ゆる体操part3
引き続きゆるめましょう
過去スレ
ゆる体操part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1272979970/
ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690/
過去スレ
ゆる体操part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1272979970/
ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690/
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>>1
俺乙
俺乙
１乙です
スレ落ちちゃうかもでみんな少し書き込んで～
自分は最近頭の中（脳ではなく物理的に）の分化が少々進行中
眼とか鼻の奥とかね
自分は最近頭の中（脳ではなく物理的に）の分化が少々進行中
眼とか鼻の奥とかね
病気なんだけど始めてみても大丈夫かな？
>>6
膠原病です
医師からは涼しくなったら体調がいいときに無理しない程度に少しずつ体を動かしましょうって薦められてるんだけど
もともと散歩程度しか体を動かすのが好きじゃなくて、すごく運動神経悪いんです
偶然もやもやさまーずでゆる体操を知り、これなら無理しないで出来るかなって思って
膠原病です
医師からは涼しくなったら体調がいいときに無理しない程度に少しずつ体を動かしましょうって薦められてるんだけど
もともと散歩程度しか体を動かすのが好きじゃなくて、すごく運動神経悪いんです
偶然もやもやさまーずでゆる体操を知り、これなら無理しないで出来るかなって思って
>>7
念のため医師に確認してみたほうがいいかも
念のため医師に確認してみたほうがいいかも
手首足首あわせて5つの首をあたためてゆるゆるして身体ポカポカしるし脳神経にもいいからな
ゆるめるよりゆるゆるするのほうがいい
その感覚、ダラーンゴローンやトーロトロバーラバラの擬態語とも通ずるっす
正味のハナシ、体前屈してダラーン、椅子に乗って脚ダラーン、腕プラーン、首ジワ～
みたくダラ系の運動でコツがつかみやすいと思うでしかし
ゆるめるよりゆるゆるするのほうがいい
その感覚、ダラーンゴローンやトーロトロバーラバラの擬態語とも通ずるっす
正味のハナシ、体前屈してダラーン、椅子に乗って脚ダラーン、腕プラーン、首ジワ～
みたくダラ系の運動でコツがつかみやすいと思うでしかし
カリ首もあわせて6つの首という説もある
ゆるめていくと感覚がモヤモヤしてたのが開けてきて春カスミが晴れるように開けて
キュピーンと感覚がまっさらで透き通って穴が開通して感じられるからね
朝起きたときにもキュピーンこれが身体だよぉと思わず感涙
ゆるめていくと感覚がモヤモヤしてたのが開けてきて春カスミが晴れるように開けて
キュピーンと感覚がまっさらで透き通って穴が開通して感じられるからね
朝起きたときにもキュピーンこれが身体だよぉと思わず感涙
体歪んでるから腰モゾモゾやる時足の位置が中心線からずれるんだが、気にしないで
力抜いてやった方が効果がある、気がする。途中で上半身起こして中心線確認してみると
かなりずれてるんだけど。骨盤周りの筋肉のねじれが原因かも。センターは遠い
力抜いてやった方が効果がある、気がする。途中で上半身起こして中心線確認してみると
かなりずれてるんだけど。骨盤周りの筋肉のねじれが原因かも。センターは遠い
13 ：病弱名無しさん：2012/09/03(月) 18:39:25.96 ID:o3ww96XfO
ゆる筋トレがあると聞いて筋トレ出来なくなったよ
肩と腰がゆるむと重い荷物持った時、最適な形にぐにゅーっと変形して以前より楽に運べるわ
筋力の数値は特に上がってないのに
筋力の数値は特に上がってないのに
ゆるめばうまくいくって～か～本来身体がうまくできてるのにおかしなことなってただけなのよねほんと～
安い食事をノリノリで美味しそうに食べると貧乏舌ていわれるｗけど！本来食べるって最強の喜びだっていうねほんとね
身体かたまってるってもったいないんだよね身体がうまくできてるからねってね
高岡先生も現代人の身体固まりすぎって、ほんとそれなのよね拘束が当たり前になって問題視されないことが問題じゃ
どこが分からないかが分からない、自分を信じられない自分だけは信じられるみたいなねそういうことだから
8020の法則じゃないが～今日の２割の八割が明日の八割の２割かもしれないからな…
食事だって大いにゆる体操と結びついているってな
好きとは全身にワッとくる感動、すべてが好きであたりまえ、って食事本の書いてあったからほんと
安い食事をノリノリで美味しそうに食べると貧乏舌ていわれるｗけど！本来食べるって最強の喜びだっていうねほんとね
身体かたまってるってもったいないんだよね身体がうまくできてるからねってね
高岡先生も現代人の身体固まりすぎって、ほんとそれなのよね拘束が当たり前になって問題視されないことが問題じゃ
どこが分からないかが分からない、自分を信じられない自分だけは信じられるみたいなねそういうことだから
8020の法則じゃないが～今日の２割の八割が明日の八割の２割かもしれないからな…
食事だって大いにゆる体操と結びついているってな
好きとは全身にワッとくる感動、すべてが好きであたりまえ、って食事本の書いてあったからほんと
もう中年だけどここ30年ほど身体がおかしなことになってたのかねえ
背骨がこんなに深いところから動くなんて知らなかったし骨盤も一つの部品みたいだった
子供時代の柔軟さと筋トレで付けた筋肉で自分史上最高の身体だが青春をムダにした感じだｗ
子供のときは感覚的な記憶があまりないし筋力もなかったから良かった思い出もないんだよな
若い人には最初から硬くならないで欲しいな
背骨がこんなに深いところから動くなんて知らなかったし骨盤も一つの部品みたいだった
子供時代の柔軟さと筋トレで付けた筋肉で自分史上最高の身体だが青春をムダにした感じだｗ
子供のときは感覚的な記憶があまりないし筋力もなかったから良かった思い出もないんだよな
若い人には最初から硬くならないで欲しいな
若い人はもちろん、小学生とか見てても歩き方はもちろん
走り方もぎくしゃくしている子は多いな確かに。親が良い姿勢を
教えないということもあるだろうが、身体が硬いのかもしれないな
走り方もぎくしゃくしている子は多いな確かに。親が良い姿勢を
教えないということもあるだろうが、身体が硬いのかもしれないな
中学くらいでちょっと異常なくらい姿勢悪くなるよな。
近所の中学生がスポーツバッグをリュックみたいに背中に背負うという風習があって
そのせいか軒並み農家のお婆さん姿勢なんだがあれ誰も注意しないのかなといつも不思議に思う。
学校で見てる大人が何も思わない、問題にしないのはもう世も末レベルだわ。
逆にジムの会員、スタッフの人はみんな姿勢がいい。ゆるスレで書くのもなんだが
近所の中学生がスポーツバッグをリュックみたいに背中に背負うという風習があって
そのせいか軒並み農家のお婆さん姿勢なんだがあれ誰も注意しないのかなといつも不思議に思う。
学校で見てる大人が何も思わない、問題にしないのはもう世も末レベルだわ。
逆にジムの会員、スタッフの人はみんな姿勢がいい。ゆるスレで書くのもなんだが
食の安全だいじです
不安だ不安だじゃあ食育だってね
体育も本来は現代を生き抜く体の使い方の教えだから
固い社会を柔らかく
身体意識三部作は４足がおすすめ
なんで高岡さんもっとシソクを強調しないのって言ったくらい
腰もぞから立ち上がって腕支えとか立ちゆるに進むのともうひとつシソクに進む道
四つん這いの気持ちよさを知って世界変わったわこれマジ
ゆるに対するモヤモヤした考えが根底からバーンと明快にそうなんだ！ってなるんじゃないですかねある意味……
不安だ不安だじゃあ食育だってね
体育も本来は現代を生き抜く体の使い方の教えだから
固い社会を柔らかく
身体意識三部作は４足がおすすめ
なんで高岡さんもっとシソクを強調しないのって言ったくらい
腰もぞから立ち上がって腕支えとか立ちゆるに進むのともうひとつシソクに進む道
四つん這いの気持ちよさを知って世界変わったわこれマジ
ゆるに対するモヤモヤした考えが根底からバーンと明快にそうなんだ！ってなるんじゃないですかねある意味……
寝ゆるをやってれば、だんだん背骨はほぐれていくんですかね？
22 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 19:35:48.54 ID:btd5WyKDO
寝ゆるで床が揺れる感じして、そのあとから全然気持ちよくないんだけど
個人的にだが、背骨は上からのほうが緩みやすいと思う
首肩を立ったり座ったりして緩めて上からの圧迫を軽くしないと腰は緩まなかった。自分は
首肩を立ったり座ったりして緩めて上からの圧迫を軽くしないと腰は緩まなかった。自分は
あ、立ったり座ったりってのは動作じゃなくてそれぞれでやるってことね。
ゆるまいか精神。ゆるもうじゃないか、という浜松の方言でな
「安心だねー」「だねー」だけで親しみを感じる自然な愛着というかな、ゆると糊は何にでもくっつくと言うカラ
例えばコウワン一致とか手と道具の一致とかいろいろ一致する、共鳴、協調するというのがひとつ
脱力統一体がこうじて宇宙と統一しちゃうてきな
ラーメンだって麺が勝負派とダシが勝負派があるけどどっちもあわせた感動じゃろがいな
いつか夢に見た美女があまりに素晴らしく一生忘れられないのとも似ている
びっくりするほどゆるに熱心な人がいるじゃ～ん？
高嶺の花とか儚き幻想なんかと違って明確に体験してんだよな
秘密をわかってしまったものの宿命、目撃してしまったものの人生を決定づけるほどのちから
「安心だねー」「だねー」だけで親しみを感じる自然な愛着というかな、ゆると糊は何にでもくっつくと言うカラ
例えばコウワン一致とか手と道具の一致とかいろいろ一致する、共鳴、協調するというのがひとつ
脱力統一体がこうじて宇宙と統一しちゃうてきな
ラーメンだって麺が勝負派とダシが勝負派があるけどどっちもあわせた感動じゃろがいな
いつか夢に見た美女があまりに素晴らしく一生忘れられないのとも似ている
びっくりするほどゆるに熱心な人がいるじゃ～ん？
高嶺の花とか儚き幻想なんかと違って明確に体験してんだよな
秘密をわかってしまったものの宿命、目撃してしまったものの人生を決定づけるほどのちから
なんか読みながら笑ってしまうｗ
携帯エッセイさんは面白いな
28 ：病弱名無しさん：2012/09/07(金) 20:01:23.05 ID:4/DnLTO4O
腹ゆるめたら腰が楽になった
29 ：病弱名無しさん：2012/09/08(土) 09:34:10.72 ID:cG+GmZJ3O
ハラを決める、腰が決まる
腰がバランバランの脚が垂れるようにがベロンベロンでクルンクルンと方向転換は楽しいでよ
下半身がとにかく軽いそれがセンターへの道じゃて
腰がバランバランの脚が垂れるようにがベロンベロンでクルンクルンと方向転換は楽しいでよ
下半身がとにかく軽いそれがセンターへの道じゃて
腰がバランバランの感覚ってさぞかし気持ちいいだろうな
個人的に腰と後頭部の拘束が一番きついので遠い道のりになりそう
個人的に腰と後頭部の拘束が一番きついので遠い道のりになりそう
ま真面目に数年やればたいていバラバラ感がでてくるんじゃないかえ(^-^)
真面目にって難しいんだがね真面目にも色々あるからのう
センスの良さみたいなのもあるんだれがとにかく楽しいってのが大事かもな？
体って面白っ！動かすのハマるわぁ～！気付いたら5時間やってるとか
そういう数字出すとムリムリって言われりから出さないんだよね～
体は学びの宝箱じゃ
真面目にって難しいんだがね真面目にも色々あるからのう
センスの良さみたいなのもあるんだれがとにかく楽しいってのが大事かもな？
体って面白っ！動かすのハマるわぁ～！気付いたら5時間やってるとか
そういう数字出すとムリムリって言われりから出さないんだよね～
体は学びの宝箱じゃ
5時間とかやると脳疲労がひどい
でも気持ち良いからPCしながら常にやってしまう
でも気持ち良いからPCしながら常にやってしまう
時間じゃなく大きな変化があったときに脳疲労がきついなぁ
特に脊柱あたりは
特に脊柱あたりは
特に決められたゆる体操だけじゃなくて、適当に部位をプラプラさせたりしても
効果あるよね？もちろん力入れないように気持ちよくだけど。好きにプラプラ
そうじゃないと５時間もできなくね？寝ゆる黄金３点５時間とか無理でしょ。
ある程度ゆる体操して身体ほぐれてきたら今度は自由にゆるゆるさせて、ほんで
またゆる体操みたいな感じだったら何時間でもは分かるんだが
効果あるよね？もちろん力入れないように気持ちよくだけど。好きにプラプラ
そうじゃないと５時間もできなくね？寝ゆる黄金３点５時間とか無理でしょ。
ある程度ゆる体操して身体ほぐれてきたら今度は自由にゆるゆるさせて、ほんで
またゆる体操みたいな感じだったら何時間でもは分かるんだが
35 ：病弱名無しさん：2012/09/13(木) 16:25:58.07 ID:LXtQOXu6O
腰痛治らない
肋骨が緩んだらネバネバ歩きの意味がわかるようになった
なるほどこれはやればやるほど緩むわ
なるほどこれはやればやるほど緩むわ
38 ：病弱名無しさん：2012/09/19(水) 06:29:48.04 ID:CTHlkxHcO
肩や背中がバラバらになったらブレイクスルーおきるね
最初は腰なんだけどね
ネバネバ歩きもあそういうことかとわかったら取り組みがまるで違ってくるです
変わるとゆるんでゆるむとまた変わるから
運動構造って言うんだよ
まず感覚を発見するそして感覚を覚えるそれから感覚を作れるレベルになる
歩きだったらね地芯に乗るっていうその乗るっ！てノリノリな感覚
あと釣られる感覚と垂れる感覚ね？この３つだから
足指はよくマッサージしてな足首もさする
ワシはウナより先に足首の玉が出てきたから
足首で地球の中心をガチッととらえる感じは確かに分かりやすい
感覚でると座りながらも足指一本一本や足裏を巡回するように意識できますので
そこからやっとウナの感覚がわかった気でいたのが明確にわかった感じだった
そこまで決まったらあとは上半身にセンター伸ばしていったり下半身のセンターを精密にしるんです
ワシはこの頃に四足始めたから遅かったんじゃなほんとは未来見越して最初からやるのでも良かった
まあ足裏感覚はほんと偶然役にたちましたわ～基礎、と言ってよい
ウナにしても足裏で正確に感覚しないと全て崩れっから
最初は腰なんだけどね
ネバネバ歩きもあそういうことかとわかったら取り組みがまるで違ってくるです
変わるとゆるんでゆるむとまた変わるから
運動構造って言うんだよ
まず感覚を発見するそして感覚を覚えるそれから感覚を作れるレベルになる
歩きだったらね地芯に乗るっていうその乗るっ！てノリノリな感覚
あと釣られる感覚と垂れる感覚ね？この３つだから
足指はよくマッサージしてな足首もさする
ワシはウナより先に足首の玉が出てきたから
足首で地球の中心をガチッととらえる感じは確かに分かりやすい
感覚でると座りながらも足指一本一本や足裏を巡回するように意識できますので
そこからやっとウナの感覚がわかった気でいたのが明確にわかった感じだった
そこまで決まったらあとは上半身にセンター伸ばしていったり下半身のセンターを精密にしるんです
ワシはこの頃に四足始めたから遅かったんじゃなほんとは未来見越して最初からやるのでも良かった
まあ足裏感覚はほんと偶然役にたちましたわ～基礎、と言ってよい
ウナにしても足裏で正確に感覚しないと全て崩れっから
腰モゾモゾ体操も乗る感覚だいじよね
最初は少し腰を床に押し付ける感じと教わるけど
最初は少し腰を床に押し付ける感じと教わるけど
指導員用？の１万くらいのDVD買ったけど高岡の実演見るだけで身体が勝手にムズムズして動き出すｗ
あの体は気持いだろうなぁと思う
あの体は気持いだろうなぁと思う
ブレーキ成分（ほぼ）ゼロなんだろうなｗ高岡氏の運動構造
サイドセンター（第2側軸）で見ると実体身体と対応しつつサモンも容易な玉は内踝だけ（股関節はサモンが難しい）
厳密には側軸が通る位置そのものはサモン出来ないが股関節の意識を高める難しさを思えばまだイメージもし易い
凡人の俺はサモンをめんどくさがってはダメだな
サイドセンター（第2側軸）で見ると実体身体と対応しつつサモンも容易な玉は内踝だけ（股関節はサモンが難しい）
厳密には側軸が通る位置そのものはサモン出来ないが股関節の意識を高める難しさを思えばまだイメージもし易い
凡人の俺はサモンをめんどくさがってはダメだな
んだ腰モゾは乗るんだなセンターみたいな感じだから膝にミニボールはさむんだな
腰と膝がストーンと地面の深くに乗ってるというか下から支えられてるフワフワ感というか
それにそのままスライドする、バネを聞かせる、腰だけ動かす、左右対称にうごくとかだ
dvdは僕らの頃は指導者用だったなあれは先生自らの実演だし体操の数多くていいから指導者だけにしておくのは勿体無い！
秋分の日が過ぎて性欲の秋になりました
ゆるメソッド創始者高岡英夫『愛しあうからだ』好評発売中
セクロスという身体意識があるって上の人に教わりました
ゆるメソッドは食事もセクロスも関係あるのですね
身体の感受性に関してもブレーキ成分なくなるって言うもん
さらにさらに凄かったのはセックスは冷静になる（精神三力は精力と熱力と鋭力からなりこれは静力ですね！）
セクロスとセンターの関係も書いてました
腰と膝がストーンと地面の深くに乗ってるというか下から支えられてるフワフワ感というか
それにそのままスライドする、バネを聞かせる、腰だけ動かす、左右対称にうごくとかだ
dvdは僕らの頃は指導者用だったなあれは先生自らの実演だし体操の数多くていいから指導者だけにしておくのは勿体無い！
秋分の日が過ぎて性欲の秋になりました
ゆるメソッド創始者高岡英夫『愛しあうからだ』好評発売中
セクロスという身体意識があるって上の人に教わりました
ゆるメソッドは食事もセクロスも関係あるのですね
身体の感受性に関してもブレーキ成分なくなるって言うもん
さらにさらに凄かったのはセックスは冷静になる（精神三力は精力と熱力と鋭力からなりこれは静力ですね！）
セクロスとセンターの関係も書いてました
43 ：病弱名無しさん：2012/09/25(火) 05:59:00.59 ID:RH7KtsT7O
サモンは毎日な30分は足の指や足首をやったから
何も知らずにやってたらいつの間にか足が元気になってて
出来た気になるのは簡単だけど全然出来てないのが身体開発だからな
手ゆるなんか分かりやすいから最初は手ゆるで感覚つかむねもいいな
手ゆるな毎日一時間はやりたいよな出来れば二時間笑むろん100時間あっても足りない
いくらでも試したいことある、それがハマるだけど…睡眠と食事中以外は
なるべく意識することあるし、食事も最近は冷静になってきたんだよな
何も知らずにやってたらいつの間にか足が元気になってて
出来た気になるのは簡単だけど全然出来てないのが身体開発だからな
手ゆるなんか分かりやすいから最初は手ゆるで感覚つかむねもいいな
手ゆるな毎日一時間はやりたいよな出来れば二時間笑むろん100時間あっても足りない
いくらでも試したいことある、それがハマるだけど…睡眠と食事中以外は
なるべく意識することあるし、食事も最近は冷静になってきたんだよな
＞身体の感受性に関してもブレーキ成分なくなるって言うもん
逆に今までの自分は不快へと突っ走ってったのかもしれないなぁ。そしてそれに慣れきってしまったのかもしれない
逆に今までの自分は不快へと突っ走ってったのかもしれないなぁ。そしてそれに慣れきってしまったのかもしれない
最近電車でやたら熟睡出来るんだが
電車のシートに一流アスリートのように首や腰がぺたーっとくっ付いて絶妙に密着してスースー
電車のシートに一流アスリートのように首や腰がぺたーっとくっ付いて絶妙に密着してスースー
このスレの書き込みって全部高岡の自演なんですか
携帯エッセイさんと俺は別だから一人か二人は別人がいる
俺にあの文章は書けない
そうじゃなくて、あまりに批判がなく妄信的ってことだろ？
そんなマジにレスしなくても･･
かつてゆるをやり込んでて2chにも書き込んでた某氏も
「ゆるという体系の中でしかゆるを評価できなくなる」
と言ってたのを思い出した
「ゆるという体系の中でしかゆるを評価できなくなる」
と言ってたのを思い出した
もともと過疎スレで、ケータイさんがちょくちょく書き込みするようになって異様な雰囲気になってるが、
過疎スレなのは基本変わってない
人が少ないから批判もおきにくいしなんか話すネタがあるわけでもないし
過疎スレなのは基本変わってない
人が少ないから批判もおきにくいしなんか話すネタがあるわけでもないし
昔はもっとスレに勢いがあったんだけども・・・
初代スレが985レスで2008/07/12～2010/05/11
二代目が1000レスで2010/05/04～2012/09/01
ここはまあ前からこんなもんだろう
武道板にも関連スレがあるが、かつてはケータイさんみたいな書き込みとそういうのに対する批判・中傷が繰り返されてた
今は過大評価も批判も両方なくなってやっぱり過疎になってるが
二代目が1000レスで2010/05/04～2012/09/01
ここはまあ前からこんなもんだろう
武道板にも関連スレがあるが、かつてはケータイさんみたいな書き込みとそういうのに対する批判・中傷が繰り返されてた
今は過大評価も批判も両方なくなってやっぱり過疎になってるが
昔から見てる人けっこういるのかな
俺は肩こり治ればいいと思ってるのでDSとかは賞賛も批判もしない
ケータイエッセイさんの文章は
ゆる体操がすごく高度でややこしいものに
思えてきてしまうから自分は苦手(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
ゆる体操がすごく高度でややこしいものに
思えてきてしまうから自分は苦手(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
批判とかは、効果についてじゃなくゆる体操に対して個人レベルで抱いてる抽象的概念に対してでしょ。
個人レベルで気持ちくなれればそれで十分。快感→またやりたいのループが形成される事こそに意義があるんじゃろ
個人レベルで気持ちくなれればそれで十分。快感→またやりたいのループが形成される事こそに意義があるんじゃろ
そもそも「携帯エッセイさん」で誰なのよ？
コテ付けなくても誰なのか判るってどんだけ。
実は総人口１～2人じゃないのかって思ってしまう。
コテ付けなくても誰なのか判るってどんだけ。
実は総人口１～2人じゃないのかって思ってしまう。
前スレにも双方意見があったような気がするのですが
足はアーチがあるような甲高がよいのですか？
それとも脱力したような偏平足に近いのがいいのでしょうか？
足はアーチがあるような甲高がよいのですか？
それとも脱力したような偏平足に近いのがいいのでしょうか？
人によるだろけど、アーチがあって反発してくれる感じがあればいいと思う
外形は生まれ付きもあるから合わせる必要はないと。
外形は生まれ付きもあるから合わせる必要はないと。
ゆるんだ方がアーチがしっかり出るんだよ
書籍では「究極の身体」の5章、「外反母趾・扁平足の原因」で解説がある
書籍では「究極の身体」の5章、「外反母趾・扁平足の原因」で解説がある
ゆる体操指導員の足元を見たら外反母趾……だと引くよね。
わかりました
ありがとうございます
足指が開いたりと進歩はあるのですがアーチは疑問が生じてしまって
もう一度究極の身体もみてみます
ありがとうございます
足指が開いたりと進歩はあるのですがアーチは疑問が生じてしまって
もう一度究極の身体もみてみます
つか足（足首より先）がカッコよくなるよ
「俺の足先ってこんなにスラッとイケてたっけ？」ってなる
踵のガサガサもなくなる、続けてればね
「俺の足先ってこんなにスラッとイケてたっけ？」ってなる
踵のガサガサもなくなる、続けてればね
むくみが取れて、逆に萎縮してた筋は血液が循環するようになって形変わりますね
肩とか首が凄いすっきりして来た
肩とか首が凄いすっきりして来た
上半身が細く、下半身というか胸より下がでっぷりしてきた
胸郭はデカくなったよ俺
後姿はちょいマッチョに見えるらしい
後姿はちょいマッチョに見えるらしい
ついにねんがんの胸鎖乳突筋がゆるんできたぞ！
でも何か目処が付くまで筋トレとかする気にならんな
毎日変化が大き過ぎて
でも何か目処が付くまで筋トレとかする気にならんな
毎日変化が大き過ぎて
>>70
相変わらず胸鎖パンパンの自分にアドバイスくれまいか
相変わらず胸鎖パンパンの自分にアドバイスくれまいか
>>71
やってたら分かるだろうが胸鎖乳突筋はラスボスでパズルみたいに上や横に重なった筋を
順番に解して行った最後にやっと解れるんだが、まあやることは変わらないんだが
何となく過去ログ読んでたら面白いのがあったから転載してみる。ここの過去ログ面白いわ
大体こんなことをいつも同じようにやってるんだがほぼ同じ動きでも効く場所が内部・深部に
移動してって気持ち良いが眠くてしょうがない
背骨を動かす
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/19352/1163154478/
22 名前：アキラ[ [email protected] ] 投稿日：2007/02/17(土) 01:20:52
頸椎を動かすことで拘束背柱を崩すようなやり方もあると思う。
日舞の首の動かし方がどうとか以前高岡先生が言ってたし。
首と首から上の質量を胸椎以下に揺動させて作用させると。
その時、拘束背柱辺りも適当に動かして、より上からの質量が作用するタイミングと動かし方を探って、より効率的な動きを作って深化を進めると。
どうすかこれ？
23 名前：名も無き極意[] 投稿日：2007/02/17(土) 14:20:24
首が痛い人のための自律整体法として存在するよ。
拘束背柱を壊すための方法の中の一つとして良いと思います。
でも、それのみでは崩れない。
やってたら分かるだろうが胸鎖乳突筋はラスボスでパズルみたいに上や横に重なった筋を
順番に解して行った最後にやっと解れるんだが、まあやることは変わらないんだが
何となく過去ログ読んでたら面白いのがあったから転載してみる。ここの過去ログ面白いわ
大体こんなことをいつも同じようにやってるんだがほぼ同じ動きでも効く場所が内部・深部に
移動してって気持ち良いが眠くてしょうがない
背骨を動かす
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/19352/1163154478/
22 名前：アキラ[ [email protected] ] 投稿日：2007/02/17(土) 01:20:52
頸椎を動かすことで拘束背柱を崩すようなやり方もあると思う。
日舞の首の動かし方がどうとか以前高岡先生が言ってたし。
首と首から上の質量を胸椎以下に揺動させて作用させると。
その時、拘束背柱辺りも適当に動かして、より上からの質量が作用するタイミングと動かし方を探って、より効率的な動きを作って深化を進めると。
どうすかこれ？
23 名前：名も無き極意[] 投稿日：2007/02/17(土) 14:20:24
首が痛い人のための自律整体法として存在するよ。
拘束背柱を壊すための方法の中の一つとして良いと思います。
でも、それのみでは崩れない。
71だけどありがとう
これこそが念願の変化だなぁ
ここで胸椎という大きなヒントを貰ったものの脱力が掴めず
走った方がゆるが進んだ気がする
それとも泳いだ方がいいんだろうか
ただ脱力というそれだけが難しい
これこそが念願の変化だなぁ
ここで胸椎という大きなヒントを貰ったものの脱力が掴めず
走った方がゆるが進んだ気がする
それとも泳いだ方がいいんだろうか
ただ脱力というそれだけが難しい
ゆるが進んだ人は身体にどういう変化がありますか？
大腰筋意識できたと思ったらガチガチに固かった・・・凝ってるのか引っ張っられているのか
明らかに硬くなってる部分にゆるやってもどうしてもうまくいかない場合は
該当部分のゆるにこだわらずいろいろ他のもやってみるといいよ
全身のゆるや該当部分から離れた一見関係なさそうなところのゆるが効く場合も多い
該当部分のゆるにこだわらずいろいろ他のもやってみるといいよ
全身のゆるや該当部分から離れた一見関係なさそうなところのゆるが効く場合も多い
首がゆるんだら相当捗った。
まだちょっと固いところあるみたいだけど。
まだちょっと固いところあるみたいだけど。
ブラジル ネイマール 腕がゆるんでたなぁ
走ってる時もプラプラ
カカもそんな感じでした
走ってる時もプラプラ
カカもそんな感じでした
あれだな、大腿の筋肉って結構凝ってるんだな
太くて鈍いから使えてると思ってたが使ってない部分の膨大さに緩んで初めて気付いた
太くて鈍いから使えてると思ってたが使ってない部分の膨大さに緩んで初めて気付いた
寒くなってきたから
筋肉が凝り固まってしまう～
筋肉が凝り固まってしまう～
やっぱりそうか・・・夏場はゆるが進むよね
夏だと眠るときに寝ゆる出来るんだけど冬だと布団かけたままになるからからやりづらいんだよなぁ
わかるｗｗ
ばさばさするのもイヤだし布団のけると寒いしな
ばさばさするのもイヤだし布団のけると寒いしな
布団は気にならなくなった
こういうのってこうしないとゆるめないという思い込みが邪魔すると思う
こういうのってこうしないとゆるめないという思い込みが邪魔すると思う
背骨を蛇みたいにくねらせて体から脱出させるようなイメージでやってたけど
ヨガでもそういう考え方するのな
胸あたり大分動くようになって来た
寝てたらコキって言ったり
＞猿であったときの尻尾の名残の尾てい骨から発生する蛇を、
チャクラを通じて頭から出すのが目的といった見解がある。
ヨガでもそういう考え方するのな
胸あたり大分動くようになって来た
寝てたらコキって言ったり
＞猿であったときの尻尾の名残の尾てい骨から発生する蛇を、
チャクラを通じて頭から出すのが目的といった見解がある。
>>82
これはあるｗ
これはあるｗ
ちがうのよ
布団があっても緩むだろうけど
ホコリが舞うのよ
布団があっても緩むだろうけど
ホコリが舞うのよ
>>84
すねプラとひざコゾやりにくくね？腰モゾモゾは出来るんだが･･
すねプラとひざコゾやりにくくね？腰モゾモゾは出来るんだが･･
やりにくいんだよなホコリじゃなく、ある時期から慣れたけど
うんちょこちょこちょこぴーの背骨の動きが究極の身体に近い感じがする今日この頃
色んなストレッチとか見かけるけど
ゆる体操の考えを取り入れながらやってみると
すごく気持ちよかったりする
ゆる体操の考えを取り入れながらやってみると
すごく気持ちよかったりする
★何したらいいか分からない人へ★
なにはなくとも、 【寝ゆる三点セット】 をやりましょう
寝ゆる三点セットとは、
腰モゾモゾ体操
膝コゾコゾ体操
脛（すね）プラプラ体操
のことです
寝ゆる三点セットは、少しの時間でいいので、毎日やったほうがいいですよ
腰モゾモゾ体操・・・毎日2分
膝コゾコゾ体操・・・毎日2分
脛プラプラ体操・・・毎日1分（片脚30秒ずつ）
たった5分！
この5分の積み重ねは、すさまじく大きいですよ
なにはなくとも、 【寝ゆる三点セット】 をやりましょう
寝ゆる三点セットとは、
腰モゾモゾ体操
膝コゾコゾ体操
脛（すね）プラプラ体操
のことです
寝ゆる三点セットは、少しの時間でいいので、毎日やったほうがいいですよ
腰モゾモゾ体操・・・毎日2分
膝コゾコゾ体操・・・毎日2分
脛プラプラ体操・・・毎日1分（片脚30秒ずつ）
たった5分！
この5分の積み重ねは、すさまじく大きいですよ
96 ：病弱名無しさん：2012/10/31(水) 10:56:24.16 ID:1xgh5Fxv0
寝ゆる始めて2週間
腰モゾしたら床が波打つ
最近脛プラでも波打つ気がする
これは正常な反応？
腰モゾしたら床が波打つ
最近脛プラでも波打つ気がする
これは正常な反応？
毎回なるなら腰ゆるんだ証拠で正常、じきに慣れる
正確に言うと床から腰がうける摩擦力がリズミカルになることで起きる錯覚
始めて丁度一年になるがまだその感覚にならん。
頭皮というか頭の筋肉が最近ターゲット
あと顎の周辺
首や肩まで影響が大きい部分みたい
またしばらく脳疲労の日々だよ
あと顎の周辺
首や肩まで影響が大きい部分みたい
またしばらく脳疲労の日々だよ
前頭筋、側頭筋、アゴ、首、肩、背中と繋がってるからな
ゆるやってる人で顎関節症が治った、軽減したって人いる？
三年やってるけど未だに顎関節症がなおらん
ゆるやってる人で顎関節症が治った、軽減したって人いる？
三年やってるけど未だに顎関節症がなおらん
うちの会社のおばさんが、
「ふとももを痩せさせたかったら、ずーっとふとももに力を入れていればいいのよ。
そのうち無意識でも力を入れた状態になるから」
って言っていたけど、これってわざわざ自分で拘束を作っているのでは？
「ふとももを痩せさせたかったら、ずーっとふとももに力を入れていればいいのよ。
そのうち無意識でも力を入れた状態になるから」
って言っていたけど、これってわざわざ自分で拘束を作っているのでは？
顎関節症ってたしか治らないというのが定説だったよな？
ゆる体操に限らず顎関節症が治ったという話をきかない
ゆる体操に限らず顎関節症が治ったという話をきかない
うん、あごの関節円板は再生しないのが定説だったと思うけど
症状を緩和するだけならできるんじゃないかと思って
症状を緩和するだけならできるんじゃないかと思って
107 ：病弱名無しさん：2012/11/06(火) 14:45:33.33 ID:APYPMJ4xO
基礎ゆる→ゆるゆる棒→軸タンでいかが？
108 ：病弱名無しさん：2012/11/06(火) 14:57:33.23 ID:61IT+PJuO
ゆるゆる棒はビデオつきの高値でしか買えないんだよな
>>107
基礎ゆる、ゆるゆる棒にしたほうがいい理由は？
基礎ゆる、ゆるゆる棒にしたほうがいい理由は？
110 ：病弱名無しさん：2012/11/07(水) 01:06:42.57 ID:JKoReQmgO
初期の基礎ゆるテープで『 顎関節を、バラバラとろとろ』ってのがあった
111 ：病弱名無しさん：2012/11/07(水) 01:09:26.38 ID:JKoReQmgO
組織分化して棒に乗って、脱力統一体→軸タンすると、筋骨内臓800弱のパーツがセンター形成に伴って適切な位置に収まる《茶筒に目一杯お茶の葉入れて、その後トントンすると隙間が埋まってまだまだ入る空間が出来る》
112 ：病弱名無しさん：2012/11/07(水) 01:12:02.09 ID:JKoReQmgO
あと、腰痛に関して、腰痛という名の全身疾患 ていうのが《要素主義に対して》関係主義、ホーリスム？な捉え方って、違ったら、メンゴ
説明ありがとうございます
通常のゆると軸タンの組み合わせでは不十分なんでしょうか？
基礎ゆるも知らないしゆるゆる棒も見たことないので
通常のゆると軸タンの組み合わせでは不十分なんでしょうか？
基礎ゆるも知らないしゆるゆる棒も見たことないので
114 ：病弱名無しさん：2012/11/07(水) 15:16:56.76 ID:JKoReQmgO
ほゆるきゆるぞゆるが、ゆる体操と区別して、基礎ゆるなんだと思います。なんか、長文はエラーでて、削って色気も味もない文ですが。ゆる体操も強力ですよね
ゆる体操は初心者から上級者まで幅広く対応
基礎ゆる・ゆるゆる棒・軸タンは中級者以上、ゆる体操に比べて難しいけど応用力が高い
基礎ゆるのやり方(昔は基礎ゆるのことを「ゆる体操」と呼び、現在のようなゆる体操はまだなかった)
ttp://www.dental-land.com/dial/02/02.html
基礎ゆる・ゆるゆる棒・軸タンは中級者以上、ゆる体操に比べて難しいけど応用力が高い
基礎ゆるのやり方(昔は基礎ゆるのことを「ゆる体操」と呼び、現在のようなゆる体操はまだなかった)
ttp://www.dental-land.com/dial/02/02.html
基礎ゆるの位置づけがやっと分かりました！
やってみますが私は多分初心者です
寝ゆる+ねばねば歩き+軸タンで代用できますか？
やってみますが私は多分初心者です
寝ゆる+ねばねば歩き+軸タンで代用できますか？
117 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 01:07:53.33 ID:OB9Ej7F6O
『代用』という表現は適切ではないと思いますが、個人的にはナイスな選択肢だと思います。ネバネバから歩けばあるく『ほどゆる』む歩きで歩きまくれば血行も結構良くなりますね。（緩重垂
ナイスな選択というのは顎がよくなるということですか？
治った人いるんでしょうか？
顎のバラバラは未体験なのでゆるゆる棒は早すぎると思いました
治った人いるんでしょうか？
顎のバラバラは未体験なのでゆるゆる棒は早すぎると思いました
胸鎖乳突筋緩んだら顎関節症も治ったよ
歯並びガッタガタだけど浮かして維持してるから問題になってない感じ
元々重症ではなかったが最悪の時はｺｷｺｷして頭痛も酷かった、ﾑﾁｳﾁの方が問題だったけどね
とにかく胸鎖乳突筋緩むまでやって見たらとしか言えないが
歯並びガッタガタだけど浮かして維持してるから問題になってない感じ
元々重症ではなかったが最悪の時はｺｷｺｷして頭痛も酷かった、ﾑﾁｳﾁの方が問題だったけどね
とにかく胸鎖乳突筋緩むまでやって見たらとしか言えないが
121 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 22:46:22.50 ID:OB9Ej7F6O
ゆるは治療法ではないので、そこのところ押さえておいて下さい。
122 ：病弱名無しさん：2012/11/08(木) 23:16:00.55 ID:OB9Ej7F6O
直接治そうとかでなく、地味に地道にサイコーにだらしなく積み重ねて気づいたらあれ？いつの間に？的な、素敵な…でも実のある上達ってそんな感じだと思います。
はい
そういやほどゆる歩き出来る人は長時間歩いたあとも休まず活動できるんですか？
僕は大学から帰ると歩いた疲れが酷く、ゆる体操を試みるのですが、結局寝るまでダラダラしてしまいます
本当なら勉強を5時間くらいしたいのですがなかなかできません
僕は大学から帰ると歩いた疲れが酷く、ゆる体操を試みるのですが、結局寝るまでダラダラしてしまいます
本当なら勉強を5時間くらいしたいのですがなかなかできません
長時間がどれくらいかによるけど歩く前より歩いた後の方が
身体が整うので体調はいい
疲れが酷いのはまだうまく歩けてないのじゃないかと
自分も数年前の最初の頃はそうでした
自分は朝１～１．５時間くらいかな
さすがに５時間以上歩いて疲れがでない自信はないが
２～３時間くらいならちょうどいいと感じる
身体が整うので体調はいい
疲れが酷いのはまだうまく歩けてないのじゃないかと
自分も数年前の最初の頃はそうでした
自分は朝１～１．５時間くらいかな
さすがに５時間以上歩いて疲れがでない自信はないが
２～３時間くらいならちょうどいいと感じる
長時間とはぶっ続けではないですが3～5時間になると思います
朝から夕方まで大学構内をかなり歩くので大変です
連続して1～3時間歩いた直後は僕も体調が良くなりますが、
10～30分ほど経つとどっと疲れが来てその日はずっと引きずります
現状朝1.5時間も歩こうものなら一日を潰してしまいそうです
連続ではなく断続的に歩いた場合、歩く感覚を思い出すのに30分かかるので、
思い出す前に歩きが終わってしまい、ダメな歩き方になるので、かなり疲れてしまいます
そういったことも改善されていくのでしょうか？
朝から夕方まで大学構内をかなり歩くので大変です
連続して1～3時間歩いた直後は僕も体調が良くなりますが、
10～30分ほど経つとどっと疲れが来てその日はずっと引きずります
現状朝1.5時間も歩こうものなら一日を潰してしまいそうです
連続ではなく断続的に歩いた場合、歩く感覚を思い出すのに30分かかるので、
思い出す前に歩きが終わってしまい、ダメな歩き方になるので、かなり疲れてしまいます
そういったことも改善されていくのでしょうか？
ゆるはいまいち速効性にとぼしいからね
ゆるだけでは不十分な場合は他の対処法を併用した方が手っ取り早いかもしれない
疲労を抜きたいならマッサージ、体力をつけたいならジョギング、
合間のちょっとした時間に疲労を軽減させたいなら自律訓練法とか
まあ実際上達してくるとゆる系統の方法だけでも十分だし、他流の方法併用するにしてもゆるは無駄にはならないけど
ゆるだけでは不十分な場合は他の対処法を併用した方が手っ取り早いかもしれない
疲労を抜きたいならマッサージ、体力をつけたいならジョギング、
合間のちょっとした時間に疲労を軽減させたいなら自律訓練法とか
まあ実際上達してくるとゆる系統の方法だけでも十分だし、他流の方法併用するにしてもゆるは無駄にはならないけど
大学での通学含むなら荷物が結構あるのでは？
ならバランスとるのはかなり難しくなるかも
極力軽量＋身体に密着させ揺れないカバンとかじゃないと相当厳しいかもよ
自分の身体の歪みは若い頃のザックが良くなかった気がする
30分くらい歩かないといわゆるフォームがでないのは自分も同じ
というか１時間経ってもフォームや感覚変化するしその変化を楽しみつつも、
うまくいかなさに四苦八苦する感じはまさにゆる体操そのもの
でも年月重ねるほどよくはなっていくし、ある時ぐっと進歩するときが何回か続く
信号待ちなのでストレッチやゆるなどしながら自分の弱点や
コツをつかむのが強度の低いロング・ウォークの強みなのでその辺を
意識しながら継続してみるのがいいと思う
休日は長めに連続してやってみるとかね
自分は足裏感覚や足首の柔らかさが大事だと思うので薄く柔らかいシューズを勧める
耐久性ないかもだけど裸足感覚のVA素材のやつ
ただこれは固いクッションの方がいいという異論もあろうかと思う
疲れの原因が筋肉なのか気力なのか持久力なのかわからないけど
持久力なら４分割法とかいいかもね
歩いた後間が空いて疲れなら、筋肉が固くなっている可能性があるよね
それは小さい筋肉や使うべきじゃない筋肉を使っている場合が多い
あとやっぱり疲労にはたんぱく質はとったほうがいいよ ウォーキングでも
１日の疲れはゆる体操やお風呂、睡眠でしっかり回復も大事
歩くだけでなく普段の姿勢やゆる体操ストレッチなど混合すれば効果は高まる
が、時間は大変だよね
楽しく続けれられる自分なりの道筋をみつけてみてくだされ
長文・乱文ごめん
ならバランスとるのはかなり難しくなるかも
極力軽量＋身体に密着させ揺れないカバンとかじゃないと相当厳しいかもよ
自分の身体の歪みは若い頃のザックが良くなかった気がする
30分くらい歩かないといわゆるフォームがでないのは自分も同じ
というか１時間経ってもフォームや感覚変化するしその変化を楽しみつつも、
うまくいかなさに四苦八苦する感じはまさにゆる体操そのもの
でも年月重ねるほどよくはなっていくし、ある時ぐっと進歩するときが何回か続く
信号待ちなのでストレッチやゆるなどしながら自分の弱点や
コツをつかむのが強度の低いロング・ウォークの強みなのでその辺を
意識しながら継続してみるのがいいと思う
休日は長めに連続してやってみるとかね
自分は足裏感覚や足首の柔らかさが大事だと思うので薄く柔らかいシューズを勧める
耐久性ないかもだけど裸足感覚のVA素材のやつ
ただこれは固いクッションの方がいいという異論もあろうかと思う
疲れの原因が筋肉なのか気力なのか持久力なのかわからないけど
持久力なら４分割法とかいいかもね
歩いた後間が空いて疲れなら、筋肉が固くなっている可能性があるよね
それは小さい筋肉や使うべきじゃない筋肉を使っている場合が多い
あとやっぱり疲労にはたんぱく質はとったほうがいいよ ウォーキングでも
１日の疲れはゆる体操やお風呂、睡眠でしっかり回復も大事
歩くだけでなく普段の姿勢やゆる体操ストレッチなど混合すれば効果は高まる
が、時間は大変だよね
楽しく続けれられる自分なりの道筋をみつけてみてくだされ
長文・乱文ごめん
>>127
ジョギングは、足の骨が弱くて出来ないので、ウォーキングしています
毎日帰りに買い物がてら2時間歩いています
自律訓練法は、時間がとりにくいので重宝しています
いろんな方法を試しているのですが、夕方までの疲労が夜に抜けません
>>128
そうなんです、荷物もあるし急ぎの時もあるし断続的に歩くので大変です
センターができると荷物があってもラクにバランスとれるのでしょうか？
ストレッチは酷使した時だけしていますが、もっと意識的にこまめにしてみます
シューズは合っていないと思うので新しいものを買ったところですが、
オススメのシューズも機会があれば試したいです
足裏感覚や足首の柔らかさについても注意してみます
無駄に筋肉を使って硬くなっている可能性があるのですか
やはりセンターが大事な気がするんですよね
ジョギングは、足の骨が弱くて出来ないので、ウォーキングしています
毎日帰りに買い物がてら2時間歩いています
自律訓練法は、時間がとりにくいので重宝しています
いろんな方法を試しているのですが、夕方までの疲労が夜に抜けません
>>128
そうなんです、荷物もあるし急ぎの時もあるし断続的に歩くので大変です
センターができると荷物があってもラクにバランスとれるのでしょうか？
ストレッチは酷使した時だけしていますが、もっと意識的にこまめにしてみます
シューズは合っていないと思うので新しいものを買ったところですが、
オススメのシューズも機会があれば試したいです
足裏感覚や足首の柔らかさについても注意してみます
無駄に筋肉を使って硬くなっている可能性があるのですか
やはりセンターが大事な気がするんですよね
>毎日帰りに買い物がてら2時間歩いています
疲れがひどいならちょっと頻度落とした方がいいかもしれないね
店をのぞきながらの散歩は速度を落としたり立ち止まったりする時間が長いから
意外に運動になっておらず、しかも立ちっぱなし荷物持ちっぱなしだから必要以上に疲れてしまうことがある
買い物は夕食の材料を短時間で買うだけであとは競歩なみの速度で歩いてるとかだったら話は別だけど、
中途半端だと心肺機能の向上や体の動きの効率化(ゆる)もほとんどないのに疲労だけたまってる可能性もある
疲れがひどいならちょっと頻度落とした方がいいかもしれないね
店をのぞきながらの散歩は速度を落としたり立ち止まったりする時間が長いから
意外に運動になっておらず、しかも立ちっぱなし荷物持ちっぱなしだから必要以上に疲れてしまうことがある
買い物は夕食の材料を短時間で買うだけであとは競歩なみの速度で歩いてるとかだったら話は別だけど、
中途半端だと心肺機能の向上や体の動きの効率化(ゆる)もほとんどないのに疲労だけたまってる可能性もある
>>130
2時間の歩きは一日で唯一荷物がなく気持ちが解放されてゆる効果も感じ
アイデアが沸き復習や計画もして有意義に過ごせている時間なんです
立ち止まって時間とゆるを無駄にすることも無いです
2時間の歩きを無くした生活を試行錯誤しましたが帰宅後ダラダラするのが問題になります
空いた2時間でゆる体操や色んなことをしようとしたのですがとにかく疲労で何も手につかず
楽天的性格とはいえどんどんやるべきことを出来ずに追い込まれてしまいます
そこで最低限の思考とゆるはやりたいと考えて時間を無駄にしたくないからこそ取り入れています
ちなみに歩きを無くしても夜に残る疲れという点では大差ないです
2時間の歩きは一日で唯一荷物がなく気持ちが解放されてゆる効果も感じ
アイデアが沸き復習や計画もして有意義に過ごせている時間なんです
立ち止まって時間とゆるを無駄にすることも無いです
2時間の歩きを無くした生活を試行錯誤しましたが帰宅後ダラダラするのが問題になります
空いた2時間でゆる体操や色んなことをしようとしたのですがとにかく疲労で何も手につかず
楽天的性格とはいえどんどんやるべきことを出来ずに追い込まれてしまいます
そこで最低限の思考とゆるはやりたいと考えて時間を無駄にしたくないからこそ取り入れています
ちなみに歩きを無くしても夜に残る疲れという点では大差ないです
「どんどん追い込まれる」というのは、最初はまあいっかと思うけど、
やるべき課題や体調不良が何日何ヶ月と蓄積するとさすがに無視できないほど苦しくなるということです
それで病気が増えたり生活が滅茶苦茶になったりしたことがありました
やるべき課題や体調不良が何日何ヶ月と蓄積するとさすがに無視できないほど苦しくなるということです
それで病気が増えたり生活が滅茶苦茶になったりしたことがありました
http://www.ultimatebody.jp/taidan002.html
＞高岡 そうでしょうね。ところが、究極の身体づかいでは、カカトで地面を強力に押すんですよ。
しかも、できるだけ長い時間押す。カカトで長く押すと、それだけより大きな運動量を生み出すことが
できるということです。ただ、「長い時間」といってもコンマ以下なんだよね。
コンマ以下で、できるだけ長く押す。
ちょうど読んでたんだけどこれを参考に、足を地面にぺたって置くんじゃなくて着いた瞬間に
後ろに引くようにしてみたら歩き方がちょっと変わったよ
前に振り出した足を空中で後ろに引きながら地面に踵をぶつけるみたいな感じ
そうすると連続的にスムーズに歩けるように感じた。
ただハムストリングスが疲れるのと靴の踵が減りそうだ。。
＞高岡 そうでしょうね。ところが、究極の身体づかいでは、カカトで地面を強力に押すんですよ。
しかも、できるだけ長い時間押す。カカトで長く押すと、それだけより大きな運動量を生み出すことが
できるということです。ただ、「長い時間」といってもコンマ以下なんだよね。
コンマ以下で、できるだけ長く押す。
ちょうど読んでたんだけどこれを参考に、足を地面にぺたって置くんじゃなくて着いた瞬間に
後ろに引くようにしてみたら歩き方がちょっと変わったよ
前に振り出した足を空中で後ろに引きながら地面に踵をぶつけるみたいな感じ
そうすると連続的にスムーズに歩けるように感じた。
ただハムストリングスが疲れるのと靴の踵が減りそうだ。。
今日読み直すと>>131>>132はゆるから逸脱した内容でした
>>133
ちょっとした歩き方の意識でずいぶん快適さや動きが変わるのが面白いですよね
そういえば本でもカカトで強く押すのでカカトが大きくなると書いてありました
カカトで強く長く押すだけでなく、歩きながら軸タンもするんですよね
進垂線と呼ぶらしいですが動きながら軸を保つのって難しいですね
軸のようなものが分かった気になってもすぐ崩れてしまいます
>>133
ちょっとした歩き方の意識でずいぶん快適さや動きが変わるのが面白いですよね
そういえば本でもカカトで強く押すのでカカトが大きくなると書いてありました
カカトで強く長く押すだけでなく、歩きながら軸タンもするんですよね
進垂線と呼ぶらしいですが動きながら軸を保つのって難しいですね
軸のようなものが分かった気になってもすぐ崩れてしまいます
ゆるメソッドで即効性あると言えば、ゆる呼吸くらいかな
自律訓練法を組み合わせるのは結構いいよな
受動的な感覚が相通ずるものがあって相乗効果がある
瞑想もなかなかいい、高岡さん自身は座禅とかはあんまり肯定的ではないけど、
ゆる体操の合間に脳疲労とるのに瞑想するとかなり効果的だと思うんだよな
自律訓練法を組み合わせるのは結構いいよな
受動的な感覚が相通ずるものがあって相乗効果がある
瞑想もなかなかいい、高岡さん自身は座禅とかはあんまり肯定的ではないけど、
ゆる体操の合間に脳疲労とるのに瞑想するとかなり効果的だと思うんだよな
ラジオ見逃した！テレビよりゆっくり話聞けそうだから聞きたかった
アーカイブとかないのかな
アーカイブとかないのかな
ゆる体操で声がよくなったって人いる？どの体操がいいか教えてもらえるとうれしい
弱々しい高い声でコンプレックスなんだ・・・
弱々しい高い声でコンプレックスなんだ・・・
ネットで五本指靴下がイイ！というのがあって確かにイイ感じ
足先が足袋みたいな靴下も売ってて素早く履けてオススメ
ゆるを絡めたウォーキングでもちょっとした変化つけるのに靴や靴下変えてみるのもいいかも
本で見る高岡氏の足元は硬そう（かつ高そう）な革のスリッポンだったりNidoさんは高いヒールだったり
極めれば何でもいいのかもしれないけど
>>138
胸フワ背フワとかかな？それに限らず地道に続けてみて、声はいい方向に変わる
ただし期間はそれなりにかかると思っておいた方がいいかな
足先が足袋みたいな靴下も売ってて素早く履けてオススメ
ゆるを絡めたウォーキングでもちょっとした変化つけるのに靴や靴下変えてみるのもいいかも
本で見る高岡氏の足元は硬そう（かつ高そう）な革のスリッポンだったりNidoさんは高いヒールだったり
極めれば何でもいいのかもしれないけど
>>138
胸フワ背フワとかかな？それに限らず地道に続けてみて、声はいい方向に変わる
ただし期間はそれなりにかかると思っておいた方がいいかな
>>102だけどあれから紆余曲折を経て
肩を押しても筋肉のコリではなく骨に当たるぐらい柔らかくなったよ
