伸長法で成功した人いますか？

いたら是非教えて下さい

＞１氏

過去ログ見て。

でも全部ネタだから

＞２
なぜわかる？

チン長法があれば教えてくれ

結局は伸長法で背を伸ばせた人はいないって事？
背を伸ばせる情報に期待したのが馬鹿だったかな。

age

俺、ヨガの身長法やってた。
それで5cmくらい伸びたけど、伸びたのはほとんど胴だった。
おかげで胴長スタイルになれたよ！このボケが！！！

あ、ネタじゃないよ、これ↑。
マジ話！
あと身長法じゃなくて伸長法ね

＞７
それをネタとゆう

＞７
その伸長法の名前教えて！例え胴が伸びるだけでもいい！

＞７
あと、それを試したときの年齢も教えて！

胴でもいいから伸ばしたい。
どうせ短足なんだから。

通信販売のやつは全部うそっぽい。
ほとんどさぎだよな、、ああいうたぐのは。

＞７
質問に対する返答待ってるんだけど。

上嶋式って伸長法はマジで７センチ伸びた。

ヨガ伸長法某ってあるじゃん？
あれと牽引マシーン買ったんだけど、なんか会社の住所一緒なんだよ。
こりゃだめだとおもったね。

＞１５
何歳のときに実行した？

昨日、某社の伸長マシーンを買った。
そこで、これを毎日使い、実際に効果があるか試してみる。
とりあえず一ヶ月ごとに経過をここで報告したい。
それでは。

>17
たしか、１９歳の時。
２１歳までなら十分伸びるらしいよ。

＞１９
何ヶ月ぐらいやったの？
俺は１６歳の時、２ヶ月ぐらいやったけど５ミリぐらいしか伸びなかったよ。
毎日やらなきゃダメなのかなあ？
あと、１日のうちのどの時間帯にやってた？睡眠時間は？
食事法とかはやらなくても体操だけで伸びた？

俺にも教えてくれ＞15

おしえてくれ

あらゆるシンチョウホウを試したがみんな効果なし｡
駐2か駐3ぐらいに重点的にしたけどね｡
足が全然のびない｡

新たな書きこみ待ってるぜ！

１）食事（良質の蛋白）
２）運動と休息（運動後の空腹）
３）遺伝子（父母からとは限らない）

これ以外には何にも無いのでは？

age

一応、毎日やってた。時間は夜９時から１１時の間に
２０分くらい。１日１回。６ヶ月ぐらいしたら伸びはじめて
それから７センチ伸びた。効果は絶対あった。７センチも
伸びたからやめたけど、もっとやってたらもっと伸びてたかも。

＞１５

ネタって事はわかってるんだからもうやめろ。
お前ガ伸びてなんで俺が０cmなんだよ。
え？おかしいだろ？

勝手にネタだと思ってれば。
信じんないんだったら別にやらなきゃいいんだし。
２８の人は年行き過ぎてたんじゃないの？
それか、君のやった伸長法がダマシだったとか。

食事法はしなくても体操だけで伸びた？
俺、どうしても食事法だけはできそうにない。

伸長法のテキストには食事についても書いてあったけど
食べるのをひかえるとかっていうんじゃなくて、これを
食べた方がいいとか言う、おすすめの食べ物が書いてあった。
でも、俺はめんどくさいから食事には全然気を使わなかった。

オナニー始めたのは何歳の時？
んでどれくらいの頻度でやってた？
オナニーやりすぎると伸びなくなるって話を
聞いたことがあるんだけど。

１）食事（良質の蛋白）
２）運動と休息（運動後の空腹）
３）遺伝子（父母からとは限らない）

これ以外には何にも無いのでは？

過去ログ見てね、全部ネタだけど。

期待したわたしが馬鹿だったかな。

あ、ネタじゃないよ、本当に！

ネタだとおもうよ。

１）食事（良質の蛋白）
２）運動と休息（運動後の空腹）
３）遺伝子（父母からとは限らない）

これ以外には何にも無いのでは？

＞そう思う。

・どっちにしろ、スレ立て人のＩＰアドレス（身元）は保存されてる。

やっぱりネタなのか？

某社の牽引伸長マシーンを使った。
その時１９歳。
見事だめだった。
価格は４万以上したな。

指のレントゲンで骨端が閉鎖してるならもう無理だろ。終わった。
制約条件つき最大化問題だな。
何歳まで背が伸びるかは生まれつきの問題で、それまでに
どれくらい伸ばせるか、ということじゃないの？

