ヨガ＝ヨーガ

インドの秘術、史上最強の健康法ヨーガについて
その効能や歴史、医学やスポーツに与えた影響、
あんなこんな迷信、各ポーズの解説、私がアデプトだ！等々自由に語ってくれヨガ｡

ヨガって只の柔軟体操みたいなもんだと思ってる人が多いが、
実は結構力も付くし、心肺機能も鍛えられるヨガ｡
さらに、歪んだ骨格の矯正、心身の様々な病気の治療や予防にも効果があって
正に至れり尽くせりといった感じヨガ！

さあ、そこのあなたも老化して硬まった筋肉や間接をほぐして、
生まれたまんまの赤ん坊のような肉体、肩凝りも腰痛も疲労感も無かった
充実したあの頃に帰るヨガ！

ナマステ！！！！

語尾にヨガつけるとなんだか気持ちいいヨガ！
モロ星人みたいヨガ！
ナマステ！

レス付かないね｡
ヨガは痩せる！若返る！背が伸びる！インポが治る！
と、この板の需要を十二分に満たしてくれるとおもうんだけどなぁ｡
ナマステ！

ヨガってオウム信者がやるんだろ？

この板の人は自力でやるのは苦手らしいです。

ヨガはいいね。
でも宗教ぽいのや、怪しいのが多いからちょっと
怖い。

肩凝りがひどかったので、暫く通っていました。
月謝も払えなくなってしまったので、最近は自分で本見てやってたりします。
オウムの事件があってから関係ないとこもかなり打撃を受けてしまったようです。
やはり専門のかたにきいたら「ヨガ」ではなく正しくは「ヨーガ」というのだとか。
何といっても、呼吸法も大事なのですよね。

ヨガヨガ。
私も興味ある。
自宅でヨガする人のための本でいい本があったら教えてほしいです。

>>6
それは偏見｡
体育の授業で習う柔軟体操なんか、かなりヨガと共通してます｡
別に無理して施設に通う必要も無いですし｡

>>7
そうそう、呼吸法は大事｡ポーズによっては効果に雲泥の差が出ます｡
体を風船に例えるなら、パンパンに膨らんでる時としぼんでる時とでは
曲がり具合は当然違いますからね｡

>>8
本じゃないけど、このページなんかお薦めです｡
http://www.ask.ne.jp/~mizuki/yogayoga/yoga.html

ナマステ！

>>8です
>>9 ヨガマスター様

以前ヨガについてのページを検索したことがあるんですが、
いいのがなかったんですよ。
>>9のページ、分かりやすくて良いです。
感謝です。

ヨガヨガ。

>>9
呼吸法で挫折
正座って医者に止められてるんだけど、あぐらじゃだめなの？

>>10
それは良かった｡
ヨガは意外にキツイので頑張ってください｡
最初は苦しいですが、（吸）とか（吐）とかの呼吸法の指示には従いましょう｡
無理は禁物ですが、正しい姿勢と呼吸法を守っていれば、
そう簡単に体を壊したりはしない筈です｡

>>11
問題ないでしょう｡
但し、背筋を真っ直ぐに伸ばす事は忘れずに｡
しかし正座が駄目だというのなら、
正座のような刺激を受けるポーズは絶対実行しないように｡
骨や内臓を痛めてる人がヨガをするのは危険です｡

ナマステ！

ヨーガを極めればダルシム師匠のように手足を伸ばせるように
なれるのでしょうか…？

>>13
波紋法をマスターしないとダメでしょう。

というか、冗談抜きにヨーガは呼吸が大事なようですね。
>>9のページを見て、少しずつ練習してます。

波紋ですか…
頑張ればオーバードライブとかは出来るようになりますでしょうか…？

もしくは若さを保てるとか…。

>>13
なれます（藁
肩や股の間接や体の側面が柔らかくなる事により、
以前より大分遠くまで手足が伸びるようになる筈です｡
バレーのスパイクのような全身のバネを使った動作は
非常に効果的に行うことができるようになります｡

