糖尿病も3ヶ月で完治する高強度筋トレ

薬不要、毎日の運動不要、有酸素運動不要、カロリー制限不要、
糖質制限不要、カーボカウント何それ？でも糖尿病は完治できる！

教祖 王城恋太先生のブログ
糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット
http://ojyokoita.blog.fc2.com/

有酸素運動はハムスター
糖質制限はモヤシになるだけ
糖質制限はもやしかひょうたんになってモテなくなる
糖質制限者はフライドチキンの皮をはがさないと食べられない
糖質制限者はふすまパンにローソク立ててメリークリスマス

おおお！キター！

とりあえず先生本人もここに呼んで欲しいな

糖尿病治療で高強度筋トレが有効という理論的な話は、↓かな。

【糖尿病と診断されたら何をすべきか？？】
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-36.html

【糖尿病と診断されたら何をすべきか？−２】
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-37.html

高強度筋トレのやり方
↓
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-7.html

よーし、パパも高強度筋トレ始めちゃうぞー
ここで質問したら大城さんが答えてくれるのかな？

>>6
ブログで質問すればいいじゃんｗ

俺は半年以上続けた糖質制限をやめ高強度筋トレに出会った。
一ヶ月後にカロリー制限しなくても高血糖にならなくなった。
今では牛丼特盛食っても食後高血糖ならない。
今年のクリスマスは一年ぶりにケーキを食った。
危うくふすまパンにロウソク立てるとこだった。

>>1
乙
個人的にはスレタイに糖質制限の文言があった方が、糖質制限って本当に
いいのか？と疑問に初めて思った人が来やすいと思ったが。
今だと検索対象外だから。細かいこと済まぬが。

みんなジムに通ってるのかな？
俺は自宅でダンベルトレしてる

おれも、おれも
ダンベルセットとベンチとチニングスタンド買った

これって高強度筋トレしなくなったら、また糖尿病再発じゃね？

筋肉の塊のような猪木ですら糖尿になったというのに
こんなもんで糖尿が治るわけがないだろうが

猪木が筋肉の塊ｗｗ

>>10
俺はジムに通ってます。
王城メソッドのメニューを完全コピーで行おうと思ったらジムに行くしかなかったｗ

みんなドンくらいの期間やって高血糖地獄抜け出した？

・運動することでインスリン感受性が回復する
・ＡＴＰ分解時にグルット４が活性化（グルット４はインスリン無しで糖を細胞内に取り込んでくれる）
・筋肉量が増えるためグルット４の量自体も増える
・脂肪が減るのでインスリン感受性がさらに良くなる
・普段から過剰にインスリンを出して疲弊していた膵臓が回復、インスリン量が安定する

糖尿病が治るってのはこれらの相乗効果みたいだな
有酸素運動は２、３番目に問題があるし
糖質制限は１、２、３番目に問題がある
だから筋トレが一番って話になる
もちろん全部がすぐに改善するわけじゃないから最初の内は必要に応じてカロリー制限と組み合わせた方がいい

>>17
王城氏は有酸素運動を軽視している。
それは運動自体の血糖降下作用が弱いこととランニング等の運動時間が長いことが主な理由だ。

しかし有酸素運動のダイエット効果はとても優れているし、筋トレでは鍛えられない下半身の筋肉強化にもつながる。
馬鹿食いしていた時からは、当然ある程度のカロリー制限をすべきだが、　時間さえあれば筋トレプラス（後に）有酸素運動が最強だと思う。

>>16

俺は１ヶ月でカロリー制限解除できたよ。
それ以前に糖質制限でHbA1cも正常範囲になっていたからね。

>>18
下半身の筋トレやればいいんでないの？

↑間違えたｗ
すまん

>>20
> >>18
> 下半身の筋トレやればいいんでないの？
例えばマラソンのタイムを速くしたい場合、筋トレだけでは絶対に速くならない。
使う筋肉が違う。
そこまでしなくても老後、良く歩いて活動的生活をするためにも走ること、
歩くことは重要だと思う。

有酸素運動はダメみたいな書き方しちゃったけど
メリットデメリットを把握した上でならかなり有効だね

「ランニングは体に悪い」研究結果めぐり論争
2012.12.25 14:00
　1週間に30〜40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。

http://sankei.jp.msn.com/wired/news/121225/wir12122512090002-n1.htm

>>24
なるほど、km5分以内で走るとリスクが高まるのね。気を付けよう。

痩せ２型も高強度筋トレで治る？

>>26
かなーり良くなる、つーか長年ガリガリで太れなかったガリ2型が筋トレして20才時の体重まで太れた
治りはしないが、食後血糖値も余り上がらなくなったし、HbA1cも下がった
ガリガリから格段に筋肉ふえるから当たり前なんだけどな

>>26
王城ブログにインスリン分泌異常の人が普通に食事しても高血糖にならなくなったというコメントがあったよ。

>>19

たった一ヶ月で筋肉ついちゃったんですか？

ほんとに筋トレしています？

筋トレした結果として減量できたことの効果の方が大きいんじゃないの

>>30

カロリー制限しながら筋肉量を増やし体脂肪は減らすなんて方法があれば、ボディービルダーに是非とも教えてあげてください。

>>31
でも自分ＢＭＩ３０だったんだけど
筋トレ適当にやってたら自然に痩せて
血糖値コントロールもしやすくなったよ

>>27
ありがとうございます
やっぱウェイトトレーニングって、健康的な生活を送るためにも重要なんだな

>>29
一ヶ月でそんなにつくわけないじゃん。
多少ついたかなという程度。
カロリー制限をしなくても血糖値が上がらなくなったんだよ。

>>28
なるほど、ありがとうございます

>>35

ありがとう。

ちょっと筋肉がつくだけでいいんですね。

ほんの少し筋肉がつく様がんばります。

34に対するコメントだった。

>>36
それで治るなら頑張れ

34の人が１ヶ月でカロリー制限を解除できたというのは、恐らく↓のようなことだね。
高強度でやらずにそうなったかどうかは不明。

「常に上を目指せ！」
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-91.html

「骨格筋GLUT4タンパク発現に対する単発の高強度短時間運動」
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-98.html

>>22
そらマラソンのタイムを早くしたいならマラソンしなきゃ。
糖尿病の治療したいなら、小さな遅筋を鍛えるより大きな速筋を鍛えるべきという話でしょ。

質問だす。
今カロリー制限しながら筋トレしていて空腹時も食後も血糖値良好なんだけど、カロリー制限解除しても大丈夫かな？
どういうタイミングで解除すればいいの？

少しずつ様子を見ながら増やしていくのがいいかと

>>42
やっぱりいきなりは無理だよねｗ
ありがとう

筋トレで膵臓の機能が10代の頃に戻るのならやりたいぜ

>>41
俺は２ヶ月めに入った頃、疲れが取れなくてたまたま食ったら上がらなかった。
それ以降上がらない。

筋トレって凄いんだな
食後に上がらなくなっても筋トレを生涯続けることにするわ

この某健康番組のビデオはかなり参考になると思うよ。

【血糖値を下げる】
http://youtu.be/cjdsjJ2FXck

あまりにも名文だからここに残しておこう。
---------------------
＞「嘘だ」という人の立場ってｗ
＞信者か関係者だってことをバラしているようなもんじゃないかｗ
キミはまだ青いな。
男というのは強くあると同時に優しさも必要だ。
優しさとは他人を思いやる心、そして相手の立場を理解する寛大な精神だ。
例えば、藻屋士禿造（仮名）といううだつの上がらないデブがいたとしよう。
人生の半ばを過ぎ頭もハゲ散らかして来た頃、突如として糖尿病を宣告される。
当初は医者の言う通りカロリー制限と運動療法をやってみるものの、
元々食い意地だけは一人前だし運動音痴なのでピョコピョコ歩くことぐらいしかできない。
当然血糖コントロールなど夢のまた夢だ。
そんな時ネットで糖質制限に出会う。
「人類700万年」とかよく解んないんだけど、やってみると血糖値が下がった。
そして「満腹ダイエット」と言うだけに痩せる。
藻屋士禿造、人生で始めての成功体験と言ってもいい。
そんな禿造が2chで得意満面に糖質制限を語っている時に突如として横から
「筋トレだったら糖質食っても血糖値上がらないもんね〜、このもやし」
と言われた時の禿造の気持ちはキミらには理解できまい。
キミ達は糖質制限を否定しているのではなく、藻屋士禿造の人生そのものを否定しているのだ。

ダンベル10キロ
デッドリフト10回×３セット
スクワット10回×３セット
ベンチプレス10回×３セット

王城さんみたいに胸の日は胸の日みたいに分けた方がいいのかな

>>49
> ダンベル10キロ

その程度なら分けなくても良いんでない
重量増えて、種目も各部位３種目くらいに増やしたら、毎回出来ないから分ける

>>50
おｋ
しばらくこのメニューでやってみるわ

>>49
背中のトレも入れた方がいいのでは？
ダンベルならワンハンド・ローイングとか。
重量ももう少し増やして強度を上げてみた方がいい気がします

ある程度ならビッグ３だけで十分って話もあるよね

確かに
それにバーベル・ショルダープレスを加えても良いかも

いや、ガリ2型のトレ開始初期とみた、全部同重量の固定式ダンベルかな
ガリから、そのまま1ヶ月継続で並みの体幹が出来上がるから

それまでに、固定式ダンベルでなく、着脱式ダンベル60Kg(30Kgx2)か40Kgセットを購入しよう
あとは種目を増やしてドンドン重量を上げて行く

フォームのチェックしてくれる人が居ない場合は、
デッドリフト止めた方がイイと思うのは俺だけか？

代わりといっちゃ何だが、腹筋とワンハンドローくらい追加

鏡見ながらチェックはどう？
基本フォームを自分で解ってるという前提なんだけど。
ユーチューブでフォームを勉強する。

デッドリフトとスクワットは正に糖尿向けのトレだけど、フォームが悪いと膝・腰を痛めるよね。

糖尿病なんだし最低限血管の状態チェックと脳ドック受けた後にやった方が良いよね
下手すりゃポックリ
健常者のつもりで思い付きで始めるのは危険だよ

>>58
そんな大袈裟なものなのか？
俺は普通にやってるけど

ところで安いプロテイン知らない？
結構高いんだよなー。

寿司やカレー食べられるようになったのは嬉しいね
お菓子はもう食べないけどさ

>>59
大袈裟ではないよ
腎臓のチェックも忘れずに
>>60
輸入物がお薦め
不味いけどね

まぁ糖質制限なりやってある程度状態を良くしてから始めたほうが善いよね

国産だとマックスロードが最安かな
3キロで7000円ちょい

>>58の補足
糖尿病は血管を破壊する病気。
血管の破壊が進むと、だいたい以下の順序で身体中の臓器の破壊が進む。

１．血管と一緒に平行して走っている神経。（手や足の痺れなど）
２．毛細血管。（腎臓や目の網膜、皮膚の老化）
３．肝臓
４．太い血管。（脳梗塞や心筋梗塞）

これらは代表的な合併症であり、１−４へと進行する間に、他の臓器もどんどん破壊が進んでいる。
兎に角、身体中に くまなく行き渡っている全ての血管が破壊されていく病気だと言うことを理解しよう。

■注意■
運動すると血糖値が下がることは、常識として知られている。
実際に すごく効果がある。
しかし、既に血管の破壊が進んでいて、血管がボロボロになっている状態で、
血圧が上がるような運動をすると、あちこちで血管が破裂しまくって、一気に合併症が進んでしまう。
これを避けるためには、病院で診断してもらって、医師の指示を仰ぐしかない。
それが一番安全だ。
合併症を悪化させないためにも、一度病院に行って自分の身体の状態を把握してから、適切な運動をすることを皆さんにお勧めする。

糖尿病がかなり進行してって状態で医者に行かないのは愚の骨頂でしょう。
仰せの通り。
ただ、まだ糖質制限でどうにかなるくらいの頃なら、高強度頑張れば、
一般の人と付き合える食事ができる体になる可能性が高い。
俺ももう菓子類は極力取らないつもりだが、寿司やカレーは普通に食べたい。
あとは個人の判断。心配ならば医者につまびらかに相談しつつ取り組む。

そう。
薬を使わず、食事療法だけでよい初期の場合は運動ＯＫだ。
つか最高の治療法だな。

ところで、寿司はそれほど悪者ではないよ。
でも食べ過ぎたらダメだけどね。
しかし、カレーライスは糖尿病患者にとって、５大悪の一つ。
カレーライスは 量に気を使うことから逃れられないかも。

俺もカレーライスは寂しい思いをしている。寿司は普通に食ってるけど。

>>63
3kgで7000円ちょいは安い！
ありがとう

王城ブログではジャンボ海老フライカレーや餅入りぜんざい食っても大丈夫だったとあったけど、糖質制限者にすれば到底受け入れられる事実ではないな。

>>66
寿司は最悪
白米に砂糖を多量に含ませて上には動物性タンパク質どっちゃり
それに塩分の醤油をどっぷりつける

こんな糖尿に害なものはない

ここのスレの人達は寿司ぐらい食っても普通に大丈夫だろうから、あまり意味ないと思うんだよね。

>>65
自覚症状が出ていないケースも多いから
一度血液検査だけでなくエコー検査とかもしてもらった方が良いよ
動脈硬化の検査も簡単だし受けておこう
後悔しないために

>>69
その知識は間違ってるよ。
日常的に自己測定器で測ってるけど、同量のご飯を食べた時と比較して、
いつも明らかに低い数値がでるからな。

酢 自体に何らかの効果があるのか？
それとも、酢をご飯に染み込ませることで 何らかの効果があるのか？
どちらなのかは判らんが、その理由も判らんけど、結果は数値としてハッキリ出てるから
寿司はあまり敬遠する必要はないよ。

>>72
酢飯は血糖値が上がるのが遅れるらしいね
遅れるけど、時間をおいて血糖値が上がるから、
天ぷらとか唐揚げと一緒で、注意が必要ですよ。

つ

つ

>>73
そうなのか。
今まで測ってて そんな感じは無かったけどな。

すくなくても、夕食で食べた寿司が翌朝の血糖値に影響しないことは判っている。
それに対して天ぷらやマヨネーズや落花生などの油ものは翌朝の血糖値を１５〜２５ぐらい上げることが判っている。

今度寿司食った時に、食後血糖値のピークサーチをやってみるよ。

寿司は緑茶が関係ある気がする
カフェインはインスリン抵抗性を上げるとかなんとか

高強度トレ始めて２週間
ピザや寿司食べたけど、以前より血糖値上がらなくなってきてるわ
４日からまた追い込むぜ

>>78
2週間てことは、ほぼ6日のトレーニングで効果が現れてるじゃん！
凄いな。

>>78
そんなもの食ってる時点で血糖値が上がろうが下がろうが
おまえは肝臓病で近未来に死ぬ

毎日寿司、ピザなんてしないしな。
ただ、大晦日と正月くらいは、年越し蕎麦と、うまい雑煮くらいは食いたい。
それさえ食えんのが糖質制限。筋トレはいいよ。

>>71
心配スマン。そのくらいの検査はしているが、折を見てまたしに行くよ。

軽い糖質制限組み合わせないと俺にはきついらしい
正月だからって調子こいてご飯山盛り食ったらしばらく起きれなかった

食後の運動が推奨されるけど、高強度筋トレは運動後の食事の方がいいと思うのは俺だけか？

筋肉の回復考えるとその方がいいのかもな
俺はめんどくさいからせいぜいプロテイン飲む程度だけど

俺も食後に食ってる。
そのほうが筋肉つきやすい

食後に食ってるのかよ

すまんｗ
運動後の間違いｗ

食後に筋トレしたら吐くだろ。
筋トレ前は、プロテインかアミノ酸を摂るくらいが限度。

俺は運動前はバナナとプロテイン。

ところでお前ら、有酸素運動やってますか？
俺はやってません。

>>88
前にプロテインは不味いでしょ
せめてペプチド
トレ直後にプロテイン

>>89
やってるよ。やらないで旨いもの食えば美しい身体は保てない。
旨いもの食うために俺はやる。

>>89
有酸素やらないと循環系と呼吸器系の性能があがらなくて持久力がつかない。
レジャーレベルでもスポーツするときには持久力ないと勝負にならん。

今日は七草粥、スパゲティ、ラーメンのトリプルコンボで決めるわ

お前らムキになって糖質摂ろうとしてない？

糖尿病治療の改善方法
http://bk-dna.blogspot.com/2012/12/blog-post.html

俺はトレ前はブロテインとウエイトゲインとNOショットガンだ。
王城はまだまだ青いな。

いくら運動量上げてもね
動物性食品多ければ、一時的に誤魔化してるに過ぎないね

トシ喰って運動量も落ちた時にそのツケ払うことになるかも
まあそれがオレなんだが、毒ホエイプロテイン飲み続けたツケは大きいかもねww

高強度筋トレスレで寝言をぬかすな。
ホエイが毒になるような未熟者は野菜食って養生しとれ、愚か者めが。

まあね、チミも悔い改めないと早死にする
マッスル北村のよおにww

http://www.youtube.com/watch?v=Fdp6SQu1eqs

むしろマッスル北村の死因は糖質制限なんだがな

いやいや、すでに超極端な食事で脈管系を痛めてたと思われ

沖縄も大昔はそんな長生きじゃなかったかもね？
粗食で脈管系いい状態でトシ取ってから日本の高度成長

トシ喰ってから栄養状態が良くなった、わずかなタイミングの良さかもね？
最近じゃいきなり沖縄男子コケ落ちて、ここで止められるかはホントの賢さがいるだろなww

北村氏は低血糖症から心不全だね、コンテスト前にかなり過激な方法で絞り込んで、そのまま死亡。

>>96
NOショットガンで上級者ぶってるようじゃまだまだ蒼いな。
俺はトレーニング前は、Jack3D、BCAA、グルタミンだ。

俺はトレ中にアミノＸ トレ後にプロテインにゲイナー、クレアチンを混ぜて飲む、寝る前にはトレーニンググルタミンを飲んで寝る。

寝る前にはトレーニンググルタミンを飲んで寝る。↑訂正 寝る前にグルタミンを飲んで寝る。

カルシウムパラドックスから栄養素単体で不足分を摂取する方法は
無意味であることがわかっている

やらなくなったらアトピー発症
食い癖ってなかなか治らない…

>>107
だからお前はアホなのか？
ホエイ飲んでアトピー発症するような軟弱者はこのスレにいらん。
もやしスレでもやし同士語り合ってこい、この愚か者めが。

乳製品は有害って意見が多いんだよね。ホエイはどうなんだろね

カゼインに癌促進効果があってホエイに癌抑制効果がある
どうせ統計処理で相関性放り出したようなのだろうから気にしないけど

有害って言われてるのでよく聞くのは酸化した乳脂肪とカゼインと人によっては乳糖だな
だからホエイプロテインなんて完全に安全なんじゃないか
まあ俺も気にしてないんだけどｗ

本当に治るんか？

オレも昔からホエイは飲んでたけどね、だいたい腹具合は悪くなったね
体が拒絶してることに今頃気づいたョ！ホエイは毒っぽい

フォークスオーバーナイブズにも菜食ファイター出て来るし♪
最近ソイに変えたら昔のソイ見たいにマズくなくて溶け易くていいねww

584 ：病弱名無しさん：2013/01/15(火) 11:20:50.40 ID:4QAPQYi20
まあチミらこの映画は↓見たがいいと思うねww

フォークス・オーバー・ナイブズ〜いのちを救う食卓革命

【食に対する常識を覆し、全米大ヒットを記録した
現代人必見のドキュメンタリー映画！】

1940年代から、完全食品として推奨されてきた牛乳。
酪農業を営む家で少年時代を送っていたキャンベル博士も、これを当然と信じて疑わなかった。
しかしあるとき、動物性タンパク質とガンとの関連に気付いた博士は、どの食物が何の病気の原因となるかを調べる大規模な調査に乗り出す。
一方、外科医としての実績を積んでいたエセルスティン博士は、いくら手術で患者を治しても、これから病気になる患者はけっして減らないという現実にジレンマを抱いていた。
栄養学と外科の世界的権威である、二人の博士が達した結論は―動物と加工食品を食べず、菜食の実践で病は防げるということ。
そして多くの生活習慣病を治療することも可能だということ。

http://columbia.jp/prod-info/COBM-6385/

>>112

＞もし、あなたが�U型の糖尿病でインスリン感受性が悪いだけなら、阿呆らしいぐらい簡単に治ります。
（インスリンの分泌が異常であれば、完治とまでは行かずとも、劇的に改善できます。）

