糖尿病も3ヶ月で完治する高強度筋トレ

>>853,854

マジで？俺もこれやるよｗ

>>858
下がるけど調子に乗ると太るぞｗ
最初はほどほどにな

太る？

>>859
厳しい食事制限無しで血糖値が下がるので
油断して多目に飯食っちゃうと太るって事だろ

必要な分だけ食ってりゃ大丈夫

>>860
筋肥大にはオーバーカロリー必須だろ。
なのに食うだけ食っても
オールアウトできないヘタレは太るって意味だよ。
オールアウトさせるのがどれだけ辛いか身を持って知らないと
意気込みだけでは無理だからなｗ

>>861
ここのガチムチ兄貴達に質問なんだけど

１種目につきＭＡＸ重量で５レップ６セットやるともう５回上がらなくなるので
その次は少し減らした重量にして１０レップ６セットやる
さらに最後に軽めにして１００レップ１セットやるんだけど

こんなやり方でいいんかね？
なかなか完全にやりきった感じにならないので自己流でこんな感じにしてるんだけど･･･
それとも、軽くするくらいならレップ増やす必要はないんかね？

>>862
体の限界より、気持ちの限界のほうが先に来るって言うよね？
その、5回上がらなくなるってのは気持ちの問題。
気持ちがもう無理だって段階で、体はまだ、1.2回は上がるもの。
それがオールアウト。

>>863
そこがなー
どうやったら上がるもんやら

糖尿のトレーニー特有の話だと思うからここに書くけど
ブースター系のサプリでクレアチンの入ってないやつって何がいい？

GAT・ナイトラフレックス、マッスルファーム・アーノルド・アイアンパンプあたりは入ってないんだよね？

別になくてもトレーニングは出来ると思うけどＮＯ系とかは糖尿にもいい気がするしね

糖尿病だったらNO系を飲むよりシトルリンでも飲んだ方が体によいよ。

>>866
シトルリンはＮＯ系の代表じゃないの？
カフェインとかが入ってないって意味かな

>>863
とりあえず、セットごとのレップ数を決めずにやる事にしたわ
セット回数が減っても、１セットのうちに上がるうちはとにかく上げる
そこそこ使い切ってる感じにはなってきた

みなさんあんまり　よく知らない方と適当な情報が多いですよね。
糖尿病には原因というかタイプがあって、日本人はどちらかというと
インシュリンが出なくなってくる糖尿病の方が多いです。体型で言うと
やせ形。他にはインシュリンの効きが悪くなるタイプ。これは肥満の方が多い
その他にも一型と他の原因から来る二次性や膵性糖尿病があります。
実際私も糖尿病で、先生や治験、それに自分自身でデーターを取りました。
各々個体差があるので100％とは言えませんが、まず肥満があり糖尿病になってる人は
痩せればほとんど治る方が多いです。（抵抗性タイプ）やせ形のタイプの方は
はっきり言って運動して却って血糖値が上がる人が多く、運動をして治るとは
言い難いです。夜寝た後朝の血糖が高いのは、暁現象といいますが、まず
基本分泌のインスリンが足りないのと糖尿病患者の多くは、血糖値が上がっていようが
下がっていようが糖新生が正常人に比べて活発に動くからです。
BG薬　メトグルコは糖新生を抑える薬です、ただ吐き気などの副作用が
出やすいです。あと肝臓が悪い方は、血糖値が安定しないので
一緒に治しましょう。高強度筋トレは　肥満でインスリン抵抗性のあるかたには
血糖値も下がりと思われますが、やせ形　インシュリンが出なくなってる方には
お勧めできませんし、危ないです。

>>869
ところが、完全にインスリンの枯渇した１型糖尿病でも筋トレは安定した血糖値の維持に貢献すると分かっているのよ
君こそデータが古いんじゃないかな

筋トレ＝レジスタンストレーニング

１型糖尿病とレジスタンストレーニングについて色々勉強してみるといい

>>869

後、日本人に多いのはインスリン枯渇型でも肥満でもなく
インスリン抵抗性が上昇するタイプね
これは２型糖尿病の初期原因の９割以上がインスリンレセプターの問題から始まるから

２型糖尿の初期はほとんどこれで世界的に見てもかわりないのよ
人種によって割合が違うにしても病気の浅いうちはインスリン抵抗性の上昇するタイプが常に多いのが２型糖尿病
太っていなくても、インスリンが枯渇する前にレジスタンストレーニングで抵抗性をやわらげるのが得策
これは病期の浅い人全てに当てはまる

