ジョギングしようよ48週目

地面に足をつけ　
空気をきる様に
走る走る
蹴飛ばした大地からは　
蹴飛ばした分だけの
パワーが私に返るのだ

前スレ
ジョギングしようよ47週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1286076873/

Q:太ってるんだけど、走れるかな？
A:ウォーキングで体を慣らした方が良いかも。無理をすると膝を痛める可能性もあるが好きにしろ。

Q:どんな格好で走ればいいの？
A:ウェアは何でも良い。走ると暑くなるので（冬でも）それも考慮に入れる。
夜、走る人は黒っぽい格好は避けましょう。不審だし、
車や自転車から見えづらいので迷惑なだけでなく危険です！
反射材（バンド、たすき）、LEDを、体に付ければ文句なし、好きにしろ！

靴はジョギング、ランニング用を必ず履くべし！
クッションの悪い運動靴では、膝を痛める可能性がある。
初心者は靴屋さんより、なるべくスポーツ用品店で
詳しい店員さんのアドバイスを受けるなり好みの物を買うなり好きにしろ。

　　
Q:何キロくらい走ればいいの？
A:慣れるまでは、距離より走る時間を重視しましょう。
ゆっくりとジンワリ疲労が来る程度の時間。
40〜50歳代でもすぐに1時間くらいノンストップで走れるようになります。
それから距離やスピードにトライしましょう。

◎お役立ちサイト◎
ランニング初心者!集まれ！！
http://www.runnet.co.jp/Beginners/index.php
ダイエットとジョギング
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/8-marathon-beginner-classroom.htm
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ジョギングシュミレーター（距離を測るのに最適サイト）
http://42.195km.net/jogsim/
ランネット
http://runnet.jp/home.php
スポーツエントリー
http://www.sportsentry.jp/

走るとあんドーナツとか小豆とか無性に食べたくなりませんか？
一向に痩せられませんな。

そうそう走った後の食欲抑える方法ないもんかね
こんにゃく試してるけど難しい
耐えるしかないのかなー

○　食→走→食→走
×　走→食→走→食
食わずに走ると血糖値急降下でドカ食いの法則

トンネル走るのって相当体に悪いの?
見るからに悪そうなニオイするけど

>>4
運動すると体が甘いものを欲しがるね
夏はアイスクリーム、冬はチョコレートや大福、甘納豆とか
甘い甘い菓子パンは通年だ

早朝ジョギングしてる人は仕事中に眠くならないの？
自分は仕事終わってから走るんだけど、走った日は２３時には耐えられない程の眠気に襲われて気持ちよく眠ってしまう。
早朝走ってシャワー浴びてモリモリ朝飯食べて出勤したらパワフルな１日を送れそうだなぁといつも思う。
でもあんな眠気に襲われたら仕事に支障がでると思えてできない…
ほんとは朝に走りたい気持ちいいだろうなぁ。

まぁいつも出社ギリギリまで寝てる自分には走る前の課題が多いなW

オナ禁してるから眠くない

毎日走ってたらオナする気にならない
最近、朝立ちすら無い
健康なのか、不健康なのか・・・

血行良くなるから勃起力は上がるはずだけどね

疲れすぎても立たないからねえ。
まあ、ほどほどにね。

１４

むしろ疲れマラで勃起しそうだがw

走った後くつろいでるとなんかムラムラしてくる

>>16
俺とやらないか

やっぱ下ネタは伸びるなｗ
相変わらず

ここにいるのは男が大半なのかな？

むしろムラムラしてる女が居るのかと。

どっちにしてもブサイクばっかりだよ！

朝5時から6時半まで走ってたときがあるけど、会社では眠くてしょうがないよ。
睡眠時間5時間としても15キロ走ってからの仕事はきついな。

ちんぽっぽ

日本はテレビ局が国に支払う電波利用料が不当に安く設定されているぞ。
政府は消費税を上げる前に、電波オークション制度を導入し、税金としてテレビ局にきちんと払わせるべき。

　　　　　　　　　　フジテレビ　　　　テレビ朝日　　日本テレビ　　ＴＢＳ
平均年間給与　1534万円　　　　 1,213万円　　1,263万円　　　1358万円
従業員数　　　　1431人　　　　　　1,153人　　　　1,159人

※全テレビ局が支払う電波利用料はたったの7億円


■電波オークションとは
電波帯域の利用免許を各テレビ局や通信事業者に付与する際、一番高い買い取り額を提示した会社に割り振る方式
先進国の約2/3が導入し、問題なく運用されており、大きな税収となっている。

■反対している者たち
　・各テレビ局（国民の公共の財産である電波を格安で利用し、従業員の給料等にあてているため）
　・総務省（現状、電波利用料は総務省の管轄であり利権となっている。財務省の管轄として税金化してほしくないため）

>>11
それはおかしい。
俺はむしろ走るようになってから元気になったよ。
毎朝、痛いくらいの朝立ちで起きる！

もういいよ

今日は膝も良くて10�`ぐらい走れた。
目標を達成したら食欲も抑えられるぐらいだけど、
うまく走れない時ほどドカ食いしたくなるのはなんでだろう。

今日は夕方から走ったんだけど、強風で辛かった〜太ももがパンパンだ〜〜(T-T)

ストレスで過食気味なんだな。

昨日は調子よかったからいつもより距離伸ばして3.5�`も走っちゃったぜ

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7.9kmを55分7秒と時速8km台でのほほんと。
3日〜1週に1回程度だけど、確実に心肺機能の向上を実感している。
気温の差で咳き込みがちなのが改善してきた。

今朝20キロ走った。1時間50分くらい。
昨日は10キロ。
明日は40キロLSDの予定。

9.6km。ジョギング歴1.5ヶ月
今日でもTシャツ一枚、春夏秋どうすんの

>>34
都道府県どこ

>>35
京都どす

ずっとiPodで好きなノリの良い曲聴きながら走ってたんだけど、最近iPod持たずに走ってる方が気持ちいいと気付いた。
何も聞かずに何も考えずに、ただなんとなく頭が勝手に思い浮かべた事を左から右へと受け流すように。
道路を走る車のタイヤの音を聞いてみたり、自分の太ももの感覚に集中してみたり。なんか瞑想とかに近い感じ、走った後心が穏やかになってる。

と思って瞑想に興味持って調べたらそういう瞑想があると知って驚いたw
ヴィッパサナーとかそんなやつ一石二鳥じゃん。

>>37
これはいいことを聞いた
ただウォーキングだけは音楽ないとつまらなくて続かなかった

最初はさみしい感じするけど慣れたら音楽無いほうが全然良いよ。
ちなみに俺は瞑想のサティと呼ばれる事を自然とやっていたみたいだ。

色々見てて何故か禁煙サイトにたどり着いた時の言葉。
武道の達人達が真剣勝負の時に
「肌に触れるそよ風を感じ、小鳥のさえずりが聞こえればあなたの勝ちだ。」
と教えていたそうだ、これもサティなんだと。
あんまり書くとスレチで怒られそうだからここまで！

ここ数日でちょっと暖かくなって最初はまだ寒いけど走ってると適温になって走りやすくなったよ＠神奈川

よくカップルで走ってる奴ら見るけど、走った後は一緒にフロ入ってそのあとセックスするの？？？？

>>37
有酸素運動は音楽聴きながらだと効果が落ちるって脳科学者が言ってたから、どちらにせよ音楽は聴かずに自然を感じながら走った方が良いよね。

ここ２週間、足首の上辺りが痛くて走りにくい。。
治る気配がないから、我慢できず少しずつ走ってるけど痛いよー

>>41
まじで？ソースあんならすぐだせ

>>42
その痛いところをストレッチで緩ませるか引っ張るかさせないとな

>>40
童貞の発想だな

ソースはブルドック一択

前は音楽否定派だったけど
たまに30k走やるようになってコードレスのウォークマン買った
だって暇なんだもん

AM聴きながら走りたいんだがいいのない(´・ω・`)

>>47
んだ

LSD45キロやってきたけど最後の5キロくらいは歩いてた。
足裏にまめができ、それをかばい反対側の腰が痛くなりはしれなくなった。
明日は休むかな。
足痛くて走ってもろくに走れないだろうし。

春ですね・・・・

>>50
ばか

イヤホンをしてると風の音とか自分の呼吸とかが必要以上に大きく聞こえて苦手

パンツが擦れて勃起

皆さんの中で、コーヒー飲んでる人居ますか？
とある本を読んだら、運動する人は酒たばこはもちろん。
コーヒーも良くないと書いてあったんですが。
まあ、ジョギングくらいは問題ないと思います。
でも、コーヒーを控えてる人とかいたら教えてください。

むしろ禁煙してから増えたけど。
コーシー飲んだ後の方がカフェインのせいか走りが快調なのはガチ。プチドーピングだな。自分にとっては。

ダイエットスレにカフェイン摂取してからの有酸素運動は脂肪燃焼効果がうｐすると絶賛だったが・・・
どっちがどっちだろうな

カーボショッツにカフェイン入ってたよな

>>56　それを聞きたかったのです。俺はコーヒー飲むと肝臓に
負担がかかるのか。走りが長続きしない傾向にあるような気がして。

>>57　そうなんですか、もうちょっと実験してみようかな。
自分の体で。

12月末ごろから右足の中央部が痛みます。足底キン膜炎ってやつでしょうか。
2ヶ月休んでかなり痛まなくなってきたので昨日少し走ってみました。
するとほとんど痛まなくなりました。が、今朝になるとやはり少し痛みます。
絶対安静にすべきか、軽く走ったほうがむしろいいのでしょうか？
走らずにいると腰のほうがやばくなってきてます。

医者に行くのが良い

安いシューズ？

>>59
カフェインを含むコーヒーには食欲増進効果があるから単独摂取がお薦めらしいよ
単独となるとモカとかオールPとか眠気取る奴になるねコスパ悪いし健康にも悪そう

BCAAやアミノ酸摂って疲労回復速くして走りの質を上げた方が痩せられると思うけどなぁ

>>62
アシックスの５せえんくらいのジョギングシューズです
自分的には奮発したつもりです
けっこうソフトな走り心地です
それでも痛めてしまいました

レース前は2〜3日コーヒー断ちします。

>>65
ばか

シンスプリントになったことある人いる？

>>67
この症状の最中かも。
踏ん張りがきかない

シンスプリントは大会出る目標あったり、走るのが楽しすぎて走りこんだことある人間なら
誰でも通る道じゃね？
病院いかなくても、休めば治る。
心肺機能衰えないように、歩きかスイム（なら痛まない）で我慢する。

>>67
あるよ，やり過ぎ警報。無視すればその先は膝グチャグチャだと思って自重する。

シンスプリントは治るまで結構かかるよな
完全に回復する前に走ってもまだ同じ所痛くなってくるし

膝の裏側の筋が痛いんだが
これってなんなんだろう

発端は正月に５０km歩いたこと。

チョウケイ靭帯炎

明日東京マラソンに参加する人がんばれ〜
陰ながら応援してるよん

俺が居るから大丈夫。縁の下から力一杯応援するぞ。

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5.6km
みなさん走行記録ってどうしてるんですか？

>>77
iPhoneアプリでGPSつかって移動距離が分かるやつを使ってる

>>77
ジョグノートってサイトに登録してみ。
体重と距離と走行時間入力で勝手に消費カロリー加えて毎日のグラフ作ってくれる。
日記も書けるし、色々と便利、

東京マラソン、トップランナー見てから一般ランナー見ると
歩いてるようにしか見えないな

そうだよ。それでも本人は頑張ってるんだから偉いじゃん
さぼってばっかのおらに比べりゃ偉い

>>79
サントス！ちょっくら試してみるわ。

花粉がハンパなくなってきた

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４２キロ

>>84
それではイカせられんな

カワイイ、ランスカ姉ちゃんのＡＡ貼ってくれや！

AAじゃないが
ttp://www.youtube.com/watch?v=FvWVOOWAKYk

最近、疲れがひどい

ストレス貯まってるとか？

黒酢どうかな
肌もきれいになるしお通じもよくなる血液もサラサラ疲労回復もする

鉄分が不足してるんじゃないか

今日は風が強く冷たかった

うん、まんこ吸いたい

汗かいた帰り道、凍えそうになる

ランニングタイツって言うのかな？サポーター機能付きのスパッツみたいなやつ
あれって効果ありますか？

走るのは好きで週4-5日、1日40分前後走っているんだけど
若いときに膝痛めているのでサポート効果あるなら多少高くても買おうかと思っているんだけど

している人は多い

俺CW-Xのスタビライクスって奴履いてるけど結構いいよ

夏も穿くの？

>>97
動きがすごいスムーズになるし、スクワットとかの準備運動してるとそれがよくわかるよ
安定するっていうのかな
ちょっと高いけど買って損はないと思われ

皆ひざの痛みをどうやって乗り越えてる？

>>102
がそく炎だったら休むしかないんじゃないの

そもそも膝が痛むのがおかしい。
ちゃんと医者に見てもらったら？

http://stat001.ameba.jp/user_images/20110302/16/fujikawa-yuri/9f/26/j/o0588081611085041188.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20110302/16/fujikawa-yuri/db/72/j/o0579081611085041187.jpg

美人過ぎる美ジョガーだ
後ろからついてってｸﾝｶｸﾝｶしたい（´Д｀*）

というか>>105は美人すぎる議員の人だろｗ
どっちにしろ美人なんだがこういったのは素人のほうが興奮ｓ・・・
ｽﾚﾁなんでこれ以上喋るのはやめとくわ

スレ違いじゃないだろ、十分関係あるがな

>>108
ねーよｗｗｗｗｗｗｗ

うわあああああああああ
入れたい

>>110
下品なこというなよ

>>105
一緒に走りたい。人生を。

俺はあせらない
一緒に歩んでいきたい

ここんところ、寒くてさぼってたら体重が４ｋｇ増えた。

>>114
それは筋トレしたほうがいいんじゃないか
リバウンドがおこってるのでは

ランニングなんて嘘だぜ。
軽いジョグ程度だろ。
海岸線を走れるのはハーフ出場ランナーだけな。
どうせハーフ走れないべｗ

だべだべｗ
おれらの村にもインターネットが来たべｗｗ

てか、皆ランニングとジョギングを厳密に区別してるの？

何をいいだすんだ、ちみは

そうです、私が

>>105
走る時まで男意識してんなよって感じだが

ちょっとまえまでかなり良スレだったのにずいぶん雰囲気変わったな

寒いし、流行も落ち着いてきたしね

今日めちゃんこ天気いいねー
河川敷はしるかー

>>122
春の訪れを感じる

ここ一年中春じゃん
カキコあるだけまだマシなくらい

花粉が辛くて、始めたばかりなのにくじけそうですよ

あっそ

股関節痛めてもう1カ月半経つのにまだ痛い。
再来週にフルマラソンなのに練習できない。

早く治す方法ってないですか？

マラソンの参加をキャンセルして医者に行くべき。

>>129
早く医者へ！

自分の経験上、股関節だと治るまで半年はかかるかな？
その間は他のトレーニングで我慢。

整形外科行ったところで湿布薬出されるだけ
行ったら治るわけじゃない

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今からサブスリー行ってくる。

２時間半ほど走ってきた

走っている最中にカラスが鳴いてるのを何度か目撃したのでなんか嫌な気分だった
家に帰ってきて２時間ほど経つが家の周りでもカラスが鳴いている

カラストーカーだな

腕に巻いて使う重りみたいのかったんだけど（２ｋｇ×２）、これつけてジョギングするとどんな効果ありますか
胸板厚くなりますか
４０のおっさんです

>>137
マジレスすると意味ないから素直に走る前に筋トレしとけ

ワロタｗ
腕に巻く重りとか厨房の時、格闘技ファンの文科系のヒョロ男がしてたぞｗｗ
40になってその質問するとかちょっと和んだｗ

ジャッキーチェンとかドラゴンボールの世界

気弱に見えるハゲオヤジを狩ろうとした矢先に
腕や足につけた重りを、ビリビリはがし始めたら
すげーびびる。

>>139
それして走ればギャラクティカマグナム打てるよになるんだぜ

鉄ゲタ履いたらいーよｗ

お前らおっさん馬鹿にしすぎ。誰でもはじめはおっさんなんだぞ。

バカにしてんじゃないよ
カワイイおっさんだなと思った

【機能性飲料】カレー風味のスポーツドリンク「カリー☆ファイト！」が密かなるブーム ★2
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1281096529/

