ジョギングしようよ56週目

地面に足をつけ
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ55週目
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/body/1383998757/

おれおつ

　なんにせよ熱中しなければ駄目だろう。自分で馬鹿になったのではないか
と思うくらいに熱中して取り組むなら望むレベルに到達する。
熱中しすぎると体を壊すので、抑制しようとするのだがそれができない。
どうしても熱が上がり過ぎてやり過ぎてしまう。火がつくとそういう状態になる。
　先ずは火をつけることだろう。

　勉強方法をアドバイスしてくれってやつにアドバイスしたのだが、こうやって
夜が明けるのを待って走り出す俺の場合はどうしたら馬鹿についた火を消す
ことができるのかそれが問題だ。

さて１、２時間ぶりにジョギング行ってくるわ

今日も走れた。というか半分は歩いたが、、、、

しかし、まだ花粉が飛んでるんだな。

１、２年振りにジョギング行ってくる

１８度って寒く感じるな。

2,3ヶ月ぶりに約1時間のジョギングをしてきたわ

>>9
どうだった？

991 病弱名無しさん sage 2014/05/05(月) 22:17:25.30 ID:E9TV6loY0
まだアルツの基地外おるんかい
じゃぁ、俺もそろそろ2,3日ぶりのジョギングしてくるわwww

前スレ>>991
アルツではないし、キチガイでもない。
具体的に反論できないからアルツやキチガイと想像しなきゃならないほど追い込まれてるのなｗ
はい、論破

>>9>>4>>7
結構浸透してきたな
流行の発信地はいつも俺だ┐(-。-;)┌
しょうがない使わせてやるか

1000 病弱名無しさん 2014/05/06(火) 13:08:40.42 ID:B8Q91emi0
2、3日ぶりにジョギング行ってくるﾉｼ

9 病弱名無しさん sage 2014/05/07(水) 23:45:54.31 ID:ZJulSvSC0
2,3ヶ月ぶりに約1時間のジョギングをしてきたわ

7 病弱名無しさん sage 2014/05/07(水) 15:24:57.85 ID:ehSqfCqS0
１、２年振りにジョギング行ってくる

4 病弱名無しさん sage 2014/05/06(火) 09:16:51.60 ID:cCN6BBHT0
さて１、２時間ぶりにジョギング行ってくるわ

俺もそろそろ2、3日ぶりの一時間ジョギング行ってくるかな
タブンゼル！

>>13
アホのお前をおちょくっとるだけじゃボケが

>>12
くっさ

>>15
意味不滅ｗｗｗ

まだ俺に論破された基地外おるんかい
じゃぁ、俺もそろそろ２、３日ぶりのジョギングしてくるわｗｗｗ

>>17
朝鮮人の発想ですな

正直、この展開あきたわｗ

3週間ぐらい間あけるともう全然だめだね
鍛えるのは時間かかるけど失うのはあっという間
老人になると骨折ごときでその後寝たきりになるのもよく分かるわ

>20
身体だけやないで。頭の方だって３週間ボーっとしとったら呆ける。

>>10
心地よい筋肉痛と風邪ひく寸前の悪寒

走りすぎて朝起きたときにちょっと歩くだけでもアキレス腱が痛い…
朝だけでなく歩くとアキレス腱が痛いが、一番痛いのは寝てから起きた直後だな
アキレス腱が固まったままだからだろうな
3か月ぐらい休むと直るかな

アキレス腱というよりふくらはぎなんじゃないの
軽い肉離れ的な

さすがにふくらはぎとアキレス腱は区別がつく

>２３
　それ全く同じ症状になったことがある。最初のハーフマラソンで無理して
そうなった。治るのに半年かかった。というか完治したかどうか自信のない
まま半年後にフルを走ったら走れた。

高校の部活で準備体操もなく全力疾走とかアスファルト１０ｋｍマラソン毎日とか
若い時はアキレス腱痛まなかったのに、年取ったら全然ダメだ。アキレス腱が痛くてしょうがない

健康板のジョギングスレで、ハーフとかフルマラソンとか言っちゃうヤツって、
実際は、家で寝そべってポテチと鼻くそ食ってるヤツに違いない

>>23
ふくらはぎにトリガーポイントができると
踵やアキレス腱に痛みを感じるんだよ
朝一が一番痛いなんて足底筋膜炎パターンそのまんまじゃん
フォームローラー買ってふくらはぎゴリゴリマッサージしろ

>>28
自分が鼻くそ食うからみんな食うと思えるのか？

　東京では見ないが大阪では時々みるな。美味なんだろうか？W

開脚が痛い。
ジョギングするようになって身体というか下半身が硬くなってきた。

シンスプリントって結構やばいよね
しばらくすると治まるから余計に

長距離走るとなんかふくらはぎが痛くなって走れなくなる
びっこ引いて戻って来なきゃなんなくなるからトレッドミルしかできないや

735 名前:ALC ◆bpXlw1mn8Y [sage] :2014/05/10(土) 16:43:33.61 ID:XwMF4hiO0

>>732
７３２さんはかなり歩いているのでしょうね。どのくらい歩いているの
でしょうか。教えてください。歩数でも距離でも時間でもいいです。
今日中に教えてくれればＩＤから７３２と同一人物かどうかわかるので、
レスは早めに。

プリケツ、もも太、すね毛モジャモジャ
短パンになると汚いと自分でも思う
見せつけちゃってみんなｺﾞﾒﾝﾈ（はぁと

俺はまだ長ズボンだけど、そろそろ短パンにするかな。でも美脚に視線を感じる
のでなかなか勇気がいる。

６ｋｍあたりからヒザが痛み出す。

>>37
誰も見ちゃいないから気にすんな

松戸からジョギングで新小岩まで行って、
一燈→燈郎→賞賛→松戸
がいつものコース。
まいう〜♪

>>40
どこの田舎なん？

生き死にの抗争した矢沢永吉の宿敵、マッドクラブの松岡さんがいたところやで

松戸苦楽をデカくしたのは2代目のカオル

これハマるなぁ〜
ジョギング始めてちょうど一年たった。
自分が４６になって、こんなに走る事を楽しんで続けるなんて信じられん。
いくつになっても何をやり始めるかわかったもんじゃないな。

何かを始めるのは年齢じゃなく、キッカケや偶然からだし
80才でジョギングに目覚めるのも大いにアリだと思うわ

で、４時にそんな事を書き込むあんたは何歳なのさ？

いまだに内定貰えず、未来が見えない23才の大学生です

６時までゲームやってるからだめなんじゃね？
もう君の大学生としての「旬」は過ぎてるよ。充分にね。

>47 嘗ての俺を見ているようだ。で結局就職できずに会社を興して今に至る。
まあ良かったかな。
　確かにジョギングは嵌る。3年間嵌ったが、これはまずいかなとおもって
最近は控えめに走っている。しかし「嵌ること」はある種の技術と考えても
いい。嵌り技術をつかって、英詩を丸暗記しているがびっくりするほど
記憶力が良くなった。もう本を2冊丸暗記してしまった。

CW-XのHAO111　冬に買ったやつだけど今来ても大丈夫だろうか
こういうのもやっぱ今の気温だとあついのかな？

>>50
自分で着て走りゃいい話
もしくはおかあちゃんにでも聞けよ

　今日は走るのを我慢できた。

耐えることは大事

運動厨ざまあｗｗｗ運動は毎日すると不健康だとついに判明！！！
http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1400522293/

ジョギングは週に2.3回までにしとこうぜ

　あー駄目だ。誘惑に負けて今日も走ってしまった。

健康のためならこの命惜しくは無い！

>>54
＞週5〜7日間熱心に運動する50歳以下の男性は、心房細動のリスクが74％高まることが判明している。
熱心に運動する男性は〜って書いてあるけど、
たかだか45分〜1時間程度ちんたら走る「ジョギング」が熱心レベルだとは思えないｗ

最近は二日に一度ペースだが距離を走るのではなく近くの小山に向かって走っている
往復40分程度だが目的地の山頂付近の駐車場に来るとゼーハーだわｗ
毎日やらない理由は心臓がどうとかよりも筋肉の補修が追いついてない感じがするからｗ
年だなと思うｗ

熱心に〜はスポーツ選手のトレーニングのことなんでしょ？
記事が曖昧すぎてなんの参考にもならんよね

熱心に勉強する人は頭が悪くなる。
　熱心に仕事をする人は貧乏になる。

今日から走るわ。鍛えてオリンピックに出て英雄になる
うん、俺ならやれる

さっきポストに入ってたチラシみたいなのに、夢は必ず叶いますって書いてあったし
何か新興宗教の案内のチラシのような気もするがｷﾆｼﾅｲ

熱心に信仰すると身ぐるみ剥がされる。

マラソンの選手の様に毎日３０キロ位走って、なおかつ減量のため食事制限とかしてたらそりゃ長生きしないかもしれんが、毎日２、３キロ程度のジョギングなら関係ないだろし、変に考える方が健康に悪そうだな。

週に５０ｋくらいまでなら問題ないよ。それが我慢できないから問題なのだ。

>>58
お！一緒だ
俺は毎朝５時起きで330m程の山頂まで往復１時間くらい走るよ
休みは週１位だけど

>>58　同じく。俺は毎日１０ｋｍ走ってるけど。月に２回くらい走るのが
だるく感じるときがある。これからは週に１，２回休もうと思う。

甘やかすとどんどん体力が落ちていくぜ・・・

マラソン選手だって毎日走ってるわけじゃない。
積極的休養っていって走らない日をわざと作る。
それによって筋肉を修復、再生している。

バロメータは攣り。足が頻繁に攣るならやりすぎ。急激に老化していく。
やわらかい足なら攣らない。

　スポーツ選手は走りこんでいるようだが足は柔らかい。それは
マッサージなどをしてちゃんとメンテナンスをしているから。

ジョギングすると内臓を傷めるしな

>>71
ジョギング程度で大層な

平日ぐらいは休め。体に悪いんだから

>>73
悪いんだったら一生するなや

昨日筋トレしたら上半身が筋肉痛だわ
今日はウォーキングにしとこうλ...

