【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part30

付き合いで天下一品へ行った、、
ラーメンしか食べてないけど気持ち悪くてエビオス１０錠飲んだ
明日は休みだし１日断食する

怠け者なので１日断食くらいは余裕でした
腹が減る前に寝て
柿茶飲んで水腹で空腹はしのげた
でも気力がわかず

間欠断食は一日一食や腹６分目より効果あるよ。
しかもある程度好きなモノ食べても大丈夫。

一日二食を続けて約一ヶ月。
体重が5kgほど減ったんだけど、排泄が一日数回くる。
朝はもちろん快調で、昼にも便意がくる。
これでは腸が休んでいられないんじゃないんだろうか？
とりあえず一日おきの断食というものを試してみる。

体調はすこぶるいい。体も軽くて階段を駆け足で上がってしまうようになった。

腸は空っぽにしておいた方がいいんだよ

>>955
健康な腸は1日数回排便するんだよ

宿便で伸びちゃった腸は、小食や断食で元の長さに戻るの？

伸びてるかどうかは分からないけど、健全になるということは元に戻るんだろうね

3日断食したら吹き出物がなくなった

夏休み、冬休み、ＧＷ・・・
一年のどこかを断食週間みたいに決めて、道場とか行くことにしてたりする？

間欠断食数か月続けたらかなり生命線が伸びたよ。

三日間水だけ断食したあと
毎朝歩く散歩コースにでてみたら
いつもの坐骨神経痛による脚の痛みがでなかったのに
は驚かされた。
復食して数日で痛み戻っちゃったけどorz
不思議でした

甲田先生の本に手相は変わると書いてあったよね

今日の日刊スポーツのＤｒ日比野佐和子のコラムで一食抜きを薦めてた。
無理なら週一度でいいから一食を野菜ジュースかスープに。
そこまで譲歩してもいいのかと思ったが、一般にも広まるかな。

もう6年ぐらい1日1食（夕食）
ヨーグルトや豆腐だけ食って寝る事もしばしば
ウォーキングも全く腹減らないで歩き続けられる

たまーに大食いすると次の日から腹が減ってたまらん
やっぱ少食モードに体がなってると全然腹減らないな
食うのめんどくさく感じるし

>>966
体重維持できてる？

一日数回に分けて排便されるのが健康なのは分かるんだけど
勤務中とか何度もトイレへ行って・・・となるとアレだから
一度に一気に出る様にならないかね

排便回数多いのは日常生活本当に困るよね
水っぽくなくても回数多いのは下痢に入るって言われてるのも気になる

>>966
食べ物消化するのに体はエネルギーをものすごく使うらしいね
だから大食いの人はいつもお腹すかせてる

903 ：新参者：2012/03/29(木) 18:22:49.53 ID:6wk9B6io
成功したかった肉をガンガン食え！

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/esp/1275085959/903

>>969
いつも2回、多い日で3回出るんだけど
一度に出る量が食べた量と比べるとあまりに少ないし
便って小分けにして出してるのかな？
これが自然なのかね。一度で済ませたいものだけど仕方ないか。

>>967
ずっと変わらない
BMIは17ぐらい

でもやっぱ外で働いてる人は食わないとキツイと思う
仙人じゃないけど隠居してる人とか家にずっと居る人なら少食はおすすめだな

肉体労働者は少食にしない方がいいという事ですね。

>>973
へぇ、不思議。
カロリーと体重ってやっぱ関係ないのか。。。

BMIが１７てのは凄く痩せ型ですね。
自分は医学的標準とされる２２だけど、いま２０まで落とそうと思ってる。マラソンをやってる人
は１９−２１くらいが理想で、19以下になると、故障しやすくなる。

40歳代のBMIと平均余命を調査した研究では、太り気味（BMI：25以上30未満）の人が最も長命、
次いで、普通体重（BMI：18.5以上25未満）の人、次に肥満（BMI：30以上）の人で、
やせた（BMI：18.5未満）人がもっとも寿命が短い。
　但し、痩せた人は医療費は少ない。寿命が短く、医療費が少ないので、国家経営の観点からは痩せ型が
理想と言える。