俺は血糖値は正常になった。
カロリー制限はまだやってる（現在増量過程）

皆さんはカロリー制限してますか？

葉っぱ食ってるお前は青虫か？
青虫ともやしはこのスレにはいらん。

俺はカロリー制限はやっていない。
筋肉が増えてくると、カロリー制限では高強度でできなくなってくるので、そのタイミングで解除すれば全く高血糖にならない。

もし女性で取り組む人がいたら、読むとよさそうなのでコピペ。

727 ：病弱名無しさん：2013/01/18(金) 09:45:41.36 ID:EFD3C/zp0
女性は筋トレしてもムキムキとした状態はまずならない。
モデルだって高負荷の筋トレしてるんだから。
でも、筋肉は発達するから、メリハリあるボディメイクにはなるし、
短時間で週3もやってれば血糖値も上がらなくなることは可能だよ。

女性で頑張りたい人はモチベーション上げるためにもこちらを読んだらいいかも。
http://okwave.jp/qa/q4757450.html

画像の女性のスタイルとかいいよね。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1221379242
すんごく頑張ったってこの程度がいいところでムキムキにはならないから大丈夫。
ttp://image.blog.livedoor.jp/yuzuyuito/imgs/a/0/a0d34368.jpg

＞まず、私は、自分で血糖値を計るもの（何て呼ぶの、それ。笑）は、持っていません。
・・・なのに
＞もちろん私も、トレーニング後に食事して高血糖になったことは一度もありません。

王城って、食後血糖値、どやって計測してるんだ？ｗｗ

気分とか感覚で判るんだろw

確かに変だと思って見てみたら、上の引用に続きあるじゃん。きちんと
引用しようよ。
＞当初、買おうと思ったのですが、何度病院で計っても正常値だったので、
下はこのことを言ってるんじゃないの？

もやしの天敵・王城ｗ

食後ウエイト1時間ぐらいやるとどれぐらい血糖値さがる？
凄く下がるのなら、寿司が食いたいので20皿食ってやりたい
それともかラーメン2杯。とにかく食いたい

やりすぎると高血圧になって血管痛めるから気をつけてな
やっている最中計ると200〜300近くいくから。
動脈硬化になるから早死にしやすいからな
隠れ高血圧。ウエイトの最中だけの高血圧は危険だからな

>>123
普通、筋トレ後に食事をするものだ。
ラーメン2杯ぐらいでは高血糖にならないが、それは俺ぐらいの筋量があって高強度で行った場合であって、やったことない奴がいきなり高強度では無理だ。

>>125
高血糖の意味がバカにはわかってない
高血糖というのは食後の一時的なものではなく
平均的な数値
ラーメン食うと間違いなく高血糖になる
アホがデタラメ書いて他人に公害ばらまくな

>>126
ラーメン食って間違いなく高血糖になるのは自分でしょ？
俺もラーメンぐらいじゃ高血糖にならないよ。
HbA1cも5.1だし。

>>126

うろたえるな、愚か者めが。
もやしのお前がラーメンごときで高血糖になるのは当然のことだ。

【カロリー制限食なら必ず食後高血糖を生じる】という大嘘
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-109.html

王城氏の話は非常に解り易い。

アメリカじゃ菜食トレーニング本も売れてるようだけど
日本語ベジトレ本一冊もないもんね、遅れてるねえ田舎者の国ニッポンww

779 ：ボボワトソン：2013/01/27(日) 10:57:15.54 ID:N5uJC/lU
もうビックリするぐらい食事栄養学、医学も変わって来てるからね
チャイナスタディとか↓この辺勉強しとかないと超危ないゾ！！

40も過ぎて下手な食事は命取りだな、動物性タンパク減らさないとねww

5つ星のうち 5.0 老いてますます健康になるライフスタイルとは 2008/3/20
By jiateng4 VINE™ メンバー
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazon.co.jpで購入済み本書は、世界中の長寿エリアを取材し、彼らのライフスタイルを食生活を中心に検証し、欧米のそれとの違いを解説したものです。
これを読むと、「肉食」、「砂糖」、「精製された穀物」が如何に体に害になるのかがわかり、一種の恐ろしささえ感じます。
衝撃的だったのは、いくら運動をしても、正しい食事をしていなければ、心臓発作や脳卒中と言った現代病を避ける事はできない、という点です。

西洋風の食事が如何に国民を蝕んでいるかを、中国、沖縄を例にとって解説していますが、わかっていたとは言え、ここまでまとめられると、唖然・呆然としてしまいます。

この手の本は、「脅し」が入る事が多いんですが、本書では冷静なトーンが維持されており、読んでいて好感が持てます。

http://www.amazon.co.jp/product-reviews/4757213018/ref=dp_top_cm_cr_acr_txt?ie=UTF8&showViewpoints=1

日本よりもマッチョ信仰が遥かに高いアメリカで、菜食トレーニングが日の目を浴びることは永久にない。
もちろんこのスレでも。

>>13
トレ後のプロティンを植物性かホエイにして
食事も植物性にしても
糖質を適量取れば支障なさそうだけど？

合併症出てない段階なら高強度筋トレで完治するかもな

筋トレと動脈硬化などとググルと凄い怖い
教祖様ぐらいの強度だと特に

アンディフグも糖尿病だチーン

しょせん高強度のトレなど付け焼き刃ｗ

＞糖尿病、高血圧の薬を飲まなくてもOKです。
＞このプログに触発され、自重トレですがスクワット80回、腕立て60回、腹筋ローラー60回を毎日してます。
約2ヶ月で血糖値、血圧共に平常値になり断薬しました。
現在57歳、体重90kg、身長177cm、南国タイで給料泥棒しています。
筋肉を増やす事が、数値改善に直結しているのが理解できました。有り難うございます。

＞断薬の後
＞今日も家族ですき焼きを昼飯に腹一杯食べ、その後テンコ盛りのアイスクリームを平らげて、今食後2時間の血糖値を測りました。120です。
5年間薬浸けの人間がたかだか2ヶ月の軽い筋トレで身体が変わりました。筋肉をつければOKなどと嘘と思ってましたが、とんでもありません。驚いてます。
おまけに、息子もガンガン元気になりました。

2ヶ月で90kgまで太ったのか、元々デブなのか。

高強度筋トレは、長期は危険？

そもそも体に悪くない運動などあるわけないだろう、愚か者めが。

http://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/267874.html
2003.09.22
【体力医学会速報】　筋トレの継続は動脈硬化を悪化させる？
　近年、筋力トレーニングは高齢者の転倒予防や日常生活動作の改善、肥満解消など、多くの点で有益性が報告されている。
しかし、循環器疾患の危険因子のひとつである頸動脈のコンプライアンス（血管内皮の柔軟性）や血管内皮の肥厚度を測定したところ、
継続的な筋トレを長期間継続している中年者では、これらの指標が有意に悪化しているというショッキングな事実が明らかになった。
研究結果は９月21日午前のポスターセッション「呼吸、循環」で報告された。

動脈が硬くなってる奴はやらない方がいいな

またネガキャンが始まったか
人の足引っ張るのやめなよ

糖尿で動脈硬化がないとはメルヘンだね。

上の人の場合糖尿と高血圧、中年、せめてもの救いは緩い筋トレか。
ある日突然、脳梗塞、心筋梗塞か。

>>140
これって被験者測った結果だろ。
ネガキャンとか言ってないでそうでないことを論証しなさいよ。

そして被験者は別に糖尿病じゃない。
糖尿病ならリスクがドンと増えるわけだ。

怖いならやらなきゃいいじゃん
バカなの？

勿論やらない。
しかし「高強度筋トレで完治」はどうなるのよ？
あのブログ真に受けて糖質食って高強度筋トレなんて…

殺人だね

「勿論やれない」の間違いだ。
もやしのような軟弱者は高強度で筋トレなどできないから、余計な心配だ。
お前らは恵方巻きの代わりにふすまパンに海苔巻いて食ってろ、未熟者めが。

いやあ、病的な筋肉肥大はやっぱり病気になるんだね。
「もやし」でよかったw

高強度筋トレやって、動脈硬化であぼーん

www

そりゃ糖質食って、速筋ばっかり鍛えてりゃ動脈硬化にもなるだろ。
血管年齢測ってきたほうがいいね。

>糖質食って
>糖質食って

糖質制限こそが至上なんですね（）

筋トレ至上より長生きできそうだな。
ちゃんと動脈硬化リスクのこと言っとけよ。

もやしの皆さん、嬉しそうですね。
オシッコちびりそうですか？

いんや。ホッとしている。
危ない危ない。

いや、危なくないって。
どのみち、できないんだからｗ

「出来た」ところで動脈硬化になるだけだろ

それは貧乏人が高額納税者の最高税率を心配するのと同じぐらい意味のないことですｗ

そうだよ。
心配する必要が無いから。

糖質食って高強度筋トレやってドヤ顔してる人は心配しなくちゃならないわけだネ

ご愁傷さま

おまえら、週３の筋トレで死んじゃうのか？ｗ
何をやらせても駄目もやしだな。

毎日糖質食って週３回、筋トレやって筋肉も動脈もカッチカチにしてりゃ死ぬでしょうな。

高強度筋トレで長生きしていそうな人がいないしな

血管の健康のために筋トレには有酸素運動を合わせて
http://www.rda.co.jp/topics/topics2297.html

>>162
王城恋太先生の筋トレのみを否定しやがって

高強度筋トレだとトレ中は血圧300超える。高い人だと400にもなる。
そりゃ週三回1日1時間もやったら血管が傷つくわ・・・。

王城恋太「先生」の「高強度筋トレのみ」は筋肉だけじゃなく動脈もカッチカチにする。
というお話でしたとさ

年寄りや主婦がやる低強度の自重トレと有酸素運動が一番長生きするトレーニングっぽいな

糖質モリモリ食べてるしどんどん動脈硬化が進みそうだね。

>>162
やっぱり、筋トレ＋有酸素運動がが最強！

ただしジョギングはｋｍ5分以上かけてゆっくりね。

ウォーキングもいいよ。
心拍計を活用すると効果的

ウォーキングもいいよ。
心拍計を活用すると効果的

大事なことなので…

>>162
中程度の筋トレだからMax100gの重量ができるとしたら50ｇだな
よゆうで1セット20回出来るレベル。それなヌルい筋トレでも
それだけだと動脈硬化が進行する。。。
やっと防ぐ程度だから、筋トレしないで有酸素運動だけと
もっと血管は柔らかくなるな

まぁ（激しくない）有酸素運動は、糖尿はごらんのとおりだが他にも

悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす
中性脂肪が高くなる材料の糖質や脂肪を燃焼させてくれる

高血圧では毛細血管を発達させて、
血流を良くして血圧を下げてくれる効果がある

Noが発生し、血管を柔らかくしなやかにしてくれる作用がある

長生きには最強の運動だよ。

逆に高強度筋トレは、血圧やコレステロールを高めに誘導する欠点がある

月　高強度筋トレ　プロテイン
火　スロージョギング　
水　休み　夕食糖質抜き
木　高強度筋トレ　プロテイン
金　スロージョギング
土　休み　夕食糖質抜き
日　マラソン大会or登山orスキー　

ざっくりこんな感じ

健康的だろｗ

筋トレは、何も担がずしゃがむ程度でいいよ
それ以上やると弊害が大きい

>>175
それだと速筋が鍛えられないような気が。
10回が限界の負荷で３セットを基本でやっている。

http://okwave.jp/qa/q6428066.html
下手すると何も運動してない人よりもウエイトトレーニーのほうが糖尿病率が多いです。
皆ベンチプレス・パワーリフティング・ボディビル大会でいい成績を残した方達です。

そこで質問ですけど、ウエイトトレーニングは糖尿病を併発しやすい何かがあるんでしょうか？

>>177
バルクアップ期にメチャ食いするからね。
そりゃ当り前。

>>174
本当は高強度筋トレをやめて低強度筋トレにしとけば
はるかに長生き出来るんだろうな

>>177
食べ過ぎ、寝過ぎ

>>179
そうだと思う。

筋トレにしてもランニングにしても中毒性があるんだよな。
もっと美しい体に、もっと速いタイムにとね。

それで身体を壊すｗ

>>177
スポーツ選手全般に糖尿が多すぎると思ってるんだけど、
糖尿病と偽ってインスリン注射してるだけじゃ無いのか？

http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
筋トレ。これ見ると食後血糖値には効果なさそうだなー
長い時間かけてずっと血糖値を吸収しているから空腹血糖値にはいいけど
すぐ落としたいときはやっぱり有酸素運動か

そもそも、メシ食った直後に高強度筋トレなんてできねーよｗ

トレ後に、ジョギング45分もやっている割には血糖値の下げ具合が穏やかすぎるね
まあ食事の前にやっても吸収はゆっくりなんだろうな

テンプレでさんざん叩かれてるけど
糖質制限って無しなの？

軽く走って15分のジムでやってきた
行く前にご飯4分の１合と鍋を食べて
３時間後測ったら105．うーむ

＞テンプレでさんざん叩かれてるけど
＞糖質制限って無しなの？

いんや、筋トレ教祖の批判は理屈倒れだよ。
それに彼は「エアロビックは非効率、高強度筋トレのみでOK」とか言ってる。

動脈硬化一直線だね。
筋肉も動脈もカッチカチw

http://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/267874.html
2003.09.22
【体力医学会速報】　筋トレの継続は動脈硬化を悪化させる？
　近年、筋力トレーニングは高齢者の転倒予防や日常生活動作の改善、肥満解消など、多くの点で有益性が報告されている。
しかし、循環器疾患の危険因子のひとつである頸動脈のコンプライアンス（血管内皮の柔軟性）や血管内皮の肥厚度を測定したところ、
継続的な筋トレを長期間継続している中年者では、これらの指標が有意に悪化しているというショッキングな事実が明らかになった。
研究結果は９月21日午前のポスターセッション「呼吸、循環」で報告された。

じゃあ有酸素もやらなきゃね

軽い重量の筋トレのほうがいいね。それでも十分筋肉はつく

シリーズ運動で若返り[2]　脳をだます！ラクラク最新筋トレ術
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20081029.html

「下り坂運動」が糖尿病を予防する
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1766&teachid=3

まあ、血管保護との兼ね合いで、このスロートレニング程度で十分じゃね

実習コーナー「スロートレーニングに挑戦」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20081029.html

>>188
それってすでにアメリカで糖質の血管に対するダメージという形で発表されてることの
できそこないの焼き直しでしょ？
いまさらそんなこと言い出して、「だから何？」としか反応しようがないんですが。

だから…

>>1
＞薬不要、毎日の運動不要、有酸素運動不要、カロリー制限不要、
＞糖質制限不要、カーボカウント何それ？でも糖尿病は完治できる！

は大間違いってことさ。
筋肉も動脈もカッチカチw

先行研究ではコンテクストとして、白米や砂糖や果糖シロップを食べる生活は何を引き起こすんだって問題意識があるんだよね
だから、米を食べると早死にするって研究結果出してるの筋トレとはまったく無関係
そういや日本も国立がんセンターが同じ実験調査を行ってるけど結論は意味不明だったな

教組は糖質モリモリ食ってるし…
加えて「高強度筋トレ(笑)」

http://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/267874.html
2003.09.22
【体力医学会速報】　筋トレの継続は動脈硬化を悪化させる？
　近年、筋力トレーニングは高齢者の転倒予防や日常生活動作の改善、肥満解消など、多くの点で有益性が報告されている。
しかし、循環器疾患の危険因子のひとつである頸動脈のコンプライアンス（血管内皮の柔軟性）や血管内皮の肥厚度を測定したところ、
継続的な筋トレを長期間継続している中年者では、これらの指標が有意に悪化しているというショッキングな事実が明らかになった。
研究結果は９月21日午前のポスターセッション「呼吸、循環」で報告された。

確かに筋トレは血管に悪いわな。
その上たくさん食べたら血管ドロドロ。

じゃあ高強度筋トレしながら糖質制限すれば最強なんじゃね！？

>>197
俺がやってるけどガリガリに痩せるよｗ
ただ重量はどんどん上がってるけど

>>198
バカ止めろ、死にマッスル北村

故障や不具合もなくいいペースで重量上がってるんだから別に問題はなかろう
大岡式筋トレだから世間の人とはずいぶんやり方が違うけど

>>198
元々クソガリの俺には問題ない気がする・・・
これ以上痩せることもないだろう
俺もやってみようかな

>>201
クソガリなら瘠せるやり方はまずいんじゃ？

筋トレに必要な糖質はトレ後の回復で補充されるので
不断は糖質を摂らずにトレ中トレ後にまとめて摂るのがベスト
そこさえ抑えておけば血管へのダメージも気にせずすむと思われる

>>203
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02

これ見ると筋トレ中は殆ど高値安定で、
筋トレ後ゆっくり下がっているな。筋トレ後に
少しずつ何回にも分けて、こまめにとるのがいいね

血管へのダメージっていうけど有酸素運動合わせればほとんどリスク消えるんだよな
怖い奴だけジョグっとけばいい

筋トレ中後に血糖安定するのは、
筋グリコーゲン急減少に対応した生理的反応と考えるのが自然なんだよね
だから筋トレ後に有酸素運動とかいたずらに体を酷使してるようにしか思えない
ダイエット系の情報としてよく筋トレ後の成長ホルモンと脂肪動員とか見るけど
各作用の関係性を欠いた視点こそが筋トレ習慣による血管のダメージの元になってることを考えるとなあ

>>206
ダイエットに関しては筋トレにてグリコーゲンを消費し、
その後直ぐ有酸素運動をする事によって脂肪を燃やすとよく本に書いてある。

ただしそれでは筋トレの筋肉増強を帳消しにしているし、有酸素運動による血管の保護作用も？
筋トレ後は糖質（インスリン分泌によるアンチカタボリック作用）プラスプロテイン飲んで休む。
有酸素は別の日で良いのでは？
俺はそうしている。

>>207
脂肪は特に余分に燃えんだろってまともな突っ込みする人いないんかね
俺は一日の大半の糖質は筋トレ後に摂って有酸素はやらないな
このやり方が正しいかどうかは知らんけど、3食摂るとカロリー過多になるし、
よくあるマッチョたちと同じで有酸素運動への憎悪を持つまでになったからｗ

>>208
俺は有酸素は欠かせない。好きなもの食いたいしｗ
何しろ走って絞ったほうが俺にとっての理想の身体になれるような気がするｗ

まあ有酸素運動は気分転換や時間がある時でいいんじゃない？
どっちにしたって、筋トレはかなり有効だ。
糖質が標準（過多とは言わんw）的に食べられ、一般人と不都合のない
付き合いができるようになるんだから。
糖質取らない日常生活が苦じゃない奴は何選んだっていいよ。

高強度筋トレ後に有酸素運動なんてできるか？
それほんとに高強度？

準備不足や飛ばしすぎのマラソンでラスト10キロ付近からの走りと同じ。

>>211
直後には無理だろうが筋トレしばらく後なら可
ただ筋トレ後の運動はいろんな理由でおすすめできないね

＜糖尿病患者＞熱心な運動で死亡リスク半分に…厚労省研究班
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130225-00000005-mai-soci

久しぶりに覗いてみたら禿造さん来てるじゃんｗ

　ウドの大木っていうけど、スローな奴ほど身体がでかいよな。
スロトレなるほどと思った。

糖尿病じゃないけど低血糖症はこれで改善するのかな

スレが立ってから３ヶ月ちょい
皆さん完治したのでしょうか

俺は去年、既に完治している。
今は週２のトレーニングだけだ。
気が向いたら３回

>>219
体うｐってみて

糖尿病予防には座っている時間を減らすのが有効
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/sitting-less-reduces-diabetes-risk/

