【weight】 減量総合スレ 【down↓】
1 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：
体重を減らす人の為のスレ。
減量衣、プロテイン、筋トレ、食事、減量について語りましょう。
http://weightdownvote1.jpn.ch/
↑減量衣投票。使用している減量衣に投票してください。
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2 ：ハウス ウンコの力 ◆UNCO5ezEeE ：2005/10/12(水) 23:22:20
２げとずざしてください。
3 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/12(水) 23:24:45
普段から減量着着てるとそれに慣れてしまってTシャツのみでは汗が出にくくなるのであまり着ないようにしよう 代謝も悪くなるみたいやぞ
4 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/12(水) 23:27:14
ｻｳﾅｽｰﾂなんて結局汗しかでないんだから減量大詰めの最終段階で着るもんだろ
5 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/12(水) 23:27:43
6 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/12(水) 23:33:30
水分はおしっこで摂る タンパク質はドブネズミ食う ビタミンは雑草で 炭水化物は農家から稲をもらってきてそのまま食う
7 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/12(水) 23:45:20
>>5
納豆ご飯とキムチ。これが最高。
納豆ご飯とキムチ。これが最高。
8 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 00:11:30
>>7
炭水化物は食べていいの？
炭水化物は食べていいの？
9 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 00:49:06
今日は予想以上に落ちたので200gの和牛ステーキを食ったよ！
10 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 00:52:36
俺は今日はチーズと茶漬けだけだよ
11 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 01:20:14
減量するからこそボクサーは素敵。サッカーやバスケなんかにはない魅力
12 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 01:22:54
プロテインならデザイナーのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味がオススメだよ。
美味い、よく溶ける、値段も安い
美味い、よく溶ける、値段も安い
13 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 01:39:39
マジレスすると、ヨーグルトプロテインが最強。
味もまあまあ。
味もまあまあ。
14 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 08:09:05
やっぱどうせ見せるなら、それなりの身体作りたいよな。
15 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 08:42:59
トレーニング量増やして夕食をプロテインにするだけで順調にウエイト落ちてきた
16 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 13:30:38
17 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 17:08:45
18 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 18:53:21
サウナスーツってメーカーによって品質違う？
19 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 19:16:19
水抜きは
一週間前・・水を大量に採る、塩分もたくさん取る
五日前・・水を多めに採る、塩分を多めに取る
三日前・・水断ち、塩断ち、炭水化物を補充
前日・・我慢我慢
一週間前・・水を大量に採る、塩分もたくさん取る
五日前・・水を多めに採る、塩分を多めに取る
三日前・・水断ち、塩断ち、炭水化物を補充
前日・・我慢我慢
20 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 22:40:36
>>19
なるほど参考になった
なるほど参考になった
21 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 22:43:00
どうしても腹が減った時は寝る前に水を飲んで満腹感を得るといい。翌朝確実に排尿されるから、増えることはない。
22 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 22:59:34
↑
余裕がある奴はそれでもいいと思う。
余裕がある奴はそれでもいいと思う。
23 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 22:59:38
空腹時は胃酸で胃が痛くて寝付きが悪い
24 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 23:10:25
帝拳の粟生っていつも減量着姿だよね 馬鹿なの？
25 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 23:26:21
>>
キャベジンがいいよ
キャベジンがいいよ
26 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/13(木) 23:34:51
有名ボクサーの減量食とか分かる人いますかね？
畑山はうどんばかりだったらしいですが
畑山はうどんばかりだったらしいですが
27 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 00:50:26
高蛋白低脂肪な食材
豚肉…もも肉、ヒレ肉
牛肉…もも肉、ヒレ肉
鶏肉…ささみ、胸肉
魚類…マグロ赤身、タラ、カレイ、イカ、タコ等
豚肉…もも肉、ヒレ肉
牛肉…もも肉、ヒレ肉
鶏肉…ささみ、胸肉
魚類…マグロ赤身、タラ、カレイ、イカ、タコ等
28 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 02:01:08
ラム肉だろ
29 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 02:49:16
本場のジンギスカン食いたい。
30 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 03:06:20
やっぱ脂肪を燃やすのが体力を落とさずにスムーズに体重を落とす秘訣だな。
まず１ｷﾛを軽くながす、そのあと３ｷﾛを猛烈にダッシュできれば12分以内に走り切りたい、
で下準備はOK、もうこの時点ではかなりびっちり汗かいて脂肪が燃えはじめてる、
で今度はマイペースに20ｷﾛ走る、大体二時間ぐらいかけて。
これを毎日やれば普通に食っても
体力を落とさずかなりウエイトを落とせる。
まず１ｷﾛを軽くながす、そのあと３ｷﾛを猛烈にダッシュできれば12分以内に走り切りたい、
で下準備はOK、もうこの時点ではかなりびっちり汗かいて脂肪が燃えはじめてる、
で今度はマイペースに20ｷﾛ走る、大体二時間ぐらいかけて。
これを毎日やれば普通に食っても
体力を落とさずかなりウエイトを落とせる。
31 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 03:10:21
マトン・・・大人の羊肉、臭みが強いが安価で高タンパク
ラム・・・子供の羊肉、臭みは少なく食べやすいがやや高い
ミルクラム・・・生後いくばくもない羊の肉、柔らかくてとてもうまいが高額
ラム・・・子供の羊肉、臭みは少なく食べやすいがやや高い
ミルクラム・・・生後いくばくもない羊の肉、柔らかくてとてもうまいが高額
32 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 05:18:28
ささみの美味しい食べ方教えて下さい
33 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 09:01:06
ゆでて塩をかける
34 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 09:08:48
新鮮じゃないとだめだがササミの刺身はかなり美味い
35 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 09:44:48
俺は朝にはエアロバイク(６０分)と軽くシャドーなどボクシング動作、昼部活(本練習)夜寝る前、ストレッチ、軽いボクシング動作(トレーナー)に言われた動作を補う動作中心。首と腹筋を鍛える。朝昼夜の３部練習。やはり運動量が多いと増えないしいつの間にかボクサー体型
36 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 09:45:42
俺はこのメニューで岡山国体に挑みます！アマボクサーより 脳内ちゃうよ(笑)
37 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 10:15:32
腹筋が割れる(腹の脂肪がなくなる)のは、やっぱり最後？
38 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 10:48:36
腹だけ脂肪が落ちなくて割れない人も居るよ
39 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 11:05:02
マジで？
体重は落ちるのに腹が割れないんだよ
体重は落ちるのに腹が割れないんだよ
40 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 17:29:57
サウナスーツは走る時着てる？
41 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 21:04:13
サウナでロープこれ最強
42 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/14(金) 21:24:59
水分だけで何ｷﾛ絞る？
43 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 00:00:04
カロリーメイトで減量はダメ？
44 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 00:01:51
ダメ
45 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 00:07:51
20日まであと2000円で生活しなきゃならないのにササミとか買えないよ
46 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 00:19:45
買う必要ないじゃん
47 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 00:32:19
じゃぁ食う物ないから死ぬじゃん
カロリーメイトは脂質すごいけど安いから…
他に栄養たっぷりで安い物ない？
カロリーメイトは脂質すごいけど安いから…
他に栄養たっぷりで安い物ない？
48 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 01:17:44
SHOP99でバナナ買って、潰してジュースにしてプロテイン溶かして飲めば？
ある程度、ビタミン、炭水化物、糖質、蛋白質が補えるのでオススメ。
費用も一食当たり30円くらいで過ごせる。
ある程度、ビタミン、炭水化物、糖質、蛋白質が補えるのでオススメ。
費用も一食当たり30円くらいで過ごせる。
49 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 01:22:30
と、オレが金が苦しかった時にやったメニューをすすめてみる。
50 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 01:33:22
食べ物関係ねえよ！気持ちで落とせ
51 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 01:53:40
利尿剤には絶対手を出すな！落ちても絶対負けるから 体動かん 勝つための減量 落しゃええってわけじゃないよ
52 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 01:56:57
俺は減量は5キロくらいで水は三キロくらいしぼる
普段は60キロちょい
普段は60キロちょい
53 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 02:14:54
減量中、めしは何主食で食ってる？
54 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 02:35:38
おなかの中で膨れるダイエットバーとか食ってる
55 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 09:18:42
>>53
もやしとか大豆
もやしとか大豆
56 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 09:35:31
減量中はコンビニが重宝するね。俺はほぼ毎日蒸し鶏のサラダ食ってる。
57 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 15:38:16
オレはキックだけど、ヨーグルトかな。
カルシウムとらないとやばいから。
カルシウムとらないとやばいから。
58 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 16:04:25
おい、不摂生がたたって現役時より30キロ太ったから何か良い案くれ(´・ω・`)
59 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 16:55:21
漏れの知り合いは、試合前に柿を何切れか食していたけど・・・、なんてマジレスですｗｗ
60 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 17:40:38
俺の場合、朝はサラダ、昼はおにぎりとおかず一品、夜は無脂肪牛乳にプロテインを溶いたもの。
けっこういいよ。
けっこういいよ。
61 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 18:00:40
朝 おにぎり１個
昼 サラダ＋ササミ
夜 なし
ジムワーク毎日２時間程
これで一ヵ月生きてます
－６ｷﾛ ３０日までにあと２ｷﾛ
昼 サラダ＋ササミ
夜 なし
ジムワーク毎日２時間程
これで一ヵ月生きてます
－６ｷﾛ ３０日までにあと２ｷﾛ
62 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/15(土) 23:43:52
ジムワーク後に蛋白質とらないと筋肉が落ちるよ
63 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 00:21:31
>
64 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 00:42:17
65 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 02:59:42
卵の白身とか食ってる
66 ：48：2005/10/16(日) 04:42:46
67 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 09:18:17
>>66 すいませんサンクスでした…
68 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 14:49:22
>>62
でも夜は食うなって言われてるんすよ・・
でも夜は食うなって言われてるんすよ・・
69 ：リッキー８ｔ：2005/10/16(日) 15:03:06
>>68
だからプロテインなどのサプリメントを使うんだよ
だからプロテインなどのサプリメントを使うんだよ
70 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 15:30:35
71 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 15:32:24
ザバスのウエイトダウンを低脂肪乳に混ぜてごっくんでおやすみしたら、空腹により胃の痛みもマシになっていい
と思う
と思う
72 ：リッキー８ｔ：2005/10/16(日) 15:34:39
俺はザバスのプロテインＸＸを無脂肪に溶かして飲む。減量中に不足しがちなカルシウムも同時に補給できるし、味も水に溶かすよりも飲みやすい。
73 ：わ：2005/10/16(日) 15:43:54
ザバスのウェイトダウンはガルニシアが入ってるからオラは飲まない
74 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 15:48:16
おお、ありがとうございます
さっそく試してみます
さっそく試してみます
75 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 15:58:29
>>73
ガルニシアが入ってたらどうして駄目なんですか？
ガルニシアが入ってたらどうして駄目なんですか？
76 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 19:49:13
サウナスーツってそんなに汗出るものなんですか？
買ってみようと思うのですが、どれを買えばいいかわからない。。。orz
持ってる人教えてください。
買ってみようと思うのですが、どれを買えばいいかわからない。。。orz
持ってる人教えてください。
77 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 19:55:18
入浴で汗出してまた飲んでまた入浴で汗出してまた飲んで…って効果あると思いますか？
78 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 20:18:13
そうっすね、けどやっぱボクシングやってるんだったらサウナスーツで
縄跳びとかランニングって憧れないっすか？ｗ
縄跳びとかランニングって憧れないっすか？ｗ
79 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 21:33:14
80 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 21:37:37
コンビニおでんのこんにゃくとかシラタキとか大量に食ってた
腹は満たされるが、フラフラ具合は全く直らない
水を大量に飲んでた方がマシか
腸内洗浄になるかな。。
腹は満たされるが、フラフラ具合は全く直らない
水を大量に飲んでた方がマシか
腸内洗浄になるかな。。
81 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 21:48:12
コンニャクやシラタキを食べるならオニギリやパン食えよ
82 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 22:24:58
減量中はマジで足に来るな～
性欲が全く湧かないし
あと2週間だ！！
性欲が全く湧かないし
あと2週間だ！！
83 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 23:00:32
やむを得ずオナニーしてスペルマの分減量するか。。。orz
3ヶ月やってなかったから結構減るかも。
3ヶ月やってなかったから結構減るかも。
84 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 23:25:40
うっうっ、おなかが空いて寝られないよ・・
ひもじいよお・・(´･ω･｀)
ひもじいよお・・(´･ω･｀)
85 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 23:28:44
こんにゃくばっかり食べて
そのままロードワークして
気持ち悪くて吐いた時は
地獄だった。
そのままロードワークして
気持ち悪くて吐いた時は
地獄だった。
86 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 23:39:37
87 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/16(日) 23:42:48
渡辺二郎は減量中寝る時は
さらしを巻いて寝たって書いてあったぞ。
さらしを巻いて寝たって書いてあったぞ。
88 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 00:02:41
胃液を吐いたら楽になった
89 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 00:12:39
なぜこんなに辛い思いをしてまでボクシングをやるのだろう
90 ：リッキー８ｔ：2005/10/17(月) 00:15:13
好きだから
91 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 08:42:49
期間があるなら、蛋白質中心の生活にするべきだな。
１ヵ月くらいプロテインとビタミン剤で過ごしたって
健康はそこなわれない。
むしろサプリによってはより健康になるかも。
俺はスタミナ強化のために
食事毎にグレープフルーツジュースのんでる。
１ヵ月くらいプロテインとビタミン剤で過ごしたって
健康はそこなわれない。
むしろサプリによってはより健康になるかも。
俺はスタミナ強化のために
食事毎にグレープフルーツジュースのんでる。
92 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 09:21:38
減量中はピザ食ってる
93 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 09:40:35
デブはマジで氏ね
94 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 10:25:52
スポーツ選手なら毎日タンパク質は｢自分の体重×2g｣は摂取しないと
95 ：レイチェル：2005/10/17(月) 10:45:59
減量中なら体重×1.5ね
96 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 10:54:41
減量中はなんで減らすの？
97 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 11:05:18
Sﾌｪｻﾞｰでやってたけどいつから落ちなくなって今はﾗｲﾄでやって
るが最近はﾗｲﾄでもキツくなってきたorzなんで？
るが最近はﾗｲﾄでもキツくなってきたorzなんで？
98 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 12:57:18
基礎代謝が1400なので、ササミ中心に1日1500カロリー摂取してます
あとはジムワークで500カロリーは消費してると思うので、1日ﾏｲﾅｽ400カロリー。
脂肪1ｷﾛ7000カロリーなので、一ヶ月で脂肪だけで2ｷﾛ近く落ちます
最後の3日は水分を控えて3ｷﾛ落とします
トータルで月に5ｷﾛくらいかな
あとはジムワークで500カロリーは消費してると思うので、1日ﾏｲﾅｽ400カロリー。
脂肪1ｷﾛ7000カロリーなので、一ヶ月で脂肪だけで2ｷﾛ近く落ちます
最後の3日は水分を控えて3ｷﾛ落とします
トータルで月に5ｷﾛくらいかな
99 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 15:26:22
＞97は石井一太郎？
100 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 17:15:31
豆付きのもやしいいよ、安くてたんぱく質も豊富でお腹に溜まる
101 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 17:29:41
高タンパク低脂肪の食材＝鶏ささみ・卵白・マグロ赤身・白身魚・ちくわ・かまぼこ・ハム（モモ）・納豆・エビ・カニ・タコ・イカ
102 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 18:05:07
99
激しくﾜﾛﾀwww
激しくﾜﾛﾀwww
103 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 20:09:38
104 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 20:55:31
俺普段９０キロあるからミドル級まで落すの大変だ。
しかも落したら動けなくなるし・・・ボクシング向いてないのかな・・・
しかも落したら動けなくなるし・・・ボクシング向いてないのかな・・・
105 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 23:23:50
ヘビー級でやればいいんじゃない
106 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 23:43:12
普段の体重マイナス何キロが自分に合った階級なの？
107 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 23:53:25
体脂肪とか個人によるから何とも言えない
108 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/17(月) 23:59:04
109 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 01:53:52
ボクシング、キックボクシングのスパーOFFスレッド立てました。
スパーしなくても参加OKなんで、よろしくお願いします。
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1129561638/
スパーしなくても参加OKなんで、よろしくお願いします。
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1129561638/
110 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 08:24:39
朝 もやし2袋
昼 ほっかほか弁当（唯一の贅沢）
夜 もやし2袋
深夜 もやし１袋
あとはプロテインとか
昼 ほっかほか弁当（唯一の贅沢）
夜 もやし2袋
深夜 もやし１袋
あとはプロテインとか
111 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 08:38:24
ほか弁にするくらいなら
三食プロテインのほうがよくね？
あと、ビタミン足りないだろそれじゃ。
三食プロテインのほうがよくね？
あと、ビタミン足りないだろそれじゃ。
112 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 08:47:43
113 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 08:49:52
>>111
三食プロテインだと空腹で俺は死ぬ
三食プロテインだと空腹で俺は死ぬ
114 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 10:36:35
>>97
がんばれ一太郎、計量は明日だ。
がんばれ一太郎、計量は明日だ。
115 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 11:41:08
今うどん食った
116 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 11:43:02
畑山の減量メニューは朝・ゼリー、昼はささみと卵白入りのうどんだったな。
これでホントに落ちるんだろうか？
これでホントに落ちるんだろうか？
117 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 11:53:21
筋肉まで落ちてしまうな
118 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 11:56:15
畑山はその食事をどれくらいの期間続けてたの？
すごいなぁ
すごいなぁ
119 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 11:57:56
コーラとプリンが最強の組み合わせ
120 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 11:59:40
やっぱピザとダイエットコーラだろ
121 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 12:01:07
カップヌードルと麦茶だな
122 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 18:53:05
やべ～…10月中に後6キロいけるかな…チョコレートパフェ食っちゃったよ（;＾ω＾）
123 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 19:12:15
競技者失格
124 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 19:16:36
昔、アマの試合に出る時に減量を始めると
性欲が強くなって強くなってしょうがなかった。
試合前日にもセックスしたりしてた、でも試合には全然影響なかったな～。
今でも思う、自分の体は変だ。
性欲が強くなって強くなってしょうがなかった。
試合前日にもセックスしたりしてた、でも試合には全然影響なかったな～。
今でも思う、自分の体は変だ。
125 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 20:23:20
有名ボクサーの減量メニュー教えて下さい
126 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 22:08:37
ササミの調理法とオススメのプロテイン教えてくださぃ
127 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/18(火) 22:17:46
>>126
ささみは焼き魚の要領で塩焼きにする。ゆでたささみは味も匂いも独特だけど、焼くとおいしく食べられる。
プロテインに関しては、味を求めるのはぜいたくというもの。
栄養表示を見て、糖質・脂質の少ないのを選ぶ。競技別プロテインなんかだと、かなり糖質が含まれてるものがあるので注意。
俺のおすすめはザバスのプロテインＸＸ。
ささみは焼き魚の要領で塩焼きにする。ゆでたささみは味も匂いも独特だけど、焼くとおいしく食べられる。
プロテインに関しては、味を求めるのはぜいたくというもの。
栄養表示を見て、糖質・脂質の少ないのを選ぶ。競技別プロテインなんかだと、かなり糖質が含まれてるものがあるので注意。
俺のおすすめはザバスのプロテインＸＸ。
128 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 00:15:23
>>127
ぁりがとう！俺受験生でもあるからジム通ぇる日が少なくて…家で筋トレやりながら体維持してます。やっぱ動かないと体重増えちゃって。。やっぱプロテインは低脂肪乳とかで溶かす方がいいんでしょうか？？
ぁりがとう！俺受験生でもあるからジム通ぇる日が少なくて…家で筋トレやりながら体維持してます。やっぱ動かないと体重増えちゃって。。やっぱプロテインは低脂肪乳とかで溶かす方がいいんでしょうか？？
129 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 00:18:40
出たよ！自称ボクサーｗ
130 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 00:29:36
俺は練習生だけど、普通に2ちゃん見てるよ
選手が見てても不思議じゃない
真面目に減量の話がしたいから荒しは無視の方向で行きましょう
選手が見てても不思議じゃない
真面目に減量の話がしたいから荒しは無視の方向で行きましょう
131 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 01:28:20
132 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 02:47:04
朝…シリアル50gにプロテインミルクをぶっかけたもの
昼…茹でパスタ200g、蒸したささみ100g、納豆
夜…ご飯100g、豚もも肉100gと白菜などをしゃぶしゃぶして食らう
ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ類はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで
昼…茹でパスタ200g、蒸したささみ100g、納豆
夜…ご飯100g、豚もも肉100gと白菜などをしゃぶしゃぶして食らう
ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙ類はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで
133 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 03:08:00
バランスいいな。
栄養士かなんかにメニュー作成たのんだ？
栄養士かなんかにメニュー作成たのんだ？
134 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 03:25:14
試合まで後1週間ちょいで体重１．５キロオーバー
後どれくらい練習して水分抜きはいつくらいからしたらいい？
