何かいい減量法はないか？part2

みなさん試合まで残り１週間で何キロ落とした事ありますか？
究極、極限の減量を語り合いましょう。

ないよ
じゃあな

遊びでやってんじゃねぇんだ
トーシロは大人しくすっこんでろよ

あなるﾌｧｯｸしてもらう

絞りに絞ってからの減量って体力を著しく損なうだけじゃないのかって素人目に思うんですけど・・・
脂肪を粗方落としてから尚1-2kgキツイ減量して下の階級にした方が有利なんですか？
そのまま適正階級にいた方がいいように思うんですが。

減量しない階級でやればパワー出せるけど相手もパワーあって
強いし、減量したら体格で勝てるけどパワー出ない、どっちも
どっちかな

減量すると神経がとぎすまされてパンチがよく見えるようになるらしいとか。
それと減量しといて計量パスしたら試合前に体重を増やせて有利になるだとか。
減量すると良いこともあるんだよい！！

でも減量で一番怖いのがリバウンド１度やるともう終わり
まさに蟻地獄

大きい兄ちゃんと小さい兄ちゃん殴りあったらどっちが強いと思う？(実力は同等) ね減量するでしょ？

柔よく豪を制す。

剛よく柔を断つ

明日計量か？

人間なにもしなくても一日に２Kg落ちるから、無駄にトレーニングして
大して汗かかないのに水分取るくらいなら、あと２日間寝てろ。
それで4.5Kg落ちる。

今日の練習で800ｇ落ちて、今グレープフルーツジュース300ｇ
と利尿剤飲んで４�`オーバーです。これから休憩してサウナに
行こう」と思います。明日が計量です

軽量前日で4キロもオーバーしてるやつなんて聞いたことがないんだが。

それにしても予定とずいぶん違うみたいだな？絶対無理じゃん。
余力はあとどのくらいあるの？まだまだ喉もかわいてなく体内に水分が
たくさんあるというならなんとかなるかも。もしすでに限界ならば
ぜったい無理。限界からの1キロは地獄のつらさ。それがあと4キロも
あるなら不可能です！！！

まだ水分はでそうです。今からサウナで1.5-2�`ぐらい
頑張れば落とせそうです。坂本博之の本片手にサウナで
頑張ります

で、結局どうなった？
落ちたのかな？

落ちてなくても報告はしろよ

>>15
フレディ・ノーウッド

三週間で三キロオーバーなんだけど、どういう減量するのがベターかな？

>>19 まず２週間、炭水化物を断つ。（出来るだけ控える）　朝、昼は普段どうり食べて、夜は
ヨーグルトのみ。水分は一切制限しない。

一週間前になったらあとリミット何キロかおしえて。

>>20おれもそれやったがかなりイライラしてくるな。

>>21
ええ！たったそれだけでイライラするの？？？？

朝昼普通に食べてるんだから、そんなの減量とはいわないよw

>>22 これでも、２週間続ければある程度は落ちると思うよ。
十分落ちるようだと、三日まえから炭水化物を取りまくりつつ、水分を切って
いけば、最高のコンディションで試合を迎えられると思うよ。
実際、そんなにうまく減量出来ないことの方が多いと思うけど、、、この人
の場合は後３週間で３キロオーバーっていってるし、もしこの時点までに
水分制限や食事制限をしてなければ、この方法がベストと思うよ。

>>23
それもそうだな。すまんかったね。

３キロくらいだったらそれが一番いいね。おれは普段８キロくらい落すから
とてもそんな調整できないが。

ゲロハいて落としてんだけどやったあとかなり衰弱する

毎日、太くて長いうんこをする

つーか３週間前で３キロなら問題ないだろ。普通に食事はしろ

計量の前にサウナで落とすのは○ですか×ですか？

計量直前はよくないんじゃないか？まぁ落ちないならしかたないが… 俺は水分計量前々日まで抜かないから計量１日前はサウナで落とすよ 別に試合に影響でないし普通に戦えるよ

当日軽量で徹夜でサウナして二日で5キロ落としたが、寝不足と貧血で試合なんか出来なかった、
もちろんグダグダに相手にクリンチで逃げて何とか判定に持ち込み大差で負けた。

減量、体調管理、自分の適性体重を知るのも全部、実力の内だからな。

減量中に腹減ったら何食べます？我慢できないときに・・！！

スルメとかチョコとか

チョコはカロリー高いから太りませんか？

太りません むしろすぐエネルギーになるしいいよ ダイエットじゃないんだから

寝る前にチョコでもいいんですか？

>>36
虫歯になるよ。

まだ見た目体に脂肪がある状態ならカロリー低めのもの食べて落としたら？もう脂肪はなくて本格的な減量の段階ならグラム計算。チョコなんか軽くてエネルギーあるしいいんじゃない？

おい！からくりボビー結局体重落ちたのか？ちゃんと報告しろ！

知り合いは計量後に４ｷﾛ増えるらしいですが、そんなに１日で増えるんですか？皆さんは何ｷﾛくらい増えますか？理想は何キロ増しがいいんですか？

２〜５キロくらいじゃない？

減量しはじめってみんなすぐ体重落ちますか？ なんか急に食事量減らすと体が抵抗してなかなか落ちないって聞いたんだけどほんと？ なんか俺食事量が明らかに少ないのに体重全然変わらないんだけど… それで焦ってどんどん量を減らしてしまう

それ俺もある！減量しはじめ飯の量や質を変えてるのに体重がまったく変わらずびびって全然食わなくなっちゃう！なんでだろ

ちゃんと練習してんのかぁ？？

てゆうかカロリーとか関係ないから

いっぱい食べていっぱい動く　これ極意

朝起きてたくさん飯食べる→ジムで動く前にパン１つ→ジムワーク→帰って飯食う→少し休憩→ロードワーク→プロテイン飲んで寝る これでかなり痩せるし飢えなどの辛さはあまりないよ

みんな減量中の日曜、祝日って何してます？食うことも出来ないし一日がめちゃ長いです…せっかくの休息日だから走り行くのもどうかと思って…

健康ランドでも行ってサウナ入ったりマッサージしてもらったりしてりゃいいじゃん

>>48
セクース。
俺は禁欲は一週間前から。

２週間前だけど思い切り走ってサウナ行ったらリミットまで落ちました。

寒い時期は減量着着てその上に厚着して走っても１kg落ちるか落ちないかだよね

最後の３日は水分を減らす人がよくいますが、具体的にどうするんですか？うんこでなくないですか？

>>52
まあ１キロ落ちれば良しとしよう。

ジム入る前はスポーツジムにいってました。
そのときインボディとかいう機械で測ったら
１６５ｃｍ４９ｋｇ体脂肪８％。
それからボクシング始めて食いたいもの食ってたら
１６５ｃｍ５５ｋｇ体脂肪１２％になってしまいました、、、
これは痩せるべきですよね？

普通、世界を目指すならラリオスよりブストス相手を選ぶだろ

いいや、おれならバレラを相手に選ぶよ。

試合前に、寝れない時に睡眠薬飲むのは、試合に悪影響でるのでしょうか？？

>>55
ボクシング始める前のほうが良い体してんじゃねえの？
お前には向いてない。
早めに辞めることを勧める。

ボクシングなんかやったって
強くなれないし筋肉もつかないし
頭ばかり打たれて馬鹿になるからやめたほうがいいよ

やっぱり頭打たれすぎるとバカになるのでしょうか？
将来銀行員になりたいんですけど、
ボクシングやってる事は黙っておいたほうがよさそうだなあ。。。

>>61
ボンヤスキーもキックやってて銀行員だ。問題ない！

http://www.365sleepless.com/

銀行員はボクシングにむいてるんだな。

１週間前で2.5ｷﾛｵｰﾊﾞｰ。
食事は夜以外普通に食べてます。
サウナ行ったりして思い切り汗出せばリミットまで落ちるんですが、現状維持で大丈夫でしょうか？

余裕でしょ グラム計算しながら食って疲労を抜いていこう

練習前に２.５ｷﾛｵｰﾊﾞｰか？練習後に２.５ｷﾛｵｰﾊﾞｰなのか？それって重要！！

まあどっちにしたって順調だろ？前で2.5ならかなり余裕 後で2.5でも平均くらいでしょ？汗もでてるなら楽勝だよ

１０ｷﾛ落とす人とかってどうやるの？凄いっていうか、すさまじいっていうか人間業じゃなくない？

落ちる奴は練習後と前では3キロ差は当たり前だからな。
殆ど飯食わずに二週間も動きまくれば落ちない事はないな。
そこまでして減量する意味があるのかは疑問だが。

短期的に炭水化物などを減らして減量しても、すぐにもとの体重に戻るもんなのでしょうか？

試合まで3週間ちょいなんですがﾍﾙﾆｱで練習があまりできません。体重は6�`ｵｰﾊﾞｰです。ｻｳﾅで落としきれるでしょうか？

何もくうな。

米ボクシング誌オールタイムヘビー級ランキングで歴代１位の評価！
リディック・ボウ最強！

１位　リディック・ボウ
２位　ムハメド・アリ
３位　ジョー・ルイス
４位　ロッキー・マルシアノ
５位　ジャック・デンプシー
６位　マイク・タイソン
７位　ジャック・ジョンソン
８位　ラリー・ホームズ
９位　ジョージ・フォアマン
10位　イベンダー・ホリフィールド

やっぱこうゆうの見て思うのは普段からの節制が大事だな 試合前じゃなくても糖分、脂肪などは極力控えて飲み物もジュースはやめる んでしっかり練習してれば直前で苦しむことないと思うけどなぁ

自分は１ヶ月前から落とし始めて食べる物は量を少なくカロリー極力高いもの
なんたって減量はダイエットじゃないからな
試合前は特に練習厳しくなるのにカロリーとらなきゃ死ぬでしょ
つーか節制しよ、より楽になるし、普段の練習の動きとかちがくなるし

「自分は・・」だってｗ

糖分を一切摂らないようにすると体の脂肪が糖分を補うために燃焼して脂肪がなくなるって聞いた が、ﾎﾞｸｻｰが減量する上で糖分はｴﾈﾙｷﾞｰにもなるし集中力がなくなると思う 俺は菓子パンや甘いものが大好きだし減量中にそれを摂らないってきつい！みんなは減量中甘いもの食べる？

32歳、男。
173cm81キロ体脂肪率29%ですが、65キロ体脂肪20%まで落としたいです。
いい方法ありませんかね。
飲酒と寿司と脂っこいラーメンが好きなんで、この辺に問題ありそうですが。

糖分はとる。おれいつもジュース。じゃないと辛い。
練習にならん

甘いものすごくほしくなる。プリンとかチョコとかおかしとか。
それ食べないで普通にサラダとか食べたほうがいいんだろうけど、
どうしてもそれを食べてしまって落すのに苦労するかも

でもサラダなんかじゃスパーで力にならんよね 甘いもん食っていいんじゃないか？

試合前１週間くらいは我慢するだろ？
炭水化物とか糖分とかしばらく取らないで、前日にしっかり取ると
スタミナがめっちゃ持つよ。
まぁそれでも負けたけど。

ビタミンとミネラルはサプリメントでしっかりとったほうがいいよ。
食事からじゃ必要な量は取れないからね。

減量中のアイスとコーラは格別！
コーラは減量中じゃなくても練習の後、毎日飲むけどね

いくら食べても飲み込まずに吐き出せば問題なし。
食欲中枢をごまかせる。
脂肪を燃焼するためには焚き付け用の糖分は必要。
そこでキャラメルかチョコレート。俺はボクサーでは
ないけど減量中はトレーニングの少し前に ２粒かじるよ。
力も出るし 食欲のコントロールもうまくいくから。

飯田覚士は減量に苦しんで最後は血液までぬいたらしいよ。

ガッツは なんと
髄液まで抜いていた
痛いらしいぞ
髄液抜くのは

食べる奴は強くなるよ。

カロリーゼロのコーラって本当に飲んでも太らないのかな

減量中に十分に栄養を摂らないと、筋肉が落ちると聞きますが。
糖分は減らしていって、
鍋物とかで野菜摂り、
プロテインや大豆製品、卵などでたんぱく質補給
高たんぱく・低脂肪食を心がけています。
これってダイエット食？

チョコとかって食べてもいいんだ。
全然知識ないんで想像つきませんでした。
たしかにエネルギーありそうでいいかもしれません。

減量中はどんどん細くなってくよ。
鍋物とか余計に水分とっちゃうとあり得ないほど体重増えるから
減量中一番気をつけるのは水分量。
水分を搾りとるのが減量で、水分をたくさんとるのがダイエット

↑雑誌等に書いてある情報をさも自分の意見のように言う奴

お！マジで、そんなこと雑誌に書いてあったん？
おれプロボクサーだしまぁ経験上のことを言ったんだが。
まぁ何も知らないド素人は悔しいんだろうな

>>95さんは昼間に妖精とか見えたりしますか？

でも考え方によっちゃぁ、おれもボクシング解ってきたってことかな？
ある意味ほめられたんかな。

知らなかった。
んじゃ、1ヶ月前から無理に減量始めることないのかな？
1週間前から一気に水分落としていけばいいのかな？
筋力落ちるのは仕方なしか

うん、仕方ないと思いますよ。
これは雑誌で見たけど１週間で落とすとか短期間だと相当へばるらしい。
もと世界チャンプ鬼塚選手の経験談だけど、世界戦２日前に控えてるのに
飢えと渇きで世界戦のことなんて忘れてしまうらしい。
おれは１ヶ月で計算しながら計量の日まで計画的に落とすけど
減量失敗はしづらいかも？
二つやってみて自分の性格に合った方を選べばいいんじゃ
ないですか？

俺、無知だと思った。
脂肪を落とす事だけ考えてた。
鍋じゃなくて、煮物にする。

>>92
俺は>>86だが >>81に回答したものなんだ。
井岡が一時期指導を受けた小山ゆうじ（字は忘れた）氏のテキストを
参考にしたもの。「へろへろに疲れてた態では 脂肪を燃焼したり
余分な水分を取り出すだけのトレーニングが十分にはできない。
だから動く前に最低限の糖分（例.キャラメル２粒）を取れ」な理論。

他にも食事メニューや減量法や必要な筋肉やトレーニング法など
理論はとにかく凄いと思うから 一度読んでみたらいいよ。
下の名前は、、祐？裕？と司か二か治か次かもしかしたら志。
東海大学にいた田中〜氏（この人も井岡についてた）と双壁をなす人だ。
小山氏はね、ロードワークもすきっ腹ではやるなって言ってるし、
炭水化物は厳禁ではなく必需品（一定量だが）とも言う。いいよ

でね、キャラメルやチョコを少〜しだけ練習前に摂ると、力が出るし
集中も切れにくい。いつもはくったくたに疲れて腹も減りまくり
なんだが、そういう症状もかなりマシなんだ。何より減量中の
水分不足や炭水化物カットからくるイライラ等の症状が ぐっと減る。
ジュースなんか飲むくらいならキャラメルかチョコを食えよ、軽いし。
んな俺はボクサーじゃない。別の種目で減量してまする。

みんなはどのぐらい前から何�`ぐらい落とすの？
俺は１ヶ月前から5�`落とします。

高カロリー気にせず、カロリーはあってもチョコみたいなのはいいってことか

俺は普段から節制してて6kgｵｰﾊﾞｰ（太りやすい！）節制しなきゃ10kgくらい んで3週間前から量など減らして計量前日にﾘﾐｯﾄかな

>>105 個人的な意見としてだけど短期間の減量≠ダイエットだと
思う。カロリーよりも重さ重視だよ。 水分の制限は当たり前として。
食べ物飲み物はなるべく計量してから口にしてる。
試しに練習の１時間前くらいにキャラメル２粒食べてみなよ、
違いがわかるから。 あと俺的にはキャラメル＞チョコレート。
噛む回数が多くて食べた感覚が残るから。

５月に試合なんだけどいつぐらいから減量始めればいいかな？いま５４キロで４８キロまで落とさなきゃダメなんだけど

脳内の試合だろうから前日でＯＫですよ！頑張れ

脳内じゃねぇわ

5週間前ぐらいから落とし始めればいいんでない。

減量に悩むんだったらネットやってねーで走りに行けよ

俺は普段70kgあるライト級減量はまあまあきつい だが、減量のしかたはまぁうまいほうだと思う いつも１ヵ月前から始めて１週間前には１kgオーバーだ

>>101>>102
井岡は失敗作だろ

減量は必要ないでーどうせ勝つようになっとるやんかーだから意味あらへん。あっ、言うの忘れとったわ、亀田です

タイ人募集！資格プロライセンス保有者。３０才以上で時間を守れる方。日時は四月上旬あたり。ペーパープロ大歓迎！優遇します。希望者は亀田対戦相手希望とかいて履歴書同封にて。

>>108
５４から４８まで減量っすか。
俺は５６から５１くらいっす。
前は４９ｋｇだったのに、筋トレしまくってドカ食いしまくってたら太ってしまった。
体脂肪１３％、、、ボクサー失格っすね。

>>117 そういう体脂肪ってどうやって測定してるの？
家にあるタニタの体脂肪測定器付きの体重計だと、４％前後は一日で変動
しちゃうから、いまいち信用できないんですよね。

>>114
まー 柳に勝ったから…
しかし井岡はすごい人達に教えを請うてるよな
エディ→田中氏→トーレス→小山氏→マック→誰だったっけ。
関西の財界の終身バックアップがあったり
五代目とも親しかったり…ＢＳＫかよ？

俺は試合の一週間前になると1�`なんてどんなに動いても落ちない。
練習後にシャワー浴びただけで体重増えるときあるし。

いくらなんでも断食しているわけじゃないので
腸内残留物が絶えず作られている。
それらを排泄できれば１キロなら
なんとかなるよ。
水分制限下では 便秘に要注意！

浣腸やったことある人いますか？どのぐらい出るもんなの？

>>114
いや、ライト・フライ（エディ）まではよかったよ。
フライに上げてウェイトの指導を受けてからおかしくなった。

サラスになってまたよくなったけど。

>>123
えっ？
サラスの指導も受けてたんだ。
近年これだけ世界戦で負けたボクサーはいないし
晩年は倒されるために試合しているような感じだったが
指導者陣でも待遇でも機会で辰吉以上に恵まれてたよね

冬場の減量は風邪ひきやすいからみんな気をつけてくれ。
俺は風邪かな？っと思ったらすぐにニンニク注射ブチこんでもらってます。

↑自称ボクサーさん乙ｗ

待て！このスレを見てみたがカロリーは大事だぞ。グラムで計算するよりもな。
水はがんがん飲んだ方がいい。それの方が胃腸に優しいし水を飲むだけでもちょっとしたカロリー消費になる。
脂肪200gよりも糖質200gの方が代謝されやすいんだから。
グラムで計算するのは試合直前になってからでいい。そして、水で太るなんてことはないから安心して飲め！

人それぞれだね。

汗を出しやすくするｻﾌﾟﾘはないの？

>>127
新種のダイエットでっか？ｗ
水分たっぷりとって？食べ物の重さは気にせず？
カロリーは控えて？代謝されやすい糖質＝炭水化物はたっぷり？
矛盾だらけじゃんｗ 水も食事も制限しない減量てｗ
かけてもいいが君は脳内選手だ！

>>129
利尿効果のあるものは 総じて発汗作用を持つものが多い。
アルコール、カフェイン、アスピリン、アセトアミノフェン、
カリウム、カプサイシン、センノシド、など。
反対の効果があるのは カルシウム、マグネシウム、ナトリウム。
「にがり」なんかは最悪。

↑ナトリウムは間違い。発汗作用があるほうに入る。
しかし その何倍も喉が乾くから 要注意。
汗と同時に糞や小便をしっかり出すことも
減量する上で大事だよ。

>>130
ああ確かにおれは未経験者のボクヲタだよ。
でもプロが言ってはいけない言葉、それは「じゃあおまえがやってみろ」だね。
おれ達ボクヲタも言い方に問題があるかもしれないけど結構鋭いこと言ってるぜ！

