ウォーキングを続けるスレ〜その２４〜

帰り道は革靴はいてるからなあ
それ用の靴と袋をカバンに入れておくのも手だけど、ちょっと嵩張る

今まで履いてたナイキのランニングがエア露出するほどソール減ったからリーボックのレインウォーカー買った
初めてのウォーキング専用シューズだ

ソールというか底が硬いやつなんかは膝痛には論外だろ
見た目気にせんなら黒とか茶しかないウォーキング用のやつがいいんじゃないか
一万前後のちゃんとしたやつね

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 7月15日(日)〜7月21日(土)
距離 37�q
歩数 50627歩
時間 442分(7時間22分)
速さ 5�q/h
梅雨が明けたこともあってものすごく暑くなりました。熱中症がこわい
ので、遠回りでも日陰を選んでゆっくり歩いています

>>937

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. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　了解した。引き続き報告を続けろ。
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>>937
了解しました（＾▽＾）

熱中症には気を付けましょう（＾▽＾）

皆 靴はどうしてる？

最新のリーボックの奴はいいのかな？
裏の爪先と踵の部分に丸いデカイイボがついてる奴？

私は雨の時に汚れても惜しくない、所持してる中で一番ボロい
ナイキのエアフォースワン。もう売ってないのかな？11年前に買った。
靴裏のオレンジ色が擦り減り過ぎて白いのが見えてる。路面が濡れてると
染みてくるし滑るけど、貧乏性で買い替えられない。

俺、スポーツジムに通っています。漫然とウオーキングするのでなく、色々と動作を付けると効果的だと指導されました。
そこで、朝、ごみ袋を持って出掛けます。タバコの吸殻・空き缶・ペットボトルを拾います。歩き方はジグザグ・小また。
大また、早足・・・で、屈んで拾います。すると、思いのほかきつく、良い運動になります。参考まで。

燃えるゴミと不燃物は区別するように

※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時　間　は　計　測　さ　れ　な　い

月曜日 （夜　　　　　　）　 / 3851 歩 / 2.70 �q / 30 分 / 5.4 �q/m
火曜日 （夜　　　　　　）　 / 10561 歩 / 7.39 �q / 86 分 / 5.2 �q/m
水曜日 （朝　　　　　　）　 / 8515 歩 / 5.96 �q / 65 分 / 5.5 �q/m
木曜日 （夜　　　　　　）　 / 10278 歩 / 7.19 �q / 84 分 / 5.1 �q/m
金曜日 （朝　　　　　　）　 / 11522 歩 / 8.07 �q / 84 分 / 5.8 �q/m
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 10743 歩 / 7.52 �q / 82 分 / 5.5 �q/m
日曜日 （夜　　　　　　）　 / 10799 歩 / 7.56 �q / 84 分 / 5.4 �q/m

合計（速度平均0除外） / 66269 歩 / 46.4 �q / 8時35分 / 5.4 �q/m

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間　7月22日(日)〜7月28日(土)
距離　38.1�q
歩数　52207歩
時間　448分(7時間28分)
速さ　5.1�q/h
先週末は涼しかったのに本格的に暑くなりました。何年か前は歩くのを
やめていた時期です。熱中症に気をつけてゆっくり歩いています

>>945
了解しました（＾▽＾）

ALCさんはロンドンオリンピック開会式を見ていないのでしゅ（＾▽＾）

>>945


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去年の３月から３時間ぐらい歩いてるが、膝を痛めてからは１時間減らして、
２時間にしてるが痩せない；；出来るだけ早歩きしてるつもりですが。
一日一食で90kgが78Kgで停滞してしまい。半身浴とか腹筋とかしたりして75kg
そこからまた停滞して全然落ちないものだからウォーキングしたら体重が、
59Kgまでになっていたが、ストレスで一度お酒とか飲んで食べだすと止まらない
で今70キロ前後を行ったりきたり、今は２食の時もあるし夜は食べないが、
バニラアイスクリームとかが辞めれないからか　まったく痩せまん。
毎日歩いてるのに；；

