【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part26

小分けよりまとめてたべるほうがいいにきまってんだろｗｗ
昔の原始人とかはｋ
小分けに食べれば食べるほど吸収されずに、どんどん外に出ちゃうのにｗ
だから小分けに食べるダイエットがあるんだろうがｗ　馬鹿すぎｗ
しかも、飢餓してないから本能も刺激されず動く筋肉はつかないｗｗｗ
動かない筋肉つけて満足してる肉団子　マジキモイｗ
しかも科学錠剤毎日がガブガブのんで健康とか笑わせるなｗ

そして、小分けに食ってる奴はバカｗ
飢餓感がないから、頭がすぐ老化し体もすぐ退化する
そしてウエイトの大好きなテストステロンも減るｗ
これも科学的に証明されている　
小分けにたべるダイエットは最悪だよ　頭も悪くなるわ顔も劣化するわ
最初はやせるかもしれないけどあとから絶対代謝悪くなって太るしかもふけてるからそれはひどい
それをやってよろこんでるウンコウエイトカスは頭おかしいんじゃない

>>690
お前の脳内空論（すべて間違い）はチラシの裏にでも書いてろ

かなりの少食でも最低これは食べとけて物は何？

米
ささみ
野菜

毛皮の作られ方。（衝撃映像につき閲覧注意）
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/pet/1170799979/l50

>>692
間違いじゃないから

少食で抗うつ効果
http://www.rda.co.jp/topics/topics3680.html

少食で精子が増える＝男性ホルモン増加
http://domoki.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-4c7b.html

断食で寿命が延びる（ＤＨＥＡの増加と書いてある）
http://www.fast-fasting.com/news_aEQYU6Q5V.html

ガリに押されるデブリフターｗｗ
http://www.youtube.com/watch?v=O0jS8cWMhu4&feature=related


糞肉団子ざまあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分に都合のいい情報だけ載せてるあたりが痛いな
つか>>696のはソースに値しないからｗ

甲田式の話しろよｗ
昼と夜で1200kcal、それで充分。
甲田式では空腹の時間を長く取るのが重要なんだから
必要以上に回数増やす必要はない。
栄養学がどうの科学がどうの、表面しか見てない連中を
相手にしない。つーかそういう連中は甲田式関係無いんだからレス書くなと。

結局たんぱく食べないと早く死ぬとかいってる奴らは
食欲に支配されているおろかな動物にすぎないということだな

だからボデェイビルダーも一日一食の節食や水だけの完全断食してるって言ってるだろうが、アホｗｗｗ

男でガリはデブと同じくらいみっともない。

>>696の最後はガリでなく細マッチョだ馬鹿もの。
理想的な体と言える。
たんぱく質を取らないと細マッチョにはなれない。

２食　少食て万人に有効なのかな？
３食で肉　油をある程度摂った方が調子いい人もいるんじゃないの？

どうしても粗食　少食だとパワーが出ないイメージがある

自分は２食　少食で１年やってるけど、　
痩せたというの以外はあまり効果感じないからよくわからない
特別元気になってはいない

むしろ体力落ちる
頭の回転悪くなる
ただハイになる
だから調子よくなった気がする
気がするだけな

身体が軽い
時間とお金の節約になる（一食でいいのはありがたい）

これだけで満足満足
野菜とか玄米とかジューサーの質とか凝りだすとめんどくさいけどね・

一日一食と二食ならどちらが良いのだろ？

>>688
それ小山内さんじゃなかったっけ？

>>705
あくまでも甲田式の考え方で言うならば、「一日1000kcal以下の一日一食」は一つの到達点。
（昼に青汁やニンジン汁を飲むのは有りとして）

ただし一日1000kcal以下で無理なく過ごせるレベルになってから挑戦すべきで、
そうでないと過食の原因になるだけでかえって有害。

それまでは一日二食で、一日1700kcal、1500kcal、1200kcalと徐々に下げていくのが良い。
病気ですぐに生菜食をやるとかなら別だけどね。
一日二食でも食べすぎるようなら、三食で朝食を控え目にするところから始める必要がある。
だいたい100〜200kcalずつ減らして、半年から一年かけて体を慣らして次に進むというのが
反動を抑える上では良いでしょう。

朝食抜きや夕食のみをすすめてる小山内さんも70代で亡くなってるね

小山内さんはタバコ吸ってなかった？
プロ野球選手のタイトルホルダーにアドバイスしたよね

>>707
なる程、1000カロリー以下なら一食でも良いかもしれないですね。
一食だと過食しがちで良くないと思ってましたが、まだその力量がないのでしょうね。

1000kcalで足りるってことは基礎代謝が相当低いってこと
どんだけ筋肉落としたんだよｗ
老後きついぞ〜
ちょっとしたことで腰痛、ひざ痛、頸椎傷めたりｗ
肩こりも増すだろうしな

あと筋肉減るから糖の取り込みも悪くなって少食でも血糖値下がりにくくなり
いずれ糖尿になるかもね〜

基礎知識なしは怖いねｗ

しかしセシウムは筋肉に蓄積されるから筋肉減らして小食になれた
ほうが放射性空間で生きるには好都合なんだよな

甲田センセは骨折で亡くなったんだから
骨・筋肉が甲田式のアキレス腱だろうね

ぜんぜん小食できてないけどベジになって２０日目、体が軽くなって後頭部の重さがとれた。
なんか考えることが苦にならなくなってきた感じがする。　
自分文系なんだけど６日前から無性に数学やりたくなって高校の教科書ひっぱってきてやってる　超楽しいよｗ
今までの鈍重感は過度な肉食によるものだったのかも。
これで甲田博士の食事療法したらさらに頭すっきりするのかなｗ　なんかちょっと怖いくらい調子いいです。
レベル低い書き込みですいません、ベジタリアンのスレ発見したんですがなんか機能してなかったもんでｗ

