【不眠症・鬱に】こたつ【副交感神経優位】

こたつに入っていると、眠くなって、めんどさいことはしたくなくなり、ウトウトする。
なんも考えたくなくなる。リラックスして脱力してふにゃらら〜となる。

ダメ人間を作ると言われるこたつだが、これは副交感神経を優位にし、不眠のものを
睡眠に導き健康を回復する、究極の庶民の生活道具でなないか？

鬱のあなた、こたつはいかがかな？
日本古来の真冬のアイテムである、綿入ればんてんを着用し、みかんとポットに入ったお茶をスタンバイして
できれば猫もそのへんにはべらせ、世間の煩わしい事をつかぬま忘れるのだ！
レッツ、コタツライフ！

不眠症がこたつを使うと、寝つきが良くなるのか？

眠くなるメカニズム＝体の深部体温が下がるー手足の温度が上がる

逆にこたつで手足が温まると深部体温が下がって眠くなるのではないか

「こたつで眠くならない者はいない」

3

こたつ買ってきます

寝る時間がもったいない、常に起きれたらいいが…と思うのは鬱じゃないよね？

いつも服用してるハルシオンを家に忘れて来てしまいました。ツレが持ってるデパス１�_�B錠、レキソタン２�_�A錠を分けてもらい飲んで眠りたいんですが併用しても平気な組み合わせでしょうか？

>>5
そううつのそう状態かも

一人用こたつでテーブルタイプのと箱型のやぐらこたつ
どっち買うといいだろか
スペースとらないでオフシーズンはしまえるコンパクトなやつがいいかな

興味深い、実に

ていうかこの板不眠症のスレここしかないんだな。
コタツ以外の睡眠法教えてよ。

たしかにこたつに入ってるとウトウトして眠くなるね。

でも夏は、暑くて眠れないよ。どうゆうこと？

ウトウトし始めたらお布団やベッドに移動しないとだるくなっちゃうよ。

私の場合は、不眠症で通院してますが、副交感神経優位になると失神するという
「神経調節性失神」という病気も持っていて…厄介です(＞＿＜）

>>11
それは、あなたが夏にこたつに入るからです

不眠症で病院に行って何故か血液検査をしたのですが後日、異常が見つかり内科系で再検査してくれと言われました。
再検査って具体的に何をするのですか？

ついに俺はこたつを買った。
ゆえに今晩から実験開始する。
夜中の2時に就寝から12時就寝にもっていきたい。
飯行ってくる。

こたつがぬくい。
うつらうつらしながらテレビを見ている。
もうかなり眠い。

今日冷える〜〜
こたつが暖かい
ここんとこ毎晩こたつに入っている
昨夜の就寝時間は12時４５分位
デパス１錠でぐっすり寝れた

こたつでノートで2ちゃん
一人用だからやっとノートが載る大きさだけど
今日はいろいろあった
でもこたつで全部とろけたわ〜

ヤバい、このスレて見てたらめっちゃこたつ欲しくなってきた

あくびしかでないし　眠い・・・　

>>20
かえ・・・

電気毛布でもいいかな

電気毛布もいいかも
その上に折りたたみテーブルを置けば簡易こたつの出来上がり

昨日は一時間しか寝れてないのに、こんな朝まで寝れてない…
ヤバい。鬱入っちゃったかなぁ…

ぬくぬくだお〜

ぬむい・・・

眠れるヒトいいですね…
眠れないヒトは市販のウッドを何箱飲んでも眠れない…
アモバンやあかだまも致死量ギリギリで…
ついにオレの嫁さんは入院…

入院…

炬燵で寝ていたら、
目を開けて起きることができない夢を見ました。
もう二度と覚醒できないのかとおもい、焦りました。

こたつまだ出してない
こんな時間になっても眠れないから
こたつだそうかな

新聞欄水戸黄門の題名に死ぬ気で生きろ！ってあったけど実際死ぬ気だと鬱状態だから意味違ってくるよねああ今日もバイトだ眠い

俺の不眠の原因がやっとわかったんだけど睡眠時無呼吸症だった。
口呼吸と鼻呼吸で寝るからみたいで、口を閉じて鼻呼吸のみにしたら熟睡できるようになった。

皆さん試しに鼻呼吸のみで横向きで気道確保するために頭を少し後ろに反らして寝ると熟睡できるよ。

睡眠時無呼吸症候群

眠りたい

こたつで寝れるってほんとですか？

こたつに入っても、なかなか冷えが解消しなくて眠くならない…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ…

冷え性とちょっと関係しているので

一般向け
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55544.pdf　SSRIの危険性と血液に対する影響
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55547.pdf　うつ病の原因と治療法　最新版
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55548.pdf うつ病に関する性格分析
研究者向け
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55550.pdf　脳微小循環障害とうつ病・躁病最新版
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/55551.pdf　SSRIの危険性と抗血小板凝集作用に関する報告

