脊柱管狭窄症の地獄の痛みから開放されるスレ

医師からは手術しか手立てはないと言われた脊柱管狭窄症が、毎日の簡単なストレッチ
でかなり改善されました。
同じ病でお悩みの方、地獄の痛みから解放されるよう語り合いながら頑張りましょう。

脊柱管狭窄症で苦しい毎日を送り、医師からは手術しないと治らないと言われました。
最小は下肢側部の痛みから始まったのですが、一番酷いときは１０ｍぐらい歩くと暫く
休まなければ歩くことが出きない程の症状になりました。
藁をも掴む思いで始めた簡単なストレッチ体操が功を奏し、今では、痛みを殆ど感じな
くなるまでになりました。

同じ痛さでお悩みの方、ここで痛さから少しでも開放されるよう語り合いませんか？
ストレッチ方法等、私が分かる範囲なら何でもお答えしますよ。

今日は私のストレッチ体操の中身をご紹介します。
ストレッチ体操の他にも、体重の減量目的で筋トレもしています。

�@ベッドの淵に両足をかけて上体起し：呼吸しながら３０回
�A背筋：３０回
�B床に横向きに寝た上体での側筋（片足上げ）：左右３０回づつ
�C床にうつ伏せになり上腕とつま先で身体を支え、上体を床から浮かす：
　ゆっくり呼吸をしながら４０数を数える
�Dスクワット；５０回
�E床に横向きに寝てケンケンをする様な格好で足先を片手で持ち、
　そのまま手でつま先を背中の方へ引っ張り上げる：左右ゆっくり３０回
�F両膝を揃えて立てて床に仰向けに寝て、そにままの状態で両足を左右の方向の
　床につける：左右３０回づつ
�G両脚を大きく広げ上体をゆっくり横に寝かす：左右３０回づつ
�H同じく両脚を大きく拡げ上体を前に倒す：ゆっくり３０回
　※急に上体を起こすと腰を痛めそうなので、両手で支えながら
　　ゆっくり起こす。
�I両足の底を股の近くで揃えて両手でつま先を持ち、その状態で上体を
　前に倒しす。背中が丸くなるように：３０回
�Jその格好で上体を起し、左右の膝をそれぞれの手で床方向に押す：３０回
�K床に仰向けになり、両手の指を組んで頭の上の方向に背伸びするように持って行く：
　３０回深呼吸
�L仰向けのまま両腕をリラックスさせて深呼吸：３０回

以上が現在のメニューですが、今後は無理ない程度に増やす予定もあります。
始めてから半年ほど経った頃から、少しずつ楽になっていきました。
文章だと分かり難い部分もあると思いますから、何なりとご質問ください。
　
　

あ！それと書き忘れましたが、メニュー量や内容は自分に合わせて無理のない
様にしてください。

それと一日体操をしなくても自己嫌悪にならず、気楽な気持ちでやるのが長続き
の秘訣です。

最後にメニュー内容はお近くの整形のリハビリの先生の意見も取り入れて
行えば、科学的な運動が行えると思います。

私の�Eと�Fの運動は、リハビリの先生から教わったものです。
あくまでも自己責任で行ってくださいね。

後でよく見直したらメニューの一つが抜けていたので、改めて書き直します。


�@ベッドの淵に両足をかけて上体起し：呼吸しながら３０回
�A背筋：３０回
�B床に横向きに寝た上体での側筋（片足上げ）：左右３０回づつ
�C床にうつ伏せになり上腕とつま先で身体を支え、上体を床から浮かす：
　ゆっくり呼吸をしながら４０数を数える
�Dスクワット；５０回
�E床に横向きに寝てケンケンをする様な格好で足先を片手で持ち、
　そのまま手でつま先を背中の方へ引っ張り上げる：左右ゆっくり３０回
�F両膝を揃えて立てて床に仰向けに寝て、そにままの状態で両足を左右の方向の
　床につける：左右３０回づつ
�G両脚を大きく広げ上体をゆっくり横に寝かす：左右３０回づつ
�H同じく両脚を大きく拡げ上体を前に倒す：ゆっくり３０回
　※急に上体を起こすと腰を痛めそうなので、両手で支えながら
　　ゆっくり起こす。
�I両足の底を股の近くで揃えて両手でつま先を持ち、その状態で上体を
　前に倒しす。背中が丸くなるように：３０回
�Jその格好で上体を起し、左右の膝をそれぞれの手で床方向に押す：３０回
�K腕立て伏せ：２０回
�L床に仰向けになり、両手の指を組んで頭の上の方向に背伸びするように持って行く：
　３０回深呼吸
�M仰向けのまま両腕をリラックスさせて深呼吸：３０回

まだここに誰も訪れてくれていませんが、のんびりと待ちます。
脊柱管狭窄症だけでなく、腰の関係でお悩みの方、一緒に今の難局を乗り切りましょう。

おはようございます。

今朝　一連の体操の時間を計ってみたら、23分でした。

脊柱管狭窄症だけでなく、コテハンにもあるようにメタボ解消の為の運動
（�@〜�M）も合わせて行っているのです。

体重を減らすということは、腰への負担を減らすことになると思います。
因みに体重の減量状況も貼り付けます。

【危険察知体重】2012・5末　83.2ｋｇ
【開始】2012・6/27 77.7ｋｇ
【今朝の体重】76.8ｋｇ

※狭窄症に対する運動は一年半前から行っていて症状は随分と軽くなっていたのですが、
最近少し運動をサボったり寝る前にモノを食べる習慣になってしまい体重が増えたので
今月初めから改めて一連の体操を始めた次第です。

最初のコテハンは長すぎて受け付けて貰えなかった。

この体操を始めてから約１８ヶ月経ちますが、まだ痛みは少し残っているものの、歩くのが億劫だという
気持ちはなくなりました。

勿論、今日も運動を済ませました。

こつこつと、毎日ストレッチやってます。

痛み　殆ど無しです。（ほんの微かな痛みのみ）

私は背中の痛みがひどいのですが、背中の痛みに効くストレッチはご存知
ないですか？
あと患部は温めてますか

ちなみに私は頚部脊柱管狭窄症です

私も頚部脊柱管狭窄って診断された
手術もまだするのは早いって言われてるけど痺れと痛みがひどい
ストレッチでよくなるなら私も知りたいです

>>10 >>11 >>12
皆さんこんにちわ。
ようやくお客さんの顔が見れて嬉しいです。

分かりました、痛みがどの様に引けていったのか、これから（今夜）詳しく
お話させてください。
ただ一つお断りしておきますが、あくまでもこれは私の体験です。
あなた方の参考としていただきたいのと、私の日常のストレッチが果たしてあなた方に
合うかどうかは分からないので、先ず最寄りの整形のリハビリに数回ほど通っていただいき、
そこで受けたリハビリの先生のやり方も考慮したり、先生に相談しながら、自分なりの
ストレッチや筋トレ体操を作りあげていってください。

またそうした体操をしても、おそらく即効的な効果は現れず、僕の場合でもなんとなく痛みが和らいで
来たと感じたのは、体操を始めてから半年後でした。

では今夜から写真を交えてここでご説明いたします。

すみません、既にコテハンを【スレ主さん】でレスしてたんですね。
さっきのレスを【体験者】のコテハンでしてしまいましたが、両方とも
私です。
大変失礼いたしました。（識別表示が同じです）

今後は分かりやすく【スレ主さん】で統一するつもりです
が、そそっかしい性格ゆえにまた間違えたらご容赦願います。

では今夜（時間未定）レスしておきます。
よろしくお願いします。

あッ　それともう一つ

皆さん(>>11 >>12)は頚部脊柱管狭窄症と診断さてたとありますが、私は
腰部脊柱管狭窄症なので全く同じ部位が原因だと言い切れないです。

最初か私は腰部脊柱管狭窄症と言えば良かったんですが、説明不足で
真に申し訳ありません。

しかし今夜は必ず自分のストレッチ体操を詳しくご説明することをお約束
しますので、参考にして戴ければと思います。
あなた方の整形の先生のリハビリの先生のストレッチと、私が先生から聞いて
続けたストレッチが同じであればいいのですが。

では後で

こんばんわ。

さて何からご説明するかですが、>>15でも申しましたが私は腰部脊柱管狭窄症と診断され
一時は整形のリハビリに通い始めたのですが、医師から、この病気は手術しないと治らない
（果たしてなおるかどうかは疑問ですが）と言われたのと、週に１０分程度のリハビリを二・三回
してても効果が無いと判断した私は、それまでリハビリでしてくれた自分で出来るストレッチ
を自宅で毎日しようと決心さたのです。

それでも改善されなければ、手術でも何でもする覚悟でした。

同時に後のレスで写真をお見せしますが、メタボリックの優等生（笑）でもあり、減量を兼ねたストレッチ
体操を始めたのです。
減量すれば、腰に負担が少なくなると思ったからです。

毎日２０分程度だと思いましたが、減量体操を兼ねた体操を続けた結果、半年経った頃から、それまで
１０ｍぐらいしか連続して歩けなかった私が、ほんの少しずつですが歩くのが億劫でなくなり、次には加速度的
と言っていいほど歩く距離が長くなりました。

運動を始めてから約一年半経過した現在は、多少の下肢側部（外側）の痛みは残っているものの、
日常生活にさほど支障のない程度まで回復しました。

私はここで、皆さんの病気を治すとか、症状を減らしてやろうなんておこがましい事を
考えているのではなく、あくまでも体験談をお話するつもりです。

ですからもっと良い治療方法やストレッチ体操があれば是非教えて頂きたいし、またそちらで頑張っていただいた
方がいいと思います。

それでは私が最初の頃行っていた体操の内容と、注意していた点などを写真を交えてお話させて頂きます。

その前に私の簡単な自己紹介をすると、年齢は今年で６１歳で身長１６８ｃｍ体重は始めた頃は８０キロ（現在は７７キロ）
です。痛みが和らいだので途中で体操をサボっていたら、また体重が増えだしたので、現在は減量体操を中心にして対狭窄症
のストレッチを毎日続けております。

