【もうデブとは呼ばせない】岡田斗司夫part8

岡田の本より前に出た、とあるダイエットの本で、


　　・体の声を聞いて食事をする
　　・体はその栄養素が足りないと栄養素を欲しがる、その感覚がある
　　・もう一口のところで止めるのがいい
　　・カロリーは密閉したところで燃やして灰になるまでのエネルギー量


っていう内容で岡田の内容が重なる本があるんだけど、
これぐらいならまあまだダイエット本にはよくある内容なのかも、と思ったけど


　　・ダイエットをはじめるにはそれまでと同じ食生活の「助走」期間が必要


とも書いてあって、え？って感じた・・・どう思う？