やっぱ一日おきがいいな。
毎日だとダレる。

　一日休むと１ｋｇ太る。今日、泳いだ後で体重測ったら３ｋｇ増えていた。
さて何日休んだでしょう？

ピザくってんじゃねーぞデブ

あー、ここは散歩も含みますか？散歩とジョギングて一緒だっけか？
夜中に散歩行きたいのだけれど、何時くらいがベストかな
もう１２時半だからちょっと遅すぎるかな？
１０時くらいに行こうと思ったが時期を逃した

深夜徘徊が最高に気分いいよ

深夜徘徊やろうかな・・・
ライトとか持って行ってる？

そろそろ毎回ウェアを洗わないと耐えられない暑さになってきたな

冬でも毎回洗うんですが

毎回洗ってるのになんで>>83ってこんなに臭いんだろう

加齢臭ですな

15年ぶりに走った。1時間10キロ
昔は走ることのつらさは息が上がることだったんだけど
今回は足が痛いだった
靴買ったから続けたい

>>82　普通毎日洗うだろ

毎日なら６ｋｍ
一日おきなら１２ｋｍ
がベスト。

初マラソン10�`52分で完走したので調子にのって6月にハーフマラソン申し込んだ。
しかしガッツリ花粉症の影響でまともに練習なんてしてない。
毎日のワンコの散歩で3�`ジョギングしてるだけだ。
こんなんで完走できろのか？

虫が多いんじゃあああああああああああああ

虫なんて無視すりゃええやんけえええええええええええええええええええ

ハエがはえええええええええええええええええええええええええええええ

川沿いはわかるけど、暗渠になってる道路でもよく蚊柱が出来てるのはどういう理屈なんだろう

そこには死んだ人の魂が居るのです
貴方には見えていないだけです
そっと耳をすませば感じられるはず

節子それ魂ちゃう！
ただの蚊の羽音や！

もっと耳を澄ませてごらん。

>>89
ハーフなら余裕じゃね？

コウモリ怖い

>>83
毎日山に上がるから真冬でも上りは汗だくで毎回洗濯
平地でもジンワリ汗かかないの？

お昼たべすぎたうえに即昼寝してまだおなかパンパンでｹﾞｰｯﾌﾟ
走りにいかなくちゃｹﾞｰｯﾌﾟ

おじいさんとすれ違った時、啖を吐きかけれて傷つきました
なんでああいうことするん

カーっ

ぺっ

>>101
傷ついただけか？意気地なし！

昨日は鴨川を走ってみた。気持ち良かったよ。

「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」だわ。
http://tiryo.net/tyoukeijintaien.html

必殺技？

知ってるのか、雷電！？

いたそう

それ痛風じゃね？

北斗の拳の技みたい

腸脛靭帯を炎のように燃え上がらせて猛スピードで走る。

靴を替えたら土踏まずのあたりが痛いけど
そのうち痛くなくなるのかしら

>>101
後頭部しばいたればよかったのに

いつも思うがテンプレの文、よいね
誰が考えたの？

>113
痛い靴履くなよ。慣れるわけないだろ。
靴というのはだな。履いたら自然と足を運んでくれるようなのでないと駄目だよ。
俺の靴は履いたら勝手に走り出す。気持ちいいよ。

革靴オーダーすると40万円はかかる

質問です。1年弱引きこもっていていい加減就活をしようと思い
手始めに体力作りや生活習慣の改善のためにジョギングも昨晩から始めました。
最初は3kmくらいでいいかと適当に距離を決めたのですが、時速6km~8kmペースで
走ったところ2kmで頭、耳が痛んできたり吐き気がして我慢できずギブアップしてしまいました。
その後、なんとか必死で残りの1kmをウォーキングしました。

限界がわかったので走行距離は2kmに調整しようと思うのですが
心配なのが2kmという短い距離で体力を向上できるかどうかです。
2日に1度走ろうと思っているのですが体力、新陳代謝の向上、血流良好に繋がるでしょうか？

走りすぎは逆に健康リスクを引き上げてしまうので
最終的な目標は5kmを難なく走れることです。

>>118
お前の体の事なんか誰にも分からんよ
出来るならやれば良いし駄目なら止めれば良いじゃない

>>118
先ずはウォーキングからやらないと。
その体でいきなり走り出すと故障する。で、また引きこもるの悪循環。

>>119-120
ありがとうございます。
自分の疑問は2日に1度2km走るだけでも
体力、新陳代謝向上、血流良好に繋がるかということです。

ウォーキングを主体にしたいと思います。
ただ走ってみた限り筋肉痛になるだけで、
故障しそうな感じはしないので心配はないと思います。

>>121
なにもしなかったこれまでよりは良くなるはずだよ
後は君のやる気次第

>>121
俺もウォーキングから始めるのを勧めます。
それから、大事なのは距離じゃなくて、まずは運動してる時間ですね。
運動強度は最初は低めでもよくて、慣れてきたらウォーキングから速歩、さらにジョギングに移行していく感じで強度もだんだん上がって行くようにします。

1ヶ月つづけてから来い
これですわ

＞１２１
　ウオーキングは難しい。長続きしない。
ジョギングなら馬鹿でもできる。人は走るのが好きだからな。吐き気は
徐々になくなっていく。取り敢えず１０ｋ走れるように、すこしづつ距離を
伸ばすことだ。3か月で１０ｋを目標にする。

息苦しいとか動悸ならわかるけどこの季節にその距離で頭や耳が痛いなんて体力以前に体に問題あるんじゃないの
無理して体壊して引きこもりに逆戻りなんて笑えないぞ
栄養とってストレッチしてウォーキングだな

年寄りや女のウォーキングはまあいいけど、男のウォーキングって正直カッコ悪い
俺みたいなイケメンならアリだけどな

>>118
ペースを問わなければ5kmを難なく走ることは現状でも可能だぞ。クソ楽なペース、時速5kmだと一時間、時速4kmだと1時間半も走れば達成できるんだぜ？

いくら遅くてもいいから、5kmを姿勢を正してウォーキングor息が上がらないペースでジョギング、いずれかを1ヶ月続けることをオススメする。
一定のペースで5kmを確実に走りきれるようになったら、徐々にペースを上げていけばいい。

>>118
その最初の3kmは苦しみながらも乗り切れることはわかったんだから、
無理ないペースでジョギング　→　少しでもきつくなったらすぐ歩く　→落ち着いたらまたそろそろと走る
これの繰り返しで頑張ってみれば？ラジオとか聞きながらのんびりと。

ウオーキングから始めるのは安全策としては良いだろうけど、せっかく最初から2km連続で走れるのに勿体ない。

>>128
>>時速4kmだと1時間半も走れば達成できるんだぜ？

小学校からやり直し

>118
人事部　「趣味は？」
１１８　「最近ジョギングを始めました。月に１２０ｋくらい走っています」
俺なら即採用する。

６６才の俺が今日も公園をジョギングした。公園と言っても田舎の公園でほとんど人はいない。
一日おきに一時間位走ります。約６０００歩位。その夜のビールが美味い。

>>130
ｗｗｗ確かにｗｗｗｗ1.25時間、1時間15分ねｗｗｗｗｗ

>>132
ジョギングしてることよりも66才にして2ちゃんに書き込みしてることの方が偉い。

だよね
いつまでも死なずに書き込み続けてほしい

やっぱ７ｋｍで腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）になる

>>131
　企業が好むスポーツがあるなら、「このスポーツはちょっと……」というのがあっても不思議ではない。絶対匿名を条件に聞いてみた。
　「陸上競技はあまり評価していません。個人競技なので。同じ個人競技でも空手や柔道といった格闘技系は別ですが……」（あるＩＴ企業）

今日の日経WEBより

>>137
＞絶対匿名を条件に聞いてみた。
絶対匿名ｗｗｗｗｗ天下の日経の情報源が2chと同レベルｗｗｗｗｗ目を疑うほどに格が低いｗｗｗ

俺も絶対匿名を条件に、俺の上司に評価されるスポーツについて聞いてみたんだけど、陸上競技も普通に評価するって言ってたよ。
「基礎体力はもちろん、健康に気を使い、自己管理ができそうな点を評価する」だとさ。
まあ嘘だけど、こんなもんいくらでもでっちあげられるから信じないほうがいいよ。

初心者板に比べ、燃料投下のネタがつまらん
これじゃスレ伸びずに過疎る一方だぞ

>137
　陸上は地味だから面白さを知っている人は少ないかもな。逆にその地味な
中に面白さを発見できる人はある意味人間的にできている。

TEDプレゼンでスーザンケインの「内向的な人が秘めている力」が参考になる。
「 社交的で活動的であることが何より評価される文化において、内向的であることは肩身が
狭く、恥ずかしいとさえ感じられます。
しかしスーザン・ケインはこの情熱的な講演で、内向的な人は世界にものすごい才能と能力
をもたらしているのであり、内向性はもっと評価され奨励されてしかるべきだと言っています。」

マスコミで取材源が匿名になることは、ごく普通じゃないのか？
ネットアンケートみたいに、取材してる方も相手が誰か分からないって話とは全く別だし

絶対匿名の記事なんて、資源を無駄にしていますと書いてるようなもん。
恥ずかしいと思わんと。

まあ日経は昔からそんなもんだよな。
所詮、二流紙。
CMの品の無さを見ればわかるだろ。

今日はジャム用に漬けた砂糖イチゴ食って走ろっかな。
お前ら走る前＆走った後に何食ってる？

食欲がわかない･･･

走る前は空腹感が有れば期限切れ非常食用の乾パンをつまむ程度、
走った後すぐはヨーグルトに牛乳を混ぜて果物やドライフルーツ入れて食ってるな。
で、シャワーを浴びてから何か作ってちゃんと食事する感じ

走る前も後も水分補給

最近おいしいフルーツゼリーみたいなのがいろいろ出ている。甘すぎないし
フルーツが大量に入っている。しかも安い。150円くらいだったらしい。

ぼくはフルーツより生クリームのほうが好きデブ

歩いているとジョギングしてる奴らが馬鹿に見える。
ジョギングしていると歩いてる奴がかわいそうなアフォに見える。

PCの前に座っていると全ての人がアフォに見える。

ジョギングで腹筋が割れることはありますか？

食後1時間後に走るとちょうどいい

>>151
体脂肪率が下がれば割れて見えない事も無いよね的な感じになってくる。
もっと割りたければランニング後の懸垂をお勧めする。

>>143
10キロ以上走る場合はスポドリをコップに一杯飲んでる。

それ以下の場合はミネラルウォーターをコップに一杯飲んでる。

走った後は牛乳を一杯飲んでる。

>154
燃費がいいな。W　

だいたい20分ぐらい走ると血糖値が落ちてくるから
20，30分走ったら甘いジュースを飲むようにしてる

夜に飲み会があるから今から走りに行くかめっちゃ迷う
走るには糞暑いけどうまいビールが飲みたいわー

しぬわこれ　やめやめ

今日日差しやばいな
20キロのつもりが7キロでへばって帰ってきたわ死ぬ

この時期に走ると炎天下で働いている人々に対する敬意が湧くな
よーこのクソ暑い中ウン時間も作業できるな

夜に走ったらいいじゃない

お巡りさんこの人です

夜といえば俺は100均の懐中電灯持って走ってるけど
お前ら腕にLEDバンドつけて走ってんの？

そこまでして走りたいかね
つうかもう朝あしっても肌がぴりぴりするから当分お休みやわ

おれはセリアのパチノグ持って走ってるの
前から自転車とか来たらピカピカってやって気づかせる

土日はカラフルな衣装で走る女性を見るのが楽しみ。お前らが走るのは
見たくない。ＷＷＷ

俺もお前が走る姿は見たくないWWW

いいな。俺も周りは女はババアかデブしか走ってねえ・・・

すいませんねｱﾗﾌｫｰまでﾆｱﾐｽのﾊﾞﾊﾞで･･
好きで年取ったわけじゃないんだけどね

ババアは（・∀・）ｶｴﾚ!