高強度の筋トレは、血圧が特にあがるから気を付けよう



５０代サラリーマンは要注意「脳内出血」は入浴中が危ない

　入浴中に脳内出血でバタリ――。桜金造（５６）のニュースはサラリーマンにとって他人事じゃない。
　金造が倒れたのは今月１２日の朝。自宅の浴室で妻が発見し、救急搬送された。その日の夕刻に右側頭部血腫の除去手術を受けたが、いまも左半身と口がマヒしているという。
「本人は持病もなく、健康のために週に３、４回、合気道やボクシングジムに通い、お酒も控えていました。倒れたと聞いてビックリしました」（所属事務所）
　脳内出血は脳の血管が硬くなり、血圧の上昇によって血管が破れる病気。たいていは金造のように半身マヒに陥り、最悪の場合は死にいたる。
　医学博士の米山公啓氏が言う。
「５０歳ごろから要注意で、とくに危険なのが高血圧と動脈硬化、糖尿病の人です。入浴時に、寒い場所からいきなりお湯につかって血圧が急上昇し倒れることが多い。
逆に熱いお湯から上がってすぐに寒い場所に移動するのも、血圧が上昇するので危険です。
血圧が高く不安定な人はサウナも考えものです。汗をかいたあとに冷水に飛び込みがちですが、自殺行為です」
　寒い日にゴルフなどのスポーツをしたり、無理して外回りをすると血圧が上がる。
仕事などによるストレスは動脈硬化を助長し、血管がもろくなる。いずれも危ない兆候だ。
　どうしたらリスクを回避できるのか。
「入浴はいきなり熱いお湯に入らず、上がるときは体が冷えないよう脱衣所に暖房を入れておくこと。スポーツのときは厚手のジャケットを着て体を温めてください。
春が近づくとつい油断しがちですが、５月ごろまでは寒い日もあるので十分に気をつけなければなりません」（米山公啓氏）
　
寒い季節は無理をしない。これが長生きの秘訣だ。
（日刊ゲンダイ2013年2月19日掲載）

こわーい
僕糖質制限のもやしでいいです

正確には「糖尿病・サルコペニアの糖毒もやし」だ

一度、ＩＩ型糖尿病になると、インスリンを使うようになった時点で、数値では正常値に戻っても、実際には、完治する事は
なく、症状を抑えてるだけで、食事制限とか色々制約されるだけだと医者から聞いたんですが？

この方法は、本当に効果あるんですか？

>>225
一般的に糖尿病と言われた時点で膵臓のインスリン分泌能力は50％に落ちている。その後1年間で4％ずつ落ちていく。
早期にインスリンを使うことで、インスリンも飲み薬も使わない状態へ持っていける（現在のやり方）。
日本のインスリン使用者は100万人超。

イケメン男優 南佳也みたいな体になってきた
糖尿病は治ってないけど

南佳也ではまだまだもやしだな

過剰な筋肉は、筋肉からの老廃物が多くなって腎臓悪くする
ほどほどの筋肉で良い。

ここはガチムチのオナニースレだから過剰な筋肉は必要ない
まだまだもやしってのは脂肪が足りないだけ

筋トレ前と筋トレ後の血糖値を比べてみたが
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
のデータと同じく血糖値まったく下がらんかった
殆ど前と後で差はなし、トレはそのリンクとと似たようなトレ
食後血糖値の改善は無理だわ。筋トレは随時血糖値の改善か
有酸素運動のほうが効果があるわ

過剰な筋肉とかほどほどの筋肉って何なんだ？

もやしが付け焼き刃のママゴト筋トレをやっても効果がなかったということだな。
糖質制限やれ。

>>229
そりゃ筋肉が増えれば、検出クレアチニンも増えるが、
筋肉増量にともなう数値の増加は、腎臓が悪くなって増えたわけじゃないからな、
筋肉が増えればクレアチニンが増えるだけだから。
男と女で上限の数値違う意味がそれだ（筋肉量の差でクレアチニンの数値が上下する）

>>233
体うｐ

筋トレ後の血糖値の下げ幅は１時間あたり１０ぐらいだね
徐々に血糖値をあげる食べ物でカーボカウントして試すのにはいいかも
急激にあげる白米とかは無理だなー

ライトイーターになれば糖尿病だろうが問題なしだ

>>236
その効果のない筋トレは、どんなメニューでやってんだ？

腕立てやって高強度筋トレとか言ってたら笑える

1時間で10ぐらいの吸収はデータ通りだね。いたって通常通り
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02

筋肉馬鹿は嘘ぶいてベンチプレス１４０ぐらいでやらないとダメらしいけどｗ

>>240
これ1型糖尿患者の実験データじゃん
くっだらね

やっぱり効果ないんだな

>>240
トレメニューも恥ずかしくて書けんようなママゴト筋トレでは、効果があるない以前の話だ。
そんなことは本スレかもやしスレで語ってこい。
ここは高強度筋トレスレだ。

治ればいいですね

ベンチプレス140キロに達した人だけしか治らないらしい
意味ないよなｗ

まあ、140kgだろうが100kgだろうが50kgだろうが所詮お前らもやしには意味のない話だ。

ベンチプレス140キロ以上に達した人だけが、もやしじゃないらしいｗ

筋肉の大きさが糖質消費の決め手ではなく、
ウェイトトレ自体がそれなんだよな
大量のATPを生み出すために筋グリコーゲンが消耗すると
優先的に筋肉に糖質が取り込まれるシステムが働き、
肝臓に溜め込まれてるグリコーゲンまでもが取り崩される
そしてどれだけの部位をトレしたかに応じて最大半日に渡って血糖値の上昇は抑制される

まあボディビル式のウェイトやったことがある人には常識だけどな
だからベンチ50kgだろうが200kgだろうが、
糖尿病の初期治療には中強度筋トレは有効だね

食後血糖値には効果ないけど血糖コントロールには有効だね

たぶん血糖値下がらないってわめいてるのは3日やそこらしかやってない

結局、3か月たっても治った人が誰もいねえ
そもそもやっている人がいねえか

動脈硬化になるからね。わざわざ危険なことしないよ

このスレで治ってないのは禿造さんともやしの皆さんだけですよ

教祖は未だに低血糖になっちゃ喜んでんのかね？

過度の筋トレは、10年後に、慢性高血圧の原因になることが最近判明
www.healthcare.omron.co.jp/medical/study/pdf/past21_04.pdf

高強度筋トレは恐ろしいね。
なんで死に急ぐのかね？

禿造さんは、まだ糖質食うと血糖値爆上がりなの？

短期だと血圧が300超えて毎回血管を傷めて
長期だと高血圧のリスクがある。最悪だな
ビルダーが早死になのも分かる気がする

スロトレならいいのかな

調べたらスロトレはウェイトよりはマシなだけで血圧上がるみたいね。

>>260
それどこにあったの？URLください

ただの掲示板の書き込みだけど。
http://dietsquare.seesaa.net/article/323522921.html

>>262
ありがとう

筋肉は少ないより多い方がイイに決まってるんだけど、
命がけで筋肥大に取り組む必要は無いと思います

「高強度」が「過度」や「命がけ」にいつ変わったんだ？

禿造始めもやし連中は、命懸けたところでお前らに高強度筋トレは無理だ。
安心しろｗ

無理だというより自殺する気がまったくない
わざわざつらい思いして自殺したくないし

できないから死なないだろ。
お前らもやしは「新日本プロレスのリングに上がったら死んじゃう！」と心配しながら生きとるんか？

長嶋監督のように、カタワにはなりたくないからな
アフォだよほんとうに

リスク考えてたら何もできないよ
カロリー制限も糖質制限も有酸素運動もデメリットあるんだから

リスクがハイレベルの週三回筋トレだけの「高強度のみ」じゃなくても、いくらでも方法があるのに
なぜ週三回筋トレだけの「高強度のみ」に拘るのか

そこは個人で考える問題だろう
それぞれのリスクリターンを比べてやることを決めればいい

ベンチプレス140あげると高血圧にならないらしいよ

スタンダードなリスクと筋トレ中300〜400まであがるリスクとは次元が違うような・・

そう思う人はやらなきゃいい

なぜ、ネタスレでココまで盛り上がるんだｗ

王城のいうことを本気にしちゃう人がいるからな

えべっさんの話を信用した俺は、血糖値が上がらないだけのただのもやしになったけど、王城先生のおかげで完治できました。
その上もやしを脱却できました。
感謝してます。

>>278
体うｐ

俺も始めてみようかな
偶然ダンベル手に入っちゃったし

>>248を受けて糖尿病のまま生きるか筋トレで治すかは
平均寿命やライフスタイルやらを考えて個々人で決めることだろ
2型糖尿病の発端は肥満と糖質摂取から起きるインスリンの過剰分泌であり、
常時出っぱなしだから耐性ができてしまうことでしょう？
だったら血糖を大量消費するための何かをやって
血糖値を定期的に下げてやれば抵抗性の問題は解決するはずだし、実際に解決する
それを知っておきながらやろうとしないのは
病気のままでいたいという心理ではないかと自覚してから危険性について議論すべきじゃないかね

実際やって治った人が出るといいね。まだ今のところ０

そうだな。
糖質制限の場合、教祖のえべっさんからして治らないただのもやしだしな。
治らない奴の話を聞いて治ってない奴がありがたがるという不思議な宗教だな。

ベンチプレス140挙げれるけど体は晒せません。
だけど本当です。信じてください。体はモヤシなので絶対晒せませんｗ

>>283
http://www.youtube.com/watch?v=h9JrkALOJXI
こういう動画うｐしてみて。トレしているの見たい
嘘でなければ。本当なら動画ぐらいうｐ出来るよね

お前ホモか？

糖尿病に対する選択肢広がって非常に有益なんだから喧嘩売るのやめたらいいのに・・・
他人の足引っ張りたいだけのクズの人かもしれんけどさ
俺は糖質制限ゆるめつつ筋トレするつもり
３ヶ月やって効果無かったら糖質制限に戻ろう

血糖値はかれるなら効果があるかどうかは即わかりそうだが

モヤシじゃ１４０キロは挙がらんな、筋トレやってる人間なら直ぐ嘘だと分かる。

携帯君は嘘をついていたのか

>>250
>>287　
カーボ量と筋トレ前、後で詳細に血糖値測ってうｐしてくれよ
みんな参考になるし、やる気も起きると思う。どの程度の糖尿病かも

もやしスレに前に書いたから過去ログ見てこい。
俺が完治したのは去年の話だぞ。

>>292
もう一回書いて
またはコピペして

ウェイトトレやってて血糖値が上がらないのを完治といってるおっちょこちょいはいないよな

耳寄りな情報を
ウェイトトレと興味本位でタバタ式有酸素運動やってるんだが、
タバタ式だとあっという間に低血糖になれるということに気づいた
ウェイトトレなんかやってる暇があったら
ものの5分で血糖値ばんばん下げようぜ

タバタ式って、インターバル速歩に近いの？

>>295
どんな風にやっているの？
タバタ式トレーニングは運動を20秒、休息10秒をワンセットとし、それを8回繰り返すっていうの出てきたけど
たった8回でいいのかな

タバタ式って高強度でやるようだから結局ウエイトトレとかと変わらない気がする

>>296
全然違う
そこらのおっさんおばちゃんには無理

>>297
たった8回、とはｗ
バービージャンプとかを8セット持ったらたいしたもんだよ真の男だよ

>>298
全然違うよ
うまく種目組めば何も必要ない
自分の自重だけで、一瞬で終わらせられる、有酸素運動である

>>299
具体的にどんなことやっているの？
参考に、今の糖尿の状態（とれやらない時など）
どんな種目と内容のタバタ式トレーニングやって、どの程度、血糖値が下がったか知りたいな
興味あるので

>>295
やってみた。
高速スクワット３セットで燃え尽きたｗ
これよさそうだね。
とても良い情報をありがとう。

>>298
20秒間も高速で全力でやれるのは、高強度じゃ無理でしょ

>>302
いや、それ自体で強度は高くなると思うよ。
インターバルエアロビクスというのは昔からある手法で、特に目新しくもない。
ピョコピョコ歩くよりまし。

あ


あ

20秒も出来るのなら高強度じゃねえし
8repX３セットというのが高強度の最低ラインだ

自分勝手な定義などどうだっていい
それに俺の基準では8repsもできるのは強度が低すぎる

これって糖尿予備軍とかでも効果ある？
糖尿病の予防になったりとか

6repが神経系だし、8repは筋肉系が主だったな
とはいえタバタ式トレーニングのほうが明らかに効果あるな

最近タバタ式に誘導しようとしてる怪しい輩がいるな

>>309
どっちもやってたがタバタの方が良かったって話だろ
ウェイトトレは血圧という問題を抱えてるし

タバタ式トレーニングのほうがどう考えても糖尿病が完治するな

田畑式で腕立て伏せをやってみたら、3セットで限界なんだが

筋肥大は望めないから意味無いと思うけどね
ジョギングで血糖値下げようとする行為となんら変わりない

タバタ式をやってみて思ったんだがウェイトトレより血圧が上がる感じだな。

Vo2Max170%の強度で20秒運動、10秒休憩を8セットやるのがタバタ式。

>>313
筋肥大そのものが糖消費に結びつくわけじゃないよ
たぶんそのように勘違いしてるんだと思うけど、
筋肥大自体は糖質エネルギーの貯蔵庫を増やすだけ
教祖の言い分で誤ってるのは筋肉を大きくすれば糖の消費量が大きくなるとしてる点
真実はウェイトトレーニングで大量に消費されるから血糖値が下がる
だから筋肉の大きい人もあほみたいに食いまくってれば簡単に糖尿病になる

タバタはある程度筋肉への負荷がかかるから糖質エネルギーも使うし
体脂肪率減少によるインスリン抵抗性の改善というある意味では王道を狙うもの
ジョギング云々は言ってることがよくわからん
もちろんどっちが向いてるかなんてその人次第だから両方試してみて効果の違いをデータ化できればいいんだけどね

貯蔵庫を増やすだけって言うけど貯蔵庫が増えるからこそ血糖値下がるんでしょ？
あなたこそ何か勘違いしてるように思うが

はぁ…意味のわからない反論ありがとう

糖を消費しないと血糖値が下がらないって思いこんでる人にはわからんかもな
無駄だからもうやめる

タバタ式がどう考えても一番効果あるな

どう考えたらタバタが一番とわかったのかは不明だが
引退した力士やプロレスラーやボディビルダーに糖尿病患者が多いことを考えれば筋肥大がどうこうなんて言ってられんわな
知らなかったならともかく

ぶっちゃけみんなデブ�U型で痩せたから改善したっていうだけだからね

もやしがプロレスラーやビルダーの心配しても意味ないだろ。
あれだけの運動量をやめて、日に１万Kcal以上も食ってたら、そりゃ中には糖尿病になる者もいるだろう。
お前ら１万Kcal食った時点で鼻血出して死ぬだろ？ｗ

>>323
本当なら体うｐ
もやしだから無理か

糖尿病の者がトレをしながらクレアチンを毎日飲むのは大丈夫でしょうか？

それとも危険でしょうか？

腎臓に負担がかかるとか聞いたんですけど

まだ糖尿が治ってないレベルなら、肉や魚から自然に摂取する量で十分だ。
クレアチンはクレアチンリン酸として筋肉に貯蔵するのが目的だから、ある程度筋肉がでかくないと意味がないし飲んでも効果を体感できないだろう。
トレーニングで壁に当たった時（ベンチブレスで100kgぐらい）に飲むと初めて効果を体感できる。

タバタ式トレーニング効果ありすぎワロタ
筋トレがいかに無駄だったか痛感した
タバタ式トレーニングに移行するわ

>>326
腎臓に対するダメージはあるのでしょうか？

>>328
短期的には安全だが長期的には解らない。
但しクレアチンを飲んでから病院で血液検査をすると、クレアチニン値が異常を示し「腎不全」と言われるぞｗ
飲まずに検査すれば大丈夫だ。
俺は普段は飲んでいないけど、壁に当たった時にしばらく飲む。
心配なら肉や魚から自然に補給できるので飲む必要はない。

筋トレは糖質エネルギーの大量消費を促し
それによって血糖を筋肉に取り込むことを目的にするものだ
だから教祖が言うような、筋肉が大きくなることによる耐糖性上昇の事実はない
激しい筋トレそのものにしか血糖消費作用はなく、
その後の食事で糖質取り巻くってたらリスクは減らない
もちろん筋トレを継続的にやってれば血糖値の平均はやってないときに比べると如実に下がっていくので
筋トレはある程度やりこめばインスリン抵抗性は改善するのは間違いないだろうね
ある程度ってのがどれくらいかというと3ヶ月見ておけばいいんじゃなかろうか

でも筋トレやめたらメタボまっしぐらってリスクは背負ってるわけだし
トレしながら痩せるのが一番だわな

デブ2型は痩せれば治るんだよ
何をやっても

筋肉増えるとグルット４も増えるから耐糖能が改善する

教祖様もデブってたし痩せただけだっというオチ

筋肉なんてちょっとやそっとじゃ増えないのだから
量の話をしてほしいな
筋肉が増えたことで耐糖能が改善したのかどうかという問題は
因果関係を問題にしてるはずでしょう？
筋肉の性質の話じゃないはずですよね？

って昨日因縁つけて去ってった人ですよね？

日本語でお願いします

定性的な話じゃなくて定量的な話しろよぼけ
って意味です

ああはい
筋肉が何g増えるとグルット4が何％増えて耐糖能が何％改善しますか？ってことね

俺が知ってるわけねーだろウスラハゲ

データを一人も公開してくれる人がいないってことは誰一人やっている人いないってことか・・・

>>筋肉が大きくなることによる耐糖性上昇の事実はない
330は物凄いうそぴょーんだなｗ
なにも急いで筋トレをしなくても
筋肉が多けりゃ糖を積極的に取り込むんだから
血糖の上昇はかなり抑えられる。
その上脂肪はインスリン感受性を阻害させるのだから
筋トレで筋肉発達させ脂肪量を減らせばまさに相乗効果。

糖尿メタボは怠け者で運動嫌いが多くいろいろ理屈をつけて
汗を流すことを回避したがる傾向にあるｗ

教祖様も怠け者だよ
たった週三回の１時間の筋トレというショボイメニュー出し

>>339
筋肉が何g増えるとグルット4が何％増えて耐糖能が何％改善しますか？
そういったエビデンスはあるんですか？

治したときは、教祖様は　「痩せつつ」　数か月しかトレしてないんだから
筋肉量はショボイと予想出来る。まあ痩せたから治ったというのが正解

痩せたとき、たまたま筋トレと並行してやっていたから
「高強度」　筋トレ　「のみ」　で治ったと誤解してしまったんだろう

>>336
>>337
>>341
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
このデータを見るとグルット4の取り込みは筋トレ中は、ほぼなし
筋トレ（＋有酸素運動）後は平均１時間あたり10だね。
有酸素運動を引けば5ぐらいになってしまうかも。
グルット4の取り込みは意外とたいしたことがないかもね。

【カロリー制限食なら必ず食後高血糖を生じる】という大嘘
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-109.html

骨格筋GLUT4タンパク発現に対する単発の高強度短時間運動
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-98.html

>>344
この人、筋肉が１ｇ増えるとグルット4が何％増えて耐糖能が何％改善するか具体的な数値書いてないんだよなー
343のデータ見ると意外と大したことないし。

>>345
お前はなんて理解力のない馬鹿なんだ。

GLUT4は通常細胞表面から離れた所にあるが、インスリン経路とは別にAMP/ATP比の上昇によりAMPKが活性化され細胞表面に移動して血中の糖を取り込む（トランスロケーション）
AMP/ATP比の上昇というのは要するにATPが消費され、ADPとAMPに分解されることだ。
ATPが大量に消費されるためには、当然のことながら筋グリコーゲンの貯蔵量は多くなければならないし、GLUT4の発現量は筋肉の大きさによる。
お前の体は筋肉1g増えても細胞は増えないのか？ばか。

>>346
筋肉が１ｇ増えると耐糖能が何％改善するか答えてみなさい

仮に筋肉1gが3個の細胞からできていて、誰もが同じ組成だとしましょう。
もやしの皆さんは筋肉が剥げ落ちていますから筋量は1g、高強度筋トレの皆さんの筋量は1000gとします。
もやしの皆さんの3個の細胞が最大限に働くと、血液中にゴロゴロ流れてくる糖を3個吸収できます。
高強度筋トレの皆さんは3000個です。
ここで、もやしの皆さんの筋肉が1g増えると全部で糖を6個吸収できます。
でも糖を吸収できる能力は１００％アップです。
高強度筋トレの皆さんは筋肉が1g増えても１％にもなりません。
わかりまちたか〜？

具体的な論文ありますか？
筋量が最初どれぐらいで筋肉１ｇ増えると耐糖能が何％改善するか？

ネタなんだから具体的なものがあるわけないだろ
だから必死になって誤魔化しているんだよ
治ったっていっているのは、痩せたおかげで改善しただけなんだから

そもそも教祖様は、食事制限しつつ、たった数か月しか筋トレしてなかったんだから
筋肉量なんて、もやしに毛に生えた程度だろ。痩せたから改善したんだよ

糖尿患者がやせたらエビフライカレー大盛り食って平気になるんだｗ

俺はカツカレーご飯500gだが、お前らもやしはご飯抜きか？

お前は写真すらうｐ出来ない嘘つきだから

糖尿病の人は常時血糖で満たされた状態にある
その血糖を定期的に大量消費してやることと、
体脂肪の減少を同時に行なう
そうするとどうなるか、って実験結果が教祖の最初の3ヶ月で示されたことだろう？