楽しくて嬉しくて肩を押したり触ったりしてる
首を色々おしてもオエってならない
やっててよかったゆる体操
肩を押しても筋肉のコリではなく骨に当たるぐらい柔らかくなったよ
楽しくて嬉しくて肩を押したり触ったりしてる
首を色々おしてもオエってならない
やっててよかったゆる体操
しつこいコリだと思ったら骨に到達してたりするな
だらんと腕を垂らしたままで肩甲骨上縁が触れるようになればだいぶラクだな
肩甲棘と混同注意
肩甲棘と混同注意
今思ったんだけど面倒くさいからゆる体操やりたくねってのはおかしい事に気付いた
やりたくねっておかしくねってわかりにくくね？
少しでも脳が疲れたら休むダラーッとスタイルがいい
良くなくなくなくなくない？
>>143
うーん、個別のゆるというより適当に気になるところを伸ばしたりさすったりゆすったりかな
普段の動きやお風呂など隙間ゆるなどでもやってます
もちろん頭部に近い首や胸のゆるの方が刺激が関連するけど結局は全部が関連するからね
自分は頭のズレは胸の上部や首の根元、後頭部付近の骨・筋肉のズレが原因だったよ
あと>>103の方も書かれているけど胸から頭まで多数の筋肉がある
だから、自分は気になった部位はまずはgooglebodyで筋肉・骨の形状や位置を確かめてから
（名称はともかく）イメージをもってからやることが多く、早く効果的に解決しやすい
それと目や耳、口などの筋肉も大事みたいでここをうまくゆるめるといいかも
眼は奥は頚椎と近い感じ（少し視力がよくなったりも） 耳は十字っぽく筋肉が走っているイメージ
口は下の根元や喉元からの顎の筋肉があるよ
こめかみの側頭部は銀杏みたいな形にちょっと耳から横に入ってる筋肉があるかな
といっても凝ってるからターゲットになってて集中的に取り組むんだけど
ある程度ゆるんで正常に近くなるターゲットの部位の意識（+違和感、痛み、コリなど）は消えたり、
別の部位に移ったりするんだけどね
なんて色々書いたけど元々真っ直ぐでない身体の持ち主がやっと正常になりつつある程度のレベルの
話しなんで参考程度に
間隔が空いた上、時間なく校正できてない文になっちゃってごめんなさい
うーん、個別のゆるというより適当に気になるところを伸ばしたりさすったりゆすったりかな
普段の動きやお風呂など隙間ゆるなどでもやってます
もちろん頭部に近い首や胸のゆるの方が刺激が関連するけど結局は全部が関連するからね
自分は頭のズレは胸の上部や首の根元、後頭部付近の骨・筋肉のズレが原因だったよ
あと>>103の方も書かれているけど胸から頭まで多数の筋肉がある
だから、自分は気になった部位はまずはgooglebodyで筋肉・骨の形状や位置を確かめてから
（名称はともかく）イメージをもってからやることが多く、早く効果的に解決しやすい
それと目や耳、口などの筋肉も大事みたいでここをうまくゆるめるといいかも
眼は奥は頚椎と近い感じ（少し視力がよくなったりも） 耳は十字っぽく筋肉が走っているイメージ
口は下の根元や喉元からの顎の筋肉があるよ
こめかみの側頭部は銀杏みたいな形にちょっと耳から横に入ってる筋肉があるかな
といっても凝ってるからターゲットになってて集中的に取り組むんだけど
ある程度ゆるんで正常に近くなるターゲットの部位の意識（+違和感、痛み、コリなど）は消えたり、
別の部位に移ったりするんだけどね
なんて色々書いたけど元々真っ直ぐでない身体の持ち主がやっと正常になりつつある程度のレベルの
話しなんで参考程度に
間隔が空いた上、時間なく校正できてない文になっちゃってごめんなさい
横だけど大いに参考になった。google body知らなかった！
★何したらいいか分からない人へ★
なにはなくとも、 【寝ゆる三点セット】 をやりましょう
寝ゆる三点セットとは、
腰モゾモゾ体操
膝コゾコゾ体操
脛（すね）プラプラ体操
のことです
寝ゆる三点セットは、少しの時間でいいので、毎日やったほうがいいですよ
腰モゾモゾ体操・・・毎日2分
膝コゾコゾ体操・・・毎日2分
脛プラプラ体操・・・毎日1分（片脚30秒ずつ）
たった5分！
この5分の積み重ねは、すさまじく大きいですよ
なにはなくとも、 【寝ゆる三点セット】 をやりましょう
寝ゆる三点セットとは、
腰モゾモゾ体操
膝コゾコゾ体操
脛（すね）プラプラ体操
のことです
寝ゆる三点セットは、少しの時間でいいので、毎日やったほうがいいですよ
腰モゾモゾ体操・・・毎日2分
膝コゾコゾ体操・・・毎日2分
脛プラプラ体操・・・毎日1分（片脚30秒ずつ）
たった5分！
この5分の積み重ねは、すさまじく大きいですよ
内臓脂肪減らしたいのと、内臓を強化したいんですがどんな体操がいいですか？
現在、脊髄とか関係してそうなんで寝ゆると、お腹でてるのでお腹ペコポコ体操とやっています。
あと、下丹田のトレで丹田呼吸するのがあるじゃないですか？腹圧かけ続けて腹式呼吸するやつ。
それもやってみようかなと思うんですが、これは上級者向けですか？
現在、脊髄とか関係してそうなんで寝ゆると、お腹でてるのでお腹ペコポコ体操とやっています。
あと、下丹田のトレで丹田呼吸するのがあるじゃないですか？腹圧かけ続けて腹式呼吸するやつ。
それもやってみようかなと思うんですが、これは上級者向けですか？
腸腰筋使えるようにしたくていろいろ努力してたけど、
最近腸腰筋のストレッチやりまくてたら調子良くなってきた。
脚前後に開いて腸腰筋伸ばすストレッチ。
灯台もと暗しかもしれん。
最近腸腰筋のストレッチやりまくてたら調子良くなってきた。
脚前後に開いて腸腰筋伸ばすストレッチ。
灯台もと暗しかもしれん。
骨盤周りが緩んで来た過程で一日だけ中くらいの腰痛になった
寝たら治ってた
寝たら治ってた
焼けるように背骨がムズムズしてくる時がある
>>150
それはよかった
グーグルの画像検索で筋肉や骨を検索するのも
模式化されてわかりやすいけど
bodyの方は多方面から自由に見れるからいいですよ
画面を保存したければPettyCamera などのスクリーンショットツールがあります
http://www.rainylain.jp/etc/ss/
それはよかった
グーグルの画像検索で筋肉や骨を検索するのも
模式化されてわかりやすいけど
bodyの方は多方面から自由に見れるからいいですよ
画面を保存したければPettyCamera などのスクリーンショットツールがあります
http://www.rainylain.jp/etc/ss/
毎日寝ゆる続けて三ヶ月、背骨が少し動くようになったところで元の木阿弥になってしまいました……
何か重要な点を忘れていたのではないかと思い、もう一度原点に戻り根本からやり直したいのですが、
確実にスムースに上達する人とそうでない人の違いはどんな所にあるのでしょう？
何か重要な点を忘れていたのではないかと思い、もう一度原点に戻り根本からやり直したいのですが、
確実にスムースに上達する人とそうでない人の違いはどんな所にあるのでしょう？
背骨は普通に立ってやった方が効くのでは
骨盤あたりは寝た方が効くけど
俺は椅子に座って一人の時はほぼずっとやってる
骨盤あたりは寝た方が効くけど
俺は椅子に座って一人の時はほぼずっとやってる
あ、上半身立ててってことだから立ってる時・座ってる時が効きやすいってことね
>>158
確かに寝ゆるは腰に効きますが、座位・立位だと胴体が箱のようになるので効かないものだと思っていました
そんな私でも立位のほうが良いでしょうか？どうも貴方とはレベルが違いすぎるように感じます
座りながらずっとやるなんて芸当できませんよｗ既に申し上げましたが私は初めて三ヶ月です
確かに寝ゆるは腰に効きますが、座位・立位だと胴体が箱のようになるので効かないものだと思っていました
そんな私でも立位のほうが良いでしょうか？どうも貴方とはレベルが違いすぎるように感じます
座りながらずっとやるなんて芸当できませんよｗ既に申し上げましたが私は初めて三ヶ月です
>>160
そんな褒め殺しは止めて下さい…肩凝り酷くてずっとやってるだけですよ
立位だとアタマの重みが利用出来るので背骨上部には聞きやすいので併用したらどうか
ってくらいの意味です。別にずっとやらなくてもいいですよ
そんな褒め殺しは止めて下さい…肩凝り酷くてずっとやってるだけですよ
立位だとアタマの重みが利用出来るので背骨上部には聞きやすいので併用したらどうか
ってくらいの意味です。別にずっとやらなくてもいいですよ
昨晩立位の体操をいくつか試しましたが、どうにもこうにも背骨がゆるむ気配がありません
>>161を参考に頭の重みを利用しようとしましたが、首で揺れが止まるんですよ、首が殆ど動かせなくて力無く笑えるほどでしたｗ
それで最初の話に戻りますが、上達する人とそうでない人の違いはどこなんでしょうかねぇ？
>>161を参考に頭の重みを利用しようとしましたが、首で揺れが止まるんですよ、首が殆ど動かせなくて力無く笑えるほどでしたｗ
それで最初の話に戻りますが、上達する人とそうでない人の違いはどこなんでしょうかねぇ？
>>162
背骨に最も効くのは寝ゆるです。まずは寝ゆる黄金の三点セットをやると良いです。
ポイントはダラーっと声に出すこと、やる前に気持ち良くと呟きながら手をさする動作を十分気持ち良くなるまでやることですね。さすりは間にやってもいいです。
呟き方は大きな声で無くていいので気持ち込めてハッキリと、です。
背骨に最も効くのは寝ゆるです。まずは寝ゆる黄金の三点セットをやると良いです。
ポイントはダラーっと声に出すこと、やる前に気持ち良くと呟きながら手をさする動作を十分気持ち良くなるまでやることですね。さすりは間にやってもいいです。
呟き方は大きな声で無くていいので気持ち込めてハッキリと、です。
>>163
参考になります！背骨にはやっぱり寝ゆるなんですね。
ダラーっと声に出すのはいつですか？手ゆるの時と寝ゆるの時の合間ですか？
それと気持ち込めてハッキリ呟くのは寝ゆる時もですか？臥位だとノドが圧迫されるんです
参考になります！背骨にはやっぱり寝ゆるなんですね。
ダラーっと声に出すのはいつですか？手ゆるの時と寝ゆるの時の合間ですか？
それと気持ち込めてハッキリ呟くのは寝ゆる時もですか？臥位だとノドが圧迫されるんです
ありがとうございます！そうだったんですね！ちゃんとゆるを理解できてなかったみたいです
スレで質問良かったですよ本当に。教わったとおりやってみます！
スレで質問良かったですよ本当に。教わったとおりやってみます！
すみません訂正
× 質問 ○ 質問して
× 質問 ○ 質問して
スレあったんだ。パソコン無かったから知らなかった。体操の名前がフザけてて素敵。
なんだけど一般人に名前だけで軽視されがちだよね。脛プラプラ体操。知ってる人から
見たら合理的な名前なんだけどな。拍子抜けするくらいシンプルであるがゆえに
興味を持たれにくい。咀嚼ダイエットにも通じる。
ゆるダイエットも最初から眼中に入れて貰えないから、体験談というかデータ
公開して欲しいな。その点指導員の方々はうまいなぁと感心するのだけど。名前だけで
笑いをとるなんてなかなか出来ないよ。私だったら「何それぇ」と茶化すように言われて
一時的に話半分に聞いて貰えるのが関の山です。
なんだけど一般人に名前だけで軽視されがちだよね。脛プラプラ体操。知ってる人から
見たら合理的な名前なんだけどな。拍子抜けするくらいシンプルであるがゆえに
興味を持たれにくい。咀嚼ダイエットにも通じる。
ゆるダイエットも最初から眼中に入れて貰えないから、体験談というかデータ
公開して欲しいな。その点指導員の方々はうまいなぁと感心するのだけど。名前だけで
笑いをとるなんてなかなか出来ないよ。私だったら「何それぇ」と茶化すように言われて
一時的に話半分に聞いて貰えるのが関の山です。
怪しげな民間療法みたいに思われるから貧乏ゆすりを全身ですると身体の調子が良くなるよ、とか言ってる
ゆる体操最初は気持ちよかったのに
本読んでから効果が薄くなった
本読んでから効果が薄くなった
ゆるのために普段できることって何かありますか？
風呂入りながら鼻歌がゆるにいいとかそういうの
風呂入りながら鼻歌がゆるにいいとかそういうの
175は小さめ
175 ： ◆NCmQo8Jf0s ：2012/12/05(水) 13:32:12.55 ID:yR4N4Qtl0
>>173
半分冗談だから購入は身体に強く興味があるならで
ゆるのために普段できることはなんだろうね
ってすき間時間にゆるすることだと自分は思うけどね
仕事中の座ってる時や立っている待ち時間やいるときや
歩いているときなどにちょっと気になるところを揺すってやるとかね
お風呂場もいい
それと毎日ゆるで気づいたことを書き留めることもいいと思う
ノートでもいいし、SNSでもいいしできる範囲で
疑問や図など含めなんでも適当にメモして書いてると進歩が早い気がする
冷えの特効ゆるはわからないから他のえらい人の解答を待たれよ
脚関係のゆるかなぁ・・・
寝ゆる３セットでも脚が入るからいいと思うけど即効性を期待するのはちょっと当てが外れるかも
冷えはまずは冷えないよう保温、血行をよくする、体温をあげるたんぱく質など食事を取る
などゆる以外でも対策したほうがいいかも
女性は冷えやすいけど冷えは万病のもとで足は特に良くないからよくないから
寝るときは湯たんぽおすすめ 電磁調理器で温める奴は便利
足の体温維持は青竹踏みが有効らしい
仕事中は無理かもでもプライベートは見た目より実効性を優先で
半分冗談だから購入は身体に強く興味があるならで
ゆるのために普段できることはなんだろうね
ってすき間時間にゆるすることだと自分は思うけどね
仕事中の座ってる時や立っている待ち時間やいるときや
歩いているときなどにちょっと気になるところを揺すってやるとかね
お風呂場もいい
それと毎日ゆるで気づいたことを書き留めることもいいと思う
ノートでもいいし、SNSでもいいしできる範囲で
疑問や図など含めなんでも適当にメモして書いてると進歩が早い気がする
冷えの特効ゆるはわからないから他のえらい人の解答を待たれよ
脚関係のゆるかなぁ・・・
寝ゆる３セットでも脚が入るからいいと思うけど即効性を期待するのはちょっと当てが外れるかも
冷えはまずは冷えないよう保温、血行をよくする、体温をあげるたんぱく質など食事を取る
などゆる以外でも対策したほうがいいかも
女性は冷えやすいけど冷えは万病のもとで足は特に良くないからよくないから
寝るときは湯たんぽおすすめ 電磁調理器で温める奴は便利
足の体温維持は青竹踏みが有効らしい
仕事中は無理かもでもプライベートは見た目より実効性を優先で
>>171
あらゆる動作をやるほどゆるむように意識することかな。
あらゆる動作をやるほどゆるむように意識することかな。
ゆるめることを意識してたら、日常のほとんどすべてのことを
かなり力いれて動いてることに気づいたわ
包丁で野菜切るときに「そこまで力入れなくても切れる！！」ってハッとした
かなり力いれて動いてることに気づいたわ
包丁で野菜切るときに「そこまで力入れなくても切れる！！」ってハッとした
背中とか肩甲骨使えると良いんだろうな
まだそこまで行かないが・・
まだそこまで行かないが・・
そこまで行かなくても怪我で指に力入らなくなるとわかるよ
>>178
わかる。気がつくと歯をぐーっとかみ締めてることがある。
わかる。気がつくと歯をぐーっとかみ締めてることがある。
脚を脱力するにはどうしたらいいですかね？
音楽かけてやると擬態語聞こえづらいけど駄目？
184 ：病弱名無しさん：2012/12/13(木) 08:58:33.95 ID:kfdBiPHp0
自分で擬態語聞こえないとダメ
音鳴らしながらのながらゆる駄目なのか
すきまゆるって具体的に1分や30秒ですよね？
一体全体そんな短時間でどの体操をどうやってやればゆるむんですかい？
一体全体そんな短時間でどの体操をどうやってやればゆるむんですかい？
手をさすり合わせることで肩周りもほぐすとか
脊椎に左右ゆるを掛けるとか
踵クルクルで股関節ほぐすとか
マイブーム的にその時その時お気に入りが出来ればいいね
どうやってってごく当たり前のことに気を付けてればいいと思う
チカラを抜いて重みを感じて「気持ちよく」
脊椎に左右ゆるを掛けるとか
踵クルクルで股関節ほぐすとか
マイブーム的にその時その時お気に入りが出来ればいいね
どうやってってごく当たり前のことに気を付けてればいいと思う
チカラを抜いて重みを感じて「気持ちよく」
やればやるほど すきまゆる の効果も上がって行きますよ。
ほどゆる歩きみたいに固まったところをちょっとゆるめてやるだけでもいいし、
環境センターみたいな方法で軽く姿勢をつくってやるだけでもいい
環境センターみたいな方法で軽く姿勢をつくってやるだけでもいい
過去ログに風呂あがりのゆる体操がいいと書いてあったけどこれマジ？
自分的にはかなり疑わしいんだけどな
マッサージと同じで一時的効果に過ぎないんじゃないの？
一時効果を求めるなら別だけど
自分的にはかなり疑わしいんだけどな
マッサージと同じで一時的効果に過ぎないんじゃないの？
一時効果を求めるなら別だけど
成功してたら一時的ということはないんじゃないかな、凝りのブロック間のスキマが広がるのが
ゆるの特徴だから
ゆるの特徴だから
つまりどういうこと？
凝りのブロックという言葉が分からないのと
マッサージでも広がるけど一時的なのでは？
マッサージでも広がるけど一時的なのでは？
一時効果じゃん
それにやったらダメとは言ってない
風呂上がりがいいってのは嘘じゃねってこと
それにやったらダメとは言ってない
風呂上がりがいいってのは嘘じゃねってこと
風呂中についての記述
ttp://www.kao.co.jp/purewhip/kirei/vol09_index.html
過去ログ見てみたら風呂中・風呂上がり両方言及してるみたいだが、風呂上がりの方も別におかしくはない
ゆるは気づきが大切だから体が温まってゆるむ感覚がつかみやすい時にやるのは一理ある
ヨガの系列ではその辺を積極的に利用したホットヨガというのもある
まあ合わないなら無理にやる必要はないだろうが
ttp://www.kao.co.jp/purewhip/kirei/vol09_index.html
過去ログ見てみたら風呂中・風呂上がり両方言及してるみたいだが、風呂上がりの方も別におかしくはない
ゆるは気づきが大切だから体が温まってゆるむ感覚がつかみやすい時にやるのは一理ある
ヨガの系列ではその辺を積極的に利用したホットヨガというのもある
まあ合わないなら無理にやる必要はないだろうが
ありがと助かったぜ
そうなんだよ脳から変わるのがゆる体操なんだよな
ってことはマッサージなど他の方法との可能性が広がるな
合う合わないの話なんてしてないぜ
そうなんだよ脳から変わるのがゆる体操なんだよな
ってことはマッサージなど他の方法との可能性が広がるな
合う合わないの話なんてしてないぜ
風呂あがりだろうが入浴中だろうが
・（ある意味暇だから）集中して取り組みやすい
・習慣化しやすい
・温熱効果で筋肉と神経系がゆるみやすい
・裸になり自分の身体を意識しやすい
ちょっと考えるだけで様々なメリットはある
別にしてもいいし、他でしてもいい
一時的に拘っているようだけど、小さな積み重ねで大きな変化が訪れる
大きな変化の後は案外（凝りへの）リバウンドしないもの
・（ある意味暇だから）集中して取り組みやすい
・習慣化しやすい
・温熱効果で筋肉と神経系がゆるみやすい
・裸になり自分の身体を意識しやすい
ちょっと考えるだけで様々なメリットはある
別にしてもいいし、他でしてもいい
一時的に拘っているようだけど、小さな積み重ねで大きな変化が訪れる
大きな変化の後は案外（凝りへの）リバウンドしないもの
小さな積み重ねで大きな変化が訪れるなら最初から一時的とは言わないだろｗ
そういうのは短期的効果と言って区別したほうがいいぞ
短期的効果に拘るのはダメだが一時的効果を否定するのは別にいいだろう
そういうのは短期的効果と言って区別したほうがいいぞ
短期的効果に拘るのはダメだが一時的効果を否定するのは別にいいだろう
ちょっと言ってることがわらないが、
一時的に思えて実はそうでない面はやってて多いし
一時的効果さえ得られないならおそらく良くはならない
一時的に思えて実はそうでない面はやってて多いし
一時的効果さえ得られないならおそらく良くはならない
君の言い分はよく分かるが、全く違う話になってるなｗ
一時効果を疑うことは大切なことだよ
一時効果を疑うことは大切なことだよ
効果が一時的とか誰も気にしねーんじゃないかな。
仮のハナシ、「達人調整を受けたが効果は一時的だった」と言う人が居るとして、全くピント外れの発言になるのは分かるだろう。
脳疲労の出方をモノサシにしたりはするけど、上手く出来てるかどうかの。
仮のハナシ、「達人調整を受けたが効果は一時的だった」と言う人が居るとして、全くピント外れの発言になるのは分かるだろう。
脳疲労の出方をモノサシにしたりはするけど、上手く出来てるかどうかの。
効果が蓄積されるかどうかを気にしてるのか。
考えすぎだと思うが…気持ち良くて解れ方がその日の凝りを超えれば
長期的に見てゆるんでくってだけでないの
何か反論されそうで怖いけどｗ
考えすぎだと思うが…気持ち良くて解れ方がその日の凝りを超えれば
長期的に見てゆるんでくってだけでないの
何か反論されそうで怖いけどｗ
>>201
違う話に成ってるって正直何言ってるかわからない・・・
人間というか生物はホメオスタシスっていう恒常性があるから
進んでいるようで戻る、戻るようで進むの繰り返しだよ
筋トレして一時的に筋力・筋量が増えたようでも
その後やらないとあっという間に戻る
継続が力なりがある意味ゆるの極意
細かいこと気にしなさんな
違う話に成ってるって正直何言ってるかわからない・・・
人間というか生物はホメオスタシスっていう恒常性があるから
進んでいるようで戻る、戻るようで進むの繰り返しだよ
筋トレして一時的に筋力・筋量が増えたようでも
その後やらないとあっという間に戻る
継続が力なりがある意味ゆるの極意
細かいこと気にしなさんな
ゆる体操をやった後はとてもゆるむ。
終わった直後から固まりはじめるが何度も続けていると動きが改善されてゆるんでくる。普段から固まりにくくなるので加速度的に効果が出てくる。
マッサージや風呂などだと体の使い方が改善されないので本当に元の状態に戻ってしまう、ということですかね。
終わった直後から固まりはじめるが何度も続けていると動きが改善されてゆるんでくる。普段から固まりにくくなるので加速度的に効果が出てくる。
マッサージや風呂などだと体の使い方が改善されないので本当に元の状態に戻ってしまう、ということですかね。
緊張しいで、不安神経症持ちなんだけど、ゆる体操はじめてから
ちょっと身体に力入りすぎてるなって時は「気持ちよ～く気持ちよ～く」
ってできるだけ緩めるようにしてる。少しは良くなるといいな。
ちょっと身体に力入りすぎてるなって時は「気持ちよ～く気持ちよ～く」
ってできるだけ緩めるようにしてる。少しは良くなるといいな。
風呂ゆるのページ見たらペコポコペコー体操ってあったのでやってみたんですが
質問があります
ペコ、ポコ、ペコーと通じて息は吸わないんですか？
ポコで横隔膜を下げたときにペコーでも下げたままですか？
いろいろやってみたけどどれも手応えなかったので間違ってるのかと思って
質問があります
ペコ、ポコ、ペコーと通じて息は吸わないんですか？
ポコで横隔膜を下げたときにペコーでも下げたままですか？
いろいろやってみたけどどれも手応えなかったので間違ってるのかと思って
擬態語自分ではっきら聞こえないと駄目なの？
小声で言ってた
小声で言ってた
ペコポコペコー体操調べてみたけど情報が少ないですね
マイナーな体操か、今は廃止された体操なんでしょうか？
もし書籍で記述があればいいんですが手持ちの本には無かった
それで一日三回やると書いてあるところがありました
これは一日に3呼吸やるということではなくて
朝昼晩のように三回に分けてやるってことですよね？
実践している方はどのようにされているか知りたいです
マイナーな体操か、今は廃止された体操なんでしょうか？
もし書籍で記述があればいいんですが手持ちの本には無かった
それで一日三回やると書いてあるところがありました
これは一日に3呼吸やるということではなくて
朝昼晩のように三回に分けてやるってことですよね？
実践している方はどのようにされているか知りたいです
210 ：病弱名無しさん：2012/12/25(火) 18:58:16.62 ID:PPNL7c7u0
落ちたらいかんのでage
顎の筋肉が最近のテーマ
顎のラインへの角度が大事な気がする
顎の筋肉が最近のテーマ
顎のラインへの角度が大事な気がする
最近特に感じるのがはらわたがいかに硬くなってたかということ
それを感じられる分緩んで来たんだろうけど
それを感じられる分緩んで来たんだろうけど
肝臓が柔らかくなって格段に快適になった。
飲み食いして疲れることが無くなった。
飲み食いして疲れることが無くなった。
213 ：病弱名無しさん：2012/12/25(火) 23:08:41.56 ID:PPNL7c7u0
内蔵ゆるかすごいな
せいぜい肺と気管の認知が精一杯
せいぜい肺と気管の認知が精一杯
気管は逆に硬かった頃の方が感じられたぞｗ
身体捻るとヒューヒュー言うんだもん
身体捻るとヒューヒュー言うんだもん
詳しい人が多そうなので質問です。
高血圧と坐骨神経痛とひざ痛に悩む母のために、いい運動はないかと思って調べていてゆる体操を知りました。
さっそく本を買って勧めてみようと思って、候補を「1週間ステップアップゆる体操」と
「ゆる体操で一生介護知らずになろう」に絞りこみました。
重視する点は、分かりやすく見やすくシンプルで実行しやすいことと、
体に故障がある人でも無理なく実行できることです。
「介護知らず」にしておけば間違いないとは思うのですが、「ステップアップ」のほうも
分かりやすそうだし価格も安いし、自分自身も使いたいという下心もあるため
支障がなければ「ステップアップ」にしたいのですが「ステップアップ」は上記の目的にかなってるでしょうか？
書店で確認できればいいのですが置いてなくて・・・
よろしくお願いします。
高血圧と坐骨神経痛とひざ痛に悩む母のために、いい運動はないかと思って調べていてゆる体操を知りました。
さっそく本を買って勧めてみようと思って、候補を「1週間ステップアップゆる体操」と
「ゆる体操で一生介護知らずになろう」に絞りこみました。
重視する点は、分かりやすく見やすくシンプルで実行しやすいことと、
体に故障がある人でも無理なく実行できることです。
「介護知らず」にしておけば間違いないとは思うのですが、「ステップアップ」のほうも
分かりやすそうだし価格も安いし、自分自身も使いたいという下心もあるため
支障がなければ「ステップアップ」にしたいのですが「ステップアップ」は上記の目的にかなってるでしょうか？
書店で確認できればいいのですが置いてなくて・・・
よろしくお願いします。
どっちでもかまわない
「分かりやすい」「体への負担が少ない」「高齢者以外にも向いている」の三点は両方クリアしてる
一週間～の方は取り上げる体操数を絞ってあり、解説もシンプルで分かりやすい
介護～の方は載ってる体操数がもっと多く、具体的な体操法は他の書籍と変わらないため高齢者以外でも問題ない
一週間～の方はグーグルブックスでいくらか内容のサンプルが見られる
ttp://books.google.co.jp/books?id=FrJ_bARkoDoC
「分かりやすい」「体への負担が少ない」「高齢者以外にも向いている」の三点は両方クリアしてる
一週間～の方は取り上げる体操数を絞ってあり、解説もシンプルで分かりやすい
介護～の方は載ってる体操数がもっと多く、具体的な体操法は他の書籍と変わらないため高齢者以外でも問題ない
一週間～の方はグーグルブックスでいくらか内容のサンプルが見られる
ttp://books.google.co.jp/books?id=FrJ_bARkoDoC
質問いいですか？
最近研究が忙しくてすきまゆるしか出来てません。以前は毎日30分やってたんですが。
今は30分～1時間ごとに1分～2分だけすきまゆるやってます。
これでも十分に効果が得られるでしょうか？
風呂も疲れて寝てしまい寝る時も倒れ込むように寝るのでゆるの時間になりません。
ほどゆるやろうとしましたがそれどころでない切羽詰まってる状況でして。
すきまゆるしかなすすべは無いのでしょうか？
どうかアドバイスよろしくお願いいたします。
最近研究が忙しくてすきまゆるしか出来てません。以前は毎日30分やってたんですが。
今は30分～1時間ごとに1分～2分だけすきまゆるやってます。
これでも十分に効果が得られるでしょうか？
風呂も疲れて寝てしまい寝る時も倒れ込むように寝るのでゆるの時間になりません。
ほどゆるやろうとしましたがそれどころでない切羽詰まってる状況でして。
すきまゆるしかなすすべは無いのでしょうか？
どうかアドバイスよろしくお願いいたします。
220 ：病弱名無しさん：2013/01/02(水) 23:03:58.84 ID:MZb3rkpj0
トイレで座ったときにゆるしてる。
洋式だと骨盤や股関節を動かしやすい。
和式だと座る前にちょっとやる。
洋式だと骨盤や股関節を動かしやすい。
和式だと座る前にちょっとやる。
そうですねトイレとかリラックススペースを活用して1分や2分ゆるしてます。
もう無我夢中で自分でも何してるのか分からないです。
元旦は少し休めていますがもう考えがグルグルして途方にくれてしまいます。
この生活続けてれば脱出できるのか知りたいです。お願いします。
もう無我夢中で自分でも何してるのか分からないです。
元旦は少し休めていますがもう考えがグルグルして途方にくれてしまいます。
この生活続けてれば脱出できるのか知りたいです。お願いします。
ゆるスタート3日目です。
今までいかに身体全体に力が入っていたかを痛感しています。
ゆるむ快感を覚えると同時に、重いカバンや荷物を持ったりすることが、身体のバランスが崩れることで、以前よりも不快に感じるようになってきました。
それだけ身体が無理をしていたということに気付けたことはよかったんですが、さらにゆるんできたらうまい持ち方を身に付けて、何時間でも楽に持てるようになるものなんでしょうか？
それともちょっとしたバランスの変化でも嫌うような身体になっていくんでしょうか？
今までいかに身体全体に力が入っていたかを痛感しています。
ゆるむ快感を覚えると同時に、重いカバンや荷物を持ったりすることが、身体のバランスが崩れることで、以前よりも不快に感じるようになってきました。
それだけ身体が無理をしていたということに気付けたことはよかったんですが、さらにゆるんできたらうまい持ち方を身に付けて、何時間でも楽に持てるようになるものなんでしょうか？
それともちょっとしたバランスの変化でも嫌うような身体になっていくんでしょうか？
道具が体になじみやすくなる。自分の身体の一部のように感じられる。
高岡さんも丸太かついで山林を走りノコギリ引く生活してた
話を書いてたけど、鍛錬すると道具とケンカしなくなるって。
ちょっとしたバランスの変化でも嫌う人は確かにいるよ。
悪いことに気づきやすくなるだけならいいんだけど、それを気にしすぎるのはいくない。
悪いと気づきながらもスルーできるかも修行のうち。
鍛錬が進むとゆるんだ反動が来たりして厄介だよ。代償性拘束と言う。
それを大げさに考えてゆる体操はダメだとか自分には向いてないとか
言い出す人がいるけど気長に続けることが大切。
知人にも3年続けてそれで止めた人がいるけどすごく勿体ないと思うよ。
荷物についてはこれまでと違う身体になって筋肉の使い方に慣れてないんじゃないの。
体幹使えるまで数ヶ月数年スパンで気長に構えるしかないよ。
高岡さんも丸太かついで山林を走りノコギリ引く生活してた
話を書いてたけど、鍛錬すると道具とケンカしなくなるって。
ちょっとしたバランスの変化でも嫌う人は確かにいるよ。
悪いことに気づきやすくなるだけならいいんだけど、それを気にしすぎるのはいくない。
悪いと気づきながらもスルーできるかも修行のうち。
鍛錬が進むとゆるんだ反動が来たりして厄介だよ。代償性拘束と言う。
それを大げさに考えてゆる体操はダメだとか自分には向いてないとか
言い出す人がいるけど気長に続けることが大切。
知人にも3年続けてそれで止めた人がいるけどすごく勿体ないと思うよ。
荷物についてはこれまでと違う身体になって筋肉の使い方に慣れてないんじゃないの。
体幹使えるまで数ヶ月数年スパンで気長に構えるしかないよ。
実はカバンの持ちかたは専門の講座もあったりする
下から三分の一くらいの位置の「超合理バッグの持ち方開発法 初級」というやつ
ttp://www.ultimatebody.jp/seminar_SN.html
ttp://blog.livedoor.jp/road_to_voice_actor_base/archives/51421106.html
あとは書籍だと「楽しくなるゆるウォーク」で少し触れてるんだったかな
絶版書籍だし持ってないので詳細は知らないんだけど
とりあえずは、骨をうまく使って筋肉をなるべく使わないようにすること、
無理やり「正しい姿勢」をつくろうとするんじゃなくてカバンの重量込みで上手に姿勢のバランスをとること、
「ほどゆる」を意識すること、あたりを押さえておけばいいんじゃないかな
下から三分の一くらいの位置の「超合理バッグの持ち方開発法 初級」というやつ
ttp://www.ultimatebody.jp/seminar_SN.html
ttp://blog.livedoor.jp/road_to_voice_actor_base/archives/51421106.html
あとは書籍だと「楽しくなるゆるウォーク」で少し触れてるんだったかな
絶版書籍だし持ってないので詳細は知らないんだけど
とりあえずは、骨をうまく使って筋肉をなるべく使わないようにすること、
無理やり「正しい姿勢」をつくろうとするんじゃなくてカバンの重量込みで上手に姿勢のバランスをとること、
「ほどゆる」を意識すること、あたりを押さえておけばいいんじゃないかな
逆に気づいてるけどゆとりを持てなくなる時もあります。
うーん、想像以上に奥が深そうですね。
上のURLの体験談のようにカバンを持ちながらもゆるんでいくなんてことができれば理想的ですが、まずはどこにも無駄な力が入らない状態で直立→歩行がうまくできるようになってからですかね。
上のURLの体験談のようにカバンを持ちながらもゆるんでいくなんてことができれば理想的ですが、まずはどこにも無駄な力が入らない状態で直立→歩行がうまくできるようになってからですかね。
骨と筋肉が分離すると骨で立ってる感じがしてくるな
昔骨法とか言うのがあったがその単語が思い浮かぶ、中身は違うんだろうけど
昔骨法とか言うのがあったがその単語が思い浮かぶ、中身は違うんだろうけど
骨法って言うとペチペチのイメージ
http://chaos2ch.com/archives/3056231.html
があるけど違うんだよな。
骨法
http://ja.uncyclopedia.info/wiki/%E9%AA%A8%E6%B3%95
http://chaos2ch.com/archives/3056231.html
があるけど違うんだよな。
骨法
http://ja.uncyclopedia.info/wiki/%E9%AA%A8%E6%B3%95
230 ：病弱名無しさん：2013/01/13(日) 01:09:46.23 ID:LVN71DpF0
>>141の続き。
やはり何度かの身体変化のブレークスルーを経る。
特に頭部の中の筋肉が少しずつ分化し意識できるように。
頭蓋骨と頚椎の接点。特に頚椎の前側（首側）が自分は凝り凝りだったみたい。
どうしてこうなった・・・ってくらい。
多分枕が良くない気がする。徐々に枕が不要or低くなってきている。
>>221
あまりアドバイスはできないかもしれませんが、個人的には
ゆるは万能を謳うけど、そうなるには時間がかかるので他の方法を試してみては。
精神的にリラックスできないと色々身につかず、人生を失敗してしまうリスクも
（って、自分の経験ですが・・・）
焦った気持ちは、起き抜け、寝る前に瞑想（単に頭を空っぽにする・浮かんだ考えを追い出す）
・成功イメージトレーニング、心身リラックスなどで継続的に取り払うのが急がば回れだと思います。
お正月も休めない精神的な焦燥感はあまり良くないと思います。
(行動面や実行力と結びついているなら否定はしませんが)
あとやっぱり食事・運動・休養大事。ベースがあってのゆるかと。
それでもゆると大好きで心中する気なら、即効性を求めるなら教室に通うことを検討するのもいいかもしれません。
やはり何度かの身体変化のブレークスルーを経る。
特に頭部の中の筋肉が少しずつ分化し意識できるように。
頭蓋骨と頚椎の接点。特に頚椎の前側（首側）が自分は凝り凝りだったみたい。
どうしてこうなった・・・ってくらい。
多分枕が良くない気がする。徐々に枕が不要or低くなってきている。
>>221
あまりアドバイスはできないかもしれませんが、個人的には
ゆるは万能を謳うけど、そうなるには時間がかかるので他の方法を試してみては。
精神的にリラックスできないと色々身につかず、人生を失敗してしまうリスクも
（って、自分の経験ですが・・・）
焦った気持ちは、起き抜け、寝る前に瞑想（単に頭を空っぽにする・浮かんだ考えを追い出す）
・成功イメージトレーニング、心身リラックスなどで継続的に取り払うのが急がば回れだと思います。
お正月も休めない精神的な焦燥感はあまり良くないと思います。
(行動面や実行力と結びついているなら否定はしませんが)
あとやっぱり食事・運動・休養大事。ベースがあってのゆるかと。
それでもゆると大好きで心中する気なら、即効性を求めるなら教室に通うことを検討するのもいいかもしれません。
心理的、精神的にマイナスに働く拘束の代表格に拘束前腿があるな（どの拘束もマイナスに働くとは思うけど）。
とても狙い撃ちで緩められるとも思えないけど講座なら可能かもね。
とても狙い撃ちで緩められるとも思えないけど講座なら可能かもね。
右利きで、体感としては右腕右肩のほうが左の３倍は硬いんだけど、ゆるをやったら右の方が先にゆるんで、左はまだ思うように動かせないしなかなかゆるまない
てすと
234 ：病弱名無しさん：2013/01/16(水) 13:52:00.95 ID:MkWL8CO/0
ちょうど去年の今頃、頸椎症頸椎ヘルニアスレからこちらへ誘導され、
このスレと本一冊で自己流でねゆる三点セットだけ続けてるものです。
この一年で、少しずつ、でも確実に、
クビや肩、背中の痛みやら腕のしびれやらが軽減してきていて、
すんごい感謝してるしこれからも続けたいと思ってる。
がしかし、今
>>223
を読んで、この後さらなる改善の先に反動のつらさがくるのか、
悪夢の日々を思い起こしブルーになりますた。。。
このスレと本一冊で自己流でねゆる三点セットだけ続けてるものです。
この一年で、少しずつ、でも確実に、
クビや肩、背中の痛みやら腕のしびれやらが軽減してきていて、
すんごい感謝してるしこれからも続けたいと思ってる。
がしかし、今
>>223
を読んで、この後さらなる改善の先に反動のつらさがくるのか、
悪夢の日々を思い起こしブルーになりますた。。。
sage
前提拘束（産まれ落ちた瞬間から積み重なり続ける拘束）を相手にイッチョ緩めてやろうかってんだから捗らない時もあるさ。
高岡氏本人が鍛練（例えば軸タン）の本丸を攻め落とし切れるかどうか分からないと言ってるし。
むしろ前途洋々と思えばいいんじゃないかな。
高岡氏本人が鍛練（例えば軸タン）の本丸を攻め落とし切れるかどうか分からないと言ってるし。
むしろ前途洋々と思えばいいんじゃないかな。
まあ軽くゆる体操やってる感じなら基本的にあまり気にしなくていいところだけどね
寝ゆる三点セットをはじめ、初心者向けの書籍によく出てくる体操はバランスが良くてリスクが少ないし
基礎ゆるみたいなのをやりだすとけっこう関係してくるけど
寝ゆる三点セットをはじめ、初心者向けの書籍によく出てくる体操はバランスが良くてリスクが少ないし
基礎ゆるみたいなのをやりだすとけっこう関係してくるけど
仕事力倍増の本を買ってゆる体操を実践中です。
ステップアップの２冊目としてはどの本がお勧めでしょうか？
ステップアップの２冊目としてはどの本がお勧めでしょうか？
何年続けたかしらないけどステップアップといったって何がしたいの？
首がこってるのがとれないから他にいい体操ないかなとかだったら寝ゆるが一番なんだけどな
進展なくて飽きて新たな刺激をもとめてるのかもしれないけど寝ゆる続けるのが一番ってみんな言ってるから
仕事力本だけでたいていのこと解決すると思う
それとも理論や身体意識を知りたいのかな？
首がこってるのがとれないから他にいい体操ないかなとかだったら寝ゆるが一番なんだけどな
進展なくて飽きて新たな刺激をもとめてるのかもしれないけど寝ゆる続けるのが一番ってみんな言ってるから
仕事力本だけでたいていのこと解決すると思う
それとも理論や身体意識を知りたいのかな？
まだ始めて10日ちょっとなので寝ゆるだけでも進展ありまくりで楽しくて仕方ないんですが、これが更に加速するなら他の体操も覚えたほうがいいのかなと欲が出まして。
後はスレを読んでいると、ウナや丹田、軸タン等仕事力の本には出てこない用語がたくさん出てくるので、次のステップに興味を持った次第です。
後はスレを読んでいると、ウナや丹田、軸タン等仕事力の本には出てこない用語がたくさん出てくるので、次のステップに興味を持った次第です。
なるほど好奇心か
軸タンなどは早いけど興味あるなら読んでおくのもいいかもね
何かのきっかけで進んだ体験をしたときに役立つかもしれない
『究極の身体』とかどう？
基本的には寝ゆる続けるのが一番だよ
手を広げても加速しないよ減速にすらなりうると思う
軸タンなどは早いけど興味あるなら読んでおくのもいいかもね
何かのきっかけで進んだ体験をしたときに役立つかもしれない
『究極の身体』とかどう？
基本的には寝ゆる続けるのが一番だよ
手を広げても加速しないよ減速にすらなりうると思う
242ですが、今まで使ってた枕が高いと感じるようになってきて、バスタオルを三重に畳む位の高さでちょうど良くなったんですが、ゆるにはありがちなことなんでしょうか？
正常な反応なようで安心しました。
独習なのでそのあたりの判断が難しいので助かります。
確かに立ち姿勢は明らかによくなってます。
子供の頃から親に何度注意されても治らなかった猫背と10代の頃から何をしても取れなかった肩凝りが簡単に治ってしまい、完全にゆる体操にハマってます。
独習なのでそのあたりの判断が難しいので助かります。
確かに立ち姿勢は明らかによくなってます。
子供の頃から親に何度注意されても治らなかった猫背と10代の頃から何をしても取れなかった肩凝りが簡単に治ってしまい、完全にゆる体操にハマってます。
皆様こんにちは。ペコポコペコー体操を始めて1ヶ月になります。座っている時に腰への負担が軽くなりました。
しかし、お腹のポッコリが解消されません。どのようにしたら良いか何かアドバイスいただけたらと思います。
それと歩いているときにペコポコペコー体操をされている方はいますか？私、歩いているときにやっているんです。
ペコポコしても軸をブレさせずに歩く修行と言いますか、我流ですがそういうことをやっています。何か間違ってたら指摘いただけると幸いです。
しかし、お腹のポッコリが解消されません。どのようにしたら良いか何かアドバイスいただけたらと思います。
それと歩いているときにペコポコペコー体操をされている方はいますか？私、歩いているときにやっているんです。
ペコポコしても軸をブレさせずに歩く修行と言いますか、我流ですがそういうことをやっています。何か間違ってたら指摘いただけると幸いです。
247 ：病弱名無しさん：2013/01/22(火) 22:09:58.25 ID:T12zgUcH0
痩せない・・あはは
はい痩せます。体重は痩せてますがお腹だけ出ています。意味がわかりません。
ドローインというか、常に内臓を吊り上げてる感じを意識するといいんじゃない
腹だけ出てるのは二種類ある
内臓脂肪がついて腹が出てるタイプと筋肉が弱すぎるため内臓の重さに負けて腹が出てるタイプ
前者はたとえ全体的に太って見えなくてもダイエット系の対処が必要
いわゆる痩せデブなので、運動して筋肉をつけて健康的な体格をつくっていくのも大事
後者は腹筋系の運動が有効、これはペコポコペコやドローイン含む
痩せすぎで筋肉が足りない場合は、むしろ筋トレと同時に増量が必要なこともある
あとは病気や栄養失調で腹水がたまるなどして腹が出る場合もあるが、それは病院行き
内臓脂肪がついて腹が出てるタイプと筋肉が弱すぎるため内臓の重さに負けて腹が出てるタイプ
前者はたとえ全体的に太って見えなくてもダイエット系の対処が必要
いわゆる痩せデブなので、運動して筋肉をつけて健康的な体格をつくっていくのも大事
後者は腹筋系の運動が有効、これはペコポコペコやドローイン含む
痩せすぎで筋肉が足りない場合は、むしろ筋トレと同時に増量が必要なこともある
あとは病気や栄養失調で腹水がたまるなどして腹が出る場合もあるが、それは病院行き
234です
レスありがとうございました。
寝ゆるをこよなく愛するぶんには、
基本これからも、いいことずくめなんですな！！
うれしい、安心しました！
便乗質問で恐縮ですが、
ゆるのリスクについてまとまって言及している本があったら
教えてくださいまし。
レスありがとうございました。
寝ゆるをこよなく愛するぶんには、
基本これからも、いいことずくめなんですな！！
うれしい、安心しました！
便乗質問で恐縮ですが、
ゆるのリスクについてまとまって言及している本があったら
教えてくださいまし。
246です。レスありがとうございます。
ドローイン意識します！
>>249
ペコーは長めにしっかりやってます。綺麗に色が変わる面白タイマーがあるのでそのリズムに合わせてやってるんですよ。
>>251
両方心当たりありますｗ
ペコポコペコー体操と共にダイエットしたいと思います。
ドローイン意識します！
>>249
ペコーは長めにしっかりやってます。綺麗に色が変わる面白タイマーがあるのでそのリズムに合わせてやってるんですよ。
>>251
両方心当たりありますｗ
ペコポコペコー体操と共にダイエットしたいと思います。
254 ：病弱名無しさん：2013/01/23(水) 21:40:13.68 ID:Hz/LuAc5O
膝コゾコゾのポイントって脚を引くことだよね。
ダラーッとしたまま引くと自然に大腰筋使いませんか？
256 ：病弱名無しさん：2013/01/23(水) 21:52:46.81 ID:Hz/LuAc5O
脚を押してコゾコゾしても、あんまり効果が感じられなかった。引いたら、腰から背骨、首にかけて驚く程ゆるんでいった。
背中をモゾモゾしても今はまだ胸椎を動かしているという意識もないんですが、上級者になると胸椎と肋骨を分けて動かしたりもできるんでしょうか？
初心者でもうまくいくと背骨動くときあるよ
いけそうな時は感覚を頼りに掘り進むようにいつもより長い時間やってみるといいかも
立ち上がるとすぐ固まるけど
いけそうな時は感覚を頼りに掘り進むようにいつもより長い時間やってみるといいかも
立ち上がるとすぐ固まるけど
身体をその場に残して背骨を動かしてる感覚ってあるけどどうなってんだろうな
まあ実際はわずかなずれや剥離なんだろうけど
まあ実際はわずかなずれや剥離なんだろうけど
腰椎あたりはなんとなく動いてるような気もしないでもないんですが、胸椎は全く感じられなくて、肋骨が箱のようにまとめて動いてるというのしかわからなくて…
なんて言ってたら先程ブレイクスルー初体験！
一気に姿勢が改善されて仕事の眠気も一気に吹っ飛びました。
みんなが言っていたのはこれのことか！！って感じでテンション上がりまくりですｗ
なんて言ってたら先程ブレイクスルー初体験！
一気に姿勢が改善されて仕事の眠気も一気に吹っ飛びました。
みんなが言っていたのはこれのことか！！って感じでテンション上がりまくりですｗ
おめ
姿勢は形状記憶合金みたいに自然に良くなるんだよな
楽に良い姿勢が保てるようになる
姿勢は形状記憶合金みたいに自然に良くなるんだよな
楽に良い姿勢が保てるようになる
>>262
どもです！
具体的には最初左右の肩甲骨同士を寄せる動きをしたら、バキバキッと音がしてその周辺が一気に解れたのがきっかけです。
これまでもそこそこゆるんできていると思っていたんですが、本当にゆるんだ状態になると全然ゆるんでなかったことがわかりますね。
ゆるんでないときに正しい姿勢をキープしようとすると苦痛でしかなかったのに、今は正しい姿勢が一番楽になってます。
背筋は真っ直ぐとか、胸は開いてとか、骨盤は立ててとか、頑張って意識してもできなかったことが今は意識しなくても普通にできてます。
形から入っても意味がないっていうのはこういうことかと身をもって実感してます。
それに伴って脛やら腕やら肋骨やら色んな所のゆるみが一気に加速して急に気持ち悪いくらいに身体がぐにゃぐにゃ動くようになりました。
一体この先どんな身体になっていくのか…今日は興奮しすぎて寝れないかもｗ
どもです！
具体的には最初左右の肩甲骨同士を寄せる動きをしたら、バキバキッと音がしてその周辺が一気に解れたのがきっかけです。
これまでもそこそこゆるんできていると思っていたんですが、本当にゆるんだ状態になると全然ゆるんでなかったことがわかりますね。
ゆるんでないときに正しい姿勢をキープしようとすると苦痛でしかなかったのに、今は正しい姿勢が一番楽になってます。
背筋は真っ直ぐとか、胸は開いてとか、骨盤は立ててとか、頑張って意識してもできなかったことが今は意識しなくても普通にできてます。
形から入っても意味がないっていうのはこういうことかと身をもって実感してます。
それに伴って脛やら腕やら肋骨やら色んな所のゆるみが一気に加速して急に気持ち悪いくらいに身体がぐにゃぐにゃ動くようになりました。
一体この先どんな身体になっていくのか…今日は興奮しすぎて寝れないかもｗ
興奮しすぎて長文すません
>>259
だいじょうぶです！最後がペコーなんですよ。最後がペコー。最後がペコーだから、ペコーを長くすれば、最後が長くなります。
油断するとペコーポコーペコッになります。最後が短くなる。だから油断してはいけません。だからタイマー使ってリズムに合わせているんです。
タイマー使えばペコーポコーペコッではなくて、ペコポコペコーになります。6秒、6秒、12秒です。タイマは目安です！
だいじょうぶです！最後がペコーなんですよ。最後がペコー。最後がペコーだから、ペコーを長くすれば、最後が長くなります。
油断するとペコーポコーペコッになります。最後が短くなる。だから油断してはいけません。だからタイマー使ってリズムに合わせているんです。
タイマー使えばペコーポコーペコッではなくて、ペコポコペコーになります。6秒、6秒、12秒です。タイマは目安です！
間違えましたタイムは目安です！自分にとっては30秒がちょうど心地よい呼吸です。
6秒ペコ、6秒ポコ、12秒ペコー、そして6秒休みます。これで30秒。この繰り返しです。
6秒ペコ、6秒ポコ、12秒ペコー、そして6秒休みます。これで30秒。この繰り返しです。
案の定興奮で寝付けませんｗ
>>265
背筋が伸びて肋骨がびっくりするくらい広がるようになったので呼吸も深くなりましたよ～
背筋が伸びたと言うよりは胸が開いたの方がしっくりくるかもしれません。
大袈裟じゃなく生まれ変わった気分で、コンタクトを初めて付けたときの10倍以上の感動…といっても伝わらないですかねｗ
まだ始めて半月の初心者の独習なので参考になるかはわかりませんが…
基本は寝ゆるを朝晩５分ずつでした。
その日によってネバネバ歩きをしたり、ギュードサーや胸フワフワ等をやってました。
後は普段から脱力を意識して生活したり、暇があれば肩を回したり、お風呂上がりにも寝ゆるをやってみたり、一通り終わったらもう一度腰モゾモゾをやってみてゆるんだのを確認したり…
休日は2時間くらいやったり、とにかくゆるんでいくのが楽しいのでこの半月はゆる中心の生活でした。
実はゆる体操とは別に胴体力のストレッチ（基本の動作３つ）を3分とストレッチポールを1分朝晩に並行してやってました。
あとはこの半月の間に２回マッサージに行ってゆるめてもらって、そのゆるんだじょうたいでゆる体操をしたりもしているので、スレ的には邪道かもしれませんが、そのあたりがもしかしたらいいように影響したのかもしれません。
マッサージ師に力が足りず申し訳ありませんと言われたくらい固かった肩がフワフワになっているのは今でも信じがたいです。
ゆる体操様々です。
ここでアドバイスを下さった先輩方もありがとうございます。
といってもまだまだ股関節周りも固いので引き続き寝ゆるを基本にゆるゆるしていきます。
また長々とすません
>>265
背筋が伸びて肋骨がびっくりするくらい広がるようになったので呼吸も深くなりましたよ～
背筋が伸びたと言うよりは胸が開いたの方がしっくりくるかもしれません。
大袈裟じゃなく生まれ変わった気分で、コンタクトを初めて付けたときの10倍以上の感動…といっても伝わらないですかねｗ
まだ始めて半月の初心者の独習なので参考になるかはわかりませんが…
