1日1食健康法

1日に1度の食事をいつ、何を、どれだけ食べるかを議論していきましょう。

自分は「おから」をメイン食材にしています。

夕食(18時から19時頃)
・おから蒸しパン・・・2つ
・おからハンバーグ・・・1つか2つ

水分は気付いたらコップ1杯を1日に2リッターほど、
飲むものは特に決めていないので緑茶であったり、清涼飲料水だったり色々です。

あと、足りなさそうなビタミンやミネラルなどをサプリメントで補っています。

おから蒸しパンのオススメレシピです。
1個当たり大体130キロカロリーです。
http://cookpad.com/recipe/1311536
喉に詰まりやすいので飲み物と一緒にどうぞ。

おからハンバーグはおから1：合い挽き肉1.5〜2で総量450gで7個くらい作ります。

食事が苦痛で、おいしい物などこの世に無いと思ってる、人間のための健康法だね

そんなこと無いよ、自分は楽しんでやってる。
おから蒸しパン美味しいしおからハンバーグも
肉汁がおからにしみて噛めば噛むほど旨みが出てきて美味しいよ。

今日の夕食はおから蒸しパン1つとおからハンバーグ3つでした。
大体700キロカロリーくらいかな。　ごちそうさまでした。

他の人と食事に行くことの無い寂しい奴が、自己満足の食事を楽しいんだと自己暗示

>>6
おから、うまいよね〜。
でも毎日食べると飽きるんだよなぁ。

おからはどこで買ってるの？

はじめは近所の生協で300gで105円だったけど、
売ってない時もあった＋安くならないかなと思って
楽天の乾燥おからを8キロ買いで落ち着いてる。
乾燥おから4キロ
http://item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/#695595

不味くて太る「おから」薦めてくる親せきがいてマジうざい

太るおからってどんなおからですか？
興味津々です。

乾燥おから、小麦粉、ともに１００ｇあたり３５０Ｋｃａｌ

小麦粉100gは食べられるけど乾燥おから100gは食べれないなぁ。
自分は1日20gくらいが限界だよ。

まずくてまずくてちょっとしか食べられないからね

自分は味は別にどうとでもなるからいいけど、量的に食べられないよ。

味覚音痴にお勧めの健康法ですか、つまりは

1日1食なんて、食ったもんみんな吸収されて逆に太るだけだっつうの

>>17　同意
何かの拍子で、２食３食を摂食したら、それがすべて余剰カロリーと判断されて皮下脂肪になるね。
絶対カロリーが不足して、肝臓が飢餓状態と判断し、脂肪をため込んで膨れ上がる、脂肪肝で超絶ヤバイ。

同棲彼女ありで、友達も多くて、会社では人気者で昼ごはん一緒にリクエストが殺到のオレには、絶対無理な健康法だ

スポーツとアウトドアで健康的に生きることにするよ

1日1食を初めて3日目。
今まで有った体のダルさ重さが軽くなった気がする、体も軽い。

>>20
経過報告サンクス
できれば一食の内容と量も書いてほしい

ちなみに間食や夜食も無いんですよね

食事内容は2に書いたものです。
間食、夜食は無しです。

今日は昼に食事をしました。
おからトマト蒸しパン2つとおからハンバーグ2つとさんま1匹でした。
800キロカロリーくらいかな。
食べ過ぎたみたいです、お腹いっぱいです。
ごちそうさまでした。

１日８００ですか、１時間走ったら消費してしまう。
じっとしていないと、筋肉が溶けて病的にやせほそりそう。

へー、筋肉って溶けるんだ。
筋トレと有酸素運動は欠かさずやっていますが今のところそういった感じは無いです。
まだ3日目ですから。

低カロリー｜筋委縮　で目茶目茶ヒットするんだが

ずっと１食生活ｓるんじゃなくて、年に数回、１週間程度なんですよね

期限も含めて議論の項目です。
自分自身は一生続けてみるつもりです。

もう2年くらい一日一食です
別に健康のためとかじゃないけど

おぉ、二週間前から一日一食を続けてる俺のためにあるようなスレだなwww

まぁ晩御飯は気にせず好きなものを食べてるんだけどね
最初は便秘気味で、ビオフェルミンs
を飲むようにしたら毎日快便になった
からおすすめ

お昼に食事をするとその後３時間くらい眠かったりお腹いっぱいで動きたくなくなる。
やはり夜に食事をする方が良いのだろうか？
今日の食事は夜１８時ごろにします。

朝ごはん食べないで、どうやって日中の活動のエネルギーを調達するんだろう。
寝る前の夕ご飯でカロリー取っても、それは寝てる間に脂肪になってしまって、
簡単には血液中に取り出せなくなってしまうのではないだろうか

>>31
かなり前から一日一食で夕飯しか食べないけど問題ないよ
そこそこ頭使ったり体力使ったりの仕事してるけど能力落ちたと思うことはない

食に対して興味が無いんだな。最近はセックスもしたくないという若者も多いらしいし。

ちょっと早いけど今日はおから蒸しパン1つと
おから鶏むね挽肉団子の鍋をどんぶり1杯食べました。
お腹いっぱいすぎ、昨日と同じで食べ過ぎたかな。
ごちそうさまでした。

何でそんなにおから食べてるの？

何か健康に良いんですか？

食事は味を楽しむのではなく、栄養補給のみの目的で摂取する、という強い意志が必要かも
でなければ、おから無双の食事の連続なんてちょっと厳しい

今日は昨日の残りのおから鶏むね挽肉団子の鍋をどんぶり1杯食べました。
腹9分といった感じです。　ごちそうさまでした。

おからの話ばっかりですね

食事は栄養補給のみって、サプリメントじゃダメなの？
それともやっぱり、サプリメントは避けた方がいいのかな

サプリは足りないと思った物を摂るべきだと思っています。
1食だとミネラルやビタミンは推奨さられている摂取量は無理ですから。
自分は食事では糖質0、脂質ほどほど、蛋白質十分に摂っているつもりです。
サプリの良い悪いも議論できると良いですね。

今日は15時頃におから蒸しパン1つと
おから鶏むね挽肉団子の鍋をどんぶり1杯食べました。
お腹9分です。　ごちそうさまでした。

食物アレルギーがあったのかなぁ、食べるものを減らし限定し出したら体調が良い。
朝起きた時の重たさを感じなくなりました。　良い結果が出始めているようです。

食物にアレルギー反応が出ること自体、病気だと思うけど・・・

議論したいとか言いながらほぼおから日記なんだね

南雲なんとかという医師が
「20歳若く見えるために私が実践している100の週間」
http://blog.livedoor.jp/uwasainfo/archives/1912797.html

ここにも１日１食と書いてある

友達や家族や恋人は居ないの>>1

>>44
そうですね、雲南さんや釜池さんなど色々な方が1日1食の方法を試されています。
雲南さんは菜食主義っぽい1日1食で、
釜池さんは肉食主義っぽい1日1食のようです。

>>45
ここは身体・健康のスレッドです。　関係の無い書き込みは好ましくありません。

晩飯は肉も野菜も好きなもの食べて
今一ヶ月近くやってるけど、体重は
5キロ痩せた

やっぱり太りはしないな。
因みに今は適性体重よりちょい痩せ
ぐらいで、花粉症も今年はめっちゃ楽

>>47
自分は今年の花粉症は例年よりヒドイです。
食べるものを減らすと症状が改善するといったことを聞いたことはあるのですが、
自分には当てはまらないようです。(´；ω；｀)

毎日タマゴを食べているのですが、もしかしたら遅発性アレルギーが有り、
それが花粉症の症状を悪化させているのかもしれません。
2,3週間タマゴを断ってみるのも良いかもしれません。

一日一食を続けても、幾つかの条件を守っていれば健康とスリムな体型を保つ事は可能です

＜条件１＞
近い年齢・体格の人よりも、大幅に少ない摂取カロリーを維持し続ける
＜条件２＞
体脂肪・筋肉量、共に少な目を維持し続ける
＜条件３＞
程々の運動を続け、過酷な消耗やトレーニングは避ける

必要理由は後述しますが、これらを満たすには先ず「綿密な計算に基づく栄養摂取」が必要になります
「低い代謝と少ない摂取カロリーの中で、ある程度の運動を続ける」事は、免疫機能の維持も考えると
人によっては厳しい条件かも知れません
実際に上手くいっている方は、自然にその状態で安定している場合が多い様に思います

諸条件が必要な理由

＜蛋白質／アミノ酸の吸収・利用について＞
体組織を構成する最大の要素である蛋白質は、一度に多量の吸収・利用は出来ません
また蛋白質／アミノ酸は、食い溜めが出来ない栄養素の代表とも言えます

利用可能量に付いては少々幅がありますが、ここではとりあえず一般的な説に沿う事にします
「体重1kg／0.5g程度〜多くても1g未満」
これが平均的な成人における「一食あたりの利用可能量」になります

具体的には平均的な体格で60kgの男性を例にとれば、一食あたりの吸収量は30〜50g
これが一日三食ならば、90g〜150g吸収出来る計算になります
（この手の資料はトレーニング本やスポーツ系サイトが多い為、平均的男性の数値でご容赦を）

吸収自体はもう少し多く可能なのですが、蛋白同化に利用可能な量は上記の数値に過ぎません
超過分は脂肪の合成に利用され貯蔵に回されます（吸収可能量-蛋白質の合成能量=貯蔵に回る量=脂肪の合成）

又人間の細胞を構成する為の必須アミノ酸が全て揃っていなければ、ヒト蛋白は合成出来ません
この蛋白質の合成に利用出来る効率は、アミノ酸スコアやプロテインスコアで表します
スコアが低い物でも、互いに補い合い数値が跳ね上がる組み合わせもあります（大豆と米など）

筋力トレーニングを行い筋組織の超回復をする場合、体重60kgならば一日に120gを摂取するのが目安です
しかし健康維持が目的であれば、そこまでの必要はありません
平均的な成人が健康維持に必要とする蛋白質は、概ね「体重1kgあたり1g」と言われています

昨日はおからトマト蒸しパン２つとおからハンバーグ２つとアップルシードルでした。
久々にお酒を飲んでほんわか気分でした。
ごちそうさまでした。

今日はお昼に食事です。
おからタマゴ蒸しパン2つにソーセージ6本と麻婆豆腐小皿でした。
お腹に丁度良い量でした。
ごちそうさまでした。

１食の時間帯は、夜でも昼でも朝でもいいんですね

昼の食事と言うことは、会社におからのお弁当を持っていくのですね
同僚に何か言われませんか？

むかし1日一食にしたらアトピーが劇的によくなったな　
半年くらいして我慢できずくったらまたわるくなったけど　
今は何故か一食にしてもアトピーよくならない　
肝臓がわるいからかな

ダイエットにはよさそう

>>51の数値をおさらいすると「利用可能量は一食30〜50g」で「一日の必要量は60g」

さて、どうしましょう？
一日一回の食事では材料が不足してしまいます

辻褄を合わせに成功している人は、筋組織等の消耗を回避した上で摂取カロリーを抑え隠れ肥満も避けて
いる位しか合理的な説明が考えつきません
具体的には「骨格筋を減らす」「体温を下げる」「生活強度を軽くする」などにより基礎代謝を抑える
それでいて最低限の筋力を維持する為には、そこそこの運動も必要です

一日一食で「一回の食事での満足感を得ながら、トータルの摂取カロリーを低く抑える」のも
色々ある選択肢の中の一つの方法だと思います
それでスリムで引き締まった身体、健康や体力、免疫力を維持する事も不可能ではありません


でもねー・・・健康と体力と体型を長期間維持し続ける条件が、ちょっと厳しいと思うのよ

・かなり絞れた身体で厳しい節制を続ける　　・肝臓が疲弊する　　・隠れ肥満になる
人類の能力を逸脱した超人でもなければ、いずれかを覚悟する必要は避けられない

「一日一食健康法」をナンセンスと否定はしないけど、個人的には正直「割にあわない」と思う
まあそれぞれの価値観次第だし、苦にならない人は平気なんだろうけど

食べる種類少なくしたら体調が良くなったので食物アレルギーが気になって、
アレルギーの板見に行ったら、食物アレルギーのスレッドって無いんですね。
というよりも、アレルギー板自体が花粉症板になってる。