筋肉が大きくなったから糖尿が治ったわけでもないし、
血糖が大量消費されたからだけでもない
血糖が大量消費されて血糖値が普通になった常態をしばしば作りつつ、
体脂肪率の改善を行なった結果が糖尿病の完治につながってるんだな
教祖はその点を勘違いさせるような書き方をしてるね
筋肉が大きくなったから糖の取り込みが大きくなるわけではないし、
筋肥大そのものには糖の消費を増やす作用などない

>>353
写真をうｐすれば信じて貰えるのに…
ついでに血糖値も

こんだけアンチが沸くということはまあ実際治るんだろうな。
別に筋トレしてもたいした弊害ないのに積極的にアンチになる奴は製薬会社と透析事業者、医者ぐらいしか思いつかないｗ
まあ網膜症なら血圧亢進するような強度の運動は禁物だが。

安置認定厨の方はどうしてこのスレにいるんだろう

高強度トレのみは動脈硬化という弊害はあるな

自分の体。ビルダーのような凄い肉体の画像をブログに出せば信じて貰えるんじゃないか

ビルダーの中に大勢の糖尿病患者がいるという話を以前聞いた事がある
それを聞いたとき、そりゃそうだろうと思ったのをふと思い出した

このスレでいう治るとか完治とかってつまり、
血糖値を正常値にコントロールできる。だよね？

本当の意味で治るわけないもん、それなりの糖尿病は。
臓器移植やipsじゃないとね。

もやしの皆さんは桜餅を食べる時はやっぱり葉っぱだけ食べるんですか？

>>363
なぜ自分の体をうｐ出来ないんですか？
嘘だとばれてしまって、体が本当はもやしだからですか？

>>349
割合が知りたいなら自分の体で調べないと意味ないよ。
人により筋量・脂肪量は違うのだから誰かの割合を調べてもまるで意味が無い。
骨格筋のGLUT4含量はWestern Blotting法によって測れる。
筋サンプルを電気泳動後、125IでラベルしたGLUT4タンパクでインキュベートし、GLUT4タンパクを含む部分をγカウンターで計測しGLUT4含量を求めればよい。

頑張ってね。

考えがまとまらずに書き込んでしまったが、
筋トレによる血糖の大量消費と、食事制限による糖質カットを並行して行なう
そうすると体内に充満してた血糖が切れて低血糖の状態になるよね
そこまで到達すると、糖尿病の直接の原因であるインスリンの常時過剰分泌がなくなるよね
従って、その状態を維持するか間欠的にもたらすかすれば、インスリン抵抗性は改善するのではという推測に至るのは簡単だろう

教祖が自覚的にやってたのは上記のことであって体脂肪を落とすことではないんだよな
ただ完治した現在ではその辺りを何故かぼかして書いてる
筋トレだけやってれば治るとでも言いたげにね
筋トレ原理主義者の本能として仲間を増やさずにはいられないから、こういう書き方をしてしまうのかも知れんね

そんなに筋トレを毛嫌いするなよｗ
実際薬いらなくなるならこんないいいこと無いだろ。

だいたい本当に完治してるのかどうかも疑わしいな

あれだけたった3ヶ月で完治したって豪語したら

たとえ悪い数値が出ても

もう口が裂けても再発したなんて書けないだろ

ネットでならなんとでも言えるからな

アフィ目的かもしれんし

>>367
どこをどう読んだら筋トレを毛嫌いしてるように見えるんだ？

たった3か月では、食事制限もして
必死にやっても、もやしに毛が生えた程度しか筋肉つかないよ
痩せることに意味があるんだよな

もやしの皆さんはなんでこのスレにいるんですか？

>>370
3ヶ月で体脂肪減らそうと思ったら大変だよｗ
血糖を定期的に空っぽにしてやれば3ヶ月で治るってだけ

>>371
キミはまだまだ青いな。
まず >>48 を読め。
もやしというのは大なり小なり禿造と似たようなものだ。
そういう立場の人たちにとって糖質制限以外で糖尿病が改善するということはあってはならないことだ。
糖質制限以外で糖尿病が改善することは、この世には存在しないのだ。
いわんや完治をや。
しかも、たったの週３の運動で食い放題、血糖値安定、体もガッチリなどとは許しがたい嘘なのだ。

ま、痩せただけで治っただけだからな
痩せつつ、たった3か月で筋肉がつくはずがない
もやしの毛が生えた程度だよ

実は、もやしだけでなく総合スレでも馬鹿にされていたんだぜ
禿造さんに馬鹿にされたから王城は発狂してたけど
糖質制限などしてない総合スレでも相手にされてなかった。朴みたいなもん

もやしの皆さんは柏餅食べる時も葉っぱだけ食べてあとは捨てるんですか？

教祖様は血糖値測定器持ってないし、随時血糖値とa1cだけで治ったって
豪語してたからね。ブドウ糖負荷試験して実は全然治ってなかったらショックだろうな
どうせブドウ糖負荷試験したら引っかかるだろな。1度もやってないほどの無知だし
血糖値測定器を持ってないから食い放題出来るっていうだけだろうな

やっぱ許し難い嘘だよねｗ

>>378
写真うｐしてくださいよ〜ｗ

いいから君らは今日の晩ご飯の豆腐の心配でもしてなさいよ

空気中の放射性物質が肺に大量に取り込まれるマラソンは都内で出来ません。糖尿になる前に肺ガンになる…
したがって、室内での筋トレのみ。

もやしの皆さんは花見の時はつまみのミミガーと塩豆だけ食べるんですか？

こないだ隅っこでこそこそピーナッツ食べてたよ

柿ピーのピーナツだけ食うのはやめて欲しいな。
もやしはピーナツ持参で来いよ。

＞つまり高脂肪食というのは、肥満になる・ならないという以前に、それ自体がインスリン抵抗性を悪化させるということです。

＞「そんなこと言ったら、糖質制限は筋量が減って糖の吸収が減り、高脂肪食でインスリン抵抗性が悪化し、踏んだり蹴ったりではないか！」
＞と、うろたえる必要はありません。
＞糖質制限は、そもそも糖質を摂らないんだから、少々インスリン抵抗性が悪くたってどうということもありません（たぶん）
＞一生、豆腐やおからを食ってれば血糖値は上がりませんから、たぶん大丈夫です。
＞「たぶん」というのは、どのみち私は糖質制限なんかやりませんから、適当にしゃべってるということです（笑）
＞糖質制限を行う場合は、自己責任でモヤシになって下さい。


ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

治ってても治ってなくても良いから一度ブドウ糖負荷試験はやって欲しいな
もともと肥満なら減量だけでも予備軍レベルにはなれるけど
減量+高強度筋トレでどれだけ改善したのか興味ある

>>386
自分でやればいいだろ

そういう話じゃないしｗあほか

つまり自分からは動きたくない怠け者か

>>387
いや自分はまだ減量、筋トレ始めて間もないんで
数値聞いて励みにしたかったのさ
筋トレのみで完治は無理でもただ減量した人よりは減量+筋トレの方が
筋肉が多い事で良い結果が出そうだなと思って。
あのブログの人じゃなくても
このスレにいる体験者でも負荷試験やった人いたら参考に聞きたいです。

>>389
よかったな
本格的にたわけ扱いされる前に救われたぞｗ

豚は痩せろ。話はそれからだ。
と、王城も言っとるだろ。

完治は無理だろうけど
次の日の血糖値を下げるぐらいだったら
高強度じゃなくても普通に腕立てとスクワット（負荷なし）だけでも下がるね
俺の場合起床時血糖値が１０下がるわ
仕事がらなかなか屋外にでられないから
ウォーキングとかもなかなかできないんだが
腕立てとスクワットなら毎日できるから助かるわ

その要領で血糖値下げっぱなしにすれば
そのうち完治するんじゃないの？
よく知らんけど

そうだといいけどね
あと驚いたのは負荷なしのスクワットでも
すげぇ太もも太くなるんだな
おどろいたわ
ジーンズがキツキツになってきた

寝てる間も筋肉がグリコーゲンを消費するという事？

昨日、腹筋しただけで、朝からやたら甘いもの食べたくて食べたくて(;´д｀)

消費するのではなく、筋肉が吸収する
↓
血液中の糖が減る
↓
腹が減る

>>393
筋トレのタイミングは夜寝る前ですか？
それとも毎食後？

>>398
食後１時間とか１時間半とかです
なるべく糖質を多くとったあとにやってます
たとえばおれの場合は
１日２食で間に間食みたいな感じなのですが
間食で甘いものをとりすぎた時なんかは間食のあとで
食事で糖質をとりすぎた時は食事のあとというぐあいにしてます

それにしても最近のミスタードーナツってあれ何？
砂糖の化け物だね、、、
なんかやけに巨大なサイズなのとか
バナナ丸ごとかよと見まごうものとか
人からもらったんだけど箱開けたとたんに絶句したわ
糖分だけじゃなくて食べたあとの胃もたれもすげぇハンパないし
あれは本当に殺人兵器だね
間食に２個食べて後で腕立てとスクワットしたけど
やっぱり次の日の血糖値１０以上高めだったわ
いくら運動するからって調子にのって砂糖の塊は食べるなってことだね

そもそも、筋トレ程度で糖尿病治るわけねえだろ

治りはしないけど食べられる量は随分増えたなあ

>>401
そんなこと言ったら何をやっても糖尿病は治らん

糖尿病は治らないけども、
筋肉が増えれば血糖の処理が容易になっていきそして・・・

腹が減った、美少女のパンティ食べたい

>>404
関係ない
筋肉が足りない人はそもそもたくさん食べないし、
筋肉を増すためのトレーニングそのものに糖を減らす作用があるだけだ
筋肉の大きさと関係ないことはビルダーや力士の糖尿病見ればわかるだろ…

筋トレできないもやしが言ってんだ？

いつもぶつぶつ何言ってんだこの人

脳筋多いね

>>406
１ 決め付けｗ
２ その効果を倍加させるのが筋肉量だぜ。
３ 現場を離れても飽食な怠惰なビールな即寝るなことをやってれば成るわ。

効果の倍加なんてない
筋肉量の増えるスピード知っててこんなこと言ってるなら逆に大したもんだが

筋トレできないもやしが言ってんだ？

>この前､久しぶりにひょうたん親父に会ったら､ひょうたん親父も同じ様なことを言っていました｡
やはり､ｹﾄﾝ脳というのは頭が悪くなるようです（笑）
ﾗｰﾒﾝやﾁｬｰﾊﾝ如きでﾋｰﾋｰ言っているﾓﾔｼ諸君には想像がつかないとは思いますが､ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰの食事というのは､常人の域を遙かに超えているのです｡
どれぐらい凄いかと言うと､↓
http://www.youtube.com/watch?v=Umqo0PXvS60
現役を離れたからと言って､そう簡単に急激に食べる量を減らせる訳ではないですし､運動量は激減しますから､糖尿病になる人もいます｡
と言うか､数で言えば､糖尿にならない人の方が断然多い訳ですから､そっちの方が凄いです（笑）
いずれにせよ､筋肉をつけて意味があるか無いかという問題は､少なくとも筋肉をつけられる可能性のある人間が考えれば良いのであって､ﾓﾔｼ諸君はｵｶﾗ食って寝てれば良いのです｡
ﾎｰﾑﾚｽが｢金持ちになっても意味が無い｣と言うのと同じぐらいくだらないことです｡
----------------------
ｗｗｗｗｗｗ

やっぱりジムとか通ったほうがいいのか
なんかその辺でできたりしないのかな？
とりあえずダンベルだけ買って家で腹筋でもやってみるわ

ダンベルで腹筋？
どーやんの？

腹にダンベル落とすんでない？

>>415
胸にダンベル抱えて腹筋はかなり効く

肌感覚がないんですけど
そういうのも治りますか？

http://blog.livedoor.jp/seserara-geinou/archives/26432202.html

エベノミクスwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

>>417
俺は頭の後ろにダンベルかかえてやってるが
胸にかかえるのが普通なの？

もやしの皆さんは腹筋をやると背骨が折れるって本当ですか？

>>422
この前ジムで、茹でた海老みたいになって悶絶していたもやしがいたよ。

もやしがいないと盛り上がらないね。

だよなあ。

うんこ

やってる人の報告すら消えたな

もやし、いたのか

もやしさん、甲田スレの？

「心筋梗塞になるから筋トレ怖い！」と騒いでた禿造は、まさか自分がなったのではあるまいな？

タバタ式の20秒完全燃焼+10秒休息って、
例えば水泳でいうと全力25m(20秒）やって、
10秒休息をやれば良いって感じ?

水泳じゃ危ないのかな?

高強度なんて危険なものは辞めて、軽強度のスロー筋トレをやろうず

きょうの健康　運動で健康「若さを保つ　スロー筋トレ」
4/25 (木) 20:30 〜 20:45 （15分）
ＮＨＫＥテレ１・東京(Ch.2)

軽めの負荷でゆっくり行うスロー筋トレ。通常の筋トレと同等の効果が得られ、
成長ホルモンの分泌で若さを保つ効果があると考えられている。オススメの運動を紹介する。

中高年でもマイペースで行うことが可能な「スロー筋トレ」を紹介！　
スロー筋トレは、全力時の3割から4割程度の負荷で、一つ一つの動きを3秒程度かけてゆっくりと
行う。通常の筋トレと同等の効果が得られるだけでなく“筋肉を肥大させる効果”や“
脂肪の分解を促進させる作用”などがある成長ホルモンが分泌されるため、
若さを保つ効果もあると考えられている。オススメの運動を紹介する。

成長ホルモンはアンチエイジングとは無関係
筋トレ自体にはむしろ老化を促進する副作用がある
って誰か教えてやれよな

ボディビルダーの合戸はトレーニングで力み過ぎて目の前が真っ赤になって網膜剥離。
治療せずに片目ほとんど失明してるね。
スクワットやデッドリフトでも、ストロンゲストマンのヨーコ・アホラはよく鼻血出してたり
歯茎の血管が切れたのか、口の中にドバっと血が出たりした
５分ほどで血は止ったらしいが、これで脳の血管が切れたらと思うと非常に怖いですな。
http://www.youtube.com/watch?v=-1MgbRluFGQ
高強度の限界の限界の追い込みは危険。
トレーニーは高血圧になるし、それに加えお前らは糖尿病だから血管は特に弱くなっているから。
高強度なんて危険すぎる。。。

過ぎたるは及ばざるがごとし

自殺行為ですね
糖尿病の人はウォーキング・サイクリング・水泳等の
有酸素運動で血糖値を下げるのが一般的です
奥歯の出血で済めば運が良いほう

>>436
それをどのくらいやって、どういう状態を作れば再びラーメン、カレーを食べることができますか？

もやしは運動も選ばなきゃならんから大変だな

テレビ東京でやっていたけどピラティスのインナーマッスルと
普通の筋トレをやっても増える筋肉量は一緒だってな
>>434みたいな危険なマネしなくてもピラティスで十分だな

ストレッチでもやっとけ

運動による筋肉の増加とグリコーゲンの大量消費を混同するようなレスが相変わらず減らないな
少し前まで筋肉大きくしないと糖尿治らないとか書いてた人もいたし
もしかして同一人物かいな

>>436
徘徊運動には何らの効果もありません

>>437
筋トレ3ヶ月で血糖値を改善できるというデータがあるんだから
定期的に強度の強い運動をやって血糖を消費してやれば3ヶ月以内に食べられるようになります

王城さんどうでしょうか？
http://www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=U8k0g97_FUI

座っている時間が長いと糖尿病 を招く

　座っている時間が長いほど2型糖尿病になる率が高いことが英レスター大学のJoseph Henson 氏らの研究でわかった。
研究論文は、「Diabetologia」オンライン版に2月27日に掲載された。運動を勧めるよりも、「座らないように」と助言するほうが糖尿病予防に効果的かもしれないと、
英国の研究者らは述べている。
http://www.healthdayjapan.com/index.php?id=4322&option=com_content

そういえば、立ち仕事の人って糖尿病少ないそうだね

>>439
運動量が同じなら、筋肉の増え方は同じかもしれんが、
ピラティスで筋トレと同じ運動量を得ようとしても難しい。
時間効率を考えると、筋トレの方が手っ取り早い。

>>441
往生コイタのネタブログ以外にデータはありますか？

1.5lペットボトル３で飯くっただけでダルいわ　ダルビッシュ
筋トレする気力も沸かない

まだ、筋トレで治ると思ってる奴いんのかｗ
絶対、治らないとは断言できないが、有酸素と軽い筋トレぐらいの運動が一番だと思うぞｗ
しかも、このスレが立ったのって１２月だろ？すでに４ヶ月立ってるのに、かなり良くなったとか全く聞かないじゃん
良い加減、現実受け止めとけって

根拠がないのにやたらと暑苦しいレスをありがとう

>>447
治ってないのはお前だけだぞ…。

>>444
立っているだけでも良い運動になるよ。

ともかく動かないでｺﾞﾛｺﾞﾛしているｵｲﾗは最悪。

スレが静かになるのが証拠といえばいえるだろうな
糖尿病スレなんてキチガイだらけで騒がしいことｗ

うＰホモはついに王城ブログにまで進出したのかｗ
おまえ、でぶだったんだｗ

軽く一蹴されてて笑った
2chじゃないんだから個人ブログにあんなこと書いちゃダメでしょうよｗ

筋トレ3ヶ月経ったが脂肪が減らない。お前らに騙されたのだが？

よかったな。

ざまあ

>>454
最新記事をちゃんと読めよ
ちゃんと筋肉は増えたのか？
つか6ヶ月かけろボケが

>>454
おまえのママごとトレを人のせいにすんな、でぶ。

1日10分筋トレしてるけど何にもならない
有酸素運動30分のがよほど有効だな

10分って・・・
それって世に言う「筋トレ」になってるの？

10分間の全力疾走か10分続けて懸垂ぐらいじゃないと

タバタ式トレーニング2回やればいいじゃん
あっという間に終わるから超おすすめ

王城の参考画像を置いときますね

http://livedoor.blogimg.jp/kyousoku1/imgs/b/2/b28080d4.jpg

しょぼｗ

有酸素運動より筋トレのが効果あるってさ

http://ameblo.jp/betic/entry-11522684382.html

なんだ、うｐホモはもやしだったのかｗ

王城先生はお笑い路線に転向なのか？ｗ

福島での震災見舞いイベントとかに出演した声優・本多知恵子さん
49歳、多発性ガンにより死去。

「Ｄの食卓」作者　飯野賢治さん
（いいの・けんじ＝ゲームクリエーター）が２０日、高血圧性心不全で死去、４２歳。

『ヘタコイ』の中野純子さんが死去
45歳女性・・・前ならあり得なかった 虚血性心疾患… ヤンジャンで活躍

ヤングガンガン（スクウェア・エニックス）にて
「キャタピラー」を連載していた匣咲いすかが急逝した。27歳だった。

天海祐希（45）軽度の心筋梗塞
児玉龍彦・東大教授『セシウムが心筋に蓄積すると確実に死ぬ
刺激伝導系が全てやられ不整脈／心不全で死ぬ
突然心室細動TdPパルスVTが起こる
まだ報道されてない思う

この女優、まだ４５歳なのになあ。ガス吸って東京にい続けたらそうなるけど、
４５歳で一発目の発作なら長生きは無理だぞ。あと３年後には全人口の９０％以上
天海祐希、軽度の心筋梗塞で入院 出演舞台も降板(オリコン) - エキサイトニュース

虚血性心疾患って、デブならいざしらず、４５歳とかで普通になるのか？普通は７０代だぞ。
そんなに発症が早まってしまって・・・。放射性ガスと追加の被爆を避けて関西に移住したけど、
体を鍛えないと寿命がある程度短くなるのは避けられない。
子供には、長寿の方法を教えるので是非長生きして欲しい。

WINEPブログ 出生後死亡児の各種臓器放射能について（ベラルーシでの６例）
出生時の赤ちゃんの体重と心臓の放射性セシウムとの逆相関が高い。
ほかの臓器でもこの傾向があるのだが、心臓が一番顕著である。

飯野賢治は糖質制限で死んだんだよな

王城さんが検査受けて筋トレの有効性を完全に証明してたね

筋トレはじめた。
まだ一ヶ月もたってないけど・・・
空腹時(トレーニング直後)：159 → 食後二時間：98
薬をあえて飲まずに。
米は食った(茶碗半分)