デートに5本指ビブラム履いて行ったらキモがられた・・(´；ω；｀)

今日、けっこうPM2.5の数値が高いんだけど走ってるやつがいるんだよね。
俺はいつもの半分でやめたけど。

>170
アラフォー熟女をババアなんていう奴は俺が金玉を蹴り上げる。

もう紫外線が怖くて走れないでしょ
夜に走る以外は焼けちゃうから嫌だな

朝四時〜七時、夕方五時半〜七時半
日焼けの心配ない明るい時間でもこれだけあるじゃん

311の震災後東北関東では心不全による突然死が急増している
来月検査の予定だが何とも無ければジョギングをしたい

>>173
死ねよじじい

ふくらはぎがすごい筋肉痛だったのに走り始めると痛くない不思議
人体の神秘やで

でも筋肉痛の時は走らんほうがいい
超回復して治った時に3倍の能力になってるから

サイヤ人みたいだ

>>175
毎日朝5時半〜7時の間に走ってるけど毎年5月に入ると焼ける
日焼け止めつけても焼けちゃう

そうそう5月から終わったあとヒリヒリして
こりゃもうアカンなって

頭から足元までびっちり着込んでアラブ女性になるしかないな
暑いけど肌を直射日光や風にさらすより疲れないかもね（無責任）

日の出30分前に起きて、鳥が啼いている中を走るのが気持ちいいな。
今ならだいたい4時起きで丁度いい。

ただ、回復と体調を考えると7時間は寝ないといかんから21時には就寝。
21時に就寝となると18時には飯を済ませたい。
可能な限り続けたい。というか、やめられない。

金のアネッサの日焼け止めを塗って走ったら
日焼けしなくて結構よかった

ジョギングコースで公園を見つけたので、最近は鉄棒で懸垂してる
ジョギングのおかげで日常が変わってきて楽しい

お巡りさんこっちです

短パン姿で、いつも公園で幼女たちをニヤニヤして見てる40代ですが
何か質問ありますか？

ジョギングしてると周りの人間どもがﾁﾗﾁﾗ見てくるんだけど
自意識過剰なだけかな？見るなといいたい

いったいどんな格好をしているんだ？　まさか、、、、、

俺のジョギングコース上にはお巡りさんのさぼりポイントがある
河川敷の中のサッカーグラウンド
その駐車場で白バイ、パトカー、ミニバイクのお巡りさんが停まってて
ボケぇとタバコ吸いながら川のほう眺めてる姿によく出くわす

お前らジョギングのやりすぎは健康リスクを高めるらしいぞ
何事も適度にやるのがいいらしいな
週に時速12kmで30km以上は走らないように
気をつけて

ランニングは体に悪い!?：研究結果
http://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/

ランニングは体に悪い!?←の？は甘え。
説が間違っていたときのために逃げ道を残すなと。

とりあえずこの時期からは確実にからだにわるい
水分ぬけて鶏ガラになるわ

でも真夏は走ってた方が夏バテにならない
俺はな

最近毎晩ランニングしてたけど、今日は酷く疲れたのでもう寝ます
みんなどのくらいの頻度で走ってるの？

俺も走ってたほうが夏バテしない

時速12kmで30km以上なんて次元の違う話だから関係ないです

目標週４５km、そのうち３０kmはただのウォーキング
走行状態時で時速７〜８km、一応途中休まず１０kmは走れます
土手の上でノタノタやってて、自分より年配者にも抜かれまくりw
他に筋トレも結構やるんで有酸素はこんなもんでいいやと思ってますね

時速12kmだと、俺は本気モードだなあ
10kmも走ると、ぐったりしてしまう

＞中程度の走行距離を走っていたグループ

どれぐらいの数値なんだろ。

ジョギングすることで仕事しても疲れにくくなるというのはあるのでしょうか？
帰宅後は疲れてしまい余暇を休息にしか充てることができないので困っています
運動することで改善できるといいのですが

疲れ果てている時に軽くジョギングするとリフレッシュできることが多々ある
血流が促進されて疲労物質が除去されるから

この時期は深夜徘徊が拘る

休みだし今からジョギング行きたいが天気がもつかどうか・・・
降水確率50％こえてるんだよなぁ
ふっても小雨ならいいが

ええい、いってしまえ

>>202
ありがとうございます
他に皆さん疲れにくくなったという体験談はありませんか？

行ってきたが雨降らんかったわ　良かった良かった

>>206
今日の俺が例だけど、前は休日といえば寝るだけだった
とにかく寝たいってだけだったが今は「午前中に走りに行こう」ってなってる
そのために朝も一旦起きて飯食って走るまでの間ゆっくり消化してジョギングタイムまで過ごしてる
それによってなんか1日というか休日が長く感じるようなった
あれやってこれやってもまだ午後にすらなってないじゃん→図書館いくかぁ
みたいな
以前は夕方まで寝て起きたら16時で、明日の仕事をまた意識して心が安らがなかった
健全な精神は健全な肉体に宿るっていうけど、「この日はジョギング」ってのを軸に生活習慣作ると
なんとなく心と体にリズムが出来て仕事に疲れにくくなってるような気がしてるよ
少ない休日をがっつり遊ぶ人ってそういうのができてるんだろうなと思う

くそー
天気予報みたら殆ど雨ばかりだ

温水プール３２度で熱くてかなわん

そりゃウォーキングババアに合わせた施設だな
プールで本格的に泳いでるなら25℃以下でないとたまらん

朝五時半に起きてから、この時間までずぅーーーーー……と雨降りっぱなし
一瞬の止み間すらないなんて、こんなのいつ以来だろう

来週もずっと雨か　これは久しぶりに距離ノルマ割りそう
さすがにカッパ着て走るほど根性座ってない

>>207
長々とありがとうございます参考になりました。

梅雨入りで連日雨が続くようですが、自宅できるジョギングの代用になりそうな運動ってありませんかね

　ジムにいってヨガとかどう？　パワーヨガとかかなり運動量あるよ。
それに若い娘が沢山いて、つい斜め目で股間を覗き見たりするので、視野が拡大
して目が良くなる。

>>210　梅雨はプールしか逃げ場所がないんで、もうゆっくり泳ぐことにした。
かえって肩がこるｗｗ

トレッドミル買うわw
５万〜１５万出せばいいんだろ

　邪魔になる。

>>212
踏み台昇降
ジョギングペースでやると息が上がるほど追い込めるぞ

踏み台昇降って凄くつまらないんだよな
やっぱりジョギングがいいな。危険じゃなければサイクリングもいいが
サイクリングはスピードが出るから危険で避けてる

>>218
俺は212に書いてんだが
お前の好みは関係ない

>>215
アルペンのイグニオオススメ29800円
毎日5km走ってるけど安い割には時速13kmでも余裕で走れるぐらい安定してる

５万円て書いてある
http://www.ignio.jp/product/treadmill_r16s/images/main.jpg

>>221　それ、電池とか充電できないの？

ルームランナー、ちょいと調べると振動かなりすごいらしいじゃん
マンションやアパートだと近所迷惑になるんじゃないの
大丈夫か？あんたら

戸建ての地下室用だよ。

洗濯機の三倍はうるさい。
振動もはんぱではない。

ジムで音楽切ったら、トレッドミルの騒音具合はよくわかる。

　トレッドミル殺人事件。

ああ、外でやればいいんだ

>>212
ブートキャンプとかは？

ジョギングあとのビールうめえやめらんねえ

>>227
それだ！！

エアロバイクはどうだ？
テレビを見ながら、本を読みながらダラダラできるぞ
俺の持ってるのはファイティングロードのレーサースピンバイクfr
一万円程度のオモチャとは作りが違い滅茶苦茶重いので移動させる際は腰を痛めないように

ジムでは走ってばかりで自転車こがない

>>231
外走ればタダなのだが

週４回くらい、アスファルト（遊歩道）をジョギングしてるんだけど、
少し膝が痛む・・・　靴も新しくクッションあるのに変えたけど、
あとはサポーターとかつけた方がいいのかな（サポーターもいろいろあってよくわからん）
川沿いで気持ちのいいコースだから走ってるときにはいいんだけど
膝に負担かかってるなって最近感じてて続けていくのに心配・・・
エアロバイクは、痔が悪化しそうで心配・・・

膝が安定するまでは半分くらいウォーキングにしたほうがいいな
恐怖感もったまま走ると、足がこわばって他のとこまで怪我拡大しかねんし

一時期外走ってたが山手線内居住だから、信号のたびに止められて何だかなという感じ
ジムで連続90分走りはやはりいい

公園ないの？

　環境がよくない場合は、土日は環境のよいところまで遠出して走ると旅行気分と
ジョッギングの両方が楽しめる。30分圏内で考えればいい場所はたくさんある。

>>233
靴もサポーターも関係なく走っている時の着地やフォームを見直した方がいいのでは？

汗だくで電車に乗るひj

骨盤のズレ歪みを矯正したら、今まで使ってなかった筋肉を使うせいか
ちょっと走っただけで意外なところが筋肉痛で痛い。

>>233
１度フォームをチェックしてみたら？
地面に動画が撮れるデジカメやムービーカメラを置いてカメラに向かっていくときのフォーム、後ろ向きに遠ざかって行くフォームを第三者の目で見てみる
結構癖のある走りをしているものだよ

うひょーーー昨日追い込みかけまくったら膝がいてぇ
今日はスロジョグにしとこうλ...

昔はハーフの大会出るほどはまってたけど、
最近は土日のどちらかに30分走る程度。
勿論大会にも出てない。

好きなだけ飲み食いして体型キープするためには毎日走らざるをえない
人生たのしいから良し

>>241
俺も膝こわしてからフォーム意識しだしたわ
20代の頃はアスファルトをスタンスミスでドタドタ走っても平気だったのに(´・ω・｀)

>>245
参考に走る頻度と距離を教えてもらえないでしょうか？

お断りします

>>247
どうしてでしょうか？

>>246
ゆっくり5キロを週に4日
直線上に両足乗せるように走ると痛みが出にくい気がする

>>233
ちょっと負荷を下げた方がいいんじゃない？

僕も以前、フルマラソン大会の抽選に当たったので、大会2か月前に突然練習を始めて、
大昔は走るの得意だったのでガンガン距離とスピードを上げていったら、
ひと月もたたないうちに脚をいためてしまいました。
体重も昔より13キロくらい増えてるし、体はたるんたるんだし。
走り始めの30分は大丈夫なんですが、そこから急激に痛くなる感じで、
そこからは脚を引きずって歩いてはちょっと走り、みたいな。

腸脛靭帯炎だと思ってだましだまし練習を続けたけど、
どうにも痛みが増してきて、本番二週間前に整形外科に行ったら、疲労骨折（俗に言うひび）でした。

先生からは、「疲労骨折といっても骨折だからね。でも大会に出たいんでしょ？だったら、
もうこれからは練習やめて本番まで骨を休ませてあげなさい」と。
スポーツドクターとして評判なだけあって、なかなか理解？のある先生でした。

みなさんレスどうもです

フォーム気にしたことなかったので、研究してみます
負荷はできるだけゆっくり長めで有酸素運動となるように心がけているのですが・・・
ちなみにサポーターつけたら結構楽になったのですが、片足分しかないので中途半端で
反対側に負担がかかりそうで心配です

雨の日も増えてきて、走りたいときに走れず
ルームランナーを買うべきか、ジムに通うべきか
外のジョギングって、行きたいときにぱっと出て運動できて気分も良くなるからいいんですよね
仕事終わって夕飯食べて、2時間ちょっとおいてからジョギングとなると
23時くらいからになるので、ジムが閉まる時間だし・・・