後どれくらい練習して水分抜きはいつくらいからしたらいい？
135 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 03:37:49
136 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 03:38:43
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ飲まんでもプロテインのビタミンとかミネラルちゃんとはいってるやろ
137 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 03:50:43
朝：プロテイン一杯、野菜好きなだけ
昼：白身卵焼きと鳥胸、卵の白身は我慢できない時は黄身を一個入れる、
鳥胸は煮るとまずいので鳥ハムにする。
塩味、梅味、照り焼き味と変えて飽きないようにする。
皮は取らない、煮込んでるので脂肪はそんなにないし
ちょっとはとらんと体に毒、とり皮にはゼラチンと
コラーゲンが多く食べると関節が丈夫になるらしい
野菜好きなだけ（弁当なのでほうれん草、小松菜、
ブロッコリー、キャベツのお浸しが多い）
おやつ：ジムワークの前にバナナ１本ぐらい
あんまし減量意識してない時は
手製ピーナツバターサンド
（はちみつにピーナツ粉と水を混ぜた物、普通はバターも入れるけど×）
なんでもピーナツに入ってる油は腹持ちがいいのに
太りにくく疲労回復にいいらしい、はちみつも疲労回復にいいらしい
夜：基本的に取らないが我慢できない場合は野菜好きなだけ、レタスとトマトが多い。
ジムから帰ったら腹が減る前に寝るのが基本、ノンアルコールビールを飲むことも（ｗ；
スポーツジムにも筋トレで行ってるんですけ、そこのマッチョなおっさんが教えてくれたメニューを
アレンジして使ってます、俺の場合はこれでガンガン減ります。
ビルダーの皆さんも減量するらしいですが、基本的に炭水化物を減らすのが主流だそうです。
脂質を減らすタイプは調節が難しく失敗する確率が高いとか。
そのおっさんは減量中でも結構焼肉とか行ってましたが確かに減っていくので採用してます。
昼：白身卵焼きと鳥胸、卵の白身は我慢できない時は黄身を一個入れる、
鳥胸は煮るとまずいので鳥ハムにする。
塩味、梅味、照り焼き味と変えて飽きないようにする。
皮は取らない、煮込んでるので脂肪はそんなにないし
ちょっとはとらんと体に毒、とり皮にはゼラチンと
コラーゲンが多く食べると関節が丈夫になるらしい
野菜好きなだけ（弁当なのでほうれん草、小松菜、
ブロッコリー、キャベツのお浸しが多い）
おやつ：ジムワークの前にバナナ１本ぐらい
あんまし減量意識してない時は
手製ピーナツバターサンド
（はちみつにピーナツ粉と水を混ぜた物、普通はバターも入れるけど×）
なんでもピーナツに入ってる油は腹持ちがいいのに
太りにくく疲労回復にいいらしい、はちみつも疲労回復にいいらしい
夜：基本的に取らないが我慢できない場合は野菜好きなだけ、レタスとトマトが多い。
ジムから帰ったら腹が減る前に寝るのが基本、ノンアルコールビールを飲むことも（ｗ；
スポーツジムにも筋トレで行ってるんですけ、そこのマッチョなおっさんが教えてくれたメニューを
アレンジして使ってます、俺の場合はこれでガンガン減ります。
ビルダーの皆さんも減量するらしいですが、基本的に炭水化物を減らすのが主流だそうです。
脂質を減らすタイプは調節が難しく失敗する確率が高いとか。
そのおっさんは減量中でも結構焼肉とか行ってましたが確かに減っていくので採用してます。
138 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 09:24:12
朝 :具なしうどん
昼 :野菜たっぷりうどん
ジムワーク
夜 :ササミとサラダ
かなり普通
昼 :野菜たっぷりうどん
ジムワーク
夜 :ササミとサラダ
かなり普通
139 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 11:59:07
>>138
朝はうどん半分にするか、ご飯一膳の方がいいと思う。
朝はうどん半分にするか、ご飯一膳の方がいいと思う。
140 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 12:04:24
自炊できないんで
こんなメニュー
朝 デニーズブレックファースト
昼 豆乳
夜 サラダと豆乳、ヨーグルト、サプリ
こんなメニュー
朝 デニーズブレックファースト
昼 豆乳
夜 サラダと豆乳、ヨーグルト、サプリ
141 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 12:14:25
朝はうどん一人前、昼はチャーシューメン大盛り、夜は焼肉が多い。試合まで後10日で約5ｷﾛオーバー。腹減って辛いなぁ。
142 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 12:14:27
>>139
俺は二ヶ月かけるじっくりタイプだから大丈夫だよ
俺は二ヶ月かけるじっくりタイプだから大丈夫だよ
143 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 12:22:50
>>140
昼に炭水化物をプラスして、夜のヨーグルトを無糖にすべし。
昼に炭水化物をプラスして、夜のヨーグルトを無糖にすべし。
144 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 12:39:46
蕎麦とかラーメンの麺は太りにくい
145 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 12:57:09
やっぱりコーヒーがいいですな。
146 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 13:03:16
炭水化物はいつもの６から７割におさえる。
反対にたんぱく質の摂取を増やす。
運動すると体内のカルシウムが排出されてしまうし、便でも600ミリグラム
排出されるみたいなので、カルシウムを多めにとったほうがいいよ。
一日で1500ミリ以上はほしいところ。
反対にたんぱく質の摂取を増やす。
運動すると体内のカルシウムが排出されてしまうし、便でも600ミリグラム
排出されるみたいなので、カルシウムを多めにとったほうがいいよ。
一日で1500ミリ以上はほしいところ。
147 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 13:07:25
以外にボクサーの亀田は食事管理をしっかりやってるよね
食べたものとかノートに書き出してたり。
それと亀田はお菓子とか好きで夜にチョコや菓子パンとか
食ってるらしい、練習量もさることながら、太りにくい体質だね
食べたものとかノートに書き出してたり。
それと亀田はお菓子とか好きで夜にチョコや菓子パンとか
食ってるらしい、練習量もさることながら、太りにくい体質だね
148 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 13:11:03
トレーニング後はプロテインを飲む、牛乳ではなくオレンジジュースや水
で飲むほうがいい。オレンジならある程度の糖分が入っていて疲労
を回復させる意味でもいい。
プロテインはチャンピオン社のプロテインとかいいかも
。
で飲むほうがいい。オレンジならある程度の糖分が入っていて疲労
を回復させる意味でもいい。
プロテインはチャンピオン社のプロテインとかいいかも
。
149 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 13:16:48
摂取カロリーはどれくらい？
150 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 13:33:26
151 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 14:35:13
朝、オレンジ3個 昼、グレープフルーツ2個 夜、リンゴ1個。これでどうだ？
152 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 14:52:40
↑
お前は猿か？
お前は猿か？
153 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 16:38:14
水は結構好きなだけ飲んでも大丈夫ですか？また、エネルギーになる水分やジュース教えてください。僕はのどが乾いてしょうがない時はデカビタＣ飲んでます。
154 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 18:58:39
野菜ジュースがいいですよ
155 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 19:10:56
あーもやしマジうめえ、少な目のコンソメでもやし三袋とワカメ茹でて食ったら腹いっぱいになったぞ。
156 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 19:13:08
摂取ｶﾛﾘｰ＞消費ｶﾛﾘｰなら体重増える
消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰなら体重落ちる
なら、消費と摂取ｶﾛﾘｰを＋－なしで体重が現状維持したい場合、ちゃんとジムで練習して高タンパク低脂肪の食事をしてれば無駄な脂肪が落ちて試合時のボクサーらしいキレイな体になる？
摂取と消費が＋－ゼロの場合に脂肪は減るんですか？
消費ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰなら体重落ちる
なら、消費と摂取ｶﾛﾘｰを＋－なしで体重が現状維持したい場合、ちゃんとジムで練習して高タンパク低脂肪の食事をしてれば無駄な脂肪が落ちて試合時のボクサーらしいキレイな体になる？
摂取と消費が＋－ゼロの場合に脂肪は減るんですか？
157 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 20:09:56
そら落ちるだろ
代謝上がるし
走って1キロ減らして水飲んで1キロ増やしても次の日にちょっと体重減ってるしな
代謝上がるし
走って1キロ減らして水飲んで1キロ増やしても次の日にちょっと体重減ってるしな
158 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 20:28:06
159 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 22:10:57
ボクサーの減量は2週間前ぐらいからは食べ物のカロリーより重さだよ。
160 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 22:22:35
グラム計算は3日前くらいだろ
161 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/19(水) 23:42:30
全然キツくない奴ならそれでいいんじゃん
162 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 00:08:46
つーか減量なんて人それぞれだし水抜きやグラム計算いつから始めるとか個人個人違うもんでしょ？自分で考えるもんなんじゃん？
163 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 01:00:09
サウナスーツとかつかいます？
164 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 02:11:00
自分で考えろってさ。
165 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 02:30:40
朝 松屋で朝定食
昼 つけ麺と餃子、ビール、
間食 肉まん、ペプシ
夜 焼き肉食べ放題
が早くしたい。
昼 つけ麺と餃子、ビール、
間食 肉まん、ペプシ
夜 焼き肉食べ放題
が早くしたい。
生活保護 毎月二十数万円もらえるよ
日本人だと 厳しい審査で たいてい駄目だけど
在日朝鮮人なら 審査なしで ほぼ全員がもらえるよ
他に収入があってもＯＫ こづかいみたいなもんです
分からないことは民団や総連が教えてくれる
安月給で働いてる日本人が あわれな奴隷に見えてくるよ
もうすぐ選挙権も もらえるらしいよ
167 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 16:03:54
あ～腹減った…
168 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 16:39:11
腹減ってんのはおまえだけじゃねえぞ
169 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 16:47:47
てか俺みたいに普段から節制しろよな
俺はボクシング始めてから2年間は摂取カロリー＝消費カロリーだぞ
だから減量は直前のグラム計算だけで済む
水分で3ｷﾛ絞るのがヤバくフラフラするけどさ
俺はボクシング始めてから2年間は摂取カロリー＝消費カロリーだぞ
だから減量は直前のグラム計算だけで済む
水分で3ｷﾛ絞るのがヤバくフラフラするけどさ
170 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 17:06:54
>>169
結局苦労してんじゃねえか
結局苦労してんじゃねえか
171 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 17:27:22
けど苦しいのは直前だけ
172 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 17:30:16
オレやばいのかな・・・
減量前にファスティングってやつを初めてやってるんだけど
胃腸を空っぽにして休ませて、正常な空腹感を取り戻すために
ヨーグルトと野菜ジュースだけで後は絶食するってやつ。
健康にもいいらしいんだけど、丸３日過ぎても全然空腹感がない。
結構動いてもいるんだけど・・・
減量前にファスティングってやつを初めてやってるんだけど
胃腸を空っぽにして休ませて、正常な空腹感を取り戻すために
ヨーグルトと野菜ジュースだけで後は絶食するってやつ。
健康にもいいらしいんだけど、丸３日過ぎても全然空腹感がない。
結構動いてもいるんだけど・・・
173 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 17:39:21
やたー！1ヶ月で3キロ
おちたあぁぁ。
現在、170cmで52キロ
体脂肪7.5％、あとは水
少し抜けば調子を落とさず階級落とせる。
おちたあぁぁ。
現在、170cmで52キロ
体脂肪7.5％、あとは水
少し抜けば調子を落とさず階級落とせる。
174 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 17:39:43
マジかよ
175 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 22:17:11
明後日から国体出るけど先週風邪ひいて
ずっと練習休んでて日曜日から今日までに６㌔落とした…
そしたら何故か調子がいいよ！
工房が生意気にｽﾐﾏｾｿ
ずっと練習休んでて日曜日から今日までに６㌔落とした…
そしたら何故か調子がいいよ！
工房が生意気にｽﾐﾏｾｿ
176 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/20(木) 22:37:19
177 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 00:58:12
俺は新人スパーリング大会が11月にある
勝ったらプロテスト
勝ったらプロテスト
178 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 01:26:39
計量終わったあとウェンディーズのトリプル２個くったら試合で動けなかった
179 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 03:26:22
アイスの実、全然増えない
180 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 13:33:55
あげます
181 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 13:37:17
普段から体脂肪率10パーないから減量なんてあんませえへんな
減量してもお尻とか太ももが柔らかいやつとか居るのがしんじられん
減量してもお尻とか太ももが柔らかいやつとか居るのがしんじられん
182 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 14:38:03
工房なんですが…減量の時にしてる工夫とかあったら教えてください。
183 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 16:00:10
減量中はお茶とミネラルウォーターとどっちがいいですかね？
184 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 17:26:36
お茶のほうが 脂肪を燃やすカフェインが含まれてるからいいんでないかい
185 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 19:15:06
体重落ちても腹に肉が残ってる奴はダメだと思うよ
186 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 19:19:26
それ筋肉が落ちてるから。
187 ：173：2005/10/21(金) 19:52:53
試合の調整のため、スパーしたら、スタミナが落ちてることが判明。
しかもボディーが打たれ弱くなってる。
後、20日。ひたすらはしりこむ。めしもしっかり食います。
しかもボディーが打たれ弱くなってる。
後、20日。ひたすらはしりこむ。めしもしっかり食います。
188 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 20:02:43
189 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/21(金) 20:42:32
アドバイスサンクス。
パンチが強力なのが売り何で、
減量する際、スタミナのことを
あんまり考えてなかった。
しかし、次の試合は必ずKOします。
パンチが強力なのが売り何で、
減量する際、スタミナのことを
あんまり考えてなかった。
しかし、次の試合は必ずKOします。
190 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 14:38:06
おれあと2週間で工房の新人戦でるものなんですけど朝昼夜プロテイン牛乳割り。練習前VAAM。ビタミンＣ・カルシウム錠剤・マルチビタミンで53kgから47.8kgにするのは可能ですか？？
教えてくださいm(_ _)m
教えてくださいm(_ _)m
191 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 15:07:08
落とすだけなら可能だろ
192 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 16:13:29
飲まず食わずならいける！
試合で死ぬかもしれんが。
プロテイン牛乳割りでそこまで落とすのは不可能。
素直にバンタムか、ライトででれば？
試合で死ぬかもしれんが。
プロテイン牛乳割りでそこまで落とすのは不可能。
素直にバンタムか、ライトででれば？
193 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 17:25:02
ライトてｗ
増えてんじゃねーかｗ
増えてんじゃねーかｗ
194 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 18:22:11
フライにしとけ
195 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 18:35:25
やっぱりそうですか...貴重なご意見ありがとうございますm(_ _)m
196 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 18:37:07
ライトフライとかほとんど人いね～だろ
197 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 20:11:00
うちのジムではアマではライトとフェザーが圧倒的に多い
フライ以下は見た事ない
プロに一人だけライトフライがいる
フライ以下は見た事ない
プロに一人だけライトフライがいる
198 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 21:28:00
自分は今64．7キロなんですが59キロまで落とせますか？食事は>>190のメニューとほぼ同じです
199 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 21:48:13
落とせますか？って体脂肪率も分からないし体も見てないのに
200 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 21:49:13
大丈夫だよ（＾～＾）
201 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:11:41
>>198です。すみません。自分はボクシングではなく空手なんですが、今度初めて階級制の試合に出ることになったので質問させてもらいました。
初めての減量でわからなくて…減量はボクシングをやってる人が詳しいと思ったので…。
体脂肪は１８です(-_-;)
初めての減量でわからなくて…減量はボクシングをやってる人が詳しいと思ったので…。
体脂肪は１８です(-_-;)
202 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:14:08
203 ：198：2005/10/22(土) 22:15:00
あと期間は残り２週間です（;＾ω＾）
204 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:17:13
>>202
ほんとですか！走り込みなども頑張っていきます！なんか安心しました。ありがとうございます(・∀・)
ほんとですか！走り込みなども頑張っていきます！なんか安心しました。ありがとうございます(・∀・)
205 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:25:03
206 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:40:25
いや…あの…二週間…
207 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:47:28
2週間では無理
208 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/22(土) 22:55:12
はい…。
209 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 04:16:36
腹へって寝れやしない
試合終わったら
王将で食いまくってやる
試合終わったら
王将で食いまくってやる
210 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 16:34:28
王将いいねｗ
俺も天津飯と餃子食うぞ～
俺も天津飯と餃子食うぞ～
211 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 16:50:31
今日のメニュー 朝、菓子パン二個 昼、おにぎり二個 夜、吉牛並予定。朝の時点で４キロオーバーで計量まで後四日。
212 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 17:04:16
今日のメニュー
朝…ゆで卵１個
昼…まんじゅう１個
夜…春雨と鶏肉のサラダ
リミット、計量などは特になし。
朝…ゆで卵１個
昼…まんじゅう１個
夜…春雨と鶏肉のサラダ
リミット、計量などは特になし。
213 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 21:05:29
今日のメニュー
朝…そば
昼…うどん
夜…ササミ1ｷﾛ
朝…そば
昼…うどん
夜…ササミ1ｷﾛ
214 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 21:19:52
今日食ったもの
朝・・・プロテイン コンビニおにぎり１こ
昼・・・野菜ジュース
夜・・・プロテイン ヨーグルト
あんまり腹が減らなくなってきた
立ちくらみもそこまでないし、まぁまぁ良い感じ
朝・・・プロテイン コンビニおにぎり１こ
昼・・・野菜ジュース
夜・・・プロテイン ヨーグルト
あんまり腹が減らなくなってきた
立ちくらみもそこまでないし、まぁまぁ良い感じ
215 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 21:33:31
今テレ東で大食い選手権やってる
216 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 21:35:27
体重を落としたいのならメシ食うな。
217 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 22:03:40
だな
218 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 22:51:39
試合直前の減量じゃなくて、階級下げる長期的な減量にはどんなメシがいいかな
219 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 23:19:18
長期的にはバランスいい食事を心掛けててればいいんじゃないかな
220 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 23:33:56
>>219の言う通りバランス重視の食事だね。
それと肉類なら揚げ物､炒め物を控えて茹でたり蒸したりするといいんじゃない。
それと肉類なら揚げ物､炒め物を控えて茹でたり蒸したりするといいんじゃない。
221 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 23:43:37
カロリー計算するのがツラい
鬱
辞めたい
太りたい
鬱
辞めたい
太りたい
222 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/23(日) 23:55:17
俺なんて、減量中はひたすら楽天のお取り寄せグルメ見ながら、気に入ったものがあったら
頼みまくってるよ。全部冷凍で送ってくるから、軽量後に食べるものをスケジュール立てて管理してる
頼みまくってるよ。全部冷凍で送ってくるから、軽量後に食べるものをスケジュール立てて管理してる
223 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 09:13:27
基礎代謝を上げるサプリメントってありますか？
224 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 09:33:40
>>223
基礎代謝の意味わかってる？
基礎代謝の意味わかってる？
225 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 10:51:50
226 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 10:59:20
現在67.2キロ。今月中に60キロまで落とすのが目標です。
そのために、一日一食にします。
そのために、一日一食にします。
227 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 12:55:30
ヒィ。
減量中ミネラルとかあまりとってなくて、
ここ二日でサプリ飲みまくったら、
夢精が凄いんですが、どういうことでしょうか？
減量中ミネラルとかあまりとってなくて、
ここ二日でサプリ飲みまくったら、
夢精が凄いんですが、どういうことでしょうか？
228 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 14:01:36
減量中の休みの日は練習日と同じ食事内容でいいですかね？
229 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 14:07:25
ちゃんとパンツはき変えろよ
230 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 15:12:49
休みの日は動かないので減量中俺は炭水化物は摂らない サラダや鳥肉、納豆、豆腐などを食う
231 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 19:56:07
>>230
ｻﾝｸｽ
ｻﾝｸｽ
232 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 21:44:11
減量しすぎて１キロくらい戻したいんですが、何食ったらいいんでしょうか？
あんま変なもん食って戻りすぎてもこわいんです。
ちなみに試合は今度の日曜です。
あんま変なもん食って戻りすぎてもこわいんです。
ちなみに試合は今度の日曜です。
233 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 22:03:03
2時間おきにプロテイン、ウエトレ回数増やす。
増えすぎるかもしれんが。
増えすぎるかもしれんが。
234 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 22:09:31
235 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 22:36:58
減量中はゲーム買う
RPGにハマって時間を忘れれば、御飯の時間まで耐えれる
RPGにハマって時間を忘れれば、御飯の時間まで耐えれる
236 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/24(月) 23:44:53
お前ら体脂肪ナンパー位？
俺11.9%
俺11.9%
237 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 00:09:00
９～１０％
238 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 00:47:49
つーか、10パーきると
頬の肉が落ちすぎて
疲れてるみたいに
見えるんだよなー。
高校の時のやつと
久しぶりにあったら
病気？って聞かれた。
頬の肉が落ちすぎて
疲れてるみたいに
見えるんだよなー。
高校の時のやつと
久しぶりにあったら
病気？って聞かれた。
239 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 01:04:08
二ヶ月ぶりに美容院に行ったら、痩せて誰だか分からなかったって美容師に言われた
今は体脂肪率10～12%くらいかなぁ
今は体脂肪率10～12%くらいかなぁ
240 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 01:16:27
10-12って減量のうちにも入らないだろ
俺の場合、試合後に計ったら常に5パーセント切ってる
俺の場合、試合後に計ったら常に5パーセント切ってる
241 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 02:00:44
やっぱりプロですか？
242 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 09:36:50
243 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 11:45:09
てか体脂肪率なんて機械によってバラバラだから一番高い率を信用してる
OMRONなら4%とか出るし
OMRONなら4%とか出るし
244 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 12:40:07
信用とかどうでもいいだろｗ
くだらね
くだらね
245 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 15:04:32
体死亡率ひくくてもクソもいるしな
246 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 19:50:02
まー
体たるんでたら見た目は悪いけどね
ボクサー体形じゃないっていうか
見た目がよければ良いってわけじゃないけど
体たるんでたら見た目は悪いけどね
ボクサー体形じゃないっていうか
見た目がよければ良いってわけじゃないけど
247 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 20:13:06
バカみたいに階級つくるから減量トリガラボクサーができあがるんだよ
55キロ以下の階級なんて(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
55キロ以下の階級なんて(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
248 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 20:44:39
なのにブヨブヨボクサーは許せるのね
249 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 20:46:42
馬鹿だから体脂肪の定義が分かってないだけだろ
体脂肪が低いのと筋肉がないというのは関係ない
体脂肪が低いのと筋肉がないというのは関係ない
250 ：236：2005/10/25(火) 21:49:38
今日計ったら9.8%だった。てかオムロンのやつ信用ならねーな。
251 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 22:11:36
誤差だろ
252 ：ｋｋ：2005/10/25(火) 22:22:42
ボクサーは６０キロ以下はザコにしか思えない
253 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 22:23:11
OMRONは少なく出るよな