個人的には、しょうが、にんにく、冷えてきたら温かい飲み物
あと運動が効果ありましたよ。血行をよくしてみては

こたつに入ってしまったら外に出れない

こたつは眠れるけど疲れがあまりとれない
布団は疲れもとれるけど熟睡できる確立が低い

やっぱこたつ眠くなる・・・クリスマス一緒に過ごす相手とか
プレゼントとか大晦日とかお正月とか
もうどうだっていいー
おやすみぃ〜

で、こたつ地獄から抜けられずに家でひきこもっているわけだが

>>40
フトンに入れる電気あんかを使えばいいじゃない

疲れてるのに眠れない
熟睡したい

年末年始ですっかり昼夜逆転してしまった

今日ものすごく鬱でがーがー家族と怒鳴りあいのけんかをしたのさ
で、布団の中に一人用コタツを入れてテレビ見ながらネットしてたのだが
さっきまでいろいろな怒りを感じていたのがぽかぽか暖かいと
どっかにいってしまっているんだよ
本当に不思議なことに
頭に来ることを言ってくる相手にこれから電話しなきゃいけないんだが
こたつの中で電話したらきれないで済みそうだ

こたつでうたた寝してしまい、寝付けなくなってしまった。

こたつで転寝すると100％風邪引く

こたつの存在意義を問うスレですね

>>40のレスに納得してしまったが
誰か布団ごと入れるコタツを作ってくれ

>>50
つ 電気毛布

階段5段かけのぼり、それからこたつ

面倒だから全部書く。眠いと言えば水泳。階段かけのぼりをするのも眠い。5段でいい。腕立て伏せ(筋トレ)は目がさえる。自転車、徒歩もだめ。肩コリにはたぶん腕立てふせ、1回でいい。息切れする運動は眠くなる。

水泳も眠くなるね
お風呂入ってご飯食べてコタツに入るのも超眠い

こたつで困るのは手が冷たいことだけですね

指なし手袋を買えばいいのか！

敷き布団がわりにＷサイズのベッドマット、その上にコタツ設置。
ご飯食べて風呂入ったらそのままベッドコタツで眠っています。
たまに暑くて目がさめてスイッチ切る事もありますが、冬は超パラダイス生活。

訪ねて来る友人などいないからいいけどね。

おれもこたつで寝るようにしたらしもやけや冷えに
悩まされることが無くなりましたた。でもかなりの寝汗をかいているようだから
敷きパッドと布団はこまめに洗濯したほうがいいですね。
以前どなたか言ってたように、ＣＴスキャンの機械のような
就寝用のこたつがそろそろ発売されるのではないでしょうか。

>>57
>ＣＴスキャンの機械のような
輪っかが赤外線でだんだん下におりてくるの？

おふろはいってふとんのなかで一人用こたつをしたら
暖房はいらないな

こたつに足をツッコミ、頭にゴミ袋を被ったまま、女子大生死亡
http://alfalfalfa.com/archives/379163.html

もう10日もたったんだな。
余震の大きいのがまた来やしないか、原発はどうしたと考えて眠りが浅かった。
エアコンをやめてこたつをふとんに入れてみたらぽかぽかとしてなごんだ。
体がほぐれて少しゆったりした気分になれて６時間起きずにぐっすり寝れた。
今不安な人に炬燵が送れたら。

以前はコタツだと熱過ぎて寝苦しいから布団で寝た方が快眠できると考えていた
今冬から熱帯魚用のサーモスタットを使い35℃で温度管理するようにしたら
快適だったので寝る時もずっとコタツだった
考えてみれば以前は普通にコタツに入ってても熱過ぎてスイッチ切ったりしてたっけ
電気代的にもワットチェッカーで調べたところ1日換算（24時間稼働で）13.72円だった
うちは500Wの遠赤外線でファンのついたコタツに下のサーモスタットを使用
http://item.rakuten.co.jp/chanet/12340/
興味のある人は来シーズンに試してみたらいかがですか？

炬燵は節電にもなるね
あーねむ

寝るときはコタツじゃなく湯たんぽにしなさい
節電にもなるし、湯たんぽのポカポカ加減は半端ないから

チタン製の湯たんぽ買って数回しか使ってないな・・
サーモスタット使ってのコタツ温度管理に走ったのも
コタツに入っててスイッチ入れたり切ったりが面倒に感じてだった
基本怠け者だから

こたつの暖房強度を中より少し強よりにしたら
ほかの暖房はいらないくらい暖まるな
ただ強烈に眠くなるから何もできなくなる

今年の冬はコタツニートを卒業してひと冬PCデスクで過ごした
エアコンやストーブもやめて椅子用ホットマットと着古し防寒着のみ

埼玉県所沢市和ヶ原3丁目にNTT東日本の社宅があるんだが‥。
そこの管理人が毎日テニスの壁打ちをしてて、球が当たって壊した通風孔から高音の風切り音がして眠れない。ほんと耳障り。
そいつのガキ共も敷地内で壁打ちやってて日曜日なんかうるさくてかなわない。NTTに苦情の電話入れるなんて手ぬるい。不眠症を簡易裁判所に訴えちまおうと考えている。
そのひん曲がった通風孔の修理や無数に付いたボールの跡を消す塗装代が我々の通話料金から出ると思うと実に腹立たしい。