ジムではエアロバイク試してみたが駄目だ
俺はやはり走る方があってる

と言うわけで、ランイングマシーン買う予定
階下の住人には迷惑だろうが床が抜けたら謝っておこう

止めろと苦情の嵐

ランニングマスィーンは笑えないレベルでうるさいぞ
集合住宅ではエアロバイクにしとけって

地下室でもあればなあ
コンクリ打ち放しの

部屋の中を走ればいいじゃん

だから、それは五月蝿くて近所迷惑という話でしょ
部屋の中を走るなんて五分でアホらしくてめげそうだけどな
雨だろうが構わず外走れよ
普段のランニングハイに加え、こんな土砂降りの中走ってる俺かっけええええ！！！！
つうような雨中ハイにもなれる
延々走るなんてハイになれないと続けられないよ

マンションの全階の廊下と階段走ろう

うん、外を走った方が気持ち良いよね
近所の人に見られたくないみたいなのはあるのかもしれないけど、
あんまり気にしなくていいんじゃないの？

そして排気ガスを吸い込む
周りからは「あの人ジム行くお金もない貧乏人なのね」と噂に

>>260
ﾌﾟｰｸｽｸｽ

そういう発想が出てくる２６０の住環境こそ悲しい
それか汚染に神経質すぎる性格が悲しい人かな

ランニングマシーンは場所とるし、最初ははまるけどすぐ捨てたくなるよｗ
金かからんし景色変わるし外で走った方がいい

昼に安売りスーパーの揚げ物を油ギトギトやなと思いつつもおなかペコペコだったのでたくさん食べた。
そしたら気持ち悪くなっていまやっとマシになってきたわ。反省。
ジョギング前にパンの食べすぎダメとかチョイチョイ反省するけどすぐ忘れてしまう。

花粉症あけで久々に走ったら全然走れない、体が重い、持久力が無い、あちこち痛む。
走り方が悪くなったのか、筋力がおちたのか？

>>265
久々ってどれくらい間隔あけました？

>>266
2月ぐらいまでは週1〜2で4キロ、月1で10キロ
3〜4月はお休み。5月に2回ほど8キロ。が花粉の影響で具合悪くなりそれ以来。
あとは毎日ワンコの散歩で2�`ほど軽く。

俺も休んでいたら全然走れなくなった。頑張って月に200k位走ってる頃は
軽く10キロ1時間で走れたが、今は1時間半かかる。そもそも10k走るのが
きつくて半分は歩いてしまう。2ヶ月休むとそんな感じだな。歳のせいも
あるけどな。80にもなるとあんまり無理はできない。

80じゃまだまだいけるだろ
本当にガタがくるのは90超えてからだな

>>268はなんで60にしなかったんだろ？
文脈みたら40代で確定だけどな。

10キロ1時間じゃ遅すぎてあくびがでる
1時間半だと歩いてる人とほぼ同じ
もともと走れてないんでわ

>>267
ありがとうございます
それくらい間隔が空けば体力は落ちてしまうのですね

10キロも頻繁に走ったら、皆さん寿命が縮まりますよ

>271
　確かにあくびをしながら走ってる間抜けな奴が時々いるな。
>269
　いやそうでもない。この間は10k程走って家に帰って小便をしようとしたら
蛇口が見つからない。いくら股間を捜してもない。仕方ないので素っ裸になって
体をくまなく捜したら頭のてっぺんに移動していた。皺を手繰り寄せて
づりおろすのが大変だった。蛇口は見つかったが玉がまだどこかに隠れている。

面白いの？

これが統失か

このクソ暑い中で走ると汗やばいね

糖質なだけにね

水分補給は必須

>>273　それカフェイン中毒だよ

えっ？

スロジョグしたらみょーに疲れた。

ああ、走りたい
昨日初めて１０キロ走ったから、今日はやめとこうって決めたけど、この時間になって走りたくてたまらなくなってきた
ああ、スロジョグしたい、>>281 スロジョグって語感良いよね！スロジョグ！スロジョグ！スロジョグ！！

なにこの人、モイキ〜

ドイヒ〜

ジョギング後のビールとほっけうめえええええええ

あれれー
ジョギングさぼったら１睡もできなかった
体だけが痛くて、何も考えれないのに脳が休んでくれない
どんな体勢になっても体が痛い

そんな格好で寝れば、身体痛くなるの当たり前だろw

何この人怖い

酷い二日酔いだったけど、体にムチ打って汗だくだくでゆっくり一時間ほど走って、水シャワー浴びたら あらスッキリ 食欲も出てきた

体にとっては非常に危険な状態になるけど
わかったうえでやっているのだろうから好きにすればいいよ
家族のために保険には入ってあげてね

独身貴族の俺様に家族などいない

ちょっと酒入ってるくらいがジョギングにはちょうどいいよね

心不全になりたいのか

今ご飯食ったんだけど、何分後に走るのがいいのかな
この前１時間後くらいに走ったら、逆流して苦酸っぱい思いしたんだけど

最低でも2時間後、できれば3時間後ぐらいがいいって書いてあった思い出

上代の軍略家でもあった大伴家持が曰く
「敵陣から近い時は、飯を食って一刻は動かず、その後に行軍するのが良い。
敵陣からまだ遠い時は、飯を食わせずに目的地に着いてから食わせることで行軍を早めることもできる。」

大体2時間とか言われてるけどこればっかりは個人差があるから自分で試してみるしかない
ウルトラとか走る人は食いながら走るし

牛丼たべながら走るわけじゃないし

ハハハ

こやつめw

スロジョグがけっこうきつくてワロエナイ
意識して遅く走ってると腹筋と背筋にくる

今しがた、走り終えて風呂浴びて参りました
今日の結果：１５km中６kmも歩いた
なんか今日は息が上がった、なんでやねん

アルゴリズムが悪かったんじゃね

体調が悪かったんじゃね

爪下血腫って放っておいて平気ですか
痛みはない

>>305　どれくらいの大きさ？
俺は3mmくらいのができたけど放っておいて自然治癒した。

爪が浮き始めたらテーピングで固定するか、先っちょに移動してきたら思い切って浮いた部分を切った方がいいね
穴開けて血を抜くと空気が入って余計不安定になるから切れるようになるまではいじらんほうがいい

>>302
お前走りすぎ
寿命削ってるよ

>>306
親指の爪の右側半分ぐらい真っ黒

>>307
やっぱりテーピングとかしといた方がいいのかな
浮いてるって感じはしないけど
とりあえず絆創膏でも巻いておきます

約二月かけて、一時間で12kmを休まず走り抜けられる体になりました。

ここらで、走力アップをはかりたいんだけど
これ以上時間を捻出するのは難しいので、HIITというのに取り組んでみようかと思うんだけど
どれくらいの負荷をどうかけたら良いものかな？

１日５キロで限界ですお

>>309　じゃ医者に見てもらったほうがいいね。

>>310
いやだからお前寿命縮めるぞ

ピンピンポックリ　PPK

>>294
糖尿病予防なら1時間後
胃の中を完全になくしてから走りたいのなら2時間後

>>310
まず心拍計買おう

>>310
HIITというのは要するにインターバルトレーニング。
だから、ジョギングしながらペースを上げたり下げたりするのもHIITの一種。
特にコースにアップダウンがあったりするとペースや負荷に変化が出てよい。

走ってる途中、地面に唾を吐いてしまうのですが仕方ありませんか？

見た目よくないのわかってるけど汗が口に入ったり、ネバネバしてきたら唾はいてしまう

貴重な塩分や
のみこまんかい

虫が口に入るからね

ドブに吐こう（提案）

あ、それは名案

>>310
距離表示ある河川敷とか周回コースならインターバルやりやすいんだけどね。

土日しか走ってないんだけど、意味あるのかしら

初16週〜タンパク質とって、ゆっくりしようっと

>>325
脂肪や筋肉にも効果はあるだろうし、
気分転換などメンタル方向でもいいと思う

おれこの頃下はジャージで上は白色の下着のシャツで走っている。どうせ帰れば風呂に入り替えるのだから、
手間が省けて良いやと。しかし行儀が悪いかな。

行儀もクソも無いだろ、好きな恰好で走ればいいよ
俺も作業ズボンやスエットだしな

ただし、裸は犯罪だからな

この時期にピッチピチのビキニ海パン一丁で走ってたらどうなるんだろ
職質で済むかね？

俺の場合、利根川の土手の上のサイクリングコースが走り場所だけど、
河川敷の中なら素っ裸で走ってても捕まらないんじゃないかと思った
釣りのおっさんが偶にいるくらいの鬱蒼と緑の茂った場所だからね
通報するような奴はまずいないんじゃないかと思うわw

レイプされても文句は言えないぞ

うほ

ガチムチが河川敷をフルチンで走ってたら・・・

すげえ爽やかな絵面だなｗｗｗｗｗｗ

気の触れたホームレスってかんじですかね

イサキを持って追い掛ける

咳払いしながら家の周りを朝早くから走り回るのは止めて！！！

ジムで走る？ハムスターか？って話
お外を走るんだよ
地面に凸凹があったり、坂があったり
同じ時間・距離でも、効果が全然違う

食生活そのままで、
3ｹ月で10キロ、半年で16キロ脂肪を落とした俺様からのアドバイスな

ジムで走る？ハムスターか？って話
お外を走るんだよ
地面に凸凹があったり、坂があったり
同じ時間・距離でも、効果が全然違う

食生活そのままで、
3ｹ月で10キロ、半年で16キロ脂肪を落とした俺様からのアドバイスな

>>338
すごーい！
頻度は週何回か、一回あたりの距離＆時間、食事はおおよそ何カロリーくらいか、間食有り無しかを教えてくださいまし
毎日5km走って、一向に効果が出なくて焦ってたけど、>>338のお陰でモチあがった

多摩川の河川敷なら上半身裸で走ってるおっさんいるけどな
さすがにフルチンはいないわｗ

フルちんがいたら犯罪ですから警察に通報してやってください

昨日の夜40分ほどジョギングしたんだけど、家に帰ったら目眩と吐き気でひどい状態になった
アクエリアス飲んで1時間ほど横になってたら治ったけど、これって脱水症状？

>>339
体脂肪はどれくらい下がったんや
そこが大事やろ

>>340
頻度
最初の3ヵ月はほぼ毎日（月に1〜2日休足位）
それ以降は週4〜5日（現在も）

一回あたり
10キロほど（けっこう坂がキツい）

食事
日に2500キロカロリー位だと思うが、よく分からん

間食
元々ほとんど食べない

>>344
26％→13％（どこまで正確に測定できてるか分からんが）
体重85キロ→69キロ

>>340
脂肪を燃やして体重を落とす
これ、摂取カロリー　−　消費カロリーという単純な引き算だと思う
基本的にはね
「基本的には」と言うのは、摂取カロリーも変わらないと思うし、
走る距離＆コース＆頻度も変えていないが、なぜかこれ以上落ちないから
デブにしか、引き算が当てはまらないのは変だと思ってる

