ガリガリ脱出プロジェクト part50
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part49
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1296309732/
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要
※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html
個人的な意見。
太るためには、まずは医者にかかり消化器官などに異常がないか調べてもらいましょう。
前スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part49
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1296309732/
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太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！
「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。
「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。
「栄養」補足
太れない人間にはこれらはタブーですの。
・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）
・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）
・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）
・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる
「休養」補足
成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。
筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。
太れない人間にはこれらはタブーですの。
・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）
・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）
・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）
・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる
「休養」補足
成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。
筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。
「トレーニング」補足
Q:筋トレは何をしたらいいの？
A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。
あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。
また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。
Q:筋トレは何をしたらいいの？
A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。
あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。
また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。
Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？
A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。
※1rep＝1回という意味です。
つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。
A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。
※1rep＝1回という意味です。
つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。
6 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/05/04(水) 22:53:49.81 ID:n7/KFrjr0
なんだみんなスレ建てのレベルに足りないのか？
強力わかもとでどう効果がでるの？
自分身長153で体重32･･･
運動神経めちゃくちゃよくても太らない
特に顔に頬に肉がなさすぎて通りすがりの人にぎょって
される･･｡
ちなみに昔のあだ名は「隅田さん」（アジアンのね
頬に肉をつける方法ないのか･･･
運動神経めちゃくちゃよくても太らない
特に顔に頬に肉がなさすぎて通りすがりの人にぎょって
される･･｡
ちなみに昔のあだ名は「隅田さん」（アジアンのね
頬に肉をつける方法ないのか･･･
>10
女です(´・ω・｀)
女です(´・ω・｀)
12 ：病弱名無しさん：2011/05/05(木) 19:29:41.88 ID:pyuDOzX00
最近低血糖気味ですごくしんどい
食事を1食でも抜くとカロリーがただでさえ足りてないから
本当にぎりぎりでやってる感じがする
食中毒が来たらたぶん死ぬなw
食事を1食でも抜くとカロリーがただでさえ足りてないから
本当にぎりぎりでやってる感じがする
食中毒が来たらたぶん死ぬなw
>12
ユッケ食べないように気を付けてね(´・ω・｀)
ユッケ食べないように気を付けてね(´・ω・｀)
>>9
運動神経と太りやすさはまったく関係ありませんから
運動神経と太りやすさはまったく関係ありませんから
>14
そうなのか(´・ω・｀)
とりあえず見た目だけでも太っているように見せかけたい･･･orz
特に顔･･･orz
そうなのか(´・ω・｀)
とりあえず見た目だけでも太っているように見せかけたい･･･orz
特に顔･･･orz
テルミールっていう飲み物試したことある人いる？
>>16浸透圧で下痢する
18 ：病弱名無しさん：2011/05/06(金) 21:22:03.90 ID:PIpYXbu4O
１８６ｾﾝﾁ ６８ｷﾛ
BMI18以上はガリガリとは言えないと思うんだ
20 ：病弱名無しさん：2011/05/07(土) 02:43:26.41 ID:3gQvcCWm0
ガリガリがいきなり20キロのダンベルでトレーニングできるもんなのか
内容によりけりだろうが、ダンベル２０ｋｇセットなんて3か月くらいで使えなくなるよ。
最低でも30kgはないと
最低でも30kgはないと
22 ：病弱名無しさん：2011/05/07(土) 05:54:49.06 ID:TkEL97vA0
ここ半月で体重2.4キロ
体脂肪2パーセントおちたorz
体脂肪2パーセントおちたorz
23 ：病弱名無しさん：2011/05/07(土) 11:11:22.46 ID:Jrq671mz0
>>20
お前の中での『トレーニング』は、ダンベル持って腕を挙げ下げするだけか？ｗ
『片手じゃ無理だけど…両手で持てば担いでスクワットくらいは出来るかな…』とか、
『重さは調整出来るのかな？どんなダンベルがあるか…どんなトレーニング器具があるか調べてみようかな？』とは思わねえのかｗ
お前の中での『トレーニング』は、ダンベル持って腕を挙げ下げするだけか？ｗ
『片手じゃ無理だけど…両手で持てば担いでスクワットくらいは出来るかな…』とか、
『重さは調整出来るのかな？どんなダンベルがあるか…どんなトレーニング器具があるか調べてみようかな？』とは思わねえのかｗ
2kgぐらいは増やせるんだが、油断するとすぐ元に戻る。
夏場は勝手に体重減るから気を付けないとやばい。
筋肉付けたいけど脂肪もある程度欲しい。
体脂肪6％で血管浮き出まくりだからちょっと脂肪付けないと気持ち悪い。
夏場は勝手に体重減るから気を付けないとやばい。
筋肉付けたいけど脂肪もある程度欲しい。
体脂肪6％で血管浮き出まくりだからちょっと脂肪付けないと気持ち悪い。
夏が来る･･･
また体重減るなあああ
体重増えるって事は見た目も変わるって事ですよね？
また体重減るなあああ
体重増えるって事は見た目も変わるって事ですよね？
26 ：病弱名無しさん：2011/05/07(土) 13:04:00.20 ID:Jrq671mz0
>>25
聞かないと分からないんですか？
聞かないと分からないんですか？
>26
頭可笑しくなってるんですよ私orz
見た目変わらないならやっても意味ないorz
変わるよね？orz
頭可笑しくなってるんですよ私orz
見た目変わらないならやっても意味ないorz
変わるよね？orz
28 ：病弱名無しさん：2011/05/07(土) 14:02:28.24 ID:pP2TxyMSO
俺は逆に夏の方が体重減らないくて冬場に減る。筋肉の張りも夏場の方が浮き上がってて冬場はヘナヘナでガリガリ。やっぱり肌も光合成が必要なんだろうか。
>>2
太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！
＞「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
運動をすればお腹が減ります。
減ったらしっかり骨と肉に成るものを食べましょう。
＞「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
成長ホルモンは夜の睡眠時に分泌されます。
夜はしっかり眠りましょう。
＞「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
軽い負荷の運動を毎日続けましょう。
プロテインはBSEになるので絶対にダメです！
＞オマケ
血栓症の特効薬エパデールを内科で処方してもらって飲みましょう。
筋肉痛になりません。
それでも筋肉疲労は感じ取れますので、筋肉疲労を感じたら休みを取りましょう。
太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！
＞「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
運動をすればお腹が減ります。
減ったらしっかり骨と肉に成るものを食べましょう。
＞「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
成長ホルモンは夜の睡眠時に分泌されます。
夜はしっかり眠りましょう。
＞「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
軽い負荷の運動を毎日続けましょう。
プロテインはBSEになるので絶対にダメです！
＞オマケ
血栓症の特効薬エパデールを内科で処方してもらって飲みましょう。
筋肉痛になりません。
それでも筋肉疲労は感じ取れますので、筋肉疲労を感じたら休みを取りましょう。
31 ： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 ：2011/05/07(土) 14:48:27.81 ID:ZNb2GIQl0
プロテインでBSE？自重トレだけで十分？運動神経が鈍くなる？
変だと思ったら調べるべきだな↓
変だと思ったら調べるべきだな↓
いつものキチガイさんだから触れないであげて
基地外。
太りたいいいいいいい
太りたいいいいいいい
35 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 13:16:26.73 ID:IzPWoHQc0
昨日エコーしたら皮下脂肪なさすぎって言われた
骨皮の体脂肪率10%はちょっと死にそうだな
骨皮の体脂肪率10%はちょっと死にそうだな
36 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 13:36:24.31 ID:WS115U1yO
下痢になったら、直ぐに2～3kgは減っちゃうよ
春～夏より秋～冬の方が太りやすいって本当？
38 ： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 ：2011/05/08(日) 15:46:18.07 ID:iS6fz7Ik0
>>32
プロテインの材料はBSE牛のBSE乳。
無知が。死ね。
＞自重トレだけで十分？
ガリガリに自重と礼状は無理だし、自重トレだけで充分。
バーベルセットとか床強化とか馬鹿らしいにも限度がある。
ウェイトトレーニングをやるのはホモだけ。
＞運動神経が鈍くなる？
ウェイトトレーニングという運動だけに特化された運動神経回路。
全力以上を出すために他の筋肉まで神経放電させる非化学的手法。
無知は罪。おまえにだけ無知をとどめておけ。無知という毒を世間に広めるな。
プロテインの材料はBSE牛のBSE乳。
無知が。死ね。
＞自重トレだけで十分？
ガリガリに自重と礼状は無理だし、自重トレだけで充分。
バーベルセットとか床強化とか馬鹿らしいにも限度がある。
ウェイトトレーニングをやるのはホモだけ。
＞運動神経が鈍くなる？
ウェイトトレーニングという運動だけに特化された運動神経回路。
全力以上を出すために他の筋肉まで神経放電させる非化学的手法。
無知は罪。おまえにだけ無知をとどめておけ。無知という毒を世間に広めるな。
顔に肉がつかんんんんんんんんんｎ
みんな胃腸が弱いよな？
おれ一年中胃薬飲んでるわ
おれ一年中胃薬飲んでるわ
ボクシング漫画とか読んでたらむしょうに筋トレしたくなる。
全然効果でないけどな！
全然効果でないけどな！
42 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 19:57:24.28 ID:70R5uo3d0
43 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 20:08:10.51 ID:70R5uo3d0
また何か変なのが湧いてるｗｗｗｗ
このスレ定期的にキチガイが沸くね
やっぱりガリは精神弱いからそうなるのか・・・
やっぱりガリは精神弱いからそうなるのか・・・
46 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 21:56:51.77 ID:l4mvUJW60
ＢＭＩ17.1ってやばいよな
ノロウイルスで2kg痩せたぜぇぇ
48 ：病弱名無しさん：2011/05/08(日) 23:20:31.45 ID:2jT2r75FO
お腹がポッコリしてるし最悪。腹筋やるつもりないし、もう駄目か。
今年は節電で、余計に肌の露出を強いられるぞ。気合いを入れていけよ
一年中冬ならいいのになぁ
51 ：病弱名無しさん：2011/05/09(月) 09:34:32.08 ID:Jwkfn9gYO
お腹以外なら好きなんだが
ガリガリの人の指が好きって
言われたがたしかにガリガリだからか指は綺麗だ
言われたがたしかにガリガリだからか指は綺麗だ
マルファンは指長いからな
指が女みたいとか言われて喜んでる奴多いだろ
指が女みたいとか言われて喜んでる奴多いだろ
54 ：病弱名無しさん：2011/05/09(月) 23:07:53.33 ID:Jwkfn9gYO
186 68
>>54
普通やん
普通やん
56 ：病弱名無しさん：2011/05/10(火) 19:56:33.21 ID:+0C3pPsQ0
BMI 16.16 /（＾o＾）＼
57 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/10(火) 22:10:09.71 ID:uPqcrFbw0
>>42
鏡。
勉強不足ですなあ。
今のプロテインの原料がBSE牛乳だと知らないとは。
ヘタをするとプロテインのCaもBSE肉骨粉が原料。
38 自分： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 [sage] 投稿日：2011/05/08(日) 15:46:18.07 ID:iS6fz7Ik0
>>32
プロテインの材料はBSE牛のBSE乳。
無知が。死ね。
＞自重トレだけで十分？
ガリガリに自重と礼状は無理だし、自重トレだけで充分。
バーベルセットとか床強化とか馬鹿らしいにも限度がある。
ウェイトトレーニングをやるのはホモだけ。
＞運動神経が鈍くなる？
ウェイトトレーニングという運動だけに特化された運動神経回路。
全力以上を出すために他の筋肉まで神経放電させる非化学的手法。
無知は罪。おまえにだけ無知をとどめておけ。無知という毒を世間に広めるな。
鏡。
勉強不足ですなあ。
今のプロテインの原料がBSE牛乳だと知らないとは。
ヘタをするとプロテインのCaもBSE肉骨粉が原料。
38 自分： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 [sage] 投稿日：2011/05/08(日) 15:46:18.07 ID:iS6fz7Ik0
>>32
プロテインの材料はBSE牛のBSE乳。
無知が。死ね。
＞自重トレだけで十分？
ガリガリに自重と礼状は無理だし、自重トレだけで充分。
バーベルセットとか床強化とか馬鹿らしいにも限度がある。
ウェイトトレーニングをやるのはホモだけ。
＞運動神経が鈍くなる？
ウェイトトレーニングという運動だけに特化された運動神経回路。
全力以上を出すために他の筋肉まで神経放電させる非化学的手法。
無知は罪。おまえにだけ無知をとどめておけ。無知という毒を世間に広めるな。
58 ：病弱名無しさん：2011/05/10(火) 23:28:54.85 ID:6MQpGAlh0
なんか気温によって腕の太さ変わりませんか？暑いと太くなる
60 ：病弱名無しさん：2011/05/11(水) 00:26:53.15 ID:GE3toYCN0
>>59
気のせい
気のせい
どんな腕してんだよお前
みんなプロテインは何処で買ってる？
ヤフオクが一番安いか？
1kgだと一ヶ月もたないから次は3kg買おうかと
ヤフオクが一番安いか？
1kgだと一ヶ月もたないから次は3kg買おうかと
63 ：病弱名無しさん：2011/05/11(水) 11:42:11.03 ID:BaF40IoBO
59
おー！俺もそうだ！暑いと筋肉がパンプアップしてくる。でも汗をかくとまた細くなる。
おー！俺もそうだ！暑いと筋肉がパンプアップしてくる。でも汗をかくとまた細くなる。
64 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/11(水) 12:44:15.23 ID:WPrNsB1D0
>>58
うせろ。
うせろ。
65 ：病弱名無しさん：2011/05/11(水) 13:55:01.96 ID:GE3toYCN0
前にテルミールのこと書いた者です。下痢はしていませんが、体重も増えません。食事にプラスして合計2000キロカロリーは摂っています。太るとしたら時間差で太りはじめるのでしょうか。
運動してないんだったら太らないって、、、
皮下脂肪がたまるだけ
皮下脂肪がたまるだけ
運動すれば太るわけじゃないから
体質だし
脂肪もついてほしいとこにはつかない
体質だし
脂肪もついてほしいとこにはつかない
脂肪を付けるのは筋肉を付けるよりも難しいと思うよ。
我々にとっては、マッチョよりも中肉中背になる方が難しい
我々にとっては、マッチョよりも中肉中背になる方が難しい
70 ：病弱名無しさん：2011/05/11(水) 21:28:11.38 ID:GE3toYCN0
>>66
男？女？
男？女？
71 ：病弱名無しさん：2011/05/11(水) 21:58:52.24 ID:GE3toYCN0
>>69
『筋肉をつける』を、筋肥大の事を指してるなら、いろいろ間違えてるよ
まず、筋肥大を目的として筋トレ＆食生活を行うなら、余計な脂肪がつくのは絶対に避けられない
なぜなら、余計な脂肪がつく位の栄養過多状態にならないと、タンパク質が筋肉に使われないから
よって、太りにくい(栄養を吸収する能力が低い)体質を考慮しても、筋肥大のプロセスからしても、脂肪をつけるほうが筋肉をつけるより容易
＞マッチョよりも中肉中背になる方が難しい
これも頭が悪いとしか言いようがない
バカだろ
お前は『ガリガリがマッチョになる方が簡単』って言ってるんだぞ？
普段『もう少し考えてから喋れ』とか言われない？
『筋肉をつける』を、筋肥大の事を指してるなら、いろいろ間違えてるよ
まず、筋肥大を目的として筋トレ＆食生活を行うなら、余計な脂肪がつくのは絶対に避けられない
なぜなら、余計な脂肪がつく位の栄養過多状態にならないと、タンパク質が筋肉に使われないから
よって、太りにくい(栄養を吸収する能力が低い)体質を考慮しても、筋肥大のプロセスからしても、脂肪をつけるほうが筋肉をつけるより容易
＞マッチョよりも中肉中背になる方が難しい
これも頭が悪いとしか言いようがない
バカだろ
お前は『ガリガリがマッチョになる方が簡単』って言ってるんだぞ？
普段『もう少し考えてから喋れ』とか言われない？
こいつらに何を言っても無駄だよ。
おまえらももちろん夏は外出の際は長袖着用だよな？
ガリは筋トレしなきゃ太れないだろ
そういう意味では筋肉付ける方が楽
そういう意味では筋肉付ける方が楽
筋肉は脂肪の下地になる
ちゃんとした筋トレやってさぼれば脂肪付くよ
ちゃんとした筋トレやってさぼれば脂肪付くよ
77 ：病弱名無しさん：2011/05/12(木) 07:40:03.10 ID:HLYLc84A0
>>67
単純にカロリー増やせば肉はつくと思ってたんだけど、今日から運動もする。
単純にカロリー増やせば肉はつくと思ってたんだけど、今日から運動もする。
体脂肪が万年一桁なんだが、こういう体質の奴は筋肉も脂肪も諦めたほうがいいのかな。
諦めたらそこで
81 ：病弱名無しさん：2011/05/12(木) 13:45:51.67 ID:HLYLc84A0
>>79
自分がやれる事を全部やってから諦めな
自分がやれる事を全部やってから諦めな
俺なんて常に体脂肪５％だが、筋トレのおかげで体重は緩やかに増加してるぞい
83 ：病弱名無しさん：2011/05/12(木) 18:02:50.64 ID:HLYLc84A0
>>82
身長体重は？
身長体重は？
84 ：病弱名無しさん：2011/05/12(木) 18:04:40.00 ID:oTPGo3NK0
171センチ、53キロのがりがりだったけど
うつ病で会社辞めて半年引きこもったら
いま67キロだよ。
持ってたズボンのほとんどがはけなくなって
困ってる。腹回りだけ肉がついちゃった感じ。
うつ病で会社辞めて半年引きこもったら
いま67キロだよ。
持ってたズボンのほとんどがはけなくなって
困ってる。腹回りだけ肉がついちゃった感じ。
175センチ、61キロ
手足は女よりも細い
胃腸科にいっても健康だからくるんじゃないよって言われた
手足は女よりも細い
胃腸科にいっても健康だからくるんじゃないよって言われた
医者に行ったってまともに相手してくんねーよ
筋トレやれ筋トレ
筋トレやれ筋トレ
87 ：病弱名無しさん：2011/05/12(木) 22:46:40.77 ID:HLYLc84A0
>>86
筋トレよりも食生活を見直す方が重要だな
筋トレよりも食生活を見直す方が重要だな
88 ：病弱名無しさん：2011/05/12(木) 23:17:09.22 ID:NlvvC1qTO
>>84 不健康な太り方やん。
90 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/13(金) 00:52:34.68 ID:FOiVDQ+40
91 ：病弱名無しさん：2011/05/13(金) 14:27:59.89 ID:RjpTwHuI0
>>89
筋トレも勿論大事だけど、それよりも食生活を改善する方に重点を置けって事
筋トレばっか必死こいてやってもダメだ
ちゃんと筋肥大狙いのトレーニングを行いつつ、下痢しようが吐こうが構わないからとにかく１日3000～3500kcal摂取する生活をしてみな
半年もすれば目に見えて体型変わってるハズ
筋トレも勿論大事だけど、それよりも食生活を改善する方に重点を置けって事
筋トレばっか必死こいてやってもダメだ
ちゃんと筋肥大狙いのトレーニングを行いつつ、下痢しようが吐こうが構わないからとにかく１日3000～3500kcal摂取する生活をしてみな
半年もすれば目に見えて体型変わってるハズ
そんなにカロリーとってたら糖尿病になっちゃうんじゃないの？
カロリーより食べ物の種類の方が大事だと思うんだけど。
カロリーより食べ物の種類の方が大事だと思うんだけど。
>>92
両方大切に決まってるだろ。
両方大切に決まってるだろ。
95 ：病弱名無しさん：2011/05/13(金) 18:04:15.65 ID:RjpTwHuI0
>>92
そういう余計な心配ばっかしてるからいつまで経ってもガリな事にそろそろ気付けば？ｗ
そういう余計な心配ばっかしてるからいつまで経ってもガリな事にそろそろ気付けば？ｗ
余計な心配って糖尿病になったら何もかも終わりでしょw
元も子もないよw
健康的にウエイト増やさないと意味ないよ。
元も子もないよw
健康的にウエイト増やさないと意味ないよ。
97 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/13(金) 19:36:09.54 ID:FOiVDQ+40
ガリガリ脱出のコツ
動いて動いて
腹をすかせて
食べて
眠って
体を造る。
動いて動いて
腹をすかせて
食べて
眠って
体を造る。
98 ：病弱名無しさん：2011/05/13(金) 19:46:31.18 ID:RjpTwHuI0
上半身に肉つくやつはいいけど俺体重増えても腹しかでないし
100 ：病弱名無しさん：2011/05/13(金) 19:49:43.50 ID:RjpTwHuI0
>>97
成長期の中高生かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
成長期の中高生かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とりあえずスーツが似合わないのが痛いぜ・・・
俺の場合は下半身が細すぎるだけだから、半パンを下にはけば結構普通になるんだけど、夏場は暑すぎて死ねる
俺の場合は下半身が細すぎるだけだから、半パンを下にはけば結構普通になるんだけど、夏場は暑すぎて死ねる
>>101下半身細過ぎで半パンって似合うか？
103 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/13(金) 23:19:49.28 ID:FOiVDQ+40
>>100
ガリガリ脱出のコツ
動いて動いて ＝ミオスタチン低下＝筋肥大
腹をすかせて ＝筋骨が成長を要求＝動くと消費カロリー以上に腹が減る
食べて ＝筋骨の材料
眠って ＝成長ホルモンの分泌
体を造る。 ＝筋骨腱の肥大＝ガリガリ脱出。。
証明終。。
本当だと分かっていただけました？
ガリガリ脱出のコツ
動いて動いて ＝ミオスタチン低下＝筋肥大
腹をすかせて ＝筋骨が成長を要求＝動くと消費カロリー以上に腹が減る
食べて ＝筋骨の材料
眠って ＝成長ホルモンの分泌
体を造る。 ＝筋骨腱の肥大＝ガリガリ脱出。。
証明終。。
本当だと分かっていただけました？
>>98
おまえ、煽ってばっかりだな。クールになれよ
おまえ、煽ってばっかりだな。クールになれよ
105 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 00:03:46.02 ID:N4RT+EXu0
>>103
いえ、全くｗ
いえ、全くｗ
106 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/14(土) 00:46:58.73 ID:5DRmPBtB0
107 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 07:34:35.69 ID:N4RT+EXu0
>>106
お前には無理だ
お前には無理だ
109 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 10:58:44.90 ID:l/B8fYPJ0
最近カラダスキャン買ったけどあれどこまで正確なのかな。
俺もう３９のオッサンだけど体脂肪率11％って出た（体年齢25歳）。
他のデータはBMI20.2、基礎代謝1465、骨格金率36.2％。
これっていいのか悪いのか・・・
体系はどっちかといえばガリガリ、スポーツは全然しないけど
仕事で毎日10km以上歩きまわる。
俺もう３９のオッサンだけど体脂肪率11％って出た（体年齢25歳）。
他のデータはBMI20.2、基礎代謝1465、骨格金率36.2％。
これっていいのか悪いのか・・・
体系はどっちかといえばガリガリ、スポーツは全然しないけど
仕事で毎日10km以上歩きまわる。
お前の体がどうなってるかなんて知るか馬鹿
画像うｐしろ！
画像うｐしろ！
111 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 12:27:26.89 ID:N4RT+EXu0
>>108
口だけ達者なゴミ同士仲が良いな^^
口だけ達者なゴミ同士仲が良いな^^
112 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 16:15:20.40 ID:l/B8fYPJ0
>>109の補足
体脂肪率が低いので健康診断では毎回体重を増やすように、とか言われる。
ちなみに１７１ｃｍ、５９ｋｇなんだが別にダイエットとか食事制限とかしてる
訳でもない。今まで６０ｋｇを超えたことは一度もないけどやっぱり体重増やした
ほうがいいのかな～
体脂肪率が低いので健康診断では毎回体重を増やすように、とか言われる。
ちなみに１７１ｃｍ、５９ｋｇなんだが別にダイエットとか食事制限とかしてる
訳でもない。今まで６０ｋｇを超えたことは一度もないけどやっぱり体重増やした
ほうがいいのかな～
何事も積み重ねだよ
何もしてこなかった奴が勝てるわけないんだよ
何もしてこなかった奴が勝てるわけないんだよ
114 ：病弱名無しさん：2011/05/14(土) 21:01:07.35 ID:N4RT+EXu0
俺は積み重ねで勝ったぜ。
177cm58kg→69kg
約2年かかったが食生活＋プロテインと筋トレでほとんど体脂肪変わらず筋肉増量に成功した。
でもめちゃめちゃ努力したけどな。
177cm58kg→69kg
約2年かかったが食生活＋プロテインと筋トレでほとんど体脂肪変わらず筋肉増量に成功した。
でもめちゃめちゃ努力したけどな。
115の体がみたい(やらしい意味ではない)
117 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 07:28:10.13 ID:a2PcdnC50
いや普通にあり得るが・・・しかも二年かけてるんだし
わかもと飲んだら顔に肉つくのかね･･･^^；；；
俺は大体1年くらいで５０→５５～５６にしかならなかった。
しかも気抜いてると５４くらいに減る。
５４から下には落ちないけど
しかも気抜いてると５４くらいに減る。
５４から下には落ちないけど
121 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 17:41:03.59 ID:a2PcdnC50
>>118
残念だけどありえないんだ
筋トレのプロ…筋量を増やすプロであるボディビルダーですら一年に増える筋量は平均1kg～3kgでな
しかも筋量を増やす上で、余計な脂肪がつくのは絶対に、100%避けられない為、(簡単に説明すると)
『余計な脂肪がつくのは気にせず、とにかく栄養摂りまくって筋トレしまくる増量期』と、
『なるべく筋量を落とさないように摂取カロリーに制限をかけ、脂肪を落とす(ｶﾗﾀﾞを絞る・引き締める)減量期』を設けている
よって、お前は｢２年も｣なんてほざいてるが、
俺から言わせてもらえば｢たった２年で｣なんだよねｗ
『どんなに頑張っても、人間が一年で増やせる筋量は1kg～3kg』
これはもう『常識』とか、『定説』の次元の話なんだよ
理解出来るかな？
残念だけどありえないんだ
筋トレのプロ…筋量を増やすプロであるボディビルダーですら一年に増える筋量は平均1kg～3kgでな
しかも筋量を増やす上で、余計な脂肪がつくのは絶対に、100%避けられない為、(簡単に説明すると)
『余計な脂肪がつくのは気にせず、とにかく栄養摂りまくって筋トレしまくる増量期』と、
『なるべく筋量を落とさないように摂取カロリーに制限をかけ、脂肪を落とす(ｶﾗﾀﾞを絞る・引き締める)減量期』を設けている
よって、お前は｢２年も｣なんてほざいてるが、
俺から言わせてもらえば｢たった２年で｣なんだよねｗ
『どんなに頑張っても、人間が一年で増やせる筋量は1kg～3kg』
これはもう『常識』とか、『定説』の次元の話なんだよ
理解出来るかな？
122 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 17:44:19.95 ID:a2PcdnC50
元々全然筋肉ない人だったら普通以上に体重増やすのも可能なんじゃね？
俺もちょっと筋トレしただけで体重４キロくらい増えたし
体脂肪変わらず
俺もちょっと筋トレしただけで体重４キロくらい増えたし
体脂肪変わらず
124 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 18:00:33.70 ID:YhPsKNnQO
>>123
それはない
それはない
125 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 18:01:25.80 ID:a2PcdnC50
IDが変わってるｗ
127 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 18:09:44.41 ID:a2PcdnC50
元々筋肉がなさすぎるからちょっと鍛えるだけでムキムキになる感じ
元ガリならわかってくれると思うんだが
元ガリならわかってくれると思うんだが
129 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 18:15:52.49 ID:a2PcdnC50
いやまぁ実際上に書いたとおり体重が変化したんだがな…
170 53～55な感じだったのが58になってた
以前は筋トレとかほぼしてない
170 53～55な感じだったのが58になってた
以前は筋トレとかほぼしてない
131 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 18:26:42.88 ID:a2PcdnC50
>>130
うん、体重が増えるのは勿論ちゃんと分かるよ
だけど、体脂肪率変わらず筋量が増えるのはありえないんだ
筋量が増える・筋肥大のメカニズム、プロセスからして絶対に100%ありえない
認めたくないのは理解出来るけど、体重計が壊れてるか、見間違いか、実は人間じゃないか…だね
うん、体重が増えるのは勿論ちゃんと分かるよ
だけど、体脂肪率変わらず筋量が増えるのはありえないんだ
筋量が増える・筋肥大のメカニズム、プロセスからして絶対に100%ありえない
認めたくないのは理解出来るけど、体重計が壊れてるか、見間違いか、実は人間じゃないか…だね
そうかぁ…まぁ俺も詳しくないからそうかもしれんな
58㌔なんて筋トレ始める前はありえない数値だったもんで
58㌔なんて筋トレ始める前はありえない数値だったもんで
これはもう『常識』とか、『定説』の次元の話なんだよ （ｷﾘｯ
そんな理論的な話いいから具体的な超効率良い筋トレ方法とか教えろｋｓｗｗｗ
そんな理論的な話いいから具体的な超効率良い筋トレ方法とか教えろｋｓｗｗｗ
知識量と知性がアンバランスだとこうなっちゃう典型例みたいな人が居るな
中途半端に勉強するとID:a2PcdnC50みたいになるから注意。
136 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 18:57:15.43 ID:a2PcdnC50
>>133
一日3000～3500kcal摂取する食生活を送る
体重1kgあたり1.5～2g程度のタンパク質を毎日摂取する
筋トレは、10～12回挙げ下げするのが限界の重量で３セット
背中や胸の体幹部、太ももなどの大きな筋肉から鍛える
分かったか口だけ達者なｸｿ乞食くんｗ
一日3000～3500kcal摂取する食生活を送る
体重1kgあたり1.5～2g程度のタンパク質を毎日摂取する
筋トレは、10～12回挙げ下げするのが限界の重量で３セット
背中や胸の体幹部、太ももなどの大きな筋肉から鍛える
分かったか口だけ達者なｸｿ乞食くんｗ
137 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 19:01:02.47 ID:a2PcdnC50
>>135
このｽﾚに限っては、結局ガリ脱した人間が勝つｗ
このｽﾚに限っては、結局ガリ脱した人間が勝つｗ
>>137
俺も既に脱出済みだよ。
俺も既に脱出済みだよ。
139 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 19:11:59.79 ID:a2PcdnC50
>>138
で？ｗ
で？ｗ
なんで元ガリなのにこんな上から目線なんだろ
ガリ脱成功しても心がガリガリなんて悲しすぎる
ガリ脱成功しても心がガリガリなんて悲しすぎる
141 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 19:15:22.44 ID:a2PcdnC50
>>140
質問の仕方が悪いんじゃないか？
質問の仕方が悪いんじゃないか？
>>140
他力本願の屑を甘やかしてもロクな事にならないからだろ。
他力本願の屑を甘やかしてもロクな事にならないからだろ。
143 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 19:32:33.80 ID:a2PcdnC50
>>142
俺は、ちゃんと質問されれば俺が答えられる範囲でいろいろ教えられたら…って思ってるんだけどな
ただ、このｽﾚのｸｿｶﾞﾘ共は、自分が予想していたのと違う回答や納得出来ない回答、現実を受け入れられないレス・回答を叩く傾向があるからなぁｗ
俺は、ちゃんと質問されれば俺が答えられる範囲でいろいろ教えられたら…って思ってるんだけどな
ただ、このｽﾚのｸｿｶﾞﾘ共は、自分が予想していたのと違う回答や納得出来ない回答、現実を受け入れられないレス・回答を叩く傾向があるからなぁｗ
145 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 19:43:02.23 ID:a2PcdnC50
ムキムキにはなりたくないけど身体は大きくしたい
骨格終わってる俺には無理か
骨格終わってる俺には無理か
147 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 20:23:38.72 ID:a2PcdnC50
>>146
心配しなくてもムキムキなんてなろうとしたってそう易々となれるもんじゃないよｗ
骨格は俺もめちゃくちゃ悩んだなぁ～
骨も鍛えて太く出来ればいいのに～とか、鎖骨伸びれば肩幅広がるのにな～とかなｗ
心配しなくてもムキムキなんてなろうとしたってそう易々となれるもんじゃないよｗ
骨格は俺もめちゃくちゃ悩んだなぁ～
骨も鍛えて太く出来ればいいのに～とか、鎖骨伸びれば肩幅広がるのにな～とかなｗ
街歩くと皆身体俺の1.5倍ぐらい横幅あるし
しかもあいつら筋トレなんかしてないのに
骨格重要すぎるわ
しかもあいつら筋トレなんかしてないのに
骨格重要すぎるわ
150 ：病弱名無しさん：2011/05/15(日) 21:31:56.18 ID:a2PcdnC50
>>149
いや、俺はガリ脱してるから口だけじゃないよｗ