>>133
言い方に問題はない。言ってる内容に問題があるんだ。
で、、通常 選手の減量では食事と水分の質量を制限する。
制限しやすいのは主食＝糖分であり、すべての飲み物である。
全体の量を減らすが、質まで落とし過ぎては力がでないし体調を崩す。
だから重さは軽くても栄養価の高いものが必要になるんだよ。

http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1091960159/
のスレでは 未経験者を応援しているのだが
想像で語られたら、たまったものじゃない。
減量法は一概には言えないが 少なくとも短期間での選手の減量は、
君の言っているような「カロリーさえ気をつければＯＫ！
しっかり飲んでしっかり食べて…」なんて女のダイエットとは違う。。

質量計算とか水分制限とか、ボクサーってバカ？
>>327のほうがまだまともな事言ってるよ

これは>>127以外にも言いたいのだが、
減量中に大小便が出やすいように食物繊維をたくさん取る人も多いだろう。
しかし、食物繊維は水分と同時に摂らないと 胃腸の中で十分に膨らまず
満足な効果が得られないばかりか、難消化性のために 胃腸を荒らしやすい。
水分を強く制限した環境では、食物繊維を多量のビタミンＣに代替し
大小便の排泄を促し、ストレスを緩和させ胃腸も守るべきである。

>>134はガチであほ

減量始めたら全体的に食事量を減らすが初期は水分は摂る。
後期の計量直前は水分も控えてリミットに落とす。そして無
事に計量をクリアしスポーツドリンク飲み干す。この瞬間が
ボクサーにとって至福の時。
俺はこんな感じでやってたけどどう？

>>136,138
どうせアマデだろ？
違ったとしても、いい加減にしろよ！
おまえが知ったかこいてばかりだから
ボク板の質が落ちるんだ！
おまえの減量理論と実践を 言ってみれよ！聞いてやるから。

>>136の予言が当たるか楽しみやな。
327がどれだけまともなことを言うかｗ

>>139
アマデ、それは結果だけ言っているのであって
理論も実践も皆無じゃねーか！
鍛錬期と調整期の平均的な食事飲物メニューを言ってみ？
それから食べる時間つーかタイミングも。

ちょっと待て。俺は>>133なんか書き込んでないぞ。つまらん自演をするなよ。

>>131
おい、カルシウムは体内の熱生産能力を高める作用があるぞ。
Ｍ＆Ｆに記載されている。

いや、本気で>>130みたいなこと言ってる奴がいるんだな、と
呆れまくりだよ
ボクシング界って昭和のままなのな

>>143
俺は自演なんかしないよ。
レイアウトや口調がいつも同じだから わかるだろう？
で、カルシウムなｗ【利尿発汗効果においては】マイナスだよ
なぜか？ 体内ではカリウムと拮抗関係にあり、カリウムは体内のナトリウムを
排泄する効果＝利尿・発汗が高いから。カルシウムはそれを妨げる＝鎮静効果。

>>142
経験を語っただけだ。食事メニューつったって俺の場合は試合の無い時期は
好きな物を好きなように食ってたし、試合前の減量では食事量と水分補給を
減らしていただけ。栄養学とか全く考えたこと無かった。減量の最中はフラ
フラになりながら走っていたよｗ

>>130
誓っていい。君は低学歴だ。
何せ俺の文章を曲解している。

＞カロリーは控えて？代謝されやすい糖質＝炭水化物はたっぷり？
どこをどう読めば>>127の文章をそう理解できるのかが分からない。
食事制限をする上での注意点だ。炭水化物を大量に摂取なんて書き込んではいない。
一グラムあたりのカロリーを知っているか？
脂肪は9キロカロリー、糖質は4キロカロリーだ。
これで分かるだろう。脂質を摂取したら代謝には糖質の2倍以上のカロリーが必要となる。
水を飲むだけでも水で冷えた体を温めるためにカロリーは消費される。便通も良くなる。
そんなことも知らないというのは減量ということに対する知識があまりにも足りない。
そして日本語の読解能力も足りない。

>>144
アマデ、たぶんおまえのほうが年上だぞ。
>>130の間違いをレ入れてみろよ！
それから鍛錬期と調整期の平均的食事メニューを
教えてくれｗ
カロリー計算するようだからその数値もｗ

俺はアマデウスじゃないが
奴でも>>130みたいなアホな事は言わんだろうな
最近の日本のボクサーが20戦程で息切れすんのは無知であほな指導者のせいだよ

>>134
糖質が制限しやすいから制限をする・・・・
確かに純粋に食事だけで栄養を取ろうとすれば糖質は最も減らしやすい。
ただ、糖質は脳をうごかすもっとも大切な栄養素。
低インシュリンダイエットをするというのならそれは良いかもしれない。まあ社会人や学生が
低インシュリンダイエットをするのはお勧めしないがな。仕事効率、勉強効率が異様に悪くなる。
効果は非常に高いが体調を崩す確率は非常に高くなる。

プロテインやＭＲＰを摂っている人間にとっては脂肪はもっとも減らしやすい栄養素。
低脂肪高たんぱく、高食物繊維の食事を本当に実践してみたらどれだけ効果があるか分かる。
脂肪を摂るのは避けろと婉曲的に俺は言った。だが、その他栄養素を控えろと入った覚えは無いぞ。
まあ、低学歴君には一品の栄養素を調べてみるなんてことは出来ないんだろ。
頭を使うことは出来ないからね。

カロリーに気をつければＯＫさ。考えてみろ。水分、食物繊維をしっかりとっていれば腸内の老廃物
はしっかり出る。長期的に糖質を減らし続けるとインシュリンの反応が大きくなりすぎて減量をしにくい体質になる。
水分を摂らないと代謝は確実に落ちる。細胞内への命令伝達速度が落ちるしね。
それに渇きで眠れない日もあるだろう。体調を悪くしていく必要は無い。
水分を落とすのは試合直前で十分。というか長期的に水分を落とすと体の疲労はすさまじいものになる。
君は恐らく体験だけで語っているんだろう。実際にどの程度勉強しているかはその書き込まれている内容から察するに
いかにも低学歴君レベルだ。
不必要に体を弱めて試合に出る必要は無い。出来得る限り体調は整えて試合をしないとな。


で、最後に聞こう。
脂肪150ｇ、糖質150ｇ。同じ量を同じ代謝率の人間が摂ったとする。
さあ、どちらのほうが減量には良いかな？
尚、低インシュリンダイエットが絡んでくると話が違う方向に飛んでいくので
食事は他に普通に食べているものとする。

>>147今は携帯からだ。>>130のどこで脂肪分を取れと推奨している？
減量する奴で脂肪分を好む奴なんていないだろう？
ビタミンＥやレシチンなんかで補うくらいだぞ＞脂肪。
それからアマデ、おまえよりは高学歴だと思うが…
少なくともこのジャンルでは専門的な知識を持っているつもりだよ。
糖質や蛋白質や脂質のカロリーなんか小学生でも習うがｗ

では聞くが、三大栄養素 それぞれの酵素と補酵素を知っているのか？
それから代謝課程と代謝物、、特に最終代謝物が何かわかるのか？
おまえに。乳酸やケトン体がなぜ貯まるのか、
そしてそれらがなぜよくないのか、
それらを速やかに排泄するためには何が必要なのか、、
ボクシングだけじゃなくて 減量も科学なんだよ＞わかった？アマデ。

はたしてそこまでの知識が必要なのだろうか。
それとも時代なのか･･･。俺の現役時代には
そんなこと考えているやつは一人もいなかったが。

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　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
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>>153
脳内ボクサー死ね

>>151
では聞こう。俺はグラムよりもカロリーを減らしていけといった。
で、お前は糖質をたくさん摂るような女のダイエットなんか意味は無いといった。
さあそこでだ。糖質を普通に摂っている状態で一体どうすればカロリーを減らすんだ？
まさか




　　　　　　　　蛋　　　白　　　質　　　を　　　減　　　ら　　　す　　　と　　　で　　　も　　　い　　　う　　　の　　　か　　　？





尚、俺はアマデウスではないし、お前程度の文章理解能力で千葉大医学部より高い学歴を持っているとは
思えない。

脂肪代謝でケトン体はたまるな。リパーゼやレシチンなども補酵素だわな。
高校生物レベルだな。



低学歴君。どうせスポーツ科学的なことを言うのならもっとスポーツに応用出来ることを言いな。

まあ君には少し時間をあげるよ。
携帯で長文を打ち込むのは面倒くさいからな。
とりあえず脊髄反射で頭の悪い文章を書き込むのではなくもっと推敲してから書き込むんだな。

>>156
俺は頭いいんだぞーって必死で匂わしてる、
お前が笑える

えーっと携帯の画面はヒジョーに見にくいから 自演の詮索は置いといて
>>127,133,147…が同一人物で、>>144,149…も同一と。
んでチタランがそのどちらか（つーかアマデはたくさん書いてるから
癖でわかるけどｗ）。127は素人だろ？基礎や臨床や指導や
選手の経験もなく自説を裏付ける知識もないのに よくそこまで
語れるよな。未経験者が語るスレで叩かれる理由がわかったよ

それから千葉大医学部？ｗ
いたら ノシ 返事しろ。
簡単な質問をするから即答しろよｗ

おう！

クイズまだー？

おまえにつきあう必要はないね。何故ならすぐ自演をするから。
まあ、君がまともなスポーツ理論を踏まえていないこともわかった。
出直しな。君は語るに値しない

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>>156 外からだからまんどくせー
俺は>>130な。おまえは>>147か？>>149か？
俺は炭水化物を減らさない減量なんか説いていないが。
蛋白質は減らすよー残念だけどね。計算上では体重１キロあたり
１ｇ程度にはするぜ。ハードトレ中でも。
おまえの言ってるのはダイエットであって落汗法的減量じゃないんだって。

>>162
学長 副学長 学部長 は誰かな？

>>164
俺は自演をしたことがない。
最近のレス番を書くから待て。
んで おまえも最近のレス番を書け

>>130,131,132,134,135,137,140,142,145,148,151,152,160,161,166,167
が俺だ。これ以外見落としがなければ書いていない。
素人諸君、脳内諸君、ボクシングが好きなことはわかったから
身の丈に応じた話をしようや！

＞167
そんなん1分あれば調べられる
あふぉな質問w

>>169
君は自分が馬鹿だと気付いていない真性馬鹿w

>>170
アフォはおまえ。
こういうポストにはそれぞれ任期があるから
調べても何人も出てくるわけ。
だから嘘ならすぐバレる。
その証拠にまだ答えられないだろ？

>>169
君はそれが証明できないだろ？自演していないことを。
書き方を変えることは簡単だし。俺のレス番は何番だと言ったところで見当違いの減量を説いた人間を信じることはできんよ。
君の人間性の問題だ。

そして誰からも相手にされなくなった・・・
>>130

>>172
君の人間性が信頼に値しないから答えないと言ったろ？
いい加減に自分の愚かさに気付きな。
そして減量の話題で論破してみろ

>>156＝173＝175
あははは。
んで、俺の理論のどこが間違っているのか教えてよ
それから、何番のレスが俺だと思ったの？
今 ここには 俺とおまえとあと一人しかいないよ
三人のうち一人はアマデ＝チタランだしねｗ医学部君

おまえと馬鹿とチ足らんと、もう一人俺がいるよ

医学部と130の馬鹿とチタランとさっきまでアマデと
…そして俺もいる

アマデでも千葉君でもいいけど 君ら減量経験あるの？
素人だって言ってたじゃん？
誰かに指導した経験があるの？
そのうえで 俺が言ってる減量≠的外れなところを
答えてみろよ。箇条書きでいい。
全部答えてやるから。

あー、もう論争はヤメだ！
くだらん

>>178＝アマデ。
これはガチ

＞179
あんたの糞指導のおかげで
何人のボクサーが現役寿命を縮めたことだろう
もっと勉強せいや

プッw

>>182
誰の指導でもいいけど、、、
間違った減量法で選手寿命が途絶えた選手名を
教えてくれないかな？
俺は本人の不摂生と適正ウェイトを
見誤ったケースのほうが多いと推測するが。。。

そして黙り込んでしまう>>182

試合終わって、次の日の夜に試合決まり三週間後に試合。
リバウンドして三週間で１５kgの減量。最後の一週間、飲まず、食わず。
本当に力石状態だったよ。フェザーなのにバンタムまで落としたし。
立ち眩みが酷かった。会長も酷いよ。急に試合決めて。

186だけど、いわゆる噛ませ役でした。。それ以来、体重が落ちにくくなりました。

はじめの一歩で干ししいたけやガムを噛むと水分が出るとあったんだけど
これは減量に使えるの？

>>188
ほとんど気休め。落ちても300ｇくらいかな。
でも、それやると喉渇くから意味ないかも。

赤井は減量時
いっつも梅味の
ガムを噛んでたよ
これが一番ええねん
言うて。

>>187
なんで体重落ちにくくなったんだろうか・・・

>>191
無理な減量をして体質的に体重が落ちにくくなってしまうんです。

　　　
　　　　　　　　 答えになってねえよ
　　　　 　∧＿∧ 　　　　　　 　 ＿　＿　　　　　.'　　，　．. .　∧＿∧
　　　　　（ ´,_ゝ｀） ﾌﾟｯ_　.- ― .＝￣　￣`:,　.∴　'　　　　　（>>192）
　　　　／　　　　 ''￣　　　　　　＿＿――＝',　・,‘　ｒ⌒>　_／ ／
　　　/ /＼　　　/￣＼-― ￣￣　　￣"'"　. 　　’ |　ｙ'⌒　　⌒i
　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼＿　 　　　　　　　　　　　　|　　／　　ノ ｜
　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）　　　　　　　　　　　 　　, ー' 　／´ヾ_ﾉ
　　||＼　　　　　　　　　　　　＼　　　　　　　　　　／　,　　ノ
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣ 　　　 　　　　　／　／ ／
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣|| 　　　　　　　　 ／　／　,'
　　||　 ||　　　　　　　　　　 ||　　　　　　　／　 ／| 　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !､＿／ / 　 〉

>>193
無理な減量すると体質的に体重が落ちにくくなってしまうんです

減量し始めから水分を抜くのが如何に意味ないかわかった すぐ増えるから恐くて量減らすと練習でも身が入らないし汗が出にくく体重が落ちない！しかし水分をたくさん摂って体重増えても練習で汗でるし動けるしで体重かなり落ちる！サウナでもすぐ汗出るしね

やっぱ水分減らすのは試合まで１週間きって体重調整段階に入ってからだね でもそうは言っても恐くて水分摂らない選手は多いかな？

1週間に1キロが無理なく健康的でよい

水分に関してはわかっちゃいるが控えてしまう わかっちゃいるんだけど…

>>195,196
はいはいｗ 脳内はもうたくさん。
そんなに減量したけりゃ 自分でしろ。 他人に説くな。
おまえも早めにビョーインにいったほうがいい。
そのうち犯罪を犯して刑務所に入る前にね。
統一とアマデとあと一人、こいつらは重傷だ。

>>197
健康的じゃないけど
汗取りするのなら
そのくらいのペースも悪くない。

>>198＝195 196
>わかっちゃいるが控えてしまう
？？？それでイイじゃん、体調が悪くないなら。
わかっちゃいるが飲んでしまって
後で苦しむのならわかるけどｗｗ。
脳内選手専用のスレを立ててやるから そっちでやれ。

インフルエンザに懸かり３日程寝込めばすぐ２〜３ｋｇ痩せる。
今ならパチ屋に一日中入り浸ってればすぐに移る。どうだ。簡単だろ！

昔（２０年ほど前）はプロティンなどというものは手に入らず、
ただひたすら水と食事を断つ方法で２週間で10ｋｇ落としました。
普段から練習していてあまり脂肪が付いておらず、プラス体重の
落ちにくい体質でかなり苦労しました。で、体にはよくなのですが、
サリン錠（下剤）の小瓶を一本普通に食事した後即飲んで、体重を
落としていました。ただ、何も食わないで下剤を飲んでも腹の中は空なので
何も出ず腹が張るだけなので普通に食うってのが味噌なのですが、
そのおかげで２０年たった今でも腸の調子は悪いですので、
あまりお勧めできませんが......。

>>203
プロテインは２５年前でも余裕で市販されていますが 何か？
ボクサーじゃなくても 運動部にいたら
プロテインの存在くらいは知ってるはずですが？

2週間食事と水をたったら死ねる

下剤飲むと次の日体調悪いわ脱水症状のような状態になる 水分が異常に欲しくなる

１週間に１キロでも１ヶ月で４キロだもんな。
俺は普段５５ｋｇで試合前には４９ｋｇくらいまで絞るから、
今から１週間１キロダイエットやって５１キロくらいを保たせようかな。
無理かもしれんけど。

頭の悪い過去の遺物君。
俺はカロリー計算でしっかりと体重落として試合に出ているよ。
まあボクシングではなくて修斗でだけどな。
比較的重い階級だから8キロくらい落としてるね。
最後には水抜きするぞ。ただ、2日前くらいだけどな。
水分を抜くと寝つきが悪くなる上に睡眠も浅く、回復も遅い。
水分を適度に摂らないと脂肪は燃焼されない。
そこら辺を良く考えてやるんだな。
勿論俺は後輩にもしっかりと教えているよ。
当然のごとく失敗するやつはいない。

普段から摂生していて練習後には常に３〜４kgオーバー たまに飲み会やらでたらふく食ったら５〜６kgいくけど練習すればすぐ元に戻ります これだったらいつくらいから本格的に落としはじめればいいですか？

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
おまえだよ おまえ！！ ボク板３大病人の最後の屍。
統一とアマデはその病いを隠すことなく コテ名乗って
発狂しているが おまえは名無しに隠れているからか
ボク板住人ではその病状に気づきにくい。 しかーし、
俺は騙されないぜｗ

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ある時はパワーリフター またある時は総合格闘家
はたまたある時は引退したプロボクサー、で今回は
修斗の選手だってぇ？？ アマデ並みの逝かれ具合だ。
で、なに？何キロから何キロに減量してる設定になってるの？
修斗の場合はｗ。ボクサーに限らず軽量級の選手の減量をナメすぎ。

ちなみにみなさんは３〜４kgオーバーの時って試合からどんくらい前の時ですか？

>>209
おまえはスレ主だな
とりあえず脳内でもいいから
自分でやってみろ！
うまくいかなかったら
その理由を推測してまとめて書け

>>212
とりあえず脳内でいいから
＋３〜４キロの時期をいろいろ 自　分　で
調整しろ。うまくいかなかったら
その理由を考えて書け。

確かに「汗取り」のことを「水抜き」なんて言うプロはいない

>>211
ちょっと待て。プロボクサー？
修斗やりながら補強でパワーリフティングやってるけどプロボクシングはやったこと無いぞ。
というか修斗は総合格闘技だから。

>>216
今まで通りでいいんだぜ、別に。
俺も他のボクオタも楽しんでるから。
嘘を書いたら突っ込まれる、それだけ。
おまえの脳内の問題はそっちで片付けてくれ。
つーかおまえ、ビルダーだろ？本当は。

さてスレタイは、、減量だったな。
おまえの好きな除脂肪体重と体脂肪率で概算してやってもいいぞ。
体重55�`、脂肪率10％の人間が総体重で10％の減量をした時と
体重110�`、脂肪率20％の人間が総体重で10％の減量をした時で
体脂肪率の変化が総体重の変化に比例するとしたら どっちがキツい
と思う？ 倍の体重を落とした重たいほうか？

110キロになるまで食いまくってた奴が急に減らすのは苦しそうだな

除脂肪体重で計算してみ。
軽いほうは 4.5�`≒元体重の ８.２％の減量で、
重いほうは 6�`≒元体重の ５.５％の減量だ。
軽量級の減量をバカにし過ぎなんだよ 君は。

それだったら一週間で大丈夫

たらふく食え。

>>221
うん、だったらその１週間の 君の
食事メニューと運動メニューと減量メニューを
ぜひ 教えてよ、参考にしたいから。
強度の脱水症状無しに除脂肪体重で５〜６�`を
１週間で落とすことは 容易じゃないから。