一体、俺の体どうしちゃったの・・・(´；ω；｀)

何が問題なんだ

なんかいろいろ読んでると「運動によるストレスで副腎皮質ホルモンが糖新生（？）を亢進して一時的に血糖値が上昇する」みたいな・・・本当かいな？

>>472
いや、空腹時が下がって食後にグルコーススパイクするのが清く正しい糖尿患者の姿だと思っているので・・・

トレーニングをしばらくやってない時の血糖値も教えてくれｗ

>>474
しばらくつか、今日はジム行ってなくて3分前測った。
95。
今年の3月(糖尿発覚時)には305(空腹時)あったんだぜ？

うおー！頑張ればもしかしたらまた二郎が食えるかも！！

何度も同じ話題になるけど、激しい筋トレ後なら何を食べてもおｋ
というのは筋トレ後2時間は酷使された筋肉が優先的に血糖を奪っていくから血糖値が上がらないんだな
人によっては高強度運動によるインスリン様作用と呼ぶ人もおる
だから何ヶ月も頑張らなくても筋トレさえ定期的にやってれば
好きなものを食べれるってわけだ
知識持ってる人が少ないのか、そういう話にならんけどね…

それはそうと糖尿患ってる時点で血管が弱ってるんだからタバタ式やったほうがいいぞ

>>476
じゃあ>>471は？
上がってるぞ

下がってるじゃん

35分のウォーキングと60kgのバーベルスクワット10X4setやった

>>477
生理のこと？

禿造は筋トレやると血圧上がって動脈硬化と必死だったが、王城先生はトレ後で122、70だぞ

禿造死んだのか？

本日トレーニング日（胸肉の日）
21:45　トレーニング終了
23:00　空腹時：109
01:30　食後2時間：124

トレ直後に血糖値が上がるのは本当に一瞬ぽいです。

ヘンな時間に寝るのがいちばん糖尿病に良くない
こりゃもうダメかもわからんね

トレ中は血糖値がんがん上がるよ
脳にも筋肉にもグルコース送らなきゃならないから
体中に溜め込まれてるグリコーゲンとアミノ酸を糖に変え続けるので

だから適当筋トレを頻繁に行なうのが一番だな
運動自体にインスリン作用があるのであって、筋肥大とは無縁だしね

>>482
おーすごい
かなり改善しとるやん

ちなみにどんなトレしてるの？

>>484
おまえ運動やったことないだろ？

>>485
一応、教祖様ｗの教えを守って月、水、金で3分割。
月、背肉の日。ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、バックエクステンション
水、もも肉と肩ロースの日。レッグプレス、レッグカール、サイドレイズ、フロントレイズ。
金、胸肉の日。インクラインダンベルフライ、チェストプレス

こんな感じです。

>>486
そうかも知れんが間違いなく君よりは圧倒的に上だろうね

>>487
本格的だな〜
俺家トレでしかもBIG３しかやってないから頭が下がる
是非二郎食えるくらいになってくれｗ

>>488
運動やったことないけど圧倒的に上って何が上なんだよ？ｗ、妄想もやし。

運動やったことないの？ｗ

>>490
何だと思う？

>>492
血糖値と血圧

くっそわろた

うんこ

>>493
残念ｗ吹いたわ

そうか血糖値と血圧が圧倒的に上なのか・・・
頑張れよ。

まだそんな馬鹿なこと言ってんのかｗ

それはそうとHIITバンバンやって筋トレみたいな運動駆逐しようぜ

いちいち律義に反応して可愛い事ｗｗｗ

律儀に下げとるし
やってることが恥ずかしいって自覚はあるんだな

運動やったこと無いけどお前より上だ（ﾄﾞﾔｯ

さすがにこりゃ恥ずかしいわな

はじめまして
糖尿病診断はまだですが、水虫治療の血液検査で
グルコース150オーバー出たのでこのスレの仲間入り致します。
現在もやしですが、ムキムキ兄貴達を目指し精進致します。

糖質と炭水化物制限しながら手始めに昼休みスクワット開始！

糖質制限？

>503
多少はね。これまで気にせず食べ過ぎてたから、糖質控え目、
筋トレなど良いと言われるものバランスよく取り入れていきます。
既に糖質制限一週間で３キロ減り、体調も良くなり始めたので更に、
一段階進むための筋トレです。

>>502
現在もやしで糖質制限と筋トレでは、もやし以上には永久にならない

兄貴、血糖値とにらめっこしながら徐々に糖質制限解除出来ればと思っとります。
これからよろしくね。

糖質制限だと筋肉が減るんじゃね？ つーか既に減ったのでは？ｗ

減る以前にまだぷよぷよですわ。筋肉
これから頑張ります。

>>508
頑張れ。
でも、早急に痩せる必要があるデブならともかく、
現在もやしというなら、糖質制限はいらないと思うよ。
良いものとりいれるのは良いけど、
取り入れ過ぎてどっちつかずになったり、長所を相殺したりじゃ
意味ないしね。

>> 471です。

本日で筋トレを開始してちょうど一ヶ月。
ジムで筋肉量等を測定してもらったら全体で600g強、増えてました！
水分量の問題があったとしても>>484氏のいうことと違い、筋肥大はちゃんと亢進しているようです。

>>510
何が言いたいのかよくわからんけど、>>484は筋肥大することは否定してないんじゃないの？
それで血糖値や血圧はどうなのよ

とても興味深いスレです。
ですがこれは女性には不向きでしょうか？
血糖をがんがん消費し続けるほどの筋肉量を増加させるのは
女性の見た目的に無理があるかな・・

男性ならムキムキマッチョになったところで見た目的に
おかしくはないので、この方法を実践できますけどね。

血糖を消費できるかどうかは筋肉量の問題じゃないよ
あくまでも運動の強度次第になる
そういった意味ではブログの内容は完全に間違ってるね
ムキムキのマッチョでも糖尿になるし、
ガリガリの女性でも糖質食べなかったり毎日筋トレちょっとやるだけで糖尿を防げるよ

>>512
このスレで聞くより>>1のブログで直接聞いた方が良いと思う
コメ欄見ると女性でやってる人もちらほらいるっぽいよ

改善したのは筋トレのせいというより、デブ�U型のインスリン抵抗型で早期発見が出来て
痩せたおかげで、インスリン抵抗性が良くなって、改善出来ただけだし。筋トレよりも痩せることに意味がある

>>515
それは>>1のブログで主張している内容そのまんまじゃん。

このブログはちょっとレベルが低いよ
筋トレのレベルがどうとかの話じゃなくて、生活習慣が出鱈目な人がそれを直したら病気が治りました。
だからあなたも私を真似るべきですって言ってるだけだからね。
カルトを否定する類のカルトでしかないんだよ。
糖尿病にならない程度のことであれば、
どんなガリガリの人にだって可能って誰だって知ってる
それなのにただ一人それに気づけないのは
別種のルサンチマンの故じゃないのかって自覚できないんだから参考にはできない

ただこのブログのすばらしいところは
定期的な高強度の運動で慢性的な高血糖を下げられると実証している点
なので甘いものが大好きな人や、糖尿病予備軍自覚してる人なら
適度な筋トレをやるだけで済むという理論の裏づけにもなってる
甘いものを食べる直前に腕立てスクワット懸垂をやる、
あるいは食べた直後にやる
これだけで糖尿病は防げるって理論が実証されてるわけだからね

何を偉そうにｗ
あとからなら何とでも言えるわ

プロビルダーの決死の追い込みと、
素人の筋トレを混同して
危険危険言うアホ大杉だろこのスレw
動脈硬化とかwアホすぎww
まあそういう奴は筋トレしたことないんだろうね
女が「そんなに筋トレしたらムキムキになっちゃうー」てのと同じくらい的外れ

>>519
そんなこと言ってる人ばかりに見えるんだｗ
どういう読み方をしてるのやら

いや筋肉”量”を増やさないと「血糖降下装置」としての
役割は果たさないのでは？ということ。

ある程度の筋肉量があれば寝ている間さえも血糖を消費し続ける
ことによって糖尿に効果的という事でしょう？

筋肉の修復にも毎時ブドウ糖は消費されるわけですし。

血管強化にはケンフェロールビタミンPフラボノイドルチン等の
抗酸化栄養素が有効らしいから
どうしても高強度筋トレしたい人は
玉ねぎ柑橘トマトそばとかを意識して摂ればいいと思う

玉ねぎ、柑橘、トマト、さらに蕎麦。
糖質制限教で禁忌とされてるものですなｗ

＞>血糖を消費できるかどうかは筋肉量の問題じゃないよ
＞>あくまでも運動の強度次第になる
＞↑
＞当たり前じゃないですか（笑）
＞筋グリコーゲンの消費は、運動強度によります。
＞高強度の運動を行うために筋量の増加が必要であり、かつ、そのためのトレーニングそのものが高強度の運動になるから、高強度筋トレなのです。
＞別に、高強度の運動を問題にするなら、キックのジムや極真の道場へ入門すれば早いんですが、それだと、ただでさえマニア向の話っぽいのに、益々マニア相手の話になってしまうじゃないですか（笑）
＞高強度筋トレなら、とりあえず老若男女、運動音痴でもできるのです。

＞あと、「糖質食べなければ糖尿病を予防できる」なんてのは、本末が転倒しているので、私がコメントする立場にはないです。

＞てゆーか、ブログ読めば、ほとんど書いてあることばかりなんですけど（笑）

＞王城　恋太

モヤシのたわごとがコテンパンにのされててﾜﾛｽ
http://ojyokoita.blog.fc2.com/?no=162

つーか向こうで書き込めよ、チキン野郎ｗ

あの雰囲気に入っていくのはしんどいわｗ
上の批判米書いたの俺だけどね、
王城とまったく同意見だってことが読めない外野がうっとうしいな
俺が言ってたのはただ単に、筋肉量が増えても血糖値は下がらないが
結果的に筋肉量も増やせる運動によって血糖値を下がられる、ってことだけ
このとおりに書いたはずなんだけどな
これが読めない人もいるから2ちゃんは難しい
んで王城はまるで筋肉量が血糖値降下の鍵とでも言いたげな書き方しとるし
外野もこのスレの人の大半もそう信じてるようだから、その捉え方は誤ってるよって付け足させてもらおう

血管の柔軟性を保つには「オメガ３」が一番かも。
重量の５０％がオメガ３のグリーンナッツオイル最強。
これをサラダにかけて食べてる。
ちょっと青臭いオイルだからオリーブオイルほど美味しく
はないけど血液サラサラ柔らかい血管の為に・・・

>>526
筋肉の量が増えれば、GLUT4の発現も増えると考えるのが普通だろ？
違うっていうなら、根拠を出せば信じるけどさ

とりあえず下のは何がおかしい？

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rika/27/3/27_329/_pdf
男性2型糖尿病者における筋量と血糖コントロールに関する検討

〔方法〕血糖コントロール別に良好群14名，可群20名，不可群24名の3群に分類し，
　生体電気インピーダンス方式体組成計を用い上下肢・体幹筋量を測定した．

〔結果〕上下肢・体幹の全てにおいて，不可群は良好群よりも有意な筋量の減少を認めた．
　上肢，体幹においては，不可群は可群よりも有意な筋量の減少を認めた．

〔結語〕上下肢・体幹筋量は，血糖コントロール不良者ほど減少していたことが明らかとなったことから
　運動プログラム立案時には有酸素運動とレジスタンス運動を併用した運動を考慮する必要性が認められた．

ちなみに、上の実験の対象者は、ほとんど有酸素も筋トレもしてない


表1　各群における運動療法の実施者数
　　　　　　　　良好群（ｎ=14）可群（ｎ=20）不可群（ｎ=24）
有酸素運動 　　　　2名 　　　　　2名 　　　　2名
レジスタンス運動 　0名　　　　　 0名　　　　 0名


あとこれにも反論よろしく

>継続的な運動トレーニングは筋量を増加させGLUT4の量を増加させる2)ことが知られている

2)Exercise training increases insulin-stimulated glucose disposal and GLUT4（SLC2A4）protein content in patients with type 2 diabetes.
Diabetologia, 2006, 49(12): 2983-2992.

ゲラゲラゲラゲラゲラ

>>513
>血糖を消費できるかどうかは筋肉量の問題じゃないよ
>あくまでも運動の強度次第になる

>>515
>筋トレよりも痩せることに意味がある


「イミがあるっ！ (ｷﾘｯ

バカｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

運動トレーニングを行うと，血液中に含まれているグルコースは筋細胞内に取り込まれるが，
2型糖尿病者においては健常者に比べ下肢筋量が有意に低下している4,5)ことから，
グルコースの取り込み量が減少し，運動効果を妨げる可能性が推察される．

よって，今回男性2型糖尿病者の筋量と血糖コントロールの関係について検討した．
その結果，上下肢・体幹の全ての筋量が，血糖コントロールが悪化するほど減少していることが明らかとなった．



　全ての筋量が，

　血糖コントロールが悪化するほど

　減少

有酸素運動は主にインスリン抵抗性を改善させ血糖値を低下させる効果が期待できるが，
筋量を増加させる効果は少ないことが知られている．

2型糖尿病者の骨格筋（外側広筋，腹直筋）では，Type IIB線維の割合が高く，
Type I線維やType IIA線維の割合が低い18,19)

Type I線維とType IIA線維は有酸素的な代謝能力が高いことが知られているが，
特にType I線維にはGLUT4が多く存在している20)

2型糖尿病者のGLUT4の量は有意に減少していた21)という報告から、
筋量が減少することでGLUT4の量が減少し，糖代謝能力が低下することで血糖コントロールが悪化しているのではないかと考える．



有酸素運動を行えば，酸素の取り込みが増大し，末梢組織におけるインスリン抵抗性を改善させ糖代謝能力を向上させる．
また，継続的な運動はType IIB線維からType IおよびType IIA線維へ変換させ，インスリン作用を高める効果がある，

一方で，レジスタンス運動は有酸素運動と同等の効果を持つ9)ことがすでに明らかとなっており，

週2回のレジスタンス運動で腹部脂肪の減少とインスリン感受性を改善させる28)報告もあることから，
筋量や筋力の増加だけでなく血糖コントロールの改善も期待することができる．




週2回のレジスタンス運動で
週2回のレジスタンス運動で
週2回のレジスタンス運動で

やっぱり徘徊だけじゃ駄目か
もやし涙目

で、どうですか？
そろそろ
「筋肉の量と、血糖値の変動は無関係」
の根拠を教えていただけると、ありがたいんですが

あとその際に「GLUT4のトランスロケーション」という概念をきちんと説明に入れてくださいね

こんなんで治るわけねえだろ

アンチは豆腐でもかじってなさい

逃亡か・・・
最悪だな

週二回のレジスタンス運動ですね。わかりました。

ちょっとシリアへ‥

ボディービルダーって糖尿病だらけなのだよ、アホかおまえら

>>539
馬鹿。ほんとうに馬鹿。
ビルダーの競技人口が何人で糖尿病が何人なの？
つーか、筋トレやったらみんなボディビルだと思ってんだ？w

よくわからんけど、
癌が治った壷を売りつける輩とその取り巻きが大暴れって感じｗ

糖尿病になるってとても恥ずかしいことだって価値観を持たない人は扱いに困る
○○で病気が治ったから、何かと理由をつけてそれをやらない健常な人を見下す輩はもう手遅れだけどｗ

>>542
一行目と同じ趣旨が王城ブログにまんま書いてあったな。
二行目は意味不明だけどｗ

>>541
何も解らない馬鹿はオカラ食ってればよし

筋トレで糖尿病治ったら１００万あげるよ

今すぐ王城センセーに100万円送金しろよ、モヤシｗ

証拠うｐ

>>539
ビルダーって、本当に糖尿病多いよね
高タンパク、低カロリー食してると糖尿病になる良い？例だと思う

>>545
筋トレで糖尿病になるのではなく
筋トレすることにより、筋肉が肥大化し
そのうち大会出場などを考え、
筋肥大のため高たんぱく低カロリーの食事制限をし
その結果として、糖尿病となる

「ビルダーに糖尿病が多い＝ビルダーと同じことをすると糖尿病になる」は正しいだろうが、
「筋トレをする＝糖尿病になる」とはならんだろ

アホですか？

妙なこと言ってないでとっとと>>528-532に答えろよ、モヤシ君

ビルダーに糖尿病が多いってソースはちゃんとあるの？

>>548
高タンパク低カロリー食で筋肥大できてるボディビルダーを一人でいいから挙げてみろ、妄想もやしくん。

この場合、低カロリーというのは何キロカロリー以下のことか、妄想でいいから教えろ

>>551
モヤシにビルダーの友人なんかいるはずもなく

強度筋トレが糖尿を誘発するのであればオリンピック選手や
スポーツ選手は引退後みな糖尿になっているはずですよね

エーット、ちゃんと高強度になってるかどうか不安ですが、とりあえず筋トレはじめて一ヶ月半でA1cが6.1まで下がりました。
ぶっちゃけ、このスレ読んでて「筋トレが糖尿に効果がない」と言ってる人がどの人なのか分からんですが、

効果あるみたいです。

>「筋トレが糖尿に効果がない」と言ってる人がどの人なのか

筋トレどころか普通の運動すらやったことがない運動音痴のもやし

>>528にすら答えられずに逃亡したモヤシなんかどうでもいい
鼻クソ

ちょうど向こうでもGLUT4について書いてる
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-165.html

そもそも、運動の強度に応じてしか筋肉が糖を取り込まないわけがない
インスリンでもGLUT4は表面に出てくるので、インスリン分泌能が残ってる2型の場合、
筋肉が多いほど糖の取り込み量は増える道理

1型にしたってインスリンは注射するわけで、筋トレの効果はあるだろうと思って検索


「1型糖尿病で、有酸素運動(aerobic exercise) と筋トレ（resistance exercise)の比較」
http://diabetologistnote.blog119.fc2.com/blog-entry-440.html

・筋トレの成長ホルモンが低血糖を予防

>筋トレを最初に行うと、運動中の成長ホルモンが高くなり、グルコースより脂肪が使われる。
>筋トレの終わりには、乳酸が上昇する。
>乳酸はグルコースに変換されるので、運動数時間後の低血糖を予防できる。


・筋トレは長時間、血糖を下げる効果が持続する

>運動後1時間の血糖　筋トレ　151mg/dl →122 mg/dl
>有酸素運動　166 mg/dl→104 mg/dl
>
>筋トレの方が有酸素運動より、4.5から6時間後の血糖値が有意に低い。


というわけで、1型も筋肉をつけろということらしいです
徘徊もいいけど筋トレもね

ビルダーは筋肉増大するから心臓にものすごい負担かかって
血圧上がって早死にするって聞いたよ
全身筋肉のラグビー選手の友人から聞いた

>>559
お前はその全身筋肉のラグビー選手の友人の言うことだけ聞いて生きていけば良い

お前は早死にするって全身筋肉のラグビー選手の友人から聞いたよ

架空のお友達と会話してんのか
楽しそうだな

>>559は聞いた話を書いただけなので、ずっと健康で長生き
します。
しかし相手に”死”と書いた>>560こそは病気でずっと苦しみ
ながら早死にすることは確定しました。
これは２ちゃんの事実です。
残念ですがコレに反論すればあなたの病気は確実に悪化します。

筋肥大が心臓への負担は医学的事実だしね。
認めたくない人間は血糖”だけ”を気にして他の病気になって
死ぬよ。
誰も筋トレが糖尿に効かないとは一言も言ってないのに
そりゃもう焦っちゃって踊りだすように書き込むバカ。
他の臓器負担を考慮できない人間は必ず別の疾患が発生する。

そもそも、このスレで治りましたと言う報告がない
嘘でも良いから誰か言っておけよ

てか糖尿病で苦しむより心臓負担かけてる方がよくね？

そうですね。じゃあ心臓に負担をかけましょう！

ここで言う筋トレやるのはいいけど、糖尿の人が多量のプロテイン摂取しちゃダメだよね？

>>567
運動せずにタンパク質を大量に取っても、インスリン抵抗性が上がるだけだからな
（特にロイシンのようなBCAAは）

ただ、運動すればBCAAは骨格筋で消費されるから問題ないと思う
http://hobab.fc2web.com/sub4-BCAA.htm

今日もスクワット！

一度糖尿病になった時点で社会的評価はがた落ち
って社会だったらそもそもブログすら書けんわな
日本に生まれてこいつら幸せもんだわ

一度風邪引いた時点で
一度転職した時点で
一度離婚した時点で
一度浪人した時点で
一度昇進試験落ちた時点で

>>571
その5つを自己管理の観点からちゃんと分けてみてる？

適当に並べたものに絡まれるとは思わんかったｗ

>>563
あほ
あらゆる運動は体に悪いのは医学的事実だ。
他方で不活動も悪い。
有酸素運動は大量の活性酸素を発生させ、ガンの危険性を高める。
心筋梗塞のリスクも高まる。
臓器に悪いという話なら、糖質制限は肝臓を酷使し肝硬変→肝臓ガンのリスクを高め、加えてサルコペニアの進行と将来はアルツハイマーだ。
作用と副作用は何をしても起こりうる。
お前の言っとることは、ノルバデックスを服用する乳癌患者に「肝臓に悪い」と言うのと同じぐらい愚かなことだ。