いや、俺はガリ脱してるから口だけじゃないよｗ
>>115
＞ 177cm58kg→69kg
＞
＞ 約2年かかったが食生活＋プロテインと筋トレでほとんど体脂肪変わらず筋肉増量に成功した。
体脂肪20%だとしたら、増えた体重11kgのうち、2.2kgが脂肪で筋肉が8.8kg
年平均4.4kgの筋肉付けるって可能なの？
＞ 177cm58kg→69kg
＞
＞ 約2年かかったが食生活＋プロテインと筋トレでほとんど体脂肪変わらず筋肉増量に成功した。
体脂肪20%だとしたら、増えた体重11kgのうち、2.2kgが脂肪で筋肉が8.8kg
年平均4.4kgの筋肉付けるって可能なの？
少なくとも不可能ではない
153 ：病弱名無しさん：2011/05/16(月) 12:12:00.51 ID:GuIBeL/EO
21歳
174/52～53
筋トレ頑張るぜ
174/52～53
筋トレ頑張るぜ
俺に不可能はない
155 ：病弱名無しさん：2011/05/16(月) 13:08:55.49 ID:7hzekj5U0
>>153
筋トレよりもまずは食生活を見直し、改善する事をオススメする
成人男子の一日の平均摂取カロリーは2300kcal
『自分は一日に約何kcal摂取してるのか(今までの食生活は一日にだいたい何kcal摂取していたのか)』
『どの食品にどれくらいのカロリー(やタンパク質、炭水化物)があるか(含まれてるか)』
『一日に何kcal摂取するか目標を決める』
『何をどれくらい食べれば目標達成出来るのか』
『その食べ物の食べ易さ・味の好み・金額などは自分に合っているか』
この辺をあれこれ自分で調べたり考えたりしたらいいと思うよ
ある意味楽しめると思う
筋肉付ける＝筋トレと思いがちだけど(勿論、間違ってはいないが)、
重要度で言えば、食生活＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞休養＞＞筋トレ
だよ
筋トレよりもまずは食生活を見直し、改善する事をオススメする
成人男子の一日の平均摂取カロリーは2300kcal
『自分は一日に約何kcal摂取してるのか(今までの食生活は一日にだいたい何kcal摂取していたのか)』
『どの食品にどれくらいのカロリー(やタンパク質、炭水化物)があるか(含まれてるか)』
『一日に何kcal摂取するか目標を決める』
『何をどれくらい食べれば目標達成出来るのか』
『その食べ物の食べ易さ・味の好み・金額などは自分に合っているか』
この辺をあれこれ自分で調べたり考えたりしたらいいと思うよ
ある意味楽しめると思う
筋肉付ける＝筋トレと思いがちだけど(勿論、間違ってはいないが)、
重要度で言えば、食生活＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞休養＞＞筋トレ
だよ
やっぱり一日二食が１番結果が出る
腹が出すぎてやばい
もう減量期に入るわ
もう減量期に入るわ
一日3000kcalっていってもそうそう摂れるもんじゃないよなあ
159 ：病弱名無しさん：2011/05/16(月) 21:08:11.35 ID:aUt6s3oG0
体重増えてもさ
見た目変わらなきゃ意味ないよね
見た目変わらなきゃ意味ないよね
160 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/16(月) 21:15:53.21 ID:xx8loput0
>>158
動いて動いて食べて体を造る。
動いて動いて食べて体を造る。
161 ：病弱名無しさん：2011/05/16(月) 21:20:16.44 ID:7hzekj5U0
>>158
そりゃあ楽に摂れたら苦労しないよｗ
下痢しようが吐こうが食わないと！
ちなみに俺も、下痢は当たり前(一日に牛乳２ﾘｯﾄﾙ飲んでたし)、吐きはしなかったけどほぼ毎食ｵｴｵｴいいながら食ってたよ
そりゃあ楽に摂れたら苦労しないよｗ
下痢しようが吐こうが食わないと！
ちなみに俺も、下痢は当たり前(一日に牛乳２ﾘｯﾄﾙ飲んでたし)、吐きはしなかったけどほぼ毎食ｵｴｵｴいいながら食ってたよ
162 ：病弱名無しさん：2011/05/16(月) 21:21:31.86 ID:7hzekj5U0
>>159
まぁそうだね
まぁそうだね
164 ：病弱名無しさん：2011/05/16(月) 23:47:22.71 ID:4zaMzaQb0
俺胃下垂！
物が食えねえなあ
物が食えねえなあ
165 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 00:18:14.68 ID:rBfSCySg0
>>163
スペックの変化は、
168cm/約49kg→168cm/70.6(今は60～62kg)
期間は約１年半～２年(目標が70kgだった)
食生活は、一日最低3000kcalで、基本的には3500～4000kcal以上は摂取する食生活(ただし、日曜は嫁と子供らと楽しくメシ食うの優先だった)
メニューはペヤングヤキソバの超大盛り(約1100kcal)を昼と夜、菓子パン(約550kcal)を間食として２個くらい
牛乳1000ml(約600kcal)を一日２本
プロテインを朝昼晩と寝る直前
ワカモトなんかも服用してたなぁ
筋トレのメニューは、ダンベルベンチ・チンニング・スクワット・レッグレイズ・シットアップがメイン
後は、ダンベルフライ・ショルダープレス・サイドレイズ・アームカール・コンセントレーションアームカール・ワンハンドロウ・ランジ・リストカール等を10～12回挙げ下げするのが限界の重量で3～5セット(種目やその時の体調・体力・気力によって増減アリ)
筋トレの内容(正しいﾌｫｰﾑや種目)や、食品の栄養価等はいろんなサイトや本で調べた
こんな感じだよ
スペックの変化は、
168cm/約49kg→168cm/70.6(今は60～62kg)
期間は約１年半～２年(目標が70kgだった)
食生活は、一日最低3000kcalで、基本的には3500～4000kcal以上は摂取する食生活(ただし、日曜は嫁と子供らと楽しくメシ食うの優先だった)
メニューはペヤングヤキソバの超大盛り(約1100kcal)を昼と夜、菓子パン(約550kcal)を間食として２個くらい
牛乳1000ml(約600kcal)を一日２本
プロテインを朝昼晩と寝る直前
ワカモトなんかも服用してたなぁ
筋トレのメニューは、ダンベルベンチ・チンニング・スクワット・レッグレイズ・シットアップがメイン
後は、ダンベルフライ・ショルダープレス・サイドレイズ・アームカール・コンセントレーションアームカール・ワンハンドロウ・ランジ・リストカール等を10～12回挙げ下げするのが限界の重量で3～5セット(種目やその時の体調・体力・気力によって増減アリ)
筋トレの内容(正しいﾌｫｰﾑや種目)や、食品の栄養価等はいろんなサイトや本で調べた
こんな感じだよ
166 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 00:19:22.35 ID:rBfSCySg0
ぜってー胃腸が崩壊する。
ただでさえおれは胃が弱くて胃カメラ飲んだりしてるのに。
ただでさえおれは胃が弱くて胃カメラ飲んだりしてるのに。
169 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 01:31:42.14 ID:zPpuZWXvO
週５で松屋大盛食えば太るかな？
プロテインって将来的にはやっぱ体に悪いんかな？
プロテインって将来的にはやっぱ体に悪いんかな？
>>165
お前さん無茶しすぎだぜ。
俳優の役作りじゃあるまいし、一般人がそこまで無茶する必要はないと思うぞｗ
プロテイン代もバカにならないし、下痢・嘔吐するほど無茶するのはオススメ出来ないな。
少しずつ炭水化物増やして行った方が現実的かな
お前さん無茶しすぎだぜ。
俳優の役作りじゃあるまいし、一般人がそこまで無茶する必要はないと思うぞｗ
プロテイン代もバカにならないし、下痢・嘔吐するほど無茶するのはオススメ出来ないな。
少しずつ炭水化物増やして行った方が現実的かな
171 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 02:16:40.86 ID:D8ZDSisP0
胃が悪いやつは胃を治してからだな
胃下垂とかは治らないかもしれん
カロリー不足が辛い
胃下垂とかは治らないかもしれん
カロリー不足が辛い
172 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/17(火) 02:32:13.66 ID:pDgGnvQ50
プロテインと牛乳はBSEになるので
絶対に摂取しないようにしてください
絶対に摂取しないようにしてください
樹木希林と内田裕也はプリオン病になるので
絶対に摂取しないようにしてください
絶対に摂取しないようにしてください
175 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 13:44:10.84 ID:rBfSCySg0
>>168
毎日、『もうﾔﾒたい(泣』って思ってたけど一度ヤル！と決めたからね
嫁も金銭面でかなり協力してくれてたしｗ
１番キツかったのは67～68kg→70kgになるまでの間だね
それまではそこそこ順調に増量出来てたよ
毎日、『もうﾔﾒたい(泣』って思ってたけど一度ヤル！と決めたからね
嫁も金銭面でかなり協力してくれてたしｗ
１番キツかったのは67～68kg→70kgになるまでの間だね
それまではそこそこ順調に増量出来てたよ
176 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 13:45:43.31 ID:rBfSCySg0
>>170
結果オーライ
結果オーライ
177 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 13:47:56.70 ID:rBfSCySg0
>>177馬鹿だな…
ガリなせいで鼻炎もち
顎が後退してる
猫背
出っ歯
なんだけどどうしたらいい？
顎が後退してる
猫背
出っ歯
なんだけどどうしたらいい？
180 ：病弱名無しさん：2011/05/17(火) 16:07:00.16 ID:rBfSCySg0
>>178
はあ？笑
はあ？笑
ガリガリ脱出すると、こんな自尊心の塊みたいな奴になっちまうのか・・・
ID:rBfSCySg0は確かにその方法でガリ脱したんだろう。
その努力はすごいことだし誇っていいと思う。
だからといって他人の意見に対して「そんなんだから駄目！
食え！吐け！ やりすぎだって？ はぁ？なにいってんのｗｗｗ」
みたいな態度になるのはどうにもこうにもなぁ。
ちなみにうちは去年12月175/46の時一念発起してベンチとダンベル買って
筋トレ開始。１０×３セットのスクワットと腹筋、ベンチプレスを
二日休憩挟みつつやって（仕事の都合で一週間サボることもあった）
昨日の段階で175/53まで上げた。食事は二食、胃が弱いので量もそれほど食べていない。
世の中いろんな体質の人がいるって事を解ってほしい。
その努力はすごいことだし誇っていいと思う。
だからといって他人の意見に対して「そんなんだから駄目！
食え！吐け！ やりすぎだって？ はぁ？なにいってんのｗｗｗ」
みたいな態度になるのはどうにもこうにもなぁ。
ちなみにうちは去年12月175/46の時一念発起してベンチとダンベル買って
筋トレ開始。１０×３セットのスクワットと腹筋、ベンチプレスを
二日休憩挟みつつやって（仕事の都合で一週間サボることもあった）
昨日の段階で175/53まで上げた。食事は二食、胃が弱いので量もそれほど食べていない。
世の中いろんな体質の人がいるって事を解ってほしい。
183 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/17(火) 20:47:15.18 ID:pDgGnvQ50
忘れてた。プロテインは毎食後、あとBCAAを夜寝る前にのんどる。
185 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/17(火) 20:52:49.85 ID:pDgGnvQ50
卵は別の意味で危ない物質が入っているので
卵も絶対に摂取しないようにしてください。
費用的に魚肉ソーセージがおすすめです。
ただし、Caに狂牛病肉骨粉を原料としているものがありますので、
原材料名に貝カルシウムと書いてあるもの以外は避けてください。
現在一般的に流通している魚肉ソーセージで安全なのは
「グリコグングンソーセージ」だけです。
朝昼晩の普通の食事にそれぞれグリコグングンソーセージを三本加えてください。
グリコグングンソーセージの一日の摂取量は九本です。
卵も絶対に摂取しないようにしてください。
費用的に魚肉ソーセージがおすすめです。
ただし、Caに狂牛病肉骨粉を原料としているものがありますので、
原材料名に貝カルシウムと書いてあるもの以外は避けてください。
現在一般的に流通している魚肉ソーセージで安全なのは
「グリコグングンソーセージ」だけです。
朝昼晩の普通の食事にそれぞれグリコグングンソーセージを三本加えてください。
グリコグングンソーセージの一日の摂取量は九本です。
186 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/17(火) 21:00:27.86 ID:pDgGnvQ50
ガリガリ脱出プロジェクトのまとめ
動いて動いて食べて体を造る。
1.動いて動いて腹をすかせる
白樫の木刀の素振りをサボりサボりでいいので
だいたい毎日30～500回ぐらいしてください。
2.腹をすかせて食べる
おなかがすいていると、吸収効率と摂取量が飛躍的にあがります。
3.食べて眠たくなる
食べて眠たくなって夜眠ると、
成長ホルモン分泌量が上がり、
ミオスタチンが減少し、
食べたものが体を造る用途に回されます。
4.眠って体を造る
夜眠ると(夜に限る)、成長ホルモン増大、ミオスタチン減少します。
これで、タンパク質が筋肉合成に回され、筋肥大します。
5.3ヶ月ぐらいで効果が現れ始め、
3年ぐらいで確実にからだが大きくなったのを実感します。
以上です。。
動いて動いて食べて体を造る。
1.動いて動いて腹をすかせる
白樫の木刀の素振りをサボりサボりでいいので
だいたい毎日30～500回ぐらいしてください。
2.腹をすかせて食べる
おなかがすいていると、吸収効率と摂取量が飛躍的にあがります。
3.食べて眠たくなる
食べて眠たくなって夜眠ると、
成長ホルモン分泌量が上がり、
ミオスタチンが減少し、
食べたものが体を造る用途に回されます。
4.眠って体を造る
夜眠ると(夜に限る)、成長ホルモン増大、ミオスタチン減少します。
これで、タンパク質が筋肉合成に回され、筋肥大します。
5.3ヶ月ぐらいで効果が現れ始め、
3年ぐらいで確実にからだが大きくなったのを実感します。
以上です。。
はい次
腹筋はみるみるムキムキになるのに、肝心の大胸筋は中々発達しないなー。
ベンチプレスの重量も伸び悩んでるし、ちょっとスランプだぜよ・・・
ベンチプレスの重量も伸び悩んでるし、ちょっとスランプだぜよ・・・
>>165
どんだけだよｗ
どんだけだよｗ
というかガリと胃腸虚弱ってセットじゃね？
>>191
お前みたいに何も行動しないで悟ってるつもりのバカよりはマシかな
お前みたいに何も行動しないで悟ってるつもりのバカよりはマシかな
193 ：病弱名無しさん：2011/05/18(水) 17:00:03.93 ID:3wAfPbGU0
男用のこういう店があれば
ttp://hin-para.com/recruit.html
ttp://hin-para.com/recruit.html
194 ：病弱名無しさん：2011/05/18(水) 17:45:33.98 ID:MGuokgPWO
二十歳、178㎝55㎏→178㎝72㎏
ずっと前からこのスレ見てて太りてーって思って過ごしてたが、やっぱり行動す
ることが大事なんだと思うよ。
三食ちゃんと食べて筋トレする。毎日筋トレするのが無理なら一日あけたりすれ
ばいいし。
ジムに行って劣等感を感じるより家で手ひろげた腕立て、手閉じた腕立て、腹筋
、背筋、スクワット、かかと上げで十分だろ。
おれは毎日30×2やってました。（サボる日もあったが・・・）
ちなみにプロテインは肝臓がどうとか言ってる人がいたからほとんど飲んでませ
ん。
以上BMIが正常になったおれからの報告でした。
ずっと前からこのスレ見てて太りてーって思って過ごしてたが、やっぱり行動す
ることが大事なんだと思うよ。
三食ちゃんと食べて筋トレする。毎日筋トレするのが無理なら一日あけたりすれ
ばいいし。
ジムに行って劣等感を感じるより家で手ひろげた腕立て、手閉じた腕立て、腹筋
、背筋、スクワット、かかと上げで十分だろ。
おれは毎日30×2やってました。（サボる日もあったが・・・）
ちなみにプロテインは肝臓がどうとか言ってる人がいたからほとんど飲んでませ
ん。
以上BMIが正常になったおれからの報告でした。
195 ：病弱名無しさん：2011/05/18(水) 17:49:44.06 ID:MGuokgPWO
ちなみにかかった日数は一年です。
197 ：病弱名無しさん：2011/05/18(水) 18:10:31.42 ID:MGuokgPWO
>>165
みたいなカップ飯とかはあんま食べなかったな。
吐くまでとか大げさ。
ふつうに腹いっぱいになるまで食べてた。
ガリガリなみんなにはわかると思うが前日夜飯をめっちゃ食うと翌朝腹が減る。逆夜飯をあんまり食わなかったら翌朝あんまり腹が減らない。
そうならないように意識して三食しっかり食べてました。
みたいなカップ飯とかはあんま食べなかったな。
吐くまでとか大げさ。
ふつうに腹いっぱいになるまで食べてた。
ガリガリなみんなにはわかると思うが前日夜飯をめっちゃ食うと翌朝腹が減る。逆夜飯をあんまり食わなかったら翌朝あんまり腹が減らない。
そうならないように意識して三食しっかり食べてました。
＞＞１９４
見た目はどう変わった？
見た目はどう変わった？
あと、朝食ってどのくらい食べた？
２００kgの草
201 ：病弱名無しさん：2011/05/19(木) 01:57:28.19 ID:bJY1vvbDO
>>194俺は4cm低いが体重55で同じ。
凄いなｗ
去年松屋週３～４で１ヶ月ぐらい通ってプラス食欲もまして60までいったがまた55に戻った。
俺も65ぐらい欲しいな。
194みたいにそこまで一気に上がるとデニムなんかも総入れ替え？
凄いなｗ
去年松屋週３～４で１ヶ月ぐらい通ってプラス食欲もまして60までいったがまた55に戻った。
俺も65ぐらい欲しいな。
194みたいにそこまで一気に上がるとデニムなんかも総入れ替え？
>>194
筋トレの効率は悪いから、あんまりマッチョにはなってなさそうだな
筋トレの効率は悪いから、あんまりマッチョにはなってなさそうだな
劣等感とかでジム行かないのは損だって
誰も気にしてないよ
誰も気にしてないよ
>>204
その程度の意気込みしか無いって事。
その程度の意気込みしか無いって事。
劣等感が嫌だから太るってことじゃないの？
劣等感感じないならべつにいまのままでいいでしょ
劣等感感じないならべつにいまのままでいいでしょ
家にベンチとか何十キロも重りあるから今更ジム通ったら負けかなって思ってる
209 ：病弱名無しさん：2011/05/19(木) 12:34:52.38 ID:Ls3Od2Be0
田舎過ぎてｼﾞﾑすらない
なにせスーパーまで2時間かかるもんですからorz
なにせスーパーまで2時間かかるもんですからorz
>>209
野生に帰ればガリ脱出できるんじゃね？
野生に帰ればガリ脱出できるんじゃね？
今まで余裕があった服がぴっちりする感動をおまえらにも感じて欲しいわw
ガリガリは洋服がなんにも似合いませんw
とくに夏服w
ガリガリは洋服がなんにも似合いませんw
とくに夏服w
大学内に無料で使えるジムがあるが体育会系のガタイいいやつばっかりだろうからいかない
手首が細い 死にたい
リストカールしてるけど手首は太くなるはずがない
筋トレ後→めっちゃ太くなっとる！
数字看護→あれ太くなくね？
リストカールしてるけど手首は太くなるはずがない
筋トレ後→めっちゃ太くなっとる！
数字看護→あれ太くなくね？
215 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 10:49:00.94 ID:4ZnqweZjO
182で61キロ。
あと10キロほしいhttp://j.pic.to/16456r
あと10キロほしいhttp://j.pic.to/16456r
216 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 11:10:22.35 ID:m2xxbn5eO
二の腕ほっそいな
218 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/21(土) 12:40:41.82 ID:d23EUJFL0
>>216
すみません。吐きました
すみません。吐きました
220 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 14:56:30.57 ID:Ts/fUjD+0
ちびマッチョよりはこっちだよなー
221 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 15:04:51.34 ID:f4FIqfeqO
>>216
ちんちん☆なめたい
ちんちん☆なめたい
222 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 15:09:06.72 ID:f4FIqfeqO
223 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 15:45:12.44 ID:zWFJ8/7hO
186で68だわ
おまおれ
168/86よりよっぽどいいしょ('-^*)/
身長高い日本人はどうしても細身が多くなるね(・ω・)/
身長高い日本人はどうしても細身が多くなるね(・ω・)/
182cmで62kg
受験あったのに一年前と体重が全く変わらない俺って…
受験あったのに一年前と体重が全く変わらない俺って…
227 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 18:58:38.96 ID:4ZnqweZjO
>>215です。皆さんありがとうございます。予想と全然違う反応だったので嬉しいです。でも自分ではかなりガリガリで情けないと思ってるので太りたいです。
筋トレしたらマシになりますかね？
筋トレしたらマシになりますかね？
228 ：病弱名無しさん：2011/05/21(土) 22:17:38.08 ID:zWFJ8/7hO
ダイヤモンドでちんちん隠すのと、ブラウン管テレビがあるのにビックリした。
229 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 11:27:18.22 ID:dMbmwUg20
>>227
まずは今までの食生活を見直し、改善してから、目的に沿った筋トレをした方がいいよ
重要度は、食生活＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞休養＞＞筋トレ
『食生活』は、身体を作る上で最も大事な事で基本中の基本だよ
まずは今までの食生活を見直し、改善してから、目的に沿った筋トレをした方がいいよ
重要度は、食生活＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞休養＞＞筋トレ
『食生活』は、身体を作る上で最も大事な事で基本中の基本だよ
>>229
５キロ太るのにどれぐらい掛かったか教えて
５キロ太るのにどれぐらい掛かったか教えて
231 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/22(日) 16:04:07.75 ID:t5QK60RM0
>>215
>>227
まず、おまえはかっこいい。自信を持て。
筋トレを継続するモチベーションはナルシシズムかホミオイドかのどちらかであることが多い。だからお前は自分がかっこいいことに自覚を持ち、少しナルになれ。
次に、おまえは基礎筋量はある。しかも、骨格がうらやましいぐらい発達しており、筋肉を付けさえすればボディービルの大会で優勝できるほどいいフレームを持っている。自信を持て。
そして、毎日腕立て伏せ、懸垂だけはやれ。自重トレの日記をつけろ。日記の数字に酔え。ナルになれ。
ウェイトはカネがかかるし床の強化とか色々カネがかかりすぎるので必要ない。
以上だ。オレはおまえに生まれたかったorz
>>227
まず、おまえはかっこいい。自信を持て。
筋トレを継続するモチベーションはナルシシズムかホミオイドかのどちらかであることが多い。だからお前は自分がかっこいいことに自覚を持ち、少しナルになれ。
次に、おまえは基礎筋量はある。しかも、骨格がうらやましいぐらい発達しており、筋肉を付けさえすればボディービルの大会で優勝できるほどいいフレームを持っている。自信を持て。
そして、毎日腕立て伏せ、懸垂だけはやれ。自重トレの日記をつけろ。日記の数字に酔え。ナルになれ。
ウェイトはカネがかかるし床の強化とか色々カネがかかりすぎるので必要ない。
以上だ。オレはおまえに生まれたかったorz
232 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/22(日) 16:08:06.90 ID:t5QK60RM0
>>215
>>227
ブラウン管テレビとエメラルドには笑ったw有難うｗ
腕立て伏せと懸垂の回数の増やし方にはある法則、コツがある。
1 2 2 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 5 6...
だ。これだとロールプレイングゲームみたいで楽しくて続く。
>>227
ブラウン管テレビとエメラルドには笑ったw有難うｗ
腕立て伏せと懸垂の回数の増やし方にはある法則、コツがある。
1 2 2 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 5 6...
だ。これだとロールプレイングゲームみたいで楽しくて続く。
233 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 17:24:01.75 ID:TOnye3Uy0
これからの季節は頭のデカさが目立つから嫌だな。
姿勢も悪くてよく「顎を引いて！」とか言われ続けてるが、
たまに街中のガラスとかに自分の姿が映ると、
まだ３２歳なのによぼよぼの爺さんみたいな姿勢してる…。
１７２、４９キロ。筋肉だけで５７キロほしいな。
とくに首を太くしたい。。。
姿勢も悪くてよく「顎を引いて！」とか言われ続けてるが、
たまに街中のガラスとかに自分の姿が映ると、
まだ３２歳なのによぼよぼの爺さんみたいな姿勢してる…。
１７２、４９キロ。筋肉だけで５７キロほしいな。
とくに首を太くしたい。。。
234 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 17:41:40.64 ID:M7MoqaROO
>>231>>232ベタ褒めありがとうございますｗ基礎筋力は自分ではないと感じます。得に背筋orz猫背ですし自信もてません。筋トレって日記つけたほうがいいんですね
プロテインはのんだほうがいいですか？
プロテインはのんだほうがいいですか？
遠目で見ると宇宙人みたいなかんじ？
でもまぁ病的というレベルじゃないし頑張って！
姿勢わるいのは筋力無さ杉なのもある
大腰筋鍛えよう
でもまぁ病的というレベルじゃないし頑張って！
姿勢わるいのは筋力無さ杉なのもある
大腰筋鍛えよう
胃下垂の俺は何をやっても太れないんだが、どうすればいいんだ。
胃下垂には腹筋が良いらしいから腹筋を重点的にやってるけど…
胃下垂には腹筋が良いらしいから腹筋を重点的にやってるけど…
237 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 17:53:06.49 ID:dMbmwUg20
184cmで64kgだけど、>>215と全然違う…
>>238
普通体型じゃん。
普通体型じゃん。
240 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 17:59:23.27 ID:dMbmwUg20
20歳の時177/48だった
昔から超ガリガリで、ご飯食べたら餓鬼みたいにあばら浮き出て腹だけポッコリ…コンプレックスだった
24歳の時177/60
飲み会いってたらだんだん太ってきた
全体的に太くはなったが、特に顔と腹周りがパンパンになったorz
今177/56
頑張って腹筋したら体重が減っていく…
しかし腹周りは相変わらず、顔もふっくら…
顔の痩せ方おしえて；；
おまえらは太り方に気をつけろよ
昔から超ガリガリで、ご飯食べたら餓鬼みたいにあばら浮き出て腹だけポッコリ…コンプレックスだった
24歳の時177/60
飲み会いってたらだんだん太ってきた
全体的に太くはなったが、特に顔と腹周りがパンパンになったorz
今177/56
頑張って腹筋したら体重が減っていく…
しかし腹周りは相変わらず、顔もふっくら…
顔の痩せ方おしえて；；
おまえらは太り方に気をつけろよ
>>233
何の仕事してるの？
何の仕事してるの？
245 ：病弱名無しさん：2011/05/22(日) 20:01:00.73 ID:M7MoqaROO
>>235そうです！頭が浮いてるというか、 、猫背は大胸筋が効くんですか？背筋はいらないですか？
246 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/22(日) 20:52:00.96 ID:t5QK60RM0
>>234
＞筋トレって日記つけたほうがいいんですね
それは絶対に譲れない一線だ。
＞プロテインはのんだほうがいいですか？
プロテインは絶対に摂ってはいけない。
プロテインの主原料は牛乳だ。
Caも牛乳か肉骨粉が原料だ。
BSEや狂牛病や汚染肉骨粉の報道が一切ないことからわかるように
牛関連の食品は全て狂牛病汚染されている。
BSEは潜伏期間が非常に長いので経験で気づきにくい。
俺を信じろ。
絶対に牛乳、牛肉、乳原料食品を摂取するな！
タンパク源は、原材料名に乳がなく、
Caが貝カルシウム原料の
魚肉ソーセージを摂取しろ。
腕立て伏せ、懸垂、木刀の素振りで動いて動いて
腹をすかせて魚肉ソーセージを毎食四五本加えて食って、
食って眠たくなったら夜早めに寝て、
眠っている間に体に成長ホルモンを出させて筋肥大をさせろ。
それから祖母が脳梗塞でなくなりましたと言って内科医で
持田製薬の「エパデールS600」という
脳梗塞、心筋梗塞の予防薬を処方してもらって
毎食後に飲め。これで筋肉痛にならん。俺はここまでやる、研究する。
＞筋トレって日記つけたほうがいいんですね
それは絶対に譲れない一線だ。
＞プロテインはのんだほうがいいですか？
プロテインは絶対に摂ってはいけない。
プロテインの主原料は牛乳だ。
Caも牛乳か肉骨粉が原料だ。
BSEや狂牛病や汚染肉骨粉の報道が一切ないことからわかるように
牛関連の食品は全て狂牛病汚染されている。
BSEは潜伏期間が非常に長いので経験で気づきにくい。
俺を信じろ。
絶対に牛乳、牛肉、乳原料食品を摂取するな！
タンパク源は、原材料名に乳がなく、
Caが貝カルシウム原料の
魚肉ソーセージを摂取しろ。
腕立て伏せ、懸垂、木刀の素振りで動いて動いて
腹をすかせて魚肉ソーセージを毎食四五本加えて食って、
食って眠たくなったら夜早めに寝て、
眠っている間に体に成長ホルモンを出させて筋肥大をさせろ。
それから祖母が脳梗塞でなくなりましたと言って内科医で
持田製薬の「エパデールS600」という
脳梗塞、心筋梗塞の予防薬を処方してもらって
毎食後に飲め。これで筋肉痛にならん。俺はここまでやる、研究する。
247 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/22(日) 21:05:24.73 ID:t5QK60RM0
>>240
いや、>215の三角筋が殆ど無い状態でこの身長で
この肩幅の広さは素質があるでしょう？
骨格としての肩幅がないと、どれだけ筋肉附けても美しくはなりませんから。
215はこのスマートな筋量ですでに美しい。
215は自重トレでほんの少し鍛えるだけで、もうそれ以上は必要ありませんよ。
いや、>215の三角筋が殆ど無い状態でこの身長で
この肩幅の広さは素質があるでしょう？
骨格としての肩幅がないと、どれだけ筋肉附けても美しくはなりませんから。
215はこのスマートな筋量ですでに美しい。
215は自重トレでほんの少し鍛えるだけで、もうそれ以上は必要ありませんよ。
BSE云々言ってる奴は統失か何か？
俺を信じろ(笑)とか
俺を信じろ(笑)とか
また食え食え厨が出てきたのか・・・吐くまで食えやら体調崩すの恐れるなとか
何事も程度だと思うんだがな。
と、朝晩二食＋トレで順調に体重増やしてる俺が言ってみる。
何事も程度だと思うんだがな。
と、朝晩二食＋トレで順調に体重増やしてる俺が言ってみる。
253 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/23(月) 00:06:48.81 ID:C8EUzvjF0
>>251
どうも有難う。
どうも有難う。
長友さんのイタリアカップを見てモチベーション上げようぜ
255 ：カマキリの祟り＼(^O^)／：2011/05/23(月) 07:52:25.14 ID:9ftYp5kWO
知人にデジカメで背中や真横からも撮影してもらったぜ＼(^O^)／
うＰしたいからうＰのやり方を教えてくれ＼(^O^)／
うＰしたいからうＰのやり方を教えてくれ＼(^O^)／
エパデーラーは無益というか有害だｗ
腕立てしても腕が筋肉痛にならない
やり方が違うか、負荷がかかるまえにやめてるかどっちかだね
腕立てするやつはプッシュアップバーおすすめ
効き方が全然違う
効き方が全然違う
261 ：病弱名無しさん：2011/05/23(月) 18:01:49.67 ID:TuQJHljw0
>>258
そもそも腕立て伏せは腕の筋トレじゃないけどなｗ
そもそも腕立て伏せは腕の筋トレじゃないけどなｗ
腕を鍛えるにはどうすればいい？
あまり金掛けたくないんだけど…
あまり金掛けたくないんだけど…
263 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/23(月) 18:49:34.94 ID:C8EUzvjF0
>>262
鴨居で懸垂、上腕三頭筋に効くフォームで拳立て伏せ。
鴨居で懸垂、上腕三頭筋に効くフォームで拳立て伏せ。
264 ：病弱名無しさん：2011/05/23(月) 19:13:09.80 ID:TuQJHljw0
太ももと尻に効く筋トレって、スクワット？
266 ：病弱名無しさん：2011/05/23(月) 21:15:30.78 ID:TuQJHljw0
267 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 11:25:29.38 ID:XQcAgyOG0
>>262 腕を体にくっつけてやると腕の裏筋によく効く
腕を体から離してやるとおっぱい筋によく効く
腕を体から離してやるとおっぱい筋によく効く
腹筋が割れない・・・
１０㌔のダンベル10回×３上げるのが限界だわ。
１０㌔のダンベル10回×３上げるのが限界だわ。
ガリガリだと既にうっすら割れてるもんだろ
腹だけ出てるんだおorz
胃下垂かも
あと、姿勢が悪いと腹が出てるように見える
あと、姿勢が悪いと腹が出てるように見える
272 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 20:20:10.38 ID:CYE4+vl/0
オナニーです
>>271
胃下垂だわ
胃下垂だわ
275 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 21:55:53.27 ID:tE7G/I730
胃下垂は太れないからまじで詰んだ
今年半袖着たくないわ
今年半袖着たくないわ
276 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 21:56:37.77 ID:CYE4+vl/0
175㎝で50㎏なんですが仲間に入れますか？
ようこそ
279 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 22:04:08.09 ID:CYE4+vl/0
>>275
違うよ
胃下垂だから太れないんじゃなくて(たしかに胃下垂だと栄養を吸収する効率は落ちるけど)、痩せてるから胃下垂なんだよ
人より栄養を吸収する能力が低い→だから、その分食わないと太れない って事だね
違うよ
胃下垂だから太れないんじゃなくて(たしかに胃下垂だと栄養を吸収する効率は落ちるけど)、痩せてるから胃下垂なんだよ
人より栄養を吸収する能力が低い→だから、その分食わないと太れない って事だね
280 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 22:06:16.80 ID:CYE4+vl/0
ごめん
『吸収』じゃなくて、『消化・吸収』で^^;
『吸収』じゃなくて、『消化・吸収』で^^;
281 ：病弱名無しさん：2011/05/24(火) 23:44:23.07 ID:8RkLubgK0
このスレの住民に触発されて
3年前から筋トレ始め
身長166/45k/→とうとう55kに！
この3年地獄だったー
けどまだ痩せてると・・
1キロ体重上げるのって大変だよなw
3年前から筋トレ始め
身長166/45k/→とうとう55kに！
この3年地獄だったー
けどまだ痩せてると・・
1キロ体重上げるのって大変だよなw
え、10kgあげるのに３年もかかるの…
やる気なくなってきたぜ
やる気なくなってきたぜ
まぁペースは人それぞれだからな。半年で５ｋｇ増やすつわものもいるしね。
脂肪でもいいなら10kgなんてすぐ増えるからな
脂肪でもいいから太りたいってやつは結構いるはず
太れない奴が脂肪で無理やり太ろうとしても無駄
腹が出て顔ポチャになるだけ体幹は全く肉がつかない
腹が出て顔ポチャになるだけ体幹は全く肉がつかない
287 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/25(水) 13:06:47.62 ID:R2dhIzwd0
>>279
日本人がそんなに食ったら糖尿病になるっての！
日本人がそんなに食ったら糖尿病になるっての！
腕の血管が浮き出るからさらに気持ち悪がられる。やはり脂肪が少ないからかな。
>>255
さっさっと画像ＵＰしろよ＼(^O^)／
さっさっと画像ＵＰしろよ＼(^O^)／
290 ：病弱名無しさん：2011/05/25(水) 19:16:35.43 ID:MZUs1rCn0
>>287
俺は今、健康そのものだけどｗ
俺は今、健康そのものだけどｗ
173cm 42kgです
食事は1日1回～2回、量も食べてないと思う
昔から45kgとかのガリガリで自分の体が大嫌い
エビオスやビール酵母飲んで運動すれば少しはマシになるんだろうか・・・
食事は1日1回～2回、量も食べてないと思う
昔から45kgとかのガリガリで自分の体が大嫌い
エビオスやビール酵母飲んで運動すれば少しはマシになるんだろうか・・・
>>291
よう、お仲間。
俺も１７６ｃｍの４５ｋｇ、骨格の段階で貧弱野郎な上に小食、
さらに意思も弱いそんな俺でも半年位で５３ｋｇまで持ってきた。
あんまり気負わず、自分のペースでまずはチャレンジしてみるといい。
よう、お仲間。
俺も１７６ｃｍの４５ｋｇ、骨格の段階で貧弱野郎な上に小食、
さらに意思も弱いそんな俺でも半年位で５３ｋｇまで持ってきた。
あんまり気負わず、自分のペースでまずはチャレンジしてみるといい。
参考におれのやったことを書く。
ダンベル＋フラットベンチを買う
一日目：ダンベルベンチプレス＋ダンベルアップライトロウ
二日目：腹筋（背を床につけない）＋スクワット
三日目：おやすみ
を繰り返す。あ、それぞれ１０×３セット、調子悪けりゃ数減らすし
調子よければラストのセットで数を増やしたりした。
自由業なんで昼起き、なので昼飯＋夕飯のみ。