>>145
おっさんのジャブを受けらるか？あん？

本当にくだらないネタだけ伸びるスレ

>>150
くだらないってかくから
かそったじゃねえか！

いつも走ってる女性が突っ立てる。
俺を待ってくれてると思ったが雨宿りだった。orz

おまえら、花粉症にならないのか？
おれは、もうだめ。２週間は走れない。

花粉症なので２月下旬から連休明けまで
走りません。アナフィラシーショックが怖い。

>>152　ああ、おれそれかもしれない。ここで聞いたんだけど。
ww('A`)ﾚvv [心臓スレッドpart16] ww(´ω｀)ﾚvv
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1290436308/354

354 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/03/06(日) 19:23:28.58 ID:9MTJ8ECA0
すみません、今日ジョギングの帰りに車を運転していたら。
なんとなく、体にだるい違和感があって首で脈を測ったら。
弱くて速いんです。
なんの知識もありませんが、心臓に血栓でもつまってるのではないかと思い。
そのまま病院に行こうと思いました。
しばらく運転してると、すこし回復した感じがして自宅に帰ってきました。
そういえば、たまにこういうことがあったような気がします。
今回ほど顕著ではありませんが。
走る前に水分を取らなかったような気もします。
原因わかりますでしょうか？

>>153
アナフィラキシーショックはそんなもんじゃ済みませんよ。
あなたのその症状は、疲れやストレスによって誘発されたパニック障害の一種だと思います。
神経質なタイプなんでしょう？十分に眠れていますか？
特に運転中にそうした症状を訴える人はたくさんいます。びっくりして救急車を呼ぶ人も珍しくありませんが
それで死ぬ人はいないので安心してください。
広い銭湯などにしばらく通って、睡眠も十分とるようにしてください。消化のよいものを腹六分くらいに食べ
るようにしてください。パニック障害の人は胃炎を併発していることが多く、胃もたれで息苦しくなったり眠れ
なくなったりします。
心配なら医師に相談して漢方薬を飲んでみるのをおすすめします。
半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）などが特効薬として有名です。ドラッグストアでは「ストレージ」という商品名
で売っていますが医者を通じて保険で買うと安いですよ。

>>149
>>150
ワロタ

>>154　へー　参考になりました。ありがとうございました。
そういえば、最近は風呂に入らないな。
シャワーばかりだ。

そういえば神経質で、睡眠も夜中に目が覚める。
出張で旅館に仲間と泊まったときは、同僚に無呼吸症じゃないかて
言われたことあるし。

>>154　なんか全部当たってるな。胃もたれひどかった時期あったし。もう嫌ｗ

ここはおまえの健康帳じゃねえんだ　チラシの裏にでもかいてろ　な！
お大事にしてください

本当にくだらないネタだけ伸びるスレ

走ってる最中に地震来て思わず座り込んじまったわ
マジで死ぬかと思った

さすが今日はやめるわ・・・

野グソ最高！

東京だけどこんな日でも結構ランニングしてる人いたね。

いてもたってもいられないと想像しちゃうな
身内が東北とかで連絡が付かず…

他にはずっと家にいるくらいしかないもんな

俺は疲れてないから大丈夫

こういうときにジョギングしても問題ないよね？
身体がおかしくなりそう。

わしらは超能力者じゃありません。

明け方の2回の地震で、ジョグ再開はまた延期したわ。
一週間は様子みようと思ってる。

４時間かけて歩いて帰ってもへっちゃらでした
これもジョグのおかげです

今日は無酸素運動してどうしても有酸素運動したくてウォーキングしました。
いつもは夜ジョギングするんですが、停電になるので夕方しました。
途中で一人ジョギングしていた人を発見、勇気づけられました。
原発問題が落ち着いたらジョギングしようと思います。

放射能物質が検出されたってあるけど吸い込んで大丈夫なのかな？('A`)

どこに住んでるかによるけどあまり心配なら止めた方がいいよ。

本当に大変ならもう誰も外に出ないから。

ジョギング様子みてます。
放射性物質が怖いから、もうとうぶんはやめます。
マスクしてウォーキングに切り替えます。

それ変わらないんじゃ？（'A`）？

>>175　同意、どうせ花粉が多いし。

えらい勢いで鼻くそが溜まる。多分花粉だな放射性物質じゃなく。

久しぶりに行ってきます

行ってららららいっ

この位暖かいと良いね。
約8km走ったけど、気持ち良い汗をかけた。

ちんこかいい

走ってたら、雪が降ってきた　(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

>>183
どこ？

関東住みで、放射能と花粉の中走ってる勇者いるの？

>>185
ジョグノート見てみ！
尋常じゃない人がいっぱいいるよ。

東京
幸い花粉症じゃないんでいつも通り走ってるよ
引き篭もってても、放射性物質を上回る勢いでストレスが溜まっちゃうでしょ

よし　いくか！

>>185
自分は毎日いろいろなサイトの数値見てから走るか決めてる
雨の日、雨の降った後2日間ぐらいは走らない

>>189　神経使いますね

面倒な事をw
銀座辺りの街でも年間４０ベクレルぐらいの放射能は検出されてるみたいよ。

２ｃｈて神経質なアホが多すぎだろ。
頭悪すぎ。ずーと家の中にいろや

ああ、やっぱ花粉がだめだ。鼻がつまった。

>>191
とはいうものの、ヨウ素とセシウムによる内部被爆が怖いんですよね・・・
まさかプルトニウムが飛散してるとは思いませんが

もう外に出てジョギングすらできない残念な環境なんだよね。
なんか目に見えないし、ただちに自覚症状がないから走ってる人いるけど、
3号機はプルトニウム燃料だから、炉心溶融起こしたら怖いね、
肺に吸い込んだらほぼ肺がんだよ…

プルトニウム燃料はもんじゅだけ

平均寿命が下がる気がする。

そうだっけ。

MOXだね。でも怖いねー

12km走ってきたよー俺の燃料は目玉焼きライスー

3号機は大爆発してたじゃん
たぶん原子炉も爆発してる、3回爆破してたし

プルトニウム出たってよ。
3号機からだよね、もう外でジョギングは出来ません終わりましたね。

煽り厨ｗ

煽りであって欲しいけど、可能性があるだけに怖すぎ

プルトニウムは重いので飛散しないって聞いたけどどうなんだろう
九州が羨ましいなぁ

>>205
わからないから想像するしかないけど、
炉心溶融が進めば爆発する可能性はあるだと思う。
溶けてるからプルトニウムが検出されてるんだし。
溜まった水抜きが進まず、注水しても冷却が上手くいかなくなったら？
注水による冷却は続けなければ危険なのに、漏れ出た水を貯蔵するタンクが一杯になったら？
政府も東電も事態収束に向けて全力で努力しているって言ってるけど、
全力で努力すれば、事態が収束しますと言ってるわけじゃない・・・
想像にお任せしますって言われているのと同じ気がする。

どうしてもこのスレで話さないといけない内容かい？

そうだね、何の不安もなく外のいい空気吸ってジョギングできるようになったら、又このスレ覗くことにする。
またね！

放射線と放射性物質怖かったけど、県が出した数値が平常値だったから走ってきた。きーもちー！

国を信じて、数年後痛い目に合ったら怖いんですね。
人間の免疫力を信じて、気持ちよく走れたらこれ幸いに思います。

走るのも走らないのもそれぞれの自由
おまいらの大好きな自己責任ってやつですよ

暖かいから走りやすいね

風向きを見て走るかどうか決めたいんだが、参考になるサイトとか
あるかな？

気象庁

政府は信じない
チェルノブイリ　奇形児
で検索したら分かる

チェルノブイリと今回のを一緒にしちゃう男の人って…

http://blog.livedoor.jp/nevada_report-investment/

チェルノブイリは放射能一括払い
福島は放射能分割払い
ジョギング良くない

まだお続けになるんでしょうか？

　　　　　　　　 　　　|　‐-⊂⊃-‐　}⌒ヽ_ﾉ|r　　　　　　　　　　　　/　 　 　 >─､
　　　　　　　　 　　　＞´￣￣ヽー'､＿＿ノ 　　　　　　 　　　＼二ﾆ─‐ﾆ´＿_／
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　　　　　　　　|　,Y　　　　　　　　Y　 |　　　　　　　　　　　　 |　,Y　　　　　　　　Y　 |
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　　　　　　 　 |　 l｀.─-´　 ｀─´|　 |.　　　　　　　　　　　　 |　 l　　　　　　　 　|　 |
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　　　　　　　　ヽ 　 ヽ　　　　 /　 /ヽ　　　　　　　　　　　　　ヽ 　 ヽ　　　　 /　 /ヽ
　　　　　　　　／＼　＼　　 /　/　　ヽ　　　））.　　　　　　　 ／＼　＼　　 /　/　　ヽ　　　））
　　　（（　　／　.　　　◆◇◆◇◆　　ヽ　　　　　　（（　　／　.　　　◆◇◆◇◆　　ヽ
　　　　.　 /　　　　　◇◆◇◆◇　　　　ヽ　　　　　　　 /　　　　　◇◆◇◆◇　　　　ヽ
　　　　　/　　　　　　/◆◇◆◇　　　　　　ヽ　　　　　/　　　　　　/◆◇◆◇　　　　　　ヽ
　　.　　/　　　　　 ／　◆◇◆ ＼　　　　　 ヽ　　　　/　　　　　 ／　◆◇◆ ＼　　　　　 ヽ
　　　　　　　─┼-　　　|　干O　|　干O　|　干O　　　|　干O　　　　　　　　　　　/
　　　　　　　　α　 ＿.　|　｜　　|　｜　　|　｜　　　　|　｜　　／￣＼＿／　　/-､
　　　　　　　　ノ　　　_） ﾚ <lヽ.　ﾚ <lヽ.　ﾚ <lヽ.　　　ﾚ <lヽ　　　　　　　　　　/　　Lノ

御用学者かもしらんが東大放射線科の中川先生は今朝テレビで
私は今でも普通にジョギングしてます！って断言してたな

東電のカネに汚染した東大に騙されるな！
http://www.insightnow.jp/article/6430

>>1これ誰が考えたんだよ　いい詩だよ

外を歩けば、何事もなかったかのように子供を遊ばせてる平和な日常・・・
放射線への警戒心が早くも平和ボケしてきた。
そこで、マスクの下に薄いタオル地のハンカチを水にぬらしたものをして
走ってみたら、別に息苦しくもなく走れた。マスクだけして走るより余程いいかもよ。

自分以外に外で活動してる人をボケ呼ばわりですか
大層良いご身分でらっしゃるんですね^^

>>225
あなたが身分低くて性格捻くれただけなんじゃないの？

>>226
そのレスであなたの性格もだいなしに見えてしまうよ。
子供は少しの量でも放射線の影響を受けるから、親は過敏なくらい気をつけるべきだろう
くらいのレスでいい。

>>227
>外で活動してる人をボケ呼ばわり
こんな意図、まったくないのに、

嫌味な解釈で返ってきたレス読んで、
いやーな気分で被ったストレス分を相手に戻してるだけ

こっちの性格がだいなしに見るなら、
それはあなたの読解力に依るところだし、残念だけどしょうがないわ。
そもそも他人の放射線対策に口出しするつもりもなかったし。

放射線ノイローゼになればいいのに

ランニングを習慣化することによって長時間の仕事などでも疲れにくい体になりますか？
日々疲れやすくて困っています。

まず、病院に行きましょう。

関西で外走ってるけどそろそろやめた方がいいんかねぇ。

個人的には

向こう数年以内に影響が出るくらいの放射線を
ジョギングするだけで受けてしまうような環境だったら
とっくに日本どころか隣国巻き込んでの緊急事態となっているはずで
逆にジョギングなんかしてる暇は無くなってる

・・・と決めつけて(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!事にしてるｗ

気になる人も気にならない人もそれぞれ好きにすればいいよ
震災前から日本人は平和ボケしてるから
本当に手遅れになるまでは普通に生活してるよ。
大昔の日本なら暴動あったかもしれないけど。
ただそうならないことを祈るしかない。
ところでボケと平和ボケは全然意味が違うと思うｗ

暫く治まってたけど、最近また下血がひどくなってきた

>>234
一つ聞くけどさ〜 長生きしたい訳？ 年金もちゃんと払ってないくせに

ｲﾐﾌ

日本全国逃げ場は無いが特に関東は高濃度でヤバい！

ドイツ気象局発表
http://www.dwd.de/bvbw/generator/DWDWWW/Content/Oeffentlichkeit/KU/KUPK/Homepage/Aktuelles/Sonderbericht__Bild5,templateId=poster,property=poster.gif

そのドイツ語機械翻訳でも良いから読んでみろ
そして自分がいかに意味のない行為をしているか､適当に考えとけ

ドイツ語読めないしなーと思ったら、英語も併記してあった。
The illustration does now allow conclusions of the real concentration of radioactive
particles in the air, because the strength of the source is unknown.
It is only shown how a fictive emission is distributed at the reactor and diluted
depending on current weather conditions.