そのまま自分のペースで少食になっていったらいいと思うよ。ストレスためないようにうまいことね。

>>714
わかる、自分も菜食始めた時そうだった。
集中力が持続するし高揚感もあるんだよね。

>>702
肉、油とったほうが健康な人もいるんじゃないの
っていると思うけど　ここでいうことか？
>>708-713もそんなに少食否定したいならアンチスレでも立ててやれよ
なんでわざわざ少食スレでやるわけ？ｗ
食欲に勝てない豚が少食断食で健康になっている人に嫉妬してんのかｗ
自分を正当化するために、このスレにきてオナニーするバランス厨はなんなの？
そりゃ世間一般から見れば肉くって３食くったほうが健康とされている（されているだけ）
だがどうみても生活習慣病増えてるしパワーも減っている
知恵遅れのアジア人とよばれていたが、粗食や日本食をしていたときの日本は
外国と外交し、近代化を推し進め、急成長を遂げてきた　
戦後も、原爆落とされたにもかかわらず、ＧＤＰ２位まで上り詰め経済大国に上り詰めた
日本人は火事場になったほうが能力上がるんだよ　平和だと伸びない
現に過食、肉食、偏食が広まってくにつれて、ＧＤＰ3位になるなど、
日本人の力が弱まって言っているのを感じる
食わなきゃダメなんて欧米人向けの話で、日本人にとっては粗食が一番健康なんだよ
現に昭和までの日本人パワーはすさまじい

>>717
摂取カロリーは消費カロリーから求めるんでちゅよ＾＾

粗食て卵はいいの？　

１１４歳のウォルターさんが亡くなったか・・・

彼は夕食抜きの一日二食でしたね。

同じ物を食べるにしても何時に食べるかで全然体調が違うな。
最近夕食16時に食べてるが身体軽いわ。
夕食抜きの二食の方が良いかもしれんな。

小山内先生は一日一食で食後すぐ寝る生活をしてたみたいだからな。
一食だと食後急速に血糖値が上がりグルコーススパイクが起こり動脈硬化
が進行するし、強い眠気と倦怠感がおきる。
一食は色んな面で難易度とリスクが高いよ。

一食だと血糖値が上がるというより、一食の量が増える結果血糖値が上がる要素の方が強い。

小山内は体脂肪が糖質に変わるから・・・
という嘘を書いてるから信じられない

厳格な西式じゃないけど、少食しはじめて四年目です。
1日夕方一食＋時々昼につまむ程度。玄米中心普通食。肉や魚も少し食べます。身体は至って健康です。
まあこの程度世間様には探せばいくらでもいるか。

一日一食で何�`まで痩せていいんだろ？
丁度いい所で止まると信じているけど
急激に減り過ぎて怖くなってきた。

今何キロ？初めてから何キロ落ちたの？

一月で１５キロ落ちた、夕食だけの一日一食で。
１７５センチ、８０キロが一月で１７６センチ、６５キロになった。

体重は１５キロも減ったのに、身長は１センチ増えた。

1日1食（昼食）でもう4年くらいだけど
ある程度まで下がるとそれよりは痩せることはない。
激ヤセとか不健康とかにもならない。

ビタミン系はサプリで摂るようにしている。
お肌スベスベ。

今は身長178センチ体重70キロ
一番下がったときは体重が64キロになったことはある。

運動はジムでほぼ毎日やっています。

すげぇなぁ　ご飯食べたあととかだるくならないすか？

>>730
俺でいいのかな？ダルクなることは無いですね。

あとストレスを多く感じるタイプなのでビタミンCを多く摂るようにしたら
食に対して冷静にいられるようになりました。

前はお腹が減ったら『いっぱい食いてぇ〜〜』となっていたのが
今は『お腹鳴っているけど、まぁいいかなぁ』という感じです。

皆凄いな
俺もがんばるお　　　

>>731
そうですかぁ
ビタミンＣ俺もとってみるわ

>>728
>>731
具体的には一食では何を食べてますか？
強い脱力感や空腹感を感じたりしないですか？

>>733
ビタミンCは水溶性なので何度かに分けて飲むと効果的ですよ。

>>734
何と言われると困るんだが、、とりあえず普通。
でも、普通じゃわからないよなぁ。。

カップラーメンとかは食べない（当たり前か、、）

ご飯とおかず。ご飯は小さめのご飯茶碗を使ってる。これに普通盛り。
おかずも普通で、肉、魚、あとは野菜もごくごく普通に食べる感じ。

あまり、参考にならなくスマン。

あくまで俺の考えなんだけど、1食で空腹をある程度満たす。
あと栄養のバランスはサプリで満たす。
っていう感じです。

そりゃ、食事で栄養が全部とれるのがいいんだろうけれど
なかなか難しいのでこのやり方にしています。

カップヌードルライトは小茶碗一杯分ぐらいだよ
ヘルシー〜

>>728
筋肉も相当おとしちゃったね〜
老後きついよｗ

俺は5ヶ月で176センチ、85キロ→63キロ
過去には100キロになったこともあった。
30代後半で小学生以来の体重だわ。
明らかに普通より肩幅が広かったりする骨格なんだが

だからなんだよｗ

60代からは、太ってるほうが、腰や膝に負担がくるぞ。鍛えてる方がいいのは、当たり前。

>>728>>738
もったいないね、筋肉落ちただろうな
減量期ほど気を使ってトレしながら体重を落とさないといけないんだよな

腹八分三食で174cm、50kgの頃がありました。
今は腹八分二食で56kg。

おれも少食にして体重が増えた
太った人は痩せれるし
痩せた人は太れる
消化吸収効率がいいのかな

朝食抜きの一日二食を始めて一ヶ月半（間食はたまに摂ってしまう）。
176cm　68kg→63kg
胸板の筋肉は少し落ちたが、腕の筋肉（力瘤など）は落ちていない。
ウエストが細くなり、腹筋が浮き出てきた。
あとは視力の回復を祈るばかり（現在0.1以下）。

少食の道は気長にやる事です。

>>744
不健康野郎はダイエットスレいけ

不健康だから健康板にいるんじゃないのかｗｗ

さすがにBMIのど真ん中から5キロも落ちるとダイエットという気はなくなる。
今日は高級味噌といい生野菜でも買ってくるか。

一日一食で長寿の人はあまりいなくね？
あと卵は健康に良いのか悪いのかわからんな。
コレステロール値は高めの方が寿命も長いらしいな。

>>749
高コレは身体に悪い。
その個体が高コレでも長生き出来るくらい身体が強いだけだ。

>>749
1日1食で早死にした人って誰よ？
そんなにいっぱいいるのか(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