昼はパン＋バナナ、夜はご飯一膳＋惣菜＋野菜、もっと食いたいけど
なかなか胃が受け付けてくれないね、悲しい。
食後にはエビオス＋プロテインを飲む。
風呂は湯に重曹を投入して入る。なんか炭酸効果で血行がよくなるらしいし
体作るのに有効かもなぁとか勝手に思ってる。
ダンベル＋フラットベンチを買う
一日目：ダンベルベンチプレス＋ダンベルアップライトロウ
二日目：腹筋（背を床につけない）＋スクワット
三日目：おやすみ
を繰り返す。あ、それぞれ１０×３セット、調子悪けりゃ数減らすし
調子よければラストのセットで数を増やしたりした。
自由業なんで昼起き、なので昼飯＋夕飯のみ。
昼はパン＋バナナ、夜はご飯一膳＋惣菜＋野菜、もっと食いたいけど
なかなか胃が受け付けてくれないね、悲しい。
食後にはエビオス＋プロテインを飲む。
風呂は湯に重曹を投入して入る。なんか炭酸効果で血行がよくなるらしいし
体作るのに有効かもなぁとか勝手に思ってる。
＞＞２９３
何キロのダンベル？
何キロのダンベル？
>>293
2日に分けるなら、もっと種目増やせよｗ
2日に分けるなら、もっと種目増やせよｗ
＞＞２９６
いつトレしてるの？夜？
いつトレしてるの？夜？
>>292
50kg台なんて夢の世界だ、すごいよ
すごく似た体型の人が体重増えてて希望が持てたよ！
筋トレはするとして胃腸吸収がとにかく弱いみたいだから
こっちも何かで治せないかなぁ
スクワットってヒンズー？
50kg台なんて夢の世界だ、すごいよ
すごく似た体型の人が体重増えてて希望が持てたよ！
筋トレはするとして胃腸吸収がとにかく弱いみたいだから
こっちも何かで治せないかなぁ
スクワットってヒンズー？
299 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/25(水) 22:16:58.25 ID:R2dhIzwd0
>>288
馬鹿を言いなさんな。腕の血管が浮いていると看護婦にもてまくるっての。
看護婦との呑みで、腕を見せたらさすられて、
うっとりと「打ちやすそう(恍惚)」となっていたぞw
>>290
3000kcal/日なんて摂ってたら、日本人の遺伝子では、糖尿病になる。
>>293
参考におれのやったことを書く。
日本刀を買う。折れず曲がらず能く斬れる現代刀で業物の割に安いもの。
1.素振りをやりたい回数だけ振る（楽しいうちにやめる。）。
2.回数を日記をつける。
3.通常の毎食事にプラスして安全な魚肉ソーセージを4本加える。
4.食後すぐにエパデールS600を摂取し筋肉痛予防。
（本来は同じ筋繊維ダメージなら筋肉痛になった方がやや筋肥大しやすいが、
筋肉痛は苦痛なので、当然脳が嫌がって、
脳はトレーニングを続けさせないように迂回プログラムを書いて実行する。
よって,筋肉痛にならないことはものすごい利点。
ただし、筋肉の疲労に気づきにくいので、腱鞘炎や筋断裂にならないよう
やり過ぎないように注意する必要がある。）
をサボりサボりだいたいのところ毎日繰り返す。
毎日やることにはこだわらない。
サボっても気軽に再開し、長年続けることのみに重点をおく。
プロテインは絶対に摂取しない。
プロテインは狂牛病になる。
原材料名に、「乳」、「骨Ca=（肉骨粉Ca）」など書いてあるので厳密にチェックし、納得するよう。
これで高校170cm63kg→大学174cm53kg→174cm70kg→5ヶ月174cm66.4kg
馬鹿を言いなさんな。腕の血管が浮いていると看護婦にもてまくるっての。
看護婦との呑みで、腕を見せたらさすられて、
うっとりと「打ちやすそう(恍惚)」となっていたぞw
>>290
3000kcal/日なんて摂ってたら、日本人の遺伝子では、糖尿病になる。
>>293
参考におれのやったことを書く。
日本刀を買う。折れず曲がらず能く斬れる現代刀で業物の割に安いもの。
1.素振りをやりたい回数だけ振る（楽しいうちにやめる。）。
2.回数を日記をつける。
3.通常の毎食事にプラスして安全な魚肉ソーセージを4本加える。
4.食後すぐにエパデールS600を摂取し筋肉痛予防。
（本来は同じ筋繊維ダメージなら筋肉痛になった方がやや筋肥大しやすいが、
筋肉痛は苦痛なので、当然脳が嫌がって、
脳はトレーニングを続けさせないように迂回プログラムを書いて実行する。
よって,筋肉痛にならないことはものすごい利点。
ただし、筋肉の疲労に気づきにくいので、腱鞘炎や筋断裂にならないよう
やり過ぎないように注意する必要がある。）
をサボりサボりだいたいのところ毎日繰り返す。
毎日やることにはこだわらない。
サボっても気軽に再開し、長年続けることのみに重点をおく。
プロテインは絶対に摂取しない。
プロテインは狂牛病になる。
原材料名に、「乳」、「骨Ca=（肉骨粉Ca）」など書いてあるので厳密にチェックし、納得するよう。
これで高校170cm63kg→大学174cm53kg→174cm70kg→5ヶ月174cm66.4kg
300 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/25(水) 22:18:31.41 ID:R2dhIzwd0
そもそもガリガリはどれだけ食っても太らないまま糖尿病になる。
おれもなりかけた。
医学の知識のない奴やガリガリだったことがない奴は書きこむな。
おれもなりかけた。
医学の知識のない奴やガリガリだったことがない奴は書きこむな。
オレは頑張って食べまくったが太る前に高血圧になった
塩分取り過ぎだったっぽい…
今は1日6gしか取っちゃいけない生活
ラーメン食べたい(;_;)
ラーメン食べただけで1日分超えるｗ
塩分取り過ぎだったっぽい…
今は1日6gしか取っちゃいけない生活
ラーメン食べたい(;_;)
ラーメン食べただけで1日分超えるｗ
ID:R2dhIzwd0
お前が書き込むな
とっとと失せろ基地外
お前が書き込むな
とっとと失せろ基地外
糖尿病と体重増やすことのジレンマがきつい
糖尿病になりにくく、より体重を増やせる食べ方ってないかな
糖尿病になりにくく、より体重を増やせる食べ方ってないかな
>>297
夜の七時過ぎくらいかなぁ。晩飯作りおえたらやってる。
>>298
吉野家の牛丼並が食いきれず、さらに翌日腹を壊すくらい胃が変だったが
筋トレしながらエビオス飲み続けてたら少しずつ改善してる感じはするよ。
スクワットはダンベルスクワットってのやってる。
夜の七時過ぎくらいかなぁ。晩飯作りおえたらやってる。
>>298
吉野家の牛丼並が食いきれず、さらに翌日腹を壊すくらい胃が変だったが
筋トレしながらエビオス飲み続けてたら少しずつ改善してる感じはするよ。
スクワットはダンベルスクワットってのやってる。
エビオスって消化補助には向いてない感じじゃなかったっけ？
わかもとのがいいよ
わかもとのがいいよ
17878のおれも仲間に入れてよ
307 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/26(木) 10:07:33.95 ID:yN4usiRB0
>>303
結論。低カロリー、やや高タンパク、散歩、木刀素振り、ゆる筋トレ。
ただし、ゆる筋トレはまだ講座だけなので高いから習いに行かないこと。
ゆる筋トレはそのうち本になるからそれを買って毎日ゆる筋トレをやるだけ。
それまでは木刀の素振りで充分。あと散歩。
>>301
うう、ううう、御身お大切に。
結論。低カロリー、やや高タンパク、散歩、木刀素振り、ゆる筋トレ。
ただし、ゆる筋トレはまだ講座だけなので高いから習いに行かないこと。
ゆる筋トレはそのうち本になるからそれを買って毎日ゆる筋トレをやるだけ。
それまでは木刀の素振りで充分。あと散歩。
>>301
うう、ううう、御身お大切に。
毎回、木刀とソーセージ言ってる奴はスルーでおｋ。
こいつキチガイだから。
こいつキチガイだから。
309 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/26(木) 10:35:34.14 ID:yN4usiRB0
カロリーの摂り過ぎは糖尿病になる。
低カロリー、やや高タンパク、散歩、木刀素振り、ゆる筋トレ。
これだけ。
低カロリー、やや高タンパク、散歩、木刀素振り、ゆる筋トレ。
これだけ。
とりあえず腕立て３０×3、懸垂10回×3を始めた。
大胸筋で身体の縦幅はボリュームアップするが、横幅、特に腹筋の横のあばら付近が肉付きしない。
大胸筋で身体の縦幅はボリュームアップするが、横幅、特に腹筋の横のあばら付近が肉付きしない。
311 ：病弱名無しさん：2011/05/26(木) 12:33:12.29 ID:7uOdL5Xe0
>>311
腕立てが予備運動で、懸垂が筋肥大を目的とした筋トレかな
今のところ３セット目は１０回できないくらいの負荷がかかってるし。
これが余裕になってきたら20Kgの米俵買って、革製の袋に入れて握り込みながらダンベル
の代用にするつもり。握ることで握力も鍛えられそうだし。
腕立てが予備運動で、懸垂が筋肥大を目的とした筋トレかな
今のところ３セット目は１０回できないくらいの負荷がかかってるし。
これが余裕になってきたら20Kgの米俵買って、革製の袋に入れて握り込みながらダンベル
の代用にするつもり。握ることで握力も鍛えられそうだし。
313 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/26(木) 13:10:30.81 ID:yN4usiRB0
>>310
前鋸筋は懸垂をしていれば附きます。
>>311
1.お金がもったいない。
2.床強化の資金を視野に入れていない。
3.続かなかった場合に痛い。
4.邪魔。
>>312
ウェストにバラストをつけて懸垂とディップスで充分ですよ。
そもそも、腰にウェイトが必要なほど懸垂とディップスが
持久系の運動になる人間を友人の
スーパーサイヤ人みたいな角張った筋肉をした
トライアスリート以外に見たことがありませんので、
懸垂とディップスの自重トレで充分です。
下半身強化と下半身筋肥大は山に登りましょう。
バランスと筋肥大が結びついて進みます。
筋肉を鍛えるなら運動野と体性感覚野と小脳も鍛えないと。
ウェイトトレーニングにはこれらが欠如、
あるいはウェイトトレーニングという「運動」
に特化した脳神経回路しか形成されません。
前鋸筋は懸垂をしていれば附きます。
>>311
1.お金がもったいない。
2.床強化の資金を視野に入れていない。
3.続かなかった場合に痛い。
4.邪魔。
>>312
ウェストにバラストをつけて懸垂とディップスで充分ですよ。
そもそも、腰にウェイトが必要なほど懸垂とディップスが
持久系の運動になる人間を友人の
スーパーサイヤ人みたいな角張った筋肉をした
トライアスリート以外に見たことがありませんので、
懸垂とディップスの自重トレで充分です。
下半身強化と下半身筋肥大は山に登りましょう。
バランスと筋肥大が結びついて進みます。
筋肉を鍛えるなら運動野と体性感覚野と小脳も鍛えないと。
ウェイトトレーニングにはこれらが欠如、
あるいはウェイトトレーニングという「運動」
に特化した脳神経回路しか形成されません。
314 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/26(木) 13:12:44.97 ID:yN4usiRB0
筋肉は筋肉単体としてあるわけではなく、
運動野体性感覚野小脳と強く結びついています。
ですから、これらの関連を視野に入れた
良い「運動」で筋肉「も」鍛える必要があるのです。
運動野体性感覚野小脳と強く結びついています。
ですから、これらの関連を視野に入れた
良い「運動」で筋肉「も」鍛える必要があるのです。
>>313
お前はレスすんな
お前はレスすんな
じ・・じちょうトレ？
方法論は人それぞれで良いんじゃね？と思うけど
結論ありきの誘導論はちょっとどうよ？ってな気もする。
個人的に木刀は
１、振り回すトレにしか使えない、つぶしがきかない
２、木刀をぶんまわせるスペースが無い
ってことで遠慮かなぁ。
結論ありきの誘導論はちょっとどうよ？ってな気もする。
個人的に木刀は
１、振り回すトレにしか使えない、つぶしがきかない
２、木刀をぶんまわせるスペースが無い
ってことで遠慮かなぁ。
319 ：病弱名無しさん：2011/05/26(木) 18:59:35.97 ID:7uOdL5Xe0
木刀振り回す程度で筋肉つくんだったら誰も苦労しないしなｗ
学生なら佐川でバイトすれば？
男もいける口ならモテるぞ
男もいける口ならモテるぞ
322 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/26(木) 22:52:35.06 ID:yN4usiRB0
>>322
おまえが>>311に対して言った事は
そのままおまえの木刀トレにも
ブーメランするって分かってる？
木刀トレなんぞ
1.お金がもったいない。
2.振り回すスペースの確保が視野に入っていない
3.続かなかった場合に痛い。
4.邪魔。
よって却下
なんて言われたら取り付く島も無いだろ？
だからみんなに冷たくあしらわれるんだよ
もうちょっと話が広がるように頭使おうぜ。
おまえが>>311に対して言った事は
そのままおまえの木刀トレにも
ブーメランするって分かってる？
木刀トレなんぞ
1.お金がもったいない。
2.振り回すスペースの確保が視野に入っていない
3.続かなかった場合に痛い。
4.邪魔。
よって却下
なんて言われたら取り付く島も無いだろ？
だからみんなに冷たくあしらわれるんだよ
もうちょっと話が広がるように頭使おうぜ。
つーか木刀ソーセージ野郎はさっさと消えろよｗ
325 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 17:00:44.56 ID:lAWNjI870
>>323
＞1.お金がもったいない。
バーベルセットは床強化なしで5万円コース、
木刀は3千円です。
2.振り回すスペースの確保が視野に入っていない
2-1.正座して振る。
2-2.天真正伝香取神道流の巻打ちで振る。
2-3..駒川改心流剣術の魔の太刀の輪の太刀で振る。
2-4.剣道の小手打ちの要領で振る。
このように木刀の鍛錬はバリエーションが豊富なのが素晴らしい。
＞3.続かなかった場合に痛い。
5万円のバーベルセットと10万円コースの床強化と
3千円の木刀では、続かなかった場合では木刀が痛くありません。
＞4.邪魔。
立てても、寝せても、抱いて寝ても、じゃまにならない木刀。
＞なんて言われたら取り付く島も無いだろ？
仰りたいことは分かります。が、一般人にバーベルセットは無理ですって。
まず自重トレや木刀など安い鍛錬具で経過を観て、続くようで、筋肥大してきて負荷が明らかに足りなくなってから、バーベルセットの導入を考えましょうて。
＞もうちょっと話が広がるように頭使おうぜ。
それは同意です。
＞1.お金がもったいない。
バーベルセットは床強化なしで5万円コース、
木刀は3千円です。
2.振り回すスペースの確保が視野に入っていない
2-1.正座して振る。
2-2.天真正伝香取神道流の巻打ちで振る。
2-3..駒川改心流剣術の魔の太刀の輪の太刀で振る。
2-4.剣道の小手打ちの要領で振る。
このように木刀の鍛錬はバリエーションが豊富なのが素晴らしい。
＞3.続かなかった場合に痛い。
5万円のバーベルセットと10万円コースの床強化と
3千円の木刀では、続かなかった場合では木刀が痛くありません。
＞4.邪魔。
立てても、寝せても、抱いて寝ても、じゃまにならない木刀。
＞なんて言われたら取り付く島も無いだろ？
仰りたいことは分かります。が、一般人にバーベルセットは無理ですって。
まず自重トレや木刀など安い鍛錬具で経過を観て、続くようで、筋肥大してきて負荷が明らかに足りなくなってから、バーベルセットの導入を考えましょうて。
＞もうちょっと話が広がるように頭使おうぜ。
それは同意です。
326 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 17:06:21.60 ID:lAWNjI870
>>324
×木刀ソーセージ野郎
○木刀魚肉ソーセージ野郎
>>323
床強化は、数十万円コースですね。
アパート・マンション住まいですと無理ですし。
慣性の法則で、木刀は慣れてだんだん速く振れるようになるほど
負荷が増して、筋力と神経が強化されますます早く振れるようになって
さらに負荷が増していく、フィードフォワードの理想的な鍛錬具ですよ。
木刀素振り鍛錬をお試しあれ。
×木刀ソーセージ野郎
○木刀魚肉ソーセージ野郎
>>323
床強化は、数十万円コースですね。
アパート・マンション住まいですと無理ですし。
慣性の法則で、木刀は慣れてだんだん速く振れるようになるほど
負荷が増して、筋力と神経が強化されますます早く振れるようになって
さらに負荷が増していく、フィードフォワードの理想的な鍛錬具ですよ。
木刀素振り鍛錬をお試しあれ。
と無職が申しております。
時間の無駄ですよ
時間の無駄ですよ
328 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 19:58:32.14 ID:lAWNjI870
>>326
>>327
375 名前：名無しの愉しみ[sage] 投稿日：2008/12/25(木) 00:11:52 ID:???
>>373
スヌケなら５００グラムくらいか。
原因は腕力で振ろうとするから。足の指から背中、肩、肘、手首と
全体の筋肉を使うこと。試しに４キロくらいのハンマーがあるならば
振ってみるといい。背中まで落としたハンマーが腕力で振れるかどうか。
無理だと思う。例え出来たとしても腱を痛める。
腰を落として、足も広げて、よいしょっと振るはず。そうでないと長く振り
続けることは出来ないはず。長時間ハンマーや斧を使える人はそういう
コツを体で覚えている。
木刀の素振りも同じで全身の筋肉を連動させるイメージでやってみたら？
特に背中からの連動を意識してみよう。慣れたら５．６００回くらいは楽に
振れるようになる。後、痛みを感じているのなら休んだ方がいい。
俺はウェイトトレーニングをしなくても竹刀、木刀の素振りで十分体は
鍛えれると思う。筋肉隆々にはならないけど、肩幅、三角筋も鍛えられて
ナチュラルな体をつくれる
>>327
375 名前：名無しの愉しみ[sage] 投稿日：2008/12/25(木) 00:11:52 ID:???
>>373
スヌケなら５００グラムくらいか。
原因は腕力で振ろうとするから。足の指から背中、肩、肘、手首と
全体の筋肉を使うこと。試しに４キロくらいのハンマーがあるならば
振ってみるといい。背中まで落としたハンマーが腕力で振れるかどうか。
無理だと思う。例え出来たとしても腱を痛める。
腰を落として、足も広げて、よいしょっと振るはず。そうでないと長く振り
続けることは出来ないはず。長時間ハンマーや斧を使える人はそういう
コツを体で覚えている。
木刀の素振りも同じで全身の筋肉を連動させるイメージでやってみたら？
特に背中からの連動を意識してみよう。慣れたら５．６００回くらいは楽に
振れるようになる。後、痛みを感じているのなら休んだ方がいい。
俺はウェイトトレーニングをしなくても竹刀、木刀の素振りで十分体は
鍛えれると思う。筋肉隆々にはならないけど、肩幅、三角筋も鍛えられて
ナチュラルな体をつくれる
>>325
だからおまえは結論ありきの誘導論って言われるんだよ。
>バーベルセットは床強化なしで5万円コース
>>311は「器具で筋肥大に適した重量・挙上回数・セット数」やればいい
としか言っていない。なんでそこでバーベルセットｗが出てくるんだ。
よって「お金がもったいない」は不適切。
ついでに言えば「振る筋肉」しか鍛えにくい木刀こそ「お金がもったいない」
価値は人それぞれ、分かる？
>正座して（中略）素晴らしい。
正座して上下はいける人は多いかも知れんな。
しかし左右となるとできるスペースは一段と限られてくる。
どうでもいいけど振ってばっかりだな。
>続かなかった場合に痛い・邪魔
あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。
だからおまえは結論ありきの誘導論って言われるんだよ。
>バーベルセットは床強化なしで5万円コース
>>311は「器具で筋肥大に適した重量・挙上回数・セット数」やればいい
としか言っていない。なんでそこでバーベルセットｗが出てくるんだ。
よって「お金がもったいない」は不適切。
ついでに言えば「振る筋肉」しか鍛えにくい木刀こそ「お金がもったいない」
価値は人それぞれ、分かる？
>正座して（中略）素晴らしい。
正座して上下はいける人は多いかも知れんな。
しかし左右となるとできるスペースは一段と限られてくる。
どうでもいいけど振ってばっかりだな。
>続かなかった場合に痛い・邪魔
あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。
俺１ｋのアパート住んでるけどバーベルとベンチあるけど床抜けないよ
てか普通抜けねえよ
てか普通抜けねえよ
一応言っておくが、木刀トレーニングでの筋トレが無駄だ
とは思ってないぞ。おまえがその方法で筋肉つけたんなら
それは成功例の報告として良いことだと思う。
おまえがわざわざ他人の方法に無駄邪魔駄目と噛み付いてまで
木刀トレを掲げるその論法がしょぼいと言ってるんだわ。
そのうえ何度も何度も同じこと書かれたらウザくもなってくるってもんだ。
とは思ってないぞ。おまえがその方法で筋肉つけたんなら
それは成功例の報告として良いことだと思う。
おまえがわざわざ他人の方法に無駄邪魔駄目と噛み付いてまで
木刀トレを掲げるその論法がしょぼいと言ってるんだわ。
そのうえ何度も何度も同じこと書かれたらウザくもなってくるってもんだ。
332 ：病弱名無しさん：2011/05/27(金) 20:18:15.65 ID:0ddpMx8+0
てか木刀君は実際ガリ脱したのか？
俺は実際ガリ脱した上でアドバイスしてるけど…
俺は実際ガリ脱した上でアドバイスしてるけど…
333 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 20:22:34.01 ID:lAWNjI870
>>329
＞ついでに言えば「振る筋肉」しか鍛えにくい木刀こそ「お金がもったいない」
木刀振れば剣の道。
鍛錬ついでに心も治む。
バーベルをあげるとなんの役に立つのですか？
＞正座して上下はいける人は多いかも知れんな。
いいではないですか？
＞しかし左右となるとできるスペースは一段と限られてくる。
左右とは？
＞どうでもいいけど振ってばっかりだな。
あなたは木刀など
刀あるいは刀を模した物を振る鍛錬をしたことがありますか？
＞>続かなかった場合に痛い・邪魔
あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。
バーベルセットを立方体で包んだスペースと、
木刀を立方体で包んだスペースでは、
木刀のほうが圧倒的にじゃまになりません。
また、重量に置いても、バーベルセットの最低50kgと木刀の500g。
>>330
普通は、床強化が必要です。
＞ついでに言えば「振る筋肉」しか鍛えにくい木刀こそ「お金がもったいない」
木刀振れば剣の道。
鍛錬ついでに心も治む。
バーベルをあげるとなんの役に立つのですか？
＞正座して上下はいける人は多いかも知れんな。
いいではないですか？
＞しかし左右となるとできるスペースは一段と限られてくる。
左右とは？
＞どうでもいいけど振ってばっかりだな。
あなたは木刀など
刀あるいは刀を模した物を振る鍛錬をしたことがありますか？
＞>続かなかった場合に痛い・邪魔
あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。
バーベルセットを立方体で包んだスペースと、
木刀を立方体で包んだスペースでは、
木刀のほうが圧倒的にじゃまになりません。
また、重量に置いても、バーベルセットの最低50kgと木刀の500g。
>>330
普通は、床強化が必要です。
334 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 20:31:27.88 ID:lAWNjI870
>>331
＞ おまえがわざわざ他人の方法に無駄邪魔駄目と噛み付いてまで
木刀トレを掲げるその論法がしょぼいと言ってるんだわ。
コストパフォーマンスを冷静に考えてみてくださいな。
＞そのうえ何度も何度も同じこと書かれたらウザくもなってくるってもんだ。
揺るがないからこそ持論なのです。
あなたは頭が硬いだけではありませんか。
>>332
ガリガリですよ。だからこのスレにいるんじゃないですか。
昔はもっとガリガリでしたよ。
ガリガリ
→高、故障しない無限地獄の体育会系の鍛え
→高、170，63MAX手首の皮と腹の皮が同じ厚み
→大、174，53ガリガリ手首の皮と腹の皮が同じ厚み（筋肉だけ落ちた）
→大、174,70デブ
→大、日本刀素振り5ヶ月
→大、174，66.4ガリマッチョへの途中←いまココ
バイクと日本刀で迷って、道を誤り日本刀を買いましたので。
＞ おまえがわざわざ他人の方法に無駄邪魔駄目と噛み付いてまで
木刀トレを掲げるその論法がしょぼいと言ってるんだわ。
コストパフォーマンスを冷静に考えてみてくださいな。
＞そのうえ何度も何度も同じこと書かれたらウザくもなってくるってもんだ。
揺るがないからこそ持論なのです。
あなたは頭が硬いだけではありませんか。
>>332
ガリガリですよ。だからこのスレにいるんじゃないですか。
昔はもっとガリガリでしたよ。
ガリガリ
→高、故障しない無限地獄の体育会系の鍛え
→高、170，63MAX手首の皮と腹の皮が同じ厚み
→大、174，53ガリガリ手首の皮と腹の皮が同じ厚み（筋肉だけ落ちた）
→大、174,70デブ
→大、日本刀素振り5ヶ月
→大、174，66.4ガリマッチョへの途中←いまココ
バイクと日本刀で迷って、道を誤り日本刀を買いましたので。
>>333
だから、どっからバーベルセットが出てくるんだとｗ
そこを譲ると言い負けるから譲りたくないんか？
剣の道？心の治癒？スピリチュアルだなー
その効果があるのが木刀トレだけだとでも？
他スポーツに謝れ。バーベルがなんに役に立つだと？
筋肉がつくだろ、そもそもそういう話だろ。
痩せのコンプレックスが癒されるだけでもガリには大きな救いだ。
>あなたは木刀など（中略）がありますか？
無い。それが何か関係ある？
>バーベルセットを立方体で（略）と木刀の500g。
おまえは俺の言ったことを何も分かろうとしていない。
ついでに床の積載加重をぐぐってみたわ
ttp://www.megaegg.ne.jp/~total/siryou/sekisai.html
おまえどんだけ高レベルなバーベルセットｗ想定してんだ？
だから、どっからバーベルセットが出てくるんだとｗ
そこを譲ると言い負けるから譲りたくないんか？
剣の道？心の治癒？スピリチュアルだなー
その効果があるのが木刀トレだけだとでも？
他スポーツに謝れ。バーベルがなんに役に立つだと？
筋肉がつくだろ、そもそもそういう話だろ。
痩せのコンプレックスが癒されるだけでもガリには大きな救いだ。
>あなたは木刀など（中略）がありますか？
無い。それが何か関係ある？
>バーベルセットを立方体で（略）と木刀の500g。
おまえは俺の言ったことを何も分かろうとしていない。
ついでに床の積載加重をぐぐってみたわ
ttp://www.megaegg.ne.jp/~total/siryou/sekisai.html
おまえどんだけ高レベルなバーベルセットｗ想定してんだ？
>>334
コスパ？じゃあ徒手空拳の空手トレやら腕立てとか腹筋あたりが最強だな。
頭が固い？少なくとも俺はお前のトレを認めている。
お前が他の方法に噛み付くから、それはおまえにもブーメランだよと
言っている。それ以上でも以下でもない。
何度も言うがおまえには視点が足りていない。視点の数は分母だ
分母が１じゃいつまでたっても分子は減らんぞ。
コスパ？じゃあ徒手空拳の空手トレやら腕立てとか腹筋あたりが最強だな。
頭が固い？少なくとも俺はお前のトレを認めている。
お前が他の方法に噛み付くから、それはおまえにもブーメランだよと
言っている。それ以上でも以下でもない。
何度も言うがおまえには視点が足りていない。視点の数は分母だ
分母が１じゃいつまでたっても分子は減らんぞ。
木刀厨ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
340 ：病弱名無しさん：2011/05/27(金) 21:01:44.66 ID:0ddpMx8+0
どーでもいいけどガリマッチョって何なの？ｗ
ガリなのかマッチョなのかハッキリしてくんね？ｗ
ガリなのかマッチョなのかハッキリしてくんね？ｗ
341 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 21:09:53.06 ID:lAWNjI870
>>335
＞剣の道？心の治癒？スピリチュアルだなー
その効果があるのが木刀トレだけだとでも？
同じ日本人ならば剣の道で分かっていただけると思ったのですが・・・
今長さをはかろうと思って手に取ったときに
少し構えて柄を少し絞り込むだけで
身と心が引き締まりましたけどねえ・・・
＞バーベルがなんに役に立つだと？
バーベルの上げ下げ運動自体はなんの役に立つ動作なのですか？
＞痩せのコンプレックスが癒されるだけでもガリには大きな救いだ。
あなたは3000kcal摂れとおっしゃっていた方ですか？
＞>あなたは木刀など（中略）がありますか？
無い。それが何か関係ある？
私、あるんです。木刀の素振りの経験が。ウェイトトレーニングの経験も。つまり両方。そして自重トレーニングも。
＞>バーベルセットを立方体で（略）と木刀の500g。
おまえは俺の言ったことを何も分かろうとしていない。
ウェイトトレーニング器具である限り、
体積、重量共に、必ず、木刀よりかさばり、木刀に劣るんです。
当たり前です。ウェイトなのですから。
＞おまえどんだけ高レベルなバーベルセットｗ想定してんだ？
では自重トレーニングで充分ですね。
＞剣の道？心の治癒？スピリチュアルだなー
その効果があるのが木刀トレだけだとでも？
同じ日本人ならば剣の道で分かっていただけると思ったのですが・・・
今長さをはかろうと思って手に取ったときに
少し構えて柄を少し絞り込むだけで
身と心が引き締まりましたけどねえ・・・
＞バーベルがなんに役に立つだと？
バーベルの上げ下げ運動自体はなんの役に立つ動作なのですか？
＞痩せのコンプレックスが癒されるだけでもガリには大きな救いだ。
あなたは3000kcal摂れとおっしゃっていた方ですか？
＞>あなたは木刀など（中略）がありますか？
無い。それが何か関係ある？
私、あるんです。木刀の素振りの経験が。ウェイトトレーニングの経験も。つまり両方。そして自重トレーニングも。
＞>バーベルセットを立方体で（略）と木刀の500g。
おまえは俺の言ったことを何も分かろうとしていない。
ウェイトトレーニング器具である限り、
体積、重量共に、必ず、木刀よりかさばり、木刀に劣るんです。
当たり前です。ウェイトなのですから。
＞おまえどんだけ高レベルなバーベルセットｗ想定してんだ？
では自重トレーニングで充分ですね。
342 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 21:17:39.42 ID:lAWNjI870
>>337
＞コスパ？じゃあ徒手空拳の空手トレやら腕立てとか腹筋あたりが最強だな。
ええ、そう申し上げておりますのですが？
＞頭が固い？少なくとも俺はお前のトレを認めている。
伺った覚えがございませんが？
＞何度も言うがおまえには視点が足りていない。
剣道家の視野は広いですよ。観の眼で検索なさってください。
また、私には常に第三の視点で自分を観察する習慣が付いています。
＞視点の数は分母だ
分母が１じゃいつまでたっても分子は減らんぞ。
そのたとえは理解できません。
>>340
マッチョというほど筋肉質にはならない体質ですが、
非常に絞り込まれた体型で、
筋断面積あたりの出力が大きい筋肉の性質を持つタイプの人物のことです。
見た目はヒョロいが思ったより力が強くて俊敏な上に持久力まであるタイプです。
そういう体質だったこと。
そういう制度設計をしたこと。
どちらかです。私は両方ですが。
＞コスパ？じゃあ徒手空拳の空手トレやら腕立てとか腹筋あたりが最強だな。
ええ、そう申し上げておりますのですが？
＞頭が固い？少なくとも俺はお前のトレを認めている。
伺った覚えがございませんが？
＞何度も言うがおまえには視点が足りていない。
剣道家の視野は広いですよ。観の眼で検索なさってください。
また、私には常に第三の視点で自分を観察する習慣が付いています。
＞視点の数は分母だ
分母が１じゃいつまでたっても分子は減らんぞ。
そのたとえは理解できません。
>>340
マッチョというほど筋肉質にはならない体質ですが、
非常に絞り込まれた体型で、
筋断面積あたりの出力が大きい筋肉の性質を持つタイプの人物のことです。
見た目はヒョロいが思ったより力が強くて俊敏な上に持久力まであるタイプです。
そういう体質だったこと。
そういう制度設計をしたこと。
どちらかです。私は両方ですが。
すげー、ここまで噛み砕いてもわからんのだなー、
しかもこっちの言ってない事をもってくるしー
これが今の日本の大学生なの？
>剣の道
おまえが剣をもち、清らかな心を手に入れようが入れまいが
他人には関係ない。柔道にはそれがないと？アスリートは
運動を通じて何も精神的に会得しないと？
何度も言う通じるまで言うおまえには視点が足りない、自分しかない。
おまえが誇らしく思っている剣の道ってそんなもんなの？違うだろ？
>バーベルの上げ下げ運動（以下略
すでに答えている、受け止めない分からないのはお前の心の問題。
>あなたは3000kcal（略
俺の言ってることを少しでも理解できていればこんな愚問出てこないはず
「他人に噛み付いてまで自分を押し付けるな」とおまえに言っている俺が
他人に「それじゃ足りない、もっと食え！」とかそういう事押し付けると思う？
>私、あるんです。
で？
>ウェイトトレーニング器具である限り（略
もう一回だけ同じ事言うよ？
「あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。」
>では自重トレーニングで充分ですね。
床強化が必要と言い張るお前に対して持ってきた情報なんだが
それが何をどうこんがらがったらこんな斜め上のひねくれた返答になるの？
しかもこっちの言ってない事をもってくるしー
これが今の日本の大学生なの？
>剣の道
おまえが剣をもち、清らかな心を手に入れようが入れまいが
他人には関係ない。柔道にはそれがないと？アスリートは
運動を通じて何も精神的に会得しないと？
何度も言う通じるまで言うおまえには視点が足りない、自分しかない。
おまえが誇らしく思っている剣の道ってそんなもんなの？違うだろ？
>バーベルの上げ下げ運動（以下略
すでに答えている、受け止めない分からないのはお前の心の問題。
>あなたは3000kcal（略
俺の言ってることを少しでも理解できていればこんな愚問出てこないはず
「他人に噛み付いてまで自分を押し付けるな」とおまえに言っている俺が
他人に「それじゃ足りない、もっと食え！」とかそういう事押し付けると思う？
>私、あるんです。
で？
>ウェイトトレーニング器具である限り（略
もう一回だけ同じ事言うよ？
「あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。」
>では自重トレーニングで充分ですね。
床強化が必要と言い張るお前に対して持ってきた情報なんだが
それが何をどうこんがらがったらこんな斜め上のひねくれた返答になるの？
典型的なウェイト板定義のクソガリだなw
345 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/27(金) 21:33:03.67 ID:lAWNjI870
マジキチだらけ
>ええ、そう申し上げておりますのですが？
じゃあ尋ねてもいない相手にアンカーしてまで木刀トレ押し付けんなよ
腕立てと腹筋してればいいんだろ？
あれ、はたから見てるとキモいよ？
>伺った覚えがございませんが？
その書き込みにアンカーしてくれてたから読んでくれてると思ってたが
そっかー、なんかまじめに相手してるのさびしくなって来たわ。
>第三の視点で自分を観察する習慣が付いています。
ついていたらこんな男にまとわり付かれていないし、他の奴からも
冷たい扱いを受けていない。 おまえのそれはただの知識なんじゃね。
>そのたとえは理解できません。
分からんことは分からんといえる、それは良い事。
じゃあ尋ねてもいない相手にアンカーしてまで木刀トレ押し付けんなよ
腕立てと腹筋してればいいんだろ？
あれ、はたから見てるとキモいよ？
>伺った覚えがございませんが？
その書き込みにアンカーしてくれてたから読んでくれてると思ってたが
そっかー、なんかまじめに相手してるのさびしくなって来たわ。
>第三の視点で自分を観察する習慣が付いています。
ついていたらこんな男にまとわり付かれていないし、他の奴からも
冷たい扱いを受けていない。 おまえのそれはただの知識なんじゃね。
>そのたとえは理解できません。
分からんことは分からんといえる、それは良い事。
>>345
観てら～。
でもさすがに明日までこんなこと続けてられんわ。
言うべきことは言った、吸収できないのならおまえはそこまでの男。
過去ログ読んでみたが忍法帖使ってる書き込みって
全部こいつのコメントなんかな・・・これは・・・ひく・・・。
俺の知ってる武道やってる人の印象ってこんなんじゃないんだけどな、
なんか幻滅するわ。
観てら～。
でもさすがに明日までこんなこと続けてられんわ。
言うべきことは言った、吸収できないのならおまえはそこまでの男。
過去ログ読んでみたが忍法帖使ってる書き込みって
全部こいつのコメントなんかな・・・これは・・・ひく・・・。
俺の知ってる武道やってる人の印象ってこんなんじゃないんだけどな、
なんか幻滅するわ。
おまえらキチガイ相手するな
スレ過疎らせろ
誰も書き込むな
キチガイは数年間は毎日毎日書き込むぞ
350 ：病弱名無しさん：2011/05/27(金) 21:50:41.82 ID:0ddpMx8+0
>>341
一日3000kcal以上摂れっつったのは俺だよマヌケ
一日3000kcal以上摂れっつったのは俺だよマヌケ
韓国にネット中毒専門外来
韓国中部・公州(コンジュ)市の病院に、過度のインターネット利用により、突然逆上したり、引きこもりになったりした「インターネット中毒」の人を治療する専門の診療科が設置された。
韓国では若年層の１割強がネット中毒と推定され、「ネット中毒診療科」は今後、増える可能性がある。
韓国でネット中毒は正式な疾病として認定されてはいないが、国家情報化基本法は「ネット依存により身体、精神、社会的な機能障害を負った状態」と定義する。
韓国中部・公州(コンジュ)市の病院に、過度のインターネット利用により、突然逆上したり、引きこもりになったりした「インターネット中毒」の人を治療する専門の診療科が設置された。
韓国では若年層の１割強がネット中毒と推定され、「ネット中毒診療科」は今後、増える可能性がある。
韓国でネット中毒は正式な疾病として認定されてはいないが、国家情報化基本法は「ネット依存により身体、精神、社会的な機能障害を負った状態」と定義する。
マジレスすると、別に木刀じゃなくていいじゃん って思う
てかバーベルで床抜けるとかどんだけヘボイところに住んでんのｗｗｗ
てかバーベルで床抜けるとかどんだけヘボイところに住んでんのｗｗｗ
第三の眼(笑)があるのならいい加減
云われてる事解りそうなもんだけどな
剣道やってないオレでも理解できる話だ
云われてる事解りそうなもんだけどな
剣道やってないオレでも理解できる話だ
354 ：病弱名無しさん：2011/05/27(金) 22:44:34.49 ID:0ddpMx8+0
良スレだったのになあ。
ID:lAWNjI870のようなキチガイ一匹のせいでこの有り様。
経験上、こういうキチガイは数ヶ月間、長ければ数年は粘着するよ。
そんで毎日同じ内容のレスをする。
無視しても同じ。
ホントこういう奴は人に迷惑かけて何が楽しいんだかね。
ID:lAWNjI870のようなキチガイ一匹のせいでこの有り様。
経験上、こういうキチガイは数ヶ月間、長ければ数年は粘着するよ。
そんで毎日同じ内容のレスをする。
無視しても同じ。
ホントこういう奴は人に迷惑かけて何が楽しいんだかね。
・お前の方法も成果が出るんだろうが、別の方法で成果出してる奴も沢山いるんだぞ。