【体操内容と注意点】
�@ベッドの淵に両足をかけて上体起し：ゆっくり呼吸しながら３０回
※上体を起こして一度短時間止める。※回数でなく時間を重要視。
�A背筋：３０回
※腰の痛みが酷くならない程度。
�B床に横向きに寝た上体での側筋（片足上げ）：左右３０回づつ
※これも早く上下するのではなく、できるだけゆっくりと。
�C床にうつ伏せになり上腕とつま先で身体を支え、上体を床から浮かす：
　ゆっくり呼吸をしながら４０数を数える
※これは体重を減量させるための体操です。
※最初はこの運動はしてませんでした。（最近始めた運動です）
�Dスクワット；５０回
※最初から行っていたのではなく、最近足腰を鍛える為に始めました。
�E床に横向きに寝てケンケンをする様な格好で足先を片手で持ち、
　そのまま手でつま先を背中の方へ引っ張り上げる：左右ゆっくり３０回
※※リハビリの先生から、これは毎日行うように言われた大切な運動です。
※僕の痛みが引けたのは、この運動のおかげかも知れません。
※これも出来るだけゆっくりと行いますが、太ももの前面の筋肉が引っ張られる感じがします。
�F両膝を揃えて立てて床に仰向けに寝て、そにままの状態で両足を左右の方向の
　床につける：左右３０回づつ
※※この体操もリハビリの先生からきちんと行うように言われました。
※時間的な余裕を持ってゆっくり行ってください。

後半に入ります

�G両脚を大きく広げ上体をゆっくり横に寝かす：左右３０回づつ
※いきなり深く身体を倒さず、少しずつ無理のない程度に深くさせる。
（毎日続けていれば、それなりに深く倒せるようになります）
※腰もさることながら、両足の裏側の筋肉が伸ばされる感じがする筈です。
�H同じく両脚を大きく拡げ上体を前に倒す：ゆっくり３０回
※この体操も�Gと同じで、いきなり深く曲げないで無理のない程度にしてください。
※急に上体を起こすと腰を痛めそうなので、補助で両手で支えながら
　　ゆっくり起こす。
※これも�Gと同じで、両足の裏側に筋肉が伸ばされます。
�I両足の底を股の近くで揃えて両手でつま先を持ち、その状態で上体を
　前に倒しす。背中が丸くなるように：３０回
※これは空手の先生が股関節の運動だと言って行っていた体操ですが、果たして
どの程度の効果があるかわかりません。
しかし簡単な運動なので、毎日のメニューに入れてあります。
�Jその格好で上体を起し、左右の膝をそれぞれの手で床方向に押す：３０回
※これも�Iと同じ
�K腕立て伏せ：２０回
※自分の能力に応じて行ってください。
※馴れてきてもそんなに回数を増やさなくてもいいと思います。（私は最終的にでも３０回かな）
※回数よりも深さが問題
�L床に仰向けになり、両手の指を組んで頭の上の方向に背伸びするように持って行く：
　３０回深呼吸
※背中と肩の筋肉が気持ちいいです。
※余韻を楽しみながらゆっくりと。
�M仰向けのまま両腕をリラックスさせて深呼吸：３０回
※今は１０回にしています。

疲れたので写真は次のレスで（全てではありませんが）

�Cの体操です。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/b3/49738ab5141b4df078e037df52e975e3.jpg

�Eの運動です。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/21/fd1e87850cfd54d68b3f3ed25411abd4.jpg

�Fの運動です。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/cc/70d46af7f1411f43bf279d55652ee1d0.jpg

�Lの運動です。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/15/e2d3aa41e6d4328fe5629fd15b58acee.jpg

以上ですが全ての写真が無くてすみません。
少しでもお役に立てばと思います。

ストレッチは直ぐに効果は出ませんので、最低半年は自分のペースに合わせ
コツコツ行う事が近道になるような気がします。
また何度も言って申し訳ありませんが、僕の体操はあくまでもヒント程度に考え、
信頼できる整形のリハビリに何度か通い先生からストレッチ体操を教わるのも一つの
方法です。

ここで皆さんが情報交換されてもいいでしょうし、ご質問もお受けします。
２チャンネルで脊柱管狭窄症のスレはここだけなようなので、皆で励ましあいながらお願いします。

丁寧な解説ありがとう
参考になります　　

痛い(;_;)
動きたくないわぁ。

>>20
メニューはあくまでも参考に願います。

自分に合ったメニューを続ける事が、時間がかかっても近道だと思います。
僕は今日も昨日も全てのメニューをこなしています。

>>21
痛ければ無理しないでください。
さっきも言いましたが、自分に合ったメニューを早く探し当ててください。

おはようございます。

参考までに。
リハの先生が僕の狭窄症に大切だと言って教えてくれた�Eと�Fの運動をやり始めた
頃、その運動をしてる最中は、腰や下肢などに激しい痛みは感じませんでしたので、
もしその運動で激しい痛みを感じるのなら、無理してやらない方がいいかも知れません。

そうでなければ、入念にジックリ行ってください。

こんにちわ。
ここを見て体操を続けられてる方はみえますか？

先日レスして下さった方は頚部脊柱管狭窄症っですので、僕の体操が有効化どうかは判りませんが、
自分に合ったストレッチを続けるという事は同じだと思います。

自分に合ったストレッチを長く続ける事が、痛みから解放される大切なポイントだと思います。

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/31/4c186a5dd2a8d24371f732592483d9cb.jpg

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/96/6328c8028262f4373e2c5289834fad8c.jpg

この姿勢で筋トレをして腰痛を治したという情報を得ました。

この姿勢は丁度空手の騎馬立ちと呼ばれる姿勢ですが、僕も過去に十年ぐらい空手の
経験があるので、興味のある方がいればここでもう少し詳しくお話しします。

毎日ストレッチをこつこつやってます。
歩行も１キロ以上普通に歩ける自信がつきましたし、階段の上り下りも苦になりません。

こんにちは。
父が腰部脊柱管狭窄症です。

スレ主さんは現在、減量体操を中心にされているとの事ですが
脊柱管のストレッチを父に薦めてみたいと思っています。
（高齢なので、できるだけ必要なものだけをやらせたいです。）

その場合、省略しても良いと考えられるストレッチは
�Cだけでしょうか？

こんばんわ。
返事が遅くなったすみなせん。

反対に是非やっていただきたいストレッチは�Eと�Fです。
そして出来たら�Hもやって戴きたいです。

�Eと�Fは、リハビリの先生が毎日でもやった方が良いと教えてくれた運動です。

また�Hはいろんな健康体操（腰痛含む）のyoutubeを見ていると、方々に出てくる体操です。

お父様はご高齢だということなので、最初から飛ばさず、徐々に身体を馴らしていく感じで、ゆっくりした動きで行った方がいい
と思います。（僕もゆっくりとやっています）

メニューにはいろいろ書いてありますが、今まで言ったストレッチの他に筋トレ
も加えるなら、お年を考えてあまりきつくない筋トレをお考えになられ、それを無理の
ない程度に続けるのが良いかと思います。

ポイントは続けることです。

最初に要点だけ申しましたが、この病気は本当に辛く痛いのです。
僕は幸いにして痛みが緩和しましたが、お父様もそうなられることとお心より祈りしております。

ここはあまり他の人が覗かないスレですが、僕は自分と同じ悩みを持った方が一人でも痛みが
改善すれば嬉しいと思い、殆ど毎日ここを誰か訪ねてこないかと覗いておりました。

僕も減量を兼ねたストレッチ体操を殆ど毎日しておりますので、是非ご一緒にストレッチ
体操が出来れば嬉しいです。
何か分からないことがあれば、ここでおっしゃってください。

僕も明日ここを覗いて、足りない部分の補足説明をします。　ではよろしくお願いします。

>>27
続きです

もし宜しければ、お父様のお年を教えていただけませんか？
因みに僕は６１歳です。

僕はこの病気の他にも、重症筋無力症（ＭＧ）と言われる特定疾患患者です。
ＭＧの症状は現在は殆ど出ていませんが、目が見え難いときがあり、誤字脱字ああるかも知れませんが
お許しください。

>>27
こんにちわ。
お父様の御年齢が分からないので推測で書きます。（８０歳前後）　※僕の父は８９歳です。
お年よりの筋肉は弾力性がなくなっていますから、最初は決して無理しないことと、少しでも上手に出来たら誉めてあげるといいと思います。

また一つの運動から次の運動に移るときも、慌てさせないでゆっくりお願いします。

必要な主なメニューは昨夜書いたとおりですが、�Lと�Mもどうでしょうか？　その場合、鼻から息を吸い口からゆっくり吐くようにしてください。

�Hの運動は股関節を広げながら身体を柔らかくする運動ですが、何しろ股関節を広げる事は人間の健康上大切なことのようです。

又　�Gの運動も可能であれば行った方がいいと思います。　理由は、出来るだけ腰の部分を動かしたいからです。

これも最初は格好だけになってもいいので、無理は禁物です。　半年も続けていれば、徐々に出来るようになると思います。

筋トレは腕立て伏せみたいなものは無理でしょうから、緩いスクワットとか、仰向けに寝た状態でそろえた両足を床から５〜１０秒間離すぐらいな事から始めたら如何でしょう。

最後になりますが>>19でも書いたように
＞また何度も言って申し訳ありませんが、僕の体操はあくまでもヒント程度に考え、
＞信頼できる整形のリハビリに何度か通い先生からストレッチ体操を教わるのも一つの
＞方法です。

数回程整形のリハビリに通って、お父様の体力や症状に合わせたストレッチを見つけられる
事をお勧めします。
どうか長く続けられることにより、お父様の症状が少しでも改善することを祈っています。

>>スレ主さん、ご丁寧にありがとうございます。

父は72才です。
２年半ほど前に、内視鏡で手術をしました。
痛みは多少軽減されたようですが、日によってはひどく傷む時もあり
しびれ、けいれんは常時あるようで、あまり改善されてないとのことです。
マッサージや鍼も試しましたが、効果はありませんでした。

右足にのみ症状が出ているのですが、明らかに右足のほうが細く、
筋肉も落ちているように思います。

ストレッチのするくらいの間は大丈夫だと思いますが
仰向けには寝ると、腰が圧迫されて痛むそうです。

薦めていただいた、６・７・８・９・１３・１４を
教えてみたいと思います。m(_ _)m

>>31
この病気は、なかなか手術しても改善されないケースが多いようですね。
お察しします。

痛みが酷い動きは避けて、出来るものから少しずつどうでしょう。
�E、�F、�G、�H、�L、�M　お勧めです。

直ぐには痛みはひけないと思いますので、最低半年は続けてみてください。

予断ですがお父様の腰が悪いのであれば、もしかしたらあなたも同じ体質かも知れませんので、
日常の筋トレやストレッチをお勧めします。

ではマイペースで頑張ってください。

追伸
動きはゆっくり行ってください。（ゆっくりの方が効果があると思います）

今日もコツコツ体操しました。

今日も筋トレとストレッチ。
下肢の痛みは完全にはひけていませんが、歩くのは何とも思わなくなっています。
何しろ、続ける事が大切です。

毎日こつこつです

誰かここを覗いてくれてると良いのですが、明日から盆休みです。

はじめまして　私69才女です。この種のスレを今日発見し
ずいぶんご親切な方がいられるなと感心しました。
私の経過は今年5月２日ソファーを持ち上げたときガクーと
内部でおおきな音がし、そのまま動けなく４日間起きられなかったです。

