股関節左右差を無くす山内整骨院股割股関節活性体操

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1 ：病弱名無しさん：
◎無料で出来る効果の高い自主体操を無断で公開

山内整骨院自主体操11種
＝股割+サンドバッグ蹴りこみ+四股+蹴り上げ+6種股関節活性体操

6種股関節活性体操
＝（横臥にて左右各5回）
1.かかとを立ててつま先で床を擦りながら膝を曲げて胸の前に持ってくる。
2.かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の前に振る。
3.かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の後ろに振る。
4.かかとを立てて脚を伸ばして足を体の真横に挙げる。
5.かかとをたてて体の前と横の間の斜めの角度で膝を曲げながら膝を肩に向けて挙げる。
6.かかとを立てて体の前と横の間の斜めの角度で脚を伸ばしたまま足を肩に向けて挙げる。

前スレ
ひこにゃん山内整骨院股関節活性体操六種+股割+肩開
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1323682834/
2 ：病弱名無しさん：2012/03/09(金) 22:47:07.77 ID:t6MA8zlS0
股割10回。
3 ：病弱名無しさん：2012/03/10(土) 13:32:17.35 ID:icdxDkes0
股割10回。
4 ：病弱名無しさん：2012/03/14(水) 11:04:51.52 ID:IcJyQyR40
股割10回。
5 ：病弱名無しさん：2012/03/15(木) 12:31:29.32 ID:+971kf4a0
股割10回。
6 ：病弱名無しさん：2012/03/17(土) 12:14:34.08 ID:Zej5bG0z0
股割10回。
7 ：病弱名無しさん：2012/03/21(水) 15:49:33.99 ID:646kKHKM0
股割3回。
8 ：病弱名無しさん：2012/03/22(木) 18:58:09.12 ID:xdSP34Tp0
股割3回。
9 ：病弱名無しさん：2012/03/24(土) 17:11:38.22 ID:Ka5989zr0
股割3回。
10 ：病弱名無しさん：2012/03/26(月) 19:07:13.25 ID:WEc6JIwp0
股割3回。
11 ：病弱名無しさん：2012/03/27(火) 20:04:56.27 ID:NArzOJbL0
股割3回。
12 ：病弱名無しさん：2012/03/30(金) 09:17:53.78 ID:Kgcrx1+K0
股割3回。
股関節活性体操六種*5回。
13 ：病弱名無しさん：2012/04/05(木) 13:17:10.87 ID:UMgmckXk0
股割3回。
14 ：病弱名無しさん：2012/04/07(土) 12:20:05.56 ID:v6EKOxmz0
股割3回。
15 ：病弱名無しさん：2012/04/12(木) 17:49:11.41 ID:J6nqAhNy0
股割3回。
16 ：病弱名無しさん：2012/04/15(日) 20:02:47.49 ID:RLW9vgZT0
股割3回。
17 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 19:36:04.10 ID:h/25E8Fv0
股割3回。
18 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 19:36:58.87 ID:h/25E8Fv0
座布団折り畳み敷き壁ずり落ち股割3回。
19 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 21:00:04.97 ID:h/25E8Fv0
真向法は、ほとんど柔軟性のみに重点が置かれていて、
股関節周りの筋肉を右左バランスよく鍛える方法は含んでいないので、
ひこにゃんの琵琶湖の滋賀県彦根市中央町の山内整骨院に行って、

「遠方なのでこの一回で全部の運動と体操を教えて下さい。」

と言って「運動」と「体操」を教えてもらってください。

教えてもらった運動と体操をサボりサボりでいいので毎日やります。

山内股関節活性トレーニング
＝山内股関節活性運動＋山内股関節活性体操

山内股関節活性運動＝股割+サンドバッグ蹴りこみ+四股+蹴り上げ

山内股関節活性体操＝6種股関節活性体操
＝（横臥にて左右各5回）
1.かかとを立ててつま先で床を擦りながら膝を曲げて胸の前に持ってくる。
2.かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の前に振る。
3.かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の後ろに振る。
4.かかとを立てて脚を伸ばして足を体の真横に挙げる。
5.かかとをたてて体の前と横の間の斜めの角度で膝を曲げながら膝を肩に向けて挙げる。
6.かかとを立てて体の前と横の間の斜めの角度で脚を伸ばしたまま足を肩に向けて挙げる。
20 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 21:04:04.96 ID:h/25E8Fv0
山内股関節活性トレーニング
＝山内股関節活性運動＋山内股関節活性体操
http://www.kokansetsu-riron.jp/