254 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 22:24:55
炭水化物を極端に減らすと、エネルギー切れ起こすんですけど。
255 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 23:08:53
脂肪をエネルギーに変えるのを促進するサプリをとれば
256 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/25(火) 23:12:35
１２月にアマ初試合なんですが、
減量したら、筋肉って落ちますか？
ちなみに６２キロを５７キロまで落とす程度です。
体脂肪率は結構低いです。
減量したら、筋肉って落ちますか？
ちなみに６２キロを５７キロまで落とす程度です。
体脂肪率は結構低いです。
257 ：kk：2005/10/25(火) 23:48:35
ボクサーの減量は
たんぱく質の量や筋肉のメカミズムを無視した減量だから
やせる時は筋肉だけが落ちていき、戻るときは志望がついて戻ります
たんぱく質の量や筋肉のメカミズムを無視した減量だから
やせる時は筋肉だけが落ちていき、戻るときは志望がついて戻ります
258 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 01:21:48
俺もそう思う
今は減量よりもまず筋肉をつけた上で１、２キロくらいの減量で十分だと思う
今は減量よりもまず筋肉をつけた上で１、２キロくらいの減量で十分だと思う
259 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 02:12:52
炭水化物はちゃんとトレーニング前に摂らないと脂肪より多く筋肉がエネルギーに使われちゃうよ
ただ体重落とすだけのダイエットならいいかもだけど、いらない脂肪を削ぐボクサーには炭水化物は重要
朝…白飯、納豆、焼き魚、野菜サラダ、みそ汁
バイト
昼…うどん、ヨーグルト
ジムワーク
夜…プロテイン、野菜サラダ
寝る
ただ体重落とすだけのダイエットならいいかもだけど、いらない脂肪を削ぐボクサーには炭水化物は重要
朝…白飯、納豆、焼き魚、野菜サラダ、みそ汁
バイト
昼…うどん、ヨーグルト
ジムワーク
夜…プロテイン、野菜サラダ
寝る
260 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 02:21:01
１年前フライでデビュー。しかしがんばって筋肉つけまくって
半年前にはバンタムで出場、
来月の試合はフェザーで出る俺がきましたよ
半年前にはバンタムで出場、
来月の試合はフェザーで出る俺がきましたよ
261 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 02:22:09
目標はライトウェルターですよ
262 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 02:51:45
俺と逆だな
一年前の体重はウエルターで今はライト級まで絞って来年からフェザーでいくよ
一年前の体重はウエルターで今はライト級まで絞って来年からフェザーでいくよ
263 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 03:11:23
ボクシングやってるけど、最後は筋肉ある方がやっぱ強いわな
264 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 07:35:00
輪島も結局あの筋肉がなかったら普通のボクサーだっただろう、炎の男だがらこその肉体だったな
265 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 08:31:03
見た目とパンチの強さやタフさは関係ない
ムキっていて強そうに見えても、極端にパンチない糞とかいるし
ムキっていて強そうに見えても、極端にパンチない糞とかいるし
266 ：やうや：2005/10/26(水) 10:21:38
僕今練習後59なんですけど56くらいにしてフライ級でデビューしようと思ってます！どのような食事にしたらいいですか？プロテインなども教えてください！ちなみに身長は171です！経験あるかたお願いします！
267 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 10:59:04
練習後59って事は練習前は60～61くらいだな
という事はフライ級だと約10キロの減量をする事になってしまうぞ
悪い事は言わないからバンタム～フェザーにしとけ
という事はフライ級だと約10キロの減量をする事になってしまうぞ
悪い事は言わないからバンタム～フェザーにしとけ
268 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 11:03:59
どうしてもフライでしたかったんですよね～ 普段から減量して56位にしてれば大丈夫そうじゃないですか？
269 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 11:13:24
まぁ、徳山でもスーパーフライだからな・・・
身長あるし、フライはきついだろ。
身長あるし、フライはきついだろ。
270 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 11:21:40
>>268それならいけるかもしれんがかなり大変だと思うよ
271 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 11:25:26
そうですよねぇ～(>_<)ありがとうございました！バンタムでやります
272 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 13:21:03
減量期間は？
273 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 13:22:36
ボクマガにあったサラスの連載では３週間で６キロが目安らしい
274 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 14:12:12
一ヶ月くらいで59から56くらいに通常体重にしたいんですよ！ 1月なんで
275 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 14:15:22
減量は何のためにするの？ぼくおたさん教えて
276 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 14:31:49
277 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 14:39:14
長い期間かけて落とさないとすぐ戻りそうじゃないですか？そこから試合にむけて又落とすんで
278 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 17:03:39
>>277
１ヶ月かけて３キロ落とすぐらいなら、今から試合に向けて減量した方がいい。
１ヶ月かけて３キロ落とすぐらいなら、今から試合に向けて減量した方がいい。
279 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 20:40:19
減量中のスパーは地獄
助けてくれ
助けてくれ
280 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 21:01:17
減量して体脂肪率10%くらいの人もいるの？
俺は普段で7%くらい。背が170でバンタムでやってるんだけど減量は3キロくらい。
この状況ならフライまで落とす人のほうが多いかな？
俺は普段で7%くらい。背が170でバンタムでやってるんだけど減量は3キロくらい。
この状況ならフライまで落とす人のほうが多いかな？
281 ：月城かなめ：2005/10/26(水) 21:06:05
282 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 21:33:46
283 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 21:34:28
280の間違え
284 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 22:13:30
adidasの減量着ってどこで売ってるん？
285 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 22:23:32
>>280
ファン・ディアスは試合時でも12～13ぐらいはありそうだな
ファン・ディアスは試合時でも12～13ぐらいはありそうだな
286 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:04:16
>>284
ヒント：お店
ヒント：お店
287 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:14:25
減量中毎回足がだるくなるんですけどなんでかな？
288 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:25:41
adidasの減量着ってどこのお店に売ってるの？
289 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:28:25
６：00…起床（68キロ）
６：15…筋トレ（腹筋20×２ 腕立て30×２ 背筋30×２）
６：30…朝食（プロテイン）
７：30…バイト
13：15…昼食（おにぎり１個 チーズちくわ１本）
14：00…バイト
16：00…バイト終了
17：00…夕食（しめさば）
22：30…計量（66.８キロ）
６：15…筋トレ（腹筋20×２ 腕立て30×２ 背筋30×２）
６：30…朝食（プロテイン）
７：30…バイト
13：15…昼食（おにぎり１個 チーズちくわ１本）
14：00…バイト
16：00…バイト終了
17：00…夕食（しめさば）
22：30…計量（66.８キロ）
290 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:33:08
ここはプロボクサーがいそうなので聞きたいのだけど
日本国籍でプロライセンスを取った選手は他のプロ格闘技に出れるの？
日本国籍でプロライセンスを取った選手は他のプロ格闘技に出れるの？
291 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:53:34
減量って何のためにするの？
292 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:55:38
>>291
勝つため
勝つため
293 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/26(水) 23:57:58
>>290
プロライセンス所持者が他の格闘技に出ると、ボクシングの試合に出場できなくなる。
プロライセンス所持者が他の格闘技に出ると、ボクシングの試合に出場できなくなる。
294 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 00:00:15
>>288
ヒント：いろいろなお店
ヒント：いろいろなお店
295 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 00:36:15
296 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 01:02:11
プロなりたての頃はボクサーは禁酒、ということとあいまって夏場の減量中のビールの誘惑は強烈だったなぁー
297 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 03:18:55
スレ違いかもしれませんがライセンスを取ってから他のジムに移籍するのはお金とかいるんですか？わかる方詳しく教えてください
298 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 03:22:56
減量中練習するときふらふらして倒れそうなんですけど食事で何かいい方法はないですか？減量中の方の食事教えてください
299 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 06:07:15
スレ違いなんですけどすみません。
俺、体脂肪率18％で
身長も体重も体脂肪率もほぼ同じ友達がいるんですけど見た目が全然違うんですよ。
友達の方がはるかに引き締まって見えるんです。
ちなみに内蔵脂肪レベルっても測れてそれも同じ数字でした。
数字的には同じ体型なのになんで俺はこんなにたるんで見えるんでしょうか？
違いがあるとすれば俺は増えて今の体重になった事
友達は減らして今の体重になった事ぐらいですけど関係ありますかね？
俺、体脂肪率18％で
身長も体重も体脂肪率もほぼ同じ友達がいるんですけど見た目が全然違うんですよ。
友達の方がはるかに引き締まって見えるんです。
ちなみに内蔵脂肪レベルっても測れてそれも同じ数字でした。
数字的には同じ体型なのになんで俺はこんなにたるんで見えるんでしょうか？
違いがあるとすれば俺は増えて今の体重になった事
友達は減らして今の体重になった事ぐらいですけど関係ありますかね？
300 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 06:22:51
>>299
筋肉が引き締まってないから
筋肉が引き締まってないから
301 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 06:34:56
手で握るタイプの体脂肪計は信用できないね。
計ってみると８パーセント、でも体をどう見ても８パーセントはありえない。
で、体重計付きので計ったら18パーセントだった。
計ってみると８パーセント、でも体をどう見ても８パーセントはありえない。
で、体重計付きので計ったら18パーセントだった。
302 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 08:00:50
それと体脂肪は
計る時間帯で結構違う
朝、運動後、食後、等
ではかなり違うよ
計る時間帯で結構違う
朝、運動後、食後、等
ではかなり違うよ
303 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 08:51:41
18パーセントって運動してない並みの日本人よりも酷いんじゃね？
デブ杉だろ
デブ杉だろ
304 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 09:35:56
>>303
成人男子の標準は15～20
成人男子の標準は15～20
305 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 11:19:20
>>304
標準はぽっちゃり
標準はぽっちゃり
306 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 11:26:33
海老バーガー五個食った
307 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 12:29:53
>>301
18％ﾜﾛｽｗ
18％ﾜﾛｽｗ
308 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 12:41:33
ずっと体重を管理、維持するより一度太らせて試合に合わせて減量の方が
良いのでしょうか？スタミナやパワーを考えると。
良いのでしょうか？スタミナやパワーを考えると。
309 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 14:46:44
>>299
なんですけど
俺の友達は173センチ71キロで体脂肪率18％なんですけど腹6つに割れてるしほんとに18％には見えないんですよね。
俺はかなり腹がだらしないけど…
友達の筋肉はしもふりになってるとかないかな？
だったらしまって見えても脂肪率は高くなるっぽいし
なんですけど
俺の友達は173センチ71キロで体脂肪率18％なんですけど腹6つに割れてるしほんとに18％には見えないんですよね。
俺はかなり腹がだらしないけど…
友達の筋肉はしもふりになってるとかないかな？
だったらしまって見えても脂肪率は高くなるっぽいし
310 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 14:52:46
311 ：あるあるから引用：2005/10/27(木) 17:23:12
312 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 17:33:46
減量はナンセンス
減量のせいでまともな練習ができない
減量のせいでパンチ力もスタミナも減る
減量でスピードがあがると思ってるやつはバカ。
細くなったら早く見えるという目の錯覚です。
下の階級にいけばリーチが有利になると思ってるやつはもっとバカ。
そんなもん踏み込みと戦い方でどうにでもなる。
みんなやりすぎなんだよ。もっと筋肉つけて体調よくしてがんがん練習したほうがいいよ。
減量なんかしなくても体が絞れるくらい練習する！これが理想！減量なんかしてたら
そんな練習できないよ
減量のせいでまともな練習ができない
減量のせいでパンチ力もスタミナも減る
減量でスピードがあがると思ってるやつはバカ。
細くなったら早く見えるという目の錯覚です。
下の階級にいけばリーチが有利になると思ってるやつはもっとバカ。
そんなもん踏み込みと戦い方でどうにでもなる。
みんなやりすぎなんだよ。もっと筋肉つけて体調よくしてがんがん練習したほうがいいよ。
減量なんかしなくても体が絞れるくらい練習する！これが理想！減量なんかしてたら
そんな練習できないよ
313 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 17:43:16
今夜19：30～20：54 テレビ東京系
【ＴＶチャンピオン】
「ダメ肥満主婦を救え30日密着やせさせ決戦完結編」
体脂肪45％妻盗み食い鬼コーチ激怒低炭水化物＆ヨガ攻め驚異12㌔減▽掃除やせで腹18㌢減
【ＴＶチャンピオン】
「ダメ肥満主婦を救え30日密着やせさせ決戦完結編」
体脂肪45％妻盗み食い鬼コーチ激怒低炭水化物＆ヨガ攻め驚異12㌔減▽掃除やせで腹18㌢減
314 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 17:45:13
↑減量するとスピードは格段にあがる（錯覚ではない）
315 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 17:46:30
316 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 17:59:29
減量は本当は肉食ったほうがいいんだよね。
テレビの企画だと焼肉とか駄目みたいに言ってるけど
むしろ飯を食わないで肉と野菜で過ごすべきだ。
テレビの企画だと焼肉とか駄目みたいに言ってるけど
むしろ飯を食わないで肉と野菜で過ごすべきだ。
317 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 19:30:01
俺は減量着は夏は使わないんだけど
夏も使ってる奴いる？
夏も使ってる奴いる？
318 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 19:45:30
319 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 19:48:40
ヒント：お店
320 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/27(木) 20:03:45
たまに夏でも減量着使ってる人見るよ
321 ：あるあるから引用：2005/10/27(木) 20:10:35
>>315
洋梨型は下半身、
バナナ型は全身にバランス良く脂肪が付きます、
ですから、りんご型がトレーニングする時は
30秒無酸素運動→30秒軽い腹筋
→無酸素運動→軽い腹筋
とトレーニングすると
効率的に脂肪を燃やすことが出来ます。
洋梨型も同様に無酸素運動→下半身運動
で、部分痩せが可能に。
洋梨型は下半身、
バナナ型は全身にバランス良く脂肪が付きます、
ですから、りんご型がトレーニングする時は
30秒無酸素運動→30秒軽い腹筋
→無酸素運動→軽い腹筋
とトレーニングすると
効率的に脂肪を燃やすことが出来ます。
洋梨型も同様に無酸素運動→下半身運動
で、部分痩せが可能に。
322 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 00:04:05
ボクサーの減量と主婦のダイエットを一緒にしてもらっては困るんだが。
323 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 00:19:29
あるあるの話とか止めてくれ
マジで減量とダイエットは違うからさ
マジで減量とダイエットは違うからさ
324 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 01:02:09
減量は目方落とせればそれでいいからな
325 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 02:14:43
それはダイエットのほうだろ
326 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 08:20:29
327 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 08:32:25
俺は普段の体重が５８ｋｇぐらいなんだが、試合はバンタムでやることになってる（アマだけど）。
最初はバンバン体重も落ちて減量もさして苦ではなかったんだが、最近では５５ｋｇからの減量がきつい。
あと２ｋｇが落ちなくてすげぇ苦しむことになる。
ダイエットは脂肪を燃焼させて体重を減らすわけだが、減量は脂肪細胞よりも重い筋肉細胞をつけつつ
体重を減らさなきゃいけないから、ダイエットとは苦しさが全然違うんだよな…。
空腹は慣れれば結構我慢できるんだが、乾きは本当に辛い…。
プロになったら一階級上のＳ・バンタムでやりたいな…。
ところで、人が辛い減量を乗り越えて試合会場に来てると言うのに、相手が体重を
作れなかったから不戦勝って言われた時、なんだか腹立たしい。
最初はバンバン体重も落ちて減量もさして苦ではなかったんだが、最近では５５ｋｇからの減量がきつい。
あと２ｋｇが落ちなくてすげぇ苦しむことになる。
ダイエットは脂肪を燃焼させて体重を減らすわけだが、減量は脂肪細胞よりも重い筋肉細胞をつけつつ
体重を減らさなきゃいけないから、ダイエットとは苦しさが全然違うんだよな…。
空腹は慣れれば結構我慢できるんだが、乾きは本当に辛い…。
プロになったら一階級上のＳ・バンタムでやりたいな…。
ところで、人が辛い減量を乗り越えて試合会場に来てると言うのに、相手が体重を
作れなかったから不戦勝って言われた時、なんだか腹立たしい。
328 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 10:42:50
>>327
アマのバンタムは５４キロなんだがw
アマのバンタムは５４キロなんだがw
329 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 10:46:27
残念、５１～５４ｋｇでしたとさ。
330 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 11:02:26
>>328
何がおかしい？
何がおかしい？
331 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/28(金) 11:05:05
そうだぞ、このスレはしったかがいきがって変なツッコミばかりいれすぎだな
332 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 08:42:00
走る前は空腹でﾍﾛﾍﾛでも
走り終わる頃には
身軽に動ける
空腹で軽めに動くと
ﾊﾟﾝﾁがｷﾚてくるのがわかる
333 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 11:37:50
計量から試合まで何㎏ぐらい増やす？
334 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 18:34:41
アマだけど、５００ｇくらい。
アミノ酸入ってる１８０kcalのゼリー×２。
ちょっとだけ水。
アミノ酸入ってる１８０kcalのゼリー×２。
ちょっとだけ水。
335 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 18:38:39
何キロとか意識しない、腹7分ぐらいに普通に食う。
俺は減量空けに肉を食うとほぼ１００％体調がおかしくなるので肉は食わない。
あんまし脂っこい物も食べない。甘い物も食べ過ぎるので食べない。
上記の理由でパスタも食べない、外食のパスタは油が多い、自分で作るのはOK。
自炊ならご飯に味噌汁、納豆ををつける事も、サーモンクリームパスタ(バターとクリームは使わず牛乳で代用)、雑煮などが多い。
雑煮やパスタは保温瓶に入れて持ち歩くとうまいぞ。
何らかの理由で外食する場合はおにぎりと味噌汁、幕の内弁当（好物なのとこれを食うと勝率がいい)
牛丼食べて少し残す（これは理由はわからんが体調と勝率がいい好きだしね)
俺は減量空けに肉を食うとほぼ１００％体調がおかしくなるので肉は食わない。
あんまし脂っこい物も食べない。甘い物も食べ過ぎるので食べない。
上記の理由でパスタも食べない、外食のパスタは油が多い、自分で作るのはOK。
自炊ならご飯に味噌汁、納豆ををつける事も、サーモンクリームパスタ(バターとクリームは使わず牛乳で代用)、雑煮などが多い。
雑煮やパスタは保温瓶に入れて持ち歩くとうまいぞ。
何らかの理由で外食する場合はおにぎりと味噌汁、幕の内弁当（好物なのとこれを食うと勝率がいい)
牛丼食べて少し残す（これは理由はわからんが体調と勝率がいい好きだしね)
336 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 19:12:06
今はアマだからゼリーくらいだけど、プロになったら焼き肉とかガストでハンバーグセットとか食いまくりたい
337 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 21:48:57
338 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 21:59:05
ない
339 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 22:00:27
じゃあ嘘だな
340 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/29(土) 23:15:23
つーか、文脈からしてプロだろｗ
なんでアマなんだよｗ池沼か
なんでアマなんだよｗ池沼か
341 ：187：2005/10/30(日) 01:38:13
しっかり飯食って、走り込んだら、体重52→53.5Kに増えました。
水抜けば、50.8Kまでいけますよね？
10日程猶予はあります。
やはり、調整は難しい。
水抜けば、50.8Kまでいけますよね？
10日程猶予はあります。
やはり、調整は難しい。
342 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 01:46:18
水で3.5はキツいだろ
343 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 01:51:36
やっぱり。
また、飯抜かなきゃならないのか・・・。
せっかくつけたスタミナおちそう。
プロの人の気持ちがよく分かります。
また、飯抜かなきゃならないのか・・・。
せっかくつけたスタミナおちそう。
プロの人の気持ちがよく分かります。
344 ：月城かなめ：2005/10/30(日) 01:58:51
肉ばかり食ってる、学生ボクサーです☆
炭水化物取ると太る
炭水化物取ると太る
345 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 11:02:45
カロリー計算してたら大丈夫だよ
346 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 11:30:05
日曜日はサウナだっ！！
347 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 12:20:32
348 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 19:26:40
【関東】ボクサー、キックボクサー集合！【スパー】
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1129561638/
このスレでプロとアマボクサーがやりあうそうです
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1129561638/
このスレでプロとアマボクサーがやりあうそうです
349 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 21:44:41
>>343
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ飲めばかなり汗出しできるよ。
ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝ飲めばかなり汗出しできるよ。
350 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 23:05:02
>>349
どこで売ってますか？
どこで売ってますか？
351 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 23:05:10
サウナでかなり落ちたんで松屋の牛丼セット食べちゃったよ！
352 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 23:25:49
サウナで水分抜いて固形物摂ってどうするん？意味あんの？
353 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/30(日) 23:33:45
ない
354 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/31(月) 00:35:30
351は飯食う以前に喉が渇かないのだろうか… サウナ後に吉牛って… 俺は無理
355 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/31(月) 00:40:01
間違えた 吉牛じゃなく松屋ね まぁどっちでもいいけど
356 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/31(月) 23:35:58
>>350
スポーツショップやドラックストアーに売っているよ。
スポーツショップやドラックストアーに売っているよ。
357 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/31(月) 23:42:36
いま１７７ｃｍで９５ｋｇなんですけど,食事制限をせずに減量をしたいのですが・・・
水分はやけにとってしまいます。牛乳を１㍑は普通です。走りこみをしてやろうと思うのですが
水分を控えてやってけばおちるでしょうか？
水分はやけにとってしまいます。牛乳を１㍑は普通です。走りこみをしてやろうと思うのですが
水分を控えてやってけばおちるでしょうか？
358 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/31(月) 23:53:44
巨漢ｷﾀｰ
つーか水分はいくらとってもいいよ
カロリーを気にしよう
つーか水分はいくらとってもいいよ
カロリーを気にしよう
359 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/10/31(月) 23:57:39
水はたくさん飲んだ方が代謝がよくなるよ
360 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/01(火) 00:14:09
牛乳飲むんわかる！低脂肪乳にしたらいいんちゃう？
走りこみはなぁ、LSDってゆって歩きに毛が生えたような速さで走った方が
燃焼にはいいって聞いたぜよ。俺も実際やってみたら汗すげぇでてきたし、
それに長い時間できるしいいと思った。燃焼してる感感じた。
走りこみはなぁ、LSDってゆって歩きに毛が生えたような速さで走った方が
燃焼にはいいって聞いたぜよ。俺も実際やってみたら汗すげぇでてきたし、
それに長い時間できるしいいと思った。燃焼してる感感じた。
361 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/01(火) 00:14:13
コーヒー飲め
362 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/01(火) 13:12:20
ビーマイベイベー♪
363 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/01(火) 19:22:17
牛乳はヤバイだろ、２００CCに小さじ一杯のバターが入ってるんだろ。死ぬぞ。
364 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/01(火) 23:38:58
ボクシングやってるわけでゎないんですけどねぇ・・・コーヒーはホントにいいんですか？
365 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/01(火) 23:58:07
コーヒーのカフェインが運動による脂肪燃焼を助ける働きがあるらしいよ
366 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 00:42:22
そのカフェイン効果で痩せるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが去年流行ったｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝでしょ
367 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 00:55:49
そうだよ
俺ゼナドリン飲んでるけど、効果あるのか分からないなぁ
俺ゼナドリン飲んでるけど、効果あるのか分からないなぁ