しかし骨折したとは思わずギックリ腰と思い当初は病院にいかず
整体で治そうとしました。が中々治らないので整形でレントゲン
とって頂いたら古い骨折（その時は骨折でないと言われ１年近く
整体療法、鍼灸療法等々で治す）が再骨折したと言われました。

そこではやはり完治は１年近くかかると湿布のみ頂くのみでした。
ネットでペインクリニックの存在をしり8月15日ブロック注射してきました。

しかしこれも対処療法ですし体力をつけるのが肝心と思い今日一日いろいろ
ネットで調べました所ここにたどり着きました。
スレを立てていただき有難うございます。
読ませていただくのみでは申し訳ないと書き込ませていただきました。

私の診断は整形では背骨の骨折と言われましたがペインクリニックでは
脊柱管狭窄症と確か言われました。
１週間ごとに暫くブロック注射と言われましたが予約を取った次の22日
のみで終了しようと思い至りました。

色々教えていただいた体操を継続して行い自分自身の治癒力をつけねばと
痛感させられましたから私の場合寝ているとき、朝起き上がる時が痛く
日中、腰部に痛みはありますが歩行は困難ということはありません。

スレ主さんはご自分の経験を全面的に公開し少しでも皆さんが痛みから
解放されるよう行動された事、とても有難いです。今後共宜しくお願い
致します。

ちなみに私は温泉に行くのが好き？で今回も源泉かけ流しの温泉等で
治ると思いよく行きましたが入っている時は治ったようですがうまくいかず
と云うところです。

>>37 >>38 >>39
おはようございます。
医師に脊柱管狭窄症と言われたのなら、ストレッチで改善する可能性があるのではないでしょうか。

しかし僕は医師ではありませんので専門的な事は言えず、ただ自分の体験をお伝えするのみです。

僕がこのスレを立てた理由は、自分がこの病から来る痛みで苦しみストレッチで改善した経験を、同じ苦しみ
を持つ人に伝えたい気持ちからです。

僕の痛みが改善したストレッチが他の方に効くかどうかも判断しかねますが、少なくとも�Eと�Fのストレッチはリハビリの
先生から聞いたものです。
もし何かお尋ねになりたいことがあれば、何なりと聞いてくだされば、僕の知ってる限りの事は話すつもりです。

以前に何度も書いていますが、このストレッチの効果は数日では現れないと思います。
少なくとも半年間、無理のない程度に毎日お続けくださるようお願いします。

またあなたの方で何かいい情報があれば、私にも教えてくだされば幸いです。
よろしくお願いします。

書き忘れましたが、私もストレッチ前は温シップをした経験がありますが、気持ちいいことは確かですが、
痛みは抑えることが出来ませんでした。

有難うございます。助言頂いたように気長に教えて頂いた
中で自分に合った体操をしていこうと思っています。
尚私がこの間しているのは1.ﾌﾗﾌｰﾌﾟの要領でお腹の前にﾎﾞｰﾙ
が有ると想定し周辺を大きく回す。
2.一分間ぐらいずつの片足だち。3.肩幅立ちし右手を上げ左側に倒す。
左手も同じくゆっくり行う。等々です。有難うございました。

３７さん、こんばんわ。
無理のない程度のストレッチを毎日するのが、長続きの秘訣だと思います。
頑張りましょうね。

僕は明日の午後から明後日はバイクツーリングなんです。

脚が痛い時はバイクなんてとんでもありませんでしたが、最近はあまり句にならないで乗れます。
脚の痛みは全く無くなったわけではありませんが、以前とは比較にならないぐらい楽になっています。

今日もストレッチと筋トレをきちんとしました。

以前にここで書いたかどうか忘れてしまいましたが、僕は脊柱管狭窄症持ちの難病患者でもあります。
難病の名前は重症筋無力症といいまして、筋力が弱まり、酷くなると呼吸も出来なくなるんですよ。

そんな人間が筋トレなんておかしいと思いませんか？しかも還暦過ぎても大型バイクに乗るんですからね。(笑）

僕は生きてる間は青春だと思っていますよ♪

ちょっとスレチになってしまいました。（謝）

こんにちわ。脊柱管狭窄症のうえに重症筋無力症を持ってらっしゃるのに
明るく前向き見習わねばと思います。ツーリング大丈夫ですかと言いたいぐらいです。
しかし皆と楽しい事をするときはｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝも大量に出てｸﾘｱｰ出来ているのですね。

まだ私はとてもそんな気分になれず日常の最低限の家事しか処理できていない状況です。
コツコツ体操とスクワット等して筋肉を付けるよう努力します。

又の機会にツーリングのお話聞かせてください。

こんにちは。

僕も狭窄症から来る痛みが酷い時は、ツーリングなんて夢のまた夢でした。
だけど、必ず再びツーリングに行きたいといった希望を持ってストレッチしてましたよ。

一度しかない人生だから、最大限に楽しまなくちゃあね。（笑）

今朝も筋トレ＆ストレッチしましたよ〜。

今日２度目の神経ブロック注射を腰部にしてきました。

何回も打たねばとは思わず行きましたがある程度継続せねばならない
ようです。色々調べたところ「何度打っても大丈夫」「クセになるから
又は自身の治癒力が低下するから２度までが限度」と多々ありました。

私はスレ主さんの経験も踏まえ２度までにしあとは毎日継続して筋トレ
とスクワット等をして回復を迎えたいと思うようになりました。

事故を起こした５月からすれば楽になってますので直すという強い願望を
持って今後生活していこうと思います。

尚以前の骨折の折にお世話になったお灸（これは副作用ないとの事）を少し
取り入れようとは思ってます。

ここのスレはとても参考になりました。お世話になり有難うございました。

今後時々お邪魔させていただきたく宜しくお願いいたします。
スレ主さんの痛みも一掃されますように

おはようございます。毎日少しづつ時間とって腰痛体操しています。
それと蒸しタオルを患部に当てて痛みを和らげるようにもしてます。
朝起きる時どうしても腰の痛みが取れない時ふと本屋で
「蒸しタオル健康法」的な本読みそれも実践しています。
一時的にせよ痛みは縮小します。（レンジで４０秒程）

いつか腰の痛みから解放されること願い継続して頑張ろうと思ってます。

全く検証してないで作った健康食品でバイブル本で脊柱管狭窄と腰椎すべり症にターゲットを絞って老人だましてボロ儲けしてる会社あるから気をつけてね。

日正の口コミ投稿
http://toshobako.jp/エンターテイメント/日正出版

バイブル商法の手口
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n37905

>>45 >>46
２ちゃんねるの規制に巻き込まれ、今までレスできませんでしたが37さんは頑張っておられるようですね。
患部を温めると、確かに気持ちいいですね。

また時々レスするので宜しくお願いします。
僕も毎日続けています。

こんにちわ　今朝５月から休んでいた近くの公園での少人数での
２４式太極拳に久方ぶりに参加してきました。

これは準備体操を含め中国の体操で２４式を最後に音楽に合わせ
２回行い全てで３０分ぐらいです。これもゆったりとした運動で
腰にもいいのではと思いまだまだ痛みはありますが無理なく参加
させて頂こうかと思いまして

焦らず無理なくしかしコツコツ毎日とを心がけ生活したく思ってます。

こんばんわ。
37さんは太極拳ですか。
いい運動をされてますね。

僕は空手の動きを少し取り入れてやってます。
無理の無い程度にやろうと思います。

一時は１０ｍも歩けなかった僕は、現在はほぼ一日中、外の仕事をして歩き回っても大丈夫になっています。
コツコツ行きましょう。

おはようございます。

昨日は近くの（しかし歩いて40分ぐらいあります。）
温泉施設に行き久しぶりに岩盤浴を体験してきました。
汗がいつになくよく出てデトックス効果もあり痛みも
軽減されるかと期待しましたが帰宅後当日は感じませんでした。

しかし今朝は若干楽になった感じです。これを繰り返せば回復
に近づく一つになればと思っています。

さてスレ主さんに一つ質問です。朝起きるとき腰の痛みはいつごろ
から治りましたか？それとも元々その箇所はあまり痛みはなかった
のでしょうか？私の場合昼間はあまり痛みがないときでも立ち上が
るときの痛みは取れません。腰痛体操は継続してます。

以上宜しく

>>51
37さん、こんばんわ。
朝の痛みはこの病気の特徴らしいですが、僕が歩行困難になったのと朝の痛みは同時
だったと思います。
つまり朝立ち上がると下肢に痛みが走り、会社に行くとほぼ歩行困難状態だったような気がします。
下肢の痛みが弱かった最初の頃は、朝の痛みは感じませんでした。

朝の痛みが軽減した時期はあまりはっきりと覚えていませんんが、体操を始めて半年ぐらい過ぎた頃でしょうか。
朝の痛みが軽く感じるようになると並行して、歩行も楽になったような記憶があります。

狭窄症の痛みの改善方法は複数あると思いますので、自分でいいと思ったことをコツコツ続けてください。
37さんの痛みが、早く軽減することをお祈りします。

頑張りましょうね。

おはようございます。

早速のご返事ありがとうございます。
私の場合骨折しての狭窄症と思いますがやはり朝起き上がる時の痛み
は軽くなるまでどうしようもないのですね。
昼間ほとんど痛みを感じない日もあるのでひょっとしたら治ったので
はと思い床につくのですがやはり同じという毎日です。

