【TFT】タッピングセラピーについて【EFT】

早漏が治りました
ありがとうございました

ちょっと気持ちが落ち込んだ時にやったみたら効いた。

ブレンダで立つ奴いる？

なんかえらい過疎ってるな。
一昔前はけっこうにぎわってたんだが・・・・

ほっしゅ

結論先に書くと、俺には劇的に効いたよタッピング。
うつ病５年目だけど、最近読んだ本で「発達障害＋トラウマ」の二次障害でうつが起きるとあって、
自分もそのパターンかもと思い、発症に至った事件＋人を思い浮かべながらコレやったら
あら不思議ウソみたいに体が軽くなって、嫌だった事件・人の事を思い出しても何ともなくなった。

理論の裏付けがないいわゆる「疑似科学」呼ばわりされてるから難しいだろうけど、
もっと広まって精神科で普通に教えてくれたら救われる人多いような気がする。
今苦しんでるみんながんばれ。

タッピングすると気分が落ち着いて眠くなるね

耐性ついてきて効かなくなったわ

>>181
耐性とかあるの？あんまり聞いたことないけど。

>>182
日々不安になったりうつ状態になったりでTFTをいつも活用してるけど
何十分やっても落ち着かなくなった
時間を置くべきなのかな?
結局今は薬に頼ってる...

私も半年前にこれに出会い　劇的に変った4ヶ月間があって
・・でもまた戻ってしまい
対人恐怖症に苦しんでいる

やはりツボの場所が違うのだろうか・・・・
また　あの何も悩みがなくなったポジティブな4か月が
戻ってきたらいいのに・・・って思います

タッピングもっと勉強してみよっと

俺も対人恐怖症だわ
親がTFTの本買ってきてくれてこの方法知った
毎日コツコツやってりゃ完治すんのかな？
確かに一時的に落ち着くような気はしたかもしれんが・・

俺はむちうちなんだけど、身体の痛みでやってる人いますか？
効果あるかな？

内容的に、ＳＦそのもので
本気にするやつ、アホだろうな。

具体的な内容でやってもイマイチ
あまりPR重点に置いてみなかったけど、少し心が軽くなったぞ。。

対人恐怖が直ったら良くない事が起こるなど。。
症状が消えたら、健康になったら、また前の職場のような思い
をするんじゃないか？って不安のが大きくて、進展妨げてるのかも？

SF的なものにはまる
＝現実から離れていく
＝症状軽くなる＋誰からも相手にされなくなる

>>185
男の対人恐怖にはまずオナ禁。
オナ禁の効果を報告するスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1370942784/l50

ホームページ見ながらやってたけど、
サイトで紹介されていた一分間で〜を注文してみた。
五年苦しんでるむちうちに効果が出るといいんだけど。

不安系全般だけど一つ一つ絞込みができた時はよく効く
セットアップがしっくりこないと駄目だな
不調の大半が数十年に渡って蓄積鬱積した怒りだったのが効いた時は劇的で嬉しかった。
でもその後に次々出てくる嫌な記憶と感情退治で40日経った今は疲れ気味

自分一人で何かやってるより
病院の心理士とか、大学付属の
カウンセリングセンターとかで
誰かと話す方が、まともに感じるけどな。

>>186
感情が原因の長引きなら効くかもね
痛みの原因の事故相手に対して怒りとか
直ったと言われても消えない痛みを感じさせる自分に苛立ちとか
ストレス原因の腰痛なんかと同じでさ

>>194
今、本を読みながらコツコツやってるけど調子良くなってきました。
まだ完全じゃないんだけど良くなってるのは間違い無し、驚いています。
完治って感じまでは行ってないんでコツコツ続けてみます。
セットアップを繰り返すと新しいフレーズがちょいちょい出てきますね。
これが、欠片ってやつなんかな。

うまくいくといいね

>>195
よかったすね、少しでも楽になるならセルフケアの甲斐がある。

>セットアップを繰り返すと新しいフレーズがちょいちょい出てきますね。

御意
あれもこれも俺は感情抑えて痛みに出てたのかーって
気付くようになると、次々忘れてたのが降って来て大変
ま、不調を我慢してた期間に比べれば数ヶ月ケアに追われる程度は短いけどさ
自分に合ってると思えるから俺も続けますわ

>>197
うまく感情が解放できたら完治なんですかね？
フレーズが浮かぶのもあるんですが、怪我した時の相手とのやりとりを思いだして怒りがわく事も多いです。
本ではムービーテクニック、シアターテクニックと言ってそのシーンを思いだしながらのEFTをすすめてましたけど、これはうまくできないですね。

これって、
池沼ホイホイじゃね？

>>198
わだかまりの感情が元の痛みは消えるんでしょうきっと。
その感情ってのが怒り一つだけでも相手に対しての怒りだけか、
長引く痛みを訴えてもくみ取ってくれなかった医者に対してとか
いつまでも治らなかった自分に対してとか
いくつか可能性あるから不完全感が残るときはそんな可能性を探る感じ。
ムービーは当時思い出すとフラッシュバックで錯乱しそうな問題向けの話なんだろうから
俺はまったく試したこと無いす。

ほしゅ

アファメーションとか自律訓練法とかだと
リラックス状態で「気持ちが落ち着いている」などと
肯定的な自己暗示をかけるよね。

でもこれは、ツボをタッピングしてリラックスしながら
「緊張している」「緊張している」なんて唱えて
真逆の自己暗示をかけてしまいそうで怖いんだけど

唱えなければいいじゃないですか？

>>203
でもただタッピングするだけでは効果はありませんとして、
TFTではネガティブな場面を"思考場"として思い浮かべるよう指示されてるし、
EFTでも不快な記憶や感情を"リマインダーフレーズ"として
唱えながらタッピングすることが求められてるよね？