http://www.pcc.metro-u.ac.jp/~t9935081/from.html
↑
元URLわかりませんか？

はっきり言えば、牽引マシンで伸びる。
だがそれは、こったん軟骨の細胞が分裂して背が伸びたのではなく、
単に今まで歪んで縮んでいた身長が元に戻っただけだ。（それでも、引っ張る程度できれいに
歪みが取れるとはとても思えんが）
とりあえず１、２cmくらいは歪みが治る人も中にはいるだろう。
背が伸びたでしょう？と言い訳作るためにな。全く伸びないとさすがにまずいだろう。
でもほとんどは効果なしだろうね。確か横浜ベイにはいった、田中だっけか？選手は、
「背が低いので伸長マシーンを買ったが効果なくてあきらめた」とか逝ってたしな。
まあそれが当たり前だ。引っ張ったくらいでのびたらいまごろ学説が確立されてるはずだしな。

１です！
身長が低い事を真剣に悩んでいるのでこのスレッドを立ち上げました。
１５さんはネタじゃなくて事実を話してくれていると思いますよ！
それをネタだろうなんて言うのは失礼だからやめて下さい。
僕も川畑式を始めて２ヶ月になります。中学に入って４ｃｍしか伸び
なかった身長が１ｃｍ伸びました！朝晩しないといけない体操ですが
朝はどうしても時間が足りないので夜だけ実行しています。
イワシを食べなくてはいけないのですが、イワシは苦手なのでイワシの
稚魚（ちりめんじゃこ）を食べています。
朝の身長を測ると以前は１ｃｍしか伸びてなかったのが最近は３cmも
違ってきていますよ！例え数％の可能性でもあるならば、希望を持って
皆さんと情報交換していけたらいいなと思っています。
もじもじ君さんもマシンを使って効果の程を報告して下さいね！
期待しています。

＞１
これからも、伸長法がんばって続けてください！
伸長には結構時間がかかるのであきらめないでがんばって
ください。もし、タバコを吸ってるならやめたほうがいいよ。

＞４６
本物の１５か？
だったら３２の質問に答えてもらいたいんだけど。

ごめんなさい。死にます。さようなら。
遺書には「身体・健康板でNsって人に酷いことを言われた」と書いておきます。
さようなら。東京都の31歳男より。

１＝１５　　３、７５０円

大穴的中

オナニーはたしか中２の終わり頃から
週２ぐらいかな。たぶん関係ないんじゃない？

２０年前以上に川畑式で４センチ伸びた！
しかし、座高だけ高くなった・・・

51=15

unko kutabare netayaro-

今週のＹＪに出ていたこの身長法はどうなんでしょうか？年齢に関係なくが興味が出てしまうのですが・・・。

http://www.cosmoroyal.gr.jp/

あぼーん

ロゲインがあるじゃないか！
中国漢方もお勧めだぁ
http://www1.odn.ne.jp/~caa75000/

あぼーん

あぼーん

あぼーん

本当に効果が得られる物ありますか？
できれば商品の名前を教えて下さい。

あぼーん

あぼーん

あぼーん

あぼーん

これ↓やった人いる？
http://www.the-fitness.co.jp/hlp/hlp1.html

脚だけ伸ばすなんて・・・
そんな都合の良いものがあるわけないよね。でもちょっとやってみた気もする。
が・・・月５８００円は高い！やっぱ金儲けかぁ〜

http://www.japanprimo.gr.jp
これで背伸びた奴いる？

＞１５さん
僕と１５さんの事を同一人物と思ってでしょうか、
嫌がらせのコピペをしている人がいます。
大変残念な事です。
でも、１５さんの経験を聞いて希望が湧いたし、
これからも続けるつもりです！
何をやっても伸びなかったっと言う人は根気が
無くて続かなかった人達だと思うのです。
１５さんのように半年以上も同じ事を毎日毎日
続けれられる人なんてそうはいませんからね！
僕も毎日身長法に頑張ります。
ちなみに、煙草は吸っていませんよ^^；

