糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ9

酒(ビール、日本酒)飲みで糖尿になる人って、朝や昼も米や煮付けとかをガツガツ食べてるから？

朝昼は少食(野菜中心で米少なめ)とかで、夜はビール5.6本あけちゃう人も、糖尿になる人多い？

酒は血糖値を下げるよ。
何でも「過ぎ」はまずいけど

>>939
胃の検査を下ので空腹のまま行きました
立派な糖尿ですか…
食事改善しないとダメですね

>>940
通販あるんですね
普通の店にはそういうの売ってないんでしょうか
とりあえず通販で探してみます
ありがとうございました

>>942
えっ、そうなんですか。
てっきりビールなんて糖尿の天敵だと思ってました。

>>944
酒というと誤解を招きかねないな。
アルコールは毒だよね？
毒ならばまっさきに解毒しようと肝臓が頑張る。
当然、その間、糖新生は後回しになる。
その分だけ、血糖値に作用するってだけ・・・
決して、酒飲めば糖尿が良化するなんてことはない。
もちろん、含有糖質分だけは上昇する。
なので、酒とはいえ、蒸溜したものだけにしたほうが無難。

>>944
安易に信じるな。
他人を陥れようとしている奴が糖尿スレにはいるから、必ず検索して別ルートで 情報の整合性を確認しろ。

このスレでの情報は、「切っ掛け」や「ヒント」を得る場として使うべきだ。

ウィスキーと焼酎のような蒸留酒は適量ならおｋじゃなかった？

アルコールは、一時的に血糖値を下げるから、
薬を使っている人は、注意が必要。
低血糖になる恐れもある。

http://himado.in/133601
生地のないお好み焼き

>>945
>>946
親切にありがとうございます。
親が昨年、糖尿で死に(公務員を勤め上げてすぐ64歳で)、ビクビクしながら付き合いで酒を飲んでしまってる身分なんです。田舎育ちなので、テーブル一杯におかずが出てくる家でした。なので朝昼は、糖質をほぼとってません。一日トータルで少なくする作戦です。
しかし、週に5回はビールを飲みますので、親父に近づいていってる自分がほんと怖いです。

浅野忠信の、酒を飲んだらおうちへ帰ろうでしたっけ、その映画の「親父みたいになるか、と思ってたら、なっちまったな」のセリフ(親父が酒飲みで、自分もそうなっていく)が忘れられません。

考える機会をもつことができて嬉しいです。

スレたてます。

次スレです。

糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ10
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1363082167/

次が993だっけ？　うめ

ラカントSを使って寿司を作った。なかなか美味かった。

糖尿病発覚後、糖質制限＆食後の運動を続けていたら
どんどん痩せていっていまい、医者に怒られました。
野菜、豆腐、肉、魚などまんべんなく食べているのですが
血糖値上昇が怖くてあれもこれも食べれません。
糖質を取らずに太るにはどうしたらいいですか？

>>955
AGE君は油を味噌汁のように飲むことを推奨していた。油だけで2000kcalとか
体に悪そうだけどね。

人間じゃねえよ、アヘン窟に蠢くゾンビ

>>955
まずは食事を見直して、摂取している量（熱量、カロリー）と
自分が必要な量とを検討してみること
ダイエット系のサイトとか見れば必要な情報は得られるし
今後のことを考えて本を買うのもいいだろう
摂取している量が少ないとしたら、煽りっぽいレスの後じゃ書き込みにくいが
糖質制限下で手っ取り早く補えるのはやはり脂質
加熱調理なら良質のオリーブ油を使うとか
野菜にはエゴマ油（しそ油）や亜麻仁油を多い目に使ったドレッシングを
自作してかけるなどすればカロリー以外の面でも望ましい
好き嫌いはあるだろうけど、チーズとかナッツ類も低糖質のものは多く
ちょっと加えて補うにはいいかと思う

必要な量を食べているのに痩せるということなら
何か糖尿病以外の病気とか問題があるかもしれないから
これだけ食べていますということをきちんと示して
医師に相談すべきだと思うけど

>>958
油で2000kcal？冗談でしょ

>>958
アドバイス有り難うございます。参考にしてみます。
一応、総合スレにも書いたんですが、糖尿歴４ヶ月の４０才です。
月一で栄養士の居る専門医に行ってて、そのたびに血液検査・栄養指導を受けてて
中性脂肪が気持ち低めなだけで他は全て正常値（食後３時間）。
腫瘍マーカーも正常でした。
家にあるオムロンの初期型のカラダスキャンで計測すると
一昨日の時点で身長１７３ｃｍ、体重６１ｋｇ、筋肉率３７％、
内臓脂肪は４、体脂肪率９％、BMI２０、年齢は４０才です。

続きです。
毎日の基本的な食事は
朝はあまり食欲がわかずバナナ１本とトマトジュース
昼は仕出し弁当＋持参したサラダ
夜は江部さんのレシピ本で
トータル１８００kcalくらいは食べてます。
バタピーとか、わりと間食もしてるんだけど・・難しいですね。

>>955では
> 血糖値上昇が怖くてあれもこれも食べれません。
と書いているが、>>961では
> 朝はあまり食欲がわかずバナナ１本とトマトジュース
> 昼は仕出し弁当＋持参したサラダ
結構糖質を摂っているようなんだが……
レシピ本もいいけど、基本を解説した本を読んだ方がいいのでは？
糖質制限をするならベストは理解のある医師の指導を受けること
ベターなのは自分でちゃんと勉強すること
とりあえず主食だけ抜いてみるべえ、でも体重が減るのが困るとか
多方面心配しながらやっていて、あげくの果てにこういう掲示板てのは
正直おすすめできない