>>948
ダイエット板へ行った方が宜しいでしゅ（＾▽＾）

http://uni.2ch.net/shapeup/

※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時　間　は　計　測　さ　れ　な　い

月曜日 （夜　　　　　　）　 / 10744 歩 / 7.52 �q / 79 分 / 5.7 �q/m
火曜日 （休養　　　　）　 / 0 歩 / 0.00 �q / 0 分 / 0.0 �q/m
水曜日 （夜　　　　　　）　 / 4046 歩 / 2.83 �q / 32 分 / 5.3 �q/m
木曜日 （夜　　　　　　）　 / 10653 歩 / 7.46 �q / 79 分 / 5.7 �q/m
金曜日 （夜　　　　　　）　 / 7473 歩 / 5.23 �q / 58 分 / 5.4 �q/m
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 8089 歩 / 5.66 �q / 66 分 / 5.1 �q/m
日曜日 （夜　　　　　　）　 / 8652 歩 / 6.06 �q / 64 分 / 5.7 �q/m

合計（速度平均0除外） / 49657 歩 / 34.8 �q / 6時18分 / 5.5 �q/m

ウォーキングで汗を流すのが好き。
汗をたっぷりかいた後の水分補給が快感。
そして水風呂orシャワーでクールダウンするが気持ちいい。
たいていは自宅のぬるい水で我慢するが、たまに銭湯のよく冷えた水風呂へ行く。最高に気持ちいい。

>>921
バニラアイスやめなさい

みなさんウエアはどうしてます？

毎日歩くとして、毎日ウエア交換します？
何枚ぐらいで回してますか？？

>>953
♂だが、
毎日洗濯は当然、ウェアは現在上下2枚回し
やはり数が足りないのでまもなく倍に増量する

インナーは豊富
女性用レーシングブルマや女性用競泳水着などなど多数
身体への締め付け具合が心地よい
女性用というのがモチベーションだったりする

変態あらわる

今日はALCさんの報告日でしゅ（＾▽＾）

お前もいい加減報告してみろよ

>>956
おまえニセモノ（＾▽＾）

月曜日 （夜　　　　　　）　 / 10344 歩 / 7.24 �q / 79 分 / 5.5 �q/m
火曜日 （夜　　　　　　）　 / 5170 歩 / 3.62 �q / 40 分 / 5.4 �q/m
水曜日 （夜　　　　　　）　 / 10259 歩 / 7.18 �q / 77 分 / 5.6 �q/m
木曜日 （夜　　　　　　）　 / 10553 歩 / 7.39 �q / 80 分 / 5.5 �q/m
金曜日 （夜　　　　　　）　 / 10473 歩 / 7.33 �q / 80 分 / 5.5 �q/m
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 10713 歩 / 7.50 �q / 85 分 / 5.3 �q/m
日曜日 （夜　　　　　　）　 / 12808 歩 / 8.97 �q / 96 分 / 5.6 �q/m

合計（速度平均0除外） / 70320 歩 / 49.2 �q / 8時57分 / 5.5 �q/m

先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間7月29日(日)〜8月4日(土)
距離48.3�q
歩数66212歩
時間586分(9時間46分)
速さ4.9�q/h
暑いのでゆっくり歩いています。なので速さ（平均時速：歩いた距離を
１時間単位の歩いた時間で割ったもの）が5�q/hを切りました。
なお、今年になってから７月まで歩いた距離は1535.8�qになります。

>>960
了解しましゅた（＾▽＾）

>>960
了解しました（＾▽＾）

>>961
ニセモノは固く禁じましゅ（＾▽＾）

>>960


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. r´｀ヽ　/　　 ｀"""｀j/　| |くゞ'ﾌ/i/　　　報告は早めにしろ。
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今から歩いてくる

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 8月5日(日)〜8月11日(土)
距離 44.9�q
歩数 61532歩
時間 529分(8時間49分)
速さ 5.1�q/h
今週は涼しい日が多かったので、割と速く歩けました。また日陰が多く
なってきたので、あまり遠回りしなくてもよくなりました。

>>965
了解しました（＾▽＾）

>>965


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※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時　間　は　計　測　さ　れ　な　い