368 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 02:01:39
俺もゼナ試したことあるけど汗が滝のように出てたよ。
でも胃が弱かったから俺には合わなかったんだー。
でも胃が弱かったから俺には合わなかったんだー。
369 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 02:10:12
ゼナドリン飲んで走ったら心臓あたりが痛くなった
370 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 07:53:35
あれは体質に合わないやつが飲むと危ない。
俺はコーヒー飲んだだけで気分悪くなるし。
俺はコーヒー飲んだだけで気分悪くなるし。
371 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 08:50:45
俺もブラックコーヒー大キライ。
372 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/02(水) 23:46:07
コーヒースレかいな
373 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/03(木) 03:03:47
コーヒーというかカフェインね
374 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/03(木) 06:45:58
無糖紅茶飲んで 走ってます
375 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/03(木) 12:10:04
ロードワークのシューズをかえてから最近調子がいい
きちんとしたランニングシューズだとスタミナが倍増
減量中はまずシューズが大事だよ！
きちんとしたランニングシューズだとスタミナが倍増
減量中はまずシューズが大事だよ！
376 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/03(木) 21:17:23
今まで君はどんな靴履いてたのよ
377 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/03(木) 21:27:41
バルガスは普段かなり太ってるけど、どんな減量してるんかな？？？
378 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/03(木) 23:07:21
リンゴダイエットだよ
379 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/04(金) 00:29:30
ふっくらしてるボクサー
ヘスス・チャべス（IBFライト級王者）
ファン・ディアス（WBAライト級王者）
カルロス・エルナンデス（元IBFスーパーフェザー級王者）
ヘスス・チャべス（IBFライト級王者）
ファン・ディアス（WBAライト級王者）
カルロス・エルナンデス（元IBFスーパーフェザー級王者）
380 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/04(金) 08:32:17
モラレス弟も太りすぎだったな。
381 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/04(金) 09:58:37
ファイティング原田
382 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/04(金) 17:36:02
383 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/04(金) 17:45:54
>>382
アシックス
アシックス
384 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 02:11:12
今日の１人焼き肉は美味かったぜ
385 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 03:57:31
空腹で胃が痛くて寝れないんですが、胃薬飲んでも効果あるのかな？
386 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 08:49:30
もちろん空腹時にも効果はあるよ。
387 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 12:08:03
マジっすか！サンクス！
388 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 16:41:00
朝…うどん
昼…うどん、ざるそば
夜…ササミ、うどん、サラダ
どうですか？
昼…うどん、ざるそば
夜…ササミ、うどん、サラダ
どうですか？
389 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 17:25:25
>>388
カルシウム不足していませんか？
カルシウム不足していませんか？
390 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 17:32:27
>>389
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを摂ってます
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを摂ってます
391 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 18:27:16
392 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 21:05:22
>>390
だからカルシウムが…
だからカルシウムが…
393 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 22:15:58
>>392
そのサプリにはカルシウムも豊富に入ってますよ
そのサプリにはカルシウムも豊富に入ってますよ
394 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 22:54:58
オサカナでとりなさい
395 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/05(土) 23:30:10
やっぱジャコがオススメ？
396 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/06(日) 18:28:32
今日のメニュー
朝…プロテイン
昼…おにぎり１個 ビタミンレモン１本
夜…ハム ブロッコリー
朝…プロテイン
昼…おにぎり１個 ビタミンレモン１本
夜…ハム ブロッコリー
397 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/06(日) 19:45:34
今日のメニュー
朝 ササミ
昼 ササミ
夜 ササミ
朝 ササミ
昼 ササミ
夜 ササミ
398 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/06(日) 21:19:52
朝…うどん
パチンコ早番バイト
昼…菓子パン
ジム(練習後プロテイン)
夜…ササミ
その他にサプリ
パチンコ早番バイト
昼…菓子パン
ジム(練習後プロテイン)
夜…ササミ
その他にサプリ
399 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/07(月) 12:22:50
朝 ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 玉子ｻﾝﾄﾞ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
晩 ｻｻﾐ ｷｬﾍﾞﾂ千切り
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 玉子ｻﾝﾄﾞ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
晩 ｻｻﾐ ｷｬﾍﾞﾂ千切り
400 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/07(月) 17:48:08
ササミ食べればそれでいいの？
401 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/07(月) 18:02:40
朝…みそ汁 焼き鳥１本
昼…おにぎり１個 チーズちくわ１本
夜…卵かけご飯２杯 ハンバーグ１個 もち３個 プリン２個 チョコレート１個 みかん２個
明日から仕切り直しです。がんばります
昼…おにぎり１個 チーズちくわ１本
夜…卵かけご飯２杯 ハンバーグ１個 もち３個 プリン２個 チョコレート１個 みかん２個
明日から仕切り直しです。がんばります
402 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/07(月) 18:23:18
>>400
たんぱく質
たんぱく質
403 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/07(月) 22:09:16
ここの奴は１日に必要なﾋﾞﾀﾐﾝやﾀﾝﾊﾟｸ質の量を知ってるのか？
404 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/07(月) 23:23:23
蛋白質は自分の体重×2ｸﾞﾗﾑとってる
ビタミンはサプリで補う
ビタミンはサプリで補う
405 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 01:51:06
腹減ったー眠れねー
今日は↓
朝…うどん 250ｶﾛﾘｰ
昼…うどん 250ｶﾛﾘｰ
夕…菓子パン 300ｶﾛﾘｰ
ジムワーク
夜…茹でた胸肉
計1300ｶﾛﾘｰくらいかな？
今日は↓
朝…うどん 250ｶﾛﾘｰ
昼…うどん 250ｶﾛﾘｰ
夕…菓子パン 300ｶﾛﾘｰ
ジムワーク
夜…茹でた胸肉
計1300ｶﾛﾘｰくらいかな？
406 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 03:31:26
減量中いつも微熱がでるのですが普通っすか？
407 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 08:21:16
だるい時には養命酒がいいらしいよ。
408 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 08:30:55
えー養命酒いいんだー！
因みに昨日
朝 みそ汁 タクアン 鶏肉煮たのを少し
昼 鶏肉少し 味噌汁
夜 鶏肉 味噌汁 ご飯少し 野菜の漬物数種類
高蛋白 低脂肪を心掛けてて汁もので腹を満足させてる
因みに昨日
朝 みそ汁 タクアン 鶏肉煮たのを少し
昼 鶏肉少し 味噌汁
夜 鶏肉 味噌汁 ご飯少し 野菜の漬物数種類
高蛋白 低脂肪を心掛けてて汁もので腹を満足させてる
409 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 10:32:30
>>407
スパーの日も飲んでいいの？
スパーの日も飲んでいいの？
410 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 12:53:25
減量中空腹時、胃に痛みや不快感があるのは、自らの胃酸によって胃壁が炎症や潰瘍をおこすからです。
ガスター10が有効ですよ。
胃酸の分泌を抑えてくれますから。
空腹をまぎらわすためにガムを噛むのは胃酸の分泌を促進するので、胃のためにはよくないですね。
カルシウムは摂取しても、そのまま排泄されてしまうのがほとんどですが、就寝前の摂取と、ビタミンＤを同時に摂取することによって吸収効率がよくなるようです。
高蛋白食からエネルギーを獲る場合、腎肝に負担がかかるので炭水化物とのバランスが大切だと思います。
亜鉛や鉄などのミネラルの摂取も大切ですよ。
脂肪燃焼効率もあがりますし、立ちくらみやスタミナ落ちが少し楽になると思います。
なにしろボクサーの減量は、無いところから落とさないといけないわけですから、通常の理屈は通用しない過酷なもの。
すべては勝利のため。
頑張って下さい。
ガスター10が有効ですよ。
胃酸の分泌を抑えてくれますから。
空腹をまぎらわすためにガムを噛むのは胃酸の分泌を促進するので、胃のためにはよくないですね。
カルシウムは摂取しても、そのまま排泄されてしまうのがほとんどですが、就寝前の摂取と、ビタミンＤを同時に摂取することによって吸収効率がよくなるようです。
高蛋白食からエネルギーを獲る場合、腎肝に負担がかかるので炭水化物とのバランスが大切だと思います。
亜鉛や鉄などのミネラルの摂取も大切ですよ。
脂肪燃焼効率もあがりますし、立ちくらみやスタミナ落ちが少し楽になると思います。
なにしろボクサーの減量は、無いところから落とさないといけないわけですから、通常の理屈は通用しない過酷なもの。
すべては勝利のため。
頑張って下さい。
411 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 12:57:26
412 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 13:30:11
酒はダメ。血液の流れが速くなって筋肉繊維をうまく再生させないから
413 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 14:03:16
>>410
早速胃薬買ってくる
早速胃薬買ってくる
414 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 21:29:47
409スパーや試合前後はダメだよー！
415 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 23:08:42
空手家なんですが
計量の当日が試合なんです
計量後の食べ物は
やはり炭水化物ですか？
計量の当日が試合なんです
計量後の食べ物は
やはり炭水化物ですか？
416 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 23:18:39
バナナとかエネルギーゼリーがいいんじゃないかな
417 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/08(火) 23:21:25
ありがとうございます
最近はｾﾞﾘｰもたくさん
ありますからね
最近はｾﾞﾘｰもたくさん
ありますからね
418 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 00:02:01
間違って食欲不振用の胃薬買いかけたぜ！あぶねー
今日は早速就寝前に胃薬飲むよ
水なしタイプだから体重も安心だよ
今日は早速就寝前に胃薬飲むよ
水なしタイプだから体重も安心だよ
419 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 02:31:37
計量から試合までの時間にもよると思います。
炭水化物は消化され糖質に変換されてから吸収されてエネルギーになるわけですからあるていど時間がかかるわけです。
おもな吸収は小腸からですし。
なので、計量から試合まであまり時間がないのであれば、糖質を直接摂取するほうが有効だと考えられます。
水分が多いと腹部を打たれた時のダメージが気になりますので、水飴とか蜂蜜はどうですか？
炭水化物は消化され糖質に変換されてから吸収されてエネルギーになるわけですからあるていど時間がかかるわけです。
おもな吸収は小腸からですし。
なので、計量から試合まであまり時間がないのであれば、糖質を直接摂取するほうが有効だと考えられます。
水分が多いと腹部を打たれた時のダメージが気になりますので、水飴とか蜂蜜はどうですか？
420 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 07:40:52
なる程！飴を試合日に会場行くまでなめてたが良いんだね！
421 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 11:33:07
飴だとエネルギー不足では？
やはりエネルギーゼリーがベストだ
やはりエネルギーゼリーがベストだ
422 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 13:53:30
朝…みそ汁 焼き鳥（もも肉・塩、タレ各１本）
昼…おにぎり１個 塩タン
夜…プロテイン 野菜サラダ
昼…おにぎり１個 塩タン
夜…プロテイン 野菜サラダ
423 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 20:20:25
401サプリメントゼリーと飴にするよ。ゼリーばかりだと水っ腹になるから飴と併用するよ
424 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 20:39:18
ボクシング初心者ですが どうして減量するの？
425 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 21:01:36
カルシウムは汗と一緒に体外に流出しやすい物質らしいです。
練習前など汗をかく前にビタミンＣを摂取すると
カルシウムの流出を防いでくれるそうです。
また塩分を多くとってしますと体内に水分が蓄積しやすくなるので
薄味がいいみたいです。
練習前など汗をかく前にビタミンＣを摂取すると
カルシウムの流出を防いでくれるそうです。
また塩分を多くとってしますと体内に水分が蓄積しやすくなるので
薄味がいいみたいです。
426 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 21:49:14
424
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞに重要なスピードをつけるためです
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞに重要なスピードをつけるためです
427 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 23:32:47
勝つために決まってんだろ？競技なんだから。
428 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 23:42:10
ジム通いで明らかに体も引き締まった感じがするし、飯の量も減らしているのに
体重増えてる。。なぜ・・
体重増えてる。。なぜ・・
429 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 23:50:36
430 ：４２８：2005/11/09(水) 23:56:18
このままムキムキマンになるのだけは避けたい・・
トレーナーからは有酸素で脂肪をもやして、筋トレで基礎代謝あげろって
ことなんだが、日ごろの食事は何も言われなかったのだが・・・
やっぱ炭水化物は減らさないと駄目ですか？
トレーナーからは有酸素で脂肪をもやして、筋トレで基礎代謝あげろって
ことなんだが、日ごろの食事は何も言われなかったのだが・・・
やっぱ炭水化物は減らさないと駄目ですか？
431 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 23:59:33
朝…素うどん(250ｶﾛﾘｰ)
昼…素うどん
夕…カレーそば(280ｶﾛﾘｰ)
ｼﾞﾑﾜｰｸ
夜…茹でた胸肉(600ｶﾛﾘｰ)
計1380ｶﾛﾘｰ
昼…素うどん
夕…カレーそば(280ｶﾛﾘｰ)
ｼﾞﾑﾜｰｸ
夜…茹でた胸肉(600ｶﾛﾘｰ)
計1380ｶﾛﾘｰ
432 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/09(水) 23:59:43
ボクサーのような体つきになりたいのなら、減量は必須。
ただ、普通の食生活しながらジムに通って練習してればムキムキマンになることは無いと思われ。
ただ、普通の食生活しながらジムに通って練習してればムキムキマンになることは無いと思われ。
433 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 00:01:04
減量中はアイスとかヨーグルトとか甘いものが食べたくて仕方なかったが、今はコンビニで見てもまったく欲っさない
434 ：４２８：2005/11/10(木) 00:02:50
２ヶ月で１０キロの減量は無理がありますか？
質問ばかりでごめんなさい。
質問ばかりでごめんなさい。
435 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 00:03:59
デブが２ヶ月で１０ｋｇ落とすのは別に難しくない。でも、ボクサーのような体の男が
２ヶ月で１０ｋｇ落とすのは自殺行為に等しい。
２ヶ月で１０ｋｇ落とすのは自殺行為に等しい。
436 ：４２８：2005/11/10(木) 00:06:58
１６６センチ７０キロです。
朝 パン１枚青汁
昼 豚角煮 ゆで卵 はんぺん 大根を煮たもの
白米茶碗に一杯 味噌汁 小さいクリームコロッケ２個
晩 カレーうどん 豚肉焼いたのを少し
食いすぎですか？
朝 パン１枚青汁
昼 豚角煮 ゆで卵 はんぺん 大根を煮たもの
白米茶碗に一杯 味噌汁 小さいクリームコロッケ２個
晩 カレーうどん 豚肉焼いたのを少し
食いすぎですか？
437 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 00:29:53
別にいいと思うよ。減量するようになったら同じように食べれなくなるわけだから、食えるうちに食っとけー。
てか１６６センチで７０キロなら１０ｋｇ余裕で落とせそうな気がする。
てか１６６センチで７０キロなら１０ｋｇ余裕で落とせそうな気がする。
438 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 00:37:36
体脂肪率、骨格にもよるが、まあ大丈夫だと思う。
俺の場合168CM65キロから50.8キロまで落とせた。
鍛えながらだから、2年以上かかったが。
俺の場合168CM65キロから50.8キロまで落とせた。
鍛えながらだから、2年以上かかったが。
439 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 00:41:08
俺は１７０ｃｍで普段の体重が６０ｋｇなわけだが、バンタム級だから減量が辛くてしかたない。
もっとも、漫画みたいに唾液が出なくなるほどの減量は経験無いけど。
５５ｋｇからあと２ｋｇ落とすのが滅茶苦茶辛い。
もっとも、漫画みたいに唾液が出なくなるほどの減量は経験無いけど。
５５ｋｇからあと２ｋｇ落とすのが滅茶苦茶辛い。
440 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 01:27:32
長距離やってるけど（１７５センチ６２キロ）
毎日３５００カロリーくらい食っても全然太らんのだよな～
飯減らしたらすぐ２，３キロ落ちるし
ボクサーも相当ハードなトレやってると思うが減量って大変なんだね
毎日３５００カロリーくらい食っても全然太らんのだよな～
飯減らしたらすぐ２，３キロ落ちるし
ボクサーも相当ハードなトレやってると思うが減量って大変なんだね
441 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 01:40:03
腹筋はほんのり割れて見える(体重51、体脂肪率11%) 今でもアマでライトフライ(48ｷﾛ)になら水断ちで何とかなるけど、どうすればいいかな？
体重は維持して、脂肪だけを落とすにはカロリーや栄養をどうすればいいの？
体重は維持して、脂肪だけを落とすにはカロリーや栄養をどうすればいいの？
442 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 08:32:28
脂肪１キロが約七千キロカロリーだっけか？
毎日２０キロ走れば、一週間で１キロ減っちまうな。
亀田が太らないのもうなずける。
毎日２０キロ走れば、一週間で１キロ減っちまうな。
亀田が太らないのもうなずける。
443 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 15:49:52
八王子中屋の木暮ﾌｪｲﾌｫﾝってﾃﾞﾌﾞだけどああゆう体はちゃんと脂肪落とせば階級落とせるの？そうゆう問題じゃないのかな？
444 ：フッカーＨ ◆gWMJ00NVK. ：2005/11/10(木) 15:53:28
444げっと
445 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 17:57:28
大幅な減量は、はっきりいって「アホ」がするもの。
これ以外の言葉は見当たらない。
太りやすい体質になって引退後もブクブク太るし
一生減量を気にしなきゃならなくなるぞ。
普段から普通に食って動いて体重の変動がないように心がけろ。
もちろん試合前の微調整は必須だが。
これ以外の言葉は見当たらない。
太りやすい体質になって引退後もブクブク太るし
一生減量を気にしなきゃならなくなるぞ。
普段から普通に食って動いて体重の変動がないように心がけろ。
もちろん試合前の微調整は必須だが。
446 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 19:18:00
ボクシングは減量しすぎ！ 亀田もライト級くらいでやりやがれ
447 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 22:42:33
腹減った
448 ：４２８：2005/11/10(木) 23:15:02
ここにいる人ってみんなボクサー？
449 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 23:23:59
俺は一応プロ つーかボクシングやってないやつが見てもおもしろくないだろ ボクサーが参考にしたりみんなの減量法見て気持ちをわかちあったりすんじゃん？
450 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/10(木) 23:27:14
>>446
まぁ、、減量しないと試合で有利にならない分けでね。。
まぁ、、減量しないと試合で有利にならない分けでね。。
451 ：４２８：2005/11/10(木) 23:33:22
２ちゃんから世界チャンピオンが出たらすごいな。
452 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 00:18:45
ボクシング男
453 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 01:35:19
減量中の休みの食べ物はたんぱく質オンリーがいいの？
454 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 07:29:30
MUSASIのファンって減量に効くの？
455 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 15:21:29
K-1の武蔵のファンなの？
456 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 18:16:36
457 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 20:27:18
朝…素うどん
昼…むね肉700ｸﾞﾗﾑ、はんぺん
夜…ふじっ子煮
ちくわ
昼…むね肉700ｸﾞﾗﾑ、はんぺん
夜…ふじっ子煮
ちくわ
458 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 20:42:37
朝…オリジン弁当 昼…バナナ１本、ウィダーインゼリー 夜…肉サラダ これで１ヵ月で７kg減量
459 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 21:21:20
おまいら水分だけで、最高何ｷﾛ落としたことある？
460 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 21:27:02
2ｷﾛ
461 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 21:34:50
やっぱ２キロくらいだよなぁ。
サウナだとダルくなるから、ガムとかで落とした。
それでも地獄だったけど。
サウナだとダルくなるから、ガムとかで落とした。
それでも地獄だったけど。
462 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 21:50:35
3日前から下剤飲んで水分我慢して、食べ物はプロテイン粉末とチョコレートで3ｷﾛ落とす
463 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 21:51:29
減量してない時期ならサウナで２kgいけるけど計量１週間前くらいじゃ１kgで地獄
464 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 21:52:02
4日前から毎日サウナに通い、水分だけで５キロ。
465 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 22:13:06
飯減らすと水分でにくくなるの？
関係なくない？
水分をしっかりとっていれば関係ないよね？
関係なくない？
水分をしっかりとっていれば関係ないよね？
466 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 22:19:46
>>464
水太り？
水太り？
467 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 22:20:58
サウナ一回だと2～3キロが限度だけど、一週間くらいかけて徐々に搾ると4キロくらいはいくね。あ、もちろん水分制限してない状態からの話ね
いつも、水分抜いてあと900gが地獄なんだよね…
普段体脂肪8％で58キロ。それでスーパーフライに出るのが間違ってるのか俺…
いつも、水分抜いてあと900gが地獄なんだよね…
普段体脂肪8％で58キロ。それでスーパーフライに出るのが間違ってるのか俺…
468 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 22:38:30
冬って汗でにくいけどみんなどうしてる？やはり水抜きより食事制限が大事になる季節だよね
469 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 22:42:20
体脂肪率8パーセントで58キロから約６キロ落とすの？！
俺なんか体脂肪率14パーで63キロからスーパーフェザーだよ
それでもきついのに
俺なんか体脂肪率14パーで63キロからスーパーフェザーだよ
それでもきついのに
470 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 23:00:13
>>468
汗かかない代わりに喉渇かないから夏と変わらない
汗かかない代わりに喉渇かないから夏と変わらない
471 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 23:00:43
俺なんて普段72でライト…
472 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 23:15:31
俺は普段から節制して51ｷﾛでライトフライ
473 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 23:43:20
>>472それでも何気にきついだろ
俺も60キロちょいからフェザーだけど結構だるい
俺も60キロちょいからフェザーだけど結構だるい
474 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/11(金) 23:58:40
475 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/12(土) 00:03:45
性欲わかないくらい節制してるのか
それならフライにあげるべきだ
それならフライにあげるべきだ
476 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/12(土) 00:09:32
う～ん…
考えます
考えます
477 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/12(土) 09:08:25
>>465
1gの炭水化物は2.7gの水と結合した状態で身体に蓄えられ、炭水化物の摂取量を減らせば同時に体内の水分量も減る。そのため、極端に減らせば脱水症の危険性が出てくる。
1gの炭水化物は2.7gの水と結合した状態で身体に蓄えられ、炭水化物の摂取量を減らせば同時に体内の水分量も減る。そのため、極端に減らせば脱水症の危険性が出てくる。
478 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/12(土) 09:35:33
減量しすぎると精神力も落ちるからＳフライからＳライトにしたよ
479 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/12(土) 09:52:57
４７０さん そだね 冬にガブ飲みした記憶なんてないもん
480 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 02:48:04
朝起きて小便済ませた状態で50ｷﾛだ
この状態から更に2ｷﾛ死ぬ気になればライトフライだぜー
この状態から更に2ｷﾛ死ぬ気になればライトフライだぜー
481 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 04:20:30
減量中のみなさまの一日の食事って、
おれはの一食の半分くらいだね
おれはの一食の半分くらいだね
482 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 04:59:03
プリン、チョコばっか
483 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 14:02:16
体重は維持して、腹筋が割れた引き締まったボクサー体型が欲しいのですが、この場合はカロリーはどれくらいとればいいんですか？基礎代謝が1400なので、ジムでの消費ｶﾛﾘｰ500とすれば1900ｶﾛﾘｰに抑えれば貴殿方みたいな体になりますか？
身長165 体重52 体脂肪率12% 腹筋は角度によりちょい割れ
身長165 体重52 体脂肪率12% 腹筋は角度によりちょい割れ
484 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 14:10:47
