「うたた寝」を抑えられない方、

悩みを語りあいましょう。


２０代後半の男子です。
いわゆる「うたた寝」を抑える能力？が他人より低いように思います。
仕事中でも寝てしまいます。
コーヒーなんかじゃ効かないし、エスタロンモカですか？　あれも、
あまり効きません（飲んでも寝てしまう…）
５分といわず、１分、いや３０秒でも寝れば頭は覚醒するんです。

「たるんでるからうたた寝などするのだ」などという、何の役にも立た
ない精神論がいつまで社会に流通するのか…。

＞１
それって「睡眠障害」なんじゃないの？
重病にならないうちに病院にいけよ。

＞２
睡眠障害ですか…。
幼いころからずっとこう（眠気を抑えられない）ので、こんなものだと
思ってるんですが…。

ちなみに、睡眠はちゃんととっているつもりです。
いわゆる不眠症でもないと思っています（今日は休みなので徹夜）。

＞３
例えば、「無呼吸症」っていうのがあるよ。
睡眠中に呼吸が止まってしまうという病気（？）だよ。
時間的には、十分な睡眠時間をとったつもりだけど
肉体的には、寝れば寝るほど疲れるという感じになる。
あとは、睡眠症というのもある。
急に睡魔が襲ってきて本当に「バタン」と倒れて寝てしまう
という病気もあるよ。
なんでも、脳内の睡眠を誘発するホルモン異常で急に寝てしまう
らしい。
ヒドイ時には、２〜７日くらい連続で寝てしまうこともある。
俺の友人が実際にそれだったからね。
不眠症よりも、まだましだと思うよ。

＞３
ありがとうございますm(__)m

無呼吸症は、実は可能性ありかな？と思っています。
不眠症の方（知人にいます）には、こんな些細な悩みですまないと思っています。

ああ、すみません。
５は、＞４です。

＞６
無呼吸症は、病気の場合もあるけれど
太っている人に多い傾向がある。
君は、太っているのかな？
あと、イビキをよくかいている人も「あやしい」らしい。
まぁ、病院にいって検査でもしてもらった方がいいと思うよ。

病気ってことで話が進んでるようですが、私も抑えられません。
「人より」っていう基準がわからないんですけど、
みなさんはどの程度抑えられるんでしょう。
私の場合、「こりゃタマラン、他の場所で１分だけでも寝よう」と席を立ってつんですが、
人気の無い場所につく頃にはすっかり眠気が覚めます。
少し体を動かしてみたりするといいのかもしれません。

私も仕事中にねちゃいます。
気がつくと「あ、私寝てた」という感じで、注意しようがありません。
一度それが原因で仕事をくびになりました。
医者にも診てもらいましたが、
特に異常がない、運動して夜はよく寝ること
と言われ、アモバンという薬を出してもらっただけです。
薬のほうは苦いだけで、よく眠れるということもないし、
だいたい夜はちゃんと眠れてると思うんです。
忙しい時はさすがに眠りませんが、ちょっと余裕のある仕事の時はダメ。
どうしたらいいんでしょう。
単にたるんでるだけでしょうか。

睡眠障害の中に過眠症というのがあります。受診してください。
ただし、専門の医師は県に数人って所です。
大学病院のホームページに「不眠外来」「睡眠障害外来」を
のせているところならめぐり合えるでしょう。

１，３，５，６です。

＞７
＞無呼吸症は、病気の場合もあるけれど
＞太っている人に多い傾向がある。
＞君は、太っているのかな？

それが、痩せているのです。
身長１６８cmで、体重４８Kg（前後）。ガリガリです。

１，３，５，６、１１です。

この板の趣旨から少しずれるかもしれませんが、「うたた寝」の技術？
についても話し合いましょう。

たとえばトイレで「うたた寝」する場合、どのような姿勢がよいか？など…。

僕は、以前の職場のトイレでは、洋式の便器と壁の間に体を挟みこみ、
しゃがんで、便器を抱くように腕枕で寝ていました。
ただ便座に腰掛けて寝るより、スッキリします。

でもキタナイ（きたなそう）ですよね、やっぱり…。

私も、授業中に居眠りしてしまうのが悩み。
特に、薄暗い中でビデオを見させられたりすると、
いくら面白そうでも寝てしまうのです。

モカは、起きていられても頭がぼーっとするので、
（だからといって寝ようとすると頭がガンガンする）
私にはあまり意味がありません。

ああぁぁ・・私も今の仕事初めてからは、うたた寝が増えた〜。
ずっと机に向かって、一人黙々とする仕事だからかな。
絶えられないときは、トイレに行って窓から外の風にあたったり
してなんとか眠気をとばす努力・・。

