、ほんと勇気がいりました。
どのくらい増やしたか具体的には
朝食、練習後に焼き鳥ささみ二本、走りこみをして、そのあと納豆まきとバナナ３本。
夜はほとんど何もたべませんでした。
そしたら、なんと二キロ落ちました！！！なぜか今日は食べてるのに夜中バイト中に気持ち悪くなったり、クラクラしたんですよね。
これって省エネモードじゃなくて、正常に戻ってる証拠か、ただの病気かとおもいましたが、前者のようです。
ちなみに二日便秘でしたが、朝すこしだけ便がでました。子供の握りこぶしくらいのｗ
やっぱり、ドカ食いして後に何も食わないのはやめたほうがいいですね。苦労主義に陥ってました。
苦しければやせる！みたいな。賢くやらねばですね。
結構ためになる情報化と思いますので書き込んでおきます。

795 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/06(火) 02:33:14

>>791
ノンカロリーの炭酸は疲労回復効果があるんだよ。
ビタミンＢ1を消費せずに乳酸の分解を促進してくれるから。
お腹も膨れるし便秘にも少しは効果がある。

炭酸飲料が目の敵にされるのは、無駄なカロリーとビタミンＢ1の浪費と
お腹が膨れるから食事が進まなくなるから。
逆に言えば、食事を減らしたい人には、ノンカロリーの
炭酸飲料は見方になれるかもね。

>>794
頑張ろ。便秘なら硬度の高いミネラルウォーター飲んで見たら？
アルカリイオン水もいいみたい。

796 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/06(火) 11:42:50

スパークリングウォーターがいいよ。ペリエとか。

797 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2007/02/06(火) 12:09:18

寒天（ところてん）と水で便秘になんかならないよ。
腹の中で膨らむから、一時的に体重は増えるかもだけど。

798 ：７９１：2007/02/06(火) 16:37:17

>>795
疲労回復知りませんでした。
やっぱカロリーで嫌われてるんですね、
これから飲むときはノンカロリーにします。ありがとうございました。

799 ：レスラー５５：2007/02/07(水) 04:45:54

やっと明後日で減量から開放されます♪
体重も余裕でアンダーしてるから２日間はおとなしく寝てます。