>>222
何をたらふく食べるの？
減量期間に。
君の食事メニューも聞いてみたい。
つーか おまえらみたいのばっかりだから
経験者達が寄りつかないね ココ。

軽量級だと落ちる筋肉もなさそうだな

腸内洗浄はかなりいいらしいよ。

最近書き込み多いし、荒れてるな・・・
前はほとんど書き込みなかったのに

>>218　>>220
何気に体脂肪率まで二倍になっているからその理論は全く当てにならないわな。

グラムで計算しろといっている輩はカロリーについてどう思っているのだ？
同じ重さでも脂肪と炭水化物ではカロリーがぜんぜん違うぞ。
同じ重さをとっても脂肪を消費するのは非常に辛い。

>224
途中で茶々を入れているやつらに反応するな。
お前の頭の悪さを晒しているだけだぞ。

軽量級の人間ならなおさらカロリーに気をつけないといけないんじゃないかな？
重さが少ないからといって高脂肪のものを食べ続けたら結局カロリー的に言ったらやせることはない。
カロリーを減らさないとやせることは出来ないんだよ・
水分を抜くと弊害として睡眠不足や脱水症状、代謝の低下が起こってかえって効率が悪くなる。
水抜きをするなら2〜3日の短い期間だけが理想。
というかくだらない妄想をかき続け自分の理論の間違いを指摘されたら「お前は経験者ではないから信用できない。」
お前はパワーリフターだろとかビルダーだろとかボクサーだとかわけの分からないことをいいまくる。

お前は一体何をしたいの？

その間違った理論を広めて何をしたいの？

>>228
おまえは脳味噌まで筋肉でできてるみたいだなｗ
一般に体重と体脂肪率は比例している。
すくなくとも反比例はしていないことはわかるな？
だから「体重の変化に体脂肪率が比例するとして」の注釈をつけてただろ？
110�`で体脂肪が10％しかないプロ選手を知っているのか？おまえが

>>230
おまえは美容板か健康板に行け。
何度も言ったが おまえのはダイエットであって
選手の目線から言えば 節制 に過ぎない。
俺は高脂肪のものを食えなどとは一度も言っていない。
そしておまえには落汗法の減量の知識がまるでない。

カロリーは１日何カロリーとっていいんですか？体脂肪の減らし方は？

>>231
教えてやろう。重量級の体脂肪率って意外に少ないのだよ。
脂肪が多くても筋肉も多いからな。妄想だけで物事を語らないほうがいい。
見た目がぶよぶよに見える千代大海でも15パー程度。
ここで話題にしているのはスポーツをしている人間。となれば110キロの人間の体脂肪率
はたかが知れている。まあ、君はいろいろな階級の人間と出会うことが少ないからしょうがないかな？
勉強になってよかったね。


>>232
カロリーを減らさないと脂肪で体重を落とすことは不可能です。代謝に使われるカロリー以上のものを食べたらどうやっても太る。
目方を軽くしてもどうやっても太ります。
美容、健康のダイエットは実はスポーツ選手には最も効率的な減量法です。
ダイエットを選手が取り入れたら非常に有効。
君が言っているのは科学的トレーニングなんて女、子供のためのトレーニングだ。
俺はうさぎ跳びでグラウンド10周するぞ！！っていっているようなもの。

>>233
減量中で運動をしている60キロくらいの人間だったら一日2000kcalで結構やせていくと思う。
体重の減り方は人によりけりだから最初は2000kcalを目安にやってみたらいいよ。
推奨するのはもし一ヶ月とか長い期間の減量をするのなら十日に一度くらいたくさん食べる日を入れてみるといい。
たくさんといってもそれまで食べていた量に比べての話で本格的に一日中どか食いしちゃいけないけどね。
あと代謝が低くなるのを軽減するために寝る前に亜鉛を取ってみるといい。

俺も聞いてみたいね >>208,228,230の
自称　千葉大医学部君　に。 俺の見解はね、
>>233君、体脂肪を落とすのは 節制であって
ボクサーの減量ではないんだよ。落汗法でも
体重の減少に従って体脂肪も多少減るけどね。

>>235
俺がそうなんだけどさ。
とりあえず一旦出かけるから後で腹を割って話し合おう。
俺は10時くらいならいる。そのときに出来れば話し合いたい。
で、とりあえず>>235への大まかな内容のレスね。

常日頃から体脂肪率が5パーとかいう人間はいないわけで運動をしているとはいえ
大体の人間は10パーセントくらいだからまだまだ脂肪を落とすことは出来る。

水分だけで体重を落とすのはサウナにでも入るぐらいしかないのでそれを長期的に続けるのは不可能。
水分を落とすのであればそれは2〜3日くらいの期間でやったほうがいい。というのが俺の大まかな見解。
代謝や細かい体重の減り方の理論については今時間が無いから後で詳しく書く。

やはりおまえはボク板３大キティの中に入るわ。
次のソースよろ。・重量級の体脂肪率は少ない ・千代大海は15パー
それから>>232宛のレスは 支離滅裂だ。おまえはプロレス板で
減量を説け。 少なくともボクサーなど軽量級の選手の減量について
まったくとんちんかんなことを言っている。
2000kcal摂りながら減量している選手なんかいないよ。

>>236
なんでそこまで語れるんだ？おまえ。素人じゃねーかよ。
落汗法を知らないだけだろ？おまえ。選手でもなく指導者でもなく
管理栄養士でもなくまして千葉大医学部でもないおまえが
なんでボク板で減量を説いてんの？そんなに減量したかったら
ビョーインの中で自分でしろ。他人に説くな。

参考までに
カールルイスは8％だった体脂肪率を菜食中心に替えて
5％に減らした。その辺りからケガや故障が増えてきた。
さらに完全菜食主義者になり、3％まで減らした（本当かよ？）。
ソースはオリンピックの国内公式放送。
接触のない種目だから これだけ減らせるんだよ、ワカル？

>>1 オナニーしまくる

http://www.sanspo.com/baseball/top/bt200401/bt2004012505.html
＞般的に、体脂肪率は３０歳未満男性で１４−２０％、女性で１７−２４％で正常とされる。野球やサッカー選手など
＞男性アスリートの場合、１０％前後の体脂肪率が適しているといわれ、５％台と極端に少ない中田英寿らを除
＞ば、ほとんどの選手がこの範囲内におさまっている。体重１００キロを超え、見た目には体脂肪率が多そうな相撲
＞取りでも、幕内力士の平均は２３．５％となっており、佐藤賢を下回っている。

http://www.naoru.com/himann.htm

http://www.hyouhon.com/sakuhin/dekigoto/n000220.html

いろいろと調べたら千代大海は18パーだった。

予定が変わって深夜に来れなくなったから今来たがあんた、2ｃｈに一日中張り付いているのかい？
正直びびったわ。

で、考えてみろ。簡単な数学の問題だ。うっすら脂肪があって外見で言えば全く同じような体型で
身長差は160センチメートルと190センチメートルの人間がいる。
この場合どちらが体脂肪率が少ないと思う？

>>237
一般成人に必要なカロリーは大体2500ｋｃａｌ。2000ｋｃａｌは結構低い値だぞ。
しかも飽くまでこの2500ｋｃａｌは激しい運動をしていない人間への指標。
スポーツをしている人間は本来もっと高いカロリーを摂取するべき数値。
それが2000ｋｃａｌまで減らしたらかなり体重は減るぞ。

>>238
俺は選手だ。ボクシングではないがアマ修斗のな。減量は何度もしている。8キロ程度落とすこともある。
お前の妄想の中で医学部でもない選手でもないと勝手に決め付け、それを前提に話をする理由がわからん。
君程度の理論しかないやつに批判される理由がわからない。

>>239
接触のある競技では体脂肪も必要だが、脂肪が多すぎるとスタミナや筋力の面で不利になる。
お前経験者だろ？そんなことも分からんのか？

というかよく君の文章を読み返してみたのだが、もしかして君の推奨する減量は水分のみを減らす減量なのか？
食事制限はしないのか？大体のカロリーを考えたことはないのか？
君の言う落汗法の理論がよく分からなくなってきた。ぐぐっても出てこないから
具体的にどんな減量かを教えてくれ。

それともう一つ。
君の減量法はどの程度の期間なんだ？

おまえ まさか体脂肪率５％のほうが１０％よりも優れているって
安直に考えてんのか？？？何％がベストなんだ？おまえの妄想では。
　一日中張り付いてんのか なんて言い草は ヒッキーか学生特有だぞｗ
俺はこの板だけ 担 当 してるわけじゃない。たまには張るけどね。
160と190は同じ体型じゃないわなｗボクシングでは戦わないよｗ
おまえの話はいつでも ボ ク シ ン グ が 前 提 に な っ て い な い 。

>>244
体脂肪率が高いほうがまだ燃やす脂肪がある。
筋肉を落とす量を少なく出来る。
何パーセントがベストなんて人それぞれ。君の読解能力の低さにには
本当に呆れるよ。
減量方法は修斗も柔道もボクシングも空手もレスリングも原則は同じ。
俺の理論のどこがボクシング用ではないんだ？
で、俺は君の質問に出来る限り細かく答えたはずなのだが、
君からのまともな返答が全く無いのはなぜ？

ボクシングの減量はダイエットではないんだ！！

と君は言っているがではどういうものが減量なのか教えてもらいたいもんだ。
水分だけで体重が落とせるか。不可能だ。筋肉、脂肪を落とさずに減量できるか。
それも不可能だ。

おまえ まさか体脂肪率５％のほうが１０％よりも優れているって
安直に考えてんのか？？？何％がベストなんだ？おまえの妄想では。
　一日中張り付いてんのか なんて言い草は ヒッキーか学生特有だぞｗ
俺はこの板だけ 担 当 してるわけじゃない。たまには張るけどね。
160と190は同じ体型じゃないわなｗボクシングでは戦わないよｗ
おまえの話はいつでも ボ ク シ ン グ が 前 提 に な っ て い な い 。

それからっと>>239宛のレスについて。
俺は少し前に自分のレスを提示しているから よく読め。
カロリーはビシッと計算するよ。減らすものは、脂肪は当たり前だ。
オフ以外の通常の時期でも脂肪は制限するわな。次が蛋白質だ。
減量期間は目安として１日当たり体重×1.2グラム程度が 上 限 だ。
炭水化物は、目標値と疲労を考慮して 適宜 調整させる。

さらに 炭水化物は 細かくわけて摂取させる。
疲労が強くなければ、原則として夕食時には最低限しか
摂らせない。 そして一番制限するのが 水 分 だ。
減量期なんてものは俺的には存在しない。調整期なら約ひと月だ。
その時その時の目標値と疲労に併せて制限させるよ。
汗取りはサウナよりスチーム暖房＋毛布かぶりのほうが 乾燥しにくい。

おっとカロリー表記を忘れていた。おまえの妄想と違って
選手達は毎日ハードワークしているわけじゃない。特に調整期はね。
強制的に休む、休ませる日もあるんだよ。場合によっては
１日1200kcalや選手によってはそれ以下の日もある。
調整期トータルの１日平均としては1600から多くても1800kcalだ。
ジムやボクシング部に聞いてみな。軽量級で2000kcal食う減量をｗ

>>247
君はグラムで計算するんだろ？





　　　　　　　　何　　　で　　　意　　　見　　　を　　　こ　　　ろ　　　っ　　　と　　　変　　　え　　　る　　　の　　　？

>>250
このバカが。
おまえがカロリー計算について聞いてきたから返答してやったんだろが。
グラム計算は同じカロリーを摂るのなら
軽くてカサばるもののほうが減量においては有利だからだよ。
ダイエットしか経験のないおまえには絶対にわからないがね

で、おまえの持論の元になっているのは 何なんだ？
千葉大医学部も嘘だし 全て妄想だろう。
まぁ ボディビルダー的な考え方には見えんこともないが。
選手経験は何年なんだ？指導は？研究は？
そしてそれらの成果は？ 知らないことに首をつっこみ過ぎだぞ。
そんなおまえでも落汗法を知れば為になるがなｗ

>>248
そうだねえ。細かく摂ったほうがインスリンの分泌が一定になっていいねえ。
付け加えるならば朝7：30前には最低限食べておいたほうがいいねえ。
その時間を過ぎたあたりからインスリンの感受性が非常に高まってくるからね。


>>249
ジムワークやロードワークをしない日がまるで大半かのような言い方。完全な論点のすり替えだな。
君は論破されるのが嫌で逃げの体制に入っている。くだらないやつだな。
俺の場合は重量級は2500Kcalで十分落ちる。最後の最後になってからやっと水を抜くからな。
お前が軽量級の減量はきついというのは理由がある。

1.日常的にカロリーが低い食事をしていたため、体がそれに慣れてしまった。
2.君が効率の悪い減量をしていた。

自分の頭が悪いのをここで晒してどうする。

そして君の減量の対象は毎日摂生をしている人間に対するだけか？
そして先ほどから君は相手に対してプロフィールの公開を望んでいるが
自分は全くしていない。

話し合いにもなりやしない。
人にプロフィールの公開を要求するなら君のプロフィールも公開しなさい。

顔がイケメンだったら減量する
不細工なら重い階級でやる

さらに>>156はおまえなんだが
>>245の最後と合わせてみろ。
蛋 白 質 を 制 限 し な い 減 量 な ん て
まんま見せかけだけのいんちきビルダーじゃねえかよ。
俺が師事していた人にはボディビルのアジアチャンプもいたし
彼はボクサーにも指導していたが 蛋白質礼賛はしなかったぞ

何やら盛り上がってますね。

確かにビルダーのにおいがする

>>251

最終的にはカロリー論に達しているんだよね？



自分の言動をよ〜〜〜〜く考えてみなさい。


>>252
頭の悪いやつに注意したらすべて妄想か。君の頭が悪いことはよく分かったよ。
選手経験？指導と研究？
つまり、君はトレーナーで長らく指導をしてきたといいたいわけか。

とりあえず言っておこう。
お前の指導論にはスポーツ科学的根拠が無い。

そして
お前は頭が悪すぎる。読解能力が皆無だ。
あと、質問にはしっかりと答えなさい。相手に求めるだけではなくて相手に答えることもしなさい。
君の人間性はわかった。
とりあえず今まで言ってきたことに答える努力をしろ。

おまえ ボクチンゲスレの住人だろ？
プロフィールの公開拒否だぁ？？？
てめぇが勝手に 千葉大医学部だとか 修斗の選手だとか
一人で 唄った から 聞かれてんだろが。
誰もおまえの素性なんかに興味がないのに。
いかさま持論に説得力を持たせたいから 唄ったんだろ？どーせ。

>>255
お前、本当に頭が悪いんだな。>>245までの流れをよく読め。
あたかもお前は全てはグラムで計算！！カロリーなんて関係ないぜ！！
なんて馬鹿丸出しのことを書き込んでいた。
さらに糖質の摂取を制限のことに触れずに書き込み、とりあえず脂肪の摂取を制限しろといった俺に対し
そんなの女のダイエットだ！！と言った。
と言うわけで残った三大栄養素の蛋白質のみの制限をお前はしているのかと言うことで
俺はお前を馬鹿にしたんだよ。

わかったか？

>>257
だろ？ こいつ、いつもこんなんなんだよ。
今回は千葉大医学部の修斗選手の設定らしい。
アマデや統一は堂々と名乗って病気をアピールしてるが
こいつは名無しに隠れて 見えにくいが アマデ以上の病人なんだ。
アマデにはイビツだがボクシング愛があるが こいつにはない。

>>259
あほか？自分の発言を忘れたのか？
お前は俺を減量未経験者といって馬鹿にしてきたから俺は減量経験者だと書き込んだまでだ。

わかった。お前は自分が書き込んだ内容を忘れてしまうほど頭が悪くて
自分の理論も実際は無いからしょうがなくくだらない自演や中傷を続けたわけだ。

しょうがないな。まあ俺は頭が悪いお前にとことん付き合ってやるからな。
とりあえず高校か仕事のどちらかには行けよ。
今日のこれからはは忙しくて相手をしてやれないがな。一週間に4日は相手をしてやるよ。

>>258のきちがいビルダー
だからね、
君の スポーツ科学論 のベースになってるものは
何なんだよ？ 誰に教えられた？または誰に学んだ？
千葉大で学んだのか？ おおかた１〜２冊の本か
ネットで見聞きした程度だろ？ もう白状したら

ボディービルの匂いがするのも当然だ。
ボディービルの減量は出来得る限り脂肪のみを落とそうとする減量。
参考にしないわけが無い。実際現在のスポーツ科学を最大限に利用できているのはやつらだ。
俺はその理論を自分がやっている競技に応用させて貰っている。

>>263
だから他人にプロフィールの（以下ｒｙ

>>260のボクチンゲスレ住人へ。
いくらかまともだから 返答してやるが、 おまえの言ってきたことなんか
ボクシング関係者なら常識中の常識であって 減量ではなく 節制なんだよ。
だから 長期間で緩やかに痩せる女のダイエットと変わらないって言ったの。
脂肪落としなんかは 減量じゃないんだよ ボクサーにとっては。
当たり前なんだって。落汗法を知らない限り 語るレベルにない。

>>264のボクオタの天敵へ
それでいい、白状してきたじゃねえか。
ボディビルがスポーツ科学の粋だと思えるおまえには ボクシングは理解できない。
ボクサーの体は制約のある中で戦うためのものであって
見せびらかすためのものではない。 ビルダーのコンテストを見たことがあるか。
油ギトギト、貧血でバタバタ倒れてるぞ。

>>265のツチンゲへ。
おまえな、自分で勝手に千葉大医学部だの修斗の選手だの
言い出してつっこまれてんだから そのソースを出せよ 早く。
俺から聞いたことじゃないだろ？ おまえが言ったのだから
妄想じゃないなら絶対ソースがあることなんだから 答えてよ嘘付き君。
もし本当だったら スポーツ科学の基礎（ベース）について語ろうや

>>254
なにげにワロタ。
ブサ面の軽量級は寒いよ
そいつがチキンであればなおさら。

ちゅーかコンテストの本番にバキバキにしあげて血管うかしまくってってビルダーと、
計量の瞬間にリミット以下に抑えてそのあとはなるべく自然に回復させたい
体重別の競技とじゃ最後の方は別物だろ。

共通してるのはそれこそ女のダイエットと変わらん部分だけで。

>>270
俺はビルダーじゃないから 彼らのことはしらんｗ
落汗法やってる人もいるんじゃないか？
いや 薬まみれな印象だから 利尿剤で水切りするか。。
おまえも、ステとかプロモンとか成モンとかやってんのか？
おまえらなら 薬使える環境だろ？

利尿剤系統は使っちゃ駄目

この時期は長袖Tｼｯﾂにｻｳﾅｽｰﾂ着てその上に厚手のｼﾞｬｰｼﾞ着て8ｷﾛ走ってようやく1�`落ちる

↑代謝が悪い。
俺なら１.５おちる

腹が減った！

試合まであと一週間。失敗した、もう喉がｶﾗｶﾗだ。は…はあ…水が…飲みたい…。あと-2.2Kg…。

腹減ったんだよ！

どうすれば代謝がよくなる？

練習の15分くらい前にコーヒーを飲む(要はカフェインを摂取する）と
脂肪が効率良く燃焼するって、本当ですか？
もし本当なら、飲む物は何が一番良いでしょう。
コーヒー？紅茶？日本茶？

練習したら１ｋｇくらいすぐ落ちるね。
この

試合終わってドカ食いしたら２日で８キロ増えました

計量から一日で17ポンド増える奴もいるんだし・・・

１ｋｇくらいすぐ落ちるけどすぐ戻る

>>279
コーヒーをブラックで飲むのが一番いいよ。
砂糖や脂肪を取ると脂肪の燃焼が押さえられるからね。

マジレス。
苦し紛れに浣腸したけど、あまり効果なかったね。
なんか、浣腸してて情けなかった。

ほられたのか

俺はだいたい１ヶ月前の練習後で4�sｵｰﾊﾞｰなんだけど周りの奴等もこんなもんだよ。

前日で４キロオーバーの試算をする>>1より
ずっといいと思うし順当にも思える。
俺のよく知る選手はふだん141〜2なんだが
計量時間にはきっちり126弱に合わせていたよ。
１週間前だと130は切ってた。
つーか、家庭用のデジタル表示の秤の誤差が酷かった。