・訳のわからん難癖つけて他人の方法を否定するのはそのまま自分に返ってくる話だぞ。
・否定から入らず、もっと他人と意見交換するためのコミュ法考えろ。
それだけの事なのにぜんぜん通じないな、頑固なのがどちらなのかは一目瞭然だわ。
「いい筋トレ無い？」「ダンベル飽きた」「ウェイトトレが出来ない」「木刀とかどうなの」とか
そういう奴がやって来たときには胸を張って木刀を話をすれば良いだけ。
ウェイトトレの話で盛り上がってた所に「無駄」だのなんだの言い出したり、全然関係ない
話題にアンカーしてまで長文で木刀を押し付けてくるからウザがられる。
それだけの話なのに「剣を持ったとき引き締まった！」「心」だの武道の話を
引き合いに出すとか会話になってない、お前さん他人の話聞かない奴って言われた事無いか？
・訳のわからん難癖つけて他人の方法を否定するのはそのまま自分に返ってくる話だぞ。
・否定から入らず、もっと他人と意見交換するためのコミュ法考えろ。
それだけの事なのにぜんぜん通じないな、頑固なのがどちらなのかは一目瞭然だわ。
「いい筋トレ無い？」「ダンベル飽きた」「ウェイトトレが出来ない」「木刀とかどうなの」とか
そういう奴がやって来たときには胸を張って木刀を話をすれば良いだけ。
ウェイトトレの話で盛り上がってた所に「無駄」だのなんだの言い出したり、全然関係ない
話題にアンカーしてまで長文で木刀を押し付けてくるからウザがられる。
それだけの話なのに「剣を持ったとき引き締まった！」「心」だの武道の話を
引き合いに出すとか会話になってない、お前さん他人の話聞かない奴って言われた事無いか？
肩凝りスレで迷惑がられてるのと同じ人かな
突然ですが、168cmくらいのひとは60kg前後がいいですよ
風邪引いて57kgになっちゃったんですが
やっぱり以前と比べると力も落ちましたし
見た目の面でも若干身体の厚みがなくなりました
つまり何が言いたいかというと
脱ガリするなら病気にならないようにね
元がガリのひとは太っても病気ひとつで
いままでの苦労はなんなのってくらいの勢い
で体重がおちるから
風邪引いて57kgになっちゃったんですが
やっぱり以前と比べると力も落ちましたし
見た目の面でも若干身体の厚みがなくなりました
つまり何が言いたいかというと
脱ガリするなら病気にならないようにね
元がガリのひとは太っても病気ひとつで
いままでの苦労はなんなのってくらいの勢い
で体重がおちるから
168で60前後なら普通じゃないの？
俺は184で65だから、あと5キロは上半身に欲しい。
俺は184で65だから、あと5キロは上半身に欲しい。
>>358
検索結果 16 件
検索ＩＤ：lAWNjI870
ガリガリ脱出プロジェクト part50(341)
姿勢・背筋・猫背を治すスレ15(746)
□■□肩こり倶楽部□■□其の十二(447)
体の歪みをなおすスレ(408)
同じこと何度もカキコしてますよｗ
検索結果 16 件
検索ＩＤ：lAWNjI870
ガリガリ脱出プロジェクト part50(341)
姿勢・背筋・猫背を治すスレ15(746)
□■□肩こり倶楽部□■□其の十二(447)
体の歪みをなおすスレ(408)
同じこと何度もカキコしてますよｗ
肩こりスレで荒らしまくっててワロタ
居ないものとして扱えばおｋ
364 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 12:31:35.21 ID:5AbJtcAd0
私が居なくなると分かってから急に元気に成りましたね、皆様w
365 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 12:40:48.40 ID:5AbJtcAd0
>>343
注意点
アンカーを附けてください。
きちんと引用をしてください。
意地は引っ込めてください。冷静に。火病っているのはあなた方。
＞しかもこっちの言ってない事をもってくるしー
それはあなたです。
＞>剣の道
おまえが剣をもち、清らかな心を手に入れようが入れまいが
他人には関係ない。
あります。
剣の道は普遍的なもので、日本人の神聖視することだからです。
＞柔道にはそれがないと？アスリートは
運動を通じて何も精神的に会得しないと？
中にはいらっしゃいますよ。
しかし、あなたがバーベルを上げ下げするときに
「身と心が引き締まる」現象は起きていません。
＞>バーベルの上げ下げ運動（以下略
すでに答えている、受け止めない分からないのはお前の心の問題。
筋肥大だけにしか役に立たないということですね？
筋肉と連動する運動野、体性感覚野、小脳は
鍛えられないということでよろしいですね？
注意点
アンカーを附けてください。
きちんと引用をしてください。
意地は引っ込めてください。冷静に。火病っているのはあなた方。
＞しかもこっちの言ってない事をもってくるしー
それはあなたです。
＞>剣の道
おまえが剣をもち、清らかな心を手に入れようが入れまいが
他人には関係ない。
あります。
剣の道は普遍的なもので、日本人の神聖視することだからです。
＞柔道にはそれがないと？アスリートは
運動を通じて何も精神的に会得しないと？
中にはいらっしゃいますよ。
しかし、あなたがバーベルを上げ下げするときに
「身と心が引き締まる」現象は起きていません。
＞>バーベルの上げ下げ運動（以下略
すでに答えている、受け止めない分からないのはお前の心の問題。
筋肥大だけにしか役に立たないということですね？
筋肉と連動する運動野、体性感覚野、小脳は
鍛えられないということでよろしいですね？
>>359
脂肪は落ちやすいけど筋肉は落ちにくいから、鍛えてれば体重が落ちてもすぐ戻せるよ
脂肪は落ちやすいけど筋肉は落ちにくいから、鍛えてれば体重が落ちてもすぐ戻せるよ
367 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 12:50:05.87 ID:5AbJtcAd0
>>343
＞>私、あるんです。
で？
あなたは形勢が不利になると引用を省略して
誤魔化しを狙うような姑息な人物です。
正確には↓このような引用に成りますので、
私にはウェイトトレーニング、自重トレーニング、木刀素振り鍛錬について述べる権利がありますが、
あなたには木刀素振り鍛錬についてなにかおっしゃる権利はありません。
>341
＞＞>あなたは木刀など（中略）がありますか？
＞無い。それが何か関係ある？
＞私、あるんです。木刀の素振りの経験が。ウェイトトレーニングの経験も。つ＞まり両方。そして自重トレーニングも。
＞>ウェイトトレーニング器具である限り（略
もう一回だけ同じ事言うよ？
「あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。」
程度の問題も切り分けることが、あなたには出来ていません。
木刀が邪魔な度合いとウェイトトレーニング器具が邪魔な度合いでは
ウェイトトレーニング器具のほうが、体積、質量ともに邪魔です。
＞>では自重トレーニングで充分ですね。
＞床強化が必要と言い張るお前に対して持ってきた情報なんだが
＞それが何をどうこんがらがったらこんな斜め上のひねくれた返答になるの？
自重トレーニングで充分と最初から書いているのは私で、貴方ではありません
＞>私、あるんです。
で？
あなたは形勢が不利になると引用を省略して
誤魔化しを狙うような姑息な人物です。
正確には↓このような引用に成りますので、
私にはウェイトトレーニング、自重トレーニング、木刀素振り鍛錬について述べる権利がありますが、
あなたには木刀素振り鍛錬についてなにかおっしゃる権利はありません。
>341
＞＞>あなたは木刀など（中略）がありますか？
＞無い。それが何か関係ある？
＞私、あるんです。木刀の素振りの経験が。ウェイトトレーニングの経験も。つ＞まり両方。そして自重トレーニングも。
＞>ウェイトトレーニング器具である限り（略
もう一回だけ同じ事言うよ？
「あほか、不必要な道具などバーベルだろうと木刀だろうと
痛いし邪魔だ。おまえにはそういう視点が足りていない。」
程度の問題も切り分けることが、あなたには出来ていません。
木刀が邪魔な度合いとウェイトトレーニング器具が邪魔な度合いでは
ウェイトトレーニング器具のほうが、体積、質量ともに邪魔です。
＞>では自重トレーニングで充分ですね。
＞床強化が必要と言い張るお前に対して持ってきた情報なんだが
＞それが何をどうこんがらがったらこんな斜め上のひねくれた返答になるの？
自重トレーニングで充分と最初から書いているのは私で、貴方ではありません
368 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 12:56:55.46 ID:5AbJtcAd0
>>347
＞>ええ、そう申し上げておりますのですが？
じゃあ尋ねてもいない相手にアンカーしてまで木刀トレ押し付けんなよ
腕立てと腹筋してればいいんだろ？
あなた方は素人に対するウェイトトレーニングの押し付けをやめなさい。
あなた方はガリガリではないのにこのスレッドに書き込むのをやめなさい。
あなた方がウェイトトレーニングを押し付けるので
コストパフォーマンス、邪魔にならなさなどから、
対案として木刀鍛錬を持ち出しただけです。
＞腕立てと腹筋してればいいんだろ？
腕立て伏せと懸垂です。
読解力と注意力と相手に対する敬意を持ってください。
＞あれ、はたから見てるとキモいよ？
はい、あなたの負けです。
＞その書き込みにアンカーしてくれてたから読んでくれてると思ってたが
でしたら、再度アンカーをお付けになれば済むことですよね？
＞>第三の視点で自分を観察する習慣が付いています。
ついていたらこんな男にまとわり付かれていないし、他の奴からも
冷たい扱いを受けていない。 おまえのそれはただの知識なんじゃね。
その「第三の視点」という概念と態度を昨日知ったあなたには
それについてなにもいう権利はございません。
＞>ええ、そう申し上げておりますのですが？
じゃあ尋ねてもいない相手にアンカーしてまで木刀トレ押し付けんなよ
腕立てと腹筋してればいいんだろ？
あなた方は素人に対するウェイトトレーニングの押し付けをやめなさい。
あなた方はガリガリではないのにこのスレッドに書き込むのをやめなさい。
あなた方がウェイトトレーニングを押し付けるので
コストパフォーマンス、邪魔にならなさなどから、
対案として木刀鍛錬を持ち出しただけです。
＞腕立てと腹筋してればいいんだろ？
腕立て伏せと懸垂です。
読解力と注意力と相手に対する敬意を持ってください。
＞あれ、はたから見てるとキモいよ？
はい、あなたの負けです。
＞その書き込みにアンカーしてくれてたから読んでくれてると思ってたが
でしたら、再度アンカーをお付けになれば済むことですよね？
＞>第三の視点で自分を観察する習慣が付いています。
ついていたらこんな男にまとわり付かれていないし、他の奴からも
冷たい扱いを受けていない。 おまえのそれはただの知識なんじゃね。
その「第三の視点」という概念と態度を昨日知ったあなたには
それについてなにもいう権利はございません。
369 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 13:03:51.28 ID:5AbJtcAd0
>>348
＞過去ログ読んでみたが忍法帖使ってる書き込みって
全部こいつのコメントなんかな・・・これは・・・ひく・・・。
人格攻撃って、心理的に負けていることの証明なんですよねえ。
自覚がないでしょうけど。
あなたの意識を傷つけないように
あなたの脳が勝手に迂回プログラムを組んで実行しているだけですから。
>>350
一日3000kcalも摂ったら日本人の遺伝子では糖尿病など重大な病気になります。
>>352
床補強が必要ない程度の重量なら、
自重トレーニングで充分です。
>>353
＞剣道やってないオレでも理解できる話だ
経験がないことについて書きなさんな。
>>354
＞引っ込みつかなくなっただけじゃねーの？ｗ
＞それかクソ暇かｗ
それはどちらもあなたID:0ddpMx8+0ですね。
>>356
＞良スレだったのになあ。
良スレではありませんでした。あなた方は素人です。助言しなさんな。
＞過去ログ読んでみたが忍法帖使ってる書き込みって
全部こいつのコメントなんかな・・・これは・・・ひく・・・。
人格攻撃って、心理的に負けていることの証明なんですよねえ。
自覚がないでしょうけど。
あなたの意識を傷つけないように
あなたの脳が勝手に迂回プログラムを組んで実行しているだけですから。
>>350
一日3000kcalも摂ったら日本人の遺伝子では糖尿病など重大な病気になります。
>>352
床補強が必要ない程度の重量なら、
自重トレーニングで充分です。
>>353
＞剣道やってないオレでも理解できる話だ
経験がないことについて書きなさんな。
>>354
＞引っ込みつかなくなっただけじゃねーの？ｗ
＞それかクソ暇かｗ
それはどちらもあなたID:0ddpMx8+0ですね。
>>356
＞良スレだったのになあ。
良スレではありませんでした。あなた方は素人です。助言しなさんな。
長文ばっかでうぜえな。
最近のこの流れ何だよ。
最近のこの流れ何だよ。
371 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 13:13:30.53 ID:5AbJtcAd0
>>357
＞・お前の方法も成果が出るんだろうが、別の方法で成果出してる奴も沢山いるんだぞ。
狂牛病についての情報操作、危険性、その生化学的特性について
知らないのにプロテインを他人にすすめるあなた方は、素人です。
あなた方は、ガリガリではなく、素人であり、押し付ける態度を取るので、
このスレに書き込むことをやめなさい。
＞・訳のわからん難癖つけて他人の方法を否定するのはそのまま自分に返ってくる話だぞ。
あなたが経験のない木刀の鍛錬について分かったふうなことを書くから「訳のわからん」だけですよw
狂牛病、BSEについて警戒するどころか全く知らないという、
情報に対する態度のお粗末さは、助言する場合害悪となりますので、
今後一切書き込みをしないでください。
＞・否定から入らず、もっと他人と意見交換するためのコミュ法考えろ。
まず、あなた方は、狂牛病、生理学、運動学について勉強して出直してください。
そして、その上で、あなた方はガリガリではないので、このスレに書きこまないでください。
＞「いい筋トレ無い？」「ダンベル飽きた」「ウェイトトレが出来ない」「木刀とかどうなの」とか
そういう奴がやって来たときには胸を張って木刀を話をすれば良いだけ。
あなた方の流す害悪を阻止することが優先です。
バーベルセット？プロテイン？金銭的被害、死亡に直面、止めて当たり前。
＞・お前の方法も成果が出るんだろうが、別の方法で成果出してる奴も沢山いるんだぞ。
狂牛病についての情報操作、危険性、その生化学的特性について
知らないのにプロテインを他人にすすめるあなた方は、素人です。
あなた方は、ガリガリではなく、素人であり、押し付ける態度を取るので、
このスレに書き込むことをやめなさい。
＞・訳のわからん難癖つけて他人の方法を否定するのはそのまま自分に返ってくる話だぞ。
あなたが経験のない木刀の鍛錬について分かったふうなことを書くから「訳のわからん」だけですよw
狂牛病、BSEについて警戒するどころか全く知らないという、
情報に対する態度のお粗末さは、助言する場合害悪となりますので、
今後一切書き込みをしないでください。
＞・否定から入らず、もっと他人と意見交換するためのコミュ法考えろ。
まず、あなた方は、狂牛病、生理学、運動学について勉強して出直してください。
そして、その上で、あなた方はガリガリではないので、このスレに書きこまないでください。
＞「いい筋トレ無い？」「ダンベル飽きた」「ウェイトトレが出来ない」「木刀とかどうなの」とか
そういう奴がやって来たときには胸を張って木刀を話をすれば良いだけ。
あなた方の流す害悪を阻止することが優先です。
バーベルセット？プロテイン？金銭的被害、死亡に直面、止めて当たり前。
372 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 13:22:22.64 ID:5AbJtcAd0
>>357
＞それだけの話なのに「剣を持ったとき引き締まった！」「心」だの武道の話を
引き合いに出すとか会話になってない、お前さん他人の話聞かない奴って言われた事無いか？
>341
＞今長さをはかろうと思って手に取ったときに
少し構えて柄を少し絞り込むだけで
身と心が引き締まりましたけどねえ・・・
引用がまともにできないあなたは「他人の話聞かない」方ですね。
引用符号でくくる場合は正確に引用してください。
直接話法と間接話法を習ったでしょう？
>>361
金をかけてまで調べるストーカーですね、あなたは。
>>370
＞長文ばっかでうぜえな。
どうせ読まないだろうと思っていました。
あなた方の礼儀、精神態度はその程度のものですよ。
それから、本を読みましょう。
＞最近のこの流れ何だよ。
私が善意の悪党を退治しているだけですよ。
＞それだけの話なのに「剣を持ったとき引き締まった！」「心」だの武道の話を
引き合いに出すとか会話になってない、お前さん他人の話聞かない奴って言われた事無いか？
>341
＞今長さをはかろうと思って手に取ったときに
少し構えて柄を少し絞り込むだけで
身と心が引き締まりましたけどねえ・・・
引用がまともにできないあなたは「他人の話聞かない」方ですね。
引用符号でくくる場合は正確に引用してください。
直接話法と間接話法を習ったでしょう？
>>361
金をかけてまで調べるストーカーですね、あなたは。
>>370
＞長文ばっかでうぜえな。
どうせ読まないだろうと思っていました。
あなた方の礼儀、精神態度はその程度のものですよ。
それから、本を読みましょう。
＞最近のこの流れ何だよ。
私が善意の悪党を退治しているだけですよ。
>>372
すっきりしたかい（笑）
そんな人間だからひとりも友達ができないんだよ。
無駄な時間を過ごして毎日毎日２ちゃん。あ・わ・れ・だ・ね
むしろストーカーはあなたですよ。 コワい・コワいｗ
いや、精神疾患ですね あなたは。
すっきりしたかい（笑）
そんな人間だからひとりも友達ができないんだよ。
無駄な時間を過ごして毎日毎日２ちゃん。あ・わ・れ・だ・ね
むしろストーカーはあなたですよ。 コワい・コワいｗ
いや、精神疾患ですね あなたは。
>木刀の素振りで肩こりが劇的に改善されました。私は。
私は実経験ですので、あなた方はお試しになってから否定なさってください。
□■□肩こり倶楽部□■□其の十二
>>372
あなたはネットやめなさい。肩こりは劇的に改善されますよ。
あなたの肩こりはネット・２ちゃんねるが原因です。
私は実経験ですので、あなた方はお試しになってから否定なさってください。
□■□肩こり倶楽部□■□其の十二
>>372
あなたはネットやめなさい。肩こりは劇的に改善されますよ。
あなたの肩こりはネット・２ちゃんねるが原因です。
というかさ、誰かさんがブチ切れる羽目になった
今の話題は「おまえの木刀トレを否定して文句つけてるんじゃない」んだよ
「立ち居振る舞いを考え直してくれ」っていうのが原点なんだが
そこは理解できてる？１ステップ１ステップ、丁寧に行こうじゃないか。
今の話題は「おまえの木刀トレを否定して文句つけてるんじゃない」んだよ
「立ち居振る舞いを考え直してくれ」っていうのが原点なんだが
そこは理解できてる？１ステップ１ステップ、丁寧に行こうじゃないか。
377 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 15:04:07.21 ID:pFiZSHWJ0
夏が近いので今年も来ました
７月までには五キロ増やしたいお
７月までには五キロ増やしたいお
>>377
彼の言う危機感が正しいと仮定すれば
BSEが一般的に認知された時期を考えると、今現在は潜伏期間終わって
発症している人間が世界中にゴロゴロいるはずなんだけどね。
実際のところはここ十年あまりで発症者は世界中で予測も含めて１６０人くらい。
この数字をどう捉えるかは人それぞれ。
ついでに世界の飼育牛におけるBSE発生報告数
ttp://www.niah.affrc.go.jp/disease/bse/count.html
彼の言う危機感が正しいと仮定すれば
BSEが一般的に認知された時期を考えると、今現在は潜伏期間終わって
発症している人間が世界中にゴロゴロいるはずなんだけどね。
実際のところはここ十年あまりで発症者は世界中で予測も含めて１６０人くらい。
この数字をどう捉えるかは人それぞれ。
ついでに世界の飼育牛におけるBSE発生報告数
ttp://www.niah.affrc.go.jp/disease/bse/count.html
もう反応せずスルー進行で。
381 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 16:08:32.32 ID:bOiDVGeV0
テルミール買おうかなあ
食べる量があまりにも少なすぎて
食べる量があまりにも少なすぎて
プロテインでだいぶ太れた
筋トレはだるいけど
筋トレはだるいけど
自重トレでもけっこう変わるもんだね
385 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 17:28:05.40 ID:5AbJtcAd0
>>373
＝典型的なファビョリ現象
＞そんな人間だからひとりも友達ができないんだよ。
上は米寿のおばあちゃんから下はさわやかに挨拶してくれる女子高生まで、
早朝から通勤時間帯までランダムに近所の少し高台にあるお寺の広場に
散歩と木刀素振りの稽古に行きますから、友だちできまくりですっての。
あなたも朝稽古くらいしてみてはいかが？
>>374
＞あなたはネットやめなさい。肩こりは劇的に改善されますよ。
パソコンはやっても1時間ぐらいが限度と剣道の先生がおっしゃっていたな。
>>375
＞「立ち居振る舞いを考え直してくれ」っていうのが原点なんだが
論点ずれてますな。ずらした、のか。
説得性を持たせたいのならレス番の引用をどうぞ。
そもそもは、「ガリガリ脱出プロジェクトとしての
トレーニング方法とタンパク源の摂取源」が論点。
>>376
＞IDからの検索は金も手間も要らんよ、
ググればそういうサイトたくさんあるから。
あなた「は」お金を使って調べました。
＝典型的なファビョリ現象
＞そんな人間だからひとりも友達ができないんだよ。
上は米寿のおばあちゃんから下はさわやかに挨拶してくれる女子高生まで、
早朝から通勤時間帯までランダムに近所の少し高台にあるお寺の広場に
散歩と木刀素振りの稽古に行きますから、友だちできまくりですっての。
あなたも朝稽古くらいしてみてはいかが？
>>374
＞あなたはネットやめなさい。肩こりは劇的に改善されますよ。
パソコンはやっても1時間ぐらいが限度と剣道の先生がおっしゃっていたな。
>>375
＞「立ち居振る舞いを考え直してくれ」っていうのが原点なんだが
論点ずれてますな。ずらした、のか。
説得性を持たせたいのならレス番の引用をどうぞ。
そもそもは、「ガリガリ脱出プロジェクトとしての
トレーニング方法とタンパク源の摂取源」が論点。
>>376
＞IDからの検索は金も手間も要らんよ、
ググればそういうサイトたくさんあるから。
あなた「は」お金を使って調べました。
386 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 17:40:37.33 ID:5AbJtcAd0
>>377
あなたの狂牛病に対する知識時期間はその程度ということです。
狂牛病、BSE、クロイツフェルトヤコブ病の潜伏期間は非常に長いのですよ？
ちょっとレクチャー。
アメリカが六か月以内の若い牛に限って日本に対する輸出を認めるよう
外交圧力をかけてきて、いま輸入し続けていることはご存知ですよね？
ところが、アメリカでは草食動物で反芻して微生物にセルロースをブドウ糖に
できる形に分解してもらっているのに、その草食動物の牛に、肉骨粉と
ほとんどデンプンや糖分で高カロリーな
草でもなんでもないとうもろこしの実を詰め込んで、
反芻すると病気になるので、反芻しないように胃に細工をしてまで、
六ヶ月で成牛と同じ大きさまで育てます。
つまり、米国産牛の全てを日本に対して輸出できるわけです。
はい、これらの開示情報をあなたはご存知でしたか？
はい、あなたはこれらの開示情報と過去の特集番組の情報から
構造情報を構築することができましたか？
>>378
懸垂と木刀の素振りをして逆三角形の体型をビルドしてください。
大胸筋なんてあってもしようがないですから。
>>379
＞ついでに世界の飼育牛におけるBSE発生報告数
牛は、潜伏期間の間に人間が食べてしまうので発生割合を調べても意味がありません。
あなたの狂牛病に対する知識時期間はその程度ということです。
狂牛病、BSE、クロイツフェルトヤコブ病の潜伏期間は非常に長いのですよ？
ちょっとレクチャー。
アメリカが六か月以内の若い牛に限って日本に対する輸出を認めるよう
外交圧力をかけてきて、いま輸入し続けていることはご存知ですよね？
ところが、アメリカでは草食動物で反芻して微生物にセルロースをブドウ糖に
できる形に分解してもらっているのに、その草食動物の牛に、肉骨粉と
ほとんどデンプンや糖分で高カロリーな
草でもなんでもないとうもろこしの実を詰め込んで、
反芻すると病気になるので、反芻しないように胃に細工をしてまで、
六ヶ月で成牛と同じ大きさまで育てます。
つまり、米国産牛の全てを日本に対して輸出できるわけです。
はい、これらの開示情報をあなたはご存知でしたか？
はい、あなたはこれらの開示情報と過去の特集番組の情報から
構造情報を構築することができましたか？
>>378
懸垂と木刀の素振りをして逆三角形の体型をビルドしてください。
大胸筋なんてあってもしようがないですから。
>>379
＞ついでに世界の飼育牛におけるBSE発生報告数
牛は、潜伏期間の間に人間が食べてしまうので発生割合を調べても意味がありません。
387 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 17:44:49.69 ID:5AbJtcAd0
>>382
＞筋トレはだるいけど
エパデールS600を服用すると筋肉痛に非常になりにくくなります。
>>383
＞自重トレでもけっこう変わるもんだね
自重トレで充分です。自重トレで充分でないとか言うのは工夫が足りません。
>>384
どうぞどうぞ。
私はガリガリを脱出したいガリガリの方々に話しかけていますので。
＞筋トレはだるいけど
エパデールS600を服用すると筋肉痛に非常になりにくくなります。
>>383
＞自重トレでもけっこう変わるもんだね
自重トレで充分です。自重トレで充分でないとか言うのは工夫が足りません。
>>384
どうぞどうぞ。
私はガリガリを脱出したいガリガリの方々に話しかけていますので。
388 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 17:46:20.82 ID:5AbJtcAd0
>>387
＞＞筋トレはだるいけど
＞エパデールS600を服用すると筋肉痛に非常になりにくくなります。
正確には、私はエパデールS600を服用してから
一回も筋肉痛になったことがありません。
左前腕がパンプアップしてパンパンになったことはありますが。
＞＞筋トレはだるいけど
＞エパデールS600を服用すると筋肉痛に非常になりにくくなります。
正確には、私はエパデールS600を服用してから
一回も筋肉痛になったことがありません。
左前腕がパンプアップしてパンパンになったことはありますが。
389 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 17:48:15.82 ID:pFiZSHWJ0
390 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 17:50:00.19 ID:pFiZSHWJ0
>>386
全然読んでないけど、俺も狂牛病に罹ってるかもしれないって事？ｗｗｗ
全然読んでないけど、俺も狂牛病に罹ってるかもしれないって事？ｗｗｗ
391 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 17:51:06.13 ID:pFiZSHWJ0
>>382
プロテインはカロリー低いから、太れた原因はプロテインではないよ
プロテインはカロリー低いから、太れた原因はプロテインではないよ
392 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 18:07:39.67 ID:5AbJtcAd0
393 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 18:11:43.57 ID:pFiZSHWJ0
394 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 18:15:29.19 ID:5AbJtcAd0
>>393
ええ。
ええ。
ID:rU8kaLLL0
だからスルーしろって…
だからスルーしろって…
398 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 18:32:28.59 ID:5AbJtcAd0
>>395
＞それ友達ではないよ。それはただの知り合いｗ
あなたには朝の散歩友達がいますか？
朝散歩する健全な生活を送っていますか？
＞で、キチガイ君は、
［鏡］
＞あと何年このスレいるの？
今までの経験から、制圧すると飽きるという悪い傾向がありますね。
>>396
＞その剣道の先生に、おまえが２ちゃんでしてること
お話されたらいかがですか？ｗ
いいアドバイスくれるよｗ
はい、あなたの負けです。
人格攻撃はあなたの脳があなたの意識を護るために保護プログラムを発動させた産物です。
＞自分でも、ちょっとは異常な人間だとは自覚してるんだろ？
はい。当然。
異常者は自己の異常を自覚できません。
＞それ友達ではないよ。それはただの知り合いｗ
あなたには朝の散歩友達がいますか？
朝散歩する健全な生活を送っていますか？
＞で、キチガイ君は、
［鏡］
＞あと何年このスレいるの？
今までの経験から、制圧すると飽きるという悪い傾向がありますね。
>>396
＞その剣道の先生に、おまえが２ちゃんでしてること
お話されたらいかがですか？ｗ
いいアドバイスくれるよｗ
はい、あなたの負けです。
人格攻撃はあなたの脳があなたの意識を護るために保護プログラムを発動させた産物です。
＞自分でも、ちょっとは異常な人間だとは自覚してるんだろ？
はい。当然。
異常者は自己の異常を自覚できません。
>>387
きもい話しかけんな消えろ
きもい話しかけんな消えろ
400 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 18:42:07.16 ID:5AbJtcAd0
>>399
あら。そう。
あら。そう。
＞＞はい、あなたの負けです
餓鬼かよ（笑）
餓鬼かよ（笑）
マジでスルーしてくれ
すまん
スルーしたほうがいいな
スルーしたほうがいいな
404 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 18:59:35.11 ID:5AbJtcAd0
405 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 19:19:27.05 ID:pFiZSHWJ0
>>385
>論点ずれてますな。ずらした、のか。説得性を持たせたいのならレス番の引用をどうぞ。
>>318がポツリと皮肉、そして>>323で方法が問題だと説教開始、こっからやりとりが始まる。
説教君、>>331で前提として木刀トレの内容を問題にしていないと名言。
>おまえがわざわざ他人の方法に無駄邪魔駄目と噛み付いてまで
>木刀トレを掲げるその論法がしょぼいと言ってるんだわ。
おまえこの発言にレスしてるよね？
>>337でも再度「噛み付き方が問題」と言われてるな。
そしておれ自身も含めておまえに付き合ってくれた方々はずーっと
「立ち居振る舞い」に対して言及してるはずだけども。
>>386
>牛は、潜伏期間の間に人間が食べてしまうので発生割合を調べても意味がありません。
そこは「ついで」と書いているでしょ？俺が言いたいのは「BSEの発生認定から２０年以上たっている」
「それより以前は認知されていなかったので危険部位なども警戒されること無く多くの人が摂取しているはず」
「おまえがいう程の危険性があるなら、現在の２０１１年までにBSEにかかった人間は大発生していないとおかしい」
「だが実際は１６０人程度、発生地域の全人口からの比率を見れば極小、地球総人口でみれば言わずもがな」
あとは言わずもがな。
>論点ずれてますな。ずらした、のか。説得性を持たせたいのならレス番の引用をどうぞ。
>>318がポツリと皮肉、そして>>323で方法が問題だと説教開始、こっからやりとりが始まる。
説教君、>>331で前提として木刀トレの内容を問題にしていないと名言。
>おまえがわざわざ他人の方法に無駄邪魔駄目と噛み付いてまで
>木刀トレを掲げるその論法がしょぼいと言ってるんだわ。
おまえこの発言にレスしてるよね？
>>337でも再度「噛み付き方が問題」と言われてるな。
そしておれ自身も含めておまえに付き合ってくれた方々はずーっと
「立ち居振る舞い」に対して言及してるはずだけども。
>>386
>牛は、潜伏期間の間に人間が食べてしまうので発生割合を調べても意味がありません。
そこは「ついで」と書いているでしょ？俺が言いたいのは「BSEの発生認定から２０年以上たっている」
「それより以前は認知されていなかったので危険部位なども警戒されること無く多くの人が摂取しているはず」
「おまえがいう程の危険性があるなら、現在の２０１１年までにBSEにかかった人間は大発生していないとおかしい」
「だが実際は１６０人程度、発生地域の全人口からの比率を見れば極小、地球総人口でみれば言わずもがな」
あとは言わずもがな。
何でキチガイに構うかねぇ・・・
構ってる奴らも同罪だぞ
キチガイを相手にしたって時間の無駄になるだけっていい加減分かれ
構ってる奴らも同罪だぞ
キチガイを相手にしたって時間の無駄になるだけっていい加減分かれ
409 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 19:50:57.94 ID:5AbJtcAd0
>>405
そうなっていますよ。
なにも知らずに狂牛病感染源を摂取させられているのは日本人だけですが。
アメリカにとっては、牛も日本人も同じ家畜なんでしょうね。
狂牛病に関するレクチャーその2
NHKスペシャルで狂牛病はどうして発生したのか、
異常プリオンとは何かを詳しく解説していましたが、
アメリカには昔からイギリスより大規模に
狂牛病とそっくりの症状を呈する牛の病気が流行っていましたが、
アメリカはそれを「ヘタリ牛」と病名をつけ、言い張っていました。
そのアメリカの牛から異常プリオンが検出され、
ヘタリ牛とは狂牛病のことだったと分かった瞬間から、
狂牛病に関するあらゆる報道、あらゆる特集が消えました。
不自然すぎるでしょう。
アメリカは、人間、特に日本人を馬鹿だと思っているとしか思えません。
馬鹿と思っているというか、
アメリカにとって日本人など家畜なのでしょう。
日本人＝潰して産業廃棄物として日本列島に埋めさせればいい家畜。
そうなっていますよ。
なにも知らずに狂牛病感染源を摂取させられているのは日本人だけですが。
アメリカにとっては、牛も日本人も同じ家畜なんでしょうね。
狂牛病に関するレクチャーその2
NHKスペシャルで狂牛病はどうして発生したのか、
異常プリオンとは何かを詳しく解説していましたが、
アメリカには昔からイギリスより大規模に
狂牛病とそっくりの症状を呈する牛の病気が流行っていましたが、
アメリカはそれを「ヘタリ牛」と病名をつけ、言い張っていました。
そのアメリカの牛から異常プリオンが検出され、
ヘタリ牛とは狂牛病のことだったと分かった瞬間から、
狂牛病に関するあらゆる報道、あらゆる特集が消えました。
不自然すぎるでしょう。
アメリカは、人間、特に日本人を馬鹿だと思っているとしか思えません。
馬鹿と思っているというか、
アメリカにとって日本人など家畜なのでしょう。
日本人＝潰して産業廃棄物として日本列島に埋めさせればいい家畜。
だからおまえらスルーしろと。
構う奴もキチガイだろ・・・
構う奴もキチガイだろ・・・
411 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 19:57:45.71 ID:5AbJtcAd0
>>406
＞>>318がポツリと皮肉、そして>>323で方法が問題だと説教開始、こっからやりとりが始まる。
なにをいっているのですか？
原点は、
ガリガリではないあなた方が、
無責任にウェイトトレーニングとプロテインを押し付けていたこと、
ですよ。
＞「BSEの発生認定から２０年以上たっている」
報道されないので意味が無い。
死因は別のものとして普通の火葬場で焼かれて異常プリオンを煙突から排出。
＞「それより以前は認知されていなかったので危険部位なども警戒されること無く多くの人が摂取しているはず」
と、アメリカ合衆国ミンはアメリカ合衆国にもう抗議しています。
これも報道されていません。
＞「おまえがいう程の危険性があるなら、現在の２０１１年までにBSEにかかった人間は大発生していないとおかしい」
死因を別のものにすればいいだけのこと。
アメリカの日本支配には、情報操作が基本にあって、報道管制など簡単にできること。
＞「だが実際は１６０人程度、発生地域の全人口からの比率を見れば極小、地球総人口でみれば言わずもがな」
潜伏期間が非常に長く、160人というのが嘘であったら？
＞>>318がポツリと皮肉、そして>>323で方法が問題だと説教開始、こっからやりとりが始まる。
なにをいっているのですか？
原点は、
ガリガリではないあなた方が、
無責任にウェイトトレーニングとプロテインを押し付けていたこと、
ですよ。
＞「BSEの発生認定から２０年以上たっている」
報道されないので意味が無い。
死因は別のものとして普通の火葬場で焼かれて異常プリオンを煙突から排出。
＞「それより以前は認知されていなかったので危険部位なども警戒されること無く多くの人が摂取しているはず」
と、アメリカ合衆国ミンはアメリカ合衆国にもう抗議しています。
これも報道されていません。
＞「おまえがいう程の危険性があるなら、現在の２０１１年までにBSEにかかった人間は大発生していないとおかしい」
死因を別のものにすればいいだけのこと。
アメリカの日本支配には、情報操作が基本にあって、報道管制など簡単にできること。
＞「だが実際は１６０人程度、発生地域の全人口からの比率を見れば極小、地球総人口でみれば言わずもがな」
潜伏期間が非常に長く、160人というのが嘘であったら？
412 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 19:59:39.22 ID:5AbJtcAd0
413 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:02:20.51 ID:5AbJtcAd0
>>408
>>410
「もし、異常なのがこいつではなくて、俺たちだったら？」
そういう思考態度をあなた方は持っていません。危険です。
レクチャーその3
アメリカが最も得意なのは戦争ではなく洗脳です。
>>410
「もし、異常なのがこいつではなくて、俺たちだったら？」
そういう思考態度をあなた方は持っていません。危険です。
レクチャーその3
アメリカが最も得意なのは戦争ではなく洗脳です。
414 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:11:09.61 ID:bOiDVGeV0
411 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
412 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
413 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
412 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
413 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