脚気の原因は白米、小麦食。精製してビタＢをとっちゃうから。
ビタＢの飢えを補おうとしてドカ食いする。
飽食なのに脚気。粗食なのに健気。

長寿の食事たまに新聞やテレビでやってるが
決まって3食はとってる
たまに間食してる人もいる
卵も牛乳も飲んでる人が多い

食品業界のプロパガンダだろ

そういう発想しかできないお前は馬鹿

と、カバが逆立ちして叫んでます

>長寿で有名なグルジアの老人は一日二食の習慣。
>朝食は摂らず昼、夕食をとり食後の睡眠を摂っています。
（『朝食抜き！時々断食』(渡辺正)より抜粋）

牛乳に関しては洗脳されているからね、難しいわ。
いざ大病でもしないと止めさせるの無理かも。

>>751
ションボリしなくていいよ。
一食で血管が脆くなってるから長生きは出来ないけど、運が良ければ平均寿命まではいくかも(^_^)

そりゃスポンサーや広告主が食品関係だったら
テレビや新聞で断食、少食なんて薦めれるかよ
逆にあれ食えこれがいいから買えだろ
本は関係ないからバンバン書けるけど

>>759
プロパガンディストおつ

>>757
グルジアの典型的な朝食
http://www.music-tel.com/georgia/food/breakfast.html

>>760
朝食抜き勧めてるやつはトンデモDrばかりだけどなｗｗ
もちろん机上の空論

今回の原発事故でわかったよね？
マスゴミは人々の健康よりも利権と金に転ぶことを。

>>764
なんにでも影響受けるんだなｗ

>>763
利権に反することがトンデモなんですね。よくわかります

でも現実に甲田式で長生きする人ほとんどいないよね。
頑張ってもせいぜい平均寿命くらいだよね。
無理して寿命を縮めてる印象がある。

西式、甲田式のウソ

・低体温のほうが癌になりにくい
・たんぱく質が不足しても糖質からたんぱく質が作られる
・温冷浴が自律神経にいい
・宿便ｗ
・朝食抜くと内臓休められる

これぜーんぶ嘘ね
他にもたくさんあるだろうけどｗｗ

あと朝食抜き勧めてる小山内博にいたっては
体脂肪から糖質が作られる、とか人間じゃ不可能なことをいってるｗ

こういうのに騙される馬鹿は結構いるんだろうなｗ

飽食ニッポンで死ぬまで断食、小食を続けられるのは
強烈なモチベーションあってのことだろ。
病院に見放されるほど深刻な病気を抱えてすがりつく
ぐらいの動機があるはずだ。
だから断食、小食を継続している人は本来の寿命自体
が短い、ゆえに断食、小食の平均寿命が80代なのだろう。

自分の場合は、身近な人間を癌で亡くした事かな。
ずーっと傍にいたから、元気な人間が末期癌になるまで見ていた。

自分は、癌は怖いという意識じゃなくて凄いという意識だ。

ヤクザの親分であろうが大物政治家だろうが大金持ちであろうが、何ら
関係なく、あんな風にして最後には死なせてしまう。

癌に対するそういう想いは、ずーっと傍にいて目の当たりにしてないと分からない。
一ヶ月やそこらの看病じゃ分からないと思うね。

癌そのものより、抗がん剤や放射線治療などの癌治療の方が怖い気がする。

>ゆえに断食、小食の平均寿命が80代なのだろう。

えぇ〜〜十分生きていると思うのは俺だけか？
俺、70歳も半ばくらいで十分だと思っているんだけど、、、



みんな何歳まで生きようと思ってるのよ？

>>769はまさに机上の空論

俺も難病治すためにこれやってる
健康余命は案外日本人は短いんだよね
グルジアとかだと９０まで余裕でピンピンだからね

１２５歳まで・・・

>>774
グルジアの典型的な朝食
http://www.music-tel.com/georgia/food/breakfast.html

死に方が問題　長さは70で十分

>>762
>>776
連投ごくろうさん。
それ首都トビリシだから飽食化してるんだよ。

連投とかｗｗｗｗ

朝食抜き、少食、断食すすめてる医者ってホント最低だな
バカを食い物にしてんだからｗ
騙されてる人かわいそう

>>768
体脂肪から糖質ができるよ。糖新生

>>780
多食でどんどん放射性物質を生体濃縮してねｗ

放射性物質、消費税増税＝断食、小食の時代

断食や小食の心地よさ＞美食、飽食の快楽

>>781
ばーか
グリセロールは微々たるものでほとんどエネルギー源にならねーよ

１日　1000カロリー以下　菓子　肉を抜いてる人ています？

すべての物質は毒であり、毒でないものは存在しない
毒と薬の違いはその用量による

>>784
糖質が安定して供給されているという条件付ではな。
しかし糖質の供給が下がれば脂肪の利用が積極的になる。
あと体脂肪の少ない状態では微々たる量しか利用できないが。

>>787
ソースは？

荒れてるなｗ

>>788
ブルドックソース

甲田式で体温が下がるというのがひっかかるわ。
体温が下がれば免疫力が落ちる。
あと超低カロリーは生食じゃないと無理と言ってたが、柴田氏など火食で一日500カロリーだ。

>>791
甲田式は色んな体操メニューを課したり
柴田式はウォーキングを薦めるなど筋肉を
増やすことも重要視してる。

断食・少食やりたくねえやつはここにくんなよ
断食・少食しようが人の勝手だろうが
食欲に負ける自分を正当化したいのですね？
普段はマスゴミやら　テレビはガセばかりとかいってるくせに
自分の都合のいい情報だけ信じる　
そして自分をこれでいいんだと納得させて安心させている
それだけでは不安感を抑えきれずに
3食健康（笑）と対をなす少食スレで少食を批判し安心感を得る
そしてまた飽食　そしてまた不安になりスレ荒らす　
そしてまた飽食し、ぶくぶくに太ったり高血糖になりイライラ
また荒らす　悪循環やなｗ　哀れすぎｗ

軽度外傷性脳損傷(mTBI)とは、交通事故、転倒、スポーツなどで頭部に衝撃を受けて、
脳の実質に重篤な影響が出て、情報伝達を担う神経線維（軸索）が損傷して所々切れ、
多彩な精神障害や身体性機能障害が起きることがあるという。