ちなみに、身長178センチの♂

連投すまんね
以上

>>345
おぉ、伸長ちょっと違うが…
174cm、85kg→68kg・14%位かな
毎年の健康診断で血液検査数値は要精密検査の項目だらけだった
今はみな基準値内、っていうかHDLコレステロール値が下減値の3倍くらいあるから総コレステロール値がオーバーしてる

http://www.toshiba.co.jp/regza/lineup/j8/images/img_top_intro.jpg

>>346
やっぱり10kmくらい走らないと、それくらいの減量は出来ないよね
私は、｢毎日走る｣を習慣づかせるために、｢まだ走れるかな｣と思うくらいの5km強を走ってるんだ
間食しないっていうのが大切なのかな
摂取カロリーは1500くらいなんだけども

ちなみに現在、146cm46kg27％の♀で
目標は引き締まった体の40kgなんだ
本当にありがとう、
私も結果が出ると信じて頑張るよ！

>>350 いいね！

>>348
血液も変わるよな
俺も中性脂肪やコレステロール、ガンマナントカが高かったけど、
すべて正常値になった
脂肪肝も治った

>>343
たぶん熱中症の初期症状
ドリンク持って走れ

>>350
チビは痩せてもチビだぜ

>>354
女だからチビでも一向に困らないぜ！

>>355
146cmは流石に子供並みの身長だろw
肋骨の下２本くらい取っ払わないと腰のくびれが出来ない悲惨な体形

>>356
確かに小学生並の身長かもしれん
でも、くびれはあるよー！
ジョギングでもっとくびれせるのが目標だけども
言う通り、悲惨な体型には変わらないけどねっ

まぁ、私の幼児体型などどうでもいいじゃないか
みんなでジョギング楽しむ気持ちを共有する場
なんだからさ
>>356もジョギングしてスッキリしようぜー！
ROM戻る、目汚しごめん

無駄な脂肪を落とせば、心身ともにスッキリするぜ
腹はペッタンコ
筋トレもしてるから、薄っすらとだが割れている
首からアゴのラインも我ながら素晴らしい
それと、鎖骨が水が溜まる位クッキリと浮き出てる
顔も小さくなったからか、目と鼻が大きく見えるようになった
夏もラクだ　

ケツの脂肪も落ちたからか、自転車のサドルが痛いけど
ふたつあるスプリングのところがね

サドルなんて買い換えてしまえ

ネカマってキモいよな

モチベーションが保てないわ
また同じコース走るのかと思うと億劫になって止めてしまう
走ること自体は苦じゃないんだけどな
かといって街中だからジョギングに適したコースが
たくさんあるわけじゃないし

俺には、走ることを楽しむとか、
景色を楽しむとか、そういったことは一切ない
走るの大嫌いだし、毎回毎回億劫だよ
夜だから真っ暗で、景色も見えないしね
ただ、カロリーを消費するために走ってるだけ
モチベーションは体組成計の数値だけ
でも、それでいい
だから、千回近く同じコースを走っていてもモチを保てている

二重人格か？

いつも窓辺にネコがちんまり座っている家の前を通ることと、下着屋の前を通るのが楽しみ。
ショーウィンドウのマネキンに着せられている下着が日替わりなんだわｗ
薄黄色や赤も悪くないけど、やっぱり薄ピンクが一番いいね。

>>361
自分は、電車で10Km離れた駅をスタート地点にして自宅まで帰ってくるとか、
スタート地点a駅〜ゴール地点b駅の間をジョギングして電車で帰ってくるとかしてる。
ちなみに今日は、鎌倉から江ノ島・藤沢経由で大船までジョギングした。

Suicaを持ってると小銭を持ち歩かなくてとても便利。

午後からずっと自転車の整備してたから腰いったい
やっと走りにいけるぞオラ　おまえらもいくぞオラ

金曜日に深夜ジョグしてたらすっ転んであちこち擦りむいたわ
今の時間から走る人は気をつけてね

月夜の晩ばかりじゃないからな

3時頃に深夜徘徊ジョギングすると楽しい
誰もいないところを走ると最高

全裸だと楽しさもひとしお

＞３６９
　丑三つ時ってやめたほうがいいよ。悪霊に取り付かれる。信じないかも知れないが
ほんとうだよ。俺は乳母車をおした山姥に追いかけられたことがある。

>>371
頭イカれてんのか？

早朝ジョギングにシフトしてからは夜ジョギングには戻れないな。

早寝できるやつには早朝ジョギングが断然おすすめ。
実は朝起きるのが辛いんじゃなくて早寝こそが最大の難関なんだよな。
遅寝早起きは陥りがちな罠で、あっという間に身体を壊す。

俺も全裸の男に追いかけられてめっちゃ怖かったわ・・・

早朝良さを教えてくれ

無理すると簡単に逝ける

うわぁ・・走りに行こうと念のためレーダー見たら雨雲がめっちゃ近づいてきてる
ストレッチもヴァームも呑んだし行くしかないが

リスフラン靭帯損傷っぽい

ジョギング？何言ってんだ？
慣れてるヤツ以外がそんな事やったら関節壊すぞ、ウォーキングにしないと駄目

>>379　靴を履いたりぬいだりするときに、おおちゃくして紐を結んだままとか
緩めないでやるとなる。

ジョギングって何が面白いの？

最近飽きてきた
早くならんし

走るんですよ、ドドリアさん！つかまえなさい！

梅雨だからプールばかり行ってるわｗｗｗ

毎日走るのは飽きが来るなぁ

走るのが好きというか走りながら音楽聞くのが好き
そのせいか2年近く走ってるけどスピードも距離も一向に伸びません

あくまで健康維持目的だ
年単位で伸びないのなら結果オーライのうちだ
そのうち加齢と共にタイム落ちてくるからw

>384
　忙しいとなかなか走る時間がとりにくい。食後2時間は走ると胃の調子が
悪くなる。すると仕事の時間＋4時間（朝夕）の計14時間が走れない。
残りの10時間のうち8時間は寝ている。残り2時間も朝夕にすれば1時間の枠しか
残されていないので、ちょっとしたタイミングで走れなくなる。
　ところが水泳だと飯を食って直ぐにでも泳げるから時間は取りやすい。

公道で音楽を聴きながら走るのはやめようね

確かに毎日走るとなると同じ景色や時間で物足りなくなるかも知れないな〜
なら走るコースを変えたりとか？
コースを変え景色も変われば新たな発見もアリエール(´･ω･`)
ただ単に走るのが飽きたら筋トレかなｗ

>>389
え、やめません
村上春樹や陣内孝則もやってたし別にいいでしょ

2時間も走るとかｗｗｗ30分で十分だろｗｗｗ

>>392
http://youtu.be/_h3as7hFQxo

>>393
関係のない動画貼るなｗｗｗ

>>388　水泳も飯を食ってすぐはだめだよ

>395
まあ厳密には良くないかもしれないが、例えば仕事を７時に終わって帰ると
８時になる。そこでどうしても先に飯を食う。するともう９時だ。ここから
ジムへいってプールに入ると９：３０くらいだ。３０分泳いで、風呂に入って
帰る。この程度ならできる。水泳の代わりにジョギングだと、胃からすっぱいもの
が上がってくる。

>>391
まあ、そのうちヒヤッとすることあればわかるよw

>>397
ヒヤッとしないよ残念だったねｗ

昼間なら音楽聴いててもまあいいけど、判断力を失うほどペースを上げるなよ。

おれは水泳でも音楽聴きながらだよん

視界も聴覚も奪われたなかで、車が後ろから来てたら、アウトだな。
実際、新聞でジョギング中にはねられて死亡という事件が出てるが、だいたいがこういうパターン

明るいときに音聞こえてれば避けられるからこういう事故は起こりにくい

音楽聞きながら走っても自由だろと思いつつ
意地になって反論してる奴は交通弱者の立場を振りかざして
周りに迷惑かけてるんだろうなぁとも思う

音楽聴きながら走ってるやつが、どうなろうとどうでもいい
心配もしない
周りに迷惑をかけるな

周りの音が聞こえないほど大音量で聞いてるヤツはいない
チャリスマホ＆イヤホンで正面から突っ込んでくるバカが一番迷惑

俺は音楽じゃなくて英語の学習用の聞いているから大丈夫だな

>>396　５時頃、肉まんとか軽く食っとけばいい。

ヘッドホンが汗まみれにならないか？

>>407
防水仕様のハンガータイプ使わないのか？

俺も音楽を聴きながら走っている

イヤホンは複数所持しているが
ジョギングに使うのはオープンタイプのインナーイヤー型か
耳掛け型で遮音性はほぼゼロのものだ
車がほとんどいない静かな道を走っているから遮音は必要ない
音量は室内でBGMとして聴いているくらいの小さめで
そのまま人と会話できる

>>408
俺は聴かないから

>>410
じゃレスする必要ないじゃん。

5km走っただけで妙に疲れた・・・・
疲労が溜まってたのかしら。。

わかったよ、これからはラジオ肩に乗せてジョギングするわ

>>413
冗談みたいだが
ジョギング中に
イヤホンを付けないでラジオを聴いて
ウォーキングしている人と二人ほど会う

大声で歌いながら歩いてる爺さんいるわ
リードなしで犬連れ歩いてるバカよりはマシだがな
田舎は何でもありさ

>>412
俺も最近5キロぐらいでばてる。
今は気温高いから仕方ないと思うようにしてるわ

加齢には勝てないよ
俺は始めたのがごく最近だから伸びてるけど頭打ちも早いだろう
実際、俺より速い、もっと年配の人はいっぱいいるからね

若者並に速い５０過ぎくらいのおっさんがいたんだけど、ここ一年くらい姿が見えない
引っ越したのか、それとも走れなくなったのか

もう一人、けっこう速いやはり５０代くらいのオヤジがいるんだけど
行き合う機会がめっきり減ってる
単に忙しいのか、それとも疲労回復期間に時間を要するようになったのか

>>381
おもしろくはないけど、
走り終えたあとはスッキリ爽快な感じ

ただ最近は、その爽快さを感じるために1.5時間とか2時間とか、時間がかかるようになってきたからちょっといや。
以前は40分くらいで十分だったんだけどね

遅漏か

５ｋｍくらいから調子が出る

電気自動車とか無音で迫ってくるからな
危なくぶつかりそうになったことある

イヤホンしながら走るのはそれと同じ

車の運転手が気をつけてれば良いが、夜はボーっと走らせてる運転手も多いから、後ろから跳ねられる確率はかなりあるだろうね。

まあでも、自業自得だから
死ぬなり、半身不随で一生糞尿垂れ流して病院のベッドで生きるなりご自由にどうぞ。

夜なら近づいてくる車はライトでわかりそうなもんだが

5ｋｍが一番丁度いいから
それ以上走ってるのは情弱

車に神経払わないといけないような場所を走らなければいいじゃないか
街中住みでも車でちょいと郊外に移動して、走るやつは結構いるぞ

歩道の無い車道なんか何であれ恐ろしくて走れんわ
信号に止められるのもうざいしな
一時停止標識の林立してるような路地で走ってる奴をたまに見かけるけど
マジでバカだと思う