グーグルマップで見たら独身寮というのがあるようだ
ストリートビューで見た感じだと、どこで壁打ちしたのかは分からなかったが
ここの管理人が壁打ちして通風孔を壊したのか
さらに子供も壁打ちを、、そりゃ親がやってれば悪いことだとか思わないだろうしな
まちBBSで書けば、「確かにあれ煩いよねー」みたいに結束出来るんじゃないか？

冬はコタツと布団の下に敷く電気敷き毛布で凌げる。
が、不眠症は治らないなぁ。

寝るぞおおおおおおおお

最近不眠はマシになった

不眠症になった

俺も早朝覚醒する。

眠れない。

もともと、寝つきが悪かったが最近、職場で異動したら仕事を教わるヤツがムカつく。

仕事中も家にいてもムカムカして眠れない…。

眠れないぃ！

眠剤飲んでも眠れない

とにかく寝付きが悪い
布団に入ってすぐ眠れる人が羨ましい
こちとら眠剤飲んでも寝れないのに

どうでもいいけど不眠症の人は煙草吸わない方がいいのかな？

こたつで寝ると100%の確率で金縛りにあうんだよねー
ってことはぐっすり眠れてないんだな

あ〜、今日も眠れなかった
眠いのに眠れない
イライラして寝られない
嫌なことばっかり思い出す…辛い

職場の人に、ここ数ヶ月不眠でよくねられないと相談したら
自分も不眠気味なんだよね〜w大丈夫だよw
と失笑された……

こたつとはあまり関係ない話で申し訳ないけど、不眠の原因って後頭部の血流障害
もあるよね？
後頭部、首の血流が悪くて眠れないナウ
たまに首が痛いことさえ
多分、ふわふわ病をわずらっている。

こたつは気持ちいいけど、こたつで寝ると腰痛いし風邪引くから
うとうとしてからスムーズに寝床へ移るスキルが必要だね
そしてこたつのスイッチを確実に切るのも大事だ
大抵ここで眠気が飛んでしまう

不眠・うつにセロトアルファ
http://perusona.hustle.ne.jp/029seroto-a/

床に座る時点で臀部のストレスが大きすぎる
腰痛も冷え性も治らんよ

アルコール依存症 → 断酒 → 不眠症
つらい・・・

以前不眠症で夜中目が開くともう朝まで
熟睡できないので精神科にクスリ貰いに
行ったらいろいろとカウンセリング受けてる
ウチに貴女はうつ病ですと言われてそれから
本当にうつ病になって８ヶ月死のうかと思うほど
苦しんだ
一応うつ症状は治まって普通の生活に戻って８年になるが
最近また不眠症状態が続いているが精神化には行かないように
している
あそこは正常？名人も病気になる・・・
周りにいる患者がみんなゾンビのようだった・・・

こたつで寝るとデカい口内炎ができるから
頑張って布団で寝るようにしてる

寝る！！

眠れない。酒飲みたい。

http://goo.gl/uba1b
http://goo.gl/SgylO
http://goo.gl/4U9Bt
http://goo.gl/Dd6mY
http://goo.gl/z7gjA

寝れねー…

体は眠いのに、脳が冴えてる。
一応、リフレックス、睡眠導入剤と睡眠薬飲んでいるけどあかん。
脳が悪いのか？

寝ても脳が起きてるからキツイ。
頻脈のせいか？

早朝覚醒

敷布団の上にこたつをセットすれば腰痛くならないんじゃね？

ホットカーペットにはタイマーが付いてて勝手に切れるのに、なぜこたつにはないんだろう。
タイマーで切れたら、こたつで寝ても大丈夫そうなのに。
敷布団＋こたつ＋肩ら辺に掛ける毛布＝最強安眠装置

昨日12時間ネタから眠れないのだろうか

就寝して一時間後に必ず目が覚めてがっかりする

後はうつらうつらで睡眠不足で朝３時過ぎには全然眠れない

これって不眠症？

私の息子ビルは４０前というのに毎日ネットばかりで全然働かないの

息子はいつもここにいます誰か止めて
http://s.s2ch.net/test/-/engawa.2ch.net/muscle/1332077476/

こたつもだけどファンヒータも最悪ですね。
二酸化炭素と一酸化炭素でぼーっとするし、設定温度低めにしてもなぜか３０℃近くまでいくし。
エアコンが引き締まって一番良い。

今で３２時間起きてます。何とか寝る良い方法ないですか？寝ても多分１時間で寝てた感じなく開き直り起きてしまう。アドバイス下さい。

>>101
勉強でもゲームでもなんでもいちばんやりたいことをずっとやってなさい。
人間永久に寝られないことなんて絶対にないから。

眠いけど寝れない。てか、寝ても変な夢みたり物音とかで１〜２時間置きに起きてしまう。
だから、１日に２回にわけて寝てる。効率悪い自分にムカつく。

個人輸入でメラトニン３ｍｍのサプリメント購入し
飲んでるが効果が殆ど感ずられない

５ｍｍが有るので今度はそれを飲んでみるつもりだ

不眠症解消に、たまねぎを枕元に置いて寝るって
試した方居ますか

104だけどメラトニン５ミリを購入し
早速服用してみた
寝付いた直後に猛烈な耳鳴りして
しばらく眠れなかったが何時のまにか
寝ていた様で目が覚めたら朝になっていた