415 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:24:35.34 ID:pFiZSHWJ0
>>409
お前ホント頭いかれてるんじゃないか？ｗ
キチガイのレクチャーとか要らねーよｗ
とりあえず、最近の流れを見て分かる通りお前は批判しか受けていない
現実でもこのスレでもお前みたいなキチガイで変わり者の居場所は無いんだよ
お前ホント頭いかれてるんじゃないか？ｗ
キチガイのレクチャーとか要らねーよｗ
とりあえず、最近の流れを見て分かる通りお前は批判しか受けていない
現実でもこのスレでもお前みたいなキチガイで変わり者の居場所は無いんだよ
>>411
ううん、違うよ。おまえが人の方法を否定してまで自分の方法を押し付けていたのが原因だよ。
これまで木刀やウェイトに限らず様々な筋トレ方法が会話されてきたが、多少のぶつかり合いはあれど荒れた事は無い。
おまえがまっとうな方法で木刀トレを推進していたのであれば、これまでのように意見の交換で終わっていた事。
>BSE関連
消極的事実の証明は不可能だって事は大学生なら知ってるよね。
そういう訳で陰謀論に逃げ込んだ以上、ここで終了。
やはりどうやっても意思疎通ができないので俺も
ここであぼ～んする事にします、スレの方々にはご迷惑おかけしました。
ううん、違うよ。おまえが人の方法を否定してまで自分の方法を押し付けていたのが原因だよ。
これまで木刀やウェイトに限らず様々な筋トレ方法が会話されてきたが、多少のぶつかり合いはあれど荒れた事は無い。
おまえがまっとうな方法で木刀トレを推進していたのであれば、これまでのように意見の交換で終わっていた事。
>BSE関連
消極的事実の証明は不可能だって事は大学生なら知ってるよね。
そういう訳で陰謀論に逃げ込んだ以上、ここで終了。
やはりどうやっても意思疎通ができないので俺も
ここであぼ～んする事にします、スレの方々にはご迷惑おかけしました。
>>416
彼はね、ただここを制圧したいだけなんだよｗ
彼はね、ただここを制圧したいだけなんだよｗ
420 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:40:36.90 ID:bOiDVGeV0
415 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
416 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
417 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
418 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
419 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
416 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
417 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
418 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
419 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
421 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:41:04.91 ID:5AbJtcAd0
>>415
あなた方ガリガリではない押し付けマッチョ野郎になにを言われても説得力がありません。
＞現実でもこのスレでもお前みたいなキチガイで変わり者の居場所は無いんだよ
あなたは現実に居場所がないのですか…
ちょっと私にもどうにもできませんね。
ネットであなたにできるのは論破だけです。
あなたを癒し、現実世界にポジションを見つけてあげられるほどの力量はありません。
すみません。
>>416
＞ううん、違うよ。おまえが人の方法を否定してまで自分の方法を押し付けていたのが原因だよ。
なりすましガリガリのマッチョ野郎の押し付けが原点です。
>>4>>23
＞そういう訳で陰謀論に逃げ込んだ以上、ここで終了。
情報と思考力を持っていないものの哀しさですね。
>>417>>419
＞彼はね、ただここを制圧したいだけなんだよｗ
あなた方ガリガリではない押し付けマッチョ野郎だけを制圧しています。
>>418
ID:rU8kaLLL0
あなた方ガリガリではない押し付けマッチョ野郎になにを言われても説得力がありません。
＞現実でもこのスレでもお前みたいなキチガイで変わり者の居場所は無いんだよ
あなたは現実に居場所がないのですか…
ちょっと私にもどうにもできませんね。
ネットであなたにできるのは論破だけです。
あなたを癒し、現実世界にポジションを見つけてあげられるほどの力量はありません。
すみません。
>>416
＞ううん、違うよ。おまえが人の方法を否定してまで自分の方法を押し付けていたのが原因だよ。
なりすましガリガリのマッチョ野郎の押し付けが原点です。
>>4>>23
＞そういう訳で陰謀論に逃げ込んだ以上、ここで終了。
情報と思考力を持っていないものの哀しさですね。
>>417>>419
＞彼はね、ただここを制圧したいだけなんだよｗ
あなた方ガリガリではない押し付けマッチョ野郎だけを制圧しています。
>>418
ID:rU8kaLLL0
422 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:42:46.88 ID:5AbJtcAd0
それで、あなた方のうち、木刀素振り鍛錬をしてみた方の人数は？
なんで構うの？
馬鹿なの？
馬鹿なの？
424 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:46:56.08 ID:pFiZSHWJ0
425 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:48:07.80 ID:5AbJtcAd0
一ヶ月もあれば、精神が受容体制にあれば、
「木刀素振り鍛錬」を試してみて効果が出ているはずですが？
一人もいない場合、残念ながら、押し付けているのはあなた方ですね。
しかも、誰もガリガリではない。
詐欺のスレッドですね。
あなた方は、生理学の勉強は足りませんし、
最新医学を取り入れる心のゆとりもありませんし、
情報を持っていず、情報処理をできる思考力も持っていず、
木刀程度の誰でも家にあるもの、3千円で手に入るものの
素振り鍛錬程度もやろうとさえしてきませんでした。
「木刀素振り鍛錬」を試してみて効果が出ているはずですが？
一人もいない場合、残念ながら、押し付けているのはあなた方ですね。
しかも、誰もガリガリではない。
詐欺のスレッドですね。
あなた方は、生理学の勉強は足りませんし、
最新医学を取り入れる心のゆとりもありませんし、
情報を持っていず、情報処理をできる思考力も持っていず、
木刀程度の誰でも家にあるもの、3千円で手に入るものの
素振り鍛錬程度もやろうとさえしてきませんでした。
426 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:48:27.77 ID:pFiZSHWJ0
>>422
では、あなたの周りで実際に狂牛病を発症した人数は？ｗ
では、あなたの周りで実際に狂牛病を発症した人数は？ｗ
427 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:49:42.98 ID:5AbJtcAd0
>>424
＞どこにも居場所が無くて誰にも必要とされてないのはお前だろがｗ
そういう精神攻撃というのはですね、
発する者の現状を基準に出るものなのですよ。
つまり、あなたこそ「どこにも居場所が無くて誰にも必要とされてない」。
＞どこにも居場所が無くて誰にも必要とされてないのはお前だろがｗ
そういう精神攻撃というのはですね、
発する者の現状を基準に出るものなのですよ。
つまり、あなたこそ「どこにも居場所が無くて誰にも必要とされてない」。
428 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:51:20.88 ID:5AbJtcAd0
>>426
あなたが木刀素振り鍛錬を試そうとする意志と、
「あなたの周りで実際に狂牛病を発症した人数」という現象では、
次元が違いますよね？
次元が違うものは次元が違うように扱うよう高校物理で習ったはずですが？
あなたが木刀素振り鍛錬を試そうとする意志と、
「あなたの周りで実際に狂牛病を発症した人数」という現象では、
次元が違いますよね？
次元が違うものは次元が違うように扱うよう高校物理で習ったはずですが？
429 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:52:27.37 ID:5AbJtcAd0
>>426ID:pFiZSHWJ0
病院に行く勇気をお持ちになることをおすすめいたします。
病院に行く勇気をお持ちになることをおすすめいたします。
430 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:53:28.26 ID:bOiDVGeV0
421 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
422 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
424 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
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429 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
431 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 20:53:53.36 ID:5AbJtcAd0
432 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:55:05.65 ID:pFiZSHWJ0
433 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 20:56:01.95 ID:pFiZSHWJ0
>>429
お前が行けｗ
お前が行けｗ
434 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 21:05:50.61 ID:5AbJtcAd0
>>432
警告
論点がずれています。
次元が一致していません。
>>433
まあまあ、そこをなんとか気軽にちょっと顔を出してくださいよ。
ね。
ちょっと顔を出して話をするだけですので。
どうかよろしくお願いしたしますm(_ _)m
警告
論点がずれています。
次元が一致していません。
>>433
まあまあ、そこをなんとか気軽にちょっと顔を出してくださいよ。
ね。
ちょっと顔を出して話をするだけですので。
どうかよろしくお願いしたしますm(_ _)m
随分荒れてるなｗｗｗ
俺から見れば荒らしに反応してるやつも荒らし同様にウザい
なんでスルーできないのかなー
ほんとにアホだな君らｗ
俺から見れば荒らしに反応してるやつも荒らし同様にウザい
なんでスルーできないのかなー
ほんとにアホだな君らｗ
いいこと思いついたぜｗｗｗ
skypeでお前ら電話して議論すればよくね？ｗｗｗｗ
言い争ってんのは２人か？ｗ
全部スルーしてるからわからんが
まぁそんな度胸もないかｗｗｗｗｗｗ
skypeでお前ら電話して議論すればよくね？ｗｗｗｗ
言い争ってんのは２人か？ｗ
全部スルーしてるからわからんが
まぁそんな度胸もないかｗｗｗｗｗｗ
439 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 21:13:09.06 ID:bOiDVGeV0
431 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
432 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
433 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
434 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
435 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
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435 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
436 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
437 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
438 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
440 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 21:14:01.16 ID:5AbJtcAd0
>>440
全部にレスしてるだろうがｗ
全部にレスしてるだろうがｗ
442 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 21:16:24.78 ID:5AbJtcAd0
で、昨日1000回竹刀素振り鍛錬をしましたが、
「ガリガリの」あなた方は最近
なにをどのぐらいトレーニングしましたか？
「ガリガリの」あなた方は最近
なにをどのぐらいトレーニングしましたか？
443 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 21:17:49.18 ID:5AbJtcAd0
ちなみに竹刀は胴太で標準より三割増し重い竹刀です。
ID:rU8kaLLL0
スルーしろよ、お前も完全キチガイじゃん。
スルーしろよ、お前も完全キチガイじゃん。
445 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 21:21:34.29 ID:pFiZSHWJ0
>>434
ん？いやいやｗ
俺はキチガイと議論するつもりは無いんだｗ
単純に何人くらい居るのかな？って思っただけｗ
気軽に答えてくれていいよｗ
ついでにもう一つ
ネット上じゃなく、現実で最後に『牛乳飲むと狂牛病になるよ』って誰かに話したのはいつ？
その話をした時の相手の反応は？
ちゃんと答えてくれたらいい病院紹介してやるよｗ
ん？いやいやｗ
俺はキチガイと議論するつもりは無いんだｗ
単純に何人くらい居るのかな？って思っただけｗ
気軽に答えてくれていいよｗ
ついでにもう一つ
ネット上じゃなく、現実で最後に『牛乳飲むと狂牛病になるよ』って誰かに話したのはいつ？
その話をした時の相手の反応は？
ちゃんと答えてくれたらいい病院紹介してやるよｗ
446 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 21:28:25.03 ID:fNRlVq330
昔はこのスレで太れないとか言って筋トレブログやったりしてたけど今では立派なメタボです
違う意味で筋トレブログ始めました
違う意味で筋トレブログ始めました
447 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2011/05/28(土) 21:39:03.67 ID:5AbJtcAd0
>>446
太れたから助かったんですよ。
脂肪細胞が極端に少なくて本当に太れない体質の方は
摂取したカロリーをからだが蓄えきれず、
血糖値の調整で膵臓に負荷がかかり、
ガリガリのまま糖尿病になって、
もっとガリガリになって、
様々な合併症を併発します。
ごく最近、糖尿病に非常によく効き副作用が小さく一日二錠ぐらいで済む
内服薬が出ましたが、糖尿病にならないに越したことはありません。
太れたから助かったんですよ。
脂肪細胞が極端に少なくて本当に太れない体質の方は
摂取したカロリーをからだが蓄えきれず、
血糖値の調整で膵臓に負荷がかかり、
ガリガリのまま糖尿病になって、
もっとガリガリになって、
様々な合併症を併発します。
ごく最近、糖尿病に非常によく効き副作用が小さく一日二錠ぐらいで済む
内服薬が出ましたが、糖尿病にならないに越したことはありません。
今日の分のトレ終了。俺はチンニング派なんで
懸垂機を使ってるんだがそろそろガタがきはじめた。
処分してウェイトに切り替えるかな～と考えてるんだけど
山善の２０ｋｇダンベルで足りるよな？
>>446
年取ると代謝の関係で太りやすくなるぞと友人に言われている
喜んでいいのか、恐れればいいのか。
そんときゃ一緒にダイエットスレに移って慰めあおうぜｗ
懸垂機を使ってるんだがそろそろガタがきはじめた。
処分してウェイトに切り替えるかな～と考えてるんだけど
山善の２０ｋｇダンベルで足りるよな？
>>446
年取ると代謝の関係で太りやすくなるぞと友人に言われている
喜んでいいのか、恐れればいいのか。
そんときゃ一緒にダイエットスレに移って慰めあおうぜｗ
449 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 21:49:05.00 ID:fNRlVq330
>>448
脱ガリガリする程度には十分な重さだと思う。
脱ガリガリする程度には十分な重さだと思う。
ダンベルデッドプレスとかダンベルスクワットやるなら、２０ｋｇ×２じゃ全然足りないよ
俺は最近２０ｋｇ持ち上げられるようになったけど、ガリは全然脱出できてない
俺は最近２０ｋｇ持ち上げられるようになったけど、ガリは全然脱出できてない
452 ：病弱名無しさん：2011/05/28(土) 23:03:22.06 ID:fNRlVq330
初心者はBIG3鍛えるのに70kg以上のセット買ったほうがいいでしょ
誤爆やが・・・・
だろうと思ったｗ
デッドプレスって
>>451
いやー、なんか左右２４ｋｇ状態で５３まで行ってた報告あったやん、
俺もいま５２～４あたりでふらついてるから左右４０ｋｇあればそれ以上はいけんじゃね？みたいな。
アドバイスさんきゅ、とりあえずリングを買い足せるタイプも検討してみるわ。
ところで参考に今の体重と身長はどんな感じ？
いやー、なんか左右２４ｋｇ状態で５３まで行ってた報告あったやん、
俺もいま５２～４あたりでふらついてるから左右４０ｋｇあればそれ以上はいけんじゃね？みたいな。
アドバイスさんきゅ、とりあえずリングを買い足せるタイプも検討してみるわ。
ところで参考に今の体重と身長はどんな感じ？
俺も７年前はここの住人っだったけど今じゃ立派な小メタボよ
>>456
まぁ、ゆっくりと持ち上げれば負荷は増すから、20kgでもいけるっちゃあイケルかもしれない。
俺は179cm、57ｋｇね。
筋力はどんどんUPしてるけど、体重の伸びは非常に緩やかなのが歯がゆいよ
半年間、筋トレ+プロテインを続けて２ｋｇ増えたね
まぁ、ゆっくりと持ち上げれば負荷は増すから、20kgでもいけるっちゃあイケルかもしれない。
俺は179cm、57ｋｇね。
筋力はどんどんUPしてるけど、体重の伸びは非常に緩やかなのが歯がゆいよ
半年間、筋トレ+プロテインを続けて２ｋｇ増えたね
半年でプロテイン使って2kgか…
モチベ下がるぜｗ
モチベ下がるぜｗ
たかが２ｋｇでも見た目は劇的に変わったよ
頬こけもかなり軽減されたし、Tシャツ一枚でも恥ずかしくない程度に腕も太くなった。
ただ、プールはまだツライ
頬こけもかなり軽減されたし、Tシャツ一枚でも恥ずかしくない程度に腕も太くなった。
ただ、プールはまだツライ
痩せすぎだから最初10キロは胃薬飲みながらドカ食いして増やそうと思う
次の10キロは健康的に
次の10キロは健康的に
463 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 07:38:06.58 ID:zPyfkvpe0
>>460
食生活がクソなんじゃないか？
並の食生活じゃ、(『ガリ脱』という意味での)効果はたかがしれてる
食生活の見直し・改善が必要かもね
それと、たった２kgの増量で劇的に見た目が変わったというのも勘違いだろう
食生活がクソなんじゃないか？
並の食生活じゃ、(『ガリ脱』という意味での)効果はたかがしれてる
食生活の見直し・改善が必要かもね
それと、たった２kgの増量で劇的に見た目が変わったというのも勘違いだろう
464 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 07:42:02.59 ID:zPyfkvpe0
465 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 08:03:25.60 ID:zPyfkvpe0
466 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 09:20:24.87 ID:+unst3KmO
体ガリガリなのに顔パンパンって何が原因なんだ？
>>464
んなことわかってるからいちいち煽るな
んなことわかってるからいちいち煽るな
改行うぜえ
またキチガイかよ
またキチガイかよ
身長175cm、どか食いで2ヶ月で49キロから55キロになった
さらに増やしたいが糖尿病の症状がでてきてるようでビビって食えなくなりジョジョに体重減ってる
ベンチ重量とかもなかなか伸びない
さらに増やしたいが糖尿病の症状がでてきてるようでビビって食えなくなりジョジョに体重減ってる
ベンチ重量とかもなかなか伸びない
470 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 13:35:33.90 ID:zPyfkvpe0
>>469
糖尿病の症状ってどんな？
糖尿病の症状ってどんな？
１日3000kgとりつづけたら太れるの？
少しずつでも着実に増えていくんなら
吐きそうになりながらでもがんばって
やろうとおもってるんだけど
少しずつでも着実に増えていくんなら
吐きそうになりながらでもがんばって
やろうとおもってるんだけど
間違えた3000キロカロリー
>>472
取り込む栄養の量が増えれば、身になる量も増える。
と、言葉にすれば単純なことなんだけど、人間色んなタイプの人がいるので一概には言えない。
一応このスレで嫁さんに協力してもらって
一日３０００kcalを頑張って摂取＋トレーニングで脱ガリした人はいるよ。
取り込む栄養の量が増えれば、身になる量も増える。
と、言葉にすれば単純なことなんだけど、人間色んなタイプの人がいるので一概には言えない。
一応このスレで嫁さんに協力してもらって
一日３０００kcalを頑張って摂取＋トレーニングで脱ガリした人はいるよ。
結婚してる人はそういう点が羨ましい
3000ってかなりキツイよなぁ
揚げものや油ものは消化が悪いからガリには辛いし、
インスタント・お菓子は栄養価的によろしくない。
揚げものや油ものは消化が悪いからガリには辛いし、
インスタント・お菓子は栄養価的によろしくない。
478 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 14:40:57.02 ID:zPyfkvpe0
479 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 14:44:58.41 ID:zPyfkvpe0
>>475
俺の月の小遣いだけじゃ足りなかったから、嫁が牛乳を買い溜めしてくれてた時とかホント助かってたｗ
俺の月の小遣いだけじゃ足りなかったから、嫁が牛乳を買い溜めしてくれてた時とかホント助かってたｗ
>>480
面倒じゃなかったらクエーカーオートミールとプロテインを混ぜて摂取すれば良いと思うよ。
面倒じゃなかったらクエーカーオートミールとプロテインを混ぜて摂取すれば良いと思うよ。
ID:zPyfkvpe0の以前の書き込みを見て一日3000kcalはじめたら8日で２キロ増えた
まぁその後二日で2000台後半だったから少し減ったが
食えるかどうかより金銭面が辛い
まぁその後二日で2000台後半だったから少し減ったが
食えるかどうかより金銭面が辛い
484 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 16:48:50.85 ID:evHDrxA7O
>>483
ちゃんと増量出来ただろ？
人間の身体は、『摂取カロリー＞消費カロリー』で太るように出来てるんだから、体質はそれぞれ異なれど、この基本から外れる人間なんてそうそう居ないんだ
まぁ、八日っていう短いスパンだから油断するとすぐに元に戻る可能性もあるけど、例えば、『50kg→54kgへ増量したが油断すると52kgに減ってしまう。…が、50kgには戻らなくなる』って事に気づくはず
これを続けていくうちに54kg以下には下がらない…55kg以下には下がらない…ってカンジで、一定の体重以下には戻らなくなってくる
と、同時に腹いっぱいになった時に下っ腹ではなくちゃんとした胃の位置がぽっこりしてくるようになる
たしかに金銭的にも気力体力的にもキツイし苦しいけど、頑張って継続すれば数字にも見た目にも変化が見て取れるはずだよ
頑張ってね
ちゃんと増量出来ただろ？
人間の身体は、『摂取カロリー＞消費カロリー』で太るように出来てるんだから、体質はそれぞれ異なれど、この基本から外れる人間なんてそうそう居ないんだ
まぁ、八日っていう短いスパンだから油断するとすぐに元に戻る可能性もあるけど、例えば、『50kg→54kgへ増量したが油断すると52kgに減ってしまう。…が、50kgには戻らなくなる』って事に気づくはず
これを続けていくうちに54kg以下には下がらない…55kg以下には下がらない…ってカンジで、一定の体重以下には戻らなくなってくる
と、同時に腹いっぱいになった時に下っ腹ではなくちゃんとした胃の位置がぽっこりしてくるようになる
たしかに金銭的にも気力体力的にもキツイし苦しいけど、頑張って継続すれば数字にも見た目にも変化が見て取れるはずだよ
頑張ってね
485 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 16:50:07.76 ID:evHDrxA7O
あれ？IDが違う？
486 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 16:50:48.65 ID:zPyfkvpe0
あ
487 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 16:55:25.95 ID:zPyfkvpe0
骨細で167ｍ・55キロ・手首なんて14.2ｃｍ・おまけに軽度の漏斗胸orz
ここでは普通体型。さようなら
490 ：病弱名無しさん：2011/05/29(日) 22:09:13.26 ID:AmKiZ32OO
ご飯食べまくったら体重増えた。やっぱり意識するだけで全然違うな
白米は効くよな
白米は炭水化物の中で一番吸収率高いと思う。
我々の味方
我々の味方
>>477低ＧＩはお腹壊しやすいよ
バナナ１００白米３００牛乳２００納豆１００卵１００
朝飯だと８００カロリーが限界だ
朝飯だと８００カロリーが限界だ
>>487
糖尿病なん？
糖尿病なん？
496 ：病弱名無しさん：2011/05/30(月) 15:32:36.98 ID:P9fnODbj0
>>495
誰がだよｗ
誰がだよｗ
あーきつい
元は51だったが今53.5ぐらいで止まってるわ
やっぱり停滞期ってあるのかな・・・まだ増量始めてから二週間も経ってないけど
元は51だったが今53.5ぐらいで止まってるわ
やっぱり停滞期ってあるのかな・・・まだ増量始めてから二週間も経ってないけど
停滞期というか、体質が変わり始めるまでに３か月はかかる
最初は全然結果が出ないものだよ
最初は全然結果が出ないものだよ
プロテインやカーボは取ってるけどＢＣＡＡも取ってますか？
サークルの飲み会の流れで夏に海に行くことになってしまってオワタ
ガリガリ脱出に向けてトレしながら大食いしては吐き、腹壊してトイレに駆け込んだりを
半年ほど繰り返して体重上げていたら嫁に泣き付かれた俺様。
「そんな事してたらいつか体の方が参る、痩せてても私は大好き、だから止めて」
言われたもんで過度に負担をかけない方向で頑張っていく事にするよ。。。
３０００カロリーの嫁さんとは逆方向だが、俺も嫁には感謝してる(ノ_・)
>>499
ドカ食い止めてからはBCAA飲んでるよ。黒いプラ容器の粉末の奴。
体重増えてるってこたぁ効果があるのかもしれないが一概には言えんな。
ただアソコがバッキバッキになるので、夜のお相撲用という意味でお勧めｗ
半年ほど繰り返して体重上げていたら嫁に泣き付かれた俺様。
「そんな事してたらいつか体の方が参る、痩せてても私は大好き、だから止めて」
言われたもんで過度に負担をかけない方向で頑張っていく事にするよ。。。
３０００カロリーの嫁さんとは逆方向だが、俺も嫁には感謝してる(ノ_・)
>>499
ドカ食い止めてからはBCAA飲んでるよ。黒いプラ容器の粉末の奴。
体重増えてるってこたぁ効果があるのかもしれないが一概には言えんな。
ただアソコがバッキバッキになるので、夜のお相撲用という意味でお勧めｗ
502 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 16:16:16.31 ID:a03PxJFh0
ドラマかよｗ
俺だったら｢うるせえ黙ってろ｣で終わりだなｗ
俺だったら｢うるせえ黙ってろ｣で終わりだなｗ
俺だったら嫁がいる時点で太ろうと思わないｗ
504 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 16:45:47.69 ID:a03PxJFh0
>>503
嫁がいても遊びたいじゃん？ｗ
嫁がいても遊びたいじゃん？ｗ
ガリでも一応結婚はできるんだなあ
頼りない外見をカバーできるだけの魅力があったのか、それとも妥協したのか
頼りない外見をカバーできるだけの魅力があったのか、それとも妥協したのか
ガリガリと言っても色々だからなあ。
ミイラみたいなのから、少し痩せてるくらいまで。
ミイラみたいなのから、少し痩せてるくらいまで。
ID:a03PxJFh0
きもい
きもい
俺もそいつあぼんしたｗ
いつもの下痢フードファイターだろ
トレ半年で7ｷﾛ増えて63ｷﾛになった
会う人みんなに「変わった」と言われる
もっと早くにベンチとダンベル買っときゃ良かったよ
会う人みんなに「変わった」と言われる
もっと早くにベンチとダンベル買っときゃ良かったよ
511 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 19:35:42.03 ID:ve95RNZkO
>>505
俺はとりあえず顔はカッコイイ方かな？
男女・年上年下問わず友達もそこそこ居るから、それなりに人としての魅力もあるんじゃないか？ｗ
今29だけど、なんだかんだで13年くらい嫁と一緒に居るしｗ
俺はとりあえず顔はカッコイイ方かな？
男女・年上年下問わず友達もそこそこ居るから、それなりに人としての魅力もあるんじゃないか？ｗ
今29だけど、なんだかんだで13年くらい嫁と一緒に居るしｗ
512 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 19:36:31.42 ID:ve95RNZkO
>>507
多分お前よりマシｗ
多分お前よりマシｗ
下痢フードファイターわろた
いい名前だ
いい名前だ
まーたうざいキチガイが何日も粘着しそうだな。
同じ奴なのか知らんが。
さっさとあぼんしとくか。
同じ奴なのか知らんが。
さっさとあぼんしとくか。
515 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 20:56:40.20 ID:ve95RNZkO
>>503
ガリは俺が生涯をかけて戦わねばならんコンプレックスなんだわｗ
>>505
お互い趣味がバイクでその繋がりで一緒になれたんだわ
俺自身に一般的に言われるような魅力とかがあったかどうかは知らんｗ
さすがにそろそろスレ違いなのでこの話はこの辺で。
ガリは俺が生涯をかけて戦わねばならんコンプレックスなんだわｗ
>>505
お互い趣味がバイクでその繋がりで一緒になれたんだわ
俺自身に一般的に言われるような魅力とかがあったかどうかは知らんｗ
さすがにそろそろスレ違いなのでこの話はこの辺で。
如何にも低学歴のアホ臭いレスだな
518 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 21:47:30.09 ID:ve95RNZkO
>>517
俺か？ｗ
俺か？ｗ
ガリって案外高学歴多そう
Fランですｻｰｾﾝ
521 ：病弱名無しさん：2011/05/31(火) 22:22:08.29 ID:ve95RNZkO
>>520
俺は高校中退ｗ
俺は高校中退ｗ
中卒ガリとか最強だな・・・
３月から筋トレ続けてたら見た目変わって来た
体重は二キロ位しか増えてないけど
やっぱり絶対に変わるんだって気持ちが大事だ
体重は二キロ位しか増えてないけど
やっぱり絶対に変わるんだって気持ちが大事だ
俺も体重はあんまり気にしないな。体重も一応記録はしてるけど、それより見た目がどれくらい変わったか重視してる。
体重なんて人前に晒す機会はあんまり無いけど、これからの季節 肌の露出は増えるし。
体重なんて人前に晒す機会はあんまり無いけど、これからの季節 肌の露出は増えるし。
肩と胸板が変わると大分マシになるな
一人暮らしする事になったんで、敷地内に格闘技のジムがあって
そこのトレーニングルーム使っていいっていうのに引かれて
今のマンションに決めた
まだ一ヶ月くらいだけど、今までに無いほど筋肉付くわ～
家にベンチあったけど、やれる事限られてるし
スポーツジム通ってた事あるけど、やっぱり遠いと億劫になるしな
そこのトレーニングルーム使っていいっていうのに引かれて
今のマンションに決めた
まだ一ヶ月くらいだけど、今までに無いほど筋肉付くわ～
家にベンチあったけど、やれる事限られてるし
スポーツジム通ってた事あるけど、やっぱり遠いと億劫になるしな
527 ：病弱名無しさん：2011/06/01(水) 18:14:40.13 ID:ruWTJvxbO
>>526
たった一ヶ月でそんなに筋肉つくなんて便利な体してるなぁ
たった一ヶ月でそんなに筋肉つくなんて便利な体してるなぁ
筋トレ直後→ウホっ、いい身体じゃん俺っ！！
朝起きた時→あれ…、ナニコレ？
これ鉄板
朝起きた時→あれ…、ナニコレ？
これ鉄板
57キロ突入
腕立てで最強に胸に聞かせる方法発見したぜ
ノルマはあと二ヶ月で3キロ…
広背筋と二の腕本格的にやるかな
腕立てで最強に胸に聞かせる方法発見したぜ
ノルマはあと二ヶ月で3キロ…
広背筋と二の腕本格的にやるかな
だからその方法を書けよ
てか、身長も書かないと意味が無い
てか、身長も書かないと意味が無い
手の幅は肩幅大、片足をもう一方の足のカカトにのせ、肘を伸ばし切った状態で絶対に止めない
それ以外はゆっくり
腕と胸が震えてきたらそっからプラス3回←つぶれますw
これを1分以下のインターバルで4セットくらいやる
断っておくが、おまえらヘタレにはまず無理だと思う。基礎筋力はもちろん必要だが、根性がそれ以上に必要
俺でさえも3セット目からは心が折れそうになる
まじでこれやったら何時間も生まれたての子鹿みたいになるからw
身長は174センチ
何もやってない時は52キロくらいだったかなあ
それ以外はゆっくり
腕と胸が震えてきたらそっからプラス3回←つぶれますw
これを1分以下のインターバルで4セットくらいやる
断っておくが、おまえらヘタレにはまず無理だと思う。基礎筋力はもちろん必要だが、根性がそれ以上に必要
俺でさえも3セット目からは心が折れそうになる
まじでこれやったら何時間も生まれたての子鹿みたいになるからw
身長は174センチ
何もやってない時は52キロくらいだったかなあ
あ、書き忘れたけど顔は前に向けること！
これ結構重要で下向くと胸から負荷がにげちゃうんだよね
あとウォーミングアップで20回くらい最初にやっとくと、10回くらいで効かせられるセット組めると思う
これ結構重要で下向くと胸から負荷がにげちゃうんだよね
あとウォーミングアップで20回くらい最初にやっとくと、10回くらいで効かせられるセット組めると思う
533 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 11:42:12.35 ID:KleCdTINO
腕立てｗ
しょーもなｗ
しょーもなｗ
534 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 11:46:05.79 ID:KleCdTINO
胸に効かせるならプッシュアップバーだろ普通
ってか筋トレだけで脱ガリできると本気で思ってんのか？
いくら腕立てしようが前腕は細いままで、夏に半袖Ｔシャツ着れない事実は変わらんよ
ってか筋トレだけで脱ガリできると本気で思ってんのか？
いくら腕立てしようが前腕は細いままで、夏に半袖Ｔシャツ着れない事実は変わらんよ
536 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 12:30:46.58 ID:KleCdTINO
やっぱこいつもキチガイじゃん
てか木刀と同じ奴だろどうせ
てか木刀と同じ奴だろどうせ
538 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 13:10:15.92 ID:KleCdTINO
どうしたら手でかくなんの？
店員にお釣り渡される時コンプレックスハンパない
店員にお釣り渡される時コンプレックスハンパない
>>539
完全にスレチ
完全にスレチ
つか筋トレするやつは専用のスレあるんだからそっちに行けや
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1305808118/
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1305808118/
どこがスレチなんだよｗ
ふざけんなよｗ
ふざけんなよｗ
体調悪くて食欲なかったから、あんまり食べなかったら、またやせたorz
545 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 16:57:33.64 ID:UmnzQGEA0
俺、筋肉質だと思って鏡の前で自分の体良く眺めてたけど、ガリで骨が浮き出てボコボコになってるだけだった
>>542
えっ・・・ガリ脱したら手がでかくなると思ってるの・・・？
えっ・・・ガリ脱したら手がでかくなると思ってるの・・・？
547 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 17:28:37.33 ID:KleCdTINO
>>543
『"筋トレでガリ脱出来る"と勘違いしてる無知が多いから、ウエイト板に行って同じ質問をして袋叩きに遭ってこい』って事じゃないか？
筋トレは、ガリ脱するにあたって『内臓脂肪・皮下脂肪ばかり付いて不健康＆情けないカラダにならないように』『筋肉をつける為に』行う行為で、サブ的な役割
メインは『食生活』
『食生活の見直し＆改善＝ガリ脱』
これは絶対に100%間違いない(もちろん、極々一部の本当に特殊な体質・病気の人間は除く)
>>541は、大して詳しくも無いorそこまで心配してないクセに、なんだかんだ理由つけて、食う(栄養を摂取する)事から筋トレに逃げてる連中に、食生活の重要さを教えたかったんじゃないかな？
…勝手な想像だけどｗ
『"筋トレでガリ脱出来る"と勘違いしてる無知が多いから、ウエイト板に行って同じ質問をして袋叩きに遭ってこい』って事じゃないか？
