タンポンの入れ方教えてぐさい。

タンポンいれてるときに前屈やしゃがんだりするとタンポンが膣からでできそうになる
んですけど．．それってやばいかなぁ？
みんなはどう？体育の時にちょい困る．．
エッチは週1ぐらいしかしてないのに。