要するに、これは放射性物質の濃度を示しているわけじゃありませんよ、
なんかの物質を飛ばしたらどんなふうに拡散するかっていうモデルですよ、ってことね。

放射性物質が飛ぶんだろ？
違うのか？
花粉か？ｗ

死ぬまで健康で過ごしたいからジョギングは続ける

Me Too！！

放射性物質怖がって外出ない方が不健康だろうな
もちろん場所によるが

ジョギングをしたかしないか程度で人体への影響が変わるのかねぇ。
ガチガチに密閉した室内で過ごした人とだったら、
数年後には違いがでるかもしれんが。

趣味のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでこの状態なら、関東東北の学校体育、
部活動はどうなるんだろう
やりたくない子も大勢いるだろうなあ

普通にやってるに決ってるだろ
ネットの中だとヤバい厨が多いから麻痺してるんだろおまえも

俺は習慣を変えない

明日辺りから雨らしいから今のうち走っとこ
さすがに雨はヤバそう

て訳で、またでっかい余震がありました。
ジョガーの衆、放射能もいいけど、ジョギング中最大余震に見舞われた場合の
コケない心構え、それと倒れる電柱割れる地面を華麗に避けられるように
サイドステップの練習等も怠らないようにしよう！

気持ちよく走ってきました。
走った後は思いっきり深呼吸するのが習慣なんだけど、
そういう気分にはなれない。

世間では自粛ムードは控えめになってきたな

被災地の人の声が、それを後押ししている
いつまでも、ネガティブなのはネットの中に引き込もっているバカだけ

ネガティブハートにロックオン！

すごい天才的な解決法考え出せた




フィットネスクラブに入会して室内で走ればいいじゃん！！！

そうだね。おまい天才だよ！

外で走れないなら、ルームランナーで走ればいいじゃない。

震災後初めていつもの公園で走ってきた

いつもは近くの学校の野球部が野球場で練習しているのだが
その練習もしていなく公園内の街灯も全て消灯していて不気味な雰囲気だった
はやくいつもの日常に戻ることを願う

１０�`走ってきた
走ってるときはいいけど走り終わった後、汗が冷えて寒い

311の後ジョギング休んで関東の地元スレで
騒いでた頃はホント激欝だった。
放射能に諦めがついて毎日走りだしたら気分も復活。
まあ宮城福島あたりならこうはいかないだろうな

雨の降る日はもう走る気になれないけど、これって
韓国の小学校休ませる親と同じかなあ。

ルームランナーって、ベルトが自動的に動いてるんだから
動かない道を走るより大分、楽に走れるの？

えっ？

　　　　　　　　　　＿＿ 　,,,,,,,　　- −ー―-　 ､
　　　　　　　┌ー|　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ、
　　　　　　　/　　.|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、
　　　　　　/ 　 　.|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　　 /　　　　〉　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　.ヽ
　　　 　, '/ 　!　　ハ　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　 り
　　 　,.' /　　!!　 !　ヽ　　|ヽ　　　　　　　　 :::::!　 　 ::　　::! ::',
　　　/ /　　 ! !　!　　ヽ　 ! ヽ 　 　 　 　 　　:::.!　 　:::　 :::::! :；
　　/ ,ﾘ　:::::::!.!　!　 　 ヽ　!　ヽ　 ヽ　　　　 　::!　 　:::　 :::::!　:!
　　! ﾊ　::::::::::! ! .!　　　 ヽ .!　 ヽ　 ヾ、 　 　 　!　　::::　 :::::!　 :!　　きんもーっ☆
　　! ; ! .::::::::::!__!」,,,　　　　ヾ＿＿＼__ヽ,,, :::::::::!　 .::::　 ::::::!　.:::',
　 ﾚ' .! :::::! :::ヽ ヾ ミヽ　　　ヽ￣ ￣ヽ､ヽ`:::::::.!　.::::　 .::::/　 :::::',
　　　 ! :::!i ::::::::!《てｿヽ　　　　　"ソて)~ミミア　.:::　.:::::/:::: !:人ヽ
　　　 ', ::! ',::::::::ヾ. r ';;ﾍ　　 　　 "　 ヽ ;;;;;｡ｿｙ :::/ ..:::::ﾒ:::::: !:::::!`-ゝ
　　　　',::!. ', ::::::::', ゝ彡ﾟ　　　　　　 　 ゝー"/:::ｲ　.::::ﾒﾉ::::::ﾘ､:::!
　　　 　'ｿ . ',从::::',　　　,　　　　　　　　 　 /／/　 彳' N:::ﾘ ヽ:!
　　　　　i!　　ヾ､:::ヽ　　`　　　　　　　　 ／",/　／:::: ハ:ﾘ　　ｿ
　　　　　　　　　ヾ:::!ゝ　　 ヽつ　　　u　,／,/:／:::::::::/　V
　　　　　　　　　　V　　丶、　　　,,　- ":::::::ﾚ'!:::::八 :l
　　　　　　　　　　　　　　　｀ ｰヾ!:::::::::::::::　　,!ゝｿ .Ｖ
　　　　　　　　　　　　　　　　 イ ,!:::::::　　 ／ 　 ＼
　　　　　　　　　　　　 　, -'"/　 ﾍ　___／　　　.! !. ＼
　　　　　　　　　,　-　'"　 //　, ク-くヾ　　　　 ! !:::::::::＼
　 　 　　,　- '"　　　　　,//／イ　　 ヽヽ　 　//　　　:::::::ﾞ　-､_
　　　　　　　　　　　　　　ヾ;ン" 〉-､／ヽヽﾆ彡　　　　　　　　　ﾞ-､_

>>261
えっ

>>261
あ〜　でもなんとなく気持ちはわかるw
脚だけ動かしとけば良いから楽なんじゃないか？て事だなw

確かに空気抵抗はきも〜ち減るが、ミルが楽な点は主に環境とか、もっと微妙なとこだ

>>261
楽だよ

>>261
マシンは実走より疲れるよ
景色が変わらないし風も当たらないから暑い
着地感も柔らかいから実走のように地面からの衝撃で下半身を鍛えられない
外走る方が遥かに良いよ

俺はあの独楽鼠のような機械はひざに来てダメ。

これからの暑くなるシーズンはマシンの方が楽だな
雨の日や風が強いときもマシンの方が楽
とういうより、環境的にも人っ気のない河川敷を１人で走るより楽
ローラーの上を跳ねるだけだから楽っちゃ楽

あんな機械の上を走っても根性が鍛えられないから役にたたん

地面のほうが動いてくれる訳だから跳ねてるだけで進んじゃうからな
前に移動する力が確実に必要なロードのほうが圧倒的に脚力はつく

室内でマシンなんか耐えられない、グラウンド周回とかでも嫌なのに
やっぱり景色や季節楽しめないと

とはいえ、週に3回会社帰りでとか決まった日に健康維持目的で走るなら
断然マシンの方が効率的でいいと思う
女の子じゃ夜走るの危険だってのもあるし、昼間だと日焼けの問題もありそう
マシン練習がほとんどでサブ4なんて人もいるし、
ライフスタイルや目的に合わせて併用したりすればいいだけだな

　　　　　　 _,..,_,.-ー-.,_
　　　　　／::::::::::::::::::"ﾍヽ
　　　 ：/::::::::::::::::::::ノ　 ヽヽ
　　 ：/::::::;;;;...-‐'""´´　 |;;|
　　： |::::::::| ::: 　　。　 　 |:|　
　　 ：|::::::/::::: 〜　　 ^ヽ ||　
　　： ,ヘ;;|:::u::,-・‐　‐・-,.|　
　　 ：|６ :::::::::: -ｰ'　'ｰ　. |　
　　： ヽ,,,,:::u:::::（__人__） /　崖っぷち!
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　　　　：|:::::::::::　　　　　|
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　　　　：(、ﾉ::　 ;　 　 i丿
　　　　　：|:::::::　 ;|: 　 }
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ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
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,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

男だって美人ちゃんがいると頑張れるように、女もイケメンいると頑張っちゃう

ジムのトレッドミルで膝痛めちゃった人がいるから、気をつけてね。
あまりスピード上げない方が良いよ。

>>270
これがゆとりの結果か･･･

>>276
おまえのゆとり脳だとオリンピック選手は全員トレッドミルでハムスターみたいに走ってるだけになるな

ブサ４なら夜中襲われても逃げ切れるし元々襲われない

【東日本大震災】 高橋尚子さん（Qちゃん）陸前高田市に　飛び入りでうどんの炊き出しも
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1302782846/
http://www.nikkansports.com/general/news/img/P2011041402277-qtyann-ns300.jpg
▽日刊スポーツ
http://www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20110414-761195.html

>>277
では聞くが、お前は電車の中でジャンプすると外の地面と同じ速さで
後ろに吹っ飛んで行くのか？
この設問の意味すら分からないだろうがな。

>>261
しむらー、かんせーのほーそく、かんせーのほーそく！

実際に地面が動いてる場合のジャンプと電車の中でのジャンプを一緒にされてもね…
理論上は同じだけど

>>282
お前の日本語は非常に分かりにくいのだが、
ミルの上でジャンプすると楽に走れてしまうと言う立場かな？

マシンと実走の違いは
空気抵抗、一定路面、一定リズムを保てるところ
重要なのはリズムかな？精神的な部分も含めて同じペースで走れるのは楽
アップダウンや追い込んだりと変化する練習にも向かないね

運動量的には一緒だけど、実走に比べて練習量は-3%ぐらい見れば十分過ぎる

トレッドミルは、風の抵抗がないので楽。
追い風と向かい風は随分ちがうの、実際。
ただ、速度に対するピッチと歩幅とリズムの確認なんかにはいいかも。

シリアスランナーは基本的にミルは使わないな
まぁ健康やダイエット目的ならミルで充分だが。

風がないのが楽？
俺風がないトレッドミルだと汗が乾かず滴り落ちて不快過ぎるわ

問題の本質は陸上関係者がミルでジャンプすると楽に走れてしまうと妄信して
いることだ。つまり中学生程度の物理すら理解出来ていない。
金先生もその立場で雑誌にも書いているので陸上板のバカはそれを妄信している。
もちろんミルがロードトレーニングに勝るとは思わない。
だが、10km/hで動くミルの上に留まるには10km/hで走るしかない。
ジャンプすればミルの上に留まっていいられると思うのは思考停止の低脳。

>>286
かつて高橋尚子がトレーニングの一環でミルやっていたぜ。
傾斜つけて着地に気をつければフォームチェック等それなりに使えるかと。

傾斜つけるのは間違いっていうプロがいたんだけど…どっちが正しいの？
いつも傾斜つけてたからガックシした覚えが

傾斜も後傾じゃなく前傾もあれば良いのにな
それからアスファルトみたいな硬いベルトが欲しい

今年の夏は節電のためにも外走るか
今の時期から走れば能動汗腺や体内貯水量も少しづつ増えるべ

んだな

ミルの良いところは沢山ある
雨や台風でも練習が出来るし、傾斜つけてスピード練習も出来る
足に不安がある人が使うのも効果的
室内を低酸素状態にして傾斜すければ、仮想高地トレみたいなことも出来るかも
大会参加などレース目的の人でも活用する方法はいくらでもある

好き嫌いは単に好みの問題
子供に外で遊んできなさい！というと、公園でDSやってるみたいな違和感はある
陽に当たり風を感じ、四季の移り変わりを感じながら走るのとは違う
マシンでは感じる事が出来ないそういう部分に魅力を感じている人には
到底理解出来ないことだと思う

いや、どんなに早く走っても、隣りの臭いヤツが、ずっと隣りに居続ける事が我慢出来ん。

綺麗なおねえちゃんにもそう思われてるよ
「隣の臭い野郎さっさと替わってくれないかな。。。」

ミルを置ける室内を低酸素状態にするのはかなり難しくね？

まあ傾斜０なら楽だよね。
今だと放射性物質を吸い込まなくてすむからいいんじゃないの。

>>288
陸上板でそれを言うと袋叩きに遭うんだよなｗ

ミル厨うぜーｗ

>>299
自分にレスすんなよ

あれ？本当だ。
自分の書き込みにレスしてる。
昨日酔って書いたので、自分が書いたのを覚えていなかった（´・ω・｀）

さて走ってくるかな

自演してまで、膨らましたい話なのかね・・・

ｶﾝﾍﾞﾝｼﾃﾔﾚﾖ
ﾆﾀｼｯﾊﾟｲｼﾃﾀｺﾄｱﾙｶﾗﾊｽﾞｶｼｲｼﾞｬﾝｶ(´･ω･`)

身体・健康板の人間ってどうしてこう陰湿なやつが多いんだろう？

>>306
各板のジョギングスレ全部陰湿だよ

陰湿に自演してる暇あったら走ればいいのにな

今日は雨でお休み
明日も雨っぽいなぁ

>>306
反対に陰湿でない板、スレが2chにあるのだったら聞きたいものだ

>>310
いやいや、結構あるよ

君がそう思うのは、君がチャットのようなつながりを求めているから
2ちゃんはあくまも掲示板、君の様な勘違いがいるから荒れるだけ

陰湿ってか、何の心配もせず走る事ができないストレスの為

だよね？

>>311みたいな書き方が正に陰湿だと思うが

ジョガーが陰湿ってこと？

>>313
マジでそう思う？
末期だな、そりゃ

普通に穏やかスレなんていくらでもあるよ
君も勘違いの一部だね

2ｃｈで本当に穏やかスレなんてあるのかね
1000いくまでには何かしら荒れてる事あると思うけど

認知療法のスレは大人な人が多いよ

ジョギングスレはダイエット、陸上、健康等の常駐が多いとこは殺伐だけど
それ以外の板に単独で建ってるのはかなり穏やかだけど。ニュース系も。

陰湿だと指摘する人は、自分が陰湿な書き込みをしてないと言い切れるのかな？
匿名掲示板の良さは、逆に陰湿とも言える本音のぶつかりじゃね？
リアル社会とちがって、取り繕う行為をする必要がない。
まあ、みんなリアルで溜まっているから吐き出してるに過ぎないんだけどさ

自演失敗して逆ギレな流れはいつまで続くんだろう・・・

>>320
おまいさんが「自演失敗して逆ギレ」とか余計なひと言書かなければ
自然に終わるよ

オレはジョギング初めて4年になるがその頃のジョギングスレは
自演レス乞食が来てもスルー出来てたし大人な人が多かったし初心者にも優しかったなぁ

いつまでやってんの
キモイ奴多すぎ

本当に人間って汚ねえな
俺含めてみんな死んでしまえ

>>311
>>いやいや、結構あるよ

だからそのスレを聞きたいって言ってんだろうが
おつむ大丈夫か？

>>325
そんなお前に教えると思うのか？
お前みたいなのが荒れる原因なのにさ

そういうもんでしょ？(笑)

>>324
一人の自演レス乞食のせいでスレ全員が悪いみたいにするのやめて

>>327
そういうレスを返す自分も含まれてるかもしれないと何故思わない

さあみんなジョギング行こうぜ

最近雨が多くて走れてないお(;´Д`)

急に晴れてきた走ってくるお(`･ω･´)

>>331
いってらっさい

おいらは夜にいくぜいくぜ

大事なことなので

やっぱ飯食った後だとてんで駄目だな
空きっ腹なら10km余裕なのに2km時点でバテバテだよ

>>334
普通逆だろ。食後のほうが俄然延びる。

個人差があるのでは
自分も空腹のほうが楽に走れて距離も伸びる

食い過ぎなんじゃね？

ミルだとずっと音楽聴きながら走れるからいいよね
外走りだと危ない

俺も走る2時間ぐらい前に、茶わん一杯のご飯に
えびすめとか乗っけて食べるようにしてる。
空腹だとバテル

食間に走るのが一番に決まってるべ
何言ってんだおまえらw

理屈としてはどうなんだろうね？

食後だと、消化のために胃に血液が集まるから、その分筋肉に回らなくて
疲労は増しそうな気がする。

空腹は別に何日にも食べてないってわけじゃないんだから、
逆に言えば消化してエネルギーが全身に回ったと考えれば、
食後よりは持ちそうな気はする。
ただ、腹減ってるとやる気が出ないw

やっぱ食後2〜3時間の所で走るのがよさそうだな。
つーか俺はすぐ下痢するから、食後なんて危険すぎて走れないw
大丈夫なのを確認してからじゃないとな。

そう言えば、走る4時間前に食べてないとバテルんだったっけか？
本に書いてあった気が・・・

糖分は燃え難い脂肪の着火剤的役割があるらしいな。
でも糖分の蓄えはそんなに多くない。で、糖分が切れると走れなくなる。
そういう状態では筋肉がエネルギー源になって燃やされてしまうとか。
まあ２０キロくらいまでなら空腹状態で走り出しても大丈夫だと思うけど、
バナナ１本くらいは食べた方がいいかもね。

そもそも、ランニングじゃなくてジョギングだべ？
パワー使わないから走行時の栄養摂取に気を使わんでもヘーキだべ
�`6分じゃ水分補給だけで3〜4時間は大丈夫
それくらいのレベルじゃハンガーノックなんて起きない
ただの足に乳酸溜まっただけ、そんだけの足に時間耐性がないだけだべさ