>>574
いやぁ、すがすがしいくらいバカっすねぇ

活性酸素を除去する仕組みは、運動すればするほど高まるんだよｗ

見てるこっちが恥ずかしいからやめてよ無知

あらゆる運動が心臓に負担は医学的事実。
あらゆる飲食が胃と腸と腎臓と肝臓のいずれかに負担は医学的事実。

つまり運動と飲食を一切しなければ健康になれるんですｗ

>>575
有酸素運動すればするほど活性酸素が除去できるの？ｗ
妄想語ったら反論になるの？

35歳までならSODがブイブイ活性酸素を除去してくれるが
年寄りに過重な運動は毒だろ

運動で増えるSOD程度で、活性酸素の除去が追い付くか、馬鹿。
1回の呼吸で取り込まれた酸素の内変換される活性酸素は2〜3％だ。
運動で体温が上昇すれば当然変換率も上がる。
更に呼吸数も安静時と比べ3倍程度に上がり、1回の換気量も4倍程上がる。
換気量だけでも安静時と比べ12倍上がるということだ。
お前みたいな馬鹿は即死ね。

ついに運動否定派が登場かｗ

AhO

ＳＯＤ・・・そ、そふとおんでまんど？

あらゆる運動は体に悪いのは医学的事実だ。
他方で不活動も悪い。
有酸素運動は大量の活性酸素を発生させ、ガンの危険性を高める。
心筋梗塞のリスクも高まる。
臓器に悪いという話なら、糖質制限は肝臓を酷使し肝硬変→肝臓ガンのリスクを高め、加えてサルコペニアの進行と将来はアルツハイマーだ。
作用と副作用は何をしても起こりうる。
お前の言っとることは、ノルバデックスを服用する乳癌患者に「肝臓に悪い」と言うのと同じぐらい愚かなことだ。

運動で増えるSOD程度で、活性酸素の除去が追い付くか、馬鹿。
1回の呼吸で取り込まれた酸素の内変換される活性酸素は2〜3％だ。
運動で体温が上昇すれば当然変換率も上がる。
更に呼吸数も安静時と比べ3倍程度に上がり、1回の換気量も4倍程上がる。
換気量だけでも安静時と比べ12倍上がるということだ。
お前みたいな馬鹿は即死ね。

分かったか糞ども！頭に叩き込んどけ！

なんか知らんけど、運動が健康に悪いってソースもきちんと出してくださいよ先輩ｗ

>>585
おまえは他人の書き込みをコピペして何言ってんの？ｗ

>>586
まあ ちょっと待っとけ！

あらゆる運動は体に悪いのは医学的事実だ。
他方で不活動も悪い。
有酸素運動は大量の活性酸素を発生させ、ガンの危険性を高める。
心筋梗塞のリスクも高まる。
臓器に悪いという話なら、糖質制限は肝臓を酷使し肝硬変→肝臓ガンのリスクを高め、加えてサルコペニアの進行と将来はアルツハイマーだ。
作用と副作用は何をしても起こりうる。
お前の言っとることは、ノルバデックスを服用する乳癌患者に「肝臓に悪い」と言うのと同じぐらい愚かなことだ。

>>564
そもそも治ってないのはお前だけなんだってば

王城センセーが治ってるのに証明する必要とか意味不明ｗ

でもこのスレは役に立ってない気がする

そりゃそうだ
あっちを読んでいれば、こっちは別に要らないだろ

このスレつぶして糖尿病の本スレで 筋肉筋肉！ と連呼してやってもいいけどさ
まぁやってるけどｗ

運動で増えるSOD程度で、活性酸素の除去が追い付くか、馬鹿。
1回の呼吸で取り込まれた酸素の内変換される活性酸素は2〜3％だ。
運動で体温が上昇すれば当然変換率も上がる。
更に呼吸数も安静時と比べ3倍程度に上がり、1回の換気量も4倍程上がる。
換気量だけでも安静時と比べ12倍上がるということだ。
お前みたいな馬鹿は即死ね。

>>593
何意味解んねーこと言ってんだ？もやし

運動しすぎると息が苦しくなり倒れるのは体に悪い証拠w

最初から糖尿病にならないのが一番えらいのに
何をボディビル紛いのことやらせようとしてるの？この人

>>596
運動したら倒れる、白米を食ったら死ぬんだろ？
トーニョー病のハゲって大変だな
死ねば？

運動で増えるSOD程度で、活性酸素の除去が追い付くか、馬鹿。
1回の呼吸で取り込まれた酸素の内変換される活性酸素は2〜3％だ。
運動で体温が上昇すれば当然変換率も上がる。
更に呼吸数も安静時と比べ3倍程度に上がり、1回の換気量も4倍程上がる。
換気量だけでも安静時と比べ12倍上がるということだ。
お前みたいな馬鹿は即死ね。

注射撃つしかない1型に健康ぶられたって笑うしかないっつうのｗ

>>600
誰としゃべってんの？

>>597で結論出ちゃってるじゃんｗ
癌を治してくれた壷を周囲に売りつけようとするタイプの迷惑な人だよ

ああ、もやし教祖のえべっさんのことか。

教祖のカバン持ちこと、あらてつのことじゃね？

カバン持ちはブログで「腹筋割れてる」と筋肉自慢してたけど、それは筋肉がついたんじゃなくてもやしになっただけｗ
痩せれば誰でも腹筋は割れる

>>605みないなこと言う人って痩せてもいないんだろうなｗ
運動経験がない人が痩せても骸骨みたいになるだけって知らないんだから
これまで痩せてたことすらなさそう

>>606
俺は体重90kgで腹筋は割れてるんだ
もやしのお前と一緒にすんな、ばか。

人をもやし呼ばわりする前に少しは体重減らせよｗ
それで、その情報のどこに「痩せれば誰でも腹筋が割れる」根拠があるわけ？

90kgで腹筋割れてる人が何で体重減らす必要があるの？

それがわからんなら何も言うことはないな

何も言うことはないな (ｷﾘｯ

運動してれば腹筋は割れるってだけで、
それはデブってることと両立しうるから体重減らせよってことだろ
体重が重いということ自体が不健康のひとつの指標なんだからまあ妥当なアドバイスだろ

運動してれば腹筋は割れるってすごい理論っすね

筋肥大の意味も知らずにレスできるんだからすごいよなあ

まともな運動をしたことがないもやしは、体重90kgで腹筋が割れている人を想像もつかないのであろう

>>612
一人でいいからデブで腹筋が割れてる奴の例を出せ、もやし

相撲取りは腹筋メチャクチャありそうだけど、割れているようには見えないな
近づくとわかるのか？

運動してれば腹筋割れるらしいし
相撲取りもそりゃもうバッキバキですよｗ

またネタスレ続いていたのかｗ

結局もやしは何も反論できずに茶化して終わりか？

だって「GLUT4」を出されたら終わりでしょ、あいつら

glut4は過大評価されてるだろ
というか、誰も生理学の知識持ってないのに
よくもまあ糖尿病になってた肥満体の言うこと信じられるな

>>622
生理学の知識を持ってないのはお前なんだってば、もやし
適当なこと言ってないで具体的に反論してみろ

>>622
たわごとはいいから>>528に反論しろよクズ

>>622
http://kenko100.jp/news/2012/04/18/02
glut4だけだと糖の取り込みは非常にゆっくりだからね
有酸素運動を加えても1時間あたり10下がるぐらい
インスリンの力を借りないとそうは落ちない

>>625
随時血糖値や空腹血糖値には効果があるけど
食後血糖値には効果がないな。アドレナリンが出てしまうせいか運動中は
全然血糖値が落ちてないし、運動後しばらくは逆にあがってる
インスリンを膵臓からドバドバ出さないとGlut4だけでは効果はないね

>>625
お前らもやしは何故そんなに馬鹿なのだ？
意味も知らずにglut4なんて言葉を使ってるだろ？
インスリンが分泌されようがAMPKが活性化されようが結局はglut4のトランスロケーションが起こって糖は吸収されるのだ
お前の妄想通りにglut4だけだと糖の取り込みは非常にゆっくりなら、インスリンが分泌されても同じことだ、馬鹿。

いくら泣き叫んでもボディービルダーは糖尿病ばかり

もやしのママごとトレではアドレナリンで逆に血糖値が上がってしまうそうですｗ
馬鹿の上に運動音痴、糖尿病という三重苦ｗ

筋トレ=ボディビルという発想からして運動音痴のもやし丸出しですねｗ

ボディービルダーと運動音痴は関係ないよ
むしろ運動知らない引きこもりのオタクのほうがビルダーになるパターンが多い
もやしも同じだよ。それすら知らないのはそれ以下だけど

ボディビルダーと運動音痴の相関関係について話してるんだよね？
というか自分で言ってることを理解してなさそうだけど

>>631
お前は2chの見すぎだ、馬鹿。
運動知らない引きこもりのオタクはお前のことだろうが。

>>625-626
でも筋トレは糖尿病予防と治療の効果がある
なぜか

http://syodokukai.exblog.jp/15259941

運動すると骨格筋でミトコンドリアが増える上に、
運動で作られるタンパク質が影響して褐色脂肪細胞が増えるからだ
つまり熱の産生が増えて、エネルギー消費が増える

もやしはGLUT4を理解するのが精一杯なんだろうが、こういう理屈もあるんだぞ
勉強になったなモヤシ

>>634
何が問題になってるのかわかってないようだね
脳まで筋肉つけるとそうなるのか？

ウ板に王城が馬鹿にされまくっててわろた

もやしでもウ板見て筋肉に憧れてんだｗ

http://www.dm-net.co.jp/fitness/staff/001/11.php

>有酸素運動能力の変化を低下、やや低下、やや増加、増加の4段階に分けて糖尿病発症率をみると、
>それぞれ1.0、0.64、0.40、0.33という結果になり、
>有酸素運動能力の低下が大きいほど糖尿病の発症率が高く、
>この面からも運動不足と糖尿病発症には強い因果関係があると言えます。

もやし発狂

この人論理展開が無茶苦茶なばっかりに信者が頭悪いのばかり集まってるな
高強度筋トレだけが血糖値改善に寄与するって論調で後戻りできなくなったもんだから、
運動不足がどうとかどうでもいいことばかりほざいてるｗ

真実は、「適度な運動は血糖値改善に役立ちます」ってだけｗ
だから糖質制限と適当筋トレを一月続けるだけでいい
さらに筋肉の大きさは糖尿予防とは無関係なのに、
そのこと今更認められないもんだからわけのわからんことを言い出す始末

>>639

そんなことどうでもいいから

>>528に反論するための 屁理屈を考える作業に戻るんだ

>>639
おまえの脳内では何が起きとるんだ？この妄想馬鹿。

＞高強度筋トレだけが血糖値改善に寄与する
こんなことはこのスレの住人はおろか当の王城でも言っとらんだろ

＞筋肉の大きさは糖尿予防とは無関係
おまえみたいな馬鹿は英語もろくに読めんだろうが辞書引きながら読め
http://www.newswise.com/articles/view/579051/
筋肉量が多いとインスリンの感受性が高く、糖尿病の発症リスクが低いということだ

>>640
運動未経験者と糖尿の相関性が示されたことは、
高強度運動(ボディビル養成運動)が必要と言うことを全く意味しない

はい論破

論破だってｗ
ぷぷっｗ

糖尿病治ったとほざいてる玉城

ば〜か

直せたらノーベル賞ものだろ？　　氏ねよｗｗ

>>644
豚からひょうたんになってもやっぱり糖質制限では治らないんだｗ
自分のあさっての努力を他人に八つ当たりすんなよ
おまえは一生オカラ食ってろｗ

玉城なんちゃらって80歳90歳になっても
強度筋トレする気なのかな？
血管ズタボロでそこまで生きていられるとは
思えんけど

>>646
おまえらもやしは70才までにはサルコペニアの進行で寝たきり、脳内のインスリンシグナル系は崩壊しアルツハイマー、肝臓酷使により肝機能障害、化け物の末路は憐れなものだ。
他人の心配しとる場合か、馬鹿。

>>643
手も足も出なくて笑ってられるんだから脳筋って幸せだよねｗ

>>648
糖質食ったら鼻血が出るほど血糖値が上がるもやしが何が論破だよ、馬鹿ｗ

ﾌﾟﾌﾟ

論破ーるーむの時間だよ〜

結局ボディビル式トレは意味ないってことで落ち着いたようだねｗ
教祖に言いつけにいかないでいいのかい？

>>646

そうだよね〜

ただの馬鹿

王城　恋太？　名前も馬鹿丸出しｗｗ
自分ではいいと思ってるんだぜｗｗ

おとなしくタバタ式やってろと言おうと思ったけど
筋トレみたいな楽ちんな運動でお茶を濁してる人には向かんな

糖質制限で人生の楽しみをドブに捨て取り返しが付かなくなったモヤシが
発狂しながら妬み嫉みを大爆発させて、ひたすら誹謗中傷を繰り返す。
負け犬の遠吠えは心地良いｗｗｗもっとくれﾒｼｳﾏｗｗｗ

>>655
そろそろ有効な反論をどうぞ
待ちくたびれたんだけど

子孫残せてない玉城が人生の楽しみ云々言っても説得力がない

誰も治らない糖質制限
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-177.html

王城のブログを見たウエイト住民の反応

615 名前：無記無記名 投稿日：2013/06/26(水) NY:AN:NY.AN ID:pfwbCVYE [1/2]
>>524
全く高強度じゃなかったｗ
初心者にありがちなボリューム多めのゴミトレ
だいたいシャフトは普通15キロくらいですとか言ってるど素人の言うこと真に受けるほうがどうかしている
グズの集まりなんだろう

王城ちゃんは、完治とか痛いことを言っちゃっているし
糖尿病の知識も中途半端。ウエイト住民にも小馬鹿にされるほど知識もないし
全てにおいて中途半端やね。

ウ板の住人が言ってる事は正しいんです！ｷﾘｯ

ｗ

3か月前までただのデブで今でもただのデブの教祖だけど教祖は全て正しいに決まってる！！
教祖マンセー！！（ﾄﾞﾔｧｧｧｧｧ

完全に宗教だろこれｗ

3か月前まで、ただのデブだったんだから初心者と言われても仕方がないだろｗ

王城　恋太？　名前も馬鹿丸出しｗｗ
自分ではいいと思ってるんだぜｗｗ

筋トレはじめて3ヶ月。小麦粉と長芋をたっぷり使ったお好み焼きを腹いっぱい食っても、食後2時間で血糖値118。
王城氏が高強度じゃないとかそんなことはどーでもいいわ。俺にとって効果があったという方が大事。

>>658
マジか
絶対治そうとしてる奴がいるんだが
まあ虫歯も歯医者に行かずに治そうと思っていた奴だからその程度の知識なんだけど

教祖様がとうとう認知的不協和言い出したぞ

日本人の太マッチョはモテないのに強度筋トレしなくてはならないので
モテる痩せマッチョを無理やりもやしと呼び蔑もうとする←認知的不協和

（夏は特にだが）強度筋トレは金も時間も精神力も必要で大変辛いが炭水化物をたくさん食べたいので
強度筋トレは趣味であり好きでやっていると無理やり思い込もうとする←認知的不協和

こうですか？わかりません

てｓｙｙ

高強度じゃなくても、大きい筋肉を使うようにすれば
血糖って結構減らせるのな。

片足3kgのアンクルウェイトを巻いて普通に生活しているだけで
血糖安定してきたぜ。常に坂道昇ってる感覚で階段とか辛いけど、
ふくらはぎパンパンも落ち着いてきたし、良い感じだ。

>>658
そもそも糖質制限って糖尿病を治そうとしてるわけじゃないでしょ？
血糖値を上げないことでグルコーススパイクを起こさせないようにして血管を守り、
インスリンの追加分泌をさせないことで
これ以上膵臓のベータ細胞を疲弊させないように、という対症療法だべ。

グルコーススパイク(笑)
血管を守り(笑)
インスリンの追加分泌をさせない(笑)
ベータ細胞を疲弊(笑)

誰も治らない糖質制限−５
《やればやるほど治らない糖質制限》
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-184.html

Ｘ血糖値を上げないことでグルコーススパイクを起こさせないようにして血管を守り

〇インスリンを出さない糖質制限は、NOが産生されにくくなり、血管拡張できず血流は悪くなる

Ｘインスリンの追加分泌をさせないことで これ以上膵臓のベータ細胞を疲弊させない

〇インスリンを出さないとベータ細胞自身の萎縮、機能障害を招く

>>674

肉や乳製品でインスリンが出ると、キチガイアンチのPが言ってたぞ。
おまえキチガイアンチPに「アホ」とか「バカ」とか言われるぞ。

失格。
作り直してこい。

>>675
豚は構って欲しいのか？

>>676

あなた様はアホでございますね。

>>675
当たり前だ、間抜け。
インスリン分泌がKATPチャネルだけだったら、お前らカルトは即死だ

>>673
糖分抜きで治ることを期待してる奴がいるんだが、

黙っていよう、
自分の病を受け入れて冷静に立ち向かっていけるような奴じゃ無いから。

>>436
有酸素運動で血糖値が下がるメカニズムは？

>>680
とにかく筋肉を動かせば、血糖は取りこまれる

ただ、血糖が取りこまれて低血糖になるとグルカゴンが出てきて、
それが糖新生を促進したり筋肉をスカスカにするから意味ないよ

低血糖が進んで糖質コルチコイドまで出てきたら最悪
筋肉がボロボロになる

>>671
インスリンが少ないと心臓の筋肉がスカスカになってポックリ死ぬよ

ポックリ死にたい
人間いつかは死ぬんだし楽に死にたいです

ポックリ理想だよね
寝たきりになって家族に迷惑かけたくない

腹上死が理想かな

因みに糖質制限しなくて強度トレしている人たちは一日何g程炭水化物摂っていますか?