山内股関節活性運動＝股割+サンドバッグ蹴りこみ+四股+蹴り上げ

山内股関節活性体操＝6種股関節活性体操
＝（横臥にて左右各5回）1.足すり体操＝かかとを立ててつま先で床を擦りながら膝を曲げて胸の前に持ってくる。
2.脚前体操＝かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の前に振る。
3.脚後ろ体操＝かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の後ろに振る。
4.脚横体操＝かかとを立てて脚を伸ばして足を体の真横に挙げる。
5.膝肩体操＝かかとをたてて体の前と横の間の斜めの角度で膝を曲げながら膝を肩に向けて挙げる。
6.脚肩体操＝かかとを立てて体の前と横の間の斜めの角度で脚を伸ばしたまま足を肩に向けて挙げる。
21 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 21:05:28.15 ID:h/25E8Fv0
真向法は、ほとんど柔軟性のみに重点が置かれていて、
股関節周りの筋肉を右左バランスよく鍛える方法は含んでいないので、
ひこにゃんの琵琶湖の滋賀県彦根市中央町の山内整骨院に行って、

「遠方なのでこの一回で全部の運動と体操を教えて下さい。」

と言って「運動」と「体操」を教えてもらってください。

教えてもらった運動と体操をサボりサボりでいいので毎日やります。
22 ：病弱名無しさん：2012/04/17(火) 21:06:06.95 ID:h/25E8Fv0
真向法は、ほとんど柔軟性のみに重点が置かれていて、
股関節周りの筋肉を右左バランスよく鍛える方法は含んでいないので、
ひこにゃんの琵琶湖の滋賀県彦根市中央町の山内整骨院に行って、