485 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 14:14:22
486 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 16:23:17
部分痩せしたいんなら、あるあるでも見てろ。
487 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 16:45:55
普通の減らし方してたら、もう脂肪は減らないと思うので、筋トレで筋肉増やすしかないですね。
筋肉増えれば、代謝も上がって、余分な脂肪が自然に減るはず。
食事制限するなら、タンパク質はいつもの倍取る様に。
必要な栄養が得られないと、人体は生命活動にタンパク質を使うので、筋肉作りに必要なタンパク質が必要になるからです。
筋肉増えれば、代謝も上がって、余分な脂肪が自然に減るはず。
食事制限するなら、タンパク質はいつもの倍取る様に。
必要な栄養が得られないと、人体は生命活動にタンパク質を使うので、筋肉作りに必要なタンパク質が必要になるからです。
488 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 16:54:31
>>487
マジサンクス！
マジサンクス！
489 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 19:07:02
寒くなってきて
栄養不足のせいか
風邪ひいた
今日は走り込み無しで
もう寝る
悪化しなきゃ良いが
栄養不足のせいか
風邪ひいた
今日は走り込み無しで
もう寝る
悪化しなきゃ良いが
490 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 20:01:46
きついけど走ってから寝た方が早く直るぞ
491 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 20:04:27
>>489
走ってから熱い風呂に入ってビタミンCとって部屋を加湿して寝ろ
走ってから熱い風呂に入ってビタミンCとって部屋を加湿して寝ろ
492 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 21:04:51
今日はちくわ10袋
493 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 21:31:41
減量したくないけど
しなきゃ勝てない
しなきゃ勝てない
494 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 21:54:30
風邪って走ってからのほうが早く治るの？
495 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 23:44:37
試してみてよ
496 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/13(日) 23:57:19
確かに熱でウイルスは死ぬって言うが…
自分が新じゃう…
自分が新じゃう…
497 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/14(月) 00:02:38
熱があったり、体がだるかったりする時は、絶対運動はダメ。
軽い鼻水・鼻詰まり程度なら、軽いストレッチや入浴などで血行を良くして寝ると、早く治ります。
どっちにしろハードな運動はダメです。
軽い鼻水・鼻詰まり程度なら、軽いストレッチや入浴などで血行を良くして寝ると、早く治ります。
どっちにしろハードな運動はダメです。
498 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/14(月) 00:09:49
軽い鼻水・鼻詰まり程度なら、普通に運動しても大丈夫。運動しているうちに風邪も吹っ飛ぶ。
499 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/14(月) 13:05:13
500 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/14(月) 22:51:49
なにかとビタミンシーは大切だね、不足したら関節もおかしくなりやすくなるし
501 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/15(火) 00:57:41
ｓｆｃ
502 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 00:09:42
飴玉噛んでたら歯が欠けた！
カルシウム不足か…いや、考えすぎかな
治療費3万…
カルシウム不足か…いや、考えすぎかな
治療費3万…
503 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 00:13:53
朝・・みかん プロテイン
昼・・寿司 レモンジュース
夜・・刺身 プロテイン
朝・・ご飯 納豆
昼・・おにぎり ぶどうジュース
夜・・サラダ プロテイン
朝・・みそ汁 プロテイン
昼・・おにぎり レモンジュース
夜・・おでん プロテイン
最近はこんな感じです
昼・・寿司 レモンジュース
夜・・刺身 プロテイン
朝・・ご飯 納豆
昼・・おにぎり ぶどうジュース
夜・・サラダ プロテイン
朝・・みそ汁 プロテイン
昼・・おにぎり レモンジュース
夜・・おでん プロテイン
最近はこんな感じです
504 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 00:49:22
↑カロリー少ない
505 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 14:18:36
>>502
飴って噛んじゃだめだよ、舐めるものなんだよ
飴って噛んじゃだめだよ、舐めるものなんだよ
506 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 14:23:06
反省してます
507 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 14:27:28
ハイチューで銀歯がとれた。
508 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 15:55:51
減量しないと勝てないなんて…所詮それまでの男ということだな。女々しいやつら
509 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 16:28:55
じゃぁお前は水飲んで増量して勝てよ
510 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 16:56:36
508
おまえかわいそうwwww
おまえかわいそうwwww
511 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 17:55:08
>>508は半間裕次郎
512 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 17:56:20
>>508はﾌﾞﾀ確定
513 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:00:05
>>511
誰それ？少なくともバキの親父でないことは確かだが…
誰それ？少なくともバキの親父でないことは確かだが…
514 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:01:27
朝…なし
昼…寿司
夜…プロテイン
昼…寿司
夜…プロテイン
515 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:02:55
>>514
食べ過ぎだしバランス悪い
食べ過ぎだしバランス悪い
516 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:07:02
朝…牛乳２００ｍｌ
昼…ウーロン茶２５０ｍｌ
夜…焼きソバ＆ウーロン茶
昼…ウーロン茶２５０ｍｌ
夜…焼きソバ＆ウーロン茶
517 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:24:03
518 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:25:54
>>517
朝抜いてるんだから20皿は食ってるはずだよ
朝抜いてるんだから20皿は食ってるはずだよ
519 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:35:16
>>509->>512
これだから雑魚は…減量して弱い相手にしか勝てないのかい？
自分弱くしてどうすんだよ？減量するより筋肉つけたおまえのほうが強くなるだろ！減量して少しでも弱い相手とやろうなんて雑魚の考えなんだよ頭大丈夫かマジで？
これだから雑魚は…減量して弱い相手にしか勝てないのかい？
自分弱くしてどうすんだよ？減量するより筋肉つけたおまえのほうが強くなるだろ！減量して少しでも弱い相手とやろうなんて雑魚の考えなんだよ頭大丈夫かマジで？
520 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:37:36
下手糞な釣りなのかマジで頭がおかしいのか…
ボクシングは契約ウエートってのがあって、試合までにそのウエートを作らなきゃ試合できないんだよ。
ボクシングのボの字ぐらい学習してきてからもう一度釣りにきなさいね
ボクシングは契約ウエートってのがあって、試合までにそのウエートを作らなきゃ試合できないんだよ。
ボクシングのボの字ぐらい学習してきてからもう一度釣りにきなさいね
521 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:39:26
まあ女々しい女男にはわからん話だろうな。がんばってもやしになって非力なパワーと落ちたスタミナで弱いやつ相手にがんばってな！
522 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:40:25
>>521
ここは 減量 スレだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ここは 減量 スレだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
523 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:42:26
ま、アホだからわからんとは思うけどキックボクサーも試合のために減量してるからな。
でないと試合すらさせてもらえないから。
でないと試合すらさせてもらえないから。
524 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:46:41
はぁー…女々しいやつら。小野寺をちょっとは見習えよ。おい命令だダイエット女共よ！増量スレたてろ！おれが強さとは何かレクチャーしてやる！30分以内にたてろよ
525 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:49:32
強くなって強い相手に勝つためのスレだ！雑魚になって雑魚に勝つスレなんかいらんだろ？ここは削除依頼だしておけ！わかったな子猫ちゃんたち♪
526 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:50:08
527 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 18:51:27
あんまり変なレスつけるとどんどん自分のバカさをアピールするだけで惨めで童貞で包茎になるからやめとけよｗｗｗ
ここは減量スレだｗ
ここは減量スレだｗ
528 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 19:57:58
ちっちぇーやつらだな。偽りの強さで自己満オナニーしてる猿だな。目覚ませよ弱者共！
529 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 20:22:28
>>520
アホか？強くなれよ。頭も体もな！
アホか？強くなれよ。頭も体もな！
530 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 20:38:02
なあ、アマとは言え初めてボクシングの練習することになったんだが、
トレーナーが身長(164cm)だけ見て「バンタムまで体重落としてもらう」言いやがった。
今体重は64kgあるけど体脂肪率10%で、垂直とび99cm、1万メートルも33分なんだが、
ボクシングの世界ではまだデブなのか？
て言うかバンタムまで落とせる物なのか？
トレーナーが身長(164cm)だけ見て「バンタムまで体重落としてもらう」言いやがった。
今体重は64kgあるけど体脂肪率10%で、垂直とび99cm、1万メートルも33分なんだが、
ボクシングの世界ではまだデブなのか？
て言うかバンタムまで落とせる物なのか？
531 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 20:56:48
余裕。無駄な筋肉も落ちるから。
532 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 21:00:56
533 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 21:08:40
534 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 21:46:42
減量すると筋肉落ちるけど微々たるもん
535 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 21:48:34
筋肉落とすには長距離走るのがいいかな？
俺身長170センチで体重67キロ
体脂肪は12パーくらい
レスリングやってたからかなりボクシングに無駄な筋肉がついてるんだけど
ボクシングやって半年くらいになるけどトレーナーにはフェザー級まで落とせって言われてる
俺身長170センチで体重67キロ
体脂肪は12パーくらい
レスリングやってたからかなりボクシングに無駄な筋肉がついてるんだけど
ボクシングやって半年くらいになるけどトレーナーにはフェザー級まで落とせって言われてる
536 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 22:25:54
537 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 22:29:30
ボクシング用のキントレをしてれば自然と余計な筋肉はなくなるよ！
無理な減量はしないほうがいいよ。水分とか含めて5キロくらいが妥当。それ以上はやりすぎ。
アマなら3キロが妥当。
無理な減量はしないほうがいいよ。水分とか含めて5キロくらいが妥当。それ以上はやりすぎ。
アマなら3キロが妥当。
538 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 22:59:11
>>536 タイソンは公称180cm でも実際は175cm切るくらいらしいよ。
たしかに豆タンク型はボクシング的には不利だよな。やれる事がカナリ制限されるからな。体格差というのは身体能力アドバンテージを封じ込めちゃうもん。
日本人程度の身体能力では難しいから、トレーナーも言うんだろけど、無理し過ぎはダメだよな
たしかに豆タンク型はボクシング的には不利だよな。やれる事がカナリ制限されるからな。体格差というのは身体能力アドバンテージを封じ込めちゃうもん。
日本人程度の身体能力では難しいから、トレーナーも言うんだろけど、無理し過ぎはダメだよな
539 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/16(水) 23:25:24
油とりまくってぶよぶよになったら冬あったかそうだなとかおもう俺
540 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 15:17:00
ボクサーさんの書き込みのが多い場ならイイんだが…シロートさんがプロ気取って書き込みすんの止めてくんない…でもこれが２ちゃんか…２ちゃん命な奴の存在価値か…
541 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 16:53:13
誰でもいいんで誰か相談に乗ってください！！
現在身長１７７体重７７体脂肪率２５％くらいなんですが
11月２７日までに最低７２以下にしないといけないんです！！
できることはなんでもするんで誰かアドバイスください！！
現在身長１７７体重７７体脂肪率２５％くらいなんですが
11月２７日までに最低７２以下にしないといけないんです！！
できることはなんでもするんで誰かアドバイスください！！
542 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 17:01:02
食うな。二日前までマルチビタミンとプロテインだけで過ごせ。
あとは水分をガム使って出せ、以上。
あとは水分をガム使って出せ、以上。
543 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 17:33:44
マルチミネラルも忘れないで
544 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 17:36:09
545 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 20:10:47
530だけど、トレーナーに相談したら、「F原田はミドルの体からバンタムに落としてたんだ！」ってマジギレされた。
よそあたる事にしたわ。
よそあたる事にしたわ。
546 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 21:45:02
辰吉と同じ身長だから落としなさい
547 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 21:48:44
馬鹿なトレーナーだな。
客を怒らせてどうする。
客を怒らせてどうする。
548 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 22:24:02
宿便出すっていうのはどう？
549 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 22:41:43
550 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/17(木) 23:07:41
俺は高校時代ボクシング部で１７３センチ６０キロでフライ級まで落としたよ。
アマガッパ着て減量して夜はサウナ行っても肌はカサカサ。最後の方は授業休んで部活だけ出てたな…口の中がカラカラで喉が貼り付いて声が出なくなったり。
利尿剤使ってインハイ２回戦で自滅。
アマガッパ着て減量して夜はサウナ行っても肌はカサカサ。最後の方は授業休んで部活だけ出てたな…口の中がカラカラで喉が貼り付いて声が出なくなったり。
利尿剤使ってインハイ２回戦で自滅。
551 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/18(金) 17:55:24
試合終わったら美味くて分厚いステーキが食いたい。
552 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/18(金) 22:45:19
バイトで昼飯はコンビニなんだけど、何食うべき？
ササミ売ってないし
ササミ売ってないし
553 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 05:38:42
>>550
利尿剤ってよく聞くんだけど、どんな副作用があるんだ？
ところで俺は目が悪いからプロになれねぇ…アマだとバンタムまで落とさないといけないし
フェザーだと体が重いし、Ｓ・バンタム級ぐらいがベストなんだよな…
利尿剤ってよく聞くんだけど、どんな副作用があるんだ？
ところで俺は目が悪いからプロになれねぇ…アマだとバンタムまで落とさないといけないし
フェザーだと体が重いし、Ｓ・バンタム級ぐらいがベストなんだよな…
554 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 06:05:14
最近 腰が痛いなあ
555 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 08:59:53
>>552
おかづにはツナ缶とか缶詰め類を利用するのがいいかと。。
おかづにはツナ缶とか缶詰め類を利用するのがいいかと。。
556 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 09:03:27
みなさんインフルエンザの予防接種やりましたか？
557 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 18:02:09
>>555
今日もまた弁当食ってしまった
今日もまた弁当食ってしまった
558 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 18:12:38
減量中むかつく事があると食べまくったりしちゃわない？
559 ：173：2005/11/19(土) 19:16:31
>>173だけど、この前の試合、減量失敗で試合キャンセルしたよ。
でも、いい教訓にして、今回は真面目に減量に取り組んでる。
現在、170cm51.5キロ、体脂肪4.8～6.2％の間。
とりあえず、軽く水抜けばもう大丈夫そう。
これで負けたら、どうすっかなぁ・・・。
でも、いい教訓にして、今回は真面目に減量に取り組んでる。
現在、170cm51.5キロ、体脂肪4.8～6.2％の間。
とりあえず、軽く水抜けばもう大丈夫そう。
これで負けたら、どうすっかなぁ・・・。
560 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/19(土) 20:17:27
>>558あるあるｗ
561 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 14:31:21
このまえ ﾑｶついて
味噌ﾗｰﾒﾝにﾗｲｽ食ってしまった
体重計のって反省した
味噌ﾗｰﾒﾝにﾗｲｽ食ってしまった
体重計のって反省した
562 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 18:37:00
朝・・・焼鳥２本
昼・・・おにぎり１個 塩タン 焼鳥１本
夜・・・まぐろ刺身 みかん１個
昼・・・おにぎり１個 塩タン 焼鳥１本
夜・・・まぐろ刺身 みかん１個
563 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 19:36:30
飯くって翌日に脂肪にはならないから、食ったら動けば問題ないよ。
564 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 19:47:25
よいサプリ教えて下さい。
筋肉を増やす為のものと、脂肪燃焼効率をあげるものが欲しいです。
あと効果的に摂取するタイミングは？
よろしくお願いします。
筋肉を増やす為のものと、脂肪燃焼効率をあげるものが欲しいです。
あと効果的に摂取するタイミングは？
よろしくお願いします。
565 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 22:45:45
筋肉増やすならプロテイン。
脂肪燃焼ならｶﾙﾆﾁﾝ、CLA、ｶﾌｪｲﾝなど。
脂肪燃焼ならｶﾙﾆﾁﾝ、CLA、ｶﾌｪｲﾝなど。
566 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 22:47:26
脂肪燃焼と筋肉増量を同時は初心者以外は難しいよ
567 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 23:40:41
豆腐食え！豆腐
568 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/20(日) 23:55:20
563
もちっと詳しく
ｶｷｶｷ
もちっと詳しく
ｶｷｶｷ
569 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/21(月) 02:10:03
朝…ちくわ、納豆、甘納豆バイト
昼…のり弁当
夕…エネルギーゼリー
ジム
夜…のり弁当
昼…のり弁当
夕…エネルギーゼリー
ジム
夜…のり弁当
570 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/21(月) 17:20:43
ﾏﾝﾓｽ西みたいに
夜鳴きｿﾊﾞ食いてぇ
夜鳴きｿﾊﾞ食いてぇ
571 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 01:46:40
しっかりしたシャドー3R
ミット3R
バック3R
筋トレ3R
ロードワークゆっくり20分
消費カロリーはいくらかな？
ミット3R
バック3R
筋トレ3R
ロードワークゆっくり20分
消費カロリーはいくらかな？
572 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 05:20:42
573 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 06:11:52
>>571
倍やれ
倍やれ
574 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 08:46:27
最近朝寒くてロードワークしても１キロも落ちない。
減量してるわけじゃないけどなんか損した気分だ
減量してるわけじゃないけどなんか損した気分だ
575 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 09:00:18
576 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 09:07:44
>>571お前の大丈夫次第だが６０キロだと仮定する
ロードワーク20分＝4～5キロ?＝240～300カロリー
シャドー９分＝120カロリー
ミット9分＝180カロリー
バッグ9分＝180カロリー
筋トレ＝とりあえず100カロリーくらい
やっぱり800～1000
ロードワーク20分＝4～5キロ?＝240～300カロリー
シャドー９分＝120カロリー
ミット9分＝180カロリー
バッグ9分＝180カロリー
筋トレ＝とりあえず100カロリーくらい
やっぱり800～1000
577 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 09:07:53
今までライトでやってきたけど
引退する前にフェザーまで一回くらい下げてみるかな・・・
引退する前にフェザーまで一回くらい下げてみるかな・・・
578 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 09:15:44
高校のときボクシング部に８０キロで入部→かなり絞って二年の時ウエルター 三年の時 ライトライト
大学ではライトだそうだ
大学ではライトだそうだ
579 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 09:42:39
三年の時はライトウエルターね
580 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 10:16:06
>>576
体重は50くらいです
体重は50くらいです
581 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 10:54:54
ガリガリやん
582 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/22(火) 11:16:58
サプリコーナーを見に行ってきたのですが。
プロティンかアミノサプリ、どちらを買えばいいの？
プロティンかアミノサプリ、どちらを買えばいいの？
583 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 01:55:08
目的次第
584 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 01:58:11
輪島功一を見習いなさい
585 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 03:01:05
輪島って普通にレスリング向きの体だな
総合とかでもいい線いきそうだ
総合とかでもいい線いきそうだ
586 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 03:24:16
輪島は確かにいい体してたよな。体つきはボクサーっぽくなかったけど。
まぁ１６８ｃｍでＪ・ミドル級なわけだからゴッツくて当たり前か。
でも動きは鈍くなかったし、むしろ速かったな。
まぁ１６８ｃｍでＪ・ミドル級なわけだからゴッツくて当たり前か。
でも動きは鈍くなかったし、むしろ速かったな。
587 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 04:29:42
今日はバイトの飲み会で吐いた
食い過ぎたな…5000カロリーくらい
食い過ぎたな…5000カロリーくらい
588 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 15:25:43
今日は頑張って2.5キロ落とすぞ！
589 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 19:15:54
ｷﾚ喰いしました
海老ﾊﾞｰｶﾞｰ×５はｳﾏｰ
海老ﾊﾞｰｶﾞｰ×５はｳﾏｰ
590 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 19:37:21
減量など一切しなかった輪島功一
591 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 20:21:30
毎日40キロ走れ
マラソン選手は毎日食いほうだいだがガリガリ
マラソン選手は毎日食いほうだいだがガリガリ
592 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/23(水) 20:41:30
走るor歩く 時の消費カロリーって 距離（km）×体重（kg） でいいんだっけか？
593 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 19:01:04
594 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 19:07:24
スピードにもよるだろ。
一日２０キロ走れば、一週間で脂肪が１キロ落ちるらしい。
食わなきゃもっと落ちるし、筋肉も減るから
やっぱ減量は走るのが一番だな。
一日２０キロ走れば、一週間で脂肪が１キロ落ちるらしい。
食わなきゃもっと落ちるし、筋肉も減るから
やっぱ減量は走るのが一番だな。
595 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 22:32:14
>>594
距離が同じなら消費カロリーは走るのも歩くのも同じ
距離が同じなら消費カロリーは走るのも歩くのも同じ
596 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 22:53:59
やっぱ日ごろのちょっとした意識を毎日徹底出来る自分の野心だよね！やばい減量してるのもいるし「教えて貰った事無い！」とかじゃ無く自分で探し拾ってかなきゃだからね！
597 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 22:56:31
ドカ食いしたら2日で腹筋割れてたのが消えた
598 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 23:13:26
連打中心のｼｬﾄﾞｳ10Rと10キロ走るのってどっちカロリー消費するかな？
599 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 23:16:00
１０ｷﾛに１万円
600 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/24(木) 23:24:18
600！！
601 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/25(金) 00:47:41
600
602 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/25(金) 01:21:32
>>598
10ｷﾛ走る方が倍くらい消費する
10ｷﾛ走る方が倍くらい消費する
603 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/27(日) 23:31:32
１リットルの水飲みながらサウナ入ったら2kg落ちた。
出てくる汗もサラサラしてた。
出てくる汗もサラサラしてた。
604 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/29(火) 00:31:55
腹いっぱいすき焼き食べてぇー！
605 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/29(火) 01:42:29
輪島は現役の頃ふだん85Kgあったらしい…
606 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/29(火) 02:14:44
んなこたぁない
607 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/30(水) 16:20:33
減量中朝のﾛｰﾄﾞﾜｰｸできる？しんどくて無理なんだけど…体重落とすためにジム後帰ってから走るけど
608 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/30(水) 16:50:17
自分のﾒﾆｭｰにはﾛｰﾄﾞﾜｰｸだけありません
609 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/11/30(水) 18:50:30
飯へらす前にロードワークの距離ふやせば？
マラソン選手とまではいかなくてもさ。
マラソン選手とまではいかなくてもさ。
610 ：セロ：2005/12/01(木) 18:49:48