クラブ（ソフトテニス）の合宿（５日間）で６キロ減。
きつかったからな・・・

新人王予選に出るんだが、試合まで一ヶ月を切った。
なんかカロリー低くて食った感じのするもんない？
いつもは豆腐とか納豆とか食ってるんだが
さすがにそれだけじゃ飽きるな・・・

野菜とかは食った気になるんだよな。
まぁ、あと５キロだしそんなにあわてる必要もないわけだが。

そのリクエストに答えるなら
海草サラダコンニャク入り。ゆで玉子。鳥のささみ、魚。
食った感じはしないが 食欲を抑えるなら
キャラメル。夜はだめだが、一粒二粒を時間を空けて
食えば空腹がごまかせる。
反論するなら さっきのは質問じゃなくてイチャ問とみなす。

ホリエ問

>>290
昔、胃を膨らませる為にキャベツをボリボリ食ってた大食い選手をＴＶで見た。
あと牛乳は胃液の分泌を抑えるから食欲が無くなるよ。

ﾚﾄﾙﾄのお粥いいよ

そう、キャベツはいい。
主食がわりにもなる。
納豆かけても カレーかけても
牛丼でも中華丼でも何丼でも
下がキャベツならカロリーは高くない。
それにキャベツは胃腸にもいい。

試合まで１週間 練習後で3.5kgｵｰﾊﾞｰ… かなりきつい… 練習でも体がだるくて動かないから１kg落ちるか落ちないか… もうほとんど食えないし飲めない

ハンバーグうまー
チョコレートうまー

　　　　　　　　　　 _,..,,..,､.,､,,
　　　　　　　　／´.,:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;`;.､
　　　　　　 ／.,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;;,.`､
　 　 　 　 /.,:;:;:;:;:､:;:;:;:;:;:;〃彡;;;;;;;,.ヽ
　　　　　 l.,:;:ｯｖｿヾゞ;:ｿ'"´ぐ;;;;;;;;;;;-､;.
　　 　 　 ;;'"`"　　　　　　ミﾐ;;;;;;;/;'ﾍヾ,
　　　　 　{!　　　　　　 ,.　　ｌヾ､;;;!ヾ;ｦ!1 減量なんかするな
　　　　　　!　　　 _,,;='_"`､,　　　　`っ} ! 　　　　　　俺みたいに太って強くなれ
　　　　　　{=;;;､､_ゝk'.ゞ';`'´　　　　　'´ `‐- ､
　　　　　　 `}^'ｿl　 '.､´　　､　, ' 　 　 |/　　　｀` ‐ ､　　
　　　　　　　 !　〈　 , ヘ　　 ｀　　　　//　　　　　　　＼
　　　,　-─‐‐- ､^,.j,‐＿､　　　,ノ　〃　　　　　　　　　＼
　 ／ . :..:..:.::.::.::::::.ヽΞ‐'´`ヽ,ノ　／　　　　　　　　　　　　ヽ
. /∨／ . :..:..:::::::::::::.ヽ､__,. ノ　／　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
ﾍ､{〈kv, . :..:.::::::::::::::::.|｀ー-‐' ´　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
!くミ;;ヾ《ｿ;. :.:::::::::::::./　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ､
｀`ー;彡;くノ;::::::::.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　',
､ミｔ7=-〃`ー''",　　　　　　　　　　　 ヽ､　　　　　　　　　　　 　 ,
｀`＝ｆｦ'　　　　/　　　　　　　　　　　　ヾ{　　　　　　　　　　　　　i
　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 }!}､　　　　　　　　　　　　i!

>>298 お前は太りすぎだもっとやせろデブｗ

　　　　　　　　　　 _,..,,..,､.,､,,
　　　　　　　　／´.,:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;`;.､
　　　　　　 ／.,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;;;;;;,.`､
　 　 　 　 /.,:;:;:;:;:､:;:;:;:;:;:;〃彡;;;;;;;,.ヽ
　　　　　 l.,:;:ｯｖｿヾゞ;:ｿ'"´ぐ;;;;;;;;;;;-､;.
　　 　 　 ;;'"`"　　　　　　ミﾐ;;;;;;;/;'ﾍヾ, 　　>>299　　くやしかったらここまで太ってみろ　　　
　　　　 　{!　　　　　　 ,.　　ｌヾ､;;;!ヾ;ｦ!1 　　　　　貧弱ボクサー
　　　　　　!　　　 _,,;='_"`､,　　　　`っ} !
　　　　　　{=;;;､､_ゝk'.ゞ';`'´　　　　　'´ `‐- ､
　　　　　　 `}^'ｿl　 '.､´　　､　, ' 　 　 |/　　　｀` ‐ ､　　
　　　　　　　 !　〈　 , ヘ　　 ｀　　　　//　　　　　　　＼
　　　,　-─‐‐- ､^,.j,‐＿､　　　,ノ　〃　　　　　　　　　＼
　 ／ . :..:..:.::.::.::::::.ヽΞ‐'´`ヽ,ノ　／　　　　　　　　　　　　ヽ
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ﾍ､{〈kv, . :..:.::::::::::::::::.|｀ー-‐' ´　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ
!くミ;;ヾ《ｿ;. :.:::::::::::::./　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ､
｀`ー;彡;くノ;::::::::.／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　',
､ミｔ7=-〃`ー''",　　　　　　　　　　　 ヽ､　　　　　　　　　　　 　 ,
｀`＝ｆｦ'　　　　/　　　　　　　　　　　　ヾ{　　　　　　　　　　　　　i
　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 }!}､　　　　　　　　　　　　i!

みんな減量し始めってカロリー計算して低カロリーなものとか食って脂肪を落とすやりかたしてる？それとも最初から軽いものを食ったり量を減らすってやりかた？

300。デブはいやじゃ！！

まああそこまでのデブになる労力は減量より上だろうね

>>301
低カロリーかつ
軽いものかつ
かさばるものかつ
適度に腹持ちがよいものかつ
喉が乾きにくいもの。 ヨロピコ

寒くて汗が出ないよぉ〜

カフェインをとってから運動すると汗が出やすくなるぞ

だいたい１ヶ月で６ｋｇのペースなら
無理なく痩せられると思うんだがどうよ？

なんで１週間前で３・５ｋｇオーバーとかで悩んでるの？
まぁ、水分抜いてないでその体重なら
ぎりぎり間に合うとは思うけど。

みんな計算して減量とかしてる？

韓国人とビジネスすれば分かるが、どうしようもない
低レベル、低モラルだ。

まず口約束は一切無視。契約書に書いてあることも遵守せ
ず、都合が悪くなると知らん振り。入金も催促しなければ
絶対になされない。そのくせ、文句だけは言ってくる。

日本で韓国企業が成功しないのは、そのあたりにも原因が
ある。まあ、それ以上に、「日本市場で競争力ある製品・
サービス・商品をできない」というのが一番の原因だが。

日本の安物コピー経済で何とかここまでやってきた韓国
は間違いなく中国の発展でこの数年で経済破綻だ。

最後の２行は自虐的だ
韓国を日本に置き換えると
悲しい事実が見えてくる。
どー考えても 自前の軍隊を持たない国が
外交云々言うのは恥ずかしい。
大国でいられるのもあと２０年くらいか。

栄養ある食べ物ってなにが思い浮かぶ？
やっぱ鍋類かなぁ？

ﾃﾞﾋﾞｭｰ時はﾌｪｻﾞｰで普段70kg超えてた きつくて5戦目からSﾌｪｻﾞｰに。すると普段の体重も65kgくらいに 今では楽になった こうゆうことよく聞くけどみんなも経験ある？

誰かヘビー級でやって世界チャンピオンになってくれ
そうしたらボクシングが有名になる
でもヘビー級は層が厚いし黒人ばっかり
日本人には無理か

下半身を切断。これで楽々減量。

>>313 やれるもんならやってみろ

試合ﾆ週間前だと練習後で何�`ｵｰﾊﾞｰぐらいが普通ですか？
ﾃﾞﾋﾞｭｰが決まったので参考にさせて下さい。

俺は二週間前で練習後２、５キロオーバーくらいだったよ。できるだけ食った方がいいよ。俺は逆に体重落ちすぎてもっと食えって言われた。ﾃﾞﾋﾞｭｰ戦がんばって

俺は４週間前で練習後で3kgオーバー かなり軽くて食え！って言われて食うけど、もうあまり増えないよ

このスレには鍋好きが１名いますなｗ　　　　　
鍋モノは熱いからガツガツ食わないし、
主食も省けるから大食いにはなりにくいし
カロリーもそれほどじゃないのだが 問題がふたつある。　　　
スープ類も飲むのなら、豊富な塩分が喉の乾きの元になる。
食事の質量も重くなり、食後の体重が増加し、排泄代謝の付加が増える。

俺の知り合いで4日前で4�sｵｰﾊﾞｰの強者がいた。

オナニーするとヤセルゾ

試合前にヘルニアになり練習できなくて毎日サウナに行き2週間で5ｷﾛ落とした。
試合ｷｬﾝｾﾙできなかったので本当に辛くて地獄だった。

昔のﾎﾞｸｻｰの減量も死の一歩手前って感じだよね。

毎日水を２ℓ飲んでみな

俺素人でボクシングやったこともないんだけどさ
減量しまくって、限界まで落とした階級でやっても力でないんじゃないの？
少し減量するぐらいのほうが思いっきり力出せるしいいと思うんだけどなぁ

>>324
計量時の体重でリングに上がるわけじゃないから。
計量後から試合までの間に、かなり体力が回復
する人間もいるんでしょう。
回復できるギリギリまで落とすのが美学みたいな
間違った通念があるような希ガス

確かに無理な減量してるボクサーは多いと思う。

>>324
全くそのとおりです

在日ってのはさァ、結局、ラーメソ屋に行って
「まずいまずい」って連発しながら、汁一滴まで飲み干して
「ああまずかった、こんなにまずかったからお代まけろや」って
ゴネる糞みたいなモンってこった。

>>328
全くそのとおりです

利尿剤って薬局で売ってるの？
使ったことのあるﾎﾞｸｻｰいますか？

ネットで買いな ただ本当に限界でもう落とすことできないって時の最後の頼みの綱だよ とても試合できる状態じゃなくなるぞ

そうですか、まだ日にちがあるので、できるだけ利尿剤を使わないように頑張ってみます。

水分カットしてるときに利尿剤いれたら
心臓ばくばくいいだして氏ねるらしいぞ

身長167�a体重50�`ならどの階級がベストですか？

５ｷﾛあげて、相手ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ薙ぎ倒す選手になったほうがいいよ。

１６７あるんなら、バンタムやスーパーバンタムで十分戦えるはずだよ。
フェザー級だと平均か少し低いかも、、、

335 336さんありがとございます。減量はする必要はないんですかねぇ？

ミニマムかＬフライ池

「わが民族の欠点は、よいことであれば全て自分の優秀さであると誇り、
悪いことであれば全てを他人のせいにすることである。これも日帝36年間の
植民地支配による悪影響である。」
嘘のような話ですが、韓国の新聞記事として黒田勝弘氏が紹介しています。

338 何�`落とせばいいんですか？

アマとプロってどう違うんですか？

なんだこの教えて君は？
>>340
ミニマムなら2.4弱、
ライトフライなら1�`ちょいだ。
夜中に必死な素人がこの板に。。いるわけねーつのｗ
おまえは>>1に帰れ

俺も減量うまい方じゃなかったんだけど、そん時は計算どうり順調に落ちてた。
でも夏のオーバーワークで予想以上に体は疲れてたらしく４０℃の熱出て寝こんだ、
それで途中あまり練習できずに計量三日前で三キロオーバーだったことある。
でもなんとか落とした経験はあるな〜。ちなみにその試合はダウン応酬のドローだった。
計算して減量が一番だけど計算外のことがおきるのも減量なんだよね。

343
僕も今回怪我で激しい練習ができないんですがそんな時はやっぱサウナにこもるしかないですかね？

>>344
俺の時は夏だったからねぇ…。
バックを必死に３ラウンドしてロープして、ストーブの前で毛布で落としたけど
今の時期は辛いかもね、でも人事とは思えんから俺なりに助言するよ！
サウナはぎりぎりまで使わないようにしたほうがいいよ、ほんとに体中の力なくなるから。
ロープとか走るとかあるし…。体動かなくなってきて辛いだろうけどがんばってね

でも俺もサウナとかガムとかむちゃくちゃな減量してきたし偉そうに言えないけどw

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
今できる練習でどこまで落ちるか不安ですがやれるとこまでやってみます！

在日が帰化しない理由ってのが日本人にも解りやすいものならまだ納得がいくが、
民族的誇りだとか自尊心だとかこれまた抽象的で矛盾しまくってる事をいって煙にまく。
（もし民族的なものがそんなに大切ならとっくに国へ帰ってるよ！！）

でも本当の所は民族学校や家族や在日コミュニティによって刷り込まれる歪曲、妄言、
に満ちた歴史観や日本人への侮蔑意識（日本人は野蛮でわれわれより下等な民族）から
くるもんなんだな。これが。（あと帰化すると在日の仲間からつまはじきにされる）
はっきりいってこれは逆差別だし、ここに来るような多くの人達はそれを感じとってるから、
意地でも帰化しないという在日コリアンの態度にいらつきを覚えるんだよ。
普通３世、４世にもなって、６０万人も７０万人もその国に帰化しないのは特殊なことだよ。
アメリカの黒人差別のように黒人の肉体を持つ限り差別されつづけるんだったらともかく、
日本の場合は外見的・身体的な差別は存在しないんだから。

結局、在日に対しての差別と呼べる様な制度なんてのは全廃されてしまって
もう残っていないんだよ。あるのは区別だけ。
在日にとっては生活に支障がないし、むしろ在日でいることによって得られるメリットすら
ある現状では絶対帰化しない。
やっぱ汚ねーんだよ。在日は。

簡単な３択だよ。
帰化するか、帰国するか、外国人として立場をわきまえ生活するかだ！！

342 あなたは神です。崇拝させて頂きます。

>>347
どこの誤爆？
おもろいから
そのレスで
専門板で釣ってくる
あとはヨロ

人それぞれだろうけど
俺高校の時高校ボクシングで
減量と同時に約１ヵ月前〜オナニー、セックス禁欲した
思春期真っ只中に禁欲しただけに、女子高生見るだけでそれはそれは物凄え勢いで興奮した
で、思ってたんだけど、モチベーション上げる為の禁欲って１０日もあれば十分だよね？
あんま長く我慢しすぎっと逆に集中力が落ちる気がするんだけど
もち当時の部の先生は禁欲を強要はしなかったけど、冗談で試合前にマスこくなよって笑って言うくらいで
それはそうともうすぐ２３歳、高校の時のような女への興奮がない
あの興奮をもう１度味わいたいね、とにかくためるしかないのかね？
アホレスだけど…

人それぞれだろうけど
俺高校の時高校ボクシングで
減量と同時に約１ヵ月前〜オナニー、セックス禁欲した
思春期真っ只中に禁欲しただけに、女子高生見るだけでそれはそれは物凄え勢いで興奮した
で、思ってたんだけど、モチベーション上げる為の禁欲って１０日もあれば十分だよね？
あんま長く我慢しすぎっと逆に集中力が落ちる気がするんだけど
もち当時の部の先生は禁欲を強要はしなかったけど、冗談で試合前にマスこくなよって笑って言うくらいで
それはそうともうすぐ２３歳、高校の時のような女への興奮がない
あの興奮をもう１度味わいたいね、とにかくためるしかないのかね？
アホレスだけど…

すんません
同じこと書いちった

ガツガツし過ぎだ 慌てるな

減量でヘルシア緑茶飲むのはどう？
減量し始めのまだ水分が多少取れるとき。

まぁ別にいいんじゃないの？俺はボルビックだけど。

極限の減量したら試合の日までにどのぐらい回復するの？

減量中はちょっと飲み食いしただけですぐ体重が増える アイスやオロナミンＣチョビチョビ飲み食いしてたらすぐ１kg増えた… はじめっから５００mlのペットボトル飲めばよかった…

ここ見てるとボクサーって大変なんだなって思う・・・
ボクサーのみなさんがんがれ！！

みんな出る階級は自分できめてるの？
それともトレーナーさんが勝手にきめちゃうの？

汗が出やすくなるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとかってあります？

カプサイシン でも勧めない。

>>360
汗が出やすくなるワセリンならあるぞ

体に力が入らなくて足がガクガクするとです

夜眠れないのが一番辛いとです。

野菜中心で食べろ

今日頑張れば明日は休みだ！

休日が問題なんだよ

>>367
たぶん経験者だな。
休日が問題だよ たしかに。
俺のよく知る選手は食い物のない場所に行ってた。
サウナ、プール、海、日サロ、映画館、野球場、
気を紛らわすことができて食事がしにくい場所で楽しむ！

金をもたずにでかけりゃ問題なし

犯罪者がまた一人増えるがな

休日は昼頃起きてﾛｰﾄﾞﾜｰｸして夜は銭湯でサウナに行く。

試合まで３週間 練習前で６kgオーバー 重いほうかな〜　普通？みんなこんなもん？

>>372
余裕で落とせる

そうそう仕事が休みの時が正念場なんだよ。とにかく外にでかけるのがいいんだよな。

ｻｳﾅで落ちた体重は水分のみだよね？じゃｻｳﾅで２kg落として１kg水分摂って１kg飯食った場合って結果的に脂肪が付いて太るだけか？

アメリカ来て韓国人嫌いになったって人、多いよね。
俺もこっち来るまでは特別な感情とか持ってなかったけど、
たとえばあとから来る人のためにドアを押さえてると、普通
"Thanks"とか言うのに、韓国人って、ポケットに手を突っ込んだまま
礼も言わずにすり抜けていくやつが多い。おまえら、何様のつもり？
で、ネットで韓国の国定教科書の内容とか、韓国マスコミとか各種団体が
こぞって日本蔑視な電波を垂れ流してるのを知るにつけて、ああ、そういう
民族だったんだ、ってわかってきた。

サウナはどんなに頑張っても１kgが限界だろ。

確かに1�s落ちればいい方だよな。

そうか？俺は減量中でもｻｳﾅで1.5〜2kgくらい落ちるぞ？風呂で体暖めてからｻｳﾅに10分 出たら水風呂に浸からず座って休憩 んでまたｻｳﾅへ入る それ何回も繰り返してりゃすぐ落ちるよ 途中水飲んだりしてもまた汗でるから平気

練習後に飯なんｸﾞﾗﾑぐらい食べてる？(水分も合わせる)
俺はだいたい1�`が目安です

>>380
それは試合までの期間と体重に関係してくるから
一概には言えないんじゃない？

>>377
アマデ、おまえ何分何セット入ってんだ？
１�`？？？なんだそれ。
中で映画みたり、衛生みたりしてたら２〜３時間はあっという間。
入浴前に塩舐めたらさらに出やすくなるし、喉が乾いたら
備え付けの氷ひとカケラを口に含む。これだから未経（ｗ

>>375
また未経験者のおまえかｗ
だからな、脂肪落としやカロリー制限なんてのは あ　た　り　ま　え　なの。
それは節制であって減量じゃない。
１リットルの水分に１キロの食事だぁ？
おまえは相撲取りか？レスラーか？

１リットルの水分と１キロの食事を何回かにわけて摂ることも考えてやるとだなーｗ、
例えば１日でそれだけを摂取すると、カロリーが高い分体重は減らないみたいな
難癖がついてきそうだが、そもそも減量中に１日１リットルの水を飲む
選手が存在すると思うのか？
おまえの計算なら水をカブカブ飲んで飯を食わなければ痩せるが
断食減量では１日１キロが関の山だ。何日も何回もできない、落汗法と違ってな。