お昼に食事をしましたが、夜になると小腹が空いたような感じがあります。
水分でごまかしますが、やっぱり夜に食事の方が楽なのかもしれません。

今日は牛肉炒め250gとアトキンスバー1本でした。
おからタマゴ蒸しパンのタマゴ買い忘れで作れなかったからです。
お昼に摂りますた。　ごちそうさまでした。

今日はおから蒸しパン2つにおからハンバーグ２つとアトキンスバー1本でした。
2時間くらい掛けてちびちび食べてみました。
体調は良いです。

体重は減っていますが、蛋白質を体重−体脂肪のグラムは摂っているので
筋肉量は減っていないようです。　筋トレも週２で行なっています。

一応、足りないビタミンやミネラルなどをサプリメントで摂取しています。
種類的には何が足りないと追加していったら２０種類になってしまいました。

１日１食以外にも並行して行なっているものもあります。
ビタミン系の大量摂取と脳系アミノ酸を摂取しています。

ただ、ビタミン系の大量摂取は１日１食を開始して時間が経ってから行なっているので、
１日１食で体調の改善が有ったことは確実です。

あと、糖質摂取の制限も行なっています。
どうも糖質に関連する食品で遅延性のアレルギーが有るようで、
糖質０にすると今まで出ていた発疹が出なくなるので行なっています。
ですので、アトキンスバーをおやつとして食べています。

今日はソーセージとキムチとさんまと麻婆豆腐を食べました。
久しぶりにグルメなメニューでした。
ごちそうさまでした。

今日はおから蒸しパン2つと楽天で間違えて買ったソーセージ200gと鶏レバーとハツでした。
鶏レバーとハツは冷凍してから随分経っていたので消費。
ごちそうさまでした。

食事は１００％ひとりぼっちですか？

何を知りたいのかよく判りませんが、一人ではありませんよ。

1食にしてから、朝と昼に時間があり弄んでいます。
何か勉強でも追加しようか考えています。

うんこはちゃんと出ますか？

おからタマゴ蒸しパン2つで食物繊維は1日分摂れます。
黄土色の水に浮く良い便が出まくりですよ。
普通の食事をされている方にもおからタマゴ蒸しパンはお勧めします。

夕食のみの一日一食にするとその一食が死ぬほど美味しく感じられる。
その一食を食べた瞬間セロトニンが大量に出まくるのが実感できる。

食べると眠くなる。
眠い状態で仕事をするとミスや事故が起きやすくなる。
だから朝食と昼食は食べないようにしている。

食べてからジョギングをするより、ジョギングをしてから食べる方がいい。
それと同じ理屈で一日の労働がすべて終わってから食べる方がいい。
一食が1000kcalを超えないようにする。

肉体労働をしながら一日一食にすると一日に体重が1kg減る。
単純に計算すると10日で10kg、20日で20kg、30日で30kg減るという事になる。
一日一食というのは実に素晴らしい健康法である。
今後は、二日に一食の間欠断食にも挑戦していきたいと思う。

http://inedia.jp/one-meal.html

2日に1食は自分も興味があります。
1日1食で体調の改善が感じられ、以外に楽だったので2日でも出来るのではと思っています。

>>1氏の、身長体重年齢、体脂肪率などのデータがほしい、参考にしたい

>>72さん
気にしないでください。　人それそれだと思います。
ごめんね。　(´；ω；｀)

ニートでもないのに1日ハードな仕事で何も食わないで大丈夫なん？

>>73
身長155ｃｍ体重42ｋｇのチビでガリな男だから１食でもカロリーが持つんだろうな、と思われてもいいの？

大きい方が貯めが利くと思うが

>>76
なーんだ、ピザデブニートの>>1の極端ダイエットだったのか。これですべて納得だ

>>68は１日１食の重要事項

>水分は、排便を促す、疲れを取るなどの
>理由から、２リットル/日とする本もありますが、
>いずれもの本でも適度に摂取することが薦められています。
http://app.m-cocolog.jp/t/typecast/72142/3170/54957120/list_comments

一食では一般的な蛋白質の必要摂取量は確保出来ないよね
他の貯めが利かない栄養素と合わせて、その辺はどうクリアするの？

凄く痩せた状態で運動量を少なくするとかして、必要量の方を下げる
やり方しか自分には考えつかない
でもこれだと、身体を動かさざるを得ない環境の人には厳しいよね

プロテインと肉中心なら1食で十二分に1日の摂取目標はクリアできますよ。
糖質は積極的に排除して脂質を程々にすればOK。
体調不良の原因が食事の摂り過ぎだったと気付けたことが最大の発見だったよ。

>>糖質は積極的に排除して

あーあ、やっちまったな。バカの壁ってやつか。

１日１食不健康法の間違いだろｗ

食事の準備にかける約1時間が他のことに使える余裕ができるのが良いですね。

関連スレ

少食主義でいこう！（...その後）
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1314728560/l50

【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part31
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1334493149/l50

１日３回食事してる人が、気の毒に思えてくる

>>1は入院したか？

元気ですよ。　毎日書くのもどうかと思い控えています。
本日の食事は牛冷しゃぶの予定です。

１日１食始めて１０日くらい
結果3.5キロ減
朝と昼は無し夜はご飯2杯とサラダ
夜うつ病の薬を飲むと副作用で食欲が強くなるので
ウーロン茶とカロリーゼロの炭酸飲料とタバコで我慢

俺も報告。二か月経過。体重は量ってないが、
ベルトの穴が２つ縮まった。ってことはウエスト−７〜８ｃｍか。

今までALL外食で食費が月に１０万くらい使っていたのが、
自炊もついでに始めて１万５千円に減った。

１日１食健康法☆実行できそうなもの５個まとめ☆
http://matome.naver.jp/odai/2133679350353992901

1日1食4日目
一日中夜ご飯何食べようかを考えている。
それまで1日2食。かなり大食い。標準体重＋13kg

夜は好きな物を好きなだけ食べていいことにしていて、ずっと夜ご飯を楽しみにしている。
なのにいざ夜ご飯を前にすると、1日2食の時ほど食べられない。
昼間口に入れるのは、麦茶、珈琲(牛乳少々、砂糖なし）、クリスプ。
時々塩を舐める。

4日目にして、体重-1.8kg　腹回り-1.5cm

腹筋運動を朝・晩および、機会があれば昼間数回。

ジョギングと、自転車と、水泳と、有酸素運動が趣味なので、１食とか身体が破壊されてしまう

>>84

好きで３食食べてるのは全然構わないが、健康にいいと信じて無理して食べていたら可哀想だね。

一日一食も同じだな

確かにwww

ガンは自宅で治す！自宅で出来るDr. 石原メソッド
ガンサバイバー・ムラキテルミ の 癌治癒健康法と実体験。
http://ganwajitakudenaosu.com/

１日１食ですと、排毒のオンパレード！様々な症状を伴い、自己溶解が始まります。
まさに癌が溶け出すのです。
この排毒期間は、決して楽なものではなく闘病です。病と闘うというよりも、自己との闘いです。
家族の反対や石原式健康法に不理解な医師、食欲にも打ち克たなくてはなりません。
不安や恐怖、孤独感、死への恐れも道連れとなります。
是非とも打ち克って闘い抜いて頂きたいと願います。

昨日から1日1食始めた
会社の昼弁当のみ
ただカロリーが700〜800ｷﾛｶﾛﾘｰしかないからちょっと心配

>>97
1200kcalくらいは摂ったほうが良いのではないだろうか。

>>98
俺もそう思うんだけど会社支給の弁当だからなぁ

ちなみに今日は
朝　　缶コーヒー微糖 36kcal
昼　　弁当 697kcal
夜　　ヤクルト400LT 43kcal

昨日よりは楽になった

>>99
仕出し弁当だけじゃ、なおさら栄養バランスも悪そうだね。
夜は野菜や豆食うとかしてみたら？

>>99
仕出し弁当だけじゃ、なおさら栄養バランスも悪そうだね。
夜は野菜や豆食うとかしてみたら？

やっちまった(汗)

朝　　麦茶500ｍｌ　0kcal
昼　　弁当 745kcal
夜　　冷奴１丁、竹輪２本、発泡酒350ｍｌ2本、麦焼酎ロック5杯（今現在進行中）

これじゃあ１日２食でスレチだなｗ

>>102
やっぱり昼だけ1食は無理じゃね？特に飲んべえには。

サーチュインDNA発現！
『空腹が人を健康にする』って奴ですね。

ビンボー人はジム通いしなくても、空腹で健康になれる。

食費を減らてやる
長生きで年金をもらえるだけもらってやる
これぞサイレントテロ

なんぼ一日一食にしてもその一食に毒食ってたら逆効果
酒や肉バクバク食ってたら一食でも病気になる

一日一食だと栄養の吸収力が高まってるから食べる物
を徹底的に吟味しないと逆にやばいだろ

一日に一食を実践するより前に一日二食
それより前に一日菜食三食を実践することをすすめる

菜食なくして少食はない

１日一食にしたらご飯食べた後に必ず腹痛と下痢になるんだけど

>>102
酒飲んでるだけで一日三食よりひどい内容
空きっ腹に酒流し込んでる奴は必ず糖尿になる

痩せたいというより夫と別居予定で貧乏お金がギリギリのため、 朝昼抜いて節約、健康になれたらと思っています。
夜に、フルーツ（だいたいバナナ１、キウイ１、グレープフルーツ１程度）
納豆、野菜サラダ、アーモンド、ポップコーン（オリーブオイル使用）という食生活です。
ただ、栄養面で足りない何かがあるのではないか？？不安になります。
よかったらアドバイスください。

>111

なんかわたしと同じような食生活ですね
特にアドバイスはないんですが、おいしい水を飲むことぐらいかな　水道水だけど冷やすとおいしい
うまさが五臓六腑にしみわたります

低炭水化物ダイエットにご用心
http://logsoku.com/thread/uni.2ch.net/newsplus/1341709986/

心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる

111さん
ありがとう。おいしいお水ですね♪たしかに冷やしたら美味しそう。
水道水を美味しく飲む工夫してみます。

>>109

しばらくやっても治らないようなら、合ってないということでやめたら方がいいかもね。

>>111
日本で生活してるかぎり、果物は実は体にあまり良くない
熱帯地方から輸入した果物が多く体質に合わないし
熟す前に青いうちから刈り取って輸送するために
バナナなどは逆に毒を持っている

>>116
それまじ？？
食べない方がいいレベルなの？

>>116はエドガー・ケイシーが言ってたことだろ。

1日1食にして3週間
体調は良いよ
精液が真っ白になった
彼女のおっぱいまで飛ぶようになった
マジで感動的

1日1食3カ月ぐらいやってた事あるけどずっと下痢で大腸のあたりが痛くて体重はもとより体力まで減ってしまった
夜に2食分食ってたのがいけないんだろうか
1食で1日分のカロリーを消化する場合消化器系の負担が大きくなって病気になりそうなんだが

本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。

9月17日（月）19:00〜19:55
関西テレビ系列『流行りんモンロー』

【番組内容】
・大反響！「南雲式健康法 第2弾！」
・1日1食で20歳若がえる！？奇跡の若返り術を大公開！
・ドクター南雲の1日に密着！

健康に関心があって色々ためしている人は気づくはず
結局、ごはん、味噌汁、納豆、ノリ、焼き魚の食事がベストだと言うことを

>>112
自分もそれがベースでいいと思う それに何か＋αで
余り片寄らなきゃいいし量的にまだ食べたいけどってところで ご馳走さまでしたってするようにしている

>>121
全部遺伝だから、老け遺伝子のやつは、何をやっても駄目

ボクシング界でもヴィーガンが世界王者に
http://slowlife-sk9.blog.so-net.ne.jp/2012-07-02-01
多くのトップ・アスリートがベジタリアンです。