耳鳴りだけが気になる・・・

>>105
それくらいのことで寝られるなら不眠症とは言わないんじゃ？

皆さんにも試してもらいたいんだけど、
睡眠中は鼻呼吸するようにすると熟睡できますよ。
目が覚めた時に口が開いていたら要注意。
睡眠前は口をキチンと閉じて、鼻でスーハーしながら寝ると超熟睡できますよ。

口呼吸は絶対だめ


鼻呼吸は酸素が多く取り込めるから熟睡バッチリ

>>108
>>107

今夜はやけにストレスがマッハで、今までに体験した事のない酷い精神状態。
不眠どころの騒ぎではない。

死にたい事ばかりぐるぐる考えるし、発狂まではいけないけど気が狂いそうになる程苦しくて、落ち着いて横になってる事も出来ない。

長年不眠症だったけど鬱や糖質などではなかった筈なのに。
自覚がないだけで、本当はそうだったのか。
これはもう連休あけたら病院に行った方が良いのかも知れないけど、それまでにこの状況が続くなら、ストレスと不安で身も精神も狂うかもしれない。

>>111
この状況で狂わない方がおかしい
あんたは正常だ

>>105
たまねぎじゃないけど、タイガーバームを鼻の頭にぬると、わりとはやく眠れるみたいね。
気持ちがにおいに集中し続けるからかな？
昨夜はなかなか寝付けなかったんだよなぁ。試してみればよかったなぁ。
布団から手を伸ばせばとどく場所にタイガーバーム置いてあったんだけど、、

尾崎豊の死んだ場所を知っている人はいませんか？

尾崎ハウスで調べれば？
もう取り壊されてるっぽいけどね。

鬱なのか不眠症やばす…

脳過敏症候群

何が原因かは分からないけど最近夜眠れなくて困ってる
夜ずっと布団入ってても眠れなくて朝になると眠くなるんだけど仕事だから起きなきゃいけない
寝不足なはずなのに相変わらず夜は眠れず朝眠くなるの繰り返し

サプリで解決しようと思ってぐぐったら月の休息っての見つけたんですが使ったことある人いますか？
アマゾンのレビューが一ヶ月前に集中しててサクラっぽくて怪しすぎるんですよね
効果があるならぜひ試したいんですが

同じく、味の素の「グリナ」等、グリシンが成分のサプリについて知りたいです。
グリシンが主成分なのに、「グリナ」は、6千円以上するし、ファインの「グリシン」は、千円ちょっとで買える。
この値段の差もよく分からないし・・・・

すこし前は寝付きにくい（半年ほどの期間）
今は眠りが浅い（３〜４時間で目が覚めて寝れない）
という状況で病院に予約の電話してみたところ大体２カ月待ちらしいのですが
どこの病院もその位待たないとだめなのかな・・・？
２〜３件電話して早くて１カ月待ちでした

スレチでしたら失礼

精神科や心療内科はそんなもんですよ
私も一ヶ月待ちと言われ、キャンセル待ちをして
やっと診てもらえたのが二週間後
しかもその時は予定外だからと言ってろくに話も
聞いてもらえませんでした

早くここみればよかった
不眠症で五年目です
死ぬかもってときは過ぎました
体が辛いっすねーーーー

冬はコタツでいいとして、夏場とかに
代わりになるものないかなあ？やっぱり
眠剤とかになっちゃうのかな？

>>123
運動とかお湯とか暖まるもので。
味噌汁も良いかな。
個人的には風呂が最強ですが。

心療内科待ちなんてしたことないで。

最近、寝つけないときは枕を抱えてうつ伏せ寝してる。
あお向けのほうが楽だからすぐ、あお向けになってしまうが、これで寝つけることが多い。

寝たいお

全然眠れないので副作用で眠くなるアレルギーの薬を服用したわ。
これで眠れるといいんだけど・・・

俺も眠れない時はそうやって眠ろうとしたけど、２．３時間は眠れるんだけど急に目がさめるんだよな
それで結局朝まで眠れないっていう

３〜４時間寝ると布団を剥いで寒くて目が覚める
かろうじて布団を被ってるトコは寝汗をかいてるのでたぶん暑いんだろうなー
最近は布団＝眠れない場所って刷り込まれたらしくコタツだとよく眠れる

眠れないどころか徹夜しちまったwwwww
もう病院行って薬貰ってくることにしたわwwwww
鬱病良くなってきたと思ったんだけどぶり返したんだなぁ･･･orz

鬱は甘え

今日もまた眠れない・・・
早く眠れそうな気がしたのは気のせいだったのか。

軽い不眠症にはホットワインがいいらしい。お酒はあまりよくないと思うけど、お風呂入って、ワインをグラス半分位、でお湯を足す。後起きてから14時間後がちょうど眠りのピークになるらしい。この時間帯がお勧め。私はもうベンゾ飲むしかないがorz