(

このスレで炭水化物何gなんて気にしている奴はたぶんいないだろ
ちなみに今日の朝はマックのソーセージエッグマフィンとハッシュドポテトで42.2g
昼は松屋のネギ玉牛めし大盛り146.4g
おそらく夜も150g前後

>>687
糖尿病だったんですか？
食後血糖値上がらなくなりました？

>>688
糖尿病だったけどこの2年ぐらい血糖値は上がったことがない。
HbA1cは、4.8〜5.0の範囲から変わらない

バーベルとダンベル届いた。
バーベルはやってる途中で気を失ったら困るのでセーフティプレスベンチセット
ってヤツにした。
ベンチプレス以外はダンベルでやるつもりです。
５０代後半で筋トレ始めるとは夢にも思ってなかったｗ

>>690
がんがれ！おやじ！

>>690
応援してます(´･ω･`)

>>690
動けなくなったら俺に電話しろ、な！

３０台の頃必死で筋トレしてたものから言わせてください
この方法がウソだとはいいません
でも一度でかい筋肉がついたらさも糖尿が完治する
みたいな物言いがどうもおかしいと思います
筋肉というのはトレーニングをやめたら落ちていきますよね？
筋肉量が落ちればまた悪化するのでは？
ならば結局この方法もやっぱり死ぬまで継続しないと意味ないということでしょ？
だけど高強度な筋トレを一生続けるのはかなりしんどいことだと思うんです
だから運動で血糖値を抑えたいのなら
毎日苦にならずに習慣化できる程度の運動を続けるほうが
長い目で見ても現実的だと思う
食後に散歩するだけでも血糖値が下がるんですから
どうせ一生続けていかなければならないのなら
散歩や腕立て伏せや自重スクワット程度を毎日習慣化するほうが
続けられると思うんで
何事も過ぎたるは及ばざるがごとしだと

それでなくても糖尿病の者は
そうでない者より筋肉が落ちやすいと思うし

>>694
何度もそう言ってるんだけど理解できないんだよみんな
筋肉量じゃなくて、運動強度そのもので糖代謝を促しているのに、
やれぐらっとがどうとか量の問題を理解できないあほが反論もどきを試みてくるからうっとうしくて仕方ないｗ
このスレみてるとあの人が教祖と呼ばれるの理由がよくわかるよ

このスレがそんなに気になるの？

すごく気になりますよそりゃ
筋トレが血糖値降下にすごく有効なのはそのとおりですから
ただ高強度とか完治とかこだわりすぎるのはどうかと思うだけで
もちろん高強度トレを継続的にできる人は
できるうちにやっとけばいいと思うし
決して無駄にはならないと思う
ただなんらかの理由で高強度トレをやめてしまった後にも
日々なんらかの運動は必要だってことで
高強度トレで筋肉ダルマになって血糖値下がったらそこで終わりとか
そこで糖尿病完治というわけではないということで

>>698
大丈夫だろ
そんな簡単に筋肉ダルマなれるとでも思ってるの？
あなた本当に必死で筋トレしてたの？
それで筋肉ダルマになったの？筋肉ダルマじゃなくて脂肪ダルマだろｗ

>>698
俺今は週に１、２回しか筋トレやってないけど筋量維持できてるよ。
183cm92Kg、体脂肪15％ぐらい
毎日運動する方が時間的に厳しいと思うが…

---誰も治らないシリーズ---

誰も治らない糖質制限

　　制限やめたら糖尿病

誰も治らない高強度筋トレ

　　筋トレやめたら糖尿病

----------つづく

別に糖質制限でコントロールすることに決めたんなら糖質制限続ければ良いんで無いの？
ある程度好きなもん食いながら悪化もさせたくないから筋トレするわけで
あと誤解している奴もいるようだがウエイト板はマッチョが集まる板じゃ無い
糞デブがデブのままでいいと安心するため傷をなめ合っている場所で
ある意味ここと変わらない自制心の無い病人の板
今デブなのはバルク増やし加重上げるためと言い訳しながらブクブク太っている

健康的に真っ当に生きるには節度ある食事、そして運動が健康な人含め誰しも必要
糖尿は体質的に、より運動するか食事制限しなければ健康を維持できないってだけなんだから
それやってれば健康体

>>700
スゲー、糖毒チビもやしとは次元が違うな
腕周り何センチですか？

このスレってGLUT4の話はよく出るけど、インスリン抵抗性の主原因らしいレジスチンの話がほとんど出てないのはなんで？

>>704
おまえがアホだから

筋トレする前に大好きなロールケーキ一本まるごと食べてます
33歳、女、やせ型の糖尿、

>>706
スペック教えてください
筋肉量､(体脂肪
ヘモa1c

158cm 44kg ヘモA1cは5.1
60分後180　120分後140　の境界型で発症したのは29歳です

>>703
まっすぐの状態で40、41cm
計る日により誤差あり

>>709
すげーな見せてよ
ID付きで

恥知らずのもやしがまたメール送ったのかｗ

２リットルのペットボトルを片腕で持ち上げて肩に筋肉つけてる

>>712
次は５ｋｇに挑戦だ！がんばれ！

ペットボトルなんて数十グラムってレベルだろｗ

何言ってんだこいつ

中身空でってことないだろw
水入れたら２kgじゃないか。

砂を入れればもっと重たいぞ

純金を入れれば…

あ、砂金だった

アホなこと考えてないでダンベル買えばいい

2ｋ程度で筋肉付けるレベルなら自重で充分では？

自重すら無理な人なんじゃない

デブの自重は超高強度トレでございます

>>723
それは言えるｗ

体重90ｋｇだけど筋トレのおかげでHba1c5.9（昔の基準だと5.5）になった。
三年くらい前は13超えていて本当にヤバかったけどね
最初の二か月は糖質制限とかやってたな

>>725
でぶのまま改善したの？

>>726
デブのまま改善した。と言っても4ｋｇくらいは痩せたけど

デブはほんとにすぐに治るんだな

筋肉がすぐ落ちるわw

やっぱ糖尿病のせいかw

筋肉分解して糖新生でもやってるのかな？おれの身体wwww

まぁ健康のためにトレしてるだけだから全然いいけどwwww

筋トレのおかげでA1cは5.7に下がった（元は9.5とかだった）
久々にこのスレ開いたらいまだにレジスタンストレーニングフォビアが騒いでるのか。

>>436
有酸素が一般的なのは60代以上で筋肉が落ち切ってる患者が多いからだろ。
有酸素運動でも高血糖に対して期待する効果は大きな筋肉の収縮による筋グリコーゲンの消費には違いないだろ。

女性だと体脂肪いくら位を目標にすればいいかな？
あまり低いと生理止まるし

高強度でやるとアドレナリン全開で血糖値がまったく下がらないんだが
アドレナリン出ないと高強度とはいわないしな

>>732
まずは食事制限である程度、下げてから始めるのがいいです（王城氏もそうしてたかと）
で、僕は主治医から「運動の結果による（ある程度の）血糖値の上昇はそれほど気にしないでも大丈夫です」と言われました。

筋トレがくせになってきた。

＞そもそも、ちょっと筋トレやって筋肉モリモリになるほど同化作用に優れているなら、炭水化物を食ったぐらいで高血糖になどならないです。
カツ丼食ったら鼻血が出るほど血糖値が上がっちゃう病人が、何を夢見ているのでしょうか？（笑）
体重50kgや60kg、上腕囲30cmそこそこのものを「筋肉モリモリ」と呼ぶなら、とんぼ・ちょうちょも鳥のうちです。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

ワロタｗｗｗ

正月過ぎたら減量期に入るので王城メソッドというのを試してみる

A.デッドリフト、スクワット　10×6〜8セット
B.ベンチプレス、ローイング　10×6〜8セット
C.休み

これに加えてA.Bにトレッドミル30分を加えてやってみるわ

早いうちからの仕込みか

女性は２０〜２５でいいんじゃないか　体脂肪率

11月くらいからジム通い始めて楽しくなってきたけど
いつも行くジムが人が多くて思うようにトレーニングできないんだよね。
だからホームジムを作る事にしました。もうすぐ器具が届くから楽しみ。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1354879900/537
　　↑　　　↑　　　↑　　　↑　　　↑　　

就職内定もらったけど健康診断でやばそうだからとりあえずスクワットとデットリフトできるとこ探すかな
それが一番いいみたいだし
とりあえずスクワット10回でもこんなにきついとは思わなかったわ

ふ〜ん

早死にに向けて必死だねーｗ

t

ＨＩＴ＝ヒット　だけでなく　ＮＥＡＴ＝ニート(Non-Exercise Activity Thermogenesis
も組み入れないとだめだね。
電車で座らない。
階段を使う。
１時間以上座り続けない。
一駅歩いて帰る。

一日おきのhitと毎日のneatで15%改善した。
口の中がなくなり、結構食べた後の食事後のだるさも改善した。

他にも
食事の前に野菜先に食べてから食事をとる。
毎日水風呂に３０分はいるをやった。

あとhitは筋トレというよりも自転車全速力、坂全力上がり、
水泳クロール、バック、平泳ぎぜんそくの方がいい。
理由はその後のクールダウンも運動になるから。
家での筋トレだけのhitはなんとなく体にあまりよさそうな気はしない。

口の中がなくなり→口の中の乾きが無くなり

うわぁすっごいハードなんだね
３０分歩くぐらいじゃダメかな？

>>730
70代のくせに筋力落ちてる事を認められなくてトレーニングマシーン買った馬鹿がいる。
もちろん医者に止められて泣きべそよ。

http://castela.blog104.fc2.com/

この人とか
糖尿病診断から糖質制限で正常値に戻りまた炭水化物食べまくって
それでも正常値だし
糖尿病改善の仕方なんて人それぞれじゃねー

>>749
また出たほら吹き
その人は糖質制限をしないで炭水化物をカウントして糖質を摂取してた人
カロリー制限には否定的だったが糖毒カルトの信仰者ではなかった

>>750
極端な糖質制限は薦めてなかったけど、一食40ｇかもう少し上と言ってるから、
糖質制限になるだろ
その人は嘘は言ってない
山田先生よりもう少し多いくらいかな

カステーラさんは高強度筋トレは薦めてないね
中程度筋トレ+有酸素運動
これ良いねｗ自分の理想

糖質制限と有酸素（自転車、水泳）で2か月でヘモ7、3→6、4
これから筋トレも始めるわ
今株貧乏なんで区民プールと区民センターのジム（1回200円）利用

筋トレ始めたが　地味で陰気臭い作業だな
たまに男の「ふんふん　ぐあああ　むふ〜〜」雄叫び聞きながら　
せめてbgmでもありゃいいが区民センターなんで無音なんだわｗ
　
歳だから筋肉痛が２日後に来る

ブログの写真から想像するとボディービルダーなみの身体のしないといけないのか？

糖尿病ってのは治ることはないんだから
スレタイ見ただけでガセだってわかるだろうが

どいつもこいつもだまされてやがる

>>755
このスレで糖尿病が治ってないのはお前だけだよｗ

王城恋太氏のメッソドを実施して約2年経過しました。
お陰様で、ヘモ7.7→4.7（薬無し）

ただ、就寝前の血糖値80レベルが、朝になると125くらいになります。
暁現象というらしいですが・・・こんな経験者はいませんか？

寝る前にトマトジュース(無塩)飲めば改善される人もいる

俺なんてよく秋~年末に糖尿病にかかるわ
すぐ治るけど

>>757
ブログの昔のコメント欄で暁現象を克服した人が確かいたよ
内容は忘れたんで探して

757です。

>>758さん、ありがとう。

>>760さん、ありがとう。探してみます。

暁現象って寝る前に炭水化物食ったら起きた時めちゃ気分悪くなる奴か？

>>762

全然ちがう
肝臓が脂肪から勝手にぶどう糖を作って明け方高血糖になる現象

とりあえず、ブログの通りに30kgのバーベルから始めてみた
オートミール30gとスキンレスの鳥胸1枚、野菜ジュース1パックの食事で2時間後に血糖値90くらい
１ヶ月で大体20ぐらい下がった
現在、３ヶ月目

ふ〜〜ん

がりがりな人や玄米菜食で生気がなくなった人が断糖肉食した場合、
特に運動もしていないのに、筋肉がついて、腹筋が割れたりする。

時間がかかっても、運動せずに筋肉がつくなんて、すごいことだと思う。

糖質を減らし、肉や卵、乳製品だけにした結果、
即効で筋肉としてついていくのだろう。

筋肉つけたい人が、筋トレする際、プロテイン飲料を併用する人が多いけれど
あんな甘ったるい糖質過多のものを摂るのは逆効果じゃないんだろうか。

プロテイン飲料飲むより断糖肉食した方がいいのではないだろうか？

プロテインを常用するボディビルダーには、脂肪肝が多いそうだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　王城　恋太

名古屋の知人が、王城と同じ場所で筋トレしてる。

在日だってさ。　それと体臭もキツイらしいよ。

>>766
ありえない
腹筋割るには汗しかない

王城先生はイギリスと日本のハ−フだよ
国籍は日本

やはり、生粋の日本人じゃないんですね。

>>769
http://pr.cgiboy.com/00083948/
これのどこにイギリスの血が入ってんだよｗ
どうみても在日顔だろ

これ同一人物？
ビルダーには見えないが

今回は、巷の豚、モヤシやひょうたんは、
今から紹介する少年の爪の垢でも煎じて3リットルぐらい飲め、
という話です。

少年は、15歳で癌に犯されます。
抗がん剤か放射線治療の後遺症でしょうか、
髪の毛は抜け、やせ細ってモヤシになってしまいます。
しかし、彼は運命を呪うことなく、イジケルこともなく、
もちろん訳の解らんカルトに走ることもなく（笑）、
一念発起し、立ち上がります。

苔の一念岩をも通す。
ついに3年後、少年は見違えるような身体になります。
これぞ正しく不屈の闘魂。

しかし・・・彼の癌は治らなかった。

>>771
同じペンネーム使った別人探してどーすんだ？ばかｗｗ

>>774

>同じペンネーム使った別人

そのソースは？　
どうして、別人であることを知ってるんですか？

プロフサイトなんて、捏造しやすいからね
ブログとかと違って簡単に出来るし

見てみたけど、プロフの方は何のネット活動もしてない
共通点も無い

俺は王城先生に直接指導してもらったことがあるんだが

>>777
なんの指導だよ
王城なんてシロートより、あのジムにはトレーナーがいるだろ

王城式メソッドで、糖尿病が完治したチョンコは何匹いますか？

まじ

粘着もやしの知り合いが王城先生と同じジム？ｗ
もやしが何しに行くの？ｗ

>>781
筋トレに行くに決まってるだろうがｗ
血糖値の乱高下が激しくて、頭の中がお花畑になってるのか？

一般のもやし会員なんていないジムだぞ、ばかｗ

>>783 ごめん、ジムは体臭のキツイ中途半端デブだけでしたね。

筋トレで筋量増やして糖分を筋肉で消費させようと
する考えだろうが糖尿病と判明した場合
思うように筋量が増えるとは思えないんだがね
糖尿でインスリンが足りない状態でどうやって筋肉が
糖分をエネルギーとしてとりむんだよ？
インスリン打ちながら筋トレするのかい？ｗ
したがって膵臓が壊れてさえいなければ
ただの食い過ぎデブである場合食事制限や筋トレで
普通の数字には戻るだろうね。
また、筋トレしている期間には、食後高血糖にもならないのは常識。
これも薬と同じだで、んだん効果が低減する。
老人になって、筋トレしなくなれば糖尿病の症状が復活だよ。

それ治ったって言えるのか？

2014.06.27.Fri
糖尿病について
こんにちは。ぶんぶんといいます。
ブログ楽しく拝見しています。血糖値、HbA1cの改善が素晴らしいですね！
ブログを拝見していて思ったのですが、糖尿病の診断には今はOGTTの数値が
必須だと思うのですが、王城先生は測定はされましたか？
もしされていたら、その数値とその数値がどのうように改善されたのかも
教えていただけたら助かります！
ぶんぶん
ぶん #- | URL | EDIT

※さー　どう答えるんでしょうね。　楽しみ〜　楽しみ〜

本物のビルダーと格闘技関係者御用達のジムな。
朝鮮もやしの知り合いが行ってるなんて嘘ついてもすぐばれるのww

朝鮮もやしは何が楽しみだったのだろうか？ｗ

>糖尿でインスリンが足りない状態でどうやって筋肉が
糖分をエネルギーとしてとりむんだよ？

玉城のブログ読んでから来いよ あと老いて筋トレできない状態となったら薬飲んで
好きなもの食えば良いんじゃね　100まで生きようなんて思ってないし
そんな事より　今をどう生きるかが重要だろ

玉城のツイッターの書き込みで分かったが、
思想は左だな。大陸系の遺伝子の持ち主だな。
国籍は日本だったとしても・・・血は？？？

え、右だと思うけど？？？　大陸系？？？
わざと逆言ってるのか？

>>790
俺は、玉城メソッド肯定派というより実行している者です。
しかし、昨日からのツイッターの書き込みでは左丸出しだよ。
別に、帰化しててもいいんだよ、メソッドでは恩恵受けてますから。

でも、ツイッターでの政治的内容は「左」です。色は「赤っぽい」です。

おまえらどういう読解力してんだよ？ｗ

>>784
（１）血流増加や毛細血管床の拡大が筋へのインスリンやグルコース流量を増大させ、インスリン作用を介してグルコース取り込みを増加させる機序

（２）筋収縮それ自体がインスリンを介したグルコース取り込みとは独立した機序でグルコース輸送担体（GLUT4）を細胞内から細胞膜へ移動させたり活性を亢進させたりして、グルコース輸送を促進させる機序

ちっとは勉強してから書き込まないと恥かくぜ　ば〜〜〜かｗ

朝鮮もやしは自演がばれて、今度は王城先生が同胞だという捏造なのかｗ

>>791
何だよ玉城メソッドって?ｗチョン

アントニオ猪木は現役時代、糖尿病なんだって？

>>796 そうなんだよな。
だから以前、コメントしたら削除された。
今は、コメントすらできないようにされた。

誰か、アントニオ猪木の件をコメントしてみて下さい。

今もだろ猪木は。
注射ずっと打ってるだろ。

猪木は糖尿になってキャベツだけを食べ続けて筋トレやって試合出続けて治したんだよ
常人に真似できるようなもんじゃない

あんなに筋肉がある人でも糖尿病になるんだねえ
筋肉は糖を吸収するんでしょ？

一言で言うとカロリーオーバー
一日のハードトレーニングで消費したカロリーが4千5百キロカロリーだったのに対して
その日の食事で1万5千キロカロリーも摂取してた

これですい臓が壊れないほうがおかしい

>>801
結局、摂取カロリーと消費カロリーの話なのか
耳（目？）が痛い話だ

ボディビルダーの食事
http://ameblo.jp/finelab-katsu/theme-10009866392.html

>>803
うらやましい食事だな
俺がやったら即入院レベル（糖尿病で）

>>802

だな
結局筋トレはどっか逝っちゃった。

アントニオ猪木なら今は強化インスリン療法を布教してるよ
http://www.amazon.co.jp/dp/4569644767

通販でバーベルを買おうと思って調べたら、価格は安いんだけど
棒の長さが1メートル80センチもあって、家に置けないことが判明して
落ち込んだ・・・

ダンベルじゃダメなんだよね？

>>807
ダンベルだけでも出来るよ
バーベルベンチは危険度が高いし
デッドリフトやスクワットもダンベルだけで出来る

>>808
なるほど。。
有難う御座います。

ダンベルは片手何十ｋｇくらいのものを買えばいいですか？
僕は、身長172ｃｍ、体重96ｋｇ、40代です。

>>809
家に買ってやるなら、床を補強してからやらないと家がガタガタになるよ

それに先にジムで正しいフォームやメニューを習ってからがオススメ
少なくとも、ジムで半年間くらい通って筋トレの習慣をつけてから買う方が
買って粗大ゴミにならないし
普段より筋トレしてるなら、ｽﾏｿ

>>809
両手で60キロのファイティングロードとか安いのでおっけ　片手10キロぐらいから始めたら？
姿勢はYOUTUBEで見れ　正しいフォームが大事なのは上の人がおっしゃる通り
怪我するからね

>>810
>>811
ご親切に有難う御座います！

わほｗ

最近血糖値だけじゃなく血圧が下がってきてヤバイ
そろそろ降圧剤を減らさないと･･･
筋トレ後に２０秒ダッシュ６本ほどやったら、くらっときた

>>814
頑張ってますね〜

ところで、高血圧で筋トレは避けたほうがいいかなあ？

>>815
薬や食事も含めてコントロール出来ているかどうかによるんじゃない
コントロール出来ているなら問題無いはず

>>816
ありがとうございました。

痛風と糖尿病二型のハイブリッド持ちも改善出来ますか？

筋トレしてここに報告してください

>>819
筋トレしたら、尿酸値が悪化しました

俺も痛風と糖2だけど水分がっつりとるのを忘れないでね
筋トレは効果あるよ　尿酸値が悪化したのは筋トレではなく水分をうまく取れていないのではないですか？

>>821
水分は運動中も飲んでます
逆にお聞きしたいです
夜寝た後、小水になんど目醒ましていきますか？
この時期でも二回はトイレに起きます
尿酸値が6.5から8.8に上がりました
筋トレのメニューも慣れて来て
これから、本格的に頑張ろうと思ってました
掛かり付けの医者はスポーツ選手の患者は看たことないから、わからない
運動はウォーキングする位で十分ですよと言われました
昨日は自重85位ですが、スクワット
200回こなせて嬉しかったのですが
検査結果聞きに行ってこれから、どうしたら良いか迷ってます

>>822
筋トレして尿酸値が上がるのは事実
これは仕方ないですよ

対策としては水分補給は当然やるとして
プリン体フリーの蛋白質とクエン酸を摂るのが効果的

ホエイプロテイン、チーズ、ヨーグルト、卵はプリン体フリーの蛋白源です
逆に肉や魚は減らしましょう

また、クエン酸で尿をアルカリ化して下さい
水分補給時に安いクエン酸の粉末かレモン果汁を水に入れて飲みます
人工甘味料を加えると飲みやすいでしょう
専用のスポーツドリンクもいくつかあります

水は１日４L以上は飲むのがベストです
夏のトレーニング日は２Lでは足りません

>>823
おはようございます
ありがとうございます
参考にさせていただきます

>>822
レップ（回数）が多すぎ？
自重だけでなく使うウエイトを増やしてレップを減らしてみるといいよ
後、同じ箇所は週に１〜２回のトレーニングに抑える
色々な種目で全身をローテーションで鍛える