さて、>>378がアマデで、
>>379、悪くないのだが、サウナ前に湯船には入らないほうがいい。
理由は体温と血圧が上がり過ぎる恐れがあるから。
サウナ後の休憩は理にかなっている。冷水に比べて体の負担が軽く、
汗が蒸発する気化熱でカロリーも消費するから。
サウナ→休憩のリピート。汗は拭かない。乾かす。冷えすぎないよう注意。

>>381
確かにそうなんだが、１�`＝１食だとしたら、
減量期間でなくても食べ過ぎだろう。オフや体作りの時期か？
同程度の食事内容でも素材や調理法を変えていけば
見た目たくさんの量で食べ応えを損なわないメニューにもできる。

375だが、なんかムキになってるやつがいるが俺は例えで言ってるだけだが？細かく言うとややこしいから１kg単位で言ってるだけで何も２kgｻｳﾅで落として２kg飲み食いしてるわけじゃないが？

そもそも質問の主旨が違う 何キロ落とした食ったが聞きたいんじゃなくてｻｳﾅで落とした体重は汗のみだからその後食ったものは脂肪としてつくのかな？って聞いただけ

気化熱での消費カロリーを考えたら、
サウナは効果が高いよ。
ダイエット（≠減量）の意味でもね。
サウナの使い方が上手いのは競馬の騎手。
飲み食いする以上に汗を出せばいい。
それだけの話だ。

それだけのことがどれだけ辛いことか

質問。ｻｳﾅは脂肪が燃えるのか？燃えないのか？毎日入る意味はあるのか？意味はないのか・・？三十路のおっさんの質問です。運動嫌いだから毎日ｻｳﾅ行こうかなと考え中。

そもそもこのｽﾚは極限の減量だったな 俺は昔試合近いのに一向に減量せず体重計にさえ乗らなかった 乗ったのは試合1週間前で7kgｵｰﾊﾞｰ もう車にでも飛び込もうかと思ったよ 結局絶食でｻｳﾅ、唾だし、浣腸、献血で落とした

>>391
脂肪を燃やすことが目的なら、まず走れば？
体重計の目盛りを減らしたいならサウナはいいでしょ。
毎日入りたければ入ればいいし、
そこに意味を見いだすのはあんた次第。

ブスバスガイドエロテロリストバスガスバクハツ

汗の蒸発による気化熱でカロリーを消費させるなんて考えはボクシング
の減量には不要。 それこそ健康維持を目的とするダイエットのやり方。
普段から真面目に練習し、試合が決まれば自分を追い込むのだからカロ
リー消費量なんて関係ない。サウナの目的はあくまでも水分で落とす事。
ボクサーの減量は秤に乗る瞬間だけリミット以下であればよいのだ。

冬場の減量は風邪が天敵だよな

２週間後試合っす 風邪引きました リミットまであと６kgちょい 風邪のせいか食欲はないし体重は問題なさそうですがコンディションは最悪で試合に臨む形になりそうです

>>395なんで素人が首つっこむの、

>>397
2週間後っていうと、新人王予選ですかな？
いや、俺も出るんだけどね。
俺はあと４ｋｇぐらいだけど。

風邪か・・・頑張ってな。

>>395
俺のことどう思おうが勝手だが、ここは減量について意見交換する場
だろ。だから俺の経験を踏まえて意見を言ったまで。時代が違うのかも
しれないが俺の現役時代はカロリーだの栄養学だのそういうことを考慮
している選手は皆無だった。でもサウナの目的は現在でも変わらないと
思うが？

なぁ、聞いてるこっちが虚しくなるんよ。
アマデの自演は 仕方ないにしても
経験者キャラはやめとけって言っただろ。
ちゃんとチタランに説教したはずだぞ スレは忘れたけど。
ほんで「たしかにワシは経験ないが豊富な観戦歴による分析眼がある」
とおっしゃったでしょうが。自演までにしとけ。なりすますな。

>>400
＞俺の現役時代はカロリーだの栄養学だのそういうことを考慮
＞している選手は皆無だった。

今は科学的トレーニングの時代なの。

397です そう新人王にでます あいかわらず風邪は治りません 食欲はないですが飲み食いしなきゃ治らないので結構食いました でも練習できないので部屋で寝てるだけです 体重は6.4kgｵｰﾊﾞｰ かなり焦ってきました

>>397>>399
新人戦か〜。
おれは数年前に新人王になったんだけど、新人戦は自己管理能力が問われるよ。
東日本で４戦して、５戦目で全日本決定戦だったけど、怪我や疲労回復に気を使う。
風邪引いたり手首を痛めたりしても体重が心配になって練習しちゃうんだよね。
おれの場合はそれでも試合までには治ったりしたけど、いま思うと運が良かったな。

１年近くかけるトーナメントだから準決勝の頃（９月頃）は毎日疲労でしんどかった。
普通の体調で試合ができることは幸せ。
怪我や風邪で試合して負けるのだけは避けたいよね。

プハ〜、コーラがうめえ！

403
確かに食べないと風邪は治らないし食べると体重増えるから焦るよね。
でもある程度回復を待ってからのがいいよ。
一気に落としすことになるけど気持ちで乗り切るしかない、頑張れ！

ビタミンＣをふだんからタブれ。

>>401
どう思おうが勝手だが一つだけ言っておく。
豊富な観戦歴がどうのこうのってアマデ氏が本当に言ったかどうかは
知らないが俺はおまえに説教された憶えは無い。

>>402
＞今は科学的トレーニングの時代なの。

確かにそうだよね。バランスよく練習と休息、栄養を摂り更に補助として
サプリメントとか摂取して取り組んでいる選手もいる。俺なんか時代遅れ
になりつつあるな〜ｗ

なりつつある×
なってしまった○

ははは･･･orz

軽くて栄養価が高い物って何がある？
ｼﾘｱﾙにﾌﾟﾛﾃｲﾝ牛乳が俺の減量期の晩飯なんだけど

ノンオイルのツナと鳥のささみ

>>408,410
おい、キャラがみかん屋になってんぞｗ
それからｏｒｚってなんだよ おまえ。ボク板の全スレぐぐると
ボロボロ出てくるんじゃねーか？アマデ捨てコテが。
万一、そのｏｒｚに意味があるのなら ちと考えなきゃいかんがな。

>>411
>>412の未経験者のヨタは聞き流したほうがいい。
というか>>412はこのスレでビルダー認定された奴の別キャラだ。
軽くて栄養価が高くさらに腹持ちのいいもの、
主食ではパスタになる。腹持ちさえ大丈夫ならパンでもいい。
ごはんは栄養価が足りないし、オカズがいる。チタラン、今夜のオカズは何だい？ｗ

しこ鰯

>>413
棒人間

○|￣|_ →OTL→ orz

_|￣|○ → _no

主食以外で軽くて栄養価のあるものは、シャブシャブだろう。
消化が悪くならないように油をよく湯切りする。
油を避けるのは消化目的がこの場合主眼になる。
魚貝類はお勧めだ。季節が終わるが、海のかきはいい。
すべての食材に言えるのだが、生食は避けるべし。
ビタミンやミネラルはサプリで摂るように。腹こわしたら意味ないから。

マルチビタミンとマルチミネラルはどれくらい効いてるかしらんけど
心理的に安心できて良い。

>>416
いやいやそのオカズじゃなくて
>>417
そうなんだ！
オレ知らなかったよ それ。
別板でなじみの人がわざと口癖的に使ってんのは見たことがあるが。

>>418
マルチじゃ足りないかもしれない。
Ｂ群なんか10mgそこらしか入ってないし、Ｃも2、300だろう。
疲労を取るためにも食物をエネルギーにするためにも
Ｂ群はもっと欲しい。Ｃはオレの好みだ。
あとミネラル。サウナ減量中はきちんと飲めよ

ﾃﾞﾋﾞｭｰを控えたﾌﾟﾛなりたてです 僕は減量がﾍﾀです以前にも話にあった水分のことですが僕はすぐ増えてしまうので３週間も前から控えてしまいます 意味ないですか？でも怖くて少ししか摂れません よいｱﾄﾞﾊﾞｲｽください

ちなみに試合まで３週間きって体重は練習前で５kgｵｰﾊﾞｰです 水分摂らなきゃ体重はたしかに増えませんが体が動かないし体重も落ちにくいです とはいえやはり水分摂ったら摂っただけ増えるので怖くて控えます

最低でもジムに行く前に200�tぐらいは水分取った方がいいぞ。
取らずに練習するよりいくらか汗が出やすくなるから。できれば練習中もだ。

>>421
逆に水分だけとってメシを食わなければ体重落ちるよ。

>>421,422
喉の乾きに触れられていないね。
だったら大丈夫なんでない？控えても。
汗も出てるのでしょう？ 体温も平熱なのでしょう？
サウナでも一週間で体が防衛反応を起こし
汗が出にくくなる人もいれば、一ヶ月でそうなる人もいる。

今日練習でｻｳﾅｽｰﾂ着て約１時間半動いて1.2kgしか落ちませんでした 練習後は結構水分摂りますが一番きついのは昼間、ﾊﾞｲﾄ中です水分摂りたくて死にそうです…

水舐めとけ

マジレス。
喉仏を冷やせ。
喉の乾き感が麻痺する。
練習後やサウナ後や夜中や朝はかなり喉が乾くが
喉に冷えピタとかアイスノンとか氷をあてたら楽になる。
飲むのなら熱いものにしれ。吸収が遅く飲み過ぎないから。

ありがとうございます 色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ本当に助かります がんばります！

↑おいっ。ぺーぺー。水分にこだわりすぎるなよ。飯をへらせ。最後３日は水分おとしだな。がんばれよ。

ｳｴｲﾄﾄﾚ板で減量にはエフェドリンってゆうサプリがかなり効果的って書いてあったんだけど知ってる？

エフェドリンの話題じゃなくて悪いがウェイトトレ板は、ここの減量について話ししてるよりよっぽどタメになるぞ

スレタイは？

俺はベストから１ｋｇ減っただけで、体の調子がおかしい
ましてや、人を殴るなんて、
　
　　　　絶　対　で　き　ま　せ　ん

俺は変死写真をやたら見ることにしてる。
食欲なくなってgoo

ムチャクチャやな
筋肉バカのボクシング未経験者は。
エフェドリンやりたかったらすればいいけど
　捕　　ま　　る　　よ　　
基礎代謝が飛躍的に上がるから痩せるだろうけど
　犯　　罪　　だ　　か　　ら　　な

犯罪じゃねーよ！
ｴﾌｪﾄﾞﾘﾝは食欲が抑制される。代謝もあがる。でも気持ち悪くなるから、確かにあまりよくないかな。
ネットとかで買えるよ。

おまえバカか？
試しに空港でエフェドリンを輸送してみれよ。
医薬品利用以外使えないんだよ 日本ではな！
それが入ってるサプリは闇流通のモグリ商品だ。
それからエフェドリンの致死量は意外と低いんだぜ？
気管や肺の治療薬はそのまま麻薬や覚醒剤の歴史なんだな。

>>430
コンテストに出るんじゃねえ。
戦うんだよ？計量後は。
汗取りを直前だけまとめてやったら
好コンデションに仕上げるのは
難しいと思うが？

干からびた期間が長くなるのも体に悪い。
そこは個人差がでる部分と思われ。

本当難しいよね水分カットのﾀｲﾐﾝｸﾞは。
日本のトップクラスはどのぐらいの期間でどの程度落とすのかな？

それとエフェドリンはﾎﾞｸｻｰには危険だよ。

いやマジで
エフェドリンなんて出してる奴はどっかいけ。
ドーピングとか薬事法、医事法違反とか麻薬及び抗精神薬違反とかの
問題だけでなく本当に死ぬかもしれないから。
エフェドリン云々はプロレス板かボディビルスレでやれ。
ボク板が汚れる。

頑張れの事、ｶﾞﾝｶﾞﾚだっけ？？

何を使おうが試合に勝てばいいんだよお

薬やったらボタみたいになっちまう。

今日は思い切って水分を結構摂って練習しました！体重は重かったですが練習中のコンディションはよかったです 体重はあと４kg がんばります！

減量中に効果があったｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや食べ物教えて下さい。
俺はﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰが効きました。ｶﾌｪｲﾝの脂肪燃焼効果やだるい時でもシャキッとしてある程度動けるようになるから。

力が出るというか疲れを癒す効果なら
ビタミンＢ1だろ。 マツキヨとかドンキで含有量が
多いやつ（医薬品になるな）がお勧め。100〜300mg/日。
あとは減量やらなんやらのストレスに効くビタミンＣ。
しょんべんも出やすくなるし、かぜの予防にもなる。
こちらも多めに（2〜3000mg/日）。これが基本っしょ。

基本すぎだろ。

やっぱ減量時はうんこ、ションベンは大事だよな〜 飯って食った次の日にはでるのかな？昨日たらふく食べたのにでないなぁ 明日かな？

CLAやｶﾌﾟｻｲｼﾝとかって効果あるの？

寝るときに口の中が渇いて死にそうです。なんかいい解決策ないっすか？

>>452
氷なめながら寝たら？一粒や二粒くらいなら朝になれば落ちるし
寝やすいほうがつかれもとれるよ

>>452
うがいしれ。
どうしても辛抱できないなら
飲んだ刺激がはっきりわかるモノをガーっと飲んで
すぐに吐き出せ。

うがいする時は必ずコップを使用すること。なるべく小さいコップが良い。
昔の話だが俺も減量中の時に喉の渇きに耐えられずうがいした事がある。
蛇口から水を出し、吹き出る水に直接口をつけゆすいだら無性に飲みたくな
り一口だけ飲もうと思った。たった一口だけ「ゴクリ」とするはずだった。
ほんの少しだけ喉を潤すだけのはずだった･･･。

しかし渇ききった喉は「ゴクリ」では許さなかった。それは生命を維持する
為の本能としか思えない。「ゴクッ･･･ゴクッゴクッ、ゴクゴクゴクッ･･･」
となってしまったのだ。コップなら飲み干した時点で抑えが効くのだが、水
道水を蛇口から出していたのでとにかく水が尽きることがない。飢えた狼の
ように水道水にむしゃぶりついてしまい、予定の体重を大幅に超過させてし
まった。何とか計量には間に合い事無きを得たがかなりつらかったよｗ

コーラやサイダーでうがいするとスッキリする。

>>456
たしかにな。
珍足らんの言ってるのはマンガくさいが、あんたのは分かるよー
強炭酸のやつ、昔ならＭｅｔ'ｓのグレープフルーツとか
ファンタレモンとかね、あれでガラガラ…ゴク！しもたー
ゴクゴク。プハァー！！ 指入れてゥオオエェップ！

　 　 　 　　　＿_,,,...............,,＿_､
　　　　　.,,::'ﾞ;'''""''ﾞ''''ﾞﾞ""''ﾆ=;;;;..`.、
　　　　　lｯ'ﾞ糞糞糞糞糞糞糞糞糞糞ﾞ;;;;;;::.,,、
　　　　/´_,,,..糞糞糞糞糞..,,,_糞糞糞ﾞ{;;;;;;;i
　　　　f''"ﾞ 糞、糞糞.'糞糞ﾞﾞﾞ"`糞糞 'i;;;f ヽ
　　　　l ;-｡= .}糞糞糞 =｡-､糞糞糞糞|:;l .;:!
　　　　}糞￣糞;糞糞糞糞糞￣糞糞糞糞1{ bl
　　　　!､糞糞.,��.,,,,、糞糞糞糞糞 |ソ
　　　　'i糞糞 '糞｀゛糞`糞糞糞糞糞 　 i;;;
　　　　ヽ糞_,.=ﾆニﾆ=__,､糞糞糞糞'糞l;;'
　　　　　i 　 `¬―'´糞糞糞糞ﾉ　　|
　　　　 　'i,糞糞糞糞糞糞糞，／　　　|
　　　　　 　)`ー---― '"

>>457
マンガくさい？
自分と同じ失敗をして欲しくないから恥を忍んで体験談を書いたのに
失礼だな。試合までまだ５日位あったから何とかリミットまで落とし
たけど、大変だったんだぞ。
夢にまで水分が出てきた。青く広いとても澄んだ水のプールの中で泳
いでる夢を見たのが忘れられない。空腹より喉の渇きを耐える方がき
ついしね。練習を終えて帰宅してから飲むコップ１杯のスポーツドリ
ンク。口の中によ〜く浸透させるようにして飲んだ。あれほど美味い
ものはないな。

脳内乙。誰も聞いてないのに

誰もおまえに言ってない。減量について真面目に語り合う人だけが
聞いてくれれば良い。

千夕ラリさ、
なんで俺らにアンカーふんのに
アマデな連中とはあまり話さないの？
２、３言会話したらいっつも
どっちかが用事ができて消える。
すると別キャラが上がってくる。

ここは減量法について語るスレである。
これ以上言わなくても解るよなぁ？

霧吹きでしゅっしゅ

チタラリって女？

>>465
バカなのはたしか

いや、待てよ
チタランはアマデと違って意味不明発言やスレと関係ないレスをしてないな。
少なくともこのスレでは。
キャラがみかん屋にかーなり似ているがアマデとは違う。

別に誰が書き込もうと減量の参考になればなんでもいいです

脳内の妄想と漫画の知識で書く糞コテに注意！

俺の失敗談を漫画の知識だと主張するのなら、なんという漫画なのか
証明してもらおうか。漫画のタイトル及びどのシーンに出てきたのか
を示せよ。２４時間与えてやる。タイムリミットは明日の１８時だ。

>>470 うざいよ。
ここを声を出して読めバカ>>468

減量中でウサギの糞みたいなうんこしか出ないのだが
下剤飲むのって有り？

薬局で浣腸買ってきてやってみれ 結構でるから

>>472
もちろん浣腸もアリだが どうせなら
ケツから飲むなら口から飲んだほうが
満足するから、センナ茶を飲んでみれ。
数時間後には出るから。

マンガくさいねん チタリン

そっとリタリン

まぁまぁみなさん。嵐は相手せず。無職の処女の妄想ですから。

炭酸うがいイイ！！

だろ？

減量がキツくなってくると夜なかなか眠れなくて辛いっす。

濃い緑茶でも飲んで寝てみれ 朝いっぱい小便ででるから平気じゃ

18時をとっくに過ぎておる。約束のタイムリミットが過ぎとるのに
レスが無いところをみるとどうやら逃亡したようやな。だったら最
初から他人を煽るのはやめれ。真面目に減量を考えている人にとっ
て迷惑だ。

↑と脳内経験者が独り言。

それで煽ってるつもりか？
スレが荒れるから以後、放置ｗ

>>482
誰が千夕ウソと約束したんだろーと思ったら 俺かよおい！
何が約束だ、期限だ、おまえが勝手に決めるな。
しかし分裂人格の中では千夕ウソは真面目だからマシだがなｗ
おまえは未経験者でありマンガ系のキャラスレによく書き込んでいるし
強く影響を受けている。それはテレビやマンガ以外の経験がないからだ。

千夕ウソが夜毎オナニーネタしている女……声優編
佐藤裕美←誰やねん？
日向裕羅←ＡＶか？

うさぎ元気か？

>>485
＞マンガ系のキャラスレによく書き込んでいるし
強く影響を受けている。


はぁ？どこのスレだ？リンク貼ってみろ。
今度は逃げるなよｗ

尿や汗に、いかに脂肪を含ませるかがポイントな訳だから、
日常の起居いおいて、汗をかくような格好を心掛ける。
ゴミ袋を服型に切って、家の片づけをしたり、散歩したり…
水分は採った方がいいよ。飲む習慣をつければ、出る習慣もつくから。
その際は、塩分とかのミネラルの量の調節が大事かな？