伸びたいと真剣に思えば、伸びるかもしれません。
どっちにしろ、
きちんとした食事と軽い運動は、身体のためになります。

がんばってください>>66

いやがらせは、全部「石」という人です。
いま、削除プロジェクトチームができます。
（あぼんはみっともないが、しょうがない）

私は身長ちっちゃい人好きだよ。
マジ。

>>68
人生相談板に154cmの33歳って人がいたけどそれでも？
因みに軽度の人間不信。

>>69
いたいた。公務員。
すごおい、恨みつらみを吐いてたね。

ところで、「病弱名無しさん」に変わってるぞ。

>>64したよ｡
効果なし｡
ジェルぬると逆に足ひえるべ｡

今までの年ごとの身長、覚えてたら教えて。

うる覚えだけど
１３歳ー１４５？
１４歳ー１６２
１５歳ー１６５
１６歳ー１６６
１７歳ー１６６
１８歳ー１６６
１９歳（５月頃伸長法実行）１６６
　　　（３月頃伸長法終了）１７３
ちなみに、親の身長は父ー１６３
　　　　　　　　　　母ー１５６

１９歳がスゴイね。７センチ・・・！>>73

始めてから６ヵ月経つまでは全く伸びなかったの？

＞１５

何もそこまでムキにならんでも・・・」
ネタっつうことはわかってんだからさあ。
そこまでして買わせたいの？
自分が損したからって人にあてつけるのはやめろよ。
まあ普通の人は分かるとおも兎が、買うな。
ほんとに聞くなら学会で話題になるだろうし、ＴＶで特集されるだろうがよ。
＞１５はほんとにくやしかったんだろうな。

＞７５
はじめてから、３ヶ月くらいで少しずつ伸び始めたと思う。
それから、合計で７センチ伸びた。
＞７６
いいかげん疑うのやめてくれ。

上嶋式なら俺も持ってるんですけどこれって正確なポーズが
できなければダメなんでしょうか？
俺は１６歳の時にやって２ヶ月で５ミリ程度しか伸びませんでした。

ちなみに１つのプログラムをどれくらいの期間でやってましたか？
毎日５つ全ての体操をやってましたか？

>15
まあ信じない奴はほうっておこう。
雑誌の広告はうさんくさいし、金がかかりそうだったので
本をかった。(書名忘れたけど、出費は1000円程度）
買った本には「背の低い人は伸ばす努力をしなかった」
とまで書かれていたよ。体操やら食事は面倒くさいので、
適当にやってたけど、背が止まり出した頃から年間で1cmづつ3年
は伸びたよ。真面目にやってればもっと伸びたかもしれないけどね。

全くのデタラメ、とは言わないが、川畑式はどうも胡散臭い。
本飼ったけど、あの体操はあいつが中学くらいの時に考えたらしい。
何の知識も無い厨房が考えた体操で、そりゃ伸びる分けない。
尾も兎に、あれは単にあいつの成長期と考えた時期が重なっただけだ。
体験談にしても、１３、４，５歳のを載せてもなあ・・・
その時期って、普通に伸びるって（藁
で、１８の時、それやってみたが当然効果なし。
あのコロは純粋だったので結構マジでやったがだめだった。
友人で背の低い奴が牽引マシーン買ってたが、効果ゼロでくやしがってたしな。
アメリカ式ヨガ飼った奴はワニやヤシの木のポーズとかやらされる、とか言って
あきらめてたし。
やはり確実なのはイリザロフ手術をして足を伸ばす奴だろうな。

全て効果なかったので激しく同意｡
余がは自分でやる順番決めるという時点でだめ｡

身長なんてどうでも
いいじゃん。
小さくても大丈夫だよ。
今小さい方がモテルよ。

川畑式は1905年生まれの川畑愛義、京都大学名誉教授が数十年の歳月をかけて
およそ30年前に完成させたそう。最新版は平成10年に出ている。
厨房が考えた伸長法ではなさそうだ！！19や21の伸長成功例も紹介されてるぞ！