晩飯前に走るのがベストかなぁ
食った後２時間くらいたっても走ってると上がってくるｗ

空腹状態で走ったほうが痩せやすいと聞いたことがある

走ってきた
途中でまともにすっころんだｗ
誰もいない時間で助かった
しかし膝から血が出たのはいつぶりだろう

血のついた指をなめると、
リズミカルに、そして前後にステップを踏み始めたくなる。

さすが、ブルース小龍

夜走ってると、メシのタイミングに悩む

帰ってくる→腹ペコ、メシ食べる→走る→もどしそうになる
帰ってくる→とりあえず走りに行く→帰って風呂→メシ食べる→すぐ眠くなる

どっちもよろしくない

天候おちつかなくて走ってないから腹ゆるんできやがった

雨でも走れよ、健康にいいぞ

何も食べずに早朝2時間ランニングが一番痩せる。

毎朝2時間走ればやせるだろうけど、足が死ぬ。

食べずに走ると時々血圧が急に下がってくることがあるなぁ
少し休めばまた走れるけど自分でもびっくりするｗ

今日は16キロ、過去最高の167キロ走ったのに体重は着々と増えている（ーー；）

>>356
全然足りないよ。本当に痩せたければ毎日20kmは走るべき。
雨の日は休みでいいが月400kmは最低はしらないと。

痩せたいなら食うな。
1時間走っても消費カロリーは牛丼並盛一杯くらいなんだから。

人それぞれなんだな。自分は月に120km程度しか走らないけど
むしろ痩せ過ぎて不安を感じるくらいだよ。
食事は普通に食べてるし、おやつに菓子パン１個くらい平らげてる。
立ち仕事だから消費カロリーが大きいのかも知れんが。

おやつに菓子パン一個で、平らげてるって言われてもｗ

>>357
体が壊れるよ・・・若くないし

実際はそんなに走らなくても痩せるよ。
今は毎日10Kmで月300Kmのジョグをしてるけど、体重を15Kｇほど落とすためのダイエットをしていた頃は
ウォーキングを一日10Kmから15Kmだった。
きちんと栄養バランスをとったカロリー制限をしたうえで無理のない有酸素運動が
やっぱり一番効果的。
ジムでの運動は無酸素運動に傾きがちなんだけどその辺気をつけてますか。

357だが40代だよ。先月600km、今月500km走ってる。
2ヶ月で3キロやせた。食事は食べたいだけ食べる。消費カロリー大きいから。

なんか早死にしそうｗ

毎日そんなに走って仕事に影響出ないの？

そこまでしないと痩せないって、デブ体質って大変ですね

でもデブで１日２０ｋｍペースはどうなんだろう。

無職デブで走り出した時は月400km位は平気で走れてたけど
仕事してデブじゃ無くなったら月200km以上走ると何処かしら違和感が出てくる
無職デブの時のダメージが残ってるんだろうか

デブで４００ｋｍ走ったら故障しないの？

それだけ走って2ヶ月3キロしか痩せないってのは食べすぎだろ。
余計なお世話だがそのうち内臓を壊すか糖尿になるよ。

>>369
最初は中臀筋痛と膝痛に悩まされたけど
走り出すと痛みが消えるので騙し騙し走ってたら治った
デブ時代はアイシングとストレッチと風呂でマッサージを
しっかりしてたから走れたのかなぁ
今は風呂でマッサージ位しか出来てない

>>363
おっさん、働き盛りなのに仕事はちゃんとやっているのか？
公務員ならその位の走る時間はあるかもしれないが民間企業じゃ厳しいだろ？

てか、10kmをどのくらいの時間で走ってるかにもよるんじゃないの？
ダイエット目的なら、なるべく時間をかけて有酸素運動をする方がいいよね？

>>363
>食事は食べたいだけ食べる.

本気で痩せたい人のとるべき行動じゃないですね。

357だが今現在178cm66kgだよ。
民間企業だよ。先月残業70時間してるし。だいたい朝4時〜6時まで走ってから
出勤している。夜は10時〜11時くらいに寝てしまうから体力的にはきつくはない。
むしろ走り出して体力はかなり付いたよ。一番太っているときで75kgあったから。
だいたい10kmは50〜60分で走る。

357です。ちょっと言い方を誤ったが大食いしているという意味ではなく
食事制限は意識しないで普通に食べるという意味です。食事で制限しても
リバウンドしては駄目なので、あくまでも消費カロリーが摂取カロリーを
上回れば自然に痩せるだろうから。それよりも走ることにより食べ物の好み
などが自然に変わるし酒も飲まなくなる。

>>375
それだけ残業して月間６００も走れるものなの？家族サービスとかは？

市民ランナーの鏡すよ！参考までに一週間のメニューを教えて下さい。

いや、357の日記はもういいや

黄砂で走るのはじめてだけど、マスクしないとまずいよな〜

さっきオナニーしてすぐジョギング行ったら1キロ地点でぶっ倒れそうになった。
オナニーって体力相当使うんだな

3/11以降（ちなみに関東）久々ジョギング行ったら、体の感覚が戻るまで5km以上かかって、
しかもその頃には足が痛くなってたｗ　ただ、意外と呼吸は安定してたな。
まぁゆっくりと慣らしていこう。

>>375
一週間の練習メニューが知りたいです。
お待ちしております。

月間600で178の66はかなり太り過ぎだなあ
俺も月に600は走るけど、178の62．5くらい
俺も間食すきだし食欲の半端なさに困ってるけど、中々治らんよね
走ったらそれだけ食いたくなるし、食うのも楽しみの一つ。
しかし記録も追いたい、もうちょい痩せたい。
困るねｗ

ダイエットしすぎで頭おかしくなってるな

まあ社会人で趣味というレベルでしかないが、競技者でやってる人らはほんとに
無駄な肉なくて憧れるね
よく長距離記録会やら見に行くけどすごいよ
骨と皮だけに見えてもあれだけのスピードで長距離走るんだから筋力が相当すごいんだろうね。

>>375
練習メニューＵＰ、マダーー？(ｰｰ;)

私怨なのか知らんがウザい

自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400〜500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg　体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。

だいたいキロ5分〜5分半くらいのジョギングだよ。
2時間半で30ｋｍが目安。40ｋｍは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20ｋｍコースが多いから100〜110分くらい。LSDで2時間〜2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179ｃｍ61ｋｇになった。やはり10ｋｇ痩せると走りが
楽になるよ。10〜20ｋｍ走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか？

5ｋｍはあまり測ってないが、22分くらいだよ。
これもあくまで普段の20ｋｍコースの通過点のタイム。5ｋｍ全力のタイム
ではない。
レースには出たことないし。
スピード練習もしたことないし、ジョギングだけしていたら体重が減り
ペースが自然に上がってきただけだよ。別にエリートなんて思っていない。
初心者のつもりだが。
キロ4分でコンスタントに走れるようになったらまた来るよ。
2時間で30ｋｍ走れたら。
ここは馬鹿ばかりだし時間の無駄だから自分の役に立つとは思えない。
これからもっと鍛えるよ。

＞体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる

これは間違いだあね


＞自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。

本当か？

＞5ｋｍはあまり測ってないが、22分くらいだよ。

初級者だなまだまだ

＞3ヶ月で10kg痩せた。
経験上、400も月に走ってたら一か月で10キロはやせる
収支バランス、体脂肪もまあ関係するが

ウザイからいい加減にして

てめえがうぜえんだよ雑魚が死ね

月120キロペースから、月200キロペースに上げたら、グイグイ体重が落ち始めました！

昔は、食事も多少気を付けてましたが、今は欲求のままに食べてます( ´ ▽ ` )ﾉ

>>388-390
おっーーと！
今までカキコした数値と違っているやん？
一週間のメニューも具体的にあげられないし…
第一、今年から始めたばかりの陸上経験ないヤツが2,3ヶ月で400キロだ、500キロだなんて走ったら絶対故障する！
要はあり得ない。脳内の話だったんだね。

395です。
上のコピペだったんやね〜
熱くなってごめんm(_ _)m

>>395
394だけど、なに突然喧嘩売ってるの？
本当失礼な馬鹿だな！

>>397
アンカーをよく見よう。

１ヶ月くらい走ってるけど五分くらいしか走れない…。

体重がかなりある？早く走り過ぎてる？
どっちかが原因じゃない？

>>399
こんなの釣りに決まってるだろwww

>>399
マジなら、歩くのに毛の生えた速度でもいいから
とりあえずゆっくり走ってみては？
それで物足りなくなったらちょっと速度上げて、
辛いと思ったら速度落として、の繰り返し。

|　こいつ最高にアホ　　　　　　　|　　　同意
＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　￣￣￣￣V￣￣￣￣￣　　　　　　￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　 ∩＿
　　　　　　　　　 〈〈〈〈　ヽ　　　　　　　　　／ ￣￣￣￣ ＼
　　　　　　　　　　〈⊃　　}　　 　　　　　 /､　　　　　　 　　 ヽ
　 ／　＿＿＿＿ヽ|＿＿|　　　　　　　　|ﾍ |―-､　　　　　　 |
　 |　| /, −､, -､ｌ !　 　 !　　　　　　　　ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 | _|　-|　 ･|<　|| |　　/　　　　　　　　 ﾉ＿／ー　 |　　　　　|
　(6　 ＿ｰ っ-´､}　／　　　　　　　　　　 ＼　　　　 |　 　 　/
　 ＼ ヽ_ ￣￣ﾉﾉ／　　　　　　　　　　 　　　O＝＝＝＝＝|
/　＿＿　 ヽノ　/　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　　 　　|
(＿|＿＿）　　　/　　　　　　　　　　　　　/　 　 /　　　　　　|

>>402
だから釣りだって！

いや、実際「全力で走らなければならない」と思い込んでいて
ろくにランニングできなかった時期が俺にもあったからさｗ
>>402の事に気付いた時は、いやー嬉しかったねｗ
頑張らなくていい、自分のペースで走ればいい。ただの趣味だしってね。

また自演か

月　火　木　金　　皇居4〜5周　　　　水　1000m×3本インターバル
土　25〜35km走です。　日曜は家族と過ごすので休養。

猫ひろし乙

1週間のメニューだが毎週完璧にはこなせないがだいたいこういう感じ。
雨の日も休む。

>>407
お仕事何してるんですか？

もう三年位、週一〜二回ジョギングしてるのだが、いつになっても
５キロの距離を走り通せない。どうしても苦しくて歩く時間帯がある。
学生時代から長距離が苦手で、いつも最下位争いだった。
短距離は得意で陸上部でもないのに１００mが１１秒台だった。
体質なのかなあ、まあ今年５０歳だからなあ。仕方ないのかな。

焦らずに遅筋を鍛えていけばいいんじゃないかな？

根性ないだけじゃん

>>410
ただ今、無職なのでハローワークに通っております！

走るようになってから体重増えたんだが
今167ｃｍ67ｋｇ

むしろ身長が縮んでる方を疑うべき

どんだけＧの強い星で走ってんだよ

>>415
腹すくからなぁｗ
食事を気をつけるしか

>>411
100m11秒台じゃえらい速いじゃん。
週に3〜4回はしれば効果出るのでは？
5kmはしれれば段々10kmも走れるようになるはず。
自分も3年続けているがたまにマラニックで50〜60km走もやるし、70kmの
レースにも年に2〜3回出場しているぞ。ウルトラはまだだが。

ジョギング始めて１ヶ月。まだ１キロも減らない…食事制限もしてるのに。１ヵ月じゃ甘いかな。155センチ46キロ。体脂肪31％。今まで甘やかしてきた結果だからもう少し頑張ろ☆

>>419
完全に的外れだね

10km1時間未満達成記念カキコ
171kg51kgの虚弱体質脱却トレの一部として走り始めたが、
ただいま開始前より-2kg。だが俺は間違ってない。

>>422
走り初めてどれくらい？
練習メニューは？

>>422
定期的に二郎系ラーメンを時間かけてでも食べろ
すぐに虚弱に見えなくなるぞ

>>423
走りはじめて２ヶ月くらい。
月〜金：通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞ往復で計１時間くらい。週３で筋トレ
土日：20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋30〜40分ﾗﾝ
…ってばくっと書いたけど、実際はRunnerDoの
ランニング特集vol.2の練習メニューに沿ってる感じ
中学時代(15年前)に駅伝部の経験あり。

>>424
二郎系良いよね。神戸だけどお気に入りの店がアルヨー。

スポーツ板のジョグスレ殺伐としてて怖かったｗ

飽きずに続けることが難しい・・・

>>427
そうだよな
走ってしまえば楽なんだが走りだすまでが辛い
結局なんだかんだ理由を付けサボってしまう
そしてだんだん走らなくなっていって終わる

>>425
俺もその雑誌買ったよ、村上春樹のインタビュー目当て

季節の変わり目で止めたり始めたりだろ。

真夏と真冬はムリ

GWなんで昼走ってみると、お姉さんのパンツの線が透けてみえますね

昼走族

皆さん走る前のストレッチにどれくらい時間をかけてますか？
２，３時間はかけすぎですかね？

0分

>>419
７０キロのレースに参加なんてすごいですね。
今日は午前中大きな運動公園で走ったら、５キロ完走できました。
周りに走ってる人がいると結構できるもんだと思いました。
コースがラバーなのでそれもよかったのかも。

http://www.parks.or.jp/kumagaya/information/jogging.html

>>434
２０分くらいしかしてないよ
ストレッチと走り出すまで少しウォーキングする

>>434
２、３時間もかけてどのくらい走るの？
そもそも普通そんな時間取れる人の方がすくないだろｗ

スクワットくらいでいいんじゃないか？膝痛予防で。50回×3とか。
あとは徐々にペース上げながら走ればいいと思う。

冬の間は人も疎らで寂しかった地元の河川敷でも最近急に人が増えて嬉しいんだけど、
つま先を外側に向けて走っている人が結構いるのが気になる。すぐに故障してしまいそう。

心配しなくて大丈夫！ＧＷ終わったし、健康診断期間が終われば自然にいなくなるよ。

>>441
健康診断期間てドコだよ？

ベストな走法は人それぞれだから、そもそも余計なお世話なこと

>>437
20分ですか。
体を温めて怪我の予防にと考えていたのですが、やっぱやり過ぎですね。

>>438
せいぜい3,4kmで週に数回です。
故障予防が気になってて…。

>>439
一応ストレッチの後にも軽く腕立て伏せとか腹筋とかしてます。
まとめて終わる頃には数時間が経過してる。
なので時間に余裕がある日じゃないと走り難いです。

みんな黄砂予報よくみて酷い時は走らない方がいいよ　まじで

今の北海道は最高に走りやすい
俺が住んでるところの今日の天気
気温15度・曇り・北風3ｍ
しかも明日はあめ

さてもう少ししたら走ってくる
実に11カ月ぶりのジョグだから2.5ｋｍのコース一周したら
終わる予定

ミスったｗ

「しかも明日は雨」ってところいらなかった
もう、どういう間違いしてんだよ俺///
お茶目なんだからっ///

気温15℃で1年ぶりのゆっくりジョグで2.5kmじゃ体も暖まらんだろうに
1周歩いてからもう1周ジョグしてこい！

>>448
すまん！
帰ってきてから今見たんで、１週だけで終わってしまったｗ
しかし……
足重すぎワロタｗｗｗ
呼吸は一応前にも走った経験あるから乱れることはなかったが
足がついてこない
タイムは２０分１８秒という悲惨な結果になった
まあもともとの走力も高くないんだがなｗ
5ｋｍを30分程度だよ

>>444
ええと２、３時間かけて３、４キロ？
それなら走らないで歩いた方がいいよ
早歩きでもたぶんそれよりは早く終わるし、故障の心配も走るよりずっと少なくなるよ