具体的には、
(1)記憶力や理解力、注意力、遂行力、集中力が衰える、無気力、
　　ふさわしい行動がとれな、怒りっぽくなる、抑うつ、神経疲労などの高次脳機能障害、
(2)失神やけいれんを起こす、
(3)においや味を感じにくくなる、食べ物を飲み込みにくい、
(4)見えにくくなったり、聞こえにくくなったりする、
(5)手足が麻痺して、ひどい時はつえや車いすが必要になる、
(6)尿や便が漏れる
などの症状。

>793 何が言いたいんだか？意味わかんねーよ！残念だな！

社会生活していると、昼食や接待、飲み会等多々食べる席があると思いますが
みなさんはしっかり食べてますか？
少食を貫く事って難しいと思うのですが。
そういうときは気にせずやりきってますか？

食べ放題ビュッフェとかも誘われます。

>>796
自分は糖尿病って事にしてる。

普通に少食と周りに認知されてるから、食べなくても普通になってます。

>>791
> 甲田式で体温が下がるというのがひっかかるわ。
> 体温が下がれば免疫力が落ちる。

これは獲得免疫に限ってだよ。
自然免疫を高めれば低体温でも問題ない。
獲得免疫の出番がないくらい自然免疫を高めるといい。

>>787>>799
まーたいつもの机上の空論かｗｗ

現実を見ろよｗ

>>796
たまに食べ過ぎるくらいはいいんじゃない？
でも身体の方が拒否反応するだろうから過ぎることはないと思う

>>800
食料利権からの工作員おつ
爪の先ほどの餌でよく働くぜ

でたｗ
プロパガンダの発想しかない馬鹿ｗｗｗｗ

このスレには「葬られた第二のマクガバン報告」を読んだ人いる？
「乳がんと牛乳」と同様に翻訳本なんだけど、良い本だった。

煽ることしかできない痛い人がいますねw

>>804
自己紹介乙

でも素朴な食事がおいしいっていう感覚は甲田式反対派(？)の人もわかっていただけると思う。そして過食より少食の方が身体にいいことも。

煽っている人に何を言っても無駄ですよ

>>806
過食より少食の方が身体にいい

適量、という発想はないのかい？

断食・少食のメリットは健康面だけではなく
経済面にもある
食べる量が減るのだからその分お金になる
その余ったお金を趣味に使うもよし貯金するもよし
または、食事の内容を高級にするもよし

究極に近い食生活からかなり脱線してきた。

鳥のから揚げがうまくてたまらなくなってきた。もう病み付きだわ

菓子パンも毎日食べてるし。

白い悪魔が俺を支配し始めた。
でもストレスはないんだよな。おいしいもの食べれる幸せ感は確かにある。

でもまた究極まで行かなくてもそれに近い食生活もやってみたいが・・

でも本当にそれほど大差があるのかなと最近考え始めた。

自己満です

ダイエットと同じでリバウンドは怖いと思うよ。

大病してなくて健康維持という意味なら、それほど厳格にやる必要も
なさそうだけどね。生死が関係しているのなら話は別だけど。

普通に食べて問題がないならしなくていいよね
俺は調子こいて食べると腸が慢性的に痛くなるから少食にしてる

朝食を廃止して、４ヶ月半で９キロ前後やせました。
目標まで減量するにはあと15キロくらいなのですが、リバウンドこそ
しないものの最近は停滞してしまっています。
過食は戒めたいとは思いながら、時々、食べ過ぎてしまうのが現状です。
一日の摂取カロリーは、西式の理想としてはどれくらいなのでしょうか？
私は、多い時は、1500キロカロリーくらいは摂取してしまいます。
基礎代謝とくらべれば、少なくとも太らない数字ですが、もっと少なくする
ことは可能でしょうか？

自分はカロリー計算ってしないな。

一日二食なんだけど、夕食以降に何か食べたくなるようだと
足りないんだなと思って、ご飯などの主食を増やして調整。

そういうやり方だと暴飲暴食にも走らない、カロリーってやっぱ
気にする必要あるのかなあ？

カロリー計算はしてないけど
ある程度食べないと２食では夜食が欲しくなる。

最近脱線してます。　カップヌードルおいしい。

なんとか以前のように戻したい。

現在の脱線。
カップラーメン・ビール・から揚げ・アイス・おはぎ・菓子パン。

守ってる点。
朝・フルーツ・にんじんジュース・
　　５分つきのごはん。　くらい。
　　あとはアバウト

>>797>>798ありがとう
医師にいわれてるのでってのは一番だよね。それでいくわ

>>798
そう認識されるようになるまで、苦労なかったですか？
自分はやせてるので、普通に食べても
食べないよねと心配されていきてきました
今更少食って、心配されるかな。

少食はしたいけど、やせたくないんです…。
健康のためにも皮下脂肪はつけたいかんじ。もちっと。

>>714
ベジタリアン生活で、しかも少食ににしてますか？
頭がそこまでクリアになるなんてうらやましい！
これからもクリア向上がんばってください！
スレチ？かわからないですが、報告もあれば頼みます

>>530空腹感が重要なのかと思ってたけど、摂取カロリー比例なのか！
これなら効果？わかりやすくてやる気でる！できる！

少食にしたら血糖値が下がるからアドレナリン出ないのかな？
血管が収縮するんじゃない？

西式、甲田式のウソ

・低体温のほうが癌になりにくい
・たんぱく質が不足しても糖質からたんぱく質が作られる
・温冷浴が自律神経にいい
・宿便ｗ
・朝食抜くと内臓休められる

これぜーんぶ嘘ね

カロリー計算したら1200ｋくらいしか食べてないな
２食だとこんなもの

>>816
糖質の多い物を食べると血糖値が乱高下し、低血糖から食べずにはいられなくなるよ。

にんじんジュース、フルーツ、ごはんは皆糖分が多く血糖値が上がりやすく身体もだるくなりやすい。

【原発問題】 母乳から、微量の放射性物質。市民団体が検査…福島、茨城、千葉など★３
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1303303408/