＞８３＝１５ね。

それは改訂版のやつだ。初期の本には奴の少年期の事が書いてあって、
自己流で考えた体操をしたら背が伸びた、それが現在の体操だ、って書いてある。
１９、２１ね。確かにアル。
俺が今持ってる改訂の体験談だと・・・
１７，１８，１９，１６，２１歳だ。
最後を除いてみな少しは伸びてもおかしくない。
しかもこの体験談自体本当か怪しいもんだ。
牽引マシーンだって怪しい。
確かにＴＶで特集とかされてもおかしくないよな。
よく骨の位置を直したら少しは背が伸びる、っていうから多分それだろ。
実質背が伸びる、って訳ではない。
でもそれだったら整体とかいってやったほうがより確実だな。

雑誌の広告はうさんくさいし、金がかかりそうだったので
本をかった。(書名忘れたけど、出費は1000円程度）
買った本には「背の低い人は伸ばす努力をしなかった」
とまで書かれていたよ。体操やら食事は面倒くさいので、
適当にやってたけど、背が止まり出した頃から年間で1cmづつ3年
は伸びたよ。真面目にやってればもっと伸びたかもしれないけどね。

＞７８
１つのプログラムは３週間かけてやったかな。
体操は５つ全部やった。

お前血―吐くまで殴りつづけてやる　

ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！
ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！ゲロまみれ！

自分でコピペして、削除依頼出すなよ！
わかったか？朝までずっと、コピペしてなさい！
これからもずっと、続けるんだよ。

ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂
ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂！ゲロいっぱいの風呂

私も昔、中学生の頃でしょうか、身長についてはもの凄く悩んでいた時期があります。中２ぐらいの時点で、150cm台だった記憶すらあります。
　私は悔しくて悔しくてそのときの劣等感から牛乳を１日１リットル程飲み干していました。すると遅い２次成長期で中３になってやっとこさ160cmを超えて高１で175cmぐらいにまでなっていました。
　その位で私はもういいだろうと思ったのか牛乳をあまり飲まなくなってしまいました。そしたらやはり大学に入る頃(1999年４月)に179cmともう成長は止るのかという危機感に囚われ始め、再び今度は毎日骨太を飲むようになって、さらに、烏山図書館で出会った川畑式伸長法という本を借りて、それに載っていたような体操を始めました。何やら宣伝のようになってしまいますが…。

　そして2000年になって一番最近(10月)の身長が182.2cmと、目標の183cmまでもう少しとなりました（なぜ183cmかと言うと、インチやフィートを長さをで使う国でも６フィートとなり、世界的に背が高いで通用するらしいです。パットン戦車団で知りました。）

　日本人の身長も欧米並になったと言われている昨今ですが、私の調べた限りではまだまだで、例えば日本と米国の男子の平均身長差は７cm程(171-178cm位？)あるらしいです。私が米国人だったら190cm近くなるなと思うと日本人でよかったなぁと思いますが。
　とりあえずみなさんもできるだけ分かりやすく記述しているので、根気強くこのページを活用して、私を超えない程度に大きくなって欲しいなぁと思います。

　＜参考文献＞　川畑愛義薯　背がグングン伸びる本

その頃の平均睡眠時間は？

＞９１

成長期があとから来た奴は栄養の摂取がよければ２０歳こえても伸びる。
ディカプリお、ｋ・コスナー、安部寛等そうだな。
俺が知りたいのは、１６歳くらいで成長が終わる普通の人の体験談だ。
ちなみに俺は高校の時、牽引マシーン買ったが、ここにレス付けてる人と結果は同じ。
０cm．だった。
まあ世の中そんなうまい話は無い。
その＞１５ってのもまずネタだ。
普通ほんとに成功したなら「まあ、信じないならいいよ。」で終わるのに
しつこく、ほんとだよってレスつけてるしな。

あと、成長期が遅く来た奴がなぜ２０歳過ぎてもものびるかだが、
結局骨軟骨がやわらかく、骨端線が閉鎖するのが遅いため、延びる。
＞９１のはおそらく体操ではなく、摂取した栄養で伸びた。
佐々木主浩はまだ身長のびてるっつってるしな。
＞９１が１６くらいで伸びが止まってて、２０くらいで初めて伸びたら信じても言いがナ。
とにかく、成長が続いてる奴が体操やって効いた！っつっても俺は信じない。
まあでも体操自体は成長期にはいいんじゃないか？