「ヴィーガンってのはハードなトレーニングを支えてくれるんだ。
肉体の回復が早いし、消化も早い。動物性のタンパク質を取ってたときよりも
ずっと早くエネルギーになるんだ。まったく素晴らしいよ

食いたい物を食って早めに死ぬか
がまんして少し長生きするか
どっちがいいのかな？

食いたい物＝体に悪い物とは限らないからな

【消費税】「増税されたら３食から２食に減らすしかない。長生きするなということか」「軍事費を減らせ」 都内で増税反対署名活動★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348669052/

test

スレチかもしれませんが、質問させて頂きたいのですが、
朝、野菜ジュースを飲むのが健康法として流行している
ようですが、よく、小松菜などを使うとか聞きますが、
硝酸（亜硝酸？）とかいう、腎臓結石を招く物質が、
生野菜には多いとも聞きますが、その点は大丈夫なのでしょうか？

あまり良くないかもね

>>130
亜硝酸態窒素は、発癌とか懸念されていて、EUでは規制されてたとおもう
特に、有機野菜に多く含まれていたはず
ただ、論文の8割はころころ変わるから真実は知らない

また、結石については、シュウ酸化合物を含む食品に多く含まれるはず
山芋やほうれん草などなど色々ある
詳しくはhttp://www.ohf.org/docs/Oxalate2008.pdf
英語だがカタカナ読みすればおk
ただ、シュウ酸と結石の因果関係については確かな資料がない
とりあえず、確実なのは、尿量を1日2L以上にすることらしい

>>126
一日一食がができる人は多分食事への欲求が始からかなり少ないと思うよ

ただ、一日一食は不健康らしい
[高須院長が“間違った健康法”を斬る！]
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/natnews/topics/611892/

それならそれで、健康的に、適度に小太りになる方法が知りたい
日本人って、肥満で死ぬ程度には、痩せで死ぬ人も相当数居ると思う
実際、俺もかなり痩せてるから、健康的な太り方を知りたい

>>133
おまいが20代そこそこなら気にもならんだろうな
3食食べるべきだと思うが
そんなに体を動かさなければムリに食べなくても良いと思うんだよね
時間だからと食べたくなくても食べなきゃいけないと思うのは
何かしらのからだのサインを無視してるということだよ
むしろ脂質や糖分の中毒が薄れて脂質や糖分の良さにも気が付けるしな

>>134
食欲がないのに食べるのはかなり辛いから、
食べたい時に食べたいだけ食べるという生活してたが全然太らない
というか、体が、いつでも栄養貰えると思っているのか貯める気が無いっぽい
逆に、不安定な環境にでたら異様なほど食べ傾向がある

>>964
いやーどうだろ
アキバ系が嫌いって言ってたから
他にも、リア充な人と話すと強いて言えば閉じた世界が嫌いって人結構聞く
>>965
今の生活にそこそこ満足してるから、何をメンヘラというのかしらないけど多分違う
自分の食い扶持は稼いで、他の時間は部屋の中で楽しむ
たまに海外へ行く程度
引き篭もりも色々あるらしく、予算の関係で外籠もりにも引かれたが
海外ではアキバブログ見るだけで通報されそうだし日本食が高く長続きしなかった

誤爆スマソ

これ、栄養失調にならないかが心配なんだが。
南雲医師は日に一食なのに、若くて、健康そうだよね。
食べろ！とにかくいっぱい食べろと洗脳されて生きてきたから、
今、食生活に悩んでいる。

>>138
食べたきゃ食べればいいんだよ
若いうちは成長のための栄養は必要だから食べるべきだと思うけど
成長が止まって老化しかしないなら必要な分だけ食べれば良い
それで1日に2食なり1食ならそれで良いし
2日に1食とかでも良いんじゃね？
デスクワークしてて3食ガッツリ食べても
その分のエネルギーを消費しなければただ単に過食であって適切な食事量ではない

>>139
高校生の男の子に肉食べるなとは到底言えないよね？
でも、30歳代とかはどうなのかなあ？
一日一食（完全健康食）にした若いＯＬさんなんかは丈夫な赤ちゃん、
産みそうじゃない？

近所の健康的なおばちゃんが言ってたんだけどね。
体の不調は絶食すると治るって。半分、本当かもね。
どんどん、食べろ、30品目食べろ！と大マスごみがせかしていたのは
食品業界がスポンサーだからだね。

>>141
消化にかかる時間とそれに使うエネルギーを考えれば3食も食べることが無駄

>>141
自分は飼い犬でそれを感じた
具合悪くなって絶食が続き、死んじゃう！ と悲しんでたら
ある日ピンピンに復活

そんなこんなで一食生活(ペスコベジ・小麦粉乳製品不摂取)３年くらい？
健康診断ほぼオールＡ
コレステロールはＢだけど高め(２５０)は長寿の値というのを信じるｗ
視力が０.８から１.５になったのはビックリしたわー

ちなみに１５５cm ４８kgの女

�B日か2日に一食にしたいが胆石ができるから難しい

水野南北「食を節することは、天地に陰徳を積むことでありそれにより天録が書き換えられ相まで変わる」

>>143
年齢もかけよ。参考にならんだろうが。

10歳までは1日5食(10時と15時におやつ)
10代は1日3食
20代は1日2食
30歳〜は1日1食が良いと思う

健康法ならいっそ食べないほうがいいんだぞ？
絶食時とそうでないときでは代謝経路が変わるから健康法になるわけであって、
中途半端に摂食すると単に栄養失調になるだけだからな
覚えとけ

何回も失敗してるから絶食はムリ。

稀に一日何も食べなくても平気な時があるんだよね
けど食べたくないけど食べるサイクルを考えると
食べざるを得ないんだよね

>>149
絶食すると反動で過食なったりするよね

一日一食で食べる量がふえて逆に不健康なんてことはないかな

>>152
一回で食べる量は増えたけど1日の総量でも1500kcalくらいだわ

>>152
胃も腸も縮むからドガ食いするのは最初の1週間くらいだよ
そもそも腹が減らなく成る

始めてちょうど2週間。

とりあえず1食は食えるから飢餓モードに入らないのかな？
すごい勢いで腹の脂肪が減っていく。

ほら〜吹き仕事

2日に2しょくと言う人はいないよね？昼と晩にたべて1日なし

基本起きてる時は喰わない方が良いんだなこれ
胃に血液もっていかれるから動けなくなるし思考力も下がる
だから夕飯だけしか喰わない

夕飯食べたら横になってちょいと寝る
それか寝る1、2時間前に食べてガッツリ寝る
疲れには強くなったな
肉が好きなだけに他の人よりは疲れに弱いが
性欲は人の3倍っていう

運営 書きゴミ ハゲ〜爺作

一日一食生活をすれば食費が浮く！
１食分の値段を安い弁当(400円)とすると、
３食だったのを１食に減らす事により１日８００円節約が出来る！
１日８００円って事は７日で5600円！5600円もあればガソリンを満タンに
出来るじゃないか！
１ヵ月で24800円！１年間で292000円！！
身体は健康になって、体重が減ってスタイルが良くなり、財布が厚くなる！
良い事尽くしじゃないか！！！１日１食健康法は最高だぜ！！

400円でまんぷくは厳しい

>>161
他にも、食事の準備、後片付けの時間が少なくなる。
胃腸の負担が減り、睡眠時間も短くなる。

それに、普段の体調、気分？覚醒度？っていうのかな。
すごく冴えたすっきりした気分で、もやが晴れた感じで、頭の回転も速く、
やる気に溢れ、それでいて、深く落ち着いた気持ち。

分かってる、分かってるんだ。
でも、食欲に負けてしまう (´・ω・｀)

三日に1食をやってみたい

性欲はコントロールできるが食欲はむりぽ

>>165
俺は逆だ

昼抜き１日２食を15日間続け、今日から夜だけの１食始めました。
朝抜いても空腹感に差は出ないね。
体脂肪を糖に変える代謝機能が上がってきているんだと勝手に解釈して
モチベーション上げてます。

空腹感は１日３食でも１日１食でもあんま変わらないね。
３食食っても腹は減る。

ただ絶食した時の飢餓感とは全然違って我慢できる範囲だけどね。

>>167
1日1食晩ご飯だと午後の仕事の捗り具合がハンパないっすよ

嫁が出産のため実家に帰ったので久しぶりに1日1食ダイエット開始した。
朝食抜き、昼はスタバラテにハチミツ、おやつの時間に果物ジュース
夕食は好きなものを好きなだけ食べる。
前やったときは3ヶ月で6�sほど落ちたよ。
ただ1日1食をやめるとリバウンドしちゃうのは確か。
ウォーキングと併用して今回は8�s減量目指します

自家製トマトを摺ってトマトジュースを1日2杯づつ
トマトを5個づつ食べてる勘定
気のせいか調子良い

1日1食生活を始めて今日でちょうど3ヶ月
ダイエット目的でやってるんじゃないのに最近やたらと皆から痩せた痩せたって言われる
体重計ってみたけど2kgしか減ってなかった

1日1食生活やり始めてもう1年以上経つと思う
1日1食(夜だけ)好きなものを好きなだけ食べ続けた
結果、、、1日1食だからこそバランスの良い食事をしなければならないと気付いた

毎日焼き鳥とマグロの刺身をツマミにビールを飲みながら
ステーキか唐揚げかトンカツを作って意識がなくなるまで飲むのが日課だった
見事に痛風になった(>_<)
だってよく考えたら1年間肉とビールとお茶以外口にしてないんだから当たり前だわなw
今は反省して野菜中心の1日1食生活してる
ただでさえガリガリだったのにホントに骨と皮だけになってしまった…

今でこそ1日0〜1食腹が減った時に好きなもん適当に食って何ともないけど30後半40になったら死ぬだろうなあ

>>174
体の要求に従い、必要なときに、必要な物を食べる。
まさに理想の食事だと思う。

体の要求に従い、必要なときに、必要な物を食べる。←実践してたら100Kg超級になったw

激同
健康的になるわけないと思う

>>176
中毒なだけだろwww

>>173
1年以上続いてるけど非常に健康的だね
1食を晩御飯に好きなだけ食べる
バランスは言わずもがなだが脂質や糖質に対する中毒症状が無くなれば
好きなものを好きなだけ好きなときに食べる生活で十分生きていける
出てた腹も適度に引っ込んで不健康に痩せるのではなく
ベスト体重を切ることも超えることもない

肉好きだから肉中心の食生活だけど野菜を食べる量が自然に増えたわ

>>176
体の要求ではなく、頭の要求では？

お腹は減ってないけど、食べたいから食べる。
お腹は減ってないけど、時間だから食べる。
お腹は減ってないけど、美味しそうだから食べる。
.....