寝たきりで長生きされても財政圧迫するだけか

昔超少食を目指してたら髪の毛がゴッソリ抜け歯に穴が開いたよ。

目指すだけで毛が抜ける？

どうしたって腹八分目が出来ない。前に断食したのをきっかけに、ドカ食いするようになってしまった。食欲を抑えるのって本当に難しい。

>>980
これ食っちゃいけない、あれ食っちゃいけない・・・は、反動で苦しむらしい
甲田先生もその煩悩と格闘して、家の柱にまで宣誓めいたことを刻みつけて
お兄さんから「柱がボロボロじゃないか」と怒られたことをラジオで話しておられる
それよりも、「小食になりたい」という「思い」を強くするようにすることが大事だってさ

>>981
私もそれ聞いて甲田先生もそんなだったんだと思った、あのラジオいいよね。
>>976
女性だとBMI１７はけっこういますよ、私は3食食べてるけどそれくらい、早死に家系
で祖父50代母60代同じ病気で亡くなってるので食事を気をつけてる。

>>972
１日３回までは正常範囲だって
バセドウとか病気だったらもっと回数多くなって他にも症状出てくるらしいし
水分は多すぎず食物繊維摂って発酵食品（酵素）摂って運動腹筋・・
何とか１回にしたいよね

先日軟便でパンツに付いてしまいノーパンになった。
ふとアソコを見ると股ずれの太腿の付け根の穴から
アレが見えそうになってた。
焦ったぜ。

フランス人男性は、９５％以上が日常もノーパンらしいね

>>969
俺1日に最低5回は大便出るぞ。
水みたいな下痢でなく、軟らかい便。
多い時は10回以上です。

ニート時代は1日1食だったけど、今は仕事のストレスで3食たべてしまいますね

仕事のストレスと、食事がたいていファミレスだったり、個人が開業した飯屋だったりするけど、
カロリーや味が危険な水域にあることを知りつつも、それを忘れて口にする
カロリーは高いし、味は濃いめ
いや、実はそうでもないのかも知れないが、自分的にはストレス抱えて、体を衰弱させて、
無理にでも昼飯食べて、胃が痛い・・・なんて人間には、過分なカロリーと味付け
上質な料理屋さんで、味の良い雑穀おにぎり一個と惣菜一品を作ってもらって、
それを毎日食べるなんて気の利いた日常設計ができればいいが、そうもいかないのが現実
いっそのこと昼飯抜いたほうが胃が楽になって、デトックス解毒モードな体になると思うが・・・

炊飯器があれば雑穀ご飯を炊いて、おにぎりにして冷凍すればいい
切干大根、人参、干し椎茸、揚げの煮物を多めに作って保存すればおかず一品になる
忙しいときに便利な健康食

美味しい鮭の切り身を毎週買って、6切れくらいまとめて焼いてる

>>980
断食や少食を実践するとその反動で過食症になってしまう。

松井次郎⇒チョコレートを1kg食べた。
前田紀美子⇒パンを一斤食べた。
某患者⇒メロンパンを50個食べた。

炭水化物ガツンといくと止まらなくなる
インスリンショックだっけ
食えば食う程腹へるんよ

　そういう時は水。水が最良の火消になる。水は美味いし満腹になる。

今は、岩塚製菓の「味しらべ　塩キャラメル」がやめられないｗ
一度に３袋(３４枚・１７小袋入×３)は買ってきてしまう

161 ：マスコミ最大のタブー医療費の壮大な無駄：2012/04/15(日) 06:27:07.49 ID:ZYsyqUl80
【医療費に金をかけたからといって、国の健康長寿が促進されるとは限らない】