月曜日 （夜　　　　　　）　 / 8710 歩 / 6.10 �q / 64 分 / 5.7 �q/m
火曜日 （夜　　　　　　）　 / 10307 歩 / 7.21 �q / 77 分 / 5.6 �q/m
水曜日 （夜　　　　　　）　 / 10462 歩 / 7.32 �q / 79 分 / 5.6 �q/m
木曜日 （夜　　　　　　）　 / 8096 歩 / 5.67 �q / 60 分 / 5.7 �q/m
金曜日 （夜　　　　　　）　 / 10529 歩 / 7.37 �q / 82 分 / 5.4 �q/m
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 8354 歩 / 5.85 �q / 63 分 / 5.6 �q/m
日曜日 （朝　　　　　　）　 / 4462 歩 / 3.12 �q / 35 分 / 5.4 �q/m

合計（速度平均0除外） / 60920 歩 / 42.6 �q / 7時40分 / 5.6 �q/m

ウォーキングするつもりが、愛犬二匹の散歩二回した。
昼間、9467歩/6.5ｋｍ／98分

２日前から夏休みで某地方都市に帰省中なのだが
夜の街の雰囲気が何だか悪いというかなんというか。

昨日なんて繁華街の薄暗い鉄道ガード下の狭い歩道ですれ違いざま１８歳未満と思わしき
４人の集団の１人にすれ違いざま殴られそうになった。

シャッター街と飲み屋、風俗店とマンション、ビジネスホテルだけの街になって夜の雰囲気が悪くなった。
今まで街に来ていた層はみんなクルマで郊外だもんな。大学生の年齢は極端に少ないし。

今日は早朝４時半から１０ｋｍ（１００分）歩いたよ・・。

>>970
某地方都市ってどこでしゅか？（＾▽＾）

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000�q歩くことが目標です。
期間 8月12日(日)〜8月18日(土)
距離 52.1�q
歩数 71366歩
時間 623 分(10時間23分)
速さ 5�q/h
今週暑かった割には７万歩を越えました。昨日、退勤後にすぐ電車に乗
らず、７�qぐらい歩いたためです。昨日は東京でも３５℃を越え、暑か
ったのですが、夕方からはちょっと涼しくなりました。

>>972
了解しました（＾▽＾）

歩くのは嫌じゃないんだけど、汗をかくことというか、洗濯物が増えるのが嫌
そんなことしなければ、数ヶ月単位で洗濯しなくて平気なのに

>>972


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汗をかくのは爽快
俺はね

洗濯？
親がやってくれるさw

洗濯は楽しいよ。

ウォーキング後に半身浴してる。
洗濯物は確かに多いけど
洗濯機に入れとけば洗ってくれるし
それ以上にこの爽快感と達成感は何にも代え難い。

さてムシムシしているとはいえ昼の猛暑に比べれば涼しくなったので９０分ぐらい歩いてくる・・

※買い物等、規定連続時間歩数を満たさない場合、時　間　は　計　測　さ　れ　な　い

月曜日 （夜　　　　　　）　 / 11307 歩 / 7.91 �q / 84 分 / 5.7 �q/m
火曜日 （夜　　　　　　）　 / 10562 歩 / 7.39 �q / 84 分 / 5.3 �q/m
水曜日 （夜　　　　　　）　 / 5792 歩 / 4.05 �q / 46 分 / 5.3 �q/m
木曜日 （夜　　　　　　）　 / 9675 歩 / 6.77 �q / 73 分 / 5.6 �q/m
金曜日 （夜　　　　　　）　 / 10419 歩 / 7.29 �q / 82 分 / 5.3 �q/m
土曜日 （夜　　　　　　）　 / 11888 歩 / 8.32 �q / 92 分 / 5.4 �q/m
日曜日 （夜　　　　　　）　 / 11439 歩 / 8.01 �q / 92 分 / 5.2 �q/m

合計（速度平均0除外） / 71082 歩 / 49.8 �q / 9時13分 / 5.4 �q/m

マンションの１３階に住んでるけどウォーキングに出かけるときは行きも帰りも階段だ。

最近、末尾Pがよく登場するな。
ALCの自演か？