個人情報流失を防止したい

初、２ちゃんねる書き込み・・。昨日、すっかり騙された。ヤマト運輸装って、大量に着払い教材が来たからどうたらって、考えればおかしな事なのに気付いた時には電話先でクラス名簿読み上げちゃった。かなりショック。凹んでます。