【寒さ】スロージョギング part3【暑さに負けず】

ゆっくり綺麗に走るのは難しいよ。空中で５秒くらい静止できたら天才だな。

マラソン　フォーム
などで検索してみたら出てこないですかね

スポーツ苦手な人でも気軽にやれるのがスロジョグ
気軽なわりに運動効果があるのがスロジョグ

ゆっくり走る難しさなんて感じたことないな
空中で静止する必要性も感じない

結局同じ時速のスロージョグと歩きの違いって歩幅の違いだよね？
狭い歩幅のピッチ走法で歩数増やせばよいんだろ？

上下のゆれがあるから使う筋肉がかなり違う
なわとびとウォーキングの違いと変わらない

適度な有酸素運動が健康によくて、過度なものは運動も健康法も身体に悪いのは当然
だが、過度にしろ適度にしろある程度数値の目安がないと分からんだろうな。
　例えば毎日１ｋ、５ｋ、１０ｋ、２０ｋ走る人を比較するとまったく走らない人に
比べて健康にもっともいいのは１０ｋであって、１ｋと５ｋの人は走らない人よりも
むしろ有害な運動をしていることになるというような結果が出てくる可能性はある。

　健康に注意を払って適度な運動をしている人がポックリ行くのに比較して、健康には
無頓着でかなり過激なスポーツも楽しむ人が長生きするというのはよくある話だ。
「適度」と思って規則正しく有害行為をしていると寿命はちじまる。無頓着な人は
有害な運動をする場合もあるが、そうでない場合も多いので平均すると遥に健康と言える。

石垣島のトライアスロンで水泳中の男性が亡くなった
やはり、ニコニコペースのスロジョグが良い

>>957
>場合もあるが、そうでない場合も多いので平均すると遥に健康と言える。
いやそれ平均じゃないからｗ
それに何も言ってないのと同じ「人と場合による」で終わる話だ

>寿命はちじまる
縮まる（ちぢまる）
寿命はともかく、こう信じて運動していると（していないかも知れないが）
頭は悪くなりそうだなと感じたｗ

自分はサブフォーくらいは走れるのだけど、スロージョグをしてるよ？
目的は代謝機能と体重維持だからこれでいい。
走る事は慣れると快楽になるから、抑制して走る事も、早く長く走るのと同じくらい難しいことだと感じる。
節酒や節制と同じだと思う。

ボストンマラソンでの爆発事件、追悼

今日の早朝、２時間位、出身高校のグランドや校舎で
いろいろな事を考えながらスロジョグをした

学校時代はどうしても、やらされる面がある
今は自分のニコニコペースで走るのが楽しい

昼食直後のマラソンは地獄だったなあ（遠い目

精神的に30分くらいが限界

休みで動かないでいるより、適度に動いた方が体調が良い

ゆっくり走るほどふくらはぎの筋肉に効くな
上り坂はゆっくり走るほど尻の筋肉に効くし
スロジョグっておもしろいな

自転車だってどんどん速度を落とすとバランスを崩して足を地面につけてしまう。
ゆっくり走るのはバランス感覚が必要なんだよ。だから使う筋肉が違う。
ジョギングやってる人は、速くしか走れない人が多い。

よく考えれば、筋トレであっても高速でやる奴なんてプロ格闘家か
ボディビルダーとかしかいないんじゃないの？

今日から始めました。いい報告できるよう頑張ります。

　スロージョガーはまともな人が多いと思う。陸上スレにいくと限度を超えた悪口が多い。
サブフォーくらいから悪口がかなり顕著になるように思う。
ランニングは脳への衝撃が大きくて医学的にはサッカーのヘディングなどと同様に注意喚起
されているが、スレの内容を見ただけでも脳へのダメージという点で危険なのが良くわかる。
　ボクサーの病気のようには目立たないが、ある種の性格に歪みをもたらすような脳の障害が
発生している可能性は大きい。