身長177今体重77です。
20ｷﾛ落とさないといけません。
でも一人じゃくじけそうなのでここで報告させてください！
他にも減量してる人一緒に頑張りませんか？
今日は
朝食 納豆ご飯
昼食 ささみ二枚
夕食 カレー一杯
今から10ｷﾛ走ってきます！
20ｷﾛ落とさないといけません。
でも一人じゃくじけそうなのでここで報告させてください！
他にも減量してる人一緒に頑張りませんか？
今日は
朝食 納豆ご飯
昼食 ささみ二枚
夕食 カレー一杯
今から10ｷﾛ走ってきます！
611 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/01(木) 18:55:18
うーんボクサーの書き込みが多くて何故か嬉しい！自分に負けずに頑張りましょうね！！！
612 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/02(金) 06:42:44
613 ：セロ：2005/12/02(金) 17:37:06
612さんありがとうございます！
今日は
朝食にカレー
昼食抜き
夕食に鳥のささみ
体重は１ｷﾛ減りました。
今からまた走ってきます！
今日は
朝食にカレー
昼食抜き
夕食に鳥のささみ
体重は１ｷﾛ減りました。
今からまた走ってきます！
614 ：あほボクサー：2005/12/03(土) 21:50:09
615 ：あほボクサー：2005/12/03(土) 21:58:49
背：170→170
体重：55→51.2
体脂肪：6～7→4.8～5.5
スタミナ：若干落ちた
スピード：わからないけど、変わってない
パンチマシーン：220位→205位
結果：バンタムからフライに減量大成功
一言：皆さんもお試しあれ
体重：55→51.2
体脂肪：6～7→4.8～5.5
スタミナ：若干落ちた
スピード：わからないけど、変わってない
パンチマシーン：220位→205位
結果：バンタムからフライに減量大成功
一言：皆さんもお試しあれ
616 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/03(土) 22:03:04
訂正
減量二ヵ月前の体脂肪：8.2～9.1
減量二ヵ月前の体脂肪：8.2～9.1
617 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/04(日) 20:00:39
減量したらリバウンドするから、俺は普段から普通に食ってるよ
リバウンドしたらボクシング辞めたら痩せれないし
リバウンドしたらボクシング辞めたら痩せれないし
618 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/04(日) 23:24:14
一ヵ月も続けたら、胃が小さくなるのでは？
619 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:07:52
バルガスを見てみろ。オフでは別人のように太ってるだろう。一度体を大きくしてから減量することに意義があるのだ。
620 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:28:29
コットもかなり減量するんでしょ！？
621 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:45:49
トリニダードも普段はかなり太ってるよな
やっぱり外人は普段くいまくってんだな
やっぱり外人は普段くいまくってんだな
622 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:49:22
ハットンも太ってるな。
623 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:49:37
徳山は？
あいつ、普段75位だっけ？
あいつ、普段75位だっけ？
624 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:51:58
大東。K‐1の煽りVであれはないな、と思った。
20キロ減量だっけ？
20キロ減量だっけ？
625 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:54:15
626 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:55:21
長谷川も普段は肥えてる。ライト級ぐらいはありそう。
627 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:57:03
628 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:59:12
王座返り咲きの後のワーボクで上半身裸の写真が載ってたけど、さっそく太ってたな。。徳山。
629 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 00:59:17
普段食いまくり飲みまくりの奴は１０ｷﾛ近い減量してるね
逆にバレラとかパッキャオなんか普段から50ｷﾛ台
逆にバレラとかパッキャオなんか普段から50ｷﾛ台
630 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 01:02:47
>>629
バレラは普段結構重そうだぞ。来日した時の写真見ると、Ｔシャツの上からでも腹に脂肪がついてるのがわかる。
バレラは普段結構重そうだぞ。来日した時の写真見ると、Ｔシャツの上からでも腹に脂肪がついてるのがわかる。
631 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 01:12:06
そうか…
やっぱり普段から節制してるボクサーって少ないのかな
やっぱり普段から節制してるボクサーって少ないのかな
632 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 01:18:19
>>631
越本
越本
633 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 03:54:23
水はミネラルウォーター飲もう
水道水じゃだめだぞ
水道水じゃだめだぞ
634 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 07:20:34
同じジムなのに越本と大之伸は対照的だな
635 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 09:45:33
試合を積んでいく(減量とリバウンドの繰り返し)につれて体重は増えやすくなるのじゃないかな！？
ホプキンスだって普段節制してるみたいだけど、80Kg以上あるみたいだしね
ホプキンスだって普段節制してるみたいだけど、80Kg以上あるみたいだしね
636 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 16:27:33
大の伸は十七、八キロやから大変やろな
637 ：あ：2005/12/05(月) 18:17:40
あと2週間で3キロって減る？
638 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/05(月) 19:01:19
場合によるけど、余裕
639 ：あ：2005/12/05(月) 19:14:17
具体的にどうしたらよいのでしょうか？
640 ：あ：2005/12/05(月) 19:15:00
具体的にどうしたらよいのでしょうか？
641 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/06(火) 04:22:53
カニを食いなさいカニを
642 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/06(火) 23:22:37
今の状態によるけど
>>614のメニュー12日と水抜き2日で十分かと。
>>614のメニュー12日と水抜き2日で十分かと。
643 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/07(水) 18:28:10
朝…焼き鳥２本・缶コーヒー
昼…おにぎり１個
夜…まぐろ刺身・プロテイン
昼…おにぎり１個
夜…まぐろ刺身・プロテイン
644 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/07(水) 19:17:10
やっぱ食いながら落とすのが１番！食べないと動けないし、筋肉も落ちるから
645 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 09:28:05
食べてたら体重は落ちないよ
体脂肪ならバランスよいものを食べながら運動すれば落ちるけど、ボクサーのように体重落とすなら筋肉も落ちるのは仕方ない
体脂肪ならバランスよいものを食べながら運動すれば落ちるけど、ボクサーのように体重落とすなら筋肉も落ちるのは仕方ない
646 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 15:09:56
グラム計算で食べる時は何食べるといいですか？
647 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 16:05:22
パン食え 軽いし炭水化物だし
648 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 17:00:00
只今風呂減中！半身浴で体重落としてる人いる？高山とか星野とかしてたけど
649 ：あほボクサー：2005/12/08(木) 20:06:27
だめだ。
自演までしたけどレス一つもつかなかった。
自演までしたけどレス一つもつかなかった。
650 ：あほボクサー：2005/12/08(木) 20:07:43
>>648
俺は風呂は常に半身浴。
俺は風呂は常に半身浴。
651 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 21:28:59
腹いっぱい生姜焼き定食食べてぇー
652 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 22:27:42
－肉くいてぇ－
くいてぇ くいてぇ 肉くいてぇ
鳥肉 豚肉 牛肉くいてぇ
のみてぇ のみてぇ 汁のみてぇ
おでん汁 煮魚汁 豚汁のみてぇ
あぁ 減量なんて しなきゃよかった
水の音が気になって 今夜もきっと 眠れない
くいてぇ くいてぇ 肉くいてぇ
くいてぇ くいてぇ 肉くいてぇ
鳥肉 豚肉 牛肉くいてぇ
のみてぇ のみてぇ 汁のみてぇ
おでん汁 煮魚汁 豚汁のみてぇ
あぁ 減量なんて しなきゃよかった
水の音が気になって 今夜もきっと 眠れない
くいてぇ くいてぇ 肉くいてぇ
653 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 23:37:47
いい詞じゃん ハートに響くよ
654 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/08(木) 23:45:58
>>641 懐かしいね 俺、板尾結構好きなんだよね
655 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/10(土) 11:00:17
656 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 01:15:49
ﾃﾞﾋﾞｭｰ戦を約1ヵ月後に控えた新米です 減量ももちろん初めて…練習終わって5～6kgｵｰﾊﾞｰ 試合まで毎日どんな食事摂るのがﾍﾞｽﾄすか？ﾛｰﾄﾞﾜｰｸ、ｼﾞﾑﾜｰｸはちゃんとやっています
657 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 01:36:29
試合一ヵ月前かぁ、今はめいいっぱい食った方がいいよ。一番追い込む時期だからその分食って動いた方がいい。人によって違うけど俺は減量はだいたい２週間前ぐらい、とりあえず今は食うんだ
658 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 01:41:10
ゴメンよく見てなかったけど練習後で5～6キロオーバーってキツくないか？デビューなのに。階級ちゃんと選べよ？
659 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 01:53:48
夏場に試合決まってその時は3～4kgｵｰﾊﾞｰだったんです 最近練習も多めにやりだしたら腹減るし増えてきちゃって…
660 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 02:53:00
とにかく消費カロリと摂取カロリを考えて！
661 ：あほボクサー：2005/12/11(日) 10:54:31
バランスを考えるなら、20～22日前から>>614のメニュー＋α、3日水抜きでギリギリかな。
俺はもともと細いし、水抜きなしで3キロへったから。
俺はもともと細いし、水抜きなしで3キロへったから。
662 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 11:03:20
つーか、体脂肪10％以下なら、5、6キロの減量はやめたほうがいいかもね。
筋肉がごっそり落ちるよ
試合をキャンセル（または階級あげ）できないのなら、やるしかない。
筋肉がごっそり落ちるよ
試合をキャンセル（または階級あげ）できないのなら、やるしかない。
663 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 17:19:58
減量って試合のどのくらい前から始めてますか？大胆ニキロ減量するとして
664 ：礎斗チタラン ◆A536Jp.VxE ：2005/12/11(日) 17:22:37
二キロ？そんなの減量のうちに入らないよ。
食事減らして練習すれば３日で落ちるし。
食事減らして練習すれば３日で落ちるし。
665 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 18:04:01
気分悪いレスはスルーな
あとむかつくコテはあぼーんで
あとむかつくコテはあぼーんで
666 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 22:14:26
>>663
3日水抜きするか、一週間食事か水分減らせば十分。
3日水抜きするか、一週間食事か水分減らせば十分。
667 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 22:37:28
今日のオイラのデビュー戦。
６０ｋｇ契約の試合だった。
初めての減量でも頑張って頑張って一週間で４ｋｇ落とした。
軽量ではジャスト６０ｋｇだった。
相手は３．５ｋｇオーバーだった。
何のハンデも与えられないまま試合は開始された。
負けた。
カナシス。
６０ｋｇ契約の試合だった。
初めての減量でも頑張って頑張って一週間で４ｋｇ落とした。
軽量ではジャスト６０ｋｇだった。
相手は３．５ｋｇオーバーだった。
何のハンデも与えられないまま試合は開始された。
負けた。
カナシス。
668 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 22:40:43
>>667
いいのか？そこまで書いて。
いいのか？そこまで書いて。
669 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 23:06:58
もろ特定されると思うんだが…
まぁ負けて動揺してるんだろ
まぁ負けて動揺してるんだろ
670 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/11(日) 23:09:31
相手ひどいね
671 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/12(月) 00:09:03
それはひどいな。
ｲｷﾛ
ｲｷﾛ
672 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/12(月) 07:11:46
筋トレって減量中でもやる？
やるとしたら、試合何日前くらいまでやるの？
やるとしたら、試合何日前くらいまでやるの？
673 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/12(月) 08:20:51
徳山は結構やってたんじゃないか？
軽い重さで持久力とスピードを鍛えるやつ。
軽い重さで持久力とスピードを鍛えるやつ。
674 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/12(月) 22:26:02
ﾎﾞｸｻｰの筋ﾄﾚは低負荷高回数だな
675 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/12(月) 22:35:02
一週間に一回は食いまくる
676 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 02:03:29
プロボクサー目指している練習生です。ウェイト板のプロテインスレにもレスしましたが、今175センチ70キロとミドル級でして、62キロのスーパーライトまで
落とさなくてはいけません。でも筋肉も欲しいので、ザバスのウェイトダウン飲んでます。これって間違ってるのでしょうか？？
マルチすいません。
落とさなくてはいけません。でも筋肉も欲しいので、ザバスのウェイトダウン飲んでます。これって間違ってるのでしょうか？？
マルチすいません。
677 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 08:06:13
おい脳内！スーパーライトは63.5kgだぞ
678 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 08:37:17
ワロス
679 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 09:10:28
プロテインにウエイトダウンなんてないぞ、メーカーにだまされるな！
680 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 18:21:29
いやうぇいとだうんなら俺も飲んでるあれいいよ！ちなみに自分は今年の国体出場選手です 脳ないちゃうよ！みんなカロリー計算ってしてます？
681 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 18:22:21
そろばんで・・・
682 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 18:23:37
なんか自分の目指す体重×３０キロカロリーがいいみたいですよ
683 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 22:27:14
試合終わったら
2週間で 3kg増
気を付けなきゃ
2週間で 3kg増
気を付けなきゃ
684 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 23:13:34
俺、一週間で5.6キロ増えるぜ
685 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 23:41:05
俺は計量から試合までで5～6Kg増えるぜ！
686 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/13(火) 23:47:33
自分はバンタムなので５４㎏×３０キロカロリーで１日１６２０キロカロリーです
687 ：676：2005/12/14(水) 01:15:53
>>677
いえいえ。脳内じゃないですよ。本当に練習生です。ウェイトギリギリだと怖いので62キロぐらいに落としたいと思ってます。
>>680
国体出場ですか。すごいですね。がんばってください。買った店の話だと食事の変わりにウェイトダウン飲んで減らせ、とのことでしたが、そうしてますか？
いえいえ。脳内じゃないですよ。本当に練習生です。ウェイトギリギリだと怖いので62キロぐらいに落としたいと思ってます。
>>680
国体出場ですか。すごいですね。がんばってください。買った店の話だと食事の変わりにウェイトダウン飲んで減らせ、とのことでしたが、そうしてますか？
688 ：今年の国体選手：2005/12/14(水) 03:46:10
たんぱく質減らすと筋肉落ちちゃいますからね！高たんぱくていしぼうのメニューです！６２キロなら６２×３０で１日約１８６０キロカロリーでいいんじゃないですか？自分はプロテインからたんぱく質を取ります。
689 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/14(水) 08:17:33
よく おばさん連中に
「どうやったら痩せるの？」
と聞かれるが
答えるのも面倒
どうせ やる気ないし
ﾀﾞｲｴｯﾄと同じにされる
のは立腹だよ
「どうやったら痩せるの？」
と聞かれるが
答えるのも面倒
どうせ やる気ないし
ﾀﾞｲｴｯﾄと同じにされる
のは立腹だよ
690 ：あほボクサー：2005/12/14(水) 08:36:00
減量中の一日のカロリー
豆乳：1リットル、570カ、270円
ヨーグルト：500グラム、310カ、150円
パスタorうどん＋ささみ、400～500カ、300円位
リンゴ、オレンジ、グレープフルーツジュースなど
全部で一日で1400～1500カ。
野菜、ビタミン、ミネラルはサプリで採る。
金がないからプロテインは買えない。
このメニューだと食費も1000円以下に抑えられる。
では、走ってきます～。
豆乳：1リットル、570カ、270円
ヨーグルト：500グラム、310カ、150円
パスタorうどん＋ささみ、400～500カ、300円位
リンゴ、オレンジ、グレープフルーツジュースなど
全部で一日で1400～1500カ。
野菜、ビタミン、ミネラルはサプリで採る。
金がないからプロテインは買えない。
このメニューだと食費も1000円以下に抑えられる。
では、走ってきます～。
691 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/14(水) 13:21:39
33才過から体重全然落ちねー！
692 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/15(木) 07:02:30
689 解るよー！どうやったら痩せる？俺でもプロになれるかな？こう殴って来たらどうするの？手の平をだしてきて「ちょっとパンチ打ってよ！」ってな事はもう聞き飽きたよね！！！
693 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/16(金) 09:46:54
694 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/17(土) 14:29:47
どうやったら痩せる？じゃなく、どれだけの痩せる為の目的が有るのかだよ！ボクシングや減量格闘技じゃなきゃあれだけの徹底は出来ないよな…
695 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/17(土) 14:49:42
みんな普段の体重からどのくらい減量しますか？俺は６ｷﾛ７ｷﾛくらいです！
696 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/17(土) 16:02:16
8キロくらいだ。もう限界を感じたので一つあげる
697 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/17(土) 16:35:48
僕は今アマのフェザー級なんですが、バンタムに落とそうかどうか迷ってます。
フェザーなら減量は５キロできつくはないのですが、体格的にちょっと小さいので。この際、多少筋肉を削ってでもバンタムに落とすべきでしょうか？
フェザーなら減量は５キロできつくはないのですが、体格的にちょっと小さいので。この際、多少筋肉を削ってでもバンタムに落とすべきでしょうか？
698 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/17(土) 17:22:28
止めた方がいいよ アマは当日計量だしトーナメントだから減量つらいといいことない。さらに試合感覚短いから病人みたいになるかもよ！亀田みたいにめっちゃ練習して水抜きとかじゃあなくて体脂肪５%とかやる根性あればできるかもだけど
699 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/19(月) 23:56:10
皆さんは減量終わって試合も終わった後、その日のうちにどれくらい体重増えます？
自分は大体焼肉食って３．５キロくらい増えますけど。
自分は大体焼肉食って３．５キロくらい増えますけど。
700 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 00:38:18
それ普通だろ
701 ：あほ：2005/12/20(火) 10:01:07
>>699
一ヵ月で50.5→56キロ
一ヵ月で50.5→56キロ
702 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 11:53:12
俺は計量から試合まで3㌔増えるよ
703 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 11:56:44
極限まで絞り込んで計量パスして、翌日の試合までに８キロ増えたとすると、見た目にもわかるもん何ですかね？
704 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 12:11:01
わかるよ ぷよぷよになる
705 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 12:35:04
昨日の食事
朝…ソーライス
昼…バター醤油まぶしご飯
夜…シャブスキー
朝…ソーライス
昼…バター醤油まぶしご飯
夜…シャブスキー
706 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 15:49:24
175cmで普段は体脂肪率１４から１５で６７キロあります。
ライト級なんですけどどのくらい前から落とし始めるのが
いいですか？
ライト級なんですけどどのくらい前から落とし始めるのが
いいですか？
707 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 15:54:50
>>705
蛋白質食えよ
蛋白質食えよ
708 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/20(火) 20:10:01
フェザー級の前堂が青空西田にKO負けしたらしいけどこの試合60kg契約なのに前堂は25kgの減量をしたらしいです…
709 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/22(木) 16:39:23
みんな減量中停滞期ってある？今まさにそれで全然体重落ちないんだよね あせる…
710 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/22(木) 16:50:53
まったく食わなきゃ確実に落ちるよ。
それか、一日だけ普通に食って、次の日からまた絶食。
筋肉を落とせば、体重は落ちる。
それか、一日だけ普通に食って、次の日からまた絶食。
筋肉を落とせば、体重は落ちる。
711 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/23(金) 16:17:32
ﾁｷﾝにｹｰｷにｱﾙｺｰﾙ
太る物ばっかりだ
712 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/23(金) 22:15:27
チョコに肉に寿司
俺の選ぶ食いものは最高に太るものばかりだ
俺の選ぶ食いものは最高に太るものばかりだ
713 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/24(土) 00:44:11
クリスマスイブだね。
714 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/25(日) 19:35:34
試合２週間前で水分控えてるけどのどがカラカラ… みんな２週間前ならがっつり飲んじゃう？俺は恐くて飲めない
715 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/25(日) 19:45:26
階級上げれば
716 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/25(日) 19:54:04
減量中なのですが、食べたい…。何か食べることを忘れる位熱中出来ることがあればなぁ…。
717 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/25(日) 23:34:33
今日カニしゃぶ食った。
減量明けにはイタリア料理食った。
おでんを汁まで飲んだ。
幸せ。
体重は6キロ戻ったが、気にしない。
減量明けにはイタリア料理食った。
おでんを汁まで飲んだ。
幸せ。
体重は6キロ戻ったが、気にしない。
718 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/25(日) 23:39:22
>>717
２週間で８キロ増とか普通だよな。
２週間で８キロ増とか普通だよな。
719 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 00:05:23
俺三日で10ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたよ、今なんか試合時より12増えたしやばいよ。
720 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 01:04:40
一ヶ月したら腹もブヨブヨ顔もパンパン
721 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 01:27:23
722 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 01:48:22
みなさんいつものﾅﾁｭﾅﾙｳｪｰﾄ何ｷﾛで何級まで落としてる？俺ゎ普段練習前７３ｷﾛでウェルター！
723 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 01:52:57
↑つーか実際減量６ｷﾛくらいなんですがみなさんと比べたら楽なほうなんですかね？？？多少筋肉質なため自分的にはこの階級で精一杯だ、と思ってます。
724 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 02:34:18
普段６５でフェザー
基本でしょ
基本でしょ
725 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 03:31:03
やっぱみんな７、８ｷﾛは普通なんだ～
726 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 08:35:57
年末年始に体重増えるのは仕方ないよな。
727 ：礎斗チタラン ◆A536Jp.VxE ：2005/12/26(月) 08:51:33
俺は７kgオーバーだったな。普段は食事には全く気を使わず毎日腹一杯食べてたがw
728 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 10:19:12
おいらは普段90Kgだぜ！
階級は、Sウェルターだぜ！
階級は、Sウェルターだぜ！
729 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 13:08:25
７、８ｷﾛはやんないと勝てないからな
730 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/26(月) 20:35:02
８kg減量で最初は順調に落ちてくるがラスト2～3kgがなかなか落ちない…まともに飯なんて食えないよ 一日パン２コくらいであとはプロテインとサプリくらい
731 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 10:07:08
普段から節制ﾓﾅｰ
でもすでにﾔﾊﾞｽ
732 ：礎斗チタラン ◆A536Jp.VxE ：2005/12/27(火) 10:42:22
選手のレベル、年齢にもよるが、毎日まじめに練習していれば
節制とか気にする必要はないと思う。特に２０代前半までは身体
作りが重要だからな。その辺をよく考えたほうがよい。
節制とか気にする必要はないと思う。特に２０代前半までは身体
作りが重要だからな。その辺をよく考えたほうがよい。
733 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 13:02:12
減量中ってボクシング辞めたくならん？なんでこんなことやってんだろ…って まぁ試合が終わればそんな考えなくなるが…
734 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 13:09:14
じゃあ減量しなければいいでしょう １７３ｃｍウェルターでやってます
735 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 13:14:46
734プロですか？ やはり減量は適度のほうが体動きますよね。自分は６ｷﾛです。
736 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 16:29:51
上のほうに書いてあったけど水分は２～３週間も前から控えてるのは意味ないですか？でも次の日すぐ増えてるし恐くて１日少しずつしか飲めません…これって間違い？詳しく教えてください １月にﾃﾞﾋﾞｭｰを控えた新米でした
737 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 16:32:37
いろいろ経験して強くなれ
738 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 17:07:17
今日亀田がテレビでラーメン食うぜ！
739 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 17:10:40
＜736 俺は１週間前くらいから水分意識しだすよ それまでは普通にとる でもジュースなんかは控えて水やお茶ね 水分とらなきゃ練習で汗も出ないし余計体重落ちなくない？サウナ入っても汗でないでしょ？