筋トレは、ガリ脱するにあたって『内臓脂肪・皮下脂肪ばかり付いて不健康＆情けないカラダにならないように』『筋肉をつける為に』行う行為で、サブ的な役割
メインは『食生活』
『食生活の見直し＆改善＝ガリ脱』
これは絶対に100%間違いない(もちろん、極々一部の本当に特殊な体質・病気の人間は除く)
>>541は、大して詳しくも無いorそこまで心配してないクセに、なんだかんだ理由つけて、食う(栄養を摂取する)事から筋トレに逃げてる連中に、食生活の重要さを教えたかったんじゃないかな？
…勝手な想像だけどｗ
549 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 17:59:18.59 ID:KleCdTINO
>>548
ん？
ん？
今日は阿呆が2人もいるのか
551 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 18:00:59.61 ID:KleCdTINO
>>547
筋トレがサブ的役割ってw
どんなに栄養食いまくって休養取ろうがただのデブになるだけ。
しかも代謝のいい俺らには恐ろしく時間がかかるだろw
おれなんて6年間運動しないでやっと内臓脂肪らしきものがついたくらいだわ
本当に太ろうと思ったら筋トレをして筋肉繊維をぶっこわせ
栄養と休養はぶっ壊された繊維を補うためのものだぞ
あくまでメインは筋トレなんだよ
しかし食うことから逃げてるやつなんているのか？筋トレに比べたらずっと楽だろw
筋トレがサブ的役割ってw
どんなに栄養食いまくって休養取ろうがただのデブになるだけ。
しかも代謝のいい俺らには恐ろしく時間がかかるだろw
おれなんて6年間運動しないでやっと内臓脂肪らしきものがついたくらいだわ
本当に太ろうと思ったら筋トレをして筋肉繊維をぶっこわせ
栄養と休養はぶっ壊された繊維を補うためのものだぞ
あくまでメインは筋トレなんだよ
しかし食うことから逃げてるやつなんているのか？筋トレに比べたらずっと楽だろw
553 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 18:43:47.96 ID:KleCdTINO
>>552
いや、メインは食生活
まず食生活ありきで、その上で、だらしない身体にならない為に・カッコイイ肉体になる為に、筋トレ
筋トレばっか必死こいてやっても肝心の食生活がずさんだと、せっかくの栄養が筋肉に使われず筋肥大の効率が極端に落ちる
『筋肥大 プロセス』とかでググるなり、身体について本で調べるなりして知識を得てからまたおいで
いや、メインは食生活
まず食生活ありきで、その上で、だらしない身体にならない為に・カッコイイ肉体になる為に、筋トレ
筋トレばっか必死こいてやっても肝心の食生活がずさんだと、せっかくの栄養が筋肉に使われず筋肥大の効率が極端に落ちる
『筋肥大 プロセス』とかでググるなり、身体について本で調べるなりして知識を得てからまたおいで
これからの季節、ウツになるわ。
バス・電車・・・｢細っ｣って何人に言われるだろうかorz
とくにDQNっぽい人らは容赦ないからな・・・
バス・電車・・・｢細っ｣って何人に言われるだろうかorz
とくにDQNっぽい人らは容赦ないからな・・・
555 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 18:58:03.60 ID:KleCdTINO
>>553
ならおまえはそれでいいんじゃない？
おれは食生活をずさんにしろとは言ってないけどな
筋トレがメインではあるが回復のためには栄養と休養を取るしかない
故にこの3つはどれも欠かすことはできないぞ
スポーツ経験者ならみんな同じ考え方だと思うがw
おまえみたいにかっこ悪くならない程度に筋トレして太ろうとしてるやつは始めてみたわww
…まあ俺は食いまくってるだけで食生活はずさんかもしれないが、写真のっけた時ここの住人からは絶賛だったな
ならおまえはそれでいいんじゃない？
おれは食生活をずさんにしろとは言ってないけどな
筋トレがメインではあるが回復のためには栄養と休養を取るしかない
故にこの3つはどれも欠かすことはできないぞ
スポーツ経験者ならみんな同じ考え方だと思うがw
おまえみたいにかっこ悪くならない程度に筋トレして太ろうとしてるやつは始めてみたわww
…まあ俺は食いまくってるだけで食生活はずさんかもしれないが、写真のっけた時ここの住人からは絶賛だったな
ID:ofcwVqik0は前このスレで体うｐしてた糞ガリかよｗ
あんまり勘違いしないほうがいいぞ？ここの基準は低すぎるから
あんなの一般的に見ればただのヒョロヒョロ
たくさん食べる→ただのデブってのはおかしい
普通体型になったら調整すればいいだけの事だし
ろくに脂肪もつけてないやつが筋肉つけたところで服のサイズがきつくなるだけだろｗ
筋肉はそれなりに脂肪あるやつがつけることで様になるんだよ
いくら大胸筋が膨らんでても手首が難民じゃあ「あー頑張ってるのね(笑)」って冷ややかな目で見られるだけ
あんまり勘違いしないほうがいいぞ？ここの基準は低すぎるから
あんなの一般的に見ればただのヒョロヒョロ
たくさん食べる→ただのデブってのはおかしい
普通体型になったら調整すればいいだけの事だし
ろくに脂肪もつけてないやつが筋肉つけたところで服のサイズがきつくなるだけだろｗ
筋肉はそれなりに脂肪あるやつがつけることで様になるんだよ
いくら大胸筋が膨らんでても手首が難民じゃあ「あー頑張ってるのね(笑)」って冷ややかな目で見られるだけ
559 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 19:23:14.08 ID:KleCdTINO
>>556
うん、俺も筋トレが大事じゃないとは言ってないｗ
『筋トレばかりに注目し過ぎだ』って言ってる
しかも、ホント申し訳ないけど、俺は『最高の腕立て伏せ方法を発見した！』なんてはしゃげるような程度の低い筋トレをしてきてないよ
うん、俺も筋トレが大事じゃないとは言ってないｗ
『筋トレばかりに注目し過ぎだ』って言ってる
しかも、ホント申し訳ないけど、俺は『最高の腕立て伏せ方法を発見した！』なんてはしゃげるような程度の低い筋トレをしてきてないよ
食が大事っつーか、朝昼晩食って筋トレしてりゃ普通に身体できるんだけどな
ただこの普通ってやつの基準が人によって曖昧だからこんなくだらん煽り合いになる
ただこの普通ってやつの基準が人によって曖昧だからこんなくだらん煽り合いになる
毎日飲むなら「健胃消化の胃腸薬」よりわかもと等がいいのか悩むなぁ
もともと食が細いからか食事中オエオエなって水で流しこむけど４２キロ以上にならない
目標45キロ
もともと食が細いからか食事中オエオエなって水で流しこむけど４２キロ以上にならない
目標45キロ
ガリガリの自衛官がやって参りました
質問ある？
質問ある？
顔がふっくらなれたらいいな
頬コケひでえ
頬コケひでえ
>>562
一人称は「本官は」でお願いします
一人称は「本官は」でお願いします
168cm 62kg 16% です マッチョになりたいです
ガリが傷をなめ合うスレなので、さっさと消えてください
普通にここではデブの部類です
568 ：病弱名無しさん：2011/06/02(木) 23:18:54.86 ID:40yQ6T670
みんな上腕何cmぐらいあんの？
腕伸ばして下におろした状態で
俺は２９．５ぐらい
腕伸ばして下におろした状態で
俺は２９．５ぐらい
220 名前：無記無記名[] 投稿日：2011/05/30(月) 00:08:20.64 ID:rklycgYM
ガリの希望の星 w-inds.の橘慶太の肉体
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110529/14/tachibana-keita/41/dd/j/o0800087711257798463.jpg
まさにクソガリから細マッチョに変貌している
ガリの希望の星 w-inds.の橘慶太の肉体
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110529/14/tachibana-keita/41/dd/j/o0800087711257798463.jpg
まさにクソガリから細マッチョに変貌している
こいつのどこが細マッチョなんだよ
引き締まってりゃなんでも細マッチョじゃねえだろ
引き締まってりゃなんでも細マッチョじゃねえだろ
>>572
もうほっとけ。勝ちたがってる奴には勝ちを譲っとけば良いんだよ。
もうほっとけ。勝ちたがってる奴には勝ちを譲っとけば良いんだよ。
574 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 10:32:55.19 ID:aNN/iutHO
576 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 12:30:42.53 ID:aNN/iutHO
>>575
俺の問題か？ｗ
俺の問題か？ｗ
578 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 15:39:59.15 ID:SA1JUF85O
さっさと消えろや白痴
579 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 15:41:24.69 ID:SA1JUF85O
あ、ID:aNN/iutHOのことね
580 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 18:46:49.89 ID:aNN/iutHO
581 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 18:47:25.47 ID:aNN/iutHO
>>579
カワイイなｗ
カワイイなｗ
あぼ～ん
ずいぶん荒れてるなー
落ちつけよガリ共ｗｗｗ
落ちつけよガリ共ｗｗｗ
ガリ立て伏せワロタｗｗｗセンスあるなｗ
ガリ立て伏せｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
センスあるか？ 自演くさ
ID:aNN/iutHO
だからお前のせいでずっと荒れてんだから消えろっての。
どうせ前荒らしてたのと同じ奴だろ。
だからお前のせいでずっと荒れてんだから消えろっての。
どうせ前荒らしてたのと同じ奴だろ。
この人の絡み癖は何なのだろうな。
589 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 22:51:12.05 ID:aNN/iutHO
筋トレすると気胸になる
詰んだ
詰んだ
591 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 22:52:45.44 ID:aNN/iutHO
592 ：病弱名無しさん：2011/06/03(金) 22:54:28.49 ID:7Sl5gKXU0
ガリ立て伏せはクスッとくるよｗ
ガリがやってる所を想像すると爆笑だけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ガリがやってる所を想像すると爆笑だけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
594 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 00:38:09.06 ID:BJzsA9SbO
ガリ立て伏せはちょっとワロテしまたｗｗｗｗ
なんか名前面白いだろコレｗｗｗ
つーかそろそろ喧嘩やめようぜ
うぜえよ
なんか名前面白いだろコレｗｗｗ
つーかそろそろ喧嘩やめようぜ
うぜえよ
596 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 00:52:22.80 ID:BJzsA9SbO
てか、ただ暴言吐きに来たり煽りに来ただけのヤツの事は叩かないのに、ちゃんとした質問に、実際にガリ脱した上で回答してる俺にはゴチャゴチャと文句並べるんだなｗ
まぁ、ザコチワワ共が何匹集まってキャンキャン吠えようが屁とも思わんけど、質問者と回答者の邪魔だけはすんなよ
まぁ、ザコチワワ共が何匹集まってキャンキャン吠えようが屁とも思わんけど、質問者と回答者の邪魔だけはすんなよ
あてにならない回答するくらいなら前者の方がマシだな
はー、見た目の変化は前回からあまりないから画像upはするつもりなかったんだけどな
現在174.6センチ57.0キロです
増量計画3ヶ月目に入りました
ガリたて伏せ苦しいー！
みんな、カロリーなんか気にしなくても筋トレして腹一杯になるまでくってりゃ月1キロくらい増えるからな！
http://imepic.jp/20110604/182270
現在174.6センチ57.0キロです
増量計画3ヶ月目に入りました
ガリたて伏せ苦しいー！
みんな、カロリーなんか気にしなくても筋トレして腹一杯になるまでくってりゃ月1キロくらい増えるからな！
http://imepic.jp/20110604/182270
ナルシストだなこいつ
ガリガリ脱出プロジェクト part50
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304516974/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1304516974/
601 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 07:23:11.42 ID:BJzsA9SbO
602 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 07:23:58.76 ID:BJzsA9SbO
>>598
前回って、前回うｐしたのいつだ？
前回って、前回うｐしたのいつだ？
女は筋トレより軽い運動のほうがいいかな？
どんだけカロリーを増やしてもまったく太らない
サナダ虫がいるとしか思えない
どんだけカロリーを増やしてもまったく太らない
サナダ虫がいるとしか思えない
ID:BJzsA9SbO
まじで消えてくれ
お前が消えれば荒れないんだから
迷惑だからとにかく書き込むな
まじで消えてくれ
お前が消えれば荒れないんだから
迷惑だからとにかく書き込むな
昔みたいに体重と身長書いてく流れに戻せ
607 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 10:29:14.53 ID:BJzsA9SbO
>>603
あの紙切れみたいにペラペラなガタイの写メか？
あの紙切れみたいにペラペラなガタイの写メか？
ガリだとＴシャツ選びが大変だな
ちょっとダボっとしたらより着痩せして見えるし、着丈が長いとヒョロッと見えるし
ダボダボのＴシャツ着るくらいなら適度にフィットしたＴシャツを着た方がいいな
最悪なシルエットはＶライン
それならＴシャツは適度にフィットさせてのＡラインの方がいいね
ちょっとダボっとしたらより着痩せして見えるし、着丈が長いとヒョロッと見えるし
ダボダボのＴシャツ着るくらいなら適度にフィットしたＴシャツを着た方がいいな
最悪なシルエットはＶライン
それならＴシャツは適度にフィットさせてのＡラインの方がいいね
まず半袖という選択肢がない
>>607
いいからさっさと消えろって
いいからさっさと消えろって
611 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 12:45:57.12 ID:BJzsA9SbO
>>610
なんだお前俺の事が好きなのか？ｗ
なんだお前俺の事が好きなのか？ｗ
ID:BJzsA9SbOは結構面白いから消えなくていいよ
613 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 12:57:14.66 ID:PUX/dRPQO
とりあえずこいつは無視だなw
614 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 12:59:53.07 ID:BJzsA9SbO
>>598
光の加減でも結構違うと思うんだ、俺
光の加減でも結構違うと思うんだ、俺
ガリってまさに人類の最下層だよな
動物ならすぐに捕食されて死ぬんだから
動物ならすぐに捕食されて死ぬんだから
それはデブだな
619 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 15:27:40.72 ID:BJzsA9SbO
>>616
自演なんかしなくても消えるつもりは無いから心配しないでね^^
自演なんかしなくても消えるつもりは無いから心配しないでね^^
>>608
色は膨張色な。黒なんて来たら地獄だぜよ
色は膨張色な。黒なんて来たら地獄だぜよ
ガリな自分を受け入れないとダメだと思う
気胸を防ぐ方法ってある？
病院行ったほうがいいよ
625 ：病弱名無しさん：2011/06/04(土) 18:59:40.10 ID:BJzsA9SbO
>>620
自演乙は煽りじゃないのかな？
自演乙は煽りじゃないのかな？
>>623
気胸は俺も3回なったよ。回数を重ねるごとに再発率が高くなるっていう厄介な病だな。
体型とストレスが原因だって言われてるから、胸板を厚くするくらいしか予防法はないかな。
あと、冬になりやすいから、寒さ対策はバッチリした方がいいぞ
気胸は俺も3回なったよ。回数を重ねるごとに再発率が高くなるっていう厄介な病だな。
体型とストレスが原因だって言われてるから、胸板を厚くするくらいしか予防法はないかな。
あと、冬になりやすいから、寒さ対策はバッチリした方がいいぞ
>>589
口悪い奴が腕立て報告に来たところを>>533みたいにレスしたのおまえやろ？
どうみてもそっから話拗れてるんだけど。
大人だったらスルーするか、>>530みたいにもうちょっと考えたレスできる様になれよ。
>>596
>実際にガリ脱した上で回答してる俺にはゴチャゴチャと文句並べるんだなｗ
今お前が責められているのはガリ脱だとかそんなもん無関係ｗ
おまえは回答だけじゃなくて、煽る事も多々あるだろ？
そこの部分をもうちょいセーブしてくれって話、わかるけ？
口悪い奴が腕立て報告に来たところを>>533みたいにレスしたのおまえやろ？
どうみてもそっから話拗れてるんだけど。
大人だったらスルーするか、>>530みたいにもうちょっと考えたレスできる様になれよ。
>>596
>実際にガリ脱した上で回答してる俺にはゴチャゴチャと文句並べるんだなｗ
今お前が責められているのはガリ脱だとかそんなもん無関係ｗ
おまえは回答だけじゃなくて、煽る事も多々あるだろ？
そこの部分をもうちょいセーブしてくれって話、わかるけ？
自分がなんで文句言われてるか分かってないのか
それじゃ木刀君と同じじゃねーか
それじゃ木刀君と同じじゃねーか
いやあいつ木刀と同一人物だし
>>621しかしパーソナルカラーと言って似合う色は人それぞれだよ。
ガリって顔色悪かったり青白かったりするから白系統や薄い色は似合わない場合が多いよ。
白は当然としてシルバーとか薄いベージュとか。
膨張色は赤黄オレンジ辺りだろうが、派手な色だからガリガリに似合うとは思えないなぁ…
ガリって顔色悪かったり青白かったりするから白系統や薄い色は似合わない場合が多いよ。
白は当然としてシルバーとか薄いベージュとか。
膨張色は赤黄オレンジ辺りだろうが、派手な色だからガリガリに似合うとは思えないなぁ…
631 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 10:20:13.63 ID:d36FsRy5O
木刀君ねｗ
うっとうしいからコテつけてくれ木刀君ｗ
うっとうしいからコテつけてくれ木刀君ｗ
634 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 17:58:49.80 ID:d36FsRy5O
>>632
コテつけろってよｗ
コテつけろってよｗ
>>634
悔しくてこのスレ見ちゃうんだねｗ
悔しくてこのスレ見ちゃうんだねｗ
木刀君のスレ機能停止力は凄いな
637 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 19:30:57.94 ID:d36FsRy5O
>>635
なんで俺が悔しいんだよｗｗｗ
なんで俺が悔しいんだよｗｗｗ
>>637
いつまで荒らすつもり？
いつまで荒らすつもり？
639 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 19:44:56.22 ID:d36FsRy5O
>>638
荒らしてないよ^^;;;;;;
荒らしてないよ^^;;;;;;
>>639
いや荒らしてるから。
いや荒らしてるから。
641 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 21:23:37.42 ID:iojRXx760
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640 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
642 ：病弱名無しさん：2011/06/05(日) 21:48:21.23 ID:d36FsRy5O
643 ：木刀 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/06(月) 19:27:47.54 ID:fcy9+7MP0
僕が木刀です。
必ず僕は木刀だと名乗りますので、
疑心暗鬼にならずに、健全な進行をお願いします。
ただし、狂牛病感染源の摂取・タッチは絶対にやめてください。
狂牛病感染源＝牛肉、牛乳、肉骨粉、乳成分、骨Ca、肥料の骨粉などなど
必ず僕は木刀だと名乗りますので、
疑心暗鬼にならずに、健全な進行をお願いします。
ただし、狂牛病感染源の摂取・タッチは絶対にやめてください。
狂牛病感染源＝牛肉、牛乳、肉骨粉、乳成分、骨Ca、肥料の骨粉などなど
644 ：木刀 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/06(月) 19:31:39.74 ID:fcy9+7MP0
ウェイトトレーニングは限定的解除をします。
ただし、
懸垂と腕立て伏せとストリクトスクワットを含む
自重トレが一ヶ月続き、
トレーニング日誌をひと月つけられるようでしたらご購入ください。
ただし、
懸垂と腕立て伏せとストリクトスクワットを含む
自重トレが一ヶ月続き、
トレーニング日誌をひと月つけられるようでしたらご購入ください。
645 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 19:35:56.54 ID:D0zWsenh0
643 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
644 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
644 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
木刀のせいでこのスレ終わったな
良スレだったのに
こういうモラルやマナーを知らない奴はほんとうんざり
良スレだったのに
こういうモラルやマナーを知らない奴はほんとうんざり
647 ：木刀：2011/06/06(月) 20:20:49.14 ID:fcy9+7MP0
>>645
>>646
伝達事項は読みましょう。
僕が木刀です。
必ず僕は木刀だと名乗りますので、
疑心暗鬼にならずに、健全な進行をお願いします。
ただし、狂牛病感染源の摂取・タッチは絶対にやめてください。
狂牛病感染源＝牛肉、牛乳、肉骨粉、乳成分、骨Ca、肥料の骨粉などなど。
ウェイトトレーニングは限定的解除をします。
ただし、
懸垂と腕立て伏せとストリクトスクワットを含む
自重トレが一ヶ月続き、
トレーニング日誌をひと月つけられるようでしたらご購入ください。
>>646
伝達事項は読みましょう。
僕が木刀です。
必ず僕は木刀だと名乗りますので、
疑心暗鬼にならずに、健全な進行をお願いします。
ただし、狂牛病感染源の摂取・タッチは絶対にやめてください。
狂牛病感染源＝牛肉、牛乳、肉骨粉、乳成分、骨Ca、肥料の骨粉などなど。
ウェイトトレーニングは限定的解除をします。
ただし、
懸垂と腕立て伏せとストリクトスクワットを含む
自重トレが一ヶ月続き、
トレーニング日誌をひと月つけられるようでしたらご購入ください。
648 ：木刀 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/06(月) 20:21:26.21 ID:fcy9+7MP0
疑心暗鬼になりすぎ。
人間不信。
人間不信。
649 ：木刀 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/06(月) 20:24:05.92 ID:fcy9+7MP0
>>646
情報を持っていない、持とうともしないあなた方の自縄自縛ですよ。
情報を持ちましょう。
情報を処理しましょう。
スルー力をつけましょう。
>>645
スルー出来ていません。
重要な情報を読み逃しています。
荒らしはあなたです。
情報を持っていない、持とうともしないあなた方の自縄自縛ですよ。
情報を持ちましょう。
情報を処理しましょう。
スルー力をつけましょう。
>>645
スルー出来ていません。
重要な情報を読み逃しています。
荒らしはあなたです。
いやだからあんたのせいで終わったっつってんじゃん。
木刀、とりあえず人に迷惑をかけるなよ。
悪ふざけはおしまいにして、荒らしなんてやめろって。
悪ふざけはおしまいにして、荒らしなんてやめろって。
652 ：木刀 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/06(月) 20:33:28.60 ID:fcy9+7MP0
653 ：木刀 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/06/06(月) 20:35:31.75 ID:fcy9+7MP0
>>651
＞木刀、とりあえず人に迷惑をかけるなよ。
迷惑はかけていません。
人として知るべきことを書いただけです。
＞悪ふざけはおしまいにして、
「悪ふざけ」をしてきたのですね、あなたは、このスレッドで。
＞荒らしなんてやめろって。
「荒らし」をしてきたのですね、あなたは、このスレッドで。
失せなさい。
＞木刀、とりあえず人に迷惑をかけるなよ。
迷惑はかけていません。
人として知るべきことを書いただけです。
＞悪ふざけはおしまいにして、
「悪ふざけ」をしてきたのですね、あなたは、このスレッドで。
＞荒らしなんてやめろって。
「荒らし」をしてきたのですね、あなたは、このスレッドで。
失せなさい。
654 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 20:37:16.77 ID:cSVl32BM0
>>653
迷惑かけたかかけてないかはお前が決めることじゃない。
迷惑に感じてる人が大勢いるわけ。
ただそれだけ。
荒らし行為もお前が自覚してるかどうかはどうでもいいこと。
問題はそこじゃないから。
とりあえずさっさと消えろ。
迷惑かけたかかけてないかはお前が決めることじゃない。
迷惑に感じてる人が大勢いるわけ。
ただそれだけ。
荒らし行為もお前が自覚してるかどうかはどうでもいいこと。
問題はそこじゃないから。
とりあえずさっさと消えろ。
まあ統失を弄るスレでも面白いからいいか
他スレも荒らしてるし、さっさと荒らし報告出すのもアリ
他スレも荒らしてるし、さっさと荒らし報告出すのもアリ
657 ：荒巻丈 ◆R.JOE.8oo. ：2011/06/06(月) 20:43:32.54 ID:ARcVwXic0
酒飲めば嫌でも太るよ
658 ：病弱名無しさん：2011/06/06(月) 21:04:57.47 ID:D0zWsenh0
646 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
647 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
648 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
649 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
652 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
653 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
654 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
655 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
647 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
648 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
649 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
652 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
653 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
654 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
655 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
>>657
酒を飲んだ翌日は、下痢か軟便で太れません。
酒を飲んだ翌日は、下痢か軟便で太れません。
荒らしと思うならスルーすればいいのにそれすらできない奴ばっかりで困る
このスレ終わったな・・・
662 ：病弱名無しさん：2011/06/07(火) 17:53:33.42 ID:Jl9Xg8eSO
ダンベルの今の重さに慣れてきたのと、体重上昇が停滞気味なので
リング一つ追加した。
・・・・・・・両方で１．５×２増えるだけですげぇ辛いｗ
でもこれが上がるようになっていくのが堪らなく面白いんだよなぁ。
リング一つ追加した。
・・・・・・・両方で１．５×２増えるだけですげぇ辛いｗ
でもこれが上がるようになっていくのが堪らなく面白いんだよなぁ。
腕立てできる回数は上がったけど見た目に変化が無い気がする
木刀BSE
ガリ立て伏せ
新キャラが二人も
ガリ立て伏せ
新キャラが二人も
666 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 08:02:22.56 ID:02L7ROoOO
>664
筋持久力は上がってるけど筋肥大はしていない の典型
筋持久力は上がってるけど筋肥大はしていない の典型
どうすれば肥大化するの？
やっぱダンベルとか買わなくちゃだめなのかな…
やっぱダンベルとか買わなくちゃだめなのかな…
668 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 12:14:11.19 ID:YFqD+OlM0
>>665
雑魚キャラだけどなｗ
雑魚キャラだけどなｗ
ガリ立て伏せをやっている奴が雑魚だなｗｗｗｗｗｗｗ
ガリ立て伏せってなんだｗ
671 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 12:36:34.61 ID:YFqD+OlM0
672 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 12:41:58.76 ID:YFqD+OlM0
673 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 13:02:00.36 ID:LPRtF2GRO
チュートリアルの福田 退院してだいぶたつのに 痩せたままですね。
木刀BSE
ガリ立て伏せ
下痢フードファイター
この3人が名物キャラだな
ガリ立て伏せ
下痢フードファイター
この3人が名物キャラだな
結局、カマキリは画像ＵＰしなかったな・・・・
677 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 18:56:21.42 ID:YFqD+OlM0
>>674
俺はカンケーねーッスよｗｗｗ
俺はカンケーねーッスよｗｗｗ
678 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 19:06:29.23 ID:YFqD+OlM0
下痢ファイかｗ
栄養を十分補給するのに越したことはないんだが
ID:YFqD+OlM0の言ってる事って
・下痢しても吐いても良いから胃に詰め込む。
・糖尿？高血圧？かかる前から無駄な心配してんなよ。
・金はかかるが嫁に節制させれば良いから大丈夫。
って話だからなー、極端すぎる気もするんだよｗ
ID:YFqD+OlM0の言ってる事って
・下痢しても吐いても良いから胃に詰め込む。
・糖尿？高血圧？かかる前から無駄な心配してんなよ。
・金はかかるが嫁に節制させれば良いから大丈夫。
って話だからなー、極端すぎる気もするんだよｗ
682 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 19:38:06.29 ID:wANp+7nT0
681 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
たしかにそうだｗ
もうウザイやつ全員コテ付けてくれ頼むから
もうウザイやつ全員コテ付けてくれ頼むから
684 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 19:41:20.85 ID:wANp+7nT0
683 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
うざいから消えてくれ
とか言うのもうざいよな、よく考えたら
結局無視するのが一番か
今日はもう自重する
とか言うのもうざいよな、よく考えたら
結局無視するのが一番か
今日はもう自重する
686 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 21:18:36.67 ID:YFqD+OlM0
687 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 21:23:41.76 ID:YFqD+OlM0
脱ガリスレ名物まとめ
・木刀BSE
やたらと木刀を推すキチガイ。
語調は丁寧だがそのレス数、長さ、内容はまさにキチガイ足り得るものである。
コイツが現れたら一巻の終わり。破滅への序章が始まる。
・下痢フードファイター
下痢を繰り返しながらも高カロリー生活を続けることによって脱ガリを果たした、脱ガリスレのOB。
しかしその高圧的かつ過激なレス内容のせいでアンチは多い。
一応嫁がいるらしい。高校中退の中卒。
・ガリ立て伏せ
必死に腕立て伏せをして脱ガリしようと試みる、健気なガリ達の総称。
腕立てが無意味というわけではないが、トレーニングだけで脱ガリできるほど甘くはない。
そういう皮肉を込めて下痢フードファイターが名付けた名称である。
・木刀BSE
やたらと木刀を推すキチガイ。
語調は丁寧だがそのレス数、長さ、内容はまさにキチガイ足り得るものである。
コイツが現れたら一巻の終わり。破滅への序章が始まる。
・下痢フードファイター
下痢を繰り返しながらも高カロリー生活を続けることによって脱ガリを果たした、脱ガリスレのOB。
しかしその高圧的かつ過激なレス内容のせいでアンチは多い。
一応嫁がいるらしい。高校中退の中卒。
・ガリ立て伏せ
必死に腕立て伏せをして脱ガリしようと試みる、健気なガリ達の総称。
腕立てが無意味というわけではないが、トレーニングだけで脱ガリできるほど甘くはない。
そういう皮肉を込めて下痢フードファイターが名付けた名称である。
689 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 21:31:35.20 ID:YFqD+OlM0
690 ：病弱名無しさん：2011/06/08(水) 21:45:29.02 ID:wANp+7nT0
688 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
689 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
689 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
シンクロの選手なんかは、筋肉もそうだが、体の曲線を維持するために
カップアイスを溶かしたものを飲んでカロリー稼ぐこともあるという記事をどっかでみたな。
甘いのが好きな人にはお手軽なカロリー摂取方法じゃね？
カップアイスを溶かしたものを飲んでカロリー稼ぐこともあるという記事をどっかでみたな。
甘いのが好きな人にはお手軽なカロリー摂取方法じゃね？
シンクロは１日で2kgとか落ちることもあるから、食事量が物凄い。
>>688
それ、次回のスレ＞＞１に追加しとけばＮＧワードとしてｗ
それ、次回のスレ＞＞１に追加しとけばＮＧワードとしてｗ
やっぱカロリー摂取が肝だよなぁ。2000kcalくらいじゃ筋トレしてても全然太れない。
俺の今の摂取カロリーは、
朝飯で400kcal、昼飯で800kcal、夕飯で800kcal、朝晩2回のプロテインで600kcal。合計2600kcal。
理想は毎日3000kcalだね。間食に菓子パンでも食べるか
俺の今の摂取カロリーは、
朝飯で400kcal、昼飯で800kcal、夕飯で800kcal、朝晩2回のプロテインで600kcal。合計2600kcal。
理想は毎日3000kcalだね。間食に菓子パンでも食べるか
カロリー計算なんてどうやってやってんの？
>>694
プロテインで600kcalもとれたっけ？
プロテインで600kcalもとれたっけ？
>>695
最近は定食屋とか弁当とかにもカロリーが表示されてるから、計算自体は楽だよ。
自炊する人は少し面倒だと思うけど、俺はあまり自炊しないから。
とりあえず、ご飯一合＝約550kcalって覚えとけばおっけー
>>696
牛乳250ml（180kcal）+プロテイン（120kcal）を朝晩で2回摂取するから、合計600kcalって計算だね。
最近は定食屋とか弁当とかにもカロリーが表示されてるから、計算自体は楽だよ。
自炊する人は少し面倒だと思うけど、俺はあまり自炊しないから。
とりあえず、ご飯一合＝約550kcalって覚えとけばおっけー
>>696
牛乳250ml（180kcal）+プロテイン（120kcal）を朝晩で2回摂取するから、合計600kcalって計算だね。
ヤマザキのスナックパンが、1本118Kcで10本入りだから
毎朝それとバナナ2本食ってる
基本的によっぽど美味いもんじゃなきゃ、喉進まない人間だからお茶で流し込みだけど
単純に1300Kcくらいか？腹の満腹度からすると怪しいけどな
毎朝それとバナナ2本食ってる
基本的によっぽど美味いもんじゃなきゃ、喉進まない人間だからお茶で流し込みだけど
単純に1300Kcくらいか？腹の満腹度からすると怪しいけどな
毎日ポテチどか食いしても全く太らなかったなあ
700 ：病弱名無しさん：2011/06/09(木) 10:33:56.85 ID:jrXxSyvt0
>>694
ヤマザキ(だったかな？)の、小豆＆マーガリンのコッペパンがオススメ
ちょっと大きめなんだけど、一個650kcalあるし、パンが柔らかいから、牛乳を口に含むとすぐ溶ける(？から飲み込みやすいよ
ヤマザキ(だったかな？)の、小豆＆マーガリンのコッペパンがオススメ
ちょっと大きめなんだけど、一個650kcalあるし、パンが柔らかいから、牛乳を口に含むとすぐ溶ける(？から飲み込みやすいよ
みんなプロテインって鼻つまんで飲んでる??