>>446
走りやすいけど毎日天気悪いわ
最近よく雨にあたる
今晩も心配

>>450
確かに
明日も雨らしいな

ロングタイツの上に短パンっておかしいですか？
最近ジョギング始めたんですが嫁に指摘されました

自分では特に変じゃないと思ってたんですが・・・

>>452
俺今日それで走ったよｗ
ロングタイツだけだと
なんかそっちの方がモッコリしてて恥ずかしいきがしたので

>>452
俺も嫁に変って言われたｗ
でもジョギングしてれば短パン＋ロングタイツの男性は
それなりに見かけるよ。

>>453,454
これからも安心してタイツ＆短パンで走れる勇気が沸いてきたｗ
レスどうもでした

>>455
なんか日本語おかしくてすいません

ってか、なんでタイツ履くの？毛深いの？

>>457
クソ暑い真夏でもはいている男もいるよな。

短パンとロングタイツが同化して見えるなら別に変ではない
真っ黒で合わせるとか
短パングレーでタイツ黒とかだと浮く

ロングタイツを履く意味って何なんだろう？
ファッション、防寒、それ以外になんかあるのかな？

>>460
SKINSとかC3fitとかでググってみたら？

>>461
怪我防止？パフォーマンス向上？
冗談でしょ？
だったら、なんかの宗教に入信する方がマシ(笑)

>>462
お前がここにいる事が間違い（爆）

>>463
そうか、スマンかった
ココはスキンズ真理教の信者限定だったんだね
ところで、集中して走りたいんだけど、おたくの尊氏は
集中出来るヘッドギアとか販売してるの？欲しいんだけど？

>>464
自分をで考えられないんなら藁でもつかんどけｗ

藁じゃなくスキンズをつかんだ人に言われても・・・

大真面目に質問だけど
スキンズとかって効果あるの？
ファッションと防寒以外でさ
あるなら、なんで競技者で付けてる人がいないの？
実業団じゃなくても、一昨年かなんかの箱根の5区6区でも
スキンズなんて付けてる人いないよね？なんで？
キッパリとファッション的にモチベがあがるとか
寒いときにジャージが擦れるのが嫌いとかでいいんじゃない？
これからの季節じゃ不用でしょ？なんか意味あんの？
俺も寒いときは履いてるけど、防寒以外の効果は感じないあい期待もしない

あ、高くて手が出せなかったんだｗだから神頼みなのね（遠い目）

ファッション的にモチベがあがる
寒いときにジャージが擦れるのが嫌い


こんなやついるのか？

ここは健康板の【ジョギング】スレなんだから、楽しめれば何でもいいよね〜

>>467
http://images.mirror.co.uk/upl/m4/apr2010/7/2/image-1-for-virgin-london-marathon-2010-gallery-531773527.jpg
これコンプレッションハイソックスじゃないの？

>>470
そうそう、そのノリでいいんだよ
だから>>461みたいなこと言わなきゃいいのよん

履きたい奴は履けばいいし
履きたくない奴は履かなきゃいい

それだけのことだ

は？？？　461は

>ロングタイツを履く意味って何なんだろう？
>ファッション、防寒、それ以外になんかあるのかな？

に対する単なる返答じゃないのか？スルーして欲しかったのか？
それとも相手にしちゃ駄目な人の類？

>>474
自分で返答らしき事は一言も言わないのね
こうこうこういう理由で俺は履いていると言えばいいじゃん
それでそういう煽りばっかり・・・つまんない人だね、あんた
で、もう一回聞くよ
なんでロングタイツ履いてるの？
答えてくれないなら、君こそが相手にしちゃ駄目なタイプ

こうこうこういう理由で俺は履いていると言えばいいじゃん

↑ぶはｗ　飛躍しすぎｗ　>>460からいきなりそこ求めるかｗ
なんでおまえの脳内希望を察知して100％に応えないといかんのだ
エスパー無理

>>475
あーすまん。オレは履かないから「なんで？」と言われてもな。
市民マラソン大会ならかなり着用率高いから、周りの人に聞いてみれば？

結局だ〜れも答えようとしない(笑)
まあ、その程度のもんだよね

走ってるときより走った後に履くと血液還流が促進されて回復が速くなるらしいよ＞コンプレッション系

その程度の人間にはその程度の対応で十分
うたい文句に釣られてホイホイ買ってるやつはあほ
無い袖は振れない　

>>452
俺も同じく嫁に変って言われたw黒タイツに黒パンなのに
最近のショートパンツって裾がフレアに広がってるから
足閉じて立つとまるでランスカ履いてるみたいなんだよね
上もピチッとしたコンプレッションTシャツだと、パンツのフレアが余計目立って
鏡に立つと確かに女っぽいなと自分でも思う38のオッサンです

>>481
一度、化粧してみたら？
きっと後悔しないはず。

コンプレッションタイツの話が出てるようなのでちょっと質問
タイツの下にパンツは履かないですよね？
またちんちんを向ける方向はどちらでしょうか？
遊びがないからなのか走っているとずっと違和感があります

>>482
え？

タイツでタイムとか変わらないと思う
普段のジョギングも着用しない

でもかっこいいと思うから大会には着用する

>>481
同系色だと確かに変かも

練習日誌つけてる？

jognoteで距離と速度を管理してるくらい

>>488
jognoteってなんだか重くないですか？

>>489
アプリ？サイト？サイトは重たいかも。
元々回線細いから気にしてないです。

あ、でも「jognote」でググると
「jognote　重い」っていつも出てますねｗ

GARMINでルートと距離とペースを管理してる
コメントは一言二言くらいかな
ソフトはSportsTrackです

セイコースーパーランナーズの東京マラソン
記念限定モデルの緑を購入してみた

なんか新しいの買うと気分よく走れますよね

ゴールしたときに誤ってタイムを消してしまった

ダイエットの為に仕事終わってアパートに21時についたら1時間くらい走ってるけど汗かくと気分がいいね。でも身長174で体重が57キロのポッチャリが治らない。痩せたいけど動いた分だけ一杯夕飯食べちゃう

174cmで57kgなら一般的には痩せ気味なはずですが…
腹が出てるなら走る前に腹筋やるとか
もっと腰振って走ってみるとか

>>495
おまえ…
リアルデブに襲われるぞW

495は女性なんじゃないの
男だったらガリ貧弱だが

jog noteでc3 grip?握ってフォーム改善やタイムアップとかで絶賛されてんだけど、持ってる人いたら使用感おせーて。

口こみ見れば出てるみたいだよ。
ハンドタオルだけでも、握って走った方がバランス良くなりそうだね。

すみません、当方26歳の男です。いつも走る時はサウナスーツ着てます。雨で2日走ってないから今日は走りたい。

それでポッチャリとか女々しいやつだなお前

>>499
e3グリップ？
あれはいいと思うよ。
個人的には腕振りがしっかりすることでフォームもよくなりケガしにくくなったと思う。

雨で４日走ってねえぜ
明日は晴れるから明日はゆっくり13km
走るとするか。

携帯持って走ると不思議とフォームがしっかりする原理かな

昨日夜中に道頓堀の前を走り過ぎ去るとき
タヌキの置物の乳首吸ってるサラリーマンがいたんだがあれなんなの？

なぜ俺たちに聞くｗ

>>495
顔はモザイクかけていいから全身の画像アップしてくれよ
どれだけぽっちゃりか見てみたい

>>503
回答ありがとう。要は振り子のオモリか。
てことは自転車のグリップだけ購入して、粘土でも詰めて重量を揃えれば同じ効果が期待できるのかな？
それともグリップ形状にツボ刺激みたいな秘密でもあるんじゃろか？興味はつきませぬ…

>>509 買ったけど3回くらいで使わなくなった
あんなんコンプレッションウェアとかと一緒のプラセボ系だわ。
でも買ってしまうんだよなー 値付けが微妙だからw

e3グリップって、とどのつまり親指の向きを修正するだけのもんだからなｗ

仕事今終わったけど雨降ってますね。お腹が出てるから腕立てと腹筋やったり縄跳び100回を走ったあとやってますが他になんかいい運動あります？
早く天気が良くなって外を走りたい

e3グリップて作りの割に高いよね。
1980なら買ってもいい

夕方18kmいてきた。

>>509
振り子のオモリとか重さは全く関係ない

ワキあまあまで体側から離れた位置で肘が前後に動かせていないと
無駄な体の捻りが出てロスの多いフォームになっちゃうからそれを
抑制する為の物だろうけど、石ころでも全然いけちゃうよね

>>514　暇なんだな

E３グリップとか買う奴いるのか
楽だなーメーカーは

発想と勇気じゃね。
メーカって大変だと思う。

今日は休んでしまった(*^^*)

2日ぶりに走った、気持ちいいなー。明日からまた仕事がんばろう

走るときは手の指の向きってこうした方がいいってあんの？
最近の俺のお気に入りポジションは手のひら上向きの軽いグー
空手の正拳突きみたいな感じ。この方が肘を後ろに引きやすいんだよね
だけどよく見たら周りでそんな腕振りしてる人いないんだね

タイム意識してなくて最低キロ4分で5キロも走れないレベルならどんな走り方でもかまわんよ

俺は腕はリラックスさせて走りたいから
手首から先は力入れずにプラプラしてる
長く走ると腕振りも疲れるから、肩の捻り（骨盤の捻りと連動しての）を使って後ろに腋を閉めて勢いづけて引く
そしてその反動でまたみぞおち辺りに手首を持ってくる
最初の頃は手をグーにして走ってたけど、上半身が力むんだよ
今でも20km走とかで疲れてくると腕振りで前に進もうとして手がグーになってしまう
んで更に力んでバテるという

親指を人差し指と中指にサンドして走ってみれ

余計な力入らんからさ

>>524 と似てるけど親指除く4本を軽く丸めて親指を人指し指の横に軽く当てる感じだな
米粒挟んで最小限の力で保持するくらいの力

>>506
何処にタヌキの置物がある？
道頓堀って広いぞ。

>>526
お好み焼き屋の道頓堀だろ

ｗｗｗ

>>527
一体、何があったんだ？

3時頃起き出して〜 眠たい目ん玉こすって顔洗う〜
スニーカーの〜ひもきつく 〜しばったなら無理矢理 勢いつける〜

濡れ、 重なる、落ち葉 踏みつけ 進んでく〜

川沿いのコースが走りやすいけど、虫が多くて目に飛び込んできてうざい
眼鏡とかサングラス付けるしかないのかなー

>>527
googleの画像検索で初めて知ったわｗ
分かったところで
>>506
ほっといてやれ

>>531
口にも入りそうで嫌だよね

今日は5日ぶりに走るぜ。
きついので多分ゆっくりになるなぁ

俺も４日ぶりに走る、腹が出てきたｗ

俺は喉の痛みと何故か目が腫れているので
今日はお休み

>>527
大阪に住んでるけどマジで知らん。

ちなみに本物の道頓堀を朝ジョグすると明けのホスト集団と気の早い観光客が居て走りにくい。

>>506
狸が人間に化けてたんじゃないか？
昔からよくある話だよ。

走ったら足首がくそいてえ
最近やる気出すといつもこれだ。
引きこもってた方がいいのか・・・

すてっぷばいすてっぷ

そゆときはウォーキングに切り替えたり、速度下げてモチベを保つべし

>>536
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ

2週間くらい前から、朝ジョギングはじめていい感じなんだが音楽が聞けれんのがつらい
普通のイヤホンとかカナル型イヤホンだと耳の穴が小さくてすぐ外れちまう。

外れなくて、走ってても邪魔にならないようなのあったら教えてくれ

俺はソニーの安い耳掛けできるやつ、ワゴンセールで購入。

いつも夜走ってるんだけど、朝走りたいのに起きられない…

耳の穴が小さいなら、むしろ外れない気がするけどな

夜走ってるからだよ
夜身体が元気になっちゃってる

>>545
小さすぎて、奥まで入らないんだよ
動いたら速攻でおちる

今まで移動の時はヘッドフォンでしか聞いてこなかったけど、
さすがにジョギングでヘッドフォンは鬱陶しいから

>>547
じゃあ耳掛けタイプだね。耳から外れるかもしれんけど落ちることはない。

>>548
http://www.amazon.co.jp/dp/B001EZTJ34
http://www.amazon.co.jp/dp/B0009J52O6

こういう2タイプがあるけどどっちのほうがいい？
耳の穴にはたぶん両方入りそうにない

>>549
下のやつ買おうか悩んでたけど今日これポチった
http://www.amazon.co.jp/dp/B003CQE2M6/

>>549
2番目のタイプしか使ったことないからどっちがいいかはわからん

これなら耳関係ないし周りの音もわかるんじゃない
http://buzz.goo.ne.jp/item/cid/5/pcid/1048703/

音楽聞きながらのジョギングは自動車や自転車と遭遇しない公園の周回コースだけにしましょう！
事故回避の為、一般道での使用はやめよう。
これ、ジョガーのマナーな。

>>553
周りの音が聞こえないほどデカイ音で聞いて走ってるヤツはいない。
と言うかそんな恐ろしい事出来ない。

普段見る限り、かなりの割合で一般道でもイヤホンつけてるけど
マナーなのかそれ

みんながみんなイヤホンなわけじゃないだろ
補聴器の可能性もある
難聴の人って皆が思ってるより多いよ

補聴器は水分に弱いから普通動く時はずすだろ

何度かクルマでそうゆうヤツをひきそうになった。
オレも走るからわかるけど、イヤホンつけて走るのは
やめたほうがいいな。

ランニングシューズってどこで買いますか?
靴屋といったらABCﾏｰﾄしか思い浮かばない、23区内安くて品揃え豊富な店教えてください

カナル型が問題じゃないの、あれ耳密閉するから好きじゃない

カナル型は周りの音が聞こえないし、足が地面につく音等が聞こえて不快だから俺は使わないな

ちゃんと車道と歩道が分離しているトコならまだ大丈夫として、
細めの道路で路側帯になってるトコを走ってて車に気づかずに
右手を「ガン！」とぶつけられて走り去られたことあるわ
直前にふらっと右側に一歩出てたら俺轢かれてただろうな
それ以来音楽聴きながら走ることはやめた

田舎道とか夜中走ってる奴はキチガイドライバーに気をつけろよ
酒飲んで意識朦朧でカっ飛ばしてるのに引っ掛けられたら
それで人生終了

音楽聞きながら走ると後ろからの気配にはまったく無防備で、抜かれざまにぎょっとすること、されることあるよな。
ランナー同士ならたいしたことないけれど、これが自転車や自動車が相手だったら確かに危ないよな。

何度もひきそうになった>>558はクルマの運転やめたほうがいいな。

>>559
ABCならナイキフリーがあるよ。

ナイキフリーはランニングシューズか？
何も知らない初心者が、宣伝のままにナイキフリーを履いて
ランニングしだして大丈夫なのか

ナイキフリーのＣＭはまずいと思う
あれで走るのはフルマラソンサブスリーで走れるレベルの足を持って
LSD的に使うため
素人が履いて大丈夫なモノじゃない

じゃあ初心者にお勧めはなに？

教室の上履き

早速買ってくる！安くて最高だ

踵踏み仕様で洗い替えも忘れずにね！

今日は走ろう

と思ったが外に出た途端に雨が降り出したんでやめたｗ

ジョギングしたいけど、裏日本で天気が超絶悪いから続かない　暴風雨の連続
週２回走っても次から２週間雨とかザラにある、控えめに言って
一ヶ月に不定期5回くらい走ったとしてもなんの効果もないもしかして逆効果かも
悲しくてやる気が起きない
2日　7日　8日　１７日　3１日　とか…