740 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 18:39:09
先に水を断つと、後が地獄だからな。
体重は水を含んだ状態で絞ってくんだ。
で、最後に水ぬきと。
体重は水を含んだ状態で絞ってくんだ。
で、最後に水ぬきと。
741 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 18:44:48
水たくさん飲んで飯減らしゃ確実に落ちるよ まぁ水分で増えるのは恐いってゆう気持ちはわからんでもないが最後でいいんじゃない？
742 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 19:51:53
水分減らして飯喰ったほうが体動く
743 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/27(火) 22:11:04
俺も減量中水分ひかえて練習してたら体動かなくなるし汗でないしで余計体が疲れた んで爆発しちゃって水分めちゃめちゃ摂ったら元気になってスムーズに落ちはじめたよ
744 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 00:13:22
745 ：礎斗チタラン ◆A536Jp.VxE ：2005/12/28(水) 08:15:59
>>742は素人w
746 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 12:23:10
１月２９日の世界の前座でやるけど三キロ以上は増やさないようにしてる。エアロバイクってかなら落ちるよね。
747 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 12:29:37
越本みたく節制するか徳山みたいに普段はガッツクかは本人しだい。どっちがいいかは自分で決める！
748 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 17:03:07
749 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 17:07:27
本当は水分抜きせずに落とすのが理想なんだけどな。
そのためにも普段の節制は大事。
そのためにも普段の節制は大事。
750 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 17:57:59
試合が決まった段階で０、５割が理想だな！
751 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/28(水) 20:32:40
このクソ寒いのにジムが暖房つけてくれないから試合近いのにウェート落ちねえよ！今日ミット３Rバック10Rﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞﾎﾞｰﾙ3Rロープ2Rで1kgしか落ちてねぇ
752 ：礎斗チタラン ◆A536Jp.VxE ：2005/12/28(水) 23:15:16
インターバルで毛布かぶれ。そうすれば全然違うぞ。
753 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 01:30:17
754 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 01:32:38
はいはい
755 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 01:34:00
756 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 09:37:14
シャドーそんなやっても意味ない
757 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 10:15:29
いるよな、バッグ長々と打ってるバカ
758 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 11:38:25
うちのジムの世界ランカーの人でもバッグは５Rだな
759 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 12:08:20
ダラダラやる悪い例やね 竹原もジムワークは短く運動強度が高かったらしいね ボクシングは長くて１２ラウンドだし
760 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 12:12:04
シャドーだ１番大事。ミットもだけどバック ボールは手数をたさないと。タラタラ練習しても意味がない。
761 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 16:12:19
>>32
塩焼き、ゆでたささみを大根おろしとあえてポン酢で味付け。
塩焼き、ゆでたささみを大根おろしとあえてポン酢で味付け。
762 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 17:01:20
俺、サンドバックが一番汗出るんだけど。
763 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 17:04:28
俺はシャドーばっかやっても強くならないとおも 日本人って型好きやね
764 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 17:09:08
765 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 17:29:09
減量にばっか気をとられていたら勝つための練習じゃなく計量にクリアするための練習になってしまわないか？それなら階級をあげて勝つための練習をしたほうがいい結果出ると思うけど
766 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 17:33:16
たしかに！適度が一番かもね！
767 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/29(木) 18:21:11
７６5さん 本当今日そう思いました！ しっかり練習したら自然に体重減ったし 本当サウナとかで落とすとかはよくないですね
768 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/30(金) 11:16:31
なんでオールブラン食わないんだ？
769 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/30(金) 23:50:57
試合まであと２週間…あと５ｷﾛ… あぁだるい
770 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 01:47:10
↑角海老の人？
771 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 04:57:13
減量がおおければ試合の日は間違いなく相手が小さいから
772 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 09:25:36
２週間後だとちょうど角海老興行の日だね
773 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 14:11:44
みんな年越し蕎麦食べるぅ？
774 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 14:14:40
試合近いから食えな～い
775 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 14:16:04
253 ：名無しさん＠そうだドライブへ行こう ：2005/12/31(土) 10:13:35 ID:pKr7pqdr0
>>252
多分俺だよｗ
少し急いでたんだよ
見たけりゃ見てこいよｗ
俺は１８５－９０で筋肉質
プロボクシングライセンス所有と護身術系空手やってるけどねｗ
>>252
多分俺だよｗ
少し急いでたんだよ
見たけりゃ見てこいよｗ
俺は１８５－９０で筋肉質
プロボクシングライセンス所有と護身術系空手やってるけどねｗ
776 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2005/12/31(土) 16:13:19
俺も試合近いから 今ジム！バイクはやっぱ汗でるたい！
777 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/01(日) 09:09:56
初日ので拝んできたぞ。
778 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/01(日) 17:09:28
するめってどうよ
779 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/02(月) 10:38:12
するめはタンパク質結構あるし糖分ないしいいんじゃない？アゴも強くなりそう ただ減量のピークだったら喉乾くからきつい
780 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/02(月) 10:59:06
使う使わないは別にして利尿剤ってどこに売ってるんですか？薬局にはないし病院で医者から？でも何て言ってもらうん？
781 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/02(月) 11:36:24
くれって
782 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/02(月) 19:18:15
減量に勝たなきゃ試合に勝てない
おまいらがんばれ
おまいらがんばれ
783 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/04(水) 09:24:01
減量中は１日が長いなぁ テレビ見てても腹の減りと喉の渇きで集中できないし…
784 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/04(水) 09:30:37
正月田舎に帰ったら5キロも増えた。
試合リミットからは10キロだ。
試合リミットからは10キロだ。
785 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/06(金) 09:17:52
今日から練習開始するぞー！
786 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/06(金) 22:36:25
汗が出なくなってきたんだけど何かいいサプリメントないかなぁ？
787 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/06(金) 22:41:52
いっかい太ってから痩せると体でかいよね？
788 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/06(金) 22:51:12
>>787
ボディビルのやり方だね
ボディビルのやり方だね
789 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/08(日) 11:02:22
選手の皆様、あまりパソコン見すぎて視力落ちないよう、お気をつけあれ。
790 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/08(日) 14:39:27
背景色を暗い緑にしておくと白よりはだいぶ目にいいらしいよ。
デスクトップで右クリック→プロパティ→デザイン で設定しよう。
専用ブラウザ入れてないと変わらないけどね。
デスクトップで右クリック→プロパティ→デザイン で設定しよう。
専用ブラウザ入れてないと変わらないけどね。
791 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/08(日) 14:45:35
減量中って夜が辛いの俺だけ？
792 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/08(日) 16:24:17
朝が辛い 特に今の時期寒すぎて走るどころか起きれない 減量中だから尚更寒さを感じる気がする
793 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/08(日) 16:47:39
自分水飲みたくなるんで夜はすぐ寝ますよ
794 ：匿名：2006/01/08(日) 20:46:18
日ごろから節制しているひと、飯のメニューとか解説もお願いしますm(__)m
795 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 ：2006/01/09(月) 20:48:04
俺は、まず糞を出す事を考える。ここで結構落ちる（２キロくらい）サツマイモとかキノコとか豆乳,プルーンなど色々なの食って。
んで本格的な減量に入ると、朝はトースト半分ヨーグルト、野菜ジュースとか牛乳、昼がパスタ（オイル系でEXバージン）か、肉１００gくらいかな？（肉食べると力出る、マジで。ランプがお勧め
）夜が、うどんとかこんにゃくラーメン。（うどんは出汁は自分で引いて関西風にして汁は飲まない。具が卵白、ササミ、キノコ、法蓮草。）
これが主で、試合が近づくにつれて量が３分の１くらいになって行く。
落ちない時は、サウナ行って根こそぎ絞ってからグレープフルーツ１個とか。
水分は１日５００ペットに入れてそれですまようにしています。
後喉が渇くから添加物は取らない。
ちなみに通常６０キロくらいあって試合がある３ヶ月前から節制して５７くらいにしておく。
んで１ヶ月半位から糞出し作戦。半月くらいで全く落ちなくなって来るから殆ど食わない。１週間前で落としきるようにして
後は調整出来るようにしておく。階級はスーパーフライ。
んで本格的な減量に入ると、朝はトースト半分ヨーグルト、野菜ジュースとか牛乳、昼がパスタ（オイル系でEXバージン）か、肉１００gくらいかな？（肉食べると力出る、マジで。ランプがお勧め
）夜が、うどんとかこんにゃくラーメン。（うどんは出汁は自分で引いて関西風にして汁は飲まない。具が卵白、ササミ、キノコ、法蓮草。）
これが主で、試合が近づくにつれて量が３分の１くらいになって行く。
落ちない時は、サウナ行って根こそぎ絞ってからグレープフルーツ１個とか。
水分は１日５００ペットに入れてそれですまようにしています。
後喉が渇くから添加物は取らない。
ちなみに通常６０キロくらいあって試合がある３ヶ月前から節制して５７くらいにしておく。
んで１ヶ月半位から糞出し作戦。半月くらいで全く落ちなくなって来るから殆ど食わない。１週間前で落としきるようにして
後は調整出来るようにしておく。階級はスーパーフライ。
796 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/10(火) 12:57:42
減量するとｳｿｺ出ないよね
週に二回位かな
しかも小量で体重変わらん
週に二回位かな
しかも小量で体重変わらん
797 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 00:40:26
今日はやけになってたべまくったら4、2増えた ボクサー底無しばい。たまにこうゆうのやれはまた体重落ちやすく 気分もちがうよ。あー食った飲んだ。
798 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 00:51:33
減量失敗すると
試合勝てないもんなしかも普段から鍛えまくった体からさらに５㌔とかめちゃくちゃキツいよね
試合勝てないもんなしかも普段から鍛えまくった体からさらに５㌔とかめちゃくちゃキツいよね
799 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 08:47:47
真冬の減量は汗が出なくて辛いっす！
800 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 10:02:31
利尿剤とかどぅなんですか？
801 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 16:10:42
絶対ダメだよ！
心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸして試合どころじゃなくなる
心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸして試合どころじゃなくなる
802 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 16:57:56
そうですかぁ↓↓↓親切にありがとうございます！！なにか汗だすのにょいことはぁりませんか？
803 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 17:01:12
温泉
804 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/12(木) 19:08:40
>>802
べただけど半身浴。
べただけど半身浴。
805 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/16(月) 19:05:31
（´・ω・｀）← 減量すると顔がこうなります 皆さんも気をつけましょう
806 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/16(月) 22:53:51
みんなこの時期練習で何キロ落ちる？
807 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 00:01:27
試合前じゃなきゃ2kgはいくね
808 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 00:28:59
俺、1,5くらいかな？春に試合あるからそろそろ節制してしておかないと一気に１０キロ近くなんて落ちねー。つーか階級上げさせてくれ！！
809 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 00:42:00
俺は1.2キロぐらいだね。
810 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 01:16:59
808
新人王でも出るの？
俺出るよ☆
新人王でも出るの？
俺出るよ☆
811 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 01:23:27
基本的に７ｷﾛは減量しないと勝てない
812 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 02:31:11
４回戦なら減量中も練習は辛くないよな
813 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 10:55:03
ちゃんと練習しながら1日何カロリー摂取したら一ヶ月で5キロ痩せる？
814 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 16:01:00
お前さんの言うちゃんとした練習ってのは何キロカロリー消費するのかね？
815 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 17:08:41
500カロリーくらいかな
816 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/17(火) 18:51:24
まじで練習したらもっと減らねぇか？
走ったりすんだろ？
走ったりすんだろ？
817 ：808：2006/01/17(火) 22:54:26
818 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 08:55:01
俺はモチベーションが低くなってきたし 次の試合で引退するよ！
819 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 12:09:37
プロの人ばっか？
俺もボクシングやってるんですが、確かに体重は落とせるのですが足が太くなりやすい体質です・・・
走りこむと足が太くなります・・・
足太くならないで減量ってできないのかな・・・
ちなみに自分はバンタムです
俺もボクシングやってるんですが、確かに体重は落とせるのですが足が太くなりやすい体質です・・・
走りこむと足が太くなります・・・
足太くならないで減量ってできないのかな・・・
ちなみに自分はバンタムです
820 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 14:53:29
冬ってなかなか体重落ちないよね。
821 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 14:55:08
そんな簡単に太くなるかよwwwww
822 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 15:14:40
つか減量すると顔の肉のバランスが悪くなって
締まりが無く逆に太ったようにも見えないか？
締まりが無く逆に太ったようにも見えないか？
823 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 15:18:30
そうかなぁ？それはないよ。わしはプロじゃない脳内だけどね
824 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/18(水) 23:37:04
>>822
お前普段どんだけ顔に肉つけてんだよ
お前普段どんだけ顔に肉つけてんだよ
825 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 10:57:46
今日計ったら４９．３㌔だった やった
１７０ｃｍだから少し無理あるけどさ・・・泣
長い期間かけてやったから大変だったよ ミニアムにとどめるべきか・・・
１７０ｃｍだから少し無理あるけどさ・・・泣
長い期間かけてやったから大変だったよ ミニアムにとどめるべきか・・・
826 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 11:02:12
失礼・・・フライ級にとどめるべきか・・・でした
ちなみに自分はプロ目指してる者です
ちなみに自分はプロ目指してる者です
827 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 12:09:46
819 俺もバンタムだよ。普段60ぐらい。 足太くなること 気にしたら ロードワークできないから、体質はしかたないから 気にしないこと。
828 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 13:00:11
俺は計量の前日が最後の練習なんだけどみんなはどうですか？
829 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 13:04:05
俺もバンタムだけど６０キロある時なんか体重くて速く走れないよ
830 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 15:08:24
プロテイン+サプリ+野菜、ササミという生活してたら、うんこが白くなってきた。
831 ：匿名：2006/01/19(木) 16:38:34
水って減量中は水分抜き以外は普通にのみますか？
832 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 16:48:24
水分抜き以外とは？？
833 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 21:56:04
別にマラソン選手やないから 速く走るいみないよ。大事なのはダッシュするなど メリハリだ。たまにタラタラ長く走るのも良い。持久力つくし。
834 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 22:45:50
>>828
うちのジムは計量の前前日で上がりです。
うちのジムは計量の前前日で上がりです。
835 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/19(木) 23:02:20
減量中にカゼひいたらどうする？ とりあえず栄養とる？
836 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 00:06:39
当たり前だ。
とりあえず治すのが先決
とりあえず治すのが先決
837 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 00:07:47
減量中は薬飲むだけにとどめておいた方がいいよ。医者に太る物は殆ど入っていないやつだから体重は殆ど増えないと言われたが１kgも増えやがった。後２週間で試合だったから泣きそうになったよ。あ、点滴の事ね。
838 ：豆丼 ◆gpm/n31FtI ：2006/01/20(金) 12:59:36
食うもの抜いても、水分を抜かないのが理想の減量やな。。。。
食うもん抜いたぶんはサプリで栄養補填すればエエだけやからな。。。。
でもどうしても水分抜かな体重落ちひん地獄な現実。。。。
食うもん抜いたぶんはサプリで栄養補填すればエエだけやからな。。。。
でもどうしても水分抜かな体重落ちひん地獄な現実。。。。
839 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 13:26:20
フライ級のひといますか？
あ～正直きつい・・・身長が１７０あるんで・・・
あ～正直きつい・・・身長が１７０あるんで・・・
840 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 14:13:10
体重がない人は風邪をひき易いのでお気をつけ下さい
841 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 17:28:09
俺、１７２でスーパーフライ。今、６０キロあるのに多少の食事制限とかじゃ全く落ちなくなってきている。
やっぱはしらないとなー。でもこの豪雪で走る道なんてねーぞ！！
ひき殺してくれって言っているようなもん。
やっぱはしらないとなー。でもこの豪雪で走る道なんてねーぞ！！
ひき殺してくれって言っているようなもん。
842 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 23:13:36
俺は 月末試合だけど ジムでスパーない日はスポーツジムで五枚着て60分 走り バイク30分やってる。必ず1、8 は落ちるから夜でもかなり食べる。ただほんとは外はしらないかん
843 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/20(金) 23:17:10
明日の朝５キロジョギング四枚(ジャージ1サウナスーツ２Ｔシャツ1)着てどんくらい落ちるか試してみます 自分は東京です
844 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/21(土) 08:59:06
１ｷﾛ落ちれば上出来だろ
845 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/21(土) 09:42:39
雪降ってたので中止しました なので夜バイク1時間で実験します(笑)
846 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/21(土) 12:27:51
汗をかきたいなら 五キロやなくて10キロゆっくり 走ったがいいよ。 うちのジムは走るのないから、ロープやったら、 Tシャツ 長袖 サウナスーツ カッパ ジャージだ。 ボクサーの減量は最後の数キロは体に毒だな
847 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/21(土) 18:32:19
ですよね！自分はジムで1時間くらい動いてきます！
848 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/21(土) 18:46:12
レベル低い理論の〇チャンネルボクシング
一流アスリートの理論から、Ⅱランク下の集まり。
選手関係の知識はレベル高いけど選手レベル低い
一流アスリートの理論から、Ⅱランク下の集まり。
選手関係の知識はレベル高いけど選手レベル低い
849 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/21(土) 18:49:28
選手の話しは
レベル高い。
しかし、おまいらが
実際戦う時は、たいした選手やない樹するわ
レベル高い。
しかし、おまいらが
実際戦う時は、たいした選手やない樹するわ
850 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/24(火) 15:20:23
水飲み過ぎてカラダがプチャプチャしとる
851 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 02:07:59
冬場は全然体重落ちない・・・。俺だけかな？？
852 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 02:25:06
普通落ちないだろ
ボクサーちゃうけど
ボクサーちゃうけど
853 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 13:20:49
結構節制してんだけど、やっぱ落ちないもんなの？
854 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 16:55:43
明日軽量で三キロオーバー
855 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 17:01:59
終わったね
856 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 19:38:00
そうならんように頑張らなきゃ
857 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 21:57:10
残り700ｇまでしたから 明日 朝はしればなんとか。 今回は12キロだった。 前堂やないけど 肥満体質だから 最後の最後はサウナ漬け
858 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 22:21:40
はらへった～
859 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 22:31:16
そんな減量してたら負けるな
860 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 22:45:18
そうそう、勝つための減量だぞ！
861 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/27(金) 23:07:54
体重85㎏で体脂肪率22ですけど、何㎏まで落とせますか？
862 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 00:45:22
そんなん知るか 見たこともないお前に何が言えるんだよ 専門家にでも詳しく調べてもらえ
863 ：アドバイスを：2006/01/28(土) 01:04:09
日曜ｱﾏ試合あり!体重はライトのリミットまで落ちましたけど!試合前日は走ったりとか!軽く練習した方がいいですか?食べ物はどんな感じがいいですか?すいませんアドバイスよろしくおねがいします
864 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 02:18:08
敵に勝つ！ってことでビフテキとカツ丼がいいよ。
865 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 02:48:00
バナナはすぐエネルギーになるよ
866 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 02:49:56
１０ｷﾛくらいあたりまえじゃない？
上にいくやつはそんなもんでしょ
上にいくやつはそんなもんでしょ
867 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 05:43:04
たしかに勝つための減量だな。俺は今日軽量。いつもゲンカツギでうなぎ。 パスタとかご飯など糖質をとりエネルギーにする。フランスパンはすぐにエネルギーになる
868 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 11:13:17
>>861
プロボクシングやるなら最低72kgまで落とさないと。
プロボクシングやるなら最低72kgまで落とさないと。
869 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 12:04:42
俺バンタムで６３キロあるけど階級あげたほうがいいんかな？
870 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 14:32:59
ザバスのバナナゼリーは、凍らすと本物のバナナみたいで美味い
871 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 16:08:32
じゃぁ最初からバナナ食えよ
872 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 17:13:38
ｺﾞﾝﾜﾛｽwww
873 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 17:46:11
63でバンタムならイッコかニコあげたがいいよ。
874 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/28(土) 19:13:27
俺もそう思う。体重の10％くらい減量がいいんじゃん？
875 ：どうですか?：2006/01/28(土) 21:43:58
明日ｱﾏで当日計量すっけど!計量後弁当食いたいですけど!動けなくなるから!ゼリ-やバナナがいいですよね?
876 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:28:19
そやね あとオニギリ
877 ：ありがとございます：2006/01/29(日) 00:38:15
ありがとございます!後は特に体がよく動く食べ物とかあります?