>>823 フルーツの糖質は，菓子パンとは天地くらい違うよ。
　　　フルーツ食べて体がだるくなったことは人生１度もない
　　　すっきりするよ。勉強したほうがいいよ

おいおいニンジン汁は甲田式の定番だろうがｗ
ついでに甲田先生が最晩年に考案したのがりんごとみかんと青汁の生菜食Ｃだぞｗ

>>825
そっちこそ勉強しろ。
フルーツ食べての食後の怠さは実体験からだ。
フルーツの食べ過ぎは中性脂肪になるし、血糖値高めな人は控えた方が良い。

>>827
それはお前の体が異常なんだよ

結局は体質によるんだよな
俺も平気だがID:WmBXA0ISOは食べない方がいい
それだけの話

いや果糖は中性脂肪に代謝されるのは確かだし、血圧を上げる事も指摘されている。
だがまあ果物なんて重さの８割が水分、問題になるほど果糖を取るのは結構大変だと思う。

玄米食ったら眠くなるって人なんかもいるが、この手のは
体質というよりは、まだ完全な健康体になれてないって
ことなんじゃないかと思うけどね。

なんだそれ
不健康な人間が玄米を食って眠くなる理由を述べよ

甲田先生が最晩年に考案したのが林檎と蜜柑と青汁の生菜食Cである。
よって西式甲田療法の究極は生菜食Cである。
過食は問題だが、果食は問題ない。

みかんは人類の宝

小食よりまずデトックス
肉、魚、卵、乳製品、脂、砂糖、・・やめるべし

>>827
うふ　そりゃそうだよ。果物の食べ方が間違ってるんだよ
果物は食後に食べちゃいかんよ
空腹時に食べないと。

食後だとおなかの中で腐敗するぞ。　そこは甲田先生の間違いだよ
今は常識

朝ご飯はフルーツ「のみ」１５０キロカロリー摂って見たら？
それで昼間で調子よく仕事できたらスーパーマンだわ

少食にすると髪が柔らかくなる気がする

それはたぶん髪が細くなってるんだと思うよ

>>833
一方で生菜食Ｃはあくまでも断食の変法であって、一生続けるような事は想定していない。
その点で果菜食派の健康法とも違う。

>>836
健康の疑似科学ことナチュラルハイジーンなんかがそんな事を言っているが、
「果物を食後に食べると腸内で腐敗する」なんて誰か実証してるのかい？
連中は机上の空論並べてるだけだろ。

一食をご飯とたくあんだけとかで少量にしたとして
栄養って取れてないですよね？バランスというか。
しかし少食ではあるから負担少なくて体にはいい気がしてる。
しかし、ご飯とたくあんって…いいのかなという気もしている
普通に食べた人よりはまだ健康ですかね？少食な分。

なんかよくわからなくなってきた。
きっちり○○式ってのやれば心配いらないんだろうか…。
(バランスなどしっかりしている？)

最近気づいたが
少食というより低脂肪食にすると体調がよくなる
常に体がすっきりした状態

ご飯+ささみ+豆腐や納豆+サラダ+牛乳+卵
のような食事にして、脂質を1日20-30g程度に抑えてるが、
それ以来体の疲れが軽くなった

>>843 わかるわかるそれ。確かに軽くなるね。

フェイスブックを始めたコニタンであった
http://ja-jp.facebook.com/people/Shinya-Konishi/100001942862757

誰やねんｗ

>>830
果糖というより糖質だね。炭水化物といってもいい。

糖質が血圧を上げるのは間違いない。
糖質ばかり食べてたら、血圧が２００をこえたことがある。

ブドウ糖と果糖では代謝経路も違うのに同じ括りとはこれいかに？

>>848
同じですよ。

コニタンって稲垣式の人でしょう

ちんた君が相変わらず必死になってナチュハイを擁護している件

>>821
根拠は？

まあ低体温は嘘だろうね。

本当ですよｗ

甲田自身が低体温のほうが癌になりにくいとか書いてるからなｗ
こんな嘘書いて真に受ける一般人いるんだからｗ

こんなの生まれてこなきゃよかったんだよ

やり抜くのは大変だが、やり抜ければ難病でも治る。
それが全てだし、それ以上のものはいらんだろ。

>>849
ソースは？

>>857
果糖も糖質。

果糖は優先的に中性脂肪に合成される （一部は糖新生でブドウ糖に）
果糖をラットに摂取させると体重増加が顕著に
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2010/04/009943.php

>>849
違いますよ。

【ブドウ糖やショ糖】
血糖値少し上昇→インスリン追加分泌少量→GLUT4が脂肪細胞表面に移動して血糖を取り込んで中性脂肪に変えて蓄積

【果糖】
インスリンとは無関係にGLUT5により吸収されて肝臓に運ばれて速やかに中性脂肪合成

年単位でいろいろ試したけど個人的には腹六分目を３食が一番調子いい

http://hobab.fc2web.com/sub4-Fructose_Metabolism.htm

>>856
ソースは？

>>863
http://www.asaltandbattery.com/shop?productId=21

>>863
あるわけないじゃん

砂糖と脂肪てどっちが悪い？
自分は脂肪のが害有るイメージだけど

中身によるだろ、黒砂糖だったらマシかもしれんし。

適量なら何食っても平気

脂肪は3大栄養素の１つ
これと砂糖を比べてる時点でおかしい
砂糖とトランス脂肪酸なら後者の方が悪い

どっちもとり過ぎは悪いよｗ
糖質や脂肪はカロリーだから出来るだけ取らないようにしないと・・・。
低カロリー高たんぱく食が理想の健全食。

甲田式で玄米と豆腐と野菜（青汁）のみ食べてる人に聞くけど、強い脱力感や空腹感を感じる時はないの？

そりゃカロリー足りてないならそうなるだろ
１０００kcalやそれ未満でたりるのは消費カロリーがむちゃくちゃ低い人のみ

じゃあ青汁の森さんや、500カロリーの柴田さんはどう説明するんだ？
超低カロリーだが検査の数値的にも健康だけど。

だから体が超省エネなんだろ
筋肉量が異常に少ない、体重が軽いなど

まさか青汁だけで生きてる、っての信じてるの？

>>870
糖質を少なくしたら脂質はたっぷり取るべき。

>>859
>>860
糖質を食べると太ることは間違いない。

>>875
森さんはポッチャリして体重は結構あるじゃねえか。
そんな事も知らんのかお前ｗ
青汁以外にサプリ等とってるみたいだが超低カロリーには違いないだろ。

隠れて食ってる可能性も否定できない

テレビで女子体操選手に密着してたけど、少食で明らかにたんぱく質足りてなかった
けど筋肉質で普通体系だったよ

現状維持だけなら４〜５０gあればOK

思ったのだが、脂肪細胞が少ない人は
中性脂肪に変換の仕様が無いから太らないんじゃないかな
摂取した糖はピルビン酸などのまま血中に放出されて
時間たったら尿に排出されるとか

