半身浴の正しいやり方を教えて下さい

半身浴は汗が吹き出ると聞いたので、ダイエットにいいかもと
やってみました。お臍から下くらいに38℃のお湯をためたのですが
最初はあったかいな〜いい気もち〜と思っていたのですが
汗が出るどころかどんどん寒くなってきて、一時間後にはからだが
冷え切って震えながら出ました。
温度は熱くしないとダメなのでしょうか？
正しいやり方を是非ご伝授下さい。

＞１
このページが参考になるかも
http://www.yunokuni.com/program/brp/inthebath/index.html

＞2
見たけど、半身浴なのに胸まで入るって変じゃない？
あんまし、参考になりそうにないけど？

>3
胸までつかるのが半身浴。
肩までつかるのが全身浴。
嘘だと思うのなら、検索エンジンで"半身浴"で
検索でもかけてみなさい。

ちなみに腰の下までつかるのは座浴で足だけつかるのは足浴。
両方とも部分浴といって半身浴とは別物です。

半身浴は臍の少し下の腸骨の上端まで湯に入ります。
温度は４３〜４５度、時間は汗がうっすらと出るくらいなので
５〜１０分ぐらいです。　熱めの湯にさっとはいるのがコツです。
ダイエットにもなりますし婦人病全般に効果があります。
あとは前後３時間ぐらいは入浴を避けてください。
このやり方で位置を足のくるぶしまで入れる足湯もおすすめです。

カロリーの消費について、ご存知の方おられませんか？

半身浴を一時間くらいすると汗が吹き出ると聞いたのですが
胸までだったら一時間も入っていられませんよね？
検索かけてみましたがやり方が書いてあるのがありませんでした。
温度はどのくらいがいいかわかる方教えて下さい。

温度は体温位とテレビで言っていましたよ。＞１

わたしは 　ここのやりかたでやっていますよ。
http://page.freett.com/tamura/index.html
http://page.freett.com/tamura/1point.html

みぞおちあたりで入ってます。これくらいがいいですよ！

やっぱりリラックスしなければいけないので
熱すぎや冷たすぎ（寒すぎ）は逆効果かも。
10のやりかたが良いと思います。

補足します。
目的によってやり方も違うと思います。
前の説明は治療的な目的に効果があります。
冬に腰まで入る場合は上半身はシャツを着ます。
ぬるい湯は疲労がかなり溜まった場合のみにして
普段は熱めがいいと思います。
ぬるい湯に長く入ると体が引き締まりません。
湯冷めにもなりますし、普段汗をかく機会が少ない人が
いきなり大量の汗をかくと腎虚の状態になります。

とても参考になります。