それと最初は荷物も持たないようにしてましたがついつい痛みが
ないと買い物に一人で行き野菜、牛乳等々購入してしまうから
治りが悪いかもしれませんね。

今朝も昨夕買い物をしたこともありいつもより腰部に微妙な痛み
感じます。

焦らずとは思いながらついつい先走りしてしまう状況。

もう少し辛抱強く生活をせねばと自分自身を戒めています。
有難うございました。

手術して骨削っても基本骨は再生するから意味無いんじゃないのかと思いますね僕は

おはようございます。

この所スレ主さんのコメントがないので又
２ちゃんねるの規制？にあったりされているのかな
と思っていますが若干寂しいです。

さて私の方この所少し朝起きる時の痛みが軽減したと
いうより殆ど感じなくなりました。その代わり若干の
めまいを覚えたりしますが

気を良くし昼間銀杏拾いに行ったりするとウエストライン
の腰の痛みが生じアロマ湿布をしたりしてます。

まだまだ痛みはありますが当初から比べると随分軽減してます。

公園での体操、自宅での腰痛体操、アロマ湿布、お灸、それらの
相乗効果かなと思ったりしてます。

まだまだこの痛みから完全に解放されるには半年あまりかかる
と思いますがコツコツ頑張らねばと言い聞かせてます。

37さんレス少なくてごめんなさい。

盆過ぎ頃から規制にあい、一ヶ月以上レスが出来ない状態が続いたのと、八月末から
復職し、疲れが出てるのか早く寝る癖が付いてしまい、今日にいたりました。

37さんのレスを読み、嬉しい気持ちで書き込んでいます。

少しでも改善の方向に向かっておられるようで、僕も一緒に喜ばせてくださいね。

反対に僕は最近サボりぎみで、一週間に二回か三回しかストレッチが出来ていません。
これを励みに、今日から真面目に行ないます。

何しろ続ける事が大切ですから、マイペースで負担のない範囲で頑張りましょう。

報告です。

37さんのお陰で、今日は腰痛体操＆ストレッチが出来ました。
ありがとうございます。
これからも頑張りますので宜しくお願いします。

こんばんわ。

事情が分かりホッとしました。仕事はとても大事
ですのでそれを中心に生活サイクルを考えられる
のは当然です。

今は仕事仲間の方々に支えられ復帰される事に専念
してくださるよう。

私はスレ主さんと異なり時間はたっぷりありますので
継続して頑張ろうと思ってます。

私自身も最初このスレ主さんの言葉に大いに励まされ継続して体操
することの重要性を感じた者です。

訪問者があまりいられなくとも仕事に支障が無い程度に時々書き込んで
くださるようよろしくお願いします。

有難うございました。

37さん♪了解しました。
今日も体操しましたよ。

楽しんでできるようになると最高ですね。

仕事が忙しくて、なかなかレスできません。
今は週のうちの半分程度しか運動が出来ていませんが、コツコツ続けています。

おはようございます。新しくぶら下がり運動を取り入れましたら
若干楽になった感じです。実は太極拳のお仲間（80才）が公園の
木の根っこに躓き手、腰、肩を痛め公園の遊具を利用しぶら下が
ったらずいぶん楽になったとお聞きし私も腰の部分を伸ばそうと
3日ぐらい続けましたら楽になった感じです。今後はこの体操も
取り入れることにしました。まだまだウエスト部分の痛みはあり
ますが歩く事には殆ど支障ないようになりました。
スレ主さんは体操日が減ったとの事それはある意味、体の痛みが
軽減された証しでもあるのでは、しかし予防も含め頑張って下さい。
私の方はまだまだです。毎日少しづつ頑張ります。

３７さん、こんばんわ。
ちゃんとここをチェックしてくれていたんですね。
嬉しいです。　そして励みになります。

ぶら下がり腰痛体操も取り入れられていらっしゃるんですね。
良いと思った事を早速試されるとは流石です。

互いに無理しない程度にコツコツ励みましょう。
早速、僕はこれから体操します。

報告
今体操が終わりました。

これからも宜しくお願いします。

こんにちは　私の方こそ宜しく
　
今日はお天気もいいので近くの小さな山に
登ってきました。

少し足を伸ばすと御岳山が遠くに見えます。

往復で1万8000歩ありました。さすが疲れましたがーー

帰って足にお灸をしたり例のごとくアロマ湿布してます。
土日は公園での体操休みですがまた明日から実行します。

ウエストの痛みに即効する運動、体操を模索しつつ頑張ります。
宜しく

こんばんわ

今日太極拳の仲間から「腰の方随分よくなったじゃないの。
片足を上げるのも高くふらつかないようだから」と言われました。

音楽に合わせて太極拳するのですがせっかちな性格も手伝い急ぎすぎ
ゆったりした音楽に合わない部分もありましたがスレ主さんが書かれ
ていられるようにゆったりゆっくりした動きを意識的に取り入れた結果
うまく合うようになりました。

結果ストレッチもきちんと出来、体にもいい結果をもたらしたのではと
思ってます。有難うございました。

これからしばらくは気持ちの良い季節が続きますので休まず朝の体操に
参加しようと思ってます。

こんばんわ。

このレスを読んで、思わずニンマリしました。

何はともあれ、本当に良かったですね。
僕も嬉しいです。

僕は太極拳の経験はありませんが、空手でもゆっくりした動きは難しいものです。
なにしろゆっくりした動きで、ジワ〜っと体のスジを伸ばすののは気持ちのいいものですよね。

僕もストレッチは、できるだけゆっくりとした動きを意識しています。

朝の体操ですか？　いいですよね♪。　マイペースで楽しみながらやってくださいね。

http://blog.goo.ne.jp/ta-san1864

37さんへ。
僕のブログのアドレスを載せました。
僕はブログではたーさんといいます。

同じ病気（重症筋無力症）の友人や時にはバイク仲間の人がコメントしてくれます。
もし宜しければ、時々覗いてくださいね。

コメもお待ちしています。

こんにちは

今ﾌﾞﾛｸﾞ拝見させて頂き若干ｺﾒﾝﾄも書かせて頂きました。

色々頑張っていられるご様子充分伝わりました。

今後ともよろしくお願いいたします。

３７さん♪ブログへのコメありがとうございました。

今日は疲れたので体操は休みですが、明日はやろうと思っています。
３７さんの痛みが、更に緩和されますように。

10月も今日で終りですが、ストレッチを始めて一年と九ヶ月ぐらいになります。

始める前の今頃は、１０ｍ歩いては休み、また１０ｍ歩いては休むという程悪い状態でしたが、今は時々軽い痛みは
感じるものの、普通に歩けるようになっています。

筋トレと合わせて、ストレッチをマイペースで続けるつもりです。

私の父も脊柱管狭窄症（腰部）です。
一度狭くなった脊柱管は手術でないと
広がらないと聞いたので、とても心配です。

参考になります

これとか
http://page18.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/w81693528

10年以上前にヘルニアと診断され保存療法で数年がかりで症状の大半が沈静化し
つい先日まで普通に過ごしていたのですが
数日前から以前と同じ左側の腰とお尻の境目あたりに電撃痛がはしり
それ以降、昼間はまっすぐ立っていると激痛があるので
その姿勢で過ごす場合は右に体を傾けて立つ・歩くという漫画のジョジョのような状態になりました
それ以外で楽なのは立っている時も座っている時にも机等に手をついた
お辞儀のようなポーズが一番楽で、この状態では足がやや痺れている感覚はあるものの
痛み自体は殆どなく腰が悪い事を忘れてしまう程です

といった症状があるのですが、それにも増して一番辛いのが寝起きです
仰向けでも横向きでも寝て起きるととんでもなく悪化していますし
とにかく体をひねったり起き上がろうとすると電撃痛があるので
起き上がるまでに30分ぐらいはかかります

こういった症状なのですが、これはヘルニアではなく腰部脊柱狭窄症でしょうか？

病院に行ってくれとしか

昨日MRI撮って、初めて腰部脊椎管狭窄症と診断されました。
血管拡張剤を一か月分処方されて、あとは、良く暖めるとか、軽い運動とか、、、
そんなんしかないのかな。。。

いたた。
なんか、最近仕事中に尿漏れとかが起きるんだがこれってやばいんだろうか。

歩くのがしんどくなったので、仕事辞めることになった。
手術したら治る可能性があったんだろうか。30代。

仕事ずっと休んで横になっていたら痛みは少しやわらいだけど、生活のこと考えると死にたくてしょうがない。
ハローワークいっても窓口で仕事の紹介断られるし、どうしていいかわからん。

障害年金貰ってるから無理して仕事しなくていいか。どこも仕事なくてひまそーだし。
スマホのアプリでも作って遊ぼうっと。

くしゃみが怖い

病院にいくのに車にのったら座ってるだけで腰が痛くなってきた。
鎮痛剤効かないし排尿障害もでてきたし、そろそろ手術受けたい。

今日は出勤日だが、仕事したらまた腰痛が悪化しそうで怖い。

病院の整形外科が予約満杯でなかなか受診できない。
医者の数が全然足りてない？みたいだ。
誰だ国立大医学部の定員削減したバカはっ！？うぎゃーっ。

筋筋膜性疼痛症候群だと思うので筋肉に注射打ってもらいます

明日たぶんブロック注射。
効いてくれるといいなぁ。

ブロックって痛いんだ論？

全く走れない...

>87

あんまり痛くなかった。
ハズレ？

>>89
そうなの？
じゃあ、おれも受けてみようかな、、、

>90

打った直後はすごく楽になったけど、一晩たって元に戻った。

>>91
あらら(´･_･`)

>>82
座ってるだけで痛くなるなんて腰周辺の症状であるあるすぎ

MPSの診断をする病院で、トリガーポイントブロック注射を週一でやってますが、
まだ数回しかしてないけど、症状が変わりません、治ってくれ

脊柱管狭窄症でみんなどうやって生活してるんだろう？
びっこひきながら歩いてるから再就職できそうにない。ハローワークでも仕事の紹介を断られるしどうしようもない。

ブロック注射で痛みがひいた。
仕事は辞めた。
ひまだなぁ。

汚い話題だが、本当の話
うんこがまともにできない
下半身が常に痺れた状態で、下痢の時は漏らしてしまう
一応緊急手術扱いで、手術まであと4ヶ月待ち
薬どころか、ブロックも効かず
仕事は解雇されたよ

四ヶ月待ちですか。大変ですね。
うちは仕事やめて重い物持ち上げなくなったら症状が軽くなってきました。
もっと早く辞めておけばよかったです。

>>97
そんな状態でも手術すれば回復するんですか

家のババアが手術して明日で入院丸一ヶ月
入院生活が快適でずっといたいらしい

狭窄症で
背部にアプローチする限り、
原則的に取れんがな。

え？
だいたい平均10日間くらいだけど状態によって長引くと言われたが、
一ヶ月も入院させられんの？
これから入院して手術だが、一ヶ月はマジ勘弁…

>102

入院してるほうが儲かるひともいる、というだけじゃないかな。

家のババア今日退院してきたｗ丸一ヶ月ｗ
ｐｔが慎重でなかなか退院許可してくれんかった
術前の様が酷かったから無理もない
ババアは満足してるからまあ良かった

狭窄症の手術は、すべり症とか他の手術に比べると、簡単だと思うよ！（お医者さんにとっては簡単じゃないかもだけど！）
自分は動けなくなって、ＭＲＩで２か所狭い所があって、その部分の靭帯を削ってもらって、歩けるようになった。