基本は寝ゆるを朝晩５分ずつでした。
その日によってネバネバ歩きをしたり、ギュードサーや胸フワフワ等をやってました。
後は普段から脱力を意識して生活したり、暇があれば肩を回したり、お風呂上がりにも寝ゆるをやってみたり、一通り終わったらもう一度腰モゾモゾをやってみてゆるんだのを確認したり…
休日は2時間くらいやったり、とにかくゆるんでいくのが楽しいのでこの半月はゆる中心の生活でした。
実はゆる体操とは別に胴体力のストレッチ（基本の動作３つ）を3分とストレッチポールを1分朝晩に並行してやってました。
あとはこの半月の間に２回マッサージに行ってゆるめてもらって、そのゆるんだじょうたいでゆる体操をしたりもしているので、スレ的には邪道かもしれませんが、そのあたりがもしかしたらいいように影響したのかもしれません。
マッサージ師に力が足りず申し訳ありませんと言われたくらい固かった肩がフワフワになっているのは今でも信じがたいです。
ゆる体操様々です。
ここでアドバイスを下さった先輩方もありがとうございます。
といってもまだまだ股関節周りも固いので引き続き寝ゆるを基本にゆるゆるしていきます。
また長々とすません
よかつたぢゃなゐか
おー、上達早いね
続けていくとそういう体験を何度もすることになるよ
続けていくとそういう体験を何度もすることになるよ
うらやまｐー
>>234ですが、私の体験と酷似なので思わずレス。
ストレッチポールから仰向けのまま床に戻るとき、
ゆるむ前は
ドッサって感じで、音もしたし衝撃も感じてたのが、
今は無音でふにゃー、って床に移動できるんだけど、
どうですか？
ストレッチポールから仰向けのまま床に戻るとき、
ゆるむ前は
ドッサって感じで、音もしたし衝撃も感じてたのが、
今は無音でふにゃー、って床に移動できるんだけど、
どうですか？
しまった、いまのは
>>268 氏あて。
>>268 氏あて。
>>273
ストレッチポールは下のサイトのように横向きでやってるので帰ったら普通にたて向きで着地してみますね。
http://www.gokutore.com/torecon_backstrech_2.html
横向きはかなり刺激があるので万人向けじゃなさそうですが…
最近は横向きで上に乗って位置を変えながらモゾモゾするのがマイブームです。
着地はわかりませんが、立つときも足裏がしっかり接地してる感覚があったり、寝てても背中全体が床にベッタリ付く感覚があります。
あとは初めてヒクソンの動きを見たとき、気持ち悪っ！って思いましたが、同じ種類の動きができるようになってました。もちろん質は圧倒的に劣りますが。
これだけ身体が動けば太極拳とかヒップホップなんかも面白いんだろうなと思い始めたり。
ストレッチポールは下のサイトのように横向きでやってるので帰ったら普通にたて向きで着地してみますね。
http://www.gokutore.com/torecon_backstrech_2.html
横向きはかなり刺激があるので万人向けじゃなさそうですが…
最近は横向きで上に乗って位置を変えながらモゾモゾするのがマイブームです。
着地はわかりませんが、立つときも足裏がしっかり接地してる感覚があったり、寝てても背中全体が床にベッタリ付く感覚があります。
あとは初めてヒクソンの動きを見たとき、気持ち悪っ！って思いましたが、同じ種類の動きができるようになってました。もちろん質は圧倒的に劣りますが。
これだけ身体が動けば太極拳とかヒップホップなんかも面白いんだろうなと思い始めたり。
>>273
帰宅してストレッチポールたて向きで着地してみましたが、ふにゃーというよりはべちゃっという感じで降りたので着地スキルはまだまだのようですｗ
帰宅してストレッチポールたて向きで着地してみましたが、ふにゃーというよりはべちゃっという感じで降りたので着地スキルはまだまだのようですｗ
当然のようにストレッチポールを所持してるんだな
今ダンスやったら結構動けるんじゃないかというのはあるわｗ
歌も上手に歌えそうな気がするよね。
電車で立ってても辛くないのも地味に嬉しいです
電車で立ってるの楽しいよなｗ
今まで腰モゾモゾはただ左右に腰をスライドさせていたんですが、もしかして腸骨を交互に引くようなイメージでモゾモゾしたほうが効き目があったりしますか？
当然腰を独立させて動かすけれど腸骨よりはどちらかというと腸骨梁の高さにある腰椎三番を境目に動かすイメージ
そのほうが効き目あると思うよ
高岡さんは本に書いてなかったかもしれないが板をイメージするよう言ってる
そのほうが効き目あると思うよ
高岡さんは本に書いてなかったかもしれないが板をイメージするよう言ってる
どちらでもなく境目に動かしますから板のイメージなんです
ごめん本質的な話じゃないんだけど、
腸骨稜の高さにあるのは、腰椎の4番5番の間だと思いますよ。>>283
左右の腸骨稜の高さを結んだ線は、特にヤコビー線という名前がついていて、
骨格や内臓の場所探しの基準として使われることがあります。
それで、腰椎との位置関係もよく知られていますが、
腰椎4番にくるとか、4番と5番の間とかにくるとされています。
ゆる体操的には、腸骨稜でスパッと切って、そこを境にずらすように動かすというのは、
確かに腰もぞもぞの代表的なやり方です。
腸骨稜の高さにあるのは、腰椎の4番5番の間だと思いますよ。>>283
左右の腸骨稜の高さを結んだ線は、特にヤコビー線という名前がついていて、
骨格や内臓の場所探しの基準として使われることがあります。
それで、腰椎との位置関係もよく知られていますが、
腰椎4番にくるとか、4番と5番の間とかにくるとされています。
ゆる体操的には、腸骨稜でスパッと切って、そこを境にずらすように動かすというのは、
確かに腰もぞもぞの代表的なやり方です。
腰でスパッと切ることが有効なんだけど、腰の重みを感じることも大事で、
腰を動かそうとすると、どうしても腰に力が入って緩めない。
だから、腰ではなく腸骨のラインでスライド運動させる。
それでもまだ腰に力が入ってしまう人が多いので、
腰を床に押しつけぎみにするくらいがちょうどいい。
腰を動かそうとすると、どうしても腰に力が入って緩めない。
だから、腰ではなく腸骨のラインでスライド運動させる。
それでもまだ腰に力が入ってしまう人が多いので、
腰を床に押しつけぎみにするくらいがちょうどいい。
歩きを意識するようになったら地面のちょっとした傾斜によく気が付くようになった。
今までよく気にせず歩いていたなぁ。
足首や脛あたりがゆるんできたらきっと傾斜にあわせてうまく歩けるようになるんでしょうね。
今までよく気にせず歩いていたなぁ。
足首や脛あたりがゆるんできたらきっと傾斜にあわせてうまく歩けるようになるんでしょうね。
>>275
273ですが、実はわたくし、ヒップホップをかじっております。
貴方と同じようなゆるのビギナーズラックみたいな？
ブレイクスルーを経てから、
まったくダンスの時の動きが変わりました。
ゆるを知らないうちは、レッスン中、
自分のダンスを鏡でみるのも嫌なくらいダサダサだったのが、
ゆるみはじめてからは、鏡みて踊るのが好きになりました。
滑らかに、大きく、動けるし、バネ感みたいのもでてきました。
ゆる最高＼(^o^)／
273ですが、実はわたくし、ヒップホップをかじっております。
貴方と同じようなゆるのビギナーズラックみたいな？
ブレイクスルーを経てから、
まったくダンスの時の動きが変わりました。
ゆるを知らないうちは、レッスン中、
自分のダンスを鏡でみるのも嫌なくらいダサダサだったのが、
ゆるみはじめてからは、鏡みて踊るのが好きになりました。
滑らかに、大きく、動けるし、バネ感みたいのもでてきました。
ゆる最高＼(^o^)／
291 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 18:59:38.32 ID:e2BXRKgR0
ここに二つリフティングの動画があるのですが
QtctXL13aHo
zsrunl9RPtE
(ごめんなさい、忍法帳レベル不足でリンク貼れませんでした、、、
youtubeのv=のあとにはっつけてください)
技自体は上の動画の方が高度ですが
ロナウジーニョの方がテクニックがあるように見えるのです
やはりゆるみ度の差があるように思ったのですが
みなさんの意見を聞きたいです
QtctXL13aHo
zsrunl9RPtE
(ごめんなさい、忍法帳レベル不足でリンク貼れませんでした、、、
youtubeのv=のあとにはっつけてください)
技自体は上の動画の方が高度ですが
ロナウジーニョの方がテクニックがあるように見えるのです
やはりゆるみ度の差があるように思ったのですが
みなさんの意見を聞きたいです
293 ：病弱名無しさん：2013/01/28(月) 20:53:05.29 ID:e2BXRKgR0
ごめんなさい、下のロナウジーニョの動画削除されてました、、、
こちらをお願いします
HWKcd3ZNRPQ
こちらをお願いします
HWKcd3ZNRPQ
本読んでも、ゆるめるって感覚的でよくわからない。それだけ固まっているってことか。
275です。
初ブレイクスルー後まだまだ拘束がたくさんあることに気づいてゆるに励んでます。
最近ネバネバ歩きでプチブレイクスルーがありました。
歩いている最中に急に脱力できるようになったと思ったら大胸筋や腹筋が一気にフワフワになってました。
>>37の書き込みの意味が今ならよくわかります。
>>38の感覚を得るのはいつになるやらという感じですがｗ
そのときのレベルによって見え方が全然違ってくるので過去レスは何度読み返しても面白いですね。
>>290
ゆるが実際にヒップホップに役立ってるんですね！
before/afterを是非拝見したいところですｗ
逆にヒップホップのおかげで更にゆるが進んだみたいなこともありましたか？
初ブレイクスルー後まだまだ拘束がたくさんあることに気づいてゆるに励んでます。
最近ネバネバ歩きでプチブレイクスルーがありました。
歩いている最中に急に脱力できるようになったと思ったら大胸筋や腹筋が一気にフワフワになってました。
>>37の書き込みの意味が今ならよくわかります。
>>38の感覚を得るのはいつになるやらという感じですがｗ
そのときのレベルによって見え方が全然違ってくるので過去レスは何度読み返しても面白いですね。
>>290
ゆるが実際にヒップホップに役立ってるんですね！
before/afterを是非拝見したいところですｗ
逆にヒップホップのおかげで更にゆるが進んだみたいなこともありましたか？
軸タンしてたら腰もぞのときに感じられる縦揺れが出てきたからいいのか悪いのかもわからないまま揺れを安定させるようにやってみた
しばらくしたら巨大なゴムボールの上に乗っかってるような沈み込みと浮き上がりの感覚が出てきたんだけど他にこんな感じの人いる？
ゴムボールだから跳ねるんだけど、ゴムボールの大きさに比べて俺があまりにも小さいから弾力のある地面を踏みつけてる感じとも言えるか
これが上達なのかそれとも脳に悪いやり方なのかも判断できないんだよね
しばらくしたら巨大なゴムボールの上に乗っかってるような沈み込みと浮き上がりの感覚が出てきたんだけど他にこんな感じの人いる？
ゴムボールだから跳ねるんだけど、ゴムボールの大きさに比べて俺があまりにも小さいから弾力のある地面を踏みつけてる感じとも言えるか
これが上達なのかそれとも脳に悪いやり方なのかも判断できないんだよね
6400km地下の直径数十mmの（体性感覚的な）ボールで跳ねることが出来たらセンターになるな。
背骨が緩んだら歩き方が変わって来た
足が一本の棒になって骨盤を引き上げて歩いてるような感覚で
足の靴の部分は適当に地面に投げ出すと勝手に傾斜に沿って張り付いてくれる
姿勢もかなり良いと思う
足が一本の棒になって骨盤を引き上げて歩いてるような感覚で
足の靴の部分は適当に地面に投げ出すと勝手に傾斜に沿って張り付いてくれる
姿勢もかなり良いと思う
300 ：病弱名無しさん：2013/01/30(水) 00:20:58.89 ID:21WBs75OO
足ネバネバ歩きは効くね～。
上級者になるとさすらなくても意識を向けるだけでその部位をゆるめたりすることもできるようになったりするんでしょうか？
>>296
ダンスの動きがきっかけで直接ブレイクスルーを体験、
ていうのはないですな。
ただ、相乗効果は大きいと思う。
ダンスの基礎練で胸や腰などを前後左右に動かすんだけど、
ゆる体操で緩み始めてからはその可動域が広がった。
で、動かすときのキモみたいな筋肉への意識が高まって、
実際ダンスの動きが進化すると、
寝ゆるのときに動かすパーツとか筋肉への意識の精度も高くなってきたような気がする。
ゆうても、ゆるもダンスも素人にケが生えたレベルっすけどね…(=_=)。
ダンスの動きがきっかけで直接ブレイクスルーを体験、
ていうのはないですな。
ただ、相乗効果は大きいと思う。
ダンスの基礎練で胸や腰などを前後左右に動かすんだけど、
ゆる体操で緩み始めてからはその可動域が広がった。
で、動かすときのキモみたいな筋肉への意識が高まって、
実際ダンスの動きが進化すると、
寝ゆるのときに動かすパーツとか筋肉への意識の精度も高くなってきたような気がする。
ゆうても、ゆるもダンスも素人にケが生えたレベルっすけどね…(=_=)。
>> 279
自分接客業で一日お客と対話するんだけど、
まったくそんな意識してないのに、
なぜか最近スゲー口調も対応も穏やかで、
自分でも不思議で戸惑ってるレベル。
自分接客業で一日お客と対話するんだけど、
まったくそんな意識してないのに、
なぜか最近スゲー口調も対応も穏やかで、
自分でも不思議で戸惑ってるレベル。
>>301
さすりたくない理由でもあるの？
さすりたくない理由でもあるの？
>>304
さするだけでゆるんでいくなら、精度を高めていけば意識するだけでもゆるめられるようになるのかなという興味本位での質問です。
でも肩甲骨周り等はさすろうとしても20秒くらいで疲れちゃいますけどね
さするだけでゆるんでいくなら、精度を高めていけば意識するだけでもゆるめられるようになるのかなという興味本位での質問です。
でも肩甲骨周り等はさすろうとしても20秒くらいで疲れちゃいますけどね
ゆるませるには専門のゆすり方が必要で、
さするのはゆるみやすいようにその部分を意識させるという意味合いじゃないかな
なのでさすれる部分に関してはしっかりこすり上げるくらいでいいと思うよ
身体意識獲得を含むゆるトレーニングだとまた別の意味合いがあると思うけど
さするのはゆるみやすいようにその部分を意識させるという意味合いじゃないかな
なのでさすれる部分に関してはしっかりこすり上げるくらいでいいと思うよ
身体意識獲得を含むゆるトレーニングだとまた別の意味合いがあると思うけど
さすることでも意識することでもゆるむのはヨガと一緒だよ
ただゆるが目指してるのはかなり高度なゆるみであって、マッサージでリラックスするのとはわけが違うからね
意識でゆるめるのはどんどん活用したらいいけど限界もあるってことだね
ただゆるが目指してるのはかなり高度なゆるみであって、マッサージでリラックスするのとはわけが違うからね
意識でゆるめるのはどんどん活用したらいいけど限界もあるってことだね
ソコソコゆるに馴染んだ人が
緩めたいトコロを意識してﾀﾞﾗｰ→擬態語を呟いて揺する
緩めたいトコロを意識してﾀﾞﾗｰ→さすって→擬態語を呟いて揺する
当然後者が質の良いゆるになる。
高岡氏自身センターの通り道をサモン（触れるなりさするなり）してトレーニングしたりもするという。
さすり方にも上手い下手があり、あれこれさすり方を工夫すれば上手くもなるんだから、ドンドンさすればいいんじゃないかな、「緩むように」。
緩めたいトコロを意識してﾀﾞﾗｰ→擬態語を呟いて揺する
緩めたいトコロを意識してﾀﾞﾗｰ→さすって→擬態語を呟いて揺する
当然後者が質の良いゆるになる。
高岡氏自身センターの通り道をサモン（触れるなりさするなり）してトレーニングしたりもするという。
さすり方にも上手い下手があり、あれこれさすり方を工夫すれば上手くもなるんだから、ドンドンさすればいいんじゃないかな、「緩むように」。
アドバイスお願いします。
ゆる体操はじめて1週間ほどです。左側はなんとなく緩んでる気もするんですが、
右側が難しくて…
凝りも右側がひどいんですよね
うまく左右緩めるには何かコツがいりますか？
ゆる体操はじめて1週間ほどです。左側はなんとなく緩んでる気もするんですが、
右側が難しくて…
凝りも右側がひどいんですよね
うまく左右緩めるには何かコツがいりますか？
それは俺も気になった
長くやれば歪みがとれてバランスが整ってくる理屈は分かるんだけど
俺は首や肩の左側のほうが凝っててつい左側を重点的にゆる体操してしまうんだけど
そうすると左右非対称な運動になってゆる体操としてよろしくないのはわかってる
長くやれば歪みがとれてバランスが整ってくる理屈は分かるんだけど
俺は首や肩の左側のほうが凝っててつい左側を重点的にゆる体操してしまうんだけど
そうすると左右非対称な運動になってゆる体操としてよろしくないのはわかってる
俺は右噛み右カバン持ち右利きだが右が凝りは酷い
進捗は勝手に最期は辻褄が合うだろうと思って均等にやってるつもりだが
でも動作自体の利きが違うので実際は非対称だな
右に背骨を寄せる時に力が入ってたりな
進捗は勝手に最期は辻褄が合うだろうと思って均等にやってるつもりだが
でも動作自体の利きが違うので実際は非対称だな
右に背骨を寄せる時に力が入ってたりな
均等にやってもどうしても凝ってる側に意識が向いて凝ってる方が先にゆるんで、結果均等になっていく
と勝手に思っている
と勝手に思っている
314 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 09:33:46.56 ID:oWLJ3HMw0
野生の猫科の連中って緩んでるよな～
虎とか緩みまくってる
赤ちゃんもユルユルだよな～ 小学校高学年くらいからかたくなってきだす
～～＾０＾～～～～ ゆら～～～～～～
虎とか緩みまくってる
赤ちゃんもユルユルだよな～ 小学校高学年くらいからかたくなってきだす
～～＾０＾～～～～ ゆら～～～～～～
315 ：病弱名無しさん：2013/02/04(月) 21:47:56.06 ID:Q0CDvAa9O
ゆるやる人はなぜストレッチポールを持ってるのか
そうなの？
まあ俺も持ってるけど。
まあ俺も持ってるけど。
拘束ってそういうものじゃないよ
ゆるやった分と生活して固まる分の釣り合いしだいだから、
生活環境が固まるようだといくらゆるやってもだめ
カバンの持ち方歩き方いすの座り方といった生活してる時間の方が圧倒的に長いんだから、
そこで拘束が強くならないような環境を作らないと一生辛い思いして生きていくことになるよ
ゆるやった分と生活して固まる分の釣り合いしだいだから、
生活環境が固まるようだといくらゆるやってもだめ
カバンの持ち方歩き方いすの座り方といった生活してる時間の方が圧倒的に長いんだから、
そこで拘束が強くならないような環境を作らないと一生辛い思いして生きていくことになるよ
ゆる体操をやってみよう！って人は、ヨガやピラティスなど色々なエクササイズを
やってみた人が多いはず。その一つにストレッチボールも含まれるのでは？
ちなみに私も持ってるけど、今は子供が小さいからたたんでしまった。
ゆるのおかげで妊娠中の腰痛はなかったし、ツルンと産まれたよ。
やってみた人が多いはず。その一つにストレッチボールも含まれるのでは？
ちなみに私も持ってるけど、今は子供が小さいからたたんでしまった。
ゆるのおかげで妊娠中の腰痛はなかったし、ツルンと産まれたよ。
ストレッチポールはボールじゃないよ
poの方は持ってる。boの方は持ってない。
poの方を使ったコアトレ本の人の理論がちょっとゆるに近いかも？
poの方を使ったコアトレ本の人の理論がちょっとゆるに近いかも？
ごめんなさい。バランスボールとストレッチポールが
ごっちゃになっとった。でも両方持っていますｗ
ごっちゃになっとった。でも両方持っていますｗ
奇遇だな俺も持ってる
みんな持ってるんだな
みんな持ってるんだな
俺も俺も
反応はやｗ
いまどきゆる体操知らないと健康マニアを名乗れないってことか
ブレイクスルーまたキタ！！
ブレイクスルーってどんなの？
どんな身体能力の持ち主がそんな経験するんだろ
裏転子トレやったときのあの感動はいまでも覚えてるけど
ゆるんでびっくりってのは未だにさっぱりわからん
どんな身体能力の持ち主がそんな経験するんだろ
裏転子トレやったときのあの感動はいまでも覚えてるけど
ゆるんでびっくりってのは未だにさっぱりわからん
>>261です
２度目のブレイクスルーを体験しました！
ブレイクスルーの時は一気に体の形が変わりますね。
またしても肩甲骨周りからでしたが、今度は触っていて肩甲骨の形がわかるくらいゆるゆるになりました。
連動して腕も一気にふにゃふにゃ、胸もふにゃふにゃ。
上半身ほどではないにしろ拘束外腿もゆるんできました。
身体がゆるむほど生活が快適になりますね。
身近な人にはみんなにゆる体操をオススメしたいところなんですが、この感動を周りにうまく伝えきれないのがもどかしい…
２度目のブレイクスルーを体験しました！
ブレイクスルーの時は一気に体の形が変わりますね。
またしても肩甲骨周りからでしたが、今度は触っていて肩甲骨の形がわかるくらいゆるゆるになりました。
連動して腕も一気にふにゃふにゃ、胸もふにゃふにゃ。
上半身ほどではないにしろ拘束外腿もゆるんできました。
身体がゆるむほど生活が快適になりますね。
身近な人にはみんなにゆる体操をオススメしたいところなんですが、この感動を周りにうまく伝えきれないのがもどかしい…
こう、人間の身体を水の入った桶に喩えると、その桶の隙間から漏れ出す水を、
必死に漏らすまい漏らすまいと、頑張っている状態がレギュラーな身体とすれば、
ある日突然、ドンガラゴロ、ガチャーンとけたたましい轟音とともに、頑張って
取っていた釣り合いがこう、崩壊して、水を全部ぶちまけてしまった所に、なんと
大きな桶が存在しているじゃありませんか、何も頑張らなくてもバランスが取れるんだ、
ということに気付くというか、身体の全体性という新たなバランスを、あるとき、
明確に意識できるようになるのがフリーな身体だと思っている
必死に漏らすまい漏らすまいと、頑張っている状態がレギュラーな身体とすれば、
ある日突然、ドンガラゴロ、ガチャーンとけたたましい轟音とともに、頑張って
取っていた釣り合いがこう、崩壊して、水を全部ぶちまけてしまった所に、なんと
大きな桶が存在しているじゃありませんか、何も頑張らなくてもバランスが取れるんだ、
ということに気付くというか、身体の全体性という新たなバランスを、あるとき、
明確に意識できるようになるのがフリーな身体だと思っている
武道やってるからゆるむだけじゃだめってわかるんだよな
ゆるんだ体で高度な身体活動知情意活動を行なうと、
その機能に対応した箇所に身体意識が発生するってことでしょ？
究極の身体なんか読むと、ゆるんだ体で高度な技術を練習すると体が動物化してくる
もし動物化してこないならただ単に練習のレベルが低いだけだってメッセージを感じる
となると、現在俺のレベルが低いのは方法論の問題なのかゆるんでないからなのかがわからず悩ましい
どこまでゆるむとゆるんできたってわかるんだろうってところがわからん
ただ単にスティフなだけだろうけど
ゆるんだ体で高度な身体活動知情意活動を行なうと、
その機能に対応した箇所に身体意識が発生するってことでしょ？
究極の身体なんか読むと、ゆるんだ体で高度な技術を練習すると体が動物化してくる
もし動物化してこないならただ単に練習のレベルが低いだけだってメッセージを感じる
となると、現在俺のレベルが低いのは方法論の問題なのかゆるんでないからなのかがわからず悩ましい
どこまでゆるむとゆるんできたってわかるんだろうってところがわからん
ただ単にスティフなだけだろうけど
>>330
今までどれだけ無駄なエネルギーを姿勢を維持することに使ってたんだと思いますね。
その例えは今ならなんとなく同意できますが、以前の自分なら拘束された状態が当たり前になってて何を言ってるのかさっぱり理解できなかったと思います。
>>331
元々武道で身体が開発されてて変化が少ないんじゃないですか？
自分が10点から50点に上がって飛び上がって喜んでいるとしたら331さんは80点から1点ずつ積み上げていってるとか。
よく今までヘルニアやら側湾症にならなかったなというくらい元が固かったので自分の場合はゆるんで快適な生活が送れるだけでも大満足です。
今までどれだけ無駄なエネルギーを姿勢を維持することに使ってたんだと思いますね。
その例えは今ならなんとなく同意できますが、以前の自分なら拘束された状態が当たり前になってて何を言ってるのかさっぱり理解できなかったと思います。
>>331
元々武道で身体が開発されてて変化が少ないんじゃないですか？
自分が10点から50点に上がって飛び上がって喜んでいるとしたら331さんは80点から1点ずつ積み上げていってるとか。
よく今までヘルニアやら側湾症にならなかったなというくらい元が固かったので自分の場合はゆるんで快適な生活が送れるだけでも大満足です。
ゆるんでいく過程にも、なだらかにゆるんでいくタイプと、階段状にブレイクスルーを何度か経験しながらゆるんでいくタイプがいるんですかね？
一箇所が特に固まってるとブレイクスルーを体験しやすいかもしれないね。
誰もが経験するものだと思うけど。
誰もが経験するものだと思うけど。
一度ブレイクスルーを経験したら感動でどハマりしそうなもんですけど、いまいち世間に浸透してないですね。
もったいないなぁ
もったいないなぁ
336 ：病弱名無しさん：2013/02/11(月) 08:15:14.73 ID:RXeAf+g60
やりたい人がやればいいってのはあるけど
みんながゆるんだほうがもっといいからね
環境からくる拘束はシャレにならないんでマジで
みんながゆるんだほうがもっといいからね
環境からくる拘束はシャレにならないんでマジで
まあ○○ダイエットとかみたいに一瞬だけブレイクして一年もしないうちに消えていくよりはマシだけど…
筋トレやビリーみたいに始めるのに気合いもいらないし、継続もそんなに大変じゃないしリスクも少ないしこんな万人向けなメソッドもなかなかないと思うんですけどね
筋トレやビリーみたいに始めるのに気合いもいらないし、継続もそんなに大変じゃないしリスクも少ないしこんな万人向けなメソッドもなかなかないと思うんですけどね
軽くやった段階でうまく感覚をつかめる人とそうでない人でけっこう差がでるのもあるからね
実際前者にとってはこれほどコストパフォーマンスの良いものはないんだけど
本格的に取り組めば多くの人が感覚をつかめるだろうけど、
本腰入れるのが前提になっちゃうと今度はヨガや太極拳なんかのメジャーどころに対するアドバンテージが薄いしね
実際前者にとってはこれほどコストパフォーマンスの良いものはないんだけど
本格的に取り組めば多くの人が感覚をつかめるだろうけど、
本腰入れるのが前提になっちゃうと今度はヨガや太極拳なんかのメジャーどころに対するアドバンテージが薄いしね
>軽くやった段階でうまく感覚をつかめる人とそうでない人でけっこう差がでるのもある
最近書き込んでるブレイクスルーの人は前者だからそれを知らないんだろうね
一週間～数ヶ月やっていまいちつかめずに辞める人は結構多い
つかめてないのにつかめた気になったまま何年も独習してる人もいる
教室に来て初めてやり方の間違いに気付く人も少なくない
最近書き込んでるブレイクスルーの人は前者だからそれを知らないんだろうね
一週間～数ヶ月やっていまいちつかめずに辞める人は結構多い
つかめてないのにつかめた気になったまま何年も独習してる人もいる
教室に来て初めてやり方の間違いに気付く人も少なくない
つかめない人ってのはひどい肩凝りに悩んでて治らないって人と、何か特殊な状態にステップアップしたいが
出来ないという二種類いるような気がする
気がするだけだ
出発が酷い凝り系はつかめた気になって…というのはないんではないか
凝りが解れてくのを実感出来るわけで
出来ないという二種類いるような気がする
気がするだけだ
出発が酷い凝り系はつかめた気になって…というのはないんではないか
凝りが解れてくのを実感出来るわけで
感覚がつかめるつかめないはアマゾンの「1週間ステップアップ～」のレビューで
わりと典型的なのがあってちょっと印象的だったな
レビューの「寝起き悪くて～」というやつ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4569640427
最初はひととおりやって効果が微妙だったから一度やめて、
時間を置いてから今度はしっかり取り組んだら大きく効果が出たというもの
ゆるみ方が不十分でもいちおう単純に体を動かした分の運動効果は出なくはないけど、
それだときちんとできている時の効果とはちょっと違うんだよね
わりと典型的なのがあってちょっと印象的だったな
レビューの「寝起き悪くて～」というやつ
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4569640427
最初はひととおりやって効果が微妙だったから一度やめて、
時間を置いてから今度はしっかり取り組んだら大きく効果が出たというもの
ゆるみ方が不十分でもいちおう単純に体を動かした分の運動効果は出なくはないけど、
それだときちんとできている時の効果とはちょっと違うんだよね
確かに始めるコストは低いかわりに、ヨガや自力整体等と比べて「やった感じ」「効きそうな感じ」が少ないので、
すぐに効果を感じられない人は継続が難しいかもしれませんね。
ゆる体操を始めてから半月でブレイクスルーを経験して、かなり感動して、実は嫁にも半ば強引に始めさせたんですが、朝晩5分くらいではなかなか効果を実感できていないみたいです。
とりあえず半年は続けてみて！とは言ってますが、自分で良さを実感しないとモチベーションも上がらないでしょうね。
この感動を身近な人にさえ伝えきれないというのがもどかしいです。
すぐに効果を感じられない人は継続が難しいかもしれませんね。
ゆる体操を始めてから半月でブレイクスルーを経験して、かなり感動して、実は嫁にも半ば強引に始めさせたんですが、朝晩5分くらいではなかなか効果を実感できていないみたいです。
とりあえず半年は続けてみて！とは言ってますが、自分で良さを実感しないとモチベーションも上がらないでしょうね。
この感動を身近な人にさえ伝えきれないというのがもどかしいです。
そんなにいいの？ゆる体操。
初心者が最初に買うべき本は何？教えて下さい。
40代男です。
いつも身体が緊張して困ってます。
初心者が最初に買うべき本は何？教えて下さい。
40代男です。
いつも身体が緊張して困ってます。
>>345
すいません。無職なので教室は無理と思います。
すいません。無職なので教室は無理と思います。
>>344
上で半月で体に大きな変化（ブレイクスルー）が起きたと書いたものですが、この出会いは自分の人生を大きく左右すると思うくらいの良い変化と感動を得ました。
身体が変わると精神的にも余裕がうまれます。
私もまだ知識は少ないので本の紹介などはこのスレの先輩方にお任せしますが、ゆる体操はコストもリスクも少なくリターンが果てしなく大きいのですごくオススメですよ。
良い報告をお待ちしてます！
上で半月で体に大きな変化（ブレイクスルー）が起きたと書いたものですが、この出会いは自分の人生を大きく左右すると思うくらいの良い変化と感動を得ました。
身体が変わると精神的にも余裕がうまれます。
私もまだ知識は少ないので本の紹介などはこのスレの先輩方にお任せしますが、ゆる体操はコストもリスクも少なくリターンが果てしなく大きいのですごくオススメですよ。
良い報告をお待ちしてます！
ウナ歩きしてたら急に腰の形がわかってわらたｗ
左肩に荷物もって歩くことが多いからだろうけど
仙骨が左にひん曲がってるし
そして左腿の拘束がとんでもないなこれ
左肩に荷物もって歩くことが多いからだろうけど
仙骨が左にひん曲がってるし
そして左腿の拘束がとんでもないなこれ
うんうん、実際しらない間にとんでもないことになってる
歩行分析できる医療系の友人も言ってたわ
俺は足の指が曲がってるのが気になるな
履く靴とかから根本的に根気強く取り組まないといけない
歩行分析できる医療系の友人も言ってたわ
俺は足の指が曲がってるのが気になるな
履く靴とかから根本的に根気強く取り組まないといけない
自分は右肩甲骨と背骨の間のなんとも言えない部分に一生かけて作ったらしい拘束があって
なんかもう金床みたいになってる
つか日々これを内蔵された爪みたいに使ってパワーを出してるっぽい
なんかもう金床みたいになってる
つか日々これを内蔵された爪みたいに使ってパワーを出してるっぽい
コリもその人なりの解決法なんだろうな
そこが厄介
ただの長年かけて作られた頑固な負債ではない
そこが厄介
ただの長年かけて作られた頑固な負債ではない
両足の力と腰の抜いてバランス保って立つ練習するといいよね
ゆる体操のカテゴリには入ってないけどこれやるとセンターが感じられるのもいい
それにしても足の指とか骨のすきまとかそんなのも気になるようになるのか
ゆる体操のカテゴリには入ってないけどこれやるとセンターが感じられるのもいい
それにしても足の指とか骨のすきまとかそんなのも気になるようになるのか
>>349-351
ゆるを続けていれば、そういった感覚は
いずれわかるようになるもんなの？
寝ゆる中心に毎日10～60分やって一年くらいたつけど、
気持ちよくて、なんか緩んだなあくらいの感覚しか
ないんだけど。足りない？
ゆるを続けていれば、そういった感覚は
いずれわかるようになるもんなの？
寝ゆる中心に毎日10～60分やって一年くらいたつけど、
気持ちよくて、なんか緩んだなあくらいの感覚しか
ないんだけど。足りない？
>>354
ゆる体操じゃなくて身体意識トレの領域じゃないかな
俺も初めて3ヶ月ちょっとだから全体像はわからないけど、
十分にゆるんだ体なら裏転子は即開発されるだろうから試してみてほしい
俺の場合は「ワールドクラスになるためのサッカートレーニング」を読んで
リアストレッチ、床掃き法、小刻み後ずさり法を試してみたら
翌日突然後ろから押されたかのようにぐんぐん進み始めたという経験がある
んでそれに飽き足らずにウナ歩きと下半身の力抜いてバランスよく立つ練習してたら
今日突然腰の形が掴めるようになっていた、と
ゆる体操じゃなくて身体意識トレの領域じゃないかな
俺も初めて3ヶ月ちょっとだから全体像はわからないけど、
十分にゆるんだ体なら裏転子は即開発されるだろうから試してみてほしい
俺の場合は「ワールドクラスになるためのサッカートレーニング」を読んで
リアストレッチ、床掃き法、小刻み後ずさり法を試してみたら
翌日突然後ろから押されたかのようにぐんぐん進み始めたという経験がある
んでそれに飽き足らずにウナ歩きと下半身の力抜いてバランスよく立つ練習してたら
今日突然腰の形が掴めるようになっていた、と
俺は肩凝りの延長だから分かるというか憎いくらい気になってたｗ
ここのコレどうにかならんかと
ある程度対処出来そうなモノとして捉えられるようになったのはゆるのおかげだけどね
ここのコレどうにかならんかと
ある程度対処出来そうなモノとして捉えられるようになったのはゆるのおかげだけどね
今まで骨折や脱臼など大きな怪我を一度もしたことがないんですが、身体をガチガチに固めていたことで怪我を防いでいたのかも。
ゆる体操を始めて上半身はゆるんできたけど、足はまだまだゆるみ途上で、歩くときとか中途半端に脱力しててバランスを崩したときとか逆に捻挫したりしそうで怖いですｗ
ゆる体操を始めて上半身はゆるんできたけど、足はまだまだゆるみ途上で、歩くときとか中途半端に脱力しててバランスを崩したときとか逆に捻挫したりしそうで怖いですｗ
正拳突きの動きというと肩甲骨の外転内転を行なうということかな
肩甲骨はとにかく動かさないと周囲の筋肉が固まって動かなくなるね
ある程度自由に動くと軽く跳躍したり背中をぶるぶる震わせて重みで揺らしたりできるよ
肩甲骨はとにかく動かさないと周囲の筋肉が固まって動かなくなるね
ある程度自由に動くと軽く跳躍したり背中をぶるぶる震わせて重みで揺らしたりできるよ
ブルースリーの肩甲骨の立て方はすごい
>>359
そうそう、内旋・外旋ですね。
突き出すときだけじゃなく、腕を引くときも意識してやるとさらに効きます。
ゆる体操だけじゃなくて、とにかく気が付いたら普段からたくさん動かしたり揺すったりするのが近道なんでしょうね。
ゆるんだ今ではジャンプすると肩が少し後から着いてきて上にあがり、着地の少しあとに肩が降りてきますが、肩甲骨ってこんなに独立して動くんだと色々身体を動かすのが楽しくなりますね。
そうそう、内旋・外旋ですね。
突き出すときだけじゃなく、腕を引くときも意識してやるとさらに効きます。
ゆる体操だけじゃなくて、とにかく気が付いたら普段からたくさん動かしたり揺すったりするのが近道なんでしょうね。
ゆるんだ今ではジャンプすると肩が少し後から着いてきて上にあがり、着地の少しあとに肩が降りてきますが、肩甲骨ってこんなに独立して動くんだと色々身体を動かすのが楽しくなりますね。
着物を綺麗に着たくてゆる体操始めたけど、脇と股関節がなかなかゆるまない気がする。
363 ：病弱名無しさん：2013/02/14(木) 08:09:55.42 ID:7WgPWI+c0
寝起きの口臭が違うｗ
凝り固まってると息くさくなるんだなｗ
凝り固まってると息くさくなるんだなｗ
昨日腰に異変おきてからむずむずして暴れたくてたまらんｗ
パーツを時差で動かすためにも、とにかく力まずに脱力することが大事ですよね
>>365
まさに腰まわりのブレイクスルーが起こったんですね。うらやましいです。
最近一人でブレイクスルーブレイクスルーと騒いでる者ですが、高岡氏はゆるめる段階で起こる大きな変化について名前をつけたりしてるんでしょうか？
まさに腰まわりのブレイクスルーが起こったんですね。うらやましいです。
最近一人でブレイクスルーブレイクスルーと騒いでる者ですが、高岡氏はゆるめる段階で起こる大きな変化について名前をつけたりしてるんでしょうか？
名前って大事だよね。身体部位も名前がついてる。解剖学知ってるほうが意識も高まりやすい。
369 ：病弱名無しさん：2013/02/15(金) 18:59:15.03 ID:beoe6hjG0
これやると心肺機能が向上する
ウナとかセンター、肩包体をはじめ、色んな定義をしてるのにゆる体操をやっていたら多くの人が経験するブレイクスルーについては共通言語がないのかなと。
ブレイクスルーは現象だし
「右肩包体離脱」とか
「組織分化が起きた」が近いですかね？
これやったら絵がうまくなりますか？うまくなった人いますか？
いまいちぴんとこないですが
いまいちぴんとこないですが
気持ちがいいし、精神的にすごく落ち着いた
ただ「ブレイクスルー」とやらになったことがない
どんな感じがブレイクスルーなの？
ただ「ブレイクスルー」とやらになったことがない
どんな感じがブレイクスルーなの？
376 ：病弱名無しさん：2013/02/16(土) 17:25:04.78 ID:zTUfImce0
>>374
絵じゃないけど、楽器演奏のパフォーマンスは向上した
うまくなったってわけじゃないけど、調子でてくる時間が短くなった感じ
こえやってから気づいたけど、肩に力いれる癖があるんだわ
色んな場面で肩回り脱力でも姿勢がいいみたいな感覚だと楽器の弾いてても調子いい
絵じゃないけど、楽器演奏のパフォーマンスは向上した
うまくなったってわけじゃないけど、調子でてくる時間が短くなった感じ
こえやってから気づいたけど、肩に力いれる癖があるんだわ
色んな場面で肩回り脱力でも姿勢がいいみたいな感覚だと楽器の弾いてても調子いい
楽器じゃなくて絵ですよ
楽器は運動だからうまくなるでしょうね
楽器は運動だからうまくなるでしょうね
378 ：病弱名無しさん：2013/02/17(日) 01:34:13.06 ID:jKUD4fcY0
絵だって体使って書くじゃんｗ
心技一体じゃないすかｗ姉さん
心技一体じゃないすかｗ姉さん
でかい紙使う書道とかだと関係ありそう
まあ疲れにくくはなるだろうな
まあ疲れにくくはなるだろうな
ゆるやってる演奏家はいるらしいけど絵描きは聞かないね
胴体から指先までリラックスさせるから繊細な指づかいができ、
精神面でも集中力・発想力が増すとしているな
具体的にどのくらい効くのかはちょっと分からんけど
精神面でも集中力・発想力が増すとしているな
具体的にどのくらい効くのかはちょっと分からんけど
究極の身体に書道の話なかったっけか。
ブレイクスルーって何ですの？
常識的な成長のステップというものを飛び越えた成長のことだね
ブレイクスルー羨ましい。
>>343さんの書いてるとおり、いまいち効果の実感できない中でやってるから
時間をたくさん割こうとはなかなか思えないし、忙しかったり疲れたりが続いたらぱたっとやめてしまいそう。
寝ゆるやってると、おへそと骨盤のでっぱりの間くらいがほのかに熱くなると言うか、
なんか変な感覚になるんですけど、これは腸腰筋のある位置なんですかね？
腸腰筋が使えてるってことでいいんでしょうか？
しばらくやってると大腿四頭筋が少し疲れてくるのは、やり方間違ってる？
>>343さんの書いてるとおり、いまいち効果の実感できない中でやってるから
時間をたくさん割こうとはなかなか思えないし、忙しかったり疲れたりが続いたらぱたっとやめてしまいそう。
寝ゆるやってると、おへそと骨盤のでっぱりの間くらいがほのかに熱くなると言うか、
なんか変な感覚になるんですけど、これは腸腰筋のある位置なんですかね？
腸腰筋が使えてるってことでいいんでしょうか？
しばらくやってると大腿四頭筋が少し疲れてくるのは、やり方間違ってる？
自分は主に頭を使う仕事だけどとても効果がある。
集中力、持久力や考えるスピードはもちろん
閃きやアイディアが湧いてくるし
複雑な関係性を捉える力、本質を見抜く洞察力などなど
全てが高まります。
集中力、持久力や考えるスピードはもちろん
閃きやアイディアが湧いてくるし
複雑な関係性を捉える力、本質を見抜く洞察力などなど
全てが高まります。
とにかく一心不乱に（といっても限りなく脱力しながら）色んな箇所を揺すっていると、急に一気にゆるみが進むタイミングが訪れます。
自分も体験する前はブレイクスルーってなんやねん？？って思ってたんですが、身体の形も変わって動きの質も明らかに向上するので、これがブレイクスルーか！と納得しました。
どなたがいい始めたかわかりませんが、ブレイクスルーという表現が一番しっくりきますね。
自分も体験する前はブレイクスルーってなんやねん？？って思ってたんですが、身体の形も変わって動きの質も明らかに向上するので、これがブレイクスルーか！と納得しました。
どなたがいい始めたかわかりませんが、ブレイクスルーという表現が一番しっくりきますね。
先日ゆる体操の教室に参加してみたんですが、自分で想像してたのと全然違う動きも多かったです。
平日だったので他は全員年輩の人だったんですが、教室ではやるけど普段はついつい忙しくてそんなにやっていないという人ばかりで、見た感じとてもゆるんでいるというような人はいなかったので、教室も大事だけど一番は積極性が大事なんだろうなと感じましたね。
平日だったので他は全員年輩の人だったんですが、教室ではやるけど普段はついつい忙しくてそんなにやっていないという人ばかりで、見た感じとてもゆるんでいるというような人はいなかったので、教室も大事だけど一番は積極性が大事なんだろうなと感じましたね。
えらそーなことを書いてますが、ブレイクスルーは経験しましたが、腰モゾは未だにうまくできている実感がありません…
動画のモデルさんや指導員の先生は腰と連動してに胸や肩もスムーズに動いてるんですけどなかなかああいう動きにならないんですよね。
動画のモデルさんや指導員の先生は腰と連動してに胸や肩もスムーズに動いてるんですけどなかなかああいう動きにならないんですよね。
勝手にこれがブレイクスルーだとお互い思っているだけで指している内容は天と地の差がありそう
一応ゆる経験者だけどブレイクスルーなんて言葉聞いたこともないよ
一応ゆる経験者だけどブレイクスルーなんて言葉聞いたこともないよ
ブレイクスルーという言葉自体は高岡先生自身も使ってるよ
まあ例によって先生ご自身もどんな現象をさすのかはっきり言ってないけど
まあ例によって先生ご自身もどんな現象をさすのかはっきり言ってないけど
用語じゃなくて日常言語として使ってるんでしょ
>>392
それ以外の使い方を誰かしてるとは思えないけど、それで？
それ以外の使い方を誰かしてるとは思えないけど、それで？
誰かじゃなく高岡先生の話だよ
その場に居合わせてないので用語として使ったのか判断つかないじゃん
その場に居合わせてないので用語として使ったのか判断つかないじゃん
ブレイクスルーってここの一部の人間が騒いでるだけでしょ
一般的な言葉だから高岡先生に限らず誰でも使うことはあるでしょう
一般的な言葉だから高岡先生に限らず誰でも使うことはあるでしょう
ゆるが凄く難しいものに感じてしまうからやめちくり
>>397
あんたは難しく考えすぎ
あんたは難しく考えすぎ
まあ単に拘束が外れただけだからな
拘束はゆるやかに外れることもあれば一気に外れることもあるというだけの話
どちらにせよちゃんと効果が出てれば問題ない
効果が出ないようならそれはやり方をどうにかしたほうがいいだろうけど
拘束はゆるやかに外れることもあれば一気に外れることもあるというだけの話
どちらにせよちゃんと効果が出てれば問題ない
効果が出ないようならそれはやり方をどうにかしたほうがいいだろうけど
身体の状態が各自違うんだから、人の言ってることが分からなくても別に気にすることもないよな
俺の場合各ブロックをつなぐヒモみたいになってる筋肉が緩んだ時いきなり可動範囲が広くなることがあるが
それだけ硬かったってだけだし
俺の場合各ブロックをつなぐヒモみたいになってる筋肉が緩んだ時いきなり可動範囲が広くなることがあるが
それだけ硬かったってだけだし
実際に起きると感動的に感覚が変わるからね
だから先生も使ってるしみんなも使ってる
専門用語ではないけど、何か問題あるかね
現象として実際に起きてるのは
ある部位の拘束がゆるむ
↓
周辺の筋肉や骨が自由に動く
↓
感覚受容が起きる
ってプロセスがタイムラグを置いて発生してるんだろうね
タイムラグが長ければブレイクスルーの感動も薄いだろう
だから先生も使ってるしみんなも使ってる
専門用語ではないけど、何か問題あるかね
現象として実際に起きてるのは
ある部位の拘束がゆるむ
↓
周辺の筋肉や骨が自由に動く
↓
感覚受容が起きる
ってプロセスがタイムラグを置いて発生してるんだろうね
タイムラグが長ければブレイクスルーの感動も薄いだろう
高岡氏もブレイクスルーという言葉を使っているなら今後は気兼ねなく使えます。
単に拘束が外れただけと言ってしまえば全くその通りですねｗ
単に拘束が外れただけと言ってしまえば全くその通りですねｗ
>>385
比較的余裕のあるときに、とにかく暇を見ては徹底的にゆるをやるゆる強化月間を作ってみてはどうでしょうか？
一度感覚を掴むと早いですし、ゆるんでくるとまた固まるのが嫌でやらずにはいられなくなりますし
比較的余裕のあるときに、とにかく暇を見ては徹底的にゆるをやるゆる強化月間を作ってみてはどうでしょうか？
一度感覚を掴むと早いですし、ゆるんでくるとまた固まるのが嫌でやらずにはいられなくなりますし
顕在的に（ブレイクスルー）は感じられなくても潜在的にもゆるは進むからね。
個人的に「何をやっているのかよく分からない系」と思えてオススメなのは肩凝りギュードサー体操。肩凝りに効くだけじゃ無くて色々効く。
個人的に「何をやっているのかよく分からない系」と思えてオススメなのは肩凝りギュードサー体操。肩凝りに効くだけじゃ無くて色々効く。
それはセンター育てるのによいよ
すでに意識的にセンターを感じられる人ならびんびん刺激されるのを感じるはず
すでに意識的にセンターを感じられる人ならびんびん刺激されるのを感じるはず
運動総合研究所の「三丹田」のレポート
ttp://www.undoukagakusouken.co.jp/1008santanden02.html
に、
『今日トレーニングしたのは、たった一つの「○○○○体操」だけなのですけど』
って書いてあるのだが、
写真をみると、どっからどうみてもこれ、肩こりギュードサー（のドゥワー部分）なんだけど。
なんで三丹田と肩こりギュードサーが関係するのかサッパリ。
ttp://www.undoukagakusouken.co.jp/1008santanden02.html
に、
『今日トレーニングしたのは、たった一つの「○○○○体操」だけなのですけど』
って書いてあるのだが、
写真をみると、どっからどうみてもこれ、肩こりギュードサー（のドゥワー部分）なんだけど。
なんで三丹田と肩こりギュードサーが関係するのかサッパリ。
その理由は身体意識系の三丹田のやつに書いてある
最近スレ進行早いけど、ブームになってるの？
マイブームにはなってる
寝る前にゆる体操するのが日課だけど、たまに事情があって
できなかったりするととても寝付きが悪くなるみたい。
できなかったりするととても寝付きが悪くなるみたい。
>>407
情報ありがとうございます。
「上丹田・中丹田・下丹田」のことでしょうか？
さっき注文しちゃいました。
肩こりギュードサーって僧帽筋ですよね。
まさか僧帽筋が直接丹田とつながるんじゃないだろうとは思うけど。
種明かしが楽しみです。
情報ありがとうございます。
「上丹田・中丹田・下丹田」のことでしょうか？
さっき注文しちゃいました。
肩こりギュードサーって僧帽筋ですよね。
まさか僧帽筋が直接丹田とつながるんじゃないだろうとは思うけど。
種明かしが楽しみです。
412 ：病弱名無しさん：2013/02/21(木) 19:58:32.08 ID:vYQK2VRW0
ゆる体操いいんだけど…
ストレスマッハのときやネガティブ時期のときって全然できなくなるのは自分だけですか？
精神的なものがかなり影響しているような…
どうなんでしょう？
ストレスマッハのときやネガティブ時期のときって全然できなくなるのは自分だけですか？
精神的なものがかなり影響しているような…
どうなんでしょう？
414 ：病弱名無しさん：2013/02/21(木) 20:40:22.02 ID:vYQK2VRW0
>>413
そうですよね…自分だけだと思ってました。
精神的にいいとゆるが捗っているし、ゆるが捗っているから精神にいいのか…
ここのところ落ち込みがひどく、他のことは仕方なくこなしてはいますが、
ゆる体操するとなんというか逆に疲れるというか…
他の体操と全然違うのが不思議でなりません…
そうですよね…自分だけだと思ってました。
精神的にいいとゆるが捗っているし、ゆるが捗っているから精神にいいのか…
ここのところ落ち込みがひどく、他のことは仕方なくこなしてはいますが、
ゆる体操するとなんというか逆に疲れるというか…
他の体操と全然違うのが不思議でなりません…
身体意識の導入書としてはどの本がお薦めでしょうか？
究極の身体
何を目指してゆる体操や身体意識獲得トレーニングを行なうべきかって最終目標が示されてる
軸とハラを鍛えれば必ず強くなる
簡単のトレの紹介と、それがどう機能して身体意識につながるかの説明が載ってる
各種身体意識の説明はこれ一冊で十分。お買い得
何を目指してゆる体操や身体意識獲得トレーニングを行なうべきかって最終目標が示されてる
軸とハラを鍛えれば必ず強くなる
簡単のトレの紹介と、それがどう機能して身体意識につながるかの説明が載ってる
各種身体意識の説明はこれ一冊で十分。お買い得
寝る前に布団の上でやるとは言っても、掛け布団をどかしてとかやるとかなり面倒
そこで、布団に入った後で脚を伸ばしたまま腰もぞもぞ
膝ぷらと膝こぞはやる気が湧いたときにでもまとめてやるかって感じで取り組めばいいですよ
そこで、布団に入った後で脚を伸ばしたまま腰もぞもぞ
膝ぷらと膝こぞはやる気が湧いたときにでもまとめてやるかって感じで取り組めばいいですよ
掛け布団どかすのめんどいの俺だけかと思ったｗ
寝る体勢に入ると億劫なんだよなー
寝る体勢に入ると億劫なんだよなー
寝ゆるは床の上でやらないと捗らないよね
そのまま寝ちゃってくださいとか言われても、もう一回起き上がって布団に入りなおすのかよってなるとやる気に関わるし
寝る前は首ごろごろくらいしかやることがないｗ
その点どこでもできる立ちゆるの方が優れてるなあと思うようになった
背もたれ腰もぞもぞとか踵くるくるやつま先くるくるとか
そのまま寝ちゃってくださいとか言われても、もう一回起き上がって布団に入りなおすのかよってなるとやる気に関わるし
寝る前は首ごろごろくらいしかやることがないｗ
その点どこでもできる立ちゆるの方が優れてるなあと思うようになった
背もたれ腰もぞもぞとか踵くるくるやつま先くるくるとか
分かった！掛け布団の上でやればいいんだ
眠くなったら横に転がり掛け布団の下に滑り込む、どうよ？
眠くなったら横に転がり掛け布団の下に滑り込む、どうよ？