車で出て走ると帰り汗が気持ち悪いんだよなぁ

>>425　俺は着替えてる。
コインパーキングで。

汗って股間にたまるんだよね。ミネラルってか。
だから、ちゃんと拭かないとシートが臭くなってしまう。
万が一のためシートにはでかいビニール袋をかぶせてある。
俺は、足元にマット敷いて腰にバスタオルにゴムひもがついてるやつを
巻いて着替えてる。

　最近新車かったばかりだから、汗をかいて車に乗ると気になる。やっぱ
風呂にはいって着替えてから乗れるようなところがいいよな。

チャリでいけ

貧乏人はスポーツジム行かないの？

トレッドミルは飽きるでしょ

公共ジムで十分だな。

信号待ちで、その場駆け足
白のランニングシャツに、グレーのトレパン
もちろん、シャツはトレパンにイン
首からタオルかけてね
走り終えて、玄関先に配達された牛乳を一気飲み
これが、ジョギングをする中年肥満オヤジのイメージ
ジョギング＝恥ずかしいものだった
今は、オシャレになったものだ

シャツイン以外は俺やね

トレッドミルは雨の日だけでいいよ。

清清しい朝み
野生の雄叫びを上げ
大きく息をして
地面に足をつけ
ほんとに
もう

頭にタオル被って帽子をさらにその上に被る
真夏でも長袖シャツ、下は作業ズボン
ジャージの類だとポケットが不安で家の鍵が持ち歩けないから
まるで逃走中の旧日本兵のような姿

同じような収納の理由からか、ジャージにウエストバッグのジジイも見かける
頭は麦わら帽子、風に弱いはずのこの帽子で走れてるのは
あご紐を強化してるに違いない
こっちはあたかもベトコンのよう

自分は普通にズボンのポケットに入れてるけれど、鍵
そんな頼りないかな

　馬鹿でかいトヨタのキーは何とかならんのかと思う。次は薄いキーの車を
買う。

俺は何も持たないで走ってる
財布やキーケースも汗でビチョビチョになるから

　京都の鴨川、どこかに水道くらいあるだろと高をくくって走りだしたのはいいが、走れども
走れども水道が無い。帰りの１０kをどうやって帰ろうと不安になった。こういう
時パンツ一丁というのは不安を加速する。以来１００円玉２個はケツに入れて
走ることにしている。
　鴨川も西側の河川敷にはいくつも水のみ場があって助かった。

>>441
ホームレスがウォシュレット代わりに使っとるで〜

ぉぇっ！

なんにせよストレスだけは溜めないようにな
人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして
がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから

ストレス解消策としては
・適度のタバコ、お酒
・アニメ、マンガ
・ネット将棋、囲碁の頭脳ゲーム
・モンハン、パズドラ
・パチンコ、競馬
・エンジェルライブ、ｆｃ２ライブアダルト

などが一般的だから各自、「これをしている間はストレスなく楽しめる」ものを
見つけておくことが大切。

お前らは何かひとつでもガス抜きがあるか？

塩分不足で手がしびれたことがある人いますか？

>443
　おい。ジョギングが入ってない。ジョギング以上の強力なガス抜きはないだろ。

>>443
タバコと酒も体にストレスがかかってるだけだろｗ
意識的にストレスを感じ取れないだけでｗ

普段ジョギングしていてジョギングがストレッサーになるって考えてるやつは相当珍しいよな。
まあ走ってないやつの発想なんだろうけど。

ムシャクシャしている時、体がダルい時・・・
こういう時、走って汗を流せば、心身ともにスッキリする
運動もせずにゴロゴロしていると、余計に悪化する
お風呂と同じ
入る前は面倒でも、入ったら気持ちいい
入ったことを後悔したことないだろ？
それと同じ

443はコピペだから反応しちゃダメ

けど、たまーに走ってる時にイラっと来る事ない？
例えば自転車(爺婆のフラつきや遅い並走)に
暴走車(一時停止無視や急な右左折…)とかに…

車にはマジで気をつけないといつ跳ねられるかわからんよ。

暗い路地だと、何かがいるということまでは認識できても
その物体（つまり、俺ら）が何なのかよくわからんがために、
アップライトにすればいいものを、車のノーズ（つまりライト）を向けてくるんだよな。
おそらく見ている方向にハンドルを切ってしまうというのと
確認したいという意識とが無意識のうちにそうさせてしまうんだろう。
運転してる本人は全く気付いてないんだと思うが、爺婆や女性ドライバーだと顕著。

そんな環境で走ってるなら、フラッシュライト着けるなりして自衛しないとな

>>437 君はいい年なの？確かにジャージのポケットに携帯、キーの類、歩数計、リポＤ、その他（ウオーキングダンベル）
　　を入れて走ると、ポケットが上下して走りずらいな。しかしウエストバッグなんて
　　腹回りが熱いだろう。気にしない事だね。

今日は雨降っているから走れなかったわー

バイクに一度ヒヤッとさせられたなー

見通しの悪い交差点だったので
歩行者並みのスピードで曲がろうとしたら
いきなり路肩ギリギリをバイクが飛び出してきた
普通のスピードで曲がってたら確実に事故ってたわ

基本運転してる奴はアホだと思って
こちらが身構えといたほうがいいと思う

悪いのは向こうでも、事故ったら馬鹿らしいからな
防衛ラン！

歩道を走っているランナーが急に車道に出てきてついでによろけたりする。
障害物があってもいきなり車道に出ると危ないよ。それに段差が以外に大きい
のでよろける。ランニングしているときは精神状態が少しハイになってるから
注意力が落ちている。自分も踏み外してどぶ川に落ちたことがある。

寝坊したああああ走れないクソおおおお

夜勤あけの昼間走ったらあちこちヒリヒリしていてぇ
汗かいても2時間おｋな日焼け止めを探さないと

ジョギングで15キロ減量して何年か経つ
毎年、夏の暑さがラクだと実感する
デブの頃は春先から暑かった
今も肥満予防のために、月に150キロほどだが走っている

軟骨は有限。1度すり減った軟骨は元に戻らない
４００勝投手の金田も、走りすぎて今では蟹股で歩かないと
まともに歩けないほど膝を痛めている

>>461
情弱おつｗｗｗ最新研究論文くらい読もうなｗｗｗ

正当な理由を探してるつもりなんだよ
走れないやつ、走りたくないやつがさ

健康のために有名なジョギングコースを走ってるんだけど
人とすれ違う時とかジョギング後のウォーキングとかで
人の目を気にし始めるとすごい精神負担があるけどどうにかならないかな？

>>462
ジョギングしてるんだが軟骨減るの怖い
論文どこ？

>>465
何でも人に頼るな。自分で探せ。

>>466
じゃあどの大学か研究所ぐらい言え
被引用数とその関連論文全部みるからさ

走るようになってから膝が痛い
フォームとか気をつけたり、両足に膝用サポータつけて走ってる
サポータつけると痛みなく走れるけど、平時に歩くときにちょっと痛いと思うようになった
軟骨すり減ったのかな

ストレスためないことが人生を充実させるコツだからな
タバコ、お酒、ＦＣ２ライブアダルト、ネット将棋、エンジェルライブ、アニメ映画
など、何でもいいからストレス発散になる趣味を確保しておけ

コピペ

膝の軟骨がすり減らないサポートする器具でもあればいいのになあ
ついでにアキレス腱も痛いからアキレス保護するのも欲しい

>>469
ネット将棋以外娯楽やんけｗ
あと酒をストレス解消に使うのはヤバイ
アルチュウまっしぐらやで

そうだな。酒をストレス解消に使うのはよくないよな。
飲むとジョギングその他をさぼりがちになるから。
それと食べ過ぎてしまうしな。

運動が一番のストレス解消だと思いまする。

膝の骨軟骨腫で困ってる俺は軟骨磨り減れよ！って思う
このでっぱりのせいで靭帯痛めるし

>>464
最初走る時、誰も見てないけどなんか恥ずかしいとか、走り方見られてるとか余計な考えあったけど、イヤホンで好きな音楽聞きながらだと気にならなくなったよ

軟骨がすり減っているのか膝が痛いわ
http://www.ishii-clinic.gr.jp/img/about-tka/tka-cut01.jpg
膝にこんなのつけたくねえ。何かいい方法ないかな

>>467
ランニング：結局のところそんなに膝に悪くない
http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2010/01/post-e8d7.html
Running: Not So Bad For Knees After-all
http://www.diet-blog.com/11/foods_to_eat_before_during_and_after_long_runs.php

ランニングによって関節の障害や変形を起こしえないと直感的に考えられないだろう。
しかし、最近のキーポイントになる報告で、ランナーは、走らない人に比べて、
膝の障害リスクが圧倒的に低いことが示されている。

ランニングをすれば膝は悪化するという従来の考え方は、1999年に報告された
科学的検証によって成り立っていた。それは、ティーンエイジャーの頃から
激しいスポーツに従事していた女性は、変形性股関節症の発生リスクが平均より高かったという報告だ。
ここ2，3年の研究では、全く違った結果が示されている。ランニングと関節障害の間には、
何の関連性も無かっただけじゃなく、ランニングや激しい運動は、関節に対して予防的に働くかもしれない。

文献をよく見ていこう：
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=770349
スタンフォード大学の研究、2008年に雑誌Archives of Internal Medicineに掲載され、
著者のJames Fries氏によると、ランニングと膝障害の間に関連性は無く、そして、
ランナーの走った距離に関わらなかった、年間走行距離が平均200マイルでも2000マイルであってもだ。
この研究で強調されていたのは、ランナーは身体障害を起こしにくく、走らない人に比べて死亡率は39％低かった。

他の研究でもよく似た結果だった。例えば：
2007年、フラミンガム研究の参加者1,279名の高齢者を9年か調査した研究で、最も活動的な高齢者は、
全く活動的じゃない人と同程度の関節炎リスクであった「Effect of Recreational Physical Activities
on the Development of Knee Osteoarthritis in Older Adults of Different Weights:,
" David T. Felson et. al. Arthritis Care & Research, February 2007; (DOI: 10.1002/art.22464).」。

そんなに不安ならウォーキングにとどめておけばいいじゃん
動かさないのが一番ダメ
足腰弱ってよたよたしてる年寄りは大抵ロクな運動をして来なかったデブ

フワフワのソールの靴で走ったらいいじゃん
ドクター中松シューズみたいなので

暑いお

夏は暑いのは当たり前だろ！
お前だけが暑いと思うな！

夕方に走ると気持ちええな

夕方河川敷なんか走ってると蚊や虫が口に入って鬱陶しい。

東京は昆虫が今週から大発生しています

そういや今日ジョギング行ったら中学生のカップルが人目もはばからず路チューしててローキックかましたくなった。

>>399
むしろ雑音＋明るい＋人多い昼間のほうが確実に邪魔だろ
夜なら静かだしヘッドライトあるし人少ないから余程の音量じゃない限り余裕で事前認識できる

無灯火のチャリに轢かれればよし

外で音楽聞くこと自体安全という観点からすると間違いだな
だけどそれを言えば走ることも危険が増すだけで褒められた行為じゃない
安全が第一の奴は家に引きこもっとけってこった