太平洋側にいたときはホントに健康的な生活してたなあ

日本海側って演歌の世界みたいでいいじゃんと無責任な事言ってみる

>>576
AA略ﾋﾟｷﾋﾟｷ

夜走ってる人って反射材ついてるタスキとかしてます？

100均のLEDライト

>>578
夜ランは反射板とかフラッシャーをつけるのはマナーだぞ
自分のためというより人に迷惑をかけないようにって思ってる

俺もLEDライトを持つよ。あとなるべく明るい色の服装な。

闇に乗じて黒っぽいジャージ姿でハァハァ言いながら近付いて来たら痴漢と間違われても仕方ないし実際見分けがつかん。

LEDの普及で軽くて安くなったので、ぜひとも皆さんにも使用をお願いしたい。

>>581 <br> LEDライト握り締めながら走ると、 <br> フォーム変になったりしませんか？

いや別に。

左携帯右ライトでバランスが取れる

握り締めるんじゃなくて鉛筆みたいに持つんだよ
俺はもうヘッドライトに転向しちゃったけど

今夜は満月ラン出来る日だ。 田舎でもライトを持たなくても夜走り出来るんだぜ〜

>>582
改行したかったのかｗ

ｗｗｗ

>>587
はじめて携帯からw2ch使って書き込みしようとしたら
よくもわからないまま改行が<br>になってました

満月綺麗だったな
走り終えたあとにいっぱい写真とっちゃったよ

まあ、今夜は満月じゃないけどな

今、西に沈み行く月は、ほぼ「満月」だよ！

満月キレイだったね


ちょいとききたいんだが、インターバルやってる人とかいる？
メニュー知りたい

>>593
陸上板で聞きましょう！

大阪でも通常の100倍のセシウムか
被災地やその近辺は色々やべーな

首都圏はかなりヤバイ
走ってるけど・・・

http://housyanou.com/picture/image/192031377.jpg

海外各紙の論調みてると子供は避難すべきみたいだな
特に幼児は

>>597
イタリアw

さすがヘタリアｗｗｗ
しかしこの一文で全部がギャグに見える不思議ｗ

チェルノは爆発して高度まで飛散して風に流されてるから
比較にならん雑誌のキャプｗ
しかし少なくとも乳幼児は北関東圏から避難したほうがいいだろうね

毎日走ると疲労が抜けないわ

お前らどこ走ってる？
家が駅に近くて車多いし排気ガスで空気は汚いし最悪だ

森林公園で走るようになってから一般道路沿いの排ガス臭さがきになるようになった。走る場所選ばないとかえって健康を害すると思った次第です。

>>597
そういやチェルノブイリの頃、ディチェコのパスタは買うな、と言われてたっけ。

俺は農道

織田は無道

冬木は弘道

皇居前に対抗してお台場にランニングコースができたんだって
あんなおいしそうな放射能がいっぱいある所で走っちゃっていいんですか？

今まで2.5ｋｍ走っていたのを4.5ｋｍ走ったが何ともなかった
むしろキロあたりのタイムが上がっていた

よし神戸マラソン申し込んだぞ
ギリギリだw

あたればいいなあ

仕事終わって今帰宅。今から走るぞー

走ってきた
三ヶ月ぶりぐらいw
半身浴してビールのもw

>>603
遠いとも近いとも言い難い距離にそういう公園あるんだが、そこまでわざわざ行くのも…って感じなんだよな

>>605
都会なんでそんなのないっスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ（訳：うらやましいです）

時間ある週末は車か電車つかって郊外まで行き環境のいいところで
走る。気分りふれっしゅ

サウナスーツきて走ったあとのむアセロラドリンクおいしすぎる

>>613
走り終わったあと駐輪場に置いてあったママチャリで去っていく女性とかいたぞ、これからは気持ちイイかもな。

>>616
こんな日本全国対象の広いスレで>>613が近所に思えるなんて…不思議すぐるｗｗｗ

車がある奴はいいが、ドリンクなんかはみんなどこに置いてるんだ？
走るときすげー邪魔に感じてるんだが

>>618
腰か背中か自動販売機の中

>>618
チャリのかごに放り込んでる。

今から駅伝行ってきます！
去年は頑張って3キロ10分台出たのに、今年になって全く駄目(´･_･`)

>>608

専門家が再測定　東京・葛飾区の放射線量は政府発表の5倍
http://www.news-postseven.com/archives/20110520_20864.html

おっさんが気にする必要ないだろ
老い先短いし
ガキは関東から疎開させろ

なんだか忙しかったり天気悪かったりで一週間ぶりに走った
10ｋｍ走るつもりだったけど8ｋｍくらいでばてばて
せっかく時間取れたのにちょいともったいない気分

やっぱり10分台は無理だった(´･_･`)

俺もランニングコースまではチャリんこで行くよ
そこまで1キロくらいだけど音楽聴きながらだと車とか歩行者とかあぶないし
行きは準備運動を兼ねて、帰りはクールダウンを兼ねてって感じ

ちなみにさっき走ろうと思ってランニングコースまで行って走ったら
膝に疲労感があったのでやめたわ

>>625
キロ3分半ペースかあ
まあ調子悪いときは無理だねぇ

>>627
先月から月間100キロから、200キロに増走した。絶対叩き出してやる！！

>>628
増やすのは20％までにしましょう。故障を防ぐためにも。

>629に同意

あと、3キロなら距離より中距離のスピード練習したほうが
タイムは安定するよ
まあ去年は3キロ10分台出せた人なら中距離の基礎力はあるんだろうから
好きにやればいいような気もするけど

今日は、膝の疲労が抜けてたので、いつものコースを走ってきた
はじめの1キロはダルかったけどそれを越えたら楽勝だった
もう少し走ろうかなと思ったけどめんどくさいので腹7分目で終了

今日は俺も自転車に乗って走る場所まで行って
6ｋｍほどジョグしてきたが帰りの自転車に乗った時スピード感がすごい

やっと休日で走るぞ！と思ったら朝から雨だ
午後から上がるらしいけどシューズ汚れたらやだなあｗ

俺はチャリで片道2.5kmの河川敷までいってそこから10km or 13kmで走っていつも帰ってる。

体重が2キロ増えててワロタ

お前ら何時頃走ってんの？

3時か13時か23時頃

朝か昼もしくは夕方か夜

20代〜30代、もしくは40代〜50代

早起きして走る人って、ほんと走るのが好きなんだな。
俺は絶対早起き出来ない(涙)。

俺も早起き出来ない
朝ランは生活のリズムを整えるのに良いと分かってるけど出来ないんだよな…

それはネラーだからじゃまいか？

数年前までやってた者の率直な感想だけど
早起きして走るとか馬鹿馬鹿しくてやってられん

マジレスすれば、基本的に22〜24時の間
たまーに、夕食前に走ることもあるけど基本はこの時間帯

ただマラソンを考えてる人の場合は
にかく時間作って距離稼がないとダメだから朝走る必要もでてくるだろう
これに関しては否定はしない

と、ポテチ食いながらコーラ飲んで書きました。

コーラとかあんな糞まずいもんよく飲めるな
雑食系か？

>>644
IDが同じなんだがなんで？
えぇー！

>>646
それはお前が偽モンだからだよ。

【ジョグウェア】盛り乳効果も期待できる？コインポケット付きスポーツブラ｢ゴールド・カップ｣(画像有)
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

左ひざやっちまったくせー・・

２週間コースか。梅雨だからちょうどいいじゃないか。

http://www.youtube.com/watch?v=l-SxTnqCmLA&NR=1&feature=fvwp

さ、走って来るか！！

女性は夜ランはちょっと嫌かもな
俺は視力良くないから朝ラン

6ｋｍを39分45秒いってきたがこのＬＳＤスピードでもきつい
まだまだ走りこみが足らんということか

>>654
もっと遅くてもいいから1時間走ってみよう
�`7分半くらいでいいと思う。
初めは距離よりも時間を意識した方がいい、
まずは、ゆっくりでいいから1時間走れるようにするのが先決
速さはそれから

>>655
そうかあ……
思えば去年の10ｋｍマラソンのとき以来1時間なんて走ってないな
どうしても速さばかりに目がいってしまう

持久力つけないとすぐ疲れて早く走れないし

462mを、1分33秒で4本走れました。
休憩は４５秒です。

距離が中途半端でゴメンなさい！
会社の敷地を、ウオーキングメジャーで測りました。

３０００mを１０台で走れる自分になれるでしょうか？

ゆっくり走るのって意外と難しいよね
ついついペースが上がってしまったり、フォームがバラバラになったりと個人的には苦手

実は、ゆっくりちゃんと走れるのは、それなりの走力が必要
ゆっくり走るのが難しいと感じるのは走力がない証拠

>>660
走力がないって筋力が足りないてこと？

速いスクワットとゆっくりのスクワットの違いかな

歩くときでも、走ってる時の筋肉の感覚を意識するようにしてる。
そのせいかただ歩いてるだけでもなんか楽しいｗ

おそるおそる走ってみたけど
膝大丈夫でした
ご心配おかけしました


>>658
もう少しペースは遅くていいから距離８００ｍくらいにしたほうがいいよ

風邪気味で走ってみたら鼻水垂れ流しだった
しょっぱかった

明日から梅雨入りかあ

>>655
今日1時間10分走ってみたよ
距離にして8.5ｋｍ
なんかＬＳＤの極みって感じだが、これでも最後は足が重かった
スピードを追及してる場合じゃないなｗ

LSDの極みってスピードの話なｗ
キロ8分超だからな

今年は下手すりゃ梅雨二ヶ月パターンか
放射能の雨が

子供の時より梅雨長くなってるよな

走りに行こうかなと思って窓開けたら雨降ってるのでやめた

なんか体重が増えたわ

みんな、ガーミンとか付けて走ってるんだよな？

付けてない奴なんて居るんかよ？

つけてない、要らない

あると超便利だけどね。
知らない人は可哀想にさえ思えるけど・・・

身体・健康板の住民には必要無かろう。

今日は500mを1分40秒で、間1分の休憩で、4本走った。これを6本行けるようになったら11分切れるか？

と思って頑張ってる(^-^)/

せやな

せやろか

>>678
早いけど短すぎるよ
800ｍにしたほうがいいよ

>>676
機能を知らないから買わないと思い込む可哀想な人ですか

目くそ鼻くそ

今日から参加させてもらうわ
5/31 ジョギング＆ランニング少々　約１時間

>>682
いいえ
持たずして便利さを必要ないの一点張りなのが可哀想なだけです。
何々で事足りるとか代用出来るって話じゃないですよ(笑)

>>685
何がどう便利で君はどういう使い方をしてるの？ｗ

>>686
必要ない人には関係ない話でしょ？

そうですね！ｗ

　　 　　 　_({}） 　 　 　
　 　 　 ノﾉﾉ小ヽ 　　　
　　　　川｀；ω；´)　　＜　？　　
　　　　,ノﾞﾞﾞﾞﾞﾊヽ、　　　
　　　 `〜ｪ-ｪｰ'′

歩くに向いたシューズって何？
ジムで1時間歩くに向いたシューズ

日本語覚えてから出直してこいチョン

>>690
教室の上履き

どちらかというと体育館履きじゃないか？

さて、走ってくるかな

今月の目標80kmまであと約3km

今日でちょうど達成できそうだぜ

>>695
理想的でんな。

>>695
月末最終日の帳尻合わせですね！
分かります（笑）

>>685
可哀想とかの問題じゃないと思うけどｗ
別に、他人を哀れむことないじゃん便利なもの手にしてよかったね
おめでとうｗ

>>694
歩くだけなら裸足でよくね

>>697
ち、、、、ちげーよ！！！！

>>696
本当はもっと早く達成する予定だったんだけど、
風邪ひいたり雨降ったりで今日になった

来月は100kmが目標だけど、雨あんまり降らないといいな

８０キロとか１００キロとか偉いなあ

良いね、月間目標。
毎月、走ったり走らなかったりで気分次第なジョギングを
自分も目標作って今月は頑張るかな。

>>673
iPhoneを携行して音楽聴きながらアプリでGPSのログを収集して走ってる。
毎回違うコース、距離、時間なので走り終えてから結果見るのが楽しい。

外の音が聞こえる様にかなり小さな音量なので、本気で聞くヘッドフォンとは違った選択が必要だってのを最近知ったｗ

自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400〜500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg　体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。

だいたいキロ5分〜5分半くらいのジョギングだよ。
2時間半で30ｋｍが目安。40ｋｍは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20ｋｍコースが多いから100〜110分くらい。LSDで2時間〜2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179ｃｍ61ｋｇになった。やはり10ｋｇ痩せると走りが
楽になるよ。10〜20ｋｍ走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか？

5ｋｍはあまり測ってないが、22分くらいだよ。
これもあくまで普段の20ｋｍコースの通過点のタイム。5ｋｍ全力のタイム
ではない。
レースには出たことないし。
スピード練習もしたことないし、ジョギングだけしていたら体重が減り
ペースが自然に上がってきただけだよ。別にエリートなんて思っていない。
初心者のつもりだが。
キロ4分でコンスタントに走れるようになったらまた来るよ。
2時間で30ｋｍ走れたら。
ここは馬鹿ばかりだし時間の無駄だから自分の役に立つとは思えない。
これからもっと鍛えるよ。

週4回山道をジョギングコースに使って走ってます。
距離は大したこと無いんだけどアップダウンが結構あって足に堪えます。
時間的には一回で50分〜60分位。

走った後は寝つきが良くなって、
やっぱり脂肪が落ちて筋肉が浮いてきたような気がします。

始めた当初は約一年間まるまる足を使う運動をしてなかったので筋肉痛が酷かったです＾−＾；

>>703
673だけど、２月にガーミンのForerunner110を買った。これでハマッてしまった。
要するに、速度計と積算計が常時モニターできるわけだ。
走りが変わってしまった。昔みたいにのんびり走っていた頃がなつかしい。
どんどん追い立てられていく自分。
趣味の学習やってたのが偏差値がどうのとケツをたたかれてるみたい。
でも、もう後戻りできないんだよなあ。

月刊ランナーズとかには、ForeAthlete110というのが宣伝されてるが、
travel-dbから通販でForerunner110を買った。
ガーミンのHPで走った軌跡が見れるが、速度がmile/hourだったりちょっと
使いづらい。travel-db for Runnersのマイページのほうが日本人向けで
便利である。このサイト見てる人の中にもそこのblog書いてる人いるんじゃないの？

>>708
それがガーミンのウイークポイント　
俺はラップ見ないで走る時が結構ある

長い文章ばっかで読みづらい

誰か>>704-706で何を言いたいのが3行で教えてくれ

>>711
コピペだからスルーでおk

うるせー勘違いデブ
ピザでも食ってろ

>>713
お前さん、何か言うことがあるだろ？

朝ラン行って帰ったら雨が降り出したラッキー

>>708
走るの楽しいか？ｗ

走り始めた頃はタイムが気になって必死に時間を計ってた。
同じコースをいかに早く走るかに熱中し出してて最初は面白かったんだけど
段々と苦痛に変わってきたのに気付き、腕時計をはずし同じコースを走るのも止めた。

iPhoneや携帯のGPSログで距離は計ってるけどそれも目安。
走るのが好きなんでね。

>>716
単純に走るのが好きなら、同じコースを時計を外して走ればいいだけ
別に目安なんて必要ないってのが道理。
本当に後戻り出来ないのが嫌ならガーミン外して走ればいいだけ
ケツを叩かれたくないならそれが道理

心裏腹なんだよ、みんな

>>716
５０数年生きてきた中で、走ること自体が楽しいと思ったことはほとんどない。
陸上部に入ってるやつらはなにが楽しいのだろうと若い頃は疑問だった。
しかし、走ることによって得られる達成感や爽快感は好きだ。それだけ。