あとは休み時間に寝る！ひたすら寝る！辞書とか２冊くらい重ねて
タオルなどひいて枕がわりです〜。

１、他です。
皆さん、レス感謝してますm(__)m

＞8
＞病気ってことで話が進んでるようですが、私も抑えられません。
＞「人より」っていう基準がわからないんですけど、
＞みなさんはどの程度抑えられるんでしょう

基準ですか。
本当に眠いときは……、

他人と５０ｃｍくらいの距離で隣あわせで仕事していても（二人でひとつのパソコ
ン画面に見入っている）寝てしまいます。
一瞬のうたた寝に突入するのを、意志の力では防げません（表現は大げさですが、
実感です）
立っていても、歩いていても、一瞬寝ます。

あくまで「本当に眠いとき」の話ですが。

１，１２他です。

１２
＞しゃがんで、便器を抱くように腕枕で寝ていました。

いちおう補足すると、便座を閉めて、ハンカチを敷いて＠｀ですよ。
でも我ながら情けないなあー。

００：２３か。
もう寝たほうがいいな…。

また＞皆様

リタリンでも飲めば

おんなじおんなじ。

中学生の頃からかなぁ．．吹奏楽部だったんだけど、合奏中に寝ちゃったり。
なんて言うか、多分、フツウのヒトは眠気の波が来ても押さえられるんだろうけど、
それがどーしても、出来ない。。。
睡魔と戦うのは諦めて、短時間がくっと寝るコトにしてます。
幸い、トイレに寝に１０分やそこら寝にいってもうるさく無い職場なので．．．。

一時期まじで悩みました．．。突然アタマ叩かれたように寝ちゃったり、
一瞬前までは確かに起きていたのに、っていう．．．。
それ以外症状は無いけど（手足が震えたりするらしい）
自分はきっとナルコプシー（過眠症）なんだと思って諦めてます。
カフェインとか全然効かない。

え・・やっぱりこれって病気なのかなぁ・・・
あたしも仕事中に必ず意識を失ったかのように寝てしまいます。
自分では全然そんなつもりないのに。
でも身体は起きているらしく、勝手にグラフが出来上がってたときはさすがにびびりました（汗
もちろん内容はめちゃめちゃなグラフでしたがね。
これじゃまるで夢遊病？

ゴハン食べた後に猛烈に眠くなる。
誰でも多少はそういうことあると思うけど、私の場合は尋常じゃないんです。
すい臓のインシュリン分泌と関係があるって前にどっかで読んだことあるんですが
知ってる方いませんか？

>20
炭水化物中毒の症状です。
そんなあなたはバリーシアーズ博士のZONEダイエットを実戦すべし

俺は車に乗ると必ず寝る。
勿論運転しながらじゃ無いっすよ。
助手席とかに座ってると必ず寝るし、
バスなんかに乗ってても必ず寝ます。
眠くなくてもあの車の微妙な振動が眠気を誘うのでしょうか。

まあこのお陰で車に酔わないので別に気にしてませんが。

がんばって起きて無きゃイケナイ時ってあるでしょう？
寝たら怒る人に運転してもらってたり、いつも寝ちゃう授業であらかじめ先生に注意されてたり。
（今思えば５限に修養なんか割り振る方が悪い）「がんばってゼッタイ起きてなくちゃ」っていう。
それでも、ダメなんです。ふんばっているつもりで気がつくとがくっと。
つねろうが目を見開こうがタイガーバーム塗ろうがぜんっぜんダメ。

入ったばっかりの会社２日目で寝るワケにはいかないのに．．．．
仕方無いので「来るな」と思ったら速効トイレに避難。．．．でも夕方ぐらいに来る、
「アタマ殴られたように眠くなる」のだけはどうしようもないです。。。。

１８＞
自分も合奏中に寝ちゃうことあったー！！
でもちゃんと演奏はしてるらしくて、誰からも音が違うとか注意されないの。
・・あれ？いまちゃんと吹いてた？？みたいな。
思えばあのころから自覚症状が出てきてたのかも・・・