てか、さすがにインスリン枯渇した奴は完全には薬はやめられんよ
しかし筋力が強い人間が健康で長生き出来るのは証明済み

ＮＨＫでもインターバル入れた速足歩きと乳製品をすすめていたけど
これは提唱した医者が老人でも出来るように改良したもの

若いうちから本格的にやっておけば後々の貯金になるわな

>>869
でも>>1の王城のサイトでは、痩せ形でも筋トレで絶対治る！（ﾄﾞﾔｧ
って言ってんだよね

まぁ読んでみ

>>873
筋トレが糖尿に好影響なのは間違いない
玉城は”治る”って断言してるからディスられるんだよな
よく読んでみれば後で微妙にフォローしてるけどね

しかし、商売っ気満々の医者よりは信用出来るわ

今日はワンハンドローイング両腕６０回づつ１２０回、デッドリフト６０回やった

その後ラーメンに餃子１皿＋から揚げ６個食って２時間後血糖値１３５
まあこんなもんだろ

>>875
二時間値にピークがくるタイプなの？
通常ならピークは一時間あたりだから
二時間でその値だと
一時間は180程度じゃね？
ま、それを許容するならかまわないけどｗ

>>876
飯によるんだよな
ラーメンやパスタみたいな麺類＋脂質だと２時間後にピークが来る
ご飯は１時間後

「アマリール」と「アルマール」間違えて処方され植物状態に　
８千万円支払いで和解

似た名前の薬を間違って処方され、植物状態になったとして、
愛知県の女性（８５）と家族が神戸市の薬局に約１億２千万円の
損害賠償を求めた訴訟が２７日までに、神戸地裁で和解した。
薬局側が８千万円を支払う内容。

訴状によると、女性は２００６年から高血圧症で神戸市の内科に通院。
０７年からこの薬局で血圧降下薬の「アルマール」を処方されていた。
だが、１１年２月、受け取った薬が血糖値を下げる「アマリール」だったため、
低血糖脳症になり、その後、植物状態になった、と主張していた。

http://blog.livedoor.jp/aokichanyon444/archives/54780840.html

やってみて駄目なら止めればいいのに、やらない理由探しに必死な人はどの道死ぬと思うんだ

>>879
しんどいダイエット法や健康法は流行らないからな
みんな楽して食える痩せるみたいな方法に飛びついて失敗する

身体が変わり始めれば面白くなるのにね

ベンチプレスとスクワット１２０ｋｇ、デッドリフト１５０ｋｇ越えたあたりから体調が急激に変わってきた
どれか１種目を合計３０回もやれば血糖値が急減する

ただ、食いすぎると腹は出るので週３回腹筋２００回は趣味みたいな感じでやってる
たぶん、これも高荷重で少しだけやる方がいいのかもな

慣れれば楽なもんよ

>>881
ジムとか行って指導のもとにやるべき？
それとも自己流でOK？

>>882
どの道自宅じゃ揃わない器具でね？

リフォームから考えるレベルだなｗ
150ｋをドスンドスンやるんだからｗ

>>882
最初は３０ｋｇのダンベル（重量変更出来るやつ）×２＝６０ｋｇでいいよ
どうせ１００ｋｇ越えなんか上げられないし

それが楽勝で１０回以上上がるようになってしまったらジムへ行け
どうしても家でやるなら床に落とさないようにセーフティーバーのつくパワーラックが必要
なんだかんだで１０万以上は投資が必要になるのでジムの方がいい

俺は５０代半ばで糖尿病患者で最近は腎機能も低下してきて
医者からはあと数年で人工透析も覚悟するように言われてる。
で一昨年母が死んで１億数千万の遺産が転がり込んできたけど正直使い道が無い。
本当に若い時ならもっと使い様があったのじゃないかと思い、有る意味母を恨んでしまってる。

１０代半ばの中学や高校の時に１００万でも貰えたら
洋服やテレビやオーディオ機器にベッドとか買って家に女の子でも呼べたのだろうが
その頃は着る物と言えば制服に体操服に私服なんて夏物冬物合わせて５枚くらいしかなく
部屋にテレビも無ければ音楽聴ける物も無い寝るのは親が新婚当時使ってた高級なのだろうが
生理時のセックスで付いた様な血の染みが目立つ汚い布団・・・・恥ずかしくて誰も呼べず
そんなのだから当然女の子なんかに告白するとか初めから選択肢に入れず
友達でさえも家に呼べなくて深い友情を育む時も捨てた。

大学の時に５００万でも貰えてれば
マンションで一人暮らしして車買ったりお洒落にも気を使えてバラ色だったろうが
そのころは鬼の様な管理人が常駐する古くて安い男子学生寮で女人禁制
駐車場も無けりゃバイクさえ許さないチャリオンリーの駐輪所
そしてぎりぎりの仕送りしかなくてお洒落もできず全く面白くない大学生活