>>16
そうですか…　しかし、テレポートまでは
無理だと思うのですが…　あれはダルシム師匠の手品ですか…？
時々、浮いてたりもするんですけど…

少年漫画板じゃないですが「修行すれば波紋法は無理でも映画の『レモ第一の冒険』
に出てくるジュナンジュ(名前うろ覚え)はできる！」と信じて腹式呼吸してました

はぁ（宇津

>>17
それは分かりません｡
ヨガの全てを極め尽くしたアデプト（達人）の境地は
私などには到底想像もつかない次元でありますので｡

あ、ナマステわすれた

＞ヨガマスター様
「呼吸」についてですが
私が初めに行ってた教室では「鼻から吸って口から出す」
次に知り合いに薦められて行った教室では「鼻から吸って鼻から出す」
でした。
薦められて行った方が割と本場だったので
そっちの方がエエんかな？と思ってるのですが、どうですか？

>>21
寝るときや普段の生活に於いては「鼻から吸って鼻から出す」というのは重要です｡
参照：http://www.pc-room.co.jp/NISHIHARA/kokyu.htm
冬の関東地方のような乾燥した季節、朝起きたら喉がガラガラだった
というような経験を持つ人は、部屋に加湿器を置くより
寝るときの呼吸を鼻で行うように矯正した方がよっぽど効果的です｡

しかしヨガの呼吸法は、息を吸うときは吸える限界まで吸い込み、
吐くときは絞り出すように残らず吐き出すというのが鉄則です｡（但、休息のポーズでは鼻息のみで静かに呼吸します）
これを鼻息のみで徹底するのは難しいので（特に吐くとき）、口で呼吸するのも止むなしと言えます｡
習慣的に鼻呼吸を行う事は重要ですが、一時的に少々口呼吸を行ったからといって
目にみえて健康が阻害されるわけでは無いので、そう気にする事はありません｡

ヨガとはどういうものですか。
呼吸法＋ストレッチですか？

一つ質問なんですが、
腹式呼吸はお腹に空気を貯めて吐く呼吸の仕方ですよね。
ということは、気道ではなく、食道に空気を送ってるのでしょうか？
もしそうだとしたら、肺で酸素を取れなくて窒息しませんか。
窒息までいかなくても、体に良いようには思えないんですけど、
どうなんでしょう。

家族がいる前では、「ライオンのポーズ」を
恥ずかしくて出来ません。

>>23です。
細かいけど修正。
一つ質問なんですが、 →もう一つ質問なんですが、

>>23
ヨガの本質はあくまでストレッチ｡
普段使われない筋肉や間接を伸ばし、積年の骨格の歪みを矯正し、
特定の内臓や器官に刺激を与え、豊富に血液を循環させる事等が主な目的です｡
ただ、人間の体というものは呼吸によって大きく変形するものなので、
効果的にストレッチを行う上では、呼吸法は切っても切れない存在です｡
ただポーズをとるだけでは不十分なのです｡

後、腹式呼吸とは横隔膜の上下運動によって肺に空気を送り込む呼吸の事で
実際には空気は肺に溜まってます｡
腹が膨らむのは横隔膜がパンパンに張ってる所為なのです｡
寝ている時は皆、自然に腹式呼吸を行ってますから、
窒息するなんてとんでもありません｡
むしろ内臓の運動を活発にし、非常に健康にいいんですよ。

>>24
皆が寝静まった後、ｺｿｰﾘやりましょう｡

最近、私もヨガをやってみようと思いヨガの本を買いましたが、
そこに載っているヨガの写真の人がハゲでガリガリでしわだらけ
なのを見てやる気がなくなりました。

>>27
内藤景代の「ヨガと冥想」を買いましょう。結構美人な女性がポーズとってます。

呼吸法は、６秒ぐらい吸って、１２秒ぐらい吐くのと
６，６，６で、吸う、止める、吐くのとどちらがいいのでしょうか？
市販の本にいろいろ書いてあるのですが、くだらないことで悩んでいます。

ヨガマスターさんではありませんが
私の教室では吸う、止める、吐くが1:1:2（もしくは2以上）と習ってますよ。

>>17
ヨガに興味があるというとマニアックとかダルシムとか
いわれて会話になりにくいですね（藁）。

>>28
ヨガ向けの本はやはり女の人がいいですね。
しかし私は純粋にヨガをしたいので分かりやすいものを基準に選びました。

>>30
やはり止めるという動作も大切なんですね。

絵じゃなくて写真で載ってる本が分かり易い。

ヨガはウリナラ発祥ニダ！　マンセー！

http://www.netomo.com/cgi-bin/transkj.cgi?http://www.kdaily.com/h/20010620hf007.html