Ｓさんへ
ここを読んでみて下さい、１８でも出ている「ナルコレプシー」についてのＨＰです。
http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/
精神科に行って、「ベタナミン」という薬を処方してもらってみては？
１７に出ていた「リタリン」と、たぶん同じような薬だと思います。

はあ……今日は危なかった；；

＞２５さん
ＨＰ行ってみました。
情報ありがとうございますm(__)m

精神科行ってみますね。
うう…忙しい……；；

ＨＰ。

主症状は「何ヶ月も続く、日中の居眠り」
「怠け者」のレッテルを張られることも多い
本人にも病気であることの認識が乏しい

……まんま俺です；；
はあ、千人にひとりですか……。

HP行ってみました。

脱力したり自動動作は無いけど、他のはあるなぁ。
金縛りと入眠時の幻聴。脳味噌の思考回路がわやくちゃになって、
全く関連の無い単語が繋がっちゃってうるさかったりとか、
トイレで寝てる時なんか「誰か来る前に起きなくちゃ」って思ってる所為か、
足音やらドア開ける音とか気配とか。起きた時疲れるけど、
怖いっていうより、ちょっと面白がってる。。。。

うーんやっぱビョーキか？仕事中しか出ないっていう御都合主義な病気ってあんのか？

30才直前の男ですが、私もです！
会議中や、顧客との小人数での打ち合わせなどでも寝てしまいます！
発表などでも自分の番の直前、直後は寝まくりです。
取締役も出席している会議でうとうとしていて名指しで怒られたときは
頭が真っ白になってしまいました。
夜も12時には寝るようにしてるんですが…。
睡眠時間がもっと少なくてもいい体ならば、今よりも色んなことが
出来るのにな〜と思ってしまいます…。

トレンディドラマの登場人物にナルコレプシーなキャラとか
でたら意外とカッコ良さそう。中谷美紀推薦。

俺、極端に朝が苦手で一回も今の学校に遅刻しないで行けた事がない。
親とか家に居ないとどんながんばっても昼くらいに起きちゃうし、
休日とかは昼にかなり無理して昼飯食ってまた夜の７時くらいまで寝ちゃう。
なんか、十分に睡眠を取ってないと怖い。これはただの寝坊かな？
いちお一回起きると平気なんだけど

＞３２
一回病院に行けや。
ナルコレプシーかもしれねぇからな。

>>10です。
まだ受診してないの？ナルコレプシーや睡眠相後退症候群、
非24時間睡眠覚醒リズム障害、などいろんな病気があるから、
専門家を受診するのが一番だよ。
確かにナルコの可能性が一番高いけどね。

「うー、眠い」っていう自覚もなく寝入ってることが多いっす。
自分的には、眠ったと言うより、意識を失ったって感じで、
目が覚めた時、パニックに陥っちゃいます。
ここは何処？なんで私、床に転がってるの？って。
時間、場所を選ばずコレなもんで、会社辞めちゃいました。

>>35
それって、寝てんの？
もしかして意識失ってるんじゃないの？
脳貧血とかじゃない？
とりあえずはやく病院行ったほうがいいよ。

私も昼間とつぜん眠くなります。気付いたら寝てます。
夜も長時間寝るほうなんですけど。。。

1度病院で、睡眠時無呼吸症について診てもらったことがあります
（なんらかの睡眠障害があると思うと言ったら睡眠時無呼吸症の
疑いがあると言われた）。
結果、軽〜中程度の症状だとわかり、１つ機械を試してみたけど改善せず、
今では「様子見」ということで放置されてます。

特別ひどい人なら別でしょうが、病気だなんだと騒いでもしかたない
ことで、結局自分自身で解決の糸口を見つけ出すしかないかも、と
思う今日この頃です。

>21
バリーシアーズ博士のZONEダイエットってなに？

今猛烈に眠い。
最近7時ごろから寝て11時くらいにおきて、また1時ごろ寝て6時ごろ
起きる生活になってる。　遊ぶことも出来ないほど眠い。　どうしよ。
治そうと思って今起きてるけど、まぶたが重いよ・・・

糖質不足で脳にエネルギーが行ってないのかも知れんな
まあ俺も突如として眠くなるというかだるくなるというか
すべてのやる気が失せて何をするのも億劫になったりするしな
健康な人から見ればアタマのおかしい奴でひとくくりでも
頭の病気にも色々と種類があるからな