もっとも、常にそういう状態だと、体の欲求も正しく分からなくなってるんだけど。

1日1食にしてから体重は落ちて来ているからいいんだけどね。

あとこれを始めて気づいたことがある。
それは「食えば食うほど腹が減る」ということ。

まぁ、DEVはDEVであるがための基礎代謝というものもあるからな
一度の食事で筋力を維持するに必要な代謝量だけ食べれば脂肪は減る

>>181
食えば食うほど腹がへるってのめっちゃわかるわ
休日たまに朝食食べたら夜まで我慢できないぐらい腹がへる

食えば食うほど腹がHELL

1日1食始めて最初の2週間はずっと腹減りっぱなしだったけど
3ヶ月もしたら完全に体が適応するよな
人間の体ってスゲーw

体重がみるみる落ちていってるよ。一ヶ月で14�`やせた。

どんなダイエットもそうだけど
もしダイエット目的でやるんなら一生続けれないと意味ないからね
さすがに1日1食だと精神的にストレスだから
俺は絶対1食しか食べないって考えないで、朝はバナナ1本、昼はキットカット1個ぐらいは食べてもいいようにしてる

水飲む量が増えた
今一日に4Lくらい飲んでるわ
酒飲むとさらに+3Lのビール

痩せるのはある程度のところで落ち着くからな
安定しだしたら水分をとるようにしないとダメだお

三日に1食などしたいがおなかすいてねれないからできない

1日1食に慣れてしまったら3日で2食ぐらいなら平気で出来そうな気がする
やらないけどw

>>190
たまに食べなくても良いや
って思ったりするんだけど
食べないと次の日の朝か昼に食べることになるからな
朝食べたら午前中の仕事が進まないし
昼食べたら午後の仕事が睡眠になってしまうからな
仕事がなければ3日で2食でも全然良いんだが
仕事が休みの日は畑仕事して動き回るからハラが減りまくる

盆休みと正月休みはどうも1日1食生活が乱れてしまう

ドランクドラゴンの塚地はあの体系で1日1食なんだよね

自分で1日1食って言ってるだけちゃうの？

いろいろ理由付けて1食の範囲を超えて食べてると思うよ。

>>193
深夜ドラマで「お取り寄せ」やってるのを見たけどおもしろかった
若い会社員がお取り寄せオタクで、ネットでおいしそうなものを見つけてはお取り寄せして楽しむストーリー。
塚地の役所はその会社員の「僕」の先輩という設定で、深夜に後輩社員が
お取り寄せしたグルメを部屋で開封して独り密やかに楽しもうとするところへ先輩塚地が押しかける。。。
また放送してくれないかなと思う好ドラマ

毎日の摂取カロリーおよそでメモしてるけど
だいたい1800kcal〜2200kcalだな(内アルコール類のカロリー600kcal)
限界まで食べても3000kcalぐらいしか食べられないなぁ
まあ味噌汁と野菜サラダは絶対食べるようにしてるからこれを肉に変えたらもうちょっとカロリー取れるかな
でも1食だけで塚地みたいな体になるのは結構大変だと思うよ

>>194
厳密に1食ってわけじゃないのでは？
お前厳しいなwwwwww
ﾜﾛﾀwww

このスレだと晩飯を決まった時間に喰ってる人が多いのかな？
夜寝てる間に腹を休めることを考えたら昼間が最強な気がするんだがどうなんだろう

>>198
俺も今は夜1食だけど、最初は昼1食だった
体感的にも昼食1食が1番良いと思うよ
夜食べないと朝の目覚めがめっちゃ良い

じゃあなんでやめたかって言うと、やっぱ酒が飲みたいです(^_^;)

>>198
やれる人はやれば。おなかすいて寝られない

>>198
寝てる間は副交感神経が優位になるので消化に適していると何かで読んだ。
動物達は食べた後すぐ寝るし人も食った後眠くなるのも理にかなったことだと。

食べたら眠くなるから夜食べる
昼間は仕事してるからね
できれば食べる前にセックスもしたいくらい

>>201
人間以外の動物は、仰向けには寝ないけどな
逆流性食道炎の発症要因のひとつが、食後にすく横になることだ

蚕の繭みたいな形のお菓子で、まわりにきなこがくっついているヤツにハマってしまった。
一袋に6個入っていて、その小袋が６つ入りで200円くらい。
きなこのカロリー高そう。。。

1日1食夜のみだと大好物のサンドイッチをあまり食べなくなった
あ〜サンドイッチ食いてぇ〜

ホームベーカリーを買ってうれしくなったこともあって、
去年までBLTサンドを毎朝食べていた。
パン作りにバター、トーストにマーガリンというプラスティック製品、
そしてベーコンととろけるチーズちゃんが・・・
これだけ極悪重装備だと、BLTでトマトとレタスを乗せるけど、
とてもバランス的に追っつかないわ
ってことで、BLTをすっかり止めてしまった

1日1食に慣れてきたら全然お腹すかないんだけど、、、
やっぱりお腹すいてから食べた方が良いのかな？
1.5日1食とかって、、、

マウスだかの実験だと2日に1食くらいが一番老化の速度が遅かったらしい。

>>208
1日1食、6時間毎、3時間毎、1日空けて翌日に3食のマウスでの実験の記事は見た
猿でもやったみたいだな

そうそう猿だった。

>>207は1日おきに1食でいいんいでないの？

昨日の夜あまり腹減ってなかったらから試しに抜いてみた
ダメだwくらくらするw
昼の弁当断ってるから夜まで食べれない
晩飯何食べようかなぁ〜
こんだけ腹減ってたら白飯だけでも美味いだろうなぁw

０食
４日目

>>212
マジか!?
水分はしっかりとれよ

絶食ｲｸﾅｲ

俺はもう18年位一日一食だ。
理由は昼食べると眠くなるから。
最初の8年位は、アミノ酸のサプリでタンパク質を十分補充していたせいか
元気だったが、そのサプリを止めてから疲れ易くなった。
それで、最近またそのサプリを再開しようとしている。
やはり、一日一食ならタンパク質はサプリ等で補う必要ありだと思う。。

age

>>215
その1食で何を食べてるのかがね

>>217
最近は松屋の牛焼肉定食(Ｗサイズ）＋生卵
1400キロカロリー
タンパク質41グラム

>>218
俺外食しないからそれがどんなのか見たこと無いけど、
いかにもバランス悪そうじゃない？

俺も1日1食にしてから数年経つけど俺のほうがマシかも。
ほぼ毎日このメニュー(貧乏人なんでメニュー増やせない)
ご飯
豆腐とワカメと油揚げの味噌汁
生野菜のサラダ←これが1番金がかかる
冷奴　冬は湯豆腐
旬の野菜のおかず1〜2品
卵焼きもしくは目玉焼きもしくはゆで卵。毎晩3個食べてる。
後、発泡酒2〜3リットル以上←これが余分なのはわかってるけど辞められない

>>219
そのメニューだと、タンパク質不足じゃないかな。
長年続けると体調悪くなるような気がする。
若いうちは大丈夫だろうけど。

>>220
じゃあサラダにノンオイルのツナ缶のっけて食べようかな

>>219
サプリとかは飲んでないの？
体調は問題なし？

>>222
サプリは飲んでない
体調は酒の飲みすぎで良いとは言えないなぁ
でも会社で年に1回ある健康診断では全項目正常値
いや善玉コレステロールだけ正常値より多い
多いぶんには問題ないみたいだからまぁ良いか

マウスの実験だと好きなだけ食べて次の日は一日何も食べないでさらに次の日は好きなだけ食べる
ってグループが一番結果がよかったとかあったな

>>224
食べなければ食べない方が長生きするんだよね
しかしそれでは仕事に支障があるから1日1食だけど
仕事に支障がなかったら1日1食どころじゃなくて2日に1食とか3日で2食で充分なんだよな

1日1食夜だけ生活始めて約半年ぐらいだと思うんだけど
今日は待ちに待った健康診断を会社で受けた
減ってると思ってた体重は1年前と全く同じだった
血圧も同じだった
でもウエストが3.5cm細くなってた
あと何故か身長が9mmも伸びてたw

背が伸びたなら実質的に体重が減ったのと同じじゃね？

体重そのままでウエストが絞れてるって事は
体脂肪が減ったぶんだけの筋肉がついたって事かな
何かスポーツやってるのかな？

>>227
BMI値計算したら19.5→19.38だから一応は痩せた事になるだけど
37歳にして身長伸びるとは思わなんだw

>>228
ウェイトトレーニングやってるけど何年も前からやってるからなぁ
メニューも変えてないし

今日は悶絶暑いわ、湘南
今夏一だとオモ

いくら1日1食でもこの時間帯に食べたら体に悪いよな

時間帯は関係ない
食べるものの質が一番重要

>>232
あっそうなの
ちょっと安心した

質の追求が面倒だったらいろんな種類の食べ物（特に野菜）を心がければOK

1日1食って縛りじゃなくて本当に腹が減ったら飯を食うで良いと思う
自然に1食付近に収束する
口が寂しいから、時間になったから食うっていうのはやめとけ

そうやってると、本当に腹が減ったときに受け付けなくなるところまで行くよ

>>236
ぜんぜんwww

腹が減ったら食ってるのに腹が減ったら食えなくなるのか

１日１食って糖尿になるって聞いたんだけど
毎晩プロテイン少なめ１杯、菓子パン一個、コーンフレーク１杯、焼き鳥とかコロッケとか惣菜１個後は弁当かカップ麺
か丼に米１杯のレトルト食ってるんだけどヤバイかね？

>>239
3食ガッツリ1日10000キロカロリーくらい取るほうが身体にはいいよ

>>239
せっかくの貴重な1食が、、、
確実に身体壊すよ

1日1食にしてBMIは20.5から19まで減ったけど、
なぜか中性脂肪が倍以上に増えて正常値をわずかに超えちゃった(ρ＿；)

O脚治したり、骨盤矯正や外反母趾治すと身長３ｃｍくらいは
伸びるらしいね
背骨と脚の骨格をまっすぐぴったりに矯正すると本来の身長になる

1日1食にしてから白髪の鼻毛がめっちゃ増えた

白髪は減った鼻毛はPM2.5が原因じゃね？

白髪は減った鼻毛はPM2.5が原因じゃね？

>>219
三食まともにくって酒飲まないほうが健康になる
意味の無い食事法

>>218
最悪
松屋ばかり食ってると間違いなくガンになる

>>2
サプリメントはダメだよ

>>17
それは、食い過ぎ

デブ 死ね

>>242
マジでなに食べてんの
私は中性脂肪が27でヤバいかなと思ってる
ちなみに食事はペスコベジなかんじ(要するに和食
ただし油モノは食べてない

>>251
何でも食べたいもの食べてる
中性脂肪27って低すぎじゃないの？

ちなみに今日は、ほうれん草としめじをバターで炒めたやつ、餃子12個、焼き鳥5本、豚汁
ビール約1L、いいちこ5杯ぐらい？
で、この後、太巻きとうどん食べる予定

増えてるのは中性脂肪だけなのが意味わからないんだよね
体重は61.5ｋｇから57ｋｇに減って体脂肪も11%から13%で1食にする前と変わらないし
1年前と比べて、HDL83から75　LDL55から53　血糖83から82　中性脂肪72から151

あっ体脂肪は11%から13%に増えたってことじゃなくて
毎日この間をキープしてるってことね

お酒じゃないでしょうか…
>中性脂肪
あと野菜が足りないと思います

わたしは
体脂肪は21.5
総コレ271 HDL102　LDL145　血糖84　中性脂肪27

なんか極端でよくわからない…
でもすこぶる絶好調

>>254
酒がダメなのは重々承知なんだけどねぇ
何を肴に飲もうかなって朝から考えてるぐらいのアル中なもんでw
で、せめて昼間は内臓を休めてあげようと思って1日1食しか食べないようにしてる

中性脂肪なんて気にする事ないよ
異常に高い状態がずっと続いたら問題だけど

>>250
↑
1年半以上前のレスに食いつく池沼ワロタｗｗｗ

>>257
池沼乙

尿検査したらケトン出てた。他は正常)
腹7分目ぐらいで3食にするわ。さいなら

ケトン
　健康の王子様

1日1食ちゃんと食べててもケトンって出るの？
絶食が続いた時に出るものと思ってたわ。

体重減ってるとでてるよ
安定すると微々

>>259
腹七分目で3食は食べ過ぎでしょ
腹三分目ぐらいにしとかないと

腹三分目

寒天味噌汁だけ一食

一日三食は重労働、部活しまくり以外やめとけよ。

食事の量＝老化量だからな。がっつり研究結果でてるからねこれ

てｓｔ

一週間に一回〜２回は開放日もうけて好きなだけ食べた方がいいと思うな

若けりゃそれは良いと思う
むしろそうするべきだと感じる部分もある

冬場は水が飲めなくて辛い

開放日とかで食べたいのなら普段から食べといたほうがストレス無く生活できると思うぞ
これは1日1食で十分じゃね？って思ってからやったほうがいい
普段の生活していく中でストレス溜めてどうするよ