卒業後は住宅設備機器会社の開発に携わってたけど６年目に小さな部門のリーダー職に抜擢され
そこで重圧感じて精神的にまいってしまい１年休職後結局退職し引篭もりになってしまった。
それからは３年余りの間の不摂生で体重が５５ｋｇが１３５ｋｇになって
４２歳の時には祖父の法事があってその時に飲み過ぎて風呂場で急性アルコール中毒になり
急に意識がとんで倒れて救急車で運ばれた病院で糖尿病も発覚。
それからは煩わしい病院通いにインスリン注射、４７歳の時に狭心症、４９歳で勃起不全、５４歳で腎機能低下

食事制限に運動制限ハッキリ言ってこんな体で
もう家族も居ないんじゃお金なんて使い道が無い
若い頃にこの金があったらとつくづく考えてしまう。

>>886
人生卒業おめでとう
よかったじゃん鬱云々より具体的な理由出来て
糖尿理由に自害する前に残った金は募金するなりしたらどう？

こんな過疎スレに大きな釣り針投げんじゃねーよｗ
巣に帰れ

コピペっしょ

てか、そんだけ金あるなら海外移植で楽勝でしょｗ
アメリカ行けよ

このスレ的にはクロスフィットはどうなの？
http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw

移植駄目でもクライオニクスに余裕で申し込めるよな
Alcor財団で調べてみ

>>891
このスレ的にはボディビルダーのトレーナーのがいるジムが一押しだが
一応高強度にチャレンジして伸ばしていくのを売りにしてるし
物足りなくなったら自分でウエイト上げればいいだけなので、いいんじゃね

>>891
クロスフィットは身体的エリートでなければちょっとできないからなあ。

>>894
基本サーキットトレみたいだから心肺能力がいるかもね
重量については驚くほどではないと思う
最初は自重から入るみたいだし

>>969
俺はパワーリフティングをしていのだが、前回の人間ドックで高脂血症といわれ、糖尿の初期と言われた。
ベンチプレスもデッドリフト、スクワットも多分ここにいる人たちよりは遥かに重い重量を挙げているが、糖尿の入り口だそ。
まあ、身長167センチ、体重83キロ。
全日本パワーリフティング大会には83キロ級で出場。
やはり、炭水化物減らして、体重落とすべきか？

>>896
肝心の内臓脂肪はどういう状態？
減量が必要ならやるべきと思う

>>896
てか、高脂血症でインスリン抵抗性が上がっているのが原因の段階のはず
トレーニングのボリュームを上げるか食事の脂肪分を減らす
これでカロリーの出し入れのバランスを良くして体脂肪を落とせば改善するんじゃないだろうか

アスリートの方みたいだから、方法はいちいち書かないよ

>>898
トレーニングボリュームを上げるのはなかなかシンドイので、脂肪関係の食べ物を減らして、体重を先ずは78キロあたりにしてみます。
医者に言われた時の体重は84キロ。
今日の朝の体重は81キロ。
もう少し食事量を少なくしてみます。

玉城流はデブには厳しいんだよな
デブの場合はカロリーを抑えるのも大事だと書いてるし
痩せるのが前提だ･･･

>>899
セットの半分はそのままの重量とレップ数で
半分のセットの重量を60％の重量にして、倍のレップ数やればいいんじゃね

食事のカロリーを落とすのは必要だと思うが

>>901
レップ数多くすると、持久力はつくけれど高重量、あがらなくなりそうだけど。

いまは、高脂血症を治す事に重きをおきます。

どうもありがとう。
取り敢えず1ヶ月やってみます。

いつもは１種目５レップ６セットくらいでトレしてるんだが
たまには刺激を変えようと、GVT法で１０レップ１０セットやったらバッキバキに効いた
パンプ感を通り過ぎて、かなり疲れた

使える筋肉にするには、たまには高レップもいいよ
脂肪燃焼にも効きそうだし

この方法、始めて最初の３ヶ月は効かないと思っていたんだが
１日に２部位をトレーニングする方法を始めたら一気に効いてきた
どうも最初は筋肉も弱いので１部位では充分に効かせるのが難しいみたいだ

脚＋肩、胸＋三頭筋、背中＋二頭筋、腹筋＋有酸素＋休息
の５日のサイクルでやってる
１日合計２時間弱かけて充分に追い込むようにしている
これで、食事制限無しでa1c6.5が5.2になった

それから、プロテインはやめて高蛋白なおかずを多く食べるだけにした
飲んだら最初はカロリー過剰だったのか太ってしまった

どうも、トレーニングと食事も最初はガチムチの兄貴達と同じでは駄目みたいだ
強くなってきたらプロテインを増やして部位も一つに集中するつもり

前に高脂血症と書いたものです。
11月の初めに82キロだった体重を78迄取り敢えずおとしました。
一時はベンチは、5キロくらい重量が落ちましたが、いまはそれも元に戻り高重量でこなしてます。
来月初めに病院に行って精密検査をして、まだまだなら担当のお医者さんに相談かな。

これ以上体重落とすのは、嫌なのだけれども。

>>905
減量GJ！
お疲れ様