だいたいは入院１週間で退院出来るようになるみたい。
自分はちょっと問題あって、２週間入院したけど、手術も寝てる間に済むから、思ってたよりも簡単に済んだ感じがするし、もっと早くにやっておけば良かったと思った！

まずは専門医に相談しに行く事をお勧めする！

テスト

足が痛くて歩けないので医者に行ったら、レントゲンの結果
腰部脊柱管狭窄症の疑いありで、後日MRIを撮ることになった
無職で訓練校に通ってるが・・・長期歩行困難だから手術かなぁ

>>107
手術が無難らしいね。
確かにストレッチでもある程度は治るけど、爆弾を抱えてる状態だからね。
ま、手術してもリハビリや日々のストレッチは必要たけどね。

俺も早く手術したい。
仕事や学校があると、長期休む訳にもいかないし、なかなか実行に移せない。

仕事も学校もなにもなくてヒマだ。
手術受けたいけど金がない。

費用はそんなに掛からないでしょーに。
医療費控除で戻ってくるし。

>>110

無収入で非課税なんだ。
生活保護うけて手術受けたらいいんかなぁ。

>>111
区役所の福祉課あたりで相談してみるといいよ。
医療費控除が戻るまでの間、一時的にお金を借りる事も出来たりするし。
今は安易に生活保護は承認されないよ。
掛け捨ての共済保険に入ったりするのもイイんじゃね？

>>112

健康状態が悪すぎて保険は一切入れません。あと、収入がゼロで働くところが見つかる見込みがないから融資の対象にはならないね。
前回別の病気で入院したとには再就職できるようになるまで生活保護受けていた。

>>113
それはお気の毒に。
体調が戻って働けるようになるといいですな。
私では力になれないなぁ。
生活保護も含めて相談しないとアカンと思いますよ。
市役所（区役所？）に問い合わせてみなされ。

主治医から就活打ち切りのお達しがでた。
そろそろ生活保護受けるか。

オイラも２年前に歩けなくて10ヶ月引きこもりになってたんですが
ブロック注射でほぼ治ったよ。　今は工場で働いてる。
まーたまに腰と左足が軽く痛いときはあるけどね。
ちなみに注射はペインクリニックで３回打ったよ。１年半ほったらかしだが
9割がた治ってるよー。

>>116
いいなぁ。
ブロック注射何度もやってるけど、とても仕事までは無理だわぁ。
症状や患部によって人それぞれみたいね。

いまなぜか痛みが治まってる。
かわりに転んで仙骨骨折したわ。

>>1
ストレッチは良いけど、痛みがある時は程々にね。
>> 3のような体操は健康な人でも大変なのに、腰を痛めている人が消化するメニューじゃないよ。

保守

同じように苦しんでいる人が結構いるみたいね。
スプリントもマッサージも効果無くて本当にツライ(;_;)
手術とかで治らないのかなぁ？
人工顎関節とかないのかねぇ？

このスレ前半と後半で雰囲気が違いすぎるなｗ

俺も常に痛い脊柱管狭窄症
サラリーマンは腰痛で休みが続いたんで解雇され、自営業で何とかやってる
持ち家で嫁さんが働いてるから生活保護も受けれないし
嫁からはただの怠慢だと思われるし

何かと最悪だな、この疾患は
精神的にくるわ

腰痛は患った人にしか分からんからな
だが腰痛を改善した人はアレコレ自分の経験で勝手に解釈するからそれも困る
俺の時は動けんかったとかこっちの症状より酷かったアピールまで始めるし
結局本人にしか苦しみは分からんよな

脊柱管狭窄症で手術しても治んなかった重症の人はもう生活保護認めりゃいいんだよ
嘘ならMRIで確実に分かるんだから
自宅で仕事できるスキルでも無いと生きていけんわ

>>123
お気の毒に。
その気持ち解るわ。
お医者さんから話を聞くとね、完治した！って言ってる人はもともと病状は酷くなくて単純な事象が多いってさ。
患者本人が大袈裟に書いちゃうから問題なんだよ。
3針しか縫ってないのに40針縫ったとか10リットル輸血したとか(笑)

手術されたとの事ですが、ちゃんとリハビリやってます？
とても大事なことだと医者は言っておりました。

取り敢えず自宅で仕事が出来るスキルを身につけなされ。
コレばかしは老若男女障害者も含め、一通りの努力はしなきゃね。

>>123

漏れは重量物を運ぶ仕事を辞めたら、ほぼ症状が消えた。
IT業界に戻ることにした。

痛みというよりも痺れが酷いなぁ。
肘をブツけた時のようなビリビリ感と痛みが下半身全体にある。
腰を曲げるような行為は痛みが増すんだよなぁ。
なんつーか無気力になってベッドから出たくなくなるわな。

この病気が人間の怠け心をくすぐるのは間違いない
なんせ症状の緩和には安静しかないんだから

脊柱管に触れている神経が常に痛みをおこしてるはずなのに
針や按摩で一時的とはいえ無痛、もしくは痛みの大幅な軽減になるのって不思議だよね
もしやと思って1ヶ月針に通ったけど無意味だったｗ

神経周囲の筋肉が腫れて神経の逃げ場が無くなった時に激痛が出る感じだな俺は
普段から痛みはあるけど筋肉を酷使せずに腫れてない状態での痛みはさほどでもない
仕事や何かで一度起立筋辺りが晴れたらもうどんな姿勢になっても痛みを耐える日々
早め早めの冷湿布で筋肉の腫れを取ったら動けるようになるのも速い

椎間板の軟骨の再生医療の臨床試験がはじまったようですね。
一日も早く実用化して貰いたいです。

>>130
それ脊柱管狭窄症に関係ないんじゃ・・？

>>131

自分の場合、椎間板が潰れて脊柱管狭窄になった。
椎間板の再生できれば完治しうるかな？と思う。骨をネジで固定しても他のところに負担がかかって再発するみたいだから。
椎間板を再生して新品同然にできたら、ハッピーだな、と思う。

>>132
残念ながら、その技術はあと30年は無理ですから。

>>133

30年でどうにかなるならそれはそれでいかな。

先天性じゃ無い人はほぼ骨折が原因？
グキボキって音がした瞬間に折れてんだろなあ

んなアホな(笑)

>>136
いや、背骨に急激な負荷がかかった時に、腰椎同士が接触する面が骨折するのは変じゃない
それで脊柱管のズレがおきてる可能性は十分ある
腰椎圧迫骨折ってやつだが、それをきっかけに脊柱管狭窄症になる人は多い

つか>>136はそんなのも知らんで脊柱管狭窄症なのか？
よく病名分かったなｗ
医者が説明の一つもしなかったんだろうか？ｗ

ストレッチで治る人もいるのか・・・

ＣＴで狭窄、MRIしたらヘルニア発覚。
今日久々に歩いたら痛くて足が痺れてつらい。
リリカ飲んでるけど特に効果もなく。
少しマシなときに筋トレすれば少しは良いのかもしれないがめんどくさがりでいかん。

中川式ストレッチを試された方いますか？
気になっているのですが、ネットで評判を調べると褒めたたえるコメントが殆どなので、真実が分かりません。
この激痛から解放されるならいいのですが、悪化するかも、という不安もあります。

>>141
私は怪しいと思って手は出してない
反る体操とか入ってないっけ？
あれ、狭窄にはダメよね

>>142
ご返事ありがとうございます。
確かに反る体操は、禁忌ですね。
やはり怖いかもしれません。

そもそも狭窄の状態を考えたらストレッチや筋トレが効果ないのは分かるだろうに
せいぜい筋肉を鍛えて椎骨のズレが起きにくいようにするくらいしか考えられん
その筋トレで狭窄部分を無理するとあっという間に悪くなるおまけ付き

この病気は基本手術しか方法は無いと思う

でもさ、ヘルニアもそうだけど、画像上は「まず間違いなく症状が出てるはず」みたいな状態でも
全く症状がない人もいるんだよな

麻痺しきって自覚症状が消えてる？んじゃないだろうか。

でも私は左がはっきりとヘルニアなのに、左足に痛みもしびれも全くない。
逆に右は、画像上は何も悪くないはずなのに、激しい坐骨神経痛としびれがあるから、狭窄症だろうということになった。
だから画像と症状が違う場合もあると思う。

>>147
昨日のTVでやってた
なんとかセガール症候群？だったかな

ブラウン・セカール症候群は、脊髄の障害された側の運動麻痺と反対側の痛覚とかの障害が特徴だから
ちょっと違う

沈黙の狭窄症

痛みと痺れが取れないので来月思い切って手術します。完治するかどうかとても不安だけど、
今より悪くはならないだろうと決断しました。

頑張って下さい。手術うまくいきますようにお祈りします。

>>151さんの手術がうまくいきますように…

根本解決が穴を広げるかズレてる骨を固定してしまうしか方法がないんだから切ないよ・・

>>154

今のところ、それしかないね。
なんかすごくしんどいから、またブロック注射やってもらおうかな。

ロキソニンがラムネにしか見えない。

体重がなかなか減らない。
しばらく断食でもするしかないのかな。

>>156
ロキソニンみたいな鎮痛剤を常用してると麻酔が効きづらくなって
歯医者や他の原因で手術する時に辛いぞ

ソースは俺で歯医者で七転八倒するわ掌を切って縫ってもらう時も
普通の麻酔じゃ全く効果がなくて、歯医者も整形外科もなんかごっつい麻酔を金庫から出してきた
それはよく効いたけどな
相当強い麻薬に近いような奴だったんだろう

鎮痛剤の常用してる奴は、予め医者に伝えないと地獄を見るぞ
あと量は減らせ

151です。先月中旬に手術し2週間後の月末に退院しました。経過は順調です。あれほど酷かった坐骨の痛み、足の痺れが嘘のように消えました。
ただ、無意識に傷口周辺を庇っているためか、傷口と逆側部分の筋肉痛があります。
しかし歩行には何の支障もありません。今日も1時間ほどウォーキングしてきました。
自分の足で歩けることの喜びを今更ながら痛感しています。何せこの1年ほど、痛みと痺れで5分以上続けて歩いたことがなかったので。
思い切って手術に踏み切って本当によかったです。