>>423
アリだと思います！
アリだと思います！
普通に掛け布団かけて掛け布団の下でやってる
惰性で登録してたダンス系の有料メルマガで環境センター法が丸パクされててひいた。
本当に惰性で登録していたので即解除した。
本当に惰性で登録していたので即解除した。
丸パクは推薦されてるくらいだしいいが、どうせならタネ明かしして誘導して欲しいな
え、丸パクＯＫなの？
運動総研って、著作権とか商標とかに結構厳しいのかと思ってた。
運動総研って、著作権とか商標とかに結構厳しいのかと思ってた。
とにかく、ゆるむことの重要性を世間に認知させるためにはパクリだろうが
なんだろうがどんどん広めてくれとか言ってたような気がする。
なんだろうがどんどん広めてくれとか言ってたような気がする。
手持ちの本と突き合わせてみたけど、どう見ても「身体意識本見ながら書きました」って感じ。
ゆるむことについては何も書いてない。
ただ、「中心軸を研ぎ澄ます方法」って言って環境センターそっくりの事を書いてるだけ。
上は宇宙で下は地球の中心とか、偶然にしちゃ表現がかぶりすぎなんだよね。
ダンスの先生なら大抵は「天井から引っ張られるように」とか「床を踏んで」って言う。
高岡先生が広めるのを推奨してるのはゆるむことに関してだよね？
環境センターばっかりやってもあんまり良いこと無いと思うんだけど……。
ゆるむことについては何も書いてない。
ただ、「中心軸を研ぎ澄ます方法」って言って環境センターそっくりの事を書いてるだけ。
上は宇宙で下は地球の中心とか、偶然にしちゃ表現がかぶりすぎなんだよね。
ダンスの先生なら大抵は「天井から引っ張られるように」とか「床を踏んで」って言う。
高岡先生が広めるのを推奨してるのはゆるむことに関してだよね？
環境センターばっかりやってもあんまり良いこと無いと思うんだけど……。
地球の中心はバキにもあったなｗ
拳法とかには元からありそうだが
印象だけどあまり上手いパクり方じゃないのかもね
拳法とかには元からありそうだが
印象だけどあまり上手いパクり方じゃないのかもね
バキはメジャーなネタが尽きたら「秘伝」誌のネタをやっていって最後は普通に高岡ネタも使ってたからね
はっきり「ゆる」を使って最高の技を出すという表現さえあったし
こういう身体操作のジャンルは既存の方法の再編が多くて高岡式もそうなんだけど、丸パクはちょっとまずいだろうね
高岡式のセンターの天と地につながるっていうのは気功の大周天あたりからの再編なんだけど、
それにしても概念・トレ法に独自の工夫はしてるし
はっきり「ゆる」を使って最高の技を出すという表現さえあったし
こういう身体操作のジャンルは既存の方法の再編が多くて高岡式もそうなんだけど、丸パクはちょっとまずいだろうね
高岡式のセンターの天と地につながるっていうのは気功の大周天あたりからの再編なんだけど、
それにしても概念・トレ法に独自の工夫はしてるし
435 ：病弱名無しさん：2013/03/02(土) 08:21:21.38 ID:RUic9JRi0
>>230の続き。
ここ半年は、腰や股間節より上半身特に胸より上がターゲットでした。
頭の中から首、肋骨まわりとゆるんでいきました。
ゆるむといっても固まった凝りがとれた程度だけどそれでも大きな進化。
今は横隔膜の背中側をずるっと腸腰筋の始点らしき胸椎に被せるような
意識があります。
当然股関節にも良い影響あり。
ここ半年は、腰や股間節より上半身特に胸より上がターゲットでした。
頭の中から首、肋骨まわりとゆるんでいきました。
ゆるむといっても固まった凝りがとれた程度だけどそれでも大きな進化。
今は横隔膜の背中側をずるっと腸腰筋の始点らしき胸椎に被せるような
意識があります。
当然股関節にも良い影響あり。
骨盤と腰の筋肉の繋ぎ目をゆるめる歩き方を色々試していたらゴリラみたいな歩き方になってしまった
ゴリラはきっとゆるゆるなんだろうなあ
ゴリラはきっとゆるゆるなんだろうなあ
前にウィキペでゴリラの項調べた時、写真のゴリラが良い姿勢だったんでそれを参考にちょっと試行錯誤したことがあるわ
肘・肩・首の抜きや丹田・四足みたいなポイントで
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B4%E3%83%AA%E3%83%A9
肘・肩・首の抜きや丹田・四足みたいなポイントで
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B4%E3%83%AA%E3%83%A9
438 ：病弱名無しさん：2013/03/04(月) 20:34:15.18 ID:ZL6Ig93w0
肩甲骨大事だね 今日一日で結構な進化
モーニングバード！の月曜朝の９時過ぎ辺りのアカデミヨシズミは
身体のことを結構やっているのでおすすめ
猫背の人は胸の筋肉が肩甲骨を引っ張って
肩甲骨が開錆び付いている可能性があるそう
ゆるの理論や動きもいいけど、
普通の(？)平易でわかりやすい説明やエクセサイズも併用するといいね
http://www.tv-asahi.co.jp/onair/info.php?b=morning&id=3259
どっちにしてもよく理解して継続することなんだけども
モーニングバード！の月曜朝の９時過ぎ辺りのアカデミヨシズミは
身体のことを結構やっているのでおすすめ
猫背の人は胸の筋肉が肩甲骨を引っ張って
肩甲骨が開錆び付いている可能性があるそう
ゆるの理論や動きもいいけど、
普通の(？)平易でわかりやすい説明やエクセサイズも併用するといいね
http://www.tv-asahi.co.jp/onair/info.php?b=morning&id=3259
どっちにしてもよく理解して継続することなんだけども
大胸筋と肩の付け根のあたり、ネバネバ歩きと胸フワがよく効きます
いい感じでゆるみが進んでいるけど、骨の際はなかなかしぶといね
肩甲骨のあたりがなかなかゆるまないな。
ゆるんだと思っても、夕方になるとカッチカチやで～。
ゆるんだと思っても、夕方になるとカッチカチやで～。
442 ：病弱名無しさん：2013/03/08(金) 19:20:06.54 ID:bdr9vGSw0
肩甲骨がゆるむ ≒ 肩甲骨が浮いた状態 ≒ 肋骨が下がった状態
≒ 呼吸筋のゆるみ ← 首・喉あたりの気道などの頚椎に対する配置
最近はそんな気づきです。
≒ 呼吸筋のゆるみ ← 首・喉あたりの気道などの頚椎に対する配置
最近はそんな気づきです。
歩いてると足元ふわふわだわ
文字通りねばねばした地面を歩いてる感じ
早く歩こうとすると股関節が上手く動かないのを感じる
文字通りねばねばした地面を歩いてる感じ
早く歩こうとすると股関節が上手く動かないのを感じる
センターと混じっちゃいかんってことでしょ
肩こりギュードサーはセンター系のトレだから
しっかりやり込んでびんびんに活性化させて三丹田と位置的に離しておけということかと
肩こりギュードサーはセンター系のトレだから
しっかりやり込んでびんびんに活性化させて三丹田と位置的に離しておけということかと
書いていいのかわからないけど、大まかに言うと
ギュードサーのところがセンターでドゥーワーが丹田系だったかと。
ギュードサーのところがセンターでドゥーワーが丹田系だったかと。
447 ：病弱名無しさん：2013/03/10(日) 17:15:16.12 ID:w1FKoKZY0
やっぱ明治に西洋の軍隊式取り入れたのがだるさの原因だな
日本人にあってないわ
今の若い奴は帯まくにしても腰で巻かないんだよな
気の中心が上にきてるんだわ
だから 呼吸が浅く頭に血が上ったような感じになってイライラ切れる等問題でてるんだよ
ゆる体操は西洋のかくかくした動きの間違いを教えてくれる
俺も拘束取れてないけど、気づかせてくれた体操がこれだな
宗教チックであやしいけどこの体操優秀だわ
日本人にあってないわ
今の若い奴は帯まくにしても腰で巻かないんだよな
気の中心が上にきてるんだわ
だから 呼吸が浅く頭に血が上ったような感じになってイライラ切れる等問題でてるんだよ
ゆる体操は西洋のかくかくした動きの間違いを教えてくれる
俺も拘束取れてないけど、気づかせてくれた体操がこれだな
宗教チックであやしいけどこの体操優秀だわ
肩こりギュードサー体操については公式サイトで解説されてるよ
ttp://yuru.net/yuru_fuda.html
公式(複数ある)はけっこう面白い話も載ってるから暇なときに読んでいくといいかもしれない
特に書籍一冊ぶんアップしている「『究極の身体』を読む」はまだ読んでない人にはお勧め
ttp://www.ultimatebody.jp/rensai_all.html
ttp://yuru.net/yuru_fuda.html
公式(複数ある)はけっこう面白い話も載ってるから暇なときに読んでいくといいかもしれない
特に書籍一冊ぶんアップしている「『究極の身体』を読む」はまだ読んでない人にはお勧め
ttp://www.ultimatebody.jp/rensai_all.html
449 ：病弱名無しさん：2013/03/10(日) 19:38:25.07 ID:tUWIkvmr0
しょうがない
西洋化ってことは近代化合理化ってことだから
一方、伝統的封建的手法による古式運動は
体系化され一般化が十分されてなかったのでしょうがない
また習熟にばらつきや時間差があるのが難点
西洋化ってことは近代化合理化ってことだから
一方、伝統的封建的手法による古式運動は
体系化され一般化が十分されてなかったのでしょうがない
また習熟にばらつきや時間差があるのが難点
団塊が一番切れやすいぞ
公共機関で切れてるのって大体そのあたり
公共機関で切れてるのって大体そのあたり
>>450
団塊は物心ついた時から戦後教育を受けてきた最初の世代
団塊は物心ついた時から戦後教育を受けてきた最初の世代
皆ゆる体操以外の運動は何かやってんの？
暖かくなってきたからジョギングでも始めようかと思うんだけど、意識した方がいいことあるかな？
ゆる体操をのんびり続けて半年。
何となく緩んできたから、軽い運動で
緩みを堪能できたらなあと。
暖かくなってきたからジョギングでも始めようかと思うんだけど、意識した方がいいことあるかな？
ゆる体操をのんびり続けて半年。
何となく緩んできたから、軽い運動で
緩みを堪能できたらなあと。
>>452
自分は今自律神経がアレな状態だから、朝晩の散歩とストレッチと、
軽くジムで走ったり筋トレを時々。ゆるは準備体操と整理体操みたいに
やってる感じ。
趣味で週末に野球をやるけど、ゆるの効果は今のところよくわからない。
自分は今自律神経がアレな状態だから、朝晩の散歩とストレッチと、
軽くジムで走ったり筋トレを時々。ゆるは準備体操と整理体操みたいに
やってる感じ。
趣味で週末に野球をやるけど、ゆるの効果は今のところよくわからない。
野球やってればゆるの効果は実感できると思うけどな
俺はウェイトと格闘技やってるけど筋肉痛が出なくなったし
動きも全く変わったよ
俺はウェイトと格闘技やってるけど筋肉痛が出なくなったし
動きも全く変わったよ
変な体勢でもバネが効いたり復帰が早い気がする
この前車も歩行者もいない道路で自転車に乗りながら手袋をはめようとしたら、バランスを崩して自転車から落っこちた。
自転車はｽﾞｻｰっといったけど自分はうまく着地できてどこも痛めなかったのは多分ゆる体操のおかげ。
自転車に乗ること自体が２年ぶりくらいでのトライだったんで今後は無茶はしないようにするけど…
自転車はｽﾞｻｰっといったけど自分はうまく着地できてどこも痛めなかったのは多分ゆる体操のおかげ。
自転車に乗ること自体が２年ぶりくらいでのトライだったんで今後は無茶はしないようにするけど…
457 ：病弱名無しさん：2013/03/12(火) 09:30:14.00 ID:pp5m6ktP0
口はものを食らうためだけに勤めるんだね 了解
腰もたれモゾモゾやった後寝ゆるやって四足歩行しようとしたら何か違和感が…
でも構わず四足歩行しばらくやってから立ち上がったら違和感の正体に気づいた
腰が小さくなっとる
今朝突然ベルトの穴が進んでどうして急に痩せたのかと思ってんだが
何か本質的な変化が起きたのかも知れん
でも構わず四足歩行しばらくやってから立ち上がったら違和感の正体に気づいた
腰が小さくなっとる
今朝突然ベルトの穴が進んでどうして急に痩せたのかと思ってんだが
何か本質的な変化が起きたのかも知れん
たぶんゆるんで全体的に引き上げられてるんじゃないか
胸囲は増えてない？
胸囲は増えてない？
胸囲か
服がきついとかはないからそういうことはないと思うな
それに感覚として腰が細くなったと感じるだけだし
胴回りが細くなったのは事実だけど
しかし腰の軽さが快適だったのにもう凝り始めてきたよやれやれ
服がきついとかはないからそういうことはないと思うな
それに感覚として腰が細くなったと感じるだけだし
胴回りが細くなったのは事実だけど
しかし腰の軽さが快適だったのにもう凝り始めてきたよやれやれ
女性なのでアレな話題で申し訳ないけど、生理痛は本当に軽くなった
あとは月経コントロールっぽいこともできるようになってきた
緩んでない時は腰の部分がだらしない感じだったけど、ゆる体操始めてから
身体が自然に上に引き上げられる感じは実際にある。
あとは月経コントロールっぽいこともできるようになってきた
緩んでない時は腰の部分がだらしない感じだったけど、ゆる体操始めてから
身体が自然に上に引き上げられる感じは実際にある。
462 ：病弱名無しさん：2013/03/13(水) 22:10:08.34 ID:mG5kDLbM0
男だけどそうなんだろうなと想像はできる。
内臓によい影響あり、多少の操作は可能な。
といいつつ、射精については自分はアンコントロールですけど。
内臓によい影響あり、多少の操作は可能な。
といいつつ、射精については自分はアンコントロールですけど。
お子さんと一緒にゆる体操やっている方いますか？
子供（9歳7歳）が軟式野球やっているんですが、上はそろそろ
成長期だし、怪我防止のためにも一緒にやろうかなと思って。
4年生ぐらいになると、膝や肘が痛いって子がけっこう出てくるみたいです。
子供（9歳7歳）が軟式野球やっているんですが、上はそろそろ
成長期だし、怪我防止のためにも一緒にやろうかなと思って。
4年生ぐらいになると、膝や肘が痛いって子がけっこう出てくるみたいです。
465 ：病弱名無しさん：2013/03/14(木) 08:41:07.75 ID:AaGcBLFn0
俺以外操作されてるってことね
それか圧力で言えないか
なかには操作されない人もいるってことね
陰の見方もいるのね
それか圧力で言えないか
なかには操作されない人もいるってことね
陰の見方もいるのね
子供の頃からやってたら今頃違う人生を歩んでただろうなぁ
というくらい体が固まってた
というくらい体が固まってた
467 ：病弱名無しさん：2013/03/15(金) 22:53:00.83 ID:Wye0qr1Y0
赤ちゃんが体験するにはどうすればいいんだろな？
ゆる体操やっても特に優れた体にはならんよな
持ってる資源を使い切りましょうってだけで
持ってる資源を使い切りましょうってだけで
赤ちゃんはやらなくてもゆるゆるでしょう
中学くらいから硬くなった記憶がある
制服とかストレスのせいもあるかな
制服とかストレスのせいもあるかな
ドウにかコウにか思い出すと
小学生低学年だと肩甲骨が立った（甲腕一致・立甲）のに卒業する頃には出来なくなってたなぁ俺は
小学生低学年だと肩甲骨が立った（甲腕一致・立甲）のに卒業する頃には出来なくなってたなぁ俺は
472 ：病弱名無しさん：2013/03/16(土) 20:24:17.47 ID:d3335Fyb0
>>289の続き
足首がゆるんできたら地面の傾斜が気にならなくなってきた。
勝手に足が傾斜に合わせてくれるようになってきているように感じます。まだまだ固いけど。
固いままでもしばらくは問題なかっただろうけど、それだと将来的には膝を悪くしそう。
足首がゆるんできたら地面の傾斜が気にならなくなってきた。
勝手に足が傾斜に合わせてくれるようになってきているように感じます。まだまだ固いけど。
固いままでもしばらくは問題なかっただろうけど、それだと将来的には膝を悪くしそう。
自分は内転筋とハムスト要するに太腿の股下すぐの部分でパワーを出して動いてるのが実感出来るようになった
それ以前は足先で歩いてるような感じだった
靴からは精細に地形が伝わって来るな
なんか、敏感なんだけど自動的にぺたぺた合わせてくれる
あとは腰とか背骨周辺がまだ凝っててジョギングしても全身のバネは使えてないと感じるからそこだな・・
それ以前は足先で歩いてるような感じだった
靴からは精細に地形が伝わって来るな
なんか、敏感なんだけど自動的にぺたぺた合わせてくれる
あとは腰とか背骨周辺がまだ凝っててジョギングしても全身のバネは使えてないと感じるからそこだな・・
反動って２，３日続いたりする？
首から背筋にかけてほぐしてんだけど胸骨の辺りが痛くって・・・
首から背筋にかけてほぐしてんだけど胸骨の辺りが痛くって・・・
痛い部分を解すようにすればいいんじゃないかね
魚くねくねで胸骨も揺らせるよ
魚くねくねで胸骨も揺らせるよ
私がゆるやってると５歳の息子が一緒にゆるゆるしてる
身体のゆれ方がぐにゃんぐにゃんでこうも違うのかと目を見張るよ
身体のゆれ方がぐにゃんぐにゃんでこうも違うのかと目を見張るよ
479 ：病弱名無しさん：2013/03/18(月) 17:55:11.89 ID:DxLnFf4M0
寝ゆるやると顎の位置変わって顔がシンメトリーになる。まだ時間経つと戻るけど
この体操ヤバすぎ
この体操ヤバすぎ
WBC見てたら頭がガッチガチになってしまった
夜ゆっくりゆるまなくてはコーフンして眠れない…
夜ゆっくりゆるまなくてはコーフンして眠れない…
先週ゆる始めたばかりなんだけど
左右の腹の奥と脚のつけ根の奥あたりで、眠ってたものが目覚めたような
変な感覚がある。
内臓なのか筋肉なのかわからんが、ここにいます！！っていう主張をしてくるわ
でもまだ体のどこかがゆるんでるっていう感覚はないな。
早くみんなみたいに感動的な体験をしたい
左右の腹の奥と脚のつけ根の奥あたりで、眠ってたものが目覚めたような
変な感覚がある。
内臓なのか筋肉なのかわからんが、ここにいます！！っていう主張をしてくるわ
でもまだ体のどこかがゆるんでるっていう感覚はないな。
早くみんなみたいに感動的な体験をしたい
>>481
それは！大腰筋か！
それは！大腰筋か！
筋トレでレッグリフトというのがあるんだが大腰筋使えてなかった頃は
４０ｋｇ程度だったのが今では楽々６０ｋｇ以上上がるようになった。
それほど力を出してるという実感もないんだけど
文字通り腹から力を出すって感じで軽々
４０ｋｇ程度だったのが今では楽々６０ｋｇ以上上がるようになった。
それほど力を出してるという実感もないんだけど
文字通り腹から力を出すって感じで軽々
484 ：病弱名無しさん：2013/03/19(火) 18:16:04.44 ID:C1HyzmaI0
筋トレしてんだ。どんな感じ？ゆると両立できる？
>>482
これがなんなのかはわからないんだが、最初に感じたときはすごく違和感があって、
なんか変な病気の前兆かと思ってちょっとびびったｗｗｗ
ちなみに寝ゆると息ゆるを寝る前にガッチリやってる
不気味なくらい寝つき良くて楽しい
これがなんなのかはわからないんだが、最初に感じたときはすごく違和感があって、
なんか変な病気の前兆かと思ってちょっとびびったｗｗｗ
ちなみに寝ゆると息ゆるを寝る前にガッチリやってる
不気味なくらい寝つき良くて楽しい
筋トレは再開してみたい気持ちもあるけど、せっかくゆるんできたのがまた固まりそうで二の足を踏んでしまう
昨日カラオケに行って若いもんと一緒に女々しくてを踊ったら
筋肉痛になってもうたｗ まだまだゆるみが足らん…
筋肉痛になってもうたｗ まだまだゆるみが足らん…
マイケルジョーダンだってボーリングをやれば筋肉痛になるだろう
腿裏筋肉痛になったときはちょっと嬉しかったな
以前だとそういう状況だと腿前しか痛くならなかったし
以前だとそういう状況だと腿前しか痛くならなかったし
ハムストはレッグカールでなるな
これも重量上がったが
>>484
前から中程度の重量でダラダラやってます
自分の場合合間に揺すると明らかにゆるだけより進みが速いんですよね
ウェイトやって筋肉を圧縮するとその後血液が流れ込みやすいというか
これも重量上がったが
>>484
前から中程度の重量でダラダラやってます
自分の場合合間に揺すると明らかにゆるだけより進みが速いんですよね
ウェイトやって筋肉を圧縮するとその後血液が流れ込みやすいというか
色々本出てるけど、ゆる体操を理論で説明してるやつでオススメある？
一冊買ったはいいけど、やり方だけで
いまいちコツがつかめない。
立ち姿勢でも、立ち空気イスのような
姿勢なんだけど、これでいいのかな。
あ、もちろんゆるんでるの前提で。
一冊買ったはいいけど、やり方だけで
いまいちコツがつかめない。
立ち姿勢でも、立ち空気イスのような
姿勢なんだけど、これでいいのかな。
あ、もちろんゆるんでるの前提で。
腰を引いて立ってるってことであれば、
そこからもう一段階膝を伸ばせるはず
裏転子で立つコツは掴めてるんだよね？
そこからもう一段階膝を伸ばせるはず
裏転子で立つコツは掴めてるんだよね？
膝は伸ばせるけど
反り腰っぽくなるという・・・
腰か膝か裏転子どれか
まだゆるんでないのかな
反り腰っぽくなるという・・・
腰か膝か裏転子どれか
まだゆるんでないのかな
脱力したら膝は軽く曲がるもの、と「センター・体軸・正中線」に書いてあるから特にまっすぐにならなくても問題ない
あんまり変な姿勢になりすぎてるというならちょっと考えたほうがいいだろうけど
ゆる体操についてもうちょっと突っ込んだ描写がほしいというのについては
著述が詳細な「仕事力が倍増する“ゆる体操”超基本9メソッド」か、もしくはDVDつきのやつなんかになるかな
あんまり変な姿勢になりすぎてるというならちょっと考えたほうがいいだろうけど
ゆる体操についてもうちょっと突っ込んだ描写がほしいというのについては
著述が詳細な「仕事力が倍増する“ゆる体操”超基本9メソッド」か、もしくはDVDつきのやつなんかになるかな
膝は伸ばした方が楽ちんだな
少し曲がるものだというのもわかるけど
曲げると上半身がとたんに脱力してぐらぐらするのが嫌だｗ
少し曲がるものだというのもわかるけど
曲げると上半身がとたんに脱力してぐらぐらするのが嫌だｗ
久々に大きなゆるみが来ました！
ブレイクスルーが起こるときはゆる体操以外の動きをしてきるときに起こることがほとんど。
ブレイクスルーが起こったときは一気に動きの質が向上するから、フリーな体を手に入れたような錯覚をするけど、しばらくするとさらに深いところに拘束があるということに気付きますね。
ブレイクスルーが起こるときはゆる体操以外の動きをしてきるときに起こることがほとんど。
ブレイクスルーが起こったときは一気に動きの質が向上するから、フリーな体を手に入れたような錯覚をするけど、しばらくするとさらに深いところに拘束があるということに気付きますね。
マッサージしなくても大丈夫な身体になったんだけど、腕のいい人にやってもらうもゆるみが進むので結局行ってしまう罠
他人に体を預けられるとは羨ましい。
中心軸とか通るコツ読んでたら
いろいろ書いてあるから、
力の圧縮みたいなものとか思ってたけど、
いざやってみると
曲がるストローの蛇腹部分を
ぐわっと伸ばしたように
骨がバラバラ？になって息がしやすい感じになった。これはブレイクスルー？
中心軸とか通るコツ読んでたら
いろいろ書いてあるから、
力の圧縮みたいなものとか思ってたけど、
いざやってみると
曲がるストローの蛇腹部分を
ぐわっと伸ばしたように
骨がバラバラ？になって息がしやすい感じになった。これはブレイクスルー？
ついに足にもブレイクスルー来ました！
496で肩がゆるんで、連動して腰がゆるみ、今朝起きたらやたらと足が軽くて、いつも履いてる靴がやけにゆるくなってましたw
リフレクソロジーに行った直後がまさにこんな感じで足が軽くなるんだけど、それが一日中続いてます。
この状態がずっと続いたら最高だ…
これまでも足首が徐々にゆるんでいる感覚はありましたが、一晩でこんなに変わるのは初めて。
踵クルクルの動きがなんとスムーズなことかw
496で肩がゆるんで、連動して腰がゆるみ、今朝起きたらやたらと足が軽くて、いつも履いてる靴がやけにゆるくなってましたw
リフレクソロジーに行った直後がまさにこんな感じで足が軽くなるんだけど、それが一日中続いてます。
この状態がずっと続いたら最高だ…
これまでも足首が徐々にゆるんでいる感覚はありましたが、一晩でこんなに変わるのは初めて。
踵クルクルの動きがなんとスムーズなことかw
500 ：病弱名無しさん：2013/03/26(火) 20:53:42.65 ID:Ze7jCNtH0
足首の柔らかさ大事だよ
結果的に柔らかくなるのかもしれないけど
結果的に柔らかくなるのかもしれないけど
レッグストレッチャーっていう足首を伸ばす健康器具を併用したのもよかったかもしれません
今回の足のゆるみでこれまで大股で早く歩こうとすると、どうしても足首に力が入ってたのが、力を抜いて早く歩けるようになりました。
これなら長い距離を歩いても疲れないかも。
これなら長い距離を歩いても疲れないかも。
もうちょい早くこの体操に気付きたかった
人生変わるで。ほんま
人生変わるで。ほんま
自分もブレイクスルー来た。501さんみたいに、肩、腰、足の順に連動して来た
まるで身体のOSが変わった感じ
ゆる初めて１ヶ月、嬉しい
まるで身体のOSが変わった感じ
ゆる初めて１ヶ月、嬉しい
身体意識とか鍛えてる人いるの？
≫507 はい！そしてフリーって言葉の意味が初めて実感できてます
このスレ読み返すと、今なら気づく事沢山あります
元々はここで、半月でブレイクスルー来た、という方のレスを読んで
そんなに早い変化があるならやってみよう、と思ったのがキッカケなんです
もしかして507さんと同じ方ですか？
もしそうだったら、本当にありがとうございます！
このスレ読み返すと、今なら気づく事沢山あります
元々はここで、半月でブレイクスルー来た、という方のレスを読んで
そんなに早い変化があるならやってみよう、と思ったのがキッカケなんです
もしかして507さんと同じ方ですか？
もしそうだったら、本当にありがとうございます！
>>508
そうです
半月でブレイクスルーの人です(笑)
身体が大きく変わって一人で浮かれてはしゃいでたんですが、いいきっかけにしてもらえたようで嬉しいです！
参考までにどの体操をどのくらいやったのか教えていただけませんか？
そうです
半月でブレイクスルーの人です(笑)
身体が大きく変わって一人で浮かれてはしゃいでたんですが、いいきっかけにしてもらえたようで嬉しいです！
参考までにどの体操をどのくらいやったのか教えていただけませんか？
510 ：病弱名無しさん：2013/03/29(金) 17:25:57.51 ID:8oi22GyP0
頚椎と頭蓋骨のつなぎのあたりが緩んだら
股関節に骨盤がすっぽりはまりえらいことになった
今まではなんだったんだって感じです
股関節に骨盤がすっぽりはまりえらいことになった
今まではなんだったんだって感じです
》509 やっぱりそうだったんですね
私は寝ゆる3点セットを１日20分くらい集中して。テレビ観ながらゆっくり足首回しをしたり、時々ｷﾞｭｰﾄﾞｻｰと音楽に合わせて自己流ｸﾈｸﾈダンス。そして肩甲骨ストレッチ。
それからネットで頭蓋骨や骨盤の人体模型の画像を拾ってきて、形を頭に入れ、寝ゆるやストレッチやるときは、どこを緩めてるか強くイメージするようになってから、深く緩むようになりました。とくに頸椎と頭蓋骨のはまり目を重点的にイメージしてました
ブレイクスルーが来たのは509さんと同じく、ゆる体操ではなく別のストレッチをしてた時です。肩甲骨をぐりぐり回してました。
私は寝ゆる3点セットを１日20分くらい集中して。テレビ観ながらゆっくり足首回しをしたり、時々ｷﾞｭｰﾄﾞｻｰと音楽に合わせて自己流ｸﾈｸﾈダンス。そして肩甲骨ストレッチ。
それからネットで頭蓋骨や骨盤の人体模型の画像を拾ってきて、形を頭に入れ、寝ゆるやストレッチやるときは、どこを緩めてるか強くイメージするようになってから、深く緩むようになりました。とくに頸椎と頭蓋骨のはまり目を重点的にイメージしてました
ブレイクスルーが来たのは509さんと同じく、ゆる体操ではなく別のストレッチをしてた時です。肩甲骨をぐりぐり回してました。
>>511
ありがとうございます
ただゆる体操をやるよりも、やはり積極的に緩めようという意識が大事みたいですね。
同じようなゆるみの過程を経験された方が出てきて嬉しいです。
現在ゆる体操を始めてから3ヶ月経ちましたが、あれから何度かブレイクスルーも経験して、さらにゆるみが進んでいます。
脛椎と頭蓋骨の繋ぎ目は自分もこれから意識してみます！
ありがとうございます
ただゆる体操をやるよりも、やはり積極的に緩めようという意識が大事みたいですね。
同じようなゆるみの過程を経験された方が出てきて嬉しいです。
現在ゆる体操を始めてから3ヶ月経ちましたが、あれから何度かブレイクスルーも経験して、さらにゆるみが進んでいます。
脛椎と頭蓋骨の繋ぎ目は自分もこれから意識してみます！
510じゃないけど首ごろごろやるとその辺りがじんわり緩んで気持ちよすぎる
＞512 そうなんです。過程が512さんと似ててびっくりしました(笑)
ゆる体操、意識的にするのとそうでないのとは、効果が全然違いますよね
以前は寝そべりながらとか携帯いじりながらとか、「ながらゆる」をやってた時は効果がさっぱり？で、長続きしませんでした
でも真剣に集中してやると、ゆるみの気持ち良さに耽溺する感じで、「ながら」はできないんですよね
そして一度でも効果がテキメンだから毎日続けられる。
逆に言えば一度で効果の出ないゆる体操は、そもそも最初からやり方を間違えているんだ、と気付きました
512さんのレスに出会わなかったら、ずっと３日坊主だったと思います
ありがとうございます！
ゆる体操、意識的にするのとそうでないのとは、効果が全然違いますよね
以前は寝そべりながらとか携帯いじりながらとか、「ながらゆる」をやってた時は効果がさっぱり？で、長続きしませんでした
でも真剣に集中してやると、ゆるみの気持ち良さに耽溺する感じで、「ながら」はできないんですよね
そして一度でも効果がテキメンだから毎日続けられる。
逆に言えば一度で効果の出ないゆる体操は、そもそも最初からやり方を間違えているんだ、と気付きました
512さんのレスに出会わなかったら、ずっと３日坊主だったと思います
ありがとうございます！
＞513 頑張って下さい！
報告もしていただけたら嬉しいです(^-^)
＞510 私も知りたいです
今、頸椎と頭蓋骨のつなぎ目はすごくフリーですが、股関節がまだしっくりこないんで
報告もしていただけたら嬉しいです(^-^)
＞510 私も知りたいです
今、頸椎と頭蓋骨のつなぎ目はすごくフリーですが、股関節がまだしっくりこないんで
>>516
確かにコストの低い体操ではありますが、ただ漫然とやるだけではなかなか成果は出づらいのかもしれませんね。
516さんの元の固まり具合は分かりませんが、ブレイクスルーが起こると、腕とかまでふにゃふにゃになってビックリしますよね。
516さんの書き込みでまたゆる体操にチャレンジしてくれる人が出てきてくれたらいいなと思ってます。
また大きな変化があったときには是非報告お願いします！
確かにコストの低い体操ではありますが、ただ漫然とやるだけではなかなか成果は出づらいのかもしれませんね。
516さんの元の固まり具合は分かりませんが、ブレイクスルーが起こると、腕とかまでふにゃふにゃになってビックリしますよね。
516さんの書き込みでまたゆる体操にチャレンジしてくれる人が出てきてくれたらいいなと思ってます。
また大きな変化があったときには是非報告お願いします！
連投ですが、今日一日首筋周りをゆるめていたら首と股関節にもブレイクスルーが来ました！
具体的には暇さえあれば、斜め上、または斜め下を向いた状態で頭をゆっくり揺らしていたんですが、あるタイミングで脛椎がパキっと鳴って、そこから首周りが一気にゆるみました。
頭蓋骨と左右僧帽筋の繋ぎ目の中心部やや上の頭蓋骨の出っぱりがはっきりわかるようになりました。
それに連動して、股関節の動きもよくなり、腰クネクネ体操の動きがスムーズになり稼働域も見た目でわかるくらい広がってます。
中臀筋がゆるんだのかな？
進む時は一気に進みますね。
510、511で頭蓋骨と脛椎の繋ぎ目を意識させてくれたおかげです。
感謝！！
具体的には暇さえあれば、斜め上、または斜め下を向いた状態で頭をゆっくり揺らしていたんですが、あるタイミングで脛椎がパキっと鳴って、そこから首周りが一気にゆるみました。
頭蓋骨と左右僧帽筋の繋ぎ目の中心部やや上の頭蓋骨の出っぱりがはっきりわかるようになりました。
それに連動して、股関節の動きもよくなり、腰クネクネ体操の動きがスムーズになり稼働域も見た目でわかるくらい広がってます。
中臀筋がゆるんだのかな？
進む時は一気に進みますね。
510、511で頭蓋骨と脛椎の繋ぎ目を意識させてくれたおかげです。
感謝！！
520 ：病弱名無しさん：2013/03/30(土) 22:46:23.75 ID:5a+FLkjJ0
>>514>>517
なんだろうねぇ。人によって違うとしか言えないけど
ある程度ゆるんでるとして、頚椎のラウンドというか前傾の度合いが
重要な気がします。
以前は首が真っ直ぐなイメージを持っていていわゆるストレートネックだったのを
逆にしたところ調子がいいのが今です。
なんだろうねぇ。人によって違うとしか言えないけど
ある程度ゆるんでるとして、頚椎のラウンドというか前傾の度合いが
重要な気がします。
以前は首が真っ直ぐなイメージを持っていていわゆるストレートネックだったのを
逆にしたところ調子がいいのが今です。
セドナメソッドとあわせると効果的だ。
この拘束（感覚）を感じますか？
手放せますか？
手放しますか？
いつ？
これだけ。
この拘束（感覚）を感じますか？
手放せますか？
手放しますか？
いつ？
これだけ。
個々人の突っ込んだ話はなかなか面白いな
みんな究極の身体とか意識のかたちとか読んでるの？
519さん、すごいなぁ。効果出るの早くて羨ましい！
おめでとうさんございます！
首と股関節ってやっぱり繋がってるんですね
面白い
自分も早く体験したい
＞520 なるほど、ありがとうございます！
おめでとうさんございます！
首と股関節ってやっぱり繋がってるんですね
面白い
自分も早く体験したい
＞520 なるほど、ありがとうございます！
寝ゆるやった後、ヨガの死体のポーズをやって、また寝ゆる。
>>524
どもです！
首と股関節が連動してるなんて不思議な話ですよね。
○○が良くなると全身良くなるという健康法がよくありますが、（例えば首だったり肩甲骨だったり骨盤だったり）一ヵ所がゆるむと連動して他の場所も整えられていくということなんでしょうね。
どれが正解やねん！と突っ込みたくなるくらい色んな本が出てますが、もしかしたら最初にどこにフォーカスするかが違うだけで、実はどれも正しいのかもしれませんね。
股関節に関しては肩甲骨周りのブレイクスルーほどの衝撃はないのでまだまだこれからなんだと思います。
どもです！
首と股関節が連動してるなんて不思議な話ですよね。
○○が良くなると全身良くなるという健康法がよくありますが、（例えば首だったり肩甲骨だったり骨盤だったり）一ヵ所がゆるむと連動して他の場所も整えられていくということなんでしょうね。
どれが正解やねん！と突っ込みたくなるくらい色んな本が出てますが、もしかしたら最初にどこにフォーカスするかが違うだけで、実はどれも正しいのかもしれませんね。
股関節に関しては肩甲骨周りのブレイクスルーほどの衝撃はないのでまだまだこれからなんだと思います。
>>523
ここで紹介してもらって究極の身体は読みました。
現在のゆるみ具合が部位別に数値化できればゆる体操は爆発的に普及すると思うんですけどね～
どれくらい変わったかというのは本人にしかわからないから良さが伝えづらいですね。
ここで紹介してもらって究極の身体は読みました。
現在のゆるみ具合が部位別に数値化できればゆる体操は爆発的に普及すると思うんですけどね～
どれくらい変わったかというのは本人にしかわからないから良さが伝えづらいですね。
ゆるやってると、どれだけゆるんでるかを評価基準にしたり
ゆるむことそのものが目的になったりするんだよね
気持ちはわかるけど
ゆるむことそのものが目的になったりするんだよね
気持ちはわかるけど
そうだね
確かに自分はスポーツもダンスもやってないから、そういったパフォーマンス的な面での発揮ができなくて残念だけど
緩むことで付いて来る色々な変化にはやはり期待しているよ
実際に日常生活での身体の使い方が変わったから、凝りにくくなったし
あと精神面にもじわじわと影響出始めてる
例えば肩甲骨と背中緩んでから、すごく自然に笑顔出るようになった
確かに自分はスポーツもダンスもやってないから、そういったパフォーマンス的な面での発揮ができなくて残念だけど
緩むことで付いて来る色々な変化にはやはり期待しているよ
実際に日常生活での身体の使い方が変わったから、凝りにくくなったし
あと精神面にもじわじわと影響出始めてる
例えば肩甲骨と背中緩んでから、すごく自然に笑顔出るようになった
ダイエットなら何キロ痩せたとか、筋トレなら何キロの重量が挙げられるようになったとか、ストレッチなら前屈がマイナス何センチになったというように、ある程度数値で成長がわかるわけだけど、ゆる体操は客観的な指標がないのが残念だなと。
ブレイクスルーがあったといっても、どの程度の変化が身体に起こったのかは経験者にさえも伝えきれないのはもどかしいです。
例えばマイケル・ジョーダンのゆるみ度が100とすると今の自分がどれくらいというのが部位別に簡単にわかればいいんですけどね。
そうすると指導員も生徒に対して目標を示しやすくなるでしょうし。
ブレイクスルーがあったといっても、どの程度の変化が身体に起こったのかは経験者にさえも伝えきれないのはもどかしいです。
例えばマイケル・ジョーダンのゆるみ度が100とすると今の自分がどれくらいというのが部位別に簡単にわかればいいんですけどね。
そうすると指導員も生徒に対して目標を示しやすくなるでしょうし。
ゆるんでも日本語は上達しないようです(´・ω・`)
歩いてる最中に太ももの前と外側の脱力ができててびっくり
筋トレやってたから大腿四頭筋の作用はわかってたけど
実際に膝がぷらんぷらんだと着地の瞬間すら力が入らないんだね
筋トレやってたから大腿四頭筋の作用はわかってたけど
実際に膝がぷらんぷらんだと着地の瞬間すら力が入らないんだね
536 ：病弱名無しさん：2013/04/01(月) 17:31:44.96 ID:9zRaCyKP0
>>528
そしてそれはそう間違いではないと自分は考える
ゆるむが楽しみで気持ちよさにならないと継続できないかと
ゆるんで実感や効果がなかったら挫折してたなぁ
数年間ゆるに限界を感じて停滞したけど、
結局変化が訪れたから続いた
別の基準で鏡を見た時のかっこ良さにニヤリも無いわけではないけど
そしてそれはそう間違いではないと自分は考える
ゆるむが楽しみで気持ちよさにならないと継続できないかと
ゆるんで実感や効果がなかったら挫折してたなぁ
数年間ゆるに限界を感じて停滞したけど、
結局変化が訪れたから続いた
別の基準で鏡を見た時のかっこ良さにニヤリも無いわけではないけど
食事がさっぱり系が好きになった。
昔は、こうしなきゃって思って選んでた。量も自然とセーブしてるけど、満足感あり。
喜怒哀楽が素直に感じる。同じ場所にいるけど、考え方がおおらかになって視野が広がってる。それもありか、みたいな。
呼吸が楽になった。これが一番嬉しい。
昔は深呼吸をしてても、空気うまく吸えてなかったみたいで、今は酸素行き渡ってるって感じ。
頭で考えちゃうし、色んな所に硬結まだあるから、もっとこうのびのび出来るかなって思いながら、身体の調整してる。
元々運動苦手でほとんどしてなかったから、ガチガチなんだよね。運動してもしんどいだけだったけど、少し身体動かすの楽しくなってきたし。
昔は、こうしなきゃって思って選んでた。量も自然とセーブしてるけど、満足感あり。
喜怒哀楽が素直に感じる。同じ場所にいるけど、考え方がおおらかになって視野が広がってる。それもありか、みたいな。
呼吸が楽になった。これが一番嬉しい。
昔は深呼吸をしてても、空気うまく吸えてなかったみたいで、今は酸素行き渡ってるって感じ。
頭で考えちゃうし、色んな所に硬結まだあるから、もっとこうのびのび出来るかなって思いながら、身体の調整してる。
元々運動苦手でほとんどしてなかったから、ガチガチなんだよね。運動してもしんどいだけだったけど、少し身体動かすの楽しくなってきたし。
あ、>>537は個人的な実感です
ゆるむと体動かすのが楽しくなるね
2キロくらいの距離だと歩いて行っちゃうし
歩くの速くなってきたから計ってみたら時速6キロ強だった
2キロくらいの距離だと歩いて行っちゃうし
歩くの速くなってきたから計ってみたら時速6キロ強だった
おおらかになったって言うのすごく良く分かる
以前の自分は肩にガチガチ力入ってたんだなー、って今なら分かる
呼吸は胸だけじゃなく背中からも入ってくるようになった不思議な感覚がある
以前の自分は肩にガチガチ力入ってたんだなー、って今なら分かる
呼吸は胸だけじゃなく背中からも入ってくるようになった不思議な感覚がある
昨日天気が崩れる前に庭の草むしりを一気にやった
筋肉痛が怖いので念入りにゆる体操してから寝たんだけど、
今朝は全身に倦怠感があるとはいえ、腰や肩なんかがいつもより
かなり楽なことに気がついた
筋肉痛が怖いので念入りにゆる体操してから寝たんだけど、
今朝は全身に倦怠感があるとはいえ、腰や肩なんかがいつもより
かなり楽なことに気がついた
月経血コントロールをしたくて、ベーシックなゆる体操のほかに子宮をゆるめる
体操をしてるんだけど、内蔵がゆるむという感覚がさっぱりわからないｗ
まずは全身の筋肉や関節がしっかりゆるまないと、内臓はゆるまないのだろうか
体操をしてるんだけど、内蔵がゆるむという感覚がさっぱりわからないｗ
まずは全身の筋肉や関節がしっかりゆるまないと、内臓はゆるまないのだろうか
筋肉や骨と一緒で内臓も形や位置を具体的にイメージしてゆるめていく方がゆるみやすいのかな？
直接に臓器をゆるめる「ぞゆる」はゆる体操より一段難しい「基礎ゆる」の３つの中でも難しいやつだからね
寝ゆる・下腹フワ腰フワ・股キュートロトロなんかの普通のゆる体操やってれば自然にゆるむところだし、
あんまりこだわらなくてもいいかと思う
寝ゆる・下腹フワ腰フワ・股キュートロトロなんかの普通のゆる体操やってれば自然にゆるむところだし、
あんまりこだわらなくてもいいかと思う
通常は困難なのだけど、ダジャレを言うことで
初心者でも簡単に内臓を意識することができる。
何の本に書いてあったっけか。
初心者でも簡単に内臓を意識することができる。
何の本に書いてあったっけか。
心臓の音がしんぞーとかだね
え… ホ ホント…？
春になって緩みやすくて、嬉しい限り。
個人によっても硬い部分が違うから、効果も様々だし、ゆる体操広めたいって思ったら、広めたい本人がゆるんでいるのが、効率的だよね。
周りにいる人はその人がいるだけで、ゆるめるし、そのうち興味も湧いてくるから。自然と影響を受けてる。
あと、感覚的なものを伝えたい時、きゅっととかフワッととか擬音語使うから日本語下手っぽくなったかもしらんw
>>547
精神的にもゆるもうって意味かな？考えるな感じるんだw
ゆるやると変人ぽくなるか周りから浮くかなって思ってたけど、色んな情報に柔軟になるから、TPOの使い分けが楽になったかも。
高校生って箸が転がるだけで笑うっていうけど、その感覚が今戻ってきた感じ。
個人によっても硬い部分が違うから、効果も様々だし、ゆる体操広めたいって思ったら、広めたい本人がゆるんでいるのが、効率的だよね。
周りにいる人はその人がいるだけで、ゆるめるし、そのうち興味も湧いてくるから。自然と影響を受けてる。
あと、感覚的なものを伝えたい時、きゅっととかフワッととか擬音語使うから日本語下手っぽくなったかもしらんw
>>547
精神的にもゆるもうって意味かな？考えるな感じるんだw
ゆるやると変人ぽくなるか周りから浮くかなって思ってたけど、色んな情報に柔軟になるから、TPOの使い分けが楽になったかも。
高校生って箸が転がるだけで笑うっていうけど、その感覚が今戻ってきた感じ。
>>542
子宮を至急ゆるめよう、みたいな。
子宮を至急ゆるめよう、みたいな。
ありがとう
内臓をゆるめるのはやっぱり難しいんだね。まだゆる体操始めて1ヶ月も経たない
自分には無理そうだｗ
月経血コントロールは少し成果が出てきてるんだけど（寝てるあいだほとんど
漏れない）、子宮がゆるんでる感覚がないから、自分は体操のやり方を間違って
るんじゃないかと少し不安になったんだ
とりあえずまだ初心者だから内臓にこだわらずに地道に続けてみる
>>549
それ口に出して言うだけで効果あるのかなｗｗｗｗ
内臓をゆるめるのはやっぱり難しいんだね。まだゆる体操始めて1ヶ月も経たない
自分には無理そうだｗ
月経血コントロールは少し成果が出てきてるんだけど（寝てるあいだほとんど
漏れない）、子宮がゆるんでる感覚がないから、自分は体操のやり方を間違って
るんじゃないかと少し不安になったんだ
とりあえずまだ初心者だから内臓にこだわらずに地道に続けてみる
>>549
それ口に出して言うだけで効果あるのかなｗｗｗｗ
経産婦になると子宮だの子宮口だのすごくわかるようになるんだけどな…。
昔の人も締める場所を確認するために、膣に綿を詰めてたっていうし
タン◯ンなんか使うと場所を意識しやすくなるかも知れないです。
昔の人も締める場所を確認するために、膣に綿を詰めてたっていうし
タン◯ンなんか使うと場所を意識しやすくなるかも知れないです。
>>551
それが、昨年夏に出産した経産婦なんですｗｗｗ
さらに、10代半ばにタン○ンの快適さに感動してから一昨年の妊娠直前まで10年間、
タン○ン以外使ったことがない筋金入りのタン○ン信者なんだ。
それなのに子宮のゆるみがわからないｗｗｗ不出来で申し訳ないｗｗｗ
子宮や子宮口の位置、膣の傾きとかはすごくよくわかるんだけど、本に書いてあるような
子宮がフワフワのトロトロになるっていう感覚がなんだかよくわからないんだ。
まだまだ修行が足りないんだなぁ……もっと頑張らねば
>>551さんはもうエキスパートの目標達成してる？
完璧にコントロールできる人がうらやましいわぁ
それが、昨年夏に出産した経産婦なんですｗｗｗ
さらに、10代半ばにタン○ンの快適さに感動してから一昨年の妊娠直前まで10年間、
タン○ン以外使ったことがない筋金入りのタン○ン信者なんだ。
それなのに子宮のゆるみがわからないｗｗｗ不出来で申し訳ないｗｗｗ
子宮や子宮口の位置、膣の傾きとかはすごくよくわかるんだけど、本に書いてあるような
子宮がフワフワのトロトロになるっていう感覚がなんだかよくわからないんだ。
まだまだ修行が足りないんだなぁ……もっと頑張らねば
>>551さんはもうエキスパートの目標達成してる？
完璧にコントロールできる人がうらやましいわぁ
>>550
本には言うと言わないでは効果が三倍違うとか書いてあるけどあれは控えめに言ってる。
本当は言わないと効果が殆どゼロか場合によってはマイナスになる。
なので絶対に絶対に絶対に絶対に言って下さい。ｗ
内臓がどこにも無いぞう。
これ基本ね。
本には言うと言わないでは効果が三倍違うとか書いてあるけどあれは控えめに言ってる。
本当は言わないと効果が殆どゼロか場合によってはマイナスになる。
なので絶対に絶対に絶対に絶対に言って下さい。ｗ
内臓がどこにも無いぞう。
これ基本ね。
肝臓も忘れてはいかんぞう
心臓の音云々は効果が上がったら少し嫌だな
まとめて数時間、意識してやったらその分効果多く出るかな？
寝る前に五分とか思ってるけど、なかなか実感湧かないんだよね。
寝る前に五分とか思ってるけど、なかなか実感湧かないんだよね。
>>552
経産婦さんだったんですね～。
私は自律神経にガタが来て、その安定の目的でゆる体操を始めたので
全然エキスパートなんかじゃないんです。情緒不安定になると身体ガチガチですし。
>>553
言葉に出すって、どのくらいの大きさで言えばより効果があるんでしょうか。
私はどうも気恥ずかしくて、自分に聞こえる程度のささやき声なんですが…。
経産婦さんだったんですね～。
私は自律神経にガタが来て、その安定の目的でゆる体操を始めたので
全然エキスパートなんかじゃないんです。情緒不安定になると身体ガチガチですし。
>>553
言葉に出すって、どのくらいの大きさで言えばより効果があるんでしょうか。
私はどうも気恥ずかしくて、自分に聞こえる程度のささやき声なんですが…。
自分に聞こえればいいです
音楽かける場合はかき消えないようにします
長時間ゆるはお勧めしません
物理的にゆるめるんじゃなくゆるんだ身体をつくる脳のクセをつける体操です
脳が疲れると逆効果になりますから
ただし熟達者は加減が利くので自己判断で長時間やることもある
音楽かける場合はかき消えないようにします
長時間ゆるはお勧めしません
物理的にゆるめるんじゃなくゆるんだ身体をつくる脳のクセをつける体操です
脳が疲れると逆効果になりますから
ただし熟達者は加減が利くので自己判断で長時間やることもある
僧帽筋だと思うんだけど、ツボで言うと肩井のあたり。
骨と間違うほど固い部分があって肩周りはここが最後の難関。
こいつは手強い
骨と間違うほど固い部分があって肩周りはここが最後の難関。
こいつは手強い
姿勢対策にゆる体操を始めたのですが、屈む時や座った時に肩から
腰にかけて、文字通り猫のように丸くなってしまうのがどうにも治りません
首が前に出ている感じと言いますか…
背中や肩甲骨をゆるめても、ある程度筋力をつけないとダメなのでしょうか
腰にかけて、文字通り猫のように丸くなってしまうのがどうにも治りません
首が前に出ている感じと言いますか…
背中や肩甲骨をゆるめても、ある程度筋力をつけないとダメなのでしょうか
ゆるめてもってあなたはまだゆるんでないから
気長に取り組んで即効性は期待しないことです
姿勢にはすきまゆるが推奨されます
回数をわけてやってください
長時間やりたい人も1時間に3分、5回に分けてやってみて
15分でこんなに効くことに驚愕を隠せないでしょう
気長に取り組んで即効性は期待しないことです
姿勢にはすきまゆるが推奨されます
回数をわけてやってください
長時間やりたい人も1時間に3分、5回に分けてやってみて
15分でこんなに効くことに驚愕を隠せないでしょう
>>562
元々筋力ないけど、座る時坐骨で座ると楽に姿勢保てますよ。筋肉使わずに骨で座ってる感じです。体操あんまり関係ないかもしれないですが。
最近体を揺らしていて、揺らすスピードがゆったりしてる程、ゆるみやすい気がしてきたんですけど、はやさも関係してるんでしょうかね？
元々筋力ないけど、座る時坐骨で座ると楽に姿勢保てますよ。筋肉使わずに骨で座ってる感じです。体操あんまり関係ないかもしれないですが。
最近体を揺らしていて、揺らすスピードがゆったりしてる程、ゆるみやすい気がしてきたんですけど、はやさも関係してるんでしょうかね？
即効性を求めるならバランスボールみたいなのを併用した方がいいかもしれないね
効果の出方は個人差が大きいし、独習だとその差はさらに広がる
ある程度慣れてきたらゆる体操一本でもいけるけど、最初から独習のゆる体操だけだと難儀する可能性もある
効果の出方は個人差が大きいし、独習だとその差はさらに広がる
ある程度慣れてきたらゆる体操一本でもいけるけど、最初から独習のゆる体操だけだと難儀する可能性もある
ゆる体操の理論は昔から変わってないけど
ゆる体操の指導ノウハウは年々進歩を遂げていて改良が加えられている
ゆる体操の指導ノウハウは年々進歩を遂げていて改良が加えられている
近々その成果を反映したゆる体操の書籍が出るんじゃないかな？
それとも本では出し惜しみ&小出しにして教室でしか教えてくれないことが沢山ある状態は続くのかな？
そうであるにしてもある程度は近年の進歩が反映されるだろうから期待はしていいと思う
独習で誰でもゆる体操ができる時代の到来もそう遠くない気がしている
それとも本では出し惜しみ&小出しにして教室でしか教えてくれないことが沢山ある状態は続くのかな？
そうであるにしてもある程度は近年の進歩が反映されるだろうから期待はしていいと思う
独習で誰でもゆる体操ができる時代の到来もそう遠くない気がしている
猫背の原因は筋肉の過緊張だから
ゆるんでくれば直すための条件が整うよ
ゆるんでくれば直すための条件が整うよ
>>566
独習派ですが、新しいのから順に読んでいくと古いのは難しいですね。専門用語が多い。動きと感覚の説明があると、わかりやすいです。
ゆるみが大きくなると、目を回した時の様に血が頭に昇って、ぐわっと眠くなるんですが、これがいわゆる脳疲労ですか?