半身浴やコタツでかなり改善したよ 冷えはよくないらしい

逆に体が火照って眠れなくなる

寝ようとすると身体が熱くなり汗がでる息苦しくて不安で寝れない
で携帯みたりしてさらに寝れず
もうやだ

さすがにそれは病気だろ

昼間は普通に出歩くし元気だし寝れる
夜だけ寝れない
おこた…買うかな…

不眠症だぜ！！力仕事したのに寝れないんだぜ！泣きたいぜ！

ストレス性の不眠症には運動は効かない。

tes

がんじがらめだ 不眠症になったから家族と暮らしたら 治ってきてた不眠症もまた不眠に 家族なんてあったかくもない

春は不眠症がゆいいつ治る時期 助かります 楽しい会話できる所ほしい。vipも楽しくなくなっちゃったし。現実に明るい友達できますように。夢全て叶え！ 仕事全てうまくいけ！ 好みと付き合えろ！できろ！

どうしよう
４時過ぎには起きて
出勤準備しないといけないのに眠れん

ここまで川端康成なし

寝れないまま仕事に行った 死ぬんじゃないかと本気にこわい

名曲

不眠症
http://www.youtube.com/watch?v=dxu-CRK59PI

マジで そんなのイエローマジックオーケストラ出してたんだ センキュー

鬱病ってかお前ら全員甘えじゃんまとめて死ねよｗｗｗｗｗｗｗ

↑うつ病になる呪いをかけた。
なってみろっての。

スルー位しろよ

　夜ジョギングした日はよく眠れる。
不眠症って仕事が楽すぎるんじゃないか？　

お水とか昼夜逆転した仕事がなりやすいんだよ

ジョギングして眠れるならだれも苦労しません

肉体よりも神経が疲れる仕事の場合、
仕事が楽すぎるっていうのとは違うと思う

夕食に生のネギ類
アサツキが一番効く
ありえない時間帯に眠気がやってくる

http://ins-magazine.net/20130203_contents26624_uw080705/
コタツで寝ると便秘や不眠症に

ダイエトしてから不眠に悩んでる。
　すぐ病院へ行こうとする人へ忠告。ご存知とは思うが
今年に入って話題の不眠薬の依存症
ベンゾジアゼピン系の薬は依存性が高いらしいね。
不眠ごときで病院は行かないが、漢方くらいなら
試してもいい。だが、高い。お金かけずに直したい。
因みに私のはこのかきこの履歴で分かるように
やたら早く目覚める系の不眠。朝ごはんも３時くらいに
摂ったりとか、さ。も〜ぐっすり朝まで眠りたいっての。

159です。けっこ閑古な板なんだね〜ｗ
ダイエット云々より、とりあえず不眠が苦しいから
タケダの連珠飲を買った。さて、明日は２時とか３時に
目覚めず寝れるのでしょうか・・・。

医者に行っても
「んなもんやって寝られるんならとっくに寝とるわアホー！」
みたいな説教されただけだった
一応薬はもらったけど、マイスリーはもう効かんので新しいのを三日分もらった
もっと景気よく渡してくれよ！（まあそういうわけにもいかんのだろうが）

>>161依存症大丈夫でつか？

160です。漢方って即効性ないからな〜丑三つ時に朝食
摂っちゃったよ(ﾟДﾟ;;)めっちゃ久しぶりにマッサー行って
おやじに手加減なしにゴリゴリやられたorz

騙されたと思って使って下さい。主人が感動してました！いつのまにかぐっすりなんです。

itunes.apple.com/jp/app/id608025952

不思議だ。いや、そんなもんか。ずっと不眠だったが
昨日焼肉お腹いっぱい食べた翌日はよく寝れた。
まぁ、普段　節制してるから不眠なんだろうけど
かといって、毎日　お腹いっぱい焼肉は太るからヤだねｗ

職場で欝で休職の人いるけど、まったく仕事もできないし、
連絡事項に返事することもできない人だったんだけど、
こんなんで給料三分の2が保証されて、復職後また
欝の診断書出せばえんえんと休めるんでしょ。
どうしてみんなこの手を使って遊んで暮らそうとしないの？
絶対そういう人も本当の鬱の人の中にまぎれてるよね。

◎俺もかなりのうつだったけど、薬やカウンセリングじゃその場しのぎで、治らなくて（約4年）
（たぶん根本的にうつ病の治療方法が間違ってると思う。カウンセリングの先生も結局、ウツになってるし）

「うつ病ドリル」ってサイトの紹介どおりに、サプリ飲んだら、治ったよ。

（1年でかなりよくなり、2年目からは、サプリ飲まなくてもいけるようになった）、
俺は30前半でこれが効いたから、そのくらいの年代から若い人にはかなりおすすめ。
年配の人はまだ分からない。効くと思うけど。。。
悩んでる人は一度試してみるといいと思う。