ゴミ袋を服型に切って、家の片づけをしたり、散歩したり…

プロテイン+低脂肪乳、マルチビタミン、マルチミネラル、アミノ酸だけの飲んでれば簡単に体重が落ちていくよ。
腹が減れば水飲みまくり。これだけで二週間で６キロ落ちた。試合三日前から炭水化物を摂取すれば、コンディションも最高。

>>490
あｗごめんごめん、その袋を着てから掃除とか散歩ね。
>>491
便秘になって体を壊すパターン。
更に、ビタミン過剰摂取で、排尿時にビタミン流出のパターン。

チタウソ、おまえいい加減にしろや
調子に乗りやがって。
おまえのトリップを検索かけたら
足跡がボロボロ出てくんだろがぁ。
共有トリップ？ハァ？口癖まで共有すんのかよｗ？
んで、おまえはアマの時どこの秤で計量してた？再度聞くｗ

出場した大会でもいいぞ
練習したことがあるだけなら経験者とはいわない。
どんなことでもだ。
練習してたのはどこのジム（学校）だ？
渡辺二郎絡みなら限られてくるがなｗ

秤のメーカーなんか知るか。
んなこと気にしてるやつはいない。

おまえに出場した大会だとか練習場所まで言ういわれはない。

>>492
水溶性ビタミンならば過剰摂取の問題はほとんどないのでは？
というか、Ｂ群とＣは、「マルチビタミン」程度では
まず摂り過ぎないと思うけど？
下痢や便秘は個人差。彼（自称千葉大医学部）がそれで順調なら
否定はしない。ただ、食事感が足りなさ過ぎで、力も出ないと思う。

491の言ってる減量してたら確かに喉の渇きとかは辛くないかもしれんがスタミナ付かんよ 固形物食わな胃も動かないから便秘にもなるし下痢にもなりえる なにより体力付きません

秤に乗ったことがあるやつはさ、
自分でいじり方を覚えるわけよ、一人でも計れるようにね。
メーカーがわからないならそれでもいいよｗ
計り方は知ってるでしょうからｗ
まさかママンに計ってもらってたの？
デジタルなの？ はい！計り方よろしく

錘を乗せる。以上。

チタウソ 秤り方グーグル中ｗ

チタウソ逃亡ｗ 言い訳「録画準備」

>>501
ププ･･･４７秒前に答えてるよ、ぎゃは！

>>500
はい？
何それ？

錘のせるだけで計れると思ってんのか…

どこで計るの？
つーかどこを読みとるの？
正確に答えなさい

>>504
錘←「おもり」と読む。経験者ならばすぐに意味が解るはずだぞ。

つーか錘を乗せるだけじゃ計れないんですが

あとチタウソ、
あと端数があるよな、
あれは切り上げなの？
切り捨てなの？

>>507
んなこたーわかっとるわ
計り方を聞いとんだよｗ

リミットの数値箇所において少しでも上にあれば体重オーバー。
下であればリミット未満。何度にらめっこしたことかｗ

500 ：礎斗チタラン ◆A536Jp.VxE ：05/03/20 23:18:20
錘を乗せる。以上。

508 名前：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 ：05/03/20 23:25:11
つーか錘を乗せるだけじゃ計れないんですが

必殺言い訳「練習生で止めたから一人で秤ったことがない」

511:礎斗ﾁﾀﾗﾝ ◆A536Jp.VxE 05/03/20 23:27:40
ﾘﾐｯﾄの数値箇所において少しでも上にあれば体重ｵｰﾊﾞｰ｡
下であればﾘﾐｯﾄ未満｡何度にらめっこしたことかw　　　　　　　
これ、絶対経験者の言葉じゃない！
＞リミットの数値箇所に置いて…

>>514
だよなー
普段からそんな計り方しねーよなー
だいいち、チタウソの言うやり方じゃリミット以上か以下かしか計れねーじゃん

秤はな、体重計じゃないんだよ？
天秤なんだぜ？
わからないのなら
語るなや

>>516
アホですか？

>>514
確かに言葉は不適切かもしれんが言いたいことは解るはずだ。

>>516
ひょっとしてボクシング計量用の秤ではリミット以上or以下しか計れないとか思ってんのか？

>>515
ボクシングが好きなのは歓迎するのだが
奴の愛情はイビツ杉んだよな。
ファンならファンでいーじゃねーか？
経験者でなくても目利きはいるのだから。
なんでウソまでついて経験者ぶるのか俺にはワカラン

まず専用コックに料理を持ってこさせ、
それを無視してリンゴ一個だけ食べる
そして、次ぎに倉庫に篭って、外側から鍵をかけてもらい
自分を追い込む。
そうして、水道の蛇口を針金で固定してもらう。
これ最強。

イビツつうか、歪んでるよね性格が

>>515
おまえはあげ足を取ることしか思い浮かばないのか？
ここまで書けばリミット以下とか以上だけでなく練習
後の計り方だって解るはずだぞ。

>>516
名無し自演乙

チタウソ、それは共有コテなのか？ｗ

511:礎斗ﾁﾀﾗﾝ ◆A536Jp.VxE 05/03/20 23:27:40
ﾘﾐｯﾄの数値箇所において少しでも上にあれば体重ｵｰﾊﾞｰ｡
下であればﾘﾐｯﾄ未満｡何度にらめっこしたことかw　

自分の書いたことに責任の持てないチタウソ、ついに泣きが入ったか

>>525
何でや？

おまえが熱心になると、
アマデとその分身や
統一とその分身の
レスの手がぴたりと止まるのは何でや？

結局チタウソは計量方法をちゃんと説明してない。
突っ込まれると「おまえはあげ足を取ることしか思い浮かばないのか？」
と泣きが入る始末。

そらおまえ、礎斗チタウソの中の人が複数ならｗ

知るか、勝手に妄想しとけ。
秤の話だがレスの流れからすると
どうやら>>511でとどめを刺したようだなｗ
いい加減意味も無く煽るのはやめろ。逃亡す
るのは勝手だが他の住人に迷惑だぞ。

最後だが、
メモリの最小単位を答えといてや、チタウソ！

チタウソ、ググり中。

>>529
充分説明した。これで理解できないのなら少し読解力を身につけろ。
>>532
１０年前のことだから覚えてない。
錘の大きさが様々だったのは記憶している。

憶えてないんだってよwwwwww

記憶だと確か５０ｇだったと思う。

５０グラム！！！
wwwwwwwwwwうははははははwwwwwwwww

やめろチタウソ笑い殺す気かwwwwwwwwwwwwwwwwww

得意となっているようだがアマチュアの話だぞ。

ねぇねぇ、もうチタランのことはどうでもいいからさ、
錘がどんな種類があったか教えてくれないか？
ジムを辞めてもう5年経つんで、忘れてしまったよ。
5kgが50kg分を量り、500gが5kg分を量って、目盛りが5kgほどあって、
最小単位は10gだったっけ？
俺は60kg弱だったから、そんな感じで量ってたんだけど、
1kg⇒10kgの錘もあったっけ？まあ、無いと困るよねｗ

チタウソの秤は�cー�`�c計だったみたいでつねｗ

ボクシングかぁ。
懐かしいなァ。
おじさんも昔やったもんだよ。
秤っていったら
ttp://borujoa.s27.xrea.com/img/thumb/1111331813657s.jpg
こういうヤツのことでしょ。
アレに乗るときは緊張するよねぇ（ｼﾐｼﾞﾐ

トリすごいな

>>541
あっれ〜？？
俺の所属していた大阪のハ○○ジムの秤の単位は、
間違いなくgとkgだったんだけど…
まあ、試合の時の秤の話なんだろうけど…

会長やその息子さん、元気かなぁ？
相変わらず、重量級のあいつが我儘で苦労してるんかなぁ？

あんた誰や？

377:礎斗ﾁﾀﾗﾝ ◆A536Jp.VxE 05/03/13 15:31:39
ｻｳﾅはどんなに頑張っても1kgが限界だろ｡
↑サウナで減量したことがないと、こんな台詞は吐けましぇん。
395:礎斗ﾁﾀﾗﾝ ◆A536Jp.VxE 05/03/14 21:22:35
汗の蒸発による気化熱でｶﾛﾘｰを消費させるなんて考えはﾎﾞｸｼﾝｸﾞ
の減量には不要｡ それこそ健康維持を目的とするﾀﾞｲｴｯﾄのやり方｡
禿藁！

発汗による脱水と気化熱とによるカロリー消費が落汗法の要なんだよ
フツーのダイエットとはまるっきり違うじゃないかよ。
おまえよりは千葉大医学部がまだマシだｗ 次はなんだ、
411: 05/03/15 23:39:34
軽くて栄養価が高い物って何がある?
の質問に、
412:礎斗ﾁﾀﾗﾝ ◆A536Jp.VxE 05/03/15 23:48:17
ﾉﾝｵｲﾙのﾂﾅと鳥のささみ←プギャー！

栄養価の意味がわかってないな、チットタラン。
カロリーは気にするなと発言しながら
せっかく栄養価のあるものを聞かれてるのに
低カロリーのササミとノンオイルツナ。
というか、、おまえはササミをどうやって食すんだ？
ササミがいくらくらいするかも知らないくせに

ほな、落ちるわ
チタラン、ちょろちょろすんなよ

>>546
訂正。
サウナで減量したことがあれば、
こんな台詞は吐けません

なんか必死になってるやつがいるな。
落ちるとか宣言しておいてわざわざ前のレスを訂正
してるとこなんか必死さが特に滲み出ているぞｗ

ついでに再度言っておくが減量期においてサウナで
落とすのはどんなに頑張っても1kgが限界である。

>>401の問いかけに
>>408と答えたつもりでも
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1091960159/615
な発言をさらされて
グロッキーのチタウソ

悪いことは言わない。そのリンク先の発言を読んで未経験者だと
判断するようでは小学校の国語から勉強しなおして文章理解につ
いて学んだ方がよい。

＞みかんスタンチタラン
おまえ自分で自分が虚しくならないか？
おまえは糞名無しが嫌いなんだが、
どこのスレみても会話するのは糞名無しばかりだろうが。
自分同士で話ていたら寂しいからな、そりゃｗ
糞名無しが嫌いなら全部スルーすればいい。

おっと忘れた
サウナでの減量は１キロが限界
↑これがおまえが素人たる根拠のひとつだ。
サウナの１キロなんてのは１日はおろか
１時間とかからない。毎日汗取りしてみろよ。
１キロが限界なんて口が裂けても言えないからよ

減量中は汗もろくに出なくなる。
練習中は室温を高くし厚着して更にインターバルでは毛布を被って
１分間過ごす。ここまでやってやっと汗が少しだけにじみ出る。
サウナの発汗で１時間かからずに１kg落とすなんて普段なら可能だ
が減量の時期では絶対に無理。
ここまで詳細に説明しないと解らないという事は減量の経験が無い
のではないか？

＞みかんスタンチタラン、
おまえの減量法（藁）だと、直前まで水分制限しないはずだよな？
直前でもないのになんで汗が出なくなるんだ？水分を制限していない時期に。
まじもんのバカか？摂っていいなら摂ればいいだろうがよ、水分を。
それに直前にサウナに入ったとしても、１キロが限度なんて寝言を
言う経験者はみたことない。サウナ嫌いの奴を除けばなｗ

制限していないはずの水分がなんで出ないのかを
きちんと説明しろよ。
直前に短期間だけサウナで汗取りやるにしても
それまでサウナを使ってなかったら、１キロなんて余裕だ。
俺はいろいろ探しまくったから関西はほぼ知ってる。
九州と東京の一部もな。映画と衛生があれば終日居れるよ

小便しまくりなんじゃね？

サウナでの汗落としといえばボクサーだけでなく
競馬の騎手だ。
競馬板でも聞いてミロや、１キロが限界なんて奴がいるかどうかを。
ボクサーにも競馬の騎手並みのあの優れた設備があればな。
あまり知られていないが、トレーニングも減量も
フィットネスもリラクセーションも騎手の環境が羨ましい。

>>559
なんかワラタ。
小便も落ちるよね、体重。
というか、みかんスタンチタランが言ってるのは
銭湯でチョロッと入るサウナのことだろうな。
サウナで映画１本観たらわかるよ。落ちてるから。

やっぱり減量は・・・

489の言う通り
「尿や汗に、いかに脂肪を含ませるかがポイントな訳だから、
日常の起居いおいて、汗をかくような格好を心掛ける。
ゴミ袋を服型に切って、家の片づけをしたり、散歩したり…」 だろ？

部屋も綺麗になるし、散歩してたら職質されそうだし
素晴らしい減量法だとおもう！

尿や汗に脂肪・・・？

サウナはカロリー消費するのですか？

普通に生きてるだけでカロリー消費します。
普通じゃない状況へいけばよりカロリー消費します。

>>563
たぶん>>562はアマデかアンチの釣りだろう。
脂肪の排泄を汗や尿でって（藁）。
素直に糞出しゃいいだろうに。
>>564
このスレを気化熱で検索してみ。

気化熱とかいわんでも、「汗を出そうとする反応」にエネルギー使われる。

釣られるにしても
釣られるツボがズレてる563-567と思わないか？

根が真面目なんだよ。

いい傾向だ。

オナニーしてたんぱく質と水分出せ。
後たまった唾は吐き捨てる。

557
お前確実に辛い減量をしたことないな。
でもそれでいいんだよ。

>>557-558
おまえはホントに馬鹿だな。減量中で水分を制限してる時期の話に
決まってるだろ。>>571にも書いてあるがおまえの書き込みを読んで
ると汗も出なくなる程の減量をしたこと無いのがよく解った。
俺とおまえでは同じ「減量」という言葉でもやってきた内容が違い
過ぎる。話が噛み合わない訳だ。俺の現役最後の頃は水分カットは
試合直前だけでは全然足りなかったし。

>>567
それは基礎代謝側のことだろ？
もしくは運動代謝にしてもだ。
サウナをより有効に使うには気化熱による
カロリー消費なんだよ。落汗法の基本だ。
相撲取りは経験的に汗が蒸発すると痩せることを知っている。だからいちいち拭く。

>>571
俺はデブじゃないからなｗ
141〜2が平常、126リミットだった。
チタランの言う毛布（つーか有名高、有名大ならガウンだが）かぶりで
スチーム暖房で落としているならそういえよｗ
あくまでもサウナ単体の話じゃなかったのか？

それからサウナに長期間、連投で入るとたしかに汗が出なくなる。
そういう時期は体温が上がってるのだが汗が出ないから逃げ場がない。
あまりに汗が出ないから体がぶっ壊れたと思うくらいだ。
しかし、こんなこたーみんな経験してる、アンタもだ>>571。
そんな時にこもった熱を下げて減量にもいいのがプールか海、わかるだろ？
あと返答する時は、半角の>をふたつ「>>レス番」をつけてくれ。

だからサウナの話だろよｗ

＞みかんスタソチンカスチタラン
ウソもいい加減にしとけ。
おまえ、直前にしか水分切らないなんて条件で話はじめて
いや、減量期間はインターバル中に毛布かぶってたから とか
最後は直前以外にも水分切っていたから汗が出にくかったとか
矛盾の自己弁護は卑怯。このスレでも「水分は直前以外しっかり摂れ」と語っているのニダ！

>>576
いいか、おまえは基本的に直前まで水分を制限していなかったと
のたまったし、このスレでもそれを推奨している。
それで目標まで落とせて力が出せるならおまえには合ってるのだろうが、
体格的な優位差やスムーズな減量を目指し場合、直前にまとめて汗取り
しようなんてことを他人に勧めるな。

>>576続
でだ。おまえは長期間汗取りをしてこなかったのだし、
サウナではたったの１キロしか減らしたことがない。
俺は、減量期間に入ればガンガン入って（場合によっちゃ半日以上だ）
練習以外でも２キロ代の上下動を作る。その幅の一番下をリミットに近づけるのが減量だ。
直前になる頃は幅が小さいし疲労を抜くために無茶サウナはしない。

ついでだが
冬場のサウナは助かるぜ

>>577
＞最後は直前以外にも水分切っていたから汗が出にくかったとか
矛盾の自己弁護は卑怯。

体の成長と共に体重も増えていったが良し悪しは別として
俺の場合、階級を上げることはしなかった。同じ減量でも
現役初期と後期では落とす量が全然違うし水分カットの方
法も違う。

＞このスレでも「水分は直前以外しっかり摂れ」と語っているのニダ！

水分は摂った方が良いに決まっている。当然のこと。
減量中であろうと摂れるなら摂るべきもの。

＞ちかん屋スタンチタラン
おまえの発言は逃げ口上ばっかりなんだよ。
それが○○クオリティなのか？渡辺戦の権順天並みに汚ねえ。
おまえのはとてもボクサーの減量とは思えない。
なんでしんどい減量をするのかっつったら体格的なハンデを受けない
ためなんだ。直前以外はしっかり飲むような減量だとバカでかい奴とやらなきゃいかんよ

ついでだが、
一度只で連れて行ってもらった西麻布のアダムというサウナは
凄かった。あらゆるＶＩＰＰＥＲがたくさんいた。
長瀬なんとかのティンポが巨大だった。
経営者は韓国の人らしい。
値段は…コース使えばホテルより高い。

デブは直前にサウナ入っても何�`でも落ちるってことでいいじゃん！

ん！また終了だな

＞なんでしんどい減量をするのかっつったら体格的なハンデを受
けないためなんだ。

賛否両論あるがそんなの誰でも知っとる。だから体重が増えても階級
を上げなかったって言ってるだろ。最初の頃は負けもあったけど最後
の方は勝ち続けた。これは減量、水分の問題ではなく技術の伸びと経
験を積んだからだと思っているが体負けをしなかったというのは実感
としてあった。

まるで一夜漬けのような水切りで、カロリーなんか気にせずに、ハードワークのみで
減量して、カラダ負けしなかったなんて言ってたら リアルの選手に
鼻で笑われるよ。だからチタランの相手をする経験者がどんどんいなくなるんだ。
俺の知り合いに、もう少しで五輪に出れたアマ時代は元兵庫代表てのもいるが
彼はここでおまえには絡みたがらなかったからな、ずっとｗ
百聞は一見にしかず。ジムの見学に行ったらいい。ためになるから。

チタランに謎解きを残して去ぬわ。
「金縛りにあった」ことを騙る奴を論破する時には、
医学的な常識があれば容易なんだ。どこが自由だったかを問う。
カラダの部分で確実に自由に動く場所が１点存在するから、それが言えなかったらウソだ。
生演奏とスピーカー音でのバンドの違いも、生を聴いたことがあればわかる。
さて、ボクシングの中継では伝わりにくいものが２つ、わかるか？

ゼナドリンNRG使ったことある人いますか。
効果あるでしょうか？

>>588
金縛りは夢の中であっている。

>>587-588
意見とか主張を書くのは歓迎するがもう少し
まともな文章にしてくれないか･･･。

＞ソチンタラン、
意見や主張ではない。おまえの嘘言を解説してるだけだ。
自分に都合が悪くなるととたんに視力や聴力や記憶力が失われる、
おまえの卑怯さの解説。
それと低学歴故の読解力のなさの露呈。
はい、ボクシングで、画面からは伝わりにくい（わかりにくい）ものを二つあげよ。

サウナ論争はいいから減量のアドバイスしてくれ

>>588
金縛りは、目かな？
生と中継の違いはなんだろう？
これ、経験者であっても、何度も経験してないとわからんのでは？
パ○○が○たった時の○と、選手が○に体かどうかかな？
それとも、○○が意外に暗いこと？

>>588
新規参入者だけど、、難しいな。
パンチの音と、会長とかの声かな？まわりの声援なんかもテレビだと聞こえない
よね。

>>591
減量法としてのサウナだよ。落汗法が競馬の騎手並みに修得
普及してほしいから。無茶な食事制限や水分制限の蔓延も直したいし。
>>592
金縛りは正解。ノンレム状態で覚醒レベルが上がっていないと金縛りにはなれない。
だから少なくとも「目」は自由に動く。