>>159
おめでとう
痛くなくなっても無理しないでね
次はヘルニアなんて笑えないから

ウォーキングができる、というのはすごいですね。

俺も狭窄症で除圧固定術して4ヶ月、あの痛みから開放されたのは素直に嬉しい。
仕事も復帰できたし。
ただ再発だけは恐いので、骨が完全に融合しても、重いもの持ったりとかはできるだけ避けるつもり。

プラシーボとか筋肉の弛緩とか言われるけど、あの痛みから脱却できたんだし充分満足だな。

ヘルニア手術の場合、術後の痛みがかなり続くらしいけど
狭窄症手術の場合は術後の痛みはどうなのかな？
病院のHPでは翌日か翌々日にはリハビリを開始するみたいなことが書かれてたけど

手術にもよる。低侵襲の術式なら2、3日で動けるかもしれんが、自分は普通の除圧固定術だったので、1週間はかなり痛かったな。
特に翌日、翌々日は寝返りも激痛だが同じ方向で寝てても、軽い床ずれで痛いので苦労した。
ただ、同室の爺さんはわりと平気で寝てたので個人差はあるみたい。
老人より若い人の方が痛むとか。
座薬の鎮痛剤入れるか？って聞かれて何となく大量の薬に怖くなって結局座薬入れずに乗り切ったが、素直に入れてもらってたらもっと楽だったかもね。

あと、鎮痛剤が大量に投与されてるのでよく幻覚を見たな。（笑）

4ヶ月たった今は普通にしてれば痛みは無いが、咳をすると腰にひびく。
まあ色々辛かったが、結果には満足してる。あの痛みに何年も耐える事を思えば、耐えられるレベルの痛み。
力仕事はしばらく出来ないが、保存でもそれは同じだしね。

>>164
そうか、ヘルニアの1ヶ月寝たきりで3ヶ月は満足に動けない手術に比べたらマシだな
1周間なら盲腸と変わらんし

いや、普通はヘルニアの手術の方が復帰早いと思うよ。
もちろん術式にもよるけどね。
狭窄症で除圧固定術なら、歩行器で歩けるまでは約1週間だったけど、半年間は基本的に安静な生活。
ヘルニアで内視鏡手術ならもっともっと早いはず。
ただ、椎間板が潰れててチタンプレートに入れ替えるレベルなら狭窄症もヘルニアも手術後の療養期間はそう変らないんじゃないかな。

自分も昨日退院しました。

顕微鏡手術で、脊柱管狭窄症と共にヘルニアも手術してもらいました。
ヘルニアが若干再発の可能性もあるようですが、今は本当に楽になりました。

手術翌日の歩行はそれほどつらくはなかったけど
手術後から翌朝までの一晩の寝返り出来ない事と背中の痛みは本当に辛かった・・・

手術後今日で１０日、こんな状態に感謝です。

よかったね

おめでとう。お疲れ様。
狭窄症とヘルニア両方の手術で次の日歩行とかできるんだ。
術式とか病院とか書ける範囲でいいので教えてほしい。

>>167
手術後何日くらいで以前より歩けるようになりましたか？

今日寒いのかな…久しぶりにまっすぐ立てないくらいの腰痛きた…痛い…

81才の母が脊柱管狭窄症で、5分と歩けません。
年齢が年齢ですので、手術はどこの医者も勧めない様なんですが、
中村司さんの「超こだわりホットパク」で、治療された方がいらっしゃたら
その効果の有無等御教授頂ければ幸いです。
宜しくお願い致します。

座ってる時間が長いと腰が張って痛い…

持続性の半勃起状態のような感じに
なってしまう方いませんか？
私は狭窄が原因な気がしています。。

つい最近脊柱管狭窄症と診断されて、
リマルモン飲んでる。
この間温泉に入りに行ったけど、少し痛みが楽になった。
やっぱり温めた方が良いんだね。

なんか腰の調子が悪い。
最近、油断してコルセットつけてなかったせいだろうか。

みなさんおいくつぐらいですか？

腰部脊柱管狭窄症の51歳です。
初期症状は、スネの筋肉痛と足首前の突っ張り感だけで、まさか、腰に病巣があるとは思いませんでした。

私は41歳です。昔から腰痛持ちでしたが、去年の６月頃から腰痛と座骨神経痛に悩まされるようになりました。てっきりヘルニアだとばかり思ってましたよ。

178です。
だんだん筋肉痛が、ふくらはぎ・太ももに増えた頃、長時間歩けなくなりました。
5分ぐらい歩くと、足全体が痺れて、お尻も痺れて、立ってられなくなりました。症状は、右が強いけど両足です。
整形外科を受診、レントゲン・ＭＲＩの結果、腰部の脊柱管狭窄症でした。。。

ロキソニン飲んでたら、胃潰瘍が再発？した。なんか満塁ホームランを打たれたような気分だ。
お薬手帳がわけわからんことになってる。

>>177
38です。20代のときに発病しました。

いまは調子いいけど歩いてると、ぐぎってひねっちゃう感じがあって嫌だわ…

徒歩で移動するのはもう恐怖でしかない。
なんか歩行器みたいなのがほしい。

>>183
同じく。
婆ちゃんが押してるシルバーカーみたいなのしか、見当たらない。
赤ちゃん用の歩行器を、デカクしたやつを老人ホームで見た事があるけど、あれは室内用で、外出用ではないみたいだから、困ったな。

倉庫で働いてたときは台車をガラガラおして歩いてた。
手術を受けることができれば、こんなことに悩まなくてもいいんだろうけど、病院が満杯で受けれない。

>>185
手術を受けて「完治」するのでしょうか？

179ですが、私は外出時だけ杖を使ってます。
医師に言わせるとまだ症状は軽い方だそうですが、
長時間立ったり歩くことが出来ません。
坂道を上るのもダメ。

>>186

歩けるようにはなるみたいだ。

>>188
うわぁん、なんかビミョー。
痛くなくスタスタ歩けるのか、少し痛いけど歩けるのか、痛くなくヨロヨロ歩けるのか。
65歳にならなくても、介護保険が使える特定疾病に指定されてる脊柱管狭窄症ってジョーカーだわ。

腰の手術ってあまりいい話聞かないわ

私はいまのところ、買い物はカート必須だけど歩けてるからなぁ…

>>189
特定疾患って首と腰両方の場合よね？

>>191
特定疾病　介護保険　でググッてみて！
脊柱管狭窄症が16種類の疾病に入ってる。
介護保険が使えるという事は、治りにくいからだと思う。

>>191
頚・腰２ヶ所ではなく、どこかの脊柱管狭窄症になって、要支援・要介護になった４０〜６４歳の介護保険を支払っている人。
本来は、６５歳からしか介護保険は使えない。

>>193

三十代の漏れはまだ使えないのか。

>>194
介護保険に強制加入するのは、40歳から。
30代は、使えない。

杖をついて、通院などでヨロヨロ出歩く。しっかり歩けない。
雨が降ると傘で残る手がふさがるから、危なくて出かけられない。
座り込んで休憩する場所さえ、水びたしで座れない。
しっかり歩ける人なら、両手がふさがってもたいした事じゃないけど、キツイわ。

杖はついてないけど歩くのがしんどいね。
腰への負担を軽減するために減量しないといけない。

隔週で仙骨ブロック注射やってる。
痛みも緩和されず辛いわぁ(T^T)
スケートリンクで思いっきり尻餅ついた時の痛みがお尻に残ってて
右足は異常に緊張してパンパン、両足とも痺れている。
風呂に入ると若干緩和される。
取り敢えずリリカとオパルモンを飲み続ける日々。

脊柱管狭窄症って
下肢や前腕や側頭部がむくんだりしますか？

>>199
腰部の脊柱管狭窄症は、下肢に症状が出る。頚部の脊柱管狭窄症は、上肢に症状が出る。
浮腫むというより、腫れてるカンジ。突っ張り・痛み・痺れなどの症状。
腰部の脊柱管狭窄症は、歩くと痺れて歩けなくなる。

>200
ﾍﾞﾙﾄをつけてるときに歩くと左足の親指の付け根当たりが痛む
走ると微妙
それとむくみ
あと頚椎症ってのは全く違うものなんですか？

その痛みは前かがみになると直る？
うちの親がなったMPSの初期症状がそんな感じだった
ただむくみはなかったな

前にかがむとﾋﾞｷっと来るときがあります
急な上り坂でつま先あがりだと痛くなくなるんですが・・・
僕ｽﾚﾁですねきっとｗ

>>203
前にかがむと痛みが増すのは、腰部のヘルニア系だと思う
そっちのスレがあるよ

いろいろと教えてくれてありがとう
痛みは引いてきたような気がするのでしばらく様子を見てみます

昨日、牽引と電気とホットパックやったけど気持ちいいのはその時だけで今朝はまた痺れるような痛み。

年が明けてから腰の痛みがぶり返してる。
しかも身体を動かす度にピキピキ鳴るし
コルセットは作ったけど装着する手順が面倒
っつうか腰だけじゃなく頚椎も同時に悪くなるって何なんだよ(泣)

>>207
ピキピキ鳴るのは音だよね。
腰のあたりで音が鳴るよ。
脊柱管が鳴る音かも。

>>208
脊柱管が鳴るとマズいのかな？
ちなみに頚椎もピキピキミシミシと腰とセットで鳴る

>>209
肩凝りで首をかしげるとゴキゴキ音が鳴って、スッキリ感があったのですが、後に頚椎症性神経根症を発症しました。
数年後、生活中の普通な動作で、腰のあたりでピキピキ音がするなぁ、と思っていたら足が痛くなり、診察・ＭＲＩの結果腰部脊柱管狭窄症でした。
どっちも「音」がキーワードで、他にも同じ人がいたので驚いています。

>>210
音がキーワード‥という事は自分も悪化してるのだろうか(汗)
今のところ脚の痺れは無いけど
右太もも前方が痛むので次の受診時にでも聞いてみます
レス有り難うございました

>>211
私は、右膝下前の筋肉から痛くなりました。
最初は、筋肉痛みたいなカンジです。
次に、足首から下全体が突っ張ってスリッパが脱げやすくなりました。

数年前から足の指の一部が感覚が無いというか触ったくらいでは感じなくなって
気持ち悪いから病院行ってあれこれ調べたら、どうもこれっぽい、との事で
痛みもあるんですか。年に1、2回、2日ぐらい腰を曲げられないくらい痛くなるのがそうなんですかね