※）できればなるべくここのサイトで紹介されているものをそのまま注文するのがオススメ。

（俺は最初、このサイトのサプリ高くて、自分でネットで調べて、ここで紹介されいるのと
同じ成分が入っている、もっと安いサプリをそろえて飲んでたけど、やっぱ粗悪品なのか
純度が悪いのかで、それだとやっぱ効き目がかなりうすかった。
で、ダメもとで、このサイトの紹介されているやつをそのまま注文して飲んだらかなり効いた。）

◎うつ病のメカニズム
（うつ病は、長期間のストレスで脳の「海馬」が萎縮して、小さくなってしまってるからおこる。
だから、脳の「海馬」が修復される食事・栄養をとらないと、良くならないんだよ。
上のサイトのとおり、海馬の元になる、たんぱく質とそのた栄養をとるといいよ。
海馬は短期間では修復されないけど、そもそも海馬修復に必要な栄養とらないと修復できないから。）

まだ不眠症ってレベルには程遠いけど
昨日、昨日床に入って寝つきが悪く４時間睡眠
そして、今日も寝付き悪い
今までは体重増加と引き換えに寝る前に何か食べることで寝れてたけど
最近はそれすら効果なくなった

◇この世は辛い!いやしと解放の道はただ、一つ!◇+
生まれてからまだ一度も見たことも無かった景色が見れる。
敷居無し･気難しさ無し Q-CHAN牧師(62歳)の伝道部屋inニコ生放送毎晩９じ放送
http://www.youtube.com/watch?v=3Ua-7lj_1Ng(あなたは居場所がありますか？）
http://www.youtube.com/watch?v=um_cHLXPCqg（人生一体どうすればいいんだ!!）
http://www.youtube.com/watch?v=FoIrLWCE08E(この世とこの世の物を愛してはいけません!!）等
勧誘や、身も心も疲れてしまうような権威･組織主義、何かの強要等、なんにもありません。
生放送の視聴にはニコニコ動画さんの方でID(無料登録)があります
※偽HP＆ブログ存在します。
〜渇く者は来なさい。命の水が欲しい者は、それを、ただで受けなさい。黙示録22:1７
･ﾟﾟわたしは、あなたをいやす主である。―:*･ﾟﾟ出ｴｼﾞﾌﾟﾄ記15:26
ﾟ･*:.｡.

家の環境がだめで寝れない　不眠症なんだけと治りゃしない。　もう滋賀県の自動車工場いくしかないのかな。　心の準備できないよー

不眠症が酷い、時々猛烈な眠気が来て金縛りみたいに身体が動かし辛くなる、
同時に耳鳴りと動悸みたいのも来て胸が苦しくなる。
別な病気かな。

寝るときは睡魔が強烈で直ぐ眠れるのに必ず１時間くらいで目が覚め
ガッカリする

それからうつらうつら状態でほぼ一時間おきに目が覚める

睡眠薬はあまり飲みたくないので、いろいろサプリやネットの
睡眠両方を試しながら睡眠と取り組んでいるが改善は見られない

寝れねぇ(;´Д`)
3日くらいで睡眠時間6時間あるかどうかだわ。

このMLで悩みを打ち明けて、皆で語り合って解決して、楽になりましょう！
http://www.freeml.com/cleanheart/

>>173 それ鬱じゃなく躁じゃね？

精神・心療内科に、鬱は治せません。効かない薬いっぱい出し
て、いい人ぶって話を聞くだけ。

自分は首のむち打ちから鬱になったが、首治してからでない
と、薬も効かなかった。治してから漢方薬でほぼ完治。

>>171つらいよね。セロリ、ラベンダーの香り。焼きニンニクを食う。カモミールを飲む。ナイトミルクって夜に絞った牛乳を飲む(あんまり売ってないらしい)が効くってある。寝れるツボは頭の頂点の凹んだ所、かかとの中心、耳の下、こめかみ、眉の真ん中。　

>>171すごい眠気がくる時があるよね。私は不整脈だよ。170だけど引っ越すことにしたわ。クソ低脳餓鬼大嫌いだわ。クソ家族に言わずに移転する。すごい環境だった。きもち悪い　

こたつが無いと眠れない人はオフシーズンどうしてんの？

アルコールによる鬱病だったけど最近は7時間ぐらい寝られるようになった。
やってるのは
�@どんなに眠くても定時に起床して朝日を1分以上浴びる
�A仕事の無い日は２〜３時間ウォーキングorサイクリング
�Bシャワーでなく湯船につかる
�C風呂から上がればPCテレビの類はやらずホットミルクを飲む

�@と�Aが重要っぽい
とにかく日光に浴びて運動

いくら朝日調節しても運動しても足が冷えてると駄目やで。
やっぱ布団に入るときはポカポカ状態にするのが良いと思いますよ。

眠れない。

半年不眠症だったから、眠薬貰いに行ったら…抑うつ状態で一月休めと、
体重計ったら二十キロ痩せて虫の息…吐き気半端ない。

ストレスから不眠症こじらせたみたいだまさか自分がと戸惑うはあー眠い昨日の夜2時間しかねれなかったミサワかっつーの

居眠りしてる時はいいが、いざ布団に入って寝ようとするとギンッギンに目が冴える
色々と考えが浮かんだりして終いには起きて動き出しちゃう
睡眠不足だと成長ホルモンの分泌が減るから免疫力も落ちるし老化するし、記憶の整理が出来ないからなんか本当に頭パンクしそうになるし全くいいことない
分かってるけど眠れない