ありゃりゃアンカーまちがい。
>>591×→>>593へ
>>592×→>>594へ。　　　　　　　
ボクシングで伝わらないものは、書いてもらったけど１つは出た。
あと１つは、もっとシンプルに考えていい。偽経験者には耐えられないものだよ。
特に自演や脳内の経験を長々と語る人達には絶対耐えられないもの。

>>597
「耐えられない」で正しいの？それとも、打ち間違い？
何かなぁ？マジでわからんｗ
違ってるとは思うけど、角度かな？それとも、意外とスースーして寒いこと？
眠気ってのもあるなｗダルファイトの眠さと言ったらひどいもんだ。
リングシューズを踏みしめたときの”キュッ”って音？
一人寂しく見に行くことが多いから、孤独感か？（笑）

…おいおい、挙げ出したらキリがなくなってきたよｗ

ディテールをあけだしたらキリがないな。
チタランやアマデのためにあと１つはとっておくよｗ
リングの外じゃない、中のこと。
回りではなく選手目線で。
こんなにもったいぶるようなことじゃないし。
言わないけどね、奴らのために。

６００げとずざのために。

そんなクイズ出して何か意味あるか？それで経験の有無が計れるってかｗ
ここは減量法について語るスレである、雑談スレかなんかでやれや。
ここはおまえだけではない。減量を真剣に語ろうとしている住人だっている
んだぞ。続きは他スレでどうぞ。

計量前に血を抜き、計量後に血を戻せばよい。

>>602
アマの選手がやったら失格、資格停止だよ

抜くだけならやってくれるが戻すのまで普通の病院でやってくれるか？

たぶんミスだと思うけどいちおう突っ込みを
>>596
ノンレムじゃなくてレム（Ｒａｐｉｄ　Ｅｙｅ　Ｍｏｏｖｍｅｎｔ）でしょ？
浅い眠りのときに起こりやすいと自分は思うから。

>>604
無理でしょ。
それだけの鮮度を保つには専門機関しかできない。
一般的な医療行為としては
血液ドーピングはありえないよね。

>>606
すぐ抜いてすぐ戻せばドーピングにはならないよ。
短時間で血液が戻るわけがない。

１行目と２行目が矛盾してないか？
自分で自分につっこんだの？
アマデや統一みたいに。

>>608
してねぇよ。
短ぬいた分の血液は戻さないと回復はしないってことだろ。
血液量がもどった時に抜いておいた血液を足すからドーピングになるのだ。

ボクサーは皆やってるから、無意味かもしれんが、
首の筋肉が発達してると、カロリーを消費しやすいらしい。
首トレの量や負荷を増やしてみては？

>>610
首はけっこうやってるよ。
でも、そこに肉つけるくらいなら
肩とか背中とかにつけたい。

新人王予選まであと１週間。
練習後にリミットまであと１ｋｇだったんで余裕かな。

パソコンいじりつつチンコもいじる。これだけで大分違うｗｗｗ

減量期って心が荒むよね。

↑こえーなー

練習中どのぐらい水分取ってます？

>>615
一リットルくらい

来週試合です 風邪は治りました 昨日から練習再開して体力はガクッと落ちましたが疲れは取れたし前向きに行きます 体重はあと3.5kgです １週間切ってますががんばります

611の来週試合って人と617の人が試合相手だったらおもしろいな
無きにしも非ずだろ

>>599
そろそろ答教えれ♪by>>598
>>618
不況の影響で、興行の数が激減してるからね〜。
少なくとも、同じ会場に居合わせる可能性は高いよねｗ
でもなぁ、病み上がりが１週間で３．５kg落とすというのは、危険じゃない？

薬局で売ってるセンナ茶って効果ある？下剤みたいなもんなの？減量中に飲んでも意味あるかなぁ

>>619
階級は知らんが、同じ日の新人王予選に出るんだから
もしかしたらやりあう相手かもしれんぞ。

前ベニスで試合したとき、計量前日で1ポンドオーバー。
どうしても落ちないから死にたくなってたら、
「借金のかたに肉1ポンド貰うぞ」って商人が来てさ。
ラッキーって思ってたら付き合ってた女が
「血はあげるなんて契約してないから血を流しちゃだめよ」だってｗｗｗ
結局計量失敗、不戦敗ですたｗｗｗｗｗｗ

身長167ｃｍ体重55ｋｇこれだと何級がいいの？

試合の一週間前からはどんな調整します？この時期は激しい練習はしないですよね。

623。落とすことばかり考えるな。ビルドアップして相手を薙ぎ倒せ。

ここで自分の身長、体重をあかして何級でやればいい？なんて聞くことが間違いんなもん人それぞれ骨格も違うし練習していくうちに絞れてきたりするもんだ 自分で適性な階級みつけなさい

その通りだ！

>>623
Ｓフライ級だな

>>623
日本のお家芸と言われた伝統の級でやれ。

623
ミニマムまで落としてデッカイ奴シバき倒したらいーねん

ヤバいよー、練習しても400�cしか落ちない

じゃあ髪の毛 ワキゲ アソコの毛 あらゆる毛を削ぎ落とすべし

>>631
腹式呼吸＆ＬＳＤ（long slow distance⇒ゆっくり、長く、延々と繰り返す運動）

腹一杯食べてヘビー級になって曙と対戦したら？

練習して４００ｸﾞﾗﾑしか落ちないって・・ちゃんと練習してんのかよ？

曙って前に一日2000キロカロリーの食事でトレーニングしているってんなわけないよね？
絶対我慢出来なくてこっそり何か食ってそう。
脱毛になるくらい負けるのが悔しいなら飯減らすくらい我慢すればいいのに。

いや本格的な減量に入ってて代謝の悪いやつは400gくらいしか落ちないやついるぞ

>>637 その減量のやりかたは非効率的だと思いますよ。
２週間に一度はある程度水分や炭水化物を朝とって、基礎代謝の低下を
抑える努力をすれば、もうすこし効率的な減量ができると思いますよ。

がんばってください。

>>636
曙は食いまくりで試合前日でも酒呑んでるよ
減量してるのはカメラの前だけ

今減量中だけど昨日薄着で練習したら動きやすいしいっぱい練習できて1.7落ちた 今日上下減量着着てやったら暑くて動けず900gだった… しかも練習後の喉の渇きは今日のほうがひどい

昨日かなり落ちたから今日はあまり落ちなかったってことはよくあるよ。服装関係なく

うひゃひゃ

練習前後の体重差は発汗によるものが大部分だから。
水分を控えて汗が出なくなればそりゃ落ちる量も減るさ。

来週火曜日計量です 朝起きて２kgオーバーです これから練習したほうがよいかな？それとも飲み食い我慢して寝てたほうがいいかな？明日日曜だし今日まで動こうかな

今日はカッパ着てシャドー６Ｒやれ。力いっぱいな。
そんであとは休養を取るべし。

あと３日しかないじゃないか、今すぐ練習いけ！
そして夕方からサウナだ。月曜の夜までに４００ｇオーバー
まで落としておけ。

俺も火曜計量だ。
まぁ、あと５００ｇだから余裕なんだがね。

減量は約５キロ。期間２〜３週間で落とした。
んで、今回初めて前日計量なんだけど…どの程度食べたらいいと思う？
試合までに４食はあるんだよね。昼夜朝昼と
誰か意見お願いします。

＞試合までに４食はあるんだよね。昼夜朝昼と

ワロタ

>>648
あれ？今って全員前計量じゃないの？少なくとも、大阪ではそうだったと思うが。
俺の記憶違い？？
あと、計量時間って夕方じゃない？だから、飯は３回。
胃をびっくりさせないよう、最初の食事は消化のいいものや水分系中心で。
あとは、激しい運動をすることを考慮した栄養を摂る。よく噛んで食う。
暴飲暴食しない。飲酒は自殺行為。ってとこか？

計量って２時くらいじゃないか？
普通に終わったら食いまくるよ俺。
別にアウトボクサーじゃないし
パワーが増えたほうが俺はいいから。

食いまくったらパワー増える……と思いきや、鈍くなってパワー増えずスピード落ちる
なんてことにならないようにな。

お前等、馬鹿だな。
毎日、30キロ走れ。
確実に体重落ちるから。
つか、いくら食っても太れなくなる。
マラソン選手みたいにな。
これ以上スタミナもついて、効率的な減量法はねぇよ。

こういうやつは放置だぞ。

650
今までアマチュアでやってて、今年からプロに転向。んで、デビュー戦ってわけ。
まぁ…やっぱそうだよな。脂質もある程度とった方が良いかな？スタミナ源として

>>650

>>655
頑張ってな〜！
あまり減量に苦しまないで済む人は、カーボローディングが有効らしい。
でも、付け焼刃でやっちゃうと却って悪影響。
辰吉は減量が苦しいのに、多くの水分摂取が必要なこの方法を採用し、失敗。

適度な水分（削りすぎると、危険）、炭水化物がメインかな？
んで、頭を回転させるため、果糖（砂糖）も要りそう（完全に私見）
脂肪はねえ、皮下脂肪が耐久力の向上に役立つのは聞いたことあるけど、
直前に摂取した脂肪が、即エネルギー源になるかは怪しい気がする。
俺なら、試合後に喰いたいものを喰うことにして、試合前は栄養重視だな。
>>656
間違いがあるんなら、指摘しとくれ。ちょっと自信ないんで

もう、水ものめねぇ・・・
あと１キロなんで、サウナはいれば
確実に落とせるとは思うんだが・・・

とりあえず、明日練習してちょっとでも
余裕あったらジュースが飲みたいなぁ。
デカビタ飲みてぇ・・・

>>658
試合いつさ？

>>653
死ぬために痩せるならそれでもいいけど
試合に勝つ（出る）ために痩せるんだから、ぜんぜん意味が違っちゃうよ。基地外

>>660
毎日走るだけで死ぬならボクシングなんかやめちまえ

↑それを、人の挙げ足を取ると言うのだよ。園児ｸﾝ

ったく香ばしい香具師だな〜。
強い奴は皆走ってんだよ？
世界には合宿中は一日36キロはしるボクサーだっている。

これ以上電波を放つようなら以後スルーの方向で＞皆さん

>>663
＞世界には合宿中は一日36キロはしるボクサーだっている。

合宿等のように一定期間だけならいくらでもいるだろ。
↓昨日のおまえのレス読み返してみろや、ぎゃは！

＞お前等、馬鹿だな。
＞毎日、30キロ走れ。

>>664
馬鹿はお前だよ。
このスレは減量スレだぞ？
減量期間中は毎日って意味だ、ボケ！
いちいち説明しないと伝わらんのか？

＞毎日、30キロ走れ。
＞減量期間中は毎日って意味だ、ボケ！

痛すぎるぞｗおまえ減量したことないだろ？
久しぶりに面白いやつが出現したな。
トリップつけて常時来いよ、相手してやるでｗ

>>665
＞馬鹿はお前だよ。

落ち着け！よくレスを読め。俺はおまえに馬鹿なんて
一言も言っていないぞ。

>>666
あほか？
お前の減量の仕方が下手なんじゃねぇのか？
>>667
おいおい、また一々説明がいるのか？
その人を馬鹿にしたようなレスに対するレスな訳だが…。
香ばしいな、おい。

おまえマジで面白いな。トリップつけて雑談スレにも来いよ、もっと笑わせてくれw

明日計量なんだけど朝起きたらリミットちょうどだったから久々に普通に飯食った。

明日計量なんだけど朝体重計ったら２kgオーバーだった サウナ来てるけど体が熱くなるだけで汗がまったくでてこない

動いて落とした方がいいんじゃないか？
とにかく頑張れ！

サウナの中でサウナスーツ着てシャドー１０ラウンドだ！

レモンガム使え！！

少し汗がでてきて10分3セットやって体重計ったら300gしか落ちてなかった…もう動く元気はないのでサウナと唾吐きでがんばるしかない あと1.7…きつい

サウナと唾吐きであと900gです 明日計量 気合いで落とします

>>676俺も明日軽量だけどそんなんで試合大丈夫か？
まぁどうにか落ちるだろうけどなぁ
俺は今少し水分とって７００ｇオバーだからこのまま寝て軽量行くわ
じゃ明日。

おれも朝までガム噛んで唾はいて落としてる。
あと400ｇだから落とせる事は落とせるんだが。
朝はちょっとジュース飲みたいんだよねぇ。

>>676
いざとなったらパンツも脱げよ。
そいつをあんただと思うから。

これから計量行ってくる。

徹夜の唾吐きでパンツ脱いでリミットちょうど 俺も計量行ってくる

計量パスした。

予想以上にリミット割ってたわ。
飯食ってあしたまでに気をためる。

あの野郎、計量でガンとばしてきやがった！！

そんなやつ一人もいなかったぞ。

まんこ

みんな乙ですな

オシャレさんだったら、暇な時間や休みは、服見に行く

俺は家でワイルドアームズ４。

なんか1試合中止になってたんだけど・・・

>>689
自分の試合？

ちがう、なんか1試合中止になったから
早くなるって言われた。

>>691
もしかして、病み上がりに1週間で３．５キロ落とした奴がダウンしたのかな？

減量中（試合まで１週間きってから）に寝る直前みんな何飲む？炭酸飲みたいけど夜中喉乾きそうだし水じゃなんか飲みごたえないし…俺は炭酸入りの水なんだけど

スポーツドリンクやな
炭酸なんか飲んだらノドかわくやん

でも炭酸は身体を冷やす効果有り！

スポーツドリンクも甘いし喉乾かない？

俺は、減量中、コーラでうがいしてた！

ジュース類は凍らして食べるか、飲む時は全てストローを使う

みんな軽量後どこで何食べる？

俺はマックのバリューセットＬサイズ

俺は、うどん食べる

まず、弁当食って、ラーメン食って、吐いて
モス行ってバーガー食って、そば食って
５００缶のビール飲んで寝て、後楽園にGO！！

↑B級グルメな香具師

俺は当日の朝計量で試合は昼頃だった。試合開始まで時間がないから
持参したおにぎりを軽く食べてアイスティーとか飲んでたな。

ただのおっさんやん

試合の日も計量するんですよね？

計量から試合まで何ｷﾛぐらい増やす？
俺はいつも2〜2.5ｷﾛぐらいなんだけど

３キロぐらいか？
水分でけっこう増えちゃう。

前日計量してから当日計量までってどんなに食っても太ってもいいの？それで計量の意味あんの？

７キロ増えた時があったｗ

あんまり増えすぎると（４ｷﾛ以上かな？）階級転向通知が来るよ ま、強制じゃないから一応注意ってことで

バンタムやったら何キロ増えていいの？？

７％増えたらコミッションから転級勧告が出る。
バンタムは3.7Kgまでかな。

ありがとう！！

７キロ増えたけど１日半で落とした！
しかも恐ろしいほどキツク無かったｗ
ホント、スポンジやね！

どうやっておとしたん
ぜったいむりやろ

試合終わったー！一週間休んだらまた猛練習だよ

かった？？何回戦なん？

>>619
すまん スカーリ忘れていた 答えは「痛み」だ
>>620
センナは効くけど勧めない お腹ゴロゴロ超特急便だから

ゼナドリンは身体に合えば減量にはかなりいいよ。
胃腸が弱い人にはむかないけど

>>719
＞答えは「痛み」だ

笑わすな！まさかそれが本当の答えじゃないよな。
ウケを狙ってるんだろ？ネタだよな？
本当だとしたら痛いのはおまえだよｗ

>>721
アマデ三重、あれで正解だよ。
音と痛さはテレビじゃ伝わりにくいからね。
他にもまだあるぜｗ
おまえは何一つ答えようとしなかったんだからツッコミ入れる資格さえないよ。
ぎゃは！

チタラン＝金山在徳

痛みなんてものは経験者なら画面でも充分に理解できるしｗ
それだけでなくパンチが当たった瞬間やその後の動きを見れば
どの位のダメージを与えたかも解る。

花粉症

知足らん、ラウンド間に何飲んでた？
それから止血剤は何を使ってた？
さらにシューズの底面の材質と形状は？

＞ラウンド間に何飲んでた？
水

＞それから止血剤は何を使ってた？
使ったことない。ただし顔中にワセリンは塗りたくってた。

＞シューズの底面の材質と形状は？
知らん。そんなもの気にしたこと一度もない。

へー、アマでも試合中に給水したりワセリン塗りたくれるんだ。
シューズの底、めちゃくちゃ特徴あるじゃんよー
なんで答えられないのｗ

アマでもラウンド間は普通に水飲んだりうがいするだろｗ

そろそろ仕留めましょうか？

>>730
おながいします

３週間で２キロちょっと。
楽勝だよね？

３週間で２キロちょっと。
楽勝だよね？

きついよ

一週間で四�`落とす時はとにかく食べないようにすればいいですかね？

試合前日の体重調整はどうしてますか？サウナとか軽いロードワーク？

そんなの減量の状況によって違う。人それぞれだが俺は軽く動き夜にゆっくり風呂だった。

前日に何キロオーバーくらいが一番うごけますか？

>>735 人それぞれ。ちなみに君は？
>>736 その時点でロードワークで体重調整？ハードやね。
>>737 チタランてさ、日拳の経験者でそ？ まるきし素人には見えない。
でもリングシューズの裏を知らないから、ボクサーじゃない。
キックでもなさそうだから素足の格闘技、日拳？
>>738 人それぞれ。ちなみに君は？

俺は最高一キロオーバーくらいがちょうどかな。でも俺はキックだからボクサーの減量はもっと厳しそうやね。

残り1週間で練習後2キロオーバーなんですが、ベストな落とし方教えてください！

絞る余裕があればサウナへ。
なければ大小便を出しまくれ。
利尿、緩下剤、とにかく出せ。
それでも無理なら４００ｃｃの献血行け。
献血は身長の割に体重が軽過ぎたら拒否られる。
また、直前以外が好ましいのだが、。

一週間でニキロならそんなハードにしなくてもいいんじゃ…
すでに食事制限、水抜きしてるならしょうがないけど。

減量中に元気になる食事って何？

チャーシュー麺に餃子、コーラがぶ飲み。
これで君もすぐに元気満々！！

つーか教えて君が多すぎでうぜーよ！んなもん人に聞かないで自分でなんとかしろよ！体質、体格、性格によって人それぞれ違うんだから確実な答え出せる訳ねーんだからさ

二二二二二二l　　　 　 |￣￣￣￣￣|　　 引っ越し！引っ越し！！
　| |　　♪ _________ 　　　 |　 　　　　∧＿∧　 　　さっさと引っ越〜し！！
　| |　　 　|◎□◎|.　　　|　　　　　<｀Д´　>つ─◎　
　| |　/´￣￣￣￣/⌒ヽ.| 　　/´￣し'￣し' ＼ ///. 　
￣￣|　　　　　　　|　|￣￣￣|　 ､_人_ /　 彡 ◎￣￣￣￣￣
　 　 |　　　　　　　|　|　 　 　 |　 _） 　◎彡.|　| 　　ﾊﾞﾝ
　 　 |　　　　　　　|　|　　　 　|　 ´｀Ｙ´　 　.|　| 　ﾊﾞﾝ
　 　 t＿＿＿＿__t,,ﾉ　　 　　t＿＿＿＿___t,ﾉ
痩せるね・・・

>>744
炭水化物とビタミンＢ1の組み合わせだろ。
事情が許せば豚肉ショウガ焼き定食なんかいいぞ。
そんなんが食えないなら ビタミンＢ群のサプリを
食事の度に飲んでみ

確か飯田サトシは血液抜いて軽量行って軽量後にまたその血液入れてたな。

鮮度はどうやって保ったの？自前でしたのなら、酸化しまくりじゃん？

あ〜。また減量が始まるのか…

>>739俺はアマの元ボクサーだっつーの！日拳は見た事はあるが未経験や。

でもシューズの裏を知らないんでしょｗ

ん？
革底で スリッパの裏みたいに模様が一切ないとか、
松ヤニとかそんなこと？
ゴム底模様有りもあるぜ。
正解？

単なる煽りだからマジレスする必要はないよ。

一度でいいからベストな減量して最高の状態で試合したいわ。いつも当日体がだるくて重い。当日計量だし最悪。

苦しくなったら、思い切り飲み食いして、すぐに指突っ込んで吐く。それから、ラシックス3錠飲め！

そんなの逆にしんどいやん。

>知足りん
おまえ、その手ばっか使うなよｗ
靴の裏なんか意識して見たことないって答えたやつがｗ
秤の件でも、生リングの件でも、やられてたよな？
スルーできずに答案用紙に落書きしただけの返答しか
できない猿じゃねえか？ 学生アマじゃなくてジムアマかｗま、待てや