ヨォガ　ファイヤ

火も出ますか？

死骸のポーズで死にそうになりました。

http://www.kinet.or.jp/kamiyabe/pictures/age.jpg

>>35
屍のポーズとか安らぎのポーズとか言われてるもの？
ただ寝てるだけじゃない？
それとも瞑想中に鬱になってしまったとか（藁）。

>>36
くだらなくて笑える。

ヨガ＝マスターさん出てこないかな？

真のヨガはクンダリーニの覚醒を目的とした、瞑想にあり、
ハタヨガのような美容体操とは一切関係がない。
みなさんもくだらないヨガ教室にだまされないようにしましょう。
テレビや本で特集しましたなどと、俗的なことをいって、
勧誘する道場ほど、ろくな所はないです。

メール届いたあぁ。

>>33
なんで韓国？？

age

なんでいわれてもよくわからないんですが、かの国はいろいろなものが韓国発だ
といって譲らないんですな。詳しくはニュース速報板かハングル板にて。

このスレ、勉強になります。
と、言ってもたまーにしかやらないんですが・・・。
現在主婦ですが、中学生の頃、偶然見つけたヨガの本を買って以来、
体調が悪くなるとやっています。習ったことはありません。
私の場合は、病気というより、肩こりとか目の疲れとか腰痛などが
出たときにやります。即効性があるので、やるとすぐ治ってしまい、
そのまま忘れてしまうんです。本当は続けた方がいいんでしょうけど。

ヨガマスターさんに質問なんですが、痩せようと思って、一時期そういう
ポーズを続けてやっていたのですが、効果がありませんでした。
ヨガだけで痩せるのは無理なのでしょうか。

韓国って極端な国粋主義で漢字を捨てたドキュソな国だろ？
そのうち、ビッグバンは、韓国から起こったって言い出すぞ（激藁

>>43
やっぱ、食事療法しないと無理しょ。
ヨーガは、先生に付いて習ったほうがいいよ。我流だと只のストレッチになっちまう。

>>45
やっぱ食事療法が必須ですか・・・。
ヨガで痩せる、っていうのはポーズを取ることによって、正常な
食欲に戻るってことなんでしょうか・・・。

実は最近も教室を探してみたのですが、通えそうな所がないので、
（時間が合わなかったり、場所が遠かったり）、しばらくは
習うのは無理そうです。

yo-gahayoka~

>>46
永年の過食は、あなた自身の習慣。何かに頼ろうとしている時点でアウト！
時間は自分で作るもの。私は３５ｋｍも離れたヨーガ教室に通っていますよ。
何年もね。

３５ｋｍも離れたヨーガ教室に通う事自体がヨーガだ！とか？
歩いて通えばもっとヨーガだが。電車？

もっともっとよーが〜♪

普通のストレッチで吐く息を長くするだけでは駄目なのでしょうか？

>>50
駄目です！

用賀で洋画見ながらヨーガしてますが、、、何か？

age

ナマステってなんですか？

>>54
二杯酢で食べるとコリコリして美味い。

>>55ナマステって海鼠のことだったんですね！

生捨てage

あげるな、しょうもない。

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⌒ヽ､　　　　　　*　 age!! *
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　ヽ 　 （＿_（＿＿）　　　　,、

ヨーガと云えばここでしょう。
http://www.aleph.to/aleph_s/00201.html

>>60
なんかヤバそうな宗教だよ。

アレフの今を教えて
http://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=psy&key=990378315
アレフと日本社会との共存を考える
http://mentai.2ch.net/test/read.cgi?bbs=psy&key=996002556

>>61
アレフのヨーガはハイレベルなんだけどねぇ。
途中で道を大きく外れちまったよ。

健康法としては最高の部類に入ると思う。

ヨガの先生（男）みたけど
顔色があんまり良くなかったよ。
腹式呼吸はかなりのレベルだったけど
なんか健康には見えなかったな。

>>64
>腹式呼吸はかなりのレベルだったけど

かなりのレベルって？　どうやって判断するの？

>>65
ヒクソンの腹式呼吸が最高と思ってるから。
体格はまったく違うけど、近いものがあったよ。

>>66
ヨーガの先生って貧弱な体の人が多いね。
ヒクソンや角田のような人を見たことがない。

　