ってことは、生まれつき脂肪細胞が多い人（出生時の体重もしくは4歳時の体重が多い人）
以外は脂肪はできるだけ控えて糖を多く取ったほうがいいんじゃないかな
脂肪代謝は安静時には優位に行われるけどさ、
それは消化や筋肉で使われるのがメインなんだから
マッチョ以外だと必要以上の脂肪が余って、　アテロームとか
過酸化脂質による細胞損壊に通じる気がする

生理学をもっと勉強してください

>>882
よ〜〜〜し
勉強するぞｗ

>>881は大物の予感。

最近食欲無くても惰性で飲み食いしてることが多い
食に対する意識改めの意味で断食したいのだが気持ち以外の準備って何が必要だろうか？

食欲無いのならプロテインでも飲めば・・・。

>>886
ごめん
｢お腹一杯で食欲無くても｣の間違い
もしかして過食症なのかな？

断食するとさらに食欲ます
増す、どころじゃないけどな
それこそ過食

間欠断食が最強

>>888
よくわからないが『継続的』な断食、少食を励行するスレじゃないのか？
食を細める行為なのになぜ過食が増すんだ？

そもそも断食だのに手を出そうって人は、食欲をコントロールして少食生活を送りたいという
動機付けがあるんじゃないのか？それでも失敗しちゃいましたってんなら、次は頑張ろうねとも
言えるけど、断食したって食欲が増すだけだとか言ってみたり、少食じゃ栄養学的にどうのとか
屁理屈こねてみたりするなら、そもそも手を出す必要が無いんじゃないか？

節食断食しても、普段は低カロリー高タンパクの健全食が良いよね。
プロテインは必需品だよね。

そう思うならそういうスレ立てたらいい。ここは西式甲田式のスレなので。

食という欲を我慢する意味合いが強いかな？俺は
身体に蓄積した老廃物の排出と精神面での禁欲が断食だという認識。

スレ読むと断食ってダイエットなのか？と思う内容多いがもしかして俺がスレ違い？

断食（栄養失調、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミンミネラル不足）
↓
栄養不足により、体が足りない栄養素を求める
↓
過食

こんなこともわからん馬鹿かｗ

>>895
うん、あんたが馬鹿ってのはよくわかった

みっともねえなｗ
煽るだけで反論できないのかよｗ

>>897
足りないもの
↓
『適度』な摂取

じゃなくて『過食』に持ち込むあたり極端すぎて馬鹿の考えること

お前は欲求をおさえる理性が人並みに働かないのか？

>>897
オイオイ、早くしろよ

自分が煽っておいて逃げるとか馬鹿なうえにつまらん人間だな
草はやしてイキってる場合かよ

>>895
断食は反動で過食に陥りやすいのは確かだからねｗ
ただしわざと飢餓状態を作るのが断食の目的なんだから、そんな指摘は意味が無いとも言える。

>>898
いや実際、断食の反動で失敗する人はたくさんいるぞｗ
自分で抑制できる力量の無い人が、無理に長期の断食をしたりすると特にね。
理性の一言で片づけるのは簡単だが。
だがそれでも挑戦する気概のある人間なら、次第に成長もするだろう。

長期断食は道場か療養施設でないと危険だし出来ないだろう。

自宅で一人でする断食は３日が限度だろ？

糖尿・高血圧も良くなる可能性ありますか？

>>902
医者がこんな食事療法や断食勧めると思いますか？

>>902
もしやるなら自己責任ですけどね。
甲田先生の著書を何冊か読んでみては？
一応、高血圧も糖尿病も出てきますけど。

>>903
甲田先生も医者だろｗ

甲田先生の糖尿対策

「水をたくさん飲めば血糖値は下がります」

ｗｗｗｗ

それ砂糖を摂取した後の対策じゃないか？

砂糖を摂取したあとは水のめ、ってのもおかしいけどな

そもそも西医学って理屈からスタートしてる部分と、逆に体感をベースに
理屈を後付けした部分とがあるけど、砂糖を摂ったら水飲むってのは
後者だろうな。厳格に砂糖抜きを続けてる人だと、確かに砂糖を摂って
頭が痛くなったりするし、それで水を飲むとマシになったりするし。

千葉県は２６日、国が出荷停止を要請した同県香取市産のホウレンソウ約７８００束を、
一部の生産者が要請に従わずに同県匝瑳市の青果卸売市場に出荷していたと発表した。

県によると、販売されたのは４月１〜２２日の間。

県は出荷した農家１０戸と市場関係者に聞き取り調査し、流通経路を調べるとともに、
商品の回収を要請した。

香取市産のホウレンソウについては、県が３月３１日、
一部から暫定基準値を上回る放射性ヨウ素が検出されたとして出荷自粛を要請。
国が今月４日に出荷停止の対象とした。出荷停止は２２日に解除された。

http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2011042601001346.html

水を沢山飲めって
どれぐらい飲むのだろうか

現代日本人はみんな極陰性におちいっているんだ　だからやる気・根気が無い、バイタリティのない腑抜けばかりの社会になる。
現代人は動物食が増えて陽性に陥っているという人がいるがその陽性を帳消しにして上回るほどの極陰性に支配されてるのが事実なんだ。
異常なほど甘いものやジュースをパクパク食べて育つ子供たち、甘いものをとった上に極陰であるコーヒーを一日に何杯も飲む大人たち。
辛党といいながら毎日ガバガバと冷え冷えの超極陰のビールを飲む男たち。
こんなことしてたら超極陰のへなちょこ人間になっちまうんだよ　男でも早いうちからインポになっちまうんだ
真の強い日本人を取り戻すには酒・コーヒー・甘いものを極力制限、場合によってはきっちり断つべし。
生野菜などは人工的な陰性をとらない人間であるならば気にする必要はないのである、ほしい分だけとるべし。