お！ 思いついた。アマだよな、糞ットチタランは。
スポーツ保険はいくら払っていた？
年間でも一試合でも 保険なんてなかったでも何でもかまわん。
とにかく答えてみれ。 ん？試合したことがないアマかならばそう言えよｗ
でだ、ワシの頃はまだそういうものがなかっただのはナシだかんな。

脳をごまかすんだろ？ おいしいものをたくさん
噛んで吐き出せばいい。飲物だけを吐くのはまだわかるが
食べ物を吐くのは辛いからやめとき。
食べても吐いたら、満腹中枢なんか満たせないのだから
食べないのと変わらない。噛んでだすほうがマシだよ。

ラシックスは最高だよ。

ほししいたけ噛め
タカムラみたいに

ﾗｼｯｸｽって何？

利尿剤。

>>765
チタランは、計量の時チンコを「どうだ〜」って感じで
隠さないでいそうだ

利尿剤なんか飲んだら試合なんかできないだろ？

まさか試合の日に飲むなんて思ってないよな？
まさかな･･･、そんな馬鹿なやつがいる訳ない。
俺の思い込みに過ぎないよな･･･。

>>763
アレはダメだ。口が渇いてやってられねえ。

利尿剤飲むとしんどくなる？効き目はどう？

ゼナドリンがいいよ

マジレスすると、リアルボクサーの減量よりも



















脳内ボクサーの減量のほうが精神的にキツイ・・・

アマ3年目だが、試合20日前までに＋3キロ
10日前までに＋1キロくらいか。

あとは水なんかにも気を使いながら、水分で落とす。

>>772
禿げワロスｗ
ネ申　降臨

みかん屋は最近こなくなったのかな？

>>399
なんと！
コンショネは新人王予選に出ていた！？

減量中って試合終わってからの予定を情報誌とか買ってあれこれ考えるよね。
結局予定で終わるんだけどね…。

５月２１日までに４８�`まで落とさなかんのだけど、どぉやって減量したらいい？いま練習終わって５２、５なんだが…

毎日　１００メートルダッシュ　３千回
一日　一食　こんにゃくのみ
風呂に　５時間入る
散歩　５万キロ　

↑死ね素人

いっぱい食っていっぱい練習しれ！

>>780
釣られた

試合まで1週間きった。練習前で2キロオーバーで練習後でジャスト。試合前日は完全に休みたいんやけどこの2キロどうしたらいい？練習前に何キロオーバーにしてたらいい？教えてください。

一週間きってるのに2�`も落とすような練習してちゃ疲労が抜けないぞ。

その時期で練習やって2kgも落ちるなら大した事はない、余裕だよ。

試合前日の体重調整は確かにむずかしい。疲労を残さない事を考えると。

朝　　　　うどん（３００ｋｃｌ程度）・納豆・プロテイン・低脂肪乳・タブレット（鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム）
昼　　　　ｺﾝﾋﾞﾆのパスタを半分（２００ｋｃｌ程度）・プロテイン・低脂肪乳
練習前　　バナナ１本・チョコレート・バーム
夜（練習後）パスタの残り・納豆・プロテイン・低脂肪乳・タブレット（鉄・マルチビタミン）　

たんぱく質の目安は一日（１．８ｇ/kg/日)
摂取カロリーは基礎代謝+５００ｋｃｌくらい。
ただ、自分の体と相談しながらなので、ヤバイなと思ったらオニギリとか食う。

たんぱく質と鉄分だけは不足しないように気をつけてる

水分って控えないとダメなのかな??

むしろ摂れ
多量の水は基礎代謝上げるから。
軽量１週間くらい前までの話だが。

夜中、腹が減ってどうしようもないときは、よく冷蔵庫で冷やした大根を短冊切りにして、
鰹節や、あれば紫蘇の葉なんかと一緒にポン酢かけて食うな。
食感もあるから食った気にはなれる。
まぁ、頭のフラフラは治らないけど

798ありがとうございます(>_<)

プロテインの効果的な摂取法を教えて下さい

プロテインは筋トレ直後と寝る前に摂取すると効果的だ。

ちなみに減量中、どんな種類を摂ればいいか教えて下さい

いま減量中なんですけど、朝ヨーグルトとバナナ、昼と夜はサラダ、これって良いんですか？

>>772　で答え出たね

やたらと脳内ボクサーにしたがる理由がわからん

794
サラダ食べてれば栄養取れると思ってるんですか？

なんで？水飲んだら基礎代謝上がるの？新陳代謝の間違い？


基礎代謝は何もしてないとき動いてる筋肉の動きの事だよ？

http://www6.plala.or.jp/yamaski/overeat/water.htm

あと、水を飲むことによって、体温が下がることにより、エネルギーを使うことも言われている。

◎基礎代謝とは、じっと横たわっているだけでも消費される最小のエネルギーのこと。
「基礎代謝（BM＝basal metabolism）」とは、まったく体を動かしていなくても、
呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギー。
つまり、「生きていくために最低限必要なエネルギー」のことで、肉体的・精神的に安静であるときに、
呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している状態と考えられています。

みんなは発汗量を上げる為に減量中どんなサプリメント使ってますか？

カフェインとCLAサプリ

普通、発汗量をあげるサプリなんて使わないぞw

減量の苦しみから逃れる方法は減量しすぎて倒れる事だ。

練習前にｱﾐﾉ酸と水分を取って汗出やすくする

減量中は炭水化物を減らすと思うけど、週に１日炭水化物をたくさんとる日を入れると代謝が上がるらしいよ。

炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄは日本人には合わないってﾃﾚﾋﾞでやってたよ 欧米人に比べて腸が長いので炭水化物摂らないと腸に肉などが蓄まって異臭もでるらしい

ﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲んでるとｵﾅﾗが臭くなるよね

>>809
そうなの？
どんなプロテイン飲んでる？
俺のプロテイン臭くならないよ？ｗ

>>810
ウイダーのホゲイのいちご味

808。じゃあ、どんな減量がいいかなぁ？

小石舐めてウェイト調整してた名選手がいたような・・・

小石・・

明日は日曜日。どうやって１日過ごせばいいんだ。夜に銭湯のサウナに行くくらいしか思いつかない。

今からラーメンたべるよ。毎日いっぱい食べれて幸せだな。
おまえらもきつい思いしてよわっちくなる減量なんかやめちまえ。不自然だよ。減量することによりスピードや感覚が増すなんて、昭和の勘違い妄想。

んなこたあない。
ちゃんと計算して減量すれば一時的に体の切れや反応速度は増す。
これは先進スポーツ研究でも証明されてる。

ただ、ボクシングの減量はその状態からさらに落とそうとするから無意味なだけ。

>>815
現役の人か？余計なお世話かも知れんが、どんな状態だ？

来週土曜に計量です。今朝計ったら２�`オーバーでした。
初減量なんですが計量の日までどんな感じでいけばいいでしょうか？

とりあえず今日はあまり増やさないように気をつけるんだぞ！

賢明なボクヲタの皆さん、総格を最近観始めの基地外厨房共に、体重差の重要性を理解させてやってください。お願いしまつ
教育的指導で体で解らせてやっても構いません

age

>>819
プロ？
余裕だろ。
水抜けば、2キロくらい楽勝だよ。大丈夫大丈夫。
ただ、しんどいのはわかるが、ロープ飛んだり、軽く走ったりはした方が良いよ。
とりあえず、ジムとか集中できる環境に行くべし。そうしたら、自然と（強制的に？）体も動く。

レス遅れて悪いね。夜勤に行っちゃったから。

>>819
一日に一回はちゃんとしたものが食べられるくらいかな？
サウナは、入ってみて身体が熱を持つだけで汗が出ないようだったら
水風呂に入って出ちゃった方がいいよ。
無理してこもってると、本当に熱が出てしまったりするから。

日が迫ってきて焦る気持ちは分かるけど、絶食はダメ。
水分のとり過ぎに気をつけるなら、ポットにお湯入れて持ち歩くのも良い。

それと、下剤の類には絶対に手を出さないように気をつけて。
きちんと節制してもそういうものに頼らなきゃならないようなら、
階級をあげてやりたいとハッキリ言う事。恥ずかしい事じゃないよ。

この程度のことしか言えないけど、頑張ってくれ。
若いうちにしか出来ない事をやっているんだから。

喉がカラカラ

今一週間前で８キロオーバーです

826
もっと増やしちゃおうぜ！

試合近いけど体重落ちないフーーーーーーーーー！！！！

このスレは「１週間前」厨が多くて香ばしいｗ

>>787
あんたボクサーじゃないでしょ？
タンパク質を１.８ｇ/ｋｇ/日だって？
摂り過ぎだよ明らかに。
それを２/３に減らしてその分炭水化物を摂ったほうが力が出る。
現実は、それさえ摂らずに減量することが当たり前なんだがなｗ

逆に体重増やしたいんだが　筋トレで増える？

根気良く筋トレして毎日体重×2�cのﾀﾝﾊﾟｸ質を取ればちゃんと増えるよ！

脚に力が入らんのは、減量のせいなのかそれとも射精のせいなのか

私は大学でスポーツ医学を専攻しています。
参考までにオランダの体操のトップ選手のツリデスネンの例を挙げます。
彼は糖質とビタミンを中心に淡白質は日頃あまり摂取していません。
減量中にも一般では敬遠がちな穀物や麺類を積極的に摂ります。それは
トレーニングに置ける集中力を常に高い次元に保つためであり、過度の
淡白質の摂取は糖質の代謝を弱めるのでトレーニング効率も落ち消費
カロリーも思うように伸びないためです。

日本人の話しろや

浴槽をﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰでいっぱいにしその中に入りながら全部飲み干したいぐらいノド渇いた…。

>>830
日に6グラム/kgってｗｗｗ
おまえ、それじゃあ絶対に貧血になるよｗｗ
あとね、日に1,8ｇでも十分落ちます。超順調にね。
っていうか、基礎代謝含めて練習してる日の消費カロリーは一般的に３０００KCAL 以上。
まぁ体質にも夜が、落ちないわけが無い。
それに基本的に減量中は炭水化物は摂らない。
ギリギリまで摂らず、飢餓状態に持ち込む事で、
直前の炭水化物摂取をより効果的なものにする。
グリコーゲンローディングって言うんだけどさ、
正直、ボクシングに限らずとも常識的なことだよ。
それに炭水化物増やすからといって、練習は大して楽にはならない。
練習前に小さな菓子パンやバナナで十分。

やっぱり、漫画の影響か何か知らんが、ボクサーは必ず減量するもの、だとか、
試合前は極力食う量減らして、力石みたいにリンゴだけとか思っている人が多いのかな。
減量はあくまで、体の余分な肉・脂肪分を減らして動きを良くするためのものです。
無理な減量は逆に体の動きを鈍くするし、ボクシングというスポーツの性質上とても危険。
特にアマの場合は、当日の試合前計量だから、減量はコンディション維持という面もある。
プロは前日計量だが、それでもそこから水分を抜けるというだけ。

もう1つ言うと、
＞あんたボクサーじゃないでしょ？
こういう煽りも良くないな。自分のお里が知れるから。
そんなにボクサーが珍しいか？他にもいるだろ、多分。

自分の経験では、タンパク質を１日当たり体重×２グラム摂取を目標にして糖質を減らした。
食事だけで目標のタンパク質を摂取しようとするとカロリー過多になるので、不足分はプロテインで補う。
食事内容は脂肪分を極力控えるのは当然だが、朝・昼はそれほど量は減らさない。夕食はよほどきつくなければ炭水化物は取らず納豆・卵白・マグロ赤身等とプロテイン。
就寝前に筋トレしてプロテインを飲む。就寝前の筋トレとプロテイン摂取は、就寝中に成長ホルモンが分泌され、筋肉の超回復が行われるため。
自分はこのやり方で70キロから62キロに体重が落ち、筋肉が大きくなった。

俺の経験に基づいた話しをしよう。





カロリーは関係ねぇ

>>837-839
必死だがｗ 計算すらできないのか？ 1.8×2/3＝1.2
それからこれも↓
＞減量はあくまで､体の余分な肉･脂肪分を減らして（←それは節制またはダイエットと言う）
＞動きを良くするためのものです（←マンガの読みすぎ。デブは痩せたら動きが良くなるかもしれんがね）
食事メニューといい、ベースになるべき考え方がボクサーとは違うのだよ あんたは。

つーか チタランでしょ彼。

ｶﾛﾘｰは関係ある。

>>840 ビルダーｗ
とてもボクサーの減量メニューとは思えんよ
２ｇ／ｋｇのタンパク質なんてありえねー
それが食えるならそのぶん飯食うわなｗ
>>841 渡辺二郎が低カロリー食のしゃぶしゃぶやササミから
スパゲティ他高カロリー食に代えた時もいろいろ言われたよ

↑詳しくおせえて？

>>845
記憶がまちがっていないなら 渡辺は赤身肉のしゃぶしゃぶやササミや
卵の白身とかで減量していたはず。
その頃、プロテニスプレイヤーのジミー・コナーズが全英オープンで
驚異的なスタミナでマッケンローから大逆転勝ちし、優勝した。
勝利の秘訣は？と聞かれて 炭水化物食と答えたわけ。

確か本にもなったはずだが。
当時の国内事情はというと、敵に勝つのゴロ合わせで
試合前でもステーキにトンカツなんてバカげたメニューを スポーツ選手が
本当に食べていた。 理論派の渡辺はいち早くコナーズの理論を取り入れ
それまでの肉や卵からスパッとスパゲティに切り替えた。
たぶんパヤオ２くらい。賛否両論あったけど、スタミナは上がったよね間違いなく。

そんな話はいいから壮絶な減量の話聞かしてくれ

試合前は炭水化物を絶って、直前にパスタやうどん等を食べてエネルギーを蓄えやすくする方法もある。

アマデ、おまえはどうなんだい？ｗ

計量３週間前で８キロオーバー。そろそろ落とし始めた方がいいですか？

練習が休みの日、または軽めの日にサウナに入ってみ。
専用サウナなら映画が見れるところが多いだろ？
銭湯でもテレビくらいついてるわな、耐熱ガラスの向こう側に。
映画なら１本まるごと、テレビなら相撲の幕の内全取組、
野球やサッカーを１試合でもいいから見る。
休み休みでいい。サウナから上がった時、２�`は減ってるよ。

減量するのにメシ（炭水化物）食う奴がいるかよ。馬鹿じゃないの？
たんぱく質を出来るだけ減らさずに、筋肉を維持しながら、炭水化物を出来るだけ減らして
体内の脂肪を燃焼させるのが基本でしょ。
そりゃご飯食べれば一時的には楽になるでしょうね。しかし、それじゃあ、エネルギーが余って脂肪も燃えないし、
筋肉を落とすことで体重を落としているのと一緒。
現実にやってみれば分かる。高蛋白低カロリーの食事が大切。低タンパク高カロリーなんて聞いたことも無い。

1日2グラム程度の蛋白質は筋肉の維持にも必ず必要だからね。

炭水化物を減らし過ぎると不足分を筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするからよくないね。

18 ：統一世界フェザー級チャンピオン ◆V640Jtavhg ：04/07/18 18:42
奈緒美の喘ぎ声特集（実録）

俺が１番印象的だった鳴き声　１月２日　はああああっ＜バックでイカせた時＞
　　　　　　　　　　　　　　奈緒美のマンション

普段の喘ぎ声�@ああ〜ん
　　　　　　�Aあは〜
　　　　　　�Bああああう

印象的だったフレーズ　７月１０日　孝太郎っもっとぉイックう〜＜正常位で突き上げた時＞
　　　　　　　　　　　赤坂のホテル

奈緒美の普段のフレーズ�@気持ち良い〜
　　　　　　　　　　　�A凄い凄い〜
　　　　　　　　　　　�B超カッコいい〜＜２月１４日の連発してた＞

これらは本当の事実です。（メモ取ってあるから、勿論レスは奈緒美本人の公認です！）

一時期ボクマガに減量に関しての連載があっただろ？
持ってる人は読み返してみ。

そのまえに蛋白質が分解されてエネルギーになるよ。
詳しいことは知らないけど、エネルギー代謝の順序としては、炭水化物⇒脂肪⇒蛋白質だから。
分解のし易さが違うんだろうね。もちろん最低限の炭水化物は必要だけどね。蛋白質より炭水化物とるみたいな馬鹿な真似はやめたほうがいい。

タンパク厨の筋肉バカ達は何にも知らないでやんのｗ 節制≠減量

あんな
徳山でも川嶋でも鬼塚でも薬師寺でも井岡でも
普段の練習メニューをこなしつつ、体重１キロ当たり２グラムなんて
タンパク質を摂り続けたら、１１５以下なんてウェイトで収まるわけないつーの。
おまいらの減量説は重量級のものだ。
男女マラソン選手も相当なカロリーと筋力を必要としてるがタンパク馬鹿はいないぞｗ

実際にボクシング始めて、減量してみたら？

意味がわからない。蛋白質をとればいいの？

ほんとだよ、理論なんかどーでもいーんだよ。実際やってみろって。タンパク質だのなんだのってそれどころじゃないから

>>862
スプリンターや投擢、重量上げなど特に瞬発力が必要とされる種目に限れば
タンパク質中心でもいいんでない？
でもアスリート（マッチョマンやナル男以外の）達に
タンパク質厨が少ないことは知っておいたほうがいい。

タンパク質厨ってなんだよ
おまえ、言葉悪いし、頭悪そうだし、全く説得力ないよ
ピザでも食ってろデブ

一般人でも一日当たり体重×１グラムのタンパク質が必要、筋トレするならさらに倍が理想とされている。
減量中でも体重×１グラムは摂取したいねー

>>864
だな！実際やってみると腹は減るわ、疲れはぬけないわ、試合の
ことやチケットのことで頭がいっぱいになるな。そうすると
たんぱく質だの炭水化物だのっていちいち言ってる原器すらなくなるし。
つーか、めしなんておにぎり一個くらいしか食えなくなるのが現状だ。


でもな、それやってると体調悪いままだわな

>>867 筋トレするならｗ だからボクサーじゃないって言ったっしょ

何もわかってないな。ボクサーでも筋肉量維持のために体重×１グラムは必要だということだよ。
文章よく読め。理解力欠如か？

アホでしょ？ 「筋トレ」が笑われてんの

マラソンの高橋尚子が減量期に筋トレしてタンパク質２ｇ／ｋｇ摂ると思うか？
フィギュアの安藤美姫は？
スピードスケートの清水は？
柔道の野村は？
レスリングの吉田は？
おまえ糞素人だろ マジ

アホでしょ？「筋肉量」が笑われてんの

「筋トレ」とか「筋肉量」とか
そりゃ大事っちゃ、大事やけど
ボクサーならもっと大事なもんがあるだろうに。

俺のともだちがよくやる減量法なんだけど、覚〇剤やって減量してるよ。短時間で凄く体重落ちるって言ってたよ。

減量中は体重×１グラムって書いてるやん。お前ら真性のどあほやな。

で、筋トレ 筋肉量すか？ｗ インナーマッスルは表からはわからないのにね

最近覚えた言葉を使いたがるアホがいるな

猿でもわかる体幹筋講座

まあガリガリの小熊坂が日本一っていわれてもなあ…。

>>854
低炭水化物ダイエットに失敗してポックリ逝くなよ。
脳や心臓もいたわってやれ。
ケトン中毒に注意しろ。
>>856
当たり前だがこのスレで良識レスになるみたいだ。

試合一週間前で練習後で２,５�`オーバー。
やばくない？