充分に筋肉を休息させれば筋肉の破壊によるプリン体の放出をコントロール出来るよ

今週は５日ジムに行った
体は疲労がMAXな感じ
しかし、今日も行きたくなった
なんかクセになってきたわ

>>824
無酸素運動で尿酸値上がるのは痛風専門医にかかった時に言われたけど
先生が薬飲みながら続けてる人いっぱいいるから大丈夫だよだってｗ
ソイプロテインは尿酸値あげるよ。

最近、ワークアウト後の汗が猛烈にアンモニア臭い時がある
疲労臭？
蛋白質取りすぎで肝臓にきたかもしれん

効いてただけにやめたくないけどなあ
対策どうしよう？

>>828
医者に行け
黄疸がでたらヤバいぞ

>>829
今のところ糖尿の定期検査の血液検査では肝臓には問題出てないんだ
もしかして、次行ったらやばいのか？

ちゃんとトレーニング中はクエン酸とBCAA＋グルタミン酸＋アルギニン摂ってるんだけどなあ
クエン酸３０００ｍｇとアミノ酸３ｇぐらいじゃ足りない？

とりあえずシルトリンとオルニチンのサプリ買ってみた
月曜のトレーニングで効果あるか試してみるわ
その時にレポする

結果報告
シトルリン、オルニチン、いずれもアンモニア臭には効果無し

ただ、やたらトレーニングの調子が良かった
おかげで、むしろより汗臭くなってしまったｗ
そういう意味ではトレーニング前に飲むのはお勧め

次は、BCAAにちょこっとグルタミンが入っているのじゃなくて
グルタミンが５０００ｍｇ入ったドリンクをトレーニング中に補給してみるわ

グルタミンをテスト
これは効果あり
あまり臭わなくなった
自己解決

レスもつかんので、この話題はこれで終わりにする

アンモニア臭の原因は乳酸です。
疲労が貯まってくると乳酸の処理が追いつかなくなり汗がアンモニア臭くなります。

アンモニア臭がするってことは「効いてる、効いてる」って思っておけばいいわけか
安心した

【男の夢】Day113「全日本人男性が望む理想のおっぱいが公開される」
https://www.youtube.com/watch?v=kDfbXZZ15s4

最近ハイレップでやると、牛丼大盛り食っていっても途中で低血糖でバテバテになる
全種目トータルで２００レップが限界で、それ以上は有酸素運動も出来ない
投薬してるわけじゃないのに･･･

これ以上トレーニング前に食うと動けなくなるしジュースでも飲みながらやるか？

>>837
そこまで、やらないと糖尿病を抑えられないの？

>>838
いいや、趣味の問題
やってるとトレーニング自体が面白くなってくる

【男の夢】Day113「全日本人男性が望む理想のおっぱいが公開される」
https://www.youtube.com/watch?v=kDfbXZZ15s4

アンモニア臭だけどさ汗にアミノ酸が含まれているんじゃない？
それが腐敗して卵（蛋白質）の腐ったような臭い（アンモニア臭）がする

ワークアウト直後はあまり匂わないのに脱いでしばらく置いておくと強い匂いがするなら十中八九それ
言いたかないけど加齢で汗腺が弱ってくると普通にある
トレーニー独特の加齢臭みたいなもんだ

このスレの人は食事制限なしでa1c5.0前後？
ほとんど健常人と同じになるんだよね？

>>842
俺の場合が2700kcalで体重維持、2500kcal以下にすると痩せはじめる
週に１日は4000kcalぐらい食べる日を作ってる
a1cは5.6、食後血糖２時間値は１１０以下
はめを外すと１４０くらいまで行く事もあるけど

それで身長１７０ｃｍ、体重７５ｋｇ、体脂肪率１２％
トレーニングは週５日、１日１時間ジムに行く

まあ一般人よりは逆に食べるね
ただカロリー計算はやってるよ
太るカロリーってのはやっぱりある

>>843
だけどDMなんだよねｗ

>>843
ありがとう

私は今a1c5.2位で、これ以上はあげたくないんです
むしろこれ以下にしたい(健常者を目指して)
でも外食の時にはたまに糖質も食べたい…
なので筋肉付けたいと思っています

女なのでムキムキではなくて綺麗な筋肉を目標にしてるけど、
一食3〜40ｇとかの糖質量じゃ筋肉増えないでしょうか？

血糖値は上げたくないし、ジレンマです

あと、糖質は筋トレ前後どちらでとってますか？

>>844
ＤＭだねｗ
a1cも5.6だし完治ってのには程遠いよ

>>845
ぐぐれば分かるけどムキムキになるのが心配ってのは勘違いだよ
ボディビルダーみたいになるは相当な精神力とトレーニング量がないと無理
特に女性はホルモン的にも簡単に筋肉はつかない
心配せずにどんどんやればいい

糖質量はトレーニング量によって変わるよ
まずダイエットが必要なら４０ｇでも充分と思う
摂るのはトレーニング前が基本
低血糖になるなら途中で補給してくれ

そのうち普段は食後血糖が２００越えるような食事をしてもトレーニング前の摂取なら
トレーニング後には１００以下になるようになります

>>846
ありがとううございます
とりあえず自重でできる筋トレ系の動画を探してやってみました
キツかったけど楽しいですｗ

もともと過体重ではなく、今はモヤシ()ですので
むしろ体重を増やさねばと思っていますが、
血糖値が怖いので、糖質3〜40ｇ程度からはじめて様子をみます

骨格筋率というのが体組計で計測できるのですが、30%超え程度目指せばいいでしょうか？

>>骨格筋率というのが体組計で計測できるのですが、30%超え程度目指せばいいでしょうか？

これは、ここで聞くよりググった方がよくね？ｗ

>>847
3ｇ・・ってｗ
30ｇの間違いかな？
つーか、筋トレ（オールアウト）に
なんで糖質が必要か理解してる？

>>849
揚げ足とってもしょうがねぇよｗ
７０ｇは欲しいところだが女性でしかももやし型だと血糖値爆上げの危険もあるしな
まあ最初は３０〜４０ｇでもいいでしょ

アメリカのボディビルダーが使っているようなファットフリー、シュガーフリーの食品が買えるサイト見つけた

ttp://heroshop.us/

ライスケーキや無脂肪のプリングルスは、ありがたいお

このメソッドで状態がよくなったって人、そもそもスタートした時はどのくらいの悪さだったの？
血糖値とa1cがそれぞれいくつからいくつまで落ちたのか良ければ教えてほしい

a1c　11、血糖値190
a1c　4.9、血糖値81

a1c 13 血糖値360
a1c 5.3 血糖値83

裏山師

山師ｗ

>>853,854

マジで？俺もこれやるよｗ

>>858
下がるけど調子に乗ると太るぞｗ
最初はほどほどにな

太る？

>>859
厳しい食事制限無しで血糖値が下がるので
油断して多目に飯食っちゃうと太るって事だろ

必要な分だけ食ってりゃ大丈夫

>>860
筋肥大にはオーバーカロリー必須だろ。
なのに食うだけ食っても
オールアウトできないヘタレは太るって意味だよ。
オールアウトさせるのがどれだけ辛いか身を持って知らないと
意気込みだけでは無理だからなｗ

>>861
ここのガチムチ兄貴達に質問なんだけど

１種目につきＭＡＸ重量で５レップ６セットやるともう５回上がらなくなるので
その次は少し減らした重量にして１０レップ６セットやる
さらに最後に軽めにして１００レップ１セットやるんだけど

こんなやり方でいいんかね？
なかなか完全にやりきった感じにならないので自己流でこんな感じにしてるんだけど･･･
それとも、軽くするくらいならレップ増やす必要はないんかね？

>>862
体の限界より、気持ちの限界のほうが先に来るって言うよね？
その、5回上がらなくなるってのは気持ちの問題。
気持ちがもう無理だって段階で、体はまだ、1.2回は上がるもの。
それがオールアウト。

>>863
そこがなー
どうやったら上がるもんやら

糖尿のトレーニー特有の話だと思うからここに書くけど
ブースター系のサプリでクレアチンの入ってないやつって何がいい？

GAT・ナイトラフレックス、マッスルファーム・アーノルド・アイアンパンプあたりは入ってないんだよね？

別になくてもトレーニングは出来ると思うけどＮＯ系とかは糖尿にもいい気がするしね

糖尿病だったらNO系を飲むよりシトルリンでも飲んだ方が体によいよ。

>>866
シトルリンはＮＯ系の代表じゃないの？
カフェインとかが入ってないって意味かな

>>863
とりあえず、セットごとのレップ数を決めずにやる事にしたわ
セット回数が減っても、１セットのうちに上がるうちはとにかく上げる
そこそこ使い切ってる感じにはなってきた

みなさんあんまり　よく知らない方と適当な情報が多いですよね。
糖尿病には原因というかタイプがあって、日本人はどちらかというと
インシュリンが出なくなってくる糖尿病の方が多いです。体型で言うと
やせ形。他にはインシュリンの効きが悪くなるタイプ。これは肥満の方が多い
その他にも一型と他の原因から来る二次性や膵性糖尿病があります。
実際私も糖尿病で、先生や治験、それに自分自身でデーターを取りました。
各々個体差があるので100％とは言えませんが、まず肥満があり糖尿病になってる人は
痩せればほとんど治る方が多いです。（抵抗性タイプ）やせ形のタイプの方は
はっきり言って運動して却って血糖値が上がる人が多く、運動をして治るとは
言い難いです。夜寝た後朝の血糖が高いのは、暁現象といいますが、まず
基本分泌のインスリンが足りないのと糖尿病患者の多くは、血糖値が上がっていようが
下がっていようが糖新生が正常人に比べて活発に動くからです。
BG薬　メトグルコは糖新生を抑える薬です、ただ吐き気などの副作用が
出やすいです。あと肝臓が悪い方は、血糖値が安定しないので
一緒に治しましょう。高強度筋トレは　肥満でインスリン抵抗性のあるかたには
血糖値も下がりと思われますが、やせ形　インシュリンが出なくなってる方には
お勧めできませんし、危ないです。

>>869
ところが、完全にインスリンの枯渇した１型糖尿病でも筋トレは安定した血糖値の維持に貢献すると分かっているのよ
君こそデータが古いんじゃないかな

筋トレ＝レジスタンストレーニング

１型糖尿病とレジスタンストレーニングについて色々勉強してみるといい

>>869

後、日本人に多いのはインスリン枯渇型でも肥満でもなく
インスリン抵抗性が上昇するタイプね
これは２型糖尿病の初期原因の９割以上がインスリンレセプターの問題から始まるから

２型糖尿の初期はほとんどこれで世界的に見てもかわりないのよ
人種によって割合が違うにしても病気の浅いうちはインスリン抵抗性の上昇するタイプが常に多いのが２型糖尿病
太っていなくても、インスリンが枯渇する前にレジスタンストレーニングで抵抗性をやわらげるのが得策
これは病期の浅い人全てに当てはまる

てか、さすがにインスリン枯渇した奴は完全には薬はやめられんよ
しかし筋力が強い人間が健康で長生き出来るのは証明済み

ＮＨＫでもインターバル入れた速足歩きと乳製品をすすめていたけど
これは提唱した医者が老人でも出来るように改良したもの

若いうちから本格的にやっておけば後々の貯金になるわな

>>869
でも>>1の王城のサイトでは、痩せ形でも筋トレで絶対治る！（ﾄﾞﾔｧ
って言ってんだよね

まぁ読んでみ

>>873
筋トレが糖尿に好影響なのは間違いない
玉城は”治る”って断言してるからディスられるんだよな
よく読んでみれば後で微妙にフォローしてるけどね

しかし、商売っ気満々の医者よりは信用出来るわ

今日はワンハンドローイング両腕６０回づつ１２０回、デッドリフト６０回やった

その後ラーメンに餃子１皿＋から揚げ６個食って２時間後血糖値１３５
まあこんなもんだろ

>>875
二時間値にピークがくるタイプなの？
通常ならピークは一時間あたりだから
二時間でその値だと
一時間は180程度じゃね？
ま、それを許容するならかまわないけどｗ

>>876
飯によるんだよな
ラーメンやパスタみたいな麺類＋脂質だと２時間後にピークが来る
ご飯は１時間後

「アマリール」と「アルマール」間違えて処方され植物状態に　
８千万円支払いで和解

似た名前の薬を間違って処方され、植物状態になったとして、
愛知県の女性（８５）と家族が神戸市の薬局に約１億２千万円の
損害賠償を求めた訴訟が２７日までに、神戸地裁で和解した。
薬局側が８千万円を支払う内容。

訴状によると、女性は２００６年から高血圧症で神戸市の内科に通院。
０７年からこの薬局で血圧降下薬の「アルマール」を処方されていた。
だが、１１年２月、受け取った薬が血糖値を下げる「アマリール」だったため、
低血糖脳症になり、その後、植物状態になった、と主張していた。

http://blog.livedoor.jp/aokichanyon444/archives/54780840.html

やってみて駄目なら止めればいいのに、やらない理由探しに必死な人はどの道死ぬと思うんだ

>>879
しんどいダイエット法や健康法は流行らないからな
みんな楽して食える痩せるみたいな方法に飛びついて失敗する

身体が変わり始めれば面白くなるのにね

ベンチプレスとスクワット１２０ｋｇ、デッドリフト１５０ｋｇ越えたあたりから体調が急激に変わってきた
どれか１種目を合計３０回もやれば血糖値が急減する

ただ、食いすぎると腹は出るので週３回腹筋２００回は趣味みたいな感じでやってる
たぶん、これも高荷重で少しだけやる方がいいのかもな

慣れれば楽なもんよ

>>881
ジムとか行って指導のもとにやるべき？
それとも自己流でOK？

>>882
どの道自宅じゃ揃わない器具でね？

リフォームから考えるレベルだなｗ
150ｋをドスンドスンやるんだからｗ

>>882
最初は３０ｋｇのダンベル（重量変更出来るやつ）×２＝６０ｋｇでいいよ
どうせ１００ｋｇ越えなんか上げられないし

それが楽勝で１０回以上上がるようになってしまったらジムへ行け
どうしても家でやるなら床に落とさないようにセーフティーバーのつくパワーラックが必要
なんだかんだで１０万以上は投資が必要になるのでジムの方がいい

俺は５０代半ばで糖尿病患者で最近は腎機能も低下してきて
医者からはあと数年で人工透析も覚悟するように言われてる。
で一昨年母が死んで１億数千万の遺産が転がり込んできたけど正直使い道が無い。
本当に若い時ならもっと使い様があったのじゃないかと思い、有る意味母を恨んでしまってる。

１０代半ばの中学や高校の時に１００万でも貰えたら
洋服やテレビやオーディオ機器にベッドとか買って家に女の子でも呼べたのだろうが
その頃は着る物と言えば制服に体操服に私服なんて夏物冬物合わせて５枚くらいしかなく
部屋にテレビも無ければ音楽聴ける物も無い寝るのは親が新婚当時使ってた高級なのだろうが
生理時のセックスで付いた様な血の染みが目立つ汚い布団・・・・恥ずかしくて誰も呼べず
そんなのだから当然女の子なんかに告白するとか初めから選択肢に入れず
友達でさえも家に呼べなくて深い友情を育む時も捨てた。

大学の時に５００万でも貰えてれば
マンションで一人暮らしして車買ったりお洒落にも気を使えてバラ色だったろうが
そのころは鬼の様な管理人が常駐する古くて安い男子学生寮で女人禁制
駐車場も無けりゃバイクさえ許さないチャリオンリーの駐輪所
そしてぎりぎりの仕送りしかなくてお洒落もできず全く面白くない大学生活

卒業後は住宅設備機器会社の開発に携わってたけど６年目に小さな部門のリーダー職に抜擢され
そこで重圧感じて精神的にまいってしまい１年休職後結局退職し引篭もりになってしまった。
それからは３年余りの間の不摂生で体重が５５ｋｇが１３５ｋｇになって
４２歳の時には祖父の法事があってその時に飲み過ぎて風呂場で急性アルコール中毒になり
急に意識がとんで倒れて救急車で運ばれた病院で糖尿病も発覚。
それからは煩わしい病院通いにインスリン注射、４７歳の時に狭心症、４９歳で勃起不全、５４歳で腎機能低下

食事制限に運動制限ハッキリ言ってこんな体で
もう家族も居ないんじゃお金なんて使い道が無い
若い頃にこの金があったらとつくづく考えてしまう。

>>886
人生卒業おめでとう
よかったじゃん鬱云々より具体的な理由出来て
糖尿理由に自害する前に残った金は募金するなりしたらどう？

こんな過疎スレに大きな釣り針投げんじゃねーよｗ
巣に帰れ

コピペっしょ

てか、そんだけ金あるなら海外移植で楽勝でしょｗ
アメリカ行けよ

このスレ的にはクロスフィットはどうなの？
http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw

移植駄目でもクライオニクスに余裕で申し込めるよな
Alcor財団で調べてみ

>>891
このスレ的にはボディビルダーのトレーナーのがいるジムが一押しだが
一応高強度にチャレンジして伸ばしていくのを売りにしてるし
物足りなくなったら自分でウエイト上げればいいだけなので、いいんじゃね

>>891
クロスフィットは身体的エリートでなければちょっとできないからなあ。

>>894
基本サーキットトレみたいだから心肺能力がいるかもね
重量については驚くほどではないと思う
最初は自重から入るみたいだし

>>969
俺はパワーリフティングをしていのだが、前回の人間ドックで高脂血症といわれ、糖尿の初期と言われた。
ベンチプレスもデッドリフト、スクワットも多分ここにいる人たちよりは遥かに重い重量を挙げているが、糖尿の入り口だそ。
まあ、身長167センチ、体重83キロ。
全日本パワーリフティング大会には83キロ級で出場。
やはり、炭水化物減らして、体重落とすべきか？

>>896
肝心の内臓脂肪はどういう状態？
減量が必要ならやるべきと思う

>>896
てか、高脂血症でインスリン抵抗性が上がっているのが原因の段階のはず
トレーニングのボリュームを上げるか食事の脂肪分を減らす
これでカロリーの出し入れのバランスを良くして体脂肪を落とせば改善するんじゃないだろうか

アスリートの方みたいだから、方法はいちいち書かないよ

>>898
トレーニングボリュームを上げるのはなかなかシンドイので、脂肪関係の食べ物を減らして、体重を先ずは78キロあたりにしてみます。
医者に言われた時の体重は84キロ。
今日の朝の体重は81キロ。
もう少し食事量を少なくしてみます。

玉城流はデブには厳しいんだよな
デブの場合はカロリーを抑えるのも大事だと書いてるし
痩せるのが前提だ･･･

>>899
セットの半分はそのままの重量とレップ数で
半分のセットの重量を60％の重量にして、倍のレップ数やればいいんじゃね

食事のカロリーを落とすのは必要だと思うが

>>901
レップ数多くすると、持久力はつくけれど高重量、あがらなくなりそうだけど。

いまは、高脂血症を治す事に重きをおきます。

どうもありがとう。
取り敢えず1ヶ月やってみます。

いつもは１種目５レップ６セットくらいでトレしてるんだが
たまには刺激を変えようと、GVT法で１０レップ１０セットやったらバッキバキに効いた
パンプ感を通り過ぎて、かなり疲れた

使える筋肉にするには、たまには高レップもいいよ
脂肪燃焼にも効きそうだし

この方法、始めて最初の３ヶ月は効かないと思っていたんだが
１日に２部位をトレーニングする方法を始めたら一気に効いてきた
どうも最初は筋肉も弱いので１部位では充分に効かせるのが難しいみたいだ

脚＋肩、胸＋三頭筋、背中＋二頭筋、腹筋＋有酸素＋休息
の５日のサイクルでやってる
１日合計２時間弱かけて充分に追い込むようにしている
これで、食事制限無しでa1c6.5が5.2になった

それから、プロテインはやめて高蛋白なおかずを多く食べるだけにした
飲んだら最初はカロリー過剰だったのか太ってしまった

どうも、トレーニングと食事も最初はガチムチの兄貴達と同じでは駄目みたいだ
強くなってきたらプロテインを増やして部位も一つに集中するつもり

前に高脂血症と書いたものです。
11月の初めに82キロだった体重を78迄取り敢えずおとしました。
一時はベンチは、5キロくらい重量が落ちましたが、いまはそれも元に戻り高重量でこなしてます。
来月初めに病院に行って精密検査をして、まだまだなら担当のお医者さんに相談かな。

これ以上体重落とすのは、嫌なのだけれども。

>>905
減量GJ！
お疲れ様