>>213
脊柱管狭窄症は腰を曲げた(前方に)方が
痛みが楽になるのが特徴だけどな。
何にせよMRIで判る

>>214
じゃあただの？ヘルニアなのかもしれないですね
MRIは撮ってて、軽度のヘルニアに加えて少し狭くなってる、って言われたので

ヘルニア、狭窄症が併発することもよくあるよ

ＭＲＩの画像上で脊柱管が狭窄していても、まったく症状の出ない人もいる。
間欠跛行で痺れが出て、足に痛みがあるのが、脊柱管狭窄症の目安。

腰痛が和らいできたので三十分ほど散歩してきた。

30分も続けて歩けるとは羨ましい限り。
自分は腰痛が酷くなったので久々にコルセット装着してみたら
作った時より痩せたせいかマジックテープを留める位置が変わった。
つーか痩せたのに悪化するって何だかね

腰を痛めてからほとんど歩けなくなって体重激増した。肝臓に脂肪が溜まりすぎてヤバい。

自分は杖を使いながら毎日25〜30分くらい歩いているけど、
運度量が少ないらしく、全然痩せない。

前屈みにすると痛みが収まるって聞くけど、私の場合収まりません。むしろ痛みで転げ回ります。
どんな体制でも痛みが酷く、痛み止めを飲まなければ気を失いそうになります。

>>222
そこまで痛むならペインでのブロック注射か
思い切って手術の選択も考えるとかは？
まぁ‥手術は歩行困難とか排尿障害にならないと医者は勧めないけどさ

>>222
糖尿病はありますか？

>>222
内科で診察を受けたことはありますか!?
一度調べてもらった方が良いかも。
前屈みになっても痛いと言うのが気になる。

ID変わってしまいましたけど222です。
ご心配をしていただきありがとうございます。
診断は狭窄の他、すべり症、変形性脊椎症を併発しているらしいです。
現在はブロック注射とリリカを3錠服用していますが、時々激痛が出ます。
レントゲンで見る限り手術する程でも無いらしいのですが、この痛みだけは耐えられません(涙)

糖尿病は持って無いのですが腎結石があります。それも影響があるのかもしれません。

また失業することになった。
もう隠居したい。

痛い

ヘルニア併発の脊柱管狭窄症に罹り、約3週間ほぼ寝たきり状態、トイレに行くにも前かがみでないと歩けなかった。
夜は足の下肢部分が痺れて寝られない日々が続いた。
MRIの画像で明白に狭窄が映り、医師からは手術を勧められ検査入院したが、少し回復したので様子を見た。
発症後1か月半くらいで回復が進み、散歩や腹筋などのリハビリに努め今ではジョギング、登山も出来るようになった。
こういうケースもあるので手術の決断は慎重に。

>>230
リハビリのみ？ブロック注射はなし？
できればもう少し詳しく教えてください

発症して二年たつけど、だんだんと悪化してきた。
手術で歩けるようになるならぜひ受けたいけど、医療機関がパンクしてて受けれないよ。

>>231
ブロック注射は発症後1週間後に打ったが、半日しか効かず。
ロキシニンを飲み続けたが痛みは全く引かず、夜は座薬も入れたが痺れは消えない状態が続いた。
オパルモンという血流促進の薬は回復後も暫く飲み続けた。

>>233
ありがとうございます
ブロック注射効き目半日ですか・・・
これといって特別な事はしていない、と
不思議ですね

長時間歩けない
買い物時はカート必須

５分ぐらい立ってると足が痺れてくる。歩くとやっぱり痺れが切れる。
足が突っ張って痛い。寝返りがうてない。足がつる。
病気に、負けそう。。。

買い物しに行くのも無理なったから
自分はネットスーパー利用してる。

朝、痛くてトイレに行けない。

>>234
もう少し詳しく言うと
最初の病院でブロック注射で治るのは半数程度と言われた。
次に検査入院した時に整形外科部長からこういうケースでは2/3程度の患者は１ヶ月程度で回復傾向になり元の状態に戻ると言われた。
だから決して不思議ではないと思う。

痛くて寝られない

>>239

そんなに治るもんなんだ。
経過観察して二年過ぎた。ロキソニンの使いすぎて潰瘍ができただけだった。
普通に歩けるようになるんだろうか。

痛い、痛い、痛ーーいッ

昨日と今日はリリカ無しで過ごせた。何が変わったのか？

気圧の加減か、痛みが増すよ。。。

寒いと痛くない？
冷えから痛みがくるんだよなぁ

痛い時は体を温めるのがいいね
歩けるのなら散歩をすると患部が温まり少し楽になるかもよ

吹雪いて散歩ができないよ@北海道
赤外線でも当てようかなぁ、家に治療器あるから

ブロック注射してもすぐ効き目きれるし、痛くて歩けないからトイレも一人で行けないし、右足の指先の感覚なくなってきたしで、結局手術になりました。
二ヶ所狭窄してたから背骨の一部取っ払われた。

これで治ってくれるといいんだけど。。

座位ぶら下がり(足を前に出して踵を地面に着けてぶら下がる)を2週間続けてるけど痛みが治まってきたような気がする。

レジやＡＴＭでほんの数分並ぶと死ねる程激痛。
代わりに並んでくれるサービスがあるといいなあ。

>>250
コルセットしても激痛ですか？

>>251
最近、コルセットはあまり効かない感じがするから、付けなくなりました。
歩くより、並ぶ方が短時間で痺れと足に痛みが出てきます。
硬膜外ブロックも効かなかったから、投薬とリハビリで様子をみてる段階ですが、ヤバい気がする。。。

ブロック注射して痛みが緩和するのはその日だけだわなぁ。
取り敢えず標準体重まで痩せてみたけど、痛みは変わらず。

数ヶ月前に脊柱管狭窄症だと思われる症状になって
暫くの間は朝目が覚めた時に少しでも体を動かすと電撃が走るような痛みがあって
とてもじゃないけどトイレに行けずに本当に辛かった
何とか数十分かけて起き上がってペットボトルにおしっこをしてたよ
でも、数週間の休養を取る事が出来る環境ならば安静にして堪えていれば
症状は9割方消失して普通に暮らせるようになる事も多いと思う
逆に言えば、酷い痛みがある時期はそれこそ手術以外で長時間痛みを取るのは難しいと思う

それホントに脊柱管狭窄症なん？
まずはちゃんと診て貰った方がいいよ。

私もいまは長時間の立ち仕事とかしない限り痛み出てないよ。
一時期は動けなくなったけど。
ただ買い物はカート必須だわ。

>>255
うん、症状はまんま脊柱管狭窄症だったし病院には一応行ってそういう診断を受けたよ

オレもソロソロ手術だな。
オカネいくらかかるんだろ。
入院保険は一日5000円しか出ないしなぁ。

>>258
健康保険加入者なら高額療養費制度で80100円ですむ

まあ他に食事代とかベット代とられて10万ちょいくらいじゃない

あとは手術の内容で保険20倍とか出るとうれしい

>>258
整形外科医を自分なりに調べて腕の良い医者で低侵襲手術を受けなよ。

低侵襲なら10日で退院とかできるし。個室に入っても20万でお釣りくるよ。

リリカの副作用キツいな。

目眩と睡魔が凄い。

親父が首がいたいといい散々ヤブ街医者の整形痛み止めの注射でごまかしてきて
最近左腕がおかしいとかいいだして別件で総合病院いって専門外だが質問してみたら
神経内科にいってくださいでMRIとって脊柱管狭窄症と診断された首の骨もかなりまがってますねと
治療は脳外科の先生ご紹介でかなり悪いですねといわれた
でも本人曰くしびれとかはなく一時期ペットボトルがもてないとかいってたくらい
今度CTで血管にどれくらい食い込んでるかみて手術かどうか判断しましょうになった

>>263
首の狭窄って腰よりつらそうだわ

てす

みんな発症からどれくらいだ？俺は３年くらい…。

>>266
5年くらい

半年ぐらい

＞＞267
保存療法？回復の兆しある？
いちおう目標が５年なので参考までに…。

>>269
いまは痛みは冬しか出ないから病院いってないけど、買い物はカート必須だし、長距離歩くとだるくなっちゃう
あと立ちっぱなしもNGだね
血流良くする薬とビタミンEだけはかかりつけ医にお願いして出してもらってるよ

同じく脊柱管狭窄症で悩んでいます。
レントゲン写真で私の程度解る方おられますか？
またはネットで見て相談に乗ってくれるサイトがあれば教えてください

Apolloviewliteです。

＞＞270
日常生活できるおれは、まだいいほうだな。今日も日課の筋トレ＆ストレッチがんばるわ。

>>272
うつ病もあるから体調いい時だけ、サポーターしてウォーキングしてるよ
体重軽くして筋肉つけないとね

サポーターじゃなくてコルセットだった

コルセットってどうなん？圧迫されてかえって悪化するような気がするんだけど？医者には前傾ついたヤツを薦めらるたけど…。

>>275
前傾を勧められたって事は既製品？
自分のはフルオーダーなので苦しいとかは無いけど装着する手順が面倒
でも何しても痛い時は着けると楽だよ
今のところはね

私もフルオーダー
病院で作ってくれるはずだけどね

６万くらいかかるって。金無いからキャンセルしたわ

私ネットで2万で作ったわ

坐骨神経痛の緩和に良さげな方法ありませんか？

おとつい、腰がぴきっとなって立てなくなった
次の日には何とか痛みもとれたけど狭窄と関係あるのかな？

ぎっくり腰じゃないかな。

>>282
281だけど、2〜3日で治るんだよね
立とうとしたらなるんだけど、ぎっくりなのかな

左足の踵からつま先にかけて痛む。

体操って効果あるのか？

>>285
マッケンジー体操をしても痛くないのなら、1〜2ヵ月続けると、痛みや痺れが軽減するらしい。
俺はムリだった。

発症から2年、薬は全く効果が感じられなかったから2ヶ月でやめた。
1時間ぐらいは普通に歩けるけど、長時間立ちっぱなしは腰痛くなる。
最近足も痛くなってきて不安。
軽い運動やストレッチは続けているけど、この病気って必ず進行してくもの？
50代半ばです。

>>287
痛む症状は、片側の足か、両側の足かで、
軽減しやすいか悪化しやすいかわかるよ。

マッケンジー体操は、椎間板ヘルニアには効果があっても、狭窄症にはダメっていう意見がありますよね。
確かに、狭いところを更に狭くするような運動だと思うのですが実際どうなんでしょうか？