不眠症は甘え、鬱は甘え
と思ってたけど不眠症なってみると辛いな
夜1時間夕方1時間しか寝れんわ
まさか自分がなるとはなあ
失敗しても1年無駄にするだけだと思ってたのに、こんな副作用が付いてくるなんて医学部受験やらなきゃ良かった

受かって治るといいな

不眠症が甘え？
甘えってなんやろう？
途中覚醒、入眠障害とか、熟睡できずにずっと徹夜状態が続いてるけど・・・
そんな状態で仕事にいっても、仕事なんてできなくて
会社を辞めるように言われたが
これも甘えか？
睡眠導入剤のんで、やっと３時間寝れてる状態
７年近く不眠症で悩んでる者です

てか、一度不眠症になってみろ！

○○は甘え(ｷﾘｯとか言ってる奴は自分がその立場になってみないと分からないんだろうな

年末年始も相変わらず不眠で辛い
その所為で飯食ってる途中で猛烈な睡魔に襲われて危うく誤嚥しそうになった
生憎餅じゃなかったから仮に窒息しても風物死にはならないが本当洒落にならん

メラトニンを使ったら自分は良かった。
導入剤は効かなくなっていくし。

私が不眠になったのは今思えばちょっとした事がきっかけ。

約一年前、蛍光灯カバーが割れカバーを外したままの明々とした真っ昼間のような照明の元で夜から寝るまでいた。

きっと寝るまでメラトニンが作られず体が昼間と勘違いしていたからだと思う。
最近それに気づいて照明を暗くして一週間たち、徐々に眠れるようになってきた。

と思ったがやはり二日前から眠れなくなった。
不眠症ってこんなもんだよな。
良くなったと思ってもまたいつか…と思うと再発。
もう疲れた死にたい。

くだらないし、いい大人が馬鹿みたいな話だと分かってるけど…眠いのに、一瞬でも怖い思い出や怪奇番組などが浮かぶともうアウトで怖くて眠れない。
怖さを打ち消す為に癒された思い出とか飼ってたペットを思い出そうとすると、脳が活性化してますます眠れないパターン……つらい

悩み事や考えていることをノートに全部書き出すと
すっきりして寝られる。
羊を数えると寝られるというのは、頭の中が羊さんだらけになって
頭のモヤモヤが取れるからだと思う

こたつのかけふとんに
電気毛布を仕込んだやつ発売しないかな
節電に

寝る前に手湯おすすめ
15分ぐらいで手がポカポカ
最後は冷水でしめるのがコツ

夕食に酒を少量飲むのもいい
疲れて寝つきがよくなる
ナイトキャップは途中覚醒するんで禁止

俺はブライトライトって奴をネットで買って
毎朝光を浴びて（15分くらい）かなり改善出来てる

北欧の冬季うつについてはTVでもやってた

>http://allabout.co.jp/gm/gc/373067/

>冬季うつ病の治療法……ゴールデン・スタンダードは光療法
季節によって気分が落ち込むのは、主に昼の時間が短くなって太陽の光を十分浴びられないため。そのため、冬季うつ病に対する治療では、明るい光を浴びる「高照度光療法」がまず行われます。

高照度光療法では、専用の照明器具の前に毎日1〜2時間座って、2,500〜1万ルクスの光を浴びます。治療の時間帯は朝が特に有効ですが、夕方に行っても効果があります。

不眠症？
そんなもん鬱と同じで仮病だ
なまけるな　気合いが足らんのだ

不眠症、うつ病、パニック症、自律神経

わかる…ストレスだな…
俺が近くにいたら遊んでやるのに…

まずハイテンションで登山
んで海の堤防の最先端まで全速力
ディナーは卵かけごはんをごちそう
たくあんもサービスしてやるよ

風呂はバスクリンとみかんの皮入り
ゆずだと？ぜーたく言うなや

爆睡

俺さあ、花粉症になるまで、あんなの大したことねーよ、って思ってたんだ

昔は腰痛ですら仮病扱いする人が結構いた

炬燵だと気づくと朝！みたいな感じで溶けるように眠っているのに
（電気等付けっぱなしでも苦にならない）

ちゃんとパジャマ着替えて電気消してさあ寝るだけって
ベッド入ると寝れない…
心臓の音とか呼吸音が気になってしょうがないしなんか目冴えまくるし
ゴロゴロ一時間以上した挙句朝方にやっと寝て、
寝ると今度はがっつり起きられなくて毎度遅刻だよ
もう嫌になる…