独習派ですが、新しいのから順に読んでいくと古いのは難しいですね。専門用語が多い。動きと感覚の説明があると、わかりやすいです。
ゆるみが大きくなると、目を回した時の様に血が頭に昇って、ぐわっと眠くなるんですが、これがいわゆる脳疲労ですか?
独習派ですが、教室に参加してみたら思っていた以上に体を揺らすスピードがゆっくりで、実際にゆっくりの方がゆるみも早いんでしょうね。
とはいえ、独習でゆっくり揺らすというのも最初は結構難しいような気もします。
とはいえ、独習でゆっくり揺らすというのも最初は結構難しいような気もします。
武道をやっていてDS理論からほゆるぞゆるきゆる、を20年くらいやってきたから今の人は入りやすくて恵まれてる。
昔からずっと猫背で姿勢を正してるつもりでもガラス張りのビルなんかでふと自分を見ると想定よりずっと前傾してるのに絶望してたが、
ふんぞり返るくらいでようやく普通の姿勢になってたんだが、今は普通に想定通りになってて極端にふんぞり返ると本当に後傾しまくってて笑える
ゆるんでると筋力じゃなくて後ろに傾けるだけで姿勢を調節出来るな
ふんぞり返るくらいでようやく普通の姿勢になってたんだが、今は普通に想定通りになってて極端にふんぞり返ると本当に後傾しまくってて笑える
ゆるんでると筋力じゃなくて後ろに傾けるだけで姿勢を調節出来るな
まっすぐな姿勢が自然であって歪んでるのはわざわざ自分で力使って姿勢を悪くしてるだけだからな
ゆるんでくると既製品の服がきつくて仕方なくなる
少し早めに歩いてると背中か肩が裂けるんじゃないかとｗ
少し早めに歩いてると背中か肩が裂けるんじゃないかとｗ
>>569
ゆる体操は最初が肝心だから教室一度でいいから参加すべきだよな無料体験できるところもあるし
ゆる体操は即効性が弱いし習得に時間かかるから最初下手すると1年以上つまずく人がいるんだよ
本をよく読んで書いてある通りにしない人、我流でやろうとする人、身体感覚に乏しい人はつまずきやすい
身体感覚が乏しくても、書いてある通りに素直にやれれば、ゆっくりでも効果は出てくるはずだけど
教室参加してみて間違いに気付けばあとは独習でも割となんとかなると思う
より確実に独習したいなら指導者用DVDという選択もある
ぼったくり価格だけど高岡さん自身が主要なゆる体操を全て実演しているから参考になる
ゆる体操は最初が肝心だから教室一度でいいから参加すべきだよな無料体験できるところもあるし
ゆる体操は即効性が弱いし習得に時間かかるから最初下手すると1年以上つまずく人がいるんだよ
本をよく読んで書いてある通りにしない人、我流でやろうとする人、身体感覚に乏しい人はつまずきやすい
身体感覚が乏しくても、書いてある通りに素直にやれれば、ゆっくりでも効果は出てくるはずだけど
教室参加してみて間違いに気付けばあとは独習でも割となんとかなると思う
より確実に独習したいなら指導者用DVDという選択もある
ぼったくり価格だけど高岡さん自身が主要なゆる体操を全て実演しているから参考になる
>>558
> 物理的にゆるめるんじゃなくゆるんだ身体をつくる脳のクセをつける体操です
この点が一番初心者が誤解しやすい部分なんじゃないかと思う
身体のゆるんだ感じを脳に覚えさせる体操なんだよなゆる体操って
> 物理的にゆるめるんじゃなくゆるんだ身体をつくる脳のクセをつける体操です
この点が一番初心者が誤解しやすい部分なんじゃないかと思う
身体のゆるんだ感じを脳に覚えさせる体操なんだよなゆる体操って
＞576 なるほど！
そんなふうに考えたことなかった
558さんじゃないけどありがとう
そんなふうに考えたことなかった
558さんじゃないけどありがとう
気づいたらブレイクスルーしてた
足先の機能分化が進んで体重かける場所が中心に近づいらしい
脱力して身体感覚が細分化された感じは癖になりそうだわ・・・
7時間立ち仕事したのにふくらはぎが疲れないとか驚異的に感じる
外で歩きたいけど今日は雨なのがおしい
足先の機能分化が進んで体重かける場所が中心に近づいらしい
脱力して身体感覚が細分化された感じは癖になりそうだわ・・・
7時間立ち仕事したのにふくらはぎが疲れないとか驚異的に感じる
外で歩きたいけど今日は雨なのがおしい
身体意識/身体能力 入門講座に参加されたことのある方いらっしゃいますか？
ゆる体操は2～3年前くらいに知ったのですが、コンスタントに続けてはこなかったので
始めたばかりの初心者レベルだと思います。上で何人か書かれてたようなブレークスルーはまだまだ遠い感じ。
（今は主に寝ゆる、そしてときどき肩こりギュードサー、手首プラプラ等気が向いた体操をしています。）
独学ですが、一度入門セミナーに参加しました。
そんなレベルでも入門講座は勉強になるでしょうか？
それとも、ある程度ゆるみを実感できるようになるまでは、基本的なものを地道に続けた方が良いでしょうか？
興味はあるのですが、ついていけなかったり、効果が実感できなかったりするのではないかと心配です。
ゆる体操は2～3年前くらいに知ったのですが、コンスタントに続けてはこなかったので
始めたばかりの初心者レベルだと思います。上で何人か書かれてたようなブレークスルーはまだまだ遠い感じ。
（今は主に寝ゆる、そしてときどき肩こりギュードサー、手首プラプラ等気が向いた体操をしています。）
独学ですが、一度入門セミナーに参加しました。
そんなレベルでも入門講座は勉強になるでしょうか？
それとも、ある程度ゆるみを実感できるようになるまでは、基本的なものを地道に続けた方が良いでしょうか？
興味はあるのですが、ついていけなかったり、効果が実感できなかったりするのではないかと心配です。
ゆっくり揺らすのって意外に難しい。
最近ようやく丁寧にゆっくり揺らす感触が少しずつわかってきたような気がする。
最近ようやく丁寧にゆっくり揺らす感触が少しずつわかってきたような気がする。
身体意識系の講座には行かないほうがいいかもね
身体能力だと色々発見があるかも
もちろんゆるんでいくような形で体操するのが前提だけど
身体能力だと色々発見があるかも
もちろんゆるんでいくような形で体操するのが前提だけど
ゆるんできた今なら中学の体育で習ったソフトボールのウインドミル投法、上手く投げられそうな気がする。
ゆっくり揺らすには「だら」が大事
だらとは体操の合間に寝転がってだらっとする
だら～と声に出しながら納得いくまでだらっとする
だらっとしたらもっとだらっとどんどんだらっとする
ほんとにだらっとしたら声がよく通ってくる
するとだらっと身体が重みで垂れる感覚もでてくる
寝転がったからだが地面にずぶずぶ沈むような感覚
そういう状態でゆる体操すると全然違う
ぐでーんとしてたら絶対に派手な動きにはならない
微小でソフトでゆっくりとした動きになる
見た目の動きも得られる効果もまったく違う
だらしなくだらーっとやるほど効果のでる体操です
最初はみんな力でガシャガシャやるから
ゆる教師は「だらしなくダラーッ」を連呼する
力でやっても身体の組織自体はゆるむ
だけどゆるんで身体を使う感じがつかめない
>>576で言うと身体の力んだ感じを脳が覚えてしまう
だから翌日には元に戻ってしまう
そうやって進んでは戻りの繰り返しだから
いつまでもゆる体操効かねーって悩んでしまう
だらとは体操の合間に寝転がってだらっとする
だら～と声に出しながら納得いくまでだらっとする
だらっとしたらもっとだらっとどんどんだらっとする
ほんとにだらっとしたら声がよく通ってくる
するとだらっと身体が重みで垂れる感覚もでてくる
寝転がったからだが地面にずぶずぶ沈むような感覚
そういう状態でゆる体操すると全然違う
ぐでーんとしてたら絶対に派手な動きにはならない
微小でソフトでゆっくりとした動きになる
見た目の動きも得られる効果もまったく違う
だらしなくだらーっとやるほど効果のでる体操です
最初はみんな力でガシャガシャやるから
ゆる教師は「だらしなくダラーッ」を連呼する
力でやっても身体の組織自体はゆるむ
だけどゆるんで身体を使う感じがつかめない
>>576で言うと身体の力んだ感じを脳が覚えてしまう
だから翌日には元に戻ってしまう
そうやって進んでは戻りの繰り返しだから
いつまでもゆる体操効かねーって悩んでしまう
584 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 00:03:02.47 ID:ME3wZD140
こういうゆる体操のコツみたいなのもっと知りたいなあ。本はあまりに説明が
簡潔すぎて正しくできてるのかいまいち分からない。
簡潔すぎて正しくできてるのかいまいち分からない。
>>583
とても参考になります！
とても参考になります！
586 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 18:34:48.40 ID:ShVB+lmp0
胸鎖乳突筋
存在は知っていたがうゆるみ初めたのはここ最近
１年以上かかったよ
存在は知っていたがうゆるみ初めたのはここ最近
１年以上かかったよ
乳突筋ゆるむと眼精疲労・軽度記憶障害・首凝りが全部まるごと吹っ飛んだ
肌荒れ・顎関節症・慢性的な疲労感・頭のしめつけ感・髪の荒れも軽減した
肌荒れ・顎関節症・慢性的な疲労感・頭のしめつけ感・髪の荒れも軽減した
588 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 18:49:02.51 ID:ShVB+lmp0
それなんかすごくわかります
首より上の血流が全部よくなる感じ
首より上の血流が全部よくなる感じ
どうやってその乳突筋とやらを緩めたんですか？
590 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 19:10:35.19 ID:ShVB+lmp0
私は坐骨ゆるかな
座って仕事することが多いので・・・寝ゆるより多い
腰がうまくゆるんで動くのに、段々上にいった結果のひとつって感じです
でもまだまだゆるみが足りないというか、伸び代ありそう
座って仕事することが多いので・・・寝ゆるより多い
腰がうまくゆるんで動くのに、段々上にいった結果のひとつって感じです
でもまだまだゆるみが足りないというか、伸び代ありそう
591 ：病弱名無しさん：2013/04/08(月) 20:27:14.83 ID:aYYZmTVDO
坐骨ゆるが乳突筋まで行くんですか～、なるほど
坐骨ゆるやったことなかったですがメニューに入れてみます！
坐骨ゆるやったことなかったですがメニューに入れてみます！
ゆる体操と並行しながら普段の姿勢も気を付けるとすごいことになりそう
http://ameblo.jp/yspo/entry-11368252257.html
http://ameblo.jp/yspo/entry-11368252257.html
腰の細さは腰のコリがなくなったときに一晩で変わったなあ
猫背矯正じゃないけど以前このスレにも書いた
歩く走る動きを洗練させたいと思ってそのためのゆるトレをやり込んでたからだと思ってるけど
猫背矯正じゃないけど以前このスレにも書いた
歩く走る動きを洗練させたいと思ってそのためのゆるトレをやり込んでたからだと思ってるけど
>>592
ありがとう。参考になります。
＞脚の付け根の前側をちょっと引っ込める
ってところがちょっとわからないけどやってみよう。
>>583
を参考に思い切りだら～を意識してゆる体操してから寝たら
すごくぐっすり眠れた。力抜くのって慣れないと難しいですね
ありがとう。参考になります。
＞脚の付け根の前側をちょっと引っ込める
ってところがちょっとわからないけどやってみよう。
>>583
を参考に思い切りだら～を意識してゆる体操してから寝たら
すごくぐっすり眠れた。力抜くのって慣れないと難しいですね
無理にゆるめようとすると意識しすぎて力が入ったり
無理に縮んだ筋肉を伸ばそうとすると伸張性反射が起きたりするからね
悪いクセをなくそうと頑張るよりは悪いクセを上書きするような良いクセを意識するとうまくいくと思う
無理に縮んだ筋肉を伸ばそうとすると伸張性反射が起きたりするからね
悪いクセをなくそうと頑張るよりは悪いクセを上書きするような良いクセを意識するとうまくいくと思う
脱力してゆっくり揺すると今まで気付かなかった左右差とか固まっている部分がはっきり認識できるようになった
もっと早く揺すってるときには勢いでごまかせちゃってたんでしょうね
もっと早く揺すってるときには勢いでごまかせちゃってたんでしょうね
597 ：病弱名無しさん：2013/04/13(土) 11:24:24.27 ID:BGQ4i4650
ついに背骨がゆるみだした 正確には背骨のまわりの筋肉群だけど
ミリメリ固着していたのが柔らかく動く筋肉に変わっていっている
この１０日間いい方向に変化していくのはわかるけど脳疲労が酷い
早く山を越えてほしい
ミリメリ固着していたのが柔らかく動く筋肉に変わっていっている
この１０日間いい方向に変化していくのはわかるけど脳疲労が酷い
早く山を越えてほしい
みなさんゆるの独学はどの本かDVDで行いました？
ゆるはバスケのやつをブックオフで見つけて、その後仕事術だったか9つの体操が載ってるやつを買ったかな
スポーツやってたのもあって下半身から変えようと思ってサッカーのやつも買って
ゆるんできたら全体像見たくなって身体意識三部作を読んでって感じ
正直自分の体が半年でこんなに変わるとは思わんかった
スポーツやってたのもあって下半身から変えようと思ってサッカーのやつも買って
ゆるんできたら全体像見たくなって身体意識三部作を読んでって感じ
正直自分の体が半年でこんなに変わるとは思わんかった
体操はそこら辺でできる立ちゆるの方が好きなんだよね
寝ゆるってコストないとか言うけど布団をどかすのが面倒でｗ
他にもこういう人多そうだけど
寝ゆるってコストないとか言うけど布団をどかすのが面倒でｗ
他にもこういう人多そうだけど
布団の上でやってる人多いんだ
自分はカーペットの上でやってる
布団やマットの上だと身体沈まない？
それとも布団どかすって掛けじゃなく敷き布団どかすって事？
自分はカーペットの上でやってる
布団やマットの上だと身体沈まない？
それとも布団どかすって掛けじゃなく敷き布団どかすって事？
寝る前に立ちゆると寝ゆるとゆる呼吸（だっけ？）ひと通り布団の上でやってる
本当はカーペットとかヨガマットの上の方がいいんだろうね
本当はカーペットとかヨガマットの上の方がいいんだろうね
>>597
自分も動き出した、眠くて仕方が無いのと何か区切りが付かないのでジムに行けない
胸鎖乳突筋の一番奥の芯は最後まで残りそうだ
でも寝てると肋骨が変形して布団にぺったり張り付いて背中で呼吸してる感じが心地よい
自分も動き出した、眠くて仕方が無いのと何か区切りが付かないのでジムに行けない
胸鎖乳突筋の一番奥の芯は最後まで残りそうだ
でも寝てると肋骨が変形して布団にぺったり張り付いて背中で呼吸してる感じが心地よい
始めたばかりなので脳疲労というのを経験したことがないのですが、
どういう感じですか？
鍼の治療をしたときに、メンゲンといって、だるさ､眠さ、軽い吐き気を
感じるのですが、、、、。
あれは普段使わない機能を鍼で目覚めさせたからと、鍼灸師さんに教わりました。
どういう感じですか？
鍼の治療をしたときに、メンゲンといって、だるさ､眠さ、軽い吐き気を
感じるのですが、、、、。
あれは普段使わない機能を鍼で目覚めさせたからと、鍼灸師さんに教わりました。
暖かくなってゆるみが加速する人が増えてきたのかな
>>599
ありがとう。ブクオフで探して見ます
ありがとう。ブクオフで探して見ます
608 ：病弱名無しさん：2013/04/13(土) 20:44:27.18 ID:BGQ4i4650
>>603
少しわかります
寝転がった時の首肩は触っていて気持ちいいし奥の骨まで触れる
起立すると・・・まだあれれですが
あと、自分は寝相が悪いのか睡眠時に悪い体制で固まるのですが、
明け方起き抜けまどろみながら、
無意識に呼吸筋含め肋骨・胸郭あたりを調節してたりする
少しわかります
寝転がった時の首肩は触っていて気持ちいいし奥の骨まで触れる
起立すると・・・まだあれれですが
あと、自分は寝相が悪いのか睡眠時に悪い体制で固まるのですが、
明け方起き抜けまどろみながら、
無意識に呼吸筋含め肋骨・胸郭あたりを調節してたりする
徐々に階段の上り方のコツがわかってきた気がする。
気がするだけかも。
気がするだけかも。
610 ：病弱名無しさん：2013/04/15(月) 12:07:49.19 ID:u1SeCz7R0
日々チェックする行為があるのはいいこと
>>592
の立ち方を意識しながら、だら～＆ゆるを意識するようにしてるけど
夜が近づくにつれて「早くゆる体操やって寝たい！」って気分になる
これって上手にゆるめて無いってことなのかな
ゆるが進むと疲れにくくなったりしますか？
の立ち方を意識しながら、だら～＆ゆるを意識するようにしてるけど
夜が近づくにつれて「早くゆる体操やって寝たい！」って気分になる
これって上手にゆるめて無いってことなのかな
ゆるが進むと疲れにくくなったりしますか？
黙ってたけど困ってる人がいるので言うと
>>592はゆる体操やる人にはあまりオススメできないよ
>>592はゆる体操やる人にはあまりオススメできないよ
>>614
ありがとうございます。
疲れやすいのは体質です。極度の貧血＋自律神経失調症で
体調に波があるので、ゆる体操ならいいかなと思い始めてみました。
では、592のやり方は一度忘れて、ゆる体操メインでやってみたいと思います。
ありがとうございます。
疲れやすいのは体質です。極度の貧血＋自律神経失調症で
体調に波があるので、ゆる体操ならいいかなと思い始めてみました。
では、592のやり方は一度忘れて、ゆる体操メインでやってみたいと思います。
寒かろうが暑かろうが緩む！気候関係無し！
ってｵﾓﾃﾀけど、スネ辺りの緩みがここにきて一段進んだ
ヤッパ春はいいなｗ
ってｵﾓﾃﾀけど、スネ辺りの緩みがここにきて一段進んだ
ヤッパ春はいいなｗ
>>592のやり方をやって思ったんだけどやはり背中側肩甲骨とその周辺が
いかに固くなっててそれが壁みたいになってるから目一杯頭を後ろに引くとある程度
までいったらそこでせき止められる、まあ始めてそんなにたたないからそこまで
変化はないけど、せき止められてることを感じては
本当に肩甲骨周辺を緩めるのは急務だなってわかった
いかに固くなっててそれが壁みたいになってるから目一杯頭を後ろに引くとある程度
までいったらそこでせき止められる、まあ始めてそんなにたたないからそこまで
変化はないけど、せき止められてることを感じては
本当に肩甲骨周辺を緩めるのは急務だなってわかった
立つときは内くるぶしの真下で立つ、座る時は座骨で座ることさえ意識していれば、ゆるんできたら勝手にいい姿勢が取れるようになります。
固まってるだけじゃなくて骨まで歪んでる人だとまた別かもしれませんが。
固まってるだけじゃなくて骨まで歪んでる人だとまた別かもしれませんが。
歩く練習から入るのが一番だよ
スポーツやってきた人ならこれだけやれば
ゆる体操はおまけでいいレベル
ブレーキ要素無くすという経験すれば
簡単にゆるは深まっていくから
スポーツやってきた人ならこれだけやれば
ゆる体操はおまけでいいレベル
ブレーキ要素無くすという経験すれば
簡単にゆるは深まっていくから
階段の上り方はゆる体操の本には載ってないよね
それも腿裏のトレーニングの一環として階段を利用するといいよって書き方で
階段を楽に歩くための方法として紹介されてるわけじゃない
それも腿裏のトレーニングの一環として階段を利用するといいよって書き方で
階段を楽に歩くための方法として紹介されてるわけじゃない
腿裏を意識してもなかなか上手く上れなかったのであれこれやってみて>>620の上り方にたどりつきました。
正しいかどうかはわからないけど、自分が楽に上れるからいいのかな。
正しいかどうかはわからないけど、自分が楽に上れるからいいのかな。
お尻といえば、歩くだけなら大臀筋いらないんじゃないかと思ってフォームを矯正中
誰か試してみた人いるかな
誰か試してみた人いるかな
624 ：病弱名無しさん：2013/04/17(水) 14:10:51.32 ID:9gINhvCC0
お尻が割れた感覚が進行中
尻のど真ん中ではなくそれぞれの脚の付け根、片方のお尻がそれぞれ
左右にわかれた筋肉がある感じ
中殿筋(外)ともうひとつ何か(内)だと思う
尻のど真ん中ではなくそれぞれの脚の付け根、片方のお尻がそれぞれ
左右にわかれた筋肉がある感じ
中殿筋(外)ともうひとつ何か(内)だと思う
625 ：病弱名無しさん：2013/04/17(水) 16:56:33.96 ID:g4VfibJnO
へぇ すごいな
筋肉ひとつひとつの存在感を感じるようになるのか
筋肉ひとつひとつの存在感を感じるようになるのか
626 ：病弱名無しさん：2013/04/17(水) 17:26:19.74 ID:rcQ2jhRo0
ごめん、中殿筋が側方にずるっと動いたら
割れる感覚はなくなっちゃたよ・・・間違いというか過渡的な現象だったのかな
今日一日で色々起こった・・・肩甲骨もゆるんだ
割れる感覚はなくなっちゃたよ・・・間違いというか過渡的な現象だったのかな
今日一日で色々起こった・・・肩甲骨もゆるんだ
割れ腰、割体と言う
日常化したら大事件ですよ
武術の達人レベルです
日常化したら大事件ですよ
武術の達人レベルです
割れ腰は達人レベルというほどではないような
ただハイレベルには違いないから、
身に付けてもそれを生かす場がなかったら意味ないね…
ってことになりそうだね
高岡先生のお弟子さんから有名人が出ないのはこれが要因の一つだろうし
ただハイレベルには違いないから、
身に付けてもそれを生かす場がなかったら意味ないね…
ってことになりそうだね
高岡先生のお弟子さんから有名人が出ないのはこれが要因の一つだろうし
猫背も治って姿勢もよくなったけど、どうやらまだ多少反り腰気味だったようで、骨盤を立てるようにして立ちゆるしたり歩いたりしたら一気に腰まわりのゆるみが進んだ。
ただ漫然とやるんじゃなくて正しい姿勢を意識してやるってとても大事だね。
ただ漫然とやるんじゃなくて正しい姿勢を意識してやるってとても大事だね。
630 ：病弱名無しさん：2013/04/18(木) 12:30:38.48 ID:jY1S9H1A0
やると整って頭がすっきりするときとしんどく眠くなるときがあるね
何が違うんだろ
何が違うんだろ
地芯に乗るってのが常にできてきたと思う
最高に調子のいいときは体が浮いてて気持ちいいね
2,3回しかないけど
最高に調子のいいときは体が浮いてて気持ちいいね
2,3回しかないけど
>>629の続き
昨日一日大腰筋のストレッチとかをしたり、骨盤を立てる意識をして生活していたら、今日は意識しなくてもその位置をキープできているし、体も楽。
歩くときも足が前に出やすくなってすごく快適。
前から骨盤を立てた方がいいことは知っていたけど、固まってるときは無理に立ててもすぐ元に戻ってたのが、ゆる体操でゆるんだおかげで正しい姿勢をキープできるようになったみたい。
腰もぞもぞのときに仙骨は床に付くけど、腰は結構浮いてる人は反り腰に気を付けたほうがいいかもです。
昨日一日大腰筋のストレッチとかをしたり、骨盤を立てる意識をして生活していたら、今日は意識しなくてもその位置をキープできているし、体も楽。
歩くときも足が前に出やすくなってすごく快適。
前から骨盤を立てた方がいいことは知っていたけど、固まってるときは無理に立ててもすぐ元に戻ってたのが、ゆる体操でゆるんだおかげで正しい姿勢をキープできるようになったみたい。
腰もぞもぞのときに仙骨は床に付くけど、腰は結構浮いてる人は反り腰に気を付けたほうがいいかもです。
ただ骨盤立てずに歩くとものすごく歩きやすいんだよね
野生の動物が歩くみたいで
野生の動物が歩くみたいで
と思ってたら骨盤立てて歩いたほうが速いかも知れん
こんど速度計ってみるかな
こんど速度計ってみるかな
骨盤立てた方が足がテンポよく前に出しやすくて、立ててないと大股で歩きやすい印象。
ピッチ走法とストライド走法みたいな。
ピッチ走法とストライド走法みたいな。
636 ：病弱名無しさん：2013/04/19(金) 21:14:32.90 ID:HMe2oOiv0
骨盤ってどうやって動く(傾ける)の？
>>636
http://jhei.net/exer/check/ch01.html
大袈裟に言えば下の画像みたいな動き。
これを背筋を伸ばしたままお尻に力を入れて下腹部を前に出すようにして骨盤を地面に対して垂直に立てるように。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120824/132843/?ST=mobile&P=2
このサイトの一番上の画像の右が骨盤の前傾で左が骨盤が立ってる状態。
間違ってたらどなたか指摘お願いします。
http://jhei.net/exer/check/ch01.html
大袈裟に言えば下の画像みたいな動き。
これを背筋を伸ばしたままお尻に力を入れて下腹部を前に出すようにして骨盤を地面に対して垂直に立てるように。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120824/132843/?ST=mobile&P=2
このサイトの一番上の画像の右が骨盤の前傾で左が骨盤が立ってる状態。
間違ってたらどなたか指摘お願いします。
638 ：病弱名無しさん：2013/04/20(土) 21:34:24.89 ID:/54p0ZH10
ゆるむいいけど
たるませるは悪いことが多い
特に姿勢の面で
私見ですが
たるませるは悪いことが多い
特に姿勢の面で
私見ですが
ゆるんできたら首肩鎖骨周りがスッキリして首が細くなった
足の幅が細くなってきたみたいで紐がゆるゆるになって困るんだよな
ただ単に痩せてきただけかも知れんけど
ただ単に痩せてきただけかも知れんけど
重みと軽さは矛盾しないよ
日常言語を使うからすぐ矛盾に突き当たる
日常言語を使うからすぐ矛盾に突き当たる
重い物を小さな力で支える時そういう感覚を感じやすい。
>>643
速く歩くようにすると足の裏に感じてた体重が無くなっちゃう
ふわふわ感すらなくてただすべってる感じとでも言うのかな
滅多にないから自分でもあまり覚えてないんだけど
身体の重さを感じるって足の裏に重みが乗るってこと？それとも脚全体が重いとか？
接地したときに前方に転げ落ちる感じとか、腰や腿の裏を押される感じとかはある？
速く歩くようにすると足の裏に感じてた体重が無くなっちゃう
ふわふわ感すらなくてただすべってる感じとでも言うのかな
滅多にないから自分でもあまり覚えてないんだけど
身体の重さを感じるって足の裏に重みが乗るってこと？それとも脚全体が重いとか？
接地したときに前方に転げ落ちる感じとか、腰や腿の裏を押される感じとかはある？
高岡先生のはっきり言えないメッセージは著書を読み込まないとわからないよね
1.身体意識は「潜在意識下」の「現象」である
2.鍛えるためには無理をさせないといけない
3.それが身に付いているかのような意識操作は害を生む
これをしっかり読み取って、かつ自分のトレに生かせないと全く上達しないと思う
1.身体意識は「潜在意識下」の「現象」である
2.鍛えるためには無理をさせないといけない
3.それが身に付いているかのような意識操作は害を生む
これをしっかり読み取って、かつ自分のトレに生かせないと全く上達しないと思う
1.潜在意識にあるものだからよほど強くないと全く知覚できない
裏転子なんかはいつも歩いてるほとんどの人がすぐに理解できても、センターなんて所詮無理
さらに現象として存在するものであって実体として存在しているとは限らない
身体の回転軸という現象の体軸が修行によって重力線としての体軸に変化する
その段階をもってしてもまだ現象の異なる側面でしかない
体軸を背骨と一致させる修行を経てようやく実体として機能する
2.身体意識のトレがある段階まで達したらそれを実地で試さないといけない
そうしないと強く育たない
怪我が怖いならばよく管理された場を作ってでも強烈な負荷をかけるべき
3.身体意識関連のメソッドは、体の各部位にそれが宿っているかのような意識操作を行なうけど、
こういうやり方はダメだよって別の箇所でちゃっかり書いてたりするｗ
潜在意識で育つものなのに、その存在感を意識化するようなトレは百害しかない
拘束センターや拘束下丹田とかがよい例
裏転子なんかはいつも歩いてるほとんどの人がすぐに理解できても、センターなんて所詮無理
さらに現象として存在するものであって実体として存在しているとは限らない
身体の回転軸という現象の体軸が修行によって重力線としての体軸に変化する
その段階をもってしてもまだ現象の異なる側面でしかない
体軸を背骨と一致させる修行を経てようやく実体として機能する
2.身体意識のトレがある段階まで達したらそれを実地で試さないといけない
そうしないと強く育たない
怪我が怖いならばよく管理された場を作ってでも強烈な負荷をかけるべき
3.身体意識関連のメソッドは、体の各部位にそれが宿っているかのような意識操作を行なうけど、
こういうやり方はダメだよって別の箇所でちゃっかり書いてたりするｗ
潜在意識で育つものなのに、その存在感を意識化するようなトレは百害しかない
拘束センターや拘束下丹田とかがよい例
重みは「緩・重・垂」というキーワードのとおり「緩んで、重みが、垂れる」感覚。重みがまっすぐ腿裏や地芯に落ちる感じ。
次に軽さについて。調子良いときの軽さは2種類あって、天から吊られる感覚と、地芯から持ち上げられている感覚。どちらも軽さとして感じられる。
吊られる感覚とは、天から頭のてっぺんが吊られているようにピンと姿勢を直す習慣がまずある。
習慣だからほとんど意識していない。それが、意識の側からは天から吊られていて、軽いように感じる。
地芯から持ち上げられている感覚とは、まず重力の作用で身体が地面を足裏などで押す力が明確に分かるようになる。
ゆるが進んでその感覚が鋭敏になってくると、正確に地面のどの点に重心が落ちているか、それを重心落下点と呼ぶけれど、それが明確に分かるようになる。
重心落下点が分かると、重心が前寄りなのか後ろ寄りなのか、右寄りなのか左寄りなのかもリアルタイムに感知できるから、バランス感覚が鋭敏になる。
そうなると、地球の真ん中（地芯）にまっすぐ乗っているような感覚も得られる。もちろんたとえ話として。
すると、身体が地面を押す力の反作用として地芯から身体を持ち上げている力も明確にわかり、身体が持ち上げられていて、軽いように感じる。
次に軽さについて。調子良いときの軽さは2種類あって、天から吊られる感覚と、地芯から持ち上げられている感覚。どちらも軽さとして感じられる。
吊られる感覚とは、天から頭のてっぺんが吊られているようにピンと姿勢を直す習慣がまずある。
習慣だからほとんど意識していない。それが、意識の側からは天から吊られていて、軽いように感じる。
地芯から持ち上げられている感覚とは、まず重力の作用で身体が地面を足裏などで押す力が明確に分かるようになる。
ゆるが進んでその感覚が鋭敏になってくると、正確に地面のどの点に重心が落ちているか、それを重心落下点と呼ぶけれど、それが明確に分かるようになる。
重心落下点が分かると、重心が前寄りなのか後ろ寄りなのか、右寄りなのか左寄りなのかもリアルタイムに感知できるから、バランス感覚が鋭敏になる。
そうなると、地球の真ん中（地芯）にまっすぐ乗っているような感覚も得られる。もちろんたとえ話として。
すると、身体が地面を押す力の反作用として地芯から身体を持ち上げている力も明確にわかり、身体が持ち上げられていて、軽いように感じる。
補足
重みは>>645さんの表現も分かりやすい。
重みは高岡用語だが、軽さは高岡用語ではない。
「身体が地面を押す力の反作用として地芯から身体を持ち上げている力」は、物理学では垂直抗力と呼んでいる。
「体が浮いて」いる感覚(>>631)は、>>650の「軽さ」だけでは説明しきれなくて、身体をバネのように使えるかどうかも大いに関係がある。
重みは>>645さんの表現も分かりやすい。
重みは高岡用語だが、軽さは高岡用語ではない。
「身体が地面を押す力の反作用として地芯から身体を持ち上げている力」は、物理学では垂直抗力と呼んでいる。
「体が浮いて」いる感覚(>>631)は、>>650の「軽さ」だけでは説明しきれなくて、身体をバネのように使えるかどうかも大いに関係がある。
重みについての記述がある「センター・体軸・正中線」が絶版になっちゃってるから新規の人にはちょっと分かりにくいところかもね
今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、ゆる体操始めてからは性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった
654 ：病弱名無しさん：2013/04/23(火) 19:52:15.15 ID:1qHiEjVu0
テレビ東京でゆるやってたけど全然話題にならないな
言ってくれたら良かったのに
月経血コントロール、うまくいってる方いますか？
妻に勧めたけど難しいって言われて今のところ真剣に取り組んでもらえてない状況です。
妻に勧めたけど難しいって言われて今のところ真剣に取り組んでもらえてない状況です。
まあそういう人には縁がなかったんだよ
月経コントロールは難しいよ 確かに溜めて出せるようにはなるけれど
溜められる量にも限界があるから、経血が多い人は１時間おきにトイレ
行っても間に合わない場合がある
夜中も無意識に溜められるようになるから、夜中に突然「うわ、ヤバイ！」と
何度も目が覚めてしまい寝不足になる
奥さんが絶賛子育て中だったり、お仕事とかしていたら、そんなちょくちょく
トイレ行けないし正直なところあまり現実的ではない
溜められる量にも限界があるから、経血が多い人は１時間おきにトイレ
行っても間に合わない場合がある
夜中も無意識に溜められるようになるから、夜中に突然「うわ、ヤバイ！」と
何度も目が覚めてしまい寝不足になる
奥さんが絶賛子育て中だったり、お仕事とかしていたら、そんなちょくちょく
トイレ行けないし正直なところあまり現実的ではない
>>659
用心のためにナプキン使っちゃだめなの？
用心のためにナプキン使っちゃだめなの？
私の場合ナプキン使っていても、一定量溜めてから出る寸前の
違和感っていうか（生々しくてごめんね）ああいうのが気になるように
なってしまったの いいことなのかも知れないけどね
生理期間中は寝不足になるよ
違和感っていうか（生々しくてごめんね）ああいうのが気になるように
なってしまったの いいことなのかも知れないけどね
生理期間中は寝不足になるよ
662 ：病弱名無しさん：2013/04/24(水) 14:51:16.09 ID:7ne6vlFAO
私は布当ててるよ
ナプキンは蒸れるから臭うし、布にしてからただの血って感じで匂いまったくなくなって快適
確かに日常も二時間おき、寝てる時は三時間おきにトイレ行くけど、２日強で終わるんで、もうナプキンには戻れない
ゆるやってると重かった生理痛も皆無になったし、うっかり生理だってこと忘れてしまうくらい快適
ただ外出る人や頻繁にトイレ行けない人はちょっと難しいかもね
三時間経てばどうしてもいっぱいになって、漏れ出すから
ナプキンは蒸れるから臭うし、布にしてからただの血って感じで匂いまったくなくなって快適
確かに日常も二時間おき、寝てる時は三時間おきにトイレ行くけど、２日強で終わるんで、もうナプキンには戻れない
ゆるやってると重かった生理痛も皆無になったし、うっかり生理だってこと忘れてしまうくらい快適
ただ外出る人や頻繁にトイレ行けない人はちょっと難しいかもね
三時間経てばどうしてもいっぱいになって、漏れ出すから
布ナプキンを使うとよいかも
スレチな上にアレな話題だけど布ナプも持ってるよ
ただ筋腫持ち（年齢と場所的に手術無理）で量も生理痛もパンパないのよ
不思議なことにゆる体操してしばらく続けると自動的に月経コントロール
みたいなことはできるようになるね 一連の流れが656氏の参考になればいいけど
ただ筋腫持ち（年齢と場所的に手術無理）で量も生理痛もパンパないのよ
不思議なことにゆる体操してしばらく続けると自動的に月経コントロール
みたいなことはできるようになるね 一連の流れが656氏の参考になればいいけど
歩行と生理の話ばかりになってきたな
肋骨とか背骨とかの景気のいい話題はないのかね
肋骨とか背骨とかの景気のいい話題はないのかね
656ですが皆様貴重なお話ありがとうございます。
男にはさっぱりわからない部分なので助かりました。
仕事しながらだと実践が難しそうですね
いきなり内臓をゆるめるといっても難しかったみたいで、あまり気乗りしない様子なので、最初は普通のゆる体操の本から入ってもらったほうがよかったかもと反省中です
男にはさっぱりわからない部分なので助かりました。
仕事しながらだと実践が難しそうですね
いきなり内臓をゆるめるといっても難しかったみたいで、あまり気乗りしない様子なので、最初は普通のゆる体操の本から入ってもらったほうがよかったかもと反省中です
667 ：病弱名無しさん：2013/04/26(金) 10:49:20.52 ID:TyqZlWRD0
>>658
基礎代謝→インナーマッスルを鍛えるって話がメイン
ゆる体操もでてた
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/130422/index.html
ただここの十坪ジムの器具は面白そうだったな
ゆるをよくやられているみなさんには器具は不要かもしれないけどさ
http://www.todaisports.or.jp/13.html
基礎代謝→インナーマッスルを鍛えるって話がメイン
ゆる体操もでてた
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/130422/index.html
ただここの十坪ジムの器具は面白そうだったな
ゆるをよくやられているみなさんには器具は不要かもしれないけどさ
http://www.todaisports.or.jp/13.html
さあやるぞとゆる体操やるのは良いけど無理にゆるめようとすると逆効果だねこの体操。
10分時間を作ってさあゆる体操と息巻いたはいいけど義務的というか作業みたいになってしまった。
疲れている時ほどゆるをしっかりやらなきゃと思っちゃうけど
そういう時に限ってうまくいかない。効果を急ぐのがよくないのかな。
ぼーっと5分くらい何もせず寝転がって心が落ち着いてから
思い出したようにゆる体操やるとうまくいく。
自分のゆる体操の悪いクセにも気づきやすくなる。
自分の場合は首のコリが気になるので、腰モゾモゾ体操のときに
首を揺すろうとしてしまってぎこちない動きになる悪いクセがある。
落ち着いてから腰モゾモゾ体操すれば、そういう悪いクセも気付いて修正しやすい。
心に余裕のない時ほど同じ10分でも立て続けにやるのではなく
5分ぼーっとだらーっとしてから5分やるほうがうまくいくように思える。
10分時間を作ってさあゆる体操と息巻いたはいいけど義務的というか作業みたいになってしまった。
疲れている時ほどゆるをしっかりやらなきゃと思っちゃうけど
そういう時に限ってうまくいかない。効果を急ぐのがよくないのかな。
ぼーっと5分くらい何もせず寝転がって心が落ち着いてから
思い出したようにゆる体操やるとうまくいく。
自分のゆる体操の悪いクセにも気づきやすくなる。
自分の場合は首のコリが気になるので、腰モゾモゾ体操のときに
首を揺すろうとしてしまってぎこちない動きになる悪いクセがある。
落ち着いてから腰モゾモゾ体操すれば、そういう悪いクセも気付いて修正しやすい。
心に余裕のない時ほど同じ10分でも立て続けにやるのではなく
5分ぼーっとだらーっとしてから5分やるほうがうまくいくように思える。
始めて４ヶ月、ようやく腰モゾモゾ体操がスムーズにできるようになってきました。
肩も直立した状態でもフワフワになってきてあとちょっとで芯までやわらかくなりそう。
あとちょっとといいながらまだまだなんだろうけど
肩も直立した状態でもフワフワになってきてあとちょっとで芯までやわらかくなりそう。
あとちょっとといいながらまだまだなんだろうけど
そしてたったいま脛にもブレイクスルーきました！
力を入れたときには今まで盛り上がってなかった部分の筋肉がもりあがり、力を抜いたときにはふくらはぎの固かった大きなしこりみたいなのがかなり小さくなってなくなってふにゃふにゃになりました。
あとは外くるぶしの下がべこっとへこんで足がシャープに変形。
また興奮で夜更かししそうｗ
力を入れたときには今まで盛り上がってなかった部分の筋肉がもりあがり、力を抜いたときにはふくらはぎの固かった大きなしこりみたいなのがかなり小さくなってなくなってふにゃふにゃになりました。
あとは外くるぶしの下がべこっとへこんで足がシャープに変形。
また興奮で夜更かししそうｗ
>>670
身体を動かすのが楽しい時は5時間くらいゆる体操してしまいませんか？
身体を動かすのが楽しい時は5時間くらいゆる体操してしまいませんか？
>>671
さすがに5時間はやりませんが、寝る前に1時間くらいは結構やっちゃってますね。
あとは気がつけばどこか揺すってて、仕事中でも誰もいなかったら隙あらば肩回したり手をプラプラさせてます。
上半身ばかり先に緩んでたのでついに足がゆるんで嬉しいです。
とか書いてる間に連動して腰がゆるんできましたｗ
来るときは一気にきますね～
さすがに5時間はやりませんが、寝る前に1時間くらいは結構やっちゃってますね。
あとは気がつけばどこか揺すってて、仕事中でも誰もいなかったら隙あらば肩回したり手をプラプラさせてます。
上半身ばかり先に緩んでたのでついに足がゆるんで嬉しいです。
とか書いてる間に連動して腰がゆるんできましたｗ
来るときは一気にきますね～
>>672
ゆる体操を続けると身体を動かすこと自体が楽しくなりますよ
ゆる体操を続けると身体を動かすこと自体が楽しくなりますよ
変な言い方ですが
身体ってなにもしなくてもそのままで気持ちいいんだなー
ってところが面白いんですよね
元気の素が自分の身体じしんにあったんだ！
という驚きというか
身体ってなにもしなくてもそのままで気持ちいいんだなー
ってところが面白いんですよね
元気の素が自分の身体じしんにあったんだ！
という驚きというか
677 ：病弱名無しさん：2013/04/27(土) 01:55:37.91 ID:9nSSvxJBO
わ～ すごい！おめでとうございます！
最近忙しくてゆる出来てなくて、なんとなくモチベ下がってたけど、上がってきたーー(≧∇≦)
私も頑張ろう！
いや、頑張っちゃいけないのかw
最近忙しくてゆる出来てなくて、なんとなくモチベ下がってたけど、上がってきたーー(≧∇≦)
私も頑張ろう！
いや、頑張っちゃいけないのかw
こんな安上がりな趣味はないですねｗ
この一時間で動きの質が飛躍的に向上して、上半身までゆるみが進んで特に肩甲骨周りは気持ち悪いくらい色んなパーツが別々に動くようになりました。
肩甲骨と肋骨の間に親指が付け根まで入るくらい肩甲骨も剥がれるようになってます。
しかしこのまま夜更かしすると明日確実に重度の脳疲労が襲ってくるのでこの辺で寝ますｗ
この一時間で動きの質が飛躍的に向上して、上半身までゆるみが進んで特に肩甲骨周りは気持ち悪いくらい色んなパーツが別々に動くようになりました。
肩甲骨と肋骨の間に親指が付け根まで入るくらい肩甲骨も剥がれるようになってます。
しかしこのまま夜更かしすると明日確実に重度の脳疲労が襲ってくるのでこの辺で寝ますｗ
そういえば
ゆるばるって言葉ありましたよねｗ
ゆるが楽しい時はいいですけど
忙しくてモチベの低いときにゆるばる！
とおちゃめに自分に言い聞かせるのもいいかもしれませんねｗ
ゆるばるって言葉ありましたよねｗ
ゆるが楽しい時はいいですけど
忙しくてモチベの低いときにゆるばる！
とおちゃめに自分に言い聞かせるのもいいかもしれませんねｗ
脚の力が抜けた状態で膝こぞこぞできるようになると
今まで辛かったこの運動の楽しさがわかってきたｗ
立ったときでも腰周辺のコリがなくなるって体験を何度かすると
脚にバランスよく乗っかるところまで自動的にできていくね
バランスがよくなるから腰周辺が柔らかくなるのかも知れんけど
今まで辛かったこの運動の楽しさがわかってきたｗ
立ったときでも腰周辺のコリがなくなるって体験を何度かすると
脚にバランスよく乗っかるところまで自動的にできていくね
バランスがよくなるから腰周辺が柔らかくなるのかも知れんけど
意味わかると楽しいよねｗCGで視覚的に理解しやすく出来るんじゃないかと思うんだよね
左右2人の女性どっちがゆるんでますか //pbs.twimg.com/media/BIvlZlNCEAAXk4r.jpg:large
冒頭に https: 付けて開いて下さい
冒頭に https: 付けて開いて下さい
腰モゾモゾ体操や膝コゾコゾ体操でどうしても力が入ってしまうんですが何かアドバイスください
これまでスレに出ていた
・手ゆるを合間にやる
・合間にダラーッと声にだす
は実践していて多少はゆるんで体操できていますが、それでもまだ力が入ってしまいます
腰モゾモゾ体操ではダラーッと言いながら30秒くらい横になっていますがもっと長いほうが良いですか？
一応長くやったほうがゆるむこともありますが、そうでないことも多いですし、
ゆるんだとしても依然として肩や腰や首にグッと入っている力が取れなくて長時間もダラーッと言っている時間が無駄に感じます
ダラーッとやったあとは以前のレスを参考に、最初はミリ単位で微小に動き始めて、
段々とブランコをこぐように揺れに合わせて腰を動かして少しずつ揺れを増幅しています
このやり方は確かにうまくいけば一番力が入りにくいとは思うんですが、めったにうまくいかないです
というのも、ちょっとでも身体を意識すると一触即発といいますか、グッと力が入って台無しになる感じがします
なるべく余計なことを意識せずにそーっとソフトに運動しているつもりなんですけども
これまでスレに出ていた
・手ゆるを合間にやる
・合間にダラーッと声にだす
は実践していて多少はゆるんで体操できていますが、それでもまだ力が入ってしまいます
腰モゾモゾ体操ではダラーッと言いながら30秒くらい横になっていますがもっと長いほうが良いですか？
一応長くやったほうがゆるむこともありますが、そうでないことも多いですし、
ゆるんだとしても依然として肩や腰や首にグッと入っている力が取れなくて長時間もダラーッと言っている時間が無駄に感じます
ダラーッとやったあとは以前のレスを参考に、最初はミリ単位で微小に動き始めて、
段々とブランコをこぐように揺れに合わせて腰を動かして少しずつ揺れを増幅しています
このやり方は確かにうまくいけば一番力が入りにくいとは思うんですが、めったにうまくいかないです
というのも、ちょっとでも身体を意識すると一触即発といいますか、グッと力が入って台無しになる感じがします
なるべく余計なことを意識せずにそーっとソフトに運動しているつもりなんですけども
すみませんダラーッが30秒と書きましたが今測ると1分くらいでした
ちなみにゆる歴は実質7ヶ月だと思います
8年前から知っていて自分なりに素晴らしくゆるんだ所まで行ったこともありました
けれども、多忙でやめてしまって、それからはちょくちょく再開してはやめるの繰り返しでした
今回9月から本腰を入れて再開したんですが、どうも以前とは勝手が違って難しいようです
昔は難なくゆるめたんですが、何故か全く違う体操をやっているかのようです
ゆるを忘れている間に身体がすっかり固まったのかもです
急ぐこともないですし時間も余裕があるので、効果を急がず気長に取り組んでいるつもりですが、
もっとまったりやれると良いのかもしれません
でもそういう精神論って自分ではどうしようもないので、具体的にどこを改善すればいいか教えて貰えると助かります
寝ゆるは1回5分程度で1日3～5回くらいやっています
自室や仮眠室で仮眠がてらにやることが多いです