>>488
おまえの存在がスレチ

今日から始めるよん でつ

うーん自分を甘やかしすぎなのか全然早くならんな

スイム始めようかと最近考え出した
冬走って、夏泳ぐっていいよなーと

ランは楽でいいんだよね
特に準備もいらないし、いつでもできる
おまけにお金もかからない
スイムだとはそうはいかんから考えてしまう

>>489
走ることは否定しないよ
安全至上主義の説教爺は否定するけど

走る？
ランだろ

バカじゃね？

>>492
夏に走って冬に泳げよ
着込んで走らなきゃいけない冬に走ると洗い物が増えてめんどいぞ

夏は暑さで体力の消耗が激しいから
別のスポーツして過ごすのはアリかもな

>>492
暑いのが嫌なら早朝か日没後に走る
俺は朝5〜6時に走ってるよ

>>492
暑いのが嫌なら空調きいてるジムで走る
俺は大手ジムで全国施設使えるチェーンに３つ入ってるから、どこでも目に止まったジムで走ってるよ
月会費合計で４〜５万円かかるけど、この便利さには叶わない。

　ジムくらいホテルに付いてるだろ。WWW
俺が泊まるホテルはだいたいどこでもジムもプールも付いてる。

走る時だけボクサーパンツに変えたらタイム上がってすごく走りやすいな
チンポでかいのも大変だわ

>>498
年収1000万くらいの独身か？
ブルジョワだなぁ

召使がかわりに走ってくれるからオレが走る必要ないわ。

空調効いたとこで運動w
どんだけ軟弱なんだよ
暑さなんか慣れちゃえばいいだけだろ

ハツカネズミマシーンで走って、何が面白いのか

>504
　大きいジムだと空調が効いた室内にトラックがあるんだよ。中央では
新体操の娘たちが練習しているのを横目で眺めながら走る。

>>501
一社分は会社が出してくれてるから、実質個人分は合計で２〜３万かな。
趣味だと思えば安い趣味

>>506
ボンボン4ね

ジョギングしながら片手にウオーキングダンベル500ｇ×2と片手にハンドグリップを持ちながら
やると、自分でも目に見えて筋肉が付いて来たことが分かるこの頃です。

>>508
こえーよ

事故って両肩の鎖骨骨折した
夏でガンガン走ろうと思ってた矢先に・・
最悪だ

>>510
保存療法？手術？

鎖骨骨折なら走れるでしょ
脚じゃないんだから

えっ

>>512
無理！走ったらちゃんとつかない。
肋骨と勘違いしてね？

軽いジョギングなら毎日やっても大丈夫？
いま1日置きに走ってるんだけど、
もっと走りたくなってきた40歳おっさんなんだけど。

自分の体に聞いて

ジムに通ってると、元を取りたいので週に3回は通いたい。ジョギングもやりたい
のだが、そうすると運動のやり過ぎになるので交互にやろうと計画する。ところが
朝起きて、今日は走ろうかジムにいこうか迷うことが多い。迷っているうちに
時間が過ぎて走れなくなる。まあいい夕方にジムにいこうと納得するのだが、そ
の時に急に忙しくなって行けないことが多い。　で夜に行けばいいさと納得するの
だが、飯食って酒飲むと、まあいい明日にしようと思って寝てしまう。
そうこうして1か月を振り返ってみると、ジムに通ったのは4日、走ったのも4日
てな具合で、結局のところ運動不足になる。

　「毎朝走る」ことに決めていると、長続きする。歯磨きと同じで迷いがない。
雨の日であっても朝1時間くらいは降っていない。ちょうどその時に雨が降っている
なんてのは年間に数回しかない。　歯磨きくらいのつもりで走る。するとそんなに
意識はしていないのに月に200kくらい走っていたりする。ためしにマラソンに
でてみると3時間チョイのそこそこのタイムで走れたりする。

>>515
独身ですか？

だらだら長い奴は総じてツマラン

短距離の選手って太もも太いけど長距離の選手って足細いですよね？！
ジョギングって足の筋肉つかないんでむしろ減るんですか？？

骨折したら医者の言うこときちんと聞いて養生しないとあかん
アホな友人が折れた鎖骨が骨髄炎になってエラい目にあってた
炎症起こした鎖骨の治療が地獄
毎日骨の中を洗浄されるのだけど電気を流されるような激痛だったとか
それでも運良く治ったから良かったものの、最悪鎖骨を取るかもしれないとこだった
そうなってたら鎖骨抜いたほうの腕はマジで箸より重い物を持てなくなる

ジョグを終えて帰ってきて風呂に入るとパンティが股間の小銭袋に擦れてるのか、お湯がタマタマに染みる。

>523
頭にかぶるだけにしろ。

＞ジョギングって足の筋肉つかないんでむしろ減るんですか？？

　長距離は筋肉で走らない。精神力で走る。無駄な筋肉は精神力に変わる。

>>511
一応手術は回避です

>>515 大丈夫。おれ66才男で一日おきに約４Km中速位に走っている。

公園の外周コース走ってるんだが最近わきがのやつがきて臭くて辛い
死ねばいいのに

近所の小学校と住宅街の周りが大体1キロぐらいだから
ラップタイム計りながら走るのにちょうどいい。
けど夜遅く同じところグルグル回ってたらどう見ても不審者。
一日5周まで。

>>529
いかにもランニングっていう格好なら、
ぐるぐるまわってても
別にいいんじゃないかな？

ジョギングはじめて体感できるような変化あった？
自分は７日目だけど汗かきまくって眠くなるだけだから時間の無駄に感じる

7日で変化あるわけねーだろ

>>529
身分を知られていないから不審者なのであって。
身分証を常時持っておいて、職質されたら丁寧に応対すれば問題ないよ。

>>530
ウェア上下、タイツ、帽子とも黒い色しか持ってないから全身真っ黒の奴が
走り回ってるだぜｗ　
あと街灯ついてるけど夜だと暗いから結構危ない。

>>532
じゃあ何日くらいでどういう変化があるの？
一応5km~8km走ってる

>>533
一度後ろから車がノロノロとずっとついてくるから振り向いたらパトカーだったことがあるｗ
一応何があってもいいように携帯だけは常備してるが身分証かぁ。

>>526
じや、あの大リーグ養成ギブスみたいなヤツやるんだね？
夏だと暑いし、汗疹できやすく更にブラジャーしてるんか？と誤解されるけど頑張って治しましょう！

自分は昨年、同じ目にあいました^^;

ジョギング再開したら脚どうもないのに小円筋棘下筋あたりが凝りまくり
こんなの初めてだけど腕振りすぎたのか

必殺技？

むしろ身分証もってるほうが用意周到で怪しまれない？
ただのジョギングなのにって思ってしまう
俺の場合は、腕時計型の心拍計で、ランプが光ってるし、
ペースや距離が記録されていて、さらに万歩計もってて計測し続けてるから
ジョギングしてるってのは説明つくと思ってる

真っ黒の服しかないなら、腕とかに光るやつ？
蛍光のリングとか車に見てもらえるグッズとかいっぱいあるけど、
そういうの身につければいいんじゃないか？
すれ違う人で明るいやつ付けてる人みると、この人は完全にジョギング目的だろうなって見えてるよ

>>536
何があっても良いようにって悪いことしてるんじゃないんだからなにか言われても堂々としてりゃ良いじゃん

>>535
体型にもよるだろうが自分は通算500キロあたりで最初余ってたケツの肉が引き締まってるのに気付いた
ちなホモではない

>>542
体型の話か。集中力が増すとか日中眠くならないとかいう効果はないの？

夜にジョギングするなら夜光タスキと小型ライトは必要やで
何も無しで走ってる人がいるけど
面倒臭いのかダサいと思ってるのだろうか

両方

みんなシューズどれくらいの目安で変えてる？
俺はクッション重視のワイド（ロードジョグとかＷＡＶＥ　ＳＥＶＡＲ）
の靴900�`くらいはもたせてるんだが

2足ローテで年1500km走って2年に1足くらい買うかなー
そうすると1足1500kmだな

ワゴンセールの2980円くらいのやつを2年おきくらいかな
ちなみに月180kmくらいの走行距離で側面破れたり、靴底すり減ってぺらぺらになる

怪我で余計な医療費とか
走れないモヤモヤ感味わうのを避けるためにも
1000�`は超えない方がいいかもね
足頑丈な人は2000�`くらい履きつぶす人もいるみたいだけど

夜中走ってると　前を歩いてる女性がたいてい逃げる

体重や走り方（ズリズリ引きずるような脚運び）にもよるだろうが

まさかの事を考えて、夜中に走る道は選んだ方がいいぞ

>>543
神経系の恒常的な改善はあまり実感ないかも
もともと自分にその辺の問題がなかったからかもしれないが

メンタルはすっきりするけど恒常的というよりは都度都度スッキリする感じかな

裸足ランが流行ってるくらいだから
靴なんて瑣末な問題なんだろうな

>>554
裸足ラン、一部でな。
流行っているとは言い難いかと。

昼間は暑くて夜中は蒸せる
まったく地獄だぜ！

地下足袋ランでもかなりな奇異の目で見られるのが実情だな

おっさんで日中避けて夕方にジョギングしてるんだけど日焼けするから肌の老化は促進するね

公共の場で腋臭治さずに走ること禁止にする法律できねえかな

去年足を骨折してしばらく休んでたんですが今日からランニング再開しました
やっぱ走った後は爽快ですね

もう暑いからスロージョグだよ。
１０分走って５分歩くを４セット。

>地下足袋ランでもかなりな奇異の目で見られるのが実情だな

最近マラソンブームでジョガーが増えたよ。なので変わったのも走ってる。
今日はブルマ？（超短いスパッツ）で走ってる娘がいた。生足が白くて眩しかった
のですれ違った後で振り返ったら、他にも振り返ってるのがいて恥ずかしかった。

>>562
写真は？

>>562
女モノのブラにブルマはいて朝ランしているおっさんもいるし。

甚平で走ってる俺なんてまだ甘いということか

忍者装束で走ろうぜ！

ファミコンのがんばれゴエモンみたいー

背中に刀しょって懐に手裏剣しのばせて撒菱まきながら走るのか。

深夜3時頃霊といつも走ってる
いくらとばしても絶対追い越せない不思議

さあ今日もがんばろう

あついあつい
定期的に運動すれば汗がサラサラになるというけど、ありゃウソだな
走り終えたら身体がネバネバしてますわ

ジョギングが習慣になると汗かきにくくなるって本当ですか？

逆じゃね
バッと出てスッと引く
汗が汗を呼ぶ状況にはならなくなる

おれもそう思う、自分の場合はあまりスッとは引いてくれないけど

だから、お前は臭いんだよ

最近運動しなすぎて脇臭がやばかったがジョギングしたら大分改善されたよ
やっぱり普段から運動で汗をかいて体に悪いものを溜め込まないようにしないといかんね

汗で老廃物でると思ってる情弱がまだいるときいて

汗で老廃物でるんだよ
しらなかったの？？？

汗をかくようになって冬の乾燥肌が解消された

もっと汗をかこうぜ

ファミコンウォーズがでーるぞ

俺50だがまだオジン臭無しだ
18娘45妻調べだが

汗を掻くようになってコリン性蕁麻疹が発症した

毎晩10km走っても食欲に任して食べればデブる一方だ
痩せの大食いになりてー

175cm53kgの俺としてはもっと太りてえ

>>585
ﾐｰﾄｩｰ
180の83だが90くらいはほしい

太るとタイム悪くなるぞ

184センチ97キロの元レスラーだけど10キロ40分前後
ガス欠なるからハーフが限界だな

10キロ40分か凄いな

元レスラーでいまなにしてるの？

>>588
減量したらもっと速くなりますよ！

>>588
長州力さんですか？

>>588
やっぱレスラーはすげえ！100キロ近い体で1キロ4分ペースはかなり速いね
タイムは抜きにして俺もハーフ走るくらいの持久力をつけたいな

　冗談だろ。WWW　１００ｋのデブでキロ4分は無理。

>>588
BMI29でそれだったら超人だな

夜にレスラーがキロ4分で向かってきたら怖いだろうなぁ

　今日ジョギングしてたら、女の子に「おはよう」って超えかけられた。
明日もはしろ。

夏休みが始まったんだね。。。

疲れてきたら無理しないで歩こう…と、まったく無理せずやってたら
連続で三kmくらいしか走れなくなっちまったお
人間楽すると、どんどん体がそれに合わせて退化するのだということを
噛みしみております