計器気にして走りがどうとか考えさせられるのってどうなのって感じはあるな

横浜駅付近にジョギングのシューズ買える店ありますか？

>>720
ときわスポーツパシオン横浜店
神奈川県横浜市神奈川区金港町６−２２
http://tokiwa-sports.co.jp/1213688751793/

スポーツオーソリティ横浜みなとみらい店
神奈川県横浜市西区みなとみらい4-8-1 横浜ジャックモール イースト棟
http://www.sportsauthority.co.jp/location/shop/j304.html

横浜なんて1度しか行ったことないとうほぐ人が調べてやったぜ！

>>721 ありがたや。
被災で大変なときにすまぬ。

1度でいいから全裸で走ってみたい
捕まるから絶対にしないけど

ttp://matome.naver.jp/odai/2128462479204600001/2128469768505445503

>>723
靴下被して走ったら、隠すべき場所が隠れていればいいらしい。

>>723
夜ならボディペインティングおすすめ！

>>725
そこまでじゃなくても、水着一丁とかだと実際のとこどうなんだろうね

>>726
男だと夜でもばれそうだな。逆に女だと昼間でも意外といけそう

最近フォームが悪くなってきた気がする

>>723
露出癖ってのかな、ものごっつい恥ずかしい事をカミングアウトしてるよ。

>>612
騙されるな！高くてもレーザー行ったほうがいい！

明日大会だから今日はゆっくりしよう

夏はよく昼間に短パン一丁で走ってる、日焼けがてらに
帰ってからそのまま井戸水で行水がたまらない
1周5km走って行水で体冷やしてもう1周
去年の夏はこれで距離稼いだ

俺もそんな感じだな
つーても田舎の大して人のいない海辺だからできるんだろうが
街中走れる環境じゃないんでね

>>723
銀魂の無人島で開放的になって全裸で走り回ってるの思い出したｗ

>>720
もう遅いけど西口にSTEPっていう店もあるよ。
http://step-japan.jp/shoplist/shoplist_kanagawa_s_yokohama.php

ステップとは懐かしい名前

この時間から夜明けまでのジョギング気分がいい
みんな寝てて誰もいないから頑張ってるの自分だけムフフって感じ
日曜日に仕事するのも同じ

>>723
深夜の近くの自然公園なら人居ないからやってやろうかって、ちょっと考える
まだその度胸はないが・・・

>>738
絶対やめたほうがいいぞ
万が一通報されたりして逮捕されたら人生めちゃくちゃになるぞ

一週間行かなかったらからきつい。
しかも右足甲が痛い。
なんでだ？
まあ歩きも入れてゆっくり走るぜ

>>740
疲労が溜まってたんだよ
しばらく休んだほうがいいよ

　　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐-
　　　　　　　　　　　　　　〃　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　i ﾉ从八（ﾙ ヽ
　　　　　　　　　　　　　 ﾉﾙﾘ.ﾆ", ﾆ.l lﾘ
　　　　　　　　　　　　　彡ヽ､_ (ｱ.ノiﾘ
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　　　　　　　　　　　 l　　／　ｕ ヾ~''' -..,, 　　　　今日走った距離を書いていけ
　　　　　　　　　　　'ｌ~~~l　　　_,,⊥,,　　ﾉ
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　　　　　　　　　　　l 　 ム　　　　　　ﾉ
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長すぎて書けないと出たｗ
10ｋｍ

>>739
だいじょうぶくさなぎいうひとももんだいなくてれびにでてる

どうにか全裸っぽく走れないか考えた結果、ランスカ履いて
ノーパンだったらいい気持ちになれるんじゃないかなと思った

もちろんタイツとかインナーも履かないから十分変態に見えるけど、
長めのスカートならなんとかごまかせたりしないかな

女かよｗ

数あるジョギグングスレのなかでもこのスレは極めて低俗であるぞ！(｀・ω・´)反省せい

>>745
ランニングキルトで走ってるのランナーはそれなりにいるよ
"Running Kilt" でぐぐってみ
お仲間いるから

製品としても売ってる
http://www.runningkilts.com/

全裸はこれに参加すればいけるぞ

Bare Buns Fun Run
http://www.kaniksufamily.com/BBFRHistory.html

ボディペイントでいいだろ

>>748
何かサンダルみたいので走ってる人いるな
大丈夫なんだべか

>>750
それは『Born To Run』に始まるタラウマラインディアンごっこ

http://www.kspace.tv/wp-content/uploads/2009/07/article-1170253-03fccde5000005dc-278_634x411.jpg
http://barefootted.com/uploaded_images/DSC_2274-1-758264.jpg

タラウマラの人、きちんとフォアフット着地になってるね。

今裸足ランニングが密かなブームらしいが
とてもできそうにない

>>753
あの５本指シューズとかどうなんだろうな
想像がつかんぜよ

実際走りが変わるんかなぁ

片足スクワットもできないような奴がベアフットランニングとか順序が間違ってる

6ｋｍ走ってみたらとても無理だったので
3kmにしてみたらなんとか走りきれました。
今後は少しずつでも距離を伸ばしていくべきか
それともまずは3kmを余裕で走れるようにしたほうが良いのでしょうか？

>>757
急いで走ることはない
ゆっくり長い距離走るべし

>>757
別に３キロでいいじゃん

>>754
おいら使ってる。クッション無いから最初めっちゃ痛かった。今へーき。
履き心地は柔らかい。あと、脱ぎにくい。

夜中に怖い道走ると速くなるね

>>757
無理して6キロ走っててもランニングが辛くなってやめちゃうだろうから3キロゆっくりでもいいから続けよう
もっと走れそうなら日によって4キロ5キロって伸ばしてみればいいよ
楽しく続ければ距離もスピードも伸びるから心配しなさんな

競技者でもないのなら急ぐ必要などないのだ。
「これくらい走れて当たり前！」を徐々に上げていくだけでいい。
速度も距離もな

　(o^-’)b

ゆっくり走るのも体力がいるよね。
基礎体力がつかないと、ゆっくり走るのもつらい。

今日は雨でお休み

678ですが、皆さんのご指導を受けて、
今日は924mを3分20秒で2本、3本目は疲れて半分462mを1分39秒で止めた。
間1分の休憩での休憩です。

11分切れるように頑張ります！

アキレス腱を痛めたぽい
残念だが、しばらく休養するわ
ジョギングに最高な季節なのに残念

オナ禁しなくても走れますか？

みなさん昨日は回答ありがとうございました
ご指摘通りまずはゆっくりと走り、持続できるようにしたいと思います

梅雨の時期ってジョギングには最高の季節なのか？

６月にジョギングはじめる人って、多いよね。オレもだったけど。

おれも公道デビューは去年の５月から。
雨さえ降らなければ５月６月は最高でしょ。
草木の香りがよい。癒される。

年始と夏前はランナーが増えやすいよな

6月入ったら走ってるヤツかなり増えたわ、みんな夏に向けてのダイエット？

秋冬に較べて軽装で済むから始めやすいとか？

夏の薄着に向けて、少しは絞った体になりたいとかじゃなかろうか

オナ禁はどうですか？

した方が軽快な感じはする

冬は寒くて暖まる前に断念してしまうから今が一番いいんだろうなぁ。

>>780
俺もそう思う
まだ走力ないからせいぜい6ｋｍくらいしか走れないんだが
寒いとそれだけ走ってやっと暖まってくる感じだもんな
でも足の方はもうキツイ……

冬は走り出す前の家から外に出るのが1番の難関。
今時期はそれがないから最高ｗ

うん、冬がシーズンぽい扱いだけど自分も無理
風邪ひくっちゅねん

これからの時期は走り出してからが難関
冬場は走り出すまでが難関

ダルッと思ったら帰ると丁度いいよ

暑いのは好きだ
汗ダラダラ流しながら走るのは気持ちがいい

自分は虫が大嫌いだから秋冬の方が好きだな

今５キロ走って帰ってきたところ。
途中ですれ違ったランナーは短パンに上半身裸で汗だくだった。
畑と田んぼしかない道だからいいけど、町中ではちょっと異様かも。

今35kmはしってきた。楽勝。3時間。

>>789
凄え((((；ﾟДﾟ)))))))
オレは12キロ。

多摩川とか結構上半身裸で走ってる人とかいるなぁ。
うちの近所じゃ見ないんで見たとき軽くショッキングだったｗ

あと藤沢とか海パン一丁で自転車乗ってる人よくいるな。

この流れは・・・全裸ジョギングの流れ!！！！！！！！！！！！！１１１１１１

全裸じゃ、ティンコがブルンブルンして走れねーよ

ある程度痩せてないと上半身裸ジョグはできないな
俺みたいに腹が出ててでもそこそこ筋肉質でっていうやつが
やってたら異常に浮く
アメリカの刑務所だとありそうな光景だが

>>793
w

>>793
モザイクを忘れるな。

確かに、上半身はだかでは走ってみたいな！汗の流れを感じてみたい(*^^*)
上半身の汗が流れて、短パンの上部から、ビチョビチョになるんだろうな…

上半身はだかは暑いよ。陽のあたる面積が大きくなるから。一見涼しそうに見えるけど・・・

>>798
もちろん日陰をはしる。

ともかくキモい。

>>800
お前がな

みんな同じとこグルグル回ってる？
それとも遠くまで行って帰って来る感じ？

　　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐-
　　　　　　　　　　　　　　〃　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　i ﾉ从八（ﾙ ヽ
　　　　　　　　　　　　　 ﾉﾙﾘ.ﾆ", ﾆ.l lﾘ
　　　　　　　　　　　　　彡ヽ､_ (ｱ.ノiﾘ
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.-''"　_,,,..,,　＼
　　　　　　　　　　　 l　　／　ｕ ヾ~''' -..,, 　　　　今日走った距離を書いていけ
　　　　　　　　　　　'ｌ~~~l　　　_,,⊥,,　　ﾉ
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　　　　　　　　　　　l 　 ム　　　　　　ﾉ
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　　　　　　　 　 　 う/'''~/　　　 　 　 ﾞ,
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>>802
オレは遠くへ行って、電車で帰るパターン(*^^*)

>>804
この暑さだし、どっかで着替えするかスパにでも入らなきゃ、電車のってらんなくね？

>>805
本来はそうなんでしょうが、オレは汗ダクダクで電車の中で立ってます。
もちろん普通に乗ります(*^^*)

>>810
それマジでカンベン、チョーめいわく

810に期待ｗ

>>807
未来が見えるの？

おまえの部屋でウンコを垂れ流して走って逃げる((((；ﾟДﾟ)))))))

>>803
今日は5キロ。

信号待ちのときはどうするんですか
その場駆け足でもしてたらいいんですか

ゆっくり11ｋｍ

>>812
とまってストレッチでもしてたらいいよ。
小刻みに動いてる人いるけどたいしてかわらない。

俺は反転するけどな。
いつも走ってる道なら信号がいつ変わるかだいたい分かってるし

>>804
俺は逆。
行った事がない駅まで電車で行って、ウォームアップがてら街を散策して、走って帰ってくる。
色んな電車が通っている駅に住んでるので東西南北行けるからだけど。

仕事休みだし、今から10km走ってくる

今まで二回野糞をしたことについて
ごめんなさい

筋トレもやってる人いる？
どっちかというと筋トレメインで、ジョギングは心肺機能の高め安定維持の為にやってるんだが、
ついついジョギングの頻度が下がってしまいがち。

心肺機能ってどれくらいで劣化しちゃうのかな？
個人的な印象では、4日空けるとちょっとレベル下がったかな、という感じ。

>>819
自分の場合中2日開けると苦しく感じるね

>>820

中二日くらいだと苦しく感じてもちょっと頑張れば実際のパフォーマンスはあまり落ちてなくない？
4日開けちゃうと明らかに動きが落ちてしまうんだよね。
ま、体調にもよるけどやっぱ一日おきくらいで走るべきかなー

>>818
あなたがフランク・ショーターさんなら、日本人は少しも気にしていないですから。

>>821
今現在まさに４日開いてる……
明日走るんだがドキドキものだぜ

>>823

そう、ドキドキするw
しかしここでやらないとそれ以上間が空くと、走ることそのものが億劫になりすぐるw
がんばって！

>>821
普段全力で走ることないんで感覚として同じペースでも中2日だとちょっと苦しいと
感じるだけだけど、全力で走ってタイム測ったらそこそこ差が出ると思う。

10キロで何秒違うかなぁ。ちょっとそこまではわからないけど。

なんか走れなかった、倦怠感。

今日は10.3キロ頑張った(*^^*)

ｳﾌﾌ　私は7キロ頑張ったわ(*^^*)

>>827

10.3kmとかどうやって距離だしてるの？

>>829
インターネットの距離計測するヤツ。

>>824
行ってきたよ
結果は記録更新だったｗ
休養が良い方に働いたみたいで良かった
体が重くてあ〜また1からか〜とか絶望すると思ってたからなｗ

>>831

よかったな＾＾
ぶっちゃけ体調がすべてかもね。
ここはちょっと頑張ったほうがいいのか、それとも休んだほうがいいのかいつも迷う

>>829
自分はauの携帯ではかってます

ニキビとか肌荒れ治りますかね？

>>832
確かに
まあ俺はいつも「休んだほうがいい」という結論に持っていくための
理由をあれこれ考えてるがｗ
まだ膝の痛みがあるな、とかなｗ

ttp://42.195km.net/jogsim/

>>834
肌には適度な運動と規則正しい生活(睡眠)が一番効果的だ。
22時〜2時に寝られるよう努力しろ。

>>837
仕事で帰りが毎日のように遅いので24時前の就寝は無理です。
今日も今やっと家路についたところで家には24時半頃かなぁ〜（泣）

先月から運動不足解消のために始めたんだけど、
そもそもジョギングって体にとって何がいいの？

スタミナつくくらい？

>>839
何にも良い事なんてないよ、君みたいな人には
だから辞めた方がいい、今すぐにな。

>>839
いろいろいいよ
メンタルにも脳にもいいと言われてる
詳しくは「脳を鍛えるには運動しかない」で検索してくれ
というわけでがんばって続けましょう
俺も今から言ってくるかなー(´・ω・｀)

>>839
膝痛めたり炎天下で熱中症になったりといいことないから
今すぐ止めるべき

毎日オナニーするのも体にいいよ

体にいいことなのに
何で人前でオナニーしちゃいけないの？

ウンコするのも体にいい事なのに、人前でしちゃいけないでしょ

曇りだとモチベあがらねぇ
何故なら俺は太陽の子えｓ

>>834
>>ニキビとか肌荒れ治りますかね？

走っていつも汗をいっぱいかくからか顔は勿論、常に沢山あった背中の吹き出物も綺麗に無くなった　40代♂
毛穴の詰まりが無くなるからなのかな？
以前は嫁に背中の吹き出物の芯（脂肪）をエッチのフィニッシュ後に取って貰ってたっけ

嫁とのキモイエピソードさえ書かなきゃ良い子なのに

キモイから吹き出物も出るんだよｗ

気持ち悪すぎ

駄目なのわかってるんだが鼻の角栓とりたくなるよな

ぬおお・・・久々に走った・・・
まわり坂ばっかだし久しぶりだしで体がくがくだorz

今日は雨の中、11.8キロ走りました(*^^*)