コーヒーや紅茶で飲みやすくなる
自重トレじゃだめなの？
ガリ脱なら自重トレで十分
マッチョ目指すならアレだけど
マッチョ目指すならアレだけど
706 ：木刀 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2011/06/09(木) 23:46:38.31 ID:on2qweZY0
>>704
自重トレで充分です。
自重トレで充分です。
22歳、167cm・46kg
今からでも遅くないでしょうか
今からでも遅くないでしょうか
709 ：病弱名無しさん：2011/06/10(金) 03:16:16.70 ID:Vn4tLbUU0
>>707
俺もほとんど同じくらいのスペックだわ
俺もほとんど同じくらいのスペックだわ
>>705
道具もあればトレーニングに幅が出ていいと思う。
腕立てとかならプッシュアップバーがあれば効果上がるし
道具から入るのはモチベに多少有利になる感じ。
もちろんお財布と相談な訳だけど。
>>707
大丈夫、いけるいける！
過去ログ読めば同じような境遇で体重上がっている報告が沢山あるぞ。
道具もあればトレーニングに幅が出ていいと思う。
腕立てとかならプッシュアップバーがあれば効果上がるし
道具から入るのはモチベに多少有利になる感じ。
もちろんお財布と相談な訳だけど。
>>707
大丈夫、いけるいける！
過去ログ読めば同じような境遇で体重上がっている報告が沢山あるぞ。
シャラポワが188cm/59kgらしいけど、どう見てももっと体重あるだろ…
184cm/65の俺がガリなのに。
184cm/65の俺がガリなのに。
712 ：木刀 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 ：2011/06/10(金) 16:38:13.46 ID:xjBqGesE0
>>710
プッシュアップバーは推奨します。
プッシュアップバーは推奨します。
715 ：病弱名無しさん：2011/06/10(金) 21:19:04.72 ID:7u8mOKsv0
716 ：病弱名無しさん：2011/06/10(金) 22:02:11.26 ID:LRhtxWnE0
213ｃｍ 50ｋｇ
食生活を見直して最近４キロぐらい太ったが、もっと早くこうしてれば良かったっていう後悔は拭えんな
今までの人生変わってたかもしれないし
今までの人生変わってたかもしれないし
>>688
くだらねえwww
くだらねえwww
お前ら身長と体重はどんなもんよ？
>>700>>718
マーガリン・・・常食はヤバいよ！それにカロリー高いからって食いまくると糖尿病になる！
炭水化物主体で高カロリーのもんを食べ過ぎないように。
痩せてるのに糖尿病になるパターンがいちばん悲惨なんだよ（うちの祖母がそれだった）
ガリガリなのにカロリー制限食という生活、考えただけでも困るでしょ？
日本人は体質的に糖尿病になりやすい！
高カロリーだからってやみくもに食べるのはダメだ。冷静な判断を！
マーガリン・・・常食はヤバいよ！それにカロリー高いからって食いまくると糖尿病になる！
炭水化物主体で高カロリーのもんを食べ過ぎないように。
痩せてるのに糖尿病になるパターンがいちばん悲惨なんだよ（うちの祖母がそれだった）
ガリガリなのにカロリー制限食という生活、考えただけでも困るでしょ？
日本人は体質的に糖尿病になりやすい！
高カロリーだからってやみくもに食べるのはダメだ。冷静な判断を！
マーガリンはイギリスだと禁止らしいね
723 ：病弱名無しさん：2011/06/11(土) 12:08:49.15 ID:jRTkbQqz0
糖尿糖尿っていうが、ガリがたかだか1年高カロリー生活を続けただけでなるもんなのか？
そんなもん恐れてたら一生脱ガリできずひょろひょろのままじゃん
まぁひょろひょろだから異常に心配性なのか
そんなもん恐れてたら一生脱ガリできずひょろひょろのままじゃん
まぁひょろひょろだから異常に心配性なのか
725 ：木刀 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/06/11(土) 13:36:27.69 ID:kUDfazvS0
>>725
168・55キロ 骨細 手首14cmの俺はどうすればいい？
168・55キロ 骨細 手首14cmの俺はどうすればいい？
ならそのへん歩いてるデブは全員糖尿病ってことになるが？
>>721
植物性由来の油製品全般のトランス脂肪酸の含有量と、国民一人当たりの年間消費量。
マーガリンのトランス脂肪酸の含有量と、国民一人当たりの年間消費量。
↑この二つ比べてみ？マーガリンだけ気にしてるのはメディアに毒されすぎ。
あとこれ、各国のトランス脂肪酸の摂取量の比較
ttp://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2007/000217.php
日本はトランス脂肪酸を規制していないが、規制されている各国と比べても
圧倒的に低い。WHOが設定してる値もクリアしている。
結論は「普通にしていれば問題ない」、毎日チューブからマーガリンどか飲みしてるような
馬鹿をしなけりゃいい。一日パン一個分のマーガリン増えたところで数値上の誤差。
きっとあぼーんされてる奴が絡んでくると思うから付け加えておくが
「マーガリンは無害」なんて言ってないからなｗ
植物性由来の油製品全般のトランス脂肪酸の含有量と、国民一人当たりの年間消費量。
マーガリンのトランス脂肪酸の含有量と、国民一人当たりの年間消費量。
↑この二つ比べてみ？マーガリンだけ気にしてるのはメディアに毒されすぎ。
あとこれ、各国のトランス脂肪酸の摂取量の比較
ttp://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2007/000217.php
日本はトランス脂肪酸を規制していないが、規制されている各国と比べても
圧倒的に低い。WHOが設定してる値もクリアしている。
結論は「普通にしていれば問題ない」、毎日チューブからマーガリンどか飲みしてるような
馬鹿をしなけりゃいい。一日パン一個分のマーガリン増えたところで数値上の誤差。
きっとあぼーんされてる奴が絡んでくると思うから付け加えておくが
「マーガリンは無害」なんて言ってないからなｗ
筋肉じゃなくてふっくらしたい場合はどうすればいい？
わかもとでふっくらする？
わかもとでふっくらする？
>>727
日本人はインスリン抵抗が低すぎるとか色々研究や推定はされてるみたい、
昨今では日本人は～ではなく蒙古系全般がそうであるみたいな話も出てきたとか。
また、年齢分布が逆ピラミッド型の日本では圧倒的に高齢者が多いので
畢竟糖尿病を患う患者数も増えているという現実もあるかもね。
ただ、IDFからはこういうデータがある
ttp://www.idf.org/webdata/docs/PR_IDFDiabetesAtlas191009_JP.pdf
ttp://www.dm-net.co.jp/calendar/2003/09/002059.php
発生件数、人口比率ともに調査された結果が記載されているが、
特に日本がかかり易いという数値は出てないような。
上記二点を読んでどう考えるかはその人しだい(・_・)
俺は「ちゃんと健康管理できるのならドカ食いしてもいいんじゃね？」派
日本人はインスリン抵抗が低すぎるとか色々研究や推定はされてるみたい、
昨今では日本人は～ではなく蒙古系全般がそうであるみたいな話も出てきたとか。
また、年齢分布が逆ピラミッド型の日本では圧倒的に高齢者が多いので
畢竟糖尿病を患う患者数も増えているという現実もあるかもね。
ただ、IDFからはこういうデータがある
ttp://www.idf.org/webdata/docs/PR_IDFDiabetesAtlas191009_JP.pdf
ttp://www.dm-net.co.jp/calendar/2003/09/002059.php
発生件数、人口比率ともに調査された結果が記載されているが、
特に日本がかかり易いという数値は出てないような。
上記二点を読んでどう考えるかはその人しだい(・_・)
俺は「ちゃんと健康管理できるのならドカ食いしてもいいんじゃね？」派
食生活で変わったって人に聞きたいんだけどラーメンとか食べないで手料理を主に食べて食事の回数増やしたの？
733 ：木刀 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/06/11(土) 15:33:39.87 ID:kUDfazvS0
>>727
遺伝子による。
遺伝子による。
はあ、また荒れてきたな。。。
木刀は結局構ってほしいのか戻ってきたし。
木刀は結局構ってほしいのか戻ってきたし。
735 ：病弱名無しさん：2011/06/11(土) 16:17:17.43 ID:88amVI+V0
733 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
734 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
734 名前：あぼ～ん[あぼ～ん] 投稿日：あぼ～ん
遺伝子によるとか言ったら全部それで片付くわアホ
738 ：木刀 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 ：2011/06/11(土) 18:20:50.93 ID:kUDfazvS0
>>736
現代では、病気は99％以上、遺伝子で決定されると解っている。
現代では、病気は99％以上、遺伝子で決定されると解っている。
739 ：病弱名無しさん：2011/06/11(土) 22:16:25.63 ID:jRTkbQqz0
740 ：病弱名無しさん：2011/06/11(土) 22:17:49.69 ID:jRTkbQqz0
>>738
とりあえず俺がした質問に答えてくれよｗ
とりあえず俺がした質問に答えてくれよｗ
741 ：病弱名無しさん：2011/06/11(土) 23:31:43.88 ID:Am+unC0Y0
ガリ脱出したが腹の脂肪がやばい
ガリ時代はデブなんて贅沢な悩みだと思ってたが
腹の脂肪ってなかなか落ちないんだな
それと暴飲暴食したせいで血圧が上がったｗ
ガリ時代はデブなんて贅沢な悩みだと思ってたが
腹の脂肪ってなかなか落ちないんだな
それと暴飲暴食したせいで血圧が上がったｗ
俺も膝が痛くて・・ダイエットしなくちゃ
俺もほんとガリガリだったけど脱出して喜んでたけど
やっぱブヨブヨは自分でも気持ち悪いし
体脂肪31までいって調べたら肥満じゃねーかｗｗ
ってなわけでダイエット、体脂肪率21（内臓脂肪8,5）まで落とした。
今は筋トレ＋低カロリー高たんぱく質な毎日で
晒すほどではないにしろまぁまぁ見られる体になった。
ダイエットなんて初めてのことだけど元々運動は好きなんで
けっこう面白い。
やっぱブヨブヨは自分でも気持ち悪いし
体脂肪31までいって調べたら肥満じゃねーかｗｗ
ってなわけでダイエット、体脂肪率21（内臓脂肪8,5）まで落とした。
今は筋トレ＋低カロリー高たんぱく質な毎日で
晒すほどではないにしろまぁまぁ見られる体になった。
ダイエットなんて初めてのことだけど元々運動は好きなんで
けっこう面白い。
俺も最悪２８まで上がったｗ
２０切るくらいまで有酸素頑張らないとなー
２０切るくらいまで有酸素頑張らないとなー
正しいスクワット辛過ぎワロタwwwwww
こんな時間に運動するのも駄目なんだろうが
こんな時間に運動するのも駄目なんだろうが
747 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 09:42:53.84 ID:+5lTyZ2RO
ベンチ変わりになるものあるかな(´・ω・`)
748 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 13:51:52.24 ID:r+v4X6AI0
>>747
俺の場合は、たまたまウチにあった座椅子を畳んでその上に背中を乗せてみたり、厚めの雑誌を重ねてその上に緩衝材代わりにバスタオルを重ねて敷いてみたり、敷布団をかなり強引に折り畳んだり…ってカンジだったな
本当に『やろう！』って思うなら、いくらでもやり様はあるし、工夫出来るハズだよ
｢ベンチなんて安いんだから買っちまえ｣って言われたらもちろんそれが正解なんだけどさｗ
俺の場合は、たまたまウチにあった座椅子を畳んでその上に背中を乗せてみたり、厚めの雑誌を重ねてその上に緩衝材代わりにバスタオルを重ねて敷いてみたり、敷布団をかなり強引に折り畳んだり…ってカンジだったな
本当に『やろう！』って思うなら、いくらでもやり様はあるし、工夫出来るハズだよ
｢ベンチなんて安いんだから買っちまえ｣って言われたらもちろんそれが正解なんだけどさｗ
ちゃんとしたジムで指導してもらったほうが安全だよ。
ガリガリだとジムに通うのもはずかしい
毎日頭が痛いのはガリだからだろうか
>>751
自律神経か栄養不足
自律神経か栄養不足
754 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 21:42:40.13 ID:r+v4X6AI0
自己流で勝手にやって傷める人多いからね・・・
756 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 22:30:34.64 ID:LdkocqMg0
15歳172cm50㌔㌘
体重は昼食後の値なんだが痩せすぎかな？
それと最近貧血が一週間ぐらい治らないのはどうしたらいいんすかね？
体重は昼食後の値なんだが痩せすぎかな？
それと最近貧血が一週間ぐらい治らないのはどうしたらいいんすかね？
15歳ならまだまだ成長期。
運動して普通に食ってれば身体はまだまだ大きくなるんじゃないの。
貧血は知らん。
運動して普通に食ってれば身体はまだまだ大きくなるんじゃないの。
貧血は知らん。
758 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 22:45:05.14 ID:LdkocqMg0
がんばってみます。
ですよねー＜貧血
ですよねー＜貧血
759 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 22:58:53.32 ID:l0ZF4b/EO
176cm53kg。
太りたい…。
太りたい…。
腕立て、ジョギングや水泳が良いよ
761 ：病弱名無しさん：2011/06/12(日) 23:15:06.08 ID:r+v4X6AI0
>>760
ダイエットさせてどーするｗ
ダイエットさせてどーするｗ
腕立てってダイエットなの？
763 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 10:21:42.61 ID:eOiEUt2x0
腕立てって意味無いの？
765 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 11:29:25.52 ID:PKavEv6KO
筋肥大にならないから意味ないんじゃないっけ
ちんにんぐ、べんちぷれすは筋肥大する
ちんにんぐ、べんちぷれすは筋肥大する
766 ：木刀 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2011/06/13(月) 12:30:09.02 ID:v6bY22yD0
>>756
病院で検査してもらいなさい。
病院で検査してもらいなさい。
767 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 12:43:52.93 ID:eOiEUt2x0
まぁ腕立ては効率悪いなってのは実際やってみても何となく感じるね。無意味とは言わないけど
769 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 12:48:55.39 ID:eOiEUt2x0
>>766
キチガリがいっちょまえに上から目線でアドバイスしてんじゃねーぞｗ
キチガリがいっちょまえに上から目線でアドバイスしてんじゃねーぞｗ
腕立て伏せなら背中にプレート載せたりしたらいいんじゃないの？
>>770
実際にやればわかるよ。
実際にやればわかるよ。
筋トレしたらニキビ増えたような気がするんだが気のせいかな…
気のせいじゃないよ
俺もだ
俺もだ
マジかｗこれは悩むなあｗ
775 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 19:11:02.74 ID:88kVYqC/0
＞＞767
毎晩ガリ立て伏せ必死にやってきた俺はキチガリだったということか・・・
毎晩ガリ立て伏せ必死にやってきた俺はキチガリだったということか・・・
776 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 19:40:42.62 ID:eOiEUt2x0
>>775
キチガリとは言わないけど、レスから『毎晩出来る程度の負荷の筋トレをやっていた』という事が見て取れるから、遠回りをしていた事はほぼ間違いないかと…
キチガリとは言わないけど、レスから『毎晩出来る程度の負荷の筋トレをやっていた』という事が見て取れるから、遠回りをしていた事はほぼ間違いないかと…
プッシュアップバー使えばガリ立てでもそこそこの効果は出るだろ
ガリ女です。
なのでどちらかというと筋肉よりも脂肪がほしいので
過去ログにあったアイスドリンクをやってます。
甘いの好きだけど、程度と量によるね、割としんどい(；_；)
外人コンパニオンさんみたいな筋キリッ、他プニって
どういうトレを心がけたら良いですかねぇー。
なのでどちらかというと筋肉よりも脂肪がほしいので
過去ログにあったアイスドリンクをやってます。
甘いの好きだけど、程度と量によるね、割としんどい(；_；)
外人コンパニオンさんみたいな筋キリッ、他プニって
どういうトレを心がけたら良いですかねぇー。
779 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 21:08:49.45 ID:NzYhYu+y0
ニキビはプロテインとかのサプリメントだろ
むしろプロテイン始めてから肌が綺麗になった件
てか、みんなは平均を目指してるの？
それともそれ以上？
自分は前者で、自重トレ程度でいけると思ってたんだけど…
それともそれ以上？
自分は前者で、自重トレ程度でいけると思ってたんだけど…
平均目指すにしてもベンチデッドリフト懸垂が段違いに速くてラクという話
おまえらがやってるガリ立て腹筋って筋トレでもツライ部類なんだよ
おまえらがやってるガリ立て腹筋って筋トレでもツライ部類なんだよ
なんかもう病気を疑うくらいガリガリだわ。骨格がおかしい。
身長体重はどのくらい？
171/54
2年かけて46kgから増やした
2年かけて46kgから増やした
別に病気ってほどガリガリじゃなくない？
やせ形ではあるけどさ。
４６はすごいねｗ
やせ形ではあるけどさ。
４６はすごいねｗ
788 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 22:31:15.23 ID:eOiEUt2x0
>>788
いやまだわからない
いやまだわからない
790 ：病弱名無しさん：2011/06/13(月) 22:35:56.30 ID:eOiEUt2x0
１ヶ月くらい前に始めたばかり。
食生活は全体的に量を増やした感じ。カロリーとかはわからない。
下半身はぜんぜん痩せてないのに、上半身はガリガリ。
とくに胸、腕、肩。
食生活は全体的に量を増やした感じ。カロリーとかはわからない。
下半身はぜんぜん痩せてないのに、上半身はガリガリ。
とくに胸、腕、肩。
俺と逆だな
俺は上半身は結構普通だけど、下半身がやヴぁい
俺より細い女なんか見たことねえ っていうくらいやヴぁい
俺は上半身は結構普通だけど、下半身がやヴぁい
俺より細い女なんか見たことねえ っていうくらいやヴぁい
身長178 体重52
なんか成長期前の中学生みたいな体型。
手足胴体細長い。
なんか成長期前の中学生みたいな体型。
手足胴体細長い。
176/50だったが今54にまで増やした
なかなか増えねーな
なかなか増えねーな
まぁまだ増量始めてから1ヶ月弱だが
あれ？ID変わってる
ダンベルのシャフトのみでなんであんな値段高いん
ベンチで挙げるときが本当に怖い
手首折れるんじゃないかって不安になる
手首折れるんじゃないかって不安になる
エヴァみたいな感じ
おまいらデニムは何を穿いてるのか教えてけれ
あっ、最近のＴシャツはやたら袖丈が短くて二の腕の貧弱さを強調されるし、首周りがＶネックとかで開いて鎖骨丸見えとかで萎える…
定番のベーシックなＴシャツって売ってないものか？
あっ、最近のＴシャツはやたら袖丈が短くて二の腕の貧弱さを強調されるし、首周りがＶネックとかで開いて鎖骨丸見えとかで萎える…
定番のベーシックなＴシャツって売ってないものか？
>>803それってメーカー名？
具体的にもうちょっと色々教えてけれ
具体的にもうちょっと色々教えてけれ
腕立て伏せ10回もできん
自重でガリ立て10回できないやつはカタワ
807 ： [―{}@{}@{}-] 病弱名無しさん：2011/06/14(火) 17:30:52.62 ID:kj9/7yezP
腕立ても圧のかけようでピンキリだかんな
腕立てにこだわるね
こだわってないでしょ。
ようは自重トレがどうかってこと。
ようは自重トレがどうかってこと。
811 ：病弱名無しさん：2011/06/14(火) 19:34:52.86 ID:bFCWkcJU0
どちらもでしょｗなんでわけたｗ
813 ：病弱名無しさん：2011/06/14(火) 20:10:59.99 ID:bFCWkcJU0
814 ：病弱名無しさん：2011/06/14(火) 20:38:02.51 ID:UPSHI8vy0
だから、誰も分けてない。
自分が説明したい答え（『筋肥大には向いてない』『効率は悪い』）のために
勝手に誘導しようとしただけ。
自分が説明したい答え（『筋肥大には向いてない』『効率は悪い』）のために
勝手に誘導しようとしただけ。
815 ：病弱名無しさん：2011/06/14(火) 20:51:05.06 ID:bFCWkcJU0
グレープフルーツジュースにグレープフルーツのプロテイン混ぜたら、おいしく飲めるんじゃね？って思ったけどどうなのかしら？
おまえら金持ちの老婦人が化粧品の話してるみたいだなー
なんか沸いてるなこのスレ
>>802
ガリガリのころのTシャツは古着か米ブランドの
ボーイズサイズで生地厚めのやつか無印の小さいサイズだった。
無印は最近どんな品揃えなのか知らないけど。
極端なのは問題外だけど、袖丈長いの選んで
下手に二の腕隠そうとしないほうがいい
ガリガリのころのTシャツは古着か米ブランドの
ボーイズサイズで生地厚めのやつか無印の小さいサイズだった。
無印は最近どんな品揃えなのか知らないけど。
極端なのは問題外だけど、袖丈長いの選んで
下手に二の腕隠そうとしないほうがいい
二の腕を全て隠すような袖丈はおかしいのはわかるよ。
だからこそかつての定番のＴシャツの袖丈が１番なわけさ。
最近のＴシャツだとポロシャツみたく袖丈が短くて激細な二の腕かつ腕が長い俺には致命的に似合わない
七分丈を腕まくりするって方法もあるが、いかにもコンプレックス隠しって感じで抵抗あるな
米国ブランドのＴシャツは確かに生地が厚めだったりするのは良いよね
だからこそかつての定番のＴシャツの袖丈が１番なわけさ。
最近のＴシャツだとポロシャツみたく袖丈が短くて激細な二の腕かつ腕が長い俺には致命的に似合わない
七分丈を腕まくりするって方法もあるが、いかにもコンプレックス隠しって感じで抵抗あるな
米国ブランドのＴシャツは確かに生地が厚めだったりするのは良いよね
821 ：病弱名無しさん：2011/06/15(水) 21:06:54.19 ID:Az8vzPrV0
でもまぁ結局ガリはガリだよねｗ
体型ごまかせてると思ってるのは自分だけ。って話だよねｗマジウケるよお前らｗ
体型ごまかせてると思ってるのは自分だけ。って話だよねｗマジウケるよお前らｗ
>>821ちゃん、何を力んでるんや
823 ：病弱名無しさん：2011/06/15(水) 21:14:06.30 ID:IcCYdp2YO
>>821はその後行方が取れないのである。
結局ガリガリのまま人生の半分が過ぎちゃったなー
まだ18だからここで脱ガリすれば希望はある
俺19ｗｗｗ
19とか18ってもう手遅れっぽくね・・・？ｗ
といいつつもがいてるわけだが
19とか18ってもう手遅れっぽくね・・・？ｗ
といいつつもがいてるわけだが
デブよりイイじゃん
>>826
脱出して希望があるかどうかは別だけど、単に脱出だけならその年齢なら全然大丈夫だよ。
脱出して希望があるかどうかは別だけど、単に脱出だけならその年齢なら全然大丈夫だよ。
19で手遅れなわけねーじゃねーか…
まだ始まってもいねーよ
まだ始まってもいねーよ
俺横から見るとなかなかいいボディなんだけど前から見ると貧相
横幅が全然ない
横幅が全然ない
逆立ち続けたら背筋から上腕が盛り上がり二週間で一キロ増えた。オススメ
逆立ちできねえｗ
あぶねえｗ
あぶねえｗ
今日明日最高気温21だから堂々と胸をはって長袖でいられるぜ！
ガリガリの基準がわからんのだが、男２０歳、１６３cm４４kgは客観的に見てどう思われてんだろ？
身長低すぎとかはなしね。
身長低すぎとかはなしね。
客観的にみて身長低すぎ
そこまで身長低かったらもうガリとかそういう問題じゃないだろ
身長低すぎだしどっからどうみても糞ガリ
あ、なんだと
豆タンクになるしかないな
銀河英雄伝説のミッターマイヤーみたいな
銀河英雄伝説のミッターマイヤーみたいな
ここはBMIが17以下のやつしか来るなよ
1ヶ月で4キロ増か・・・まぁこんなもんか
ほとんど脂肪だなｗｗｗ
まぁ脂肪でもガリより全然マシか
まぁ脂肪でもガリより全然マシか
>>842
ひきこもり？
ひきこもり？
脂肪で増やしてもすぐ元に戻っちゃうよー。
すぐ戻らないならそれは代謝が良くないってことだからな
すぐ戻らないならそれは代謝が良くないってことだからな
もっと食えよーとか言われるけど、普通の人ってどれくらいの量食べてんの？
米でいったら一合半くらいか
米でいったら一合半くらいか
脂肪で体重増やすやつってぷにぷにの気持ち悪い体系になりたいの？
体脂肪あるガリはデブより終わってるぞｗ
体脂肪あるガリはデブより終わってるぞｗ
逆に聞くが、筋肉で増やす奴はガリマッチョにでもなりたいのか？
そもそも時間かかりすぎるし食生活変えて太るほうが遥かに合理的なんだが
筋肉なんか特定の部位にしかつかないから脂肪がないとアンバランスできもい体になるだけよ
まぁ必死にガリ立て伏せしてる情弱には言っても無駄か……
そもそも時間かかりすぎるし食生活変えて太るほうが遥かに合理的なんだが
筋肉なんか特定の部位にしかつかないから脂肪がないとアンバランスできもい体になるだけよ
まぁ必死にガリ立て伏せしてる情弱には言っても無駄か……
体重50キロ体脂肪5％のガリが、脂肪で10キロ増やしたら体重60キロ体脂肪20％以上だぞｗ
もとの体脂肪が10％あったりしたら体重軽いのに肥満ｗ
もとの体脂肪が10％あったりしたら体重軽いのに肥満ｗ
元々ガリと一般人の差は単に脂肪の量なんだがそれを否定するお前は一体何を目指してるんだ
体脂肪率が一桁の普通体重
新キャラ：脂肪で増やす君
855 ：病弱名無しさん：2011/06/17(金) 09:05:44.94 ID:Dt8run3F0
856 ：病弱名無しさん：2011/06/17(金) 09:27:00.79 ID:sy7VcBkcO
>>855
つまりは細マッチョ。マッチョの中の最下位を表しており、鍛えさえすれば誰でもなれるというもの。
現代社会では基本的にマッチョは敬遠される傾向にあり、時代は痩せマッチョに到来した。
ゴリマッチョとは正反対に意味するものでもある。
つまりは細マッチョ。マッチョの中の最下位を表しており、鍛えさえすれば誰でもなれるというもの。
現代社会では基本的にマッチョは敬遠される傾向にあり、時代は痩せマッチョに到来した。
ゴリマッチョとは正反対に意味するものでもある。
>>850
軽量級ボクサーの身体も気持ち悪く感じる人？
軽量級ボクサーの身体も気持ち悪く感じる人？
脂肪で普通の体型になれるなら苦労しねえよ
てか俺は無理
筋肉と違ってついてほしいとこに都合良く肉なんかつかない
昔15k体重増やしたが手首なんて数ミリしか太くなんなかったし
てか俺は無理
筋肉と違ってついてほしいとこに都合良く肉なんかつかない
昔15k体重増やしたが手首なんて数ミリしか太くなんなかったし
860 ：病弱名無しさん：2011/06/17(金) 11:28:48.75 ID:jsZt6fYXO
おまえたちお米を喰え！
>>1
>ｶﾞﾘｶﾞﾘ体型におさらばし､ただぽよんちょと太るのでなく
>健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするｽﾚです｡
>(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要
>>1すら読めない奴って何なの
>ｶﾞﾘｶﾞﾘ体型におさらばし､ただぽよんちょと太るのでなく
>健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするｽﾚです｡
>(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要
>>1すら読めない奴って何なの
手首は筋肉で厚みが増すが脂肪は付かん罠
>>861
脂肪ついても普通体型ならブヨブヨになるわけでもないし、誰が死ぬほど食って太れなんて言ったよ？レス読めてないのはお前のほうじゃないか
>>862
手首に筋肉なんてねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗアホだろお前
脂肪ついても普通体型ならブヨブヨになるわけでもないし、誰が死ぬほど食って太れなんて言ったよ？レス読めてないのはお前のほうじゃないか
>>862
手首に筋肉なんてねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗアホだろお前
そうか、脂肪付けて頑張ってくれ
>>858
166センチ、50キロ前半
http://www.sanspo.com/fight/images/101225/fgb1012251828000-p2.jpg
こういう身体より、脂肪ぷにぷにがいいの？
166センチ、50キロ前半
http://www.sanspo.com/fight/images/101225/fgb1012251828000-p2.jpg
こういう身体より、脂肪ぷにぷにがいいの？
>>866
たしかにｗ
けど脂肪ボヨボヨよりはマシな気がするｗ
まぁ「普通」が一番いいよなｗｗ
脂肪もそこそこで筋肉もそこそこ
良い体なわけでもなし、ぼよぼよやガリガリな体でもなし
マッチョと普通の中間くらいになりたいなぁ できれば
たしかにｗ
けど脂肪ボヨボヨよりはマシな気がするｗ
まぁ「普通」が一番いいよなｗｗ
脂肪もそこそこで筋肉もそこそこ
良い体なわけでもなし、ぼよぼよやガリガリな体でもなし
マッチョと普通の中間くらいになりたいなぁ できれば
だからガリガリに似合うデニムを教えてくれよ
そうか引く人もいるのか
ガリなのに腹の肉つまめるとかは嫌だからこの辺目指したくなっちゃうｗ
ガリなのに腹の肉つまめるとかは嫌だからこの辺目指したくなっちゃうｗ
筋トレにハマると、マッチョになればなるほど良いみたいな思い込みが激しくなる。
減量した状態の画像だからな
実際はもうちょい脂肪ついてる
実際はもうちょい脂肪ついてる
腹にしか脂肪がつかない体質だから
筋肉つけるしかない
筋肉つけるしかない
163cm44kg20歳男子大学生だが、毎日2000kcal食べてるけど体重変わんないよ。フルマラソンの練習で毎日12キロ走ってるからか？
こんなガリガリはやっぱり恋愛対象外か？
どんな感じに見られてんだろ？
どこを磨けばいいのか…
こんなガリガリはやっぱり恋愛対象外か？
どんな感じに見られてんだろ？
どこを磨けばいいのか…
成人男性で一日2000kcalってかなり少ない方だぞ
まぁその身長なら少々太ったところで大差ないし内面磨くしかないんじゃね
まぁその身長なら少々太ったところで大差ないし内面磨くしかないんじゃね
原宿歩いてるお洒落なカップルの男って異様に小さいけどな
それこそ160前後のが多い
んでガリガリ
それこそ160前後のが多い
んでガリガリ
低身長でもああいう奇抜なファッションに頼れば救いはあるのかもね
ああいうファッションこそ身長高い方がいいと思うが。
まだ長袖きてる人いますか？
藤原竜也って178の55なのに全然ガリガリに見えない
体重60はありそうな上半身だった
体重60はありそうな上半身だった
人間日々体重は変わるでしょう。
170cm45kgだったのだが
1ヶ月半ぐらいでなんとか51kgまできた。今まで48kgこえたことなかったからすごくうれしい。60kgになるまでがんばろうと思う。
1ヶ月半ぐらいでなんとか51kgまできた。今まで48kgこえたことなかったからすごくうれしい。60kgになるまでがんばろうと思う。
883 ：病弱名無しさん：2011/06/18(土) 13:16:00.21 ID:cveThbWA0