酒やコーヒーなんて大して影響ないだろ　普通でいいと思う

　大酒飲みは知らんが

シュガーブルースっていう本は一読の価値があるかもよ

−１をー１００のような書いてる本ですねわかります

>>910
アンパン一個に対して300ccを食後３〜１０時間の間に飲む。

>>911
日本人よりよほど砂糖消費の多いアメリカ人は？ｗ

酒もコーヒーも胃腸壊しまくるぜ
人次第なのだろうけれど、相性悪い人は避けた方が良い

>>915
おおお！！
わざわざ教えてくれてありがとう

アメリカ人は、カルシウムが多い土壌に住んでるから、
日本人より、砂糖の害は少ないよ。

ならカルシウム摂ったら済むのか？ｗ

西式甲田療法であがり症は治りますか？

治るか

>>920
全てを食生活に起因させるのはどうかと
で、ちんた君回答どーぞw

>>920
治ります。

甲田式やってるけどあかり症なおりませんね〜。

西式甲田療法で彼女ができました　ありがとうございました

１０年くらい鬱病を患ってます。
朝食抜きをやって一時は晴れたようによくなったんですが
体重がかなり減ってウツが再発してしまいました。

朝食を抜いたり、肉を控えたりしているとセロトニンの分泌が弱まり
ウツっぽくなるという話もききますが、じゃあ玄米菜食の小食はやめて
普通に一日三食にすればいいのでしょうか。。。

あと、背腹運動をよくやるようにしています。

>>926
バランス良く食べたほうがいいぞ
背腹運動なんかより全身のストレッチや筋トレのほうが体にいい

またバランス厨と反論する奴いないのかｗ

>>928
日本語不自由？

>>926
カロリーは足りてないんじゃないか？

山にいて、俗世間から離れて生菜食すれば多分仙人になれるな
街にいたら様々な欲が刺激されて駄目だけども
少食にすると驚くほど直感が冴える、突然ビジョンが見えたりして
そのビジョンをどのように解釈すればいいのかが問題だけどね
ユングの能動的想像法など色々読み漁ってはいるけど
よくわからない

ただ俗世で生きるには過敏になり過ぎて生き難くなる人もいるかもしれない
エンパスと呼ばれる体質の人は特に
他人の感情をダイレクトに感じる、例えば胸が潰れるほどの悲しみや苦しみを
その人の近くにいると自分のことのように感じる、これはキツい
そういう人が玄米菜食、（特にローフード）をしていると感受性が高まり過ぎて辛いかも
これがインスタントやファストフードを食べると見事に緩和される
逆を言うと↑のようなものばかり食べると他人のことなんでどーでもよくなる
共感能力が著しく下がるのかもしれない
つい最近、菓子パンやコンビニおにぎりばかり食せざる得ない環境にいたので実感した
数日そういう生活をしていたら、徐々に他人の感情に鈍感になっていくのに気づいた
元々感受性の強い人で気の弱い人が、玄米菜食で都会で生活をすると、
心が不安定になる恐れもあるかもね
菜食中心の食事は、通常は心が穏やかになる、人によっては過敏になり過ぎる恐れもある
食べ物はその人心ってか波動に影響する
その人の心の状態や体質によっては、多少は肉や魚を食べた方がいい場合もあるよ
ただし、肉ばかり食べると確実に怒りっぽく短気になる（攻撃的になる）

性欲や攻撃性のエネルギーの波動は粗いので
そういう方面にエネルギーを使いたい人は肉食った方がてっとり早い
ただ長い目でみるとどうなんだろう？
粗くて低い周波数にエネルギーを振動させると病気の気を呼び込む
長年肉食いいのセックスしいの闘争しぃ（ビジネスでもスポーツでも戦争でも）
のしていると、前立腺の病気などにかかりやすくなるはず

甲田式でも何人か仙人食に達した人はいるが、みんな普通に暮らしてる。
普通に暮らしてて欲望に負ける人は、山にこもっても欲望に負けると思う。

アドバイスありがとうございます。

昔から肉はあまり好きじゃなかったから玄米菜食も楽にできたんですが
でももし、それで感受性がかなり高まっているんならあまり
東北地方のニュースとか見ないほうがいいですね。色々バランスよく
肉も取り入れていこうと思います。

>>934
山にいるから仙人
仙人が雲に乗って谷に来てみたら、女性が裸で水浴びをしていた
それを目撃したとたん、雲から落っこちた（空を飛べなくなった）
谷にいると俗人になるという寓話

欲（食欲、性欲、物欲、権力欲…お金への執着等）は天意を届かなくさせる
低い波動を生む
巷にはそれらを刺激するものが沢山あるから
ダイエット中にテレビのグルメ番組見てしまうと食欲にとり憑かれる
高次元から来る天啓のようなものをキャッチしたかったら欲を喚起する環境を
裂けた方がいい、天風さんがカリアッパ氏のもとで菜食しながら天の声を聴けたのも
命への執着からすら自由になった瞬間だった
まぁ都会にいても欲を喚起する刺激を遮断できるほど精神統一ができれば
何かが閃く瞬間を迎えられるかもしれない
少食の菜食にするとそれが多少容易になる、禅僧とかヨギや小乗仏教の僧が肉を食わないのは
精神統一を容易にするためだ

自然豊かで波動の穏やかな環境で隠棲したくなる
庭先で野菜を育てて、青汁つくってｗそれが出来る人がうらやましい

欲や執着から自由になれば苦しみも終わるが
欲や執着それが生み出す混乱や苦痛も何らかの役割があるんだと思う
それらに振り回されるか？それともうまく付き合うか？
甲田式は「少欲知足」を教えてくれる、