＞９３
９１は４３のURLのコピペ！

伸長法を疑う訳じゃないんだが…
１５さんの例は若かったからというのも多分にあるような。
もしかしたらなにも対処しなくても伸びたのかも…と思うのだがどうか。
男は２０歳くらいまでは伸びるでしょ。成長のピークが来るのが
遅かったとか。同い年でいつのまにか身長逆転してたってよくある話。

＞９５
どっちにしろそいつは２０歳くらいまで成長期だったんだよ。
俺ノ周りでも高校でグンと伸びた奴は２０くらいまでは少しだが延びてたって
行ってたしな。
とにかくだ、もう完全に成長が止まったと思われるころから初めて３cmくらい延びたら謝罪してやるよ。
はっきり言って１０代のころってのは止まったとおもってたらまた延びた、つうのがあるからな。
あと基本的に早くから延び始めた奴等って高校はいるともう』延びなくなるってパターンが
ほとんどだよな。俺もそう。中一〜中二あたりで延びて、高校では高１あたりで２cmくらい
延びて終了した。それが普通。
仮に俺（２０代）がいま体操なり何なり始めて延びたらすごいがな

とにかく１５はおそらくネタだろう。
延びたかもしれんが、１０代の成長期（しかも見たトコ成長期は遅く来たっぽい）
にやっても､浩か」のほどは分からん。
誰か２５歳くらいでやって７cm延びた奴はいないか？
まあいるわけないか

＞４５，４６，６６＝１５

こりゃウソだ

73 名前：15投稿日：2000/12/02(土) 22:17
うる覚えだけど
１３歳ー１４５？
１４歳ー１６２
１５歳ー１６５
１６歳ー１６６
１７歳ー１６６
１８歳ー１６６
１９歳（５月頃伸長法実行）１６６
　　　（３月頃伸長法終了）１７３
ちなみに、親の身長は父ー１６３
　　　　　　　　　　母ー１５６

伸長法のおかげで今245センチになったよ

↑
彼は１４で成長期がきたな。まあこれが普通だろ。
でも高校２，３で全く伸びてないのに突然７cm伸びたわけだ。
俺が使って伸びなかったのにか。栄養も取ってたのに。
１００％ネタジャン。
ま、ここまで具体的に出すと厨房君は信じちゃうなあ。
おまけに４５，４６，６６の自作自演でハゲまされると
具体名出すぞ。
協Oテ０ニ００の脚０君だ。
体験談も書いとく

横田健一さん（２１歳・静岡県）
「脚０君を使ってその日に１．２cmアップ。猫背気味だった姿勢もすっかりよくなり、
使い始めてから４ヶ月で目標身長の１８０cmを軽く越えたのでビックリしています。）

ほお〜〜、これ５ヶ月も使用して効果ゼロの俺はどうなるんだよ？

だいたい１９歳から７ｃｍも伸びる奴なんかいないやろ。
４ｃｍくらいが限界やろ。

＞１５さんへ
誹謗中傷、疑心の人が多くて笑ってしまいますね。
でも真剣に１５さんに質問している人もいるので
その人達には出来るだけのレスを僕からもお願いします。(__)
上嶋式の本も読んでみたいので紀伊国屋のHPで検索しましたが
わかりませんでした。出版社の名前を覚えてないでしょうか？

＞９２
その日によって違かったけど、だいたい７時間から８時間
くらいだったと思う。

＞１
出版社なのか分からないけど、発行所はサンマリオ　横浜市
港北局第５５号ってかいてあるよ。

結論・遺伝

＞１０４＝１５

自称１と１５はセットで出てくる（藁

良い子のみんなは１５なんか信じないでね♪

＞１５さん

ありがとうございます。

ところで、上嶋式の体操を、少しでもいいですので教えていただけないでしょうか？

川畑式がダメなら上嶋式もアメリカ式ヨーガもダメ

＞１５さん
１０９は僕ではありません。
サンマリオで検索してるけどヒットしませんでしたが
上嶋式の本がある事は確認しました。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Keyaki/3241/uwajima_l.jpg