>>270
開放日はストレス発散で言ってるのではなく
体の機能に揺さぶりをかけるために言ってみました

もちろん1日1食はその胃や消化吸収や肝臓をやすませて体を回復させるという考えがあるのもわかってます
でもその生活に慣れるとどうしても胃が縮んだり消化吸収や肝臓機能とかが萎縮するのでは？という考えから
スポーツ的な体(内臓)を鍛える的に開放日である程度刺激を与えた方がいいかなと思ったので

動けば自然とお腹が空くんだし無理して1食でいる必要もないのでは？
1日1食は動かないのにそんなに食べる必要がないってところから始まってるんだし

今の人たちは昼間はデスクワークで体を動かさないからそんなに食べる必要はないし
休日は割と体が動くから食べたければ食べれば良いんだよ

俺平日は完全1日1食だけど、休日は昼も食べる
1食で夜だけだとハンバーガーとかピザとかインスタント麺とか食べる事なくなったから休日の昼に食べてる
さっき1年以上ぶりに肉まん食べた。美味かった

俺365日、完全1日1食

最近昼にスープ春雨84kcal食べてる
それ以外は食べない

それまで昼にカロリーメイト一本食べてた

焼き鳥5本1食
あと無し

1日ポテチ2袋とかで生活してる俺の不健康っぷりには勝てんよ

あ〜腹減ったなあ〜今日の晩飯何にしよっかなあ
よしキムチ鍋に決めた
豚肉、海老、牡蛎入れて贅沢にいくぜ！

ロｰソンおにぎり１個

安上がりだな。

1日1食でおにぎり1個とはツワモノだな

でも実際問題1日3食ガッツリ食べてる人より
1日1食おにぎり1個だけの人の方が健康なんだよな

おにぎり１個で健康は無いわぁ
野菜摂れよ野菜

コンビニおにぎり1個
市販野菜ジュース
クッキー数個
ナッツ数粒

何年も続けて問題なしっていう人のブログ見た

ほとんどの生物の身体は飢餓には対応出来るが過食には対応出来ない
現代の栄養価の高い食事なら1日1食で十分
コンビニのおにぎり1個といっても100kal以上はあるだろ？
水をしっかり飲んでたら問題ないよ

>>283
その人のブログ読んでるけど、コンビニおにぎりや市販野菜ジュースに
なったのは、ここ数ヶ月くらいだったと思うよ。

ベジで少食なのは何年も変わらないけど、食事内容は少しずつ変わっている。

>>285
りんごと粉物も食べてるよね

今日は29日だから焼き肉食べ放題食べに行くんだ
楽しみだなぁ

今日は昼は回転寿司夜は焼き肉をたらふく食べた
明日からの1週間は1日おにぎり1個でも十分生き延びられるな

>>281
何を根拠にそんなバカなこと言ってんの？
栄養失調なの？
死ぬの？

あ

うこっけい卵食べてる

一日一食だと痩せますか？？
でも働きながら一日一食って疲れませんか？？

疲れるし続けられなければ結局健康に悪いよ。筋肉も落ちる。
少なくともデスクワーカー以外には向いてない。
飢餓状態ではインスリン分泌量が減りGHとグルカゴンが増えてる状態になる。
つまり食うと血糖値が上がりやすくなる下地が出来上がるんだよ。
>>288みたいに急にむちゃ食いするパターンは非常に良くない。

良い悪いは当人の身体が決めることで他人が決めることではないと思うよ

1日1食はデスクワークの男に向いてる
女は生理が来るから1食だと体調を崩すケースが多いかなと

朝は卵かけごはん食べてるけどカロリー高すぎかな
昼ガッツリ
夜ひっそりって感じで1日食べてるな

3食だなそれは

俺も1日1食のつもりだけど、実は3食なんだよな
朝:歯磨きうがいしたついでに水道水一口
昼:ミネラルウォーター
夕:ツマミと酒
夜:ツマミと酒
深夜:〆と酒

ふむぅ〜

昨日おでんだったんだけど
練り物嫌いだから大根と蒟蒻と糸コンしか食べなかったらウエストヤバいwww
昨日よりベルトの穴2つ細くなってるw
シメにうどんでも入れて食べるべきだったかな

>>299
一日で穴２つもホントに変わるんかいなというのはさておき

たんぱく質はある程度は摂った方がいいよ
練り物嫌いなら牛筋や豆腐や玉子お勧め

1日でふた穴と言わずみつ穴くらい今なら行けそう
むかしはもっといけたのに

>>300
1日1食だからかもしれないけど、食べた量より、質と睡眠時間でウエストかなり変わるよ
睡眠時間が長い方がウエスト細くなってる気がする
男と女で違いはあるかも知れないけど…
ちなみに自分は男で工場で働いてるから常に動きっぱなし
朝と夕方だけでもベルトの穴1つ変わる

＞工場で1日1食
わお〜

>>302
1食でどのくらい食べるの？

>>304
酒飲む時はあまり食べないけど飲まない時はめっちゃ食べるよ
おかずにもよるけどご飯は2合ぐらい
スパゲティだと500g食べてる
ココイチのカレーだと900gがちょうどいいぐらい

すげーな
俺デスクワークで一定して1500kcalくらい食べるから
俺の1.25〜1.5倍くらい食べてる計算か
途中で軽く食べたりしないの？
カロリーメイトとか
水はどのくらい飲む？

1日1食やり始めたすぐの頃はキットカットとかつまんでたけど今は一切食べてないなぁ
水分も今の時期全然取ってない
今日はまだ食べ物も飲み物も何一つ口にしてないわw

ほおうぅ〜

>>305
よく食べるな〜と思ったけどよくよく考えてみると
1日3食食べてる人って合計するともっと食べてるよね・・・たぶん・・・

>>307
水分はとった方がいいよ
脳梗塞とかこわいよ

医学生だけど酒飲みながら普通の食事摂らない人ってkorsakoff患者の典型例としてよく試験問題に出てくるんだけど…

>>311
1日1食はお医者さんが発端だったりするんだよね
その人の立場で見方も考え方も変わるもんだよ

>>307
すげーな
水飲まないと集中力が落ちるからかなり飲む
水は1日に4Lくらいだな
昼はカロリーメイトとかおやつがわりに食べてる程度
今は寒いからスープとか飲んでるわ
塩分と水はかなり気を使って摂るようにしてる

>>312
いや立場とかではなく食事抜き＆アルコールの組み合わせがkorsakoffの原因になるというのは教科書の基礎レベルですよ。
vitB欠乏が中枢・末梢神経細胞に不可逆的なダメージを与えます。
立場というのはもう少し細かい専門分野に分かれてからの話でしょ。

>>313
硬いねぇ
毎日飲んでるって書いてあったのか？
インテリは言うことがいちいち正しくて融通がきかないね

>>297と>>305を読んで、将来的に悲惨なことになりそうだと思っていちおう善意で忠告したんだけど。
酒飲まない時は急激に大量の糖分を摂取してるからkorsakoffだけでなく�U型糖尿病になる危険性もある。

こまめ水分補給しないといけないとは思ってるんだけど喉渇いてないと飲む気しないんだよね
糖尿病か、、怖いなぁ
でもまぁ毎年の健康診断じゃ全く問題ないし2食とか3食食べてた時より身体の調子良いし大丈夫やろ(←適当)

>>316
最初それ悩んだけど水を飲むためにしょっぱい煎餅や梅干し食べたりして飲むようにしてる
冬場は特に意識してる

う〜ん。頭でっかちの言うことはどうも気にくわん

食べ物がありあまって頭おかしくなってるけど
1番吸収されやすい夜に食べて、食べたらすぐ寝る
これが人間本来の食生活かもわからんね

1日3食食うなら1食の方がマシだが、1日2食が1番良い。

>>320
お前がそう思うならそうなんだろう
お前に中ではな

昨日子供に仮面ライダー鎧武のホールケーキ買ったのに
今日お互いの実家からまたホールケーキもらった
貴重な1食をケーキなんかでつぶすわけにもいかないし
でも子供も生クリーム嫌いだからケーキ食べないし
嫁はんに3食ケーキ食って太ってもらうしかないな

正月休みは1日2食食べちゃいそうな予感

正月はそんな感じだね
仕方ないと思ってる
ニショク食べるとだるくなって3食食べると吹き出物が出まくるんだよな
悩ましい

>>324
それ内分泌系の異常なんじゃねえの？
さすがにおかしいだろ

明日の昼に焼き肉食べ放題食べて、年越しそばまでプチ断食の予定

今日から3日までは好きなときに好きなだけ食う

そんな感じだねー
ホントは一年の計は元旦にあり…で引き締めたいところなんだけどさ
さすがに実家で家族が揃うと夜だけ食べるって訳にはいかないやね
頑張ってお節を完食するぞー

あぁ元日1日中食べっぱなしだったからまだ胃の調子悪い(>_<)

やっぱり勤めを始めると良いわー
年賀の頂き物を配られてアレだけどとりあえず我慢できてる
年末に増えた分を三月の健康診断までには戻したいモノだ

1日1食にしたら繁殖力も強くなってﾜﾛﾀwww

↑

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

ｗ

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

上には上がいた
http://somanyjobs.doorblog.jp/archives/36055704.html
２日に1食で2年くらい生きてるけど質問ある？

2日に一食も悪くないなwww
今も食べなくても良いかなーって思うけど
昼間は仕事には集中したいから夜にご飯食べるリズムを崩したくないなと
昼にお腹空いて食べた時に午後の仕事に集中できなくなるのが怖い

いつもは夜1食だけど昨日は昼に焼き肉食べに行ったから夜抜いた
今のところ普段と体調変わりなし
さぁ今夜の30時間ぶりに食べる夕食の巻き寿司は美味いだろうなぁw

昨日なんか食べたくて朝からきっちり3食食べたんだが

体がきつくて動けなくなるな
眠いしだるいしなんかキツイし
これが普通って思うとなんかすげー

食い過ぎ

B型インフルにかかったんだがくすりのめねーから漢方がベストか

ttp://www.inf.ne.jp/kenkou/news1.html
らしいし医者に食欲が無いんですがそのまま飲んでも大丈夫ですか？って聞いてみたらいいんじゃね

チャイニーズ昼帯びパズドラ　沖縄海中華焼きそば

チャイニーズ昼帯びパズドラ　沖縄海中華焼きそば

チャイニーズ昼帯びパズドラ　沖縄海中華焼きそば

チャイニーズ昼帯びパズドラ　沖縄海中華焼きそば

そういやもう1年半続けてるけど体臭ってやつと無縁になったの
身体が汚れないから風呂の回数も減った
逆に臭いやつがいる場所がキツくなった

体感だと１食の量を２回に分けて食べると体調いい
一日１回の食事で一人前食べると血糖値が急上昇して食後だるすぎた

気分が重くなると波動の低いものが食べたくなる
今日はポテチとカツ食べてしまった
ごはん１食なのは死守したが

飯は1日1食で充分だが
女は3食と10時と15時に食べたいわ
出来れば同じ女は1日に2度食べずに

自分も1日1食続けてる
厳密に言うと血糖値対策で合間に牛乳飲んだりチーズ食べるようにしてるけど
それでも1年で15キロ痩せた（70→55）

348さん 運動無しで？血糖値は安定維持ですか？

去年の5月に開始して120kg→80kgになったわw

途中停滞期があったがなんとか大デブから普通のデブになれた。
でも腹回りが減っただけで見た目はあまり変わらんな。
病院での血液検査も異常なしだった。

夏までに60kg台いくぞ(`･ω･´)

