☆高血圧を語ろう・36☆

カリウム目的ならレーズンが安くていいと栄養士が言ってた
カロリーは１００gで３００ぐらいで１００円
食物繊維豊富で鉄分と動脈硬化予防のポリフェノール等、栄養価が高いらしいです
マラソン大会の途中にレーズン栄養補給目的で置いてあるらしいです

そんなに塩分びびるなら野菜かじっとけばいいのにｗ
一食を茹で野菜にしてオリーブオイルと少しの減塩塩とか
減塩マヨネーズとかポン酢とかちょっとつけて食べればいい

何でナトリウムが悪さするのにみんな
塩分が塩分がって言うんだ
塩素が可哀想ぢゃないか

今朝87-63、以前ちょっと高い時もあったけど
ここ数年こんな感じ

低血圧スレに行ってください

>>953
オリーブオイル振ってフライパンで蒸し焼きにするか、
電子レンジでチンした方が茹でるより野菜の味が濃い。

>>954
ありがとう・・・(T_T)

高濃度ガスになって君の所にお礼に行くよ

なぜグレープフルーツが出てこない
薬やめてグレープフルーツジュース最強

グレープフルーツは禁忌

Caブロッカーやめれば飲めるよ。
どんだけ飲めば下がるの？

焼いたりレンジでチンするより茹でたほうが（煮汁はすてる）放射性物質は除去される

>>952
レーズンは糖質量も凄いです。
糖分の塊

アムロジンじゃグレープフルーツジュース飲めないな

俺はアムロチャンとデカパン。。。

47キロ、朝晩150-100くらいでさてどうしたものかと。
まず禁酒2週間したがまったく変わらず。
面白くないので節酒に切り替え、減塩も始めた。
甘酒をなるべく毎日。
飲み物を買うときは血圧高めうんぬんと書いてあるものに。
寝る前にはヨガで副交感神経を活発に。
これで130-80くらいになったので
張り切って検診に行ったら緊張して高値はじき出してしまったよorz

健康診断はいつも　〜100
朝　〜100超
夜　〜7,80前後
やっぱりダメ？

>>967
日本語書けるようになってから出直せ

>>939
アホ！
んなんなら、いくら病院あっても足らんわ！
170や180下100以上あって医師の診察受けても
医師は驚きもせんよ！
これ現実…
騒ぐのはお前みたいな過剰反応する奴だけ！
循環器系や内分泌行ってみろよ！
み〜んなすげーぞｗ

グレープフルーツや野菜ジュースやレーズンは糖分が多いから考えて飲まなきゃいかん
トマトジュースなら2l飲んでも糖分たった70gにしかならん
ご飯減らせばトータル棟分量は逆に減る

トマト酢は更に効果が高いらしいが、トマトジュースよりずいぶん高いな
自分で酢入れて作れないだろうか

>>967
”拡張期血圧が”　と勝手にエスパーして回答すると、100超は放っておくべきじゃない
薬か運動か食事療法かは自己責任で決めれば良いが、とにかく手を打つべき

うむ。循環器科にかかりはじめてから薬の調整中は、拡張期血圧が100越えてないかどうか毎回確認されていた。
下100overで腎臓が数年で急速にお亡くなりになるらしい。
同じく持続的に130越えてるとすぐにでも下げないとやばいそうで。
今まで上180位で驚く医者には会ったことない。
産婦人科以外は。

カリウムを摂りたい場合

・ほうれん草・・・茹でたらカリウムなくなる。生だと嵩張る×
・じゃがいも・・・茹でない調理法（電子レンジｵﾇﾇﾒ）で○
・ナス・・・・・・コオロギの味がする×
・キャベツ・・・・虫じゃあるまいし、そんなにたくさん食べるのは現実的じゃない×
・大豆・・・・・・相当たくさん食べるのは厳しい×
・きなこ・・・・・出番が思い浮かばんｗ×
・アボカド・・・・レシピが少ない×
・バナナ・・・・・手軽だが糖分が多い×
・りんご・・・・・高い（ふじとか１玉３９８円）×
・わかめ・・・・・レシピが難しい×

結局じゃがいも一択になる

胡麻麦茶は効果ありますか？

>>974
3ヵ月くらい飲んでたことある
毎日1リットル飲んでたときは160/90が135/90になってた
運動はしてなかったけどラーメンの汁を飲まないとか
しょうゆはたくさんかけないとか気を付けてはいた
お金が続かずに止めて今は諦めて薬飲んでる

・スイカ・・・・・カブトムシの味がする

>>973
> ・ナス・・・・・・コオロギの味がする×

コオロギ食べたことあるの？

ほうれん草も電子レンジじゃだめなん？

>>974
今は飲んでないけど、自分には効果あるような気がした
ただ、薬のほうがよほど安いｗ

>>973
キャベツのザク切りにツナ缶とみりんとポン酢かけてチンした
キャベツナおすすめ。

>>975>>979
ありがとうございます
胡麻麦茶試してみます

睡眠時間が4〜5時間の時はやたら高かった。
6時間以上寝るようにしたらだいぶ下がりました。

そうそう
睡眠をとらないとな
寝不足は脳梗塞

>>928
おかしくね？
ナトリウム1g（1000mg）が食塩2.5g（2500mg）だから、それを何故1000で割る必要があるの?

ナトリウム含有量が1000mgだとして、それに2.54を掛けると2540mg（2.54g）
それを1000で割っちゃうと2.54mg（0.0025g）だよ。

ミリグラムを1000で割ってグラム数を出してるだけじゃねーか
さんすうからやり直せ

なんなんだよ
訳が解らなくなってきたよ計算苦手な小学生なんだから
次↓

韃靼そば茶よさそうだけど、飲み続けられそうな味じゃないね。
高いし、こぼすとネチャネチャするし。

>>986
http://gen-en.net/sio-kansan.html
IEでないと計算されないけど
ここに数値入力で分かるよ
1000mgで2.53ｇ　

そもそもミリグラムとグラムを混在させなければならないほどには
数値に極端な差がないのだから
グラムならグラムで表せばいいのだ
よって２．５倍（２．４倍とも）でいいのだ

ゆとりの俺は三倍で計算してる

>>973
糖分が駄目ならじゃがいも駄目じゃない？
高GI値じゃん

>>973
アボガドやバナナの方が繊維質あっていいよ。
アボガドはしょうゆをかけるとマグロっぽい味になるんだぜ（笑）
オリーブオイルがおすすめだけどね、塩分的に

上で低血圧の人の人帰してるけどさ
あいつらにきくと大体高血圧のやつらとは食生活ちがう
あいつらはあまり食べない、食塩もとっていないみたいし第一太っていない
どんな食事しているか身近な低血圧の人に聞くべきだと思う
見習ったら俺も３０下がった

次スレ

☆高血圧を語ろう・37☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1311822849/l50

>>991
その分米を減らすんだよ馬鹿じゃねーの

>>995
じゃあバナナ喰うときも飯減らせばいいじゃん
ばかじゃねーの？

おやつ食べるのに主食を減らす馬鹿がいるかっつーの

こんなに頭悪いから高血圧になるんだなｗ

>>990
GJ

>>997
バナナおやつって小学生かよｗ

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