横になって目を閉じて何も考えず1分ぼーっとする→1分ほどダラーッと言って力を抜く
→2～4分その時の気分に合わせて寝ゆるをやる(→時間が許せば数分仮眠する)
という感じです
ちなみにゆる歴は実質7ヶ月だと思います
8年前から知っていて自分なりに素晴らしくゆるんだ所まで行ったこともありました
けれども、多忙でやめてしまって、それからはちょくちょく再開してはやめるの繰り返しでした
今回9月から本腰を入れて再開したんですが、どうも以前とは勝手が違って難しいようです
昔は難なくゆるめたんですが、何故か全く違う体操をやっているかのようです
ゆるを忘れている間に身体がすっかり固まったのかもです
急ぐこともないですし時間も余裕があるので、効果を急がず気長に取り組んでいるつもりですが、
もっとまったりやれると良いのかもしれません
でもそういう精神論って自分ではどうしようもないので、具体的にどこを改善すればいいか教えて貰えると助かります
寝ゆるは1回5分程度で1日3～5回くらいやっています
自室や仮眠室で仮眠がてらにやることが多いです
横になって目を閉じて何も考えず1分ぼーっとする→1分ほどダラーッと言って力を抜く
→2～4分その時の気分に合わせて寝ゆるをやる(→時間が許せば数分仮眠する)
という感じです
力が入ってしまう場合は一旦動きを止めて力んでいる箇所をさすると脱力しやすくなりますよ
>>687
ありがとうございます！そういうチップスを待ってました！
そういわれてみるとさすることが少しおろそかになっていたようです
アドバイスありがたいです
力が入りがちになるたびに頻繁に動きをとめて
ダラーッや手ゆるをやっているんですがその続きに力んでいる箇所をさすればよいですか？
もう１ついいですか？
嫌なことがあるとアゴをかみしめてしまう
椅子に座るときに無駄に腰を固めてしまう
といったような習慣的な力みはどのようにすれば取ることができますか？
以前はゆる体操で普段も脱力する習慣がつきやすかったんですが今回うまくいきません
ゆるが進むのを待つしかありませんか？
ありがとうございます！そういうチップスを待ってました！
そういわれてみるとさすることが少しおろそかになっていたようです
アドバイスありがたいです
力が入りがちになるたびに頻繁に動きをとめて
ダラーッや手ゆるをやっているんですがその続きに力んでいる箇所をさすればよいですか？
もう１ついいですか？
嫌なことがあるとアゴをかみしめてしまう
椅子に座るときに無駄に腰を固めてしまう
といったような習慣的な力みはどのようにすれば取ることができますか？
以前はゆる体操で普段も脱力する習慣がつきやすかったんですが今回うまくいきません
ゆるが進むのを待つしかありませんか？
>>688
背中が固まってる場合は腹や胸など反対側をさするといいです
頻繁に動きを止めてるとのことですが、力を抜こうと気にしすぎると逆に力が入ったりしてしまうので、まずはゆるの気持ちよさに浸ることが一番大切だそうです
習慣的な力みは普段から身体に意識を向けて、気づいたらながらゆるをしたり体勢を変えたりでその都度ゆるめていけばいいんじゃないでしょうか
背中が固まってる場合は腹や胸など反対側をさするといいです
頻繁に動きを止めてるとのことですが、力を抜こうと気にしすぎると逆に力が入ったりしてしまうので、まずはゆるの気持ちよさに浸ることが一番大切だそうです
習慣的な力みは普段から身体に意識を向けて、気づいたらながらゆるをしたり体勢を変えたりでその都度ゆるめていけばいいんじゃないでしょうか
>>688
後は腰モゾモゾ体操の前に足腰周りのストレッチをしてから行うと力が入らなくなるので個人的には脱力の感覚が掴みやすいです
アゴの力みは首を左右や斜めのどちらかに傾けた状態で上下の歯を左右にずらす動きをすると緩和されるように思います
このあたりは自己流なのでご参考までに。
座ったときの腰の力みはオーソドックスに坐骨モゾモゾ体操がよく効きます！
後は腰モゾモゾ体操の前に足腰周りのストレッチをしてから行うと力が入らなくなるので個人的には脱力の感覚が掴みやすいです
アゴの力みは首を左右や斜めのどちらかに傾けた状態で上下の歯を左右にずらす動きをすると緩和されるように思います
このあたりは自己流なのでご参考までに。
座ったときの腰の力みはオーソドックスに坐骨モゾモゾ体操がよく効きます！
>>689
>>690
力んでいる箇所ではなく反対側をさするんですか？
左肩に力が入っている場合はどうしたら良いですか？
頻繁に動きをとめるのは力を抜くことが気になっているからではありません
力が入ったまま体操を続けるとますます疲れやすくなって雑になるから
ひと休憩するつもりで動きをとめています
ゆる体操ができる人には想像もつかないでしょうが
力を気にしすぎているのではなく本当に頻繁に力が入るんですよ
気持ちよさをひたろうにも9月から初めて数えるほどしかそんな気持ちよさを味わったことがありません
とにかく疲れないように疲れないようにだらしなーくやっているので
その結果頻繁に止めているということをご理解いただければと思います
習慣的な力みはながらゆるが良いとのことですが
ながらゆるには幾度となく挑戦してきましたがどうしても2つのことを同時にやるのが苦手です
それにそもそも身体に意識を向ける余裕もありません
四六時中身体に意識を向けていたらどんどん肩や首が凝って呼吸が浅くなるんですよ
足腰のストレッチは立位体前屈でいいですか？
アゴを緩める方法は分かるんですが力を入れるクセをとる方法が分からないんです
貴方は何か特定状況になった時に力を入れる習慣がありませんか？
私は自分自身をよく観察すると無数に見つけられるので
誰にでもそういうものがあるのだとてっきり思っていました
座ったときの力みも確かに座骨モゾモゾ体操が効くようですが
座った瞬間に力が入るクセは無くならないですよね
そういうのを反射と言うらしいです
無数にありますので一つ一つ対策を練るのは骨が折れそうです
誤解のないように補足しますが骨が折れるので普段は全く気にしていません
>>690
力んでいる箇所ではなく反対側をさするんですか？
左肩に力が入っている場合はどうしたら良いですか？
頻繁に動きをとめるのは力を抜くことが気になっているからではありません
力が入ったまま体操を続けるとますます疲れやすくなって雑になるから
ひと休憩するつもりで動きをとめています
ゆる体操ができる人には想像もつかないでしょうが
力を気にしすぎているのではなく本当に頻繁に力が入るんですよ
気持ちよさをひたろうにも9月から初めて数えるほどしかそんな気持ちよさを味わったことがありません
とにかく疲れないように疲れないようにだらしなーくやっているので
その結果頻繁に止めているということをご理解いただければと思います
習慣的な力みはながらゆるが良いとのことですが
ながらゆるには幾度となく挑戦してきましたがどうしても2つのことを同時にやるのが苦手です
それにそもそも身体に意識を向ける余裕もありません
四六時中身体に意識を向けていたらどんどん肩や首が凝って呼吸が浅くなるんですよ
足腰のストレッチは立位体前屈でいいですか？
アゴを緩める方法は分かるんですが力を入れるクセをとる方法が分からないんです
貴方は何か特定状況になった時に力を入れる習慣がありませんか？
私は自分自身をよく観察すると無数に見つけられるので
誰にでもそういうものがあるのだとてっきり思っていました
座ったときの力みも確かに座骨モゾモゾ体操が効くようですが
座った瞬間に力が入るクセは無くならないですよね
そういうのを反射と言うらしいです
無数にありますので一つ一つ対策を練るのは骨が折れそうです
誤解のないように補足しますが骨が折れるので普段は全く気にしていません
緩むようにってつぶやきながらやってればいい
何年もゆるやってなくて体が動かないからどうにかしてって泣き付いてきても2ちゃんではどうにもしてやれない
近くの教室いきなさいよ
何年もゆるやってなくて体が動かないからどうにかしてって泣き付いてきても2ちゃんではどうにもしてやれない
近くの教室いきなさいよ
>>692
不愉快に思われたならごめんなさい
何年もやっていなかったのが原因なのは明らかなのでそこを突かれると痛いです
自業自得と言われればその通りだと思います
ですが以前とは全く勝手が違うので初心に返って始めるのが良いんでしょうね
ゆるむようにはほとんど言っていませんでした
ダラーッとかきもちよーくやモゾモゾのようなその体操固有の擬態語（？）を言っているくらいでした
ゆるむようにという言葉も使ってみます
教室は今も運総研のページで最新情報をチェックしましたが近くにはなかったはずです
片道90分はさすがに厳しいので通うのは難しいんですが
昨年からは教室に一度も行っていないので何度か顔を出してみます
不愉快に思われたならごめんなさい
何年もやっていなかったのが原因なのは明らかなのでそこを突かれると痛いです
自業自得と言われればその通りだと思います
ですが以前とは全く勝手が違うので初心に返って始めるのが良いんでしょうね
ゆるむようにはほとんど言っていませんでした
ダラーッとかきもちよーくやモゾモゾのようなその体操固有の擬態語（？）を言っているくらいでした
ゆるむようにという言葉も使ってみます
教室は今も運総研のページで最新情報をチェックしましたが近くにはなかったはずです
片道90分はさすがに厳しいので通うのは難しいんですが
昨年からは教室に一度も行っていないので何度か顔を出してみます
アドバイスしてくださる方のために訂正しますと
正確には何年もやっていなかったのではなく何度も再開はしていました
本格的に始めたのが9月ごろというだけのことです
やはり忙しいと健康のことがおろそかになって感覚が鈍くなるみたいです
正確には何年もやっていなかったのではなく何度も再開はしていました
本格的に始めたのが9月ごろというだけのことです
やはり忙しいと健康のことがおろそかになって感覚が鈍くなるみたいです
695 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 22:36:22.21 ID:gOpMNmIrO
あんまりガチガチにならずに、ゆる～い気分でやられたらどうでしょうか？
頭でここがどうと考えるよりも、身体の気持ちよさに任せて揺らしたりしたら
フ、とコツが掴める瞬間が来ると思います
私もそうですが、緩めようと頑張ってるときは緩みません
集中すると頑張るは違うみたいです
頭でここがどうと考えるよりも、身体の気持ちよさに任せて揺らしたりしたら
フ、とコツが掴める瞬間が来ると思います
私もそうですが、緩めようと頑張ってるときは緩みません
集中すると頑張るは違うみたいです
696 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 22:47:37.47 ID:bpLD2oV+0
文章長いので読み飛ばしているが
とりあえず緊張することが少なくなった
なんていうか以前は大舞台でドキッとしたり
事前にひやっとするような緊張が時々あったのが
ここんとこない
とりあえず緊張することが少なくなった
なんていうか以前は大舞台でドキッとしたり
事前にひやっとするような緊張が時々あったのが
ここんとこない
>>691
ごめんなさい、指導員から聞きかじったことと、自分で工夫していることを併せてお伝えしたのですが、自分のレベルでは691さんの求める回答は提供できません
質問を見ているとひとつひとつの動作にこだわりすぎているように感じられますが、気にするなと言っても精神論になってしまいますので、具体的にどうしたらいいかは教室で指導員に聞いてもらったほうがいいかと思います
ごめんなさい、指導員から聞きかじったことと、自分で工夫していることを併せてお伝えしたのですが、自分のレベルでは691さんの求める回答は提供できません
質問を見ているとひとつひとつの動作にこだわりすぎているように感じられますが、気にするなと言っても精神論になってしまいますので、具体的にどうしたらいいかは教室で指導員に聞いてもらったほうがいいかと思います
>>695
なぜかそういうことを言われる方が多いですがガチガチにはなっていないように思います
身体のことなので頭でここがどうとか考えても解決しないことは6年前に学びましたし
なんだかそういった誤解をされたまま助言をいただいても
せっかく助言してくださっているのに無駄骨に終わってしまいそうなのが申し訳ないです
気持ちよさに任せて揺らすのは他の方からも助言頂きましたが
そもそも気持ちよさを感じることがないんですよ
話にゆっくりと耳を傾けていますとそもそもの前提条件が違うので
他の方がうまくいった方法でも私には役立たないかもしれないのだなと思います
緩めようと頑張っていると緩まないのは本当にその通りだと思います
効果を急がないことが大切と言っている方がいましたがまさにその通りですよね
なぜかそういうことを言われる方が多いですがガチガチにはなっていないように思います
身体のことなので頭でここがどうとか考えても解決しないことは6年前に学びましたし
なんだかそういった誤解をされたまま助言をいただいても
せっかく助言してくださっているのに無駄骨に終わってしまいそうなのが申し訳ないです
気持ちよさに任せて揺らすのは他の方からも助言頂きましたが
そもそも気持ちよさを感じることがないんですよ
話にゆっくりと耳を傾けていますとそもそもの前提条件が違うので
他の方がうまくいった方法でも私には役立たないかもしれないのだなと思います
緩めようと頑張っていると緩まないのは本当にその通りだと思います
効果を急がないことが大切と言っている方がいましたがまさにその通りですよね
>>696
読み飛ばされるのは良いですがわざわざ書かないでください
読み飛ばしたと伝えることに何か意味があったんですか？
私も対人や人前で緊張することは少なくなりましたよ
私の場合は自分自身の身体の問題だという気がしています
読み飛ばされるのは良いですがわざわざ書かないでください
読み飛ばしたと伝えることに何か意味があったんですか？
私も対人や人前で緊張することは少なくなりましたよ
私の場合は自分自身の身体の問題だという気がしています
>>697
ひとつひとつの動作にこだわっているのは貴方だと思いますよ
私は力が入ってしまうクセという概念が理解しにくいと思ったので3つ例を挙げたんです
それでも案の定この概念が伝わらなかったので誤解を訂正しているのであって個々の動作に拘っているのとは違いますよ
ひとつひとつの動作について個別に助言をくださったのはありがたいですけれども
ひとつひとつの動作にこだわっているのは貴方だと思いますよ
私は力が入ってしまうクセという概念が理解しにくいと思ったので3つ例を挙げたんです
それでも案の定この概念が伝わらなかったので誤解を訂正しているのであって個々の動作に拘っているのとは違いますよ
ひとつひとつの動作について個別に助言をくださったのはありがたいですけれども
701 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 23:35:16.40 ID:gOpMNmIrO
では、ねばならぬ、を止めてみたらどうですか？
力が入ってたっていいじゃない
みたいな
力が入ってたっていいじゃない
みたいな
基本的に文章はある程度前提を共有しているから通じると思うんです
もうこれまでのやりとりから前提が違っている（あるいは誤解されている）ことが分かったので
それだけでも有意義だったと思います
あとは指導員に聞くしかないのはその通りかもしれません
不機嫌にさせた方々にはごめんなさい
>>701
べき思考をやめるのが良いですよね
やっぱりどうやっても力が入るし気持ちよくもないなら受け入れるしかないですよね
気持ちよさを感じると言ったら疲れてから布団に倒れた時くらいなので
ゆる体操自体が気持ちよいということはめったにないですよ
もうこれまでのやりとりから前提が違っている（あるいは誤解されている）ことが分かったので
それだけでも有意義だったと思います
あとは指導員に聞くしかないのはその通りかもしれません
不機嫌にさせた方々にはごめんなさい
>>701
べき思考をやめるのが良いですよね
やっぱりどうやっても力が入るし気持ちよくもないなら受け入れるしかないですよね
気持ちよさを感じると言ったら疲れてから布団に倒れた時くらいなので
ゆる体操自体が気持ちよいということはめったにないですよ
703 ：病弱名無しさん：2013/04/29(月) 23:47:24.99 ID:bpLD2oV+0
なんかよくわからんが、
頭も身体も心もガチガチな感じだね
いくら理屈と言葉を重ねても
ここの人は文章からでもどうゆるんでいるか読み取るよ
頭も身体も心もガチガチな感じだね
いくら理屈と言葉を重ねても
ここの人は文章からでもどうゆるんでいるか読み取るよ
どうだっていい
みんなまだ構ってるの？
みんなまだ構ってるの？
>>703
一度はかなりゆるんだことのある人間から言わせて貰うと
文章からゆるみを読み取れるのは極めて怪しい話ですよ
なんとなく傾向をつかむことは出来ますがいくらでも例外があるんです
印象論から相手の心情を決めつけるのは失礼なことでもあります
それに身体が硬いことは何も否定していないわけです
硬いからこそこうやって助けを求めているわけですから
私が否定しているのはゆる体操をしている時に動きを気にしすぎているかどうかという点ですよ
そこを誤解されてしまうと会話そのものが成り立ちません
一度はかなりゆるんだことのある人間から言わせて貰うと
文章からゆるみを読み取れるのは極めて怪しい話ですよ
なんとなく傾向をつかむことは出来ますがいくらでも例外があるんです
印象論から相手の心情を決めつけるのは失礼なことでもあります
それに身体が硬いことは何も否定していないわけです
硬いからこそこうやって助けを求めているわけですから
私が否定しているのはゆる体操をしている時に動きを気にしすぎているかどうかという点ですよ
そこを誤解されてしまうと会話そのものが成り立ちません
>>704
どうだっていいのであればレスをしないでください
貴方にとってどうだっていいかどうかはみんなにとってもどうだっていいことなんですから
貴方はどうだっていいことに構っている人がいることがどうだって良くないんでしょう？
でもそれこそどうだっていいことですよ
どうだっていいことのために人を不愉快な気持ちにさせて楽しいですか？
くだらないことに時間と労力を費やさないでください
どうだっていいのであればレスをしないでください
貴方にとってどうだっていいかどうかはみんなにとってもどうだっていいことなんですから
貴方はどうだっていいことに構っている人がいることがどうだって良くないんでしょう？
でもそれこそどうだっていいことですよ
どうだっていいことのために人を不愉快な気持ちにさせて楽しいですか？
くだらないことに時間と労力を費やさないでください
>>703
相手がどうゆるんでいるか感じ取れると貴方は思い込んでいるようですが
どうゆるんでいるように感じられるかはどう受け止めたかに強く依存するんですよ
つまり私の文章に対して貴方はガチガチに心も身体も頭も硬くしたから
ガチガチに感じたのではないかと疑ってかかる必要があると思いますよ
相手がどうゆるんでいるか感じ取れると貴方は思い込んでいるようですが
どうゆるんでいるように感じられるかはどう受け止めたかに強く依存するんですよ
つまり私の文章に対して貴方はガチガチに心も身体も頭も硬くしたから
ガチガチに感じたのではないかと疑ってかかる必要があると思いますよ
708 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 00:17:59.43 ID:JTyM38eGO
707さんは頭いいですね
多分ゆるみにくいのは、その思考が優位に立ち過ぎる性質のせいじゃないかな
面白いです
多分ゆるみにくいのは、その思考が優位に立ち過ぎる性質のせいじゃないかな
面白いです
例えばね高岡先生の初期の著作は今と違ってものすごく硬い文章なわけです
だからって当時の高岡先生はガチガチだったとは思わないでしょう？
経験者なら書かれている内容から分かることです
でも高岡先生の文章とは知らされずに身体論とは関係のない
あのような雰囲気の文章を見せられて凄くゆるんだ人の文章だと思えますか？
そう思える人はかなりゆるの進んだ人だと思いますよ
2chではスティフ認定が昔から多いですがそう簡単に分かるものじゃないと思いますよ
だからって当時の高岡先生はガチガチだったとは思わないでしょう？
経験者なら書かれている内容から分かることです
でも高岡先生の文章とは知らされずに身体論とは関係のない
あのような雰囲気の文章を見せられて凄くゆるんだ人の文章だと思えますか？
そう思える人はかなりゆるの進んだ人だと思いますよ
2chではスティフ認定が昔から多いですがそう簡単に分かるものじゃないと思いますよ
>>708
いや頭はむしろ悪いし普段ぼーっとしている人間ですが文章ではこのようになります
ただ自分ではぼーっとしていると思っているだけで無意識に色んなことを考えているのかもしれません
でも本当に日常ですとか体操しているときは何も考えてないですよ
いや頭はむしろ悪いし普段ぼーっとしている人間ですが文章ではこのようになります
ただ自分ではぼーっとしていると思っているだけで無意識に色んなことを考えているのかもしれません
でも本当に日常ですとか体操しているときは何も考えてないですよ
ほとんど気持ちいいと感じたことがない状態で9月から一日数回継続できてるってすごいですね
この時点で他の継続できている人とは前提条件が違いますね
その真面目さがゆるの進行を妨げているようにも感じられますが、昔うまくいってたときは気持ちよさを感じられていたんでしょうか？
普段から力む癖が抜けず、しばらく続けていても気持ちよさを感じないけど、試行錯誤でそれを克服できた人からアドバイスがもらえたらよいですが、多くの人はその前にゆる体操を断念してしまうと思うので、やはり指導員に聞くのが一番よさそうですね
この時点で他の継続できている人とは前提条件が違いますね
その真面目さがゆるの進行を妨げているようにも感じられますが、昔うまくいってたときは気持ちよさを感じられていたんでしょうか？
普段から力む癖が抜けず、しばらく続けていても気持ちよさを感じないけど、試行錯誤でそれを克服できた人からアドバイスがもらえたらよいですが、多くの人はその前にゆる体操を断念してしまうと思うので、やはり指導員に聞くのが一番よさそうですね
>>711
ほとんど気持ちいいと感じたことがないと書きましたが
全く無いわけではないですしささいな気持ちよさはよく感じます
前述のように気持ちの良い仮眠とセットにしているので継続できているんですよ
自分が真面目かは不真面目かは分かりませんが自分自身では継続は別に真面目とは関係ない気がします
昔うまくいっていた時は気持ち良かったですが常にめちゃくちゃ気持ち良いという程ではありません
腰モソモゾ体操ですとうまくいくと腰や背骨が振り子のようになりますよね
膝コゾコゾ体操ですと背骨がジュワジュワして脳幹がドクドクするのが気持ち良いです
ほとんど気持ちいいと感じたことがないと書きましたが
全く無いわけではないですしささいな気持ちよさはよく感じます
前述のように気持ちの良い仮眠とセットにしているので継続できているんですよ
自分が真面目かは不真面目かは分かりませんが自分自身では継続は別に真面目とは関係ない気がします
昔うまくいっていた時は気持ち良かったですが常にめちゃくちゃ気持ち良いという程ではありません
腰モソモゾ体操ですとうまくいくと腰や背骨が振り子のようになりますよね
膝コゾコゾ体操ですと背骨がジュワジュワして脳幹がドクドクするのが気持ち良いです
それと休まず一日数回継続していたわけではありませんよ
一日一回だけだった日もありますしサボった日もありました
一日一回だけだった日もありますしサボった日もありました
714 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 01:08:31.79 ID:JTyM38eGO
音楽聴きながらやるのはどうですかね？
もちろん何でもいい訳じゃなく、ゆる～い音楽。
自分はこれで結構簡単にゆる状態に入れるようになった
自分も元々は708さんと同じガチガチタイプで、仕事やその他でもよく周りに肩の力抜け～みたいにあしらわれたので、そのジレンマはすごくわかる
ゆる始める前は自分の欠点が許せなくて自分をすごく責めるタイプだったけど、今はダメでも開き直るようになったなぁ
というかダメと思わなくなった
人間だもん、仕方ないっしょ～、みたいな
もちろん何でもいい訳じゃなく、ゆる～い音楽。
自分はこれで結構簡単にゆる状態に入れるようになった
自分も元々は708さんと同じガチガチタイプで、仕事やその他でもよく周りに肩の力抜け～みたいにあしらわれたので、そのジレンマはすごくわかる
ゆる始める前は自分の欠点が許せなくて自分をすごく責めるタイプだったけど、今はダメでも開き直るようになったなぁ
というかダメと思わなくなった
人間だもん、仕方ないっしょ～、みたいな
>>714
残念ながらガチガチタイプではないです
周りから肩の力抜けと言われることもありますがゆるいキャラみたいにも言われますし普通ですよ
少なくとも人前や対人では堂々としていますし緊張感ないです
まいっかの考え方は有用だと思いますよ
どうでもいいことは考えない主義なので普段ぼーっとしています
ただぼーっとしているせいで考えないといけないことがおろそかになるので
そういう時に慌てることはあるくらいですかね
また普段ものを考えてないと頭の中が整理されないのでストレスがたまったり言葉を発すると多弁になったりするようです
最近ではものを考えないせいか頭がボケてきました
自分を責めることはあまりありません
自分のこれだけは譲れないという分野以外では特にあまりないですね
結局いろいろ助言頂いているのですが非常に申しあげにくいのですが問題の理解がズレています
音楽聴きながらは自分はあまり向いてなかったです
ヒーリング音楽やまったりした音楽なんかかけるよりは静かなほうが落ち着く性質なんです
残念ながらガチガチタイプではないです
周りから肩の力抜けと言われることもありますがゆるいキャラみたいにも言われますし普通ですよ
少なくとも人前や対人では堂々としていますし緊張感ないです
まいっかの考え方は有用だと思いますよ
どうでもいいことは考えない主義なので普段ぼーっとしています
ただぼーっとしているせいで考えないといけないことがおろそかになるので
そういう時に慌てることはあるくらいですかね
また普段ものを考えてないと頭の中が整理されないのでストレスがたまったり言葉を発すると多弁になったりするようです
最近ではものを考えないせいか頭がボケてきました
自分を責めることはあまりありません
自分のこれだけは譲れないという分野以外では特にあまりないですね
結局いろいろ助言頂いているのですが非常に申しあげにくいのですが問題の理解がズレています
音楽聴きながらは自分はあまり向いてなかったです
ヒーリング音楽やまったりした音楽なんかかけるよりは静かなほうが落ち着く性質なんです
元から怖いもの知らずというかお調子者というか
スピーチが得意だったりと人前で緊張しないタイプでしたが
ゆる体操をやりこんだ時期に一層その性格が強くなったみたいです
ゆる体操をほとんどやらなくなって身体がガチガチになっても
性格のほうが残ることってあるんですね
スピーチが得意だったりと人前で緊張しないタイプでしたが
ゆる体操をやりこんだ時期に一層その性格が強くなったみたいです
ゆる体操をほとんどやらなくなって身体がガチガチになっても
性格のほうが残ることってあるんですね
717 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 01:47:11.89 ID:JTyM38eGO
なるほど、もともと柔らかい方なんですね
失礼いたしました
では日常のストレスのが大きいのかな
これは個人的な興味なのですが、味覚とか五感もストレス受けてますか？
以前と変わりないですか？
失礼いたしました
では日常のストレスのが大きいのかな
これは個人的な興味なのですが、味覚とか五感もストレス受けてますか？
以前と変わりないですか？
718 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 01:52:17.46 ID:JTyM38eGO
今度はストレスが大きいという決めつけをしてしまいました
すみません
すみません
ゆるが上手くできないのに何で人にものを教える態度なの？
って突っ込んじゃいけない雰囲気(なぜか変換できた)だね
って突っ込んじゃいけない雰囲気(なぜか変換できた)だね
>>717
日常ストレスはもちろんありますが多分身体の中での反応がでかいと思うんですよ
周りの出来事に対して身体を固めてしまうというよりは
周りの出来事に対して少しでも身体が固まってしまうとそれを引き金に身体が固まるというか
具体的には肩が固まってしまうと全身一斉に将棋倒しのように固まるようです
自分の身体の中だけでほとんど完結して起きている現象な気がします
ストレスが大きいのは大きいですが
味覚や五感からのストレスというよりは刺激に引きずられやすいタイプなので
その結果体力がすりへってストレスになることはあると思います
これと思ったら早とちりに一直線に進む傾向があります
日常ストレスはもちろんありますが多分身体の中での反応がでかいと思うんですよ
周りの出来事に対して身体を固めてしまうというよりは
周りの出来事に対して少しでも身体が固まってしまうとそれを引き金に身体が固まるというか
具体的には肩が固まってしまうと全身一斉に将棋倒しのように固まるようです
自分の身体の中だけでほとんど完結して起きている現象な気がします
ストレスが大きいのは大きいですが
味覚や五感からのストレスというよりは刺激に引きずられやすいタイプなので
その結果体力がすりへってストレスになることはあると思います
これと思ったら早とちりに一直線に進む傾向があります
>>719
それは思い違いじゃないですか？
誤解と感じた部分には誤解ですよと教えようとしただけで
自分がゆるを教えようという気持ちはないですよ
それに私はもう教えてもらう立場を放棄していますから
教わる立場にそぐわない態度であるふうには感じたかもしれません
それは思い違いじゃないですか？
誤解と感じた部分には誤解ですよと教えようとしただけで
自分がゆるを教えようという気持ちはないですよ
それに私はもう教えてもらう立場を放棄していますから
教わる立場にそぐわない態度であるふうには感じたかもしれません
>周りの出来事に対して少しでも身体が固まってしまうとそれを引き金に身体が固まるというか
ここは語弊を生みそうなので訂正します
なにか特別引き金になるような特定の出来事があるというわけではないです
他の人と同じように嫌なことがあると身体が固まることはあります
ここは語弊を生みそうなので訂正します
なにか特別引き金になるような特定の出来事があるというわけではないです
他の人と同じように嫌なことがあると身体が固まることはあります
723 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 06:09:18.26 ID:yUmx1uhS0
どっからどう見てもガチガチ
というか重度の心の病
自己流ゆるで解決しようと思わず医者にいくべき
アスペに加えて３つくらい診断されるので治療に勤しむべき
何を言っても反論したりつっかかる態度や事実を認めることができない人には進歩はない
かつ要を得ない文は人を不快にさせるだけ
というか重度の心の病
自己流ゆるで解決しようと思わず医者にいくべき
アスペに加えて３つくらい診断されるので治療に勤しむべき
何を言っても反論したりつっかかる態度や事実を認めることができない人には進歩はない
かつ要を得ない文は人を不快にさせるだけ
なげーよ
ごちゃごちゃうるさいわ
もっと気楽にゆるんどけ
ごちゃごちゃうるさいわ
もっと気楽にゆるんどけ
725 ：病弱名無しさん：2013/04/30(火) 06:54:46.70 ID:yUmx1uhS0
>>705
> 一度はかなりゆるんだことのある人間から言わせて貰うと
気持ちよさを体験できてないのにこんなことをいう人を信用できると思う？
こういう人が姿勢が絶対におかしく、ひどく捩れていると思うから
まずはそこの矯正から始めないとゆるの効果もでない
> 一度はかなりゆるんだことのある人間から言わせて貰うと
気持ちよさを体験できてないのにこんなことをいう人を信用できると思う？
こういう人が姿勢が絶対におかしく、ひどく捩れていると思うから
まずはそこの矯正から始めないとゆるの効果もでない
>>723
ちょっと不快なことがあったからと言って心の病と決めつけるのはどうなんですか？
具体的に何の病かも書かれていないし書けるわけもないでしょう
医師でもないのにそんなこと言うものじゃないですよ
私は身体がガチガチであることは否定していないわけです
私が否定しているのは周りの状況によってすぐに緊張してしまうようなガチガチの精神と
それからゆる体操中にすぐに力を入れてしまうようなクセを否定しているんですよ
何を言っても反論されたつっかかられたと思うのであれば
貴方の受け止め方にも問題がないか点検することをお勧めします
反発して反論を言っているのではなくて事実や意見をありのままに包み隠さず言っているんです
人間色々いますから色んな意見があっていいんですよ
素直に受け止めることができず不快に感じるばかりであればゆる体操でもやってください
ちょっと不快なことがあったからと言って心の病と決めつけるのはどうなんですか？
具体的に何の病かも書かれていないし書けるわけもないでしょう
医師でもないのにそんなこと言うものじゃないですよ
私は身体がガチガチであることは否定していないわけです
私が否定しているのは周りの状況によってすぐに緊張してしまうようなガチガチの精神と
それからゆる体操中にすぐに力を入れてしまうようなクセを否定しているんですよ
何を言っても反論されたつっかかられたと思うのであれば
貴方の受け止め方にも問題がないか点検することをお勧めします
反発して反論を言っているのではなくて事実や意見をありのままに包み隠さず言っているんです
人間色々いますから色んな意見があっていいんですよ
素直に受け止めることができず不快に感じるばかりであればゆる体操でもやってください
>>724
分かりましたから建設的でない発言は慎みましょうよ
気楽にゆるみたくてなおかつゆるめる技術のある人はゆるんだらいいんです
>>725
人を悪く言おう言い負かそうという憎しみの感情からレスをしているとすれば
不毛ですから散歩にでも出て気分転換してきたらいかがですか
私のためを思ってアドバイスしているとしたらもう少し理由を述べてくださいな
分かりましたから建設的でない発言は慎みましょうよ
気楽にゆるみたくてなおかつゆるめる技術のある人はゆるんだらいいんです
>>725
人を悪く言おう言い負かそうという憎しみの感情からレスをしているとすれば
不毛ですから散歩にでも出て気分転換してきたらいかがですか
私のためを思ってアドバイスしているとしたらもう少し理由を述べてくださいな
ちょっと気に入らないことがあったら排除したくなる気持ちは分かりますよ
私だって人並みにはトゲトゲした心を持っています
私だって人並みにはトゲトゲした心を持っています
>>726を訂正します
それからゆる体操中にすぐに力を入れてしまうようなクセを否定しているんですよ
↓
それからゆる体操中にすぐにゆるませなきゃと焦ったり考えすぎたりするクセを否定しているんですよ
すぐに力を入れてしまうクセは確かにありますね
それからゆる体操中にすぐに力を入れてしまうようなクセを否定しているんですよ
↓
それからゆる体操中にすぐにゆるませなきゃと焦ったり考えすぎたりするクセを否定しているんですよ
すぐに力を入れてしまうクセは確かにありますね
また戻ってきたの
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
なんか変なのが粘着し始めたみたいだな
このスレも終わりか・・・
／／／）
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／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
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なんか変なのが粘着し始めたみたいだな
このスレも終わりか・・・
>>731
何が細かいことなのかさっぱり分かりませんが
貴方にとって細かいことかどうかはそれこそどうでもいいことです
いちいち口に出さないと気が済みませんか？
貴方にとって本当に細かいことでどうでもいいのなら反応しなければいいんです
貴方はスレを自治しているつもりか知りませんが無意味なことで有害ですらありえます
アドバイスに従って気持ちよさに浸って寝ゆるしてみました
この際気持ちよさを拡大解釈してラクと捉えてみると
確かに寝ている姿勢はラクなので気持ち良いと言えます
そのラクでだらしない感じを味わいながら浸りながら寝ゆるしてみると
少しうまくいった瞬間がありました
けれどもすぐに緊張して疲れたので止めてしまいました
やはり頻繁に止めないと疲れるようです
何が細かいことなのかさっぱり分かりませんが
貴方にとって細かいことかどうかはそれこそどうでもいいことです
いちいち口に出さないと気が済みませんか？
貴方にとって本当に細かいことでどうでもいいのなら反応しなければいいんです
貴方はスレを自治しているつもりか知りませんが無意味なことで有害ですらありえます
アドバイスに従って気持ちよさに浸って寝ゆるしてみました
この際気持ちよさを拡大解釈してラクと捉えてみると
確かに寝ている姿勢はラクなので気持ち良いと言えます
そのラクでだらしない感じを味わいながら浸りながら寝ゆるしてみると
少しうまくいった瞬間がありました
けれどもすぐに緊張して疲れたので止めてしまいました
やはり頻繁に止めないと疲れるようです
>>732
なにこのあり得ない動きはｗ
なにこのあり得ない動きはｗ
>>732
この業界では気持ち悪いは褒め言葉というレスの意味が分かりましたｗ
こういう動きはヨガをやり込んで全身柔軟なヨガ行者でも出来ないものなんでしょうね
全身ゆるんでないとここまでグニャグニャにはならない気がします
センターも発達しているんでしょうか？興味があります
この業界では気持ち悪いは褒め言葉というレスの意味が分かりましたｗ
こういう動きはヨガをやり込んで全身柔軟なヨガ行者でも出来ないものなんでしょうね
全身ゆるんでないとここまでグニャグニャにはならない気がします
センターも発達しているんでしょうか？興味があります
ゆる体操って教室通い必須なんですか？
本さえあれば独学でできるものだと思ってました
本さえあれば独学でできるものだと思ってました
当たり前ですが仮にイチロークラスのDSがあっても
イチローのようなパフォーマンスは発揮できないんですよね
つまり実績はなくてもイチロークラスのDSを持った人が
世の中には沢山埋もれている可能性があるってことですよね
イチローのようなパフォーマンスは発揮できないんですよね
つまり実績はなくてもイチロークラスのDSを持った人が
世の中には沢山埋もれている可能性があるってことですよね
ｗｗｗｗｗ
ゆる体操やってゆるんでも、しばらくやらなくなるとまた硬くなるの？
>>736
本読んで勝手にゆるめられる人もいるけど、大半の人はそうじゃないから
3ヶ月やってもよく感覚がつかめないなら教室にいったほうがいいよ
そもそもどんな習い事でも先生のもとで練習すべきなのに
もっとも基礎的な体作りを気軽にできるものだと考えるのがおかしい
>>741
ゆる体操を通じてゆるんだ体を維持する方法を学べなければそうなるよ
現にすぐ上の人なんてガチガチじゃん
本読んで勝手にゆるめられる人もいるけど、大半の人はそうじゃないから
3ヶ月やってもよく感覚がつかめないなら教室にいったほうがいいよ
そもそもどんな習い事でも先生のもとで練習すべきなのに
もっとも基礎的な体作りを気軽にできるものだと考えるのがおかしい
>>741
ゆる体操を通じてゆるんだ体を維持する方法を学べなければそうなるよ
現にすぐ上の人なんてガチガチじゃん
道具も要らない、お金もかからない、自分の身体１つでいつでもどこでも出来るのがゆる体操
とどこかの本に書いてあったんですが、大半の人は本読んでゆるめられないと知ってショックです・・・
とどこかの本に書いてあったんですが、大半の人は本読んでゆるめられないと知ってショックです・・・
>>744
このスレの連中が勝手に難しく解釈してるだけ
このスレの連中が勝手に難しく解釈してるだけ
746 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 11:28:05.18 ID:zbp5Q9FZ0
程度の話だと思うよ
早く、深く(達人並に)ゆるみたい → 教室
マイペース、いまよりゆるみたい → 独習（独修）
ただ、独習は間違った方法を続けるリスクもあるから
動画等で確認するのがいいと思う
早く、深く(達人並に)ゆるみたい → 教室
マイペース、いまよりゆるみたい → 独習（独修）
ただ、独習は間違った方法を続けるリスクもあるから
動画等で確認するのがいいと思う
確かにゆる体操は誰でもできるようにという目的意識から生まれたものなのは間違いないよ。
でもそのことは、独習でゆる体操やってれば誰でもゆるめられるということを全く意味しませんよね。
固まっていることで起きる様々なストレスを解消できる、
医者要らずの生活ができるという目的だけなら、独習でも大丈夫な人もいる。
ただ多くの人はそれすら無理って指摘してるだけです。
だから>>743は、独習では無理そうなのがわかったら教室で教わったほうがいいよ？ってアドバイスです。
でもそのことは、独習でゆる体操やってれば誰でもゆるめられるということを全く意味しませんよね。
固まっていることで起きる様々なストレスを解消できる、
医者要らずの生活ができるという目的だけなら、独習でも大丈夫な人もいる。
ただ多くの人はそれすら無理って指摘してるだけです。
だから>>743は、独習では無理そうなのがわかったら教室で教わったほうがいいよ？ってアドバイスです。
道具もお金もかからないってのは本当。
ゆる体操が簡単に誰にでもできるってことと
やり方を教わらないとできない人もいるってことは特に矛盾しませんから。
ゆる体操が簡単に誰にでもできるってことと
やり方を教わらないとできない人もいるってことは特に矛盾しませんから。
「できる」と「できない」の二択だけで考えるのがいかん
ニコニコ動画で見れるよ
>>752を見てまた混乱してきました
大半の人は本だけでは明確な感覚がでないんですか？
大半の人は本だけでは明確な感覚がでないんですか？
755 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 21:49:20.31 ID:zbp5Q9FZ0
そりゃ本だけじゃなく実践しないといかんでしょ
明確な効能が得られたらゆるんでいると思うけど
方向性の正しさみたいなのは本だけじゃなく、
教室等で修正してもらうほうが早くゴールというか
高みに行くとは思う
自分でやっても自己修正力は普通はある程度備わっているとは思うけどね
明確な効能が得られたらゆるんでいると思うけど
方向性の正しさみたいなのは本だけじゃなく、
教室等で修正してもらうほうが早くゴールというか
高みに行くとは思う
自分でやっても自己修正力は普通はある程度備わっているとは思うけどね
757 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 22:26:24.42 ID:zbp5Q9FZ0
明確な感覚って表現も色んな意味があるからなぁ・・・
今まで認知できなかった筋肉の分化
肩こり・腰痛などの痛み凝りの緩和
インナーマッスルやより細かい筋肉の分化
姿勢改善・より正しい身体の使い方
センターやDSの会得
思いつくことを挙げてみたけど、
まあ多分上級者の方々は最後の感覚を言ってるのだと
思うけど・・・
初級者は上の方だけでも、十分高架を得、続ける喜びと
身体への興味関心がでてくるので軽視できない感覚だと思う
今まで認知できなかった筋肉の分化
肩こり・腰痛などの痛み凝りの緩和
インナーマッスルやより細かい筋肉の分化
姿勢改善・より正しい身体の使い方
センターやDSの会得
思いつくことを挙げてみたけど、
まあ多分上級者の方々は最後の感覚を言ってるのだと
思うけど・・・
初級者は上の方だけでも、十分高架を得、続ける喜びと
身体への興味関心がでてくるので軽視できない感覚だと思う
イチローのような身体になるには教室に通ってもほとんどの人が「できない」し、今の自分よりゆるんだ状態になるだけなら本を読んで実践するだけでも誰でも「できる」。
要はどのくらいのゆるみをもって「できる」と言ってるのかがそれぞれの立ち位置で違いますよね。
他の方もおっしゃってますが、脱線したやり方で何ヵ月も続けるのはもったいないので、教室には行かなくても最低でも動画くらいは見ておいたほうがいいと思います。
要はどのくらいのゆるみをもって「できる」と言ってるのかがそれぞれの立ち位置で違いますよね。
他の方もおっしゃってますが、脱線したやり方で何ヵ月も続けるのはもったいないので、教室には行かなくても最低でも動画くらいは見ておいたほうがいいと思います。
うーん難しいことはわからないですが
本になかったことばかりで驚きの連続です
本になかったことばかりで驚きの連続です
760 ：病弱名無しさん：2013/05/01(水) 22:45:16.90 ID:zbp5Q9FZ0
本は本で大事だと思うけどなぁ・・・知識や理論やヒントとして
ただ本当の答え(＝目指すゴール)は自分自身の身体にあり
己の身体への鋭敏な感覚でもって探求することこそ大事だと思う
あまり、本あるいは他人をあてにしすぎるのもやや問題
指導を仰いでも最期は自分自身と向き合うことになるんじゃないかなと
酔って恥ずかしい文章書いてすまんね
ただ本当の答え(＝目指すゴール)は自分自身の身体にあり
己の身体への鋭敏な感覚でもって探求することこそ大事だと思う
あまり、本あるいは他人をあてにしすぎるのもやや問題
指導を仰いでも最期は自分自身と向き合うことになるんじゃないかなと
酔って恥ずかしい文章書いてすまんね
本は、ゆるむことの最終目的とか
自分で健康を管理することの大切さと具体的な手順とか
物質文明から身体操作へのパラダイムシフトとか
より優れた人体へと昇華させるトレーニングとか
そういうのを学ぶために読むべき
ゆる体操のやり方自体は動画を見たりしたほうがいい
最初からある程度ゆるんでなければ本読んで身に付くものでもない
自分で健康を管理することの大切さと具体的な手順とか
物質文明から身体操作へのパラダイムシフトとか
より優れた人体へと昇華させるトレーニングとか
そういうのを学ぶために読むべき
ゆる体操のやり方自体は動画を見たりしたほうがいい
最初からある程度ゆるんでなければ本読んで身に付くものでもない
よくわからないまま本買って体操してましたが
本だけじゃダメだったんですね
本だけじゃダメだったんですね
763 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 00:04:00.48 ID:tPnIDMUnO
自分は本だけで全然オッケー
毎日身体と対話してる感じ
意識が全然変わった
毎日身体と対話してる感じ
意識が全然変わった
これまで自分は何をしていたのかと
愕然としてます
愕然としてます
本に書いてあれば良かったのにね
本だけではダメって
本だけではダメって
本には「本だけでゆる体操ができる」とはどこにも書かれてないから
別に嘘が書かれてるわけじゃないでしょ
別に嘘が書かれてるわけじゃないでしょ
