糖尿病初心者質問スレ　Part3

>>796
> 食事だけで改善しようとしないで運動しないと

それもそうですね。ナイスご指摘です。

さて運動療法については、この本が良いと思います。超おすすめ。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4862489621/

なぜ超オススメか。
　　・屋内運動、それも軽体操が中心ですので
　　　　　・ウォーキングやジョギングなどの戸外運動をやりたくない冬季でもOK
　　　　　・ジムに行くのすら時間が惜しい人でもOK。オフィスでも可能
　　　　　・高強度の筋トレで血管を傷める心配も皆無（重要）
　　・糖尿病になってしまった運動トレーナーが、各々の運動をやりながら、
　　　自分の血糖値をマニアックに測って効果を確かめた上で書き、それを
　　　医者が監修した本なので、これほど凄い本は、滅多にありません。