「遠方なのでこの一回で全部の運動と体操を教えて下さい。」

と言って「運動」と「体操」を教えてもらってください。

教えてもらった運動と体操をサボりサボりでいいので毎日やります。

山内股関節活性トレーニング
＝山内股関節活性運動＋山内股関節活性体操
http://www.kokansetsu-riron.jp/

山内股関節活性運動＝股割+サンドバッグ蹴りこみ+四股+蹴り上げ

山内股関節活性体操＝6種股関節活性体操
＝（横臥にて左右各5回）1.足すり体操＝かかとを立ててつま先で床を擦りながら膝を曲げて胸の前に持ってくる。
2.脚前体操＝かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の前に振る。
3.脚後ろ体操＝かかとを立てて脚を伸ばして脚を体の後ろに振る。
4.脚横体操＝かかとを立てて脚を伸ばして足を体の真横に挙げる。
5.膝肩体操＝かかとをたてて体の前と横の間の斜めの角度で膝を曲げながら膝を肩に向けて挙げる。
6.脚肩体操＝かかとを立てて体の前と横の間の斜めの角度で脚を伸ばしたまま足を肩に向けて挙げる。
23 ：病弱名無しさん：2012/04/30(月) 13:43:26.19 ID:OGDAtm1i0
股割り3回。
24 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 17:47:16.76 ID:ZDD6vv910
一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）64歳未婚、最悪アラシ、精×病、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html
25 ：病弱名無しさん：2012/05/19(土) 22:52:12.22 ID:Kq4ivl7g0
股割り3回。
26 ：病弱名無しさん：2012/05/27(日) 13:25:51.08 ID:PaF/NcAG0
2012年5月25日（金）
山内式股割り3、
山内式股関節活性体操6種類＊5。
27 ：病弱名無しさん：2012/06/03(日) 20:06:51.40 ID:6Z7n/d8L0
平成24年6月2日（土）
股割り三回。
28 ：病弱名無しさん：2012/06/13(水) 22:39:24.88 ID:+p6GyAch0
2012年6月11日（月）
山内式股割り三。
蹴り上げ五＊2.。
29 ：病弱名無しさん：2012/06/15(金) 09:09:03.43 ID:35NLAsvw0
平成24年6月13日
靭帯断裂
30 ：病弱名無しさん：2012/06/18(月) 16:30:02.58 ID:+5UFIDaZ0
ﾜﾛﾀ
31 ：病弱名無しさん：2012/08/05(日) 04:53:08.92 ID:rtUrZZMn0
一声会さくら接骨院の親分（抵当だらけの大家）65歳未婚、最悪アラシ、せいし×、事実上廃業行政書士・柔道整復師、歌代英二は裁判でも潰された
ttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html
32 ：病弱名無しさん：2012/08/05(日) 07:02:17.26 ID:UJy/7HcCO
平成24年8月3日
恥骨疲労骨折
33 ：病弱名無しさん：2012/09/05(水) 12:47:53.78 ID:hG+kU6dq0
鉄
34 ：病弱名無しさん：2012/09/26(水) 11:24:46.23 ID:A9jJEvbP0
山内式股割り三回。
35 ：病弱名無しさん：2012/10/13(土) 13:00:26.64 ID:brRlRSzP0
山内式股割り3回各10秒計30秒。
36 ：病弱名無しさん：2013/03/31(日) 20:15:21.14 ID:q188Qpae0
保守
37 ：病弱名無しさん：2013/06/16(日) 11:01:52.37 ID:Z+lvzc7o0
スレ読んだがやり方いまいちよく分らんね
右股関節がシクシクと痛くてビっこ引いて歩く時もある
スクーターに股がったらまつすぐ座ってないと言われた
38 ：病弱名無しさん：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:CdM6vTjM0
＞君の性差： 2010/7/13(土) 10:54:52

ブス 色情狂 色吉外 淫売 売女 醜女 シコメ オカメ
大阪府三島郡島本町桜井に、高山家という、教育者面をしているが
支配的で暴力的な家がある。
その家に、幸子という女がいた。ブスのくせに気位が高く、色情狂で、
男漁りをしていた。

>>君の性差
島本町の桜井の高山幸子という女は
そんなにひどい奴だったのか。
39 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2013/12/13(金) 20:38:07.07 ID:lJc4RSeW0
股割り10回しました。
40 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2013/12/14(土) 07:06:43.42 ID:AFmgAgXP0
合蹠10回しました。
長坐10回しました。
股割10回しました。
41 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2013/12/17(火) 09:58:48.45 ID:U4Wb15uW0
股割10回しました。
42 ：病弱名無しさん：2013/12/17(火) 12:24:20.44 ID:XPI4KrXI0
内転筋腱損傷しました。
内転筋腱損傷しました。
内転筋腱損傷しました。
43 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2014/04/27(日) 13:15:48.70 ID:UkLbHNad0
山内整骨院式股割り3回しました。
44 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2014/04/28(月) 07:03:03.74 ID:ZCpFlGuA0
山内整骨院式股割り3回しました。
45 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：5) ：2014/04/29(火) 01:36:52.48 ID:xtR21CAi0
山内整骨院式股割り3回しました。
46 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：5) ：2014/05/01(木) 02:48:31.87 ID:klYG653X0
山内整骨院式股割り3回しました。
47 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：5) ：2014/05/02(金) 05:54:42.17 ID:+hlFn0g20
山内整骨院式股割り3回しました。
48 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：5) ：2014/05/02(金) 19:11:20.77 ID:Y/qptPu40
3回肉離れしました。
49 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：5) ：2014/05/03(土) 05:50:08.60 ID:AC/wpgFI0
山内整骨院式股割り3回しました。
50 ：病弱名無しさん：2014/05/09(金) 07:22:41.39 ID:twvrZdA50
山内整骨院式股割り3回しました。
51 ：病弱名無しさん：2014/05/10(土) 07:38:30.53 ID:EZPQ8dYv0
山内整骨院式股割り3回しました。
52 ：病弱名無しさん：
右股関節脱臼2回しました