時間には忘れさせる効果があって
悲しかったことや腹立たしい体験、恐怖の感情も
月日の経過と共に自然と弱まっていくことも多いけど、
このTFTやEFTではそれを思い出して追体験することによって
悪化する可能性もあると思う。

それは暴露療法みたいなもので、見つめると消えるという理屈では。
今ある感情を、抑圧せずある程度客観性を持って見つめるわけだ。

感情は見ないようにしても、抑圧されるだけでくすぶって体にきたりするからね。

だから「緊張している」という言葉に抵抗感があるなら、言い回しを変えて、
今ある緊張を見つめる、というニュアンスを意識しながら「この緊張感」とでも言えばいい。

子供でもバカにするようなネタを聞かされて、
馬鹿らしい事をして、良くなりますて、
悪徳商法じゃん。

>>198
相手を許したくないと思うと痛みは消えにくいですね
痛みが再発生することで相手に対する怒りを思い出す
つまり
怒りを思い出す出すために痛みを利用してるので
相手を許さないかぎり痛みもなくなりにくいでしょう

あげ

ブレンダはホストクラブ好きだからな。
かなり使ってるんじゃないのかな？

>>209
マジで？確かな情報なの？

平時からイメージによって特定状況を再現して、そこでタッピングを行うことで、
その特定状況が実際に訪れたときに、タッピングによってパブロフの犬効果を生む療法という理解をしてるんだが間違いかな？
ツボの位置は補助的なもののような気がするんだよね
逆にツボを意識しすぎると、ちょっとずれてて効かないのではという恐怖が勝ってしまうのではと思う

↑それは経絡・ツボの存在を無視してるね。

>>212
身体的な影響はもたらすだろうけど、精神的なものには影響をもたらさないのではと考えてる
精神的な効果は、ツボを押したときに落ち着いたという経験を何度も繰り返して得られるものであって、ツボ押しによる効果ではない
それは言ってみれば、思いこみや自己暗示の類で、ツボそのものは身体制御（心拍数や血圧上昇を抑えるなど）までしかできないと思う
効果が無いという人の書き込みを見るが、それはいわゆる催眠術にかかりにくい人なのではないかな
脳には学習によって自動的に身体を制御する機能が備わっているから、催眠術にかかりにくくても、
何度もツボ押し→リラックスした状況になるというのを繰り返せば、
不安を感じる場面であっても、ツボ押しによって脳がリラックスモードに入ってくれるだろう
それをツボの効果といってしまうのは何となく違うのではと思うんだよね
ただ、効果が出てるならば、こういう細かいことは気にしないでいいって意見には賛同する
俺の意見は科学者とか医者が持つ懐疑的な目だから

このところ感じていた怒りの感情は驚くほど減って楽になったんだけど、過去の消したい辛い感情をタッピングしようとすると、ポロポロ沢山出てきてどこから手をつけたら良いのかわからない。
とりあえずフレーズをメモに書いてるけど、ネガティブな文章がどんどん増えていくわ。
ひとつひとつやるのかと思うと圧倒されてうんざりしてしまう。

TFTで早濡が治ったりしないだろうか。ヤりたいのに、みこすり半だから、女性に対して気後れする

>>214
物事（自分の状態）をコントロールしたい、問題を全て余すところなく解決したい、という欲求を手放してみては？
それが自分への許しにつながり、結果的に過去の感情も問題にならなくなるかも。
TFTでもセドナメソッドでもいいし。

自分に問題がある、という感覚は、追求すればどんどん膨らむから、それを手放す（受け入れる）ということも
手だとおもうよ。

>>215
経験が解決してくれる、くらいに思って問題視しないって手もある。
フランクルのロゴセラピーなんかもそうらしいし。

ネットのマニュアルに載ってる、指までタッピングしてハミング＋5までカウント、眼球運動を実践してるけど、
今は指、ハミング、カウント、眼球運動は省いても良いことになってるの？
これらも重要な役割があるんだろうに、省いてしまって効果はあるんだろうか。

>>217
EFT創始者のゲアリー・クレイグ氏は、初期の頃はTFTの影響を受けて指、ハミング、カウント、眼球運動も使っていましたが、しだいに使わなくなっています。
現在はほとんど使ってないと思います。
私がリサーチしている印象だと、米国のプラクティショナーはほとんど使っていない感じです。

現在ではFaster EFTのロバート・スミス氏などは、４点しかタッピングせずに結果を出していますから、簡略化の方向へ進んでいるようです。

EFT映像資料
http://www.youtube.com/user/amrowaters/videos?flow=grid&view=0

>>218
217です。
ご意見とても参考になりました。
簡略化すると効果が弱くなってしまうのではないかと不安でしたが、大丈夫そうですね。
動画もとても参考になりそうです。
じっくり観て取り組みたいと思います。
ありがとうございました。

眼球運動はEMDRで使われていて科学的に実証されている。
ツボとは違った効き方をするんじゃないかな。

PMSにも効くかなぁ。

以前、TFTで不安を消してもらった。本読んで自分でやってみたけど全然ダメだったので専門家にお願いした。
自信がみなぎるようになった訳ではなく、不安に感じていた心の空間部分だけが空っぽになったようなイメージ。不思議な感覚だった。でも本当に助かった。