おれは旨い昼食が食べたくて朝は断食
旨い夕食が食べたくて昼は少食
晩酌で旨いビールが飲みたくて３時頃から水分控え目

甲田先生が聞いたら泣くな　俺は世界平和のために少食

甲田先生は参考にさせてもらってる
おいらは矢上裕派
割と快楽主義的
でお酒もOK
体が喜ぶ＝健康
矢上さんも世界平和に言及してたな

>>939
経済無視か
馬鹿だｗ

>>941
小食は国家経済的にもいいってラジオのインタビューで発言してなかったっけ？

でもさ、皆が少食になって健康になると困る人もイッパイいるんだよね。
医師はじめ製薬会社とかね。

自分の体は自分で守らないとね。

そういうプロパガンダ説はもういいから

経済って富の分配が平坦であればあるほど理想的じゃないの？
だったら食料の消費量が減ったら海運や陸運会社や
船舶会社や商社まで仕事が減って雇用が減ると思うんだけど
さらには製造ラインも大幅に削減されてパートのおばさんの働き口も
無くなるぞ　これじゃあ富が分配されない
結果金持ちの子しか高いリテラシーが持てなくなる
結果国際競争力が低下する　移民を受け入れても同じ
学力の平均が上がらない国の経済は細る
日本の技術の礎は日本全国の町工場の高い技術力に担保されてるからね
あんまりアホばかりになると中小企業の質が低下して
大企業の業績も下がる　

断食や少食で霊感が研ぎ澄まされるのは事実

>>946
俺はその辺の話が聞きたい

>>946
やはりオカルトｗ

>>936
できない理由を環境のせいにする人だと、甲田式は難しいですね。
まあ甲田先生も１００人に処方しても続けられるのは２、３人と言ってましたが。

>>945
食品や医療に回ってる労力やお金が他に回るだけでしょ。
経済なんて回りものだから気にしてもしょうがないよ。

>>354
あるある

みんな食事付き合いどうしてる？
食べる気ないけど食べないと失礼だし誘い断るのも大変だし

断食は自身の我慢以外の要因がでると大変だ

玄米菜食と１日二食で三ヶ月の間に体重が15キロ落ちてまだ下げどまらない。
今体重が57位だけどこんなものなのかな？
スペックは男、170センチです。

明日から減食して2日から断食する予定です。
この回復食ってお粥でないと駄目ですか？何か代用できる食材はないでしょうか？

952
その辺で止まるんじゃまいか。
953
いや別になんだって良いんだよ。
うどん少しとか、納豆１パックとか、野菜スープとか。
刺激物でないものを良く噛んで食べればＯＫ！

【チキンラーメン】
・安藤百福 (96)
【栗山式】
・栗山毅一（96）
・牛山清人（94）
・メイ牛山（96）
【フルータリアン】
・中村天風先生 (92)
【西式】
・西勝造（75）
・西大助（77）
・甲田光雄（84）
・広畑文子（82）
【稲垣式】
・稲垣多美作 (71)
【マクロビオティック】
・桜沢如一 (73)
・大森英桜 (85)
・久司道夫（1926〜)(大腸癌)
【ゲルソン療法】
・マックス ゲルソン (78)
・シャルロッテ ゲルソン (87)
・今村光一（69）
【システム料理学】
・丸元淑生 (74)
【トキノダイエット】
・鈴木その子 (68)

>>955
チキンラーメンは再現性が低いので省くべきでしょう。
チキンラーメンを食べている人の誰もが90歳以上生きられる訳ではない。
チキンラーメンを食べて長生きした人の数より、
チキンラーメンを食べて短命の人の数の方が圧倒的に多い。
栗山式は再現性が高い食事療法だと思うが。
マックス・ゲルソン博士は暗殺で亡くなっているので省くべきでしょう。

>>954
ありがとう、体重減少がとまると信じて。

うちの職場、組仕事多いもので
休憩するたびに缶コーヒーご馳走なる

飲むときはおいしいけど体に悪いんだろうなあ

「これは良いものを！ありがとう」って言って飲むとネガティブな要素が中和されるってどこかで読んだわ

確かに。感謝の心はいいように作用するからな。

＞明日から減食して2日から断食する予定です。
＞この回復食ってお粥でないと駄目ですか？何か代用できる食材はないでしょうか？

　断食はいくらでもできるが、復食はきをつけろな。おれは大失敗して死にかけた。
お粥でないと駄目だよ。マニュアル通りにやった方がいい。

>>961
死にかけエピソードが聞きたいな
救急車行きとか？

回復食をお粥ではなく青汁にするのは駄目ですか？

>>963
別にいいけど、どんな具合に固形化してくんだ？
青汁何回か飲んで、普通食に戻すの？

味噌汁に具を増やしていくとかは？

バナナとエビオス

エビオスって良く聞くけど、どんな効果あるんだろうか

減食後今日から断食開始、151:50､♀です。目標45キロなんですが回復食入る前にどのくらいの体重まで落とせばいいんでしょうか？

>>968
なんか頭悪そうだからやめといた方がいいですよ。

断食や少食健康法自体馬鹿がする行為だけどね

>>970
そだね。
普通の人はまず断食しようなんて普通は考えないもんね。

俺は本断食で過去さんざんな目にあったから普段から少食を心掛けてるよ。ある先生にお腹を見てもらって「宿便がない」といわれた時は最高に嬉しかったな。継続は力なりてことだよな。みんなも健康になろう！

やっぱり体重減少が止まらないです。
3日前に５７キロだったけど今計ったら５６キロ切ってた。

毎日１０００キロカロリー以下、時々５００キロカロリー以下ってやっぱり無謀ですかね？

玄米は太りにくいしあまり多く食べないから痩せる。
太りたければ糖質とタンパク質を増やすといい。
豆とか木の実ね。

たんぱく質より脂質増やしたほうが効率的だろ

ボリュームたっぷりのハンバーガー食べたいよ

子供かよ

>>968
質問しなくて済むぐらい勉強しないとな。

・虫糞茶（虫屎茶） ：　茶の材料とする茶葉（チャノキの葉に限らず）を蛾の幼虫に食べさせる。
　　その結果として得られる物は糞であるが、分解が進み、動物性の旨みも加わった自然加工物である。

・象糞茶 ：　アフリカ東部に暮らすマサイ族などが乾期のゾウの糞を元に作る飲み物。
　　別名・サバンナティー。

>>979
スマトラ　コピルアック
内容量：225g
13,000円 （税込)

>>974
サンクス