炬燵寝してると乾燥肌で春先地獄みるから止めたいのに…

>>203
>心臓の音とか呼吸音が気になってしょうがない
鬱の俺は一年中耳鳴りがなってる
ねるときも「き〜〜〜〜ん」って
最初はうるさかったけどもう慣れた　全然気にならない

こたつ気持ちいいもんな　でも風邪引くぞ

こたつで早朝まで寝る
ふっと起きてベッドに移動して二度寝する

こたつで寝ちゃいけないのに…！
でもあったかいから幸せー
ってまどろんでるときがほんとに至福

不眠症や鬱を仮病だとか言う奴いたが言葉は自分にブーメランの如く返ってくる。気をつけな。同じように強気な言動の知人が会社倒産で鬱になり自殺したもん。

そそ
「俺はそういうタイプじゃないから」
とか性格が原因のすべてだという認識が普通だけど

実はどんな性格でもなるんだよな鬱病

仕事人間だった俺も体調を崩して先ず不眠症になった、社会復帰出来ず鬱状態に…。俺も順調な時は他人の苦しみは全く理解していなかったな〜。

オレの場合はアミノ酸で世界が変わった。
30数年間、寝たい時に寝れず、寝たくない時に眠くなる体に悩まされてきたけど、飲み始めた次の日から全く逆になった。

夜はグッスリ、朝はパッチリ。昼寝も即寝で5分で復活。

アミノ酸はどうやら自律神経の働きを良くするらしい。交感神経と副交感神経、オンオフの切り替えシステムだね。

同じ理由で不眠の人には効果あるはず。不規則な生活をしている人は特に該当する可能性が高いはずだよ。

ウツの人とどうやって付き合ったらいいかわからん
連れがウツになりまして・・

>>210
とりあえず、何もしない（できない）状態を許してあげて

>>210
非常にわがままなこと言うけど
意見しない
助言しない
励まさない
一応見守ってるふり

こんなとこです
何も出来ないナメクジみたいな本人を受け入れてあげてくだされ

これが無理なら関わらないことです

>>211-212
ありがとうございます


先の見えない荒れた道に踏み入った気がしています

経験から、割と早い時期に、死にたいという衝動が
湧き上がってくるから、行動はよく観察していたほうがいい

この時期だけかもだけど、布団乾燥機で布団あたためて寝るとすぐに眠気が来るよ
こたつから出てトイレ行ってぬくぬくのお布団だと本当に幸せ
自分はうつはもう治ったけど、仕事柄寝付けないときも多くて困ってた
やっぱり布団で寝ると寝起きが違うわ

加湿器つけて こたつで寝ないとやばいな 口がカラカラに
今日こそ布団で寝ようと思ったのにやっぱり失敗

コタツに帰りたい 布団が寒い訳じゃないのに眠気が飛ぶ

鬱は精神病じゃない。脳内の伝達物質が不足してるだけ。知ったかぶりすんな!!

病気じゃん

何が辛いかっていうと、家族から理解されないのが辛い

睡眠障害になってから、コタツの眠気なくなった

塩とれ

体温を下げれば眠くなる？

ここ一年ほど不眠
平均睡眠時間2時間の俺
昨日の夜誰も食べなくてずっと置いてあったレトルトのグリーンカレーを
何気なく食べた（美味くはなかったけど空腹だったから）
で23時頃横になってテレビ見てて
ハッと意識戻って時計みたら0:30
おお！小一時間ほど爆睡したのか？
めずらしwっで！遮光スクリーンの隙間から差し込む光！ひ、昼！？
有りえねえええ！これは！グリーンカレー効果？
これ検証するためさっき20個ほど買って来たw美味くはないけどw

>>224
ちゃんと調べると面白そうね
タマネギ、生姜、唐辛子、ココナッツミルクとかかしら？

良い食べ合わせの新常識　うなぎ＋梅干、ビール＋キムチ、サンドイッチ＋パセリ
http://blog.livedoor.jp/newskorea/archives/1704281.html

すぐ眠れたり、いつまで経っても眠れなかったり
いつか眠れるのはわかるんだけど、
それがいつなのか知りたい、眠れる時間にベッドに入りたい

夜勤と日勤で生活時間がバラバラになって不眠症
睡眠薬貰いたいが、生命保険が入るのが難しくなるそうだな
薬は市販の薬までか・・・

アミノ酸か…

>>209
どんなアミノ酸？
グリシン？

缶コーヒーは不眠症を誘発します

ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141105-00000009-asahi-soci
依存性抑えた新型睡眠薬　１１月中にも発売

寝ようとしてもいつの間にか職場にいたりして、
殴られる…と思ったら夢だったりする。
そして時間なんて全然たってない。
最近寝ても地獄な気がするわ

朝食後のレギュラーならOK

布団の中にミニ電気毛布を入れるとポカポカして
こたつみたいになって寝つきが良くなる。

夏は冷房つけないと耐えれないけど
冬はコタツとハロゲンヒーターあればなんとかなるから暖房つけない

こういうコタツ危険みたいなのって
http://www.bali-web.jp/column_kotatu.php

ぜんぜん理にかなってないというか怖がらせたいだけというか

　　
　　
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