何気にへそのごま取ってたんだけど臭いがしなくなってた
てかもともと体臭ないほうだったんだけど
1週間風呂に入らなくても全く気にならないくらい臭いがしなくなったな

なかなか1日一食は難しい。ランチに食べ放題行ってたくさん食べたらそれで翌朝まで食べないことはできるけど…

腹減ってから食べる
これが一番だね

生活リズムの為に、日が出たら食事を作りキチンと食べる

一食はやはりむつかしい。
やっぱり二食にした。

食事としては1日一食できても合間にお菓子や菓子パンとかつまんじゃう…
できてない 泣

>>356
間食は最悪だよ。
間食するくらいなら二食にしたほうがいいよ。

間食の質と量によるんでない？
飴とか煎餅ひとかけとかならきにするほどでもないけど
若けりゃ動く分のエネルギーも必要だからムリしないで2食とか食べると良いよ
どこかの食間で18時間空けば良いだけのものだから

356です。ありがとうございます。
そうですよね、キチンと二食にすれば良いのですよね
朝ご飯が10時くらいから12時くらいなので昼ごはんも兼ねてます。で、夕方つまんじゃう←これダメね
夜はお腹すかず家族に出す料理つまんだり。
どこかの食間18時間？ お茶のみですか？

たびたびすみません
18時間にはどんな意味？効果？があるのですか？

>>360
食ったものが吸収されてウンコになって出るまでに18時間がかかるんだよ
1日1食は健康法であってダイエットではないからな
食べない時間を作ることで胃腸を休める期間を設けるだけのものでしかないんだよ
その代わり働くときにはガッツリ働かせるんだ

なるほど！ありがとうございます。ダイエット認識してました、健康法！そっか意識しなきゃです。

>>355
三食にしろよ

>>363
二食

１日は3phaseなので三食が良い


病人はしらね

>>365
phase って何を意味する？

3食食べたい奴は3食食べれば良い
わざわざここに書き込みに来る必要はない

発見した
1日1食を晩ご飯にしてるんだけど
ご飯食べて数時間すると体臭がめっちゃしてくる
そのまま寝ると朝には体臭は消えはじめて
次の晩ご飯の頃には体臭がない
食べるから臭いんだな

>>368
俺も同じ結論
でも、消化不良とか食べ物によってはきつくなるね

えー本当？ 去年糖質制限ダイエットしてケトンが尿検査でプラスになり調べたら体臭としてケトン臭とあったけど(自身は臭いに気にならず)、それとは違うの？

>>370
水飲まない奴には1日1食はムリ
やめとけ

一日一食やってるけど日曜日だけ3食はおK？

食いたきゃ食えば良いだけの話

一日一食やって10日目。腹の肉が面白いくらい落ちてきた。
朝ウィダーインゼリー0カロリー＋ブラックコーヒー。
昼0カロリーゼリー＋セブンの冷たいスープ90キロカロリー。
夜今日は厚切りパンのピザトースト1枚。
ホント調子がいい！

ひとつ言えるのは食べたくなきゃ良いんだけど1食はガッツリ食べとけ
水を飲め

>>374
それはうらやましい
30日ほど続けてるが特に変化はない
体重は3キロ落ちた

これはデブの人のための健康法だな・・・・
痩せてる自分がやったら生活に支障が出るくらいさらに痩せてしまった

>>377
俺はお前よりもずっと痩せてると思うけど
ぜんぜん体調良いよ
飲み方食べ方の問題かなって

2ちゃんで虚勢を張るのは
オツムとココロの問題かなって

>>372
俺は平日完全1日1食だけど休日は2食食べてるよ
サンドイッチとかホットケーキとか夜1食だと食べなくなったから休日の朝はパン系の物食べてる

金魚は 20日絶食してもへっちゃらなんだって。

飼育している我が家のニシキヘビは１年３ヶ月餌を食わずに、それでも脱皮していた。爬虫類の絶食力は凄まじい。

一日一食のみんな一食は何食べてる？
今日自分は焼きそばと茶碗蒸し食べた。

丼メシ肉魚野菜まんべんなく大量に

あげ

昨日は刺身と枝豆とビールだけだった。
今日はガッツリ食べるぞ〜

朝　コーヒー×2
昼　がりがり君(当たった！)　薄めたスポーツドリンク
夜　コンビニおでんの玉子２個とこんにゃく

毎日こんな感じ。土日はワンタン麺食べよう！！

>>387
それただのダイエットですやんw
24時間内臓を休めてあげないと

おまえら究極の方法を教えてやる

一日一食でしかもその一食を糖質制限食にしてみろ
つまり糖分と炭水化物を抜いた飯ってことだ。

まず単純に適正体重まで体重が激減する。
栄養失調になることはないから安心しろ。

アトピーやアレルギーがあるやつは凄まじい勢いで治る。
糖尿病や低血糖症のやつも治る。

そしてここからが重要なのだが、慣れてくると恐ろしいほどの集中力を手に入れられる。
アニメーターが激務をどうやって乗り越えているか知っているか。
やつらは徹夜続きの場合飯をまったく食わないんだ。
食わないと、他の欲がわいてこないことを長年の経験から知っているんだ。

つまり、やりたいことだけに集中できる。
もうみんなも知ってると思うが、空腹だと睡眠時間もすくなくてすむ。
食事の時間も減るから一日を有意義に過ごせる。

このスレにたどり着いた時点で、おまえらは成功するための切符を手に入れたようなもんだ。
ビートたけしやタモリなど、芸能界で成功しているやつは一日一食しか食わないやつらが多い。
お前らも成功できる。

＞ ビートたけしやタモリなど、芸能界で成功しているやつは一日一食しか食わないやつらが多い。

これは抜いた方が拡散すると思うぞ

>>389
今日からやってみる

せっかくの待ちに待った1日の最後の楽しみ1日1回だけの食事ぐらい好きな物を好きなだけわせろやw

わせろや×
食わせろや○

どうぞどうぞ！

今までの３食の同量を、
１食で摂ってもいいの？

三食必要なのは成長期だけ。大人は一食にしないと老化早まる

1日1食にしてから通年性の鼻炎が治って鼻水がとまったけど

最近また鼻水がでだした

1日1食に体が慣れて効果が無くなったのかな？

ところで、朝食＝breakfast の意味／語源が、fast（断食）をbreakする（破る）、と知ったのはつい最近。なるほど、これも理にかなっている。

>>398
初めて知って嬉しいのだろうが、複数のスレにコピペしないでくれ

真性馬鹿＆情弱かお前ｗ
妄想語りですら下地のなさがにじみ出てるって、ある意味凄いぞｗ

3年ぶりぐらいに朝食食べた
食パン食べるのも3年ぶりぐらいで美味かった

↑

一日三食三十品目食えというのは
国家の陰謀やったんや!

>>403
食品業界と政府の癒着でしょうか？

昔はご飯で太るということは知られてなかったんやろうな

過酷な明治時代の食事は、一日玄米四合、漬物、味噌汁だけだった
http://fxya.blog129.fc2.com/blog-entry-5624.html

四合はかなりのもの

1日1食では栄養偏ると白髪できるから気をつけろ

今日は1食にしようか０食にしようか悩む。

>>406
白米じゃなくて玄米ってところがミソ

>>406
四合はなかなかの量。

栄養が十分に摂れなくて少食だったら、髪がパサつき抜け毛もひどくなりますか？

玄米一合食べて平気かな

最近やたらと一斗缶が重く感じるようになってきた
やはり一食だと筋肉が減るのは防げないか

今日は玄米ご飯パックとレトルトカレーにしよう。

たけし、タモリ、白鵬、中日落合、水谷豊も…「１日１食」で熟睡＆疲れナシ
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1416022394/

>>416
お、情報サンクス。

オレも１日１食でダイエットに成功したから、
この手の情報を求めていた。

たけし、タモリ、水谷豊、落合GM、白鵬も…「１日１食」腹いっぱい　熟睡　疲れなし [転載禁止]&#169;2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1416065757/

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E7%89%87%E5%B2%A1%E4%BB%81%E5%B7%A6%E8%A1%9B%E9%96%80%E4%B8%80%E5%AE%B6%E6%AE%BA%E5%AE%B3%E4%BA%8B%E4%BB%B6
こんな事件がありました。
人間って日頃の恨みと空腹と食べ物への執着心や己の欲望があったらこんなにも怪物になれるんですね。
人間って怖いですよね。
平気で悪魔に魂を売る。
極限状態がピークに達すると平静な思考能力が壊れてしまうのでしょうか。
糸がプツンと切れてしまう瞬間があるんでしょうか？
私も恨みがマックスになったらやってしまうかもしれない。
でも夫妻も自業自得的なところもあると思う。
事件前に夫妻は加害者よりも豊かな生活をして差別していたし、加害者を憤激させるような言動もしていたし、
被害者も異常なところがあったかもしれないが、加害者もそれ以上にクレイジー。
戦後の貧しい時代が生んだ悲劇だな。
私も憎んでる人いるけど、せいぜい人には恨まれないようにね。

使用人とか奴隷の様に扱う人多いよね。
今でも社員や従業員にとか、もしくは客の立場からとか。
家の事やってくれる人には家族同然に扱ってあげないとね。
格差を付けるのもダメなんだよ。

分を弁えるのも大切だね

痩せた女性が美しいという時代に、なぜ太る人が増えるのか？
http://www.bllackz.net/blackasia/content/20120716T2226070900.html

>>403
コヤブ乙

牛乳が認知症予防　「毎日１杯」有効　明治など食事調査
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1417540738/

別にたくさんの品目を取ること自体は正しいっしょ
単にそれだけ取るのに結局大量の食事をしないといけないのが問題

玄米は三日間くらいおいて炊いてる。

今日も納豆食べた。
この2年くらい毎日1パック食べてる。

一流アスリートが「朝食を食べない」理由。
実践したら、なぜかわかった
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/41482

朝食：出社後にコーヒー
昼食：かけうどん/そば
間食：キャラメル等
夕食：腹7分目

筋トレを定期的にやっているが、体調は良い。
酒の量を減らせれば完璧だ。

一日二食でした。
スレチでしたね。

>>429
優先順位としては、
間食をやめる、
朝食をやめる、
食事内容の再検討、
運動強度を少しずつ上げる、
ですね。

＞４３１
アドバイスありがとうございます。
私は痩せ型なのでダイエットしたい訳ではなく、今の体重を維持
できるよう試行錯誤していきます。

>>432
肝は夕食後から次の日の最初の食事までいかに長い時間絶食できるかだと思います。水はこまめに摂取ですけどね。

>432
そうしますと早めに夕飯を取り、翌日に備えます。

今日は仕事始めということで張り切って１食チャレンジしましたが、
かなり辛いです。もう寝ます。

1日1食を始めて丸3年が経過。
最近、食事間隔が1日では空腹感や体重減少が観られなくなってきたので、
2日1食を実践している。今のところ調子が良い。

>>436
すごいね。
日常的に 48時間断食してるようなもんじゃん。

>>437
1日1食で体重減少が頭打ちになって久しいので、やってみたんですが、
やはり身体が何らかの代償機構が働いて慣れてしまっていた様です。
2日1食が当初の1日1食の感覚と似ています。

>>438
48時間が普通の食事のままでできる限界ですね。そういう意味で48時間は賢明だと思います。
48時間〜72時間の間に体のモードが切り替わるようで、その場合最初の食事に細心の注意(おかゆ等)を払わないと体を壊します。

一日１．５食を実践していますが、元来痩せ型なので
体重が減っていきます。筋トレはしっかりやっているつもりなのですが、
食べること以外で何か他に良い体重減少対策ないでしょうか。

1日1食にして2年半。今まで毎年1回か2回風邪をひいていたけど1食にしてから嘘のようにひかなくなった。
ただ今年の正月は3日連続で2食生活。それが原因かはわからないけど風邪の前兆が、、、
でも仕事が始まり1日1食生活に戻るとひきかけてた風邪が治ったw

一日一食にすると朝ウンコでなくなるんだが
みんなはどうやって出してる？

>>442
白湯飲んでからラジオ体操のひねる動作してるうちにもよおしてくるよ
積極的に腹斜筋動かすと凄いよ雪かきとかかなり効く

まじすか。早速試してみる！ありがとう

>>440
一日一食法て太りやすい陽性タイプの健康法だと思うのよね
確かに痩せ型でも体調は良くなるけど、さらに痩せて体力の落ち方が半端ない。
甲田先生も痩せ型が適正体重曲線描くのに成功するのは１０人に１人とか
そんな事言ってたし。