ガリが筋肉ちょっとつけるとモテるぞｗ
モテるわけねえだろボケ
※ただしｒｙ
※ただしｒｙ
ちょっとつけてモテる奴は、もとからモテてるはずだろｗ
888 ：病弱名無しさん：2011/06/18(土) 17:36:56.99 ID:shnqZPcs0
>>885
確かにそうだ。俺も筋肉モリモリムキムキじゃないとモテないと信じていたが全くの勘違い。
会社の同僚で見た目ただの細身な奴がいるんだが（いつもスーツだったんで）ある日
タンクトップになって倉庫の大掃除をしていた時、軽量級ボクサーな体格が
明らかに。その時の女どもの鼻血ブ―な眼差しったら滑稽だったな～
確かにそうだ。俺も筋肉モリモリムキムキじゃないとモテないと信じていたが全くの勘違い。
会社の同僚で見た目ただの細身な奴がいるんだが（いつもスーツだったんで）ある日
タンクトップになって倉庫の大掃除をしていた時、軽量級ボクサーな体格が
明らかに。その時の女どもの鼻血ブ―な眼差しったら滑稽だったな～
そうそう、脱ぐ機会があったときに一気にモテるのよｗ
酔うと脱ぐキャラってことにしとくと簡単ｗ
酔うと脱ぐキャラってことにしとくと簡単ｗ
脱がなくてもこれからの季節は薄着だから余裕でアピれる
163cm44kgのやつだが2000kcalて少ないのか？全く動かない日とかは絶対2000kcalは多いと思うのだが。消費されないわけだし。
少なくはないが、基礎代謝が高い我々は何もしていなくてもカロリーを消費している。
2500は摂らないと、体重の向上は難しいでしょうね
2500は摂らないと、体重の向上は難しいでしょうね
基礎代謝は高くないでしょ
894 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 04:32:18.25 ID:MC6fZ0XT0
>>891>>892
二人揃ってなにマヌケな事言ってんだよｗ
全く動かない日ってｗ
寝てる時だってメシ食ってる時だってカロリー消費してんだぞ？
何が
＞消費されないわけだし
だよｗｗｗｗｗ
思っ切りしてるわｗ
んで？
＞基礎代謝が高い我々は何もしなくてもカロリー消費している ？ｗ
お前基礎代謝がどういうモノが知らないだろｗ
基礎代謝が低い人は何もしなかったらカロリー消費しないとでも思ってんの？ｗ
まぁアレだ…お前らなんかすげえなｗｗｗ
二人揃ってなにマヌケな事言ってんだよｗ
全く動かない日ってｗ
寝てる時だってメシ食ってる時だってカロリー消費してんだぞ？
何が
＞消費されないわけだし
だよｗｗｗｗｗ
思っ切りしてるわｗ
んで？
＞基礎代謝が高い我々は何もしなくてもカロリー消費している ？ｗ
お前基礎代謝がどういうモノが知らないだろｗ
基礎代謝が低い人は何もしなかったらカロリー消費しないとでも思ってんの？ｗ
まぁアレだ…お前らなんかすげえなｗｗｗ
895 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 04:54:48.00 ID:LZBt+r430
>894
お前の日本語がすげーよ
お前の日本語がすげーよ
二ヶ月で53kg180cmから63kgに増やしました
毎日ちゃんと食って寝る前にプロテイン飲んでダンベル買って筋トレしました
ガリは身体が軽いから腕立て伏せとかじゃ付加が足りないのでダンベルでの筋トレがオススメです
プロテインはザバスの奴を一ヶ月に１kgのペースで飲んでます
あと自分は胃下垂だったんですが胃下垂は腹筋すれば改善しますよ
身体測定で体重量ったときとても嬉しかったです
毎日ちゃんと食って寝る前にプロテイン飲んでダンベル買って筋トレしました
ガリは身体が軽いから腕立て伏せとかじゃ付加が足りないのでダンベルでの筋トレがオススメです
プロテインはザバスの奴を一ヶ月に１kgのペースで飲んでます
あと自分は胃下垂だったんですが胃下垂は腹筋すれば改善しますよ
身体測定で体重量ったときとても嬉しかったです
>>891
点滴で生きてる状態で必要なカロリーが1350～1450くらい
一般的な男性が生きていく上で必要なカロリーは2000と言われてます。
ちなみにマラソン選手（男子）の１日平均摂取カロリーは6000です
マラソンはすごくカロリーを消費して、ハーフマラソンで1500くらいは使うので、
あなたが太りたいなら最低今の倍以上はカロリーとらなきゃ無理ですよ
点滴で生きてる状態で必要なカロリーが1350～1450くらい
一般的な男性が生きていく上で必要なカロリーは2000と言われてます。
ちなみにマラソン選手（男子）の１日平均摂取カロリーは6000です
マラソンはすごくカロリーを消費して、ハーフマラソンで1500くらいは使うので、
あなたが太りたいなら最低今の倍以上はカロリーとらなきゃ無理ですよ
898 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 08:52:57.52 ID:R/lHYlzpO
>>896
同じようなスペックなのですが、１日何カロリーぐらい摂取していますか？
同じようなスペックなのですが、１日何カロリーぐらい摂取していますか？
脱いだらとか言うけど、俺はＴシャツ一枚が１番見映えが良くて、春秋冬の長袖時期は逆に着痩せしてしまうタイプだな。
かと言ってＴシャツではなくタンクトップや上半身裸になると長袖以上に貧弱に見えるな。
かと言ってＴシャツではなくタンクトップや上半身裸になると長袖以上に貧弱に見えるな。
筋肉のボコボコが見えれば貧弱には見えないんだけどね
筋トレでもしないかぎりは無理だけど
筋トレでもしないかぎりは無理だけど
>>894
163cm44kgだと大体基礎代謝1100～1250と考えて、飯食ったり寝たり、その他に歯磨いたり、風呂入ったり、会話したり、テレビ見たりだけで基礎代謝以外に800kcalも消費しないだろ。 そこら辺踏まえて教えてくださいよ。
163cm44kgだと大体基礎代謝1100～1250と考えて、飯食ったり寝たり、その他に歯磨いたり、風呂入ったり、会話したり、テレビ見たりだけで基礎代謝以外に800kcalも消費しないだろ。 そこら辺踏まえて教えてくださいよ。
>>901
マラソンしてるんじゃないの？
ちなみに日常生活消費カロリーは
基礎代謝×1.6
だよ。
軽い運動する人なら1.8～
基礎代謝1200の人なら、1960になるから2000って数字はずれてないんじゃない？
マラソンしてるんじゃないの？
ちなみに日常生活消費カロリーは
基礎代謝×1.6
だよ。
軽い運動する人なら1.8～
基礎代謝1200の人なら、1960になるから2000って数字はずれてないんじゃない？
903 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 12:35:51.63 ID:MC6fZ0XT0
905 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 12:42:14.87 ID:MC6fZ0XT0
確かに体重増えてないから消費＞摂取になってるな。フルマラソンでタイムあげるにも44kgでは力でないから48kgくらいには増やした方がいいよな？
去年は44kgでフル3時間40分だったからせめて3時間30分をきりたり。
毎日12～14km走ってるし3000kcalくらいがいいかな？
去年は44kgでフル3時間40分だったからせめて3時間30分をきりたり。
毎日12～14km走ってるし3000kcalくらいがいいかな？
最近、筋肥大トレーニングを初めたんだけど最初のうちは筋肉痛になってたんだが今日は筋肉痛になってない･･･
筋肉痛になってない＝筋肉つかないって考え方でＯＫ？
筋肉痛になってない＝筋肉つかないって考え方でＯＫ？
>>904
1.6なのは通勤、仕事など含め生活で立っているのは２時間以内、
ほとんどの時間は座って過ごす場合。
（これは生活強度軽なので普通の人はもっとカロリー使います。）
>>906
毎日3000Kcal取った場合は、計算上は18.4日間で1kg増えるかも。
毎日13kmを1時間10分（フルのタイムを1/3にしただけ）で走ったとして、
44kgの男だと600～700Kcalくらい消費するね。
年齢わからないから20～30歳、163cm/44kgで計算するけど
基礎代謝1224.5Kcal×1.6＋650Kcal＝2609.2Kcal
↑が今の体重を保つのに最低限必要なカロリーだね。
（これを下回っても脂肪をためやすくしたり適応するから、痩せるとは限らないけど）
3000－2609.2＝390.8
7200Kcal（体重を1kg増やすのに必要なｶﾛﾘｰ）÷390.8=＝18.4
1.6なのは通勤、仕事など含め生活で立っているのは２時間以内、
ほとんどの時間は座って過ごす場合。
（これは生活強度軽なので普通の人はもっとカロリー使います。）
>>906
毎日3000Kcal取った場合は、計算上は18.4日間で1kg増えるかも。
毎日13kmを1時間10分（フルのタイムを1/3にしただけ）で走ったとして、
44kgの男だと600～700Kcalくらい消費するね。
年齢わからないから20～30歳、163cm/44kgで計算するけど
基礎代謝1224.5Kcal×1.6＋650Kcal＝2609.2Kcal
↑が今の体重を保つのに最低限必要なカロリーだね。
（これを下回っても脂肪をためやすくしたり適応するから、痩せるとは限らないけど）
3000－2609.2＝390.8
7200Kcal（体重を1kg増やすのに必要なｶﾛﾘｰ）÷390.8=＝18.4
>>909
詳しくありがとう。
体重増やすにはカロリーオーバー必須だけどこのまま3000kcal毎日取っていったら300～400kcalが脂肪になっていくのかな？
脂肪にはしたくないし…
教えてください。
詳しくありがとう。
体重増やすにはカロリーオーバー必須だけどこのまま3000kcal毎日取っていったら300～400kcalが脂肪になっていくのかな？
脂肪にはしたくないし…
教えてください。
コイツはいったいどうしたいんだｗ
ここまで詳しく書いてくれてるのに、最後には脂肪にはしたくない
さらにはまだ教えてくださいと来た
ここまで詳しく書いてくれてるのに、最後には脂肪にはしたくない
さらにはまだ教えてくださいと来た
>>910
筋肉にも脂肪にもなりますよ
筋肉のみを増やすことは難しいので、気にせず体重を増やして増えたら絞るしかないと思います。
自分は一年かけてこんな感じ。
トレーニング始めてから1年間くらいは筋肉つきやすいみたいです。
これからは年間3kgくらいしか筋肉は増えないらしい・・・orz
171cm/46kg（体脂肪8％）→56kg（体脂肪14%）→53kg（体脂肪8.9％）
筋肉にも脂肪にもなりますよ
筋肉のみを増やすことは難しいので、気にせず体重を増やして増えたら絞るしかないと思います。
自分は一年かけてこんな感じ。
トレーニング始めてから1年間くらいは筋肉つきやすいみたいです。
これからは年間3kgくらいしか筋肉は増えないらしい・・・orz
171cm/46kg（体脂肪8％）→56kg（体脂肪14%）→53kg（体脂肪8.9％）
913 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 14:30:19.89 ID:MC6fZ0XT0
>>906
マラソンには疎いからあんまり無責任な事は言えないけど、体重があればあるほど当たり前だけど体は重く感じるよ
てか、走る事が生活の一部になってるように見受けられるんだけど、一日にそんなに走り込んでるなら3000kcalでも増量は難しいような気がするなぁ…
マラソンには疎いからあんまり無責任な事は言えないけど、体重があればあるほど当たり前だけど体は重く感じるよ
てか、走る事が生活の一部になってるように見受けられるんだけど、一日にそんなに走り込んでるなら3000kcalでも増量は難しいような気がするなぁ…
ガリガリを脱出するためのスレだろ
44キロから48キロでガリから脱出なのか？
そもそもマラソンのタイムとかここではどうでもいい
44キロから48キロでガリから脱出なのか？
そもそもマラソンのタイムとかここではどうでもいい
イスに座って「考える」だけで結構カロリーって消費すんのかな？
916 ：病弱名無しさん：2011/06/19(日) 21:37:57.85 ID:7JuYoeRtO
１ヶ月でいきなり5キロ増やした場合と1キロづつ増やした場合、やはり時間かけてじっくり増やしていく方が脂肪のつく割合は低くなりますか？
ワロタｗｗ
アホが多すぎだろこのスレ
1年くらいかけて５０ｋｇから５５ｋｇになったけど、そこから増えない。全然増えない。
なぜなんだ・・・
174ｃｍ ２０♂
なぜなんだ・・・
174ｃｍ ２０♂
920 ：病弱名無しさん：2011/06/20(月) 04:32:20.15 ID:gO5TuTpg0
このスレのやつらは何をどうしたいの
太りたいの？筋肉つけたいの？マラソンのタイム上げたいの？
ガリ脱出なんだからカロリーがどうの脂肪がどうのいってんじゃないよ！
①寝る前に食う
②カロリーを常人より多く取る
③マラソンはしない
それで太れるよ。
太りたいの？筋肉つけたいの？マラソンのタイム上げたいの？
ガリ脱出なんだからカロリーがどうの脂肪がどうのいってんじゃないよ！
①寝る前に食う
②カロリーを常人より多く取る
③マラソンはしない
それで太れるよ。
ガリ脱出とデブになりたいのは違うだろｗ
筋肉で太りたいんだろ
筋肉で体重増やしたいんだよ。
そのためにはカロリーオーバーして目標体重の＋２kgまで増やしてあとは減量すれば筋肉になるよな？
そのためにはカロリーオーバーして目標体重の＋２kgまで増やしてあとは減量すれば筋肉になるよな？
>>923
意味不明。
意味不明。
たまに脂肪が筋肉になると思ってそうな人が出てくるけど何なんだろう
927 ：病弱名無しさん：2011/06/20(月) 15:55:16.48 ID:QTJb4sZg0
脂肪は筋肉にならないけど
タンパク質は筋肉だけじゃなく脂肪にもなる
ここのガリはキックの選手みたいな体系に憧れてんだろうけど
週１,２回のスポジム通いや腕立て腹筋じゃならんよ
やつらは毎日数時間過酷なトレーニングしてんだから
タンパク質は筋肉だけじゃなく脂肪にもなる
ここのガリはキックの選手みたいな体系に憧れてんだろうけど
週１,２回のスポジム通いや腕立て腹筋じゃならんよ
やつらは毎日数時間過酷なトレーニングしてんだから
これからいよいよガリガリ君の季節なのに なんでこんなに過疎ってんの
じゃあお前らのスペックと今後の目標書いていけや
180cm、54kgの糞ガリ
とりあえず夏は体重落とさずキープを最低限の目標にしつつ、筋トレする。
180cm、54kgの糞ガリ
とりあえず夏は体重落とさずキープを最低限の目標にしつつ、筋トレする。
168cm
53k
裸になっても全然気にならないレベルのボディなんだけどチビだから終了
53k
裸になっても全然気にならないレベルのボディなんだけどチビだから終了
おれはそもそも胃腸弱いからプロテイン飲めないわー
正直言って胃腸が弱い→消化吸収が下手→ガリガリ
の最悪コンボだわ。
正直言って胃腸が弱い→消化吸収が下手→ガリガリ
の最悪コンボだわ。
179 58
ガリ脱始めて5週間 なんとか1kgの増量に成功
見た目が変われば 極端な話体重なんてどうでもいいけど
体重くらいしか客観的な指標がないから仕方ないな
とはいっても体重増えると結構やる気でるぜ
9月までには60の大台に乗せたい
ガリ脱始めて5週間 なんとか1kgの増量に成功
見た目が変われば 極端な話体重なんてどうでもいいけど
体重くらいしか客観的な指標がないから仕方ないな
とはいっても体重増えると結構やる気でるぜ
9月までには60の大台に乗せたい
171センチ 55キロ
46キロから頑張ってきたけど体脂肪率上げずに60キロ超え目指す
46キロから頑張ってきたけど体脂肪率上げずに60キロ超え目指す
935 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 07:39:12.55 ID:0Kgc+FjI0
>>930
プロテインに金使うんだったら普段の食生活に金使った方がいいよ
プロテインに金使うんだったら普段の食生活に金使った方がいいよ
936 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 08:26:47.02 ID:owCdXFa2O
下痢の時って 栄養吸収まったくできてないの？
調べた所、水分が吸収できてないだけで栄養は大丈夫説や 水分も栄養も吸収できてない説、少しは栄養吸収できてる説など いろいろあってどれが正確かワカラナイ
調べた所、水分が吸収できてないだけで栄養は大丈夫説や 水分も栄養も吸収できてない説、少しは栄養吸収できてる説など いろいろあってどれが正確かワカラナイ
俺らにわかるわけねえ
小腸に異常がないなら栄養は吸収される
939 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 12:23:04.18 ID:0Kgc+FjI0
体重計で計測したらわかる話じゃん
下痢して体重減少しないのはＩＢＳくらいで大抵は下痢で多かれ少なかれ体重減少する
あまりに酷い下痢だと顔とか二の腕とか鎖骨周りや腰周りの脂肪がゲッソリする
下痢して体重減少しないのはＩＢＳくらいで大抵は下痢で多かれ少なかれ体重減少する
あまりに酷い下痢だと顔とか二の腕とか鎖骨周りや腰周りの脂肪がゲッソリする
941 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 14:22:22.38 ID:KHBhwqCxO
見ず知らずの人に「細っ」とか言われたことある人いる？
コンビニで立ち読みしてたら、隣の奴が、俺の細い肩、腕を
10秒ぐらいガン見してきたんだが。
コンビニで立ち読みしてたら、隣の奴が、俺の細い肩、腕を
10秒ぐらいガン見してきたんだが。
10秒ガン見ってめちゃ長いぞオイｗ
その末に「細っ」って言われたんなら笑えるけど自意識過剰
ってかコンビニで立ち読みなんかするなよ
その末に「細っ」って言われたんなら笑えるけど自意識過剰
ってかコンビニで立ち読みなんかするなよ
945 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 19:18:45.82 ID:0Kgc+FjI0
>>941
・『タンパク質』←英語で言うと『プロテイン』
・タンパク質は筋肉を作る材料だけど、体内に栄養が充分蓄積されている状態じゃないと(余計な脂肪がつく位の栄養過多になっていないと)、せっかく摂取したタンパク質も栄養不足を補う為に使われてしまい、筋肉を肥大(成長)させる為には使われない
・…が、タンパク質自体、大したカロリーでは無い
この辺知ってる？
金の無駄にならない事を祈る
・『タンパク質』←英語で言うと『プロテイン』
・タンパク質は筋肉を作る材料だけど、体内に栄養が充分蓄積されている状態じゃないと(余計な脂肪がつく位の栄養過多になっていないと)、せっかく摂取したタンパク質も栄養不足を補う為に使われてしまい、筋肉を肥大(成長)させる為には使われない
・…が、タンパク質自体、大したカロリーでは無い
この辺知ってる？
金の無駄にならない事を祈る
順調に５６ｋｇまで増えたけど、食い過ぎで胃を痛めて1週間ほど殆ど飯が食えなくなり5４キロまで減ったわ
何とか５５ｋｇに戻した、これからは胃に負担をかけるような食い方はやめるわ
何とか５５ｋｇに戻した、これからは胃に負担をかけるような食い方はやめるわ
ついに３ｋｇのプロテインが底を尽きてきた・・・
また買わないといけないなコレ
そういえばお前らどんなプロテイン買ってんの？
俺は
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%A0-DNS-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4100-1000g-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC/dp/B000B7FVMY/
ref=sr_1_14?s=hpc&ie=UTF8&qid=1308655984&sr=1-14
これの３ｋｇをオークションで安くかってる
また買わないといけないなコレ
そういえばお前らどんなプロテイン買ってんの？
俺は
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%A0-DNS-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%9B%E3%82%A8%E3%82%A4100-1000g-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC/dp/B000B7FVMY/
ref=sr_1_14?s=hpc&ie=UTF8&qid=1308655984&sr=1-14
これの３ｋｇをオークションで安くかってる
俺はチャンピョンのホエイ
プロジェクト開始１年半だが
食欲が激減してきた。
小さい茶碗の半分も食えなくなってきた
このAA状態
_|＼ _
／!l||l! u ｀ｰ､＿__
/ u ｀ｰ'ﾉ( u ｡／
／ ﾟ､（●） u ｀ｰ'u i
（ ﾟ ｡u ｒ(､_, )（●） |
,､,ｒ-'⌒ ､u ノｒ-､ (. ｡ ｀ﾟ (
,-'⌒`ー-'´ヾ,.ｰｒ-､｀｡´u o ,ﾉ
ヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽ ｀''ｰ- イ-､
＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ
/ ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽ
/ / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ
/ / !。 ｌ ｌ
_ ＿ _ ＿＿＿＿ヽ､__ｌ ___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
食欲が激減してきた。
小さい茶碗の半分も食えなくなってきた
このAA状態
_|＼ _
／!l||l! u ｀ｰ､＿__
/ u ｀ｰ'ﾉ( u ｡／
／ ﾟ､（●） u ｀ｰ'u i
（ ﾟ ｡u ｒ(､_, )（●） |
,､,ｒ-'⌒ ､u ノｒ-､ (. ｡ ｀ﾟ (
,-'⌒`ー-'´ヾ,.ｰｒ-､｀｡´u o ,ﾉ
ヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽ ｀''ｰ- イ-､
＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ
/ ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽ
/ / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ
/ / !。 ｌ ｌ
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,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
ヨーグルト食え
捗るぞ
捗るぞ
夏って食欲なくなって痩せる季節だから嫌いだわ
952 ：病弱名無しさん：2011/06/21(火) 21:31:29.67 ID:KHBhwqCxO
>>942
俺もこないだ喫煙所でＤＱＮっぽいガキにガン飛ばされたよ
さすがに、ムカついたから俺も睨んで何秒か睨み合いになったけど結局視線を逸らされて何もされずに終わったｗ
俺の場合１８１センチあるから目立つんだよな
俺もこないだ喫煙所でＤＱＮっぽいガキにガン飛ばされたよ
さすがに、ムカついたから俺も睨んで何秒か睨み合いになったけど結局視線を逸らされて何もされずに終わったｗ
俺の場合１８１センチあるから目立つんだよな
ガリだけどガン付けられるなんて高校以来ないぞｗ
>>954
ストロベリーいいよ
最初吐きそうになるけど、もう慣れてきた
上手いとも不味いとも思わなくなったｗｗ
これが一番値段の割に安いし、タンパク質も結構入っててお得だと思っている。
オークションだと８０００円くらいだし
ストロベリーいいよ
最初吐きそうになるけど、もう慣れてきた
上手いとも不味いとも思わなくなったｗｗ
これが一番値段の割に安いし、タンパク質も結構入っててお得だと思っている。
オークションだと８０００円くらいだし
とりあえず５０キロ以下はこのスレ去れ
そしてしね
そしてしね
とりあえず５０キロ以下はこのスレ去れ
そしてしね
そしてしね
あぶねー ５５キロだわ俺
てかそんなに２回言うほど大切ですかねそれ
死ぬ必要ないんじゃないですかね
ひどいんじゃないんですかね
空気よめないんですかね
しね
てかそんなに２回言うほど大切ですかねそれ
死ぬ必要ないんじゃないですかね
ひどいんじゃないんですかね
空気よめないんですかね
しね
以上と以下間違えた(///∇//)
一生ROMってなさい
961 ：病弱名無しさん：2011/06/22(水) 18:09:47.17 ID:wS3UEMUJ0
>>959
脳までガリガリか？
脳までガリガリか？
テヘテヘ(///∇//)
池沼が混じってるようだな
テヘテヘ(///∇//)
>>959
てか、身長に対して何キロかが重要やろ。
てか、身長に対して何キロかが重要やろ。
ウエイトとプロテインを
5年続けてるけど
上げれる重量も体重も全く変化なし
マジでモチベ下がるわ
漢方も胃腸科も試したけど
全く体重変化なし
今度、心療内科を試してみるわ
186cm 57kg
5年続けてるけど
上げれる重量も体重も全く変化なし
マジでモチベ下がるわ
漢方も胃腸科も試したけど
全く体重変化なし
今度、心療内科を試してみるわ
186cm 57kg
5年続けて重量上がらないってそれなんかの病気だろ
5年もやってりゃ自分の体重＋３０ｋぐらいのベンチは挙がるようになるだろ
>>968
筋肥大が目的で
ちゃんと限界まで3セット！
中2日でやってるけど…
途中、色んなやり方も試したけど
ダメだわ。
>>967
胃腸科で言われたのは胃下垂って
だけで、他にも病院通ったけど異常なし。
自分では、栄養の吸収機能が極端に弱いのかと思ってる。
胃下垂治すには
おなかに脂肪か筋肉が必要。
しかし
胃下垂で吸収力が低下してるために
脂肪も筋肉もつけるのが困難。
筋肥大が目的で
ちゃんと限界まで3セット！
中2日でやってるけど…
途中、色んなやり方も試したけど
ダメだわ。
>>967
胃腸科で言われたのは胃下垂って
だけで、他にも病院通ったけど異常なし。
自分では、栄養の吸収機能が極端に弱いのかと思ってる。
胃下垂治すには
おなかに脂肪か筋肉が必要。
しかし
胃下垂で吸収力が低下してるために
脂肪も筋肉もつけるのが困難。
>>970
医者の前に1度ちゃんとしたトレーナーにトレーニングと食事のメニューを見てもらったら？
医者の前に1度ちゃんとしたトレーナーにトレーニングと食事のメニューを見てもらったら？
973 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 15:08:11.12 ID:qWsvLzOvO
おれフリーウエイト始めて１年半くらいになるが、身体はガリガリのままだけど ベンチプレスは120クリアした
見た目はホントにガリガリのままだからぜんぜん満足できないけど 一つだけ楽しみがある
行ったことないジム(とゆーかスポーツクラブ)にビジターで行って、
ガシガシとベンチプレスやり始めると 周りの人達(おそらく会社帰りに来てるであろう今風なリーマンとかオシャレ感覚で来てるよーなOL)がガン見してくる
まー、そーだろーよ
すげーガリガリな奴が割と高重量扱ってたら不気味だろーよ
で、そのあと話かけてくれるのは大体がガチムチな兄貴な
見た目はホントにガリガリのままだからぜんぜん満足できないけど 一つだけ楽しみがある
行ったことないジム(とゆーかスポーツクラブ)にビジターで行って、
ガシガシとベンチプレスやり始めると 周りの人達(おそらく会社帰りに来てるであろう今風なリーマンとかオシャレ感覚で来てるよーなOL)がガン見してくる
まー、そーだろーよ
すげーガリガリな奴が割と高重量扱ってたら不気味だろーよ
で、そのあと話かけてくれるのは大体がガチムチな兄貴な
＞で、そのあと話かけてくれるのは大体がガチムチな兄貴な
いいなあ
いいなあ
昨日から異常な猛暑になったので我慢出来ずに半袖にしました。
そうしたら、さっそ外出先のくあちこちで女子高生や男子大学生、サラリーマンから
「ガリガリ！クスクスｗ」「ほっそー！！」「あいつ見ろよ！ギャハハハハ！」と雨あられ・・・
嫌な季節に入ってしまいました。いつか刺しちゃいそうですよｗ
そうしたら、さっそ外出先のくあちこちで女子高生や男子大学生、サラリーマンから
「ガリガリ！クスクスｗ」「ほっそー！！」「あいつ見ろよ！ギャハハハハ！」と雨あられ・・・
嫌な季節に入ってしまいました。いつか刺しちゃいそうですよｗ
まず行くべきなのは精神科だな
＞｢ｶﾞﾘｶﾞﾘ！ｸｽｸｽw｣｢ほっそｰ！！｣｢あいつ見ろよ！ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊ！｣と雨あられ･･･
ありえない。まじで医者いけ。
ありえない。まじで医者いけ。
通報しました
今の日本でそんなに他人に関心ある奴多い場所なんてあるのか
982 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 19:18:20.99 ID:W9/b5J8dO
>>966
もし、筋トレ方法が間違ってたとしても５年もプロテイン飲んでたら脂肪で体重増えないか？
もし、筋トレ方法が間違ってたとしても５年もプロテイン飲んでたら脂肪で体重増えないか？
983 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 19:49:06.04 ID:K1KCHfILO
二ヵ月でムキムキになりたいんです！
ステロイド打てば勝手にムキムキになれますか？
ステロイド打てば勝手にムキムキになれますか？
984 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 20:23:10.05 ID:GAUTWlA/0
>>982
プロテインは特別カロリー高い物ではないよ
プロテインは特別カロリー高い物ではないよ
>>979
いつもの2ch的なノリで煽ってるだけなら、軽くスルーなんだけど、もしかして本気で嘘だと思ってるのなら、
あなたは相当環境に恵まれているか、それ程ガリガリではないのだと思います。
日中に渋谷センター街や原宿などを歩こうものなら、こんなレベルではすみませんよ？
試しに今年の夏休みにでも一度渋谷センター街や原宿などを日中タンクトップで歩きまわってみてくださいよ。
渋谷センター街だと男性アイドルのコンサート開始前や終了後に歩くのも一層効果的だと思います。
あなたのガリガリ度にもよりますが、恐らく私の意見が嘘では無いと実感すると思います。
いつもの2ch的なノリで煽ってるだけなら、軽くスルーなんだけど、もしかして本気で嘘だと思ってるのなら、
あなたは相当環境に恵まれているか、それ程ガリガリではないのだと思います。
日中に渋谷センター街や原宿などを歩こうものなら、こんなレベルではすみませんよ？
試しに今年の夏休みにでも一度渋谷センター街や原宿などを日中タンクトップで歩きまわってみてくださいよ。
渋谷センター街だと男性アイドルのコンサート開始前や終了後に歩くのも一層効果的だと思います。
あなたのガリガリ度にもよりますが、恐らく私の意見が嘘では無いと実感すると思います。
またお前か
早く病院行けよ
早く病院行けよ
>>985
どちらにしろ病気だから早く病院行っとけ
どちらにしろ病気だから早く病院行っとけ
191cm64kgの俺にはかなわんだろ
ボクは178の39ですが・・ステロイドしたいです
178で39とかネタだろ。
普通なら死んでるわ。
ｽﾙｰしろ
普通なら死んでるわ。
ｽﾙｰしろ
痩せとかじゃなくて、ただ単に病気だもんな
筋トレとか食生活とか以前に
筋トレとか食生活とか以前に
995 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 21:10:11.31 ID:K1KCHfILO
>>993
本当です。今まで32年働いた事がないので筋肉まったくないんです・・
本当です。今まで32年働いた事がないので筋肉まったくないんです・・
友達はこのスレの皆しか居ないんです・・
はいはいもうわかったからｗｗｗ
998 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 22:05:17.27 ID:GAUTWlA/0
>>996
誰と誰がいつ友達になったんだよｗｗｗ
誰と誰がいつ友達になったんだよｗｗｗ
>>993
世の中には190cm45ｋとかリアルにいてな
世の中には190cm45ｋとかリアルにいてな
1000 ：病弱名無しさん：2011/06/23(木) 22:13:19.82 ID:K1KCHfILO
1000なら皆友達！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。