ヨーガ師は余計な筋肉はつけない。
まったく飲まず食わず、あるいは炎熱、あるいは
極寒の状況下でも生き延びる体づくりをする。

>>69
余計な脂肪は？

http://www.ceres.dti.ne.jp/~hso/CG/miz076.html
↑ヨガのマンガ。続編出ないかな。。。

>>69
食い物がまったくないような場所に行かない。
行くときはちゃんと食料を十分にもっていく。
極寒や炎熱で命が危なくなるような場所に行かない。
そういう場所においやられそうになっても、事前に回避する。
このほうがエレガントだと思わんかね？
>ヨーガ師は余計な筋肉はつけない。
これは同意だ。

？？

久しぶりにみたがまだやっていたとは。
とりあえずあげとこう。

>>72
エレガントかどうかという問題ではなく。
食べ物や住環境にいちいち振りまわさない存在になるということ。
だから多量の栄養分摂取を必要とするマッチョにはならない。

>>75
>食べ物や住環境にいちいち振りまわさない存在になるということ。

完全にそうなるのは、まず不可能だと思うけど、100歩譲ってそのような
身体になったとしようか。で、その身体を使ってなにをしようというのかな。

仙人にでもなるつもりか・・・

仙人になることが目的の人もいていいんじゃない？
オレはなりたいと思わんけど。

仙人になりたいとは思わんが、房中術、タントラの道は極めたいな（ｗ

おいらは仙人になれるならなりたいな。
この世は本当に悪い冗談のように思えるのだけど、そんな狂気の世界でも、
仙人になって達観して見つめられたらいいなと思う。

でも身体をいくらやわらかくしても、瞑想をいくらやっても、
仙人にはなれないと思うよ。本物の仙人なんていないし。

人生の目標に貴賎なし、って思うぞ。
金持ちになりたい、女にモテたい、仙人になりたい、極悪犯罪人になりたい。。
どれかが特別にエラいわけでもないし、人それぞれじゃない？

人それぞれだよ>>81

極悪犯罪人?

ヨガやってアトピーが良くなったよ

ヨガやって慢性鼻炎と腰痛が治った。
ネイティーカルマっていったけっけか。塩水流し込んで鼻を洗うやつ。
腰痛はなおってから、よーするに運動不足だったんだなと納得。
ところでみなさん、橋のポーズやってますか？

ヨガってどこにスレたてるのが適当なんかのぉ。
宗教？健康？オカルト？スポーツ？

ここで良いと思う。

>>80
仙人を目指していたわけではないけど、小数人で構成された、
超越指向のヨガサークルに参加していたことがある。
みんな普通の人だけど、どこか仙人のようだったよ。
心の中で思った事をすぐに言い当てる人。
会社にいるだけで、どんどん商売が発展する福の神みたいな人。
水しか飲まない人とか。
むちゃくちゃ武術にたけていて、どんなに激しく殴りかかったり、
ケリを入れても一瞬で地面にペタンとすわらされてしまう人とか。
その集まりには導師が一人いたんだけど、
その人はほとんどなにも言わないしなにもしなかった。
むちゃくちゃ金持ちだというような話は噂に聞いたけど、
真相はわからずじまい。

電波は逝ってよし！>>88

でも武術で強い人だと、そういう人いるね。
でも心で思った事を当てる人ってのはインチキ臭い。

矢不億で安物の安楽椅子買ったら腰痛になったんでヨーガやってみた
一週間足らずで痛みが引いて機敏に動けるようになった

>>88
オウム神仙の会？

>>92
ちがう。名前は展輪会といった。
けっこう年輩の人々の集まりで、私はその中で一番若かった。

>93
展輪会というのを、GOOGLEで検索したけど、出てこなかった。
興味があります。もっと知りたいんだけれど。。

やはりヨガと言えばヒクソンで有名な火の呼吸でしょう。
http://www5.plala.or.jp/kundalini/sports-yoga/index.htm

ヨガやってるおばあちゃんみたこと
あるけど、すごかったぞ。
背筋がピンとなんてどころじゃねーの。
「動き」っつーかなんというか。歩き方とか
身のこなしがまるで成人だった。
白髪のおばあちゃんなのに。

>80
おなつかしうー