日本で一番1人当たりの老人医療費が少ないのが長野県ですが、長野県が一番の長寿です。逆に1人当
たりの老人医療費が一番多いのが福岡県ですが、福岡県の平均寿命は平成17年で、男31位、女23位です。
また一人当たりの医療費が一番多い県は高知県です
が、高知県の平均寿命は平成17年で、男44位、女21位です。
さらに先進7カ国でみても、GDPに占める医療費の割合が一番多い国はアメリカですが、G7で一番短命
なのもアメリカです。その逆にG7で一番GDP に占める医療費の割合が少ないのが日本ですが、一番長寿
なのも日本です。
つまり「医療費」と「寿命」との間には、まったく相関関係は見られないのです。
日本医師会などは他の先進国並みに医療費をと言っていますが、それでも医療費を増額さ
せたいのであれば、その方法は簡単です。不健康にすればいいだけのことです。アメリカを見習い、脂肪分
や糖分の多い食事を食べ続ければ確実に医療費は上がっていくことでしょう。
したがってオバマはそのことが分かっているからこそ、彼は医療費削減の手段として食事を変えるよう国
民に求めているのです。炭酸飲料に対する課税も検討しているようですね。
政治家は、医療に金をばらまくことばかり考えずに、免疫力を高め病気に
ならない方法を啓発していくべきではないでしょうか

162 ：マスコミ最大のタブー医療費の壮大な無駄：2012/04/15(日) 06:27:39.47 ID:ZYsyqUl80
【医者を増やしたからと言って、国民は健康長寿にはならない】

それからその下。そもそも増員は必要かという議論でありますが、
これは最初のところに書いてありますが、コーカサス＆沖縄の不思議と
いうのがありまして、なぜかというと、はるか昔からコーカサスは、
実は平均寿命が90歳ぐらいです。沖縄の戦前も寿命が実は非常に
長かったんです。現在はどうかというと、沖縄の寿命はどんどん
短くなっています。これはなぜかというと、食生活や環境による
変化であります。

　では、昔90歳まで長生きして、皆が働いていたコーカサス
と沖縄において、脳ドックがあったか、がんドックがあったか、
高度救急救命センターがあったか。何もない。じゃ、
医者が増えたら、本当に国民というのは元気になって健康になるのか、
もう一度考えましょう。

これに関しては、もう一つ面白いデータがあります。
スカンジナビアでやられた共同研究ですが、
ランダマイズスタディーで1万人、1万人のグループをつくります。
全部同じ健康診断をします。Aグループに関しては
全て異常があったら補正します。薬を使い、
食事をコントロールし、たばこをやめさせる。
Bグループに関しては、いかに異常があっても大丈夫、
大丈夫と励まし続ける。10年経ったときにどちらの死亡率が高かったかと
いうと、先のグループの方が死亡率が高かった。

http://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chousa/koutou/043/gijiroku/1309818.htm
今後の医学部入学定員の在り方等に関する検討会（第6回）　議事録より

995,996のような話しは信用できん。どうせ医者が出した研究結果だろ。
そんなもの信用できん。

>>995
炭酸飲料の記事はTIMEで読んだけど、スポーツ飲料と言っても糖分が多いし、
結果として過剰なエネルギー補給になってるみたい
若い子たちの炭酸飲料摂取が虫歯やその他の問題を引き起こしていることもあって、
議論されているんだよね、アメリカ

日本のバヤイは、大いなる勘違いをしていて、福祉を取り違えている
基本は、高齢者でも元気に過ごせる社会、人生の最期まで社会に存在価値を見出しつつ
関われる幸せを感じられる社会・・・
そういうのを作るべきなのに、カネの話ばかりして、会議施設の入居費、入院費用、・・・
全然お門違い
自分が総理なら、小学生、中学生に毎日のラジオ体操と歯磨き、視力保護を励行させる
朝登校したらラジオ体操、授業の合間を作って柔軟体操
食後は必ず歯磨きタイム
昔からちょぴっとは教えているつもりな学校だけど、教師が仕方なく指導要領の範囲内で
やったつもり程度に伝えているので習慣化しない
高校卒業の時点で、虫歯無し、メガネ無し、脊椎湾曲無し、体固い無し、国民皆水泳、
持久走５キロは当たり前、肥満無し・・・なら、将来がどれだけバラ色か知れない
消費税の話している時点で、政治家の着ぐるみを着た労働組合・部落解放・在日・国鉄労組の
権利闘争部族政権はバカだとわかる

>>992
ほんと食うとどんどん腹へるからね
あれは罠だよｗ
パワー要る労働なら必要だけども

1000なら健康長寿大金持ちになる

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