乙　かぜひかないようにね
どんな格好で走りました？

スパイベルトに入るようなレベルの
200ml程度のドリンクボトルって無いかな？
今の時期はまだいいんだけど
夏場は少量でいいから水持って走りたい。

本来水じゃなくてエナジージェル入れるものだけど
フラスクボトルで検索すると200ml前後のボトルヒットするよ

ポカリの200ml入りのペットボトルなら
駅の自販機とかで売ってるが

>>854
上はカッパ着て、帽子を被る！

被爆乙っす

>>858
カッパかぁ
中が熱くなりますよね・・・

まあ、サウナスーツ着てると思えばどうってことない

>>860
上だけならそうでもないょ。雨も降って結構涼しかったりする(*^^*)

そうですか！自分もやってみよう！
でもさすがに大雨のときはしないですよね？！ｗ

いいカッパ買わないと蒸れるぞ

カッパって蒸れるもんだと思い込んでるのですが

>>863
大雨がまた気持ち良い！
それから、普通のカッパでも上半身だけなら暑くない。

帽子は忘れないように。
理由は雨が顔に流れてくるから。

それから帽子のツバは後ろにしないと、ポタポタ水が落ちてきてウザいです。

雨の日、帽子のツバは当然前向きでしょ。俺は薄い色のグラスもつけて行く。
目が開けられないのが一番辛いんでね。

プールで使うセームタオルがあれば便利だよ。

うわ〜もう一週間走ってない。
雨だから仕方ないと自分に言い聞かせる

雨中ランしてきた＠多摩川。人が少なくて走りやすかった。
あ、帽子のツバは、前向きじゃないと辛かった。

>>868
馬鹿だなヽ(´o｀；分かってない…

オレはツバ前でグラス無し派ですね

チンコ出して走るのにおすすめの場所ないですか？

俺は小雨の時は、雨具無しでそのまま走る。涼しくて結構爽やか。
傘がバチバチいう雨の日は走らない。

>>872
ちょっと違う意見いったぐらいで馬鹿呼ばわりはよくないでしょ・・

皇居、確実に逝けます

人をバカ呼ばわりする奴、どういう神経してるんだろう

>>870
人間はサボる理由は、いくらでも思いつく(ﾟoﾟ;;

富士の樹海

俺なんか2週間サボったよ
明日走るけどたまーに飽きるんだよね
でも2週間以上あけたことはない
ジョグ歴5年

>>881
いいですね　自分もがんばろっと
痩せました？痩せ目的じゃないかな

>>879
> 馬鹿だなヽ(´o｀；分かってない…
は、何が分かってんかったんだろ？ 俺も気になる

俺の走る理由はこの板にもある乾癬だからだ。ずっと頭皮しかできてないのが救いだが太れないのと紫外線効果を期待して
走ってるが一週間走ってない

>>882
体型維持です
ジョグ開始1年でかなりスリムに
飲酒控え、食事注意(油塩分控え、野菜数倍へ）、体幹トレも併行してます

今から新しいジャージ買ってきます

>>883
よく考えて喋れってコトだよ。

偉そうだなー

>>888
デブは引っ込んでろ

>>887
> よく考えて喋れってコトだよ。
え？その辺良く分からないので、噛み砕いて頂ければと…

湿度やべーなｗ
五輪サッカー予選でクウェートの選手が40度の自国試合より
日本の湿度がやばいって言ってるらしいね

自転車に乗ったＪＫとちょうど同じくらいのスピードだと
併走しているような状態になってしまって気まずい

あるあるｗ　そういうときはここぞとばかりに、におい堪能するわ。

ほんと変態ばかりだなここは・・・。
夏の方がにおい鑑賞的にはよいよな。

そうそう、湿度が高くなるこれからの季節が最高やね。
鼻腔が広がって酸素の吸引がよくなるからか普段より速く走れる気がする。

透けブラの季節ですな

透けブラＪＫがチャリで常時前にいたらＶＡＡＭ飲むより速く走れる気がする。
ニンジンぶら下げた馬みたいな。端から見たら変態なんだろうが。

公務員ランナーの川内　熱中症で病院に搬送 ― スポニチ Sponichi Annex マラソン
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2011/06/20/kiji/K20110620001052760.html

熱中症か・・・こわいな

あれだけのランナーすら熱中症になるのかと思うと気が楽

いまんとこ東京マラソンだけの一発屋じゃね？

だから？

>>901
公務員だけど一発屋じゃねーっしょ。
過去の実績見る限りね。

>>903
アレレ　世界陸上代表の川内は13位
ttp://sankei.jp.msn.com/sports/news/110515/oth11051516080007-n1.htm

川内信者と戦場カメラマンは同類

訂正

川内信者と戦場カメラマン信者は同類

意味が分かるません。

約二週間ぶりだがさっき行ってきた。
12.5 kmを１時間26分だった。
まあ足とかの調子を見つつゆっくり。
やはり天気がいいと汗かいたときは
元気はつらつオロナミンCだな。
今からイオンに嫁迎えいってくるぜ

いい旦那だな。お疲れ。

イオン到着。
スーパードライ持ってきたから帰りは
嫁運転。この時期なると走った後のが最高だ。

旦那が無職で嫁がイオンでパートか・・・。よくある話だ。

梅雨明けきたかも？ってなぐらい暑い・・・・・

走った後の○○○

>>911
＞旦那が無職で嫁がイオンでパートか・・・。よくある話だ。

期待に答えられないで悪いが
上場一部の会社で三交代勤務だ

この板で職を馬鹿にしたり自慢したりはナンセンスだろ。

エリートクラス＝プライド高く煽り耐性0
無職クラス＝平日休みの会社が山のようにあるけど働いた事ないから知らない
古参クラス＝周りのジョグ報告きいて燃え続ける

6ｋｍジョギングおわり

基本マターリした雰囲気のスレしかお気に入りに入れないんだけど
そんなスレにも最近、しょうもない煽りがちらほら登場するようになって残念だ
まあ、色々とストレスがあるんでしょうね

汗が乾かない！日射で暑いわけじゃないけど体温が上がってつらい
給水休憩で体冷ますといい感じで再出発できるんだがなー

これからの時期は、１０キロ以上走る場合は
十分な水分補給しましょう

今日は暑さもそうだが、湿気がキツかった＠多摩川

夜なら涼しいよ

>>914
飲食チェーンの店長か
過労死すんなよ

あのさ、>>910みたいな日記書くから叩かれる。
2ちゃんじゃブスデブな嫁を仕方なく迎えに行くでおk
うちにもアザラシが1頭いるけど、迎えになんか行かない(ｷｯﾊﾟﾘ
なんの為に走ってるんだよ、若い姉ちゃんにモテたいからじゃねーの？

923の妬みっぷりにワロタ

923死ね

923死ね

おんねんこわ〜い

性格ひんまがった人常駐してるﾅ
ジョグしてたら精神健全になると思うんだけど全く走らずデブのまま
書き込んでるやついるだろｗ

おっ、俺はデブじゃないﾌﾞﾋ！！

性格がひんまがっているのはイオンに嫁迎えにいく馬鹿だろ？
2ちゃんでいちいち反応するのは性格に問題ある証拠

おまえらしつこいな。もうこの話題はいいだろ。

首がー戻った
で何であれほど大ウケするのか分からん

今日も6km消化してきました。

俺は5.1ｋｍ
今月の目標80ｋｍに届くかな

暑くてダメ。半分の２．５ｋｍでダウン。
やっぱ、クーラー効かせすぎかな。

急に暑くなってきたがせっかくの晴れ間なので今日も5km

高温多湿で歩くので精一杯でござんす。
水分代だけでパネーー

いくよ、いまから13ｋｍ！
中途半端なのはコースだから

30℃超えてるけど今年はまだクーラーつけてないな
今年始めた運動効果で体温調節できてるのか、気のせいか

>>939
ガンバレー！ファイト！

暑すぎてギブアップ
34℃とか正気じゃない・・・

急に高温になったから体がけっこうきついね
普通の５ぶんの１ ぐらいしか走れなかった
でも為らすと真夏の昼間20ｋｍも普通に走れちゃうから人間って不思議

今日は10.3キロ頑張った(*^^*)

いやー　暑いね。去年も暑かった。

誰も風の事書かないんだね┓(´_`)┏

いやいや、風があっても暑い時は暑い
走らない人には解らないだろうけど┓(´_`)┏

ああ　風が強かったね。
だけど暑くて忘れてたｗｗｗｗｗｗ

強風マニアの俺は春一番の次は台風シーズンが待ち遠しい

今日なんて、暑さより風の方が大変だったのにね。追い風だったとしてもさ。

今日くらいの風でも暑さより大変というのはない
春一番の頃でも今日くらいの風は吹いてる時はある
まあ、走らない人には解らないのかもね┓(´_`)┏

3ヵ月程前から週末だけｼﾞｮｸﾞしてるんだけど、
はじめの頃とくらべて
汗の量がかなり減った。
これは喜んでいいのだろうか
それとも代謝がわるいのだろうか
よくわからない　
同じ人　いる？

>>952
体重減った？

それなら代謝が落ちたとも考えられる

俺は何よりも向かい風が嫌いだ
無風で気温高めが俺の好きな環境

ここ２〜3日天気予報外しまくりだなｗ
今日明日と晴天になるみたい
このまま梅雨明けとかか！？

気持いい晴天だよね、ほんと梅雨があけたみたい。
でも暑いから、今の時期は朝5時代に走ってるｗ
夏の間はお休みする予定。

今日、ナイキのルナヘイズって言う靴買ってきた！かっこよすぎｗｗ

片落ちで12Kが6Kって安くなりすぎだろｗ
今日の夜から俺のジョギング生活が始まると思うと、テンション上がってきたｗｗ

>>953
体重は3ｋ位減りました。
顔も少し細くなった　と人に言われます。

>>954
ゴキちゃんと仲良さそう。

今日は暑いな…走れるか？

　　　　　　　　　　　　　　　,.　-‐-
　　　　　　　　　　　　　　〃　　　　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　i ﾉ从八（ﾙ ヽ
　　　　　　　　　　　　　 ﾉﾙﾘ.ﾆ", ﾆ.l lﾘ
　　　　　　　　　　　　　彡ヽ､_ (ｱ.ノiﾘ
　 　 　 　 　 　 　 　 ,.-''"　_,,,..,,　＼
　　　　　　　　　　　 l　　／　ｕ ヾ~''' -..,, 　　　　今日走った距離を書いていけ
　　　　　　　　　　　'ｌ~~~l　　　_,,⊥,,　　ﾉ
　　 　 　 　 　 　 　 l~~'''!,-‐''"　　　~''f
　　　　　　　　　　　l 　 ム　　　　　　ﾉ
　　　　　　　　　　E ﾞｰ- ,,/　　　 ， （
　　　　　　　 　 　 う/'''~/　　　 　 　 ﾞ,
　　　　　 　 　 　 　 　 / 　 　 　 　 　 ﾞ,
　　　　　　　　　　　　/　　　 ヽ　ノ　　 ﾞ,
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5ｋｍ
普段10〜15なんだけど全然身体が動かんかった

8km
無給水で限界だった

ジョギング後、頭痛くならない？酸欠かなあ？

>>964
ちゃんとジョギング中に水分補給した方がいいよ

んだんだ

>>962
そういうのたまにあるね

12ｋｍ走ってきた
夜は気持ちがいい

>>967
どちら在住ですか？

>>964
軽い熱中症だよそれｗ
水分補給ちゃんとしようず

ここ1週間、脚の調子が悪いわ

今日から始めたよー
とりあえず５ｋｍ走ったけど汗だくだ・・・
前に膝痛めたからサポーター買った方がいいのかなー？
サポーターってピンキリだよねえ・・・・

>>971
まずはしっかり前後にストレッチをすること
次は速度を出しすぎない、最初から長く走りすぎない
それらの次にサポーターだと思います(・∀・)
サポーターは高いですけどCW-Xがオススメです

だるくて２ｋｍでダウンｗ

>>972
わー！レスありがとうございます！
ストレッチ忘れないように念入りにしますね。
今日はほとんどスロージョギングでした・・・
無理せず続けていきます。

オススメのサポーター教えてくださってありがとうです！参考になります。

今日は無給水で9.8キロ行きました。しんどかったです（ーー；）

>>968
北海道でござる

体が暖まる前にストレッチするとかえって痛めるよ。

>>976
そりゃ涼しいですな(*^^*)

北海道の夏は暑い


>>977
いいことを聞いた
ありがたし

>>977
おおおそうだったんですか・・・
じゃあちょろっと走る前に動かして、ちょい走ってストレッチがいいのかな。

走ってる間はツライけど走った後がめっさ気持ちいい！
ばんばん抜かれるけど、邪魔にならないように気をつけて
マイペースでがんばろ

真冬の２月から始めたが、夏きつすぎわろえない
汗だくのせいかフォームもなんかおかしくて半分でばてる
夏の体作りの為に６月から始める人も多いらしいけど
今始めてたら習慣化しなかったかも。洗濯物も追いつかね

ワセリンの防御は容易く突破された
奴──メッシュ地のＴシャツに
「ﾁｸﾋﾞﾋﾘﾋﾘﾓﾁﾍﾞｻｹﾞｻｹﾞ……」
俺は静かにそう呟き手を合わせて、もう二度とメッシュ地は着用しないと神に誓った

絆創膏も汗ではがれるお(´・ω・｀)

今から走ってきます。仕事終わりのジョギングは最高だよ

乳首に当たる部分をハサミで穴を開ければ擦れないし通気性が良くなるんじゃね

メンズブラもございますよ

マーガリンで解決するよ
サラダ油とかローションじゃダメ

>>979
いやいやいや、ストレッチはちゃんと走る前にやれ。
5分くらいで、全然痛みが無く気持ちいい程度の軽ーーいやつでいいから。
体が温まる前にやっちゃダメなのは
筋を限界まで伸ばすような強度のストレッチだ。

参考にして下さい。

走る前のストレッチ習慣の変更は負傷につながる！
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics5232.html

>>989
するかしないかは負傷リスクに関係ない、ってあるよ
むしろやってた人がやめると怪我するかも、ってある
ただ高齢者と太った人はやめたほうがいいみたいね
俺はやめたほうがいいみたいだがしかし今まで
やってたからやめるとケガする可能性が高くなる、と　どうしろというんだｗｗｗ

ま、JOGスレだから。。
ゆるくいけばいいんじゃないの？
走ってる最中に違和感があったら止まるのも大事！！

>>983
走り終えて脱いだらその瞬間の擦れで乳首から血が吹き出た事がある。
包帯を止めたりする微妙な粘着力の紙テープみたいなの（正式名称不明）が痛くなくて丁度良いんだけど、せめて3センチは欲しい。
あれって行くところに行けば豊富なサイズがあったりするんだろうか？

>>992
マスキングテープかな？
画材屋さんいけば色んな幅売ってるよー

自分のは幅24mmでサージカルテープ（固定用不織布テープ）って書いてある
ドラッグストアーで買ったけど、12mmと24mmしか見たことないなぁ

14km走ってきたけど、暑過ぎやろ。。

>>990
あの論文はどういった条件で実験したのかもう少し情報がほしい。
個人的経験とかけ離れすぎてる。
私は左のひざの外側の腱を痛め易い。対策として事前にストレッチ（>>988のような軽いやつ）
をきちんとして、はじめの数百メートルは歩くようにして、事後にもストレッチをするようにしてる。
そうするとまず傷めない。それを怠るとかなりの確率で傷める。

自分も個人的な体験ではやらないと痛める
デブだからかな
というわけで俺はこれからも軽いストレッチ１０分ぐらいやってから走る
あとやっぱりデブにはｃｗ−ｘは不可欠だな
あれ履くようになってから怪我しなくなった

真夏もロングタイツ？

このままだと今夏は去年どころの話じゃないぞｗ

>>1000ならみんな良いタイムがでる

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。