レノックス・ルイスはどれくらい偉大なの２？
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あぼーん
695 ：統一世界フェザー級チャンピオン ◆SYSWOB9lP2 ：04/10/04 17:08:50
俺の喧嘩最強トレーニング！
腕立て１００回。
懸垂５０回。
片方５キロのダンベルで１００回の付加トレを３セット。
パンチ打ち１００回。
腹筋１００回。
背筋１００回。
スクワット１００回。
あとロードワーク１２キロ。 これらを２日やって１日休むペースだ。
５キロとか１００回ってのは筋力に最も効果的な内容だ。
休むペースもな。
俺はマジで強い！
腕立て１００回。
懸垂５０回。
片方５キロのダンベルで１００回の付加トレを３セット。
パンチ打ち１００回。
腹筋１００回。
背筋１００回。
スクワット１００回。
あとロードワーク１２キロ。 これらを２日やって１日休むペースだ。
５キロとか１００回ってのは筋力に最も効果的な内容だ。
休むペースもな。
俺はマジで強い！
あぼーん
あぼーん
698 ：名無しさん名無しさん＠腹打て腹。：04/10/04 20:32:03
統一さんすごい練習だね
片方５キロのダンベルで１００回の付加トレを３セット
これどんな動きするの？
片方５キロのダンベルで１００回の付加トレを３セット
これどんな動きするの？
699 ：統一世界フェザー級チャンピオン ◆SYSWOB9lP2 ：04/10/04 20:35:45
700 ：統一世界フェザー級チャンピオン ◆SYSWOB9lP2 ：04/10/04 20:44:09
どうよ？