>>955
糖質制限してるなら、食後の運動いらなくね？

あと個人的な体験・・・ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞとか、カマンベールチーズなど
脂肪分の高いチーズは激マジで太る・・・。
下手すると、食べた量がそのまま体重にプラスになってるかんじ・・・
Kiriとかいいんじゃね？

チーズは飽和脂肪酸が殆どで、LDLコレステロールが・・

>>960-961

> 昼は仕出し弁当＋持参したサラダ

サラダを持参しておられるわけだから、オリーブ油多目のドレッシングも
持参するのは如何ですか？　血圧正常なら、酢油・塩コショウでok。
生姜とエリスリトールを加えても良いですね。

> 中性脂肪が気持ち低め
> 体脂肪率９％、BMI２０

ちょっと頑張りすぎじゃないですか？　もっとお気楽に。その
体脂肪率だと、変な話、遭難したときや、交通事故で大手術のとき、
かなり生存率が心配です。体脂肪率は男性なら15〜20%が安心ですね。

なので、
　　・上記のようにオリーブ油を増やすのが一番楽。あとは
　　　ココでも参照いただければ。
　　　http://desktop2ch.info/newsplus/1363663906/?p=986
　　・また>>963氏が言われるように、運動はユルめの方が良いかも。
　　　筋肉率３７％は素晴らしいのですが、これ以上はもう良いのでは
　　　ないでしょうか？
　　　　　http://desktop2ch.info/newsplus/1363663906/?p=573
　　　でも言いましたが、激しい運動中の筋細胞は、ケトン体より
　　　糖質に依存しますので、激しい運動＋糖質制限、相性悪いです。
　　　　　・ゆるい運動＋きつい糖質制限
　　　　　・激しい運動＋ゆるい糖質制限
　　　のどちらかにしましょうよ。
　　　　（江部先生も、野球部の人とかには、緩めの糖質制限を勧めてます。
　　　　　グーグルで「江部　野球　スポーツと食事」で検索してみてください）

>>955
＞月一で栄養士の居る専門医に行ってて、そのたびに血液検査・栄養指導を受けてて

専門医の言うことを聴いとけよ

みなさんアドバイス有り難うございます。
体脂肪を増やすべく、もうちょっと考えて行きます。
あと、食後の運動も頑張り過ぎないようにしないとですね。

膵臓が疲弊するラインが120だから
2時間おきにちょくちょく取ってみたら？

紀文のおからを使ったこんにゃく麺ってやつを買ってみた
付属のつゆ使っても糖質10ないから良さそう
まだ食べてないけど

暖かい季節になったので、豆腐そうめんとかがスーパーの店頭に
置かれるようになってきたね。

>>970
今シーズン初の豆腐そうめんを発見した時は嬉しさのあまり思わず声がでたw

まだ肌寒い日もあるので、そういう時はヒガシマルのラーメンスープに豆腐そうめんを入れて、ラーメン風煮麺のような物にして食べてる。

冷や奴や刺身こんにゃくを食べやすい季節ってのも嬉しい
ま、今日明日はちょっとばか寒かったりもするんだけど…

　
春キャベツはすぐに１玉食っちゃうよな…

寒玉を一個、鍋いっぱいの繊切りにして（1/4ぐらいはあまるけど）
一週間かけて食うよ。毎食どんぶり一杯の繊切り＋自前フレンチドレッシング＋ハムだよ。
春キャベツは高いから、寒玉で作って１時間水にさらしてあくを抜くよ。

おからを使ったこんにゃく麺結構うまかった
やわらかいきしめんみたいで

ＴＰＰで日本の医療は崩壊する★２
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1365435474/

オーソドックスだけど玄米は上がりにくくていいね

何気なく買った太陽のマテ茶ってのを飲んだら血糖値がちょびっと下がって
びっくりした

マテ茶自体に血糖値低下を期待できなそうに思えるけど
http://www.mamechishiki.info/tonyo/toyobouoocha121115/
食物繊維が多いそうだから、食後の上昇を穏やかにするとかなら
あるかもしれないね
一定時間で計測していたら「低かった」→「下がった」とか
解釈する人も出てくるかもしれない

血糖値を下げる食べ物と言われるもの、たいていは「上げない」ものだからねえ

太陽のマテ茶には食物繊維は入ってないよ。
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/juice/1332282801/

まじかよ・・・
太陽のマテ茶の宣伝記事で食物繊維豊富とか言ってなかったか？
公式じゃないだろうけどね。やられたなー。

ギャル曽ねドライブ食べ放題

血糖値が下がる＝インスリン分泌を促進

だったりするからな

乳製品がいい例

ギャル曽根あいつの身体はどうなｙているんだよ？

吸収しないでどんどん出てくるんじぇね？
だから逆に沢山カロリーを必要とする

ゲロッてるんだろうよ。

>>986
ブロッコリーとか、そのまま出るって言ってたな

>>985
最初出てきたとき歯が溶けていて吐きダコがあるから吐いているっぽいｗ
大食いファイターは小林の代から吐き常習者ばっかりになったからね
それまでは太っているような人が多かったが

以前は、あんなに食っても太らなくていいなって思ったもんだが
今は、あんな貧弱なカラダを維持するのに、あんなに食わなきゃならないのかと思うｗ