878 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:40:47
具志堅はアイス・・・てか早くねろ
879 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:45:22
緊張でねれないですよ
880 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:47:17
いやちょっと早く寝てもそんな変わんないよ リラックスしてる方がよいよ！あと試合前ガムかんでると集中しやすいよ！減量後食い過ぎないし
881 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:48:38
まじな話、うちのチャンピオンは計量日前寝れないから少し酒飲んでねてるんだとか。
882 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:53:46
やっぱりうまく気持ち持ってくのがアマは大事やねって板違いかなリラックスするためにもガム ボクサーの味方ガム
883 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 00:55:01
同意
884 ：わかりました：2006/01/29(日) 01:05:54
ありがとございます!コンビニ弁当はやめときます
885 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 19:48:21
んで、試合は勝ったのか？
886 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:07:19
887 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:12:06
越本は毎回１０ｷﾛ強の減量らしい
888 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:14:46
辰も１０キロコースだよ
889 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:16:56
KO負けするよりガサイな。相手もこの日のために頑張ってきたって言うのに。
890 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:23:58
減量中にガムばっか噛んでると顎が異常に発達して人相がかわっちまったぜ
891 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:26:55
前堂はすげえよな
892 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:29:56
アマ バムタム級 試合２1日前 現在６1キロ
残り７キロ デブってます これから毎日書き込みします！
残り７キロ デブってます これから毎日書き込みします！
893 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:31:21
応援するよ
894 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:31:43
895 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:35:24
これは妄想でなく まぎれもない現実なんですよ 自分はジムワーク 1時間半から２時間 夜1０キロ走るのでなんとかなるかもです
896 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:38:08
３週間で７キロは相当筋力落ちるぞ
厳しい数字だな
厳しい数字だな
897 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:40:08
今は腹出てるんですよ 多分５７までなら1週間で落ちます！
898 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:42:16
毎日食事内容＋体重＋体調の報告よろｗ
応援してる
応援してる
899 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:44:23
了解しました！ 今度からは誰かわかりやすいように減量苦君となのります ではまた明日きますヾ(・ω・ｏ)
900 ：減量苦君：2006/01/29(日) 20:46:38
今から風呂減量で水ぶとり1キロ落とします！
901 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:47:54
サプリメントは何を使ってるの？
902 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:49:15
うんこしたらなおるよ！
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
{ (/⊃ ﾉ ＿__
ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
_） r'
└───`
ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なおるよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
ﾊ_ﾊ
/⌒ヽ ( ﾟ∀ﾟ)')
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ヽ （__⌒ﾜ') (三(@
に二二二)
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ﾊ_ﾊ
('(ﾟ∀ﾟ∩ なおるよ！
ヽ 〈
ヽヽ_)
903 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 20:50:29
明日からはＤＨＣのサプリ カルシウム ビタミンＣ ザバスのウェイトダウンプロテインを使います！
904 ：減量苦君：2006/01/29(日) 20:57:43
９０２さん 今日やけぐいして ５８から６1まで増えたので結構すぐ落ちるはずです 応援ありがとうございす
905 ：ありがとございます：2006/01/29(日) 21:36:22
885引き分けでした!やっぱり緊張してしまいました
906 ：減量苦君：2006/01/29(日) 22:12:04
アマにひきわけはないよ(笑)
今風呂減量中～！汗がポタポタ落ちてきます！かなり体重落ちそう
今風呂減量中～！汗がポタポタ落ちてきます！かなり体重落ちそう
907 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 22:15:14
水は最期にした方がよくないかい？
アマ経験ないからわからないけど
当日計量だから直前で水抜きしたら試合に影響するのかな？
アマ経験ないからわからないけど
当日計量だから直前で水抜きしたら試合に影響するのかな？
908 ：アマ減量苦君：2006/01/29(日) 22:26:43
ですよね！だけど水ぶとりしすぎなんで自分の場合は大丈夫です！そして明日からは朝５キロ超ゆっくりジョグ昼部活 夜1０キロ超ゆっくりジョグです
909 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 23:04:14
半身浴４２度４５分 で－６００グラム
んで水とサプリ
試合まであと２1日 ６０・５キロ 後６・５ 体調は胸やけがするくらい 体調より明日から試合までの二十日間が不安です では寝ます
んで水とサプリ
試合まであと２1日 ６０・５キロ 後６・５ 体調は胸やけがするくらい 体調より明日から試合までの二十日間が不安です では寝ます
910 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/29(日) 23:45:32
がんばれー！！！
911 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 01:14:18
アマチュアに引き分けはねーよ？墓穴を掘ったな（笑）残念っ！
912 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 01:17:37
ノーモションストレートって打ち抜くんですか
913 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 02:43:35
腹ヘって眠れね…(;´Д`)
914 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 04:38:03
ボクシングとは違うけどあたしもすっごい減量してきたから皆さんの気持ちよく分かります(;_;) 頑張ってください！
915 ：減量苦君：2006/01/30(月) 07:52:28
朝 基礎代謝と排尿で体重が落ち５９・７ 試合まで後２０日 残り５・７キロ 朝はプロテイン りんごヨーグルト 目覚めもよく体調もよい
916 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 22:16:28
昼ハンバーグサンド
部活２時間
夜卵焼き 小さいから揚げ３つ 小さいしゅうまい1つ サラダ ちらしずし コーヒー
夜1０キロ ６０分
プロテイン 野菜ジュース
それで体重５８・４ 体脂肪1４・７% ←高めに出てると思われ
順調に落ちてます！今日は食べすぎで動けなかったくらい！試合まで後２０日 後４・４キロ！
部活２時間
夜卵焼き 小さいから揚げ３つ 小さいしゅうまい1つ サラダ ちらしずし コーヒー
夜1０キロ ６０分
プロテイン 野菜ジュース
それで体重５８・４ 体脂肪1４・７% ←高めに出てると思われ
順調に落ちてます！今日は食べすぎで動けなかったくらい！試合まで後２０日 後４・４キロ！
917 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 22:19:41
よく喰ってるけど落ちてきてるなｗ
若いんだな
動いて落とせばいい
頑張ってな！！！
若いんだな
動いて落とせばいい
頑張ってな！！！
918 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 22:45:53
応援してる！
頑張れ！！
頑張れ！！
919 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 22:46:59
ありがとうございます！まだめっちゃ若いです(>_<)明日も報告くるんでよかったら見に来てください！人に見られてるともっと頑張れるんでm(_ _)m
920 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/30(月) 22:55:12
もちろん見るよ！！
921 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 03:34:10
あげ
922 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 08:48:19
また寒くなってきやがった。
いつまで続くんだよ。体重落とせねぇーよ．．
いつまで続くんだよ。体重落とせねぇーよ．．
923 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 10:19:30
168cmでライト級っていうのは厳しいでしょうか？
この身長だと適正階級ってどのあたりですかね？
この身長だと適正階級ってどのあたりですかね？
924 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 12:37:40
階級ぐらい自分で決めようぜ。
ここ2チャンだよ。
ここ2チャンだよ。
925 ：152：2006/01/31(火) 13:34:36
Ｓライト級で圧倒的に強かった佐竹は１７０だったと思う
926 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 13:49:53
もうすぐ試合なんだけど
おすすめ料理おしえて
おすすめ料理おしえて
927 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 14:40:12
プロめざしてるフェザー級です。力石と同じ階級なのでうれしいです
味噌汁を主食にすると大分減量楽です。
旨いし、寒いときなんかマジで最高
味噌汁を主食にすると大分減量楽です。
旨いし、寒いときなんかマジで最高
928 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 15:31:59
力石ってフェザーだっけ？
929 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:05:26
少年院に入る前はJウェルターだった
930 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:05:43
フライだよ
931 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:07:12
最初はたしかウェルター級だよ
932 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:18:40
退院後の二回目のデビューはフェザー級で、全日本新人王になってますな。
933 ：923：2006/01/31(火) 16:22:15
力石はたぶんJウェルター。
減量してほんとに強くなれるのか心配なんですよね。自分の身長だとsバンタム～sフライとかが多いですけど、わりとガッチリした体型なんで…
減量してほんとに強くなれるのか心配なんですよね。自分の身長だとsバンタム～sフライとかが多いですけど、わりとガッチリした体型なんで…
934 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:32:48
まぁ単純に考えてでかいほうが有利だよね。だからと行ってファイティング原田、前堂、徳山みたいなメチャクチャな減量は危ないけど……
935 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:46:55
自分のスタイルじゃないの？
俺１６５でＬフライ
自分より明らかに小さいやつが苦手
１５０台のやつで動きが速いやつとか無理
ボディー怖すぎ
俺１６５でＬフライ
自分より明らかに小さいやつが苦手
１５０台のやつで動きが速いやつとか無理
ボディー怖すぎ
936 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:50:29
937 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 16:52:54
938 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 17:01:53
ただ、細いとボディーやばいんじゃないか？
ちなみにさっき書き込んだフェザー級の者だけど自分は１７１程度さ
ちなみにさっき書き込んだフェザー級の者だけど自分は１７１程度さ
939 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 17:03:21
自分は１７０センチ７０キロなんです
940 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 17:21:10
941 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 17:23:38
なるほど・・・
フィリップスみたいな体なのか～
普通にウェルターでいいんじゃないか？または頑張って落としてライトしかないんじゃ？
フィリップスみたいな体なのか～
普通にウェルターでいいんじゃないか？または頑張って落としてライトしかないんじゃ？
942 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 17:43:47
飯の量を減らしているのに体重が増えてるんやけど？こういう現象って何で？
943 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 17:44:51
944 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 19:19:26
945 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 19:34:56
>>939
永瀬が170cmだったよ
永瀬が170cmだったよ
946 ：減量苦君：2006/01/31(火) 23:19:41
1月３1日。試合1９日前、５７・８キロ、あと３・８キロ体脂肪1３・４%
今日は食い過ぎたので夜雨の中走る。部活でかなり疲れてたので５キロで中断。半身浴５０分で落とす。今日はハードなメニューで疲れがでてきた。しかし体重は順調に落ちる
運動は部活２時間、夜５キロジョグ、半身浴
食事朝ちらしずし、サラダ、ヨーグルト、カレーポテト揚げ２つ、プロテイン、野菜ジュース、サプリ
昼豚丼半熟卵
夜飲むヨーグルト、野菜炒め、餃子、刺身、野菜スープ ダイエットコーラ、アメ、プロテイン、アクエリアス、野菜ジュース、ミルフィーユ
今日は食い過ぎたので夜雨の中走る。部活でかなり疲れてたので５キロで中断。半身浴５０分で落とす。今日はハードなメニューで疲れがでてきた。しかし体重は順調に落ちる
運動は部活２時間、夜５キロジョグ、半身浴
食事朝ちらしずし、サラダ、ヨーグルト、カレーポテト揚げ２つ、プロテイン、野菜ジュース、サプリ
昼豚丼半熟卵
夜飲むヨーグルト、野菜炒め、餃子、刺身、野菜スープ ダイエットコーラ、アメ、プロテイン、アクエリアス、野菜ジュース、ミルフィーユ
947 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 23:20:25
こいつらの喧嘩を買いに行くOFF
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1133248357/
http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1133248357/
948 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 23:32:21
949 ：減量苦君：2006/01/31(火) 23:49:04
自分は1６８センチですが 時間かけて減量すればナチュラルバンタムにはとりあえずなれそうです(笑)
950 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/01/31(火) 23:52:58
食っても食っても太らない奴は
食わなくても食わなくても全然落ちないね。
常に一定の体重で固定されてる。
何故だろう？
食わなくても食わなくても全然落ちないね。
常に一定の体重で固定されてる。
何故だろう？
951 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 02:10:07
ラーメン食いてぇ～!
952 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 03:58:34
すぐ太るしやせにくい
953 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 11:23:17
やべ～気持ち悪くて吐いたけど胃液しか出なかった
954 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 11:39:27
減量中に吐いたらどうなるん？
やっぱあかんのかな？
歯とかも溶けるってきいたけど・・・・
どうなん？？
やっぱあかんのかな？
歯とかも溶けるってきいたけど・・・・
どうなん？？
955 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 13:05:53
>>946はあほか？
ささみ、りんご、カロリーメイトくらいでがまんしろ！下っ腹をつぶせ！
ささみ、りんご、カロリーメイトくらいでがまんしろ！下っ腹をつぶせ！
956 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 13:14:21
ハクと歯トケル…
957 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 13:40:26
カルシウムはとれよ
じゃないと試合で折れるよ
じゃないと試合で折れるよ
958 ：減量苦君：2006/02/01(水) 14:59:48
９５５さん もうちょっと詳しく教えてください m(_ _)m やはり栄養のあるもの少なめがいいのかな？
959 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/01(水) 15:26:23
>>933
あしたのジョーの時代は、まだジュニア階級なかったはずだよ
あしたのジョーの時代は、まだジュニア階級なかったはずだよ
減量苦で料理人の俺が教えたる！まず朝食は、ヨーグルトをスプーン３～４杯にブルーベリージャムを多少入れる。野菜ジュース50cc程度、バナナ。
昼飯は、キノコのペペロンチーノ。白菜なんか入れてもよし。カロリー考えてEXオイル使えよ。パスタの量は5０グラムくらい。
それか、ランプ肉１００gくらい。味付けは塩胡椒でマリネするだけ。レモンかけて食え。後、フランスパン１cmくらいに切ったやつ３枚位。
夜は関西風うどん。ササミと卵白、若布、法蓮草（ボイルすると栄養が逃げるからラップしてチンしろ）
これを１週間くらい前だと半分くらいになり、晩飯は１/３位になる。
俺の場合は一食当たり殆ど食わない日とかもある。
４回戦なのに～階級上げさせて～。
後、疲れた時はレモンの輪切り蜂蜜漬けとか、バニラアイスとかいいぞ。でもカロリー高いから１回１/３位にしておけよ。水分補給はペットボトル１本分居ない。もちろん連中や終わった後飲んじゃダメ、うがいだけ。
昼飯は、キノコのペペロンチーノ。白菜なんか入れてもよし。カロリー考えてEXオイル使えよ。パスタの量は5０グラムくらい。
それか、ランプ肉１００gくらい。味付けは塩胡椒でマリネするだけ。レモンかけて食え。後、フランスパン１cmくらいに切ったやつ３枚位。
夜は関西風うどん。ササミと卵白、若布、法蓮草（ボイルすると栄養が逃げるからラップしてチンしろ）
これを１週間くらい前だと半分くらいになり、晩飯は１/３位になる。
俺の場合は一食当たり殆ど食わない日とかもある。
４回戦なのに～階級上げさせて～。
後、疲れた時はレモンの輪切り蜂蜜漬けとか、バニラアイスとかいいぞ。でもカロリー高いから１回１/３位にしておけよ。水分補給はペットボトル１本分居ない。もちろん連中や終わった後飲んじゃダメ、うがいだけ。
961 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 00:00:38
試合に勝つ為の減量しろよ。
長持ちせんぞ。
長持ちせんぞ。
962 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 00:04:17
今の季節は白菜とキノコとササミ鍋
これ最強
うまくて満腹感あって超低カロリー高タンパク
これ最強
うまくて満腹感あって超低カロリー高タンパク
963 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 02:18:28
それに明太子がのった大盛ご飯とコーラがあれば最高だね！
964 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 03:11:20
減量苦くんは食い過ぎかもね。しかし、よくそんなに食って痩せられるな。
成長期だったら無理な減量は止めといた方がいいよ。身体作ってから減量しな。そっちのほうが強くなれる。
成長期だったら無理な減量は止めといた方がいいよ。身体作ってから減量しな。そっちのほうが強くなれる。
965 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 05:05:02
>>963
こらｗ
こらｗ
966 ：減量苦君：2006/02/02(木) 06:48:37
確かに成長期なんで食欲ヤバイんですよね
２月1日 試合まであと1８日 ５７・６キロ 後３・６キロ
食事朝りんごヨーグルト プロテイン 野菜スープ せんべえ ちらしずし 白米 牛乳 サプリ 昼肉まん からあげ2つラスク、マカロニサラダ
夜プロテイン サプリ ヨーグルト、チャーハン、ゴマビスケット、野菜ジュース、せんべえ、ポタージュ
運動ジムワーク1５ラウンド バイク３０分 半身浴 夜５８・1キロ やはり食い過ぎて体重が停滞。すいませんm(_ _)mしかし皆さんのアドバイス通り今日からは食べ物少なめにします！あんだけ食って落ちてたからかなり体重減るはず！頑張ります ちなみに身長は１６６です
２月1日 試合まであと1８日 ５７・６キロ 後３・６キロ
食事朝りんごヨーグルト プロテイン 野菜スープ せんべえ ちらしずし 白米 牛乳 サプリ 昼肉まん からあげ2つラスク、マカロニサラダ
夜プロテイン サプリ ヨーグルト、チャーハン、ゴマビスケット、野菜ジュース、せんべえ、ポタージュ
運動ジムワーク1５ラウンド バイク３０分 半身浴 夜５８・1キロ やはり食い過ぎて体重が停滞。すいませんm(_ _)mしかし皆さんのアドバイス通り今日からは食べ物少なめにします！あんだけ食って落ちてたからかなり体重減るはず！頑張ります ちなみに身長は１６６です
967 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 08:37:50
キレ食い
明治チョコレート、ショートケーキ、シュークリーム、牛丼
ｳﾏｶｯﾀ
明治チョコレート、ショートケーキ、シュークリーム、牛丼
ｳﾏｶｯﾀ
968 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 14:46:45
キャリア後半は、試合に勝つための練習じゃなくて
試合をやるための練習になってたよ
もっと普段から節制していれば・・・・
試合をやるための練習になってたよ
もっと普段から節制していれば・・・・
969 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 16:05:07
９６８さん詳しく
970 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 16:10:28
太らしたりするのも重要だぞ
摂生してるとそれになれちゃってちょこっと食うだけで太るようになる
摂生してる奴と食ってる奴はパワーが根本的に違う
摂生してるとそれになれちゃってちょこっと食うだけで太るようになる
摂生してる奴と食ってる奴はパワーが根本的に違う
971 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 16:17:13
ブラックコーヒー飲むとかして脂肪燃やしたらどうだ？
あと納豆にキムチってのもいいらしい。運動すれば脂肪燃える。
あと納豆にキムチってのもいいらしい。運動すれば脂肪燃える。
972 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 16:25:36
脂肪が燃えると同時に筋肉も燃えるからな
諸刃の剣
普段から食事には気をつけてないと
試合直前で一気に落とすと筋肉まで落ちて動けなくなるぞ
諸刃の剣
普段から食事には気をつけてないと
試合直前で一気に落とすと筋肉まで落ちて動けなくなるぞ
973 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 19:22:29
>>969
元々、何食っても太らない体質だったんで、デビュー戦のときは２キロぐらいだったんだよ
けど、減量なんて初めてなんで神経質になっちゃって、大分余計に落としちゃったわけ
そうすっと、試合終わると一時的な過食症みたいになっちゃうんだよ（俺の場合ね）
そういうこと繰り返してると、どんどんリバウンドがでかくなってきて、最後の方は常に１０キロ以上
計量パスして飯食うと、もうそこで気持ちが終わっちゃうんだよね
当時は当日計量だったから、体調も完全に戻らないし
元々、何食っても太らない体質だったんで、デビュー戦のときは２キロぐらいだったんだよ
けど、減量なんて初めてなんで神経質になっちゃって、大分余計に落としちゃったわけ
そうすっと、試合終わると一時的な過食症みたいになっちゃうんだよ（俺の場合ね）
そういうこと繰り返してると、どんどんリバウンドがでかくなってきて、最後の方は常に１０キロ以上
計量パスして飯食うと、もうそこで気持ちが終わっちゃうんだよね
当時は当日計量だったから、体調も完全に戻らないし
974 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 20:35:21
973 俺もまったく同じ。デビューのときのように摂生できなくなって 試合終わると過食。軽量のための減量にかわった
975 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 20:46:19
辰なんかもそうだよね
若い頃から無理な減量するから、もう落ちないらしいよ
辰はシリモンコンに勝ったときは１３．４キロの減量したらしい
そんな無茶苦茶な減量を乗り越えてシリモンコンを倒した辰の精神力に脱帽だが
若い頃から無理な減量するから、もう落ちないらしいよ
辰はシリモンコンに勝ったときは１３．４キロの減量したらしい
そんな無茶苦茶な減量を乗り越えてシリモンコンを倒した辰の精神力に脱帽だが
976 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 21:03:19
無理な減量は死ぬぞ
有名なところで赤井
カルシウムとらずに減量して死にかけた
最近では田中誠二さん
真面目な性格で、毎回厳しい減量だったそうだ
その結果Ｓフライでも亡くなった
無理な減量はやめよう
階級をあげる勇気を持て
有名なところで赤井
カルシウムとらずに減量して死にかけた
最近では田中誠二さん
真面目な性格で、毎回厳しい減量だったそうだ
その結果Ｓフライでも亡くなった
無理な減量はやめよう
階級をあげる勇気を持て
977 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 21:18:37
田中聖二さんは徳山の背中を見てたから厳しい減量耐えられたのもあるんだろね……
978 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 22:23:07
なんで減量すると死ぬの??
979 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 22:25:49
結論は節制する 無理な減量はやめる ロペスてか安定チャンピオンは節制してるね
980 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 22:49:10
試合前ってなにたべたらいいん？？
981 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 23:17:45
>>978
書ききれないくらいあるけど代表的なやつをあげると
血管の内側は油膜で出来ている
急な減量で突如油が足りなくなると血管が細くなる
頭部への度重なる打撃で脳が頭蓋骨に何度も当たり弱くなった細い血管が破れる
書ききれないくらいあるけど代表的なやつをあげると
血管の内側は油膜で出来ている
急な減量で突如油が足りなくなると血管が細くなる
頭部への度重なる打撃で脳が頭蓋骨に何度も当たり弱くなった細い血管が破れる
982 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 23:19:34
補足
試合後に酒を飲むなってのも
障害が残ならない程度の血管の損傷でも酒を飲むことにより死に至るケースがあるから
試合後に酒を飲むなってのも
障害が残ならない程度の血管の損傷でも酒を飲むことにより死に至るケースがあるから
983 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：2006/02/02(木) 23:27:19
ならタバコ吸って助かるかもしれないのかな・・・
そういうもんでもないのかねぇ
そういうもんでもないのかねぇ
984 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：