みなさんが一日一食を始めた経緯は色々あると思います。
私は食事量と排便量が比例していて、「素通り」していると感じたからです。
今は食事の時間を有効活用できるし、良いことが多いです。

>>439
有難うございます。今度、試してみます。

>>440ではないけど俺も似てる

1.5食にしてから筋肉がめちゃくちゃ減ってしまって、
周りから心配されるほど痩せてしまった。

１６６センチで４６キロしかない。
以前は５３か５４はあったのに。

胸の厚みや腕や脚の筋肉がなくなり、ガリガリになってきた。

>448
私は朝を抜いて２食（結構がっつり）だったのですが、それから１．５食にチャレンジしまし
た。そうすると、１月で１６６ｃｍ６０キロが５５キロになりました。
筋トレメニュー改善もしたのですが、体重減る一方でした。
今は２食にしてます。

不食関連を調べるとイイ。
世の中には一食どころかまったく食べなくても生きることができる
人々がいる。

彼らは腸内細菌が水だけを元に栄養を作り出してくれるから
不食でも生きていけるらしい。

調べると腸内細菌叢が草食動物と酷似していたとか。
いきなり一食にするのではなく、少しずつ食べる量を減らしていくとともに、
腸内細菌が栄養を生み出してくれるように腸を変えていかなければ
ガリガリに痩せるのみで長続きしないし

少食による恩恵は得られないだろう。
そろそろこのスレも、成功者の体験談を聞くだけでなく
常人が一食でも平気になれる方法を具体的にしていくべきだと思う。

＞４５０
青汁のみで生きてる人いるようですが、その方の腸内細菌も
草食動物に似てるということでしょうか。

>>451
森さんの腸は、人間離れした牛の腸のようだったとか。

森美智代著『食べること、やめました』

・私の腸内細菌は、植物動物に近い細菌構成になっているというのです。
　…「…まるで牛のなかのようだ」だそうです。(P.110)

・その代表…が「クロストリジウム」という菌です。これは、食物の繊維を分解して、たんぱく質の材料である
アミノ酸を作り出す菌だそうです。ほかにも「ユーバクテリウム」など…、それらを合わせると、
普通の人の腸には３０％くらいいるそうですが、私の場合は約６０％でした。(P.111)

・牛は草だけ食べているのに、あれだけ大きな体を作り、メスならたんぱく質や脂肪の豊富な牛乳までたっぷり作ります。
　それは、体や牛乳の材料になるたんぱく質や脂肪を作り出しているからなのです。そのために働いているのが、
　牛の消化器官にすむ細菌たちです。そして、私の腸にも、そういった細菌が「人間離れして牛並み」に
　多くふくまれているというわけです。(P.112)

森さんの腸
　　　　　ステキ

>>453
人類の腸が皆そのようになれば飢餓問題は解決なのに。

>453
私も同感です。腸内細菌を改善することで食糧消費量が減少するのであれば、
草食動物のような腸内環境になるような研究開発を強化すべきです。
乳製品メーカーでは既にやっているのでしょうか。
確か、潰瘍性大腸炎の治療で健常人の便移植をやってますね。

森さんは「１日２４００カロリー食べてる人が１４００カロリーにする場合、
毎年１００カロリーずつ減らし、10年後に１４００になればいい」と言っている。

少食や１日１食は、それだけゆっくりと時間をかけるべしってことだ。

パンダの食事見てたらゆっくりとしてた。
笹だけ、青汁でもいけそう。だめかな？

1日1食の生活って大便はいつするんですか？
始めたんだけど、おととい夜に食ったものから出てこなくて不安で・・

朝起きてすぐ

朝起きてココア飲むといいよ。
そのしばらく後に出るよ。

みなさんありがとうございます。
朝起きたらココアか何か飲んでみて様子見てます

昨日の朝からダイエット目的で断食して水と梅昆布茶だけで生活してたんだけど、今日の昼ごろ流石に耐え切れなくて野菜ジュース飲んだら美味いのなんの。
明日から朝食だけでも食べようと思った。
とりあえずみかんいっぱい買ってきたよ

一食の他にナッツ類やチョコひとかけ食べちゃう。

ナッツ類はいいんじゃね？
塩分に気をつければ。

下剤入れたココア味豆乳で
便通ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

下剤入れた時点で君の負けだ
じゃあな

食物繊維はどうですか？

下剤に豆乳投入で勝ち

どうですか？

理屈抜きで、白湯が最高に最強！

>>470
しょうがをすりおろしてちょっと入れると最高だよ。

そうですか、やってみますかな

1日1食3年続いてるけどうんこはほんと出なくなったな

食べるのは夜なんだけど昼休みは寝て午後の仕事もめっちゃ集中できるから早く終わる
身体も楽

少食習慣の効用を知っているのと知らないのとでは一生の得失にはおそるべき違いがあるとおもうな。
今なら病気は習慣でなると断言できる。

毎朝うんこ出てるよ
ちゃんと脂質たっぷり摂ってる？

一日一食＋糖質制限みたいなことやって体は持つもんなんでしょうか？

>>476
糖質制限は極端にするとしんどいですよ
体が欲しくなくても脳が欲しがるんで自分ですら自分を制御出来ない状態になります^^;

釜池さんなんかは一日一食推奨だから持つといえば持つのでは

>>476
糖質制限って意味ないよ、つ〜か有害。

>>475
脂質が関係あるの？
食物繊維じゃないの？

>>480
教科書だと植物繊維だの水分だの言ってるけどけど
人体実験した結果、脂質が1番効果的だった

妹は出が悪くなるとカレー食べる大きいスプーンにゴマ油たら〜って垂らして塩ふって食べてるw 3杯ぐらいw
妹いわく、空腹時にゴマ油のみ食べるのが1番効果的らしい

>>481
じゃ俺も人体実験してみるか

ヒマシ油だと、少しでどっばっと出るぞ

オリーブオイルを納豆にまぜて食べてる。
あと玉ねぎみじん切りとキムチと卵の白身と牛乳と唐辛子もまぜて。

スーパーの牛脂じゃだめ？タダだし

食べてもまったく太らない俺みたいなタイプは
やりすぎのような気がしないでも無いが
今日は一日断食するつもりコーヒーしか飲んでない
つか逆流食道炎で胃腸は健康でないから休ませるのもある
しかし空きっ腹に酒は悪かった二日酔い半端じゃ無かったから
酒飲むならしっかり食べるようにした食べないなら酒は飲まない

酒は本当に止めるしかないよな
食べない健康法しても内臓は休まらないし
二日酔いのダメージ半端ないし
酒のみだから辛いけど家に買って帰らないようにするしかない
あったら飲んでしまうし空腹なら酔い過ぎて頭痛くなる
まあそのかわり外出した時に食べて飲むカクテルは非常に旨いが

それはそうと塩分はまったく気にしなかったが
血圧を計ったら正常範囲内の高めと言われて
今は一日５ｇ以下にしたらやっぱ下がったわ
酒とか飲むから血圧やらドロドロ血液に気をつけないと
脳がヤバいとテレビの人間ドッグスペシャルで知ったからな
ただ俺は本当に太らないから一日二食でも変わらない気はする

マジで空腹で酒飲んでたら手が震え出したからな
すぐ顔も赤くなって頭も痛くなるし
酒飲みに関しては一日一食は危険な気がする
俺はメシ抜いてた時に飲んでたからな
酒を飲むならしっかり食べたほうがいいわ
酒は毒だから分解するのに栄養が必要なんだよな

明日もおそらく食べないつもり
でも食べない健康法の一番の敵は
個人的には酒だわ
酒と食事はワンセットだから困る
酒は一回飲みだすと歯止め効かないからな
ビール一缶だけで残りは明日とか我慢できん

>>490
酒の誘惑断われないですよねぇ
わたしも1日1食生活4年以上続けておりますが、最近では主食がアルコールです、、情けない(>_<)

酒飲むなら食べたほうがいいよ
アルコールの分解に空腹は内臓に負担かかり過ぎる
今日も断食しようと思ったけど
柿の種やらつまみを少し食べてコーヒー飲んだ
まあ俺は全然太らない体質だから
昔は寝る前にケーキやら大盛りカップ焼きそばとか食べてたが
人生で太った瞬間が無い

たまーに凄い太った人居るよね
体重が１２０キロとか昼飯を食べてるの見ても
そんなには大量に食べてないぞ
そういう人が一日一食やれば丁度良いんじゃないかな
食べても太らないタイプは栄養失調になるような気がする

1日1食2年ほどやってたなあ
体調は問題なかったんだけど体重が減りすぎちゃって今は2食にしてるわ
それでも一般的な体重になれない

まあ転ばぬ先の杖の健康法だよね
俺も逆流食道炎になる前にこんな健康法試せば良かった
寝る前にナポリタンとかカップ焼きそばとか酒とか
遠慮なく食べてて患ったからな
病気になってからは治らないし手遅れだよ
今も酒飲みたいけど二日酔いで一週間調子崩して
酒は本気で控えようと思った

>494
私も同様。体調は良かったが、どんどん体重が減っていき、家族に
半強制的に食事させられた。

まだ今日も断食まではいかないけど
殆ど食べないつもり
でも胃腸が健康というか全身健康なのに
一日一食を続行できる人って凄いね
体を壊さないとこんな我慢はやり辛いよ
でもこの健康法の寝る前に食べるのは俺はお勧めしないなあ
俺みたいに逆流食道炎になるよ

>>497
健康なのに続けてるのは疲れが溜まらないのが一番の理由だな
朝起きて胃がもたれないしね

この健康法って基本は夕食をしっかり食べてすかさず寝るんだよな?
それで胃がもたれないなら健康どころか胃は頑丈だから羨ましいよ
南雲医師ってすかさず寝てたから胃もたれしないのかなあって思った

某医学博士から、「食間は、16時間以上空けるのが理想…等々」と伺ってから
一日一食・糖質制限（可能な限りの断糖）・禁煙を実施して2年経過。
半年に1度の血液検査で、オール優値。

ＢＭＩは、19から変動なし。
某医学博士曰く、「それこそが自然治癒力的な働き」とのこと。

ごはんはある程度は我慢できるんだが
酒はまったく我慢できないよ
タバコもだけどな
タバコは完全に禁煙して何か月も経つけど
あったら多分何時かは吸ってしまうし
ビールも６缶パックあったとしたら
一日に１缶だけとかとても無理三缶は一気に飲んでしまうよ

寝る前に食べるとかあまり関係ないと思うけどね
食べたら眠くなるし眠くなるなら寝とけば良いんだよな
眠たくならないなら自分の判断で食べる時間を調整すれば良いだけの話だし

南雲医師が言うには消化吸収が一番いいのが夕食らしいんだよな
朝とかに食べたら食べる量が増えて
身体の負担がそのぶん大きくなるって考えなんだろな
まあ確かに夜食は太るとは言うよな

空腹感がいいかんじで感覚できて頭や体がすっきりキレがよくなって一度の夕食がものすごくおいしくいただけるようなポジティブフィードバックに入ったならばもったいなくてその流れを乱す間食やアルコールは自然と排除したくなるよ。