夏場はしゃーない

>>597
女の子＝60代のウォーキングおばさん

運動した後に気分が悪くなって手がしびれる事があったんだけど。
そのときに消化不良みたいな感じだったんだよね。
最近その症状が顕著になって、胃がもたれてるんだって判明した。
原因はいろいろあるだろうけど、自分なりに考えたら風呂に入ってない。
毎日シャワー。
だから、今日は風呂に入ってみた。少し快調。
少量の食事ですぐに満腹になる。

>>594
いたらどーする？

>>603
いないよ
君が走ってみればわかるさ

10km40分って凄くね？お前らそんなスピードで走ってんの？絶対無理だ・・

おれたちは健康のためにやってんだからそんなに早く走らなくていいんだよ
あくまでも当人が走ってて気持ちよさを感じるレベルでウォーキングまじえてもいいわけだ

普段走ってないおっさんが10km40分のやつについていこうなんて思うと精神的に苦痛だし
膝とか痛める可能性もあるしな　　タイムはスレチでしょ

まあほんとうに10キロかわからんしね

5kmで十分です

>>606
>>10km40分のやつについていこう…
疾風のように追い抜いていくんだよ
走ってみてからカキコしなよ

>>606
> 普段走ってないおっさんが10km40分のやつについていこうなんて思うと精神的に苦痛だし
> 膝とか痛める可能性もあるしな

普段走っていないおっさんがこの速度の奴についていく！？
そんなおっさんはおらんやろ

凄まじいペースで走ってる人を見かけるけど
せいぜい数kmで力尽きるだろうと思ってスルーしてる
自分よりちょっと速い人とかチャリに付いて行くのはたまにする

10キロ60分でダラダラやってる奴は何年やっても所詮そこ止まり
そこから一歩踏み出せばキロ4分ペースは誰でも行けるレベルだよ

レスラーの筋持久力はすごいよ燃費悪いけど

二、三年毎日ダラダラ走ってきたけど何も成長しないね
でも音楽聞きながら、終わった後の水シャワーと冷水飲んで爽快感を楽しんできたから特にケガもなくランニングを楽しんで続けれてるかも

なにもしない奴より心身ともに充実するのは確実

613補足 成長しないってのは走力ね

歩道を10キロ40分で走ってるのなんて川内さんとか一部の市民ランナーぐらいでしょ。

部活で陸上やってればそれくらいいくんでないの？

>>617
現役の陸上部だったら40分はかるく切るだろうが
そいつらはレスラーじゃないからな

>>613
何も成長しなくとも心身には確実に影響与えてるからｗ
人間の意識じゃ気づかないだけで細胞レベルでは変化がありますｗｗｗ
あまり愚かなレスすんなよばーかｗｗｗｗ

>>619
いや、だから成長してないってのは走力って言ってますやん
でも走ることによってリフレッシュ出来たり心身ともに自分自身ほんとに変わったよ

目標も決めずダラダラ走ることで、走力は成長してないけどジョギングが楽しく続けてこれたってことが言いたかったの

走力はそんなに成長しなくていいと思ってるから
俺はただジョギングして心身共にリフレッシュしたいだけやから

ジョギングがないと俺はもうダメだ
走らないと気分も体調もよくない
飯も酒も上手くない

美味くない

走った後は確実に清々しい気持ちになるのはわかりきってるのに朝布団から起き上がれない
意志弱し・・・

若くないし、体のために走っているから
心拍数重視かな。結局、だらだらと走ってる

>>624
お前にとってジョギングは必要ないってことだ

ジョギングだからタイムなんてどうでもいいんだよ。
壊さないためにフォームは重要だけどね。
あくまで身体と心を衰えさせないのが目的。
ジョギングよりも長続きして有効な手段があればいつでも移行するよ。

オレが毎朝走ってるのもひたすら記憶力と処理能力を高めるため。
年をとるほど有酸素運動の重要性が増すよね。

10km40分はいけないことはないが、10kmで燃え尽きる。
10km45分なら、ぐっと楽になる。
10km50分なら、そのペースでどこまでもいける。

６２７＞
　ジョギングだけじゃ体が硬くなるだろ。ストレッチもやったほうがいいんじゃ
なかろか。
６３８＞
　40代ならそのくらいだったよ。いま６０なので+20分だな。
とはいえ10歳先輩でも40分で走る人はいるが。

＞６２４
　ランニングパンツをはいて寝る。起きたらそのまま走る。
ランニングウエアを寝巻きにしたらいいよ。

背徳感のないオナニーそれがジョギング

>>626
今日は走ってきたよ！
>>630
なるほど、その発想はなかった！

この時期、暑くて10キロ以上走れないわ。
単にスタミナないのかな。

半年以上走ってますが5kmに50分かかるお^q^
歩行者よりは速く走ってるのになんでだお＾ｑ＾

暑いのに走るのは体にわるいからむしろ身体健康板的にはNG
ストレスを感じないように涼しくなってからか早歩きにしましょう

片道10キロのコースを週1くらいで走るのが楽しみだったけど、
今月入ってからさすがに無理だと思って近所の周回コースに切り替えた。

10キロはキツいよね、夏は

30度近くだと、クールダウンができないね。
走り終わったとにめまいがした。

ダイエットでジョギング始めたいんですが何分ぐらい走ったら効果
でますかね？？

　自分は綺麗な河川敷を１０ｋ。早朝に走るので、暑さはあまり気にならない。
とはいえ冬のようには走れない。５ｋ程走って芝の上でストレッチして、あとは歩いたり
走ったりして帰る。

きついペース呼吸が苦しくて短い距離しか走れない
普通ペース体が暑くなってばてるから結局短い距離しか走れない
ゆっくりペース呼吸も身体も低燃費だからなんとか長く走れる

平日は短くてもいいからきついペースにしてあとはウォーキング
休日は長く走れる筋力を落とさないようゆっくりペースで少しでも長く走ってる
暑くなってからはきついペースも普通ペースも完走できる距離が一緒になっちゃったから普通ペースでは走ってない

10キロとか日課でしょ
時間に余裕あるときとかもう一本行くレベル

ゆとり素人増えたな

>642
　走りすぎると頭も悪くなりますから気をつけてね。

3年のニート期間を終え肉体労働系のバイトを始めたが、糖分が筋肉で消費されているからだろうか、確かに頭が悪くなったように感じるなあ。。

>>642
そうだよな
俺は朝昼晩と3回走っているが
10キロだと30分で終わるから走り足りなくて
だいたい20キロ(1時間)走るな
合計で毎日60キロ程度だが
ゆとり素人じゃないから
おまえもこれくらいが丁度いいだろう？

夏本番脳内ランナーw

素人ってレベルが分からないから、
プロがマラソン2時間ちょっと、10km27分なら
そこら走ってるおっさんはマラソン2時間半、10km35分くらいなのかな
とか思っちゃうよね　(´･ω･｀)

キロ6分以上で暑すぎて5キロも走れないとかいってる奴はヲーキングしてたほうが運動になる

歩いてるだけで暑いお

ゆとり名物ハッタリ房

その実体はただのひきこもりデブw

３０度だわ。
さすがにヲーキングだけにした。

ジョギングスレでも距離やスピードを意識する書き込みあるんだねぇ
自分はデブだからいつも誰かに追い越されながら走ってるんだ時間なんて測りたくもない
ダイエットスレの方があってるな

やっぱり病的にガリガリになったほうがタイムあがるん？
筋肉付けたり脂肪をつけるとタイムが悪くなるよね

ここはタイムとか気にしない豚や糞ガリが徒歩と同じ速さで4キロ1時間位走って（）運動した気になるオナニースレだから
タイムの話は陸上板でやってね

と、一歩も外に出ないキモ豚が申しております

流石にキロ４分とかは寿命縮めそうだから板違いな気がするけど、
健康で早死にするのと不健康で長生きするのとなら前者の方がいい気もする

マラソンでもなくランニングでもなくジョギングだからな。
タイム自慢してる奴は場違いもいいとこなのよ。

陸上やってるやつならキロ4分なんてアップの段階だしね
陸上板行けばザコ扱いだし、ここで豚相手に自慢したいだけだな

ある程度は速くなりたい。キロ5分切るのがやっとだけど、オバちゃんに追い付いて行けねー！とか悲しい。

10km40分は最低切りたいよね

いや健康であればタイムなんてどうでもいいし

これから先、暑くて走れない。

10km 100分掛かるなーw

気分が良くなって顔がニヤニヤww

深夜ジョギングしてると怖がられるね。暗がりだと女性から避けられる。
背が高いから余計に

怖がるくらいなら深夜に歩くなよな

誰もいない深夜徘徊が超楽しい
地球上で自分一人になった気分最高よ

道路のど真ん中を突っ走ると気分がいいね。

子供のお休み期間中は、常連さんはロムに徹するのが常識。

暑すぎて３０分以上走れなくなってきた

俺は暑過ぎて、、、、、


、、、、
今俺はあの世から書き込みしてます、、、

足がないのに走れるのか（驚愕

夜だから大丈夫だろうって、夜でも28℃とかあるんだよね
で日光がないから汗が乾かず油断してると余裕で熱中症

ちょっと日光浴気分で昼間に走ってみるかな

三十度未満で熱中症になる奴はさすがに甘えだと思うわ

ビキニパンツのみで住宅街ジョグってたおっさんが迷惑防止条例違反かなんかでパトカーで連れてかれてた

キチガイかｗ
深夜でも連れて行かれるんだろうか

>>675
マジ？
早朝の多摩湖にはビキニパンツとブラの名物爺が普通に走っているけどな…

さて今日もがんばるか

朝はこの時間になると暑くてダメだな
無理せず夕方日が落ちてから走るほうがいいだね

>>679
紫外線で肌やられるだけ
日が弱くなってからの方がいい

今の時期は深夜徘徊に限るよ

>>677
そういう場所なら許されるんだろうな
俺はシャツビショビショになるのがイヤダから河川敷散歩道コースを上半身裸で走ってるけど、家からコースまでの道中でつうほうされるかもわからんな
全裸系ランナーにとっては世知辛い世の中だわ

死ぬお