ウォーキングを続けるスレ〜その２５〜

「1日1万歩」神話の崩壊!?
http://news.infoseek.co.jp/article/20130325jcast20132170688

> 1日1万歩、漫然と歩いても効果なし!?

> 健康のためにウォーキングをする人の中には、「1日1万歩」を金科玉条のように自分に課している人もいる。
> ところが、信州大学大学院（医学系研究科）の能勢博教授の研究によると、ダラダラと長く歩くよりも、
> 「早歩き」「ゆっくり歩き」を交互に繰り返して効率的に歩くほうが、体力向上や血圧低下に効果があるという。