768 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 01:03:28.61 ID:tPnIDMUnO
難しいと思ったら難しくなるんだよー
(´・ω・｀)
(´・ω・｀)
ヨガだって足ツボ健康法だって本だけでうまくやれる人もいれば、できない人もいるし、動画を見た方がやり方をイメージしやすいし、上級者に教えてもらった方が上達は早いし、もっと高いレベルまでいける。
ゆる体操の場合は誰でも簡単に取り組めるけど、奥は深いから、深くゆるむところまで行くにはコツが必要で、自分で見つけられる人はいいけど、独習で何ヵ月も効果が実感できないようであれば教室に行ったほうが確実だよという話では。
ゆる体操の場合は誰でも簡単に取り組めるけど、奥は深いから、深くゆるむところまで行くにはコツが必要で、自分で見つけられる人はいいけど、独習で何ヵ月も効果が実感できないようであれば教室に行ったほうが確実だよという話では。
だそうです
771 ：病弱名無しさん：2013/05/02(木) 01:14:54.99 ID:tPnIDMUnO
そうですね
皆さん難しく考えすぎですよ
◆本だけでやるのはお勧めできない
◆動画とかも見たほうがいい
◆それでも出来ないときは教室へ
まだ何か疑問ありますか？
◆本だけでやるのはお勧めできない
◆動画とかも見たほうがいい
◆それでも出来ないときは教室へ
まだ何か疑問ありますか？
なるほど・・・
>>770
あなただってピアノが知らない人に、
こんな楽器があるんだよってピアノ曲を聴かせてあげたらそれだけで弾けるようになるなんて思わないでしょ
ここで言ってるのはそういう話だよ
ピアノを知らない音楽家なら時間をかけてでも弾きこなすかも知れないけど
大半の人には無理だよねってこと
あなただってピアノが知らない人に、
こんな楽器があるんだよってピアノ曲を聴かせてあげたらそれだけで弾けるようになるなんて思わないでしょ
ここで言ってるのはそういう話だよ
ピアノを知らない音楽家なら時間をかけてでも弾きこなすかも知れないけど
大半の人には無理だよねってこと
ちょっと何言ってるか分からないですねー
ゆる体操をやたら敷居高くしたい人がいるのはわかった
だよねー
本だけで「できる」のになんか難しく考えすぎなんだよ
本だけで「できる」のになんか難しく考えすぎなんだよ
いやいや
出来ない人がいると言うのは分かるし、そういう人は教室に通えばいい
ただ、「大半が無理」と決めつけるのはいかがなものか
出来ない人がいると言うのは分かるし、そういう人は教室に通えばいい
ただ、「大半が無理」と決めつけるのはいかがなものか
身体意識の本まで読んでいるような人にとっては「できる」の基準も上がって当然で、前よりよく眠れるようになったとかなんとなく調子がいいくらいなら本だけでも多くの人ができるんじゃない？
そのくらいの実感では続かない人も多いだろうけど
そのくらいの実感では続かない人も多いだろうけど
肩甲骨周辺が随分ゆるんできて、気がついたら究極の身体に書いてあった立甲腕一致の状態から腕を前に出すという動きがうまくできるようになってました。
上のバレエのおっちゃんみたいな動きにはまだ程遠いけどｗ
上のバレエのおっちゃんみたいな動きにはまだ程遠いけどｗ
782 ：病弱名無しさん：2013/05/04(土) 12:52:31.38 ID:HphAFotg0
やっと猫背が修正されて背中が活性化されたのか
少しずつ痩せつつあるよ
少しずつ痩せつつあるよ
てす
ゆるめる身体学って本でニートについて取り上げてたのは良かったな
ニートの体の状態とかゆる体操をやらせてみた考察とか、もっと広まったほうが良い思う
ニートの体の状態とかゆる体操をやらせてみた考察とか、もっと広まったほうが良い思う
>>784
まさにニートです
詳しくお願いしたい
不安感、焦燥感、恐怖感、緊張感がハンパない
ジェットコースターでガタンゴトンと上っていき、
さぁ最初の急斜面を落ちるぞ！という直前のような状態が常に続いている
誰もが落ちることに備えて身体を固くするだろう
それが日常になっている
まさにニートです
詳しくお願いしたい
不安感、焦燥感、恐怖感、緊張感がハンパない
ジェットコースターでガタンゴトンと上っていき、
さぁ最初の急斜面を落ちるぞ！という直前のような状態が常に続いている
誰もが落ちることに備えて身体を固くするだろう
それが日常になっている
「ゆるめる」身体学は高岡さんの一番最近の本らしいっす
2010年刊行
Amazon.co.jp： 「ゆるめる」身体学: 高岡 英夫: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4863890192/
>・７章では現代日本の社会が、「ゆるむー固まる」と「たるむー締まる」という観点から、どのような状況にあるのかを、社会不適応とニートという２つの問題を例に取り上げて論じている。
これですか
2010年刊行
Amazon.co.jp： 「ゆるめる」身体学: 高岡 英夫: 本
http://www.amazon.co.jp/dp/4863890192/
>・７章では現代日本の社会が、「ゆるむー固まる」と「たるむー締まる」という観点から、どのような状況にあるのかを、社会不適応とニートという２つの問題を例に取り上げて論じている。
これですか
>>222の続きですが、最近カバンの重みを利用して歩きながら首肩をゆるめる方法を発見して、先日胸鎖乳突筋がゆるみました！
胸鎖乳突筋なんてそんなところ固まっとるんかいと思ってたけど、見事に固まってましたｗ
首周りアゴ周りがゆるんでさらに肩が気持ち悪く動くようにｗ
アゴ周りがふにゃふにゃになってもしかして顔の形まで変わってしまっているんではと思って鏡を見てみたけど特に変わってませんでしたｗ
骨盤から背骨に揺れを伝えていく感覚もなんとなくわかってきてついに腰も随分ゆるんできたなという感じです。
胸鎖乳突筋なんてそんなところ固まっとるんかいと思ってたけど、見事に固まってましたｗ
首周りアゴ周りがゆるんでさらに肩が気持ち悪く動くようにｗ
アゴ周りがふにゃふにゃになってもしかして顔の形まで変わってしまっているんではと思って鏡を見てみたけど特に変わってませんでしたｗ
骨盤から背骨に揺れを伝えていく感覚もなんとなくわかってきてついに腰も随分ゆるんできたなという感じです。
>ゆるめる身体学って本でニートについて取り上げてたのは良かったな
>ニートの体の状態とかゆる体操をやらせてみた考察とか、もっと広まったほうが良い思う
これが気になるのでどなたか詳細お願いします
>ニートの体の状態とかゆる体操をやらせてみた考察とか、もっと広まったほうが良い思う
これが気になるのでどなたか詳細お願いします
790 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 00:39:20.47 ID:FmSmDF0mO
＞788 おめでとうございます！
もし良かったら、カバンの重さを利用したというの
実際どんなふうにしたのか教えていただけますか？
胸鎖乳突筋を緩めたいです
もし良かったら、カバンの重さを利用したというの
実際どんなふうにしたのか教えていただけますか？
胸鎖乳突筋を緩めたいです
腕プラーンで胸鎖乳突筋に効くのは地味にオドロキだよねｗ
それまでなんとなくプラーン体操やってたんだけど、重みを利用するやり方を試してみたところ、プラーンってこういうことか！って気付いて
首と腕が繋がってるんだ！と初めてわかったのが腕プラーン体操でした
それまでなんとなくプラーン体操やってたんだけど、重みを利用するやり方を試してみたところ、プラーンってこういうことか！って気付いて
首と腕が繋がってるんだ！と初めてわかったのが腕プラーン体操でした
重みをつかってどうやって首ゆるめるの？ と最初は思いましたが、やってみるとよく分かりました
ただプラーンと振る感覚をつかめる必要がありますねこれ
腕プラーンもいいけど、首ゴロゴロも胸鎖乳突筋によく効きました
寝転んでゴロゴロするのが気持ちよくて、胸鎖乳突筋がどんどんゆるんでいくのがわかりますｗ
ただプラーンと振る感覚をつかめる必要がありますねこれ
腕プラーンもいいけど、首ゴロゴロも胸鎖乳突筋によく効きました
寝転んでゴロゴロするのが気持ちよくて、胸鎖乳突筋がどんどんゆるんでいくのがわかりますｗ
>>790
ありがとうございます！
自己流なんですが、カバンを持つ腕はなるべく脱力して、ダランと持って、カバンを持っている手と反対側に首を傾けて歩きます。
歩いた時のカバンの揺れを首筋から肩に伝えていくと歩いてる間にどんどんゆるんでいきますが、あまり首を傾けていると怪しいので人通りの少ないところでしかできないのが欠点ですねｗ
首の角度は真横だったり斜め前だったり色々試してみるといいと思いますが、結構刺激が強いので最初はあまり傾けなくても首筋に重みを伝える意識だけでもいいかもです。
腕ぷらーん体操と効かせるところは同じだと思いますが、カバンが思いので強制的にゆるまされる感じがします。
ありがとうございます！
自己流なんですが、カバンを持つ腕はなるべく脱力して、ダランと持って、カバンを持っている手と反対側に首を傾けて歩きます。
歩いた時のカバンの揺れを首筋から肩に伝えていくと歩いてる間にどんどんゆるんでいきますが、あまり首を傾けていると怪しいので人通りの少ないところでしかできないのが欠点ですねｗ
首の角度は真横だったり斜め前だったり色々試してみるといいと思いますが、結構刺激が強いので最初はあまり傾けなくても首筋に重みを伝える意識だけでもいいかもです。
腕ぷらーん体操と効かせるところは同じだと思いますが、カバンが思いので強制的にゆるまされる感じがします。
あ、カバンを持つ腕は前後に振らなくて大丈夫で、歩くのに合わせて上下に少し揺れる程度です。
どこに効かせるかを意識するのは大事ですよね。
どこに効かせるかを意識するのは大事ですよね。
>>794
腕プラーン体操で重みを利用するやりかたもありまして、濡れタオルを使う方法がゆるウォークにのってますので試してみてください！
カバンだと握りこむので無駄な力使うみたいですね、水をいれたペットボトルでやってみたり色々やってみましたが、タオルがいいみたいです
それと、首を傾けるのはよく効かせる方法なんですが、無理にやるとかえって力が入るので、首を押さえるやりかたがお勧めです
首を押さえながら少し首筋をのばして、そのまま腕をふるんです
腕プラーン体操で重みを利用するやりかたもありまして、濡れタオルを使う方法がゆるウォークにのってますので試してみてください！
カバンだと握りこむので無駄な力使うみたいですね、水をいれたペットボトルでやってみたり色々やってみましたが、タオルがいいみたいです
それと、首を傾けるのはよく効かせる方法なんですが、無理にやるとかえって力が入るので、首を押さえるやりかたがお勧めです
首を押さえながら少し首筋をのばして、そのまま腕をふるんです
この変形バージョンとして鎖骨まわりをゆるめるやりかたもあります
鎖骨のまわりを反対側の手でおさえながら、腕をプラーンする感じですね
本来腕プラーンをふつうにやるだけでも鎖骨に多少きくのがわかりますが、押さえることでよりよく効く感じがします
鎖骨のまわりを反対側の手でおさえながら、腕をプラーンする感じですね
本来腕プラーンをふつうにやるだけでも鎖骨に多少きくのがわかりますが、押さえることでよりよく効く感じがします
押さえるやりかたは歩きながらじゃちょっとやりにくいので自宅でやる形になりますねハイ
>>797
早速試しましたが、何も持たないより重みを感じやすいですね。
あと確かに首を押さえると効かせやすくなりますね。
ありがとうございます！
カバンの場合はなるべく腕に力が入らないように持ち手を四本の指に引っかけて持つくらいの気持ちで軽く持つのがコツですね。
昔の自分なら首を傾けてやったら確実に翌日筋肉痛になってたと思うのですが、なんというか、ゆるんでくると少し強めで伸ばしても大丈夫になりますね。
ゆるを蓄積させて（そんな表現はないと思いますが）もうすこしで分化する！ってとこまできてると、ストレッチとかで強制的にブレイクスルーを早めることができるっぽいです。
早速試しましたが、何も持たないより重みを感じやすいですね。
あと確かに首を押さえると効かせやすくなりますね。
ありがとうございます！
カバンの場合はなるべく腕に力が入らないように持ち手を四本の指に引っかけて持つくらいの気持ちで軽く持つのがコツですね。
昔の自分なら首を傾けてやったら確実に翌日筋肉痛になってたと思うのですが、なんというか、ゆるんでくると少し強めで伸ばしても大丈夫になりますね。
ゆるを蓄積させて（そんな表現はないと思いますが）もうすこしで分化する！ってとこまできてると、ストレッチとかで強制的にブレイクスルーを早めることができるっぽいです。
握りこむと意外と全身が緊張しやすくなるらしくて、指と全身がつながってるのが面白いですよねｗ
だから手ゆるって思ってたより重要なんじゃないかなと最近手ゆるの深さに気付きましたｗ
押さえるやり方ではプラーンするだけじゃなくて、回すようにしてみたり色々試してみると違った効果がえられると思います
だから手ゆるって思ってたより重要なんじゃないかなと最近手ゆるの深さに気付きましたｗ
押さえるやり方ではプラーンするだけじゃなくて、回すようにしてみたり色々試してみると違った効果がえられると思います
手ゆるだと生活のすきまにできるし人前でもやりやすいから手軽ですよね
中手骨といって手のひらの内部の骨がだいぶ動くようになってきました
手ゆるやったあとにピアノとかタイピングとかやってみると異次元の感覚がしてたのしいですｗ
深くゆるんでる人はこういう感覚が日常茶飯事なんだろうなと思うと楽しみになってきますね
中手骨といって手のひらの内部の骨がだいぶ動くようになってきました
手ゆるやったあとにピアノとかタイピングとかやってみると異次元の感覚がしてたのしいですｗ
深くゆるんでる人はこういう感覚が日常茶飯事なんだろうなと思うと楽しみになってきますね
＞794 ありがとうございます！
カバン持って首傾けるのはまだ難しいですが、色々な書き込み見て、自分なり色んなやり方でプラプラさせたら、初めて胸鎖乳突筋が緩むのが分かりました！
気持ちいいですね～！
これやった後、唇の形変わりませんか？
なんか赤ん坊みたいな唇になる気がする
カバン持って首傾けるのはまだ難しいですが、色々な書き込み見て、自分なり色んなやり方でプラプラさせたら、初めて胸鎖乳突筋が緩むのが分かりました！
気持ちいいですね～！
これやった後、唇の形変わりませんか？
なんか赤ん坊みたいな唇になる気がする
>>803
おめでとうございます！
首ゆるむと気持ちいいですよねー！みょうに頭スッキリしちゃって開放的な気分になりませんかぁ～？ｗ
首って柱みたいなイメージあるじゃないですかぁ？それが中までぐにゃぐにゃになってきちゃってびっくりしますよ！
ゆるんできましたら座骨モゾモゾ体操などでもカンタンに調整できて楽チンですo(^-^)o
おめでとうございます！
首ゆるむと気持ちいいですよねー！みょうに頭スッキリしちゃって開放的な気分になりませんかぁ～？ｗ
首って柱みたいなイメージあるじゃないですかぁ？それが中までぐにゃぐにゃになってきちゃってびっくりしますよ！
ゆるんできましたら座骨モゾモゾ体操などでもカンタンに調整できて楽チンですo(^-^)o
>>804
私も最近一度だけ首がぐにゃぐにゃになりましたが、赤ちゃんみたいに首が座ってなくて頭の重みでグニャングニャンと垂れてきて、何これ！？ってびっくりしましたｗ
寝ゆるが気持ちいいからってちょっとやり過ぎちゃったみたいですｗ
腰もゆるみすぎると姿勢バランスとりにくくなってまさに腰砕けになりますよね
座骨モゾもやりすぎると椅子に座ることすらままならなくなるｗｗ
すこしずつ新しい身体に慣れていく必要がありそうです
私も最近一度だけ首がぐにゃぐにゃになりましたが、赤ちゃんみたいに首が座ってなくて頭の重みでグニャングニャンと垂れてきて、何これ！？ってびっくりしましたｗ
寝ゆるが気持ちいいからってちょっとやり過ぎちゃったみたいですｗ
腰もゆるみすぎると姿勢バランスとりにくくなってまさに腰砕けになりますよね
座骨モゾもやりすぎると椅子に座ることすらままならなくなるｗｗ
すこしずつ新しい身体に慣れていく必要がありそうです
首周りがゆるむと首ってこんなに柔らかいのかってびっくりしますね。
一度でいいから立てなくなるくらいゆるんでみたいですｗ
>>788の続きで
ついにハムストリングスにもブレイクスルーが来ました！
色々ゆるみが進んできたので、リアストレッチも取り入れてみようかなと思い、続けていたところ、腿裏の筋肉の形が変わってハッキリそこを意識できるようになりました。
今までもバランスよく立てるようになった感触はありましたが、ハム立ちができるようになり、ハッキリとセンターを意識できるようになりました。
後は足首、脛もさらにゆるみが進んで、足の指までゆるんできたのにびっくり。
こんなところまでゆるむのかと。
歩いてみると、足さばきがこれまでになくスムーズで、いままでブレーキをかけながら歩いていたというのがよく理解できました。
手はツボを押しても痛くなくなったというくらいにはゆるんでますが、明確にゆるんだ！という感覚はまだないのでこれから楽しみです。
一度でいいから立てなくなるくらいゆるんでみたいですｗ
>>788の続きで
ついにハムストリングスにもブレイクスルーが来ました！
色々ゆるみが進んできたので、リアストレッチも取り入れてみようかなと思い、続けていたところ、腿裏の筋肉の形が変わってハッキリそこを意識できるようになりました。
今までもバランスよく立てるようになった感触はありましたが、ハム立ちができるようになり、ハッキリとセンターを意識できるようになりました。
後は足首、脛もさらにゆるみが進んで、足の指までゆるんできたのにびっくり。
こんなところまでゆるむのかと。
歩いてみると、足さばきがこれまでになくスムーズで、いままでブレーキをかけながら歩いていたというのがよく理解できました。
手はツボを押しても痛くなくなったというくらいにはゆるんでますが、明確にゆるんだ！という感覚はまだないのでこれから楽しみです。
ゆるんでみるとよく今までこんなガチガチな体で生きてきたなとｗ
去年は月に二万円近くマッサージにお金をかけてたけど、当然その時楽になるだけ。
ゆる体操を知らなかったらこのまま10年で200万以上使っても何も残らなかったことを考えると、それだけでもすごい節約になってるけど、体調面や精神面を考慮すると計り知れない程のプラスで本当に人生を変える出会いですね。
去年は月に二万円近くマッサージにお金をかけてたけど、当然その時楽になるだけ。
ゆる体操を知らなかったらこのまま10年で200万以上使っても何も残らなかったことを考えると、それだけでもすごい節約になってるけど、体調面や精神面を考慮すると計り知れない程のプラスで本当に人生を変える出会いですね。
808 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 23:36:47.13 ID:kGV8l1FU0
>>807
> ゆるんでみるとよく今までこんなガチガチな体で生きてきたなとｗ
他人を見てもそう思うよね
一方、しんどくても頑張ってるんだろうなとか色々思うことも
背中曲がったおばあちゃんとかも
ゆる体操で健康な心身を手に入れたい、そして願わくば幸せになりたい
さらに願わくば他の人もゆる体操で幸せになって欲しい
> ゆるんでみるとよく今までこんなガチガチな体で生きてきたなとｗ
他人を見てもそう思うよね
一方、しんどくても頑張ってるんだろうなとか色々思うことも
背中曲がったおばあちゃんとかも
ゆる体操で健康な心身を手に入れたい、そして願わくば幸せになりたい
さらに願わくば他の人もゆる体操で幸せになって欲しい
>>808
極端に固まってる人はすぐわかるようになりましたね
固まってるときはそれが普通で、肩が凝るなという意識はあってもそこまで無理して姿勢を保ってるとは思ってないんですけどね
だからこそゆる体操にもすぐにはピンとこないんですが
極端に固まってる人はすぐわかるようになりましたね
固まってるときはそれが普通で、肩が凝るなという意識はあってもそこまで無理して姿勢を保ってるとは思ってないんですけどね
だからこそゆる体操にもすぐにはピンとこないんですが
810 ：病弱名無しさん：2013/05/09(木) 23:54:49.82 ID:kGV8l1FU0
一度ゆるんでちょっと戻ってしまって固まったときは逆にしんどいときも
身体のセンサー感度が上がってしまったからだろなぁ
しんどい辛いに耐性が落ちてる気もするし、
またそれでいいんだと肯定する面もあり色々です
身体のセンサー感度が上がってしまったからだろなぁ
しんどい辛いに耐性が落ちてる気もするし、
またそれでいいんだと肯定する面もあり色々です
>>810
それはありますねー
体重100キロの人が３キロ増えても気付かないけど、50キロの人は３キロ増えたら体が重く感じるのと同じようにちょっと固まるだけですぐ気になっちゃいますね。
すぐに気になるから慢性化する前にゆるめようとするので以前のように酷く凝り固まることはもうないはずです。
さらに精度を高めて２、３揺すりしただけですぐゆるめられるようになれば解決ですねｗ
それはありますねー
体重100キロの人が３キロ増えても気付かないけど、50キロの人は３キロ増えたら体が重く感じるのと同じようにちょっと固まるだけですぐ気になっちゃいますね。
すぐに気になるから慢性化する前にゆるめようとするので以前のように酷く凝り固まることはもうないはずです。
さらに精度を高めて２、３揺すりしただけですぐゆるめられるようになれば解決ですねｗ
ゆる体操を何年も続けているとしだいに少しでも固まるような動作がでてくるとすぐ分かるし固まったなと思ってもとくに意識しなくても自然に無意識にゆるんだ動きができるようになってきますねｗ
なにかの拍子に身体がかたくなってしまってもすぐに自動的にゆるめる動きをしているんでしょうね
分かりやすいのが歩きですね
少し気分転換と思って外に出かけて歩いてみると、ほどゆるといいますか、勝手にゆるんだ動きになるらしくていつの間にかどんどん身体がゆるんでいるのに気付かされます
歩けばたいてい絶好のコンディションになるのが分かってますからそれだけで宝物ですよねｗ
余裕があるのが何より安心です
なにかの拍子に身体がかたくなってしまってもすぐに自動的にゆるめる動きをしているんでしょうね
分かりやすいのが歩きですね
少し気分転換と思って外に出かけて歩いてみると、ほどゆるといいますか、勝手にゆるんだ動きになるらしくていつの間にかどんどん身体がゆるんでいるのに気付かされます
歩けばたいてい絶好のコンディションになるのが分かってますからそれだけで宝物ですよねｗ
余裕があるのが何より安心です
そうこう話しているうちに胸鎖乳突筋がゆるんだみたいです！
これで今日一日ばりばり活動できる身体になりましたｗ
作業しながら座りゆるをやっているだけでゆるめられるのは温泉にでも入りながら生活しているようで実に快適ですねｗ
ゆるんできてゆるんだ身体が当たり前になると少しでも固まるだけで気になるのはよくあることですね
固まっているうちは固まっているのが当たり前だから固まっていることに気付かないみたいで、固まっている人がどう見ても我々からしたら苦しそうで不自由に見えるんですがどうやら自覚がないようなのです
そういう人が世の中を見ていますとほとんどですから気の毒な気持ちになってしまうことが多いんですが、それはゆるんだ人間にとって仕方のないことなのでしょうね
これで今日一日ばりばり活動できる身体になりましたｗ
作業しながら座りゆるをやっているだけでゆるめられるのは温泉にでも入りながら生活しているようで実に快適ですねｗ
ゆるんできてゆるんだ身体が当たり前になると少しでも固まるだけで気になるのはよくあることですね
固まっているうちは固まっているのが当たり前だから固まっていることに気付かないみたいで、固まっている人がどう見ても我々からしたら苦しそうで不自由に見えるんですがどうやら自覚がないようなのです
そういう人が世の中を見ていますとほとんどですから気の毒な気持ちになってしまうことが多いんですが、それはゆるんだ人間にとって仕方のないことなのでしょうね
ゆる体操はマッサージなんかと違ってゆるんだ状態を脳と身体が覚える体操だから、ちょっと固まっても勝手にゆるめられるようになっていくのが良いですよね
きちんとそこのコツをつかんで身体に覚えこませれば一生ラクして過ごせますねｗ
きちんとそこのコツをつかんで身体に覚えこませれば一生ラクして過ごせますねｗ
子供は一見無意味に伸びをしたり手足をブラブラさせてるが体幹背骨周りの筋肉をゆるめて元に戻してるんだよな
中学くらいからの生活が制服だし校則も堅苦しくて止めちゃうから身体がすぐに硬くなっちゃう
身振りレベルで注意されるようになる
そのあたりから姿勢も悪くなる、呼吸法や姿勢が悪いのは誰も注意しない
これを何とかするのが急務だと思うんだが
中学くらいからの生活が制服だし校則も堅苦しくて止めちゃうから身体がすぐに硬くなっちゃう
身振りレベルで注意されるようになる
そのあたりから姿勢も悪くなる、呼吸法や姿勢が悪いのは誰も注意しない
これを何とかするのが急務だと思うんだが
ゆるんだのが恒常化するとゆるんでるときの気持ちよさを忘れるときがあるからさみしいな
気づかないうちにえらく早足で歩けるようになってたけど
意識しないと後ろから押されるような気持ちよさがないんだよね
気づかないうちにえらく早足で歩けるようになってたけど
意識しないと後ろから押されるような気持ちよさがないんだよね
817 ：病弱名無しさん：2013/05/13(月) 11:40:05.01 ID:4ABIplBP0
最近の気付き
くるぶしで踏ん張ってはいかん気がする
足首は柔らかく
くるぶしで踏ん張ってはいかん気がする
足首は柔らかく
818 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 12:03:09.91 ID:8VFiJVS40
首はほんと根深く複雑だな
これでも相当ゆるんでどこを触っても以前はカチカチだったのが
今はなかなか柔らかい
ちょっとの変化で影響が大きいから
まだまだ首の取り組みは続きそう
ゆるみきった人は首を押してもオエってならないのかな？
先人の達人様どんな？
これでも相当ゆるんでどこを触っても以前はカチカチだったのが
今はなかなか柔らかい
ちょっとの変化で影響が大きいから
まだまだ首の取り組みは続きそう
ゆるみきった人は首を押してもオエってならないのかな？
先人の達人様どんな？
首はいろいろ繋がってるしデリケートだね
首ゆるんでくると首マッサージ行くと柔らかすぎてなんじゃこりゃと驚かれるｗ
それくらいみんな首が硬いのがあたりまえになってるんだね
首ゆるんでくると首マッサージ行くと柔らかすぎてなんじゃこりゃと驚かれるｗ
それくらいみんな首が硬いのがあたりまえになってるんだね
820 ：病弱名無しさん：2013/05/14(火) 12:23:48.75 ID:8VFiJVS40
やっぱり柔らかいのかぁ・・・羨ましい
首は何層か重なってかつ交差してる印象がって
単純じゃなさそう
ゆるんでてても首が固かったらまだまだと自分の中では指標になってる
寝転んで居るときはなぜかなかなか柔らかい
自分はかみ合わせの関係か顎の筋肉の影響も大きい
そして顎の筋肉は笑顔と関係がありそうな最近の思い
首は何層か重なってかつ交差してる印象がって
単純じゃなさそう
ゆるんでてても首が固かったらまだまだと自分の中では指標になってる
寝転んで居るときはなぜかなかなか柔らかい
自分はかみ合わせの関係か顎の筋肉の影響も大きい
そして顎の筋肉は笑顔と関係がありそうな最近の思い
首に拘らずにどんどん全身ゆるめなよ
特に肩甲骨周辺と股関節周辺と腿前横
特に肩甲骨周辺と股関節周辺と腿前横
首というか背骨ってゆるむと驚くほど体内で動くな
動かないと思ってた動かし方が出来てびっくり
動かないと思ってた動かし方が出来てびっくり
823 ：病弱名無しさん：2013/05/15(水) 22:45:22.22 ID:XzoBIQj40
拘りたい時は拘ればいいさ
でもぴしっとする時はぴしっと！
でもぴしっとする時はぴしっと！
迷わずやってれば一月に一回はどこかが大きくゆるむから
どこを緩ませようとか考えたことないな
ゆる体操で大事なのは信仰だよｗ
どこを緩ませようとか考えたことないな
ゆる体操で大事なのは信仰だよｗ
次のテーマが自動的に決まってくようなとこはあるな
信じる者は救われる！
我々は
ゆする、ゆれる、ゆるむ
って言うけど
ほんとは
ゆする → ゆれる
の次に
ゆだねる
が入って
ゆする → ゆれる → ゆだねる →ゆるむ
なんだよね
ゆする、ゆれる、ゆるむ
って言うけど
ほんとは
ゆする → ゆれる
の次に
ゆだねる
が入って
ゆする → ゆれる → ゆだねる →ゆるむ
なんだよね
ゆる体操の本にやり方がちょろっとしか載ってない！水増しだ！不親切だ！
って声があるけどあんまし最初から詳しく教えないほうがいいのよね。
こうしなきゃダメ、これやっちゃダメとか、そういうこと考えたら逆効果になっちゃうｗ
って声があるけどあんまし最初から詳しく教えないほうがいいのよね。
こうしなきゃダメ、これやっちゃダメとか、そういうこと考えたら逆効果になっちゃうｗ
セミナー代稼ぐためにか？www
＞828
それすごく分かる！
ゆだねられた時にゆるむ！
それすごく分かる！
ゆだねられた時にゆるむ！
首がゆるんだら顔もアゴもよく動くようになった。
ってことはコロッケは首もものすごくやわらかいんだろうね
ってことはコロッケは首もものすごくやわらかいんだろうね
中臀筋や外腿はなかなかしぶといなぁ
ため息や苦しい表情やネガティブな考えの多いときは大抵脇腹が硬くなってる
脇をゆるめたら呼吸が楽になって前向きな気持ちが回復してくる
脇とか胴体がゆるんでくると腰モゾモゾ体操も楽にモゾモゾできて寝ゆるの効果が高まる
脇をゆるめたら呼吸が楽になって前向きな気持ちが回復してくる
脇とか胴体がゆるんでくると腰モゾモゾ体操も楽にモゾモゾできて寝ゆるの効果が高まる
肉体から精神への働きかけが出来るようになるな。
野口整体で自分マッサージで二日酔いを治しちゃうというのがあったがそんな感じ
野口整体で自分マッサージで二日酔いを治しちゃうというのがあったがそんな感じ
自分マッサージといえば胴体をさするのもすごくいい
脇や背中や胸や腹を思い出すたびにさすれば胴体がゆるみやすい
肝臓や内臓もマッサージがすごく効果的
脇や背中や胸や腹を思い出すたびにさすれば胴体がゆるみやすい
肝臓や内臓もマッサージがすごく効果的
胴体力と組み合わせると割といいよ
肩こりギュードサーや坐骨モゾモゾとかの手ごたえが変わる人も増えると思うが
肩こりギュードサーや坐骨モゾモゾとかの手ごたえが変わる人も増えると思うが
胴体力は毎朝数分3つの動きをやるだけでいい？
ストレッチポールは身体でいろいろ遊びたい人向け
色んな姿勢と動きができるから探求心が刺激されるしゆるみやすい
色んな姿勢と動きができるから探求心が刺激されるしゆるみやすい
持ってるから読み返すかね
秘伝別冊？かなにかの大判のやつが面白かったけど何処にしまったかな
秘伝別冊？かなにかの大判のやつが面白かったけど何処にしまったかな
24日にDVD本でたね胴体力
ゆるは新刊ないのかな
ゆるは新刊ないのかな
843 ：病弱名無しさん：2013/05/25(土) 18:46:45.31 ID:XvOgMQda0
俺なんか脹脛がなんかおかしかったみたい
肋骨とか肩も腕も骨の形が外から触ってわかるようになってきました
自分のなかでは劇的に身体が変わっているのに、よく会う人にはほとんど気付かれないのが不思議。
胴体力も軽くやってますが、あれもなかなか奥が深いですね。
自分のなかでは劇的に身体が変わっているのに、よく会う人にはほとんど気付かれないのが不思議。
胴体力も軽くやってますが、あれもなかなか奥が深いですね。
ほら武道の達人が凡人にはそこらへんの爺さんに見えるのと一緒で
自分のレベルより低いか同じか少し高いくらいの人の身体しか認識できないんだと思うよｗ
自分のレベルより低いか同じか少し高いくらいの人の身体しか認識できないんだと思うよｗ
>>291
リフティングっていえば最近、現役時代のマラドーナの動画見たけどビビった。ユルユルで。明らかに質が違ってましたね。
リフティングっていえば最近、現役時代のマラドーナの動画見たけどビビった。ユルユルで。明らかに質が違ってましたね。
なるほどわかりやすいｗ
久しぶり会った人に最近身体の調子いいんじゃないですか？と唐突に聞かれたときは「こやつ、できるな」と思いましたねｗ
久しぶり会った人に最近身体の調子いいんじゃないですか？と唐突に聞かれたときは「こやつ、できるな」と思いましたねｗ
848 ：病弱名無しさん：2013/05/26(日) 00:34:50.08 ID:StRuTvAaO
>>604
僕の場合は、関連本に書いてあった症状が出ました。雲１つ無い快晴なのに暗く感じる、建物に入っても照明が切れてるんじゃないかと上を見上げてみたり。後は頭の深部が重い。あぁこれが脳疲労なのかなって。しばらく統一棒止めました。
僕の場合は、関連本に書いてあった症状が出ました。雲１つ無い快晴なのに暗く感じる、建物に入っても照明が切れてるんじゃないかと上を見上げてみたり。後は頭の深部が重い。あぁこれが脳疲労なのかなって。しばらく統一棒止めました。
顎がパキパキっと鳴って一気にゆるんだ！
こんなところも固まってたのね
こんなところも固まってたのね
顎ゆるむと顔色や髪の調子がよくなるだけでなくて、周り回って背骨も動かしやすくなるんですよねｗ
首ゴロゴロ体操やりやすくなっていることから首が自由に動くようになったのが分かります
さらに首が自由に動くようになることで、胴体もゆすりやすくなって背骨まで動き始めます
首ゴロゴロ体操やりやすくなっていることから首が自由に動くようになったのが分かります
さらに首が自由に動くようになることで、胴体もゆすりやすくなって背骨まで動き始めます
背もたれ首モゾモゾ体操をレギュラーに加えたら首のゆるみが更に進んで今日顎までゆるみました
ここからまたどこに波及していくかまた楽しみです
ここからまたどこに波及していくかまた楽しみです
気孔のスワイショウっていう奴、背中が緩んだせいかバネみたいな反発力が働くようになって来た
しかしまだまだ硬い。
しかしまだまだ硬い。
夜更かしするとガチガチに固まりますよ
ビジネス呼吸の本を買って試してみましたが、呼吸法もかなりゆるみますね！
全身脱力できるからゆる体操と相乗効果でゆるみます
仕事中の無駄な時間にできるっていうのもまたいいですね
全身脱力できるからゆる体操と相乗効果でゆるみます
仕事中の無駄な時間にできるっていうのもまたいいですね
呼吸法で体幹や内蔵をゆるめられるというのは正直あまり信じてなかったんですが、やってみると本当にゆるみますね
センターも意識しやすくなるし、さっさと試しておけばよかったですｗ
センターも意識しやすくなるし、さっさと試しておけばよかったですｗ
ゆる呼吸はまたゆる体操とは別の1つの巨大な体系ですよ！ゆる呼吸法にもいろいろあるんです＾＾
ビジネスの呼吸の本以外には細胞呼吸の本もでてますが、こっちも良かったです
ビジネスの呼吸の本以外には細胞呼吸の本もでてますが、こっちも良かったです
内臓は皮膚とか筋肉とかと直結してるからびっくりするほど分かりやすいですよねｗ
便秘などお腹さするだけで良くなるのはよく知られたことですが、お腹に働きかける方法はいくらでもありますからね
呼吸法はなんといっても人前でもどこでも四六時中できるのがいいですね＾＾ とくに息スーハートロトロ体操はゆるのベテランの方々がよく活用されているようです＾＾
あと呼吸法全般に言えることですが、パワーがみなぎりますｗ 呼吸（酸素）は身体のエネルギーを作るのに必要ですからね！
便秘などお腹さするだけで良くなるのはよく知られたことですが、お腹に働きかける方法はいくらでもありますからね
呼吸法はなんといっても人前でもどこでも四六時中できるのがいいですね＾＾ とくに息スーハートロトロ体操はゆるのベテランの方々がよく活用されているようです＾＾
あと呼吸法全般に言えることですが、パワーがみなぎりますｗ 呼吸（酸素）は身体のエネルギーを作るのに必要ですからね！
私も最近ゆる呼吸法をやり始めましたが本当にゆるんじゃって、やっぱり自律神経に直接働きかける威力は絶大だなあとｗ
慣れたら一呼吸が30秒と長くなってきて気持ちいいですが呼吸系はやり過ぎ厳禁みたいです
センターについては均等呼吸法というのがあるのでやっていますが、これマスターしたら相当効きそうですよ
慣れたら一呼吸が30秒と長くなってきて気持ちいいですが呼吸系はやり過ぎ厳禁みたいです
センターについては均等呼吸法というのがあるのでやっていますが、これマスターしたら相当効きそうですよ
均等呼吸は前後左右を均等に膨らませたり凹ませたりする呼吸で、ゆるんだ身体づくりに不可欠と言って良い呼吸ですねー＾＾
多くの人は腹圧が足りないので、お腹ペコポコペコー体操や丹田呼吸をやって体幹をしっかりさせてから均等呼吸に取り組むといいかもしれません
多くの人は腹圧が足りないので、お腹ペコポコペコー体操や丹田呼吸をやって体幹をしっかりさせてから均等呼吸に取り組むといいかもしれません
センターに効くっていうけど、センター存在してるの？
呼吸法もかなり奥が深そうですね！
色々試してみたくなるところですが、ここはグッとこらえて、まずはビジネス呼吸法の本に載っている３つの呼吸法の精度を高めていきます。
腹腰に息を入れようとすると腰の部分に張りを感じるんですが、腰がゆるみきってないってことですよね？
色々試してみたくなるところですが、ここはグッとこらえて、まずはビジネス呼吸法の本に載っている３つの呼吸法の精度を高めていきます。
腹腰に息を入れようとすると腰の部分に張りを感じるんですが、腰がゆるみきってないってことですよね？
>>861
>腰の部分に張りを感じるんですが
そこはまさに息ゆるの効かせどころですね！十分にじっくりサモンしてからの、腰を意識して息ゆるするとすごくゆるみます！！ ハァアアアアアアアアアア トロ トロ
壁にぶつかるのはとっかかりがあるってことと昔習ってた合気の師が言ってましたが、そう思うと気楽なものですｗ
>腰の部分に張りを感じるんですが
そこはまさに息ゆるの効かせどころですね！十分にじっくりサモンしてからの、腰を意識して息ゆるするとすごくゆるみます！！ ハァアアアアアアアアアア トロ トロ
壁にぶつかるのはとっかかりがあるってことと昔習ってた合気の師が言ってましたが、そう思うと気楽なものですｗ
ありがとうございます！
腰もぞやってからトロトロやりこみます！
腰もぞやってからトロトロやりこみます！
息ゆる、寝ゆる、さすりのコンビネーションでいつもやってます。
865 ：病弱名無しさん：2013/05/29(水) 11:23:23.61 ID:dlBewIha0
背中肩甲骨が、ハンガーのように左右がくっ付いている。
このあたりから首にかけて、一つのかたまりのようだ。本当はたくさんの筋肉があるみたいだけど。
ゆる呼吸はメンタルにきくのかな？やってみよう。
このあたりから首にかけて、一つのかたまりのようだ。本当はたくさんの筋肉があるみたいだけど。
ゆる呼吸はメンタルにきくのかな？やってみよう。
半年で身体は劇的に変わってきて、精神的にも体力的にもいい方向に変化が見られますが、脳の思考回路はなかなかゆるみませんね。
考え方も劇的に変わったよって方はいますか？
考え方も劇的に変わったよって方はいますか？
思考回路といっても酷いのはゆる体操で綺麗さっぱり無くなったよ
些細な思考のクセ等はなかなか難しそうだけど
些細な思考のクセ等はなかなか難しそうだけど
教唆乳突筋というか喉の両脇がゆるむと咳が出るんだが自分だけか
風邪とかじゃなく今まで凝ってたせいか逆に守られてて当たらなかった部分に刺激があるような
風邪とかじゃなく今まで凝ってたせいか逆に守られてて当たらなかった部分に刺激があるような
869 ：病弱名無しさん：2013/06/02(日) 00:36:39.02 ID:/ocucvo/0
あのへんが喉の調子や鼻水痰の出などに
関係するのは確か
いい悪いはよくわからないし、
ある種の好転反応のせんは否定出来ない気がするけど
胸鎖乳突筋以外もたくさん要素があるからわからん面も
関係するのは確か
いい悪いはよくわからないし、
ある種の好転反応のせんは否定出来ない気がするけど
胸鎖乳突筋以外もたくさん要素があるからわからん面も
そう言えば痰もやたらと出る。元々あまり出ないんだが
それから腰の辺りの背骨の両側のガンコな凝りが急速に溶けるように解れてて
咳を出す時にそこを使ってるんだよな
そういう絡みもあるのかも・・意味分からんが
それから腰の辺りの背骨の両側のガンコな凝りが急速に溶けるように解れてて
咳を出す時にそこを使ってるんだよな
そういう絡みもあるのかも・・意味分からんが
久しぶりに大きいブレイクスルー来ました！
なんと今回は寝てる最中に起きましたｗ
最近は寝てる間にも伸ばしたりゆるめたりする動きを無意識にしているようで、気が付いたら首が一気にゆるんで稼働域も広がり、何故か鼻筋もスッキリして目がパッチリ開くように。
さらに肩も一番頑固な部分がゆるんで左右差もかなり減りました
1ヶ所大きくゆるむと他の場所もつられてゆるんでいくのがたまらんですねｗ
なんと今回は寝てる最中に起きましたｗ
最近は寝てる間にも伸ばしたりゆるめたりする動きを無意識にしているようで、気が付いたら首が一気にゆるんで稼働域も広がり、何故か鼻筋もスッキリして目がパッチリ開くように。
さらに肩も一番頑固な部分がゆるんで左右差もかなり減りました
1ヶ所大きくゆるむと他の場所もつられてゆるんでいくのがたまらんですねｗ
おめでとうございます！！
寝返りってじつは優れた身体調整になってるんですよねｗ
寝ている時は身体の筋肉はゆるんでいますがその状態で寝転がるこで背骨が修正されるんだと整体の先生が言ってましたｗ
普段からゆるを意識していれば無意識にゆるんだ動きができるようにもなって眠りながらのほどゆるなんてこともｗ
寝返りってじつは優れた身体調整になってるんですよねｗ
寝ている時は身体の筋肉はゆるんでいますがその状態で寝転がるこで背骨が修正されるんだと整体の先生が言ってましたｗ
普段からゆるを意識していれば無意識にゆるんだ動きができるようにもなって眠りながらのほどゆるなんてこともｗ
最近は温かくなったからか身体がゆるみやすいらしくて毎日のように何かしら新しいブレイクスルーが来て楽しいですねｗ
昨日は寝ゆるをやっている時に首がこれまでになくゆるんで来たのでそのまま体操を続けていると、これまで何気なくそんなものだと思ってた首の横側が一気に柔らかくなって、ラクになっちゃいましたｗ
首がゆるむと一気に背骨も動くようになってまるで違った身体に生まれ変わったのようですｗ
昨日は寝ゆるをやっている時に首がこれまでになくゆるんで来たのでそのまま体操を続けていると、これまで何気なくそんなものだと思ってた首の横側が一気に柔らかくなって、ラクになっちゃいましたｗ
首がゆるむと一気に背骨も動くようになってまるで違った身体に生まれ変わったのようですｗ
おめでとうございます！！！
高岡先生もゆるみの三条件みたいなお話のときに、バイオメカニクス的要因、心理的要因、そして温度の要因をあげてましたね
これから温かくてゆるがやりやすいですけどアイスクリーム食べ過ぎたりして身体を冷やしてしまうワナがあるので気をつけたいところですね＾＾
高岡先生もゆるみの三条件みたいなお話のときに、バイオメカニクス的要因、心理的要因、そして温度の要因をあげてましたね
これから温かくてゆるがやりやすいですけどアイスクリーム食べ過ぎたりして身体を冷やしてしまうワナがあるので気をつけたいところですね＾＾
875 ：病弱名無しさん：2013/06/04(火) 15:11:41.35 ID:hVDFsjfi0
アイスで身体が冷えるもんなのか？
アイスで内臓が冷えるらしいです。冷たい飲み物も。
内臓は温度センサーが無いので直接はわからないですけど。
かなり身体に悪影響があると思いますよ。
内臓は温度センサーが無いので直接はわからないですけど。
かなり身体に悪影響があると思いますよ。
877 ：病弱名無しさん：2013/06/04(火) 22:10:37.42 ID:EoUeP0GqO
＞872さん おめでとうございます！
いつも報告に励まされます
そんな私も偶然ですが今日寝ててブレイクスルー的なもの来ました！
最近首と背中の奥に固まってるとこを感じるようになって
ここで書かれてた首ゴロゴロとか重点的にやってたんですが
枕が突然合わなくなって
枕外して寝たら、今日おきたら肋骨の背面側というのですか？
肩甲骨の下の背中がフニャフニャになってました
ここは今までまるで意識したことなかったんでびっくりです！
もちろん首もスッキリなんですが
その連動で背中も来たみたいです
いつも報告に励まされます
そんな私も偶然ですが今日寝ててブレイクスルー的なもの来ました！
最近首と背中の奥に固まってるとこを感じるようになって
ここで書かれてた首ゴロゴロとか重点的にやってたんですが
枕が突然合わなくなって
枕外して寝たら、今日おきたら肋骨の背面側というのですか？
肩甲骨の下の背中がフニャフニャになってました
ここは今までまるで意識したことなかったんでびっくりです！
もちろん首もスッキリなんですが
その連動で背中も来たみたいです
878 ：病弱名無しさん：2013/06/04(火) 22:12:41.72 ID:EoUeP0GqO
枕外して寝ると、首がよく動いて寝ていながらゆるめられる気がするんですが
皆さん枕どうされてますか？
皆さん枕どうされてますか？
>>877
いい言葉をありがとうございます！＾＾
枕はあるなしの二択じゃなくて自分にもっとも合った枕を探すのが一番よいのではないかと思いますが、おすすめはそばがらを入れた枕の自作ですね
ネットなどで作り方を調べて、そばがらを十分たくさん購入しまして、枕の中袋をあれこれ試作してみると自分の首と頭にぴったりなマイ枕のできあがりですｗ
受け売りですが、枕だけでなくて敷き布団やベッドのクッションが柔らかすぎて問題がある場合も多いようです＾＾
いい言葉をありがとうございます！＾＾
枕はあるなしの二択じゃなくて自分にもっとも合った枕を探すのが一番よいのではないかと思いますが、おすすめはそばがらを入れた枕の自作ですね
ネットなどで作り方を調べて、そばがらを十分たくさん購入しまして、枕の中袋をあれこれ試作してみると自分の首と頭にぴったりなマイ枕のできあがりですｗ
受け売りですが、枕だけでなくて敷き布団やベッドのクッションが柔らかすぎて問題がある場合も多いようです＾＾
880 ：病弱名無しさん：2013/06/04(火) 23:00:30.19 ID:9GSAmP7G0
寝返りの打ちやすい高さの枕
バスタオル含め自分で調整することも大事
バスタオル含め自分で調整することも大事
871です
872さんありがとうございます！
今回はたまたまだと思いますが、普段から寝てる間にもゆるめられれば最高ですね
ふくらはぎもかなり柔らかくなってきてましたが、最後に残ってた芯のコリコリした部分も今日でほぼなくなりました。
脛はまだ固さが残ってるかな。
暖かくなってきてブレイクスルーラッシュみたいですねｗ
今回はみんな首からゆるんだようで、首って重要なんですね。
872さんありがとうございます！
今回はたまたまだと思いますが、普段から寝てる間にもゆるめられれば最高ですね
ふくらはぎもかなり柔らかくなってきてましたが、最後に残ってた芯のコリコリした部分も今日でほぼなくなりました。
脛はまだ固さが残ってるかな。
暖かくなってきてブレイクスルーラッシュみたいですねｗ
今回はみんな首からゆるんだようで、首って重要なんですね。
枕は猫背が治ったら急に今まで使っていた枕を高く感じるようになりましたね
いまはバスタオル四つ折りくらいがちょうどいい感じです