＞ランニングは脳への衝撃が大きくて医学的にはサッカーのヘディングなどと同様に注意喚起
されているが、


やはりされてたのか。

パンチドランカーならぬランニングドランカーか…

>>970
ランニングの人の中には歩行者に対して「どけよ」とか言う人もいるらしいね
スロージョガーは歩行者に対してもランニングの人に対してもひたすら邪魔にならないように走ってるけどｗ

ランニングだとアドレナリンが出まくって攻撃的になるのかなー

走るスピードを上げたら余裕がなくなるのは確か。
それで判断を誤って事故りかけたことがある。

直接会った事は無いが、YouTubeの動画等を見ると、田中宏暁先生は穏やかな人柄のようだ

街中を走る時はゆっくり、グランド等の見晴らしが良い広い場所で速く走る

歩道はまず歩行者が優先だ、マナー良く走りたい

小雨の中、傘差しながらスロジョグしてたら
通りすがりのおじいちゃんに笑われたw

>>978 傘さしながらっていうのは斬新だね。かっぱ着るでしょ普通。
ところで、傘さしてできるものなの？

普通の服装ならただの傘さして小走りしてる人だけど
ランニングの格好だと不思議な光景になる

スロージョギングした後、頭痛がしたり頭が酸素不足な感じになるんだけど何か原因あるの？ 自分だけなのかな？

呼吸が足りてないんじゃないの

>>981
あたまいたくなるよね。水分ぶそくか

水不足だと血がドロドロになって酸素を運べなくなるからね。それより
ドロドロの血で梗塞もおこりやすい。
　微細な脳梗塞がところどころで起こるから頭が痛くなるんだろ。記憶が飛んだり
しない？

会社の帰りに一駅走ろうと思うんだけど、
(川を挟む一駅なので5kmくらいある)
わりと交通量の多い道路沿いを通る事になる。

べつに喘息とかは無いんだけど、
やっぱりマスクした方がいいのかな？

>>984
記憶は飛んだりしないけど水不足か。確かに不足してるかもしれない。ありがとう。

皆、小雨のジョグてどんな格好で走る？

スローだから傘

スロージョグ始める前は運動してなかったので積極的に水を飲む習慣がなかったので
知らなかったが１０ｋ以上走るような場合はかなり水分を補給しないと危ないらしい。
それも喉が渇く前に補給するようにしないと脱水症状になる。

ジョギング用のレインウェアってありそうで無いのな。検索しても出てこない。
ニーズはそれなりにあると思うんだけど。
メーカーさん作っておくれ。

どうせ走ったあとはシャワー浴びて、着てたものは洗濯するし、雨に濡れても関係なくね？

超撥水処理した軽量のウインドブレーカがいろいろあるよ。この間安売りして
たので買ったんだがまだ使う機会が無い。　
　汗かくと中からビショビショになるから、汗をかかないように走らないとだめ
だけど。

顔に雨があたるのが不快だから傘さしかな
ＵＶサンバイザーなら顔を覆うからいいかもしんないね

あるのか。
それでもジョギング用と銘打ったレインウェアが欲しいな。
スポーツに対する知識が全くないもんで、ショッピングサイトでウィンドブレーカー一覧を見ても、どれを買えばいいのかわからないんだよ。
視点を変えると、既存のウィンドブレーカーにジョギング用という文言を追加するだけで、
俺のような無知な輩への販売価格を上げられるチャンスだと思うんだけどな。
アシックスあたりが作ってくれないかな。

雨で身体が冷えるような季節はウインドブレイカー
夏場はキャップかぶるだけ

ジョギング用にこだわらずとも、ベンチレーションがしっかりしてるもの選べばOK

>>989
スロージョグごときでたいそうなw

次スレ立ててくださいな

ちんぽ？

>>996
いや、この程度、と侮って死んじゃう人って結構いるからね。
「これごとき」の累積で生活習慣病も始まるのだし。
高血圧も高脂血症も糖尿もおなじ。
スロージョグ「ごとき」ですら気をつけられないで笑い飛ばす人は
仕事でもなんでもその程度でしょ
怠惰な自分を肯定してもらいたいならそういう場所に行きなさい

ぽんち

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