消化に使うエネルギーをいつどこで使うかだけだと思うよ
消化してるときは胃腸が働くから血液や養分も集中するからね

脳は食べたい飲みたいと求めるんだけどね
身体には少し空腹感ある状態のほうが自然だという
人類の歴史でも今くらい飽食なんか最近だもんね

>>506
ところが東北地方は食糧が飽和状態でおかげで人工爆発してた過去もある
ロシアも食糧が豊富でヨーロッパの穀物市場を支えていた

それも最近の話じゃん
人類の歴史なんだから何万年単位だよ
でも赤道付近の島は食材抱負だよな

>>508
ずっと前からだよ
食糧が豊富なところは人の往来が生まれて発展する

日本人てどんぐりとか貝とか食べてたんだよな
どんな食生活してたのか知らないが
高床式とかあったんだからどんぐりを保存してたりしてたのかな

しかし腹減ったが昨日は気が緩んでバカ食いしたから
今日と明日はほぼ食べないつもりだ
ず〜と同じペースで一日一食はたいしたもんだ

フードファイターって本当にすごい食べてるよな
よく吐いてるとかいうがガチで太らない体質なんだと思うけどねえ
カメラが回ってない所でも食べてるくらいだからな
ああいった太らないタイプがこの健康法やったらどうなるんだろうか

生後4カ月長女を虐待
https://www.youtube.com/watch?v=af2qcl4C9kc
あなたには彼らを救える
https://www.youtube.com/watch?v=hbWhTZv3-jU&amp;feature=youtube_gdata_player
生命の叫び
https://www.youtube.com/watch?v=43IAfDwFepA

人間も動物も虐待してはいけない。

朝や昼に食べる人は夜はまったく食べないんだよな
たいしたもんだわ
俺は四日か三日に一回酒を飲んだら歯止め効かん
その日はしっかり食べる
ただその他の日はまったく食べてないけど

1日２食が一番、腹八分目でガンも小さくなる

２食はいつといつが理想ですか？

２食なら朝と昼だろうね
夜食べたら太るよ
俺はコモドオオトカゲみたいに
四日に一度がっつり酒飲みながら食べて
他の日は食べないか一日一食だけど

同じ摂取カロリーでも３食より１食の方が痩せるね。
これは内臓を休める時間が長い分、毒素や老廃物が排出されやすくなってる
ということなのかな？
実際１食にしてから朝一の尿の色がめちゃ濃いし、屁の回数も１食にしてから
多くなった。

太っても困るけど痩せ過ぎも困る
身長１７４体重５３くらい
でも食べても太らないけど
食べなくても４０台には痩せないなあ
しかし体質ってあるよなあ

痩せてると助かるのは関節の負担は軽いてっことだな
膝軟骨とか考えるとやっぱ痩せてるほうがいいのかな
力仕事なら筋肉は要るけどね

>屁の回数も１食にしてから多くなった。

確かに。不思議に思ってました。

空腹感が心地よい
しっかり食べた次の日に丸一日食べなくても
サーチュイン遺伝子は発動するらしいな
俺は一日一食キープより一日しっかり食べて
他の二日〜三日は食べないか一日一食のほうが
食べる楽しみあるからいい
こちらのほうが空腹感はきついらしいが俺は我慢できるよ

空けるのは 48時間までにしたほうがいい。
48時間〜72時間の間に体のモードが変わって、その場合、最初の食事に細心の注意（お粥とか）をはらわないと体を壊す。
48時間までなら今まで通りの食事で大丈夫。

ぎりぎりまで我慢して食べるごはんは
凄い旨いんだよな
大事なのは食べる前に甘いコーヒーとか飲んではいけない
血糖値が上がって台無しになる
食事や飲み物も麻薬と変わらないよ
ギリギリまで我慢したときの食事や飲み物の幸福感は堪らないね
空腹を満たすことしか考えなくなるから
うつとかの精神病にも役立つような気さえする

>>522
まあ何も食べないなら二日くらいまでだね
それ以上超えたら確かに体のモード変わる気がする
でも俺は最初にしっかり食べてるから三日でも保つけどな

あんまり腹が減ってないのに
何万円もする寿司とか食べる人とかわかってないなと思うわ
あんまり腹が減ったらもっとハイカロリーな食べ物を欲するようになる
本当に美味しい物を食べたいなら空腹は基本だよね
一日一食のごはんはそれ考えたら楽しみだよな

空腹感は、幸福感です。

>>524
もつもたないではなく回復食か普通食かの違い。

1日2食が１番なんだよ！

絶食行為は満足感と優越感であると摂食障害についてのサイトに記載されていた。

1日1食に慣れたせいか昔ほど満足感が得られなくなってきたなあ
ただ逆に2食食べるのが苦痛になってきた
結婚式とか法事とか付き合いで2食食べないとならない時ってあるんだよね

何を重要視するかにもよる
私は健康に生きる為には睡眠の質が一番だと思ってるので
朝ガッツリ食べて体内時計をリセットしている。
かわりに昼は食べない。夜は0･5食。晩飯を抜くと空腹でスムーズに寝られなくなるので。

昼飯を抜くと午後の睡魔が来ないので仕事が捗るよ。
朝食6時だと21時には睡魔がやってくる。夜が長いとどうしても飲酒しちゃいます。
早寝早起きすれば酒なんかすぐに止められるよ

体内時計のリセットって起きて陽にあたることでできるんじゃないの。

日光だけでは弱い。糖質を取りインスリンを分泌させることが重要

食べ物だけでリセットすることはできないよ。
光だけでリセットすることは出きるけど。

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1407035469/

↑夢の健康法（糖質制限）と
当スレの1日1食法を合わせれて実行中。
最強だね。

糖質制限は血糖値安定するし相性いいかもね

現代人は食べ過ぎは本当に事実だろな
昔の人間なら１０００カロリーくらいある
カロリー高いパンと飲み物で一日分くらいだったんじゃないかな

「朝食が重要」はウソだった：研究結果 http://www.lifehacker.jp/2015/02/150221no_more_breakfast.html #スマートニュース

久しぶりに昼食食べたらこの時間になってもまだ腹いっぱいだw

いつもは満腹状態で風呂入るから気づかなかったけど夜食べないで風呂入ったら腹がとんでもない事になってたw
水圧で押されて腹直筋だけが出っぱって凸←こんな腹になってたw
1食にして皮下脂肪は変わった気がしないから内臓脂肪が限りなく0に近くなったんだろね

ピラミッドを作った肉体労働者とか
あれだけハードな仕事して
信じられないくらい少食だったんだろな
ヤマザキのスイスロール一個だけで一日労働とかくらいな感じかな
現代人は本当食い過ぎだ思う

あんまり食べないのに太るみたいな体質が
シベリアの捕虜でも生き残れたらしいな
そういう人こそこの健康法をやるべきだな

ＥＸＩＬＥも実践　 「おにぎりダイエット」の驚くべき効果
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1424527957/
炭水化物の塊のように思えるおにぎりでダイエット。
一体そこにはどんな秘密が隠されているのでしょうか？

昨日は夜じゃなく昼しか食べなかっだけど夜1食より目覚めが良かった
けど今日は昼ではなく夜1食
いま、夜食べるカレーを作っている。玉ねぎを炒め始めてかれこれ2時間経つなw後30分炒めてみるかw
それから煮込んで冷まして完成だから昼食には間に合わないんだよねw

肉を食べても太らないは
肉は消化するのに内臓が凄い働くから
それでカロリー使うからであって
身体には負担はしっかりかかってるからな
だからやっぱ野菜中心のほうが身体には優しい

だから糖質制限つーより
基本は糖質の量を減らして野菜中心が
食としては身体には一番優しいよ

ただ同じカロリーでも糖質より肉の方がすぐにお腹膨れるし、血糖値上がらないから脂肪燃えやすくなって痩せやすいね。一食を続けるなら、糖質控えたほうが楽かも。

肉は消化が悪いから夜に食べたら胃もたれするよ
まあ長生きしたいなら肉は良くないとはよく聞く

>>549
肉は消化いいよ

消化に悪いのは米だよ
コシヒカリじゃないのにすればもたれないよ

肉というか油が悪いみたいだ
フライとかの料理は特に

結構コーヒー飲むだけでミルクとか砂糖入ってるし
マジでそれくらいのカロリーでも充分保つよな

肉は消化はいいけど、消化に時間がかかるらしいね。だから肉食べるとなかなかお腹空かなくなるんだよな。

南雲医師って食べる一食も
野菜中心のヘルシーなの食べてたよな
やっぱ医者になるような人間てのは
平均より意思が強いんだろなあ
そこで腹八分でやめれるってのが凄いわ
俺は一回食べだしたら満腹状態に酒まで飲む歯止め効かない

>>555
医者は人に薬を薦めて自分は薬を飲まないというやつが多い

朝食というものに興味が出たから日曜日の夕食から何も食べないで今朝朝食食べてみた
朝食なんて食べるの10年ぶりぐらいだった
ご飯と目玉焼きと味付け海苔と梅干し
食べて2〜3時間は体が重く感じたけどその後はいつもより元気だった気がする
夜1食止めて朝か昼1食にしようかな

食べないようにするには
あまり動かないのも大切だよな
動いたらどうやってもカロリーは必要だよ
特に寒い地方とか普通に食べても太らないんじゃないかな

餓死するまでって言ったらどこまで腹が減るんだろうな
三日までなら水やコーヒーだけの断食はあるけど
あと最強に喉乾いた時も倒れるほどじゃ無かった
あんまり断食したら死人みたいな体臭がしてくるとか
苦行してた坊さんが言ってたな

腹減ったなあ〜
先週の土曜から一日一食か食べない
食べても野菜やチーズやスナック菓子だからな
一日平均６００カロリーくらいかな?１０００は間違いなく無い
まあ仕事が暇で動いてないから可能なんだがな
今日は久し振りに酒飲んでしっかり歩くか

俺は逆に仕事ある日の方が食べると疲れるから、食欲なくなるけどな。
そういえば一食にしてからデトックス効果のせいか、仕事前より終わった後のほうが体が楽に感じる。

俺の経験では、お腹が空いたら『運動』です。

散歩　〜　スロージョギングがお薦めです。

運動とはつまりオナニーのことですね

食べないと本当に大が出ないよな
便秘とは違う下腹がぽっこりしてないし
体質が環境変化で変わってるんだろうな

四日くらい大は無くても下腹ぽっこりじゃない
たぶんこの健康法は大腸癌にも効果ある
食べないんだから腸も酷使しない

>>563 千絵遅れは書き込みするな、シラケルだけや。

>>564 食べなければ出にくいですが、繊維質や醗酵食品で出やすくなりますよ。

>>565 内臓全般だけに及ばず、精神的な領域まで良い効果を実感しています。

食物の消化が思いのほか負担が大きいってことが体感的にわかっただけでも大きいな。
食事の時はしっかりいろいろな栄養素を意識的にとるようになるし、それ以外ではなるたけ休ませるように一切の間食をしなくなるもの。

パンダの糞はきれいだった。
3割しかしょうかしないとか

胃が小さくなってる気はした
すぐ満腹になった
食欲無いんじゃ無くて入らない感じの満腹さ

しかし腹が減ったなあ〜
昨日は１５００カロリーは食べたのに
おかしいな

１食抜くとか２食抜くとか極端な選択しなくても、
そもそも間食をゼロにするだけでだいぶ胃腸は楽になる。

>>571
そんなお前がなぜのこのスレを開くのかがとても気になります

今までは夕食1食だけを腹いっぱいなるまで食べてたけど明日からは昼1食にします
ただ昼1食だと仕出し弁当なんで栄養バランスは良いんだけどカロリーが平均800kcalしかないからちょっと心配

マサイ族はヨーグルトで生活してたが
あれは最強に身体に優しいと思うのだが
でも消化良すぎて腹が減りすぎるのかもな

俺は一週間に1〜2回ぐらい開放日つくって（つくらいない週もあるけど）
2食とか3食にして胃腸を鍛えるようにしてる

ずっと1食続けてて久しぶりに2食にしたらなんか腹が張って胃も何となくおかしくなって
筋肉みたいに衰えたのかなって思ってたまに開放日つくってる

開放日作るようになってから不意の（会社の付き合いとか）食事でも平気になった

初めて3日間簡易断食、回復食やった。その後肉が食べられなくなってしまった。

魚は大丈夫なんだが、胃は消化出来るが腸にくるとダメな感じ
豚の脂なんかは下痢する。

無理して食わなきゃ良いだけの話