レッスン１の体操

１、あお向けに寝てバンザイをしたままあお向けに寝て両手を脇におきゆっくり息をはきながら
　　腰をあげて息を吐き終えたら腰を落とす。これを５回繰り返す。

２、バンザイをしたままあお向けに寝て、両足のかかとをそろえて
　　息を吐きながら、右手と左足を伸ばす。次に左手と右足を同じ
　　様に伸ばす。これを５回繰り返す。

３、バンザイをしたままあお向けに寝て、右足を立てて息を吐きな
　　がら足を内側に倒す。次に左足もやる。これを１０回から２０
　　回繰り返す。

４、うつぶせに寝て、両手を腰にあてて、かかとをそろえてつま先
　　をたてる。そして息を吐きながら体をそらせる。これを７回く
　　りかえす。

５、あお向けに寝てひざが顔の所に来るように、体を曲げる。両手
　　をひざにあてて、つま先を伸ばす。そして息を吐きながらかか
　　とをアキレス腱が伸びるように指先を床にむける。これを１０
　　回までやる。

これを２週間かけてやるように書いてあります。でも僕はもう少し
長めにやりました。

本当に伸びる伸長法なんかがあったなら
この世にチビはいねーよ！みんなモデルだよ（ワラ
学会でも評判になってテレビでも話題になるよ。
だから大抵の人は高校卒業した時点で低身長なら
一生そのまんまなのよ。残念だけどさ・・・
だからいろいろ伸長法って称するものがあるが
全部詐欺まがいのインチキ商品だからヤメテおけ。
望みをかけてみたい気持ちは痛いほど解かるけどね。。
無駄金を、そんなものにつかうよりジムや何かのクラブ
とかに入って体を鍛えることに使ったほうが賢明だよ。
まぁ身長が低くかろうが、なんだろうが自分にどれくらい
自信を持って生きていけるかだと思うよ。（難しいことだと思うけど）
諦めも肝心さ！　みんな前向きに頑張っていきましょうよ！

ひきこもり攻撃ネタ
チョンネタ
は簡単にレスが付くので禁止です。

背がそんな簡単に伸びる位なら伸長法なんか商売にならんからな

おい＞１５
俺、上嶋式とアメリカ式ヨガやったけど、１cmも伸びなかったぞ。
お前、自分がくやしかったんで、他人に買わせようって腹だろ。
自称１のカキ子から３０分以内でお前がカキ子する。
分かりやすくてまたーりするな・・・
ま、せいぜい頑張れ哉。お前は一生低身長コンプレックスをもって生きろ

>15
伸ばすとかがどっち側にやればいいかとかがよくわからないです
もうちょっと詳しくレッスン１の内容を教えていただけないでしょうか。
１６２センチ高３の真剣なお願いです

レッスン１の体操

１、あお向けに寝てバンザイをしたままあお向けに寝て両手を脇におきゆっくり息をはきながら
　　腰をあげて息を吐き終えたら腰を落とす。これを５回繰り返す。

２、バンザイをしたままあお向けに寝て、両足のかかとをそろえて
　　息を吐きながら、右手と左足を伸ばす。（これは、背伸びをするように頭に向かって伸ばす。）
次に左手と右足を同じ
　　様に伸ばす。これを５回繰り返す。

３、バンザイをしたままあお向けに寝て、右足を立てて息を吐きな
　　がら足を内側に倒す。次に左足もやる。これを１０回から２０
　　回繰り返す。

４、うつぶせに寝て、両手を腰にあてて、かかとをそろえてつま先
　　をたてる。そして息を吐きながら体をそらせる。これを７回く
　　りかえす。

５、あお向けに寝てひざが顔の所に来るように、体を曲げる。両手
　　をひざにあてて、つま先を伸ばす。（これは、つまさき立ちをする時みたいにまっすぐ。）
そして息を吐きながらかか
　　とをアキレス腱が伸びるように指先を床にむける。これを１０
　　回までやる。

俺は、高２で160センチしかない、
なんか背低いとまじへこむ・・。
でも、幸いにも彼女いるからあんまり悩まないようにしてる。
背低くても女の子と付き合えるからいいやって（藁

＞１１９

１７６でもうちょい欲しいと思ってる俺は贅沢か？

＞120
贅沢です。１７０なんて夢ですよ（藁）

鉄棒にぶら下げれ。

＞１２２
手だけ伸びるぞ。