去年２万円の枕を奮発して買ったばかりだったんですが、結局タオルでいいんかいみたいなｗ
いまはバスタオル四つ折りくらいがちょうどいい感じです
去年２万円の枕を奮発して買ったばかりだったんですが、結局タオルでいいんかいみたいなｗ
>>882
ゆるを重点的にやったりすると、これまでと違う寝心地がして違和感をかんじることが確かにありますねｗ
その都度枕を変えるのも手ですが、ゆるが進むほどに順応性が高まるというか気にならなくなるとも思います
椅子も以前はバーにあるような一本足のストゥールが苦手でしたが今はうまく座れるようになりましたし、弘法筆を選ばずとは少し違いますがゆるが深まるほど道具に身体が馴染んでくるみたいですねｗ
ちなみに、バスタオルも試したことありましたし高価な枕に投資したこともありましたが個人的にしっくり来なくてｗ たどり着いた結果がそばがら枕でした
硬くて円筒の細長い枕を首の後ろにはさむのがよかったです
ゆるを重点的にやったりすると、これまでと違う寝心地がして違和感をかんじることが確かにありますねｗ
その都度枕を変えるのも手ですが、ゆるが進むほどに順応性が高まるというか気にならなくなるとも思います
椅子も以前はバーにあるような一本足のストゥールが苦手でしたが今はうまく座れるようになりましたし、弘法筆を選ばずとは少し違いますがゆるが深まるほど道具に身体が馴染んでくるみたいですねｗ
ちなみに、バスタオルも試したことありましたし高価な枕に投資したこともありましたが個人的にしっくり来なくてｗ たどり着いた結果がそばがら枕でした
硬くて円筒の細長い枕を首の後ろにはさむのがよかったです
やい、やいやい、
「アクセルを踏む」っていう日本語を最初に考えた奴、
ちょっとオモテに出ろやゴルァ。
よくもこの10年だましてくれたな。
アクセルに足裏を乗せたところから、足首や脚の力を抜けば、
踏まなくても1/3ぐらいまではアクセルって勝手に沈んでいくじゃんか。
ハンドルについても言いたいことがあるが、今日はこんくらいにしといたる。
「アクセルを踏む」っていう日本語を最初に考えた奴、
ちょっとオモテに出ろやゴルァ。
よくもこの10年だましてくれたな。
アクセルに足裏を乗せたところから、足首や脚の力を抜けば、
踏まなくても1/3ぐらいまではアクセルって勝手に沈んでいくじゃんか。
ハンドルについても言いたいことがあるが、今日はこんくらいにしといたる。
886 ：病弱名無しさん：2013/06/05(水) 22:22:39.99 ID:XNK1br5t0
燃費運転の俺はほとんど親指の感触だけででアクセル操作している
上善水のごとし
どんな器にも収まる水のような身体
どんな器にも収まる水のような身体
燃費運転の俺は加速時にしかアクセル踏み込まないし
ずっと遠く見てブレーキの頻度も下げられるように工夫してるから
ずっと待機してる足の脛が痛くなってくる
ずっと遠く見てブレーキの頻度も下げられるように工夫してるから
ずっと待機してる足の脛が痛くなってくる
首肩がある程度緩んで来たら、胴体に突き刺さった真っ直ぐな鉄の棒をぐりぐりと前後左右に動かし自由に動く範囲を広げるような気持ちで
背骨を動かすとﾐﾁﾊﾞﾘｸﾞｼｬﾊﾟｷと音を立てて筋肉が剥離していく
ポイントは背骨首に力を入れて真っ直ぐにしたまま（意識の上では）動かすこと
背骨を動かすとﾐﾁﾊﾞﾘｸﾞｼｬﾊﾟｷと音を立てて筋肉が剥離していく
ポイントは背骨首に力を入れて真っ直ぐにしたまま（意識の上では）動かすこと
ありがとうｗ
自分はゆるとともに「力入れ体操」みたいなこともやってる
蕎麦職人に肩凝り持ちがいないということをヒントにした
自分はゆるとともに「力入れ体操」みたいなこともやってる
蕎麦職人に肩凝り持ちがいないということをヒントにした
＞889 やってみたけどコツ掴めず上手くできなかった
骨から筋肉剥がしてみたいな～
骨から筋肉剥がしてみたいな～
固まってる状態で力を入れてひっぺがすと翌日逆にさらに固まっちゃったりするんだけど、ゆるんでくると無理矢理剥がしてもちゃんと分化が進んでくれますね
脇の下に指を突っ込んで広背筋とかはがしたりするトレもあるしな
895 ：病弱名無しさん：2013/06/07(金) 07:53:28.69 ID:wnUCtk330
みんなすごいんだな
自分はぼちぼちやろう
足首は小指側より親指側が色々大事そうなことが今の感触
拇指球も足首との関連で意味を成すのでは
自分はぼちぼちやろう
足首は小指側より親指側が色々大事そうなことが今の感触
拇指球も足首との関連で意味を成すのでは
最近歩き方おかしいなあと思ってたら案の定足首痛めちゃった
踵と拇指丘の関係はね、下駄の前歯と後歯だと思う
下駄と違うのは踵に体重が乗ると勝手に重心が前方に移動するから
自動的に拇指丘で地面を蹴れるようになることだね
下駄は歩き方が下手な人でも前方に崩れ落ちるように移動できるからすばらしい
と俺は考えてる
むしろ竹馬を思い浮かべながら歩いてる人もいるかもね
踵と拇指丘の関係はね、下駄の前歯と後歯だと思う
下駄と違うのは踵に体重が乗ると勝手に重心が前方に移動するから
自動的に拇指丘で地面を蹴れるようになることだね
下駄は歩き方が下手な人でも前方に崩れ落ちるように移動できるからすばらしい
と俺は考えてる
むしろ竹馬を思い浮かべながら歩いてる人もいるかもね
引きはがすとは違うが歩き革命に矢羽体操というのが載ってる
決してゆるメソッドにそういう方法論がないわけではない
決してゆるメソッドにそういう方法論がないわけではない
まず閉じ込められた身体を解放しないことには何も始まらない
899 ：病弱名無しさん：2013/06/08(土) 15:33:00.60 ID:eLtT8VGDO
>>416
ハラをなくした日本人
ハラをなくした日本人
ハラたしかにねえな
901 ：病弱名無しさん：2013/06/09(日) 07:03:43.00 ID:uogGdNu+0
背骨から内臓に移ったのかもしれない
肺がメリメリと動く
肺がメリメリと動く
902 ：病弱名無しさん：2013/06/11(火) 13:32:48.35 ID:e8XtDZge0
肩甲骨の内側が・・・
どうしたんですか？
904 ：病弱名無しさん：2013/06/11(火) 17:15:51.41 ID:Kqsp8xm50
あんまり緩めるといろいろ問題がでるだろ。巨人の高橋由伸なんかも柔らかい
いい腰してるが、振り過ぎて腰を痛めてる。
首を緩めると頸椎症になりやすい。頭が疲れる感じがするのは頸椎症の一歩手前。
いい腰してるが、振り過ぎて腰を痛めてる。
首を緩めると頸椎症になりやすい。頭が疲れる感じがするのは頸椎症の一歩手前。
905 ：病弱名無しさん：2013/06/11(火) 18:26:09.88 ID:e8XtDZge0
凝り固まっていたのがほぐれた
内側とは肩甲骨の裏側な感じの場所
内側とは肩甲骨の裏側な感じの場所
スポーツで腰椎に頼ってグニャグニャさせたり（"自由脊椎"ばかり動かそうとする事）
首ばかり緩めたりする事は戒めてるよな高岡英夫は
首ばかり緩めたりする事は戒めてるよな高岡英夫は
907 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 14:43:33.47 ID:aTiBc5r00
高岡って野口の弟子の弟子に指導うけてるだろ。もともと野口のゆる体操は
スポーツ向けじゃない。どちらかというと奇妙な動きをして心を解放するのが
目的。
だから演劇系では今でも野口体操（ゆるのことだけど）取り入れてるところ
は多い。
スポーツ向けじゃない。どちらかというと奇妙な動きをして心を解放するのが
目的。
だから演劇系では今でも野口体操（ゆるのことだけど）取り入れてるところ
は多い。
908 ：病弱名無しさん：2013/06/12(水) 14:47:37.48 ID:4mJ/bpzt0
＞９０８
自分の直感でやるしかない。ゆるは違うとおもう。
自分も頸椎症をやったが、治るのは2か月かかった。特に首の筋力をつける運動をした。
筋肉をつければ固くしっかりと安定してくる。
マジシャンを真に受けたりしないだろ。同様に体術でも特殊な才能のある人は性格的にも
大らかというかパッパラパで法螺も人一倍うまい。あまり信用しない方が好い。
香具師度というのがあるとするするとそちらの方も超一流だ。自分も3人くらいの先生に
入門したが話半分（1/10？）で聞いていた方がいい。
自分の直感でやるしかない。ゆるは違うとおもう。
自分も頸椎症をやったが、治るのは2か月かかった。特に首の筋力をつける運動をした。
筋肉をつければ固くしっかりと安定してくる。
マジシャンを真に受けたりしないだろ。同様に体術でも特殊な才能のある人は性格的にも
大らかというかパッパラパで法螺も人一倍うまい。あまり信用しない方が好い。
香具師度というのがあるとするするとそちらの方も超一流だ。自分も3人くらいの先生に
入門したが話半分（1/10？）で聞いていた方がいい。
ゆる体操の最大の恩恵の1つは動くのが楽しくなることだと思う
歩き方が合気道とか和服の婆ちゃんみたいになって来た
914 ：病弱名無しさん：2013/06/14(金) 21:55:59.97 ID:g9B0AKwfO
本当に固くてゆるんでいない所って、自分ではわからなかったりするよね。人から言われてもよく解らない。
ゆるんでると何でもスーッと心に入ってくる、というか胸かハラに入ってきて、
腑に落ちる感覚ってこのことかって腑に落ちるんだけど、固まるとその感覚をすぐ忘れる
腑に落ちる感覚ってこのことかって腑に落ちるんだけど、固まるとその感覚をすぐ忘れる
>>910
腰もぞもぞは腰椎の運動に見えるんだけど
あれ仙骨の稼動範囲を増すためのものだから、
ゆっくりやって仙腸骨を床にぐりぐりさせたり
早めに動かして背骨への刺激も楽しんだりやり方を色々試すといいよ
腰もぞもぞは腰椎の運動に見えるんだけど
あれ仙骨の稼動範囲を増すためのものだから、
ゆっくりやって仙腸骨を床にぐりぐりさせたり
早めに動かして背骨への刺激も楽しんだりやり方を色々試すといいよ
＞917 910じゃないけど説明ありがとう
今まで腰もぞイマイチ効果分からず適当にパッパッと済ませてたけど
なるほど、目からウロコだった
今まで腰もぞイマイチ効果分からず適当にパッパッと済ませてたけど
なるほど、目からウロコだった
>>910さんではないけど、私もわからなくなってました。
動画探したりしたけど、ゆっくりの人も小刻みに速めの人もいて。
自分に合う方法を試してみればいいのかな。
ただ、自分は骨盤が前傾してるようで、腰が反っていて、仰向けだと腰骨が床に当たって痛い。
そのせいか、モゾモゾさせると、腰の上というか、背中の下というか、
背骨の両側の筋肉に、力が入ってしまい、
下腹のあたりは緩む感じがあるのですが、
背中は逆に凝ってしまう気がします。
気にせず続けていいんでしょうかね…
動画探したりしたけど、ゆっくりの人も小刻みに速めの人もいて。
自分に合う方法を試してみればいいのかな。
ただ、自分は骨盤が前傾してるようで、腰が反っていて、仰向けだと腰骨が床に当たって痛い。
そのせいか、モゾモゾさせると、腰の上というか、背中の下というか、
背骨の両側の筋肉に、力が入ってしまい、
下腹のあたりは緩む感じがあるのですが、
背中は逆に凝ってしまう気がします。
気にせず続けていいんでしょうかね…
寝転がってるんだから重力から逃れつつモゾモゾさせてるのに
なかなか脱力してできないんだよな
俺も床に腰裏ベッタリつくのは少しずつ少しずつ緩んでいったその末にだった
なかなか脱力してできないんだよな
俺も床に腰裏ベッタリつくのは少しずつ少しずつ緩んでいったその末にだった
917さんの言うように、仙骨と腸骨ゆるませるイメージで床にすりつけてもぞもぞしたら
初めて腰もぞが気持ちいいと思った！
意識って大事だね
初めて腰もぞが気持ちいいと思った！
意識って大事だね
こういうあっという間にゆるが深まる豆知識は
テンプレに入れたほうがいいんじゃないの？
テンプレに入れたほうがいいんじゃないの？
922に同意
924 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 16:58:13.36 ID:SBksQIwS0
テンプレはつくってくれでは誰もつくらない
必要と思う人が自分でつくらないとね
必要と思う人が自分でつくらないとね
917さんとても参考になります！
やってみたら久しぶりにぐっすり眠れました！
やってみたら久しぶりにぐっすり眠れました！
926 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 21:18:21.36 ID:eR304WLcO
頭皮の張りが取れない。一般的なゆるとｽﾄﾚｯﾁ、ﾘｱｽﾄﾚｯﾁやっても突っ張る。整体のｻｲﾄ覗いたら仙骨の辺りがどうとか書いてあったけどよくわかんない。首かな…
927 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 21:32:44.71 ID:SBksQIwS0
首は頚椎のひとつひとつの向きが間違ってると
身体中のなにもかもがやばくなるから注意
いわゆるストレートネックも多分逆向きに傾けているんだと思う
あとは肩甲骨の上のあたりと後頭部を結ぶ筋肉が
姿勢や寝た時の枕の失敗で硬くなっている可能性もある
首は何本も筋肉走って複雑だから難しいけど
ゆるんだら楽になるよ
焦らずゆるゆる声出してがんばって
※自分もひと月前は苦しんでたけど最近脱したところ
身体中のなにもかもがやばくなるから注意
いわゆるストレートネックも多分逆向きに傾けているんだと思う
あとは肩甲骨の上のあたりと後頭部を結ぶ筋肉が
姿勢や寝た時の枕の失敗で硬くなっている可能性もある
首は何本も筋肉走って複雑だから難しいけど
ゆるんだら楽になるよ
焦らずゆるゆる声出してがんばって
※自分もひと月前は苦しんでたけど最近脱したところ
928 ：病弱名無しさん：2013/06/17(月) 21:38:01.72 ID:SBksQIwS0
あと顎ね
噛み合わせや歯ぎしりや口ポカンの人などは要改善
顎これは比較的知覚しやすいので
色々動かしてゆるませるといい
顎も後頭部からの筋肉と下の前の歯あたりも
うまく意識するといいかも
ついでに側頭部のこめかみ辺りの食べるときに動いちゃう筋肉
って書いてたらきりがないね
まあ顔や目(の奥)、耳(の周り)など細かい筋肉含め全部だよ～
噛み合わせや歯ぎしりや口ポカンの人などは要改善
顎これは比較的知覚しやすいので
色々動かしてゆるませるといい
顎も後頭部からの筋肉と下の前の歯あたりも
うまく意識するといいかも
ついでに側頭部のこめかみ辺りの食べるときに動いちゃう筋肉
って書いてたらきりがないね
まあ顔や目(の奥)、耳(の周り)など細かい筋肉含め全部だよ～
ゆる体操のおすすめの書籍、またはDVD教えろください。。
ニコニコに上がってる動画でも見とけ
ランニング雑誌の特集でついてたDVD
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極めたらと言わずに何かの方法でパンチ力測れば手軽に成長が分かる
俺はパンチ力じゃなく基礎代謝を測ってるけどゆる体操で確かに代謝が上がっているのが分かって面白い
俺はパンチ力じゃなく基礎代謝を測ってるけどゆる体操で確かに代謝が上がっているのが分かって面白い
>>932
おれは定期的にパンチングマシーンで計ってるんだけど、筋肉はあるのにスピードがないらしく、おれよりひょろいヤンキーより数値が出ない。
たぶん殴るとき無駄な力が入ってるんだと思うけど、そこんとこゆるめられるかなーと思って(°°;)
おれは定期的にパンチングマシーンで計ってるんだけど、筋肉はあるのにスピードがないらしく、おれよりひょろいヤンキーより数値が出ない。
たぶん殴るとき無駄な力が入ってるんだと思うけど、そこんとこゆるめられるかなーと思って(°°;)
直接にはボクサー筋とも言われる前鋸筋が関係してる
それを活かすのがベスト
それを活かすのがベスト
少し脱線だけど、みんなゆる体操以外に効果あった健康法ある？
身体的なものだけでなく、心、思考その他向上に役立ったもの。自分はヴィパッサナーや自律訓練法、認知療法、
一見違うものに見えて、アプローチする対象のベクトルが同じような気がする。
身体的なものだけでなく、心、思考その他向上に役立ったもの。自分はヴィパッサナーや自律訓練法、認知療法、
一見違うものに見えて、アプローチする対象のベクトルが同じような気がする。
ナウリというのをようつべで見て色々試してる
全然上手く行かんが
昔からボール投げが異様に飛ばなくて13mとかだったなー
距離が出せる奴は30mとかだったが
全然上手く行かんが
昔からボール投げが異様に飛ばなくて13mとかだったなー
距離が出せる奴は30mとかだったが
938 ：病弱名無しさん：2013/06/20(木) 18:06:44.09 ID:Q/Uj0BiWO
>>927>>928
ありがとうございます。顎の上を走ってる筋も固いですね。たまにﾊﾟｷｯっていうんで顎関節症かと思ってﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮ってもらったら隙間は正常で、あぁ筋が固まってるんだなぁと。ｽﾄﾚｯﾁ含め色々試してみます。
ありがとうございます。顎の上を走ってる筋も固いですね。たまにﾊﾟｷｯっていうんで顎関節症かと思ってﾚﾝﾄｹﾞﾝ撮ってもらったら隙間は正常で、あぁ筋が固まってるんだなぁと。ｽﾄﾚｯﾁ含め色々試してみます。
>>936
ヴィパッサナー実践者でゆる体操やってる人も見かけるね。認知療法とも繋がってて面白いよねヴィパッサナー。
同じものを異なる方向からアプローチしているというのは本当にその通りだよね。それが全てとは思わないけれども。
ヴィパッサナー実践者でゆる体操やってる人も見かけるね。認知療法とも繋がってて面白いよねヴィパッサナー。
同じものを異なる方向からアプローチしているというのは本当にその通りだよね。それが全てとは思わないけれども。
>>932
基礎代謝は男だと20代は体重の24倍、30代は22倍が適正だったかな。80kg25歳の人は1920、70kg35歳の人は1540。
一般に筋肉量と強く結びついてると言われるけど、ゆる体操的には筋トレは要注意なので俺は筋トレしてない。
筋トレしてないし太ってもないのにゆる体操やってると基礎代謝が1550→1650に上がった。結構あがる。
基礎代謝は男だと20代は体重の24倍、30代は22倍が適正だったかな。80kg25歳の人は1920、70kg35歳の人は1540。
一般に筋肉量と強く結びついてると言われるけど、ゆる体操的には筋トレは要注意なので俺は筋トレしてない。
筋トレしてないし太ってもないのにゆる体操やってると基礎代謝が1550→1650に上がった。結構あがる。
基礎代謝って概念は食べる量と体重減少量から割り出された便宜的なものだから
それを上げるためにとか考えはナンセンスなんだけどね
ただゆるをやると運動量が増えるから太ってる人はエネルギーを無駄に消費しやすくなるという効果はある
それを上げるためにとか考えはナンセンスなんだけどね
ただゆるをやると運動量が増えるから太ってる人はエネルギーを無駄に消費しやすくなるという効果はある
筋トレ休んでひたすら緩めてるが、筋肉の骨に近い部分を掘り起こして血行でふやかしてると
増えるわかめみたいに全体的に膨らんで来た
腕とか逆に太くなってるわ
増えるわかめみたいに全体的に膨らんで来た
腕とか逆に太くなってるわ
ゆる体操って痩せるの？ゆるダイエット本でてるけど自分はゆるのおかげで痩せた実感ないので半信半疑
>>830です。私の発言はセミナーに出ないと意味がないことを暗にいっている>>829を揶揄するものでした。ところがその後スレのスピードが落ちています。
書き込み頻度をグラフ化するツールで見れば一目瞭然です。その前にも本だけ
読んでても本当のことは分からないと主張する書き込みが多数ありましたが、それ以降
ぱったりとなくなりました（このころのスレのスピードはグラフ化すると非常に
速かったことが分かります）。
要はスタッフのおぼしき人がセミナーに呼び込むために書き込んでいたのでしょう。
セミナー自体の効果を否定はしません。実際に感覚がつかむのが難しいときに
受ければ効果はあるのでしょう。しかし、こんな形でセミナーに誘導する
書き込みはどうかと思います。もうすぐこのスレッドも終わるので、
あえて注意を喚起するために再び書き込みました。失礼しました、以後ROMに
戻ります。
書き込み頻度をグラフ化するツールで見れば一目瞭然です。その前にも本だけ
読んでても本当のことは分からないと主張する書き込みが多数ありましたが、それ以降
ぱったりとなくなりました（このころのスレのスピードはグラフ化すると非常に
速かったことが分かります）。
要はスタッフのおぼしき人がセミナーに呼び込むために書き込んでいたのでしょう。
セミナー自体の効果を否定はしません。実際に感覚がつかむのが難しいときに
受ければ効果はあるのでしょう。しかし、こんな形でセミナーに誘導する
書き込みはどうかと思います。もうすぐこのスレッドも終わるので、
あえて注意を喚起するために再び書き込みました。失礼しました、以後ROMに
戻ります。
低学歴はこれだから困る…
947 ：病弱名無しさん：2013/06/23(日) 09:32:57.40 ID:0wzxe8Uc0
>>818だけど首の攻略がだいぶ終わったみたい。
深い根深い凝りがあるけど表面に近いところは触ってもいい感じに
他の部位にもよい影響がありついに背骨がゆるみだした。これは嬉しい。
まだまだ分化が足りないけどゆる４年やってやっと大きな到達点にきた気持ち。
一方脚の大腿筋とハムのバランスある位置が気になり、
足首足裏などの小さな筋肉に意識がいく。
深い根深い凝りがあるけど表面に近いところは触ってもいい感じに
他の部位にもよい影響がありついに背骨がゆるみだした。これは嬉しい。
まだまだ分化が足りないけどゆる４年やってやっと大きな到達点にきた気持ち。
一方脚の大腿筋とハムのバランスある位置が気になり、
足首足裏などの小さな筋肉に意識がいく。
ネバネバ歩きを、自転車で応用するのっておかしいかな？
ダイエットがてらママチャリで1時間ほど走るのを続けてるんだけど、
どうしても背中と腰が固まるんで、
最近は漕ぎながらグニャグニャしてみたりしている。
どう見ても怪しい人だし、うまく緩んでいるかも自信がないんだけど、
ネバネバ漕ぎを織り交ぜた時のほうが、腰の張りが少ない気がする。
ダイエットがてらママチャリで1時間ほど走るのを続けてるんだけど、
どうしても背中と腰が固まるんで、
最近は漕ぎながらグニャグニャしてみたりしている。
どう見ても怪しい人だし、うまく緩んでいるかも自信がないんだけど、
ネバネバ漕ぎを織り交ぜた時のほうが、腰の張りが少ない気がする。
効くかもしれんがネバネバ歩きじゃないなそれ
ネバネバ歩きでは何か不都合なのか知らないけど
ネバネバ歩きはネバネバ歩きで大変良いものだから
一度きちんとマスターしてみては？
ネバネバ歩きでは何か不都合なのか知らないけど
ネバネバ歩きはネバネバ歩きで大変良いものだから
一度きちんとマスターしてみては？
応用というよりは我流の別物と考えたほうがよろしいな
自転車乗りながらできるゆるって難しい注文だなしかし
自転車乗りながらできるゆるって難しい注文だなしかし
まあ要するにほどゆるだから悪くないんじゃないの
クネクネユサユサしながら自転車こぐんでしょ
事故に気をつけてねｗ
事故に気をつけてねｗ
一昨日からアイソレーションの首をゆる体操の途中に組み込んでみました。
首がまだまだ固かったのがよくわかります
首がまだまだ固かったのがよくわかります
ねばねば歩きのメリットがいまひとつ理解できない
センターが縮んでる感覚があるんだけど
センターが縮んでる感覚があるんだけど
初心者はとりあえず寝ゆる黄金の三点セットをひたすらやってればオッケー？
あの三つだけでも極めればかなり健康になれる？
あの三つだけでも極めればかなり健康になれる？
あの3つだけで十分
3つで十分ですよ 勘弁してくださいよ
3つだけじゃ無理
だけど初心者でも楽しくなってきて色々試すようになっていくよ
まずは脱力して自分の体にどう動いて欲しいか聞きながらできるくらいになるとよいね
だけど初心者でも楽しくなってきて色々試すようになっていくよ
まずは脱力して自分の体にどう動いて欲しいか聞きながらできるくらいになるとよいね
>>959
分かって下さいよ、だな
分かって下さいよ、だな
ゆるは身体を柔らかくするのにいい。身体が柔らかくなると頭も柔らかなる。
頭が柔らかくなると色々と分かってくることがある。
ゆるは確かに柔らかくなって身体にいいが、いつまでもやるほどのものでもない。
どちらかというと極めて初歩的な体操だ。十分柔らかくするならストレッチを組みこむ
のが効果が上がる。
そうするとさらに頭も柔軟になる。するとストレッチだけでも駄目だというのが分かる。
残念なことに、初歩的な段階での印象が強烈だとまるで宗教を信じるように、ゆるゆる
したりもぞもぞしたりとそればかりに囚われてしまう。
頭が柔らかくなると色々と分かってくることがある。
ゆるは確かに柔らかくなって身体にいいが、いつまでもやるほどのものでもない。
どちらかというと極めて初歩的な体操だ。十分柔らかくするならストレッチを組みこむ
のが効果が上がる。
そうするとさらに頭も柔軟になる。するとストレッチだけでも駄目だというのが分かる。
残念なことに、初歩的な段階での印象が強烈だとまるで宗教を信じるように、ゆるゆる
したりもぞもぞしたりとそればかりに囚われてしまう。
>945
ゆるもしっかりとするなら、頭が柔軟になって血の巡りがよくなり回転も良くなる。
物事が論理的に判断できるようになる。
そうするとDVDを買ったりセミナーに出かけたりとかまるで下らんということが良くわかる
筈なのだが、、、、
まあユーチューブを一回見れば充分なのだ。
ゆるもしっかりとするなら、頭が柔軟になって血の巡りがよくなり回転も良くなる。
物事が論理的に判断できるようになる。
そうするとDVDを買ったりセミナーに出かけたりとかまるで下らんということが良くわかる
筈なのだが、、、、
まあユーチューブを一回見れば充分なのだ。
警官の前でゆるゆるもぞもぞしてたら職務質問されました。
なんだかおかしな人がいるなあ
音楽やりたい、数学やりたい、スポーツやりたいって人に独学じゃ無理って言ったら
セミナーに誘導してるとか考えちゃう人には強迫観念って言葉を教えよう
音楽やりたい、数学やりたい、スポーツやりたいって人に独学じゃ無理って言ったら
セミナーに誘導してるとか考えちゃう人には強迫観念って言葉を教えよう
>>964
クスリやってるの？みたいな感じ
クスリやってるの？みたいな感じ
そういえば友達とお茶飲んでるときにやったら気持ち悪がられたな
968 ：病弱名無しさん：2013/06/25(火) 18:46:01.32 ID:EOu97RSx0
こっそりやるのがマナー
手足まではまだいいけど、胴体とか首をくねくねさせてたらやっぱり変な目で見られるよね
ボクシングの試合で全身緩めたらボコボコにされたんですが...
>>970
どのスレか忘れたがコピペ
>>しばらくはボクシングの基本に忠実にやりながら、別にゆるだけ毎日やればいいよ
高岡理論の信者が大成しない理由は、高岡理論を自分の競技に無理に応用しようとするからだよ
最初は別々にやるんでいいんだよ
馴れてくれば体が勝手にゆるんで、高岡理論に則ったボクシングが出来るようになるから
だって、達人や天才のボクシングは高岡理論そのものだからね
凡人は基本的ボクシングとゆるをやるだけでいい
必ず、自然に体がゆるんできて、最適化されたゆるボクシングになるから
どのスレか忘れたがコピペ
>>しばらくはボクシングの基本に忠実にやりながら、別にゆるだけ毎日やればいいよ
高岡理論の信者が大成しない理由は、高岡理論を自分の競技に無理に応用しようとするからだよ
最初は別々にやるんでいいんだよ
馴れてくれば体が勝手にゆるんで、高岡理論に則ったボクシングが出来るようになるから
だって、達人や天才のボクシングは高岡理論そのものだからね
凡人は基本的ボクシングとゆるをやるだけでいい
必ず、自然に体がゆるんできて、最適化されたゆるボクシングになるから
肥田式20年やってた人が格闘技の試合に出たら初戦敗退したって言ってたな
リラックスは重要だけど、リラックスを極めたら速く動けるかというとおお間違い。
例えばバレエ系の踊りをやるとリラックスやアイソレーションなどの体の使い方は巧くなる。
でも指先まで感覚を研ぎ澄まされて綺麗な動きにはなるけど、優雅になりすぎて
何かと動きがトロくなる。
マラソンを練習すると足腰は強くなって速く走れるようになるけど、格闘技の蹴り
とかは無茶苦茶遅くなる。速いといっても格闘技の速さとは全く質が違う。スパーンと
抜けるような蹴りが出来なくなる。
踊りをやってると身体が柔らかいダコはよくいるけど、タコが踊りが上手いかというと
あまり関係ない。表現力はまた違った質のトレーニングが必要。
例えばバレエ系の踊りをやるとリラックスやアイソレーションなどの体の使い方は巧くなる。
でも指先まで感覚を研ぎ澄まされて綺麗な動きにはなるけど、優雅になりすぎて
何かと動きがトロくなる。
マラソンを練習すると足腰は強くなって速く走れるようになるけど、格闘技の蹴り
とかは無茶苦茶遅くなる。速いといっても格闘技の速さとは全く質が違う。スパーンと
抜けるような蹴りが出来なくなる。
踊りをやってると身体が柔らかいダコはよくいるけど、タコが踊りが上手いかというと
あまり関係ない。表現力はまた違った質のトレーニングが必要。
中国武術の気功も基本の体作りの部分にすぎなくて、具体的な技の動きや組み手は別に鍛えるしな
フィクションと違って気功ばっかやっても強くはなれない
まあ太極拳によく見られるように健康目的でやってるような人ならそういうのでもいいんだけど
フィクションと違って気功ばっかやっても強くはなれない
まあ太極拳によく見られるように健康目的でやってるような人ならそういうのでもいいんだけど
マラソンで足腰強化とか何か勘違いしてるな
バレエやるととろくなるとか、頭の中まで弛めるとこうなるわけ？
バレエやるととろくなるとか、頭の中まで弛めるとこうなるわけ？
ゆるって結局トレーニングの一種なんだろ？
競技に有利な体を作るために日々トレーニングを行うなら分かるが
競技に有利になるため競技の最中に突然トレーニング始めたらダメだろ
競技中は体作りのトレーニングの動きじゃなく競技の動きに集中しろよっていう
競技に有利な体を作るために日々トレーニングを行うなら分かるが
競技に有利になるため競技の最中に突然トレーニング始めたらダメだろ
競技中は体作りのトレーニングの動きじゃなく競技の動きに集中しろよっていう
ボクシング中に筋トレの要領で筋肉固めてたら動きが遅くなってボコボコにされたと同じってことか
競技中って試合中ってことか
シーズン中みたいな長い意味かと思った
シーズン中みたいな長い意味かと思った
引き続きゆるめましょう
テンプレ、tips等は>>2-10を参照
過去スレ
ゆる体操Part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346243065/
ゆる体操part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1272979970/
ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690/
って感じでよろしく
貼っておくべきものは>>828と>>917かな
ほかにも役立ちそうなアドバイスとかあったら挙げてって
テンプレ、tips等は>>2-10を参照
過去スレ
ゆる体操Part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346243065/
ゆる体操part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1272979970/
ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690/
って感じでよろしく
貼っておくべきものは>>828と>>917かな
ほかにも役立ちそうなアドバイスとかあったら挙げてって
そういえば膝の痛みもゆる体操の壁だった
膝の場合は大したことなかったたけど
なるべく膝に負担かけない身体の使い方をしたいからゆるめようというモチベになったし
身体の故障をモチベにゆるしてる人って結構いそう
膝の場合は大したことなかったたけど
なるべく膝に負担かけない身体の使い方をしたいからゆるめようというモチベになったし
身体の故障をモチベにゆるしてる人って結構いそう
983 ：病弱名無しさん：2013/06/29(土) 17:33:53.20 ID:6kjR0MzY0
①>>95とか入れたらいいと思う
②あと運動科学研究所
http://www.ultimatebody.jp/index.html
③読本紹介
とりあえず一冊読むなら・・
理論は→究極の身体
実践は→◯◯
④動画
・・・・
うーん後半埋まらないからだれか頼む
②あと運動科学研究所
http://www.ultimatebody.jp/index.html
③読本紹介
とりあえず一冊読むなら・・
理論は→究極の身体
実践は→◯◯
④動画
・・・・
うーん後半埋まらないからだれか頼む
弛むのは神経が行き届いているところが緩むのだから、単純にぶらぶらゆすぶるような
動作だけでは限界がある。巧いダンサーを見ると良くわかるけど、緩める時によく弛んでいて
身体に切れがある。あれはダンスの中で磨かれる弛みであって、そこに神経を行き届かせる
ことができるから出来る。
ぶらぶらしていても指先とかは弛まない。ところがピアノとか指先を使う楽器を練習すれば
指が緩んで軽く動かせるようになる。指をぶらぶらするよりは、楽器なり、指回し運動なりを
するほうがはるかに簡単に指が緩む。
要するに神経系を発達させるような運動をしないと弛まない。だからゆるの練習というのは
初歩的というかウオームアップ程度に考えた方がいい。あんなものはトレーニングにはならない。
動作だけでは限界がある。巧いダンサーを見ると良くわかるけど、緩める時によく弛んでいて
身体に切れがある。あれはダンスの中で磨かれる弛みであって、そこに神経を行き届かせる
ことができるから出来る。
ぶらぶらしていても指先とかは弛まない。ところがピアノとか指先を使う楽器を練習すれば
指が緩んで軽く動かせるようになる。指をぶらぶらするよりは、楽器なり、指回し運動なりを
するほうがはるかに簡単に指が緩む。
要するに神経系を発達させるような運動をしないと弛まない。だからゆるの練習というのは
初歩的というかウオームアップ程度に考えた方がいい。あんなものはトレーニングにはならない。
年寄りなんかには非常に効果があるので否定するわけじゃない。
ゆる体操は優れた健康法であるだけではなく、
より高度な身体機能の基礎土台を作るための「準備運動」って位置づけなんだよね
なので本当はゆる体操じゃなくて、ゆるトレーニングをやらなければいけない
サッカー本やバスケ本ではその姿勢がはっきり打ち出されてて、
従来は筋トレによって出力を高めようって話だったんだけど
筋肉の機能を高めるトレーニングこそが必要でそれがゆるだって理論展開になってる
ゆる体操やっても慢性的な疾病が治るだけだけど、
ゆるトレやると優れた人間になるための肉体が手に入るよってこと
より高度な身体機能の基礎土台を作るための「準備運動」って位置づけなんだよね
なので本当はゆる体操じゃなくて、ゆるトレーニングをやらなければいけない
サッカー本やバスケ本ではその姿勢がはっきり打ち出されてて、
従来は筋トレによって出力を高めようって話だったんだけど
筋肉の機能を高めるトレーニングこそが必要でそれがゆるだって理論展開になってる
ゆる体操やっても慢性的な疾病が治るだけだけど、
ゆるトレやると優れた人間になるための肉体が手に入るよってこと
引き続きゆるめましょう
ゆる体操はあと運動科学研究所によって開発された健康法です。
http://www.ultimatebody.jp/index.html
★何したらいいか分からない人へ★
なにはなくとも、 【寝ゆる三点セット】 をやりましょう
その他のテンプレ、tips等は>>2-10を参照
過去スレ
ゆる体操Part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346243065/
ゆる体操part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1272979970/
ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690
こんな感じで始めて、
次レスに寝ゆるのやり方を載せ、
後は本の紹介として
ゆる体操開発元の運動科学研究所が目指す人作りは『究極の身体』と身体意識三部作、
実践に関しては健康法として『開運Happy肋骨教室』と『1週間ステップアップゆる体操』、
身体意識関連で『図解トレーニング身体意識を鍛える』、
スポーツトレ本は『ワールドクラスになるためのサッカートレーニング』、『スポーツトレーニング革命』。
その後に挙げられてるtipsをコピペすればいいんじゃないかな
ゆる体操はあと運動科学研究所によって開発された健康法です。
http://www.ultimatebody.jp/index.html
★何したらいいか分からない人へ★
なにはなくとも、 【寝ゆる三点セット】 をやりましょう
その他のテンプレ、tips等は>>2-10を参照
過去スレ
ゆる体操Part3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346243065/
ゆる体操part2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1272979970/
ゆる体操
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/body/1215798690
こんな感じで始めて、
次レスに寝ゆるのやり方を載せ、
後は本の紹介として
ゆる体操開発元の運動科学研究所が目指す人作りは『究極の身体』と身体意識三部作、
実践に関しては健康法として『開運Happy肋骨教室』と『1週間ステップアップゆる体操』、
身体意識関連で『図解トレーニング身体意識を鍛える』、
スポーツトレ本は『ワールドクラスになるためのサッカートレーニング』、『スポーツトレーニング革命』。
その後に挙げられてるtipsをコピペすればいいんじゃないかな
988 ：病弱名無しさん：2013/06/30(日) 17:08:38.14 ID:nxA1L+n00
そんなにゆるめて大丈夫？
そんなにゆるゆるしないで～
ラジオ体操を極めろよ。筋肉運動がはいってるのでバランスが取れてる。
991 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) 08:18:57.11 ID:qmb0VHhX0
ネイマールのゆるみさが好き
ゆるが身体意識化しないと大して効果がない
競技で利用できるってのはそのレベルで
やりこんでこそ意味がある
神経系を超えるのが身体意識で結局そこまでやりこむ人が少なく
準備体操のごとく考えているから失敗するんだろうな
競技で利用できるってのはそのレベルで
やりこんでこそ意味がある
神経系を超えるのが身体意識で結局そこまでやりこむ人が少なく
準備体操のごとく考えているから失敗するんだろうな
993 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) 12:49:03.40 ID:qmb0VHhX0
ゆる知ってやり始める人って30代以降な気がする。
もし20代からしってゆるめ始めたとしても、それまでの凝りを矯正してたら
身体的ピークをすぎてしまう場合がほとんどじゃないかな？
つまり子供のうちから才能あるいは指導・環境で緩んでないとプロとしては通用しないと思う
アマチュアならゆるをはじめてから50代で競技大会で優勝している人は知ってるなぁ
もし20代からしってゆるめ始めたとしても、それまでの凝りを矯正してたら
身体的ピークをすぎてしまう場合がほとんどじゃないかな？
つまり子供のうちから才能あるいは指導・環境で緩んでないとプロとしては通用しないと思う
アマチュアならゆるをはじめてから50代で競技大会で優勝している人は知ってるなぁ
ゆるを仮に極めてもガマの油売りみたいな特殊な体になるだけだろ。それはそれで意味
があるが、、、
香具師てのはそういう特殊な体を作り上げて、さも「この油はすごい効き目がある」
て油をうる。演技がすごいので、本当にすごい油だとおもって皆買ってしまう。
俺も買ったことがあるが、ただの普通の油だったよ。
商売としては同じやり方で油じゃなくて「ゆる」を売ってるわけだ。
おまいらが「ゆる」を買って一生懸命「ゆる」しても、多分お目当ての効果なんて
出ないとおもうよ。
合気道ってのは殆どは香具師の世界だよ。とはいえ超一流の香具師もいるわけで
俺もそういう先生に習ったことがある。習うというよりは盗む感じでないと駄目だけ
どね。本質を開けっ広げに教えたりはしないからね。
があるが、、、
香具師てのはそういう特殊な体を作り上げて、さも「この油はすごい効き目がある」
て油をうる。演技がすごいので、本当にすごい油だとおもって皆買ってしまう。
俺も買ったことがあるが、ただの普通の油だったよ。
商売としては同じやり方で油じゃなくて「ゆる」を売ってるわけだ。
おまいらが「ゆる」を買って一生懸命「ゆる」しても、多分お目当ての効果なんて
出ないとおもうよ。
合気道ってのは殆どは香具師の世界だよ。とはいえ超一流の香具師もいるわけで
俺もそういう先生に習ったことがある。習うというよりは盗む感じでないと駄目だけ
どね。本質を開けっ広げに教えたりはしないからね。
995 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) 13:02:13.70 ID:qmb0VHhX0
イマイチ伝わってこないけどワールドクラスのサッカーなんちゃらに
競技力パフォーマンス ＝ 競技技術・習熟度 ? 身体のゆるみ
という風には解説されていた
手元にないので不正確だけど概念としてはゆるだけ高めても駄目という点は
誰も否定しないかと
競技力パフォーマンス ＝ 競技技術・習熟度 ? 身体のゆるみ
という風には解説されていた
手元にないので不正確だけど概念としてはゆるだけ高めても駄目という点は
誰も否定しないかと
996 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) 13:08:26.07 ID:qmb0VHhX0
本あった
本当の実力 ＝ パフォーマンス力 ? ゆるみ度
ワールドクラスは両方をもっている（７?７以上）と
サッカー世界一になりたい人だけが読む本より
本当の実力 ＝ パフォーマンス力 ? ゆるみ度
ワールドクラスは両方をもっている（７?７以上）と
サッカー世界一になりたい人だけが読む本より
でもサッカーを真剣にやってる人にDS理論ですべて説明できるなんて言うと怒り出すだろ。
サッカーには身体能力以外の部分がさらに大きい。しかし身体能力に限ってもDSでは
説明足りない。「そんなもんじゃない。ド素人に口出しされてもなー。」って流れになる。
じゃあどこまでなら通用するのかというと、身体能力が必要にもかかわらず身体能力の
特に低い人。老人とか農作業者、工場労働者など。そういうところで効果を発揮する。
実際に老人グループには人気があってそこからブレークしている。
高度なスポーツやパーフォマンスには通用しない。そこのところのマーケッティング
に失敗してると思う。
ただし老人の場合でも、今問題となっているロコモシンドローム対策にはゆるだけでは
不十分で、筋力をつける運動や骨に刺激を与えるような運動の併用が必要だ。
ゆるは先人の智慧を良くカバーしていると思うが
もっと基本的なことを言うなら「理論的に説明できる」という発想が間違っている。
「個々が気付いていくのを助ける」という発想に立たないと高度な指導は難しい。
サッカーには身体能力以外の部分がさらに大きい。しかし身体能力に限ってもDSでは
説明足りない。「そんなもんじゃない。ド素人に口出しされてもなー。」って流れになる。
じゃあどこまでなら通用するのかというと、身体能力が必要にもかかわらず身体能力の
特に低い人。老人とか農作業者、工場労働者など。そういうところで効果を発揮する。
実際に老人グループには人気があってそこからブレークしている。
高度なスポーツやパーフォマンスには通用しない。そこのところのマーケッティング
に失敗してると思う。
ただし老人の場合でも、今問題となっているロコモシンドローム対策にはゆるだけでは
不十分で、筋力をつける運動や骨に刺激を与えるような運動の併用が必要だ。
ゆるは先人の智慧を良くカバーしていると思うが
もっと基本的なことを言うなら「理論的に説明できる」という発想が間違っている。
「個々が気付いていくのを助ける」という発想に立たないと高度な指導は難しい。
998 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) 13:22:34.64 ID:qmb0VHhX0
正直半分以上何言ってるか自分には理解できない
意識の話だとスポーツオトマトペなので感覚や意識を伝える傾向が近年あり
元巨人軍長嶋のぐわっとかグッというような指導は正しかったとか
走りでもポン・ピュン・ランとかでてるし
身体の個別についても色々あるのかもしれないし、ないのかもしれない
一流のプレイヤーは一流の指導者になれないことがままあるとかで
身体意識の伝達は難しいと思うよ
上は？と文字化けしてるね 公式の？は掛け算 つまり積です
意識の話だとスポーツオトマトペなので感覚や意識を伝える傾向が近年あり
元巨人軍長嶋のぐわっとかグッというような指導は正しかったとか
走りでもポン・ピュン・ランとかでてるし
身体の個別についても色々あるのかもしれないし、ないのかもしれない
一流のプレイヤーは一流の指導者になれないことがままあるとかで
身体意識の伝達は難しいと思うよ
上は？と文字化けしてるね 公式の？は掛け算 つまり積です
999 ：病弱名無しさん：2013/07/01(月) 22:56:33.36 ID:GSRaPoklO
そもそもゆるの本に最高クラスのゆるんだ身体であるマイケルジョーダンでもサッカーやれば上手い小学生にも勝てない
って書いてあった気がするが、サッカーの技術や知識が無いからと
ゆるんだ身体と競技向けの一流の技術があって真の一流って話じゃ無かったか？
どっちかだけだとそこそこで終わってしまうと、どっちも無いのが凡選手っとこか
普通の人間が我流でゆるやっても世界的選手の身体どころか競技に有効に使えるレベルまでも中々いかんだろうし
我流でも健康体操としては良いんじゃないの？スポーツに活きるか知らん肩凝りは結構取れたぞ
って書いてあった気がするが、サッカーの技術や知識が無いからと
ゆるんだ身体と競技向けの一流の技術があって真の一流って話じゃ無かったか？
どっちかだけだとそこそこで終わってしまうと、どっちも無いのが凡選手っとこか
普通の人間が我流でゆるやっても世界的選手の身体どころか競技に有効に使えるレベルまでも中々いかんだろうし
我流でも健康体操としては良いんじゃないの？スポーツに活きるか知らん肩凝りは結構取れたぞ
1000 ：病弱名無しさん：2013/07/02(火) 02:55:22.05 ID:GE91AV9T0
お腹が緩い
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。