ヘルニアって診断されたけど、前屈みになると楽だから狭窄じゃないかと疑ってる
マッケンジーやってみようと思ったけど、まずうつ伏せが辛いし上半身起き上がれないからやめた
背中反れない
ストレッチとか体操も仰向けになると痛くて体勢維持できないから時々しかしてないなぁ
もっと体重落として筋力つけたい
歩くのしんどい
痺れはないけど腰痛くて長く歩けない
ATMでもたついてる奴いると痛くてイラつく
カートがない場所での買い物は地獄すぎる

>>289
脊柱管狭窄症は、マッケンジーの「仰向けに寝て、膝をかかえる」ができるならした方がいいらしい。
痛くてできなければ、無理しない方がいいよ。

それマッケンジーじゃなくてウイリアム体操じゃね？

先日、腰椎椎間板ヘルニアで坐骨神経痛を併発と診断された。
歩いていると、左の尻から足先までがだんだんと痺れてきて
片道10分の駅までの往復で限界なんだけど、これも脊柱管狭窄症かな？

>>293
自分もそういう症状だった、右の尻だけど。
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症のダブルパンチ。
体を前に曲げると痛みが和らぐので、理学療法士の指導の下、前屈のストレッチを始めて
１ヶ月で痛みの強度が下がってきた。
あと、椅子に深く腰掛けて、片膝ずつ抱き寄せる、梨状筋のストレッチも効果があると思う。
早く良くなるようにお祈りします。

「脊柱管狭窄症も、誤診が非常に多いのです！」
”神の手を持つ”腰痛の名医が、再登場！

ttp://gendai.ismedia.jp/articles/-/40367

AKAで本当に完治したという人がいるのだろうか？　その時は良くてもまた悪くなって、悪くなったらもうAKAには戻らないから、AKAとしては「治った」と思っているだけなんじゃないだろうか？

狭窄症で10分も連続歩行出来なかったけど
転んだ時に腰強打して以来、完全に治ってワロタｗ

>>296
骨に異常は無いといわれた単なるぎっくり腰持ちだが、AKA博田法の整形外科で治ったよ
最初は整骨院や整体に行って治そうとしたが、マッサージで一時的には良くなるが数日で元に戻る状態だった
放っておいても治らずどうしようもないのでAKAに行ってみた訳
他と違い、一回の治療でその後一週間かかって次第に良くなる感じだな
初期は二週間に一回、改善後は月に一回治療を受ける
坐骨神経痛の症状も足に出ていたが、今ではすっかり治った。ここ数年でもっとも調子がいい
なお、もちろんだが、症状が全く改善しない人もいるので、合う合わないがあるよ
本当に脊椎狭窄から腰痛が出ている人には効かないと思うが、町の整形外科はなんでも骨の異常が原因とすぐに言うので、手術に踏み切る前にAKAを受けてみて、治ればめっけもん、程度で考えたらどう
費用は安い所もあるのであるので、電話して聞いてみる必要あり
こういう書き込みをすると、すぐステマと騒ぐ地方がいるが、ステマではござらん

久々に俯せになって本を読んでみたが腰が痛くなったので止めた
一昨年前よりは立ってられる時間が延びたけど湿布は手離せないや

大事なのが日々の生活の姿勢なんだよな

イスをすごく低くして顔の位置ぐらいにＰＣ置くようにしたらつねに背筋が伸びてあっという間に直ったわ

ていうか気力の問題だろ
大東亜決戦時の将兵の苦労を思って日々鍛錬したら、気付いた頃には治ってたよ。

アカン

上げ

あげ

筋トレしたら改善したよ

コルセット巻いて自転車で移動してる。
歩くのが怖い。

踵まで痛みが走る。

体を起こすのがしんどいから基本的にずっと横になってる。

保守アゲ

古い情報（今年9月ごろ）だが、リリカに重い副作用ありという記事があるのを知ったのはここだったかな
www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=105310

右足の神経痛で
ロキソニンに加えて
リリカ使い始めて一週間
常時酒酔い状態
のどが渇いて、取水量、尿量ともに増加。

>>311
病院行け＆スレチ

フィンランド人の医者にリリカは常習性がありマフィアも絡んでるって言われたわ。
ほんまかいな。

>>312
病院行ってるだろ。
何読んでる？

>>314
一般人は薬の名前で病院の処方薬かどうかなんて分からないんでね
薬マニアと一緒にされても困るんだわｗ

>>315
＞薬マニア
？？？？

>>315
なんだこいつ

世の中には精神病の薬を主に薬マニアがいるんだわ
で、そういう奴らって薬の知識を一般人にも求めてくるから分かりやすい

それは分かるけど
>>315の書きこみは不必要な罵倒だと思う

うん

リリカを使ってから昼間の膀胱容量が増えた。
150ｃｃ→200ｃｃ

椎間板ヘルニアを患い、リリカを長期服用していたが、症状が軽快しいざ止める時の不快感といったらなかった。
動悸、吐き気、食欲不振、鬱状態に陥るわ。
オレにはたいして効き目もなく、副作用がやたら強い薬だった。

>>319
いやいや、スレチだぞ？
自己弁護するならせめてスレタイに沿った話しろよ

ここは脊柱管狭窄症のスレだ
特定の薬や椎間板ヘルニアなら当該スレに移動しなよ

>>321
リリカ、何ヶ月か前に重大な副作用ってスレ立ってた
と他人には言いつつまだ飲んでるけど

どうしても、「リスカ」に見えてしまう・・

人工椎間板への置換てどうなんだろうか。
プルシェンコがやってると聞いて興味がある。

腰椎の場合、椎体間スペーサーというケージに、手術中に出る自身の骨の切りくずをつめて椎間板の代わりにするよ

ここは脊柱管狭窄症のスレ

うつ伏せに寝て膝を付けたまま上半身を肘を付けて腰が曲がらないように持ち上げると、腰がぽきっと鳴って少し楽になる様な気がする。

膝と肘を床に付けて、太もも、腰、背骨と一直線になる様に意識して20秒程じっとするのが味噌。

脊柱管狭窄症は、手術をすれば執刀医の腕さえよければ嘘のように良くなる。

>>331

入社半年たってないから、有休なくて手術する暇がない。

保存療法で三年経過したけど、悪化するばかり。ほとんど歩けないから、体重が増えてやばい。

低周波治療器や温熱治療器を使ってる人いる？

15000円の福辻式腰痛ストレッチDVDとかいう胡散臭いのを買うか
その金額のちゃんとした治療器買うか悩んでる

>>334
3000円ぐらいの（安物でＯＫ）電気毛布を買って、寝るとき布団の上に敷いて、足と腰が温まるようにする方がマシだよ。

ヘルニアだと言われ、今日MRI撮って来た。
結果、狭窄症だった…。でも特段麻痺とか排泄・排尿障害がないので痛み止めだけ貰って帰って来た。とは云え、脚が痺れて腰痛もあるので電気毛布で暖めてる。
しかし、MRIって色々な意味で凄いな。

MRIのCD貰ったので家でも見えるわ。

電撃痛でクルマから降りることさえできんかった。

鈍痛が3年続いてる。
コルセット装着で激痛は回避できるようになったけど、保存療法て意味あるんだろうか。
はやく固定術が受けたい。

リリカをやめたらやばいですか？

>>340
リリカは副作用がきついので
うちの祖母は別の薬に切り替えました（＾▽＾）
オパルモンでしゅ（＾▽＾）
副作用がほとんどなくなりました（＾▽＾）

ちなみにリリカは急にやめたらやばいらしいでしゅ（＾▽＾）
先生と相談しながら少しずつ量を減らしてやめなければいけません（＾▽＾）

オパルモンずっと飲んでるけどリリカとは効果が別な気がする
今シーズン最高に痛い
膝も連動しで痛い…

痛みがほぼなくなったので
医師の指示により
リリカ75mgを朝晩から晩だけに減らしたら
中三日だった便秘が治り
その反面
膀胱容量が減り
１日の排尿回数が４回から以前の７〜８回に戻った。

飲み薬で症状が治まってる人は、余裕があるうちに自宅近隣の脊椎外科指導医を日本脊椎脊髄病学会のＨＰで調べておいた方がいい。

来週、三年ぶりのMRIだわ。
もう痛くて動けんのでさっさと手術やってほしい。
保存療法なんぞ時間の無駄。

脊柱管狭窄症と診断され、手術する決心をした。
診断された病院では内視鏡手術をしていないので、内視鏡手術をしている病院を紹介してもらった。
その病院で診察してもらうと、脊柱管狭窄症ではなく脊柱孔狭窄症と診断され内視鏡では手術できないと言われた。
ボルトで固定する手術が必要だと言われたが、怖くて決断できない。

固定術以外に道はないんだろうし、
このまま痛みで苦しむくらいなら、どんな治療でも受けるよ。
最悪半身不随とかになっても、あんま失うものがないしなー。^_^

パワーヘルスやったけど全然ダメ高い買い物した

パワーリフティングやったけど全然ダメ高い買い物した

パワートゥーザピーポー

車夫英語ｗ

>>347
観血術（内視鏡術ではない）は、内視鏡術よりずっと安全。
手術の傷が少し大きいだけで、内視鏡術のように手探りでモニター見ながら行うわけじゃないから。
執刀医は、脊椎脊髄病学会の脊椎外科指導医にしてもらうのがいい。

私も固定術をしてもらった。大丈夫だよ。

>>353
ありがとう。
手術をした人に言われると心強いよ。

術後はボルトに負担が掛かるので、重い物を持たないようにと言われたけど重い物ってどれ位ですか？
15kg程度も持てないなら、仕事ができないよ。

>>354
術後は、腰をひねらない。荷物は2kgまでと言われました。

手術後二週間もすれば、退院できます。退院後、自宅療養中も腰に負担がかからないように無理せずに生活してくださいね。

仕事で、重い物を持たなくてはならないのであれば、職場に配置転換を相談される（執刀医に診断書を書いてもらう）事もありでしょう。
私の場合、病気が発覚した頃（手術の一年近く前）に、足が痺れて立ってられなくなり歩行もできず、退職せざるを得ませんでした。
今、失業中ですが、地獄のような足や腰の痛みからは解放されました。
どうぞ、おだいじになさって下さい。

狭窄症の人たちってダイエットどうしてるんだろう…
痛くて動けない…